Kyselina alfa lipoová je prospěšná a škodlivá

  • Hypoglykemie

Kyselina alfa-lipoová (ALA) je látka podobná povaze vitamínů. Jeho vlastností je rozpustnost ve vodě a tucích. Je vyráběn v malých množstvích tělem a je přítomen v některých produktech.

Kyselina alfa-lipoová: přínosy pro zdraví

Kyselina alfa-lipoová má dvě hlavní funkce:

  • Je to silný antioxidant, který opravuje poškození způsobené volnými radikály.
  • Podílí se na výměně konzumovaných potravin a pomáhá je přeměnit na energii.

Předpokládá se, že malé množství této kyseliny získané z potravin (masa, zeleniny a ovoce) a vyrobené samotným tělem je dostatečné pro metabolické procesy. Abyste však mohli používat své antioxidační vlastnosti, musíte je zahrnout do doplňků stravy.

Mnoho lidí je lépe známo pro jiné látky s antioxidačními vlastnostmi, jako je vitamin C a vitamín E. Ale bylo dokázáno, že kyselina alfa lipoová nejsilněji zvyšuje schopnost těla regenerovat své antioxidační vlastnosti. Během studie vědci dospěli k závěru, že kyselina alfa-lipoová je nejsilnějším antioxidantem, který má omlazující účinek na mozek starých zvířat.

Kyselina alfa-lipoová: indikace k použití

ALA je vynikající protizánětlivý prostředek. Účinky na snížení hladiny glukózy v krvi. Čím vyšší je dávka ALA v těle, tím vyšší je úroveň fyzické a duševní energie. Pokud pravidelně užíváte vitaminy pro ženy, zahrnuj další průběh ALA ve vašem plánu příjmu vitamínů.

Výhody kyseliny alfa-lipoové

  • Účinně odstraňuje toxiny a zlepšuje kvalitu života.
  • Účinně bojuje proti negativním účinkům volných radikálů ve vodním prostředí, v tukové tkáni těla, jakož i uvnitř i vně buněk.
  • Regeneruje vady způsobené nezdravým životním stylem.
  • Zabraňuje prvním známkám stárnutí buněk.
  • Doporučeno pro starší lidi, kteří chtějí déle, užívat si dobrého zdraví a dobrého fyzického stavu.
  • Chrání před aterosklerózou a kardiovaskulárními chorobami, může zlepšit stav jater a stimulovat vyšší výkon kmenových buněk.
  • Kvůli své schopnosti urychlit rozklad cukrů mohou lidé, kteří trpí obezitou, chtějí snadněji zhubnout.

Onemocnění, při kterých pomáhá kyselina alfa-lipoová

Seznam onemocnění, ve kterých je účast na léčbě ALA velmi prospěšná, je dlouhá. Například se používá při léčení kardiovaskulárních onemocnění. Čistí nejmenší krevní cévy a nutí je lépe pracovat, což přispívá k lepšímu hojení rány po operaci a je také užitečné pro zlepšení výživy tkání.

  • rakoviny
  • koronární srdeční choroby
  • otravy houbami a těžkými kovy
  • poruchy periferní cirkulace, zejména končetin
  • kardiomyopatie
  • hypertenze
  • ateroskleróza mozku
  • plicní embolie
  • katarakta, glaukom
  • křečové žíly a vředy na nohy
  • sexuální dysfunkci
  • Alzheimerova choroba
  • deprese
  • osteoartrózy
  • diabetes komplikace
  • jiné chronické záněty

Výhody použití kyseliny lipoové

Na základě údajů ze studií na zvířatech a u lidí má použití kyseliny alfa-lipoové následující přínos pro zdraví:

  • Snižuje oxidační stres v těle díky účinné antioxidační aktivitě.
  • Léčba několika složek metabolického syndromu je kombinací rizikových faktorů, které zvyšují riziko vzniku diabetu.
  • Snižuje krevní tlak.
  • Snižuje odolnost vůči inzulínu.
  • Zlepšuje profil lipidů.
  • Snižuje váhu.
  • Zvyšuje citlivost na inzulín.
  • Chrání před tvorbou katarakty.
  • Zlepšuje zrak u pacientů s glaukomem. Pokud plavidlo prasklo do oka, stojí za to pití ALA.
  • V kombinaci s vitamínem E pomáhá zabránit smrti sítnicových buněk u pacientů s retinitidou pigmentózou.
  • Snižuje poškození mozku způsobenou mrtvicí.
  • Zabraňuje ztrátě kostí, pravděpodobně kvůli protizánětlivým účinkům.
  • Odstraní toxické kovy z těla.
  • Snižuje frekvenci a intenzitu migrény.
  • Zlepšuje texturu pokožky.

Návod na použití kyseliny lipoové

Po jídle použijte kyselinu lipoovou. Kurz je 30 dní.

Kyselina lipoová se používá k léčbě komplikací diabetes mellitus, obvykle v dávce 100-200 mg denně, ale pouze po konzultaci s lékařem.

Pro profylaktické účely jsou indikovány menší dávky 50-150 mg, nejlépe s jídlem. Kyselina lipoová je neškodným koenzymem, ale může způsobit vedlejší vedlejší účinky: bolest žaludku nebo vyrážku.

Při užívání kyseliny lipoové by neměl konzumovat alkohol.

Kyselina lipoová pro snížení tělesné hmotnosti

Výzkumníci z Ulsanské univerzity v Jižní Koreji zjistili, že známá látka, kyselina alfa lipoová, přispívá k úbytku hmotnosti. Ukazuje se, že kombinace ALA s vyváženou stravou má celkem dobré výsledky.

Výzkumníci z Koreje studovali 300 lidí s BMI 30 a více. Průměrný věk respondentů činil 41 let. Skupina byla rozdělena do tří podskupin:

  • první - obdržel 1200 mg ALA
  • druhá - přijala 1800 mg ALA
  • třetí - obdržel placebo

Respondenti obdrželi kyselinu alfa-lipoovou po dobu 20 týdnů třikrát denně, zatímco jejich dieta byla snížena o 600 kcal ve srovnání s tím, co dosud jedli. Úbytek hmotnosti byl zaznamenán ve všech skupinách. Nicméně ti, kteří dostali 1200 mg ALA, ztratili většinu své váhy než ti, kteří užívali placebo. Současně se ukázalo, že 1800 mg ALA dává mnohem lepší výsledky. Také v této skupině každý desátý člověk stěžoval na lehkou svědící kůži. Nebyly pozorovány žádné další nežádoucí účinky.

Obézní lidé také často trpí cukrovkou. Pozitivní účinek kyseliny alfa-lipoové u diabetiků je již mnoho let znám. Úbytek hmotnosti u lidí s diabetem je mnohem lepší, když jsou kombinovány s léky ALA pro léčbu diabetu.

Bezpečnost kyseliny lipoové

Pokud používáte ALA, dosud nebyly zaznamenány žádné negativní vedlejší účinky. Navíc může být kombinován s jinými antioxidanty, jako je vitamin E a vitamín C. Je třeba poznamenat, že v době konzumace ALA je nezbytné systematické řízení hladiny cukru v krvi, aby nedocházelo k jeho velmi nízké úrovni, zejména v případě paralelního užívání léků, což snižuje hladinu cukru v krvi.

