Jaké potraviny odstraňují cholesterol z těla?

• Prevence

Jak víte, cholesterol je spíše důležitou složkou krve, bez níž je normální fungování orgánů a systémů nemožné. Se všemi přínosy této látky je příliš nadměrná jeho nadměrná míra nežádoucí, spolu s nadměrným poklesem. Je důležité, aby se v každé situaci snažila udržet rovnováhu tukové látky, ale mnoho lidí možná neví, jak to udělat, a odstraní přebytečný cholesterol z těla.

Co je to cholesterol?

Pod cholesterolem se rozumí nerozpustná mastná látka. Zajišťuje odpovídající a plné fungování lidského těla. Látka je součástí téměř všech buněčných membrán, ale největší počet je zaznamenán v nervu (neuronech) a cholesterol také přispívá k produkci určitých hormonů.

Samotné tělo dokáže produkovat asi 80 procent cholesterolu a zbytek musí být získán z jídla. Je-li množství látky v těle bohaté, pak pravděpodobnost aterosklerózy je vysoká.

Toto závažné onemocnění těla je charakterizováno aktivní tvorbou plaku na všech cévních stěnách. Během času se mohou významně zvýšit jejich velikost a objem, což vede k zablokování vaskulárního lumenu. Tento proces vede k extrémně negativním změnám ve zdravotním stavu pacienta, výskytu krevních sraženin, které mohou vést k náhlé smrti.

Abyste předešli takovým situacím, je důležité, abyste mohli odstranit přebytečný cholesterol z těla. To lze provést za normalizace výkonu. Tento krok bude klíčem k tomu, aby se tělo vrátilo zpět do normálu a zachovala si tukovou látku na své optimální úrovni.

Jak jíst s vysokým obsahem cholesterolu?

Cholesterol je prospěšný a škodlivý. Je to ze škodlivého (cholesterolu s nízkou hustotou), který by měl být likvidován a nahrazen látkou s vysokou hustotou. Zdravý cholesterol ve velkém množství nalezený v odrůdách mastných ryb:

Tyto odrůdy ryby jsou docela možné si dovolit dvakrát týdně, ale ne více než 100 gramů. Za předpokladu, že to není příliš častá spotřeba, bude krve zachována ve zkapalněném stavu, což umožňuje zlepšit obraz onemocnění. V důsledku aktivity dobrého cholesterolu nedojde k tvorbě krevních sraženin v žilách a tepnách a krev bude schopna obejít nádoby bez překážek, ale budete muset pečlivě vybírat výrobky po celou dobu.

Ne méně užitečné pro tělo oslabené cholesterolem a ořechy jakéhokoli druhu. Navzdory poměrně vysokému obsahu tuku jsou ořechy zdrojem mononenasycených mastných kyselin, které mají příznivý vliv na stav krve a její průchodnost.

Takové tuky nejsou vůbec nebezpečné a mají jen prospěch, ale za podmínky přísného dávkování přípravku. Lékaři doporučují konzumovat 30 gramů ořechů 5krát týdně. Ořechy mohou být různé:

Nebylo by nadbytečné jíst sezamové, lněné nebo slunečnicové semena, to jsou produkty, které vyvolávají cholesterol, ale ne nutně v jejich přirozeném stavu. Nemůžete smažit semena!

Normální a úplná životní aktivita může být dosažena začleněním rostlinného oleje do stravy. Nejlepší je zastavit výběr: lněný, olivový, sójový, sezamový. Tyto odrůdy cenných olejů musí být konzumovány v jejich přirozeném stavu, takže jsou schopny přinést cholesterol. Kategoricky nemůžete na nich nic smažit, protože to bude mít negativní dopad nejen na nádoby, ale i na celý trávicí systém a rychlost cholesterolu u žen v krvi, bude určitě vyšší.

Máte-li cukrovku a máte v plánu vyzkoušet nový produkt nebo nové jídlo, je velmi důležité zkontrolovat, jak vaše tělo reaguje na něj! Doporučuje se měřit hladinu cukru v krvi před jídlem a po jídle. Je to výhodné s měřidlem OneTouch Select® Plus s barevnými tipy. Má cílové rozsahy před jídlem a po jídle (v případě potřeby mohou být přizpůsobeny individuálně). Nápověda a šipka na obrazovce okamžitě zjistí, zda je výsledek normální nebo zda byl experiment s jídlem neúspěšný.

Bude dobré ochutnat již připravované pokrmy s takovými přírodními tuky, zejména zeleninovými saláty. Kromě toho je nutné, aby se ve stravě častěji uváděly olivy a produkty na bázi sóji. Přinesou tělu pouze prospěch a mohou přinést cholesterol.

K odběru přebytku cholesterolu může a mělo jíst hrubé vlákno a každý den. V těchto produktech lze nalézt:

Je velmi důležité, aby tyto produkty byly zahrnuty do každodenní stravy, protože přispívají nejen k odstranění zbytečného cholesterolu, ale také vedou střeva do normálního stavu.

Nemůžeme zapomenout na pektin. Také odstraňuje tukovou látku z těla. Hodně pektinu ve všech druzích citrusových, slunečnicových, jablečných, melounových peelingů. Tato nesmírně cenná složka napomáhá k vytvoření metabolismu v těle a odstraňuje toxiny. Kromě toho pektin odstraňuje soli těžkých kovů.

Všechny produkty obsahující pektin mohou být konzumovány v neomezeném množství těmi, kteří žijí v megalopolisích a ve městech s rozvinutým průmyslem v podobě množství průmyslových podniků.

Pro ideální hladinu cholesterolu je třeba opustit těžké tuky, jako jsou maso (hovězí a jehněčí). Ještě musíte omezit spotřebu:

• plnotučné mléko;
• zakysaná smetana;
• sýr;
• krém;
• máslo.

Mastné maso bude racionálně nahrazeno ptákem bez kůže.

Režim pití s ​​vysokým obsahem cholesterolu

Pokud jde o stažení cholesterolu, bude užitečná terapie na bázi šťávy, která může být zelenina, bobule nebo ovoce. Maximální přínos přinese šťávu z ananasu, pomeranče a grapefruitu. Pokud do šťávy přidáte trochu citronové šťávy, bude se účinek na tělo opakovaně zvyšovat.

Bude dobré používat šťávy z řepy a mrkve, ale pouze v těch případech, kdy nedojde k selhání jater. U nemocí těla můžete začít užívat takové kapaliny z malých objemů, například čajové lžičky, při každém zvýšení dávky.

Zelený čaj má jedinečné vlastnosti. Pokud je pít rozumně, výhody budou neocenitelné. Tento čaj přináší nejen špatný cholesterol, ale také pomáhá snížit váhu.

Byla zaznamenána i účinnost léčby minerálními vodami, ale pouze s povolením ošetřujícího lékaře.

Lidové způsoby, jak se zbavit špatného cholesterolu

Je důležité jíst ty potraviny, které odstraňují nežádoucí cholesterol. Když mluvíme o lidových prostředcích k dosažení těchto cílů, pak spousta ovoce a bylin může dostatečně kvalitativně a rychle pomáhat při odstraňování cholesterolu s nízkou hustotou, který zesiluje krev a vede k tvorbě trombózy.

