Obezita druhého stupně: léčba, dieta v 2. stupni

  • Prevence

Pokud jste vyvinuli druhou úroveň obezity, musíte naléhavě určit léčbu, s níž byste mohli začít hubnout. Řekneme vám, jaká strava byste měli dodržovat, abyste odstranili extra kilo, a vysvětlíme, jak vyléčit poměrně populární diagnózu - exogenní-ústavní obezita o 2 stupně.

Obezita je onemocnění, které má negativní důsledky. Zahrnuje tělesný tuk v orgánech, podkožní tkáni a jiných tkáních. Prvním znakem patologie je zvýšení tělesné hmotnosti a tukového tkání o alespoň 20%. Dnes se 4 stupně obezity liší, zatímco v prvních dvou situacích můžete ještě napravit a zhubnout. Podle statistik se dnes v Rusku zvyšuje počet lidí, kteří trpí nadváhou.

Obezita druhého stupně

Pokud nebyla nemoc zjištěna v počáteční fázi a nebyla provedena žádná vhodná opatření, pak dojde k druhému stupni obezity. V tomto stádiu je množství tělesného tuku od 30 do 50% celkové tělesné hmotnosti.

Patologie je zjištěna v důsledku komplexního vyšetření. Současně se provádějí testy na hladinu cukru, pohlavního hormonu a hormonu obezity.

Diagnostiku by měl provádět pouze lékař, který vám řekne, kolik kilogramů a jak můžete ztratit. I když podle charakteristických příznaků může být existence problému stanovena nezávisle.

Hlavní rysy stupně 2 obezity jsou:

  • soubor kilogramů, zatímco vypouštění z normy bude přibližně 30-40%;
  • dochází k dýchání i při malém namáhání;
  • růst tělesného tuku v pase;
  • pocení se zvyšuje;
  • rychlý srdeční tep;
  • patologická slabost;
  • končetiny také bobtnají, často se tento příznak objevuje v létě.

Je-li diagnostikována fáze 2 nemoci, nic nemůže člověku rušit. V některých případech se může objevit pocit nervozity a ospalosti, nálada se mění dramaticky, zvyšuje se chuť k jídlu a na boky a břicho se vytvářejí úseky.

2. stupeň obezity

Léčba nadváhy 2 stupně se provádí v komplexu. Kromě toho se metody v každém jednotlivém případě vybírají jednotlivě. Obvykle je celý kurz rozdělen do dvou fází: úbytek hmotnosti a další stabilizace hmotnosti. Často nadváha a předepsané léky.

Druhá léčba obezity zahrnuje následující kroky:

  1. Dieta je předepsána na základě životního stylu a individuálního zdravotního stavu. Nesmí existovat žádné těžké limity. Je důležité, aby potraviny byly co možná nejvíce vyvážené. Dieta je hlavní metodou. Princip této výživy je snížit obsah kalorií pokrmů a snížit obsah tuků, bílkovin, sacharidů a rostoucích minerálů a vitamínů. Odborníci doporučují používat malé části, ale současně jíst 5-6krát denně;
  2. Program fyzioterapie je vybrán. V tomto případě by měly být zapojeny všechny hlavní svalové skupiny. Aerobik, jízda na kole, plavání v bazénu, jogging a další sporty jsou často vybírány. Je však také kontraindikováno mnoho práce, zvýšení nákladu by mělo nastat postupně;
  3. Důležitým krokem je léčba onemocnění, které byly vyvolány množinou nadměrné hmotnosti;
  4. Navíc předepsané léky, které přispívají k úbytku hmotnosti, jejich principu působení je snížit chuť k jídlu, zvýšit metabolismus a absorpci potravin ve střevě;
  5. Ujistěte se, že pacient, kterému je diagnostikován druhý stupeň obezity, je přidělen psychocorrection. Změna životního stylu je stresující pro tělo a osobu, takže celé období vyžaduje supervizi specialisty. Často jsou antidepresiva předepsána ve formě sedativních bylin nebo pilulek;
  6. Dále jsou předepsána terapeutická masáž, Charcotova sprcha, dýchací cvičení, různé kosmetické procedury a akupunktura.

Dále budeme mluvit o otitis media - příznaky u dospělých a dětí.

Exogenní ústavní obezita 2 stupně

Poměrně častou příčinou tohoto problému je dědičný faktor. Tato forma se nazývá exogenní ústavní. V tomto případě má člověk předispozici k hromadění tuku kvůli přijetí velkého množství kalorií. Exogenní ústavní obezita 2 stupně je poměrně jednoduchá na léčbu, protože to není onemocnění způsobené narušením hormonálního cyklu.

V takovém případě musíte nejdříve zkontrolovat potraviny. Vyhněte se přejídání, což je typické pro pacienty s dědičnou plností. Navíc je třeba neustálé fyzické námahy, neměli byste zanedbávat chůzi a pokud je možné vyměnit jízdu za dopravu, mělo by to být provedeno.

Bez ohledu na formu a stupeň obezity nebude fungovat sama o sobě, proto je nutná řádná léčba. Proto účinnost terapie závisí na včasnosti postoupení specialistovi.

Druhý stupeň obezity

Snížení příjmu kalorií je důvodem, proč by měla být dieta zaměřena na obezitu druhého stupně. Míra za den je tedy 700 - 1800 kcal, záleží na hmotnosti a výšce.

Kromě toho je nutné regulovat použití následujících látek, které jsou uvedeny v tabulce.

Obezita stupně 2 je již vážná!

Ahoj všichni, milí přátelé! Jsem s vámi znovu. Podle posledních komentářů a otázek vidím, že máte zájem o obezitu. Proto dnes jednáme o obezitě o 2 stupně.

Budeme odpovídat na následující otázky:

  • Co znamená obezita druhého stupně?
  • Jak vypočítat obezitu ve 2 stupních u žen?
  • Jak zhubnout?
  • Jak se vypořádat s obezitou?
  • Jaká by měla být strava?
  • Co by měla být fyzická aktivita?
  • Je možné provádět bylinné léky?

Existuje spousta otázek, a proto si všechno řádně zoradíme.

Co znamená obezita 2 stupně

Po primární fázi obezity, pokud nebyly přijata určitá opatření, dochází k obezitě druhého stupně. S tímto stupněm tvoří tělesný tuk v těle více než 30-50% celkové hmotnosti svalové tkáně.

Nutriční obezita

Při této nemoci se při fyzické námaze a při prodloužené chůzi zvyšuje dušnost. Na břiše se vytváří masivní ohyb, který se podobá zástěru. Jedná se o onemocnění žen v domácnosti a lidi, kteří vedou sedavý životní styl.

Riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění se zvyšuje. Podle tohoto stupně obezity jsou častěji lidé, jejichž věk uplynulo 50 let. Mladí lidé, s výjimkou patologických stavů, netrpí alimentární obezitou.

