Elkarnitin pro hubnutí - recenze

  • Diagnostika

Zaregistrujte se, abyste nechali recenzi.
Trvá méně než 1 minutu.

Všechny mé aktivity jsou spojeny s napětím mysli a vždy potřebuji pozornost. Ale tělo někdy selže, vypadá slabost, hlava nefunguje správně. Potřebujete nástroj, který jej vrátí zpět do normálu. Hledala jsem dlouho. A konečně, při pohledu na zboží na webových stránkách eiherb jsem narazil na tuto možnost, začal mě zajímat a objednal jsem si. Vezmu si kapsle denně před snídaní na prázdný žaludek. Pozoruhodně přidal veselost a veselost! Nervový systém je stabilní, není deprese. Doporučuji!

Nejsem fanoušek kapslí vůbec. Proto si vybral l karnitin v tekuté formě. Volba není skvělá, objednala se z přírody. Velká sklenice, skoro 500 ml. (Pokud však koupíte 1200 ml, je levnější, pokud se mu podaří chytit) 2 týdny - 5% tuku. Cítím se energičtější při užívání karnitinu. Lahodná s příjemnou sladkou vůní připomíná dětský sirup na kašel. Mnoho prof. sportovci preferují karnitin v tekuté formě, protože výsledky se zrychlují. Nevyrovnávám účinnost s jinými výrobci, protože jsem to nevyzkoušel. Vidím, že pracuje pro mě. Výsledky jsou zcela uspokojeny. Moje oblíbená aminokyselina!

Vezměte 2 kapsle karnitinu 2-3 hodiny před cvičením. V jiném okamžiku nemá smysl to brát, protože karnitin funguje jako energický. Lepší pocení, držte se déle a rychle nejíchejte.
Vždy si nejlépe objednejte karnitin od lékaře.
Pokud užíváte l karnitin bez následného fyzického. zatížení, pak se necítí žádný rozdíl.
Pěkný doplněk. Vše, co udává výrobce, se provádí. Nežádoucí účinky nejsou zaznamenány. Přijměte více než 8 měsíců. Ale nepodařilo se mi okamžitě najít ty, které mi vyhovovaly lépe. Předtím jsem koupil z jiné sportovní jámy. ale když se stalo lépe pochopit, kompozice nalezly spoustu věcí, které nebyly potřebné pro mé tělo. Nejlepší je trochu přeplnit, ale objednat čistý výrobek bez potenciálně škodlivých přísad.

Nejasný názor na karnitin pravděpodobně není jen pro mě. Na jedné straně to opravdu pomáhá zhubnout (ačkoliv se vždy spoléháte na více), na druhé straně jsem si všiml, že při užívání karnitinu se chuť k jídlu naopak několikrát zvyšuje. Mimochodem, podle lékařských poznámek je to normální. Můj metabolismus je přirozeně dobrá, ale po kojení jsem si uvědomil, že jsem začal ztuhovat, i když jsem jedl velmi málo. Kombinovaná recepční karnitina Nyní s PP a posilovnou. 5 kg pryč, hmotnost se stala stabilní (to znamená, že se nezvyšuje, ale více se nezmenšuje), jím mnohem víc, ale nemám tlustší. Proto se domnívám, že to bude vyhovovat děvčatům, kteří jsou docela ideální. Nevěřím tomu, že s karnitinem můžete zhubnout o mnoho kg. Pokud je spárováno pouze s něčím jiným. Líbilo se mi, že je to neškodné a v jistém smyslu užitečné. B vitamíny obecně mají pozitivní vliv na ženskou krásu, stimulují regeneraci. To platí zejména tehdy, pokud již máte něco málo přes 30 (nebo hodně). V žádném případě nebude z toho žádná škoda. Zda budou přínosy obtížné odpovědět. Dosáhl jsem to, ale pro ty, kteří čekají na něco lepšího, navrhuji silnější prostředky.

Začala se připravovat tělo na letní sezónu. Vybrala jsem Muscle Pharm, protože je to komplex 4 typů l-karnitinu v jedné kompozici - acetyl-l-karnitin, l-karnitinová báze, l-karnitin-l-vinartát, propionyl-l- karnitin. velmi silný vzorec. Kromě toho na tuto drogu byla velmi výrazná sleva a objednala jsem 3 sklenice najednou. Za pouhý měsíc, když užívám tento přípravek, jsem ztratil 2,5 kilogramu tuku. Je důležité, aby svaly nebyly v tomto případě zničeny. Samozřejmě, že k dosažení tohoto výsledku nestačí jen pít l-karnitin. Jeho příjem by měl být kombinován s cvičením a vyváženou stravou. Tuto léčbu jsem užíval 2 kapsle půl hodiny před cvičením. A ve dnech, kdy jsem nebyl trénován, ráno jsem pil stejnou dávku. Když jsem vykonával fyzické cviky, cítil jsem mimořádný nárůst energie a vůbec jsem se neunavil, i když jsem na mém srdci necítil žádnou námahu. Všiml jsem si, že svaly se po výcviku zotavily mnohem rychleji. Obecně platí, že po dobu 2 měsíců jsem úplně dal své tělo do pořádku a stále jsem měl 1 plechovku tohoto výrobku. Rozhodl jsem se však, že i nadále užívám tuto drogu, abych plně uspokojil výsledky. Kromě toho obsahuje l-karnitin také malinové ketony, které nejen přispívají k spalování tuků, ale také mají příznivý účinek na pokožku, vlasy a zpomalují stárnutí. Přestože je pro mne ještě důležitější l-karnitin, protože díky němu jsem v relativně krátké době znovu získal svou formu a mimo jiné je také vynikající antioxidant.

