Hodně sladké - co bude z toho

• Důvody

Účinek cukru na lidské tělo je poněkud podobný účinku alkoholu, sladký zub zná tuto destruktivní sílu. S neomezenou konzumací sladkostí je návyková, chcete stále více sladkostí, a když se omezujete na sladké pokrmy, deprese začíná.

Cukr potřebuje tělo, zvyšuje duševní aktivitu a fyzickou vytrvalost, pomáhá slezině pracovat, s významnou ztrátou krve - cukr je prostě nutný, ale vše je dobré v umírněnosti.

Přírodní obsah cukru je v každém produktu. Při přípravě většiny pokrmů a přidání chuti se k jídlu přidává určitý cukr, takže i když nejezte čokoládu a dort vůbec, cukr bude stále požit tak, jak je potřebné pro zdravou osobu.

Užitečné vlastnosti cukru

V 18. století byl cukr prodáván pouze v lékárnách, byl to neuvěřitelně drahý, za cenu pěti gramů cukru si můžete koupit dvacet pět kilogramů hovězího masa.

Od té doby se vše změnilo, cukr a veškeré pečivo jsou prodávány na každém kroku a těší se o to sortiment a žaludek - s jeho vynikající chutí.

Užitečné vlastnosti cukru:

• cukr musí být užíván nepřetržitě - s onemocněním ledvin, jater a sleziny;
• glukóza, jehož hlavním zdrojem je cukr, je spojitým motorem celého lidského těla;
• cukr zvyšuje duševní výkon, výkon a náladu;
• sladkosti snižují pravděpodobnost vzniku tromboflebitidy;
• cukr zlepšuje a aktivuje krevní oběh v mozku a míchu;
• sladké potraviny snižují možnost vzniku zánětu kloubů a snižují riziko artritidy.

To jsou prospěšné a nezbytné vlastnosti cukru pro člověka. Ale cukr je v mnoha produktech, takže zvážit škodlivé účinky sladkostí na tělo.

Někdy existují různé nepříjemné důsledky, které se jistě vyskytují, pokud je hodně sladké.

1. Nadváha. Obezita - metabolická porucha, tělo nemůže zvládnout správné zpracování sacharidů a začne je hromadit v tukových ložiscích.

Cukr je nejjednodušší sacharid, který je okamžitě absorbován tělem a je generován čistou energií. S pasivním životním stylem tato nevyčerpaná energie hladce proudí do tělesného tuku. Pokud je hodně sladké a nezajímá se o tvrdou fyzickou práci, pak velmi brzy přijde obezita, což se bude docela obtížné se zbavit, s ohledem na zvyk organismu při konstantní spotřebě sladkých potravin.

Veškerá přijatá energie musí být spotřebována, jestliže spotřebovaná a spotřebovaná energie neodpovídá, získává se nadbytečné množství glykogenu v těle, což vždy vede k ukládání tuku a obezitě.

1. Kazy Karie je výsadou člověka, stane se pouze u člověka, ani jedno ze zvířat netrpí zubním kazem, i když má přesně stejné zuby.

Hlavní příčinou vzniku kazu je spotřeba cukrovinek, špatná ústní hygiena a nedostatek vápníku v těle.

• spotřeba velkého množství produktů obsahujících cukr způsobuje zvýšenou produkci kyseliny, která negativně ovlivňuje stav skloviny;
• Nadměrné hladiny cukru v krvi vyplavují vápník z těla, což vede ke zničení skloviny;
• cukr, stejně jako všechny sladké potraviny, drží na zuby a tvoří silný film, který může také přispět k nástupu vývoji kazu;
• žvýkací sladkosti a karamel jsou obzvláště nebezpečné, zbytky sladkostí mají vlastnosti nejen k zubům, ale i v interdentálních štěrbinách, což je ideální základna pro reprodukci škodlivých bakterií.

Proto pokud je spousta sladké, pak by došlo k zubnímu kazu kvůli špatné hygieně a nedostatku vápníku v těle.

1. Onemocnění zažívacího traktu. Velké množství sladké bude nerovnováha práce v zažívacím traktu, cukr přispívá k vzniku fermentace v žaludku. Žaludeční šťáva nestačí k úplnému zpracování a neutralizaci škodlivých látek v těle, fungování poruchy funkce žaludku, což způsobuje nepříjemné následky jako eroze žaludeční stěny, metabolické poruchy a zvýšená kyselost. Pokud je spousta sladkosti, může se vyvinout gastrointestinální onemocnění.

1. Diabetes. Jedná se o dědičné onemocnění, tělo může být náchylné k nemoci, nebo ne předisponované k tomuto onemocnění, takže cukrovinky nejsou 100% faktorem schopnosti získat cukrovku. Při dědičném předispozici k nemoci se maximální spotřeba cukrovinek někdy stává jednou z příčin cukrovky. Tělo se nedokáže vyrovnat se zpracováním cukru v krvi, v těle je nedostatek inzulínu, dochází k poruše funkce těla a může to přispět k výskytu diabetu. Pokud je mnoho sladkostí, je možné, pokud je tělo předisponováno, dostat cukrovku.

1. Sladké během těhotenství. Nadměrná konzumace sladkostí je přísně zakázána těhotným ženám, což negativně ovlivňuje vývoj plodu:

• s neomezenou spotřebou produktů obsahujících cukr, existuje největší pravděpodobnost, že dítě má předispozici k alergiím;
• dítě se může nesprávně vyvinout kvůli vysokému obsahu cukru v ženském těle;
• nadměrná konzumace sladkostí zvyšuje obsah cukru v těle matky, čímž způsobuje hladovění kyslíku v plodu, což s sebou nese takové nepříjemné následky jako zpoždění v duševním vývoji dítěte;
• sladké pomáhá zvýšit váhu dítěte, což zvyšuje pravděpodobnost předčasného porodu.

Pokud je během těhotenství mnoho sladkostí, může žena porodit nesmírně zdravé dítě.

Existuje spousta sladké nebo nejezené - je to osobní výběr každého, člověk je zodpovědný za jeho život a zdraví jen pro sebe.

Proto je lepší jíst velké množství chutných jídel a pak trpět nebo snížit spotřebu sladkostí v každodenní stravě, čímž se ušetříte od negativních důsledků - každý by měl rozhodnout sám za sebe.

• dort může být nahrazen sladkým ovocem, fruktóza nemá takové nepříjemné důsledky jako čistý cukr;
• čištění zubů po každém jídle je zárukou zdravých a silných zubů.
• Hnědý cukr přináší tělu více přínosů než bílý a poškození těla je minimální.

Nemůžete se omezit na používání sladkostí co nejvíce, cukr má mnoho pozitivních funkcí pro tělo, ale neměli byste to přehánět taky, protože vše je dobré v umírněnosti

Co se stane, když je hodně sladké?

