Výhody a poškození pektinu

• Důvody

V současné době existuje obrovský počet rostlin a produktů. Všechny z nich mají své vlastní vlastnosti a užitečné látky. Obsahují také zajímavou látku nazvanou E440, na společném pektinu. Ve skutečnosti je to rozpustné vlákno potravinářského původu obsažené ve všech druzích ovoce a zeleniny. Pokud se podíváte na historii a původ, můžete vidět překlad daného slova sám. Ze starověkého řeckého pektinu se překládá jako zmrzlý, zmrazený. A toto je zcela logické, protože to je funkční vlastnost látky. Tato funkce se používá v moderních technologiích. V tomto článku budeme hovořit o výhodách a poškození pektinu.

Poprvé se získal polysacharid látky s uvolněním ovocné šťávy. To vše může udělat velmi známý vědec A. Brakonno. Bylo v jeho době, kdy bylo odhaleno velké množství užitečných vlastností a poprvé popsána jakost pektinu. V té době nikdo nevěděl, co nazvat získanou látkou. Každý ho nazval "řádným lidským tělem". A to není jen tak. Faktem je, že jednoduchý pektin je schopen absorbovat velké množství strusky a trosky, jako houbu. Díky tomu mohou všichni lidé plně fungovat a nemají problémy. Rád bych také poznamenal, že na počátku 20. století bylo postaveno velké množství rostlin pro výrobu přírodního pektinu ze surovin pro tělo.

vlastnosti

Individuální pozornost si zaslouží vlastnosti látky. Faktem je, že se používá nejen v potravinářském průmyslu, ale i v oblasti medicíny. Pravidelné používání pektinu vám umožní zbavit se nečistot, stárnutí a nežádoucích látek. Mnoho odborníků se domnívá, že polysacharid má pozitivní vliv na lidské zdraví. Pektická látka má širokou škálu aplikací. Používá se jako:

• Jednoduchý stabilizátor;
• Zesvětlovač;
• Filtrační látka;
• Látka pro udržení vlhkosti;
• Gel bývalý;
• Zahušťovadlo

Pektin je rostlinná látka, která je schopna přilnout. Z tohoto důvodu získala velkou popularitu v moderním světě. Když hovoříme o průmyslové výrobě, pak je pouze označení E400. Ale nebojte se těchto čísel. Nyní všechny přísady mají své vlastní označení pro snadnou výrobu.

Kde je to vhodné

Také bych rád poznamenal, že samotný polysacharid se získává z koláče zeleniny: jablka, řepa, citrusové plody, persimmons, slunečnice a tak dále. V potravinářském průmyslu se pektin používá k výrobě těchto spotřebních výrobků:

• Jam všech druhů;
• Jam z jakékoliv chuti;
• Rahat - lokum;
• Želé;
• Marmeláda;
• Marshmallow;
• Majonéza;
• Kečup

Musíte připustit, že všechny produkty, které jste předložili, byly použity jako potraviny. Také pektin může být použit v konzervování a lékařství. A to je skvělé. Pokud jde o léky, pak jsou vyráběny speciální kapsle pro pilulky. Ty jsou často předepsány pacientovi k čištění těla. Pokud mluvíme o kosmetické sféře, udělejte obličejové masky a krémy. Mnozí budou překvapeni, ale pektin se používá jako jednoduché lepidlo v cigaretách. To znamená, že s pomocí lepidlových tabákových tabulek.

Užitečné vlastnosti

Zde je vše jasné a poměrně jasné. Množství testů ukazuje, že pektin má velké množství užitečných vlastností. Všichni mají velmi dobrý účinek na lidské tělo jako celek. Mohou být identifikovány následující faktory:

• Snížené hladiny cholesterolu;
• Úroveň cukru klesá;
• Riziko rakoviny je sníženo.

Pokud pektická látka vstupuje do lidského těla, je velmi dobrá. Koneckonců má vodorozpustný potah, který velmi rychle odstraňuje cholesterol a zabraňuje tvorbě plátů. Pokud polysacharid vstoupí do střeva, provede se funkce glukózy. Tato funkce je základem pro prevenci výskytu onemocnění krve. Z toho všeho lze konstatovat, že pektin je velmi užitečný pro všechny lidi. Denně se doporučuje použít asi 36 gramů. Samozřejmě, že je to možné a víc, ale je lepší nechat ho riskovat. Doporučuje se také přirozený výskyt takové látky v těle.

To znamená prostřednictvím jednoduchých produktů. Lékaři a odborníci říkají, že přirozený zásah pektinu bude mít velmi pozitivní vliv na tělo. Může být použita při cukrovce a během těhotenství, což je velmi dobré. Pokud používáte výživový doplněk, nedostanete požadovaný výsledek.
Každý ví, že lékárník jménem Hickey doporučuje konzumovat jablka ve velkém množství. Koneckonců, mají přírodní vlákno, které má pozitivní vliv na osobu. Všechny výsledky poskytly výsledky. Jablka a citrusové plody obsahují asi 1,6 procenta polysacharidu. Toto je v současné době největší procento, což se nakonec ukázalo. Ostatní ovoce a zelenina mají také pektin, ale v menších množstvích. Mezi hlavní zdroje polysacharidu patří:

A tak dále. Tento seznam může pokračovat po dlouhou dobu.

Kde najdu pektin

Pokud osoba použije pektin každý den, bude mít dobrý účinek na tělo. Samozřejmě, v poměru 15 gramů, je to velmi obtížné. Faktem je, že při konzumaci 500 gramů ovoce získáte pouze 5 gramů polysacharidu, což je velmi malé množství. V tomto ohledu je nyní řada dalších způsobů, jak získat normu.
Jedním z nich jsou doplňky stravy. Je předepsáno pro sdílení potravin.

Pokud chcete získat jen přírodní pektin, rozdělte ovoce a zeleninu na několik porcí. Asi pět dávek denně. V tomto režimu se dostanete bez problémů. Stojí za to pamatovat si jednu rys. Čím méně šťávy v ovoci, tím více je pektin. Mnozí odborníci říkají, že pijí šťávu pouze s buničinou. Mezi hlavní výhody polysacharidu patří:

• Stabilizuje metabolismus;
• Zlepšuje krevní oběh;
• Čištění těla špíny;
• Snížení rizika rakoviny;
• Zahrnutí střevní mikroflóry.

Samozřejmě, to všechno je velmi dobré. Nejdůležitější je však výhoda při ztrátě hmotnosti. Skutečnost, že látka je velmi dobrá, aby pomohla zbavit se nadměrné hmotnosti a tuku. V tomto ohledu mnoho dívek a žen jedí s pektinem. Pro zdraví je také pozitivní efekt. Zlepšuje krevní oběh a rozklad tuků. Nepřekračujte dávku, protože to bude mít nepříznivý vliv na celkový stav.

