Vliv inzulínu na růst svalů

• Důvody

Inzulin, stejně jako růstový hormon, je funkční protein. Na rozdíl od bílkovin, který je "stavebním kamenem" pro svaly, je inzulin řetězcem aminokyselin, který funguje jako signalizační mechanismus.

Inzulín je syntetizován v buňkách pankreatu, dostává se do krve, cestuje po celém těle, včetně svalových tkání. Inzulínové receptory se nacházejí v těchto tkáních a jakmile je inzulín připojen k receptoru, signalizuje svalovou buňku "otevřených dveří".

Díky tomuto signálu vstupují aminokyseliny a další živiny do svalů kvůli velkému prokrvení svalu. Inzulín je klíčem ke každé buňce, a proto je inzulin důležitý pro budování svalů.

Kvůli inzulínu dochází k několika reakcím, které zvyšují syntézu bílkovin. Snižuje také zničení svalů, což vede k jejich ještě většímu růstu. Zvýšená dodávka glykogenu do svalů způsobuje saturaci svalů a zvyšuje vědomí.

Uvolňování inzulínu v pankreatu je reakcí na dodávku určitých živin. I když je inzulín uvolněn, tělo přestane používat skladovaný tuk jako zdroj paliva. Jak bylo uvedeno výše, inzulín je klíčem k buňkám našeho těla, včetně tukových buněk. Zvýšená absorpce glukózy způsobuje, že tělo uchovává více tělesného tuku.

Inzulínový nárůst snižuje koncentraci glukózy v krvi a přenáší ji na svalové a tukové buňky.
Inzulín má obě strany mince, pozitivní stránku: výrazně zvyšuje schopnost svalové hmoty, ale má i zpětnou stranu, která může mít naprostý opačný účinek. Samotný inzulín je komplexní hormon a omezuje ho, budeme mít jen prospěch, a proto existuje několik způsobů.

Sacharidy jsou rozděleny do dvou hlavních kategorií: vysoký glykemický index (GI) a nízký glykemický index. Tyto kategorie sacharidů byly vytvořeny v roce 1981 Davidem Jenkinsem a týmem vědců z University of Toronto, aby pomohli diabetickým pacientům řídit jejich hladinu cukru v krvi.

Glymemechsky Index (GI) - je systém hodnocení pro potraviny obsahující uhlohydráty. Počet samotných zeměpisných označení znamená, jak rychle dochází ke zvýšení hladiny glukózy v krvi. Podle toho čím je glykemický index vyšší, tím rychleji bude odpověď. Potraviny s nízkým hodnocením GI v procesu trávení postupně uvolňují glukózu do krevního řečiště a potraviny s vysokým GI budou rychlejší, což způsobí nežádoucí nárůst glukózy a eventuálně nárůst inzulínu.

Chcete-li udržet hladinu inzulínu pod kontrolou, je velmi důležité se seznámit s glykemickým indexem potravin, které jíte, některé potraviny, například brambory, rýže, oves, mohou mít různé indexy GI, protože se navzájem liší, a existuje několik důvodů. Rozmanité druhy bramboru například obsahují různé množství vlákniny, bílé brambory budou mít vyšší glykemický index, protože obsahují velké množství rychle stravitelného škrobu a nemají stravovací vlákna. Mimochodem, sladké brambory, navzdory jejich názvu, mají více vlákniny, protože tento vysoký obsah má nižší GI.

Pokuste se jíst potraviny s nízkým GI. To udržuje hladinu inzulínu na úrovni, která je pro tělo příznivá. Můžete si dovolit konzumovat 20-40 gramů nízký glykemický index sacharidů 30 minut před tréninkem.

Sacharidy s vysokým GI by neměly být zcela vyloučeny z vaší stravy, je zde denní čas, kdy mohou těžit - to je ráno, to vám umožní zastavit katabolismus a obnovit hladiny glykogenu. Můžete konzumovat 30-60 gramů rychlých sacharidů a 30-40 gramů bílkovin, což vytvoří anabolické prostředí pro růst svalů.

Níže je tabulka obsahující informace o glykemickém indexu potravin:

Inzulín v kulturistice pro získání svalové hmoty

Skutečnost, že hormonální inzulín v kulturistikách je používán velmi dlouho a velmi úspěšně, odborníci vysvětlují skutečnost, že je velmi účinný a má téměř žádné vedlejší účinky při jeho použití. Jak víte, tento hormon je produkován pankreasem a je zodpovědný za růst svalové hmoty a tvorbu energetických rezerv, což je velmi důležité pro osoby, které se profesionálně podílejí na sportu. Kromě inzulínu se ve sportu používají jiné farmaceutické přípravky, například somatotropin, který umožňuje snížit tělesnou hmotnost a zajistit růst svalů.

Poté, co se hormon uvolní do krevního řečiště, začne přenášet glukózu, aminokyseliny a tuky do svalových buněk. V odezvě na tyto procesy se lidské svaly začínají aktivně rozvíjet. Kvůli této vlastnosti získal kulturní inzulín takovou popularitu. Avšak injekce tohoto hormonu by měly být používány s opatrností a pod vedením instruktora nebo lékaře. Pouze za těchto podmínek se inzulín ve sportu může stát bezpečným nástrojem pro sportovce, aby dosáhli požadované fyzické výkonnosti.

Použití inzulinu ve sportu

HGH a inzulín jako sportovní anabolický přípravek se používá z následujících důvodů:

• Tento hormon umožňuje zrychlit proces syntézy glykogenu v těle;
• hormon rozděluje drcené tukové buňky a současně produkuje obrovské množství bílkovin;
• sportovci milují inzulín kvůli své schopnosti snížit hladinu cukru v krvi;
• ve sportu se tento hormon používá k urychlení metabolismu těla;
• Tento hormon přispívá k inhibici oxidačního procesu, který umožňuje, aby mu kulturistika po dlouhém tréninku rychle zotavila.

Všechny tyto vlastnosti umožňují sportovcům pravidelně užívat inzulin (pro získání svalové hmoty) při spalování tukové tkáně. Díky tomu mohou kulturisté pracovat s velkou účinností a rychle obnovit sílu.

Vzhledem k výhodám této drogy odborníci zdůrazňují:

• nízká cena;
• jeho dostupnost v lékárenských řetězcích;
• žádný toxický účinek;
• žádný negativní účinek na játra, srdce a ledviny;
• a nakonec sportovci v době dopingové kontroly nemají žádné problémy.

Jako hlavní nevýhoda tohoto léčiva odborníci rozlišují jeho relativně nízkou účinnost, která dovoluje užívat tento léčivý přípravek pouze jako další prostředek k steroidům a dalším účinnějším lékům.

Navíc, jako další nedostatek inzulínové terapie, odborníci zdůrazňují skutečnost, že v případě předávkování drogy existuje vždy riziko hypoglykémie, stejně jako přidání tukové hmoty, pokud intenzita cvičení není dostatečně vysoká. Výsledkem je, že sportovci získávají místo hmotnosti svalové hmoty.

Metody užívání drogy

Sportovci mohou užívat inzulin různými způsoby. Někdo ze sportovců může vzít to ihned po dalším tréninku, což umožňuje minimalizovat hladinu cukru v krvi. To vám umožní výrazně zvýšit svalovou hmotu. V tomto případě se dávka léku volí na základě výpočtu 1-2 jednotek na 5 až 10 kg hmotnosti sportovce.

Ti sportovci, kteří se rozhodli zahájit užívání inzulínu k získání svalové hmoty, by si měli pamatovat, že je lepší začít s malou dávkou a postupně jej zvyšovat. Pro první injekci by stačily 2 jednotky léčiva. Po každém dalším tréninku můžete do předchozí dávky přidat další 2 jednotky.

Výsledkem je, že denní dávka léčiva může dosáhnout 20 až 40 jednotek. Kromě tohoto přístupu při výpočtu požadované dávky léku můžete také kontaktovat odborníka, který může určit vhodnou dávku léku, jako je inzulín pro kulturisty.

Bylo by mnohem lepší konzultovat s odborníky, zejména pokud je sportovec v této záležitosti nezkušený.