Linden strom Tato léčivá barva může mít léčivý účinek na osobu. K tomu je třeba vysušit sušené květy v prášku pomocí mlýna na kávu nebo malty. Výsledná mouka se odebírá třikrát denně za čajovou lžičku. Doba trvání této léčby je 1 měsíc.

Po uplynutí této doby můžete trvat 14denní přestávku a okamžitě začít další měsíční cyklus užívání vápna ve stejném množství. To pomůže posílit stěny cév, normalizovat funkci jater, stejně jako žlučníku. Za tímto účelem se barva lípy mísí s choleretickými činidly a spotřebuje se v celých kúrach po dobu 14 dnů. Tyto bylinky obsahují:

• kukuřice hedvábí;
• vratič;
• bodlák;
• immortelle

Fazole Neméně populární způsob, jak odstranit cholesterol, bude použití tohoto luštěniny (můžete jej nahradit hráškem). Budete muset vzít půl šálku fazolí a nalijte vodu přes noc. Ráno změňte vodu, nalijte sódu na špičku nože a vařte, dokud nebude hotová. Poté pořiďte 2 krát fazole. Doba trvání kurzu - 3 týdny.

Pampeliška kořen Kořeny jsou vysušeny a přeměněny na mouku. Oni nejen snižují hladinu cholesterolu, ale mohou také odstranit toxické látky z těla. Pokaždé před jídlem byste měli užít čajovou lžičku léku a průběh léčby bude šest měsíců. Pokud vědomě zacházíte s touto metodou, pak po uplynutí určitého časového období bude jasné zlepšení.

Celer Jde o stopky. Musí být nakrájeny a ponořeny do vroucí vody na několik minut. Dále je třeba stonky vytáhnout, posypat sezamovými semínky, sůl a sezonit s olivovým olejem prvního lisování za studena. Výsledkem je uspokojující a velmi chutné jídlo. Používání je povoleno kdykoli, zejména pokud chcete nasávat tělo. Ti, kteří trpí nízkým krevním tlakem, by se měli zdržet tohoto jídla.

Vysoký cholesterol může být dosažen pouze na normální úrovni díky kontrole výživy a pokud víte, které potraviny mají hodně cholesterolu. Pokud se tak stane, sníží se počet plaků cholesterolu a zabrání se vzniku nových. Tento výsledek lze dosáhnout vytvořením vyváženého menu pro každý den.

Je lepší jíst měkkýše (to jsou krevety, raky, humři). Bude dobré omezit maso s vysokým obsahem tuku a červené maso. Nejlepší je zvolit mořské ryby nebo měkkýše. V nich je obsah látek, které odstraňují cholesterol, dost. Zelenina a ryby mohou být konzumovány bez omezení, což bude předpokladem pro odstranění cholesterolu z krve. Navíc je to ryba a zelenina - je to vynikající prevence onemocnění srdce a cév.

Kontrola kvality vašeho cholesterolu je snadná. K tomu bude stačit věnovat venózní krev za vhodnou analýzu, která přesně ukáže hladinu cholesterolu v krvi v současné chvíli.

LiveInternetLiveInternet

-Hudba

-Nadpisy

• Alternativní medicína (2570)
• Terapeutická gymnastika (229)
• Onkologie (175)
• Mikrovlnná terapie (130)
• Masti a balzámy (123)
• Čištění těla (123)
• srdce a cévy (118)
• Nemoci chodidel (118)
• Tipy a triky (115)
• Diabetes (110)
• Léčivé rostliny (91)
• Bronony, plíce (57)
• Muskuloskeletární systém (49)
• Oční choroby (47)
• Játra (34)
• Studená, chřipka (30)
• Léky (30)
• Šchitovka (26)
• Cholesterol (24)
• lékařské masti (24)
• Ledviny (20)
• Žaludek (15)
• Bylinné tipy (8)
• Lymfatický systém (3)
• Časopis zdravého životního stylu (3)
• Relaxace (3)
• Včelí produkty (3)
• Kožní onemocnění (1)
• Šití (886)
• Kino (748)
• Dokumentární (148)
• Kreslené (73)
• Krása je strašná moc (628)
• Péče o obličej (207)
• Péče o vlasy (71)
• Domů Kosmetika (70)
• Péče o tělo (69)
• Péče o nohy (25)
• Péče o nehty (13)
• Péče o krk a bradu (9)
• Ztráta hmotnosti je jen (497)
• Diety pro každou chuť (81)
• Recepty na systému "Minus 60" (53)
• Na zahradě a na zahradě (488)
• Kuchyně Zahrada (64)
• Květiny (47)
• Tipy (31)
• Zlepšování stránek (30)
• Ochrana proti škůdcům (19)
• Orchideje (18)
• Berry (17)
• Houby u chaty (7)
• Zahrada (6)
• Dům drůbeže (2)
• Tipy a triky (359)
• > hblbxtcrfz gjvjom (68)
• Právní pomoc (30)
• Hudební salon (337)
• Pro duši (336)
• pro dům (209)
• Zajímavé a neobvyklé (207)
• Vzdělání (195)
• Vzdělání pro děti (138)
• Vzdělávání dospělých (57)
• Výkres (7)
• Výšivky (188)
• Vše pro počítač (186)
• Pletací vzory pletení (172)
• Úklid pokojů (169)
• Čistý dům (102)
• Domácí opravy (27)
• Utility (22)
• Útulný domov (143)
• Svět zdravého jídla (131)
• Vše pro deník (128)
• Esoterický (113)
• Vztahy psychologie (110)
• Audio (98)
• Háčkování vzory (91)
• Krásná postava (90)
• Remeslá pro duši (43)
• Moje země je Rusko (41)
• Historie (12)
• Velcí lidé velké země (40)
• Aromaterapie (32)
• Mýdlo (28)
• Knihovna (28)
• pro dům (20)
• Gratulujeme, dárky (19)
• Kultura (9)
• Výlety (6)
• Muzea (3)
• Umělecká galerie (9)
• Vzdělání (5)
• Pohlednice (4)
• Dobrá nálada (4)
• Bižuterie (2)
• Beadwork (1)
• Deník Galina Filippova-Kozlova (1)
• Pechvork (1)
• Photoshop (1)
• Pohlednice (0)
• Pletení (1407)
• Pletací modely (399)
• Modely pro háčkování (362)
• šály a šátky (149)
• ponožky, dráhy, pantofle (94)
• Filechechka oblíbené (62)
• Irská krajka (38)
• Pro děti (23)
• Okraj, okraj (17)
• pletení automobilů (5)
• Vaření (3123)
• Pečený bochník (463)
• Zázraky v plechovce (285)
• Saláty (271)
• Masové nádobí (257)
• Zelenina (209)
• Dorty (171)
• Bylo by tam kuře (166)
• Rybí mísy (162)
• dezerty, koktejly (143)
• Víno, brandy, tinktury (137)
• předkrmy (126)
• Domácí salámy (108)
• Polévky pro všechny vkusy (99)
• Kreativní potraviny (69)
• Nápoje (54)
• Omáčky, omáčky (46)
• Všechno mléko (40)
• Domácí sýry (39)
• Multicooker (29)
• Zmrzlina (24)
• Malasha kaše (14)
• Chléb kolem hlavy (12)
• recepty pro multicooker (9)
• Pozůstalé pokrmy (2)
• Víno, tinktury (2)
• Postranní stůl (1)
• Zmrazení (1)

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlaste se e-mailem

-Pravidelné čtečky

-Společenství

-Statistiky

Potraviny, které odstraňují cholesterol z těla

Potraviny, které odstraňují cholesterol z těla

Nezapomeňte na potraviny, které odstraňují cholesterol z těla

Tyto vlastnosti mají potraviny bohaté na vlákninu a pektin. Je to velmi jednoduché. Cholesterol, který vede k tvorbě žlučových kyselin, nezmizí nikde v těle. Žlučové kyseliny se vstřebávají do střeva a znovu se tvoří cholesterol. Dietní vláknina, jako houba, absorbuje žluč a odstraňuje z těla.

