Recenze léku Arneby l-karnitin

• Diagnostika

Kapsle, Nutrilo GmbH

Indikace pro použití

Diskuse o drogě Arneby l-karnitinu v matkách

Wow, i 3000 je vypuštěno! Mám zde Arneby L karnitin 576 mg, což znamená, že Arneby nevím.. je třeba znovu číst))

. Možná je náhoda, možná ne - já to udělal sám), teprve tehdy jsem ušetřil peníze za spermaktin a karnitin ze sportů. obchod, najdeme nejlevnější v lékárně - Arneby L-carnitine

. Některé vitamíny, ale ne tak drahé. Nedávno jsem si myslela, že koupím profertil, uškrtil jsem ropucha, podíval jsem se na kompozici a koupil jsem si odděleně: L-karnitin je nejlevnější "Arneby", Vitamin E, zinek a lidová + speman + Mexidol, můj manžel měsíčně vypil (byl to duben) - nic se tam nezměnilo. A v červnu, Eb - samozřejmě, existuje spousta faktorů.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí: dávky a kursy

Nejdůležitější aspekt ženské krásy je považován za štíhlou postavu. Proto mnoho dívek a žen neustále hledá nástroj, který pomůže zhubnout. Samozřejmě, každá žena najde svou vlastní variantu. Nicméně, nejvíce dávat přednost L-karnitinu pro hubnutí.

Dnes je L-karnitin (L carnitin) nejoblíbenějším doplňkem stravy, který pomáhá zhubnout. Lidé to jednoduše nazývají - karnitin. V tomto článku se budeme bližší podívat na to, jak užít L karnitin a co to je.

Co je a proč je potřeba

Zvažme podrobněji popis L-karnitinu a jeho pokyny pro použití ke ztrátě hmotnosti. Tuto látku užívají sportovci, kteří spalují přebytečný tuk. To se často nazývá vitamin B11. Toto jméno je však chybné. Lék je vlastně vitaminový. To se liší od vitamínů ve své schopnosti syntetizovat v lidském těle.

Existují dva typy:

Chcete-li zhubnout, užívejte pouze L-karnitin. Druhým druhem je jeho opak. Může poškodit tělo. Syntetizoval L-karnitin v játrech a ledvinách z methioninu a lyzinu. Poté se rozprostírá po celém těle.

Recenze lékařů z L-karnitinu pro hubnutí jsou velmi dobré. Účinek léku je zaměřen na využití mastných kyselin. Pod jeho vlivem prostě spálí a uvolňují energii.

Ve většině případů vstupuje L-karnitin do lidského těla spolu s potravinami - masem a mléčnými výrobky. Rostlinná výživa této látky obsahuje velmi málo. Jeho syntéza závisí na vitamínech C, B3, B6, B9, železa a enzymech. Při nedostatku jakékoli složky se syntézní proces stává nemožným. Z tohoto důvodu může člověk získat nadváhu. V takových případech se doporučuje používat L-karnitin samostatně ve formě léku. Který L-karnitin je lepší - v pilulkách nebo kapalině, budeme dále analyzovat.

Výhody a účinky na tělo

L-karnitin má různé vlastnosti:

• spaluje přebytečný tuk;
• ovlivňuje duševní bdělost;
• má anabolický účinek;
• ovlivňuje činnost srdce a cév;
• podporuje detoxikaci.

Pokud jde o údaje o použití L-karnitinu u žen, je třeba vzít v úvahu některé nuance. Zvláště ti, kteří se chtějí stát matkou.

Zvažme, jaký přínos a škodu přináší L-karnitin, ať už má kontraindikace.

Fat burner

Droga pomáhá udržovat tělesnou hmotnost v normálním rozmezí, spalovat tuky a přeměňovat je na energii. Je důležité neustále udržovat jeho míru v těle. Pamatujte si, že s věkem se koncentrace této látky v těle stává méně.

Dopad na duševní aktivitu

Pozitivní zpětná vazba od lékařů ohledně použití tablet L-karnitinu. Bylo poznamenáno, že užívání 2 g léku denně za 6 měsíců zvyšuje duševní bdělost a zvyšuje odolnost mysli vůči vysokým zátěžím. Má také neurotrofický účinek, obnovuje tkáň nervových buněk.

Anabolický účinek

Co je použití L-karnitinu v sportovní výživě? Chcete-li zvýšit procento svalů v těle. Tato látka je velmi účinná v procesu "sušení", rozpouštění tuku a zachování svalové hmoty.

Akce na kardiovaskulárním systému

Lék snižuje hladinu cholesterolu, neumožňuje vývoj aterosklerózy. Zabraňuje infarktu myokardu a mrtvici. Často se doporučuje pít jako srdeční onemocnění, hypertenzi, cukrovku, anorexii, tyreotoxikózu.

Další levicová malba je dobrý antioxidant a neuroprotektor. Posiluje imunitní systém, zabraňuje osteoporóze.

Detox

Dokonale odstraňuje strusky. Jeho účinnost byla prokázána při otravě alkoholem a intoxikaci drogami.

Kontraindikace a možné vedlejší účinky

Ti, kteří chtějí vědět, jak užívat L-karnitin pro hubnutí, by si měli přečíst recenze kontraindikací a možných vedlejších účinků.

V zásadě je látka absolutně bezpečná, pokud dodržujete správné dávkování. Tato potravinářská přídatná látka je netoxická, nezpůsobuje závislost, ale nedoporučuje se užívat, pokud:

• kojení;
• nesnášenlivost potravinových bílkovin;
• vyčerpání těla v důsledku dlouhodobého hladování;
• onkologie;
• plánování těhotenství.

Pokud jde o vedlejší účinky, mohou být následující:

• průjem;
• břišní křeče;
• zvracení a nevolnost;
• poruchy spánku;
• uremia;
• alergická vyrážka;
• křeče.

Obsah v produktech

Přírodní L-karnitin se nachází v následujících produktech:

• zvěřina a hovězí maso;
• vepřové a králičí maso;
• drůbeží maso;
• ryby;
• mléčné výrobky, sýry, mléko;
• houby;
• nejméně tato látka se nachází v zelenině, ovoci, oříšcích a obilovinách.

Nejlepší lék na snížení tělesné hmotnosti

K dispozici v různých typech chemických sloučenin. Proto před použitím byste měli rozhodnout, který L-karnitin je lepší koupit.

• Tartrát je nejaktivnější formou s vysokou biologickou dostupností. Při vdechnutí do trávicího systému se tartrát rozdělí na dvě složky: čistý obrázek a kyselinu vinnou. Každá část je asimilována svým vlastním způsobem. Při rozhodování o tom, který L-karnitin si musíte vybrat, je třeba zvážit hodnocení ztráty hmotnosti. A ukazují, že to je Tartrat, který podporuje hubnutí lépe než kdokoliv jiný.
• Acetyl. Tento typ se objevil v prodeji docela nedávno a liší se tím, že obsahuje acetylovou skupinu. Výrobci se snažili zlepšit biologickou dostupnost látky, její stravitelnost, ale nedosáhli požadovaných výsledků. Výhodou acetylkarnitinu je, že snadno překonává hematoencefalickou bariéru. Tam stimuluje metabolismus, zlepšuje paměť a myšlení.
• Fumarat. L-karnitinová sloučenina v této formě má negativní biologickou dostupnost. Fumarát se vyrábí kombinací kyseliny fumarové s čistým levým karnitinem. Levokarnitin pro snížení tělesné hmotnosti, známý také jako L-karnitin, je podle recenzí ztrácí na hmotnosti výborný, ale v kombinaci s kyselinou fumarovou se sníží její lipotropní účinek. Výhodou fumarátu je jeho příznivý účinek na kardiovaskulární systém.
• Propionyl je ester karnitinu spojený s glycinem aminokyseliny. Propionyl se podílí na metabolismu lipidů. Zlepšuje syntézu oxidu dusnatého. Tato látka působí jako vazodilatační látka. Proto se užívá pro ischemii, srdeční selhání, přerušovanou klaudikaci. Kromě toho má tato látka antioxidační vlastnosti. Propionyl zlepšuje syntézu testosteronu a zvyšuje odolnost tím, že snižuje hladinu kyseliny mléčné po cvičení.
• Chlorid karnitinu je lék známý už 50 let. První forma byla chlorid. Dnes již není poptávka. Chloridová forma obsahuje nejen L-karnitin, ale i jeho protiklad - D-karcinin. Výsledkem je LD-karnitin, který se úspěšně používá v neurologii, ale ne ve sportu. Samozřejmě je k dispozici chlorid karnitinu, ale pouze pro lékařské účely.
• Čistěte Mezi sportovci se čistý karnitin nazývá základní nebo klasický. Podle jeho biologické dostupnosti není horší než tartrát, ale cena takového L-karnitinu pro úbytek hmotnosti je poněkud nižší.

Která je účinnější - kapalina nebo kapsle

Potravinový doplněk pochází ze čtyř podob:

Nejčastěji naleznete tablety k prodeji, například vitamín L-karnitin 500 mg v tabletách. Velmi oblíbené jsou také kapsle.

Nicméně nejúčinnější je tekutá pitná forma. Kapalina je dobře absorbována, ale může obsahovat sladidla a barviva, která mohou způsobit narušení trávicího traktu. Nicméně zpětná vazba na tekutý nápoj L karnitin - pouze pozitivní.

Pokud jde o užívání L-karnitinu v kapslích pro hubnutí, recenze lékařů o nich jsou také velmi dobré. Kapsule jsou také dobře absorbovány, ale mírně pomaleji než kapalný přípravek. Mohou vypít vodu, džus nebo teplý čaj. Lék v kapslích se lépe kombinuje s aerobním cvičením.

Jak se vyhnout ztrátě hmotnosti

Nyní mluvíme o tom, jak pít tekutý L-karnitin pro hubnutí, co jeho dávkování a návod k použití.

Sportovci potřebují vypít 1200 mg drogy denně. Tuto dávku lze rozdělit na dvě stejné části. Před jídlem je třeba pít. V tomto případě můžete užívat pilulky nebo tobolky.

Jak užívat L-karnitin před cvičením? Před tréninkem je lepší pít kapalný přípravek. Obecný vzorec spotřeby vypadá takto:

• 200 mg ráno před snídaní;
• 200 mg na oběd;
• 200 mg před obědem;
• 600 mg 30 minut před cvičením.