Co je škodlivé

Tak jsme mluvili o všech výhodách této látky. Nyní můžete jít na nejzajímavější, ale spíše ublížit. Stejně jako každá látka má pektin negativní vliv na člověka. Pokud překročíte dávku, dostanete alergickou reakci a předávkování. V tomto případě existují tyto faktory:

• Vyvolání fermentačního procesu v těle;
• Odolnost proti vyčerpání škodlivých látek, jako je zinek, hořčík a železo;
• Zhoršená funkčnost stažení fecce;
• Existuje silná nadýmání s bolestí;
• Trávitelnost bílkovin a tuku se snižuje.

Z toho všeho můžete udělat jeden závěr. Při použití látky by měla být velice opatrná, aby nedošlo k předávkování. Koneckonců, pokud nedodržíte pravidla, můžete tělo zničit.

Obsah kalorií

Chtěl bych také hovořit o kalorickém obsahu látky. To je pro mnoho lidí v naší zemi velmi důležité.

Závěr
A na závěr bych chtěl říci, že použití polysacharidu má velmi pozitivní vliv na stav těla. Pokud tak neučiníte, nebudete moci odstranit nečistoty a strusky z čreva.

Výhody a poškození pektinu, pravidla aplikace a metody snižování hmotnosti

Foto: Depositphotos.com. Přidal: Elnur_.

Zdroje potravin

Aby nedošlo k poškození vašeho těla zpracovaným pektinem, je lepší jej získat z bylinných produktů, které si můžete koupit v každém supermarketu.

Také se nachází v ovoci a zelenině: řepa, zelí, jablka, švestky, citrony, mandarinky, jahody, maliny, třešně, angrešt, třešně, pomeranče, meloun, brusinky, meruňky, broskve, lilek, hrušek, okurky, mrkev a brambory.

Kalorie o 52 kcal, zatímco 9,3 g - sacharidy, 3,5 g - bílkoviny a bez tuku.

Užitečné vlastnosti

Pektin působí nejen jako zahušťovadlo, ale také pomáhá zlepšit pohodu. Vzhledem k jeho příznivým vlastnostem se tato látka používá při výrobě zdravotnických prostředků a léků. Použití v těle:

• trávení je normalizováno: má stlačující a obalující účinek, zlepšuje stav gastrointestinálního traktu;
• metabolismus se zrychluje;
• normální periferní oběh;
• hladina škodlivého cholesterolu klesá;
• snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a rakoviny;
• xenobiotika, biogenní toxiny, anabolické steroidy a další sloučeniny, které mohou být škodlivé pro zdraví (žlučová kyselina, cholesterol, močovina), jsou sorbovány a odstraněny;
• aktivované mikroorganismy, které produkují vitaminy v trávicím traktu.

Kromě toho je pektin vhodný pro peptické vředové onemocnění: jeho analgetické a protizánětlivé vlastnosti zlepšují pohodu pacienta.

Pomáhá tělu zbavit se škodlivých látek: pesticidy, radioaktivní částice a toxické kovy. Vypouští z těla nadbytečnou rtuť, stroncium, olovo atd. Díky tomuto očistnému účinku se nazývá "hygienické uspořádání těla".

Užitečné pro těhotné ženy. Například, když se musíte zbavit zácpy a normalizovat křeslo.

Mechanismus úbytku hmotnosti

Obsahuje mnoho dietních vláken a hodnotných látek, ale současně - málo kalorií a bez tuku. Pektin je považován za jeden z nejlepších dietních produktů. Podle odborníků na výživu, přidáním do denního menu pouze 20-25 g pektinu, můžete ztratit 300 g tělesného tuku denně.

Úbytek hmotnosti je způsoben zlepšením mikrocirkulace a čištění těla. Tuky jsou aktivně rozděleny a rychle vylučovány.

Taková strava nepoškodí zdraví samozřejmě, pokud nejste pokryt kontraindikací pro její použití.

Škody a kontraindikace

V případě individuální nesnášenlivosti a alergie na tento polysacharid je zakázáno jíst. Věnujte pozornost balení potravin - existuje E440?

Negativní důsledky jsou ohroženy nadměrným užíváním pektinu. Při dlouhodobém používání může dojít k poklesu absorpce určitých látek (hořčíku, tuku, železa, bílkovin, vápníku, zinku), objevuje se meteorismus.

Předávkování je však obtížné dosáhnout. Pouze pokud používáte doplňky stravy s pektinem, nedodržujte pokyny.

A opět se vrátíme k zřejmé pravdě: je lepší přijmout tuto látku přirozeným způsobem, prostě přidáním určité zeleniny a ovoce do stravy. V tomto případě pektin nepoškodí vaše zdraví.

Pektinová strava

Dieta získala souhlas lékařů a již pomohla mnoha lidem zhubnout. S jeho pomocí se můžete zbavit trvalých akumulací nadváhy. Pro hubnutí stačí jíst určitou nabídku po dobu jednoho týdne. V tomto případě můžete za 7 dní ztratit z 5 až 10 kg a některé ztrácejí váhu o 15 kg, pokud počáteční hmotnost byla vyšší než 100 kg.

Nejdůležitějším pravidlem stravy na pektinu je přísně sledovat menu a neměnit žádné změny.

Den 1

• Na snídani si 3 jablka na strouhanku přidejte, přidejte 2 ořechy (nakrájejte je) a 1 polévku. l citronová šťáva. Míchat a salát je připraven.
• Na oběd se smažte vejce a jablko, přidejte nakrájené zeleniny (cibule a petržel).
• Na večeři můžete jíst 5 jablek v jakékoli formě: nakrájené, sýrové, pečené.

Ujistěte se, že si přečtete článek o výhodách pečených jablek, protože jsou často přítomni v různých dietních jídelnách.

Den 2

• Na snídani strouhněte 3 jablka a nakrájejte s rýží bez soli (100 g).
• Při obědě vařte stejné množství, dokud nebude ovoce něžné, posypeme citrónovou šťávou a přidáme citronovou kůru. Spolu s tímto místem můžete jíst 100 g vařené rýže bez soli.
• Na večeři - pouze vařená rýže (100 g).

Den 3

• Na snídani si zamete 2 jablky a promíchejte s nízkotučným tvarohem (100 g).
• Na oběd - 3 jablka s nakrájenými vlašskými ořechy (2 kusy) a 2 lžičky. zlato Přidejte všechno do salátové misky nebo jíst 100 g tvarohu zvlášť.
• Na večeři - tvaroh (100 g).

Den 4

• Na snídani si promluvte salát ze 3 mrkví a jablka.
• Při obědě udělejte stejný salát, ale musíte přidat 2 lžičky. medu a citronové šťávy.
• Na večeři jíst 4 pečená jablka.

5. den

• Na snídani si šlejte salát z řepy a mrkve.
• Na oběd jíst 3 polévkové lžíce. l nesolené ovesné vločky, vařená řepa a pár vajec.
• Na večeři 2 lžičky. medu a mrkve (neomezené).