Tak je téma takového léku, jako je inzulín, v kulturistice a jak ho správně užívat, velmi relevantní a velice důležité. Pouze profesionální přístup k nim může způsobit mnoho nežádoucích důsledků.

Nicméně odborníci identifikují následující možnosti použití inzulinu při kulturistice:

1. Takzvaný způsob nakládání, kdy se injekce provádí před jídlem. Při výběru dávky injekce je třeba dbát opatrnosti. Po půl hodině po podání léku by měl sportovec jíst. Léčí drogu po dobu 6 hodin, během níž by měl být vyloučen proces výcviku;
2. Post-zavádění injekcí, když je lék zaveden do těla po jídle, což je mnohem lepší absorpci konzumovaných potravin. V tomto případě je dávka léčiva od 5 do 10 jednotek;
3. A konečně před injekčními přípravami, jejichž podstata spočívá v tom, že sportovec bere 2 hodiny před tréninkem a lék se vstřikuje subkutánně hodinu před tréninkovým procesem. S touto volbou musí sportovec mít s sebou něco sladkého, aby se tak, jak bylo zmíněno dříve, vyhnout rozvoji hypoglykémie.

Když se uchýlíte k určité technice, je důležité si uvědomit, že spolu s inzulínovými injekcemi musí sportovec užívat speciální léky na spalování tuku. Tím bude zajištěn růst svalové hmoty, čímž se zabrání zvýšení tukové tkáně.

Požadavky na injekce inzulínu a trvání kurzu

Takže nyní je známo, že inzulín je růstový hormon svalů, který je nutno používat, a dodržuje správné dávkování. Nicméně, kromě požadavků na dávkování léčiva, existují i ​​některá pravidla týkající se toho, jak inzulín pichat.

Než vstoupíte do léku v těle sportovce, měli byste se postarat o to, abyste předešli riziku hypoglykemie, pro kterou musí sportovec zásobovat nějaký sladký výrobek, například čokoládu. Injekce léku by se měla provádět injekční stříkačkou, která je pro tento účel určena, což je v medicíně známé jako inzulínová stříkačka. Je mnohem tenčí než běžná injekční stříkačka a má malou míru rozdělení, která umožňuje vidět a správně shromáždit potřebnou dávku léku. Koneckonců, jak víte, pokud sportovec bere extra dávku inzulínu, je plný vážných důsledků pro něj nebo dokonce smrti.

Injekce by měla být v úhlu 45 °. Nedoporučuje se okamžitě odstranit jehlu z kůže ihned po podání léku. Mnohem lepší, když počkáte několik vteřin, a teprve poté jehlu vyndat. Také není nutné provádět injekci na stejném místě nepřetržitě. Toto pravidlo je nutné dodržovat, aby nedošlo k rozvoji svědění a alergií, a místo, kde byla podána injekce, se neztvrdilo.

Sportovci musí dodržovat určitá pravidla, aby se dosáhlo maximálního účinku inzulinové terapie, pro které se doporučuje:

• dodržujte dietní stravu pro získání svalové hmoty;
• cvičení pravidelně;
• nezapomeňte na ostatní.

Poté, co se dozvěděli, proč sportovci užívají inzulín a jak to správně provádět, měli byste také vědět, jak dlouho trvá taková léčba.

Je důležité si uvědomit, že průběh inzulinové terapie by neměl přesáhnout 30-60 dní. Přestávky po dvouměsíčním léčebném režimu jsou pro tělo nezbytné, aby mohly produkovat samotný hormon.

Pokud budete postupovat podle výše uvedených doporučení, pak v jednom kurzu bude sportovec schopen získat svalovou hmotu v množství až 10 kg.

Možné vedlejší účinky inzulínových injekcí

Jako první a významný vedlejší účinek inzulínových injekcí specialisté vylučují hypoglykemii nebo snižují hladinu glukózy v krvi. Takový stav je charakterizován příznaky, jako je třesání končetin, ztráta vědomí a nadměrné pocení. Navíc v případě předávkování může sportovec ztrácet koordinaci a orientaci, srdeční tep začne častěji a vznikne silný pocit hladu. Chcete-li vyplnit nedostatek glukózy v těle, musíte jíst něco sladkého.

Dalším možným vedlejším účinkem inzulinové terapie je pocit svědění v oblasti, kde byl lék injekčně podán. U některých pacientů je ale možná alergická reakce a přírodní hormon těla se může snížit.

Inzulin je tedy jedním z těch hormonů, které se aktivně používají ve sportu. Zde je důležité dodržovat všechna doporučení a pravidla, která zabrání výskytu vedlejších účinků injekcí a vychutnáte si získané výsledky.

Jak používat inzulín pro zvýšení tělesné hmotnosti?

Je to důležité! Místo "Váš trenér" neprodává a nevyžaduje použití anabolických steroidů a jiných silných látek. Informace jsou poskytovány tak, aby ti, kteří se jich rozhodli přijmout, to co nejdůležitější a s minimálním rizikem pro zdraví.

Obvykle se tyto články začínají vysvětlovat, co je inzulín, jak se vyrábí a jaký je jeho účinek v lidském těle. Neudělám to - každý seberealizující sportovec má základní znalosti o tomto nepostradatelném hormonu. A ti, kteří chtějí jít hluboko, mohou používat svůj oblíbený vyhledávač na internetu. Určitě mohu říci jednu věc - než se zasahuje do vlastního endokrinního systému pomocí jednoho ze syntetických analogů tohoto systému, je velmi žádoucí vědět, jak funguje určitý hormon.

Tato informace není v žádném případě vhodná pro začátečníky, kteří váží o deset kilogramů více než barba, kterou vytlačují při lhaní. Není určen těm, kteří jsou spojeni pouze s anabolickými steroidy a androgeny.

Proč je sakra vůbec potřebná? Odpovím. Tato strategie je vhodná pro amatérské sportovce, kteří jsou daleko za svou genetikou a samotné testosteronové steroidy nedávají požadovaný pokrok v objemu a hmotnosti. Řeknu vám tajemství - podobná schéma inzulinové terapie vám umožňuje významně přesunout váhu těla správným směrem, s minimálním rizikem pro zdraví.

Co je zajímavý inzulín pro kulturisty?

• Výrazný anabolický efekt.
• Ještě výraznější antikatabolický účinek.
• Glykogen supercompensation, zrychlené zotavení, vytrvalost a výkonnost.
• MYSTERIOUS APPETITE.
• Zvyšte účinek AAS.

Několik pravidel pro amatér

1. Používáme pouze přípravky ultra krátké akce.

2. Učíme se rozpoznat hypoglykemii (stav drastického poklesu hladiny cukru v krvi), při kterém se vyskytují následující příznaky:

• pocení
• třes těla,
• srdeční búšení,
• rostoucí pocit hladu
• kruhy před očima
• sucho v ústech
• závratě
• pocit euforie nebo podrážděnost.

3. Mírná hypoglykémie je výborná. Ukazuje dostatečnost specifické dávky pro konkrétní osobu.

4. Závažná je plná koma a smrti, ale je to možné pouze v případě předávkování.

5. Musíte začít s 4 IU na injekci, zvýšit dávku o 2 IU každý příště, dokud necítíme hypoglykemii nebo se nedostaneme na známku 10 IU.

6. V našem případě by se nemělo podávat více než 10 jednotek.

7. Injekce se provádí subkutánně pouze s inzulínovými stříkačkami v oblasti pod pupkem.

8. Užívejte inzulín na pozadí AAS.

9. Hypoglykemii potlačujeme následujícími koktejly: syrovátkový protein 50-60 gramů a uhlohydráty (dextróza nebo fruktóza) ve výpočtu 8-10 gramů na 1 IU podávaného inzulínu.

