Vše o cholesterolu: krevní tlak, tipy a rady, jak snížit.

  • Analýzy

Existuje široce rozšířená mylná představa, že cholesterol poškozuje tělo a jeho obsah v krvi je jedním z nejdůležitějších ukazatelů lidského zdraví. Mnohé ve snaze udržet své zdraví dodržují přísné stravy, s výjimkou všech produktů obsahujících cholesterol. Nicméně málo lidí ví, že je součástí buněčných membrán, poskytuje jim sílu a zajišťuje výměnu látek mezi buňkou a extracelulární látkou a reguluje aktivitu enzymů. Takže bez cholesterolu není normální fungování našeho těla možné.

Navzdory důležitosti cholesterolu může nadměrná konzumace mastných potravin živočišného původu vést k jeho zvýšenému obsahu v těle, což negativně ovlivňuje zdraví a může způsobit vážné onemocnění.

Řízení hladiny cholesterolu pomůže zachovat vaše zdraví po mnoho let, zvýšit přirozenou odolnost těla, prodloužit životnost a zlepšit jeho kvalitu. V tomto článku budeme rozptýlit nejčastější mýty o roli cholesterolu v našem těle a jeho metabolismu. Podíváme se také na nejúčinnější způsob, jak kontrolovat hladinu cholesterolu.

Cholesterol - proč je potřeba?

Cholesterol (z řečtiny Chole - žluč a stereo - tvrdé, tvrdé) - byl poprvé identifikován v žlučových kamenech odtud a dostal své jméno. Je to přírodní vodou nerozpustný lipofilní alkohol. Asi 80% cholesterolu je syntetizováno v těle (játra, střeva, ledviny, nadledviny, pohlavní žlázy), zbývajících 20% musí pocházet z potravin, které konzumujeme.

Při cirkulaci v krevním řečišti se používá jako stavební materiál i při syntéze složitějších sloučenin cholesterol. Vzhledem k tomu, že je nerozpustný ve vodě (a tedy i v krvi), je jeho transport možný pouze ve formě komplexních ve vodě rozpustných sloučenin, které jsou rozděleny do dvou typů:

Lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL)

Lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL)

Obě tyto látky by měly být v přísně definovaném poměru, jejich celkový objem by také neměl překročit normu. To může vést k vážným onemocněním kardiovaskulárního systému.

Funkce cholesterolu v těle:

- zajištění pevnosti buněčných stěn, které regulují jejich propustnost pro různé molekuly;

- syntéza vitaminu D;

- syntéza adrenálních steroidů (kortizon, hydrokortizon), mužských (androgenních) a ženských (estrogenních, progesteronových) pohlavních hormonů;

- ve formě žlučových kyselin se podílí na tvorbě žluče a vstřebávání tuku v trávicím procesu;

- podílí se na tvorbě nových synapsí v mozku, čímž se zlepšují duševní schopnosti a paměť.

Ve skutečnosti to není cholesterol sám o sobě, který způsobuje škodu, ale jeho výkyvy za normální rozmezí. Zdravotní problémy mohou způsobit jak nadměrné, tak nedostatečné tělesné ztráty.

Negativní účinek cholesterolu

Podle statistik mají lidé, kteří zemřeli na kardiovaskulární nemoci, nízké hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou, ale vysoké hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou.

Lipoproteiny, jestliže jejich poměr je nesprávný nebo dlouhodobě zvýšené hladiny v krvi, se může usadit na stěnách cév a způsobit aterosklerózu.

Toto nebezpečné onemocnění nastává, když se na vaskulárním endotelu vytváří plaketa, která se časem zvyšuje a hromadí vápník. V důsledku toho se lumen cév zužuje, ztrácí elasticitu (stenózu), vede to k poklesu dodávky kyslíku a živin do srdce a tkání a rozvoj anginy pectoris (zastavení arteriálního zásobení krve do určitých oblastí srdce v důsledku zablokování koronární tepny doprovázené bolesti a nepohodlí v hrudníku). Často, právě kvůli poruchám v krvi, dochází k infarktu myokardu nebo infarktu myokardu. Tvorba cholesterolových plaků vede k poškození vnitřní stěny cév, trombu se může tvořit, což může následně blokovat tepnu nebo se uvolnit a způsobit embolii. Také nádoba, která ztratila svou pružnost, může prasknout, když se tlak v krevním oběhu zvětší.

Role lipoproteinů

HDL je považován za "dobrý" lipoprotein kvůli své schopnosti rozpustit plaky cholesterolu a odstranit ho z arteriálních stěn, čím je vyšší jeho procentní poměr vzhledem k LDL ("špatný" lipoprotein), tím lépe. LDL přenáší cholesterol z orgánů, které ho syntetizují do tepen, a se zvýšenou hladinou této sloučeniny tyto velké nerozpustné molekuly spojují, aby se vytvořily mastné plaky, připojily se k plazím a ucpaly je. Po procházení oxidačními procesy ztrácí cholesterol svou stabilitu a může snadno proniknout do tloušťky stěn tepny.

Vzniklý oxidovaný LDL začíná produkovat velké množství specifických protilátek, což vede k vážnému poškození stěn tepen. Navíc, cholesterol pomáhá snížit hladinu oxidu dusnatého a zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Oxid dusnatý hraje v těle důležitou roli:

- dilate krevní cévy, snižuje krevní tlak, zabraňuje tvorbě krevních sraženin v krevním řečišti;

- hraje důležitou roli v boji proti bakteriím a virům, které vstoupily do těla, ničí rakovinové buňky;

- zvyšuje vytrvalost svalové tkáně;

- podílí se na výměně informací mezi různými buňkami, je synapse neurotransmiter.

Snížení hladiny oxidu dusného v těle bude otřesy práce všech tělesných systémů.

HDL nejen odstraňuje cholesterol z krve zpět do jater, ale také zabraňuje oxidaci LDL.

Známky zvýšeného cholesterolu v těle

Zvýšená hladina cholesterolu je spojena se sníženým metabolismem lipidů (tuků). To může být příznakem nejen aterosklerózy, ale i dalších závažných onemocnění:

- ledviny (chronické selhání ledvin, glomerulonefritida);

- pankreas (chronická pankreatitida);

- diabetes mellitus (závažné onemocnění spojené s narušením syntézy inzulínu beta bunkami ostrovů Langerhans v pankreatu);

- hypotyreóza (snížená syntéza hormonů štítné žlázy);

Symptomy aterosklerózy jsou způsobeny zúžením lumenů cév v důsledku prodloužených a trvalých zvýšených hladin cholesterolu a zhoršení krevního oběhu v různých částech krevního řečiště.