6. den

Duplikuje menu prvního dne.

7. den

Jezte stejně jako druhý den.

Pijte každý den 6 sklenic čisté vody nebo neslazeného čaje. Při pektinové stravě je zakázáno pít kávu a alkohol. Po dokončení režimu se musíte plynule vrátit do normálního menu, aby nedošlo ke zhoršení výsledku.

Nyní můžete vidět, jak je pektin užitečný a jak široce je jeho použití. Polysacharid se používá v medicíně, potravinářském průmyslu a ve stravovací oblasti. Současně je k dispozici všem a jeho použití nepoškozuje zdraví.

Nebojte se přidat správné produkty do vaší stravy a vychutnat si výsledek!

Pektin - co to je, výhody a poškození pektinu pro tělo

Mnozí slyšeli o takovém výrobku jako pektin. Nicméně zůstává pro většinu stále tajemstvím. Ve skutečnosti je polysacharid znám již před více než 200 lety a má mnoho pozitivních vlastností.

Pektin je čistič a zahušťovadlo rostlinného původu, které se běžně používá v potravinářském průmyslu a ve farmaceutickém průmyslu. V přírodním prostředí se vyskytuje v kořenových plodinách a ovoci.

Polysacharid má několik odrůd. Nejoblíbenější jsou citrusy a jablka. Látka je registrována jako potravinářská přídatná látka E440. To může být často vidět na balíčky kečupu, želé výrobky, mléčné výrobky, majonéza, sladkosti a tak dále.

Hlavním účelem - použití v potravinách jako stabilizátor a zahušťovadlo. Výroba - průmyslová cesta.

Co je použití pektinu pro lidské tělo, a může to způsobit škody? Jak používat látku pro hubnutí a existují nějaké kontraindikace? Rozumíme podrobně.

Vlastnosti pektinu

Pektin se vyrábí extrakcí buničiny z ovoce nebo zeleniny (mrkev, jablka, citrony, paprika, pomeranče, třešně, švestky, mandarinky, lilky, dýně, řepa, tomel). Dostupné zahušťovadlo ve formě kapalného extraktu nebo prášku. Neobsahuje vůně, chuť, barvu - lehký písek.

Použití: při výrobě dezertů, mléčných výrobků, dezertů, vaření. Tekutá látka se přidává k horkým výrobkům, pektin v prášku se mísí čerstvě při přípravě nápojů, želé.

Díky svým výhodným vlastnostem se polysacharid používá také ve zdravotnictví při výrobě speciálních kapslí pro léčebné přípravky. Jako lepidlo se přidává pektin při výrobě cigaret. Významné přínosy látky a kosmetologie na základě látky vytvářejí řadu kosmetických přípravků pro péči o pokožku a tělo.

Složení, kalorie

• vláknina;
• voda;
• rostlinné bílkoviny;
• sacharidy;
• tuků.

Kalorie 100 g produktu - 52 kcal. To umožňuje pektin být široce používán pro hubnutí s maximálním přínosem pro zdraví.

Užitečné vlastnosti pektinu

1. Přírodní polysacharid normalizuje zažívací, metabolické procesy, zlepšuje motilitu střev.
2. Očistíme oběhový systém.
3. Podporuje omlazení, zabraňuje procesu stárnutí.
4. Pozitivní vliv na činnost pankreatu, močového systému, jater.
5. Je to profylaktika proti rozvoji rakoviny.
6. Příznivý účinek na kardiovaskulární systém.
7. Zvyšuje imunitu.
8. Snižuje riziko rakoviny.
9. Chrání membrány gastrointestinálního traktu před účinky negativních faktorů.
10. Má výrazné protizánětlivé, astringentní, antimikrobiální, regenerační, obalující vlastnosti.
11. Zlepšuje stav gastrointestinálního traktu s gastritidou, peptickým vředem, flatulencí, pálením žáhy.
12. Snížené riziko mozkové mrtvice, diabetes, infarkt.
13. Zabraňuje rozvoj aterosklerózy.
14. Doporučuje se pro zvýšený duševní nebo fyzický stres.
15. Zachovává bakteriologickou rovnováhu zažívacího traktu.
16. Syntéza minerálů, vitamínů se zvyšuje.
17. Snižuje hladinu "špatného cholesterolu".
18. Normalizuje stolice na zácpu, včetně chronické.
19. Čistí tělo od škodlivých látek, produktů rozkladu.
20. Zlepšuje stav kůže, eliminuje vrásky.

Výhody pektinu jsou zřejmé. Není náhodou, že na jejím základě byly vyvinuty speciální diety určené pro lidi, kteří chtějí zhubnout bez poškození zdraví.

Pektin se doporučuje používat i těhotná, děti a dospělí.

Jaké potraviny obsahují pektin?

Pektin v rostlinných produktech:

1. Zelenina: dýně, zelí, lilky, okurky, cibule.
2. Ovoce: jablka, hrušky, meruňky, švestky, broskve, melouny.
3. Kořenová zelenina: řepa, mrkev, brambory.
4. Citrusové plody: pomeranče, nektarinky, citróny, grapefruity.
5. Bobule: angrešt, červený a černý rybíz, hrozny, borůvky, jahody, meloun.

Většina pektinu v citrusových pecích. Mnoho této látky a jablka. V průmyslovém měřítku je vyčištěný polysacharid vyráběn z citrónových stláčků nebo jablek. Někdy se používá jako surovina cukrová řepa. Také slunečnicové koše mohou být zdrojem kořisti.

V potravinářském průmyslu se jedná o povolený doplněk E440. Je v mnoha dezertech a nejen. Výroba takových výrobků se bez něj neuskuteční:

1. zmrzlina;
2. marshmallows;
3. jogurt;
4. cukroví;
5. šťávové nápoje;
6. marmeláda;
7. náplň cukru;
8. želé;
9. majonéza;
10. ketchup;
11. jam
12. šíření;
13. sýr.

Možná poškození, kontraindikace

Kontraindikace pro alergie, idiosynkrázu.

Dlouhodobé užívání polysacharidu snižuje strávitelnost užitečných makro a mikroelementů, může způsobit plynatost.

Předávkování nevyvolává nežádoucí účinky, jestliže používáte pektin v jeho čisté formě, v zelenině, ovoce, které jsou vysoké v polysacharide.

Pektin pro hubnutí

Odborníci na výživu nazývají pektin "ideální způsob, jak zhubnout", a řadí jej mezi seznam nejlepších dietních produktů. Důvodem je minimální obsah kalorií a vysoký obsah cenných látek, vlákniny.

Pokud přidáte denní dávku 20 g látky, můžete se zbavit 300-400 gramů nadváhy denně. Za předpokladu správné výživy: není přejídání, ne zneužívání sladkostí, pekařských výrobků, mastných potravin, alkoholu.