Více než rok jsem aktivně pracoval na svém těle. Potravinové doplňky - tukové hořáky se hodně pokoušely: v kapslích a bublinkách. Nyní můžu s jistotou říci, že - kapalný L-karnitin je mnohem účinnější v čase než tableta jedna, je absorbován rychleji. Koupím L-Carnitine Liquid od společnosti Now Foods s citrusovou chutí. Láhev je slušná, skoro půl litru, dlouhá doba je dostatečná a má mírné užití. Také za peníze se ukázalo, že je mnohem výhodnější, než kdybyste si od nás koupili lékárničkové protějšky. Přísada je příjemná na chuť, miláček kvůli výluhu stevie (v ní není cukr!), A vůně, a tak pijem ráno s velkou radostí jednu polévkovou lžíci. A celý den - je spousta energie, dostatečné pro večerní trénink. A pokud plánuji super těžké trénink, jen jsem nalil lžíci L-carnitinu do láhve s vyčištěnou vodou, ukázalo se to chutné a objeví se další síly. Aminokyselina pomáhá mému tělu, totiž kardiovaskulárnímu systému, aby se vyrovnal se zátěží: při běhu a kardio jsem se přestal udusit, můj puls byl neustále normální, ne přes střechu, a moje stamina také zvýšila. Po fiznagruzki musím vytáhnout košili, zatímco já necítím mrtvého unavený, a po hodině odpočinku mohu znovu pohybovat po horách =)

Většinou věřím přísadám Jarrowových vzorců, hodně jsem zkoušel a viděl jasný výsledek. Nejúspěšnější pro mě byl acetyl-L-karnitin v dávce 500 mg. Mám velmi těžkou duševní práci, musíte být neustále ostražitý a pozorný. L-karnitin poskytuje sto procent jasnosti mysli, zlepšuje paměť, zvyšuje koncentraci pozornosti a celkově dává energii spoustu energie. Vzal jsem jednu kapsli ráno na prázdný žaludek s šálkem kávy a po celý den cítím nával vitality. A žádná chronická únava, už jsem na to dlouho zapomněla! Současně vzrůstá odolnost vůči stresu, ať se stane cokoli při práci, jsem vždy klidná a předtím byly nervy vždy na hranici, dokonce ani s ničím. Také L-karnitin zrychluje metabolismus, kalorií se s ním rychleji spálí a chuť k jídlu klesá, nechcete jíst vůbec. V souvislosti s mou prací se často nedostávám do posilovny, ale když mám čas, užívám si před tréninkem další kapsli a pak to dělám bez zastavení po dobu jedné a půl hodiny. A i po fyzické námaze se cítím ve výšce, tělo se okamžitě zotavuje bez problémů.

Vybral L-karnitin, aby obnovil tělo poté, co utrpěl chřipku. Zakoupil jsem si doplněk od společnosti Source Naturals, protože poměr cena / objem byl pro mě ideální. Dávka l-karnitinu v 1. kapsli je 250 mg, v mém případě je to dostačující. Jeden týden po tom, co začala, se začala cítit mnohem lépe. Jemnost, slabost, ospalost zmizely. Stal se mnohem živější, energičtější. Stav deprese uplynul. Síly se začaly zotavovat. O měsíc později jsem se úplně vrátil zpět. Nyní mnohem aktivnější než před chorobou. V práci se mi vůbec neobtěžuje, dokázal jsem dělat víc doma. Navíc jsem se vyrovnala, klidně reagovala na různé podněty, snadno jsem se vyrovnala s každodenními drobnými obavami. Užíval jsem první 2 týdny na první tobolce L-karnitinu 4krát denně před jídlem, pak jsem snížil dávku na 3 tobolky denně - tak jsem pil 2 týdny, pak až 2 tobolky. Žádné vedlejší účinky. Jsem s výsledkem spokojen.
L-karnitin také zpomaluje proces stárnutí