Lidské tělo funguje stabilně pod rovnováhou redoxních reakcí, které volné radikály mohou narušit. K boji proti nim se používají antioxidanty, z nichž jedna je kyselina lipoová.

Chcete-li zjistit, co je kyselina lipoová, vědci se snaží několik desetiletí. Je známo, že se rozpouští ve vodě a v tucích. To znamená, že jeho molekuly mohou proniknout do mozkových buněk přes hematoencefalickou bariéru, což není typické pro jiné antioxidanty. Je také schopen reanimovat další antioxidanty: koenzym Q10, vitamíny E a C. Proto je kyselina lipoová považována za univerzální antioxidant.

Trochu historie

Kyselina alfa-lipoová (ALA) byla nejprve izolována z jaterních buněk a kvasinek v roce 1948. Jeho syntéza začala v roce 1952. Bylo odhaleno jeho působení na hladinu cukru v krvi, což umožnilo použití látky k léčbě diabetu. Studie zahájené v roce 1977 vedly k závěru, že kyselina lipoová má pozitivní účinek při léčbě chronických onemocnění jater. Antioxidační vlastnosti látky byly objeveny v roce 1988.

Účinek kyseliny alfa-lipoové na tělo

Kyselina lipoová, jejíž účinnou látkou je kyselina thioktová (kyselina thioktová), při interakci s tělními enzymy urychluje procesy nezbytné pro výrobu energie. Samotné tělo produkuje tento antioxidant v malých množstvích. Je možné doplnit své zásoby užíváním léků obsahujících kyselinu thioktovou nebo potravou. Vědci dlouho zjistili, které produkty obsahují kyselinu lipoovou. To se nachází v:

  • červené maso;
  • játra;
  • špenát;
  • brokolice;
  • bílá kapusta;
  • mléko;
  • rýže;
  • pivní kvasnice;
  • mrkev;
  • řepa;
  • brambory

Jedinečné chemické vlastnosti antioxidantu umožňují absorbci většiny buněk v těle, včetně mozkových buněk, jater a nervových buněk. Kyselina alfa-lipoová se úspěšně používá k léčbě mnoha komplexních onemocnění, neboť může blokovat působení volných radikálů, které způsobují výskyt maligních nádorů.

Indikace pro použití kyseliny lipoové jsou:

  • diabetická nefropatie;
  • poškození nervu;
  • glaukom;
  • jedovaté otravy hub;
  • hepatitida, cirhóza;
  • ateroskleróza;
  • diabetes;
  • alkoholismus.

Dokázala vysokou účinnost léku na ochranu před radioaktivními lézemi, ztrátou paměti s komplikacemi HIV. Tento antioxidant zabraňuje rozvoj katarakty a tvorbě tukových plátů na stěnách artérie. Vědci věří, že mohou zpomalit proces stárnutí.

Proces asimilace účinné látky tělem se vyskytuje velmi rychle, po požití se téměř úplně vstřebává. Vylučováno ledvinami ve formě metabolických produktů.

Co hledat

Použití kyseliny lipoové, jejíž výhody a škodlivé účinky vyžadují dodatečný dlouhodobý výzkum, je opodstatněné pro léčení mnoha nemocí. Ovšem účinek jeho interakce s jinými léky nebo s potravinovými přísadami není plně odhalen. Bezpečná dávka je 300-600 mg denně. Kyselina lipoová by měla být použita po důkladném vyšetření a konzultaci s lékařem v následujících případech:

  • s diabetem, neboť nekontrolované užívání léku může způsobit významné snížení hladiny cukru v krvi;
  • po chemoterapii, protože je možné oslabit její účinek pod vlivem kyseliny;
  • s onemocněním štítné žlázy, kvůli možnosti snížit hladinu hormonů štítné žlázy po užívání léku;
  • s žaludečním vředem a gastritidou s vysokou kyselostí;
  • s prodlouženým používáním;
  • v přítomnosti chronických onemocnění.

Použití drogy bez doporučení lékaře a předpisu má vážné zdravotní důsledky. Předávkování může způsobit vyrážky, pálení žáhy, poruchy trávení, bolesti hlavy a dokonce i anafylaktický šok. Rychlá intravenózní infúze léku může způsobit zvýšení intrakraniálního tlaku, pocit těžkosti, potíže s dýcháním. Nepoužívejte léky alfa-lipoové kyseliny v pediatrii. Studie ukazují, že při nedostatku vitaminu B1, způsobenému dlouhodobým užíváním alkoholu, je nutné zdržet léčby tímto léčivem.

Kontraindikace užívání drogy jsou:

  • dětský věk;
  • těhotenství;
  • laktace;
  • přecitlivělost nebo intolerance k léku.

Sport a kyselina lipoová

Kyselina thioktová se týká léčiv, které přispívají k regulaci metabolických procesů v těle. Jejich rychlost závisí na intenzitě výcviku. V některých silových sportu se ALA používá k budování svalů a regulaci metabolismu. Kyselina lipová se v kulturistice velmi účinně používá.

Zvýšené denní cvičení způsobují silné oxidační poškození, které podporuje tvorbu volných radikálů. Užívání preparátů kyseliny lipoové snižuje účinek cvičení na úroveň tvorby volných radikálů a inhibuje rozpad proteinů.

Inzulínové vlastnosti kyseliny přispívají k absorpci glukózy svaly. Školení stimuluje uchování glykogenu a udržuje stabilní hladinu glukózy v krvi.

ALA podporuje štěpení v mitochondriích, tj. jeho příjem je efektivní způsob, jak zvýšit náklady na energii, což vede k vyššímu spalování tuků.

Použití drog

Přípravky kyseliny alfa-lipoové jsou předepsány jak pro profylaxi, tak jako součást komplexní terapie. Vyrábějí se ve formě tablet nebo kapslí. V některých případech je možné podávat intravenózní injekce, například v případě těžké otravy jedovatými houbami, nebo minimalizovat účinky radiační expozice. ALA může být součástí antioxidačního komplexu nebo může být samostatnou přísadou.

Denní dávka pro dospělé se pohybuje od 50 mg 3krát denně. Lidem, kteří se aktivně účastní silových sportů, se doporučuje zvýšit dávku až na 600 mg denně.

Kyselina lipoová pro snížení tělesné hmotnosti

Kyselina lipoová spouští proces spalování tuků, jehož účinnost se mnohonásobně zvyšuje, když je jeho použití kombinováno s fyzickou námahou. Při požití se látka převede na lipoamid, což zvyšuje reakci rozkladu bílkovin a aminokyselin. To umožňuje s omezeným množstvím jídla získat dostatek energie.

Užívejte lék by měl:

  • ráno buď před snídaní nebo ihned po něm;
  • při užívání sacharidů;
  • po školení;
  • přes večeři

Použití kyseliny lipoové pro snížení tělesné hmotnosti je třeba dodržet dietu. Měl by být bohatý na bílkoviny, minerály, složité sacharidy, vitamíny a zdravé tuky. V opačném případě by neustálý pocit hladu vedl k poruše a nepomůže ztrátě váhy.