10. Pokud hypoglykemie nedojde 30 minut po injekci, je to VŠE, že se vezme koktejl.

11. Přísně kontrolovaná strava, sacharidy pouze komplexní, maximální bílkoviny a minimální obsah tuku.

12. Nasycené (živočišné) tuky a jednoduché sacharidy na pozadí inzulinu jsou vyloučeny.

Schéma přijímání

Probuďme se a hodinu po probuzení podáváme injekci. Čekáme 30 minut, a pokud hypo nepríde dříve, napijte koktejl. Potom se otevírá žalud a jeme, jeme a jeme. Nezapomeňte jen na kvalitu jídla. Toto jídlo (snídaně) je náš průlom v hmotnosti. Budeme jíst všechno a získáme tuky. Někdy hodně. Inzulinový organismus je jako houba. Absorbuje vše a poslední kalorie.

Pokud jsou injekce prováděny denně, trvání kurzu je měsíc. Pokud se jedná pouze o dny školení nebo o odpočinek, pak o dva měsíce.

Přerušení mezi kurzy se rovná samotnému kurzu. Bohužel, ale maximálně tři takové kurzy a tento program přestane poskytovat požadovaný výsledek. Dále musíte zvýšit dávku nebo počet injekcí za den nebo zahájit extrémní schémata, které zahrnují injekce bezprostředně před a bezprostředně po cvičení. A někdy během ní.

Existuje schéma pro intravenózní podávání inzulínu společně s roztokem aminokyselin. Všechny tyto techniky fungují skvěle. A jsou opravdu nebezpečné. Kromě hypoglykemické kómy a obezity je užívání inzulínu plné pankreatické dysfunkce a akumulace viscerálního tuku. To znamená, že správné používání tohoto hormonu v globálním měřítku vyžaduje ovládání zkušeného specialisty. A ani to nebude 100% bezpečné.

Inzulín je kontraindikován u sportovců, kteří jsou nakloněni k tělesné tělesné hmotnosti a při "odlehčení" - tuku a tekutinu na průběh tohoto hormonu je nevyhnutelný. Bude to čím méně, tím přísnější je strava. Malý bonus. Používal jsem Eli Lilly (USA) ultra krátký inzulin nazvaný Humalog. Velmi kvalitní produkt. Ale miláčku. Poradím mu, obzvláště pro první známost s tímto hormonem.

Odborný posudek

Alexey je konzultant webu rusteroid.su

Inzulin je jedním z nejsilnějších hormonů v těle a ve sportu se používá především k získání svalů a zvýšení síly. Současně se také stimuluje syntéza tuku v těle. Má však i vedlejší účinky, mezi nimiž je nejnebezpečnější hypoglykemická kóma.

Abyste se vyhnuli těmto nežádoucím účinkům, musíte přísně dodržovat dávkování a používat pouze inzulín s ultra krátkým účinkem. Například dobrou volbou je Aktrapid Nm, který stojí asi 400 rublů na 10 ml, které obsahují 1000 jednotek. Měl by být zasunut do oblasti pod pupkem, počínaje dávkou 4 IU a postupně dosáhnout dávky 10 IU. Současně je žádoucí dosáhnout mírné hypoglykémie a zastavit užívání koktejlů bílkovin a sacharidů. Na pozadí inzulinu musíte navíc užívat aspirin.

Byla nalezena chyba v článku? Vyberte ho myší a stiskněte klávesy Ctrl + Enter. A my to opravíme!

Inzulín pro zvýšení tělesné hmotnosti

Sportovci, kteří se zabývají profesionální kulturistikou, neustále hledají prostředky k rychlému vybudování svalové hmoty bez zabudování tukových buněk. Transportní hormon inzulin splňuje potřebné požadavky, které tělo nedostatečně vytváří a tvoří silné svaly. Vědět, jak užívat inzulín v kulturistice, při dodržení potřebného režimu a dávkování, je možné dosáhnout zřetelných výsledků za 1-2 měsíce.

Pozitivní vlastnosti injekcí inzulínu ve sportu

• zvolit režim užívání drogy;
• předepsat správné dávkování;
• inzulín by neměl překročit 1-2 měsíce;
• vyberte vhodnou dietu, vyberte frekvenci výživy.

Během doby užívání inzulínu můžete dosáhnout zvýšení hmotnosti sportovce o 5-10 kg.

Metody pro použití hormonálních injekcí

Pro budování svalů se používá inzulín s krátkým nebo ultra krátkým účinkem. Rozdíl je trvání léku. V prvním případě je aktivita látky zaznamenána 30 minut po podání. Současně je vrchol vlivu po 2 hodinách a po 5 až 6 hodinách úplně opouští inzulin. Ve druhém případě se časový interval sníží na 5-10 minut, 1,5-2 hodin a 3-4 hodin.

Nakládání na prázdný žaludek

V závislosti na době expozice hormonu se zvolí lék. Zavedením hormonu na prázdný žaludek je nutné pečlivě vypočítat jednu dávku pro sportovce. Začátečníkům se nedoporučuje užívat více než 4 jednotky léku jednou za hodinu. Jídlo by mělo být uspořádáno 30 minut po injekci.

V nabídce je třeba přidat maximálně 25 g aminokyselin, které začínají vytvářet svalovou hmotu. Během rychlého působení inzulinu byste neměli provádět silové cviky, aby nedocházelo ke zvýšení spotřeby glykogenu. V opačném případě je osoba v smrtelném nebezpečí.

Je lepší používat přípravek Humulin Regular a Actrapid NM.

Extrémní cesta

Zvýšení svalové hmoty se objeví poměrně rychle s malou fyzickou námahou. Nebezpečná metoda možného prudkého poklesu hladiny krevního cukru, která způsobí smrt, pokud je opožděná pomoc. Dávkování inzulínu - 5-6 jednotek.

Bezpečná metoda

Nejpřijatelnější možností je užívání ultra rychlého inzulínu v dávce 5-10 jednotek bezprostředně po jídle. Současně je jídlo dobře a správně tráveno a tvoří svaly bez tuku. Aby bylo dosaženo stabilního zvýšení objemu svalů, je nutné používat léky na spalování tuků, které kontrolují obsah kalorií v potravinách. Tato metoda je pro tělo nejméně škodlivá.

Používejte syntetický inzulín co nejblíže člověku (aspart, glulisin, lispro).

Obvyklá metoda je injekce inzulínu každý druhý den. Současně v rychlejších dnech používejte rychle působící hormon a při zvýšené aktivitě velmi rychlý inzulín. Doporučuje se začít s 2 jednotkami léku, přičemž postupně přinesete množství na 15-20. Zvýšení množství injekcí je možné pouze po konzultaci s lékařem.

Užitečné vlastnosti drogy

Kurz inzulínu je vybrán sportovci s nízkou úrovní příjmu. Náklady na drogu po dobu 2 měsíců jsou asi 3000 rublů.

• široká dostupnost (léky jsou volně dostupné v lékárnách);
• nízké riziko podvodu;
• se správným dávkováním neexistují prakticky žádné vedlejší účinky zesílení svalové hmoty;
• je povoleno společné podávání steroidů a jiných látek s podobným účinkem;
• inzulín nezpůsobuje poškození jater a ledvin;
• nebyl zjištěn žádný účinek na účinnost;
• látka nemění genovou funkci, nezpůsobuje bolestivou závislost.

Mezi hlavní nevýhody patří:

• komplexní režim léku;
• nutnost samoinjekce;
• riziko tělesného tuku.

Před použitím inzulinové terapie je nutné konzultovat sportovního lékaře, který lépe zvolí lék pro subkutánní podání, vyvinout vhodnou stravu, správně vypočítat dávku léku.

Kontraindikace a nežádoucí účinky

Inzulin ve sportu se nedoporučuje aplikovat na osoby, které jsou náchylné k tělu. Vysoké riziko ukládání tukových buněk místo růstu svalů.

Aby se minimalizovalo riziko hypoglykémie (prudké snížení hladiny glukózy v krvi), je nutné pečlivě sledovat způsob užívání léků a dodržovat zvláštní dietu.

Abyste zabránili útoku, doporučujeme jíst něco sladkého.

Někdy je v místě vpichu alergie. Mírné zčervenání kůže je doprovázeno svěděním.

Použití velkých dávek po dobu 2 měsíců hrozí snížením uvolnění vlastního hormonu pankreasem.