Dymatize Nutrition Elkarnitin je nejlepší aminokyselina, kterou jsem kdy vypila. Je to nejúčinnější v tabletu s obsahem 500 mg účinné látky, takže i pro zdravého muže s normálním množstvím cvičení stačí jedna kapsle. Samozřejmě, pokud mám aktivní kardio trénink, pak vezmu dvě pilulky, protože zátěž je velká. V každém případě je piju půl hodiny, než jdu do posilovny, jenom tentokrát do těla vstoupí dostatek energie. Doplněk je účinný, jeho síla je více než dost, a jeho účinek není krátkodobý a chytí ho celý den. Běžím zinger i po neskutečně vyčerpávajícím tréninku! =))) S elkarnitinem je tělo při sušení více ohebné pro klesání libry a po tréninku se svaly zotavují mnohem rychleji. Kdo naléhavě potřebuje vyhodit další kilo, tato aminka určitě neublíží, zvláště ve spojení s jinými tukovými hořáky! Mějte na paměti, že pomáhá častým návštěvám tělocvičny nebo stadionu, který aktivně pracuje na svém těle - s určitým zatížením dává opravdu skvělý výsledek!

Přijímám elkarnitin, abych se zbavil únavy a práce při práci. Podle povahy své práce musím zpracovat velké množství informací a nedávno jsem dostal stav úplné "rozbitnosti". Abyste se s tím vyrovnali, získaný tartrát elkarnitinu (nyní Foods). Vybral jsem to kvůli malým dávkám a nízkým cenám. Zaznamenalo se významné zlepšení celkového stavu. Také zvýšená koncentrace, již necítí břemeno mozku, bylo více energie. Účinnost výrazně vzrostla a únava - jak se nikdy nestalo. Vezmu si elkarnitin na 1. kapsli před jídlem 2x denně - ráno a večer. Ale těsně před spaním, doporučuje se jí nepít, protože nemůžete dlouho spát.
Ti, kteří chtějí odstranit přebytečný tuk, budou potřebovat mnohem větší dávku léčiva, navíc v kombinaci s aktivním fyzickým tréninkem a speciální dietou.
Krátké přestávky mezi jednotlivými kurzy.

L karnitin pro hubnutí: co je zapotřebí, ztráta váhy recenze, možné vedlejší účinky a který z nich je lepší vzít

Pozdravujte hosty a pravidelné předplatitele blogu. Dnes chci mluvit o nástroji, který pomáhá našim buňkám ztrácet tuk. Tento nástroj je aktivně používán sportovci jako jeden z účinných hořáků tuku. Je volně k dispozici v prodejnách sportovní výživy, stejně jako v lékárnách. Seznamte se s L karnitinem pro recenze hubnutí a analyzujte vše o něm

L karnitin co to je

Tato látka je vyměnitelná kyselina, která se vyrábí z našich jater z lysinu a methioninu. Je to nezbytné pro naše tělo jako zdroj energie. Také karnitin se podílí na metabolismu tuků. Ve skutečnosti je to výživový doplněk. Na prodej můžete vidět acetyl-l-karnitin. Jedná se o tutéž látku, jen ve snadněji stravitelné formě.

Někdy vidíte v popisu, že L-karnitin je vitamin B11. Ano, souvisí to s těmito vitamíny, ale přesto to není.

Tento výživový doplněk má regenerační, anabolickou vlastnost. Stimuluje chuť k jídlu a maximálně zlepšuje metabolismus tuků

Souběžně se dietary supplement normalizuje metabolismus, zlepšuje enzymatickou aktivitu gastrointestinálního traktu. Tedy to, co jíte, je rozděleno a používáno jako zdroj energie. Namísto toho, aby byl odložen po stranách. Ve vědeckém pojetí elkarnitin přenáší mastné kyseliny na místa štěpení. Objevuje se v mitochondriích, které jsou zodpovědné za rozklad tuků, bílkovin a sacharidů. Tuk nemá čas odkládat, dieta přispívá k jeho rozštěpení.

Ale musíte pochopit, že L karnitin není "thajská pilulka". Nebude fungovat, pokud sedí na gauči a žvýká sendvič.

Abyste urychlili metabolismus tuků na pozadí užívání doplňků stravy, musíte:

  • Jezte stravu s nízkým obsahem sacharidů - kalorie by měly být konzumovány více než jejich příjem. Někdo je spokojený s počítáním kalorií;
  • Nezapomeňte se zapojit do sportovních zátěží nebo aerobních, což přispěje ke zvýšení spotřeby energie. Tělo začne produkovat hormony, které přispívají k procesu ztráty tuku.

Jak jste již pochopili, elkarnitin jednoduše urychluje proces spalování tuku během cvičení a stravy. Nejlepší je, aby se okamžitě před tréninkem, 0,5-2 gramů stačí. V průběhu tréninku by se mělo vypít další 1 g přísady, která se ředí vodou. Je lepší začít s dávkou 0,5 g a dívat se dále na pocity.