Exogenní ústavní obezita

Tento druh obezity se liší od ostatních v tom, že to zcela závisí na vaší stravě. Pokud máte tendenci mít nadváhu a konzumujete mnoho tuku a sladkostí, lékař vám udělá takovou diagnózu.

Při výpočtu indexu tělesné hmotnosti skóre 30-32 znamená, že máte obezitu druhého stupně. Tento druh obezity lze úspěšně léčit.

Viscerální obezita

Tento typ je nebezpečný v tom, že na vnitřních orgánech dochází k ukládání tuků. Tuk se nanáší na srdce, játra a kolem jiných orgánů, vyvolává vývoj diabetu.

Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda máte viscerální obezitu, je měření obvodu pasu.

U žen by obvod pasu neměl být vyšší než 80 cm, u mužů - 95. Pokud je váš obvod 88 cm a váš manžel např. 102 cm, jste v nebezpečí a musíte přijmout naléhavá opatření!

Body BMI pro stupeň obezity 2

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti, který již znáte. Připomeňme výpočetní vzorec: hmotnost těla, vyjádřená v kilogramech, dělená čtvercem výšky osoby, vyjádřená v centimetrech.

Druhý stupeň obezity odpovídá BMI - od 31.10 do 36.0

Symptomy druhého stupně obezity

A pokud jste nezjistili svůj index tělesné hmotnosti. Jak můžete pochopit, že jde o obezitu druhého stupně? Je to jednoduché.

Zvýšení tukových ložisek v oblasti pasu, zvýšená dechová frekvence při normálním pohybu, častější srdeční onemocnění, nadměrné pocení - to vše jsou alarmující "zvonky", které byste měli věnovat pozornost.

Ale nezůstane zoufalá, dobrá. To může a musí být bojováno!

Jak se zbavit obezity

Rád bych začal tuto část s otázkou od mé čtenáře Larisa:

Proto vám ihned poskytnu doporučení - jakmile zjistíte, že máte příznaky této nemoci, nezapomeňte navštívit endokrinologa, po vašem jmenování, projít léčbou a drasticky změnit svůj předchozí životní styl.

Bohužel většina žen vyhledává pomoc již ve 3 stádiích obezity, když je onemocnění zanedbáváno a obtížněji se léčí. Sledujte svou váhu!

Strava s 2 stupni obezity

Pokud se rozhodnete bojovat proti obezitě, věnujte pozornost nejdůležitější věci - výživě. Dieta by měla zvolit nízkou hodnotu kalorií. Tuky lze eliminovat nebo minimalizovat.

Hlavní příčinou obezity druhého stupně by měly být zeleninové saláty a pikantní ovoce, které se s výhodou konzumují syrové nebo pečené.

Nezapomeňte na půst dní: sýr, jablka nebo zeleninu. Vzorová nabídka dne by měla vypadat takto:

  • pro první snídani doporučuji jíst salát se zelím, pít šálek čaje s mlékem bez cukru;
  • pro druhou snídani jíst jablko;
  • oběd se skládá z šálku kompotu a pol porce zeleninové polévky;
  • na večeři připravíme kastrol mrkve a jako dezert jíme 100 gramů nízkotučného tvarohu.

Podrobnější informace získáte od odborníka na výživu.

Cvičení pro obezitu

Měli byste také pochopit, že bez dobré fyzické aktivity nebude vaše strava 100% účinná. Můžete provádět fyzické cvičení nebo konzultovat s lékařem doporučení.

Lékař může předepsat fyzikální terapii - fyzikální terapii, s přihlédnutím k zvláštnostem vašeho věku a celkovému zdraví. Druhý stupeň obezitní cvičební terapie zahrnuje chůzi, jízdu na kole, plavání. Ráno musí začít s gymnastikou.

Je-li to možné, přihlaste se do tříd v tělocvičně. Nenechte se plašit vámi. Chcete-li vytvořit sportovní komplexy pro vás je navštívit!

Bylinné léky na obezitu

V lidové medicíně existuje mnoho bylin, které úspěšně pomáhají v boji proti obezitě. Moderní lékaři - odborníci na výživu také doporučují použití bylinného léku pro obezitu.

Existují bylinky, které snižují chuť k jídlu, jako jsou léčiva Dagil, kořen Althea, semena z lnu. V žaludku se tyto bylinky zvětšují a vytvářejí saturační efekt.

Diuretické byliny, vylučují přebytečnou tekutinu z těla. Tyto bylinky zahrnují přeslička a petržel kořen, lingonberry list a knotweed.

Téměř vždy v komplexu bylin pro ztrátu hmotnosti patří poplatky, které zvyšují základní metabolismus v těle.

Nezapomeňte, že samoléčba je nebezpečná! Nezapomeňte konzultovat s homeopati.

Léky proti obezitě 2 stupně

Léčba obezity se aplikuje pouze tehdy, když všechny předchozí metody léčby obezity byly neúspěšné.

Většina léků na obezitu má mnoho vedlejších účinků a kontraindikací. Před použitím zkontrolujte lékaře.

Nebudeme zde podrobně analyzovat tento způsob léčby obezity, protože jakákoli léčba by měla být přísně pod dohledem ošetřujícího lékaře!

Dokumentární film: "Poznáme svět. Obezita

Otázky mých čtenářů

Tradicí budu odpovídat na pár otázek od mých čtenářů.

Závěr

Doufám, že jsem odpověděl na všechny vaše otázky týkající se obezity druhého stupně. Vypočtěli jsme index tělesné hmotnosti a vyvodili závěry. A pokud vás přinejmenším jeden bod uvědomí, pak je čas plánovat návštěvu odborníka na výživu a začít bojovat proti nadváhy.

Buďte zdraví a krásní! Uvidíme se na stránkách mého blogu!

Podporujte projekt - řekněte nám o nás

Stupeň obezity 2: rysy, metody léčby drog a úloha výživy

Diagnostika "obezity 2 stupně" zpravidla nezpůsobuje překvapení člověka, protože předchází: nadváha a první stupeň. Nejčastěji jsou pro tuto situaci vinou samotní pacienti. Jakmile začala růst hmotnosti, bylo nutné přijmout vhodná opatření. A pokud v předchozích fázích bylo mnohem jednodušší a rychlejší, pak může být zotavení zpožděno.

Esence

Hlavním indikátorem, který charakterizuje onemocnění druhého stupně, je BMI v rozmezí od 35 do 39,9 kg / m 2. Index tělesné hmotnosti může být vypočítán nezávisle na vzorci:

Hmotnost (m) je vyjádřena v kilogramech a dělena výškou (h) na čtverec (měrná jednotka - metr).

Obezita stupně 2 u žen v jejich mládí - výsledek banální přejídání a nízká tělesná aktivita. Po 35 letech se pomalý metabolismus stává spouštěcím faktorem. Ale častěji, příčinou je hormonální selhání. Onemocnění se vyvíjí podle genomického typu (hýždě-femorální), druh obrázku je hruška.