Proces ztráty hmotnosti je důsledkem čištění těla ze škodlivých látek a rychlého rozkladu tuků. Na základě polysacharidu vyvinula speciální stravu. Pokud neexistují žádné kontraindikace, ztráta hmotnosti přinese tělu maximální užitek.

Sedmidenní pektinová strava

Je důležité, aby se strava přísně dodržovala a nedělají žádné změny. Dieta pomáhá zbavit 6-10 kg za týden. Kromě toho můžete v přehledech přečíst, jak se díky pektinu někteří podařilo odhodit 7 až 15 kilogramů za 7 dní. Ve stravě se používá ovoce s obsahem pektinu.

Ráno: lehký salát se 300 gramami jablek, nastrouhaný na jemné struhadle, 20 gramů nakrájených vlašských ořechů, jedna lžíce citronové šťávy.

Oběd; salát s nakrájenými jablky (200 g), vařené tvrdé vařené vejce, čerstvé bylinky (koriandr, kopr, bazalka, petržel).

Večer: 600 gramů jablek (pečeme v troubě nebo jíst syrové)

Snídaně: vařená rýže bez koření, sůl (150 g), smíchaná s 300 g jablek, jemně strouhaná.

Oběd: 200 gramů pečených jablek, ochucené čerstvou citronovou šťávou a šťávou.

Večeře: rýžová kaše na vodě bez soli (100 g).

Ráno: salát s přidáním nízkotučného tvarohu (80-100 g) a nakrájenými jablky (200 g).

Oběd; jemně strouhaných jablek (300 g), smíchané s lžící medu a 20 gramů nakrájených vlašských ořechů.

Ve večerních hodinách: 140-150 g nízkotučného tvarohu.

V dopoledních hodinách: salát se 100 g jablek a 200 g mrkve (zelenina a ovoce jsou jemně potřísněny).

Oběd: salát z jablečného mrkve, podobný ráno, ale s přidáním dvou dezertních lžiček čerstvé citronové šťávy a dezertní lžičkou jakéhokoli přírodního medu.

Večeře: 350-400 g jablek, ochucené medem, pečené v troubě.

Ráno: lehký salát dvou nebo tří vařených vajec a vařené řepy (150 g).

Oběd: 400 gramů jablek (čerstvé nebo pečené).

Večeře: 350-400 g mrkve, jemně strouhaný, s lžící medu.

Šestý den
Stejně jako první den stravy.

Sedmý den
Vše je podobné druhému dni v týdnu.

Je to důležité! Během dne musíte vypít nejméně 7-8 sklenic tekutiny (minerální vodu bez plynu, čaj bez přidaného cukru, bylinné odvarky). Obvyklá strava by měla být vrácena postupně, postupně zavádět jídlo. Potravu můžete opakovat po přestávce po 1,5-2 měsících.

Pektin je neuvěřitelně užitečný přirozený polysacharid, který bude užitečný pro všechny. Když vstoupíte do své každodenní stravy, výrazně zlepšíte své zdraví, pocítíte nárůst síly a energie.

Pektin: přínosy pro zdraví

Pektiny, pektinové sloučeniny nebo pektické látky jsou polysacharidy tvořené zbytky kyseliny galakturonové. Jsou přítomny v rostlinách a řasách. Pektiny byly aplikovány v potravinářském průmyslu jako strukturované a gelové prvky a zahušťovadla. Protože pektiny mají řadu vlastností, které jsou užitečné pro lidské tělo, úspěšně se používají v medicíně a farmakologii. Pro výrobu sloučenin pektinu v průmyslových množstvích se nejčastěji používají jablečné a citrusové výlisky, odpad z cukrové řepy a slunečnice.

Použití pektinu v potravinářském průmyslu

Vyčištěný polysacharid je zahrnuta ve formulaci těchto výrobků: ovoce a bobuloviny náplně do čokolády, želé, marshmallows, cukroví, želé, soufflé, zákusky, džem, marmeláda, džem, zmrzlina, šťávy s buničiny, majonéza, kečup, margarín, potraviny v konzervách, dietní a dětská výživa.

Jak pektin je užitečný pro lidské tělo

- zlepšuje metabolismus a přímo se podílí na metabolismu a stabilizaci redoxních reakcí;

- snižuje hladinu cholesterolu v krvi;

- aktivuje střevní peristaltiku;

- normalizuje střevní mikroflóru, eliminuje dysbakteriózu;

- čistí buňky nebezpečných toxických sloučenin, včetně radionuklidů, pesticidů, solí těžkých kovů, karcinogenů a toxických látek.

Vědci zaznamenali schopnost pektických látek aktivovat procesy tvorby krve. Dostatečný příjem pektinu s jídlem vede ke zlepšení parametrů imunitního systému - normalizace humorálních a sérových faktorů, regulace počtu T-lymfocytů, T-halierů.

Empiricky bylo zjištěno, že po jídle bohatém na pektiny mají pacienti s cukrovkou pokles rychlosti produkce glukózy při stabilní koncentraci inzulínu v krvi. Hlavním terapeutický účinek polysacharidů spojených se zvýšenou viskozitou potravinářského hmoty v žaludku a střev, což vede ke snížení jejich rychlosti průjezdu přes trávicího traktu, který má přímý vliv na absorpci cukrů a tuků.

Existuje pozitivní účinek pektických látek na trávicí orgány. Výhodou pektinu je, že když je vázán na žlučové kyseliny, snižuje absorpci lipidů, zatímco snižuje hladinu "škodlivého" cholesterolu v krvi. Pektické sloučeniny, když se uvolňují do žaludku, zpomalují vyprazdňování, obalují sliznici, zatímco rychlost absorpce cukrů je významně snížena. Navíc pektiny významně zlepšují parietální trávení a přispívají k rozvoji prospěšné střevní mikroflóry.

Polysacharidy vykazují antibakteriální a antimikrobiální účinek, inhibující patogenní mikroflóru a patogeny střevních infekcí, aniž by snížily aktivitu přátelských bakterií. Pektiny jsou přirozené enterosorbenty, protože nejsou prakticky absorbovány trávicí soustavou těla. Pektin detoxikační vlastnosti vzhledem ke skutečnosti, že vstup do střeva je materiál bobtná, obklopuje sliznici žaludku a střev a tím vedoucí k redukci zánětu tím, že brání vzniku vředů a léze, zpomalení destruktivní účinky některých toxických látek, které vstupují s jídlem.

Použití pektinu v medicíně

Vzhledem k vlastnostem čištění pektinu, které se úspěšně používají k léčbě a prevenci chorob zažívacího traktu, včetně jater, žlučníku a slinivky břišní, stejně jako diabetes, metabolické poruchy, obezita, strumy, hypertenze, artritidy a dalších onemocnění kloubů. Ve farmaceutickém průmyslu se pektin aktivně používá při výrobě kapslí pro léčebné přípravky.