ČLÁNKY Z TÉMA:

Chudnutie Recenze

Než vám poskytnu zpětnou vazbu, chci vás varovat, že jsou spíše dvojznačná. A to není proto, že látka nefunguje. Tato sportovní výživa má velkou důkazovou základnu. Jeho činnost potvrzují řada studií. Jen jeho asimilace a působení konkrétně na každý organismus individuálně. Dva sportovci mohou procvičit stejný program. A jeden ztratí 3 kg a další 6 kg.

Pokud jdete přes západní místa, najdete převážně pozitivní recenze. Zvláště dobře užívá elkarnitin běžci. Na otzovikah Rusko lze nalézt ve většině negativních názorů. Hlavním důvodem je nesprávné použití doplňku. Lidé buď pijí doplňky stravy a nedělají. Buď děláte dost, a ne diety. Myslím, že pokud uděláte hodně a chcete urychlit proces snižování hmotnosti, pak zkuste tento výrobek určitě stojí za to. Podrobné informace naleznete v článku "proč jsou potřebné aminokyseliny během tréninku pro ženy".

Buttercup: Předtím, než jsem vzal L karnitin, jsem se dobře stravoval. Začal jsem pít - byl jsem napaden strašlivým zhorem, jenom jíst a nemůžete přestat.

Ksyusha: Doporučuji L-karnitin ne v kapslích, ale v ampulích. Dávám si injekci 30 minut před cvičením intramuskulárně. Podle pozorování - mnohem lépe pilulky. Efekt je jednoduše super, já ho trpím dvakrát týdně, když trénuji.

Alain: Po měsíčním tréninku jsem začal pít, tj. Okamžitě začněte pít, nestojí za to. Piju 15 minut před třídou. Trénink říká, že bez fyzické námahy, pití je pro něj nejlepší.

Lili: Zatím nemohu říct, jaký je účinek ztráty hmotnosti, ale vytrvalost se zvyšuje. Každý den trénuji. než byla mrtvá. Na pozadí příjmu elkarnitiny, ani nepadám z nohou.

Kamila: Nevím, koho to nic nepomohlo... Hrál jsem sport sám, běžel, cvičil jsem, omezoval sacharidy. Běhala drogu. Poklesl jsem 7 kilogramů za měsíc, po běhu nebyl žádný zhora a únavu.

Petrovna: Mám takový režim - 500 mg na prázdný žaludek L-karnitinu a 1 tablet tonalinu. Od rána chodím do posilovny, váha je taková, jak to bylo, tak to je. Již děláte a pijete měsíční doplňky. Mám podezření, že svalová hmota roste a tuková vrstva klesá. Proto jsou váhy stejné. Od džínů, které byly malé - vylezly. Také se mi líbí fakt, že během tréninku se zvyšuje energie.

Které je lepší vzít

Tento tukový hořák je k dispozici v několika formách. Tekuté pití, v pilulkách, v kapslích, v ampulích. Více dostupné a běžně užívané pilulky a tobolky.

Tekutá pitná forma - je považována za nejefektivnější doplněk. Balený výrobek je docela běžný a dobře požadovaný. Dostupné ve formě sirupů, koncentráty, které je třeba ředit vodou. Nebo už je připraven pít.

Pros - rychlá strávitelnost, snadné použití. Každý výrobce má vlastní dávku takové přísady. Nevýhody zahrnují vyšší cenu oproti kapslím a tabletám. Také mohou být zahrnuty sladidla a barviva, které způsobují poruchy gastrointestinálního traktu.

L-karnitin v ampulích - tento produkt je vedoucím prodejem. Akce je téměř okamžitá, ampule jsou malé, je vhodné je s sebou nosit pro trénink. Jedná se o čistou látku bez škodlivých nečistot. Z nedostatků - musíte dostat ruku na sebe, aby je potopil sami, nebo se někoho zeptat. A samozřejmě výrobek není vhodný pro ty, kteří se bojí injekcí.

Kapsule - snadno použitelné, omývané vodou, šťávy, teplým čajem. Stejně jako kapalina se absorbuje, ale ne tak rychle. Nejlepší je kombinovat kapsle s aerobním cvičením.

Tablety - jejich hlavní plusová cena, o 25-30% levnější než tekutá forma léku. To je způsobeno jednodušším výrobním cyklem ve srovnání s kapalnou formou. Tablety se absorbují pomaleji než kapsle nebo tekuté. Proto jsou méně účinné jako tukové hořáky. Často jsou přijímány k normalizaci práce srdce.

Nezapomeňte sledovat toto video, je velmi přístupné, aby vysvětlil vliv tohoto léčiva.