Onemocnění u mužů je méně často diagnostikováno. Jejich těla nejsou tak náchylná k hromadění tuku jako ženy. Důvodem je použití vysokokalorických potravin a hypodynamie. Vášeň pro alkoholické nápoje, zejména pivo. Patologie rozvíjí břišní typ, postava - jablko.

Obezita u dětí mladších jeden a půl roku se vyvíjí buď z důvodu dědičných a genetických faktorů, nebo v důsledku zavinění rodičů. Nejčastějšími příčinami jsou infekce mléčnými formami a nesprávné zavádění doplňkových potravin. Jednou z nejkritičtějších stadií je puberta, kdy tělo reaguje nedostatečně na změny hormonálních hladin. Onemocnění se rozvíjí ve smíšené formě.

Důvody

Hlavním důvodem pro vývoj obezity 2 stupně - zanedbání počátečního stavu onemocnění.

Vyvolávající vnější a vnitřní faktory jsou:

  • viry;
  • hormonální poruchy: endokrinní onemocnění, důsledky intoxikace, komplikace po poranění hlavy, infekční faktor;
  • Nedostatek jódu;
  • genetická predispozice k úplnosti;
  • nedostatek hormonů štítné žlázy;
  • nesprávná strava;
  • nedostatek spánku;
  • nedostatek fyzické aktivity;
  • užívání psychotropních léků;
  • stres.

Pokud důvody závisejí pouze na samotné osobě - ​​a zotavení bude pouze věcí jeho rukou. Chcete-li upravit jídlo, jít do sportu, zbavit se zážitků - vše je možné. Je mnohem obtížnější pro ty, jejichž patologie je způsobeno různými nemocemi. Nejdříve je musíte zacházet, ale ne každý může být léčen.

důkaz

Lidé, kteří jsou náchylní k obezitě, se vždy setkávají, zda se přestěhovali z jednoho stádiu onemocnění do jiného, ​​a požádali, jak je rozlišit a kolik kilogramů se považuje za kritickou známku.

Druhý stupeň lze rozpoznat pomocí následujících funkcí:

  • hypertenze;
  • nápadná plnost, rozmazanou postavu s vyčnívajícím břichem nebo váženou pánví;
  • BMI nad 35 let;
  • celková slabost;
  • omezení fyzické aktivity a práce;
  • dušnost;
  • otok;
  • pocit nevolnosti;
  • nadměrné pocení;
  • tachykardie.

Každý z těchto příznaků nesmí být známkou obezity o 2 stupně, ale společně tvoří klinický obraz této nemoci. Upřesnit a provést závěrečnou diagnózu může být pouze lékařem.

Napájení

První věc, kterou je potřeba změnit s takovou diagnózou, je výživa. Musíte pochopit, že to není jen extra váha, ale vážná nemoc. Proto je důležité správně zhubnout, a ne spěchat, aby vyjadřoval hladovku, což jen zhorší situaci.

Menu by mělo být vyvážené, rozmanité, ale málo kalorické. Doporučená strava pro obezitu 2 stupně - stravovací tabulka číslo 8 Pevzner.

Chcete-li jíst správně, musíte dodržovat následující doporučení:

  • zahrnout do stravy velké množství rostlinných vláken;
  • zvolit mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku;
  • vařit pouze nízkokalorické pokrmy;
  • jíst černý nebo otrubový chléb;
  • z olejů upřednostňovat zeleninu;
  • odstranění z výživy sladkých sýrových a alkoholických nápojů, sladkostí, mastných a rybích ryb, klobás a uzeného masa, konzerv, jiker, pikantních koření a omáček;
  • minimalizovat denní příjem soli;
  • nejíst smažené potraviny;
  • vždy jíst současně, 5-6krát denně;
  • denní kalorický příjem - 1200 (norma pro ženy) - 1500 kcal (pro muže);
  • pravidelně pořádat půst (2-3 krát za měsíc);
  • snížit velikost porcí;
  • plody by měly být slané.

Správná výživa s nadváhou je nepostradatelnou součástí komplexní léčby. Bez ní je nepravděpodobné, že by léčba byla účinná.

Doporučení

Při léčbě obezity o 2 stupně hraje důležitou roli behaviorální terapie. Výsledky pacienta budou záviset na tom, kolik pacientů chce zhubnout a obnovit.

V této souvislosti se osobám, které trpí touto patologií, důrazně doporučuje přehodnotit a změnit životní styl:

  • pohybovat se více: aktivně vyčistit dům, opustit výtah, chodit;
  • dýchat čerstvý vzduch: procházka, vzduch do místnosti, jít na přírodu;
  • používat všechny prvky komplexního léčení obezity;
  • minimalizovat stres a strach;
  • najít bezproblémovou motivaci ke ztrátě váhy;
  • vzdát alkoholu a kouření;
  • být léčeni antidepresivy, pokud důvod spočívá v nezdravém duševním stavu;
  • pravidelné sportovní aktivity: zapište se do bazénu, jdete na kole, cvičíte ranní cvičení každý den;
  • spát alespoň 8 hodin;
  • Přesně dodržujte všechna doporučení lékaře.

Zvláště důležitá je motorická aktivita, bez níž žádná, dokonce ani nejefektivnější strava, nedosáhne dobrých výsledků.

Léčba

Navíc k výše uvedenému, léčba obezity 2 stupně zahrnuje jmenování léků a chirurgie.

Nemůže být argumentováno, že užívání tablet v této situaci je všelékem, který vám umožní ztratit 20 kg za měsíc a otočit koblihu do modelu. I samotní lékaři pochybují o jejich účinnosti. A přesto, bez těchto léků, proces ztráty hmotnosti bude ještě pomalejší. 2 skupiny léků obvykle fungují dobře.

Oni přímo ovlivňují lidský mozek - centrum nasycení v hypotalamu. Jemný hlad, snížit chuť k jídlu, pomáhá vydržet všechna omezení v potravinách. V Ruské federaci jsou přípravky sibutraminu zakázány, zakázány v některých zemích: Reduxine, Lindax, Meridia, Goldline, Slimiya. Může doporučit tablety s amphepramonem (Fepranon) nebo fenylpropanolaminem (Dietrin).

  • Blokátory tuků a sacharidů

Zabraňují intestinální absorpci tuků a sacharidů, které způsobují zvýšení hmotnosti. S obezitou 2 stupně dává slušný výsledek v kombinaci s dietou a sporty. Nejobvyklejší léky s orlistatem jako hlavní účinnou látkou: Xenical, Orsoten, Listat. Doplňky stravy, například Chitosan, jsou méně účinné.

V nejvíce zanedbávaných případech není farmakoterapie omezena, protože bude vyžadována i chirurgická intervence. Pokud byly jiné metody neúspěšné a obezita ohrožuje život ohrožující komplikace, je předepsáno bariatrické těhotenství - operace bypassu žaludku nebo bandáž. Liposukce poskytuje pouze dočasný účinek.