Životní styl jídlo

Nemůžete odmítnout sladké - je to nezbytné pro naše tělo. Získání "cukru", mozek funguje lépe. Tělo reaguje na sladkou s nádhernou náladou. V masti je také moucha - nadměrná spotřeba má negativní vliv na zdraví. Myslíte, že se může objevit diabetes nebo zubní kaz? To jsou další příběhy o hrůze než pravda.

Nejběžnějším názorem je, že nepotlačitelná spotřeba cukru vede k cukrovce. Toto onemocnění má dva typy. První je dědičná, množství cukrovinek to neovlivní. Druhá se také vyskytuje při genetické lokalizaci. A skutečně je možné urychlit jeho vzhled velkými dávkami sladké. Nejdříve přichází prekurzor - hypoglykemie. Úroveň cukru v krvi se snižuje a zlepší se stav, který přitáhne k jídlu něco sladkého. Protože v rodinách, kde je diabetes, nemůžete jíst hodně cukrovinek.

Existují však i další negativní účinky způsobené cukrem. Ve studii British Medical Journal byla publikována studie, že sladkosti jsou ještě škodlivější než slané potraviny. Nadměrná spotřeba cukru (několik desítek lžící denně) hrozí se špatnými důsledky: hypertenzí, srdečními chorobami. Tito lidé mají třikrát vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění. Je nežádoucí používat více než 74 gramů fruktózy.

Další nevýhodou užívání velkého množství cukru je nebezpečí pro zuby. Pokud jíte sladkosti v ústech, zvyšuje se hladina kyselin - skvělé podmínky pro bakterie. V důsledku toho se smalt zubů zhoršuje, osoba čelí kazu. Avšak jestliže jíte jablko, mrkev nebo štětte zuby po užití sladké, budete moci snížit negativní dopad.

Populární odpověď na otázku, co se stane, pokud bude spousta sladké nadváhy. Ve skutečnosti jídlo s množstvím cukru obsahuje značný počet kalorií. A všechno by nebylo nic, ale člověk jí i jiné jídlo. Počet kalorií přesahuje denní sazbu. V důsledku toho vzrůstá váha. Přebytek je uložen v problémových oblastech. Abychom tomu zabránili, obsah sladkostí nesmí překročit 10% denního příjmu kalorií.

Je pravda, že existují výjimky - lidé s výborným metabolizmem a sportovci. Ale i tady čekají nebezpečí, protože sladké může být rána do pankreatu. Nadměrné zatížení tohoto těla také vede k další hmotnosti.

Tělo utrácí významné množství vitamínů B, stejně jako vápníku, při trávení jídla cukrem. Výsledkem je, že tyto minerály nestačí. Nedostatek oslabuje kosterní systém, klouby a krevní cévy. To také ovlivňuje nervový systém. Ačkoli cukr nedetekuje tělo přímo, jeho použití ve velkém množství škodí zdraví. Kromě toho tělo zvykne na sladkosti, protože produkuje hormon štěstí - serotonin.

Je možné dostat diabetes, pokud je hodně sladké?

Použití sladkostí v malých množstvích příznivě ovlivňuje zdravotní stav člověka, jeho nadměrné stravování může vyvolat problémy se zdravím sladkého zubu. Nekontrolovaná spotřeba cukru může vést k nežádoucím účinkům. Vyvoláním poruch produkce pohlavních hormonů může nadbytek glukózy vést k neplodnosti nebo poruchám vývoje nervového systému plodu.

Velký příjem glukózy v těle vede k rozvoji drozd, může vyvolat výskyt epilepsie. Mnoho sladkostí přispívá ke zvýšení produkci inzulínu pankreasem, což může ovlivnit výskyt maligních nádorů v střevní oblasti.

Je to z důvodu zvýšené produkce hormonu slinivky břišní, kdy jíst sladké, mnoho lidí věří, že výskyt diabetu je přímo spojena s konzumací sladkostí.

Pokusíme se zjistit, zda se diabetes vyvíjí z nadměrné konzumace sladkostí a co se stane, když budete hodně jíst.

Vývoj cukrovky a cukrovinek

Běžným omylem mnozí lidé nejsou obeznámeni s lékařskou vědou, je názor, že hlavním rysem diabetes existuje zvýšené množství molekul cukru jako složky lidské krve, který je detekován v době klinických analýz. Proto se většina lidí domnívá, že konzumace cukrářských výrobků vyvolává okamžitý vstup glukózy do krevního oběhu. Lidé, kteří se bojí cukrovky, jsou nuceni neustále omezovat sladkosti, obávají se cukrovky.

Ve skutečnosti je pojem "obsah cukru v krvi" čistě lékařskou terminologií a nemá nic společného s bílou krystalickou látkou. V krevním oběhu zdravého člověka, jako je pacient s diabetes mellitus, jsou obsaženy molekuly glukózy, je to úplně jiná látka a nemá nic společného s kulinářskými produkty. Jedná se o typ molekul nejjednodušších cukrů.

Ty, které jdou spolu s jídlem do trávicího systému, cukry složitých typů, jsou rozděleny na nejjednodušší cukry - glukózu, která proniká do krevního řečiště. Indikátory množství molekul glukózy v kompozici krve v osobě bez cukrovky jsou v rozmezí od 3,3 do 5,5 mmol / l. Překročení tohoto indikátoru může znamenat možnost přejídání sladké v předvečer testu nebo naznačení, že osoba může být diabetická. V důsledku toho lidé stopují spojení mezi jíst sladkosti a zvyšující se hladiny cukru v krvi.

Proto může velký počet sladkých potravin používaných v procesu stravování vést ke skoku hladiny glukózových molekul v krvi a vyvolat vývoj diabetické nemoci.

Hlavní příčiny, které mohou mít za následek diabetes, jsou:

• nedostatečná produkce inzulinu schopného absorbovat přebytek glukózy v krvi a pokus těla uchovávat požadované množství hormonu. Během této doby jsou buněčné struktury těla necitlivé na inzulín, což ovlivňuje neschopnost vytvářet zásoby glukózy.
• nadváha.

Proto úplné odmítnutí člověka ze sladkostí nemůže zaručit, že nikdy nebude nemocný diabetem. Pokud jde o vývoj diabetes mellitus, jsou nejen čokoládové výrobky a pečivo nebezpečné, ale i jiné produkty, které obsahují velké množství sloučenin složitých cukrů. Vývoj cukrovky ovlivňuje denní spotřebu sladké sody. Osoba, která se rozhodla pro odmítnutí sladkých potravin, ale pravidelně pít sodu, automaticky spadá do skupiny lidí s vyšším rizikem vzniku cukrovky.