O dávkách si přečtěte článek o tom, jak užívat karnitin pro snížení tělesné hmotnosti.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Kolik jsem se nepokusil najít informace o nebezpečích doplňků - nic jsem nenašel. Dokonce i přes dávku stokrát neměla negativní vliv na tělo. O bezpečnosti L-karnitinu je uvedeno, že je součástí výživy kojenců. Podle názoru lékařů je tento doplněk užitečný pro jádra, hypertenzní pacienty, diabetiky. Je také předepsána pacientům s aterosklerózou, hypertyreózou.

Ačkoli je hořák neškodný, mohou se vyskytnout vedlejší účinky. To je způsobeno individuální tolerancí elkarnitiny. Jedním z těchto účinků je nevolnost, poruchy trávení, bolest hlavy. To se děje velmi vzácně a naznačuje nesnášenlivost k léku.

Dalším nepříjemným vedlejším účinkem je nespavost. Také jako porucha je vzácná. To je způsobeno vysokou hladinou uvolňování energie při užívání doplňků stravy. Proto se doporučuje podávat elkarnitin ráno.

Důležité: V žádném případě byste neměli užívat L-karnitin, pokud jste podstoupeni hemodialýzou. Zaznamenané případy myasthenie (neuromuskulární onemocnění)

Nyní víte, jaké výhody a škodlivé účinky tohoto doplňku stravy. Pokud je užíváte správně, nelze očekávat žádné nežádoucí účinky.

Které je lepší vybrat si a kde koupit?

Jen chcete říct, že byste neměli platit. Samozřejmě, věnujte pozornost složení, tím méně přísad, tím lépe. Kupte lépe od důvěryhodných výrobců. Alespoň nezapomeňte nekupovat prodaný produkt.

Ačkoli jsem o slyšeních této síly neslyšel. Forma uvolňování ovlivňuje pouze míru absorpce. Výživové doplňky si můžete zakoupit v lékárně nebo ve sportovních prodejnách. V lékárnách jsem potkal pilulky a kapsle, stejně jako sirup. Avšak ampule a lahvičky se vyrábějí hlavně v prodejnách sportovních potřeb. K dispozici jsou také kapsle a tablety. V kapalné formě se aditivum jednoduše vstřebává rychleji, takže je lepší si jej vybrat.

Nyní se podíváme na nejznámější doplňky stravy a zjistíme, kolik potravinových doplňků různých společností stojí.

Fat burner L-carnitine: recenze lékařů a snížení hmotnosti

L-karnitin je dnes jedním z nejpopulárnějších doplňků, který se doporučuje pro rychlou a účinnou hubnutí. Je to skutečně a má smysl užívat tuto drogu?


L-karnitin (levokarnitin) je nahrazitelná kyselina, která se vyrábí v játrech, ledvinách a mozku. Vstupuje do těla s jídlem nebo se syntetizuje z esenciálních kyselin lyzinu a methioninu, je to látka podobná vitamínu, ale není vitamin jako takový.

Doplňkové funkce

Hlavní funkcí L-karnitinu je účinek na metabolický proces.

Bez kyselin je metabolismus tuků mimořádně neúčinný, protože mitochondriální membrána je ve své struktuře nepropustná pro mastné kyseliny.

Důležité funkce L-karnitinu kromě spalování tuků zahrnují:

  1. Zlepšení odolnosti proti stresu. Bylo vědecky dokázáno, že L-karnitin stabilizuje psychiku a je účinný v boji proti stresu.
  2. Zvyšte duševní a fyzickou energii. Podle experimentu pravidelné užívání léku po dobu šesti měsíců vede ke zlepšení psychické a fyzické aktivity. Tento experiment lze sotva nazvat objektivní, ačkoli byl prováděn za účasti skupiny, která užívala placebo, počet účastníků činil 66 osob a jejich průměrný věk byl více než 100 let.
  3. Detoxikace. L-karnitin udržuje úroveň speciálního koenzymu zodpovědného za syntézu a oxidaci mastných kyselin.
  4. Nižší cholesterol.
  5. Anabolické funkce. Subjekty, kteří drogu užívali, zaznamenali zvýšení suché hmotnosti spolu s vypalováním tuků.

Výhody L-karnitinu

Mechanismus účinku mnoha funkcí ještě nebyl plně studován, neexistuje žádný vědecký základ, podle kterého by L-carnitin skutečně měl všechny tyto funkce. Pokusy byly prováděny převážně v malých skupinách a nemohly zohlednit mnoho faktorů.

Při experimentu s anabolickými funkcemi nebylo vzato v úvahu, že sportovci, kteří hovoří o účinku karnitinu na spalování tuků a současně zvyšují chudou svalovou hmotu, také sledují sportovní režim a monitorují stravu.