Nedoporučuje se kombinovat s guaranou a kofeinem. Důvod je jednoduchý - samotný karnitin má stimulující účinek.

Teď pojďme si promluvit o tom, jak si vezměme tukový hořák L-karnitin pro hubnutí není sportovci, vzhledem k tomu, že recenze ztratily váhu. V tomto případě vypijte 1-2 tobolky nebo tablety třikrát denně s jídlem. Pokud je tělesná hmotnost značně překročena, je možné denní sazbu zvýšit o 1,5-2krát. Pít drogu by měl být do jednoho měsíce. Po - měsíční přestávce, a pak můžete znovu vypít kurz ke konsolidaci výsledku.

Má smysl vzít bez tréninku

Jak užívat L-karnitinový tukový hořák bez cvičení, jaké recenze o této metodě hubnutí? Okamžitá odpověď - negativní recenze. Pokud vezmete hořák na tuky a ležíte na pohovce, jednoduše to nebude fungovat.

Proč Důvod je v působení drogy. Syntetizuje mastné kyseliny tak, aby mohli "vypálit" aerobní cestou. To vyžaduje přítomnost kyslíku v tkáních. Není-li anaerobní zatížení, nelze výsledek očekávat. Proto bez cvičení prostě nemůže dělat.

Který z nich si vybere a kde koupit?

Existuje mnoho výrobců, takže je důležité mít dobrou představu o tom, který lék je lepší a kde ho můžete koupit. Za prvé, tento doplněk stravy je volně k dispozici na internetu, stejně jako v běžných lékárnách. To se však týká tablet a kapslí. Avšak ampule a tekutá forma se prodávají hlavně v obchodě se sportovní výživou.

Nyní se obrátili na výrobce:

• Levokarnil Evalar. Recenze produktu Levokarnil Evalar jsou pouze pozitivní. Atleti poznamenávají, že tento doplněk dokonale vyplňuje tělo energií. Samozřejmě, je to velmi důležité pro sport a „spálení“ přebytečného tuku. Co je L-karnitin na hubnutí od Evalar, můžete vidět na fotografii, má relativně nízkou cenu a má většinou pozitivní zpětnou vazbu od spotřebitelů.
• Carniton. Recenze přípravku Carniton pro snížení tělesné hmotnosti jsou také pozitivní. Ve skutečnosti je tento doplněk stravy, který je produkován mnoha firem - tuzemské i zahraniční. Karniton snižuje únavu, dává sílu, urychluje látkovou výměnu, zlepšuje svalový tonus, snižuje metabolismus tuků a snižuje celkovou hmotnost.
• Arneby L-karnitin. Další lék, který má hodně pozitivní zpětné vazby, je Arneby L-karnitin. Může být přijata nejen pro hubnutí, ale také pro udržení celkového zdraví. Tento výživový doplněk pomáhá zvyšovat svalovou hmotu.
• Solgar L-karnitin. Recenze L-karnitinu od firmy Solgar jsou docela dobré, i když to stojí hodně. Samotná droga je vynikající kvality a přispívá k urychlení spalování tuku.
• Levarnitin. Jaká je cena levého karnitinu, je jeho návod k použití jiný? Levokarnitin je dostupný v různých formách. Lék bude působit pouze v kombinaci s fyzickou námahou a vyváženou stravou. Když děláte fitness s paralelním příjmem levé karnitiny, nadváha bude rychlejší.

Výsledky výzkumu

Nedávné studie ukázaly, že ve skutečnosti tato droga není tak neškodná, jak si každý myslí. Američtí vědci zjistili, že tato látka přispívá k rozvoji a progresi aterosklerózy. Avšak viník není samotná látka, ale některé bakterie, které mírumilovně "žijí" v lidském střevě. Zpracovávají L-obraz pro vytvoření aktivního metabolitu, Trimethylamin N-oxidu nebo TMAO. Jedná se o silný toxin, který ničí stěny cév a vede k tvorbě plaků. Vegetariáni v procesu výzkumu koncentrace toxinu jsou nižší kvůli zvláštnostem jejich výživy.

Aterosklerotické pláty se však nevytváří za jeden den. Trvá to několik let. Proto krátkodobé užívání léku nemůže ovlivnit stav cév.

Názory odborníků

Odborníci říkají, že lidé, kteří se aktivně podílejí na sportu, musí tento doplněk užívat. S jeho pomocí můžete rychle obnovit napájení po značných zátěžích. Díky této látce nebude sportovec po tréninku cítit letargii.

Kromě toho odborníci poznamenávají, že užívání aditiv cyklicky není nutné. Může být používán pravidelně, přísně po dávkování. Doplňková látka by měla být před tréninkem opitá. Nemůžeš zapomínat na to, že tělo tělo vstřebává velmi rychle.

Odpovědi na nejčastější dotazy

Jak pít kapalný vitamín L-karnitin v ampulích v dnech, kdy není trénink?

Lék může být užíván denně 2-3x denně na prázdný žaludek pro dobré zdraví. Pro zlepšení atletického výkonu by měl být upřednostňován acetyl L-karnitin.

Mohu pít s tukovými hořáky?

Kombinace tohoto doplňku stravy s tukovými hořáky se nedoporučuje. Navíc tukové hořáky, které působí na lidské tělo, není nejlepší cesta.

Bude tento doplněk pomáhat budovat svaly v kulturistikách?

Léčba sama o sobě nepřispívá ke znatelnému zvýšení svalové hmoty během kulturistiky, pokud neprovádíte fyzickou aktivitu. Samozřejmě tato látka zlepšuje výsledky atletiky. Avšak, kulturisté dosáhnout hmatatelný efekt nemůže bez proteinů.

Mohu přijmout nezletilé?

Je to možné, ale zpravidla to není nutné. Ve většině případů je tento přípravek předepsán nezletilým osobám za vzácné genetické nemoci a za obezitu.

Je zakázáno vypít přípravek po odstranění žlučníku?

V podstatě ne. Musíte nejprve poradit se svým lékařem o tomto tématu. V každém případě, když zhoršení stavu potřebujete přestat užívat drogu.

Výsledky a recenze

Eugene, 23 let:

"Napil jsem L-karnitin po dobu 6 týdnů a pracoval jsem na stacionárním kole, běžel jsem večer. Nepřehnul příliš, ale v důsledku toho ztratil 12 kg. Skvělý výsledek! "

"Uvědomila si účinnost doplňku při výcviku a stravování. Ale pouze během tréninku droga neposkytla žádné výsledky. Pouze přídavek stravy se nechal dostat ze země. "

Vladimir, 39 let:

"Důrazně doporučuji každému, aby zkontroloval své zdraví, než začne užívat tuto drogu. Začal jsem skočit tlak, i když to nebylo. Ukázalo se, že tělo samotné produkuje karnitin. Pokud je to dost, pak další technika může ublížit. "

Video

Jak L-carnitin, a jak to přijmout, aby zhubnout, se naučíte z tohoto videa.

L-karnitin, 100 kapslí, Arneby

Článek: 82602439 Čárový kód: 4601654002448

Přesně před půl stoletím vědci dokázali určit úlohu L-karnitinu - transportují mastné kyseliny přes vnitřní mitochondriální membrány, v nichž jsou tuky rozloženy a přeměněny na energii. Tato látka vstoupí do těla jak z jídla (maso, drůbež, ryby, mléčné výrobky, vejce), a je tvořena z jiných aminokyselin v přítomnosti vitamínu C a železa. L-karnitin se aktivně používá k metabolismu tuků a normálnímu fungování srdce, mozku, nervového systému. Tato biologicky aktivní látka urychluje rozklad tuků a přeměňuje je na energii, která je nezbytná pro dlouhodobé a přesto neobvyklé tělesné tréninky. L-karnitin se také používá k zvyšování vytrvalosti, zejména při sportovních aktivitách.

Potřeba karnitinu je individuální (v průměru 200-500 mg denně u dospělého), výrazně se zvyšuje (4-20 krát) s duševním, fyzickým a emočním stresem, nemocemi a funkčně specifickými stavy (stres, těhotenství, kojení, atd.). Nedostatek nebo narušení absorpce L-karnitinu ve svalech nebo buňkách srdce vede ke zhoršení β-oxidačních procesů, které způsobují různé svalové nebo srdeční onemocnění. L-karnitin se podílí nejen na metabolismu tuků. I v případech, kdy energie pochází z bílkovin a sacharidů, přispívá k odpovídajícím metabolickým reakcím. Další důležitou funkcí karnitinu je jeho schopnost očistit tělo. Vytváří sloučeniny s různými toxiny - metabolickými produkty. Tyto komplexy se pak vylučují ledvinami.

Biologicky aktivní přísada (BAA). Není to droga.

L-karnitin-L-tartrát, želatina, kukuřičný škrob, celulóza (plnivo), oxid křemičitý (anti-maskování), hořčíkové soli mastných kyselin (antimonomer), oxid titaničitý (barvivo).

Nutrilo GmbH, NĚMECKO

Dospělí užívají 1 kapsli denně s jídlem s kapalinou. Doba příjmu - 1 měsíc. Recepce se může opakovat 3-4 krát za rok.

Bezplatné doručení v celém Rusku na zakázku z 1499 rublů. nebo při výběru ruské pošty.

• hotovostní úhradu kuriérovi nebo v okamžiku vystavení příkazu při převzetí;
• online platby kreditní kartou, Yandex.Money, Qiwi, Peněženka, Alfa-Click.

Další informace o přepravě a platbě

Bohužel nemůžete opustit recenzi, protože jste si tento výrobek objednali a odmítli ho dodat.

Pokud jste tento produkt obdrželi, počkejte, až bude stav objednávky aktualizován v osobním účtu, po kterém budete moci o produktu opustit zpětnou vazbu.

L karnitin pro hubnutí: co je zapotřebí, ztráta váhy recenze, možné vedlejší účinky a který z nich je lepší vzít

Pozdravujte hosty a pravidelné předplatitele blogu. Dnes chci mluvit o nástroji, který pomáhá našim buňkám ztrácet tuk. Tento nástroj je aktivně používán sportovci jako jeden z účinných hořáků tuku. Je volně k dispozici v prodejnách sportovní výživy, stejně jako v lékárnách. Seznamte se s L karnitinem pro recenze hubnutí a analyzujte vše o něm

L karnitin co to je

Tato látka je vyměnitelná kyselina, která se vyrábí z našich jater z lysinu a methioninu. Je to nezbytné pro naše tělo jako zdroj energie. Také karnitin se podílí na metabolismu tuků. Ve skutečnosti je to výživový doplněk. Na prodej můžete vidět acetyl-l-karnitin. Jedná se o tutéž látku, jen ve snadněji stravitelné formě.