S povolením lékaře můžete použít lidové prostředky - diuretika a bylinky na spalování tuků. Odpovídající přijetí odvarů není často, ale stále přináší efekt.

komplikace

Vzhledem k tomu, že viscerální tuk vyvíjí tlak na mnoho vnitřních orgánů, jejich práce je zpomalena nebo narušena.

Pokud se neléčí a kontrolují lékaři, obezita typu 2 může vést k následujícím zdravotním problémům:

  • onemocnění trávicího traktu - pankreatitida s komplikacemi;
  • patologické stavy žlučníku (nejčastěji diagnostikované u žen);
  • hemoroidy;
  • tukové hepatózy (s viscerálním typem onemocnění);
  • hypertenze: tlak nad normální při 20-25 mm Hg. v.;
  • diabetes mellitus typu II (s břišním typem onemocnění);
  • ischemie srdce, infarkt myokardu;
  • křečové žíly, krevní sraženiny v cévách;
  • dýchavičnost, syndrom plicní hypoventilace, apnoe;
  • onemocnění muskuloskeletálního systému: dna, osteoartritida, skolióza, ploché nohy;
  • problémy v oblasti sexuality a reprodukční sféry - impotence a sterilita.

Taková diagnóza je nebezpečná i během těhotenství - riziko vzniku komplikací v počáteční fázi, anémie a onemocnění dýchacích cest - později se zvyšuje téměř o 80%.

Stupeň obezity 2 není trest smrti a není tak nebezpečný jako poslední fáze patologie. A zároveň je mnohem závažnější než počáteční fáze onemocnění. Proto je důležité zaznamenat přírůstek hmotnosti včas a zahájit opatření k zpomalení tohoto procesu. Čím dříve je léčba zahájena, tím méně šancí bude v budoucnu poškozovat vaše zdraví.

Stupeň 2 Obezita - příčiny, typy, léčba a fotky

Článek se zabývá obezitou o 2 stupně. Mluvíme o příčinách jeho výskytu, symptomů, diagnóz a metodách léčby, jak začít snižovat tělesnou hmotnost. Zjistíte, s jakými léky se tato nemoc léčí, zda vás vezmou do armády s takovou diagnózou, možnými důsledky a stravovacími návyky pro ženy, muže a dospívající.

Co znamená obezita 2 stupně

Obezita 2 (středně závažná) (kód ICD 10 - E66) je vážným onemocněním v důsledku nadváhy a po první fázi obezity. Vyskytuje se v důsledku zachování nevhodného a sedavého životního stylu v důsledku různých onemocnění, užívání určitých léků a ignorování léčby obezity 1. stupně.

Tato patologie je zvýšení tloušťky a objemu vnitřního a podkožního tuku. Velké množství tuku, které se tvořilo kolem vnitřních orgánů a stlačí je, způsobuje narušení jejich struktury a práce (viscerální obezita), což představuje nebezpečné podmínky pro lidský život a zdraví, protože dále vede k rozvoji různých komplikací.

Tento stav je stejně citlivý na dospělé a starší, stejně jako dospívající a děti. Více informací o dětské obezitě naleznete v tomto článku.

Hlavním ukazatelem charakterizujícím tento stav je BMI v rozmezí 35-39,9 kg / m2. Výpočet indexu tělesné hmotnosti se provádí podle vzorce:

I = m / h2

Kde je hmotnost v kg rozdělena výškou na čtverec (výška je měřena v metrech).

Jak vypočítat index tělesné hmotnosti

U mladých žen dochází k obezitě druhého stupně v důsledku přejídání a sedavého životního stylu. Po 35 letech může pomalý metabolismus vyvolat takový stav. Ovšem zpravidla je hlavním důvodem hormonální selhání. Onemocnění se rozvíjí v ginoidním typu, postava má tvar hrušky.

U mužů je tato patologie méně často diagnostikována vzhledem k tomu, že tělo člověka nemá takovou tendenci hromadit se jako ženská. Hlavními faktory pro získání nadměrné tělesné hmotnosti jsou konzumace tučných potravin, fyzická nečinnost, nadměrné nadšení alkoholických nápojů, zejména piva. Onemocnění se rozvíjí v břišním typu, ve kterém je postavou jablko.

U dětí mladších než 1,5 roku se obezita rozvíjí kvůli dědičným faktorům nebo zavinění rodičů. Hlavními důvody jsou nadměrné zamilované mléčné vzorce a nesprávné zavedení doplňkových potravin. Jedním z nejnebezpečnějších stadií je puberta, během níž tělo reaguje nedostatečně na měnící se hormony. Patologie se vyvíjí ve smíšené formě.

Druhy obezity

Odborníci identifikují primární a sekundární obezitu. Primární obezita (alimentární, exogenní-ústavní) nastává v důsledku sedavého životního stylu a přejídání. Sekundární obezita (endokrinní, hypotalamická) je způsobena poruchami funkce různých částí mozku, nadledvin a endokrinních orgánů.

Primární obezita je nejčastější formou patologie. Podle statistik je vzhled přebytku a nadváhy spojen s:

  • nezdravá strava - spotřeba velkého množství alkoholu, sýtené nápoje, sladké, pikantní a slané výrobky, stejně jako pokrmy s velkým množstvím tuků a uhlohydrátů;
  • nízká fyzická aktivita - ignorování sportovních aktivit, sedavá práce, utrácení víkendů za TV a počítačem.

Sekundární obezita je spojena s nesprávným fungováním endokrinního systému a hypotalamu. Ale kvalita jídla také hraje důležitou roli při vypadávání nadměrné hmotnosti, takže by nebylo nadbytečné dodržovat zásady správné výživy.

Důvody

Hlavním důvodem vzniku obezity v 2. etapě je zanedbání první fáze onemocnění.

Mezi provokující vnější a vnitřní faktory patří:

  • hormonální poruchy;
  • endokrinní nemoci;
  • různé viry a infekce;
  • nedostatek jódu;
  • účinky otravy;
  • komplikace po TBI;
  • nízká fyzická aktivita;
  • chronická deprivace spánku;
  • užívání psychotropních léků;
  • časté stres a nervové napětí;
  • nevyvážená strava;
  • nedostatek hormonů štítné žlázy;
  • genetická predispozice k úplnosti.
Nesprávná strava způsobuje obezitu

Pokud je příčinou onemocnění vzácná fyzická aktivita, stres a nezdravá strava, stačí, aby se s tímto problémem vyrovnal. Léčbu patologie je mnohem obtížnější, pokud je způsobena různými onemocněními. Nejprve musíte podstoupit léčbu, ale ne vždy je terapie účinná.

důkaz

Symptomy druhého stupně obezity jsou:

  • výskyt dušnosti v klidu;
  • poškození zdraví;
  • viditelná ošklivá plnost;
  • index tělesné hmotnosti více než 35;
  • snížení pracovní kapacity, fyzická aktivita;
  • slabost bez důvodu;
  • opuch rukou a nohou v létě;
  • zvýšená srdeční frekvence během motorické aktivity;
  • pocení.