Z výše uvedeného vyplývá závěr, že diabetes mellitus je onemocnění, které může vyvolat více než jeden sladkost. Diabetes je vyvoláván potravou nasycenou sacharidy, která pomáhá rychle naplnit a okamžitě kompenzovat ztráty energie a potraviny s obrovským obsahem rafinovaných uhlohydrátových sloučenin.

Mezi tyto produkty patří: mouka a výrobky z ní, rybí krupice, granulovaný cukr. Jedná se o jednoduché uhlohydráty. Aby bylo možné normalizovat metabolické procesy a zabránit vzniku nadměrné hmotnosti, je nutné menu doplnit o potraviny bohaté na složité uhlovodíkové sloučeniny. Mezi tyto produkty patří: chlebové výrobky s přídavkem otrub, hnědý cukr, obiloviny z celých zrn.

Když výsledky klinických studií krve tekutin splňují stanovenou normu, můžete bez strachu jíst určité množství sladkostí. Nejlepší ze všech, jestli to bude pečivo, dezerty nebo čokoládové výrobky vlastní výroby. Důvodem je přidání náhražek cukru do produktů, které pravděpodobně vyvolávají výskyt cukrovky než obyčejný cukr.

Je třeba mít na paměti, že lidé s diabetiky v rodině by měli být léčeni s větší péčí, protože onemocnění je dědičné.

Když je však v krvi zjištěno zvýšení hladiny cukru, je obtížné, aby si člověk sám popřel potěšení ze svého oblíbeného produktu, je třeba vybrat cukrovinky specificky určené pro diabetiky.

Takové sladké pokrmy jsou vyráběny na fruktosu a mají méně škodlivosti pro oslabený organismus. Stojí za zmínku, že přejídání takových lahůdek by také nemělo být. Důvodem je, že molekuly fruktosy mají pomalejší absorpci než molekuly cukru, ale jsou také schopny zvýšit množství glukózy v krevním séru. Kromě toho cukrářské výrobky pro diabetiky jsou vyráběny z mouky, která také zvyšuje cukrovku.

Je třeba si uvědomit, že diabetes není schopen se objevit a postupovat pouze kvůli pravidelnému užívání velkého množství sladkostí. Když člověk není genetická predispozice k onemocnění cukrovkou, je správné výživy, a věnuje sportu a zdraví je normální, jíst sladkosti není schopen způsobit velké škody na svém těle.

Naproti tomu, jestliže mezi příbuznými osoby existují diabetičtí pacienti a osoba má předispozici k obezitě a nadměrné plnosti, jsou pozorovány chronické nemoci pankreatu. Toto, souběžně s jíst sladkosti, může vyvolat nástup spíše nebezpečného onemocnění - cukrovky.

Někteří věří, že vývoj diabetu může zajistit úplné selhání konzumace sacharidových sloučenin. To však není pravda. Sacharidy jsou životně důležité sloučeniny. Molekuly glukózy představují zdroj energie pro lidské tělo a pouze uhlovodíkové sloučeniny jsou schopny je přivádět do buněčných struktur. Denní nabídka diabetika by proto měla obsahovat 2/3 sacharidů. Abyste se vyhnuli skoku v obsahu glukózových molekul v krevním séru po jídle, neměli byste užívat karbohydrátové sloučeniny, které mají snadnou stravitelnost.

Takovým produktem je hrozno a jiné druhy cukru. Sacharidové sloučeniny s pomalou absorpcí se musí neustále vyskytovat ve stravě diabetické i zcela zdravé osoby. Jedná se o obilniny, zeleninové a ovocné pokrmy. Podmínkou je nedostatek přejídání.

Shrneme-li, můžeme říci, že konzumace sladkostí není schopna vyvolat nástup diabetu. Jedná se o souběžný, pomocný faktor v případě onemocnění. Absolutně zdraví lidé, kteří nemají dědičnou náchylnost, mohou jíst sladkosti v neomezeném množství. Někdy je nutné provádět kontrolní měření cukru, protože diabetes je také získané onemocnění. Diabetici by měli omezit konzumaci sladkostí a přejít na zdravou výživu.

Co se stane, když je hodně sladké

Obsah článku

• Co se stane, když je hodně sladké
• Co více poškozuje obrázek - tuku, mouku nebo sladkou
• Je možné, že se cukrovka uzdraví tím, že jí mnoho sladkostí

Nadměrná konzumace sladkostí může mít velmi katastrofální důsledky. Bude obtížné opravit škody, proto byste měli věnovat pozornost dalším výrobkům, aby se v budoucnu nevyskytly žádné zdravotní problémy.

Diabetes

Je důležité si uvědomit, že sladké zuby jsou náchylné k cukrovce. Zvláště je nutné omezit sladkosti na ty, kteří mají genetickou predispozici k této nemoci. Každý sladký milenec musí vědět, že hypoglykemie je předchůdcem diabetu. Tato podmínka nastane, když klesne hladina cukru v krvi. Člověk má pocit závratí, podráždění, slabost, ale všechny tyto příznaky rychle zmizí, jestliže jíte sladkosti. Nicméně, zdravotní stav po nějakém čase se zhorší znovu a osoba bude chtít jíst sladkosti. Po několika letech může být diagnostikován s diabetem.

obezita

Je důležité si uvědomit, že sladkosti mají velmi vysoký obsah kalorií a nadbytek kalorií se mění na tělesný tuk. Pokud se čas nezastaví, člověk čelí obezitě. Musíte se omezit na sladké. Takže bonbóny a čokoláda by měly být pouze 10% stravy. Všechno, co bude požírán, bude uloženo ve formě tukových záhybů v pase a boky. Sportovní fanoušci však mohou snížit negativní kvalitu sladkostí, ale to bude vyžadovat pravidelné návštěvy tělocvičny. Samozřejmě, jsou lidé, kteří mají rychlý metabolismus a sladké potraviny se nezmění v tělesný tuk.

Kazy

Sladké zuby by se měly starat o zubní kaz. Koneckonců, vyvíjí se ze sladkostí velmi rychle. Nicméně, je možné se vyhnout, je třeba, aby bylo pravidlo, aby si zuby po každém jídle. Pokud to nemůžete udělat, měli byste jíst jablko nebo mrkev po sladkosti. Takže bude možné zachovat zuby celé, aniž byste popírali potěšení jíst čokoládu.

Jak přestat jíst hodně sladké

Cukr je jak přítel, tak nepřítel člověka. V míře nepředstavuje pro tělo žádné nebezpečí, ale může zvýšit náladu a nastavit pracovní náladu. Je pravda, že znalost míry sladké otázky je poněkud obtížná, takže láska k cukru se stává skutečnou závislostí.