Bez vitaminů je obtížné udržovat zdraví v dobrém stavu, ale existují látky, bez nichž tělo vůbec nemůže fungovat. Patří mezi ně kyselina lipoová, která je jinak nazývána vitamínem N. Jeho příznivé vlastnosti byly objeveny relativně nedávno v 60. letech.

Výhody a poškození kyseliny lipoové

  1. Je třeba okamžitě poznamenat, že se předávkování kyseliny lipoové v těle nezobrazuje. Tato látka je přirozená, takže i při použití velkých dávek v samostatné formě negativních účinků v těle se nedojde.
  2. Kyselina lipoová se nachází v každé živé buňce. Je silným antioxidantem, podílí se na metabolických procesech, udržuje v těle další antioxidanty a zvyšuje jejich účinnost. S normálním obsahem této látky v těle dostane každá buňka dostatečné množství výživy a energie.
  3. Vitamín N (kyselina lipoová) ničí volné radikály, které ničí buňky, takže začínají stárnout. Odbourává těla solí těžkých kovů, podporuje fungování jater (dokonce se svými nemocemi), přispívá k obnově nervového systému a imunitě.
  4. V kombinaci s dalšími živinami zlepšuje vitamín N paměť a zvyšuje koncentraci. Obnovuje strukturu mozkových a nervových tkání. Bylo zjištěno, že pod vlivem tohoto vitamínu se vizuální funkce výrazně zlepšují. Obsah kyseliny lipoové je velmi důležitý pro normální fungování štítné žlázy. Tato látka může zmírnit chronickou únavu a zvýšit aktivitu.
  5. Kyselina alfa-lipoová je velmi užitečná pro snížení hmotnosti. Ovlivňuje oblasti mozku, které jsou odpovědné za chuť k jídlu, což snižuje hlad. Také snižuje tendenci játry nahromadět tuky a zlepšuje příjem glukózy. Jeho krevní hladina tedy klesá. Kyselina lipoová stimuluje spotřebu energie, což je také důležité pro snížení hmotnosti.
  6. Kyselina lipoová se ukázala dobře v kulturistikách. Velké zátěže znamenají značné požadavky na živiny a kyselina alfa-lipoová poskytuje tělu energii a obnovuje rezervy glutatiónu, který se během tréninku rychle spotřebuje. Sportovci se vyzývají, aby tuto látku užívali ve volné formě.
  7. Oficiální medicína používá vitamín N jako silný lék na léčbu alkoholismu. Toxické látky narušují práci téměř všech tělesných systémů a vitamín N pomáhá normalizovat stav a minimalizovat všechny patologické změny.

Kde je kyselina lipoová?

Vzhledem k velkým výhodám kyseliny lipoové je důležité vědět, co obsahuje. Stojí za zmínku, že vitamín N se nachází téměř ve všech buňkách lidského těla. Ale ve špatně kvalitní výživě jsou její rezervy značně vyčerpány, což se projevuje ve slabé imunitě a špatném zdraví. Abychom kompenzovali nedostatek organismu v tomto vitamínu, stačí normální zdravá výživa. Hlavními zdroji kyseliny lipoové jsou: srdce, mléčné výrobky, droždí, vejce, hovězí játra, ledviny, rýže a houby. Pokud chcete, můžete použít vitamín N v samostatné formě.

Použití kyseliny lipoové má velmi dobrý účinek na tělo. Vitamin N je nezbytný především pro osoby s chronickou únavou, oslabenou imunitou, špatným zdravotním stavem a náladou. V kombinaci s fyzickou aktivitou a zdravou výživou bude výsledek překonávat očekávání.

Kyselina alfa-lipoová (kyselina thioktová) je látka podobná vitamínu. Svými vlastnostmi je podobný vitamínům B.

Kyselina thioktová snižuje glukózu, je vynikající antioxidant, reguluje metabolismus lipidů, řídí metabolismus sacharidů, podílí se na procesu metabolismu cholesterolu a má pozitivní vliv na játra.

Kyselina thioktová je užitečná pro kulturisty. Intenzivní trénink zvyšuje oxidační stres ve svalové tkáni, tvorbu volných radikálů. Přijetí antioxidantů významně inhibuje proces destrukce buněk. To pomáhá sportovcům obnovit z tvrdého tréninku.

Kyselina lipoová je dobrým pomocníkem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Spolu s fyzickou aktivitou, jako je fitness, se stává aktivním tukovým hořákem. Domníváme se, že bez sportování nemůže kyselina alfa-lipoová sama o sobě dělat štíhlou postavu. A tato látka není příznivá pro růst svalů.

Tato kyselina se také používá pro kosmetické účely. Zvyšuje pozitivní účinek vitamínů C a E. Proces glykace vede ke stárnutí pokožky. Kyselina lipoová to zabraňuje, brání lepení kolagenových a elastinových vláken.

Kyselina má ochrannou funkci. Má protizánětlivý účinek. Masky, krémy, séra, oleje s obsahem zastavují zánět na kůži, pomáhají eliminovat akné, zabraňují vzniku akné jizvy. Kůže se stává měkčí, vrásky a drsnost pokožky se snižují.

Tato kyselina jde dobře s jinými látkami, kyselinami, vitamíny a stopovými prvky. Proto je aktivně zahrnuta do složení různých kosmetických přípravků. Ve své čisté formě ji nemůže použít na kůži.

Kyselina thioktová má několik vedlejších účinků:

  • alergická reakce až po anafylaktický šok;
  • tromboflebitida;
  • zvýšený intrakraniální tlak;
  • křeče;
  • potíže s dýcháním;
  • abnormální snížení hladiny glukózy v krvi;
  • dvojité vidění.

Závažné negativní důsledky, proto musíte pečlivě kontrolovat množství užívané kyseliny alfa-lipoové.

Používání kyseliny alfa-lipoové - zastavte destruktivní procesy v buňkách!

Nutnou podmínkou pro lidský život je rovnováha mezi oxidačními a redukčními procesy v těle. Odchylka tohoto jevu v jednom směru vede k negativním důsledkům. Zvláště nepříznivě ovlivněno posunem reakce v oxidační zóně. Volné radikály, které se tvoří v tomto procesu, pronikají do membrány zdravých buněk a způsobují poškození, smrt nebo mutaci. Antioxidanty mohou zastavit destruktivní proces, z nichž jedna je kyselina alfa-lipoová. To nejen chrání tělo a nabíjí ho energií, ale také pomáhá ztratit další kilo.

Kyselina alfa-lipoová - co to je?

Kyselina alfa-lipoová, také známá jako vitamin N nebo kyselina thioktová, byla objevena v polovině minulého století. Poté se látka začala používat k léčbě diabetu a chronického onemocnění jater. A teprve v roce 1988 si uvědomovala antioxidační vlastnosti prvku.

To je zajímavé. Kyselina thioktová se syntetizuje ve střevech ve velmi malých množstvích, které mohou pokrýt pouze jeho nedostatek. Zbytek vitaminu N musí pocházet zvenku - s potravinami nebo dietními doplňky.

Být univerzálním antioxidantem, je látka zcela rozpuštěna v tucích a ve vodě, a proto je schopna proniknout přes hematoencefalickou ochranu, což je neobvyklé pro inhibitory oxidace. Kromě toho kyselina alfa-lipoová nejen úspěšně odpuzuje volné radikály, ale i další antioxidanty "přinášejí život". Žádná jiná látka to nedokáže.