Vlákno je ve všech plodů, zelenině a ovoci, zejména v jablkách, pomeranče, mrkev, brokolice, špenát, zelí, semena.

V den doporučujeme jíst asi 30 - 40 g vlákniny.

30 - 40 g dietních vláken =
300 gramů vařené pohanky;
100 gramů otrubového chleba;
250 - 300 g malin nebo rýže.

Každodenní potřeba organismu na pektin může být uspokojena jedením jednoho ovoce, například jablka nebo pomeranče.

Tyto potraviny se také podílejí na rozpadu "špatného" cholesterolu:
- obsahující vitamín B6 - mořská kala, chobotnice, slávky, krevety atd.;
- bohaté na draselné soli - pečené brambory, zelená cibule, petržel, kopr, sušené meruňky, sušené meruňky, fíky, meruňky, sušené švestky, banány.

Takže koneckonců, jak snížit cholesterol folk opravné prostředky?

Tam je jeden jedinečný prostředek k tomu, to je omega - 3. Potraviny, takový jako mastné ryby, jsou poměrně drahé a těžké koupit. Rybí olej je 30% omega 3. Nicméně, můžete udělat bez ryby.

Lněný olej je 60% omega 3! Vezměte 1-3 lžíce oleje, každé ráno na prázdný žaludek.

Lněné semínko s touto chorobou pomáhá hodně. S touto látkou můžete významně snížit hladinu cholesterolu. Chcete-li to udělat, vezměte lněné semínko, vysušte v troubě a nakrájejte. Pak jej nalijte do nádoby a můžete přidat tuto kompozici do produktů, které používáte každý den. Například v salátu, tvaroh, kaše, bramborová kaše.

Vyčistit tělo jako celek: 1 šálek lněného semínka nalijeme 3 litry vroucí vody, vaříme ve vodní lázni po dobu 2 hodin, necháme 1 hodinu a napneme. Pít teplo na 1 litr nebo více denně. Kurz je 2-3 týdny.
Jen si pamatujte, že i když používáte lněné semínko, nemůžete zneužívat tukovou stravu. Odstranit z klobásy uzená uzenina a škodlivé tuky.

Nezasahujte do ovesu.
Vědci si uvědomují výhody ovesné kaše
Nové vědecké důkazy naznačují, že konzumace ovesných vloček ovlivňuje hladinu cholesterolu mnohem víc, než se dříve myslelo. James W. Anderson (Univerzita v Kentucky, USA) analyzoval klinické studie provedené za posledních 15 let a dospěl k závěru, že pravidelné používání ovesné kaše pomáhá snížit hladinu celkového cholesterolu a lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL, "bad" cholesterol). Vysoké koncentrace lipoproteinů (HDL, dobrý cholesterol) a hladiny triglyceridů nejsou ovlivněny ovesnými vločkami.
Zde jsou některé výhody ovesné vločky:
- snižuje riziko hypertenze, diabetes typu 2, zvýšení tělesné hmotnosti
- Úroveň LDL klesá při ztrátě hmotnosti
- LDL je odolnější vůči oxidaci (oxidační proces hraje důležitou roli ve vývoji aterosklerózy)
- že ovesné vločky obsahují jedinečnou látku, která zpomaluje vývoj aterosklerózy.
Můžete jíst půl šálku ovesných otrub ve formě ovesné kaše nebo horké vdolky. Tato rychlost vám umožní získat 6 gramů rozpustné vlákniny denně, což pomůže v boji proti vysokému cholesterolu.

Navrhuji recept, který snižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi, čistí tělo a normalizuje tělesnou hmotnost.

Vezměte stejné množství ovesné vločky, slivky a surové červené řepy, nastrouhaný na hrubé struhadlo, nalijte 6 šálků vařící vody a zapálte malý oheň po dobu 15 minut. Naplňte vývar a pijte tolik, kolik můžete dvě hodiny před spaním.
Jezte z vývaru na snídani. Pokud na této polévku jednou za týden pořádáte půst na den, nevědomky ztratíte váhu bez úsilí a upravíte práci trávicího ústrojí, budete mladší a nejdůležitější je, že po dlouhou dobu přemístíte stáří se všemi jejími společníky.
V takovém půstu může být množství polévky spotřebováno bez omezení.

Červená rýže je tradiční pokrm čínské kuchyně a účinný lék na léčbu mnoha nemocí. Schopnost červené rýže snížit hladinu cholesterolu v krvi dokázali vědci z Pennsylvánie. Při pravidelné konzumaci červené rýže po dobu 6 měsíců se hladina cholesterolu u pacientů snížila v průměru o 43 bodů. Navíc "dobrý cholesterol" (HDL) zůstal na stejné úrovni. Snížení cholesterolu pomocí červené rýže neohrožuje nadměrné zatížení jater, jako je tomu u léků.

Tento produkt je velmi výživný a obsahuje velmi cennou látku - pektin, který je schopen obklopit cholesterolové buňky a bezbolestně ho odstranit z těla. Při konzumaci 1,5 šálků vařených fazolí denně můžete tuto úroveň snížit o 20% za pouhé 3 týdny.

Luštěniny obsahují zvláštní typ vlákniny, která může odstranit cholesterol z těla. Experiment amerického výživového lékaře Jamese W. Andersona ukázal, že 300 gramů vařených fazolí postačí ke snížení cholesterolu o 20% za 3 týdny.

Chickpeas - kuřecí hrášek.
Americký dietitians, který zkoumal strukturu výživy různých národů, dospěl k závěru, že nejlepším způsobem, jak řídit "špatný" cholesterol, je cíp - cínu, ze kterého je hummus připraven. Po denní spotřebě humusu a dalších jídel cizrny po dobu 12 týdnů snížila hladina "špatného" cholesterolu a zvýšila hladinu "dobrého", dokonce i bez dalších cvičení. Užitečné vlastnosti kukuřice díky vysokému obsahu vlákniny, mastných kyselin, vitamínů a minerálů.

Tato zdravá obilovina může snížit hladinu cholesterolu v krvi. Díky dvěma velmi důležitým složkám, které tvoří, může ječmen snížit úroveň o 40%.

Stejně jako ve fazolích a ovesných otrubách se uvažuje o kukuřici. V praxi lidé, kteří chtějí snížit hladinu cholesterolu v krvi, jedí 1 polévkovou lžíci kukuřičných otrub na jedno jídlo. Po uplynutí 12 týdnů se tento ukazatel sníží o více než 20%.

