Pamela: vlastnosti ovoce a množství kalorií, které obsahuje

  • Prevence

Pomelo nebo pamela jsou citrusové plody. Mnoho z nich považuje odrůdu grapefruitu, ale to vůbec není. Ve skutečnosti se odborníci domnívají, že opak je pravdou a grapefruit je degenerovaným potomkem tohoto ovoce.

Kolik kalorií v tomto ovoci, jaké jsou výhody pamela pro zdraví a krásu, jak ji používat, dozvíte se všechno níže.

Obecné informace o pomelo

Pokud porovnáte pomelo s grapefruitem, ale toto ovoce má mnohem více výhod:

  • chuť není hořká;
  • pohodlné při čištění;
  • nemůže se špinit.

A z kůry pamela můžete dělat dekorativní řemesla.

Pamela je plody původem z Číny, je také obyčejné v Malajsii, na Fidži a Tongu av jihovýchodní Asii. Má čerstvou a výraznou sladkou chuť. Jediné mínus ovoce je nedostatečná šťavnatost.

Ovoce Pamela: výhody a kalorie

Pomelo má prospěch tělu díky přítomnosti takových látek, jako jsou:

  • vitaminy skupiny C, B1, B2, B6, PP, A (beta-karoten);
  • makroživiny (fluor, hořčík, sodík, draslík, vápník);
  • stopové prvky (zinek, mangan, železo a měď);
  • pektin;
  • popel;
  • antioxidanty;
  • éterické oleje;
  • limonoidy;
  • lipolytický enzym.

Při sledování stravy pro snížení tělesné hmotnosti je pomelo těžké přeceňovat, jelikož obsah ovoce je pouze asi 30 kcal na 100 gramů buničiny.

Pokud jde o energetickou hodnotu, obsahuje 100 g buničiny také:

  • tuků (0,004 g);
  • uhlovodík (8, 862 g);
  • proteiny (0,76 g);
  • vlákno - 1 g;
  • voda (89, 1 g).

Léčivé vlastnosti

Pamela je nejen chutné ovoce, ale také vynikající léčebný prostředek, který má následující vlastnosti:

  • antioxidanty a vitamín C pomáhá posílit imunitní systém;
  • draslík stimuluje srdce;
  • reguluje krevní tlak, zlepšuje stav cév;
  • limonoid pomáhá vyrovnat se s rakovinou, zpomaluje růst nádorů;
  • vitamíny a esenciální oleje mají antivirový účinek;
  • lipolytický enzym rozkládá tuky;
  • antioxidanty a vitamíny A a E čisté krevní cévy z cholesterolu a zabraňují vzniku aterosklerózy;
  • léčí akutní respirační virové infekce, nachlazení a bolest v krku;
  • pomáhá s horečkou;
  • používané v diabetické dietě;
  • limonoidní pomoc s kataraktem;
  • léčí astma;
  • zlepšuje motilitu střev;
  • šetří z nespavosti;
  • pomáhá s únavou a slabostí;
  • Existují bioflavonoidy v kůži pamela, které odstraňují nadbytek estrogenu a jsou dobré pro prevenci rakoviny prsu;
  • zlepšuje náladu, zmírňuje depresi a apatii.

V jaké formě se pomelo jedí?

Existuje mnoho možností, jakým způsobem můžete jíst toto ovoce;

  • v čisté podobě jako dezert;
  • jako svačinu, ochucuje svou dužninu cukrem, solí, chilli papričkou a černým pepřem (Filipíny);
  • jako příloha k horkému (Thajsko);
  • v salátech (ovoce, s krevetami, špenát, celer nebo avokádo).

Jak používat pamelu při ztrátě hmotnosti?

Pamela je neuvěřitelně oblíbené ovoce v počtu dietních produktů pro snížení tělesné hmotnosti, protože je schopen rozkládat tuky a má minimální obsah kalorií, má příznivý účinek na trávicí systém a může obratně saturovat, že po něm nebudete mít hlad.

Následující pomelo dieta založená na Sheddoku vám pomůže zbavit se 2-3 kilogramů za týden:

  • na snídani, jíst asi 70 gramů tvrdého sýra a půl pomelo, vypít šálek kávy bez cukru;
  • pro druhou snídani jeme druhou polovinu ovoce;
  • Při obědě vařte nebo nakrájejte zeleninu bez tuku nebo si připravte čerstvý zeleninový salát, ochucený citrónovou šťávou. Z kuřecích prsou nebo nízkotučných ryb. Všechno výše uvedené lze střídat za den nebo kombinovat podle vašeho uvážení. Nezapomeňte jíst půlku pamela na oběd;
  • na oběd - druhá polovina a vejce. Umyjte zeleným čajem bez cukru;
  • Na večeři si připravte salát z čerstvého ovoce, ve kterém musí být pamela, stejně jako ovoce nebo bobule dle vašeho uvážení. Pokud je chuť k jídlu silná a salát nestačí, změňte ji na dušenou zeleninu a jíst polovinu pomelo.

Kontraindikace užívání ovoce

Takové ovoce jako pomelo není vždy schopno přinést výjimečné výhody. V některých případech stojí za to zdržet se:

  • pokud jste alergičtí na citrusové plody;
  • v přítomnosti urolitiázy nebo peptického vředového onemocnění;
  • virové hepatitidy nebo akutní nefritidy;
  • s kolitidou a vysokou kyselostí.

Používání ovoce pomelo v kosmetologii

Často se buničina a šťáva z ovoce používají k výrobě toniků proti stárnutí a masky. Mohou být uvařeny doma.

Například pokud máte mastnou pokožku, můžete připravit masku a tonikum podle tohoto receptu:

  • rozetřete polévkovou lžíci pamela s lžičkou jogurtu nebo jogurtu;
  • vypusťte kapalinu, která se objeví;
  • aplikujte směs na tvář po dobu 15 minut;
  • opláchněte studenou vodou;
  • ve zbývající kapalině ponořte bavlněnou podložku a otřete ji tváří. Nemůže být propláchnut.

A nezávisle připravit výživnou masku pro normální pokožku, nakrájejte nakrájené ovoce, přidejte malou lžičku citrónové šťávy a stejný med. Naneste na obličej, nechte 15 minut a vypláchněte slabým a ochlazeným zeleným čajem. Poté naneste hydratační krém. Nejlepší je provést proceduru před spaním.

A pokud jde o suchou pokožku, můžete si udělat pleťové mléko a masku takto:

  • smíchejte drcené ovoce s žloutkem a medem;
  • aplikujte na kůži, držte 15 minut;
  • umyjte obličej teplou vodou a utřete směsí vody a pomelo šťávy.

Pomela šťávy, podle cosmetologists, je vynikající lotion pro zimu pro každý typ pleti. Olejnatá a normální pokožka může být obecně utírána šťávou v čisté formě a suchá - zředěná polovinou vodou. Při použití tohoto lotionu během zimy na jar nebude kůže bledá a suchá, bude nasycena vitamíny a má atraktivní čerstvý vzhled.