Jaký je rozdíl mezi kyselinou alfa-lipoovou a kyselinou lipoovou?

Lipoová a alfa-lipoová kyselina jsou jedna a tatáž organosírová sloučenina s různými názvy. V lékařských léčivech a doplňcích stravy je tento prvek zařazen jako podmíněná kyselina vitamín-thioktová.

Je tedy zřejmé, že mezi alfa-lipoovou a lipoovou kyselinou není žádný rozdíl.

Škody a přínosy pro tělo

Díky silným antioxidačním a metabolickým vlastnostem může ALA poskytnout tělu neocenitelnou službu. Nicméně terapeutické vlastnosti kyseliny alfa-lipoové, její přínosy a poškození zdraví, jakož i její interakce s jinými látkami nejsou plně pochopeny. Ale i nedostatečné údaje, které jsou dnes k dispozici lékařům, nám umožňují mluvit o účinnosti organických sloučenin síry, pokud jde o ochranu proti stárnutí a zlepšení všech tělesných funkcí.

Vitamín N, který je enzymem většiny procesů, které se vyskytují v těle, je přímo zapojen do hlavního z nich - konverze cukru na energii. Látka usnadňuje pronikání glukózy do buněk, kde se používá k určenému účelu.

To je zajímavé. Enzymy hrají roli katalyzátoru volných radikálů, ničí je a urychlují proces vylučování z těla.

Kromě účasti na energetickém metabolismu se kyselina lipoová aktivně podílí na regulaci metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin:

  • zlepšuje imunitu a je nepostradatelným nástrojem pro prevenci infekcí nachlazení;
  • snižuje množství cukru v krvi;
  • zlepšuje stav kůže, zabraňuje a odstraňuje akné;
  • zvyšuje výživu očních tkání;
  • urychluje chování neuropulsů;
  • snižuje poškození nervů;
  • má detoxikační účinek;
  • chrání jaterní buňky;
  • odstraňuje z krevního oběhu "škodlivý" cholesterol;
  • urychluje oddělení žluče;
  • zvyšuje výměnu kyslíku v mozkových buňkách.

Když hovoříme o nebezpečích ALA, potom s nadbytkem může trpět autoimunitní systém těla.

Indikace pro použití

Proč a proč používat vitamín N? Díky svým jedinečným vlastnostem je kyselina alfa-lipoová rychle absorbována mozkem, srdcem a nervovými buňkami. To vám umožňuje použít k boji proti různým chorobám.

Jednou z hlavních oblastí užívání kyseliny lipoové je snížení poškození nervových vláken, včetně diabetické neuropatie.

Další nemoci, u nichž je nutné užívat ALA:

  • diabetes;
  • ateroskleróza;
  • onemocnění jater (hepatitida, cirhóza, degenerace tukových tkání);
  • Alzheimerova choroba;
  • glaukom, katarakta;
  • roztroušená skleróza;
  • otrava s chemickými a organickými látkami, jedy;
  • poškození nervu;
  • zhoršená paměť a pozornost;
  • alkoholismus;
  • onkologie

Vědci věří, že kyselina thioktová může obnovit zdraví po radiačních úrazech, zmírnit stav HIV infikovaných lidí a snížit zátěž těla během chemoterapie. Dokázala vysokou účinnost vitamínových látek a snížila hmotnost, zpomalila proces stárnutí a kulturistiky.

Sport a kyselina alfa-lipoová

ALK je obzvláště populární mezi těmi, kteří chtějí budovat svalovou hmotu, zlepšit vytrvalost a sílu. Intenzivní trénink s zatížením způsobuje hromadění obrovského množství volných radikálů (jako reakce na stres).

Jako antioxidant, kyselina thioktová zabraňuje tomuto procesu, chrání buňky a zabraňuje tomu, aby se proteiny rozpadly.

Příjem kyseliny thioktové umožňuje fanouškům "železného" sportu odolat obrovskému zatížení, aniž by ztratil sílu a schopnost trénovat. No, protože látka reguluje množství glukózy v tkáních, svaly nemusejí plýtvat drahocenným glykogenem.

Tip: V kulturistice je běžné užívat kyselinu alfa-lipoovou z nízkých dávek a až 600 mg denně. Denní část je obvykle rozdělena na tři stejné části. Podle slavných vzpěračů je zbytečné užívání více než 600 mg látky denně.

Kyselina lipoová a úbytek hmotnosti

Která žena nemá sen o štíhlou postavu. Moderní medicína může nabídnout řadu léků, které mohou způsobit, že se modrý sen splní. A jedním z těchto nástrojů je kyselina alfa-lipoová. Zmohne sacharidy na energii a nadbytek se jednoduše spálí, neumožňuje je přeměnit na tuky.

Ale nemyslete si, že užíváte vitamín N, ztratíte váhu, aniž byste se zvedli z gauče. Léky s ALA jsou určeny pouze ke zlepšení metabolismu a nedělat práci pro vás.

Správná strava, spousta pohybu, dodržování dne - to vše v kombinaci pomůže projevit lipolytické vlastnosti kyseliny.

Tip: Pro snížení hmotnosti užívejte vitamín N se sacharidovými potravinami nebo po cvičení.

Kyselina lipoová v kosmetologii

Ukázalo se, že kyselina tioktová je velmi účinná při vnější aplikaci. Pokud se při požití manifestuje jako thiamin, při aplikaci na kůži se podobá působení DMAE nebo kyseliny askorbové.

Jak se ALA projevuje v kosmetologii:

  • obnovuje;
  • zlepšuje barvu a tón obličeje;
  • vyhlazuje napodobující vrásky;
  • eliminuje akné;
  • normalizuje sekreci kožního mazu, utahuje a čistí póry;
  • hydratuje a vyživuje epidermis;
  • chrání obličej před slunečním zářením.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Navzdory pronikavým léčebným vlastnostem nemůže nikdo užívat kyselinu alfa-lipoovou. Doporučuje se opatrnost v následujících případech:

  • věk do 6 let;
  • přecitlivělost na léčivo;
  • těhotenství a období kojení.

Dočasnou kontraindikací je užívání léků na ztenčení krve, vápníku, hořčíku, látek obsahujících železo a cisplatiny.

Když je alfa-lipoová kyselina užívána perorálně, nemá prakticky žádné vedlejší účinky.

Ve vzácných případech existují alergické vyrážky, změny chuti, výskyt bolesti hlavy. Častěji se objevují nežádoucí účinky, když se lék podává intravenózně. V případě předávkování, nevolnosti, těžkosti v hlavě, poruchy trávení, plynatost může nastat.

Seznam analogů

Již víme, že tělo produkuje svůj vlastní vitamin N v pomalých množstvích. Je možné doplnit své rezervy prostřednictvím jídla nebo pomocí zvláštních dietních doplňků.

Kyselina alfa-lipoová se nachází v mnoha farmakologických činidlech. Dnes existuje mnoho analogů ALK. Následující léky obsahující kyselinu alfa-lipoovou lze nalézt na regálech lékáren:

Všechny tyto léky se používají k léčbě všech druhů neuropatie, stejně jako onemocnění cév a jater.