Hlavní příznaky:

- angina pectoris (náhlé nepohodlí nebo bolest v hrudi, která se objevuje během cvičení nebo emočního stresu);

- arytmie (poruchy srdečního rytmu);

- cyanóza a otok obličkových oblastí těla (prsty, prsty);

- pravidelné křeče v noze (přerušovaná klaudikace);

- porucha paměti, nepozornost;

- snížení intelektuálních schopností;

- Žluto-růžové lipidové usazeniny v kůži (xantomy) jsou nejčastěji pozorovány na kůži očních víček a v kloubech kotníků.

Dopad HDL a LDL na naše zdraví

Přesto je názor, že celková hladina lipoproteinů HDL a LDL ovlivňuje zdraví a jejich zvýšení má za následek strašné důsledky pro práci celého organismu. Toto tvrzení však není zcela pravdivé. Ano, výše uvedené nemoci budou doprovázet vysoký obsah lipoproteinů obecně, ale co je důležitější, jaký je poměr krve "dobrého" HDL a "špatného" LDL. Porušení tohoto poměru vede k zdravotním problémům. Při stanovení obsahu lipoproteinů v krvi se berou v úvahu 4 indikátory: celkové množství cholesterolu, HDL, LDL a triglyceridů.

Normy

Celkový cholesterol v krvi - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Při hrozící ateroskleróze se celkový cholesterol zvyšuje na 7,8 mmol / l;

LDL u mužů - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL u žen - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL u mužů - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL u žen - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglyceridy u mužů - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglyceridy u žen - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Nejvýznamnější je poměr HDL a LDL na pozadí celkového cholesterolu. Ve zdravém těle HDL je mnohem vyšší než LDL.

Nejúčinnější léčba zvýšeného cholesterolu

Existuje mnoho léků, které snižují hladinu cholesterolu v případech, kdy tento indikátor představuje vážnou hrozbu pro zdraví nebo na počátku vývoje aterosklerózy. Musíme vzít hold zdravému životnímu stylu, jehož důležitou součástí je správná výživa. V takových případech pomáhá dieta a mírné cvičení nejenom vrátit všechny krevní parametry zpět do normálu, ale také zcela vyléčit a omlazovat vaše tělo.

Pro rychlejší terapeutický účinek se používají farmakologické látky:

- Statiny jsou nejoblíbenějšími léky, jejich principu je inhibovat syntézu cholesterolu v játrech blokováním odpovídajících enzymů. Obvykle se užívají 1 krát denně před spaním (v tomto okamžiku začíná aktivní aktivita cholesterolu v těle). Terapeutický účinek nastává po 1-2 týdnech systematického užívání, dlouhodobé užívání není návykové. Nežádoucí účinky mohou být nevolnost, bolesti břicha a svalů, ve vzácných případech může být individuální citlivost. Přípravky ze skupiny statinů jsou schopny snížit hladinu cholesterolu o 60%, ale s jejich dlouhodobým užíváním je nutné provádět testy AST a ALT pravidelně každých šest měsíců. Nejběžnějšími statiny jsou: cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibry stimulují tvorbu HDL, doporučuje se při množství triglyceridů 4,5 mmol / l. Nedoporučuje se užívat se statiny. Nežádoucí účinky se projevují formou gastrointestinálních poruch, plynatosti, nevolnosti, zvracení, bolestí břicha. Zástupci této skupiny léků: clofibrát, fenofibrát, gemfibrozil.

- sekvestranty žlučových kyselin. Tato skupina léků se neabsorbuje do krve, ale působí lokálně - váže se na žlučové kyseliny, které jsou syntetizovány z cholesterolu a odstraňují je z těla přirozeně. Játra začnou posílit produkci žlučových kyselin s použitím většího množství cholesterolu z krve, k viditelnému pozitivnímu účinku dochází jeden měsíc po zahájení léčby a současné podání statinů je možné zvýšit. Dlouhodobé užívání léků může vést k porušení absorpce tuků a vitaminů, je možné zvýšit krvácení. Nežádoucí účinky: nadýmání, zácpa. Mezi takové léky patří: colestipol, cholestyramin.

- Inhibitory absorpce cholesterolu inhibují absorpci lipidů ze střeva. Drogy v této skupině mohou být předepsány osobám, které mají kontraindikace užívání statinů, protože nejsou absorbovány do krve. V Rusku je registrován pouze 1 léčivý inhibitor inhibitoru absorpce cholesterolu - ezetrol.

Výše uvedená opatření jsou aplikována v pokročilých případech, kdy je třeba rychle snížit hladinu cholesterolu a změna životního stylu nemůže rychle dosáhnout požadovaného účinku. Ale i když dostávají farmakologické látky nezapomeňte na prevenci a neškodných přírodních doplňků, které při dlouhodobém pravidelném užívání může pomoci při prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému v budoucnosti.

Lidové léky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi

- Niacin (kyselina nikotinová, vitamín PP, vitamín B,3). Mechanismus účinku není zcela objasněn, ale experimenty ukázaly, že v průběhu několika dnů při vysoké dávky vitamínu, LDL a triglyceridů v krvi, je výrazně snížena, ale to zvyšuje množství HDL cholesterolu o 30%. Bohužel neznižuje riziko vzniku kardiovaskulárních komplikací a záchvatů. Pro maximální účinnost může být niacin kombinován s jinými léčbami.

- Omega-3 a omega-6-nenasycené mastné kyseliny. Obsahuje rybí olej a mořské plody, stejně jako v lisovaných rostlinných olejích za studena (nerafinovaný). Mají pozitivní účinek na nervový systém, zabraňuje křivici aktivního růstu, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a krevního tlaku, zlepšení krevního oběhu, posilují cévy a dát pružnost, bránit jejich trombózu se podílejí na syntéze látky podobné hormonům - prostaglandinů. Pravidelná konzumace zdrojů esenciálních mastných kyselin zázračně ovlivní práci celého organismu, zejména pomůže zabránit vzniku aterosklerózy.

- Vitamin E - extrémně silný antioxidant, zabraňuje rozpadu LDL a tvorbě tukových plátů. Pro nástup pozitivního účinku musíte vitamín neustále konzumovat ve vhodných dávkách.

- Zelený čaj obsahuje polyfenoly - látky, které ovlivňují metabolismus lipidů, snižují hladinu "škodlivého" cholesterolu a zvyšují obsah "užitečného". Čaj obsahuje antioxidanty.

- Česnek. Čerstvý česnek se doporučuje používat ke snížení cholesterolu, aby se zabránilo tvorbě sraženin v cévách (thins krve). Aktivní složky česneku jsou sloučeniny obsahující síru, zejména alliin.