Výtažky z listů této rostliny byly tradičně používány k léčbě gastritidy a onemocnění močových cest. Britští lékaři nyní doporučují, aby byl používán k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Studie ukázaly, že používání artyčokového extraktu denně po dobu 3 měsíců snižuje hladinu cholesterolu a po dlouhou dobu.

Mnoho ořechů, včetně brazilských, mandlí a kaštanů, obsahuje prospěšné, jednorázové tuky, které mohou bojovat proti cholesterolu. Vlašské ořechy jsou obzvláště bohaté. Neměli byste však přehánět - můžete poškodit svou postavu.

- Vlašské ořechy 5-7 kusů s medem 10gr a dušenou otrubou 1 polévková lžíce. Jezte každý večer namísto odpoledního čaje, omyjte si březovou nebo meruňkovou šťávu.

Hrst pistácií pomůže snížit hladinu cholesterolu v krvi a poskytne tělu příznivé antioxidanty, které jsou obvykle bohaté na zeleninu a ovoce. Malé množství (jedna až dvě hrstí) konzumace těchto ořechů snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, což významně snižuje hladinu cholesterolu.
Vědci z Centra integrovaných biologických věd Penn State University zkoumali účinek pistácií na kardiovaskulární rizikové faktory choroby a přidali je ke stravě s průměrným obsahem tuků pro účastníky experimentu. Standardní krevní testy stanovily různé hladiny cholesterolu po každém jídle po dobu čtyř týdnů.
Jak se ukázalo, pistácie snižovaly hladinu špatného cholesterolu o 11,6% a také způsobily zvýšení produkce antioxidantů, což snižuje zánět a oxidaci.
Američtí vědci vysvětlují tento příznivý účinek pistácií na srdce a krevních cévách tím, že obsahují velké množství luteinu (karotenoid, hlavně v zelenině), vitaminu A a E - více než u jiných ořechů.

Nezapomeňte na řepové, které mají silný efekt snižující hladinu cholesterolu.

Je užitečné také lilky, všechny melouny a squashové plodiny: okurky, cukety, cukety, dýně.

Pomůže i mrkev.

Mrkev je také velmi bohatá na pektin. Dost jíst dvě mrkev denně. Při dodržování tohoto pravidla můžete snížit hladinu cholesterolu o 10-20%. Snad s pomocí mrkve budete schopni dosáhnout standardizované úrovně, která bude pro vás dost bezpečná.

To pomůže i česnek.

Po dlouhou dobu je česnek známý svou schopností spalovat škodlivé tukové buňky v krvi. Ale tento výrobek má velmi silný zápach, což přináší mnoho nepříjemností. Dnešní lék však nehybně stojí a na regálech lékáren najdete česnekový extrakt, který je téměř bez přírodní vůně česneku. Tento sirup vám pomůže snížit hladinu tuku v krvi na přijatelnou hodnotu. A nezapomeňte, že cesnak zpracovaný teplotou ztrácí své "magické" možnosti v boji proti tukům.
Čištění česnekovou tinkturní:
Důkladně očistěte a opláchněte 350 g česneku, jemně nakrájejte a protřete v nádobě s dřevěnou nebo porcelánovou lžičkou. Odvažte 200 g této hmoty, vezměte dno, kde je více šťávy, vložte do skleněné nádoby, přidejte 200 ml 96% alkoholu. Uzavřete nádobu těsně a uložte na tmavé chladné místo po dobu 10 dnů. Pak přetáhněte hmotu tlustou látkou, vytlačte ji. Po 2 dnech začněte léčbu. Nápojové kapky s 1/4 šálkem studeného mléka (s mléčnou intolerancí - s vodou) přísně podle níže uvedeného schématu.
Vezměte 15-20 minut před jídlem.
Opakované ošetření nejdříve šest let.

Recepční den - Snídaně - Oběd - Večeře

1 den -2 kapka -2 kapky -3 kapky
2 den -4 kapky -5 kapky -6 kapky
3 dny -7 kvapky -8 kapek -9 kapek
4 dny -10 kapek -11 kapek -12 kapek
5 dnů -13 kvapky -14 kvapky -15 kapek
6 dnů -15 kvapky -14 kapek -13 kapek
7 dní -12 kvapky -11 kvapky -10 kapek
8 dnů -9 kvapky -8 kvapky -7 kvapky
Den 9 -6 kapek -5 kapek -4 kapek
10 dní -3 kapky -2 kapky -1 kapka
11 dní -25 kapek -25 kapek -25 kapek
Dále užívejte 25 kapek třikrát denně před jídlem, dokud se celá tinktura neukončí.
Česnek recept proti cholesterolu
Na dně třílitrové sklenice přidejte listy černého rybízu, třešně, křen, kopr, 1 kg loupaného česneku, 80 g soli na litr teplé vařené vody (ale ne vařící vody). Nakládka by měla úplně pokrýt česnek. Zavřete džbán s dvojitou vrstvou gázy, udržujte na teplotě 15-22 ° C. Po 4-5 dnech je česnek připraven k jídlu.

Tento recept je účinný při prevenci a léčbě infarktu, mrtvice, snížení krevního tlaku. Pro tentýž účel je účinná česneková tinktura.
Cukrová tinktura
40 g mletého česneku - 100 g vodky. Trvejte 10 dní v tmavém jídle a na chladném místě. Vezměte 10 kapek 2-3x denně 30 minut před jídlem.

Avicenna nabídla pro tyto účely česnekovou šťávu s džusem z granátového jablka a zeleným koriandrem.
Všechny součásti musí být odebírány ve stejném množství.
Mladý česnek
Mladý česnek je skladiště biologicky aktivních látek, zejména ve formě žárovky, která ještě není rozdělena na zuby. A v zeleném česneku, s dlouhými úzkými listy, obsahuje hodně vitaminu C. Česnekové listy v žádném případě nepodléhají peřím zelené cibule.

Nespouštějte kávu.

Podle některých vědců kávy vedou ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi. Při zkoumání 9 000 lidí zjistila vědec z Texasu, že úroveň této "škodlivé" látky je výrazně vyšší u těch, kteří pijí dvě šálky kávy denně. Bohužel věda dosud není přesně známá, která složka kávy vede k takovým důsledkům. Během výzkumu však byla použita káva. Ale káva připravená podle filtrační metody nezvyšuje hladinu cholesterolu v těle.

Studium vlastností čaje probíhalo v jedné z nejvíce čajových zemí na světě - v Číně. Místní lékaři říkají, že čaj, jak černý, tak i zelený, může snížit hladinu cholesterolu o 16%, ale nestačí jej pít jako nápoj. Faktem je, že během experimentu byli jedinci podáváni tobolky s extraktem čajových listů, ekvivalentní obsahu 35 čajů černého čaje a 7 šálků zeleného čaje. Pití tolik za den, samozřejmě, bylo jíst, to nebylo jen těžké - to bylo nebezpečné pro zdraví. Lékaři navíc ještě nejsou přesvědčeni, že čajový extrakt v takovém množství nezpůsobí žádné poškození zdraví pacientů, takže se jim nedoporučuje házet čaj jako všelék. 5 šálků čaje denně je dost na to, abyste si užívali své léčebné účinky a neubližovali se vám.