Kromě farmakologických látek existuje obrovské množství doplňků stravy s kyselinou lipoovou.

Seznam nejúčinnějších a nejoblíbenějších produktů:

  • Kyselina alfa-lipoová, Solgar;
  • Kyselina alfa-lipoová, doktorská nejlepší;
  • Nutricoenzym Q-10 s kyselinou alfa-lipoovou, Solgar;
  • Kyselina alfa-lipoová, DHC.

Tip: S anamnézou závažné patologie zahrňte do léčebného režimu jak léků, tak dietních doplňků, které zahrnují kyselinu thioktovou.

Jaké potraviny obsahují kyselinu alfa-lipoovou?

Kromě léků a doplňků stravy mohou být obyčejné potraviny zdrojem vitamínu N. Látka se vyskytuje téměř ve všech produktech, ale jen málo z nich je záznamem o obsahu. Dáme je do stolu.

Obsah ALA v potravinách.

Zahájení výběru stravy nasycené kyselinou thioktovou věnujte pozornost množství složitých sacharidů. Tyto látky shromažďují všechny vitamíny rozpustné v tucích a vyvedou je z těla v nezměněné podobě.

Návod k použití

Jak užívat léky ALA? Kyselina lipoová je předepisována jak pro léčbu, tak pro profylaxi, včetně komplexní terapie. Samozřejmě se dávky v každém z případů značně liší.

Pokud zdravá osoba potřebuje denně užívat 50-75 mg látky, pak při léčbě diabetu a různých neuropatií se denní příjem zvyšuje na 600 mg. Přínos kyseliny thioktové nemá prakticky žádné vedlejší účinky, kromě jedné - diabetici budou muset snížit dávku inzulínu.

Tip: Než začnete užívat lék, poraďte se s lékařem, protože bezdůvodná konzumace kyseliny alfa-lipoové může vyvolat hypoglykemický stav nebo negativně ovlivnit účinnost hormonální substituční léčby.

Přiřazení vitaminu N k prevenci nebo léčbě doporučuje odborník používat během jídla nebo po jídle. Počet kapslí závisí na koncentraci látky. Obvykle se denní dávka spotřebuje najednou, nejlépe ráno, ale ve sportovní výživě se řídí jiným schématem - ALA se užívá třikrát denně a vždy po cvičení.

Při konzumaci léků s antioxidantem byste měli pamatovat na jeho neslučitelnost s alkoholem. Alkohol významně snižuje účinnost sloučeniny a může vyvolat prudké zhoršení pohody.

Kyselina alfa lipoová: názor spotřebitele

Většina recenzí kyseliny alfa-lipoové naznačuje vysokou účinnost látky.

Nejčastějším důvodem je použití kyseliny alfa-lipoové jsou problémy s játry - hepatitida, cholelitiáza, opistorhoz.Vo všechny tyto případy, uživatelé hlásí, že k výraznému zlepšení, vymizení nevolnosti a nepohodlí v pravém boku, stejně jako nevolnost po jídle tučných jídel.

Navíc mnoho zákazníků zaznamená zlepšení pokožky, očištění obličeje akné a věkových skvrn.

Velmi často se používá kyselina lipoová ke ztrátě hmotnosti. A v tomto případě není účinnost léků pochyb. Prakticky 90% žen píše, že kyselina jim pomohla ztratit tyto extra libry nebo přesunout váhu. Účinek užívání ALA se výrazně zvyšuje při dietě a aktivním sportu. No, dalším bonusem je rychlé získání ideální formy a vynikající postavy.

A konečně nejdůležitější je použití kyseliny lipoové v komplexní léčbě diabetu. Téměř všichni pacienti zaznamenali výrazný pozitivní účinek ALA, mnoho z nich snížilo dávkování inzulínu. Důkazem kyseliny jsou testy, které ukazují přetrvávající pokles krevního cukru.

Kromě pozitivních recenzí existují také ostře negativní, obvykle spojené s vývojem alergie nebo nedostatečným účinkem. Druhý případ lze vysvětlit získáním nízkokvalitních léků.

Kde koupit kyselinu alfa-lipoovou?

Dnes mnoho lékáren a online zdrojů nabízí širokou škálu kyseliny thioktové v tabletách a v externích médiích. Má však požadovanou kvalitu? Kromě toho je cena výrobků často příliš vysoká a nemusí vždy odpovídat efektu. Takže kde koupit levné a účinné léky s kyselinou lipoovou?

Dnes je nejlepším prodejcem takových výrobků internetový obchod Iherb. Tam můžete nakupovat vysoce kvalitní zboží za přijatelné ceny.

Takže co nám Aycherb nabízí? Na stránkách najdete mnoho dietních doplňků obsahujících vitamín N v různých koncentracích.

Například lék Solgar, kyselina alfa-lipoová, 600 mg, v tabletách většinou hlasů, je uznáván jako účinný prostředek pro vysoký krevní tlak a nadváhu. Přečtěte si o tomto cenově výhodném a účinném antioxidantu.

Dávejte pozor na přidání stejné značky se skořicí. Vzhledem k úžasné chuti a vůni vanilky jsou stravovací doplňky velmi oblíbené u žen. Mnoho z nich poté, co užívalo drogu skořicí, zaznamenalo snížení chuti na sladkosti a pokles hmotnosti. Tento lék lze nazvat ideálním způsobem, jak zhubnout.

Koupit Solgar, kyselina alfa-lipoová se skořicovými tabletami může být na linkě.

Neméně zajímavý než přísady do potravin, způsobuje zákazníkům krém s kyselinou alfa-lipoovou a vitamínem C od společnosti Reviva Labs. Tato vynikající péče proti stárnutí posiluje, chrání a zlepšuje tón epidermis, bojuje proti jemným vráskám a odstraňuje první známky stárnutí.

Více než 77% zákazníků zaznamenává vynikající složení krému a výrazný antioxidační účinek. Můžeme říci, že to je nejlepší volba pro vyblednutí pokožky obličeje. V Rusku neexistují žádné analogy za takovou cenu.

Koupit Reviva Labs, krém s kyselinou alfa-lipoovou, vitamín C a DMAE, 55 g, můžete propojit.

Kyselina alfa-lipoová je nejlepší volbou pro prevenci stárnutí a léčení mnoha chronických onemocnění. Zadejte ji do své každodenní stravy a po mnoho let zachráníte krásu, mládí, pohodu a krásnou postavu.

Kyselina alfa-lipoová: přínosy pro zdraví

V kulturistickém světě mnoho lidí ví o této kyselině, známou také pod zkratkou ALA, ale mnoho lidí neví o pozitivních vlastnostech potravinářských přísad s ALA.

Tato kyselina se také nazývá kyselina 6,8-thioktová / l, 2-dithiolan-3-valerová / thioctická / l, 2-dithiolan-3-pentanová. Jako sloučenina obsahující síru se skládá z kyseliny oktanové (mastná kyselina kaprylová s dlouhým řetězcem) se 2 atomy síry a má vazebnou a inaktivační schopnost vůči těžkým kovům, jako je rtuť / měď / železo / kadmium.