Každá z těchto příznaků nemůže naznačovat přítomnost obezity druhého stupně. Ale v souhrnu představují klinický obraz patologie. Konečnou diagnózu může stanovit odborník pouze na základě průzkumu.

Podle umístění tělesného tuku je patologie rozdělena do 5 typů:

  • ginoid - hýždě a stehna;
  • břicho - břicho;
  • smíšené - celé tělo;
  • cushingoid - celé tělo, s výjimkou končetin;
  • viscerální - vnitřní orgány.

Fotky obezity 2 stupně

Léčba

Sekundární terapie obezity zahrnuje užívání některých léků a operace. Prohlášení, že užívání pilulek umožní hromadit až 20 kg za měsíc, je jen názor, protože samotní lékaři pochybují o účinnosti těchto léků. Nicméně, bez těchto léků, proces ztráty hmotnosti bude delší.

Jaké pilulky pomáhají správně zhubnout v obezitě druhého stupně? Jedná se o anorektiku a blokátory tuků a sacharidů, podrobněji se na ně podíváme.

Anorektika

Tato skupina léčiv má přímý dopad na lidský mozek, totiž na centrum nasycení v hypotalamu. Přispívejte k potlačení hladu a usnadněte přenos omezení v potravinách.

V Ruské federaci je povoleno užívání tablet sibutraminu, které jsou v některých zemích zakázány:

Mohou být také předepsány léky obsahující amphepramon (Fepranon) nebo fenylpropanolamin (Dietrin).

Blokátory tuků a sacharidů

Takové léky brání vstřebávání tuků a sacharidů ve střevech, což způsobuje zvýšení hmotnosti. V kombinaci s diety a sportovními aktivitami pro obezitu druhého stupně vykazují tyto léky slušný výsledek.

Nejčastěji předepisované léčivé přípravky obsahující orlistat jako hlavní účinnou látku:

Kromě toho různé doplňky stravy, například Chitosan, vykazují nejhorší výsledek.

Pokud je obezita v pokročilém stádiu, léčba není omezena na užívání pilulek, je nutná také chirurgická intervence. V případě, že jiné způsoby snižování tělesné hmotnosti nedosáhly žádného výsledku a obezita ohrožuje závažné komplikace včetně smrti, odborníci předepisují bariatrické operace (operace bypassu žaludku, je to obvazování). Liposukce se nedoporučuje, protože postup poskytuje pouze dočasný účinek.

Použití tradiční medicíny (diuretika a léčivé byliny) je přijatelné. Ale pouze po povolení ošetřujícího lékaře.

Kontraindikace

Léková terapie pro obezitu typu 2 je zakázána v následujících situacích:

  • věk do 16 let a starší 65 let;
  • kojení;
  • těhotenství

Kromě toho má každý lék svůj vlastní seznam kontraindikací, které musí být nejprve studovány.

Výživa (strava) pro obezitu typu 2

dieta

Vzhledem k tomu, že nevyvážená výživa je častou příčinou obezity, léčba nebude účinná bez dietní korekce. Mnozí odborníci mají tendenci se domnívat, že dietní terapie je hlavní metodou kontroly obezity typu 2, a proto je označována jako terapeutická opatření.

Neexistuje žádná univerzální strava, která by pomohla všem lidem s nadváhou vyrovnat se s jejich problémem. V některých případech musíte sedět na několika dietách a najít takový, který by byl účinný v konkrétním případě. Lze poznamenat, že strava z vína rozhodně není vhodná pro obezitu, protože je klasifikována jako tvrdá a zahrnuje použití alkoholu.

Při výběru vhodné stravy by měly dodržovat určité požadavky:

  • Jídlo by mělo být jednoduché a mělo by mít dostatečnou nutriční hodnotu. V těle, které ztrácejí váhu, musí být vitamíny, stopové prvky a esenciální aminokyseliny dodány bez selhání.
  • Použití velkého množství vlákniny pomáhá vyčistit střeva, takže nadváha rychle opustí.
  • Důležitou podmínkou pro všechny pokrmy je jejich nízkokalorický obsah. V tomto případě doporučujeme vyzkoušet stravu o 1500 kalorií.
  • V době výživy by měly být zcela vyloučeny ze stravy nápojů se sýrem, nahrazují je minerální vodou, přírodními ovoce a kompoty z ovoce z bobulí. Zakazuje se také med, uzené maso, uzeniny, sladkosti, okurky, moučné výrobky, alkohol, horké koření a omáčky, zmrzlina. Je nezbytné minimalizovat použití cukru a soli, oleje a tuku. Chléb může být pouze černý a šedý, většinou otruby.
  • Použití mléčných výrobků je povoleno, ale s minimálním obsahem tuku, nejlepší ze všech je bez tuku. Ovoce lze také konzumovat, ale musí obsahovat minimální množství cukru, hroznů a banánů!
  • Během úbytku hmotnosti byste měli snížit hlasitost porcí, jíst částečně (6krát denně).
  • Je užitečné zahrnout do stravy nesladené ovoce, čerstvou zeleninu a zeleninu. Můžete jíst jablka, ale pouze zelenou.
  • Ujistěte se, že nejméně jednou týdně zajistíte vykládku. Pomáhá očistit tělo škodlivých látek, které ztěžují nadváhu. V této době můžete jíst pouze určité pokrmy, jako jsou jablka nebo tvaroh (s výhodou nízkotučný). V den vyprazdňování je dovoleno konzumovat pouze zeleninu, s výjimkou brambor.
  • Důležitost pitného režimu již dlouho prokázala, že ztrácí váhu. V den, kdy potřebujete vypít alespoň 2 litry čisté vody, pokud nejsou problémy s edémem. Princip diety pro líný je založen na režimu pití. To je také užitečné vědět, kolik pít vodu ke zhubnutí.

Denní krmné dávky kalorií by měly být nižší než dříve. Hodnota by však neměla být nižší než 1200 kcal.

Níže je ukázkové menu pro obezitu druhého stupně. Nezapomeňte, že porce by měly být sníženy a zvýšená násobnost jejich příjmu.

Nabídka:

  • první snídaně - slaná káva s mlékem, vařené maso, zelí;
  • druhá snídaně - neslazený zelený čaj, nízkotučný tvaroh;
  • večeře - neslazený ovocný a bobulovinový kompot, boršč varený v zeleninovém vývaru bez masa, vařené kuřecí maso, pečená zelenina;
  • snack - zelené jablko;
  • první večeře - pečené brambory, vařené chudé ryby;
  • druhá večeře (před spaním) - sklenice beztučného kefíru.

Potraviny pro obezitu typu 2 by měly být různorodé a nízkokalorické. V případě potřeby lze boršč vyměnit za zeleninové polévky nebo polévku, zapečené brambory se salátem z vařené řepy a nízkou tukovou smetanou nebo zapečenou mrkví.