- Sójový protein. Účinkem účinku jsou podobné estrogenům - snižují pravděpodobnost aterosklerózy. Genistein zabraňuje oxidaci LDL kvůli jeho antioxidačním vlastnostem. Kromě toho sója stimuluje tvorbu žluče, čímž usnadňuje vylučování cholesterolu z těla.

- Vitamíny B6 (pyridoxin), B9 (kyselina listová), V12 (kyanokobalamin). Dostatečné množství těchto vitaminů ve stravě přispívá k správnému fungování srdečního svalu, významně snižuje riziko aterosklerózy a koronárních onemocnění srdce.

Jaké faktory přispívají ke zvýšení cholesterolu a ateroskleróze?

Nejčastěji lidé, kteří dlouhodobě zanedbávají své zdraví, trpí aterosklerózou. Čím dříve změníte svůj životní styl, tím méně výskyt závažných onemocnění. Zde jsou 4 hlavní faktory přispívající k vysoké hladině cholesterolu:

- Sedavý životní styl. S nízkou pohyblivostí, bez fyzické námahy zvyšuje se hladina "špatného" cholesterolu a vytváří tak ohrožení vývoje kardiovaskulárních onemocnění.

- Obezita. Přerušení metabolismu lipidů je úzce spojeno s vysokým cholesterolem. Plnokazní lidé jsou náchylní k různým onemocněním kardiovaskulárního systému.

- Kouření. To vede ke zúžení tepen, zvýšení viskozity krve, trombóza, představuje riziko srdečních onemocnění.

- Spotřeba mastných potravin živočišného původu ve velkých množstvích vede ke zvýšení LDL.

- Dědictví. Předispozice ke zvýšení cholesterolu je geneticky přenosná. Lidé, jejichž příbuzní trpí touto patologií, by proto měli pečlivě sledovat své zdraví.

Zdravý životní styl jako metoda boje proti cholesterolu

Pokud dodržujete správnou výživu a aktivní životní styl, snižuje se riziko vzniku různých onemocnění. To platí zejména pro ohrožené osoby. Při změně životního stylu přizpůsobujete práci celého organismu, a to i přes tendenci k patologii, vnitřní obranné mechanismy se s touto hrozbou snadno vyrovnají.

Aktivní sportovní zlepšují látkovou výměnu, trénovat srdečního svalu současně s kosterního svalstva, přispět k lepšímu prokrvení všech orgánů a systémů (pokud cvičíte, krev z depa přichází do hlavního proudu, to přispívá k lepšímu nasycení orgánů s kyslíkem a živinami).

Sportovní cvičení také vedou k posílení stěn cév, zabraňují vzniku křečových žil.

Nezapomeňte na důležitost řádné výživy. Nepoužívejte přísné diety. Tělo by mělo dostávat všechny živiny, které potřebuje, v optimálním poměru, vitamíny a minerály, vlákninu. Ve stravě by měly být přítomny v dostatečném množství zeleniny, ovoce, obilovin, libového masa, mořských a oceánských ryb, rostlinných nerafinovaných olejů, mléka a mléčných výrobků. Při nedostatečné výživě vitaminů je nezbytné pravidelně užívat drogy s obsahem, aby se zabránilo nedostatku vitamínů.

Ukončení kouření sníží riziko vývoje nejen aterosklerózy, ale také řady dalších onemocnění, jako je bronchitida, žaludeční vředy a onkologické onemocnění.

Sport je nejlepším prostředkem pro stres a depresi, zhoršuje nervový systém. Pravidelná fyzická aktivita, ať už je to běhání v parku nebo 3 hodiny cvičení v tělocvičně pomáhá odstranit nahromaděné v průběhu celého dne negativity a hněvu, mnozí sportovci cítit euforii v procesu přípravy. Bylo experimentálně prokázáno, že aktivní lidé jsou mnohem méně náchylní na stres než ti, kteří vedou sedavý životní styl.

Závěr

Jak můžete vidět, cholesterol je nesmírně důležitá sloučenina, která plní řadu životně důležitých funkcí. Je to nezbytné pro naše obživy, ale v těle by jeho množství nemělo překračovat meze normy. Nerovnováha v poměru lipoproteinů s vysokou hustotou a nízkou hustotou způsobuje vážné následky.

Nejlepší léčbou je včasná prevence. Nejúčinnějším způsobem, jak předejít zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, je zdravý životní styl.

Když se vzdáváte špatných návyků a začnete dodržovat výše uvedená pravidla, zcela zapomenete na zdravotní problémy.

Řekněte, jak zacházet s vysokým obsahem cholesterolu

Cholesterol je lipidová sloučenina, která se syntetizuje v játrech a cirkuluje v krvi. Je nezbytné, aby lidské tělo postavilo všechny buněčné membrány, syntetizovalo steroidní hormony a žluč. Tato životně důležitá látka ve velkém množství se stává nepřítelem pro nádoby a příčinou vysoké letality z infarktu a mrtvice.

Důvody zvýšení

Cholesterol je endogenní látka, sama produkovaná tělem. Pouze 15-20% z nich vstupuje do krevního řečiště s jídlem, takže důvody pro zvyšování cholesterolu spočívají nejen v neudržitelné lidské stravě. Tato podmínka je způsobena:

  • genetická predispozice;
  • hypotyreóza hypotyreóza;
  • diabetes;
  • hypomania;
  • onemocnění žlučníku;
  • zneužívání beta-blokátorů, diuretik, imunosupresiv;
  • kouření, závislost na alkoholu;
  • nezdravé jídlo.

Nebezpečí vysokého cholesterolu

Norma krevního cholesterolu

  • v bílkovinných lipidových komplexech: HDL, LDL, VLDL (esterifikovaný cholesterol) - 60-70%;
  • ve volné formě - 30-40% z celkového počtu.

Shrnutí 2 koncentrací, získat jeho celkovou úroveň. Následující ukazatele celkového cholesterolu jsou považovány za normální:

Jaké je nebezpečí zvýšené úrovně?

"Nadměrný" cholesterol může být uložen na vnitřní stěně arteriálních kmenů a srdečních cév, což vede k výskytu cholesterolu.

Anna Ponyaeva. Vystudoval Lékařskou akademii v Nizhni Novgorodu (2007-2014) a bydliště v klinické laboratoři diagnostiky (2014-2016). Zeptejte se >>

Plaketa může téměř zcela zablokovat lumen koronární arterie a vést k angínu a chronickému srdečnímu selhání. Pokud se na desce dostane příliš mnoho cholesterolu, se zhroutí v důsledku zánětu nebo přetížení krevních cév a vstupuje do krevního oběhu, dojde k akutnímu infarktu myokardu.

"Cholesterový kaše" zhroucené plakety ucpává mozkové tepny a způsobuje ischemickou mrtvici.