I přes kontroverzní a kontroverzní tvrzení je L-karnitin nezbytný pro výrobu energie a pro efektivní tok metabolismu tuků. Oxidace tuků, nemožná bez karnitinu, přispívá k produkci energie, zvyšuje celkovou úroveň lidské aktivity.

Nežádoucí účinky

Nežádoucí účinky karnitinu jsou spojeny buď s alergií nebo předávkováním. Neměli byste se bát ublížení na užívání léku, protože většina vedlejších účinků je snadno odstraněna a pro předávkování je třeba vzít asi 5 g doplňku místo doporučených 300 mg

Díky akceleraci metabolismu se zvyšuje chuť k jídlu. S racionálním přístupem k dietě problémů s přírůstek hmotnosti by neměl být.

Potraviny bohaté na bílkoviny, které jsou dostatečně dlouhé na to, aby nasákly tělo, aby se hlad neztratil.

Které produkty obsahují

L-karnitin se nachází hlavně v potravinách bohatých na bílkoviny: mléčné výrobky, maso a ryby. Doporučená rychlost kyseliny je 300 mg, což odpovídá 400 gramům nízkotučného surového hovězího masa, ale při tepelném ošetření se sníží hladina karnitinu a v každém případě je "ztráta" odlišná, ale vždy významná.

Vzhledem k vysoké denní dávce se doporučuje vypít karnitin extra.

Jak si vezměte lék na hubnutí

Chcete-li zlepšit funkce spalování tuků, doporučuje se užít až 2 g denně a dělí se na 2-3 dávky. Zvýšení dávkování na 2 g nebude mít výsledek: výhody takových vysokých dávek nebyly experimentálně potvrzeny.

Doporučujeme pít před snídaní na prázdný žaludek a před cvičením.

L-karnitin je dostupný ve dvou formách: v tabletách / kapslích a v kapalné formě. Tablety potřebují více času na resorpci, takže se užívají jednu hodinu před tréninkem.

V tekuté formě trvá 15 minut před cvičením s malým množstvím vody.

Podle fyzikálních vlastností je karnitin prášek, proto jej výrobci zředí vodou, přidává chuťové přísady, sladidla a další přísady.

Účinnost karnitinu v jakémkoli stavu agregace je stejná, v kapalné formě se jednoduše vstřebává rychleji do krve, tj. Začíná působit rychleji, takže při volbě by se člověk měl zaměřit pouze na pohodlí při podávání.

Doporučená doba trvání příjmu není - užívání karnitinu může být dlouhá doba: protože se nehromadí v těle nad normou, to znamená, že nemůže být předávkování.

Informace o vlastnostech hoření tuku L-karnitinu naleznete ve videu.

Tipy na výběr lékárny

  1. Nejprve určit formu a dávku karnitinu.
    V počáteční fázi můžete zvolit v tekuté formě dávku 1200 mg.
    Tuto dávku rozdělíme na 2 - 3 díly a my najdeme 400 - 600 mg najednou.
  2. Přítomnost nečistot.
    Musí to být minimální číslo.
    Pokud užíváte karnitin v tekuté formě, pak věnujte pozornost přítomnosti kofeinu a jiných stimulantů, začátečníci by měli konzultovat sportovního lékaře předtím, než začnou užívat takové léky.
  3. Podmínky skladování
    Zhoršené podmínky nebo trvanlivost mohou nejen snížit účinek léku, ale také ovlivnit jeho kvalitu.

Karnitin bude neškodným doplňkem vaší stravy.

V každém případě, bez zdravé výživy a životního stylu, žádný doplněk nepomůže zlepšit vaše zdraví.

Moje recenze

Již dlouhou dobu jsem o úžasných vlastnostech karnitinu slyšel, ale nemohl jsem se rozhodnout ji koupit, protože názory na to jsou příliš rozporné a nenalezl jsem žádné "čisté" experimenty, které by prokazovaly jeho účinnost. Když jsem začal cvičit v hale, kde všichni pili ten protein, a pak nějaké jiné nepochopitelné nápoje, rozhodl jsem se, že nebudu vyčlenit a také něco pít.

Moje volba byla karnitin v tekuté formě. Měl jsem přidaný kofein, myslím, že kvůli němu jsem začal pracovat efektivněji - mé tváře se okamžitě zčervenály, po tvářích mi běželo po tvářích a zpátky v toku, i když jsem právě stála.

Zpočátku ho viděli, jak se čekalo, 15-20 minut před cvičením. Během této doby jsem měl čas změnit šaty a začít se zahřát.

Pak jsem začal experimentovat: přidejte ji do vody s buničinou z grapefruitu a pak vidíte denní dávku ráno. Nezaznamenal jsem žádný zázračný efekt - po dobu jednoho měsíce se moje váha nehýbala, i když jsem zachoval režim: můj obvyklý denní příjem kalorií a pravidelné cvičení.