Pokud si nedokážete představit svůj život bez cukru, měli byste nyní zkontrolovat své stravovací návyky. Faktem je, že nadměrné používání tohoto přípravku vede k obezitě, poškozuje metabolické procesy v těle a také sníží imunitu 17krát.

Zjistili jsme seznam sedmi praktických tipů, které vám pomohou zbavit se závislosti na cukru. Doporučujeme je postupně zavádět do svého života, takže výsledek nebude trvat dlouho.

1. Doplňte nedostatek vitamínů

Pokud nemůžete uklidnit jejich chuť na sladkosti, pak stojí za to zvážit, zda vaše tělo trpí nedostatkem živin. Takže jedním z příznaků nedostatku chrómu, hořčíku a některých dalších druhů kyselin může být touha jíst nějakou zakázanou pochoutku. Tyto látky přenášejí glukózu do buňky a pokud jich není dostatek, nevstoupí do ní.

Obraťte se na odborníka, který vám zašle, abyste předali příslušné testy a případně předepsali příslušnou léčbu. Obvykle se jedná o příjem multivitamínových komplexů, které saturají tělo chybějícími živinami. Problém v takových případech je řešen sám o sobě.

2. Jezte více zeleniny a ovoce.

Pokud jste neustále přitahováni k sladkému, pak případ může být v nevyvážené a špatné stravě. Tělo ztrácí živiny a mozek je přesvědčen, že nejsnazší způsob, jak je naplnit a vrátit energii a energii (i když na krátkou dobu) - kvůli cukru a sladkým potravinám.

Zahrňte ve stravě více zeleniny a ovoce. Obsahují obrovské množství vitamínů, minerálů, organických kyselin, vlákniny. Budete se neustále cítit plní a tělo nebude potřebovat dodatečnou energii, kterou údajně získává od cukru.

Mimochodem, některé ovoce obsahují cukr v jejich složení. Jedná se právě o přípustnou a neškodnou normu, kterou lze bezpečně používat bez rizika závislosti na sladké chuti.

Proč nemůže jíst hodně sladké

Před asi 150 lety si každý nemohl dovolit dopřát kousek cukru, ale teď je tento host v každé domácnosti. Jeho poškození způsobuje obrovské poškození lidského těla, ale odstranění z nákupního seznamu je téměř nemožné. Vědci a lékaři znějí poplach a vysvětlují Rusům, proč nemůže jíst hodně cukru.

Hlavní důvody, proč nemůžete...

Cukr stimuluje chuť k jídlu

První věc, která vám přijde na mysli, když hovoří o škodě cukru, je, že je lepší ji zcela odmítnout. Ale zbavit těla cukru není nejlepší nápad a zásadně špatně, protože glukóza je hlavní potravou pro mozek. Nebezpečí zneužívání cukru je následující: cukr, vniknutí do krve, produkuje hormon inzulín, který snižuje hladinu cukru v krvi, trvá 20 minut a mozku opět vyžaduje jídlo. Vypadá to bludný kruh. Osoba trvale pocítí pocit hladu, ale jídlo s vysokým obsahem cukru je nasyceno na chvíli. Výsledkem je, že takové stravovací chování vede k řadě nepříznivých účinků, které se budou sami obtížně měnit.

Cukr zrychluje stárnutí

Použití cukru bez opatření vede k předčasnému stárnutí. Ženy - sladký zub před svými vrstevníky označují vzhled vrásek. Nadbytečný cukr se usazuje v horních vrstvách pokožky a snižuje její pružnost. Pleť se mění, kůže přestává být čerstvá a krásná. Pokud krev stále udržuje vysoké hladiny cukru, pak jsou vitamíny a minerály špatně absorbovány, což vede k křehkým nehtům, vlasy se stávají matné a bez života, vypadají a ztrácejí objem. To je důležitý důvod pro ženy - proč nejíst mnoho sladkostí.

Cukr má radost ze života

Pokusy byly prováděny, když lidé zcela odmítli cukr. Popisují své pocity jako "lámání". Zpočátku se jejich hlavy otáčely, došlo k poklesu síly, apatie a podrážděnost. Druhý den většina trpěla bolesti hlavy. Glukóza je druh drog, člověk se stává závislým na cukru. U člověka, který nekontrolovatelně používá glukózu, části mozku, které jsou odpovědné za uvolňování hormonálního endorfinu, snižují své funkce a člověk přestane užívat správné a zdravé potraviny a život obecně. Lidé, kteří dokázali vzdát cukru déle než týden, zaznamenali zlepšení jejich zdraví a nálady, normalizaci spánku a touhu sportovat.

Cukr způsobuje depresi

Cukr je tak zákeřný, že může způsobit depresi u osoby. Pokud je mozek pravidelně přijímán velké množství glukózy, pak odmítnutí cukru nebo snížení jeho spotřeby povede k depresi nebo alespoň zhorší náladu. Z těchto důvodů jsou placené děti nabízeny sladkosti, přestože tvoří špatný zvyk.

Cukr přestává spát

Proč jíst hodně cukru v noci? Koneckonců, šálek čaje s něčím chutným uklidňuje a upravuje tělo pro klidný spánek. Vůbec ne, cukr, který vstupuje do těla, způsobuje nárůst serotoninu, který reguluje procesy spánku. Proto 15 gramů cukru v noci může vést k nespavosti. Naopak, pokud máte problémy se spánkem, můžete odstranit cukr z večeře.

Cukr dělá kosti křehké.

Při konzumaci velkého množství cukru musíte pochopit, že tělo potřebuje hodně práce k jeho zpracování. Utraťte obrovské množství vápníku, které jde ke zpracování glukózy. S věkem kosti ztrácejí takovou cennou složku a cukr zrychluje tento proces. Proto jsou onemocnění, jako je osteoporóza. Ředění kostní tkáně vede k zlomeninám a k dlouhému procesu fúze kostí. Ve stáří je tento proces obzvláště dlouhý a bolestivý.

Cukr je špatný ráno

Je velmi užitečné vědět, proč nemůžete jíst hodně cukru, zejména ráno. Konzumace glukózy na začátku dne narušuje tělo až do noci. Úroveň cukru v krvi prudce stoupá a pokračuje ve skoku po celý den, čímž provokuje člověka k rychlému, nepravidelnému občerstvení, který se obvykle skládá ze sladkých tyčinek, koláčů a sušenek.

Cukr zkazí nádoby

Cukr s pomocí určitých biochemických metabolitů poškozuje stěny cév. Vytváří malé otvory ve vaskulární síti a cholesterol spěje tam, aby zakryly tyto otvory tukem, čímž vznikl aterosklerotický plak, v době, kdy plaketa roste a úplně uzavře lumen cévy.