Oprava léků

Léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi, se nazývají statiny. Kontraindikace k jejich použití:

  • stadium exacerbace hepatitidy, jaterní cirhózy;
  • těhotenství, kojení;
  • věk do 18 let;
  • exacerbace onemocnění ledvin;
  • výstřednost;
  • současného pití alkoholu.

dieta

Doporučení pro výživu lidí s vysokou hladinou celkového cholesterolu v krvi odpovídá tabulce číslo 10, 10C podle Pevzner. Korekce stravy - spolehlivý způsob, jak odstranit příčiny zvýšené hladiny cholesterolu v krvi.

Obecná doporučení

  1. Denní energetická hodnota by neměla překročit 2600 kcal.
  2. Doporučený obsah bílkovin je 90 g (z toho 55-60% je přiděleno živočišným bílkovinám).
  3. Denní spotřeba tuku - nejvýše 80 g (z toho nejvýše 60% je přiděleno živočišným bílkovinám).
  4. Sacharidy - ne více než 350 g
  5. Počet jídel za den - 5-6.
  6. Ne více než 5 mg soli denně.
  7. Počet škodlivých trans-tuků nepřesahuje 1% celkové stravy.
  8. Denní dávka by měla obsahovat 30-45 gramů vlákniny, 200 g čerstvé zeleniny a 200 g čerstvého ovoce.
  9. Spotřeba ryb každé 2-3 dny.
  10. Ne více než 20 gramů alkoholu denně pro muže a maximálně 10 g - pro ženy.

Příklad stravy

1 snídaně: Vařené kuřecí prsíčka, pečené brambory, zelenina, čerstvý salát z rajčat, okurky, sušené ovoce, kompot nebo slabý čaj s citronem.

2 snídaně: ovesné vločky, banán, jablko, sendvič z tresčích jater.

Oběd: houskový sýr nebo nízkotučná zeleninová polévka, kus hovězího masa na jídlo, jablko, banán nebo pomeranč, vývar z růžových boků.

Večeře: dušená zelenina, rajčatová šťáva, okurka, rajčata nebo hruška.

Dietní produkty

  • Zeleninové, ovocné polévky;
  • celozrnný chléb, otruby;
  • vařený nebo pálený králík, hovězí maso, kuřecí maso;
  • nízkotučné mořské plody vařené nebo pečené s minimálním množstvím soli a koření;
  • ovocné pečivo, tvarohové koláče;
  • obiloviny a přílohy z krupice, pohanky a ovesných krup;
  • čerstvá, dušená, vařená, pečená zelenina;
  • čerstvé ovoce;
  • vaječná bílá;
  • malé množství ořechů, med;
  • nesolené sýry;
  • nízkotučné mléčné výrobky;
  • zeleninové saláty s nerafinovaným olejem;
  • bobule, ovocné nápoje, želé, kompoty, bylinné odvarky.

Nedoporučujeme dietní produkty

  • Smažená v másle, uzená jídla;
  • tučné maso, drůbež a ryby, sádlo;
  • sladké pečivo, těstoviny, bílý chléb, rýže;
  • sladká soda, čokoláda;
  • koření, omáčky;
  • houby;
  • žloutky;
  • silná káva, čaj, kakao;
  • klobásy;
  • mléčné tukové potraviny, včetně sýrů;
  • výrobky s vysokým obsahem konzervačních látek, příchutě, umělé přísady, látky zvyšující chuť.

Požadované produkty, které snižují hladinu cholesterolu

  • Citrus;
  • ořechy, zejména mandle;
  • avokádo, oves;
  • otruby;
  • mrkev;
  • borůvky;
  • zelený čaj;
  • ječmen, fazole, čočka, fazole;
  • artyčok.

Zakázané potraviny bohaté na cholesterol

  • Hovězí mozky;
  • vaječný žloutek;
  • jater;
  • mořský a říční rybí kaviár;
  • máslo;
  • hovězí jazyk;
  • mořské krevety, raky;
  • tvrdý sýr;
  • kuřecí kůže.

Léčba lidových léků

A teď hovoříme o tom, jak zacházet s lidskými léky s vysokým obsahem cholesterolu. Pamatujte si, že léčba lidovými prostředky by neměla vytlačit léky a zabránit příjemům statinů.

  1. Přidejte 20 kapek propolisové tinktury do sklenice vody. Vezměte propolisovou vodu třikrát denně před jídlem.
  2. Nakrájme kořen zázvoru v českém lisu, přidáme 3-5 čajů šťávy. Můžete pít šťávu z kořene zázvoru ráno a večer.
  3. Vaříme zázvorový čaj s 2 čajovými lžičkami čajů z kořenového zázvoru, přidejte do čajové konvice několik plátků citronu.
  4. Stejným způsobem je čaj vyroben z lipových květů (2 lžíce sušených květů na litr vody). Takový dobrý čaj ráno, odpoledne a večer. Můžete se rozpustit pro čaj pití 1-2 gramů včelího pylu.
  5. Příprava oleje sami, pro kterou budete potřebovat 10 stroužků česneku pro 2 šálky olivového oleje. Stlačte šťávu z česneku a promíchejte s olejem, nechte vařit. Používejte k oblékání salátů.
  6. Připravte infuzi na kopre. Vezměte 1/2 šálku čerstvého kopru, čajovou lžičku mletého kořene valerianu. Naplňte vroucí vodou a vaříme 20 minut. Nechte to vařit několik dní, napněte. Před každým jídlem pijte infuzi přidáním lžíce medu.
  7. 2 polévkové lžíce ponorkové včelí nalít do hrnce, zakryjte sklenicí vroucí vody a vaříme 2 hodiny při nízkém ohni. Nechte to stát a vychladnout. Před použitím je třeba napustit infuzi. Pijte 3x denně před jídlem.
Lidové léky jsou vhodnější pro prevenci tvorby cholesterolu.

Fyzická aktivita

Eliminujte fyzickou nečinnost jako příčinu vaskulární a myokardiální slabosti.

Cvičení by neměla vyvolávat zhoršení vašeho zdraví. Nejúčinnější prostředky - mírné cvičení. Jsou určeny k posílení cévní stěny a srdečního svalu a zahrnují:

  • Nordic walking nebo procházky na čerstvém vzduchu;
  • snadné běh s mírným tempem;
  • ranní cvičení (dřepy, kyvné nohy, skákat na místě);
  • cvičení pro flexibilitu a protahování;
  • Výcvik s činky na váhu;
  • aerobik nebo plavání.