Injekce léku se provádí subkutánně. Je nutné oddálit záhyb pokožky na břiše a vložit jehlu speciální stříkačky s inzulínem pod úhlem 45 °. Obvykle se postup provádí po tréninku, ale před přijetím velké části jídla.

Inzulínová kulturistika

Inzulin je transportní hormon, který se produkuje v buňkách endokrinního pankreatu. Úkolem tohoto peptidu je snížit hladinu cukru v krvi, tj. Výrazně snížit koncentraci glukózy.

Inzulín je široce používán v kulturistikách, a to není náhodné. Tento peptid poskytuje silný anabolický účinek. Navíc inzulín je antikatabolické léčivo, protože aktivuje glykolýzu enzymů a stimuluje tvorbu glykogenu v těle glukózy, což zvyšuje syntézu bílkovin a tuků. Je také důležité, aby inzulín měl schopnost potlačit aktivitu enzymů, které rozkládají tuky a glykogeny. Výše uvedené vlastnosti tohoto peptidu ukazují, proč je antikatabolickým léčivem.

Měli byste vědět, že transportní hormon (inzulín) je velmi silný a vážný hormon, a proto je přísně zakázáno používat ho pro začínající sportovce. Hlavním důvodem je vážné poškození těla, které může inzulín způsobit nesprávné použití a dávkování. Byly také hlášeny úmrtí.

Hlavní výhodou a výhodou inzulínu vůči jiným peptidům je, že jde o transportní hormon. Úlohou inzulínu je přenášet živiny do buněk těla, a to uhlohydráty, bílkoviny, aminokyseliny a tuky.

Sacharidy přepravované inzulinem nám zvyšují energii, bílkoviny a aminokyseliny - růst svalů, tuky - respektive saturaci těla esenciálními tuky. Inzulin pomáhá při získávání svalové hmoty a přírůstku tuku. Abyste v těle nahromadili co nejméně tuku, musíte dodržovat dvě pravidla:

1. Režim napájení. Přidejte do potravy více proteinových potravin a méně sacharidů. Rychlé sacharidy jsou obecně vyloučeny.
2. Znáte své tělo. Pokud jste náchylní k rychlé sérii tukové tkáně, může se inzulín pouze poškodit. Inzulin pracuje nejlépe na ectomorfách a mezomorfách.

Inzulin má schopnost přepravovat všechny živiny a pracovat s různými přízvuky. Hormon může pracovat více směrem k budování svalové hmoty, a možná směrem k soustavě tukové tkáně. V každém případě získání suché svalové hmoty s použitím inzulínu bez získání tuku - to bude téměř nemožné.

Pokud jste přirozeně tenký a s tenkými kosti, transportní hormon bude výhodnější než čas, samozřejmě pokud dodržujete pravidla pro jeho příjem. Ektomorfy mají sníženou inzulínovou rezistenci. Pokud jste endomorfní a jste náchylní k rychlejšímu přírůstku tuku, máte zvýšenou odolnost proti inzulínu a převážně přenášíte tuky. Proto se užívání endomorfů transportních hormonů nedoporučuje.

Transportní hormon má mnoho účinků, z nichž tři jsou nejdůležitější:

1. Anabolický účinek.
2. Účinek metabolismu.
3. Antikatabolický účinek.

Anabolický účinek.

Jak je známo, inzulín pomáhá absorbovat co nejvíce aminokyselin do svalových buněk. Valin a leucin se nejlépe absorbují, jsou to nezávislé aminokyseliny. Stejný hormon obnovuje DNA, transportuje hořčík, fosforečnan draselný a biosyntézu bílkovin. S pomocí inzulinu se zvyšuje syntéza mastných kyselin, které jsou absorbovány do tukových tkání a jater. S nedostatkem inzulínu v krvi se mobilizuje tuk.

Antikatabolický účinek.

Transportní hormon inhibuje molekuly rozštěpených bílkovin, které jsou složeny z aminokyselin, a také snižuje proces štěpení tuků a snižuje jejich průtok do krve.

Metabolický účinek.

Inzulín zvyšuje absorpci glukózy svalovými buňkami a také aktivuje některé enzymy glykolýzy. Inzulín má schopnost intenzivně syntetizovat glykogen a další látky ve svalech, stejně jako výrazně snižuje glukoneogenezi, tj. Tvorbu glukózy v játrech.

Používání inzulinu v kulturistikách

Bodybuilding používá pouze krátkodobě působící nebo ultra krátký inzulín.

Krátkodobě působící inzulín funguje takto: po podkožní injekci (injekci) trvá půl hodiny práce. Před podáním jídla je třeba podat inzulín půl hodiny. Maximální účinek inzulínu dosáhne po 120 minutách po jeho zavedení a po 6 hodinách zcela zastaví jeho transportní práci v těle.

Nejlépe testované léky jsou - Actrapid NM a Humulin Regular.

Inkulin s velmi krátkým účinkem pracuje na tomto principu: po injekci do krve začne pracovat po 10 minutách a maximální účinnost se dosáhne po 120 minutách. Ultra rychlý inzulín přestane pracovat po 3-4 hodinách. Po zavedení inzulinu je nutné okamžitě vzít jídlo nebo po jeho podání, aby byl zaveden transportní hormon.

Existují dvě nejlepší přípravy ultra krátkého inzulínu, to je Penfill nebo FlexPen.

Náklady na šedesátidenní průběh inzulínu budou asi 2-3 tisíce ruských rublů. Proto se sportovci s nízkými příjmy mohou vyrovnat s inzulínem.

Promluvme si o výhodách a nevýhodách transportního hormonu.

Výhody:

1. Kurz se skládá ze 60 dnů, což znamená krátký čas.
2. Kvalita léku je na vysoké úrovni. Pravděpodobnost nákupu falešného materiálu je 1%, ve srovnání s anabolickými steroidy.
3. Inzulin je k dispozici. Může být zakoupen v jakékoli lékárně bez lékařského předpisu.
4. Hormon má vysokou anabolickou dávku.
5. Pravděpodobnost nežádoucích účinků je malá, pokud je kurz správně kompilován.
6. Na konci kurzu není třeba provádět léčbu po ukončení kurzu, protože inzulín nemá žádné důsledky.
7. Vrácení po kurzu je relativně malé.
8. Nemůže být použito sólo, ale s jinými peptidy a anabolickými steroidy.
9. Na lidské tělo není žádný androgenní účinek.
10. Inzulin nepoškozuje játra a ledviny a také nemá toxické účinky na ně. Nevytváří problémy se silou po kurzu.

Nevýhody:

1. Nízká hladina glukózy v těle (pod 3,3 mmol / l).
2. Zvyšte tukovou tkáň v průběhu kurzu.
3. Komplexní režim léku.

Jak vidíte, inzulín má třikrát více výhod než nevýhody. To znamená, že inzulín je jedním z nejlepších farmakologických léků.

Boční účinek inzulinu.

Prvním a významným vedlejším účinkem je hypoglykemie, tj. Nízká hladina glukózy v krvi. Hypoglykemie je charakterizována následovně: končetiny se začínají otřásat, ztrácejí vědomí a chápou, co se děje kolem, stejně jako obrovské pocení. Nízká hladina glukózy je doprovázena také ztrátou koordinace a orientace, silným pocitom hladu. Palpitace se začínají zvyšovat. Všechny výše uvedené jsou příznaky hypoglykemie.

Je velmi důležité znát následující skutečnosti: Pokud poznáte zjevné příznaky nedostatku glukózy, je nutné okamžitě doplnit tělo sladkostimi, aby se hladina glukózy v krvi vrátila zpět do normálu.

Další vedlejší účinek, avšak nevýznamný - svědění a podráždění v místě vpichu.

Alergie jsou vzácné, ale nejsou významné.

Pokud užíváte dostatečně dlouhou dobu inzulínu, výrazně jste snížili endogenní sekreci inzulínu. Je také možné z důvodu předávkování inzulínem.