Jaké ovoce je hodně pektinu

Největší množství přírodních organických sloučenin - pektinů, se nachází v zelenině, koříncích, ovoci.

1. Zdroje pektinové zeleniny: cukrová řepa, mrkev, sladká paprika, lilek, dýně, cuketa.

1. Ovoce a bobule - zdroje pektinu: kdoule, jablka, švestky, třešně, hrušky, všechny citrusové plody, fíky, ananas, banány. Velké množství pektinových sloučenin nalezených v sušeném ovoci (rozinky, sušené meruňky, sušené švestky, sušené rajčata, datumy).

1. Nasycený pektinová sloučeniny ovocné šťávy, zejména celulózy šťávy: rajče, broskve, švestky, jablka, mrkev, kdoule, brusinky, a v kombinaci (+ pepř a rajče, mrkev + jablko, brusinky + řešetlákový, atd).

1. Berry směsi zeminy s cukrem nebo jeho náhražky jsou také přirozeným zdrojem komplexních polysacharidů: angrešt, rybíz, jahody, jahody, feijoa, borůvky, maliny.

1. Výživové doplňky s pektinem získaným z ovoce, nejčastěji z jablek.

Denní míra spotřeby pektinových látek od 4 do 10 gramů denně. Pokud žijete v oblasti s vysokým zářením nebo pracujete v nebezpečné výrobě, doporučené množství pektinu denně se zvyšuje na 15 gramů. Použití čerstvé zeleniny, bobulovin a ovoce v množství 500 gramů denně - plně naplňuje doporučené množství polysacharidů. Treat průmyslových cukrářských produktů, jako zdroj pektinu je nepraktické, protože, například k získání 1 g farmaceuticky účinné látky z marmelády, měl by jíst nejméně 7 balíčků, zatímco pro přijetí stejnou dávku může být od poloviny grapefruitu nebo malé jablko se slupkou.

Výhody pektinu jsou již dlouho prokázány a bezpochyby. Obohate svou stravu pektinovými výrobky a výrazně zlepšujete stav a tón těla. Kromě toho jsou čerstvé ovoce bohaté nejen na polysacharidy, ale také na antioxidanty, dietní vlákniny, organické kyseliny, mikro- a makroelementy, flavonoidy, vitamíny, snadno stravitelné formy cukrů. Požehnejte!

Čistíme tělo přirozeným způsobem: pomocí pektinu!

Obsah:

Tato látka, objevená před 200 lety, se nazývá sanitární pořádek lidského těla. Jako vysavač absorbuje veškeré odpadky, které brání plnému fungování orgánů. Odborníci říkají, že není nic lepšího než toto čištění přirozeným způsobem. Tato látka se nazývá pektin: jeho prospěšné vlastnosti se již dlouho používají nejen při vaření, ale také v medicíně a ve farmaceutickém průmyslu. Ženy ji potřebují pro přirozené omlazení těla a jeho bezpečné čištění. Poskytnutím tohoto polysacharidu v dostatečném množství můžete výrazně zlepšit své zdraví.

Setkáte se s jeho majestátností - pektinem

Takže pektin: co je tato látka, dnes ví mnoho lidí. Je to polysacharid (komplexní chemická sloučenina) obsažený v rostlinách. Zvláště hodně to v řasách a různých ovoce. V potravinářském průmyslu se aktivně používá jako zahušťovadlo, protože rychle mění různé hmoty na želé (vyrábí se marmeláda, želé na vaření - to vše je založeno na použití pektinových látek). V běžných potravinách se pod kódovým názvem nachází jako potravinářská přídatná látka E440. V léčivech a lékařství se používá jako fyziologicky účinná látka, velmi užitečná pro lidské tělo a nezbytná pro zapouzdření léků. Komerčně pektózní látky se získávají z:

• jablečné výlisky;
• dužina cukrové řepy;
• citrusové peelingy;
• slunečnicové koše.

Apple pektin, který je považován za nejvyšší kvalitu a nejužitečnější, je obzvláště slavný. Pro širokou spotřebu se tento výrobek vyrábí ve dvou formách - kapaliny a prášku. Poprvé byl izolován z ovocné šťávy a brzy objevil své výjimečné vlastnosti, které se projevuje při vstupu do lidského těla.

Užitečné vlastnosti pektinu

Je čas, aby ženy objevily pektin po dlouhou dobu: jeho použití je určeno nejen v rámci domácího vaření. Medicína je koule pro aktivní využití a přímou aplikaci. Vědci zřídili funkce, které provádí v těle:

• stabilizuje metabolismus;
• snižuje hladinu cholesterolu;
• zlepšuje periferní oběh;
• normalizuje intestinální motilitu: má obalující a adstringentní vlastnosti, má příznivý účinek na stav sliznice celého gastrointestinálního traktu;
• v případě ulcerativních onemocnění se projevuje jako lehký analgetický a protizánětlivý přírodní lék;
• čistí se od škodlivých látek (radioaktivní prvky, ionty toxických kovů, pesticidy) a současně udržuje bakteriologickou rovnováhu;
• absorbuje a odstraňuje biogenní toxiny, xenobiotika, anabolické, metabolické produkty, stejně jako biologicky škodlivé látky, které se v těle akumulují v průběhu času: žlučové kyseliny, cholesterol, močovina;
• váže těžké kovy (rtuť, olovo, stroncium);
• snižuje riziko rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky;
• aktivuje mikroorganismy, které jsou zodpovědné za produkci vitaminů.

Vzhledem k těmto vlastnostem pektinu je doporučován pro použití těmi, kteří trpí onemocněními trávicího ústrojí a oběhového systému, potravinovými alergiemi, metabolickými poruchami. Ale nejdůležitější je to, že je velmi užitečné pro ženy, jejichž problém je v tukových ložiscích, které snívali, aby se zbavili všech svých životů. Zlepšením mikrocirkulace a metabolismu, čištění těla, pektin podporuje rozklad tuků. Výsledkem je, že kilos jdou, postava se stává štíhlá, žena je hezčí. Zároveň - téměř žádné kontraindikace. Jediné "ale" - předávkování a individuální nesnášenlivost.

Škodlivé vlastnosti pektinu

Chcete-li pektin poškodit tělo, musíte to zkusit. To se může stát ve dvou případech. První je alergie na tento polysacharid. Druhá je předávkování, ale pro to musíte jíst velmi velké množství ovoce a bobulí. Pouze v tomto případě je tato látka:

• interferovat s absorpcí minerálů těla (zinek, hořčík, vápník, železo);
• může vyvolat fermentaci v tlustém střevě;
• způsobí silné nadýmání;
• sníží strávitelnost tuků a bílkovin.

Předávkování pektinu vedoucí k takovým následkům může nastat pouze v důsledku nadměrného strhávání s biologicky aktivními přísadami nasycenými řadou užitečných látek. Pektin, trávený z běžných potravin, nemůže způsobit žádnou škodu tělu - jen prospěch. Proto zůstává zjistit, které potraviny obsahují pektin, aby se zvýšila jejich množství ve stravě.