Trochu historie

Poprvé se o ALA stala známá v 50. letech 20. století, ale teprve v roce 1988 byla tato kyselina vnímána jako antioxidant. Tato mastná kyselina typu síry by byla určena pro třídu vitamínů, ne-li její schopnost syntetizovat uvnitř těla.

Působí jako pomocný faktor (kofaktor) pro dodávku energie jako lipoamid nebo lipoát. Je přirozeně vyráběn jako komplexní látka syntetizovaná lidmi / zvířaty / rostlinami, což umožňuje, aby kyselina současně převzala funkci kofaktoru pro řadu klíčových enzymů a funkci účinného antioxidantu. Syntéza R-isomeru této kyseliny se vyskytuje přirozeně. ALK má chirální centrum, tj. kyselina má dvě identické formy, které jsou navzájem neslučitelné.

Funkce

Kromě hlavní funkce přeměny kyselin na lipoamidy v těle ALA aktivuje práci enzymů, které interagují s molekulami produkujícími energii, například pyruvátem, a rozpouštějí odpadní produkty aminokyselin.

Hlavním úkolem ALA je shromažďování energie / živin z potravinových produktů. Člověk musí udržovat sílu. Je nezbytně nutné v mitochondriích - energetických buňkových strukturách. Pro klíčové funkce metabolismu v těle se obvykle produkuje dostatečná koncentrace ALA.

Tato složitá látka se chová jako antioxidant pouze s přebytkem a "volnou" přítomností v buňkách. Existuje však v těle jen málo "volných" ALA, které mohou být kompenzovány injekcí / přísadami do potravin; V jídle této kyseliny je zanedbatelné množství.

ALA je unikátní svou antioxidační multifunkčností: přispívá k deaktivaci velkého množství volných radikálů, které jsou škodlivé pro buňky v mnoha částech těla.

Kyselina poskytuje ochranu pro DNA / mitochondrie. Jak se tělo zrání zhoršuje, mitochondriální funkce se zhoršuje, což je podle všeho hlavní příčinou některých nežádoucích příznaků stárnutí. ALA také úzce spolupracuje s vitamíny C / E, stejně jako s jinými antioxidanty, zpracovává a zvyšuje produktivitu.

Podle slov některých vědců se ALA nazývá "univerzální antioxidant" kvůli svým velmi silným antioxidačním vlastnostem.

Vědeckým způsobem dokazuje, že ALA:

a) působí společně s vitamíny C / E, je schopen úspěšně bojovat proti volným radikálům;

b) u zvířat s nedostatkem tohoto vitamínu může převzít funkce vitaminu C. To je velmi důležité v kulturistiku vzhledem k tomu, že těžké zátěže ve formě práce s břemenem / superintenzivní kardio mohou vést k uvolnění velkého množství volných radikálů v těle, které jsou plné vážných oxidačních poruch. Z tohoto důvodu jsou přírodní antioxidanty a doplňky velmi důležité v posilování.

ALK má velmi důležitou pozitivní funkci: je schopen deaktivovat působení volných radikálů v buněčných membránách a uvnitř buněk vlivem vlastností radikálů rozpustných ve vodě a tuku. V kombinaci s jinými typy antioxidantů je potenciál ALA značně rozšířen. Tato kyselina může napodobit působení určitých antioxidantů a zlepšit jejich výkon. Volný radikál spadne do stuporů, když je deaktivován molekulou antioxidantu a následně se převede na kyselinu lipoovou / glutathion, což usnadňuje regeneraci a deaktivaci volných radikálů v těle.

Glutathion, "společník" ALA v tomto ohledu, má důležité antioxidační funkce. Odhalené: Doplňky ALA zvyšují koncentraci glutationu, klesají o 50% během stresu způsobeného intenzivním tréninkem.

Volný ALK se začíná chovat jako antioxidant se zvýšenou hladinou (v přísadách). Pouze kyselina alfa-dihydrolipoová (ADC) (zkrácená verze kyseliny alfa-lipolové) má antioxidační vlastnosti. Volné ALK buňky se rychle asimilují a přeměňují je na ADC na intracelulární úrovni. ADC se také rychle odstraní z buněk a dále, z nevysvětlených důvodů, nadále zachovává své antioxidační vlastnosti. Pouze ADC působí jako přímý antioxidant, ALA působí nepřímo.

Kyselina alfa-lipoová intracelulárně zvyšuje koncentrace glutathionu. Glutathion je antioxidant, rozpustný ve vodě, který je syntetizován z cysteinu (aminokyselina obsahující síru). Stupeň syntézy glutathionu je určen intracelulárním obsahem cysteinu. ADC zvyšuje buněčné vychytávání cystein během kultivace (buněk), což vede ke stimulaci syntézy glutathionu. Navzdory skutečnosti, že intracelulární zvýšení koncentrací ADC je krátkodobé, zvýšily se intracelulární antioxidační schopnosti díky ADC stimulací syntézy glutathionu.

Produkty obsahující ALA

Kyselina alfa-lipoová se nachází v masných výrobcích, zelenině (například špenát), lze ji snadno vstřebat do krevního řečiště a obejít hematoencefalickou bariéru.

Dva nejlepší přírodní produkty obsahující kyselinu lipoovou jsou játra a kvasnice. Avšak samotné tělo může v případě potřeby tuto kyselinu vyrobit nebo ji lze získat z přísad. Přítomnost ALA v potravinách je z velké části způsobena enzymy obsahujícími lipoamid, kvůli kterým tato kyselina reaguje s aminokyselinou lyzinu.

V mase, v rostlinných produktech, například v brokolicích / rajčatových / špenátových zelách, lze nalézt dostatečné množství lysinu. V Bruselu. Zelí / rýžové otruby / luštěniny (hrach) obsahují mírně méně lyzinu.

Enzymy trávicího systému nejsou schopny kvalitativně zničit spojení lysinu s ALA. V tomto ohledu vědci navrhli, aby se dieta alfa-lipoová kyselina absorbovala ve formě lyzinu; Neexistuje žádná volná alfa-lipoová kyselina v krevním řečišti osoby, která nepodává doplňky ALA.

V současné době existují neúplné informace o přítomnosti ALA v potravinářských výrobcích, ačkoli kyselina je přítomna v mnoha rostlinných / živočišných produktech.

ALK-přísady

Takové doplňky se rychle vstřebávají, metabolizují a odstraňují z krevní plazmy / tkáně, což vede k tomu, že tyto přísady by neměly být podávány v 1 denní dávce, ale v několika dávkách po celý den. Přípravek ALA se doporučuje užívat k antioxidaci v dávkách 50-400 mg / den.

Při této příležitosti se v jediné registrované studii, která zkoumala antioxidační účinek kyseliny alfa-lipoové na zdravou osobu, se jedná o významné snížení některých biomarkerů oxidativního stresu při dávkování přísady 600 mg / den po dobu čtyř měsíců.

Avšak antioxidační účinky ukázané při nízkých dávkách nebyly dostatečně studovány. Kyselina alfa-lipoová se doporučuje užívat v dávkách (pro antioxidaci) 100-300 mg / den.

ALK deficience

Neexistují žádné údaje o nedostatku ALK, což poukazuje na schopnost lidského těla produkovat dostatečnou koncentraci kyseliny, aby se zajistila životně důležitá aktivita enzymových kofaktorů. V současné době se ALA považuje za bezpečnou kyselinu; nebyla dosud zjištěna přítomnost jakýchkoli účinků dlouhodobého užívání velkých dávek doplňků ALA.