Cukr vede k obezitě

Problém spočívá v tom, že při vaření společných jídel se často přidává cukr a celkové množství potravin včetně tuků. V tom okamžiku, kdy je cukr vynaložen na výrobu energie, není tukem žádná další cesta, jak se integrovat do tukové tkáně. Katastrofální kombinace cukru a tuku vede k obezitě, břicho roste a boky se zvyšují. Zvýšení celkové hmotnosti vede k obezitě vnitřních orgánů, což přirozeně porušuje jejich funkce. Postavení se zhoršuje a komplikuje práci celého těla. Při zvyšující se hmotnosti se fyzická aktivita snižuje. Energie získaná z cukru není zbytečná a je uložena v tucích. Proto hrozné zdravotní problémy: poškození jater a gastrointestinálního traktu, kardiovaskulární systém trpí, jsou respirační orgány narušeny.

Cukr snižuje imunitní systém

Vysoká hladina krevního cukru snižuje imunitní systém několikrát. Vedou tělo k častým onemocněním ARVI, ke kterému dochází při komplikacích. Pro lidi s cukrovkou je to skutečný problém, protože hladina cukru v krvi se udržuje na vysoké úrovni. V současné době najdete obrovské množství informací o správné výživě, zdravém životním stylu ao tom, proč nemůžete jíst hodně cukru. Jeho použití ve velkém množství má škodlivý účinek na tělo. Úplně odstranit cukr ze stravy nefunguje, a to není nutné, protože mozek konzumuje glukózu. Je však nutné vyloučit potraviny s vysokým obsahem glukózy z denní stravy.

Co když dívka jí hodně sladké? Omezit nebo povolit?

Velmi často se rodiče potýkají s problémem, že jejich dítě jí hodně sladkostí. Pediatr nám řekne, jaké jsou důvody tohoto chování a jaké následky má dítě.

Budeme odpovídat na jiné, ještě vážnější otázky.

• V jakém věku může dítě dát sladkosti, co a kolik?
• Jak zachránit dítě před zvykem jíst sladkosti, když je situace obtížně kontrolovatelná?
• Jaké mohou být důsledky "sladkého života" pro dítě?
• Jak minimalizovat škodu od sladké (že je, už nemusí pochybovat)?

To jsou hlavní otázky rodičů, jejichž seznam není zdaleka úplný.

Této téma se budeme zabývat v dnešním článku.

Smíchem pro sladkosti - je potřeba rostoucího organismu nebo sebeodpovědnosti?

Sladká chuť, divně dost, je známa dětem od dětství. Mateřské mléko mateřského mléka, vzhledem k obsahu mléčného cukru v něm - laktóze - má také sladkou chuť.

Také mléčná směs má sladkost kvůli obsahu laktózy nebo maltodextrinu (kombinace glukózy a maltózy).

Sladká chuť produktů nám dává nejen známý cukr - sacharózu.

Něco vám vysvětlím o názvech a struktuře výše uvedených sacharidů.

Sacharidy jsou dva typy - "jednoduché" a "složité". "Jednoduché" sacharidy zahrnují glukózu, fruktózu, galaktózu. Jedná se o tzv. Monosacharidy.

Existují také disacharidy obsahující ne jeden, ale dva monosacharidové zbytky. Například laktóza obsahuje glukózu a galaktózu, sacharózu obsahuje glukózu a fruktózu a maltóza se skládá ze dvou glukózových zbytků.

Existují také komplexní cukry - polysacharidy. Jedná se o velké lineární a rozvětvené řetězce zbytků glukózy. Jsou také v naší stravě. A pro nás nejdůležitější polysacharid je škrob. Také sem patří živočišný škrobový glykogen, celulóza (celulóza).

Ve skutečnosti jsou polysacharidy ne sladkosti, ale jsou to cukry. Tělo také rozkládá složité uhlohydráty na glukózu. Tento proces je ale pomalejší.

Ano, škrob je také cukr, i když není sladký a nerozpustný ve vodě.

Naše těla jsou tvořeny tak, že bez ohledu na to, které sacharidy - složité nebo jednoduché - byly zkonzumovány, se všechny rozkládají na glukózu. A glukóza je pro naše tělo hotovým zdrojem energie.

Ze střev, kde se všechny sacharidy rozpadají a přeměňují se na glukózu, se přenášejí do každé buňky těla krví. Dále v buňkách těla se glukóza rozpadá na oxid uhličitý a vodu a dodává buňkám energii pro životně důležitou aktivitu.

Zde je třeba upozornit na jeden velmi důležitý bod. Glukóza nevstoupí do krve z buněk a nebude se používat jako zdroj energie bez jedné důležité látky - inzulínu. Nevidí glukózu ani buňky bez inzulínu - a to je ono!

Tělo nemusí věnovat spoustu času a úsilí při dělení jednoduchých sacharidů. Jsou také nazývány snadno stravitelné nebo "rychlé" sacharidy. Hladina glukózy v krvi stoupá téměř okamžitě.

Abyste tuto glukózu rychle neutralizovali, odstraňte z krve do buněk v těle nebo ji vložte do rezervy jater ve formě živočišného škrobového glykogenu, pankreas uvolní hodně inzulínu. To je obrovské zatížení pankreatu, zvláště pokud jsou sladkosti často konzumovány nebo ve velkých porcích.

Je důležité si uvědomit, že po jídle sladké dítě bude brzy chtít jíst znovu. Glukóza v jakémkoliv objemu, který vstupuje do buněk, se velmi rychle rozpadá, je vynaložena na životně důležitou aktivitu organismu nebo je uložena v rezervě v játrech a podkožním tukovém tkáni.

A organismus je opět hladový, vyžaduje nové porce znovu a znovu. To je jakýsi bludný kruh.

O důsledcích, které mohou vést k přebytku sladkostí ve stravě dítěte, budeme podrobněji diskutovat níže.

Jedná se o jednoduché, "rychlé" sacharidy.

Komplexní sacharidy (škrob) poskytují člověku sytost po dobu 3-4 hodin. Nemají dramaticky zvýšit hladinu glukózy v krvi, jdou tam pomaleji a v menších porcích. Tak vytvářejí méně stresu na pankreatu.

Vzhledem k tomu, že zdravé děti jsou v neustálém pohybu a rostou, aktivní organismus spotřebovává spoustu energie, je zcela jasné, že děti vždy chtějí sladkosti. Pro ně je to rychlý způsob, jak získat energii. Kromě toho neodmítnou hýčkat své chuťové poháry.

Děti budou vždy upřednostňovat sladkosti, například obiloviny. Ale my, rodiče, bychom měli pochopit, že po jídle kaše, dítě dostane stejné sacharidy a stejnou energii. Jenomže to bude "dlouhá životnost" kalorií, které nehoří za 5 minut.