Je nutné jíst co nejvíce čerstvé zeleniny a neslazených plodů, jak je to jen možné, postupně začlenit do poměru obilné kaše bohaté na vlákninu. V tomto případě budete mít zájem dozvědět se o nejužitečnějších přísadách pro hubnutí.

Nejdůležitější ve stádiu 2 obezity je touha zhubnout a stát se zdravějším. Takže budete muset být trpělivý, abyste dosáhli svého cíle.

Sport pro obezitu typu 2

Fyzická aktivita

Nadbytečná váha sama o sobě nezmizí, jestliže prostě sledujete dietu a jinde sedíte na pohovce nebo u počítače. Pohyb je tedy život, proto se ztrátou hmotnosti, hraje obrovskou roli behaviorální terapie.

Pokud se chcete zbavit nadměrné hmotnosti, budete muset změnit svůj životní styl. Za tímto účelem:

  1. Pokuste se přesunout více. Pokud jste doma, zapněte rytmickou hudbu a začněte čištění. Projděte schody, zapomeňte na to, jaký je výtah, jděte na čistý vzduch.
  2. Procvičte všechny metody komplexní terapie obezity.
  3. Méně nervózní a starosti. Užijte si svůj život!
  4. Najděte motivaci ke ztrátě hmotnosti a udělejte vše pro dosažení požadované hodnoty.
  5. Vynechte zlé návyky, zapomeňte na alkohol a vysokokalorické pokrmy.
  6. Máte-li problémy s duševním stavem, dejte si antidepresiva.
  7. Cvičejte pravidelně. Udělejte cvičení ráno, jděte do bazénu v době oběda, jdete večer na kole. Všechny tyto činnosti jsou základem fyzikální terapie (fyzikální terapie), kterou může určit odborník.
  8. Dostat dostatek spánku. Spijte alespoň 8 hodin denně.
  9. Přísně dodržujte všechna doporučení svého lékaře.

Postupujte podle těchto pravidel a postupujte podle doporučené dietní terapie a během krátké doby budete moci dosáhnout úžasných výsledků.

Obezita a armáda

Mnozí rodiče a chlapci se zajímají o otázku, zda se do armády dostanou s druhým stupněm obezity. Jak jsme již popsali výše, jak vypočítat index tělesné hmotnosti, nyní zvažujeme podle jakých kritérií specialisté zjistí, zda je chlapík s nadváhou vhodný pro službu.

Následuje popis kategorií občanů, kteří určují míru vhodnosti náboru pro vojenskou službu:

  • Kategorie "A" je plná vhodnost pro povinnou vojenskou službu.
  • Kategorie "B" je vhodná pro vojenskou službu s určitými omezeními. Při absolvování lékařského vyšetření byla potvrzena přítomnost menších patologií, například mírně zhoršené vidění.
  • Kategorie "B" - přiřazení stavu omezeného uchycení. Tato kategorie se osvobozuje od výkonu v době míru, ale ve válečném stavu se v řádku 2 připočítá odvedenec.
  • Kategorie "G" - přidělení statusu "dočasně nevhodného". To znamená, že recruit má některé patologie, které lze léčit, například zlomeniny nebo obezita. V takovém případě je poskytnut odklad půl roku, který může být v budoucnu prodloužen.
  • Kategorie "D" - úplné osvobození od vojenské služby kvůli nevhodnosti.

Na základě toho je třeba poznamenat, že rekrut s obezitou 2. stupně může být do armády navržen pouze po korekci hmotnosti a potřebné léčbě.

komplikace

Vzhledem k tomu, že viscerální tuk vyvíjí tlak na většinu vnitřních orgánů, jejich fungování je narušeno a zpomaluje.

Při absenci terapie a kontroly specialisty způsobuje obezita druhého stupně tyto nemoci:

  • onemocnění gastrointestinálního traktu - pankreatitida s komplikacemi;
  • onemocnění žlučníku (častější u žen);
  • hemoroidy;
  • hypertenze;
  • diabetes typu 2;
  • tuková hepatóza;
  • srdeční ischémie;
  • křečové žíly;
  • infarkt myokardu;
  • onemocnění muskuloskeletálního systému;
  • dušnost;
  • impotence, neplodnost.

Pokud léčbu ignorujete, může dojít k těhotenství. Taková diagnóza je v průběhu těhotenství nebezpečná, protože v tomto případě se zvyšuje riziko rozvoje různých komplikací v časných stádiích těhotenství, anémie a respiračních onemocnění.

Stupeň 2 obezity není trest smrti a není tak nebezpečný jako poslední fáze onemocnění. Zároveň však přináší závažnější důsledky než počáteční fáze obezity. Proto je důležité hledat pomoc odborníků a nečekat na to, aby problém prošel sám.

Jak zacházet s obezitou 2. stupně?

Problém nadváhy je v našich dnech rozšířen. Často se objevují další kilo kvůli modernímu rytmu života. Silný pracovní plán, nedostatek odpočinku, nedostatek vyvážené stravy - to vše má negativní dopad na lidské tělo. Stupeň 2 obezita je zvýšení hmotnosti vlivem ukládání tukových buněk. Často se hromadí v hrudníku, břichu a boků. Absolutně každý je postižen nemocem, bez ohledu na pohlaví a věk.

Jak zjistit normální hmotnost?

Mnoho lidí se zajímá, kolik kg je považováno za normu. K určení stupně obezity je nutné zjistit, kolik tělesné hmotnosti přesahuje ideální hodnotu. Pro výpočty by člověk měl měřit výšku osoby a odečíst hodnotu 100. Takže při zvýšení o 170 cm by ideální hmotnost neměla přesáhnout 70 kg (170-100 = 70).

Existuje další důležitá koncepce - index tělesné hmotnosti nebo zkráceně jako BMI. Tato hodnota pomáhá porozumět úrovni souladu hmotnosti člověka s jeho výškou. To vám umožní určit chybějící, normální nebo nadměrnou tělesnou hmotnost.

Pro výpočet BMI existuje speciální formula vyvinutá Adolfem Ketlem, jedním ze zakladatelů vědecké statistiky. Následující údaje se používají pro výpočty:

  • I je index tělesné hmotnosti;
  • m je váha osoby;
  • h - tempa růstu.