O zvýšené hladině cholesterolu a akcích

Kdo požádat o pomoc

Můžete kontaktovat svého místního lékaře, abyste vám přiřadili biochemický krevní test. Terapeut zvolí léky, v případě potřeby se obrátí na kardiologa, který si pro vás vybere drogy, přičemž bude zohledňovat stav vašeho kardiovaskulárního systému, příčinu onemocnění, hladinu cholesterolu, věk, tělesnou hmotnost a doprovodné nemoci.

A na závěr - jak jinak můžete snižovat hladinu cholesterolu bez léků?

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi bez léků

O cholesterolu se častěji učí z testů na krev, která obsahuje tuto látku. Je-li jeho hladina v krvi vyšší než normální, je nutné přijmout naléhavá opatření a důkladně se zapojit do správného uspořádání těla.

Nadbytečný cholesterol musí být odstraněn z těla, protože jsou příčinou vážných onemocnění. K tomu použijte léky - statiny, které předepisuje lékař.

Je ale možné a jak snížit hladinu cholesterolu v krvi bez léků? Co by alternativní medicína doporučila?

Stručně o cholesterolu

Krev a tkáně lidského těla obsahují tukovou složku - cholesterol. Syntetizuje se v játrech z mastných kyselin, které jsou přijímány potravou.

Cholesterol je reprezentován několika typy.

Cholesterol v těle nese lipoproteiny - látky, které se mohou spojit s tuky. Jsou rozděleny do dvou typů: vysoká hustota (HDL) a nízká hustota (LDL). Užitečný cholesterol se spojuje s HDL a vstupuje do jater, kde se rozkládá na součásti s následným odstraněním těla z těla.

Můžete však napravit situaci a snížit hladinu cholesterolu bez lidových léků. Tématem dnešního rozhovoru je, jak snížit hladinu cholesterolu bez léků.

Proč a jaké tuky potřebují lidé?

Tuky (nebo triglyceridy) v lidském těle se hromadí v podkožních buňkách kolem orgánů. Jsou potřebné pro skladování energie, ochranu a izolaci těla. Energetická hodnota tuků v porovnání se sacharidy je dvojnásobná.

Chemické vlastnosti rozlišují tuky

  • (nejsou k dispozici žádné chemické vazby, takže nereagují s jinými chemickými sloučeninami); nezbytné pro syntézu cholesterolu;
  • nenasycené (existuje jedno nebo více volných míst pro chemické vázání, proto jsou možné chemické reakce s jinými látkami); potřebné k transportu cholesterolu do jater.

Mezi podstatné sloučeniny patří několik nenasycených mastných kyselin, které vstupují do těla pouze s jídlem.

Některé z nich (linolová, linolenová a aizosapentenová) snižují hladiny triglyceridů a cholesterolu v krvi, zabraňují vzniku plaků.

Proto lidé, kteří neustále konzumují rybí tuk (produkt obsahuje tyto kyseliny), zřídka trpí aterosklerózou (japonština, eskimos).

Seznam potravin s nasycenými tuky

  • hovězí mozky;
  • vaječný žloutek;
  • jater;
  • kaviár černý a červený;
  • máslo;
  • kuřecí kůže, mastné maso;
  • margarín;
  • plnotučné mléčné výrobky (bez tuku);
  • zmrzlina;
  • tvrdé sýry;
  • kokosový olej;
  • živočišné tuky.

Výzkum ukázal, že dieta obohacená nasycenými tuky způsobuje akumulaci cholesterolu v krvi, srdeční choroby a obezitu.

Cholesterolová dieta

Dokázal: 25% škodlivého cholesterolu je vyloučeno z důvodu nesprávné stravy. Může snížit hladinu cholesterolu bez léků, vyváženou stravu, při respektování správného poměru LDL a HDL. Odborníci na výživu doporučují: dodat nejméně 30% kalorií v těle kvůli nenasyceným tukům.

Za tímto účelem je v nabídce vhodné zahrnout nádobí připravených s použitím produktů s nenasycenými mastnými kyselinami:

  • rostlinné oleje (ze sóji a kukuřice, slunečnice, lněné semínko);
  • vlašské ořechy;
  • tučné ryby (losos, makrela, makrela, pstruhy, sleď);
  • sezamová semena;
  • Maso chobotnice, krab a krevety.

Rostlinné oleje obsahují kyseliny:

  • linolová: sója - 50 až 57% slunečnice - 60% kukuřice - 50% lněný - od 25 do 35%) a olej z vlašských ořechů (45 až 55%);
  • linolenová: sója (20-29%), lněné semínko (35 až 40%), kukuřice (10%) oleje, olej z vlašských ořechů (8-10%).

Kyselina aizosapentenová dodává rybí olej. Ale tělo může syntetizovat tuto látku z kyseliny linolenové. To může využít veganů a namísto tučných ryb použít lněný olej.

Úplně vyloučit ze stravy s nasycenými tuky by neměl být. Koneckonců, tyto produkty obsahují další látky nezbytné pro zdraví. Membrány všech našich tělních buněk obsahují tuky a v těle nejsou žádné tuky rostlinného původu.

Z tohoto důvodu udržování hladiny cholesterolu je normální, by měly být zahrnuty v menu, odstředěné mléko a další nízkotučné mléčné výrobky, kuřecí maso (bez kůže), králičí, krůtí maso namísto červeného masa.

Užitečné potraviny

Další látky, které mají schopnost odolat škodlivému cholesterolu, patří

  • rozpustné vlákno (rozkládá a odstraňuje cholesterol);
  • vitamin C (podílí se na metabolismu tuků);
  • pektiny (cholesterol a žlučové soli se váží ve střevě).

Tyto prvky jsou obsaženy v rostlinách.

Seznam bylinných produktů s příznivými látkami

  • bobuloviny: angrešt, červený a černý rybíz, brusinkový, arónií, hlohu, psí růže, feijoa;
  • zelenina: cibule, česnek, ředkev černá, artyčok, papriky, řepa, okra, dýně, cukety, artyčoky, zelí;
  • ovoce: citron, granátové jablko, pomeranč, avokádo, nektarinky, grapefruit, broskev, mandarinka, mishmula japonština, mučenky, nektarinky, pomelo, papája, švestka, avokádo, ananas, hrušky, fíky, datle, kiwi, třešně, třešeň;
  • luštěnin: fazole, fazole, čočka, sója, cizrna;
  • obiloviny (většina ovsa);
  • Byliny: celer, rebarbora, quinoa, kopřivka, saláty, zelený čaj;
  • ořechy: vlašské ořechy;
  • semena: sezam;
  • mořské řasy: mořské řasy.

Ovoce a zelenina by měly být denně s každým jídlem.