- 1-2 čajové lžičky zeleného čaje nalijte 1 šálek vařeného mléka, trvejte 30 minut, nasypete a pijte 1 sklenku 2x denně.

Část 1 - Potraviny, které odstraňují cholesterol z těla

Produkty, čistící krevní cévy z cholesterolu

Lidské zdraví závisí na tom, co jí. Nadbytečný cholesterol je vždy škodlivý. Jaké potraviny odstraňují cholesterol z těla a jak uspořádat jídlo, je nutné, aby každý z nich věděl a dodržoval tyto doporučení již v mladém věku.

Faktem je, že samotný cholesterol hraje důležitou roli pro lidské zdraví, je to v krvi a je nedílnou součástí zdravého fungování celého organismu. Harm a celá řada vážných onemocnění s sebou nese, je nadbytečný cholesterol se hromadí na plavidlech, hladinu lipidů špatné a musí být naléhavě normalizovat. Často člověk nemá podezření, že se tělo nemůže vyrovnat s přebytečným tukem a přemění je na pláty, které se nacházejí na stěnách jeho nádob. Tato skutečnost vede k výskytu kardiovaskulárních onemocnění.

Cévy trpí cholesterolovými plaky, které je deformují a vedou k zablokování v průběhu času. A pokud průzkum ukázal, že hladina cholesterolu je vysoká, je nutné okamžitě provést opatření a odstranit z krve.

Pokud je tento stav kritický, je nutné podstoupit léčbu drogami, ale především musíte upravit dietu, a to dodržovat zvláštní dietu. Koneckonců, tvorba lipidů není nic jako špatná strava, jíst příliš tučné potraviny, rychlé občerstvení a sedavý životní styl. Tělo můžete vyčistit díky zdravé stravě a úplné změně životního stylu. Lékař Vám dá doporučení pro léčbu, vše závisí na tom, jak se odchýlil hladina lipidů od normy.

Každá strava obsahuje seznam povolených a zakázaných potravin ve stravě. V této stravě byly zahrnuty produkty, čisticí nádoby z cholesterolu. Některé pokrmy a kombinace přípravků pomohou očistit krev a abstinence od požití tuku a uhlohydrátů zastaví akumulační proces.

Co by mělo být vyřazeno

Hlavním úkolem takové výživy je, aby vaše dieta bohatá na vitamíny, zatímco by měla být různá a užitečná.

Takže nejprve je třeba ze stravy odstranit následující produkty:

1. Šumivá sladká voda a sladký čaj, káva.
2. Čerstvé pečení, cukrářské výrobky.
3. Uzené výrobky, uzeniny a polotovary z masa. Ty obsahují velké množství přísad a tuků, které se používají k vaření.
4. Omáčky, majonéza, kečup a margarín.
5. Chips a čokoládové tyčinky.
6. Mastné maso.
7. Salo.
8. Drůbeží.
9. Plnotučné mléko.
10. Tuk a bohaté první kurzy.

Velkou roli hraje metoda vaření. Nemůžete jíst smažené potraviny, uzené a pečené až do tmavé kůry.

Co se doporučuje používat

Čištění těla začíná okamžikem, kdy škodlivé složky přestanou vstoupit do těla. V budoucnu je nutné zcela revidovat jejich názory na gastronomii. Je to mylný názor, že stačí sedět na strava po nějakou dobu, a v budoucnu si můžete dovolit stejnou obvyklou stravu. Pokud se na nádobách vyskytne takový problém, jako plaky cholesterolu, pak se již nevrací k minulému způsobu života, což znamená potravu.

Pro udržení těla v dobrém stavu a prevenci vzniku cévních onemocnění stojí za to, že některé produkty jsou základem nabídky.

Dokonale vyčistěte tělo toxinů a lipidové zeleniny. To, že mohou být použity ve velkém množství. Dobré zdraví ovlivňuje používání surové zeleniny nebo minimální tepelné ošetření. Mohou být dušené, dušené, lehce smažené, dokonce i na grilu. Rozdrtí tukové zeleniny, jako je zelí (růžičková kapusta, květák, brokolice, zelí a Napa), celer, tuřín, cibule, petržel, česnek, lilek, žampiony, červené řepy, zelenými fazolkami. Všechny tyto produkty obsahují velké množství vlákniny, které jsou nezbytné pro tělo.

Nejdůležitější ve stravě jsou zdroje nenasycených mastných kyselin. Protein musí dostat správné množství, aby udržel zdraví a posílil vaskulární systém. To není stejné jako u Omega-3 a Omega-6 kyseliny, které se vyskytují hlavně v červených odrůdách ryb. Proto musí být ve stravě zahrnuty mořské plody. Mnoho lidí preferuje používání rybího oleje nebo speciálních vitamínů, ale také dává dobré výsledky.

Tato látka má jedinečnou vlastnost pro posílení stěn cév, poskytuje jim pružnost a chrání před tvorbou plaků cholesterolu a krevních sraženin. Díky němu se přebytečný cholesterol rozpouští a metabolismus lipidů se normalizuje. Pro lepší asimilaci a neškodný, sytosti non-mastných kyselin v organismu, a to produktů živočišného původu, přípravek by měl být použit pouze přírodní oleje lisovaného za studena.

Odrůdy masa by měly být štíhlé a tyto druhy: krůtí, králičí, nutria, telecí. Způsob přípravy by měl být neagresivní, je třeba udělat bez smažení a dlouhého pečení.

Potraviny, které odstraňují cholesterol z těla, by měly patřit do skupiny polyfenolů. Obsahují přírodní látky, které v těle působí jako antioxidanty. Takové výrobky se obvykle přebírají čerstvé nebo ve formě šťávy. Ovoce, jahody, borůvky, brusinky, jablka, hroznové víno, červené víno, brusinky, černý a červený kvašené rýže, fazole, kakao - všechny tyto výrobky musí být správně zahrnuty ve stravě, a distribuovat je rovnoměrně příjem pro výživu těla.

Pro snížení hladiny cholesterolu jsou obvykle čisté a obsahují krevní cévy:

Z mléčných výrobků je nejlepší upřednostňovat kefír, jogurt, ryaženku a tvaroh.

Díky této stravě je možné obnovit metabolismus lipidů za několik měsíců a snížit riziko onemocnění cévního systému. Ale je důležité pochopit a přizpůsobit se zpočátku, abyste zcela změnili stravu. Díky správné výživě získává tělo potřebnou sílu a energii, umožňuje vyhnout se nemocem a prodlužovat život, a také se cítit zdravě a energicky.

Způsoby odstranění cholesterolu z těla

Cholesterol je mírně potřebný pro naše organismy pro dobře fungující systémy a orgány. Jeho nadbytek, stejně jako nedostatek, je plný vlivu na zdraví, celkovou pohodu a stav těla.

Dnes toto téma odhalí nuanci přebytku této látky a dozvíte se, jak vylučovat cholesterol z těla pomocí různých metod, s jakými manipulacemi se stanoví úroveň této látky a co dělat s vyšším množstvím cholesterolu.