Nežádoucí účinky

Kyselina alfa-lipoová nemá prakticky žádné zvláštní vedlejší účinky. Velké koncentrace dávek však vedou k nevolnosti / dyspepsii, stejně jako ke snížení hladiny cukru v krvi. Mezi výhody doplňků patří skutečnost, že je někdy schopen vytvořit obecný pocit uvolnění a lehkosti, zvyšující tón a zlepšení pohody.

Závěr

ALA doplňky vám umožní získat svalovou hmotu a zvýšit sílu. Přijetí doplňků k cvičení během výkonu zvýší výkon a zajistí rychlé dodání živin do svalů. Kyselina alfa-lipoová je považována za jeden z nejlepších antioxidantů, které mají pozitivní vliv na funkčnost těla. Je nezbytným prvkem kulturistiky a fitness.

Kyselina alfa-lipoová: aplikace, vlastnosti, vedlejší účinky

Kyselina alfa-lipoová (kyselina thioktová) získala v posledních letech velkou pozornost. Je to organická sloučenina, která působí jako silný antioxidant v těle. Vaše tělo přirozeně produkuje kyselinu alfa-lipoovou, ale nachází se také v různých potravinách a je užíváno jako výživový doplněk.

Studie ukazují, že může hrát roli při snižování hmotnosti, léčbě diabetu a dalších onemocnění.

Mnozí se však ptají, zda je účinný.

Tento článek popisuje kyselinu alfa-lipoovou, její příznivé vlastnosti, vedlejší účinky a doporučené dávkování.

Kyselina alfa-lipoová - co to je, jaké jsou její přínosy a vedlejší účinky?

Co je kyselina alfa-lipoová?

Kyselina alfa-lipoová je organická sloučenina, která se nachází ve všech lidských buňkách.

Je umístěn uvnitř mitochondrií, kde pomáhá enzymům převést živiny na energii (1).

Navíc má silné antioxidační vlastnosti.

Kyselina alfa-lipoová je rozpustná ve vodě a tuku, což jí umožňuje pracovat v každé buňce nebo tkáni v těle. Zatím většina ostatních antioxidantů je rozpustná ve vodě nebo rozpustná v tucích (2).

Například vitamin C je jen ve vodě rozpustný a vitamin E je pouze rozpustný v tucích.

Antioxidační vlastnosti kyseliny alfa-lipoové jsou spojeny s takovými příznivými vlastnostmi, jako je snížení hladiny cukru v krvi, snížení zánětu, zpomalení stárnutí pokožky a zlepšení funkce nervu.

Lidé produkují kyselinu alfa-lipoovou pouze v malých množstvích. To je důvod, proč mnoho lidí má zájem používat určité potraviny nebo užívat doplňky s cílem optimalizovat jejich spotřebu.

Výrobky živočišného původu, jako je červené maso a droby, jsou vynikajícími zdroji kyseliny alfa-lipoové, ale nacházejí se také v bylinných produktech, jako jsou brokolice, rajčata, špenát a růžičková kapusta.

Doplňky však mohou obsahovat 1000krát více kyseliny alfa-lipoové než zdroje potravy (3).

Shrnutí:

Kyselina alfa-lipoová je organická sloučenina, která působí jako antioxidant. To se vyskytuje v mitochondriích buněk, ale nachází se také v potravinách a přísadách.

Alpha Lipoic Acid Chudnutí

Studie ukázaly, že kyselina alfa-lipoová může ovlivnit úbytek hmotnosti několika způsoby.

Studie na zvířatech ukazují, že může snížit aktivitu enzymu AMP-aktivované proteinkinázy (AMPK), který je přítomen v hypotalamu vašeho mozku (4, 5).

Pokud je AMPA aktivnější, může se zvýšit pocit hladu.

Na druhé straně, potlačování aktivity AMPA může zvýšit počet spálených kalorií. Zvířata, kterým byla podána kyselina alfa-lipoová, vypálily více kalorií (6, 7).

Lidské studie však ukazují, že kyselina alfa-lipoová má malý vliv na úbytek hmotnosti.

Analýza 12 studií ukázala, že lidé, kteří užívali kyselinu alfa-lipoovou, ztratili průměrně o 0,69 kg více než ti, kteří užívali placebo v průměru 14 týdnů (8).

Ve stejné analýze bylo zjištěno, že kyselina alfa-lipoová nemá žádný významný vliv na obvod pasu.

Další analýza 12 studií ukázala, že lidé, kteří užívali kyselinu alfa-lipoovou, ztratili průměrně o 1,27 kg více než ti, kteří užívali placebo v průměru 23 týdnů (9).

Stručně řečeno, kyselina alfa-lipoová má zřejmě málo vliv na ztrátu hmotnosti u lidí.

Shrnutí:

Přestože kyselina alfa-lipoová má vlastnosti, které mohou přispět ke ztrátě hmotnosti, zdá se, že její celkový účinek u lidí je nevýznamný.

Kyselina alfa-lipoová u diabetes mellitus

Diabetes postihuje více než 400 milionů dospělých po celém světě (10).

Klíčovým rysem nekontrolované cukrovky je vysoká hladina cukru v krvi. Pokud není léčba ponechána, může způsobit zdravotní potíže, jako je ztráta zraku, kardiovaskulární onemocnění a selhání ledvin.

Kyselina alfa-lipoová se stala populárním lékem proti cukrovce, protože bylo zjištěno, že hladina cukru v krvi je nižší jak u zvířat, tak u lidí.

Ve studiích na zvířatech účinně snižuje hladinu cukru v krvi až o 64% (11, 12).

Jiné studie zahrnující dospělé osoby s metabolickým syndromem ukázaly, že mohou snížit rezistenci na inzulín a snížit hladinu glukózy v krvi nalačno a hladiny HbA1c.

Vědci věří, že kyselina alfa-lipoová pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi tím, že podporuje procesy, které mohou odstranit tuk, který se hromadí ve svalových buňkách, což inak činí inzulín méně účinný (13).

Navíc kyselina alfa-lipoová může snížit riziko komplikací diabetu.

Bylo prokázáno, že užívání kyseliny alfa-lipoové zmírňuje příznaky poškození nervů a snižuje riziko vzniku diabetické retinopatie (poškození oka), ke kterému může dojít při slabě kontrolovaném diabetes mellitus (14, 15, 16).

Předpokládá se, že tento účinek je důsledkem silných antioxidačních vlastností kyseliny alfa-lipoové (17).

Ačkoli bylo zjištěno, že kyselina alfa-lipoová pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, není považována za kompletní léčbu diabetu. Pokud máte cukrovku a chcete zkusit kyselinu alfa-lipoovou, je lepší nejprve poradit se svým lékařem, protože může interagovat s léky.

Shrnutí:

Bylo zjištěno, že kyselina alfa-lipoová snižuje rezistenci na inzulín, zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi, zmírňuje příznaky poškození nervů a snižuje riziko diabetické retinopatie.

Další příznivé vlastnosti kyseliny alfa-lipoové

Kyselina alfa-lipoová byla spojena s různými dalšími přínosy pro zdraví.