Vlastnosti výběru ovoce

Abyste neztratili a koupili čerstvé pomelo, nezapomeňte věnovat pozornost jeho vůni. Čím víc vonné, tím chutnější je ovoce uvnitř. Kůže Pamela by měla být lesklá, hladká a jemně měkká na dotek.

Pamela by měla být uchovávána při pokojové teplotě po dobu jednoho měsíce, ale v čisté formě - v chladničce a nejvýše 3 dny.

Nyní víte více o pomelo - jeho kalorickém obsahu, prospěšných vlastnostech a aplikačních vlastnostech. A jistě pochopíte, kdy je lepší upřednostnit ho v supermarketu spíše než grapefruit.

Kalorie pomelo

Pomelo je stálezelený strom citrusového rodu. Jeho ovoce se nazývá také Pompelmus a Sheddok, jejich chuť připomíná něco mezi vápnem a grapefruitem. Nízkokalorické pomelo vám umožní udělat si dietní menu.

Kalorie pomelo

Ovoce Pamela má příjemnou chuť a vůni. Jako každý citrus obsahuje málo cukru a sacharidů, protože pomelo má nízkou energetickou hodnotu. Kalorie pomelo o hmotnosti 800 gramů. činí 140 kcal. Ale také závisí na odrůdě a typu, ve kterém se používá. Počet kalorií v pomelo (ve 100 gramech):

  • čerstvá - 32,26;
  • s kůrou - 32,58;
  • Odrůda Pompelius - 37,83;
  • plody bez kůry - 35,61;
  • citrusová šťáva - 41,33;
  • sušeno - 302,83;
  • kandované ovoce - 223,37;
  • sušené ovoce - 275,27.

Obsah BC (100 gramů):

  • proteiny - 0,74;
  • tuk 0,07;
  • sacharidy - 8,73;
  • dietní vláknina - 1.13.

Je vhodné jíst nejvýše 150 gramů. 3 p. za týden bez alergií. Nejezte pomelo příliš často a ve velkém počtu dětí.

Složení pomelo

Jako součást celku pomelo jsou vitamíny skupiny B1, B2, B5, A, H, C a PP. Chemické složení výrobku:

Toto ovoce je obzvláště vhodné k jídlu hypertenzních pacientů. Také díky vysokému obsahu vitamínu C účinně zvyšuje imunitu. Toto ovoce pomáhá zlepšit krevní oběh, zabraňuje výskytu krevních sraženin a cholesterolu v plazmě.

Pomelo při ztrátě hmotnosti

Přínos pomelo spočívá v tom, že rozkládá tuky a bílkoviny, a proto se často používá v dietní výživě. Maso tohoto plodu je schopno dlouhou dobu nasýtit tělo.

Není nutné dodržovat přísné dietní a půstové dny. Je třeba vypočítat kabzhu a jíst 250 g 2-3 krát týdně. pomelo na oběd, aby se zabránilo vzhledu extra kilo. Existuje mnoho receptů na nízkokalorické pokrmy s pomelo.

Jídla s pomelo

Ovoce se často používá v salátech.

V podstatě se ovoce konzumuje jako přísada do hlavního jídla nebo jako samostatné občerstvení. Toto ovoce je často přidáváno do salátů nebo dezertů.

Pro přípravu ovocného salátu budete potřebovat:

  • pomelo - 300 g;
  • Mandle - 2 polévkové lžíce. lžíce;
  • pol poháru nízkotučné smetany nebo jogurtu.

Ovoce je oloupáno a oloupáno, každý lobule je nakrájen na několik kusů. V malé nádobě smíchejte a naplňte všechny přísady. Zvláště je dobré podávat tento pokrm studeným čajem nebo džusem. Jeho obsah kalorií je 103, 4 kcal / 100 gr.

Různé druhy citrusů jsou dobře kombinovány v jedné misce. Pro přípravu použití ovocného salátem:

  • pomelo - 0,8 kg.;
  • oranžová - 0,2 kg.;
  • Mandarin - 50 g;
  • nízkotučný jogurt - 100 ml.

Všechny plody pamela jsou důkladně promyty a nakrájeny na plátky stejné velikosti. Nastočte s jogurtem a nechte 20 minut v lednici. Kalorický obsah tohoto salátu je 60 kcal.

Jeden z nejoblíbenějších dietních nápojů je smoothie. Je vyroben z přírodních a čerstvých surovin:

  • pomelo - 0,1 kg;
  • zelené jablko - 50 g;
  • Kiwi - 50 g;
  • zelené hrozny - 50 gr.

Všechno ovoce je umyté a pamela, jablka a kiwi jsou oloupány a nakrájeny na několik kusů. Přísady bič s mixérem. V případě potřeby přidejte ovesné nebo pšeničné otruby. Kalorický obsah tohoto nápoje je 84kkal / 100g.

Vzhledem k nízkému obsahu kalorií 100 gramů pomelo můžete udělat nízkokalorický dezert, který nemusí být pečen. Pro jeho přípravu proveďte:

  • odstředěné mléko - 100 ml;
  • nízkotučný tvaroh - 200 g;
  • odtučněná zakysaná smetana - 100 ml;
  • kandované pomelo - 70 gramů;
  • vanilinu.

Želatina se zředí mlékem a ponechá 15 minut. Těstovinový sýr a kysaná smetana jsou smíchány a přidává se vanilka, kandované ovoce jsou nakrájeny jemně. Mléko s napuštěnou želatinou se zahřívá, neváří. Poté vyjměte z tepla a nechte 5 minut vychladnout. a přidejte tvaroh a kandované ovoce.

Všechny složky jsou dobře promíchány v jedné misce, rozloženy ve formě a nechány přes noc zmrazené v chladničce. Obsah kalorií tohoto dezertu je 113 kilokalor.

Závěr

Pomelo je užitečné ovoce, které obsahuje vitaminy, stopové prvky a bju potřebné pro tělo. Ovoce se nedoporučuje používat pro děti, protože může způsobit poškození, protože je silným alergenem.

Obsah kalorií 1 kusu ovoce pomelo je asi 160 kcal (v závislosti na velikosti ovoce) a jeho glykemický index je 30 jednotek.

Ovoce pomelo, kalorie, přínosy pro zdraví a přínos pro muže a ženy

Nedávno se na pultech trhů a obchodů začalo objevovat neobvyklé velké plody. Toto pomelo nebo pamela se někdy nazývá pompelmus, sheddok. Okamžitě získal srdce lidí s jemnou chutí a příjemnou vůní. Co to je? Odkud pochází ovoce? Zjistíme to dohromady.

Pomelo plody citrusové rodiny. To je věřil, že on se objevil v Číně (někdy Malajsie je považována za místo narození), jen na konci 17. století on nejprve přišel do Asie, Indonésie, a pak se objevil v Evropě. V historické vlasti je stále uznáván jako symbol prosperity, bohatství a blahobytu. Obvykle je to prezentovat jako drahý dárek. Možná proto Číňané odrazili od cizinců.

Pomelo hybridní nebo ne

Mnoho lidí považuje pomelo grapefruit, jen velkou, ale to je samostatná skupina citrusových plodů. Pomelo není hybridní, zcela nezávislé ovoce, které získává rostoucí popularitu.