Doporučení při přípravě menu ke snížení cholesterolu v krvi

Rostlinné oleje: slunečnice, kukuřice, sója

Ukázkové menu pro den

  • pohanková kaše s dušenou mrkví a cibulí, oblečená do kukuřičného oleje;
  • proteinová omeleta;
  • rozmarýnový čaj nebo bylinný čaj s medem;
  • Borodino chléb.
  • zelenina guláš (dušené slunečnicový olej brambory, dýně, cibule, brokolice, fazole, mrkve, zelí, pepř, rajčata);
  • vařené ryby;
  • zeleninový salát se sójovým olejem a tofu (sója);
  • kávová čekanka s odstředěným mlékem a cukrem;
  • pšeničný chléb s otrubami.
  • ovoce (jablka nebo hruška) nebo jablka z mrkvové a jablečné šťávy;
  • celozrnný chléb.
  • celozrnná ovesná kaše se strouhaným jablkem, bez másla;
  • nízkotučný tvaroh s medem a vlašskými ořechy;
  • zelený čaj s mlékem;
  • sušenky.

Pro noc: kefír 1% tuku.

Tradiční medicína při prevenci aterosklerózy

Správná strava zaručuje částečný úspěch při snižování cholesterolu. Pro ty, kteří si stanovili cíl snižovat hladinu cholesterolu bez léků lidovými léky, jsou dány starodávné recepty léčitelů, které byly v průběhu času prokázány a prokázány jako účinné.

Ošetření rostlinného oleje

Použijte čerstvý produkt. Nejlepší olej bude vařený "studeným listem". Nemůžete předávkovat prostředky - lék není distribuován "tašky".

Lněný olej: ošetření 45 dnů, 1 polévková lžíce. l pijte pouze jednou na prázdný žaludek ráno. Po dvoutýdenní přestávce zopakujte přívod oleje. Léčba na dlouhé, několik kurzů.

Nejlepší kvalita oleje prodává lékárny. Oficiální medicína rozpoznává činnost lněného oleje v metabolismu lipidů. Lékárny prodávají olejový přípravek "Linetol" z lněného oleje (použití - podle pokynů). Lněný olej se rychle oxiduje, v něm se objevuje karcinogen.

Proto olej uchovávejte v tmavém obalu a v chladničce. Mnozí nemají rádi jeho chuť používat jako produkt. Ale někdy můžete trpět, kořenit salát nebo salát s lžičkou tohoto oleje.

Slunečnicový olej je oblíbené jídlo. Léčivý přípravek je nerafinovaný, s obsahem 60% kyseliny linolové (tvoří sraženinu během skladování.) Více sedimentů, olej je lépe pro léčbu, neexistují žádné kontraindikace.

Kukuřičný olej: účinek hypocholesterolu bude mít 3x denní příjem (měsíční kurz) před jídlem po dobu půl hodiny 1 polévková lžíce. l Neexistují žádné zřejmé kontraindikace.

Olej z vlašských ořechů: nápoj na prázdný žaludek ráno 1 lžičku. a před spaním v noci 1 lžička. Doporučujeme míchat s medem (1 lžička). Můžete použít pouze ořechy - 50 g denně (chutné a zdravé). Existují však kontraindikace: zvýšené srážení krve, psoriáza, diatéza, ekzém, akutní střevní poruchy, pankreatitida; možné alergie.

Sójový olej: 2 polévkové lžíce. l po celý den (jako zdravotní strava - koření v salátech).

  • nemůže být těhotná a laktace (sója obsahuje rostlinné hormony);
  • ty, které netolerují sójový protein (alergie je možná).

Léčba ovocných a bobulových a zeleninových šťáv

Šťávy všech bobulí, ovoce a zeleniny uvedené v seznamu rostlinných produktů, snižují hladinu cholesterolu. Prezentujeme nejúčinnější.

Meloun šťávy. Během sezony melou denně na prázdný žaludek pít sklenici šťávy, po půl hodině můžete pokračovat do hlavního jídla. Ale je lepší jíst meloun meloun - až 2 kg denně. Rozpustná vláknina, pektiny.

Oranžová - používá se v případě, že nedošlo k alergii na citrusy. Před jídlem na 20-30 čerstvě vylisovaných šťáv z jednoho ovoce třikrát denně.

Hroznová (čerstvě připravená). Provádějte měsíční průběh terapie džusem. Začněte s 50 ml. na recepci do konce měsíce zvýšit na 100 ml. Pijte 3x denně, po 0,5 hodině můžete jíst hlavní jídlo. Nemůže být použit pro diabetes, obezitu, průjem, žaludeční vředy, chronické zánětlivé onemocnění plic.

Granátová šťáva - čistí krev cholesterolu, posiluje tělo a zvyšuje hemoglobin. Kurz terapie je 2 měsíce. Každý den, půl hodiny před jídlem, vezměte 100 ml šťávy. - 3x denně. Ovoce se stlačujícím účinkem, zácpa možná.

Grapefruit (s buničinou) - 250 ml. před jídlem po dobu 20 minut Pokud máte v noci nespavost, můžete užít dvojnásobnou dávku. Mnoho lidí nemá rád grapefruit kvůli zanedbatelné hořkosti, ale ona je ona, která se uzdravuje. Grapefruit obsahuje více biologicky aktivních látek než oranžový (inositol, kyselina pantothenová). Vrátí pružnost křehkých nádob.

Třešňový džus - uvolňuje tělo z přebytku cholesterolu a škodlivého metabolismu, což je zvláště důležité pro ty, kteří trpí obezitou a aterosklerózou. Cherry obsahuje isonit, což je vzácná látka obsahující vitamíny, která reguluje metabolismus.

Jahodový džus - kromě čištění krve škodlivého cholesterolu pomáhá zvyšovat hemoglobin, má diuretický a laxativ.

Šťáva z červeného rybízu - čtvrtina sklenice ráno před snídaní, pokud nejsou žádné kontraindikace v souvislosti s žaludečními a jinými onemocněními. Vypláchněte ústa vodou.

Černá chokeberryová šťáva - s výjimkou expozice hypocholesterolu, zvyšuje kyselost žaludečních šťáv, napomáhá toxikóze těhotných žen.

Jablečný džus je zřejmě nejlevnější. Ovocné pektiny neutralizují nejen nadměrný cholesterol, ale také škodlivé produkty rozpadu z trávicího traktu. Polovina sklenky čerstvě připravené šťávy se pije den před jídlem.

Citronová šťáva - je obtížné přeceňovat anti-sklerotické vlastnosti tohoto citrusu. Chcete-li snížit hladinu cholesterolu v krvi, doporučujeme pít citronový nápoj denně po dobu 2 měsíců: stlačte šťávu z poloviny citrusu na vodu, oslaďte medem. U diabetu není med přidáván.