Pro určení hmotnostního indexu je nutné vložit následující ukazatele do vzorce: I = m / h². Pokud je výška osoby 1,75 s hmotností 70 kg, výpočty jsou provedeny takto: 70: (1,75 x 1,75) = 22,9. Tyto výpočty se používají k přiřazení vhodné terapie. U druhého stupně obezity jsou odchylky od normy 30-49%. Není to kritické, ale je převládající.

patologie Příčiny

Následující příčiny přispívají ke zvýšení tělesného tuku u mužů a žen:

  1. Nezdravá strava. V rychlém rytmu života nemají všichni lidé čas věnovat racionální zdravou stravu. Hlavními zdroji přírůstku hmotnosti jsou nedostatek léčebného režimu, rychlé občerstvení, tučné pokrmy, občerstvení na běžkách.
  2. Sedavý životní styl. Pracovní činnost, zahrnující minimální pohyb, nedostatek fyzické aktivity, vzácné procházky na čerstvém vzduchu - to vše přispívá k ukládání tukových buněk.
  3. Dědictví. Děti, jejichž rodiče jsou vystaveni nemoci, jsou ohroženi.
  4. Předvolby chutí. Fanoušci rychlého občerstvení, cukrovinek, tučných potravin podléhají rozvoji obezity.
  5. Endokrinní onemocnění. Porucha funkce endokrinních žláz.
  6. Zablokování zážitků a problémů různých "sladkostí". Stupeň obezity 2 u žen se často vyvíjí právě kvůli používání dezertů a mastných potravin během období stresu a deprese.
  7. Nedostatek spánku. Pravidelný nedostatek spánku může být zdrojem nadměrné hmotnosti.
  8. Problémy v sexuálním životě. Moderní vědci prokázali, že vzácné sexuální vztahy vedou k vzhledu extra kilo.
  9. Různé patologie. Symptom mnoha onemocnění je ukládání mastných tkání.

Uvedené důvody se považují za nejběžnější. Existuje mnoho z nich, takže obezita druhého stupně se může projevit ve většině obyvatelstva.

Známky nemoci

Diagnostikovat patologii je snadné. Jeho příznaky způsobují vážné nepohodlí, což významně snižuje kvalitu života. Mezi hlavní příznaky obezity patří:

  1. Zvýšená tělesná hmotnost. Přírůstek hmotnosti přesahující ideální výkon o více než 30%.
  2. Růst tukové tkáně. Tato funkce je charakteristická pro boky a břicho.
  3. Bezmoci a slabost jsou pociťovány i po nevýznamné fyzické aktivitě.
  4. Běh, dlouhá chůze a další stres způsobují dušnost.
  5. Zvýšené pocení je dalším příznakem nadváhy.
  6. Otok končetin, zejména v létě.

Když jsou tyto příznaky zjištěny, je třeba učinit opatření, dokud obezita neprojde do 3. a 4. stupně, které představují vážné nebezpečí pro lidské tělo.

Typy patologie

Obezita 2. stupně má několik odrůd:

  1. Potravinové. Onemocnění je doprovázeno zvýšením dechu po dlouhé procházce a jakýmkoli fyzickým cvičením. V oblasti břicha se vytváří výrazný záhyb tuku, který lze porovnat se zástěrou. Patologie je nejčastěji pozorována v domácnosti, stejně jako u lidí, kteří vedou sedavý životní styl. Nutriční obezita často vede k problémům v práci kardiovaskulárního systému. Většina tohoto typu onemocnění postihuje osoby s věkem přesahujícím 50 let. Mladí lidé zpravidla netrpí alimentární obezitou. Výjimkou jsou pacienti s komorbiditou.
  2. Exogenní ústavní. Rozlišuje se mezi jinými odrůdami tím, že zcela závisí na vlastnostech výživy. Pokud je člověk nakloněn nadváhou, jedí mastné potraviny a sladkosti, pak taková diagnóza provede odborník.
  3. Viscerální To je považováno za nejnebezpečnější, protože tukové buňky rostou na vnitřních orgánech. Depozita se pozoruje na srdci, ledvinách, játrech a dalších orgánech. Tento proces často vede k cukrovce. Druhý stupeň viscerální obezity je určen prostým měřením velikosti pasu. Pro správný pohlaví by tento ukazatel neměl přesáhnout 80 cm, pro muže - 95 cm. Je nutné, aby léčba byla u žen a mužů na 88 a 102 cm.

Aby se zabránilo dalšímu vývoji patologie, měli byste pečlivě sledovat své zdraví a produkty, které jsou součástí denní stravy. Nejúčinnějším způsobem, jak bojovat proti obezitě, bude vyzvání lékaře, který si vybere účinné metody založené na individuálních charakteristikách pacienta.

Odrůdy výskytu onemocnění

Existuje další klasifikace založená na povaze umístění tukových buněk. Zvažte hlavní typy obezity, které se vyznačují vnějšími znaky.

Jablko. Obezita u mužů je tvořena tímto typem. Ukládání tuku je v tomto případě pozorováno hlavně na žaludku, což dává tvar jablka. Existuje androidový typ u žen.

Hruška. Považován za typicky ženský variant. Je charakterizován výrazným zvýšením objemu hýždí a stehen. Současně je horní část těla prakticky neměnná. U zástupců silnějšího pohlaví je pozorována obezita hruškového typu s nedostatečnou produkcí mužského hormonu testosteronu.

Smíšený typ. Doprovázeno zvýšení tukové tkáně na břiše a na hýždích, stehnech. Riziko vzniku souběžných patologií je téměř stejné jako u typu jablka.

Druhy obezity u mužů a žen mohou být různé, ale všechny vyžadují včasnou léčbu.

Terapeutické metody

Každý, kdo trpí nadváhou, by se měl poradit s odborníkem. Lékař bude schopen analyzovat stav pacienta, určit příčiny obezity a najít způsob, jak je odstranit. Při důkladném vyšetření se používají následující metody:

  • imunostimulace;
  • očistné postupy;
  • psychologická pomoc;
  • kontrola hladiny cukru v krvi;
  • kontrolujte hormonální hladiny.

Léčba stupně obezity se vyskytuje za účasti několika specialistů: odborníka na výživu, psychologa, terapeuta, kardiologa a dalších. Fitness trenér pomůže vytvořit individuální program sportovního tréninku. Kardinálními způsoby, jak bojovat proti patologii, jsou strava, léky a chirurgie.

Léčba léků

Farmaceutické přípravky jsou předepsány pouze v případě, kdy změna stravovacích a sportovních aktivit nepřináší pozitivní změny a nadváha ohrožuje vývoj závažných onemocnění.

Pouze odborník je schopen zvolit efektivní prostředky, neboť neexistuje univerzální všelék pro obezitu. Přípravky určené k potírání nadbytečných kilogramů lze rozdělit do dvou skupin:

  1. Anorektiki. Aktivní složky těchto léků ovlivňují mozek, zejména hypotalamus, kde se nachází centrum nasycení. Léky snižují chuť k jídlu, potlačují hlad, pomáhají tolerovat diety. Nejvíce se používají následující nástroje: Slimia, Reduxine, Goldline a další.
  2. Blokátory sacharidů a tuků. Takové léky ke ztrátě hmotnosti neumožňují, aby byly tyto prvky absorbovány ve střevě. Ve druhé fázi obezity dávají léky pozitivní výsledek pouze v kombinaci s fyzickou námahou a správnou výživou. Nejpopulárnějšími prostředky jsou Listat, Orlistat, Orsot, a další.