Evergreen strom, výška dosahuje 15 metrů, poskytuje sklizeň po celý rok. Citrus má silnou hustou čtyřcentimetrovou kůži, malovanou zelenou, žlutou, růžovou barvu. To váží od jednoho kilogramu na šest až deset kilogramů.

  • Červená pomelo. Tento druh ovoce s příjemnou hořkostí, červenou dužinou, kysanou chutí, oválný tvar, připomíná malý grapefruit, kůru zelené barvy. Tím, že překročí pomelo s pomerančem, získáme grapefruit.
  • Pink Plody tohoto druhu mají šťavnatou, růžovou barvu, sladkou chuť.
  • Bílá Ovoce dosahuje působivé velikosti. Tvar hrušky, bílé, sladké.

Kolik kalorií v pomelo

V pomelo kalorie obsah není velký, na 100 gramů ovocné buničiny - 31 - 32 kilokalor, 35 - spolu se slupkou.

Kalorie v pomelo jako ovoce:

  • Jedna mísa ovocné buničiny obsahuje 70 kalorií.
  • při přidání k citrusovému salátu budete mít 29 kalorií na porci,
  • s denní spotřebou 160 gramů - 50.

V Číně se používá při přípravě dezertů, čímž se snižuje obsah kalorií pokrmů. V koláčích se používají také pečivo jako sušená kůže.

V Anglii udělejte marmeládu. Vzhledem k nízké energetické hodnotě je pomelo dobrou náhražkou drahých, mastných dezertů.

Složení výrobku

Jaké je složení pomelo plodů?

Ovoce je dobře chráněno. Peel pomelo o síle 2 až 4 centimetry, má příjemnou vůni, jsou bioflavonoidy, esenciální oleje. Pod kůrou ovoce je bílá porézní skořápka, ve které je 10-11 velkých plátků masa.

100 gramů produktu obsahuje:

  • Protein - 0,8 - 1,0 gramu.
  • Tuk - 0 gr.
  • Sacharidy - 9,0- 9,8 gramů.
  • Dietní vláknina - 2 g.
  • Voda - 90 g.

Energetický poměr BZHU - 7/2/92.

Kromě základního složení v ovoci jsou mikro a makronutrienty: draslík, fosfor, železo, hořčík, vápník, měď, mangan, zinek.

Má vliv na multivitaminový komplex: velké množství kyseliny askorbové, vitamíny B12 (kyanokobalamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(pyridoxin), B1 (thiamin), B9 (kyselina listová).

Navíc je přítomen glykosid, limonin, pektin, lipáza (enzym, který rozkládá tuky). Přestože je energetická hodnota pamela malá, je v mnoha ohledech jedinečným produktem.

Cukr je přítomen v produktu, ale současně ho mohou konzumovat diabetici. Jaká je tajemství tohoto produktu?

Co je užitečné pomelo

Ovoce je užitečné pro osoby s kardiovaskulárními chorobami. Pravidelné užívání posiluje stěny srdečního svalu, snižuje riziko infarktu myokardu, zlepšuje kontraktilní aktivitu srdce.

Přítomnost vitamínů, včetně kyseliny askorbové, zlepšuje elasticitu cév, normalizuje krevní tlak, zvyšuje imunitu, pomáhá v boji s virovými respiračními infekcemi.

Vápník posiluje kosti, normalizuje nervový systém, zmírňuje depresi a únavu.

Zlepšuje funkci mozku kvůli přítomnosti fosforu.

Díky vlastnostem ovoce pomelo odstraňuje cholesterolu, zlepšuje krevní oběh.

Přípravek Sheddok se používá k prevenci vzniku rakoviny, protože limonoidy inhibují dělení rakovinných buněk. Američtí vědci si všimli, že při stálém používání buničiny byl výraznější účinek než při užívání léků.

Metabolismus se zrychluje, takže dieta, včetně toho, se používá k úbytku hmotnosti. Podporuje rychlé rozpad proteinů a tuků.

Během značné fyzické námahy, neboť způsobuje nárůst energie.

Používá se pro astma, prodloužený kašel a sklon k edému.

Vlastnosti, užitečné vlastnosti, složení ovoce mohou použít jako prostředek proti ateroskleróze.

Co je užitečné pro ženy

Výhody pomelo pro ženy jsou skutečně obrovské. Bioflavonoidy obsažené v kůži pomelo mají pozitivní účinek na hormony slabšího pohlaví a normalizují množství estrogenu.

Není-li alergie na citrusové plody, produkt může být použit těhotnými ženami, snižuje projevy toxikózy, pomáhá chránit před paniky před porodem. Kyselina listová (nutná v prvních týdnech těhotenství) pomáhá správně tvořit placentu, tkáň plodu. V posledních měsících těhotenství ženy zvýšily žízeň. Použití džusu v malém množství pomůže tomuto problému zvládnout, takže objem spotřebované kapaliny se sníží. Ušetří z edému.

Je důležité, aby ženy v jakémkoli věku byly krásné a mladé. Problémy s stolicí okamžitě ovlivňují kůži, takže jíst ovocnou kaši (obsahuje vlákninu) pomáhá očistit střeva od toxinů. Kůže je hladká, sametová.

Vitamíny, minerály, které jsou obsaženy v kompozici pompelmu, pomáhají posilovat vlasové kořeny, dělat je krásné a zdravé.

Co je užitečné pro muže

Užitečné ovoce pro muže.

Použití pomelo zvyšuje sexuální aktivitu, je vynikající afrodiziakum. Vědci prokázali příznivý účinek na proces spermatogeneze u mužů.

V asijských zemích se věří, že pokud člověk obdrží sheddok jako dárek, pak chce dlouhověkost a mužskou moc. Díky vitamínu C se posilují krevní cévy, zlepšuje se průtok krvetvorných orgánů, má příznivý účinek na intimní funkci a používá se jako prostředek účinnosti.

Stále stojí za to pamatovat, buničina snižuje příznaky otravy, takže může být užitečné bojovat s kocovinou po dobrém jídle.

Pomelo, co je zdraví škodlivé

Jak můžete vidět, výhody používání tohoto citrusového produktu jsou skvělé, ale škoda může způsobit i pomelo.

Kontraindikace při použití pomelo:

  • Určitě ne ty, kteří jsou alergičtí na citrusy.
  • S exacerbací žaludečního vředu a duodenálního vředu.
  • S existujícími nemocemi: kolitida, hepatitida, nefritida, urolitiáza, zvýšená acidita při gastritidě.

Vzhledem k tomu, že použití může být škodlivé pro lidské zdraví, musíte konzultovat s lékařem, jestliže jej můžete jíst ve vašem případě.

Jak jíst pomelo

Je nutné jíst ovoce v malých porcích, zvláště pokud jste začátečník. Navzdory tomu, že víme, jak chutná (sladká, příjemná), nemusíte jíst celé ovoce najednou, rozdělené na 4-5 recepce.