Nyní víme, co je inzulín a co je pro nás nejlepší. Dalším úkolem je správné napsání inzulinového kurzu po dobu 30-60 dnů. Je velmi důležité, aby nebylo více než dva měsíce, což by tělu umožnilo vyvinout vlastní sekreci. Pokud se budete řídit správnými pokyny, můžete z jednoho kursu inzulínu získat až 10 kilogramů svalové hmoty.

Je velmi důležité okamžitě začít s malými dávkami až do dvou jednotek subkutánně a postupně zvyšovat dávku na 20 jednotek. To je nezbytné, aby se nejprve zkontrolovalo, jak tělo užívá inzulin. Důrazně se doporučuje, aby se nekombinovalo více než 20 jednotek denně.

Než začnete používat transportní hormon, musíte věnovat pozornost dvěma faktorům:

1. Začněte malou dávkou a postupně ji zvyšujte, dokud nedosáhnete 20 jednotek. Je zakázáno prudce se pohybovat z 2x na 6 jednotek nebo z 10 na 20! Prudký přechod může způsobit špatné účinky na vaše tělo.
2. Nepřekračujte dvacet jednotek. Kdo by nedoporučoval skoro 50 jednotek - neposlouchejte je, protože každé tělo má inzulín odlišně (pro někoho se může zdát hodně).

Frekvence užívání inzulínu může být různá (každý den nebo každý druhý den, jednou denně nebo více). Pokud jedete každý den, a dokonce i několikrát, pak by mělo být celkové trvání kurzu sníženo. Pokud projdete celý den, stačí 60 dní.

Důrazně se doporučuje injekci inzulínu pouze po silovém tréninku a poté jíst potravu bohatou na bílkoviny a dlouhé sacharidy. Potřebujete okamžitě pichat po cvičení, protože transportní hormon, jak bylo zmíněno výše, má antikatabolický účinek. Potlačuje proces katabolismu, který je způsoben silnou fyzickou námahou.

Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že užívání inzulínu po dobrém tréninku má některé další výhody: když přinesete tělu téměř hypoglykémii, která je způsobena zaváděním inzulinu, ovlivňuje přirozené snížení hladiny glukózy v krvi. Po cvičení je růstový hormon silně uvolněn. Inzulínu se nedoporučuje pracovat v jiných dnech. Pokud trénujete 3krát týdně a zbývající 4 dny se uvolníte, můžete udělat ráno injekci před snídaní v nedělitelných dnech. V tomto případě se důrazně doporučuje použít krátkodobě působící inzulin (přípravek Aktapid) a úplně jíst půl hodiny po injekci. V tréninkových dnech pouze přímo po tréninku.

Závěr je samozřejmostí: jestliže trpíte transportním hormonem každý den, pak náš kurz nesmí překročit více než 30 dní. Máme-li šetřící nebo ekonomický režim, pak jdeme 60 dní. V den tréninku se používá inzulín s ultra krátkým účinkem (Novorapid) a v klidu - před snídaní krátkodobě působící inzulín (Actrapid).

Pokud se používá "krátký" hormon, dávkujeme injekci půl hodiny před hlavním jídlem.

Pokud používáme "ultra krátký", dávkujeme injekci přímo po hlavním jídle.

Co by se injekce prováděla bez svědění a alergií a kůže se v místě injekce neztuhla, pak je musíte udělat v různých částech těla.

Pro výpočet požadovaného množství požadovaného inzulínu je nutné vzít v úvahu na jednotku inzulínu - 10 gramů sacharidů.

Hlavní chyby při přijímání transportního hormonu.

Chyba jedné - velké dávky a nesprávný čas aplikace. Začněte s malými dávkami a zjistěte, jak vaše tělo reaguje.

Chyba dva - nesprávně dodaná injekce. Je nutné podkožně vyrážet.

Třetí chyba - použití inzulínu před cvičením a před spaním, což je přísně zakázáno.

Chyba čtyři - malé jídlo po použití inzulínu. Potřebujete co nejvíce jíst sacharidy a bílkoviny, protože transportní hormon rychle rozšiřuje potřebné enzymy ve svalech. Pokud nenosíte tělo sacharidy, pak riziko hypoglykemie.

Pátá chyba - použití inzulinu ve fázi sušení. Faktem je, že ve vaší stravě není dostatek sacharidů, nebo vůbec neexistují. Opět to vede k prudkému poklesu hladiny glukózy v krvi a bude muset být doplněno o něco sladkého. A sladké, jak víme, je zdrojem rychlých sacharidů, které nejsou potřebné v sušící fázi těla.

Seznam a počet produktů použitých po injekci.

Požadované množství živin, které je třeba konzumovat, závisí přímo na dávce transportního hormonu. Průměrný obsah cukru v lidské krvi, pokud je zdravý - 3-5 mmol / l. Jedna jednotka inzulinu snižuje cukr o 2,2 mmol / l. To znamená, že pokud podáte i několik jednotek inzulinu najednou, můžete snadno dostat hypoglykemii. Pokud se čas neobnoví dodávání glukózy v krvi, můžete se dostat fatálně. Je velmi důležité jíst co nejvíce sacharidů po injekci.

Výpočty.

Inzulin je hormon, který patří endokrinologickému oddělení. Existuje pojem "jednotka pečiva", zkráceně XE. Jedna jednotka obsahuje 15 gramů sacharidů. Stačí, že 1 jednotka chleba zvýší hladinu cukru o 2,8 mmol / l. Pokud jste z nedůvěry, nebo z nějakého jiného důvodu, vstříkli 10 jednotek, pak musíte použít 5-7 XE, co se týče sacharidů - 60-75. Vezměme v úvahu skutečnost, že uhlohydráty jsou považovány za čisté.

Jak pichnout inzulin.

Než začnete pichat inzulín, potřebujete nějaký sladký výrobek (cukr, med, čokoládu atd.). To zajistí vaši bezpečnost v případě hypoglykemie.

Chcete-li pichnout hormon, potřebujete speciální stříkačku, nazývá se inzulínová stříkačka.

Taková stříkačka je mnohem tenčí než normální a na ní je malá rozdělení kostek. Plná inzulínová stříkačka může obsahovat jednu kostku, tj. 1 ml. Na rozdělení stříkačky rozděleno na 40 kusů. Je důležité, abyste nezaměňovali běžnou stříkačku s inzulínovou stříkačkou, jinak by předávkování tohoto léku bylo fatální. Vstřikování by mělo probíhat v úhlu 45 stupňů.

Před použitím si vezměte potřebné množství inzulinu, vezměte si levou rukou a sklopte na kůži, nejlépe na břicho, pak pod 45 stupňovým sklonem, vložte jehlu a potom inzulín. Chvilku držte a vyndejte jehlu z kůže. Nepřikládat injekci na jedno místo po celou dobu.

Nebojte se, že se infekce dostane do místa injekce. Jehla injekční stříkačky je velmi malá, takže infekce neohrožuje. Pokud byste museli pichnout běžnou stříkačkou, musíte si důkladně umýt ruce a načechrat místo, kde se injekce provádí s alkoholem.

Abychom získali maximální účinek z kurzu inzulínu, musíme vzít v úvahu tři hlavní pravidla:

1. Dieta pro zvýšení tělesné hmotnosti.
2. Cvičejte produktově.
3. Odpočiňte si.

Mohu kombinovat inzulin s anabolickými steroidy?

Inzulín lze kombinovat s jinými farmakologickými léky, protože je to opodstatněné. Kombinace v 99% případů dává silnější účinek než inzulínové sólo. Inzulín lze použít s jiným léčivem od počátku do konce průběhu transportního hormonu. Nejlepší je pokračovat v kurzu po inzulínu po dobu 14-21 dnů, aby bylo možné co nejmenší návrat.

Je důležité vědět, že jakékoli farmakologické léky, včetně inzulínu, mohou užívat pouze profesionální sportovci, kteří se zabývají kulturistikou a vydělávají je. Pokud je vaším cílem jen udržet formulář, zapomeňte na "chemii", protože není žádným způsobem odůvodněn.

Pokud má člověk cukrovku, pak samozřejmě potřebuje dávku inzulinu.