Potraviny s vysokým obsahem pektinu

Pokud plánujete takové neobvyklé čištění těla pektinem, nemusíte se soustředit na potravinářskou přídatnou látku E440, ale na tom, kolik pektinů jsou v produktech rostlinného původu. Pokud znáte tento ceněný seznam, můžete zvýšit jeho každodenní používání, a tak se starat o čistotu vašeho těla a o zlepšení vašeho blaha:

Malý trik pomůže zvýšit dávku pektinu při výběru produktu z tohoto seznamu. Moudrá žena by měla vědět: čím méně vlhkosti během doby dozrávání vstřebává bobuloviny, zeleninu a ovoce, tím více pektinu se v nich nahromadilo. Najděte tedy v suchém létě plus bez dešťů: v tomto počasí je v plném rozsahu dodáváno přírodní pektin.

A další způsoby použití pektinu

Kromě aktivního, pravidelného používání produktů může být pektin dodáván tělu téměř ve své čisté formě.

1. Pektinový prášek (poloviční lžíci) rozpusťte v horké vodě (500 ml).

2. Ochlaďte na pokojovou teplotu.

3. Vezměte mezi jídly 200 ml dvakrát denně.

Můžete také koupit v lékárně, pektinové sorbenty - léky pro účinné čištění těla: například "Fitosorbovit", "Toxfighter-Lux" atd.

Prospešné vlastnosti pektinu jsou studovány vědci po celém světě. Možná se jeho nové léčebné ctnosti ještě musíme učit. Ale dnes je jasné, že pektin je pro člověka neocenitelnou látkou a co je nejdůležitější - pro ženský organismus. Použijte ji, abyste se nikdy nedostali na nemoc a vždy vypadali skvěle.

Líbí se vám tento článek? Sdílejte s přáteli kliknutím na ikonu sociální sítě.

Výhody pektinu pro lidské tělo. Jaké potraviny vedou v obsahu pektinu? Naplnění nedostatku pektinu doplňuje iHerb doplňky

Přemýšleli jste někdy o tom, jak se producent podaří vyrobit marmeládu? A musel jste se divit, jak se některé hospodyně podaří vařit husté džemy? Nejde o kulinářské dokonalosti. Dost k poznání jednoho jednoduchého tajemství. Na ovoci a bobulích jsou pektiny. Tyto látky jsou přírodní zahušťovadla. U některých druhů ovoce je obsah pektinu vyšší, u jiných je méně. Stačí, abyste věděli, jaké produkty se spojují, aby získaly požadovanou konzistenci.

Pokud vaříte jahody s přidáním šťávy z červeného rybízu, dostanete skutečné jam. Můžete jít na druhou stranu. Do produktu vložte speciální prášek. Extrahované z rostlin pektin je k dispozici k nákupu v nejbližším supermarketu. Mimochodem, na regálech ve stejném obchodě najdete obrovské množství potravin, které obsahují pektin. Jedná se o marmeládu a želé výrobky a mléčné výrobky a kečup a mnoho dalších. Jsou tyto doplňky užitečné pro tělo? Může pektiny poškodit člověka? Tyto otázky vyžadují podrobné posouzení.

Co je to pektin?

Pektin je strukturální prvek rostlinné tkáně. Je přítomen v téměř všech vyšších rostlinách. Ovoce, zelenina, bobule a dokonce i některé řasy obsahují více nebo méně pektinu. Tato látka hraje důležitou roli:

• udržuje vlhkost v rostlinných buňkách, pomáhá vydržet období sucha;
• reguluje chemické procesy vyskytující se na úrovni buněk;
• uchovává čerstvost produktu během skladování.

V rostlinných tkáních se tvoří polysacharidy ze zbytků kyseliny galakturonové. Ve skutečnosti jde o pektiny s lepivými vlastnostmi.

Lidé už dlouho našli použití pektinu. V první polovině dvacátého století byla zahájena výroba vyčištěného polysacharidu. A poprvé upozornil na tuto látku Henri Brakonno. Lékárna z Francie objevila to jako součást ovocné šťávy před dvěma sty lety. Od té doby je pektin charakterizován jako samostatná látka. Jeho vlastnosti byly opakovaně studovány.

Nyní jídlo, Apple pektin, 700 mg, 120 kapslí

Pokud je vaše strava nízká na ovoce a zeleninu, nedostatek pektinu může být naplněn dietními doplňky prodávanými na iHerb. Pektin je vynikající enterosorbent, který odstraňuje z těla těžké kovy, radionuklidy, mikroby a viry.

Kde je pektin nejvíce?

Pektin v rostlinných produktech:

1. Citrusové plody: pomeranče, nektarinky, citróny, grapefruity.
2. Ovoce: jablka, hrušky, meruňky, švestky, broskve, melouny.
3. Kořenová zelenina: řepa, mrkev, brambory.
4. Zelenina: dýně, zelí, lilky, okurky, cibule.
5. Bobule: angrešt, červený a černý rybíz, hrozny, borůvky, jahody, meloun.

Většina pektinu v citrusových pecích. Mnoho této látky a jablka. V průmyslovém měřítku je vyčištěný polysacharid vyráběn z citrónových stláčků nebo jablek. Někdy se používá jako surovina cukrová řepa. Také slunečnicové koše mohou být zdrojem kořisti.

Solgar, pektinový prášek z jablek, 113,4 g

Máte tendenci k zácpě, trávící systém nefunguje dobře a gastrointestinální trakt neustále funguje špatně? Vyzkoušejte tento pektin od světově proslulého výrobce Solgar.

Kde se používá pektin?

Existuje tabulka, která označuje obsah pektinu v gramech. Otázka, jaké produkty obsahují pektin, mají zájem především o hostesky. Vlastnost takových znalostí - schopnost vařit lahodné kissels, džemy, marmelády, džemy, želé. Ale tato látka se používá nejen doma.

Pektin se používá v následujících směrech:

1. potravinářský průmysl;
2. farmaceutické prostředky;
3. kosmetologie.

Jaké vlastnosti způsobují, že pektin je tak populární? Čistý polysacharid se používá jako:

• gelující činidlo;
• zahušťovadlo;
• zjasňovač;
• stabilizátor;
• filtrát;
• enkapsulačního činidla.

V potravinářském průmyslu se jedná o povolený doplněk E440. Je v mnoha dezertech a nejen. Výroba takových výrobků se bez něj neuskuteční:

• zmrzlina;
• jogurt;
• marmeláda;
• marshmallows;
• cukroví;
• šťávové nápoje;
• náplň cukru;
• želé;
• jam
• majonéza;
• ketchup;
• šíření;
• sýr.