Můžete jíst jako samostatný pokrm, nebo jako součást salátů, zdobení koláčů s dortovými ozdobami, dorty.

Na závěr bych chtěla říci, že pokud jste v obchodě viděli exotické zboží bez váhání, koupíte, protože jakmile to zkusíte, nebude možné odmítnout.

Závěr: jíst zdravé potraviny, rozšiřovat každodenní stravu, ale mělo by existovat opatření ve všech. Požehnejte!

FitAudit

Místo FitAudit - váš asistent ve věcech výživy pro každý den.

Pravdivé informace o jídle vám pomohou zhubnout, získat svalovou hmotu, zlepšit své zdraví, stát se aktivní a veselou osobou.

Najdete sami mnoho nových produktů, zjistíte jejich skutečné přínosy, odstraňte z vaší stravy ty výrobky, nebezpečí, které jste nikdy předtím nevěděli.

Všechna data jsou založena na spolehlivém vědeckém výzkumu, mohou být použita jak amatérskými, tak profesionálními odborníky na výživu a sportovci.

Ovocné pomelo: BZHU, vlastnosti a kontraindikace

Jaký vliv má pomelo na tělo? Jaké je jeho chemické složení. Jak si vybrat a uložit toto ovoce.

Mnozí věří, že vědí vše o jídle a výhodách ovoce. V tomto případě je otázka, co košťata nevyhnutelně vede do stuporů. Existují sdružení s výmluvou o jazyku (jako koštěti) nebo o "transportu" báječné hrdinky Baba-Yaga. Ve skutečnosti se toto slovo týká nejen lidové moudrosti a pohádek, ale také diety. Pomelo je analogie grapefruitu, který je v kompozici a kvalitě stejný jako "kolega". Jaká je vlastnost ovoce? Má to prospěch tělu a je tam nějaká škoda?

Historie a charakteristické rysy

V Evropě bylo ovoce představeno v XIV. Století, ale původně nebylo ochutnáváno a odmítáno. Ovoce je velké a jeho hmotnost někdy dosahuje 8-10 kilogramů. Ovoce, které se prodává v našich obchodech, váží méně - až jeden kilogram a průměr nepřesahuje 30 centimetrů. Hlavní rys - velké vlákna a sladká chuť, která je dokonce lepší než grapefruit.

Pomelo ovoce roste v jihovýchodní Asii a Čína je považována za místo narození. Tvar je jiný - hruškový nebo sférický. Barva pleti se také liší: je tmavě zelená nebo žlutozelená. Buničina je jiná - je růžová, bílá nebo žlutavě bílá.

Vědci tvrdí, že pomelo je rodičem grapefruitu, a nikoli jeho odrůdou, jak mnoho věří. Anglický název ovoce má různé interpretace - Pomelo, Pomello a další. Pokud jde o názvy v ruštině, často se vyskytují výrazy jako "sheddok" nebo "pomplmus". Mimochodem, první jméno není náhodná. Podle jedné legendy, krásné ovoce přinesl do Anglie kapitán Sheddock.

Ovoce je pěstováno na mnoha kontinentech a v desítkách zemí světa - v Japonsku, Indii, Havaji, Izraeli a dalších. Současně na našich regálech spadají tři druhy ovoce:

  • Červená Hlavní rozdíly jsou kyselé chuti, maso je červené. Tvar je oválný a kůra má nazelenalou barvu. Současně je grapefruit produktem přechodu červeného ovoce a pomeranče.
  • Pink Chuť pomelo je sladší a samotné tělo se vyznačuje neuvěřitelnou šťavnatostí. V ovoci je mnoho semen.
  • Bílá Tyto plody jsou velké a váží až dva kilogramy. Forma - tvar hrušky. Buničina uvnitř ovoce je chutná a má bílou barvu.

Užitečné vlastnosti

Pomelo - skladiště prospěšných prvků pro tělo. Obsahuje vitamíny, mikro a makronutrienty, minerály. Co je užitečné pomelo? Ovocie má tyto účinky:

  • Chrání imunitu. Už bylo prokázáno, že kyselina askorbová je přítomna v plodu, jehož objem je dostatečný k pokrytí denní normy. Pokud vezmete ovoce v jídle během chladu, tělo rychle zvládne onemocnění. Denní spotřeba jednoho plodu navíc zaručuje ochranu proti mnoha virovým infekcím.
  • Doplňuje zásoby energie. Lidé, kteří milují pomelo, berou na vědomí schopnost plodu dát tělu energii a sílu.
  • Posiluje kosti. Přítomnost vápníku je přínosem pro lidskou kostru, která se stává méně "křehkou".
  • Zlepšuje funkci srdce. Hypertenzi poznají užitečnost pomelo. Ovoce zaručuje čištění nádob a snížení tlaku a pravidelná spotřeba tohoto indikátoru vede k normální rychlosti.
  • Začíná činnost mozku. Jako součást buničiny je přítomen fosfor, který má pozitivní účinek na lidský mozek a zlepšuje paměť.
  • Normalizuje trávicí trakt. Studie ukázaly, že prvky složení zázračného plodu obnovují činnost žaludku, aktivují činnost pankreatu a pomáhají předcházet gastritidě.
  • Optimalizuje metabolické procesy. Pomelo se doporučuje pro sportovní hráče. Jednou z jeho vlastností je zrychlení spalování tuků a uvolňování dodatečné energie. Současně se zlepšuje metabolismus.
  • Obnovuje normální emocionální stav. Ovoce je považováno za silné antidepresivo, zlepšuje náladu a zlepšuje celkový tón. Podívejte se na to, je snadné - jíst jen několik ovoce ráno.
  • Pomáhá ženskému tělu. Spravedlivý sex ví, než ovoce pomelo je užitečné. Obsahuje dostatečné množství kyseliny listové, normalizuje reprodukční systém a posiluje tělo během těhotenství.

Z výše uvedeného seznamu je zřejmé, že "rodič" grapefruitu je velmi užitečný. Pro úplnost je však třeba zdůraznit řadu vlastností:

  • Ochrana před tvorbou krevních sraženin v nádobách.
  • Protizánětlivý a změkčující účinek, který je obzvláště důležitý v přítomnosti zánětu v gastrointestinálním traktu.
  • Výkonná prevence rakoviny. Vědci dospěli k závěru, že prvky obsažené v ovoci, pozastavují vývoj maligních nádorů.
  • Zvýšená péče a produktivita, což je důležité pro zástupce intelektuální práce.
  • Pomoc při otoku, kašli a astmatu.
  • Zmírnění příznaků a účinků otravy. Co je užitečné ovoce pomelo, vědělo i staré čínské. Používali ho při gastrointestinálních poruchách a při ateroskleróze.
  • Pomozte snižovat váhu (v plodi minimálně kalorií), což vám nedovoluje obávat nadměrné hmotnosti. Kromě toho je ovoce součástí mnoha diet. Je to snadné vysvětlit - obsahuje vlákno, fosfor, železo a bílkoviny. Navíc, enzymy v produktu uhasit žízeň.
  • Obnova kůže. Vitamíny a minerály, které jsou obsaženy v přípravku, činí pokožku elastickou, regenerují ji.
  • Zlepšení astmatu. Ve stejné Číně a Malajsii se léky používají pro kašel, edém, otravu alkoholem a astma na bázi ovocné buničiny.