V tomto případě je dítě mnohem pravděpodobnější, že stráví tyto kalorie s výhodou, spíše než zásoby po stranách.

Navíc, z kaše, dítě dostane vitamíny, stopové prvky, užitečné vlákno a bílkoviny. A ze sladkostí obdrží pouze prázdné kalorie.

Kultura rodinné výživy a obezřetnost rodičů ve věci krmení dětí jsou proto klíčovými otázkami, které mohou rozhodnout pouze dospělí. Koneckonců, sladkosti v domě se nezobrazují sami.

Když mají děti volný přístup k sladkému, mají dospělí právo očekávat, že budou požádat o kašičku namísto sladkostí?

Vzpomínám si na jeden dlouhý talk-show program. Něco o zdraví a zdravém životním stylu.

Babička přinesla do programu velmi tlustou dívku asi pět nebo šest s otázkou "Jak zhubnout dítě?" A zopakovala, že "jde do lednice a vezme dort".

Při návrhu nechat dort v ledničce reagovat babička s opravdovou nedůtkou: "Jak ji nechat v ledničce? A kde to říct? "To znamená, že ani netušila, že byste to dokázali bez stálé přítomnosti dortu v domě.

Dort, cukroví, sušenky, různé druhy "občerstvení" - kolik z toho všeho je neustále v našich domovech! Samotní rodiče se to nemohou vzdát a provokovat děti. A jsou překvapeni a rozrušeni, když "hlučí tlesk".

Omezující opatření, bez restrukturalizace životního stylu a výživy celé rodiny, jsou nepostradatelná.

Důvody zvýšené přilnavosti dětí k sladkosti

Téměř všechny děti se snaží otestovat sílu dospělých. Včetně stravy.

Každé dítě ve svém vlastním věku se snaží se slzami nebo záchvaty, přesvědčováním nebo prosazováním vlivu rozhodnutí rodiče, například na to, aby dávalo sladkost až po hlavním jídle, nebo nedělat to dnes. A dosáhnout jejich vlastní.

Zvýšená sladkost dítěte na sladkosti však není vždy výsledkem variability a nestability rozhodnutí rodičů o sladkosti.

Baby baby

Pokud dítě jedí málo nebo špatně, pak to, co může říct, nemá dostatek živin a správnou energii pro aktivní život.

Tělo to vyžaduje. Ale děti nechtějí vždy sedět a jíst normálně. Je mnohem snazší, aby se chytili sladkou nebo měli občerstvení při běhu. Sweet dává rychlou saturaci, rychlý výboj energie. Při obědě dítě nebude potřebovat.

Roll, pak cookie, zlatíčko... hodně se shromažďuje za den. A já jsem nic nejela na jeden den! V důsledku toho, když se dítě neposedlo na večeři, rodiče se obávají, že dítě jí málo.

Proto doporučuji rodičům dětí, vždy doporučuji, abyste mezi hlavní jídla odnést takové "nenápadné" občerstvení. To se nevztahuje na obědy a občerstvení.

To se týká pouze volně ležících sladkostí, které děti vytahují ze stolu, a rodiče jej vždy neovlivňují nebo nepočítají jako potravu.

V této části článku se nám podařilo vyřešit dva problémy najednou: děti s malou kůží a špatný přístup k výživě.

Omlouvám se za opak, ale toto je důležité. Při řešení prvního a druhého problému zákaz cukroví neudělá. Je třeba upravit stravu (3 hlavní jídla a 2 občerstvení), upravit nabídku, vrátit chuť k jídlu.

Ve výživě je důležitý režim. Potraviny po určitém počtu hodin, například každé tři hodiny, učí tělo dostatečně pocítit pocit sýtosti a hladu, normalizuje práci trávicího traktu atd.

Ve stravě dítěte trochu složité sacharidy

Dítě jen potřebuje jíst složité sacharidy v podobě porridge (pohánka, rýže, proso, ovesné vločky). Poskytují pocit sytosti po dlouhou dobu, dramaticky nezvyšují hladinu cukru v krvi, jsou bohaté na stopové prvky a vitamíny.

Pokud dítě krmí kaše na snídani, pak klidně nebude hladovět za 3-4 hodiny a bude čekat na druhou snídani. A energie bude stačit, aby ráno aktivně strávil fyzicky nebo intelektuálně, což je zvláště důležité pro školáky.

Zesilovače chuti v sladkých potravinách

Velmi často se do pečiva přidávají speciální přísady a látky zvyšující chuť.

Zesilovače chuti, sladidla a další přísady stimulují centrální nervový systém. Je dokázáno, že mechanismus jejich působení je podobný jako u narkotik. Způsobují chemickou závislost.

Navíc jsou tyto látky návykové a mění chování nejen lidí, ale i zvířat. Vyzkoušejte před kočkou, která je krmena suchým jídlem, skryjte Whiskas a nabídněte další jídlo. Bude se rozhořčen, agresivně, na nejhustší stěně bude vylézt na nejvyšší kabinet, kde leží jeho lahodnost!

Člověk je mnohem méně odolný vůči jakékoli chemické závislosti než zvířata.

Tělo se zvykne na tyto přísady, vyžaduje je již jako nutnost. Samotné vnímání běžných vkusů se mění. Dítě nemá chuť jako obvyklá chuť ovoce a zeleniny atd.

Proto je pro děti lepší vybrat si nejpřirozenější sladkosti: sušené ovoce, domácí koláče, marshmallows, domácí želé dezerty, želé.

"Zakázané ovoce je sladké"

Pokud jsou v domě sladkosti, ale jsou zakázány, pak je zcela přirozené, že dítě bude chtít jíst plné, zatímco nikdo nevidí. Proto se snažte zakázat vyrábět zakázaný výrobek ze sladkostí.

Pokud dítě absolutně nemůže mít sladkosti (velmi malé nebo alergické), pak nechte, aby nebyl v domě vůbec.

Pokud dítě nemá problémy se sladkostmi, stačí jasně stanovit, kdy můžete jíst sladkosti a kolik. Například: "Po večeři můžete jíst dvě marmelády."

Důsledky "sladkého života"

Lidské sacharidy jsou v každém případě potřeba. Koneckonců, glukóza je hlavní látkou, která krmí mozek.

Ale cukr a sladkosti mohou vážně poškodit zdraví, pokud nebudete dodržovat svou normu a tvar.

O zvýšené zátěži na pankreatu již bylo řečeno.

Mezi nejčastější důsledky "sladkého života" patří také:

Kazy Po jídle sladké v ústech se vytvářejí kyseliny, které mají škodlivý vliv na zubní sklovinu. Proto milí milenci budou muset navštěvovat zubaře častěji, než bychom rádi.