Jak užitečné je použití pektinu? Možná bychom se měli vyhnout tomu, abychom nepoškodili naše vlastní tělo? Za prvé, je extrémně obtížné uspořádat dietu takovým způsobem, aby tuto látku vyloučila z výživy. Muž potřebuje rostlinnou výživu. Ve skutečnosti však téměř každá rostlina má pektin. Za druhé, není nic špatného s mírným příjmem tohoto polysacharidu do těla. Naopak je to velmi užitečné. A nežádoucí účinky mohou nastat pouze při zneužití.

Nyní potraviny, modifikovaný citrusový pektin, 800 mg, 180 V-kapsle

Modifikovaný pektin je lépe než normálně vstřebáván do krevního řečiště lidského těla a poskytuje tak další výhody.

Výhody pro lidské tělo

Každý ví, že jíst čerstvou zeleninu a ovoce je dobré. Obsahují mnoho užitečných látek, včetně pektinů.

Výhody pektinů jsou nesporné. Má příznivý účinek na tělo:

1. pomohou vytvořit metabolismus;
2. zlepšit práci trávicích orgánů;
3. zpomalit proces stárnutí;
4. zachovat přírodní turgor pokožky;
5. snižuje hladinu cholesterolu v krvi;
6. normalizovat krevní oběh;
7. odstranit škodlivé prvky;
8. mají protizánětlivé účinky;
9. snížit riziko rakovinných buněk;
10. podporují fungování jater.

Příznivý účinek je způsoben složkami tvořícími pektin. Největší množství vlákniny v ní. Existují také mono- a disacharidy. Popel, organické kyseliny a vitamíny PP jsou přítomny. A řada dalších nezbytných prvků, jako je železo, sodík, draslík, fosfor, vápník, hořčík.

Jíst potraviny bohaté na pektin se doporučuje pro osoby s vředem. Tyto látky mají obalové vlastnosti. Proto přispívají k hojení ran v žaludku. Navíc pomůže zastavit zánětlivý proces. Stojí však za to, že mnoho ovoce obsahuje kyselinu, která může být v této situaci škodlivá.

Dalším nepochybným přínosem pro tělo je odstranění toxinů a pesticidů, prvků těžkých kovů. Ale jejich hromadění pod současnou ekologií nelze vyhnout. To platí zejména pro obyvatele megalopolise. Osoba žijící v znečištěných oblastech dýchá karcinogenními látkami vzduchem. Přirozené čištění životně důležitých systémů přispívá k celkovému zlepšení a omlazení těla.

Lidé, jejichž práce je spojena se škodlivými látkami, potřebují více pektinu. Použití přírodních enterosorbentů pro pracovníky chemického průmyslu je příležitostí, jak se vyhnout toxicitě a udržovat zdraví.

Můžete vykompenzovat nedostatek pektinu v těle za pomoci výživy. To neznamená, že tím, že začnete jíst marmeládu v nezměřených množstvích, nasytíte tělo potřebnou látkou. Potřebujete jíst rostlinné potraviny, které jsou přirozeným zdrojem polysacharidů.

V některých případech ukazuje použití speciálních potravinových přísad. Doba trvání kurzu, stejně jako dávkování je nezbytně dohodnuto se specialistou.

Přírodní faktory, ApplePectinRich, Super silný pektinový koncentrát z jablek, 90 kapslí

Zbavte se dalších centimetrů peptidy

Apple pektin pomáhá zhubnout. S ním se dokonce můžete zbavit tuku, který byl odložen po mnoho let. K dosažení takového účinku je však zapotřebí nejméně 25 g látky denně. V pokročilých případech se doporučuje koupit vhodnou drogu. Lidé s nadváhou, kteří přispěli dostatečným množstvím pektinu k menu, ztratili 300 g nebo více tuku denně.

Není divu, že mnohé diety zahrnují velké množství bylinných produktů. Minimální kalorie a maximální výhody. Jakmile se v těle podílí, peptidy přispívají k pocitu plnosti. Navíc dobře vyčistí tělo. Procesy konzumace starých tukových zásob začínají.

Mimochodem, pro lepší trávení polysacharidů musíte vypít spoustu vody. Nejméně dva litry během dne. Pak bude proces ztráty hmotnosti ještě aktivnější. Kromě tenké postavy získáte skvělý pocit a lehkost.

Nature's Plus, Apple pektin, 500 mg, 180 tablet

Potenciální škody způsobené nadměrným použitím

Potraviny v seznamu potravin s vysokým obsahem peptidů jsou nutné k udržení kontroly. Navzdory obrovským přínosům někdy tato látka vede ke špatnému zdraví. Pektin způsobuje především poškození v případě, že je jeho vstup do těla nadměrný. Denní sazba pro dospělou osobu - 10-15 g. V době překračující tyto údaje může osoba způsobit takové komplikace:

1. břišní distenze, zvýšená nadýmání kvůli fermentaci v tlustém střevě;
2. nepohodlí v dolní části břicha, kolika;
3. porušení mikroflóry trávicího traktu;
4. pocit nevolnosti, závratě;
5. kožní vyrážka;
6. problémy s absorpcí živin;
7. potíže při trávení bílkovin a tuků;
8. v některých případech obstrukce střev.

Chcete-li mít podobné účinky, musíte skutečně jíst hodně ovoce nebo zeleniny. Je nepravděpodobné, že by někdo absorboval své kilogramy. Jak ukazuje praxe, takové nežádoucí účinky jsou důsledkem předávkování potravinářskými přísadami. Proto je nutné užívat jakékoli drogy pouze za přítomnosti důkazů, stejně jako po konzultaci s lékařem.

Zdroj Naturals, pektinový grapefruit, 240 tablet

Jak léčit pektiny?

Jak vnímat pektin, jehož výhoda a poškození je stejně tak možné? Stojíte za to úmyslně zvýšit jeho množství ve vaší stravě nebo naopak udržet přísný výpočet jedlých jablek nebo mandarinek?

Pokud jde o čerstvou zeleninu nebo džusy, zeleninu obsaženou v pokrmech, není třeba být opatrní. Stojí za to přemýšlet o potřebě výživy, včetně pektinu. Musí existovat dobrý důvod pro užívání léků - prokázaný nedostatek látky. V opačném případě můžete získat denní sazbu pomocí vyváženého menu.

Samozřejmě, neměli byste doufat, že uspokojíte potřebu pektinu tělem jíst marmeládou. Ve skutečnosti se látka v tomto případě používá jako zahušťovadlo a vstupuje do žaludku v malém množství. Další věc je hrstka čerstvých bobulí nebo zralého ovoce. Tak jíst zdravé dary přírody - je to chutné a zdravé!

pektin

Pektin nebo pektinová látce - lepení činidlo, polysacharid vytvořený ze zbytků galakturonové kyseliny přítomné, a ve většině vyšších rostlin - ovoce, zeleniny, kořenové zeleniny a některých druhů řas. Jako strukturální prvek tkání pomáhají pektiny udržovat turgor, zvyšují odolnost rostlin proti suchu a dlouhodobé skladování.