Chemické složení

Výše uvedené vlastnosti ovoce pomelo, prospěšné vlastnosti a účinky na tělo. Ale to vše je dáno především bohatým chemickým složením. Buničina a kůže ovoce obsahují vitamíny, stopové prvky a esenciální oleje. V rozpadu proteinů a tuků se podílí lipolytický enzym. Tam je také vlákno - nepostradatelný nástroj v útrobách. Proto je příjem plodu tak užitečný pro obnovu trávicího traktu.

100 gramů produktu obsahuje:

  • voda - 89 g;
  • popel - 0,5 g;
  • zinek - 0,09 mg;
  • mangan - 0,017 mg;
  • fosfor - 17 mg;
  • železo - 0,11 mg;
  • sodík - 1 mg;
  • dietní vláknina - 1 g;
  • vitamin C - 62 mg;
  • Vitamín B1 - 0,034 mg;
  • vitamin B2 - 0,028 mg;
  • Vitamín B6 - 0,06 mg;
  • měď - 49 mg;
  • draslík - 218 mg;
  • vápník - 4 mg;
  • hořčík - 6 mg a tak dále.

Kalorie, obsah bílkovin v tuku a sacharidů

Mnozí se zajímají o to, jaké vlastnosti BZhU pomelo. Hlavním plusem je minimální množství kalorií, které na 100 gramů ovoce nepřesahuje 32. Kromě toho, užívání ovoce snižuje chuť k jídlu a zlepšuje metabolické procesy. To vše činí ovoce nepostradatelným nástrojem při snižování hmotnosti.

Složení (na 100 gramů):

  • kalorie - 32 kcal;
  • proteiny - 0,6 g;
  • uhlohydráty - 6,8 g;
  • Tuk - 0,2 g.

Co je užitečná slupka a džus?

Pomelo je ovoce, jehož přínosné vlastnosti jsou nepochybné. Současně mnozí dělají chybu a vyhozou důležitou složku plodu - kůru. Existuje však mnoho užitečných prvků, především vitamín P, který pomáhá našemu tělu vylučovat estrogeny a urychluje hojení trávicího traktu. Jezte kůru okamžitě nevyjde - je hořká. Kůra se zpravidla odstraňuje, vysuší a přidá k čaji.

Existuje další recept. Šupka je namočená po dobu pěti dnů (to dovolí, aby hořkost unikla). Voda se doporučuje měnit dvakrát denně. V poslední době se voda vaří a vyčerpává. Křupky posypané cukrem a ponechány po dobu 8-10 hodin. Dále je připraven jam. Přísady vyžadují tři sklenice cukru, stejně jako 330-350 ml vody. Příprava probíhá v několika fázích:

  • směs se uvede do varu;
  • požár se snižuje o 20 minut;
  • kompozice je odstraněna z kamny a ochlazena.

Popsaný cyklus se opakuje třikrát. Když hotové "želé" na chuť přestane být jako cukrovinka, můžeme mluvit o své připravenosti.

Džus má také hořkou pachuť. Lékaři doporučují konzumovat ho pro poruchy gastrointestinálního traktu. Kromě toho obsahuje šťáva hodně retinolu a kyseliny askorbové.

Jak si vybrat a uložit ovoce?

Přínosné vlastnosti pomelo, sacharidů, bílkovin a vitamínů v kompozici - vše pro nic, pokud si vyberete špatné ovoce. Doporučuje se upřednostňovat ovoce elastickou kůží bez hnědých skvrn a záhybů. Pokud je pomelo velmi měkké, pak je to znamení začátku procesu rozpadu zevnitř. Upřednostněte plod, který má malou velikost, ale podstatnou hmotnost.

Zatímco ovoce není oloupáno, je povoleno jej skladovat v chladničce 2-3 týdny. Pokud se odstraní slupka, stojí za to jíst ovoce po dobu dvou až tří dnů. V opačném případě ztratí své vlastnosti a zmizí.

Dieta s pomelo

Dnes ženy jsou stále častěji zahrnuty do stravy pomelo. Je to užitečné? Praxe ukázala, že taková složka ve stravě je nejen prospěšná pro žaludek a ztrátu váhy, ale také chutná. Takže po probuzení je dostatek ½ ovoce a 50-60 gramů sýra. Všechno je povoleno vypít šálek kávy. Během oběda byste měli konzumovat vařené ryby se zeleninou a pít bylinný čaj. Svačina dva. V první polovině se pomelo jedí a po 2 hodinách - v druhé polovině a vejce. 2-3 hodiny před spaním, jíst ½ pomelo a květák. Všechno je vypláchnuto čajem a medem.

Dieta by měla obsahovat saláty s pomelo - ovocem, jejichž příznivé vlastnosti jen posilují tělo a zlepšují fungování zažívacího traktu. Jako ingredience budete potřebovat:

  • jedno ovoce;
  • 10 středních krevet;
  • zelená cibule - 40-50 g;
  • celer;
  • zakysaná smetana.

Vařte krevety, nakrájejte je jemně a smícháme s nakrájeným ovocem a zeleninou, pak vylijte všechen zakysanou smetanou. Ozdobte salát s celerem, ovocem a olivami.

Chcete-li si dopřát sladkosti, udělejte dezert. Zde budete potřebovat:

  • polovina pomelo;
  • jablko;
  • banán;
  • hruška;
  • Kiwi;
  • zmrzlina - 1 briket;
  • kokosové nebo čokoládové lupínky.

Všechno ovoce je nakrájeno a smícháno se zmrzlinou a před podáváním posypáno čipy.

Kontraindikace

Užitečné vlastnosti pomelo a kontraindikací si zaslouží zvláštní pozornost. První část je již popsána v článku. Co se týče kontraindikací, stojí za to zdůraznit následující:

  • Alergie. Ovoce se nedoporučuje pro osoby, které si při konzumaci citrusových plodů zaznamenávají alergické reakce.
  • Diabetes. Navzdory skutečnosti, že pro diabetiků je povoleno užívání plodu, stojí za to navštívit lékaře a vyjasnit si bezpečnostní část pro sebe.