Hodnocení lékařů

-Eleonora Mikhailovna, endokrinolog

-Alexander Nikolajevič, sportovní lékař

Nejúčinnější léky na snížení tělesné hmotnosti jsou popsány v článku. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Účinky drog a nevýhody použití.

Je tu tabulka produktů na spalování tuků.

Hodnocení zákazníků

Souhrnně mohu říci jednu věc - podle mého osobního názoru je L-karnitin pouze placebo, které nemá skutečný vliv na proces snižování hmotnosti. Pravidelné cvičení a kontrola výkonu jsou mnohem efektivnější.

Jak L-carnitin užít jako tuku a co říkají recenze?

V současné době je tato látka pevně zakotvena v seznamech lídrů v popularitě na trhu sportovní výživy, a to jak mezi profesionálními sportovci a kulturisty, tak i obyčejnými lidmi, kteří se snaží zhubnout. Droga je považována za naprosto bezpečnou a neškodnou vzhledem k tomu, že lidské tělo samo se zabývá výrobou. Ale často vlastní rezervy nestačí, takže je musíte dostat zvenčí ve formě různých přísad. Lidé, kteří se rozhodnou zkusit el-carnitin jako spalovač tuků, by měli zjistit, jak to udělat, přečtěte si recenze. Kromě toho musíte mít na paměti, že alespoň po dobu trvání recepce budete muset najít velmi energeticky náročné zaměstnání. Může to být všechno - jogging, tanec, cvičení v posilovně.

Nejlepší je samozřejmě přidělit čas na aerobní a silový trénink. Tato potřeba je zapříčiněna tímto: za prvé, bez aktivity lipidů nebudou spálen ani při působení karnitinu. Za druhé, kvůli tomu bude uvolněno obrovské množství energie, které musí být někde umístěno.

Jaký je konečný přínos L-karnitinu?

Hlavním přínosem léku pro spalování tuku je samozřejmě urychlení úplného rozpadu lipidů v mitochondriích svalových buněk. Vznik velkého množství volné energie má příznivý účinek jak na fyzické schopnosti, zejména na vytrvalost, tak na duševní aktivitu člověka. Elkarnitin také přispívá k úplnému a stabilnímu rozkladu tuků, protože zabraňuje tomu, aby se mitochondrie staly "ucpané" - shromažďuje škodlivé produkty rozkladu a odvádí je od těla. Takto vymazané buňky fungují efektivněji a zpracovávají více tukové tkáně.

První výsledky z užívání karnitinu pro spalování tuku lze vidět doslova již v prvním týdnu. V budoucnu se její činnost bude neustále zvyšovat, síly budou stále více a více. Tato dynamika, která je velmi příjemná, je velmi dlouhá a lék vám pomůže zhubnout ještě několik týdnů po ukončení užívání. A pokud nezačnete jíst náhle příliš vysoko-kalorické jídlo, bude výsledek pevně stanoven a libra ani nebude přemýšlet o návratu.

Není nutné se obávat, zda je bezpečné pít doplňky obsahující L-karnitin. Přehled odborných specialistů je jednoznačný: droga není člověku cizí a problémy při příjmu by neměly vzniknout. Navíc téměř každý člověk denně konzumuje jídlo.

Látka se nachází v potravinách převážně živočišného původu, například:

  • maso z jelenek a krav -100-200 mg / 100 g;
  • králičí a vepřové maso - 20-30 mg / 100 g;
  • kuřecí maso, kuřecí maso - 6-30 mg / 100 g;
  • ryby - 6-20 mg / 100 g;
  • mléko, sýr, tvaroh a jiné mléčné výrobky - 1-10 mg / 100 g;
  • houby - 1-5 mg / 100 g;
  • rostlinné potraviny - 0-1 mg / 100 gr.

Jsou možné vedlejší účinky?

El-carnitin jako tukový hořák má pouze jednu nevýhodu, kterou si všimli téměř všichni, kdo ho někdy přijali. Jedná se o výrazné zvýšení chuti k jídlu.

Důvod je velmi dobře vysvětlen principem léku. Toto je zrychlení metabolismu. Schéma je velmi jednoduché - tělo se snaží obnovit obrovské náklady na energii, takže neustále vyžaduje hodně vysokokalorických potravin.

Tento problém není ve skutečnosti tak významný - lze ho snadno vyřešit. Mnozí výrobci, kteří si uvědomují tento účinek karnitinu, obsahují ve svých produktech s touto látkou hrubá vlákna, která naplňují žaludek a otupují pocit hladu.

Ztráta hmotnosti vám pomůže přizpůsobením stravy a režimu cvičení. Konzumace nejméně pětkrát denně, opírající se o zeleninu a ovoce s vysokým obsahem vlákniny, vyvarujte se jednoduchým sacharidům a alkoholickým nápojům. Školení by mělo být co nejzajímavější a nejrozmanitější, nejlépe asi tři síly a šest aerobních týdně.