Někdy vidíte v popisu, že L-karnitin je vitamin B11. Ano, souvisí to s těmito vitamíny, ale přesto to není.

Tento výživový doplněk má regenerační, anabolickou vlastnost. Stimuluje chuť k jídlu a maximálně zlepšuje metabolismus tuků

Souběžně se dietary supplement normalizuje metabolismus, zlepšuje enzymatickou aktivitu gastrointestinálního traktu. Tedy to, co jíte, je rozděleno a používáno jako zdroj energie. Namísto toho, aby byl odložen po stranách. Ve vědeckém pojetí elkarnitin přenáší mastné kyseliny na místa štěpení. Objevuje se v mitochondriích, které jsou zodpovědné za rozklad tuků, bílkovin a sacharidů. Tuk nemá čas odkládat, dieta přispívá k jeho rozštěpení.

Ale musíte pochopit, že L karnitin není "thajská pilulka". Nebude fungovat, pokud sedí na gauči a žvýká sendvič.

Abyste urychlili metabolismus tuků na pozadí užívání doplňků stravy, musíte:

• Jezte stravu s nízkým obsahem sacharidů - kalorie by měly být konzumovány více než jejich příjem. Někdo je spokojený s počítáním kalorií;
• Nezapomeňte se zapojit do sportovních zátěží nebo aerobních, což přispěje ke zvýšení spotřeby energie. Tělo začne produkovat hormony, které přispívají k procesu ztráty tuku.

Jak jste již pochopili, elkarnitin jednoduše urychluje proces spalování tuku během cvičení a stravy. Nejlepší je, aby se okamžitě před tréninkem, 0,5-2 gramů stačí. V průběhu tréninku by se mělo vypít další 1 g přísady, která se ředí vodou. Je lepší začít s dávkou 0,5 g a dívat se dále na pocity.

ČLÁNKY Z TÉMA:

Chudnutie Recenze

Než vám poskytnu zpětnou vazbu, chci vás varovat, že jsou spíše dvojznačná. A to není proto, že látka nefunguje. Tato sportovní výživa má velkou důkazovou základnu. Jeho činnost potvrzují řada studií. Jen jeho asimilace a působení konkrétně na každý organismus individuálně. Dva sportovci mohou procvičit stejný program. A jeden ztratí 3 kg a další 6 kg.

Pokud jdete přes západní místa, najdete převážně pozitivní recenze. Zvláště dobře užívá elkarnitin běžci. Na otzovikah Rusko lze nalézt ve většině negativních názorů. Hlavním důvodem je nesprávné použití doplňku. Lidé buď pijí doplňky stravy a nedělají. Buď děláte dost, a ne diety. Myslím, že pokud uděláte hodně a chcete urychlit proces snižování hmotnosti, pak zkuste tento výrobek určitě stojí za to. Podrobné informace naleznete v článku "proč jsou potřebné aminokyseliny během tréninku pro ženy".

Buttercup: Předtím, než jsem vzal L karnitin, jsem se dobře stravoval. Začal jsem pít - byl jsem napaden strašlivým zhorem, jenom jíst a nemůžete přestat.

Ksyusha: Doporučuji L-karnitin ne v kapslích, ale v ampulích. Dávám si injekci 30 minut před cvičením intramuskulárně. Podle pozorování - mnohem lépe pilulky. Efekt je jednoduše super, já ho trpím dvakrát týdně, když trénuji.

Alain: Po měsíčním tréninku jsem začal pít, tj. Okamžitě začněte pít, nestojí za to. Piju 15 minut před třídou. Trénink říká, že bez fyzické námahy, pití je pro něj nejlepší.

Lili: Zatím nemohu říct, jaký je účinek ztráty hmotnosti, ale vytrvalost se zvyšuje. Každý den trénuji. než byla mrtvá. Na pozadí příjmu elkarnitiny, ani nepadám z nohou.

Kamila: Nevím, koho to nic nepomohlo... Hrál jsem sport sám, běžel, cvičil jsem, omezoval sacharidy. Běhala drogu. Poklesl jsem 7 kilogramů za měsíc, po běhu nebyl žádný zhora a únavu.

Petrovna: Mám takový režim - 500 mg na prázdný žaludek L-karnitinu a 1 tablet tonalinu. Od rána chodím do posilovny, váha je taková, jak to bylo, tak to je. Již děláte a pijete měsíční doplňky. Mám podezření, že svalová hmota roste a tuková vrstva klesá. Proto jsou váhy stejné. Od džínů, které byly malé - vylezly. Také se mi líbí fakt, že během tréninku se zvyšuje energie.

Které je lepší vzít

Tento tukový hořák je k dispozici v několika formách. Tekuté pití, v pilulkách, v kapslích, v ampulích. Více dostupné a běžně užívané pilulky a tobolky.

Tekutá pitná forma - je považována za nejefektivnější doplněk. Balený výrobek je docela běžný a dobře požadovaný. Dostupné ve formě sirupů, koncentráty, které je třeba ředit vodou. Nebo už je připraven pít.

Pros - rychlá strávitelnost, snadné použití. Každý výrobce má vlastní dávku takové přísady. Nevýhody zahrnují vyšší cenu oproti kapslím a tabletám. Také mohou být zahrnuty sladidla a barviva, které způsobují poruchy gastrointestinálního traktu.

L-karnitin v ampulích - tento produkt je vedoucím prodejem. Akce je téměř okamžitá, ampule jsou malé, je vhodné je s sebou nosit pro trénink. Jedná se o čistou látku bez škodlivých nečistot. Z nedostatků - musíte dostat ruku na sebe, aby je potopil sami, nebo se někoho zeptat. A samozřejmě výrobek není vhodný pro ty, kteří se bojí injekcí.

Kapsule - snadno použitelné, omývané vodou, šťávy, teplým čajem. Stejně jako kapalina se absorbuje, ale ne tak rychle. Nejlepší je kombinovat kapsle s aerobním cvičením.

Tablety - jejich hlavní plusová cena, o 25-30% levnější než tekutá forma léku. To je způsobeno jednodušším výrobním cyklem ve srovnání s kapalnou formou. Tablety se absorbují pomaleji než kapsle nebo tekuté. Proto jsou méně účinné jako tukové hořáky. Často jsou přijímány k normalizaci práce srdce.

Nezapomeňte sledovat toto video, je velmi přístupné, aby vysvětlil vliv tohoto léčiva.

O dávkách si přečtěte článek o tom, jak užívat karnitin pro snížení tělesné hmotnosti.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Kolik jsem se nepokusil najít informace o nebezpečích doplňků - nic jsem nenašel. Dokonce i přes dávku stokrát neměla negativní vliv na tělo. O bezpečnosti L-karnitinu je uvedeno, že je součástí výživy kojenců. Podle názoru lékařů je tento doplněk užitečný pro jádra, hypertenzní pacienty, diabetiky. Je také předepsána pacientům s aterosklerózou, hypertyreózou.

Ačkoli je hořák neškodný, mohou se vyskytnout vedlejší účinky. To je způsobeno individuální tolerancí elkarnitiny. Jedním z těchto účinků je nevolnost, poruchy trávení, bolest hlavy. To se děje velmi vzácně a naznačuje nesnášenlivost k léku.

Dalším nepříjemným vedlejším účinkem je nespavost. Také jako porucha je vzácná. To je způsobeno vysokou hladinou uvolňování energie při užívání doplňků stravy. Proto se doporučuje podávat elkarnitin ráno.

Důležité: V žádném případě byste neměli užívat L-karnitin, pokud jste podstoupeni hemodialýzou. Zaznamenané případy myasthenie (neuromuskulární onemocnění)

Nyní víte, jaké výhody a škodlivé účinky tohoto doplňku stravy. Pokud je užíváte správně, nelze očekávat žádné nežádoucí účinky.

Které je lepší vybrat si a kde koupit?

Jen chcete říct, že byste neměli platit. Samozřejmě, věnujte pozornost složení, tím méně přísad, tím lépe. Kupte lépe od důvěryhodných výrobců. Alespoň nezapomeňte nekupovat prodaný produkt.

Ačkoli jsem o slyšeních této síly neslyšel. Forma uvolňování ovlivňuje pouze míru absorpce. Výživové doplňky si můžete zakoupit v lékárně nebo ve sportovních prodejnách. V lékárnách jsem potkal pilulky a kapsle, stejně jako sirup. Avšak ampule a lahvičky se vyrábějí hlavně v prodejnách sportovních potřeb. K dispozici jsou také kapsle a tablety. V kapalné formě se aditivum jednoduše vstřebává rychleji, takže je lepší si jej vybrat.

Nyní se podíváme na nejznámější doplňky stravy a zjistíme, kolik potravinových doplňků různých společností stojí.

L-karnitin

Návod k použití:

Ceny v on-line lékárnách:

L-karnitin je aminokyselina používaná jako výživový doplněk.

Farmakologický účinek

L-karnitin se také nazývá vitamin B11, má antityroidní, anabolické, regenerační, antihypoxické účinky, zlepšuje chuť k jídlu a způsobuje metabolismus tuků.

Použití L-karnitinu podporuje aktivitu koenzýmu A, normalizuje metabolické procesy, zvyšuje enzymatickou aktivitu střevní žaludeční šťávy, aktivuje sekreční aktivitu trávicích žláz. Lék urychluje regeneraci nervové tkáně, má neurotrofický účinek.

Předpokládá se, že L-karnitin je účinný při úbytku hmotnosti: při sportu hraje nástroj snížení hladiny laktátové acidózy, mastných elementů ve svalech kostry a normalizuje tělesnou hmotnost. Za účelem zahájení procesu spalování tukových zásob, kromě dostatečného množství L-karnitinu, je pro ztrátu hmotnosti důležitá cvičení a správná strava.

Formulář uvolnění

Uvolněte léčivo v tabletách, kapslích, sirupu.

Indikace pro použití L-karnitinu

Podle pokynů je L-karnitin předepisován pacientům se srdečním onemocněním, starším pacientům - ke zlepšení paměti, pozornosti a zpomalení stárnutí mozku.

Dobré recenze o L-karnitinu, které poskytují předčasným novorozencům, dětem během aktivního růstu, aby zajistily normální vývoj kosterních svalů, aby normalizovali tělesnou hmotnost.