Otázky a odpovědi

Na konci článku odpovíme na nejčastější dotazy týkající se tohoto ovoce:

  • Jak vyčistit ovoce? Pomelo je instalován na tvrdém povrchu, po kterém jsou linie vedeny vertikálně - od vrcholu k dnu. Vstupní hloubka nože je 6-7 mm. Po provedení 5-6 řezů se snadno odlupuje.
  • Měl bych mít plody v jídle? Pomelo je ovoce, jehož prospěšné vlastnosti a kontraindikace jsou podrobně popsány v článku. S touto výhodou víc. Pokud nejsou žádné alergické reakce a není diabetes, je mírný příjem (i denně) povinný.
  • Co dává větší užitek - pomelo nebo grapefruit? Lékaři tvrdí, že grapefruit je užitečnější, ale jeho "rodič" vyhrává podle chuti. Plus pomelo - ve větším množství vitaminu C.
  • Co způsobilo hořkost plodu? Důvodem nepříjemné chuti je bílá vrstva, která se nachází mezi pokožkou a buničinou. Chcete-li tento problém odstranit, stojí za to jíst pouze tělo.
  • Je plod povolen během těhotenství? Dříve jsme se zmínili o vlastnostech koště, užitečných vlastnostech a kontraindikaci ovoce. Snadno lze konstatovat, že užívání takového plodu je důležité pro těhotné ženy. Chrání před nachlazeními, posiluje zdraví dítěte, urychluje tvorbu kostí, pomáhá rozvíjet "šedou hmotu". Samostatným přínosem je kyselina listová.
  • S čím se míchá? Existuje názor, že toto ovoce je hybrid. Vlastně pomelo z nějakého druhu citrusů. S jeho pomocí však získává mnoho ovoce (včetně grapefruitu).
  • Je dovoleno jíst v noci? Vzhledem k nízkému obsahu kalorií a schopnosti uspokojovat hlad, je to vynikající produkt pro "noční" výživu.

Pomelo je ovoce, jehož prospěšné vlastnosti a poškození způsobují spoustu diskuzí mezi odborníky na výživu a vědce. A v tuto chvíli získávají pozitivní vlastnosti. Studie ukázaly, že produkt je pro tělo opravdu užitečný a důležitý. Zahrajte jej do stravy a buďte zdraví.

Pomelo: prospěšné vlastnosti, kontraindikace, kalorie

Existuje mnoho odrůd pomelo, které se liší vzhledem, ale mají jeden společný rys - jsou stejně prospěšné pro tělo. Nízkokalorický produkt, který se často používá k úbytku hmotnosti. Existují 3 hlavní diety, které vám umožní dosáhnout souladu s pomocí ovoce.

Chcete-li získat maximální užitek z používání pomelo, je důležité si jej vybrat správně. Měli byste se také seznámit s kontraindikací.

Ovoce stálezeleného stromu je největším ze všech citrusových plodů. Plody mají silnou kůru s voňavou kůrou. Pomelo druhy se liší podle barvy buničiny:

Tvar ovoce je podobný hrušce nebo kuličce. Maso chutná sladce a kyselé. Doma, udělejte sladkost z kůry ovoce - kandované ovoce. Recept:

  1. 1. Důkladně omyjte ovoce, odstraňte kůru a nakrájíme na plátky.
  2. 2. Naplňte je vodou (250 ml) tak, aby kapalina pokrývala plody zcela.
  3. 3. Vroucí se 30 sekund po vaření, poté vylijte přes studenou vodu. Čtyřkrát opakujte akci: přidejte vodu, nechte vařit a vařte.
  4. 4. Smažte je pátýkrát, co potřebujete s cukrem (500 g) a polovinou citronové kůry.
  5. 5. Nechte vařit 40 minut po varu.

Kandované bude připravena při přirozeném vysušení.

Pomelo není hybrid jakéhokoli ovoce a odkazuje na samostatný druh citrusů. Existuje více než 20 odrůd pomelo, nejoblíbenější:

  • Khao namphung - ovoce je podobné hrušce se žlutým bílým odstínem sladké dužiny;
  • Khao Yai - má tvar kuličky a sladké buničiny bílé barvy;
  • Thongdi - kulatý tvar a růžová sladká dužina;
  • Khao roh - sladké bílé maso v ovoce ve tvaru hrušky;
  • Khao paen - ovoce má vzhled zploštělé koule a obsahuje bílou buničinu, kyselou chuť atd.

Každá odrůda je přínosem pro tělo v čerstvé i sušené formě.

Ovoce pomelo, kalorie, přínosy pro zdraví a přínos pro muže a ženy

Nedávno se na pultech trhů a obchodů začalo objevovat neobvyklé velké plody. Toto pomelo nebo pamela se někdy nazývá pompelmus, sheddok. Okamžitě získal srdce lidí s jemnou chutí a příjemnou vůní. Co to je? Odkud pochází ovoce? Zjistíme to dohromady.

Pomelo plody citrusové rodiny. To je věřil, že on se objevil v Číně (někdy Malajsie je považována za místo narození), jen na konci 17. století on nejprve přišel do Asie, Indonésie, a pak se objevil v Evropě. V historické vlasti je stále uznáván jako symbol prosperity, bohatství a blahobytu. Obvykle je to prezentovat jako drahý dárek. Možná proto Číňané odrazili od cizinců.

Pomelo hybridní nebo ne

Mnoho lidí považuje pomelo grapefruit, jen velkou, ale to je samostatná skupina citrusových plodů. Pomelo není hybridní, zcela nezávislé ovoce, které získává rostoucí popularitu.

Evergreen strom, výška dosahuje 15 metrů, poskytuje sklizeň po celý rok. Citrus má silnou hustou čtyřcentimetrovou kůži, malovanou zelenou, žlutou, růžovou barvu. To váží od jednoho kilogramu na šest až deset kilogramů.

  • Červená pomelo. Tento druh ovoce s příjemnou hořkostí, červenou dužinou, kysanou chutí, oválný tvar, připomíná malý grapefruit, kůru zelené barvy. Tím, že překročí pomelo s pomerančem, získáme grapefruit.
  • Pink Plody tohoto druhu mají šťavnatou, růžovou barvu, sladkou chuť.
  • Bílá Ovoce dosahuje působivé velikosti. Tvar hrušky, bílé, sladké.

Kolik kalorií v pomelo

V pomelo kalorie obsah není velký, na 100 gramů ovocné buničiny - 31 - 32 kilokalor, 35 - spolu se slupkou.

Kalorie v pomelo jako ovoce:

  • Jedna mísa ovocné buničiny obsahuje 70 kalorií.
  • při přidání k citrusovému salátu budete mít 29 kalorií na porci,
  • s denní spotřebou 160 gramů - 50.

V Číně se používá při přípravě dezertů, čímž se snižuje obsah kalorií pokrmů. V koláčích se používají také pečivo jako sušená kůže.

V Anglii udělejte marmeládu. Vzhledem k nízké energetické hodnotě je pomelo dobrou náhražkou drahých, mastných dezertů.

Složení výrobku

Jaké je složení pomelo plodů?

Ovoce je dobře chráněno. Peel pomelo o síle 2 až 4 centimetry, má příjemnou vůni, jsou bioflavonoidy, esenciální oleje. Pod kůrou ovoce je bílá porézní skořápka, ve které je 10-11 velkých plátků masa.

100 gramů produktu obsahuje:

  • Protein - 0,8 - 1,0 gramu.
  • Tuk - 0 gr.
  • Sacharidy - 9,0- 9,8 gramů.
  • Dietní vláknina - 2 g.
  • Voda - 90 g.

Energetický poměr BZHU - 7/2/92.

Kromě základního složení v ovoci jsou mikro a makronutrienty: draslík, fosfor, železo, hořčík, vápník, měď, mangan, zinek.