Diety

Chcete-li se zbavit nadměrné hmotnosti, musíte jíst správně. Výživáři rozvíjejí zdravé menu tak, aby všechny pokrmy byly zdravé a nízkokalorické, nicméně změna stravy by neměla být vyčerpávající. Nezapomeňte poskytnout kontrastní a půstové dny, které aktivují spálení tuku. Výživa zahrnuje mnoho vlákniny a vitamínů. Tyto prvky se nacházejí ve velkém množství v zelenině, oříšcích, celozrnných výrobcích a ovoci.

Existuje mnoho možností stravování, ale není univerzální, vhodné pro všechny. Někdy, pokud chcete zhubnout, musíte zkusit několik možností, dokud nenajdete ten, který přispívá k nejnaléhavějšímu spalování tuků. Hlavní požadavky na tvorbu stravy zahrnují:

  1. Jsou vybrány jednoduché nádobí, ale mají dostatečnou energetickou hodnotu. Lidské tělo by nemělo zažít nedostatek nezbytných stopových prvků, aminokyselin, vitamínů.
  2. Pro účinné vyčištění střev a stimulaci procesu snižování hmotnosti se používají potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
  3. Základním principem jakékoli stravy v různých fázích je spotřeba nízkokalorických potravin.
  4. Seznam zakázaných potravin zahrnuje sódu, uzené, slané, konzervované, pikantní koření, vysoce kalorické dezerty, alkoholické nápoje.
  5. Spotřeba soli, tuku a cukru by měla být minimalizována. Toto pravidlo platí pro všechny produkty vyrobené z těsta, smažených potravin. Mléčné výrobky musí být bez tuku, chleba - včera a ovoce - s nízkým obsahem cukru v kompozici.
  6. Objem jídel se sníží a počet jídel se zvýší na 6krát denně.
  7. Pro tělo během prvních dvou stádií obezity jsou zvláště užitečné nesladené ovoce a zelenina, která obsahují vlákninu. Odborníci doporučují, aby pacienti obohatili stravu o kořenovou zeleninu a zelenou listovou zeleninu. Z nápojů byste měli vybrat zelený čaj, nízkotučný kefír.
  8. Nezastupitelnou součástí procesu snižování hmotnosti jsou půstové dny. Pomáhají očistit tělo škodlivých toxinů a odpadu. V této době člověk může jíst pouze určité pokrmy. Často používané jablečné nebo sýrové dny. Dobrou alternativou by byla nějaká zelenina, s výjimkou brambor.

Počet kalorií v denní stravě by měl být snížen, ale tento údaj by neměl být nižší než 1200 kcal. Zvažte přibližnou volbu nabídky pro den:

  • první snídaně se skládá z vařeného masa se zelím a kávy s mlékem a sladidlem;
  • druhá snídaně: jogurt s minimálním obsahem tuku a zelený čaj bez cukru;
  • oběd: mléčná polévka, vařená nebo pečená strava maso (kuřecí nebo králičí maso) se zeleninou, bobulovitou šťávou;
  • občerstvení: pečené nebo čerstvé jablko;
  • první večeře: zeleninová guláš a ryby v jakékoli formě, ale ne opečené;
  • druhá večeře (před nočním odpočinkem): sklenice odtučněného jogurtu nebo jablka.

Chcete-li vypálit další kilo, je důležité dodržet nízkokalorickou dietu, která by měla být různá. Mléčnou polévku nahrazuje boršč bez masa, zeleninové dušené saláty nebo mrkev. Je nutné postupně přejít na zdravé menu a zvyknout si na spotřebu jídla v malých porcích.

Sport

Bez správné fyzické námahy budou všechny diety neúčinné. Nejen zvláštní cvičení budou užitečné, ale také cestovní ruch, domácí práce a v zemi, chůze, jízda na kole, plavání.

Můžete si vybrat sportovní cvičení sami, protože jejich cílem je snížit váhu a ne opravit žádné části těla. Pokud přivedete do procesu trenéra fitness, bude vyvinut individuální tréninkový systém, který urychluje hubnutí.

Ve stádiích 1 a 2 je vhodné vybrat cvičení, která jsou pro pacienta vhodná podle věku a zdravotního stavu. Školení se opakuje 3-5krát týdně. Pro třídy je přiděleno nejméně 30 minut.

Turistika, gymnastika a vodní ošetření jsou perfektním začátkem každého dne pro každého, kdo má nadváhu. Děti s nadváhou by měly vidět dobrý příklad, který je třeba sledovat v osobě jejich rodičů. Blízcí lidé budou mít možnost zaujmout dítě fascinujícími výlety a výlety, procházky v parku a aktivní odpočinek.

Chirurgická intervence

Operační terapie se používá pouze jako poslední možnost, když jiné techniky neposkytují pozitivní výsledek. Často se léčba obezity zásadním způsobem začíná ve stádiích 3 a 4, stejně jako se zvýšeným rizikem vzniku souběžných onemocnění. Existuje několik typů operací, které pomáhají zbavit se nadváhy:

  1. Resection Zahrnuje odstranění části žaludku, což vede k poklesu objemu tohoto orgánu. Výsledkem je pocit plnosti mnohem rychlejší, porce a frekvence jídel klesá.
  2. Posunování Operace, při níž se vytváří takzvaný "bypass corridor" (zkrat). Podle něj většina přicházejícího jídla nevede do žaludku, ale okamžitě do střeva. Tato technika se používá zřídka, protože má nepříznivý vliv na trávicí procesy.
  3. Bandážování. Skládá se z umístění zvláštního kroužku na žaludek, který dělí orgán na dvě části. Potraviny spotřebované v tomto případě vstoupí do první části, což způsobuje pocit plnosti. Potraviny se pak dostávají do druhé části žaludku a pak do střeva. Bandáž je reverzibilní operace, takže je ve většině případů používána.
  4. Baling Endoskopická metoda se umístí do balonku ze žaludku, vyrobeného ze silikonu. Časem se jeho velikost zvětšuje, čímž se zvedá část těla, což přispívá k rychlejšímu saturaci.
  5. Liposukce V průběhu této manipulace se tuková tkáň odstraní v určitých oblastech těla. Dokonce i když je celá operace prováděna správně, nemějte naději na trvalý účinek. Pacient pouze odstraní estetické nedostatky, ale příčina obezity stále zůstává, což vede k rychlému návratu původní hmotnosti.

Jakékoliv operace poskytují požadovaný výsledek pouze v kombinaci s pravidelným sportovním tréninkem a výživou. Lidé, kteří mají sklony k tělu, jsou nuceni po celý život dodržovat tato pravidla.

Stupeň 2 obezita je vážná patologie, která často vede k rozvoji souběžných onemocnění. Abyste tomu zabránili, je nutné dodržovat správný režim dne, věnovat náležitou pozornost fyzickému namáhání a správnému odpočinku, dodržovat vyváženou zdravou výživu.