Alergie. To je druh pohromy naší společnosti. Nyní každé druhé dítě má jídlo nebo jiné druhy alergií. Nejčastěji děti reagují na výskyt vyrážky na kůži a dokonce i otoku dýchacích cest na sladkosti.

Částečně se vyskytují alergie, protože dnes všechny sladkosti mají "velmi chemické složení". Druhý důvod - jsou nabízeny dětem velmi brzy a / nebo ve velkém množství a různorodosti.

Nadváha. Je zcela přirozené, že když přichází nadbytek glukózy (energie), musí se vynaložit. Ale pokud dítě tuto energii nevyčerpá, pak tělo nevyhodí, ale dá do rezervy "na deštivý den".

To znamená, že problémy s dítětem s nadváhou jistě předběhnou. A s obezitou ve svazku "problémy" přicházejí také s krevním tlakem a kardiovaskulárním systémem.

Všichni vždy děsí: "Nejíst hodně sladké - bude diabetes." Přímé spojení mezi láskou k sladkosti a vývojem této nemoci ještě nebylo prokázáno. Ale obézní děti jsou ohroženy diabetem typu II.

Také přetížení pankreatu může způsobit porušení metabolismu uhlohydrátů a v důsledku toho cukrovku. Proto je v tomto prohlášení podstatné množství pravdy.

Kdy, co a kolik může dětem?

Mnoho doktorů říká, že děti mladší tří let by neměly dávat sladkosti. Ale docela často rodiče začínají seznámit dítě s cukrovinkami.

Je to nebezpečné nejen z hlediska poškození cukru a různých přísad, ale také pokud jde o schopnost uschnout na této sladce.

Děti ve věku 2-3 let mohou konzumovat pouze 40 gramů cukru denně (2 lžíce bez sklíčka). Od 3 do 6 let - 50 g.

Je lepší začít s dětmi seznámit se sladkým ovocem ve formě ovocných nebo bobulových pěn, milkshakes s ovocem a bobulí. Poté můžete nabídnout různorodé menu s poměrně zdravými sladkostmi: pastilka, marshmallows (bez čokolády), marmeláda, džem, džem.

V ideálním případě by tyto sladkosti neměly obsahovat přísady. Marshmallow a marshmallows jsou vyráběny na základě různých brambor, které jsou šlehačky s bílým vajíčkem a cukrem. Marmeláda na bázi melasy, ovocné pyré, pektin nebo agar-agar.

Tyto druhy lahůdek bez tuku jsou vhodné pro děti, které dosud nebyly schopny trávit velké množství tuku obsaženého například v krémách, čokoládě nebo zmrzlině.

Ale výrobci cukrovinek snižují náklady na výrobu a marketingové účely jdou hodně...

A nemusí se ani zobrazovat ve složení na obalu výrobku. Takže pozor.

Pokud jsou tyto sladkosti s přísadami, například se všemi druhy chutí a postřiků, pak je jejich užitečnost již zpochybňována. A pokud jsou složky uvedené na obalu nahrazeny levnějšími, pak je ještě vážnější.

Těžší potraviny (koláče, pečivo, čokoláda) mohou být podány dětem od čtyř do pěti let. Pokud má dítě problémy s pankreasem nebo alergií, pak bude třeba sladkosti zcela opustit.

Med je přírodní sladký produkt. Hlavní sladká složka medu je fruktóza.

Jedná se také o monosacharid, jako je glukóza. Dokonce mají stejný chemický vzorec. Mají pouze různé molekulární struktury. V těle se fruktóza také převádí na glukózu a používá se jako glukóza.

Díky dalším krokům v řetězci biochemických transformací fruktózy na glukózu je z hlediska rychlého zvýšení hladiny glukózy v krvi méně nebezpečné. Přesto je to také cukr, rychlý sacharid.

Mimochodem, uvedli jste v textu výše, že se sacharóza skládá z 50% glukózy a 50% fruktózy?

Kromě fruktózy obsahuje med mnoho různých látek. Mnoho lidí ví o svých léčebných vlastnostech. Ale je to produkt s vysokým alergenním potenciálem. Včetně díky své složité, nestálé skladbě.

A najít skutečný přírodní med získaný včely v ekologicky bezpečných oblastech je obtížný a nákladný.

Proto před dovršením tří let by neměl být med dětem dán. A princip postupnosti při setkání s tímto produktem neublíží. Začněte s poloviční lžičkou nebo ještě méně.

Pokud je dítě náchylné na alergické reakce, je lepší před konzumací tohoto alergenního přípravku poradit se svým lékařem.

Tipy pro rodiče sladkých dětí

Je-li proces jíst sladkosti je těžší ovládat, pak nabízím několik tipů, jak vymýtit "závislost na cukru".

• Nechte jednu sladkost denně. Nechte dítě sám vybrat, kdy to může jíst. Vaše kontrola bude ve výběru užitečných sladkostí a regulace jejich množství. Také dospělí by měli zajistit, aby dítě mohlo strávit konzumované "sladké" kalorie.
• Vaříme zdravé snídaně. O výhodách kaše jsme již řekli. Diverzifikace takových snídaní je velmi snadné. Přidejte do nich čerstvé ovoce, bobule nebo sušené ovoce, džem, džem.
• Během období aktivního růstu dětí je také důležité, aby snídaně byla bílkovina (vejce, tvaroh, luštěniny, tvrdý sýr). Čím náročnější je snídaně, tím je pravděpodobnější, že dítě nebude potřebovat občerstvení nezdravých potravin mimo domov (pro studium).
• Neukládejte doma zakázané škodlivé sladkosti. Dům by neměl mít sladké šťávy, soda, vodu s nejrůznějšími syntetickými příchutěmi, nádherné koktejly, energetické nápoje.

Ovoce koktejly a bobule, smoothies nebo pěny mohou být vyrobeny sami. Blender nebo odšťavňovač je téměř v každém domově. Vaření takových lahůdek je také zajímavou činností pro dítě, které může spojit všechny členy rodiny.

• Vyměňte sladkosti s ovocem, pro které dítě není alergické. Pokud jen ostrým odstraníte sladkosti, pak to častěji nevyřeší problém. Potřebujete náhradu.

Například zkuste nahradit šťávy s celým plody nebo ovocnými saláty. Děti často pijí šťávu v brýlích, ale jen málo z nich jíst 3-4 jablka v řadě.

Celé ovoce, díky obsahu vlákniny, dávají pocit sytosti, plnosti žaludku. Proto mozku dostává signál v době, kdy je žaludek plný. Z tohoto důvodu je konzumace ovoce velmi obtížné.

U ovoce je fruktóza také hlavním sacharidem. Jak již bylo uvedeno výše, absorbuje se pomaleji než glukóza, neposkytuje prudké výkyvy hladiny glukózy v krvi a méně pankreatu.