Neohrožujte své zdraví, abyste získali požadovaný výsledek co nejdříve. Pokud jste se rozhodli, že se chcete věnovat profesionálním kulturám a být proaktívním sportovcem, pak nejdříve dosáhnete svého přirozeného limitu, když již přirozeně nedosáhnete svalové hmoty. Obecně je nutné dosáhnout jeho přirozeného "stropu" a poté začít "chemizovat".

Nezapomeňte, že před použitím jakékoli farmakologické léky je třeba plně vyšetřit. Není zapotřebí provádět žádné testy, pokud cestujete s inzulínovým sólem. Pokud používáte inzulín s jiným účinkem, musíte absolvovat potřebné testy před kurzem, během něj i po něm. Nezapomeňte na terapii po ukončení kurzu.

V důsledku toho si musíte zapamatovat několik pravidel pro užívání inzulínu, aby to nebylo škodlivé:

1. Znáte své tělo, ujistěte se, že je v pořádku a je připraven k užívání inzulínu.
2. Správně a zodpovědně přistupovat k kurzu.
3. Jasně dodržujte dietu a výcvik, který by získal maximální hmotnost po dobu trvání kurzu.

Pokud jste jasně přesvědčeni, že chcete jít, doporučuje se zahájit inzulínové sólo ke studiu reakce vašeho těla, stejně jako při použití jiných léků bude těžké zjistit, zda jsou v těle nějaké komplikace. Nejlepší je, abyste vůbec nepoužívali farmakologické přípravky, protože není známo, jak ovlivní vaše tělo.

Inzulínová kulturistika

Inzulin je peptidový hormon, který se normálně vylučuje v beta buňkách ostrovů pankreatu Langerhans v reakci na zvýšení hladiny cukru v krvi. Inzulin je anabolický hormon, protože zvyšuje labilitu buněčných membrán glukózou, aktivuje klíčové enzymy glykolýzy a stimuluje syntézu glykogenu z glukózy v játrech a kosterním svalu a také podporuje syntézu bílkovin a tuků. To vše jednoznačně naznačuje, že inzulín hraje důležitou roli v kulturistikách a nakonec to potvrzuje praxe jeho použití v profesionálním sportu jako jeden z hlavních dopingových nástrojů.

Tento článek se však netýká praktiky použití exogenního inzulínu, ale o tom, jak jeho endogenní úroveň ovlivňuje růst svalové hmoty a využití podkožního tuku. Proto budeme zkoumat kulturistický problém diabetu a vliv inzulínu na účinnost tréninku u lidí, kteří nemají cukrovku. Faktem je, že kolem tohoto hormonu je obrovské množství pověstí a mýtů, které musí být odhaleny, aby světlo pravdy mohlo zabránit různým podvodníkům, aby zaváděli naše čtenáře. Synopse je však následující: pokud nehovoříme o použití inzulínu jako dopingu, pak o těch, kteří nemají cukrovku, je prakticky nemyslitelné soustředit se na manipulaci s jeho endogenní hladinou pomocí jakéhokoli jídla.

Inzulin pro růst svalů

Hlavní funkcí inzulínu je účast na přepravě glukózy uvnitř buňky. To se děje prostřednictvím inzulín-dependentního nosného proteinu GLUT-4, který je obsažen v cytoplazmě a pohybuje se po buněčné membráně, když je aktivován inzulínem [1]. Když se GLUT-4 přesune na membránu, stává se labilnější a glukóza volně vstupuje do buňky. Proces pronikání glukózy do buňky může v zásadě probíhat bez inzulínu, protože GLUT-4 je, i když důležitý, není jediným transportérem. Tento proces by však byl mimořádně obtížný, jelikož inzulín kromě jiného plní funkci regulátoru, který řídí procesy zahajování glukoneogeneze, glykolýzy, proteolýzy, ketonové syntézy a lipolýzy. Bez inzulinu by tyto procesy nebyly kontrolovány a vedly k hyperglykémii, ketoacidóze a smrti.

Proto tělo postrádá inzulín a začne ho aktivně produkovat. Jak však tělo ví, kolik inzulínu potřebuje? Nejprve je signál pro sekreci inzulínu hladinou glukózy v krvi. Tělo produkuje inzulín, dokud se hladina glukózy nevrátí do normálu. A proto se doporučuje jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem, neboť čím nižší je, tím menší zvýšení hladiny cukru v krvi, a tím méně inzulinu je třeba ji snížit na optimální hodnoty. Ovšem kontrola inzulínu je v tomto případě vedlejším produktem kontroly cukru v krvi, protože například mléčné výrobky způsobují méně inzulínového hrotu než bílý chléb [2].

Nicméně vyloučení sladké mouky z potravy, zvýšeného příjmu vlákniny a komplexních sacharidů vede ke stabilizaci hladiny cukru v krvi a v důsledku toho zvyšuje hladiny inzulínu, což naopak zvyšuje citlivost buněk k ní. Ta je zásadní, protože pomáhá zabránit vzniku cukrovky. A pro získání svalové hmoty je citlivost buněk na inzulin stejně důležitá, ale nejen pro všechny buňky obecně, ale také relativní citlivost na inzulín tuku a svalové tkáně. Čím vyšší je citlivost svalové tkáně na inzulín, tím větší zábranou svalové hypertrofie dochází a procento tělesného tuku ovlivňuje poměr inzulínové citlivosti k tukové a svalové tkáni. Čím tlustší člověk je, tím méně citlivou na inzulín je svalová tkáň a citlivější je tuková tkáň, proto před získáním svalové hmoty je nutné "vyschnout", o čemž jsme zde detailně napsali.

Inzulín při ztrátě hmotnosti

Je známo, že vysoká koncentrace inzulínu narušuje rozklad tuků a stimuluje syntézu tukové tkáně [3]. Znamená to však, že by se na to mělo věnovat pozornost? Ne, protože lidé, kteří netrpí cukrovkou, koncentrace inzulínu v krvi vzrůstá v reakci na zvýšení hladiny cukru, po níž dochází k poklesu. Jinými slovy, lipogeneze bude současně dominovat lipolýze bez ohledu na to, zda jíte stejné množství jídla najednou nebo šest. Ale protože inzulin potlačuje chuť k jídlu [4], je rozumné distribuovat výrobky po celý den, abyste se cítili nejpohodlněji. A jelikož proteinové potraviny mohou stimulovat odpověď inzulínu stejně jako sacharidy [5], je rozumné rozdělit příjem sacharidů a bílkovin, aby se jíst ve větším množství během hodin "největší slabosti", tedy ve večerních hodinách.

Kulturistika pro diabetes

Diabetes mellitus je dvou typů: inzulín-dependentní typ I a insulin-nezávislý typ II. Typ I je charakterizován nepřítomností endogenního inzulínu, takže musí být neustále prick, to znamená, že je absolutní nedostatek inzulínu. Typ II je charakterizován inzulinovou rezistencí vůči tkáním, tj. Relativním nedostatkem inzulinu. Diabetes typu I je mnohem méně obvyklý než typ II, ale díky rozvoji medicíny a v důsledku toho snížením úmrtnosti u těch, kteří trpí diabetem typu I, počet nemocných lidí roste každým rokem. Nicméně bohužel diabetes je stále nevyléčitelnou nemocí, jejíž etiologie zahrnuje především genetickou predispozici, ačkoli imunitní a infekční faktory také hrají důležitou roli. Diabetes typu II je také geneticky determinován, ale nejčastěji se vyvíjí u jedinců s nadbytečnou hmotností tuku.

Mezi příznaky diabetu patří: nadměrné žízeň, když člověk může vypít až 10 litrů vody za den, a zároveň, polyurie, když je člověk doslova „jezdí každých 5 minut na záchodě.“ Symptomy diabetu zahrnují svědí kůži, slabost, zvýšenou únavu, obezitu s typem II nebo vyčerpání typu I a slabá regenerace tkáně.