Může snížit stárnutí pokožky.

Studie ukázaly, že kyselina alfa-lipoová může pomoci bojovat proti známkám stárnutí pokožky.

V lidské studii vědci zjistili, že použití krému obsahujícího kyselinu alfa-lipoovou snižuje jemné linie, vrásky a drsnost na kůži bez vedlejších účinků (18).

Když se kyselina alfa-lipoová aplikuje na kůži, proniká do vnitřních vrstev pokožky a poskytuje antioxidační ochranu před škodlivým slunečním ultrafialovým zářením (19, 20).

Kromě toho kyselina alfa-lipoová zvyšuje hladinu dalších antioxidantů, jako je vitamín C a glutathion, které pomáhají chránit před poškozením kůže a mohou snížit známky stárnutí (21, 22).

Může zpomalit ztrátu paměti.

Zhoršení a ztráta paměti je častým problémem u starších osob.

Škoda způsobená oxidačním stresem je považována za důležitou úlohu při ztrátě paměti (23).

Vzhledem k tomu, že kyselina alfa-lipoová je silným antioxidantem, výzkumníci studovali schopnost zpomalit progresi poruch ztráty paměti, jako je Alzheimerova choroba.

Lidské studie i laboratorní studie ukázaly, že kyselina alfa-lipoová může zpomalit progresi Alzheimerovy nemoci neutralizací volných radikálů a potlačením zánětu (24, 25, 26).

Existuje však pouze několik studií o poruchách paměti alfa lipoové kyseliny a ztráty paměti. Je zapotřebí více výzkumu, než může být kyselina alfa-lipoová doporučena pro léčbu.

Podporuje zdravé nervové funkce

Studie ukázaly, že kyselina alfa-lipoová přispívá ke zdravé nervové funkci.

Ve skutečnosti bylo zjištěno, že zpomaluje progresi syndromu karpálního tunelu v jeho počátečních stádiích, který je charakterizován necitlivostí nebo brnění v rameni způsobené strangulovaným nervem (27).

Navíc bylo zjištěno, že použití kyseliny alfa-lipoové před a po chirurgickém zákroku pro syndrom karpálního tunelu zlepšuje výsledky zotavení (28).

Vědci také zjistili, že kyselina alfa-lipoová může zmírnit příznaky diabetické neuropatie, která je charakterizována bolestivostí nervů způsobenou špatně kontrolovaným diabetem (14, 15).

Snižuje zánět

Chronický zánět je spojen s vývojem onemocnění, jako je rakovina a cukrovka.

Bylo zjištěno, že kyselina alfa-lipoová snižuje počet zánětlivých markerů.

Při analýze 11 studií kyselina alfa-lipoová významně snížila hladinu C-reaktivního proteinu zánětlivého markeru (CRP) u dospělých s vysokou hladinou CRP (29).

V testovacích zkumavkách snížily zánětlivé markery kyseliny alfa-lipoové, včetně NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 a IL-6 (30,31,32,33).

Může snížit rizikové faktory pro kardiovaskulární onemocnění.

Srdeční choroby jsou odpovědné za 1 ze 4 úmrtí ve vyspělých zemích (34).

Studie ve zkumavkách, zvířatech a člověku ukázaly, že antioxidační vlastnosti alfa-lipoové kyseliny mohou snížit několik rizikových faktorů pro rozvoj srdečních onemocnění.

Za prvé antioxidační vlastnosti umožňují alfa-lipoové kyselině neutralizovat volné radikály a snižovat oxidační stres, který je spojen s poškozením, které může zvýšit riziko vývoje kardiovaskulárních onemocnění (35).

Za druhé, bylo zjištěno, že kyselina alfa-lipoová zlepšuje stav v endoteliální dysfunkci - stav, při kterém se krevní cévy nemohou správně roztavit, což také zvyšuje riziko srdečních záchvatů a mrtvic (36, 37).

Kromě toho přezkum studií ukázal, že užívání kyseliny alfa-lipoové snižuje hladiny triglyceridů a hladinu "špatného" LDL cholesterolu u dospělých s metabolickými chorobami (13).

Shrnutí:

Kyselina alfa-lipoová má silné antioxidační vlastnosti, které mohou snižovat zánět a stárnutí pokožky, podporovat zdravé nervové funkce, snižovat rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění a zpomalovat progresi poruch paměti.

Nežádoucí účinky

Kyselina alfa-lipoová je obvykle považována za bezpečnou a pouze příležitostně může způsobit vedlejší účinky.

V některých případech se mohou objevit příznaky, jako je nevolnost, vyrážka nebo svědění.

Studie ukazují, že dospělí mohou užívat až 2400 mg kyseliny alfa-lipoové bez škodlivých vedlejších účinků (38).

Vyšší dávky se nedoporučují, protože neexistují žádné důkazy o tom, že poskytují další výhody.

Nemluvě o skutečnosti, že studie na zvířatech ukázaly, že extrémně vysoké dávky alfa-lipoové kyseliny mohou přispět k oxidaci, pozměnit jaterní enzymy a způsobit stres na játrech a prsní tkáni (38, 39).

Dosud bylo velmi málo studií o bezpečnosti kyseliny alfa-lipoové u dětí a těhotných žen. Lidé, kteří spadají do těchto kategorií, by neměli užívat přípravek, pokud není doporučen lékařem.

Pokud máte cukrovku, měli byste se poradit se svým lékařem dříve, než začnete užívat kyselinu alfa-lipoovou, protože může interagovat s jinými léky, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi.

Shrnutí:

Kyselina alfa-lipoová je obecně bezpečná a může způsobit pouze vedlejší vedlejší účinky. V některých případech se mohou objevit mírné příznaky, jako je nevolnost, vyrážka nebo svědění.

Jak užívat kyselinu alfa-lipoovou

Kyselina alfa lipoová se přirozeně vyskytuje v několika produktech.

Mezi dobré zdroje kyseliny alfa-lipoové patří (3):

  • Červené maso
  • Drobky, jako játra, srdce, ledviny atd.
  • Brokolice
  • Špenát
  • Rajčata
  • Růstové klíčky
  • Brambory
  • Zelený hrášek
  • Rýžové otruby

Kyselina alfa-lipoová je k dispozici také jako přísada a může být prodávána v mnoha obchodech se zdravím a v internetových obchodech. Doplňky mohou obsahovat až 1000krát více kyseliny alfa-lipoové než potraviny (3).

Doplňky kyseliny alfa-lipoové se nejlépe užívají na prázdný žaludek, protože některé potraviny mohou snížit jejich biologickou dostupnost (40).

Ačkoli není stanovena žádná dávka, většina důkazů naznačuje, že 300-600 mg je adekvátní a bezpečná dávka. Dále můžete postupovat podle pokynů na zadní straně balení.

Lidé s komplikacemi diabetes nebo kognitivní poruchy mohou vyžadovat velké dávky kyseliny alfa-lipoové. V takových případech je nejlepší zjistit co nejúčinnější dávku od svého lékaře.

Shrnutí:

Kyselina alfa-lipoová, přirozeně přítomná v červeném maso, drobky a několik produktů rostlinného původu. Je také k dispozici jako výživový doplněk prodávaný ve zdravotnictví.