Efektivní L-karnitin jako doplněk při léčbě pankreatických, kardiovaskulárních a endokrinních žláz, jaterních onemocnění.

Také L-karnitin užívají sportovci, aby zvýšili účinnost cvičení, které provádějí, zvyšují vytrvalost, brzy zvyšují svalovou hmotu; vegetariány - kompenzovat nedostatek karnitinu; lidé se sníženou chutí, vyčerpání.

Kontraindikace

Podle pokynů není L-carnitin předepsán v případě intolerance k léku, během těhotenství, laktace.

Pokyny pro použití L-karnitinu

Sirup je užíván orálně, L-karnitin nezávisí na čase jídla.

Dospělí pít sirup 3 p / den 5 ml. Sportovci pijí 15 ml L-karnitinu před tréninkem. Terapie obvykle trvá 4-6 týdnů.

U dětí do jednoho roku je sirup podáván v jedné dávce 8-20kg. děti 1-6l. - 20-28kg., Děti 6-12l. - 2,5 ml. Děti užívají jednu dávku dva nebo tři p / den po dobu jednoho měsíce.

Tablety a kapsle L-karnitin se polkne celé, promyje vodou. Dospělí užívají 250-500 mg léčiva dva nebo tři p / den. Sportovci trpí 500-1500mg před tréninkem.

Pro léčbu se doporučuje užívat pilulky, tobolky v kúrach, ne delší než šest měsíců.

Nežádoucí účinky

L-karnitin nijak neškodí, je dobře tolerován.

U pacientů s uremií může vzniknout svalová slabost v důsledku užívání karnitinu. Tam jsou také recenze L-karnitinu, že v ojedinělých případech lidé užívající drogu měli epigastrickou bolest, alergické reakce, dyspepsii.

L-karnitin může být pro člověka škodlivý pouze v případě intolerance a předávkování. Objevily se problémy s spánkem u pacientů, kteří nedodržují lékařské pokyny.

L-karnitin: ceny v on-line lékárnách

Sportovní expert L-karnitin prášek 10 ks.

Turboslimová kyselina alfa-lipoová a l-karnitin č. 20 tabl

Tablety turboslim alfa-lipoové a L-karnitin 1,1 g 20 ks.

Arneby L-karnitin kapsle 576 mg

Doppelgerts aktivum l-karnitin + hořčík č. 30 tabl

Turboslim tablety alfa-lipoové kyseliny a L-karnitinu 1,1 g 60 ks.

Turboslimová kyselina alfa-lipoová a l-karnitin n60 tabl

Informace o léčivém přípravku jsou obecné, jsou poskytovány pro informační účely a nenahrazují oficiální pokyny. Samoléčba je nebezpečná pro zdraví!

Podle statistik se v pondělí zvyšuje riziko poranění chrbtice o 25% a riziko srdečního záchvatu o 33%. Buďte opatrní.

První vibrátor byl vynalezen v 19. století. Pracoval na parním stroji a byl určen k léčbě ženské hysterie.

Vědci z Oxfordské univerzity provedli řadu studií, ve kterých dospěli k závěru, že vegetariánství může být škodlivé pro lidský mozek, protože vede k poklesu jeho hmotnosti. Vědci proto doporučují vyloučit z stravy ryby a maso.

Léčba kašle "Terpinkod" je jedním z nejlepších prodejců, vůbec ne kvůli jeho léčivým vlastnostem.

Každý má nejen jedinečné otisky prstů, ale i jazyk.

Lidská krev "prochází" přes nádoby pod obrovským tlakem a v rozporu s jejich celistvostí je schopná střílet na vzdálenost až 10 metrů.

Podle studií ženy, které pijí několik sklenic piva nebo vína týdně, mají zvýšené riziko vzniku rakoviny prsu.

Práce, která není pro člověka líbá, je mnohem škodlivější pro jeho psychiku než nedostatek práce vůbec.

Játra jsou v našem těle nejtěžším orgánem. Jeho průměrná hmotnost je 1,5 kg.

Abychom mohli říct i nejkratší a nejjednodušší slova, použijeme 72 svalů.

Vzdělaná osoba je méně náchylná na nemoci mozku. Duševní aktivita přispívá k tvorbě další tkáně, která kompenzuje nemocné.

Naše ledviny dokážou za minutu vyčistit tři litry krve.

Ve Velké Británii existuje zákon, podle kterého může lékař odmítnout provést operaci u pacienta, pokud kouří nebo má nadváhu. Člověk se musí vzdát špatných návyků a pak možná nebude potřebovat operaci.

Pokud se usmíváte pouze dvakrát denně, můžete snížit krevní tlak a snížit riziko srdečních záchvatů a mrtvice.

Stomatologové se objevili relativně nedávno. Zpět v 19. století, odtrhávání špatných zubů bylo zodpovědností obyčejného holička.

Síť je tenká vnitřní výstelka oční bulvy, která se nachází mezi sklovitým tělem a choroidem a je zodpovědná za vnímání pohledu.

L karnitinu

Zaregistrujte se, abyste nechali recenzi.
Trvá méně než 1 minutu.

Všechny mé aktivity jsou spojeny s napětím mysli a vždy potřebuji pozornost. Ale tělo někdy selže, vypadá slabost, hlava nefunguje správně. Potřebujete nástroj, který jej vrátí zpět do normálu. Hledala jsem dlouho. A konečně, při pohledu na zboží na webových stránkách eiherb jsem narazil na tuto možnost, začal mě zajímat a objednal jsem si. Vezmu si kapsle denně před snídaní na prázdný žaludek. Pozoruhodně přidal veselost a veselost! Nervový systém je stabilní, není deprese. Doporučuji!

Nejsem fanoušek kapslí vůbec. Proto si vybral l karnitin v tekuté formě. Volba není skvělá, objednala se z přírody. Velká sklenice, skoro 500 ml. (Pokud však koupíte 1200 ml, je levnější, pokud se mu podaří chytit) 2 týdny - 5% tuku. Cítím se energičtější při užívání karnitinu. Lahodná s příjemnou sladkou vůní připomíná dětský sirup na kašel. Mnoho prof. sportovci preferují karnitin v tekuté formě, protože výsledky se zrychlují. Nevyrovnávám účinnost s jinými výrobci, protože jsem to nevyzkoušel. Vidím, že pracuje pro mě. Výsledky jsou zcela uspokojeny. Moje oblíbená aminokyselina!

Vezměte 2 kapsle karnitinu 2-3 hodiny před cvičením. V jiném okamžiku nemá smysl to brát, protože karnitin funguje jako energický. Lepší pocení, držte se déle a rychle nejíchejte.
Vždy si nejlépe objednejte karnitin od lékaře.
Pokud užíváte l karnitin bez následného fyzického. zatížení, pak se necítí žádný rozdíl.
Pěkný doplněk. Vše, co udává výrobce, se provádí. Nežádoucí účinky nejsou zaznamenány. Přijměte více než 8 měsíců. Ale nepodařilo se mi okamžitě najít ty, které mi vyhovovaly lépe. Předtím jsem koupil z jiné sportovní jámy. ale když se stalo lépe pochopit, kompozice nalezly spoustu věcí, které nebyly potřebné pro mé tělo. Nejlepší je trochu přeplnit, ale objednat čistý výrobek bez potenciálně škodlivých přísad.

Nejasný názor na karnitin pravděpodobně není jen pro mě. Na jedné straně to opravdu pomáhá zhubnout (ačkoliv se vždy spoléháte na více), na druhé straně jsem si všiml, že při užívání karnitinu se chuť k jídlu naopak několikrát zvyšuje. Mimochodem, podle lékařských poznámek je to normální. Můj metabolismus je přirozeně dobrá, ale po kojení jsem si uvědomil, že jsem začal ztuhovat, i když jsem jedl velmi málo. Kombinovaná recepční karnitina Nyní s PP a posilovnou. 5 kg pryč, hmotnost se stala stabilní (to znamená, že se nezvyšuje, ale více se nezmenšuje), jím mnohem víc, ale nemám tlustší. Proto se domnívám, že to bude vyhovovat děvčatům, kteří jsou docela ideální. Nevěřím tomu, že s karnitinem můžete zhubnout o mnoho kg. Pokud je spárováno pouze s něčím jiným. Líbilo se mi, že je to neškodné a v jistém smyslu užitečné. B vitamíny obecně mají pozitivní vliv na ženskou krásu, stimulují regeneraci. To platí zejména tehdy, pokud již máte něco málo přes 30 (nebo hodně). V žádném případě nebude z toho žádná škoda. Zda budou přínosy obtížné odpovědět. Dosáhl jsem to, ale pro ty, kteří čekají na něco lepšího, navrhuji silnější prostředky.

Začala se připravovat tělo na letní sezónu. Vybrala jsem Muscle Pharm, protože je to komplex 4 typů l-karnitinu v jedné kompozici - acetyl-l-karnitin, l-karnitinová báze, l-karnitin-l-vinartát, propionyl-l- karnitin. velmi silný vzorec. Kromě toho na tuto drogu byla velmi výrazná sleva a objednala jsem 3 sklenice najednou. Za pouhý měsíc, když užívám tento přípravek, jsem ztratil 2,5 kilogramu tuku. Je důležité, aby svaly nebyly v tomto případě zničeny. Samozřejmě, že k dosažení tohoto výsledku nestačí jen pít l-karnitin. Jeho příjem by měl být kombinován s cvičením a vyváženou stravou. Tuto léčbu jsem užíval 2 kapsle půl hodiny před cvičením. A ve dnech, kdy jsem nebyl trénován, ráno jsem pil stejnou dávku. Když jsem vykonával fyzické cviky, cítil jsem mimořádný nárůst energie a vůbec jsem se neunavil, i když jsem na mém srdci necítil žádnou námahu. Všiml jsem si, že svaly se po výcviku zotavily mnohem rychleji. Obecně platí, že po dobu 2 měsíců jsem úplně dal své tělo do pořádku a stále jsem měl 1 plechovku tohoto výrobku. Rozhodl jsem se však, že i nadále užívám tuto drogu, abych plně uspokojil výsledky. Kromě toho obsahuje l-karnitin také malinové ketony, které nejen přispívají k spalování tuků, ale také mají příznivý účinek na pokožku, vlasy a zpomalují stárnutí. Přestože je pro mne ještě důležitější l-karnitin, protože díky němu jsem v relativně krátké době znovu získal svou formu a mimo jiné je také vynikající antioxidant.