Úkolem léčby je odstranit všechny klinické příznaky, které se dosahuje pomocí diety, dávkovaného individuálního cvičení a včasného užívání terapeutických léků. V případě diabetu typu I je inzulín terapeutickým činidlem, v případě diabetu typu II jde o různé léky, které zvyšují citlivost tkání na inzulín. Hlavním cílem léčby cukrovky je nepřetržité udržování hladiny cukru v krvi v rámci referenčních hodnot zdravé osoby.

Z výše uvedeného lze obecně vyvodit několik základních závěrů: lidé s cukrovkou potřebují používat frakční dietu, aby udrželi cukr na stejné úrovni; musíte zhubnout nebo udržet% tělesného tuku na optimální úrovni; je nutné jít na sport, ale zavádět fyzickou aktivitu velmi postupně a během tréninku neustále monitorovat hladinu cukru v krvi; Ujistěte se, že jste požádali o pomoc kvalifikovaného specialistu a nepoužívejte léky na sebe sama!

Zdroje:

[1] E.S. Severin. Biologie - M: GEOTAR-MED, 2004

Inzulin v kulturistikách: silný a smrtelný. Mechanismus inzulínového působení ve sportu

Během posledních několika desetiletí provedl kulturistický inzulín mini-revoluci. Profesionální kulturisté se stávají ještě většími. Některé z nich získávají hmotnost až do 10 kg za sezónu po dosažení náhorní plošiny.

Široké publikum vysílá myšlenku, že takový kolosální výsledek je spojen s používáním nových tajných drog nebo genetického inženýrství.

Pravda je, že kulturisté objevili silný anabolický hormon, který se v těle vyrábí - inzulín. Jeho výhody - je legální (jako diabetická droga) a je velmi levné.

V tomto článku budeme hovořit o mechanismu působení inzulinu v oblasti sportu a kulturistiky a zjistíte, proč dnes mnoho sportovců bez cukrovky vede život diabetiků.

Co je inzulín?

Inzulin je hormon, který se produkuje v pankreatu a plní různé funkce, které z něj činí jeden z hlavních, ne-li nejdůležitějších, anabolických hormonů v lidském těle.

Inzulin řídí metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin v těle.

Hlavní funkcí inzulínu v těle je udržení bezpečného a stabilního množství glukózy (cukru) v krvi. Během jeho provádění se v závislosti na určitých podmínkách (viz níže) vytváří příznivé podmínky buď pro růst svalů, nebo pro zvýšení množství tuku v těle.

Kromě toho samotný inzulín má pozitivní vliv na syntézu proteinů v těle včetně svalů, což přispívá k účinnějšímu růstu svalové hmoty.

Nedostatek inzulínu má opačný účinek - katabolický, tj. vede ke zničení svalové hmoty.

Inzulin je jeden z nejvíce anabolických. užitečné pro růst svalů, hormony v lidském těle. Řídí metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin, což vytváří podmínky pro růst svalů, stejně jako získání tukové hmotnosti

Inzulin v oblasti sportu a kulturistiky

V kulturistikách mají primární význam anabolické vlastnosti inzulínu. jeho schopnost zvyšovat účinnost procesů, které přímo ovlivňují růst svalové hmoty.

Jeho anabolické vlastnosti jsou možná dokonce silnější než růstový hormon.

Podle klasifikace WADA (Světová antidopingová agentura) je inzulin dopingovým prostředkem, který je zakázán, ale je jedním z nejoblíbenějších profesionálů a nadšenců kulturistiky.

"Během dopingového testu se to nedá zjistit, jen zlepšuje atletický výkon, prostě to může zabít." - Tak se zpravodajský článek o inzulínu začíná na jednom z informačních portálů.

Používání inzulinu ve sportu je jedním z nejnovějších trendů smrti. Kulturisté ji často používají v kombinaci s steroidy a růstovým hormonem, aby maximalizovali růst svalů a překonali fyziologickou nárůst přírůstku hmotnosti. Odhaduje se, že každý čtvrtý kulturista "na steroidy" užívá také inzulín. To je tajemství neuvěřitelné velikosti.

Inzulin pomáhá zachránit život lidí s cukrovkou. Použití zdravých lidí (= sportovců) může mít za následek komatu a smrt.

V kulturistice pomáhá inzulin plnit svaly energií a živinami během intenzivního cvičení, aby se zabránilo svalové katabolismu.

Mezinárodní olympijský výbor zakazuje jeho použití. I když je to jedno z mála dopingových léků, které nelze zjistit. Mnoho kulturistů to převezme až do soutěže a stále projde dopingovým testem.

Inzulín ve sportu se obvykle používá v kombinaci se steroidy a růstovým hormonem, aby překonal fyziologickou plošinu při masovém zesílení. Jeho anabolické vlastnosti jsou možná dokonce silnější než růstový hormon.

Mechanismus účinku inzulinu pro získání svalové hmoty v kulturistikách

V kulturistice se inzulín používá ke zvýšení vytrvalosti a budování svalů.

Když jeme něco sladkého, inzulín je sekretován pankreasem a usnadňuje pronikání glukózy do buněk (včetně svalových buněk) pro použití jako energie.

Anabolické vlastnosti inzulinu s ohledem na skutečnost, že kromě na glukózu poskytuje nejlepší dodávku aminokyselin (= stavebních materiálů), a některých minerálů do svalových buněk a zvyšuje syntézu svalového proteinu.

Glukóza je molekula energie. Pokud jeho koncentrace v krvi přesahuje současnou potřebu energie pro tělo, pak se přemění na glykogen. Glykogen je úložiště energie, která "otevírá" po použití glukózy v krvi a slouží k posilování svalů během cvičení.

Dr. Sonksen ze St Thomas Clinic v Londýně ve svém článku o užívání růstového hormonu a inzulinu ve sportu říká: "Vzhledem k tomu, že ve většině sportů je výsledek určen množstvím svalového glykogenu, nárůst obsahu přímo ovlivňuje výsledek."

Účinek inzulinu na získání svalové hmoty v kulturistikách je vysvětlen následujícími mechanismy:

1 Inzulin stimuluje syntézu svalových bílkovin.

Inzulin stimuluje syntézu bílkovin (a tím i růst svalů).

Svaly jsou tvořeny svalovými bílkovinami. Tyto proteiny jsou produkovány ribozomy. Mechanismus syntézy bílkovin pomocí ribozomů je vyvolán inzulínem. (Ribosomy, podle Wikipedia, jsou komplexní molekulární stroje, ve kterých jsou informace o tom, jak vytvořit bílkovinu, zaznamenány jako šifra.)

Jeden z vědců dává následující vysvětlení procesu:

"Není úplně jasné, jak, ale inzulín spouští stroj na výrobu ribozomálních proteinů. Při jeho nepřítomnosti ribozomy jednoduše přestanou pracovat; zdá se, že je to přepínač. "

Znamená to, že inzulín "pomáhá" budovat svaly? Ne To znamená, že bez inzulínu to není možné.

Inzulín nejen pomáhá stimulovat růst svalů, ale bez něj je v podstatě nemožné

2 Inzulin inhibuje svalový katabolismus

Další funkce inzulínu je užitečná v kulturistikách - zabraňuje zničení svalů. Jeho antikatabolická funkce je stejně důležitá pro zvýšení hmotnosti jako anabolický účinek.

Každý den naše tělo vytváří a ničí bílkoviny. Chcete-li získat svalovou hmotu, je nutné, aby se syntetizovalo více proteinů, než je zničeno. Inzulin pomáhá posunout tento poměr správným směrem, což napomáhá efektivnějšímu dodávání aminokyselin do svalových buněk.

3 Inzulin zlepšuje dodávání aminokyselin do svalových buněk.

Inzulín usnadňuje pronikání aminokyselin do svalových buněk, což činí proces jejich regenerace a růstu účinnější.

Ze všech aminokyselin jsou zvláště důležité aminokyseliny BCAA, které jsou známé svou obrovskou roli při budování svalové hmoty.

Inzulín zvyšuje syntézu glykogenu a svaly jsou objemnější.

Inzulín zvyšuje aktivitu některých enzymů, které stimulují syntézu glykogenu. To znamená, že pomáhá uchovávat glukózu ve svalových buňkách, čímž zlepšuje účinnost, regeneraci a doslova zvyšuje velikost svalů.