Zeleninové šťávy užitečné při prevenci aterosklerózy budou dýně, squash (zvláště užitečné u diabetiků), mrkev, řepka, brambory. Pro lahůdky mohou být zředěny ovocnými a bobulovými džusy (čerstvě vymačkané).

Čerstvá ředkvičová šťáva s medem - čistí krev a cévní stěny z cholesterolu.

U kořene (střední velikosti) odřízněte horní část hlavy a vyjměte jádro - dostanete druh hrnce, na jehož spodní části nalít lžíci nebo dva med. Po 4 hodinách získáte chutné léky, pijete v malých doušcích denně, ujistěte se, že po tom vypláchnete ústa vodou.

Kontraindikace: těhotenství, dna, zánět střeva, ledvin a jater, pankreatitida, žaludeční vředy a střevní vředy, zvýšená acidita.

Ošetření bramborového džusu: z 2 hlíz (důkladně umyté), bez odstranění slupky, stlačte džus. Po pěti minutách ustájení pít sklenici.

Vezměte si šťávu ráno na prázdný žaludek, hodinu před snídaní. Desetidenní kurz nahrazuje týdenní odpočinek a opakujte léčbu. Jen teplé brambory jsou čerstvé (od července do ledna), s růžovou nebo červenou kůží. Zelené hlízy jsou jedovaté (obsahují jedovatý solanin).

Cesnak proti cholesterolu

Každý den jíst zub nebo dva, pokud nejsou žádné kontraindikace. Pravidelná konzumace česneku zvyšuje účinek hypocholesterolu na tělo.

Cesnakový olej: smíchejte dvě vyčištěné kousací hlavy 200 ml. slunečnicový olej (nerafinovaný), trvá 15 dní ve tmě. Příjem čerstvě připravené směsi másla a citrónové šťávy (každá 1 čajová lžička) pít půl hodiny před jídlem 3x denně. Léčba 2-3 kursy trvající od 1 do 3 měsíců. Mezi kurzy a měsíční přestávkou.

Cukroví mléko: Ve sklenici mléka rozmícháme 1 stroužku střední velikosti. Ráno pijte na prázdný žaludek.

Tinktura česneku. Přidejte 0,5 litru česnekové kaše 100 g vodky. Trvejte 3 dny v tmavém a teplém, pravidelně se třepe - 1-2 krát denně. Dejte tinktury (5 kapek na recepci) zředěné studenou vodou 2-3 lžíce. l a pít 10 minut před jídlem.

Ořešák z česneku. Stejné množství jemně nasekaného česneku, vlašských ořechů, drcených vlašských ořechů a směsi oleje z kukuřice (slunečnice). Připravte zeleninové saláty denně a naplňte je touto směsí. Nebo jíst drogu 2 lžíce. l pro den.

Česnekové víno

  1. červená: 1 kaše kaše je naplněna kahorkami - 0,5 l. Denní třepání trvá na 7 dní. Třikrát denně vypijte 2 lžíce. l na prázdný žaludek.
  2. bílé: cherry česneku (jedna hlava je dost), aby se rozdrtil v lisu česneku, obyčejný pelyňku nakrájíme 2 lžíce jemně. l. nalijte směs horkým hroznovým vínem (bílá nebo červená na výběr), nechte 5 dnů, protřepejte jednou nebo dvakrát denně; kmenová tinktury, dávka 1 lžíce. l., užívejte před jídlem 3x denně.

Infuze: 30 g česnekového česneku nalijte litr vody. Pít tekutinu na den.

Jezte 15 g na jednu recepci gumy ze slivky, třešně nebo meruňky, omyjte česnekovým olejem 1 lžičku.

Balzám česneku-propolisny

Pro 200 g česneku budete potřebovat 250 ml lékařského alkoholu nebo 0,5 kvalitní vodky.

  1. Česnek nalijte alkohol (vodka) do nádoby z tmavého skla, trvejte v temnotě při pokojové teplotě po dobu 10 dnů, filtrujte kapalinu ze země.
  2. Přidejte do kapaliny 2 polévkové lžíce. l dobrý med a 1 láhev tinktury lékárenského propolisu (30 ml).
  3. Míchat a namočit ve tmě po dobu 2 dnů.

Vezměte po kapkách a rozmačkejte mléko - 1 šálek.

  1. Začněte s 1 drop na snídani, 2 na oběd, 3 na večeři v první den, přineste až 15 kapek pro 5. den ošetření na večeři.
  2. Od 6. dne snídaně 15 kapek, a pak začít snížit o pokles. Při večeři na 10. den pijí 1 kapku.
  3. Od 11. dne očisty krve z cholesterolu a po dobu 30 dnů léčby vypijte 25 kapek jednou denně. Chcete-li léčbu přerušit po dobu 5 měsíců, opakujte kurz.

Balzám je kontraindikován pro těhotné ženy, vředy, lidi s játry, ledvinami, slinivkou, epileptickými onemocněními.

Neobvyklý způsob

Jezte 15 g. Při jednorázovém příjmu gumy ze slivky, třešně nebo meruňky, umyté česnekovým olejem 1 lžička.

Příjemné čištění chuti

Není-li kontraindikace užívání citrusů (pankreatitida, gastritida na pozadí zvýšené acidity žaludeční šťávy, žaludeční a duodenální vředy, kolitida, enteritida, zánětlivé procesy v ledvinách a játrech).

Pokud nejsou výše uvedené kontraindikace, denně před snídaní pijte čerstvě připravený nápoj: stlačte džus z 1 citronu a 1 pomeranč v hrnečku, doplňte teplou vodou - 1 sklenici.

Čaj je užitečný ve večerních hodinách a večer s lžící medu a plátkem citronu, který se má celí s chutí.

Úklid lukem

Snížit hladinu cholesterolu v krvi bez léků pomůže obvyklé cibuli.

  1. Cook 2 lžíce. l cibulovou džus a mix s medem - 2 lžíce. l Před jídlem obdržíte denní dávku 4 recepty. Proveďte 2 kurzy po dobu 2 měsíců, přičemž mezi nimi budete mít týdenní přestávku.
  2. Velmi jemně rozdrtí jablka, cibule ve stejných objemech. Vypočítané na 3 dny léčby by měly dostat 3 polévkové lžíce. l obojí. Směs se 3 lžícemi. l zlato Směs se skladuje v nádobě s víkem v chladničce. Pijte 1 polévkovou lžíci. l ráno na prázdném žaludku a během dne před jídlem.

O rybím oleji

Tento účinný prostředek se používá pouze podle pokynů lékaře. Nekontrolované užívání a předávkování mohou poškodit, protože existuje řada kontraindikací, z nichž jedna je porušení metabolismu vápníku.