Riziko nadměrného cholesterolu

Cholesterol (synonymum s cholesterolem) ve velkém množství vyvolává vznik a vývoj aterosklerózy, koronární srdeční choroby, infarktu myokardu, anginy pectoris, mrtvice a koronárního srdečního onemocnění. Horor, že? Proto musí být hladina této látky sledována a v případě potřeby ji zrušena.

Pokud nevíte, jakou hladinu cholesterolu máte a zda by měla být odstraněna z těla, nejprve se podívejte na další příběh. Obsahuje rozsáhlejší informace o cholesterolu a jak zjistit jeho hladinu.

Pokud máte na vašich rukou výsledek krevní testy na cholesterol, pak následující video pomůže rozluštit je, nebo spíše Dr. Evdokimenko. Bude to také o výživě, konkrétně o správné stravě, a ne "sedět" na dietě.

Abychom se vyhnuli nepříjemným vedlejším účinkům nadměrného cholesterolu, měli bychom si uvědomit, jak odstranit cholesterol z těla. A proto používáme správnou dietu, vyváženou stravu a lidové prostředky.

Škodlivý a zdravý cholesterol nebo jaké produkty mohou a neměly

Ano, z mnoha potravin, naše tělo extrahuje správnou dávku dobrého cholesterolu, který je přítomen v tučných mořských rybách (převážně červených).

Vezměte například makrely a tuňáky. Tato ryba je pokladem vitamínů a mnoha stopovými prvky. Musí se pokusit vstoupit do stravy dvakrát týdně, ale ne více než 100 gramů najednou. Takže obohatíte tělo požadovanou částí dobrého cholesterolu, aniž byste se obávali, že hladina této látky se zvýší.

Ořechy jakéhokoli druhu se také stávají vynikajícím zdrojem prospěšného cholesterolu, bílkovin, mononenasycených tuků a dalších příznivých látek. Tento mastný a výživný produkt by měl být také přítomen ve stravě téměř denně (5krát týdně), ale ne více než 30 gramů denně. Střídavě použijte pistácie, vlašské ořechy, piniové oříšky, lískové ořechy, slunečnicová semínka a tak dále pro pestrou dietu.

A co způsobuje cholesterol? Drsné vlákno. Najdete jej v celých zrnech, zelenině, ovoci, semenech, zelenině, fazolích a tak dále. Tyto a další potraviny bohaté na vlákninu by měly být denně zahrnuty, protože nejenom odstraňují cholesterol, ale také normalizují jeho hladinu a také mají příznivý účinek na gastrointestinální trakt.

Pektin je další dobrá látka, která působí jako nepřítel nadměrného cholesterolu. Obsahuje se v ovoci? Ale jaký cholesterol z cholesterolu je odstraněn z těla? Jezte jablka, avokádo, citrusové plody, všechny ovoce, které mají fialovou barvu. Tyto produkty kromě výše zmíněného úkolu zlepšují metabolismus a pomáhají zbavit se toxinů a sójových těžkých kovů.

Velmi informující video o problému zvýšeného cholesterolu, kde Dr. Alexey Nameless vám povědí o cholesterolu v těle, jak pochopit, zda máte zvýšenou úroveň, jak řešit tento zdravotní problém. Také to bude otázka užitečných a škodlivých produktů.

S tím, co produkty odstraní cholesterol z těla, přišel na to. Ale seznam se nekončí jen na nich, protože v tomto úkolu pomohou šťávy (převážně čerstvé) a zelený čaj. Tyto nápoje jsou obecně jakousi všelidou, ale pouze za podmínek mírné konzumace.

Fresce mohou být opilé ovoce (grapefruity, ananas, pomeranč, citrón), zelenina (červená řepa, mrkev, celer) a bobule (jahody, borůvky, třešně). Pokud jde o zelený čaj, je lepší pít bez jakýchkoli nečistot (cukru a dokonce i medu).

Žádný škodlivý cholesterol! Vyloučit "nesprávné" produkty

Můžete najít škodlivý cholesterol v hovězí maso, máslo, živočišné tuky (tuk, kůže), tučné a smažené potraviny, rychlé občerstvení a tak dále. Předtím, než odstraníte cholesterol z těla správné výživy, odstranit z stravy všechny výše uvedené možnosti pro potraviny. Takže můžete správně a rychle odstranit nadměrný cholesterol, zlepšit celkové zdraví a pohodu.

Co se týče alkoholu, je několik medailí. Ve skutečnosti alkohol a alkoholické nápoje ve středně (!) Dávkách zvyšují hladinu dobrého cholesterolu, ale neznižují ukazatele špatného cholesterolu.

Chcete-li odstranit přebytečné množství této látky, nepřekračujte jednorázovou denní dávku alkoholu:

• Pivo - 300 ml;
• Víno (suchá červená) - 150 ml;
• Vodka - 50-60 ml.

Pokud užíváte léky podle lékařských doporučení k odstranění cholesterolu, pak je zakázáno pít alkohol, protože to může narušit účinky léků.

Pro pomoc s lidovými prostředky

Dokonce i ve starých staletích odborníci věděli, jak normalizovat zdraví pomocí různých bylin. V našem případě, aby se hladina cholesterolu snížila, pomůže to líp. Není nutné ho vařit, ani trpět, ale dělat prášek. Chcete-li to udělat, potřebujete sušené květiny z rostliny, spolu s stopkami v množství 1 farmaceutické balení s mlýnem na kávu nebo malty, rozdrtí na prášek.

Můžete jíst to tak snadné, jak to může být, a přidat ho do nádobí (například v kaši), aby se usnadnilo spolknutí. 3 čajové lžičky denně budou stačit (jedna na snídani, druhá na oběd a třetí na večeři). Doba trvání takové lidové léčby je 1 měsíc, pak dva týdny odpočinku a opět měsíční kurz.

Skutečnost, že lipa odstraňuje cholesterol z těla, je nespornou skutečností. Kromě toho také zpevňuje stěny krevních cév.

Lemon, česnek a med určitě vědí, jak odstranit cholesterol z krve. Tyto produkty mohou být použity v různých variantách, takže si zvolte recept podle individuálních preferencí:

• Česnek s citronem. Docela neobvyklý duet, který je obtížně použitelný společně. Ale pokud uděláte salát s česnekem a naplníte čerstvou citronovou šťávou, dostanete chutné jídlo, které bude mít dobrý účinek na hladinu cholesterolu.
• Zlato a citrón. Toto je oblíbený lék na nachlazení od dětství. Lemon lze konzumovat prostě medem, nebo ho můžete přidat do teplého vařeného čaje.
• Zázvor a med. Tato kompozice také udělá nádherný aromatický čaj, který může být doplněn skořicí.
• Oranžová, citrón a med. Tato kombinace citrusu a medu se bude líbit mnoha.

Avšak nejen vápenný prášek, citrón, med a další prostředky mohou vyřešit problém snižování hladiny cholesterolu. Víte, jak odstranit cholesterol z těla lidovými léky pomocí odvarů? K tomu je vhodný kořen pampelišky a jedna velmi účinná sbírka bylin, které si zapíšeme o něco níže.

Takže vylučování cholesterolu z těla lidovými léky pomocí prvního receptu předpokládá použití kořenu pampelišky. V každé lékárně je volně prodej. 2 lžíce drceného produktu se naplní horkou vodou v objemu 1 šálku. Nechte 15-20 minut a vypijte půl šálku třikrát denně.