Více než rok jsem aktivně pracoval na svém těle. Potravinové doplňky - tukové hořáky se hodně pokoušely: v kapslích a bublinkách. Nyní můžu s jistotou říci, že - kapalný L-karnitin je mnohem účinnější v čase než tableta jedna, je absorbován rychleji. Koupím L-Carnitine Liquid od společnosti Now Foods s citrusovou chutí. Láhev je slušná, skoro půl litru, dlouhá doba je dostatečná a má mírné užití. Také za peníze se ukázalo, že je mnohem výhodnější, než kdybyste si od nás koupili lékárničkové protějšky. Přísada je příjemná na chuť, miláček kvůli výluhu stevie (v ní není cukr!), A vůně, a tak pijem ráno s velkou radostí jednu polévkovou lžíci. A celý den - je spousta energie, dostatečné pro večerní trénink. A pokud plánuji super těžké trénink, jen jsem nalil lžíci L-carnitinu do láhve s vyčištěnou vodou, ukázalo se to chutné a objeví se další síly. Aminokyselina pomáhá mému tělu, totiž kardiovaskulárnímu systému, aby se vyrovnal se zátěží: při běhu a kardio jsem se přestal udusit, můj puls byl neustále normální, ne přes střechu, a moje stamina také zvýšila. Po fiznagruzki musím vytáhnout košili, zatímco já necítím mrtvého unavený, a po hodině odpočinku mohu znovu pohybovat po horách =)

Většinou věřím přísadám Jarrowových vzorců, hodně jsem zkoušel a viděl jasný výsledek. Nejúspěšnější pro mě byl acetyl-L-karnitin v dávce 500 mg. Mám velmi těžkou duševní práci, musíte být neustále ostražitý a pozorný. L-karnitin poskytuje sto procent jasnosti mysli, zlepšuje paměť, zvyšuje koncentraci pozornosti a celkově dává energii spoustu energie. Vzal jsem jednu kapsli ráno na prázdný žaludek s šálkem kávy a po celý den cítím nával vitality. A žádná chronická únava, už jsem na to dlouho zapomněla! Současně vzrůstá odolnost vůči stresu, ať se stane cokoli při práci, jsem vždy klidná a předtím byly nervy vždy na hranici, dokonce ani s ničím. Také L-karnitin zrychluje metabolismus, kalorií se s ním rychleji spálí a chuť k jídlu klesá, nechcete jíst vůbec. V souvislosti s mou prací se často nedostávám do posilovny, ale když mám čas, užívám si před tréninkem další kapsli a pak to dělám bez zastavení po dobu jedné a půl hodiny. A i po fyzické námaze se cítím ve výšce, tělo se okamžitě zotavuje bez problémů.

Vybral L-karnitin, aby obnovil tělo poté, co utrpěl chřipku. Zakoupil jsem si doplněk od společnosti Source Naturals, protože poměr cena / objem byl pro mě ideální. Dávka l-karnitinu v 1. kapsli je 250 mg, v mém případě je to dostačující. Jeden týden po tom, co začala, se začala cítit mnohem lépe. Jemnost, slabost, ospalost zmizely. Stal se mnohem živější, energičtější. Stav deprese uplynul. Síly se začaly zotavovat. O měsíc později jsem se úplně vrátil zpět. Nyní mnohem aktivnější než před chorobou. V práci se mi vůbec neobtěžuje, dokázal jsem dělat víc doma. Navíc jsem se vyrovnala, klidně reagovala na různé podněty, snadno jsem se vyrovnala s každodenními drobnými obavami. Užíval jsem první 2 týdny na první tobolce L-karnitinu 4krát denně před jídlem, pak jsem snížil dávku na 3 tobolky denně - tak jsem pil 2 týdny, pak až 2 tobolky. Žádné vedlejší účinky. Jsem s výsledkem spokojen.
L-karnitin také zpomaluje proces stárnutí

Dymatize Nutrition Elkarnitin je nejlepší aminokyselina, kterou jsem kdy vypila. Je to nejúčinnější v tabletu s obsahem 500 mg účinné látky, takže i pro zdravého muže s normálním množstvím cvičení stačí jedna kapsle. Samozřejmě, pokud mám aktivní kardio trénink, pak vezmu dvě pilulky, protože zátěž je velká. V každém případě je piju půl hodiny, než jdu do posilovny, jenom tentokrát do těla vstoupí dostatek energie. Doplněk je účinný, jeho síla je více než dost, a jeho účinek není krátkodobý a chytí ho celý den. Běžím zinger i po neskutečně vyčerpávajícím tréninku! =))) S elkarnitinem je tělo při sušení více ohebné pro klesání libry a po tréninku se svaly zotavují mnohem rychleji. Kdo naléhavě potřebuje vyhodit další kilo, tato aminka určitě neublíží, zvláště ve spojení s jinými tukovými hořáky! Mějte na paměti, že pomáhá častým návštěvám tělocvičny nebo stadionu, který aktivně pracuje na svém těle - s určitým zatížením dává opravdu skvělý výsledek!

Přijímám elkarnitin, abych se zbavil únavy a práce při práci. Podle povahy své práce musím zpracovat velké množství informací a nedávno jsem dostal stav úplné "rozbitnosti". Abyste se s tím vyrovnali, získaný tartrát elkarnitinu (nyní Foods). Vybral jsem to kvůli malým dávkám a nízkým cenám. Zaznamenalo se významné zlepšení celkového stavu. Také zvýšená koncentrace, již necítí břemeno mozku, bylo více energie. Účinnost výrazně vzrostla a únava - jak se nikdy nestalo. Vezmu si elkarnitin na 1. kapsli před jídlem 2x denně - ráno a večer. Ale těsně před spaním, doporučuje se jí nepít, protože nemůžete dlouho spát.
Ti, kteří chtějí odstranit přebytečný tuk, budou potřebovat mnohem větší dávku léčiva, navíc v kombinaci s aktivním fyzickým tréninkem a speciální dietou.
Krátké přestávky mezi jednotlivými kurzy.

L-karnitin

Dnes je účinnost většiny výživových doplňků hodnocena ve srovnání s kreatinem. Pokud po několika týdnech aditiva nedosáhne hmatatelných výsledků na stupnicích nebo v tělocvičně, odepisuje se kvůli své "zbytečnosti". Nicméně některé doplňky si zaslouží větší pozornost a objektivní přístup. Jedním z těchto doplňků je karnitin. Mnoho milovníků fitness z nějakého důvodu hodil tento doplněk pryč. Jedná se o chybu a pak představíme řadu argumentů ve prospěch zahrnutí karnitinu do stravy.

Přínosy pro karnitin

Dnes jsou přínosy karnitinu v médiích široce hlášeny. Většina lidí však stále nemá jasnou představu o tom, jaký pozitivní účinek tohoto doplňku má na zdraví, a kolik karnitinu tělo potřebuje. Jste-li jedním z nich, nebo dlouhodobým spotřebitelem karnitinu, který chce "obnovit" informace, tento článek je pro vás.

Karnitin je přirozená látka - metabolit nebo produkt metabolismu, který se nachází ve všech živých buňkách. Vzhledem k tomu, že karnitin se produkuje v těle, není považován za základní živinu a nemůže být klasifikován jako vitamin. Carnitin není také plně aminokyselinou, ačkoli v některých časopisech a propagační literatuře je taková definice. Z chemického hlediska se karnitin vztahuje na kvartérní aminy. Nicméně stačí vědět, že karnitin je metabolit - látka vyráběná v našem těle.

Bylo prokázáno, že některé metabolity, například karnitin, mají pozitivní účinek na lidské tělo při podávání s jídlem nebo ve formě přídavných látek v potravinách. Někteří odborníci ve zdravotnictví považují karnitin za látku podobnou vitaminu, neboť je důležitým růstovým faktorem (nezbytným pro růst) u dětí. Pokud jde o dospělé, věří se, že karnitin má příznivý účinek na zdraví. Karnitin je semifinantní látka, protože hraje důležitou roli při udržování zdraví a dlouhověkosti, není však nezbytně nutná k přežití.

Nicméně je třeba poznamenat, že podle nedávných studií je karnitin nepostradatelný pro seniory, stejně jako pro osoby s nedostatkem karnitinu, u kterých tělo nevytváří dostatek karnitinu k uspokojení jeho metabolických potřeb.

Často můžete vidět, že karnitin se nazývá L-karnitin v článcích v časopisech a v seznamech ingrediencí potravin. Existuje také varianta s prvním písmenem D. Stejně jako v případě většiny přírodních látek má karnitinová molekula dvě formy, které jsou vzájemným zrcadlovým obrazem. Pro rozlišování mezi těmito formami používají vědci písmena L a D. Forma "L-karnitin" funguje v našem těle. Při nákupu doplňků karnitinu se podívejte na L-karnitin. V tomto článku je karnitin L-karnitin. Je-li to formulář D, bude to indikováno samostatně.

Karnitin se vyrábí převážně v játrech, mozku a ledvinách prostřednictvím řady biochemických reakcí nazývaných syntetická cesta. Povaha průběhu těchto reakcí se podobá procesu sestavování modelu na dopravním pásu. To zahrnuje biochemické stavební bloky a enzymy (látky, které přispívají k vazbě molekul), které se podílejí na spojování stavebních bloků, když se pohybují podél cesty syntézy a vytvářejí molekuly karnitinu. Aminokyseliny lysin a methionin, vitamíny B3, B6, C a také železo se účastní syntézy karnitinu.

Každá živá buňka v těle obsahuje specializované struktury nazvané mitochondrie, které plní velmi důležitou funkci - zajišťují výrobu energie. Proto jsou mitochondrie někdy nazývány "motorem" buněk. Rozštěpení mastných kyselin se vyskytuje v mitochondriích a uvolňuje energii potřebnou k výkonu buněčných funkcí. Ačkoli buňky mohou také přijímat energii z glukózy a aminokyselin, produkce energie z mastných kyselin hraje nesmírně důležitou roli ve fungování těla.

Karnitin je nezbytný pro transport mastných kyselin dodávaných do buněk z oběhového systému přes mitochondriální buněčnou membránu. Ve skutečnosti je to hlavní funkce karnitinu. Na základě těchto informací je jasné, jak může karnitin přispívat k spalování tuků: dodáváním energie více moči do mitochondrie, karnitin snižuje množství tuku, které lze uložit.