Akumulace glykogenu ve svalech je činí hustšími a objemnějšími, protože si uchovává vodu: každý gram glykogenu "váže" přibližně 2,7 gramů vody.

Inzulin stimuluje akumulaci glykogenu ve svalech, což z nich činí hustší a objemnější kvůli zadržení více vody v nich

S anabolickými vlastnostmi inzulinu v kulturistice vyřešen. A teď se podívejme na druhou stranu mince.

Nevýhody inzulínu v kulturistikách: dopad na ztrátu hmotnosti

Stejný mechanismus, který vysvětluje anabolické vlastnosti inzulínu, je příčinou dalšího, ale již negativního vedlejšího účinku jeho použití v kulturistikách - množině tukové hmoty.

Když jdeme v játrech mnoho glycogenů a glykogenů a svaly se naplní, přebytečný cukr v krvi se posílá pomocí inzulínu do tuku.

Tedy spolu se stimulací růstu svalů, inzulín urychluje proces lipogeneze (tvorba tuku).

To je zvláště důležité pro ty sporty, které berou v úvahu hmotnostní kategorii: při používání inzulínu můžete snadno spadnout z vaší kategorie.

Mechanismus účinku inzulinu v sadě tuku je následující:

1 Inzulín převádí přebytečné sacharidy na tuky.

Sacharidy, nebo spíše glukóza, jsou primárním zdrojem energie pro buňky.

Inzulín "otevírá" buněčné membrány, aby do nich pronikly glukózu.

Je-li v krvi příliš mnoho glukózy, pak její přebytek, který přesahuje současnou potřebu energie, je nejprve uložen v zásobnících glykogenu v játrech a svalech a po naplnění je uložen v tuku.

2 Inzulin interferuje s užíváním tuku pro energii.

Hlavní funkcí inzulínu je dodávat energii pomocí sacharidů, nikoliv tuků. Sacharidy (glukóza) - primární zdroj energie pro všechny buňky.

To znamená, že dokud budou v systému existovat sacharidy, z nich bude odebrána energie pro fungování buněk a zásoby tuku zůstanou uzavřené.

Některé diety s hubnutím jsou založeny na použití tohoto principu, aby se aktivoval proces ztrát tuku. Konkrétně pravidelná nalačno a ketogenní strava.

V případě pravidelného nalačno se jídla konzumují pouze během 8 hodin denně během dne. Výsledkem tohoto omezení časového intervalu, během kterého je dovoleno jíst, je úplné vyprázdnění zásob glykogenu během zbývajících 16 hodin během dne a spuštění procesu využívání tuku pro energii.

Na ketogenní stravě jsou uhlohydráty téměř zcela vyloučeny ze stravy, takže skladování glykogenu je vždy prázdné a tělo nemá nic společného, ​​ale spaluje tuky pro energii.

3 Inzulin blokuje působení enzymu, který aktivuje proces spalování tuků

Tento enzym se nazývá hormonálně senzitivní lipáza a je zodpovědný za destrukci molekul tuku.

Spalování tuků vždy začíná rozštěpením na úroveň mastných kyselin, které se dále používají pro energii. Je zřejmé, že porušení první fáze narušuje proces ztráty hmotnosti.

4 Inzulin podporuje syntézu mastných kyselin.

Inzulin zvyšuje syntézu mastných kyselin v játrech, což začíná proces lipogeneze nebo tvorby tělesného tuku.

Vysoká hladina inzulínu má negativní vliv na úbytek hmotnosti. Zabraňuje použití tuku pro energii, podporuje tvorbu a hromadění tuku

Jak používat inzulín v kulturistice pro zvýšení tělesné hmotnosti nebo úbytek hmotnosti (bez léků)?

Existují dva způsoby, jak používat anabolické vlastnosti inzulínu v kulturistikách: budováním správné stravy a injekcí.

Vzhledem k tomu, že uvolňování inzulinu je reakcí těla na spotřebu sacharidů a regulace jejich obsahu v potravinách, můžete řídit hladinu inzulinu: když ho potřebujete zvednout, a když ho musíte snížit.

Injekční inzulínové přípravky se používají v kulturistikách pro významnější a rychlejší dopad na jejich krevní hladinu v kritických bodech.

Inzulín pro získání svalové hmoty

Aby byl zajištěn růst svalů, je nutné zajistit vysokou hladinu inzulínu v krvi po celý den, a to zejména v době, před a bezprostředně po cvičení.

To je důvod, proč podle zásad správné výživy nejsou sacharidy nijak významnější než bílkoviny, ačkoli je zřejmé, že opačný názor je velmi častý, podle něhož je pouze hromadění bílkovin zodpovědný za hmotnostní akumulaci a uhlohydráty jsou věci, které je třeba minimalizovat, aby se dosáhlo suché úlevy.

Pro získání svalové hmoty jsou důležité vysoké hladiny inzulínu.

Inzulin pro snížení tělesné hmotnosti

Pokud je cílem zhubnout, je nutné omezit hladinu inzulínu během dne. Proto mnoho diet je založeno na principu úplné eliminace rychlých sacharidů (sladkostí).

Nicméně intelektuální přístup je důležitý. "Čím méně, tím lépe" zde nefunguje, zvláště pro fyzicky aktivní lidi.

Nedostatek sacharidů během sportu jistě povede k svalové slabosti, snížené výdrži a může také způsobit svalový katabolismus: svalová hmota bude tvořit tuky.

Pro snížení hmotnosti je nezbytné omezit hladinu inzulínu v krvi, aby se stimulovalo spalování tuků; ale bez fanatismu: inzulín je nutný, aby se předešlo katabolismu a poskytl energii pro trénink

Inzulín pro zisk a ztrátu váhy

To je ideální cíl pro většinu sportovců ve fitness a kulturistikách. Téměř všichni sportovci se o to snaží.

V kulturistice se věří, že není možné současně spálit tuk a získat svalovou hmotu. Proto v profesionálních sportech dochází k neustálému střídání fází přírůstku hmotnosti, během kterých je procento tělesného tuku vysoká a hmotnost se zvyšuje a tělo je vysušeno, jehož cílem je snížit procento tělesného tuku a udržet svalovou hmotu.

Ale v určitých mezích to lze udělat.

Pokud jsou hladiny glukózy v krvi vysoké, inzulín se vylučuje a glukóza se ukládá ve svalovém glykogenu nebo jaterním glykogenu - příznivých podmínkách pro získání svalové hmoty.

Když je hladina glukózy v krvi nízká, sekrece inzulínu klesá a tuk se stává hlavním zdrojem paliva v těle - příznivé podmínky pro snížení tělesné hmotnosti.

Úroveň inzulínu je přepínač, který lze v případě potřeby ovládat přesunem do polohy "zesílení svalů" nebo "snížení tukové hmotnosti".

Každý den musíte plánovat, aby ve správný čas zahájili proces získávání svalové hmoty a v případě potřeby - spalování tuku.

Chcete zvýšit hmotnost - stimulujte sekreci inzulínu. To je zvláště důležité během tréninku, před a po něm.

Inzulin nepřeměňuje glukózu na tuk, pokud ji může nejprve uložit jako glykogen. Skladování glykogenu je během fyzické aktivity vyčerpáno, takže příjem sacharidů během cvičení a po cvičení nepovede k nahromadění tuku v těle.

Bezprostředně po intenzivním tréninku, kdy se vylučuje ukládání glykogenu do svalů a jater, užívejte protein spolu se sacharidy. Ne nutně sportovní. Může se jednat o zisk, syrovátkový protein s chlebem, bílkovinné potraviny s kašičkou.

Zbytek dne omezte množství sacharidů ve stravě, aby nedošlo k získání tukové hmoty. I když malé množství inzulínu několikrát denně může být užitečné.

Pokud je vaším cílem získat svalovou hmotu a zhubnout, pak flexibilně sestavte svou dietu: stimulujte sekreci inzulínu během, před a po cvičení (jíst rychle sacharidy) a potlačit zbytek dne, omezující množství uhlohydrátů v potravinách