Můžete také použít "suchou" verzi používání kořenů pampelišky. Opakujte postup jako u lipy popsané výše.

Jak jinak odstranit cholesterol z těla lidových léků? Heřmánek, břízy, bobule, smaragdy a jahody vytvoří vynikající bylinné složení, které pomůže odstranit přebytečný cholesterol z těla.

Každý druh bylin, jednu čajovou lžičku, nalít litr horké vody a nechat vařit po dobu 2 hodin. Po dokončení bylinné infuze by se mělo také vypít půl šálku v intervalech 4-5 hodin. Abyste se nestali složitějšími v čase, použijte vývar podle standardu - třikrát denně na půl šálku.

Pomáhá tělu bojovat proti nadměrnému cholesterolu na základní úrovni

Ve skutečnosti může být cholesterol odvozen nejen pomocí některých prostředků nebo výživy. V praxi lze tento problém vyřešit mnohem triviálněji. Například odmítnutí pochybných potěšení ve formě cigaret a alkoholu bude v této věci hrát pozitivní roli.

Tabákový kouř ovlivňuje krevní cévy spolu se srdcem, a to znamená další komplikace.

Totéž platí pro alkoholické nápoje. Ale hovořili jsme o alkoholu již výše - jen mírné množství a při absenci kontraindikací.

Abychom odstranili přebytečný cholesterol z těla, nesmíme zapomenout na sport. No, nebo alespoň základní cvičení. Motorická aktivita je v tomto případě velmi účinná, protože fyzická aktivita po dobu několika měsíců dokáže normalizovat výkonnost této látky.

Díky sportu se tělo může nezávisle vyrovnat s vysokou rychlostí výše uvedené látky. Pokud nemáte příležitost jít do posilovny nebo si sportovat pečlivě, pak rozvíjejte zvyk zahřívat se ráno pomocí nabíjení. Kromě toho vám dá sílu po celý den.

Stres je spojenec téměř všech nemocí. Díky němu může cholesterol "skákat", což bude muset být odstraněno. Proč dvojí práci, pokud je lze vyhnout? Udržujte klid a ve stresových situacích se snažte podívat se na věci s chladnou myslí. A zdraví zůstane a problémy budou řešeny snadněji.

Potraviny, které odstraňují cholesterol z těla

V boji proti vysokému cholesterolu budou všechny prostředky užitečné, ale je to dieta, která je první na seznamu. Existují potraviny, které odstraňují cholesterol z krevní plazmy rychleji a lépe než ostatní. Pokud se stanou základem stravy, nemocná osoba brzy pocítí zlepšení stavu, lehkost a zesílení síly.

První místo v boji proti vysokému cholesterolu je správná výživa.

Proč se věnuje zvláštní pozornost přesné výživě při ateroskleróze? Je to velmi jednoduché. Tablety, procedury, fyzická aktivita - to vše je nemocný člověk vnímá negativně, i když aktivně nevykazuje své emoce. Jedením téže osoby s vysokou hladinou špatného cholesterolu není jen teplo, ale i skutečnou láskou. Jedná se o potravu, která s největší pravděpodobností způsobila zvýšení hladiny cholesterolu. Nyní musí člověk pomoci, naučit ho, aby si vybral správné potraviny, které mohou odstranit cholesterol z těla.

Mastné ryby

Nechte definici "tuku" nevyděsit pacienta. Tuk zde není vůbec stejný jako v klobásu nebo zakysané smetaně. Rybí olej je jedním z nejlepších zdrojů nenasycených mastných kyselin, které jsou cholesterol a antagonisté triglyceridů. Tyto kyseliny mohou nejen odstranit lipidové složky z plazmy, ale také neumožňují tvorbu cholesterolu na stěnách krevních cév a zabraňují tak tvorbě plaků. Předpokládá se, že stačí přidat 200 g tučných ryb týdně do stravy a hladina špatného cholesterolu bude brzy prokázat mnohem nižší hodnotu než před takovou chutnou léčbou.

Ořechy a rostlinné oleje

Další skvělý produkt, který si zaslouží pozornost všech lidí s vysokým cholesterolem a příbuznými nemocemi, je ořech. Můžete si vybrat jakékoliv ořechy - vlašské ořechy, lískové ořechy, borovice, kešu, arašídy. Pouze 30 gramů ořechů denně může odstranit nadměrný cholesterol a o měsíc později bude krevní test vykazovat pozitivní výsledek. Je nutné sledovat vaši pohodu, protože ořechy jsou často zdrojem alergických reakcí. Zvláště silně borovicové ořechy s ním hřeší.

Tento produkt je také velmi bohatý na polynenasycené mastné kyseliny a proto doporučuje těm, kteří se snaží odstranit z těla špatný cholesterol. Nebezpečí spočívá v vysokém obsahu kalorií v rostlinných olejích, protože tento výrobek je zcela složen z tuku. Aby nedošlo k překročení denních kalů, doporučujeme úplně nahradit živočišné tuky v pokrmech rostlinnými tuky, ve kterých není žádný cholesterol. Ze všech rostlinných olejů lze oddělit lněné semeno, sezam a sóju, ve kterých je obsah aktivních složek poněkud vyšší a jejich chuť je mnohem hezčí a bohatší než u běžných slunečnic.

Luštěniny

Obsahují vlákninu rozpustnou v pektinu, která velmi rychle vstoupí do krve. Všechna luštěniny, ať už hrach, fazole, fazole nebo sójové boby, mohou zabránit ukládání cholesterolu na stěny cév a odstranit přebytečný cholesterol z těla. Navíc je jedním z mála produktů rostlinného původu, což dává pocitu sytosti dokonce i jedincům z masa. To vše je způsobeno velkým množstvím rostlinných bílkovin, které se zde nacházejí.

Zvláštní pozornost by měla být věnována sóji, která se v posledních letech stala velmi populární. Isoflavony v něm výborně odvodí cholesterol z krevní plazmy přirozeným způsobem. V obchodech můžete dokonce najít speciální oddělení se sójovými výrobky, které by se měly určitě objevit v denní stravě osoby s vysokým cholesterolem. Sójové mléko podle jeho chuti je velmi podobné kravskému mléku, a proto ho může nahradit bez významné ztráty chuti. S pomocí tvarohu můžete vyrábět kotletky, které po pečlivém pražení budou připomínat maso, ale nebudou přinášet takovou škodu jako známý produkt s živočišnými tuky.

Otruby a obiloviny

Jakmile byly považovány za zbytečné a jednoduše odhozeny při zpracování obilí. Dnes jsou otruby nejcennějším výrobkem, bohatým na vlákninu, cennými minerály a vitamíny skupiny B. Otruby jsou téměř čisté vlákno, které pomáhají odstranit z těla špatný cholesterol. Přidejte je do jídla postupně lépe. Nejčastěji se otruby nacházejí ve speciálních pekařských produktech, které lze vařit doma. Také otruby jsou skvělým doplňkem různých salátů. Nakonec někteří lidé jedí otruby jako lžičku a pijí spoustu vody. Otru také reguluje trávicí procesy, které člověk s vysokým cholesterolem zpravidla nechává hodně žádoucí.