Další funkcí karnitinu je odstranění škodlivých metabolických produktů z mitochondrií. K tomu dochází po transportu mastných kyselin přes mitochondriální membránu. Pak molekula karnitinu zachycuje produkty rozkladu krátkého řetězce a odstraňuje je z mitochondrií. Tato detoxifikační funkce prováděná karnitinem umožňuje mitochondriím pokračovat v produkci energie s maximální účinností. S akumulací rozkladných produktů se rozklad mastných kyselin v mitochondriích zpomaluje a naruší.

Výzkumný pracovník společnosti Noris Siliprandi a jeho kolegové ve svém hodnocení funkcí karnitinu poznamenávají, že tato látka podporuje odstranění metabolických vedlejších produktů, které se během cvičení mohou hromadit v mitochondriích. Výsledkem je, že karnitin získává dvojí úlohu při výrobě energie - dodávání stavebních bloků do mitochondrií pro výrobu energie ve formě mastných kyselin a eliminaci škodlivých metabolických produktů vzniklých během procesu výroby energie.

Co může udělat pro vás karnitin?

Existují lékařské důkazy, že za určitých podmínek produkce karnitinu v těle se s věkem zpomaluje. Když k tomu dojde, množství karnitinu v tkáních těla, včetně svalů, srdce a mozku se snižuje. Výsledkem je snížená schopnost srdečního svalu produkovat energii. V důsledku toho se pravděpodobnost, že tyto tkáně bude fungovat nesprávně, se zvyšuje. Kromě toho tkáně, ve kterých je obsah karnitinu nejvyšší, tj. Svalová a srdeční tkáň, nemohou syntetizovat karnitin, a proto musí být získány z krve, protože karnitin se produkuje v jiných orgánech, játrech a ledvinách. Proto je důležité udržovat dostatečnou hladinu karnitinu. Toho lze dosáhnout použitím karnitinových doplňků.

Karnitin se nachází převážně v potravinách živočišného původu, například hovězího, kuřecího, jehněčího a králíka. Konkrétněji je karnitin odvozen od svalů, ledvin a jater těchto zvířat. Rostlinné zdroje karnitinu jsou omezené. Kromě toho obsahují velmi malé množství karnitinu. Mezi takové rostliny patří: avokádo, koncentrát alfalfa a pšeničné klíčky, které obsahují méně než 2 mg karnitinu na 100 g.

Odborníci na výživu odhadují, že denní příjem karnitinu s jídlem u lidí, kteří konzumují maso, je asi 100-300 mg. Vegetariáni dostávají podstatně méně karnitinu denně.

Při užívání karnitinu jako doplňku stravy se dávka může pohybovat od 50 mg do 2 g denně. Studie ukázaly, že užívání 500 mg doplňku karnitinu denně zvyšuje koncentraci karnitinu v tkáních a krvi. Pro léčebné účely se používají ještě větší dávky karnitinu.

Carnitin pro snížení tělesné hmotnosti

Snižování a udržování hmotnosti je celoživotní bojové pole pro miliony lidí, které se snaží získat štíhlejší tělo a lepší zdraví. Výsledky výzkumu ukazují, že prvním krokem k řízení hmotnosti je to, že tělo spálí více tuku. Vzhledem k významné roli karnitinu v metabolismu tuků je to hlavní živina, která zvyšuje schopnost těla spalovat tuky.

Chcete-li snížit a kontrolovat váhu, potřebujete mnohem víc, než jen užívat výživové doplňky. Lidé, kteří mají problémy s váhou, se musí naučit správnou výživu a zahrnout pravidelné cvičení do své každodenní rutiny. Karnitin přispívá k boji proti hmotnosti díky jeho funkcí v metabolismu mastných kyselin. Tato látka může být důležitou součástí vašeho programu zaměřeného na hledání štíhlého těla. Nicméně to neznamená, že samotný karnitin řeší všechny problémy s hmotností.

Karnitin přispívá díky své úloze při transportu mastných kyselin k optimalizaci hmotnosti tím, že zvyšuje užívání mastných kyselin tělem. To zase vede k denní spotřebě více tukových kalorií. Výsledkem je snížení množství tuku, které lze uložit na boky, pasu a další části těla. Příjem karnitinu také zvyšuje rychlost metabolismu - množství energie vyprodukované tělem a kalorií vynaložených na něj. To znamená, že tělo spálí více kalorií každý den.

V roce 1997 vědci publikovali výsledky studie, která zkoumala vliv karnitinu na úbytek hmotnosti u dospívajících trpících obezitou (věk 13-17 let). Účastníci byli rozděleni do dvou skupin. Obě skupiny byly školeny ve správné výživě, stejně jako školení. Navíc byly předepsány kontrolované diety. Dospělí z experimentální skupiny užívali 2 g L-karnitinu denně, účastníci z kontrolní skupiny dostali placebo. Na konci tříměsíční studie bylo pozorováno snížení hmotnosti v obou skupinách. To potvrdilo, že správná výživa a cvičení zaručují ztrátu hmotnosti. Ve skupině, jejíž účastníci užívali 2 g L-karnitinu denně, byla průměrná ztráta hmotnosti 4,9 kg, zatímco u skupiny s placebem to bylo 0,68 kg. Studie jasně ukázala, že doplnění s L-karnitinem vám umožňuje rychleji a efektivněji zhubnout. Účastníci studie dobře tolerovali L-karnitin, nebyly pozorovány žádné nežádoucí účinky.

V roce 1992 Gilbert Kaats a jeho kolegové zveřejnili výsledky studie o hubnutí, ve kterém byly použity karnitin a další doplňky stravy. Studie zahrnovala 30 žen a 10 mužů ve věku od 19 do 65 let. Úkolem práce bylo posoudit změny v chudé tělesné hmotnosti, hladině cholesterolu v krvi, rychlosti metabolismu. Příjem kalorií pro účastníky studie byl omezen na 1000-2000 kalorií denně.

Během fáze I po dobu 8 týdnů účastníci sledovali výživové pokyny bez použití doplňků. Podle hodnocení vědců v tomto období byly změny v tělesné hmotnosti, hladinách cholesterolu v séru a metabolických rychlostech nevýznamné. Ve fázi II v denní dávce členů 2 cookie součástí s vláknem a přísad, které obsahují 200 mg L-karnitinu a dalších živin, včetně 200 mikrogramy chrómu. Na konci fáze II výzkumníci zjistili, že tělesná hmotnost účastníků klesla v průměru o 5 kg, celkové hladiny cholesterolu v séru - o 11%. Kromě toho bylo pozorováno, došlo k poklesu o 9 procent low-density lipoprotein (takzvaný „špatný“ cholesterol), žádná změna ve svalové hmoty, jakož i zachování či rychlost metabolismu.

V rozhovoru s účastníky po dokončení studie se ukázalo, že zahrnutí přísad do pečiva z vlákniny a karnitinu do stravy jim pomohlo držet se stravy. Navíc byl nárůst rychlosti úbytku hmotnosti inspirativní. Zajímavostí je, že u tří účastníků se rychlost metabolismu ve fázi II zdvojnásobila!

Jeden z účastníků sledoval vegetariánskou stravu. V důsledku toho během prvních 8 týdnů ztratil v druhé fázi studie pouze 1,63 kg a 7,5 kg tělesného tuku, což bylo významným ukazatelem. Vzhledem k tomu, že karnitin se nachází téměř výhradně ve zvířecích bílkovinách, vegetariáni mají tendenci mít nedostatek potravy. Ukázalo se, že doplněk karnitinu zvyšuje rychlost metabolismu tuků, což zajistilo časné snížení tělesného tuku. Tato studie ukázala silný účinek karnitinu na metabolismus a spalování tuků.

Carnitin pro energii, vytrvalost a sílu

Studie ukazují, že karnitin by měl být součástí každodenní stravy lidí, kteří cvičí pravidelně nebo chtějí mít dostatek energie, aby mohli začít trénovat. Karnitin pomáhá tělu se stát energičtější a zároveň snižuje bolest, která může nastat po cvičení a sportu.

V řadě prvních studií o účinku karnitinu na fyzickou výkonnost bylo zjištěno, že tato látka snižuje respirační koeficient. Jednoduše řečeno, to znamená, že tělo používá více mastných kyselin a méně glukózy nebo krevního cukru k výrobě energie. To poskytuje větší ztrátu tělesného tuku během cvičení a stravy. Pro sportovce v průběhu soutěže znamená snížená respirační rychlost větší vytrvalost a delší časový úsek až do únavy.

Lékařské studie rovněž ukázaly, že užívání karnitinu snižuje koncentraci kyseliny mléčné ve vycvičených svalech. Při výkonu silových cviků nebo při sportu se kyselina mléčná - vedlejší produkt anaerobního metabolismu - akumuluje ve svalech na úroveň, ve které dochází k únavě. Zpožděním tohoto procesu můžete zlepšit fyzickou výkonnost. Pro sportovce, například pro běžecké tratě na dlouhé vzdálenosti, to znamená, že můžeme běžet poněkud rychleji po delší dobu. V případě silových sportovců, například váhových zvedačů, je možné zvedat větší váhu s více opakováními.

V roce 1989 v publikaci "Journal of Sports Medicine", E.M. Gorostyag a jeho kolegové publikovali článek nazvaný "Snížení respirační frekvence během cvičení po podání doplňku L-karnitinem." Vědci zjistili, že s 2 g L-karnitinu denně snižuje respirační kvocient, a dospěl k závěru, že zahrnuje použití většího množství mastných kyselin a možných úspor svalového glykogenu. Výsledkem toho je, že k produkci energie se používá méně sacharidů. Jak můžete vidět, tělo vždy používá sacharidy a tuky k výrobě energie. Dodávka sacharidů je však omezená, což může vést k vyčerpání během dlouhého tréninku (více než 1,5 hodiny). Tím se snižuje celkový výkon cvičení. Tím, že ušetříte zásoby glykogenu ve svalech, vám karnitin umožňuje trénovat těžší a delší dobu.