Pektin byl jako látka izolován před 200 lety z ovocné šťávy francouzským chemikem Henri Brakonne. První továrny pro masovou výrobu pektinu byly postaveny ve 30. letech dvacátého století.

Použití pektinu

Pektin je široce používán v potravinářském a farmaceutickém průmyslu. V medicíně se pektin používá k výrobě fyziologicky aktivních látek, které mají pro lidské zdraví prospěšné vlastnosti. Kromě toho mohou být strukturní vlastnosti pektinu použity jako látka zapouzdřující látky.

Pektické látky v průmyslovém měřítku jsou získávány z citrusových a jablečných výplní, slunečnicových košů a cukrové řepy. V potravinářském průmyslu je pektin registrován jako přísada s názvem E440 a je používán jako zahušťovadlo pro výrobu náplně do čokolády, želé, marmelády, marshmallows, zmrzlina, šťávy.

Existují dvě formy pektinu, získané průmyslově: kapalné a práškové. Sekvence směšovacích produktů během jejich přípravy závisí na formě látky: tekutý pektin se přidává k horké, právě vařené maso, prášek se smíchá se studenou šťávou nebo plodem. S pomocí baleného pektinu můžete z jablek a ovoce vyrobit želé a marmelády.

Užitečné vlastnosti pektinu

Pektin odborníci zvané přírodní „uspořádaný“ těla, protože tato látka má schopnost odstranit z tkanin jedů a škodlivých látek: pesticidy, ionty těžkých kovů, radioaktivní prvky, bez narušení přírodní rovnováhy tělesa bakteriologických.

Použití pektinu je v důsledku vlivu látky na metabolismus organismu: stabilizuje redox procesy, zlepšuje periferní oběh, střevní peristaltiku, a také snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Pektin je prakticky neabsorbován trávicím systémem těla, ve skutečnosti je rozpustné vlákno. Při průchodu společně s jinými produkty střeva pektin pohlcuje škodlivé látky a cholesterol, které jsou z těla odstraněny. Pektin má také vlastnost vazby těžkých a radioaktivních kovových iontů, díky nimž je součástí stravy lidí, kteří přicházejí do styku s těžkými kovy nebo jsou v znečištěném prostředí.

Použití pektinu je také v jeho schopnosti zlepšit střevní mikroflóru, mít mírný protizánětlivý a obalující účinek na žaludeční sliznici s ulcerativními lézemi, aby se vytvořily optimální podmínky pro mikrobiocenózu - proces reprodukce mikrobů užitečných pro tělo.

Všechny výše uvedené vlastnosti pektinu nám umožňují doporučit tuto látku jako součást každodenní stravy každé osoby.

Denní příjem pektinu, který výrazně snižuje hladinu cholesterolu v krvi, je 15 gramů, ale doplňky pektinu by měly upřednostňovat konzumaci obyčejného ovoce a bobulí.

Pektin v potravinách

Zdrojem pektinu jsou jablka, banány, pomeranče, grapefruity, nektarinky, hrušky, broskve, dárečky, borůvky, švestky, fíky. V melounech, ananas, třešně, borůvky, jahody, maliny, pektin zeleného hrášku méně.

Obsah pektinu v produktech:

• Citrusové peelingy - 30%;
• Jablka - 1,5%;
• Mrkev - 1,4%;
• Pomeranče - 1-3,5%;
• Marhule - 1%;
• Třešně - 0,4%.

Sladkosti by neměly být považovány za zdroj pektinu, protože pro získání množství látky podobného obsahu pektinu ve výrobcích je nutné jíst asi 7 balení marmelády.

Pektin pro hubnutí

Očistící vlastnosti pektinu vám umožňují použít jako součást stravy pro hubnutí. Osoba, která jí denně doporučuje dávku pektinu, což odpovídá přibližně 500 g ovoce a zeleniny denně, vyžaduje méně jídla, aby se zbavil hladů. Výhody pektinu jsou založeny na jeho schopnosti vázat "špatné" sacharidy, které brání úplnému vstřebání z gastrointestinálního traktu.

Pektin je velmi účinný při hubnutí v případě "stojatého" tuku: když se váha nabývá mnoho let. Přírodní vlákno jemně čistí tělo cholesterolu, strusky a toxiny, což umožňuje nejen vyrovnat se s tuky, ale také zlepšit tělo. Nutriční odborníci jsou si jisti, že pití 25 gramů jablečného pektinu vám umožní zbavit se 300 gramů nadváhy denně.

Příklad pektinové stravy, která se za 1 týden zbaví 3-4 kg:

• 1 den. Na snídani se jedí salát ze tří strouhaných jablek s vlašskými ořechy, ochucený citrónovou šťávou. Na oběd - salát jednoho vařeného vejce a jednoho jablka smíchaného s zelenými cibulkami a petrželkou. Na večeři - pět jablek;
• 2 dny. Snídaně - salát ze tří jablek plus 100 gramů vařené rýže. Oběd - Tři vařené jablka s citrónovou šťávou, 100 gramů vařené rýže bez soli. Večeře - 100 gramů vařené rýže bez soli;
• 3 dny. Snídaně - salát ze tří strouhaných jablek, 100 gramů nízkotučného tvarohu bez cukru. Oběd - salát ze tří jablek se dvěma vlašskými ořechy, ochucený dvěma lžícemi medu. Večeře - 100 g tvarohu;
• 4 dny. Salát z jednoho jablka a tří mrkve. Oběd - salát z jednoho jablka, tři mrkve s přídavkem citronové šťávy a 1 čajová lžička medu. Večeře - čtyři pečené jablka;
• 5 dnů. Salát z 1 strouhaného řepu a 1 mrkví. Oběd - 3 polévkové lžíce ovesné vločky, dvě vařená vejce, jedna vařená řepa. Večeře - mrkev smíchaná s 1 čajovou lžičkou medu;
• 6 dní. Opakuje menu prvního dne stravy;
• 7 dní. Opakuje menu druhého dne stravy.

Použití pektinu pro hubnutí eliminuje použití alkoholu, kávy a kouření. Pektinová výživa by měla být doprovázena pitím velkého množství čisté vody, zeleného čaje nebo bylinných přípravků bez cukru.

Jablková dieta je určena pro osoby, které trpí onemocněním gastrointestinálního traktu, jater a žlučníku. Přes použití pektinu pro gastrointestinální onemocnění s různou závažností, v případě chronických onemocnění (gastritida, enterokolitida, žaludeční vřed) se doporučuje v měkké troubě vařit nebo pečeme celou denní normu jablek.

Kontraindikace

Nadměrné užívání pektinu jako doplňků stravy (je obtížné předávkovat látky z přírodních zdrojů) může vést ke snížení absorpce minerálů (hořčík, vápník, zinek, železo), stravitelnost tuků a bílkovin, plynatost a fermentaci v tlustém střevě.