Některé obiloviny mají schopnost odstranit nadměrný cholesterol není horší než otruby, zatímco oni jsou nezávislé produkty. Vítězem je ovesné vločky. Jak opečené ovesné vločky, tak ovesné vločky - to vše může bojovat s cholesterolem v krevní plazmě a zlepšit stav cév. Je třeba si uvědomit, jaký je kalorický příjem, protože ovesné vločky jsou jedním z nejkvalitnějších obilovin.

Měli byste také vybrat surové obiloviny. Takže na prodej lze nalézt nerafinovanou rýži s shell. Když jste jedli šálek takové rýže, člověk dostane pocit plnosti a nejen se neobnoví, ale také se zbaví určitého množství cholesterolu. Skořápka takové ryže se rovná otrubám a samotná rýže obsahuje vlákninu, která v těle bobtná a absorbuje mastné složky, včetně cholesterolu a triglyceridů. Pokud chcete takovou kaši naplnit malým množstvím rostlinného oleje, zvýší se anti-sklerotický účinek misky.

Ovoce a zelenina

Téměř všechny ovoce obsahují rozpustnou vlákninu - pektin, což snižuje možnost ukládání cholesterolu na stěny cév a pomáhá jej odstranit z těla. Vzhledem k tomu, že některé druhy ovoce obsahují velké množství cukru, je třeba zmínit pouze ty nejužitečnější. Jedná se o jablka, hrušky, švestky, kiwi, meruňky, citrusy. Mohou být použity místo jedné z jídel a velmi brzy se nemocný bude cítit lépe a krevní test bude ukazovat snížení hladiny cholesterolu v těle.

Mimochodem, tepelné zpracování nezabije vlákno, a v některých případech dokonce zvyšuje jeho množství. Takže pečené jablko obsahuje třikrát více vlákniny než čerstvé. Pár pečených jablek před spaním - a ráno budou všechny problémy s trávením odstraněny ručně. Přidáním malého množství medu se toto jídlo stane skutečnou pochoutkou a pak může být použita místo dezertu.

Zvláštní pozornost by měla být věnována ananasu. Dosud spory o jeho vlastnostech spalování tuku nezůstaly. Předpokládá se, že enzym bromelain obsažený v ananasu může spálit cholesterol v krevní plazmě a odstranit ji přirozeně. To je důvod, proč se ananas nachází téměř ve všech dietách zaměřených na snížení hladiny cholesterolu. Mezitím ananas obsahuje velké množství kyselin, které mohou dráždit stěnu žaludku, a proto by její použití mělo být omezeno na osoby, které mají problémy v této oblasti.

Měly by být hlavní součástí celé stravy člověka, který chce z těla odstranit špatný cholesterol. Vlákno, které obsahují hrubší než ovoce, ale nerozpouští ve vodě a nefunguje v krevní plazmě, ale přímo do zažívacího ústrojí. Neabsorbuje tělo a odvozuje se od něj nezměněným, současně zachycováním a vázáním částí jiných potravin. To je důvod, proč zelenina by měla být vedlejším pokrmem pro každé vydatné jídlo, a pak vlákno nedovolí, aby cholesterol strávil z jídla. Zelí, mrkev, paprika, řepa zvláště dobře v tomto směru. Populární brambory neobsahují velké množství vlákniny, ale pokud jde o množství uhlohydrátového škrobu, je to skutečný šampión. Proto by se brambory měly objevit na stole člověka s vysokým cholesterolem zřídka.

Šťávy a čaj

Otázkou bude výhradně na zeleninových šťáv, protože nápoje vytvořené z ovoce, nemůže rychle odstoupit cholesterolu z těla, ale spíše kontraindikován u pacientů s aterosklerózou, a tady je důvod, proč. Ovocné šťávy jsou prosté vlákniny, ale cukr v nich zůstává v plném rozsahu. Nyní představují skutečnou bombu, protože sklenice takové šťávy může způsobit rychlé zvýšení hladiny inzulínu v krvi.

Množství cukru v zelenině není tak velké, což znamená, že džusy z nich jsou stejně jako dietní. Nejoblíbenější džusy z mrkve, řepy, celeru. Všechny zeleninové šťávy můžete vypít v jakékoli kombinaci. Čistě řepné šťávy je třeba zacházet opatrně, protože obsahuje velké množství éterických olejů, které mohou dráždit stěny jícnu a žaludku a vyvolávají tvorbu kolitida, vředy a gastritidy.

Čajový list obsahuje látku, jako je tanin, který má schopnost vázat mnoho látek kolem ní. To je základem schopnosti čaje odstranit nadměrný cholesterol a tělo. Mimochodem, z téhož důvodu se nedoporučuje pít mléko spolu s čajem, protože vápník nehospodařuje, ale jde do nepřístupné formy.

Čaj může být použit jakýkoli, ale doporučení se často objeví zelený čaj. Předpokládá se, že je přirozenější, protože po fermentaci neprošel oxidačním procesem. Vitamíny v tomto nápoji obsahují 5-6krát více než v černém čaji. Po celém světě se zelený čaj používá ke snižování hmotnosti, protože reguluje také metabolismus sacharidů. Tato schopnost má pouze čaj, konzumovaný bez cukru, v jeho přirozeném tvaru. Pro chuť můžete přidat špetku vašich oblíbených aromatických bylin nebo koření. Nepoužívejte tvrdý vařený čaj, protože může vyvolat vznik gastritidy nebo vředů.

Kořeněné koření

Koření nemůže být nazýváno samostatným produktem, ale bez nich se život člověka stává nudným a neklidným. Mezitím někteří koření mají schopnost nejen dekorovat paraboly novou chuť zvuku, ale rovněž musí vykazovat cholesterolu z těla a zlepšit cévní onemocnění. Takže, černé a červené papriky obsahují éterické oleje, které rozpouštějí sraženiny cholesterolu v krevní plazmě, nedovolují jim, aby vystoupil ve stěnách krevních cév, stejně jako jejich odstranění z těla. Je důležité si uvědomit, že toto koření - velký propagátor chuti k jídlu, a proto je nutné sledovat množství jídla snědli, ale pokud chcete jíst trochu více by se opřít o zdravé potraviny, jako je zelenina. Stejně lichotivé řeči o bobovém listu, zázvoru, bazalce.

Mezi nejznámější koření, které mají schopnost odstranit přebytečný cholesterol z těla, lze nazvat skořicí. Obsahuje ve vodě rozpustný polyfenol, který hoří cholesterol a pomáhá jeho odstranění a také neutralizuje volné radikály. Kromě toho je skořice spojena s lidmi se sladkým pečivem a tato kvalita může být použita s výhodou. Takže posypání skořice s pečeným jablkem dává pokrmu nezapomenutelnou chuť a uspokojí ji, i když kalorie v ní zůstanou stejné.

Něco o vlákně

Téměř všechny produkty, které mají schopnost odstranit cholesterol z těla, s výjimkou koření a koření, jsou složeny z vlákniny. Je nepopiratelným pravidlo, že každá osoba s úrovní obezity nebo vysoké hladiny cholesterolu v krevní plazmě by měla zahrnout do svého jídelníčku jako případné další potraviny s vysokým obsahem vlákniny. To pomůže v následující tabulce, která uvádí obsah vláken v některých produktech.