V každodenním životě, pro energii, člověk spaluje asi 40-45% mastných kyselin, 40-45% sacharidů a 10-15% aminokyselin. Tyto ukazatele se liší v závislosti na metabolismu, druhu a trvání cvičení. Při aerobním cvičení se k tvorbě energie využívá více tuku, zatímco při anaerobním cvičení je zapotřebí více svalového glykogenu. Rezervy glykogenu v těle jsou malé ve srovnání s rezervami tuku, kvůli nimž mohou být vyčerpány během několika desítek minut cvičení nebo zvýšené fyzické aktivity. S vyčerpáním rezerv glykogenu ve svalech a játrech se produkce energie pro fyzickou i duševní činnost snižuje.
Vzhledem k tomu, že v důsledku hepatického glykogenu je mozku poskytována glukóza nezbytná k výrobě energie, vyčerpání zásob glykogenu svalů má negativní vliv na duševní činnost a funkci mozku. Vzhledem k tomu, glykogen je důležitá pro krátké svalové námaze, stejně jako udržet špičkovou úroveň fyzické aktivity během prodlouženého vytrvalostní cvičení, doplnit zásoby glykogenu v těle hraje důležitou roli pro optimální fyzické a duševní výkonnosti ve všech sportech.

V roce 1990 L. Vecchet a jeho kolegové z Evropského časopisu aplikované fyziologie publikovali výsledky svého výzkumu vlivu L-karnitinu na maximální fyzickou aktivitu. Vědci provedli studii, ve které se zúčastnili zdraví muži ve věku 22-30 let, s podobným způsobem života a fyzickou zdatností. Subjekty z experimentální skupiny odebraly 2 g L-karnitinu 90 minut před provedením cvičení. Vědci zjistili účinnost cvičení, stejně jako množství kyslíku absorbovaného účastníky, kteří pracovali na simulátorech s konstantním cyklem.
Okamžitě byly identifikovány příznivé účinky jedné dávky karnitinu. Došlo k nárůstu výkonu, stejně jako k celkovému počtu cvičení. Navíc pozorovatelé, kteří užívali 2 g L-karnitinu před cvičením, snížili koncentraci kyseliny mléčné v krvi. Muži, kteří užívali přípravek, zanechali pouze pozitivní reakci na jejich fyzickou kondici a pohodu.

Při tréninku s postupným zvyšováním trvání a intenzity cvičení se po 1-2 dnu objeví bolesti / bolesti svalů. Sportovní fyziologové nazývají tento fenomén syndromem zpožděné svalové bolesti (COM), což je běžný vedlejší účinek cvičení nebo intenzivní fyzické námahy. Příznaky SOMB zahrnují bolest při pohybu, bolest, pocit otoku nebo ztuhlost svalů. Pro osoby cvičící s váhou se obvykle sOMB manifestuje následující den po intenzivním cvičení. Předpokládá se, že vývoj COMB je spojen s poškozením buněk a složitým souborem biochemických změn. Předpokládá se, že porušení energetického metabolismu způsobuje, že buňky jsou náchylnější k mechanickému namáhání, což může vést k poškození tkáně během cvičení.

Prokázáno, že karnitin chrání svalovou tkáň před poškozením v důsledku cvičení, stimuluje proces vasodilatace nebo průtok krve, což umožňuje větší průtok krve do pracovní svaly a lepší odstranění toxických produktů látkové výměny. V jedné studii doktor Maria Giameraridino podával 6 mužů s 3 g L-karnitinu nebo placeba denně po dobu tří týdnů, aby zjistil, zda může L-karnitin snížit hodnotu COM. Poté předměty studie provedly cvičení, u kterých bylo zjištěno, že způsobují COMB. Doktor Giameraridino zjistil, že když užívá 3 g L-karnitinu denně, účastníci měli menší pravděpodobnost, že budou mít POMB než v době, kdy nebyl přípravek používán. Tato práce potvrzuje, že L-karnitin má ochranný účinek proti bolesti a úrazům v důsledku cvičení.
Výzkum ukazuje, že karnitin nacházející se ve svalech snižuje rozklad aminokyselin, které tvoří svalové bílkoviny, aby se vytvořila energie. Tak zabránit použití aminokyselin pro energii snižuje stupeň rozpadu svalů. Pokud během tréninku tělo využívá aminokyseliny pro energii, destrukce svalů je nevyhnutelná. Kromě příjmu bílkovin zvyšují koncentrace karnitinu ve svalech předcházení používání energie při cvičení, čímž se zabraňuje poranění a poškození svalů.

Přehled současného lékařského výzkumu o účinku karnitinu na výsledky výcviku odhaluje určité mezery a nesrovnalosti. V některých vědeckých kruzích to může způsobit kontroverze a kontroverzi. Pokud však zvážíme plné množství vědeckých údajů o karnitinu, nemůžeme zpochybnit výhody užívání tohoto doplňku. Výzkumy s jistotou umožňují dospět k závěru, že použití karnitinu v dávce 1 až 4 g denně je dobře tolerováno po dobu několika týdnů až 1 rok.

Výzkum také ukázal zlepšení fyzické výkonnosti a snížení CRP. Jiné studie ukazují pozitivní výsledky s karnitinem, a přestože nejsou vždy statisticky významné, mohou být tyto údaje pro vás osobně důležité. Pokud vezmeme v úvahu dostupné studie týkající se karnitinu, většina vědeckých důkazů hovoří ve prospěch používání této látky, aby se zlepšila výkonnost amatérských sportovců a závodníků, stejně jako pro jiné účely popsané v tomto článku.

Karnitin pro zdraví srdce

Příznivý účinek karnitinu na zdraví kardiovaskulárního systému by měl být pro všechny zajímavý, zejména pro ty, u kterých hrozí riziko vzniku ischemické choroby srdeční. Karnitin je důležitá látka, kterou tělo potřebuje, aby srdce mohlo po mnoho let bít. V důsledku lékařského výzkumu byl nalezen vztah mezi nízkými koncentracemi karnitinu v srdečním svalu a srdečním selháním. Na základě toho bylo navrženo, aby určitá skupina lidí měla nízkou produkci nebo spotřebu karnitinu, je rizikovým faktorem pro vývoj mozkových příhod. Mezi mnoho pozitivních účinků na srdce, karnitin zvyšuje průtok krve a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (lipoproteiny s vysokou hustotou) a současně snižuje koncentraci špatného cholesterolu nebo lipoproteinů s nízkou hustotou. Výsledkem je snížení rizika vzniku koronárních onemocnění srdce.

Než začnete zkoumat výzkum srdečního zdraví a příjmu karnitinu, bylo by dobré vědět něco o kardiovaskulárním systému. Kardiovaskulární systém tvoří srdce a cévy - tepny, žíly a kapiláry. Okysličená krev proudí tepnami z plic do srdce a pak do dalších částí těla a přivádí kyslík do každé živé buňky. Dioxidovaná krev - společně se škodlivými metabolickými produkty, jako je oxid uhličitý, jde zpět do žil do srdce, které jej pumpuje do plic.

V plicích je krev opět nasycena kyslíkem. Současně se z něj odstraňuje oxid uhličitý, který se vylučuje z těla. Okysličená krev proudí zpátky do srdce přes plicní žílu. Tady vyživuje srdce tkáněmi kyslíkem, po kterém znovu prochází tepnami ze srdce do jiných částí těla a dokončuje oběh. Tento proces trvá celý život.
Vývoj arteriosklerózy, choroby, která se vyznačuje zhrubnutím arteriálních stěn, může vést k dysfunkci kardiovaskulárního systému. Zvláště typ arteriosklerózy - aterosklerózy je doprovázen tvorbou lézí s arteriální lokalizací. Tento proces začíná vzhledu plaku a končí zhrubnutím stěn cév. Výsledkem je omezování nebo blokování průtoku krve do srdce a dalších částí těla.

Zúžení nebo zablokování krevních cév, které přenášejí krev do srdce, vede k nedostatečnému přívodu kyslíku do srdce. Vzhledem k tomu, že srdce využívá kyslík k výrobě energie potřebné ke kontrakci, může snížit průtok krve, známý jako ischémie myokardu, způsobit anginu, což je typ bolesti na hrudi. Se silným omezením nebo zablokováním průtoku krve do srdce se objevuje infarkt myokardu nebo srdeční záchvat.

V klinických studiích a některých popisech klinických případů je hlášena přítomnost inverzního vztahu mezi hladinou karnitinu v srdci a srdečním selháním. Jednoduše řečeno, u lidí, jejichž hladina karnitinu v tkáních je nižší než normální, může být výskyt srdečního selhání vyšší. Vyšší hladiny karnitinu v tkáni srdce jsou spojeny s nižším výskytem srdečních záchvatů. Karnitin chrání tělo před snížením průtoku krve do srdce.

Doplňky karnitinu mohou těžit lidem s ischemii myokardu (snížení průtoku krve do srdce). Současně dochází ke snížení bolesti a ke zlepšení tolerance cvičení. Je dokázáno, že obrazy pomáhá lidem s lýtkových svalech při chůzi - onemocnění, které se vyznačuje bolestí nohou v důsledku nedostatečného prokrvení svalů nohou.

První pokusy o antiischemickém účinku (zlepšení krevního oběhu) L-karnitinu byly provedeny na laboratorních zvířatech. V důsledku těchto studií bylo zjištěno, že při užívání L-karnitinu u pokusných zvířat se snížil stupeň poškození tkání. Navíc byl zaznamenán antiarytmický účinek. To se stalo základem dalšího výzkumu, nejprve na zvířatech a pak na člověku. A v těchto a dalších pracích byly získány protichůdné výsledky týkající se přínosu karnitinu při onemocnění srdce. Některé studie popisují pozitivní výsledky, jiné nezaznamenaly významné zlepšení. U L-karnitinu však nebyla hlášena žádná újma. To naznačuje, že doplňky karnitinu buď dávají pozitivní výsledek, nebo vůbec nedávají.

Během počáteční studie o úloze karnitinu v oblasti srdečního zdraví skupina lékařských pracovníků analyzovala hladinu karnitinu ve vzorcích srdce u pacientů, kteří podstoupili transplantaci srdce. Vědci zjistili, že hladina karnitinu byla nižší u lidí s chronickým srdečním selháním než u kontrolní skupiny, která zahrnovala vzorky lidské srdeční tkáně odebrané během 4 hodin po úmrtí v důsledku přírodních příčin, které nesouvisejí s kardiovaskulární chorobou. Tyto údaje potvrzují existenci inverzního vztahu mezi nízkými hladinami karnitinu v tkáních srdce a zvýšeným rizikem vzniku srdečních chorob.