• "Toto je rozhodnutí rodiny." Dítě by nemělo mít pocit, že jeho jediná násilně zbavená lahůdek. Především by měli rodiče dát příkladem zdravého životního stylu svým vlastním příkladem. To by mělo být rodinná záležitost. Pomáhá mluvit místo "vás" - "my". Například "Nejíme to" nebo "V naší rodině to nejí."
• Nepřijmout nebo zakázat vše najednou. O zakázaném ovoci již bylo zmíněno. Je lepší, když sami uděláte zdravý dezert. Banánové palacinky, mrkev-jablko nebo dýňové vdolečky, zmrzlina z domácího jogurtu - to vše je velmi oblíbené u dětí.

To samozřejmě vyžaduje, aby matka strávila spoustu času a úsilí, ale rodinná pohoda a zdraví dětí stojí za takové oběti.

Kromě toho nejsou to každodenní pokrmy. Někdy na dovolené si můžete a měli byste dopřát sebe a děti s chutným a zdravým dezertem.

• Učte své dítě, aby se nejen líbilo. Pro syntézu hormonů štěstí (serotonin, endorfiny) přispívá i procházka pod širým nebem, rodinná výprava do parku, houbaření, jízda na kole a mnoho podobných činností.

Znáte své dítě lépe než kdokoli jiný, takže mu můžete nabídnout něco, co by mu bylo zajímavé.

Shrnutí

Pokud touha po občerstvení usmrtí chuť dítěte nebo vede k odmítnutí zdravých pokrmů, pak v tomto případě by správným krokem bylo úplné odmítnutí "sladkých nákupů".

Je také zřejmé, že pokud jsou na obzoru již viditelné problémy se zdravím dítěte, pak ve věci oddávání sladkostí musíte být také kategorické.

Ale pro zdravé dítě, které vede zdravý a aktivní životní styl, malé množství sladkostí nepoškodí.

O tom, co dělat, když dítě snáší spoustu sladkostí, vám řekne praktický pediatr a dvakrát matka Elena Borisova-Tsarenoková.

Bude diabetes, pokud je hodně sladké?

Často nám bylo řečeno: "Budete neustále jíst sladkosti - budete nemocní s cukrovkou." Ale ne vždy sladký zub je odsouzen k této nemoci a onemocnění neohrožuje milovníky koláčů a čokolády. V této skutečnosti spočívají skutečné příčiny patologie.

"Ze cukrovky sladké vůle." Více než polovina lidí z celého světa si je jistá tímto tvrzením. Pospěšujeme, abychom potěšili sladký zub, protože jen trvalé užívání cukru nevede k cukrovce.

V tomto prohlášení je stále ještě pravda, protože nadměrné kilogramy se objevují od sladké, což vede k obezitě. A obezita je již hlavní příčinou nástupu onemocnění typu 2. Ale sama o sobě, pravidelné vstřebávání čokolády a buchty nevyvolává vývoj této nemoci.

Příčiny nemoci

Onemocnění může nastat, jestliže pankreas nevytváří dostatek inzulínového hormonu, nebo jestliže produkovaný inzulin prostě není absorbován tělem. Ve druhém případě jsou problémy již spojeny se slinivkou, ale se špatným metabolizmem.

Jak můžete vidět, spousta sladkých denně se přímo netýká této nemoci. Může však nepřímo ovlivnit onemocnění, což způsobuje obezitu.

Může se vyvinout onemocnění, pokud člověk vůbec nejezdí sladkosti? Bohužel, ale může a rychle. Nezáleží na tom, jaký druh jídla způsobuje obezitu. Mohou to být čokolády a mohou to být hamburgery. V každém případě nadměrné množství sacharidů vede k onemocnění.

Existuje mýtus, že se cukrovka z cukrovinek může vyvinout, pokud má člověk genetickou predispozici. Takže i nejzdravější člověk na planetě může vyvolat obezitu a onemocní. Naopak, osoba s nejvyšší náchylností k onemocnění nebude nemocná, protože bude vést správný životní styl, sportovat a kontrolovat svou váhu.

Mýty o sladké

Lidé, kteří obdivují cukrovinky, často odmítají, aby zabránili růstu hladiny cukru v krvi. Takže první mýtus: Abyste se neublížili, nemůžete jíst sladkosti. To není pravda, hlavní věcí není překročit denní příjem kalorií. A hypodynamie nebo dokonce každodenní stres může vést k nemoci.

Je možné, že se cukrovka uzdraví, pokud se vzdáváte cukru a jdete na náhražky cukru? Mnoho, místo granulovaného cukru, začne používat náhražky cukru. Ujišťujeme vás, že tyto produkty mají škodlivý účinek, pokud ne na pankreatu, pak na jiné orgány. Proto je lepší, aby se nepřeháněl cukrem.

Nápoje nejsou škodlivé. Často lidé věří, že patologie bude jen tehdy, když budete jíst velké množství sladké, ale zcela zapomenete na nápoje. Ujišťujeme vás, že malá láhev sladkovaného nápoje s obsahem sýra obsahuje třikrát více cukru než nejsladší cukr. Kromě toho často lidé, kteří hrají sport a sledují svou stravu, pijí pravidelné džusy. Jsme nuceni vás zklamat, protože v takových šťávách, dokonce i v těch, které výrobce představuje jako přirozené, obsahuje hodně cukru.

Diabetes můžete dostat, pokud cvičíte příliš mnoho. Bez ohledu na to, co to zní, je takový názor široce rozšířen mezi lidmi. Mezi profesionálními úspěšnými sportovci je spousta diabetiků. To nejenže je neobtěžuje, ale také stimuluje nové úspěchy. Faktem je, že sport je vynikající spalování kalorií, což vede k tomu, že se zbaví dalších kilogramů, takže riziko výskytu komplikací u sportovců je minimální.

Pokud je spousta sladkých lidí, kteří nejsou nakloněni k tělu, nic se nestane. Toto není platné prohlášení, protože existuje také onemocnění typu 1, které lidé, které nazýváme tenké, nejčastěji nemocní. Tento formulář vzniká v důsledku dědičné predispozice. Nikdo neví, jestli byste mohli mít diabetiky ve vaší rodině.

Plody nejsou sladkosti, nemohou být omezeny. Ve skutečnosti sladké ovoce obsahují velké množství kalorií, takže jejich počet by měl být omezen, aby nedošlo k nadměrné hmotnosti.

Med je přírodní produkt, který může být konzumován v jakémkoliv množství. Bohužel, med, stejně jako cukr, má vysoký obsah kalorií, takže jeho časté používání může také vyvolat obezitu.

Proto sladkosti nejsou příčinou onemocnění, ale mohou také nepřímo ovlivnit vývoj onemocnění, takže jejich množství by mělo být omezené ve stravě.