Má vliv na multivitaminový komplex: velké množství kyseliny askorbové, vitamíny B12 (kyanokobalamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(pyridoxin), B1 (thiamin), B9 (kyselina listová).

Navíc je přítomen glykosid, limonin, pektin, lipáza (enzym, který rozkládá tuky). Přestože je energetická hodnota pamela malá, je v mnoha ohledech jedinečným produktem.

Cukr je přítomen v produktu, ale současně ho mohou konzumovat diabetici. Jaká je tajemství tohoto produktu?

Co je užitečné pomelo

Ovoce je užitečné pro osoby s kardiovaskulárními chorobami. Pravidelné užívání posiluje stěny srdečního svalu, snižuje riziko infarktu myokardu, zlepšuje kontraktilní aktivitu srdce.

Přítomnost vitamínů, včetně kyseliny askorbové, zlepšuje elasticitu cév, normalizuje krevní tlak, zvyšuje imunitu, pomáhá v boji s virovými respiračními infekcemi.

Vápník posiluje kosti, normalizuje nervový systém, zmírňuje depresi a únavu.

Zlepšuje funkci mozku kvůli přítomnosti fosforu.

Díky vlastnostem ovoce pomelo odstraňuje cholesterolu, zlepšuje krevní oběh.

Přípravek Sheddok se používá k prevenci vzniku rakoviny, protože limonoidy inhibují dělení rakovinných buněk. Američtí vědci si všimli, že při stálém používání buničiny byl výraznější účinek než při užívání léků.

Metabolismus se zrychluje, takže dieta, včetně toho, se používá k úbytku hmotnosti. Podporuje rychlé rozpad proteinů a tuků.

Během značné fyzické námahy, neboť způsobuje nárůst energie.

Používá se pro astma, prodloužený kašel a sklon k edému.

Vlastnosti, užitečné vlastnosti, složení ovoce mohou použít jako prostředek proti ateroskleróze.

Co je užitečné pro ženy

Výhody pomelo pro ženy jsou skutečně obrovské. Bioflavonoidy obsažené v kůži pomelo mají pozitivní účinek na hormony slabšího pohlaví a normalizují množství estrogenu.

Není-li alergie na citrusové plody, produkt může být použit těhotnými ženami, snižuje projevy toxikózy, pomáhá chránit před paniky před porodem. Kyselina listová (nutná v prvních týdnech těhotenství) pomáhá správně tvořit placentu, tkáň plodu. V posledních měsících těhotenství ženy zvýšily žízeň. Použití džusu v malém množství pomůže tomuto problému zvládnout, takže objem spotřebované kapaliny se sníží. Ušetří z edému.

Je důležité, aby ženy v jakémkoli věku byly krásné a mladé. Problémy s stolicí okamžitě ovlivňují kůži, takže jíst ovocnou kaši (obsahuje vlákninu) pomáhá očistit střeva od toxinů. Kůže je hladká, sametová.

Vitamíny, minerály, které jsou obsaženy v kompozici pompelmu, pomáhají posilovat vlasové kořeny, dělat je krásné a zdravé.

Co je užitečné pro muže

Užitečné ovoce pro muže.

Použití pomelo zvyšuje sexuální aktivitu, je vynikající afrodiziakum. Vědci prokázali příznivý účinek na proces spermatogeneze u mužů.

V asijských zemích se věří, že pokud člověk obdrží sheddok jako dárek, pak chce dlouhověkost a mužskou moc. Díky vitamínu C se posilují krevní cévy, zlepšuje se průtok krvetvorných orgánů, má příznivý účinek na intimní funkci a používá se jako prostředek účinnosti.

Stále stojí za to pamatovat, buničina snižuje příznaky otravy, takže může být užitečné bojovat s kocovinou po dobrém jídle.

Pomelo, co je zdraví škodlivé

Jak můžete vidět, výhody používání tohoto citrusového produktu jsou skvělé, ale škoda může způsobit i pomelo.

Kontraindikace při použití pomelo:

  • Určitě ne ty, kteří jsou alergičtí na citrusy.
  • S exacerbací žaludečního vředu a duodenálního vředu.
  • S existujícími nemocemi: kolitida, hepatitida, nefritida, urolitiáza, zvýšená acidita při gastritidě.

Vzhledem k tomu, že použití může být škodlivé pro lidské zdraví, musíte konzultovat s lékařem, jestliže jej můžete jíst ve vašem případě.

Jak jíst pomelo

Je nutné jíst ovoce v malých porcích, zvláště pokud jste začátečník. Navzdory tomu, že víme, jak chutná (sladká, příjemná), nemusíte jíst celé ovoce najednou, rozdělené na 4-5 recepce.

Můžete jíst jako samostatný pokrm, nebo jako součást salátů, zdobení koláčů s dortovými ozdobami, dorty.

Na závěr bych chtěla říci, že pokud jste v obchodě viděli exotické zboží bez váhání, koupíte, protože jakmile to zkusíte, nebude možné odmítnout.

Závěr: jíst zdravé potraviny, rozšiřovat každodenní stravu, ale mělo by existovat opatření ve všech. Požehnejte!

Pomelo

Pomelo je dalším zástupcem rozsáhlé citrusové rodiny. Ovoce má hustou slupku, hrubozrnnou, lehce suchou buničinu, která se vyskytuje v různých barvách: zelenožlutá, oranžová, růžová, červená. Chuť sladší než grapefruit, ačkoli slavná hořkost je stále přítomna. Pomelo má velké lobule uzavřené v tvrdých, hořce ochutnávacích bílých deličkách. Barva zralých plodů se může lišit od světle zelené až nažloutlé růžové. Pomelo je držitelem rekordů mezi citrusovými plody: ovoce o hmotnosti přibližně 1 kg jsou pěstovány k prodeji, ale v tropických zemích jsou vzorky o průměru asi 30 cm a hmotnosti 5-7 kg.

Obsah vitamínů a minerálů

Ovocné pomelo obsahuje vitamin A, vitamin C, vitaminy B, vápník, železo, sodík, draslík, fosfor, pektin, celulózu, organické kyseliny, esenciální oleje, enzymy, limonoids.

Užitečné vlastnosti

Díky lipolytickému enzymu v ovoci, který urychluje rozklad tuků a bílkovin, pomelo zlepšuje trávení. Stejně jako všechny citrusové plody je pomelo bohatý na vitamín C, čímž zvyšuje odolnost těla a pomáhá v boji proti virům a bakteriím. Doporučuje se používat ovoce ke snížení tlaku, jako prevenci tvorby krevních sraženin a nádorů různých etymologií. Pomelo zrychluje metabolické procesy, spaluje tukové usazeniny a přispívá k úbytku hmotnosti.

Velmi významným přínosem z použití pomelo pro kardiovaskulární systém: to posiluje srdeční sval a krevní cévy, zlepšuje kontraktilní funkce srdce, stabilizuje tlak, čistí cévy od cholesterolu plaků, čímž se zabrání riziku infarktu. Část ovoce vápníku posiluje kosti a je důležitým prvkem pro nervový systém, fosfor podporuje normální funkci mozku, a je zastaven limonoids dělení patologických buněk. Pomelo má stimulující účinek na nervový systém a zlepšuje náladu.