Studie R. B. Singy a jeho kolegů ukázala hmatatelné výhody užívání L-karnitinu v dávce 2 g denně po dobu 28 dnů. Studie zahrnovala 101 osob s podezřením na infarkt myokardu nebo infarkt myokardu. Účastníci byli denně podáváni buď 2 g L-karnitinu nebo placeba. U L-karnitinu nebyly hlášeny žádné nežádoucí účinky. Po 28 dnech výzkumníci zjistili, že v experimentální skupině došlo k poklesu velikosti infarktu (srdeční infarkt je místo s nemocnými nebo mrtvými buňkami, což je důsledkem nedostatku kyslíku v tkáních v důsledku omezeného nebo blokovaného krevního oběhu). V této skupině došlo také k poklesu výskytu anginy pectoris, arytmie nebo nepravidelného srdečního tepu, nefatálního recidivujícího infarktu - rekurentní epizody srdečního záchvatu, stejně jako úmrtí spojených s poškozením srdce.

V jiné studii, kterou provedl P. Davini a jeho kolegové, byl studován účinek L-karnitinu v dávce 4 g denně u osob s diagnózou infarktu myokardu. 81 lidí užívalo karnitinu po dobu jednoho roku, kromě konvenční farmakoterapie. Ve srovnání s účastníky kontrolní skupiny, kteří nepoužívali karnitin, experimentální skupina zaznamenala zlepšení srdeční frekvence, kvality života a pravděpodobné dlouhověkosti.

Četné recenze ukazují, že karnitin zvyšuje toleranci při cvičení a zlepšuje funkci srdce u lidí s poruchou kardiovaskulární aktivity. Podle řady studií karnitin zvyšuje toleranci cvičení a zlepšuje funkci srdce za přítomnosti problémů souvisejících se stavem srdce a cév. Například v roce 1983 Dr. Kamikawa a jeho kolegové studovali účinek karnitinu v dávce 900 mg denně na fyzickou výkonnost lidí se stabilní angínou. Během prvních čtyř týdnů dostali všichni pacienti placebo. Po tomto období dostali účastníci 900 mg L-karnitinu denně po dobu dvanácti týdnů. Po období placeba, stejně jako po čtyřech a dvanácti týdnech léčby karnitinem byly provedeny testy cvičení. Účastníci byli vyzváni k cvičení na běžeckém pásu, aby zjistili, zda má zavedení karnitinu nějaký příznivý účinek. Výzkumníci zjistili, že doplnění karnitinu poskytuje lepší toleranci při cvičení během pouhých čtyř týdnů. Navíc dva z dvanácti subjektů na konci studovaného období byli léčeni stabilní angina pectoris.

V jiné studii, kterou popsal Dr. Cherchi a jeho kolegové v roce 1985, byly 2 g L-karnitinu denně nebo placebo podávány pacientům se stabilní angínou po dobu 4 týdnů. Pacienti z experimentální skupiny vykazovali zvýšení fyzické výkonnosti. V jiné studii, jejíž výsledky byly publikovány v Circulačním vydání v roce 1988, Dr. G. Brevetti a jeho kolegové zjistili zlepšení u lidí s přerušovanou klaudikací - křeče, bolesti a slabost nohou v důsledku nedostatečného krevního oběhu - po léčbě karnitinem tři týdny. Vědci zkoumali účinek karnitinu na bezbolestnou pěší vzdálenost a zjistili zlepšení chůze u lidí s touto chorobou.

V roce 1998, Dr. Eric Brass a William R. Hyatt v publikaci «The Journal of American College of Nutrition» zveřejnil přehledný článek s názvem „Úloha karnitinu a suplementace karnitinu při cvičení u lidí a osob se zvláštními potřebami.“ Přehled vědecké literatury, zjistili, že karnitin léčba vede ke zlepšení fyzické výkonnosti u lidí, kteří zažívají problémy s krevním oběhem.

K dosažení příznivých účinků uvedených ve vědeckých studiích je důležité použít správné množství karnitinu. Pro dietní účely, stejně jako v programu ke zlepšení zdraví kardiovaskulárního systému, byste měli aplikovat 500 až 1500 mg L-karnitinu denně, což by mělo zajistit udržení vysoké hladiny karnitinu v tělních tkáních bez poškození zdraví. Dávky 100-500 mg mohou mít příznivý účinek, pokud jsou pravidelně užívány.

Při výskytu kardiovaskulárních onemocnění nebo riziku jejich vývoje byste měli konzultovat s lékařem a informovat jej o tom, že máte zájem o užívání karnitinu a dalších doplňků v rámci dietní terapie. Většina kardiologů má představu o výhodách karnitinu a dalších výživových doplňků. Terapeutické dávky, které poskytly maximální výhody v klinických studiích, byly 2 až 4 g L-karnitinu denně. Existují zprávy, že dávka 1 g denně také dává pozitivní výsledek, ale pro získání dalšího přínosu je zapotřebí alespoň 2 g denně.

Při použití karnitinu pro léčebné účely nezapomeňte, že není náhradou za farmakoterapii a lékařský dohled. Délka většiny studií používajících velké dávky karnitinu byla navíc kratší než jeden rok. Účinky karnitinu v dlouhodobém stádiu tedy zůstávají neznámé. Nicméně v současné době jsou k prodeji přísady karnitinu po mnoho let a nebyly hlášeny žádné nežádoucí účinky.

U jiných přísad, které mohou zlepšit zdraví kardiovaskulárního systému jsou: koenzym Q10, vitamin E, vitamin C, karotenoidy, kyselinu listovou, vitamín B6, vitamín B12, česnek, sojová bílkovina, bioflavonoidy, kyselina lipoová, pantenin, hořčík, L-arginin, L-taurin, vápník, hlohu, ginkgo biloba, extrakt z hroznů a pycnogenol.
Nezapomeňte, že žádná lék nebo výživový doplněk v žádné dávce nenahradí přínos plynoucí z nízkotučného dieta s vysokým obsahem vlákniny. Navíc udržení zdravé hmotnosti a pravidelné cvičení jsou důležité pro zdraví kardiovaskulárního systému.

Co jiného je užitečný karnitin?

Bylo hlášeno několik dalších přínosů karnitinu, které mohou být zajímavé.

Karnitin zvyšuje mužskou plodnost. V roce 1979 objevili norští vědci vztah mezi hladinami karnitinu a životaschopností spermií. Jen před dvěma lety však byla provedena epochální studie zaměřená na studium účinku karnitinu u mužů s asthenospermií neznámé etiologie - snížení životaschopnosti spermií. Dr. M. Costa a jeho kolegové dali 3 g L-karnitinu denně ve frakčních dávkách 1 g po jídle na 100 mužů s asthenospermií. Doba trvání studie byla čtyři měsíce.
Na konci tohoto období byly analyzovány vzorky spermií. K potěšení vědců a výzkumných účastníků došlo ke zvýšení počtu spermatozoidů a jejich mobility. Výzkumníci došli k závěru, že L-karnitin, když se podává orálně zlepšuje kvalitu spermií u mužů s astenospermii, což ukazuje, že L-karnitin mohou být použity jako terapeutické činidlo pro léčbu této záhadné poruchy, která často způsobuje neplodnost.

V jiné studii vědci dali 47 mužům s asthenospermií 3 g L-karnitinu denně ve frakčních dávkách 1 g po každém jídle po dobu tří měsíců. Po tomto období 37 účastníků prokázalo zlepšení životaschopnosti spermií. Nebyly hlášeny žádné zdravotní rizika. Výzkumníci také dospěli k závěru, že L-karnitin by měl být použit při léčbě nekomplikované astenospermie.

Mezi další živiny, které zvyšují mužskou fertilitu, patří zinek, vitamin C, vitamín B12 a aminokyselina L-arginin. Poraďte se s lékařem o správném používání těchto doplňků výživy jako součást programu na léčbu mužské neplodnosti. Kromě toho, jelikož studie ukázaly, že alkohol má toxický účinek na mužský reprodukční systém a tento účinek je jen částečně reverzibilní, doporučuje se zastavit nebo omezit příjem alkoholu. Dále stojí za to zastavit nebo omezit užívání tabáku, neboť tabák také negativně ovlivňuje plodnost.

Karnitin pomáhá v některých případech syndromu chronické únavy. Chronický únavový syndrom (CFS) je porucha charakterizovaná neustálou únavou. Symptomy tohoto syndromu zahrnují bolest svalů a kloubů, depresi, úzkost, podrážděnost, bolesti hlavy, střevní potíže a ztrátu chuti k jídlu.

Vědci z Centra pro studium syndromu chronické únavy v Chicagu v Illinois zjistili, že sérové ​​hladiny karnitinu mohou být jedním z faktorů CFS. Lékaři A.V. Plioplis a S.Plioplis ve Journal of Neuropsychobiology napsali, že pacienti s CFS, které vyšetřovali, měli významně nižší hladiny karnitinu než lidé bez CFS. Výzkumníci zjistili, že vyšší sérové ​​hladiny karnitinu jsou doprovázeny lepšími mitochondriálními funkcemi. Vědci také zjistili, že u pacientů s CFS obsahuje biologická tekutina více metabolického odpadu, což z něj činí tekutinu z neutrální kyseliny. Kromě toho u těchto lidí je potlačena funkce mitochondrií ve svalových buňkách.

Pacienti s CFS také měli sníženou aerobní kapacitu. Lékaři naznačili, že poruchy v mitochondriích vedou k vývoji typu únavy, který je charakteristický pro osoby s CFS. Tento objev inspiroval vědce ke studiu toho, jak zavedení karnitinu postihuje pacienty s CFS. V roce 1997 začali zkoumat správnost své hypotézy.

V této studii byly pacientům s CFS podávány 3 g L-karnitinu denně ve třech rozdělených dávkách 1 mg po jídle. Studie byla provedena v nekontrolovaných experimentálních podmínkách po dobu 8 týdnů. Mezi čtvrtým a osmým týdnem došlo ke značnému zlepšení CFS. Na konci osmiletého terapeutického období vědci zjistili, že příjem karnitinu poskytuje viditelné zlepšení, jako je vyšší výkon, lepší spánek, větší koncentrace a celkové zlepšení fyzického a duševního zdraví pomocí CFS. Tento vztah mezi nedostatkem karnitinu a poruchami, které vedou k rozvoji CFS, ukazuje, že karnitin může být použit k léčbě CFS, stejně jako k prevenci tohoto onemocnění.

Pokud jste užívali karnitin, nechte své připomínky v komentářích.