Výzkumy vědců v posledních letech prokázaly, že předávkování rybího oleje u mužů může ovlivnit neplodnost. Rybí olej je kontraindikován v případě zvýšené srážení krve, endokrinních poruch a renálních a jaterních onemocnění. Příležitostná individuální nesnášenlivost.

Nejlepší náhradou za rybí olej bude pokrm z ryb mastných odrůd (dostupnější - tuk sleď, makrela). Stačí, když pravidelně diverzifikujete nabídku s rybami. Pravoslavní křesťané mají každý týden (ve středu a pátek) rybí dny, ve sovětských dnech ve čtvrtek v jídelnách připravují rybí pokrmy.

Snižování cholesterolu lidových opravné

Čerstvě strouhaný křen - 1 polévková lžíce. l., sklenici kysané smetany 10%. Použijte 1 polévkovou lžíci. l pro jídlo.

Pravidelně jsou pečené brambory s kůží.

Ovesné vločky (celé zrno je užitečnější než cereálie), vařené ve vodě.

Káva ze sušeného kořenu jeruzalémských artičoků. Hlízy vysušte v peci při vysoké teplotě, aby se zbarvily do hnědé. Rozemlejte na prášek, který je uložen v nádobě s pevným víkem. Chcete-li udělat kávu, potřebujete 1 lžičku. Jeruzalémský artyčokový prášek a sklenici vroucí vody.

Pohanková želé - v ranní a večerní pití 1/2 šálku. Připraví se takto: rozemletá pohanka na mouku, míchat 1,5 lžíce. l v malém množství studené vody, nalijte směs do vroucí vody - 0,5 litru. Rozmícháme 7 minut po dobu 7 minut. Slademe polévku s medem a sezónu s drcenými vlašskými ořechy.

Kiwi - jíst 2 kiwi denně na dlouhou dobu.

Léčba vlašských ořechů - 45 dní k jídlu 50 gramů ořechů.

Anti-cholesterolové diety

V případě edémů srdce se doporučuje výživa pro vyklidnění jabloní (při dávce 1 kg jablek na 0,5 kg tvarohu).

Třešňová strava je užitečná: po dobu jednoho dne jíst 1,5 kg třešní (nebo třešní). Existují bobule, lisované mléko 1% tuku, 1 den je dost.

Bylinné léky

Je známo, že rostliny, které tam rostou, jsou pro lidi žijící v této oblasti nejzdravější. Používání domácích bylin je proto účelnější než rostlinné doplňky inzerované zahraničními firmami.

Uvádíme některé rostliny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi:

Lněné semeno - obsahuje esenciální mastné kyseliny. Doporučuje se brousit semena na mlýnek na kávu na prášek. Jezte je přidáním do jídla (kefír, saláty, džusy) nebo jednoduše jíst 1 polévku. l pitná voda. Můžete provést infuzi: míchat 2 lžičky. ve sklenici vroucí vody nechte stát 15 minut.

Rozdělena na 4denní příjem. Vezměte infuzi teplou na jídlo. Znečištěné semena jsou oxidovány. Proto jsou vhodné pouze čerstvé, před použitím je rozemletí. Existuje řada kontraindikací: vedle individuální intolerance, onemocnění střev, gynekologické nemoci, těhotenství.

Rowanová červená. Infuze: nalijte 2 lžíce bobulí na termosku. l., nalijte 2 šálky vroucí vody, připraveny po 4 hodinách. Během dne vypijte 4x polovinu sklenice.

Malina - čistí stěny cév. Čaj z listů.

Černý rybíz (list) - má antisklerotický účinek, rostlina je součástí balení nebo vařeného čaje.

Rosehip Infuze listů, vezměte si před jídlem 2 lžíce. l., připravené od 1.. l rozdrcené listy, nalít sklenici vroucí vody, trvat 2 hodiny pod víkem.

Linden (květiny). Před léčbou je nutné vyčistit játra choleretickými bylinkami: střídavě se oddělují kukuřičná stigma, písečná nezměnitelnost a semena mléka.

Jsou přijímány v následujícím režimu: po dobu 14 dnů vypijí odvar z jedné byliny, přestávku po dobu jednoho týdne, poté začnou aplikovat jinou rostlinu po dobu 2 týdnů, další sedmdenní odpočinek a čištění opět končí dvoutýdenní léčbou s odvarováním třetí rostliny. Dále začíná čištění cév s vápnem.

Suché květenství jsou rozemleté ​​na prášek těsně před použitím, před jídlem po dobu 20 minut, vezměte 1. prášek. l. promyje vodou. Léčba je měsíc. Po 2 týdnech odpočinku od léčby se kurz opakuje. Vyžaduje přísné abstinence od tučných potravin. Každý den jsou jablka a kopr, který doplňuje ošetření vápnem.

Bílá jmelí se používá při komplexní profylaktické léčbě aterosklerózy, urychluje metabolický proces, rozšiřuje krevní cévy a snižuje krevní tlak. Použijte a zvyšte funkci štítné žlázy. Rostlina je jedovatá, bez doporučení lékaře nelze použít, přísně dodržovat navrhované dávkování. Jmelí je kontraindikováno těhotným ženám.

Japonská sopora - obsahuje kyselinu linolovou, rutin, díky níž má škodlivý účinek na špatný cholesterol. Pro přípravu desetidenní alkoholové tinktury (na tmavém místě): 100 ml květin na 20 g květin (nebo plodů) rostliny. Lékařský 70% alkohol. Dávkování: 20 kapek do poloviny sklenice vody, užívaná 3x denně před jídlem.

Přeslička - čerstvá tráva 4 polévkové lžíce. l (nebo sušené 2 polévkové lžíce). Nalijte horkou vodu s 1 sklem, pářete ve vodní lázni po dobu 0,5 hodiny, naplňte 15 minut. Napuštěná infuze podle schématu: 0, 5 lžící. 2 str. den po 1 hodině po jídle..

Ramson Obsahuje 12krát více esenciálního oleje allicin než česnek. Používá se ve formě zelených rostlin s vysokým obsahem cholesterolu v krvi a aterosklerózy.

Tarragon (Estragon) - antisklerotická látka. Budete potřebovat láhev suchého bílého vína, které zaspí 3 lžíce. l trávě. Trvejte v tmě po dobu 5 dnů, třepte se denně. Udělejte snímek před jídlem.

Veškeré dostupné léky na snížení cholesterolu, mnoho receptů. Ale pomohou jim při správné stravě.

Navíc pro 100% terapeutický efekt potřebujete:

  • být v aktivní fyzické formě (denně dělat veškerou fyzickou práci, zapojit se do cvičení, chůze, joggingu, plavání);
  • vyloučit kouření a alkohol.