Aplikace

Pomelo má příjemnou, mírně sladkou a osvěžující chuť, často s lehkou hořkostí. Maso ovoce je mírně suché a mezi bílými přepážkami leží volně. Pomelo se jedí syrové, peelingové a tvrdé příčky. Loupané plátky se přidávají do salátů, používají se k přípravě marmelády, želé, pikantní omáčky, přidávané do dezertů a salátů. Peel kandované ovoce a aromatické přísady do čaje.

Kalorie pomelo

Kolik kalorií v pomelo

Vzhledem k nízkému obsahu sacharidů a uhlohydrátů pomelo, stejně jako všechny citrusové plody, má nízkou energetickou hodnotu. Vzhledem k tomu, že ovoce může dosáhnout hmotnosti 800 g, průměrné ovoce obsahuje asi 145 kcal. Jedná se o nejvíce chutné a voňavé pomelo. Mezi odrůdy ovoce je rozdíl v obsahu kalorií malý, pouze 2-3 kcal.

Recepty a kalorie s tímto citrusem

Ovoce je vhodné pro přípravu lehkých jídel: saláty, želé, pudinky, různé dezerty a nealkoholické nápoje.

  • drcené jádrové ořechy (2 lžíce);
  • pomelo (400 g);
  • zakysaná smetana 10% (poloviční sklo);
  • náhražka cukru (½ lžičky).

Pomelo kůra a vnitřní fólie, řez každý lobule na 3 nebo 4 části. V misce smíchejte nakrájené ovoce, fruktózu nebo jinou náhražku cukru, zakysanou smetanu a vlašské ořechy. Podávejte s nějakou šťávou nebo studeným citronovým čajem. Kalorické pokrmy 102,5 kcal / 100 g

  • oranžová (150 g);
  • Mandarin (50 g);
  • grapefruit (400 g);
  • pomelo (800 g);
  • jablko (165 g);
  • hruška (150 g);
  • Nízkotučný nebo nízkotučný jogurt (100 ml).

Všechny druhy ovoce jsou omyty, oloupány a nakrájeny na stejné kousky. Salát s jogurtem a 15 minut v ledničce. Obsah kalorií v misce je asi 55 kcal.

  • pomelo oloupaný, několik plátků (50 g);
  • Kiwi (50 g);
  • banán (100 g);
  • jablečně zelená sladká (75 g);
  • jahodové cukrovinky (25 g);
  • kondenzované mléko s cukrem 8,5% (25 g).

Peel banán a nakrájíme na poloviční kroužky. Apple umyjte, jádro a nakrájíme na kostky. Poloviční kiwi a pomelo také nakrájíme na kostky. Nalijte všechen ovoce do misky a ve středu kapkajte směs kondenzovaného mléka a marmelády. Podáváme nemíchané. Kalorická hodnota 100 g tohoto dezertu je asi 105 kcal.

Pomelo je vhodný nejen pro ovocné saláty, ale i pro pokrmy se zeleninou a mořskými plody. Komponenty:

  • bílá kapusta (250 g);
  • královské krevety (250 g);
  • polovina pomelo (250 g);
  • kefír 1% (půl šálku);
  • rostlinný olej (10 ml);
  • sůl;
  • bazalkou a petrželkou.

Odstraňte potřebnou část ze zelné hlavy, umyjte a jemně nakrájejte a pak ji uložte do pánve, dokud nebude měkká. Zelí, je žádoucí vařit, a ne smažit. Krevety by měly být vařeny 1-2 minuty a vypouštěny. Po ochlazení mořských plodů je třeba je vyčistit a nakrájet na střední části. Pomelo se oloupe z vnější kůže a jemně odstraňuje vnitřní fólii plátky. Každý řez nakrájíme na 3 díly. Mix zelí, krevety a citrusové plody. Salátový dresink se slanou kefír a obloha s větvičkou bazalky. Kalorické nádobí je 74 kcal / 100 g.

  • voda (100 ml);
  • stolní želatina (dezertní lžíce);
  • Tabákový sýrový sýr 2% (75 g);
  • nízkotučný tvaroh (75 g);
  • sušené pomelo nebo sušené (lžíce);
  • Jogurt bez tuku (50 ml).

Želatinu nalijte studenou vodou a nechte ji nabobtnat asi 20-30 minut. V tuto chvíli smíchejte dva druhy tvarohu a mash s vidličkou, nakrájíme kandované ovoce na ne příliš malé kousky. Oteklé želatina zahřívá na sporáku, ne vařit, a odstranit z tepla, vmíchejte želé směs jogurtu, přidáme kandované ovoce a kombinovat s měkčenou smetanový sýr. Výsledná hmota se vloží do formy a vloží se do ledničky po dobu 4-5 hodin. Podáváme s bobulemi a přírodní limonádou. Kaloriový dezert je 74,3 kcal / 100 g.

Jemný dezert, proti kterému je prostě nemožné odolat, se připravuje jednoduše a nevyžaduje pečení. Bude vyžadovat následující produkty:

  • kravské mléko 2,5% (100 ml);
  • želatina (15 g);
  • vanilkový cukr (10 g);
  • nízkotučný nebo nízkotučný tvaroh (250 g);
  • smetana 10% (100 ml);
  • cukr (půl šálku);
  • kandované pomelo (50 g);
  • kandovaným ananasem (50 g).

Želatina zředěná v studeném mléce a nechat na čtvrt hodiny. Rozemlete cukr do prášku a promíchejte s vanilkou, tvarohem a zakysanou smetanou, abyste vytvořili načechranou hmotu, můžete použít mixér. Kandovaný kotlet. Zahuštěnou želatinu zahřejte, ale nechte směs vařit, poté vyjměte z ohně a po vyčkávání 5-7 minut tenké, vylijte tvaroh do tvarohu. Mícháme dobře, přidáme kandované ovoce a rychle promícháme. Směs se expanduje do forem a přes noc se v chladničce odstraní. Spolu s kandovaným ovocem můžete čerstvé nebo mražené bobule a jiné sušené ovoce na dezert po páře ve vařící vodě. Kalorický obsah nádoby podle výše uvedeného receptu je 114 kcal / 100 g

  • zelené hrozny (50 g);
  • kiwi oloupaný (50 g);
  • egreše nebo bílého rybízu (50 g);
  • zelené jablko (50 g);
  • hroznová a jablečná šťáva zabalená (100 ml).

Omyjte a oloupejte ovoce, nakrájené pro větší pohodlí na několik kusů. Umístěte všechny ingredience do misky mixéru a protřepejte 15-20 vteřin, pak nalít hotový nápoj do sklenice. Případně můžete v procesu přípravy přidat lžíci ovesných vloček nebo pšeničných otrub. Kalorický obsah nápoje je 83 kcal / 100 g.

V procesu vaření často zůstává nevyžádaná chuť, i když z ní můžete vařit lahodnou a voňavou marmeládou.