Který L-karnitin je lepší pro hubnutí?

Toto léčivo se často vyrábí v kombinaci s jinými sloučeninami a silně závisí na takových nečistotách, co bude nejvíce ovlivněno přísadou a pro jaké účely se nejlépe hodí.

Existují dvě hlavní formy:

  • L-karnitin tartrát je rozhodně ten typ, který je nejvhodnější pro hubnutí. Snadno a rychle vstoupí do všech svalů, což přispívá k maximálnímu zrychlenému a vysoce kvalitnímu rozdělení lipidové vrstvy.
  • L-karnitin-fumarát zahrnuje kyselinu fumarovou, která poskytuje pevnost a zvyšuje energii. Taková léčiva se však více zaměřuje na účinky na srdeční sval. Proces spalování tuku bude samozřejmě také pokračovat, ale podstatně méně než v případě stejné karnitinové tatruty.

Jak používat karnitin pro spalování tuků?

Dávka, která se v současné době užívá, se často dělí na polovinu. Jedna polovina (optimálně - jako součást tekutého doplňku) se používá asi třicet minut před začátkem tréninku (v případě aerobních cvičení se někdy doporučuje vypít karnitin bezprostředně před cvičením). Zbytek je rozdělen na tři části a společně s jídlem jako tobolky nebo tablety, nejlépe ráno.

Podle těchto doporučení platí následující schéma:

  • dvacet minut před snídaní - 1/6 dávky;
  • 1/6 před obědem;
  • před tréninkem - polovina;
  • před odpoledním čajem - poslední šestá část.

Díky silnému stimulačnímu účinku L-karnitinu se nedoporučuje kombinovat s produkty a přísady, které obsahují jiné stimulanty, jako je guarana nebo kofein.

Nesmíte umyt potraviny ani sirupem ani práškem - celý efekt kompozice se prakticky sníží na nic. Obecně platí, že nejlepší volbou je užít drogu na prázdný žaludek. To se týká částí "před tréninkem" a všech ostatních.

Důležitá pozornost by měla být věnována výběru vhodné dávky. Lidé, kteří začnou užívat karnitinové doplňky poprvé v životě, by měli být opatrní a začít s malými porcemi, asi o polovinu gramů denně, poté postupně zvyšovat dávku. Podle recenzí praktických lékařů může být pro pravidelné cvičení v tělocvičně dostačující 2 gramy L-karnitinu.

Také plánovaná úroveň spotřeby energie hraje důležitou roli. U středně těžkých zátěží je rozumné zvýšit dávku na přibližně deset gramů, při extrémně vysokém zatížení - dokonce i na patnáct. Ale s takovými množstvími musíte být velmi opatrní. Jsou povoleny pouze dobře vyškoleným profesionálním sportovcům a výlučně pod dohledem zdravotnického personálu. Přečtěte si více o tom, jak užívat L-karnitin během tréninku →

Musím si vybrat: karnitin nebo tukový hořák?

Jediná věc, s níž je třeba se s opatrností obrátit, je skutečnost, že většina hořkých tuků obsahuje kofein v jejich složení, což, jak se říkalo, nefunguje dobře s karnitinem. Ve všech ostatních ohledech není třeba volit mezi touto sloučeninou a prostředkem, jak se zbavit tuku, vzájemně se vzájemně dokonale vyrovnávají. Navíc mnoho záměrně přijímá takové doplňky dohromady, protože zvyšují vzájemnou akci a pomáhají dosáhnout výrazně lepšího výkonu, než když se užívají samostatně.

Jedinou chybou, kterou lidé často dělají, je vypít hodně tuků nebo koktejlů na popáleniny tuku a myslí si, že si je nechávají kilogramy sami. To je hrubá mylná představa. Žádná z léčiv v této skupině, včetně L-karnitinu, nepracuje takhle, aniž by se kombinovala se speciální dietou a častými tréninkami. Pouze v součinnosti s jiným úsilím pomůže aditivum dosáhnout výrazného účinku.

Jak a proč užívat lék ne-sportovcům?

Lidé, kteří netrvají na tréninku, mohou také potřebovat pít karnitin. Tito jsou obvykle ti, kteří ji nedostávají v dostatečném množství s jídlem. Toto je milenec hladových diet, stejně jako ti, kteří dobrovolně odmítli jíst zvíře. Příjem aminu pomůže metabolismu takových lidí normálně pokračovat.

Kromě toho bude stimulační funkce látky velmi užitečná, protože zažívá pravidelné intelektuální přetížení. Tito jsou studenti, školáci, stejně jako lidé, jejichž povolání je spojeno s neustálým uvažováním a zpracováním obrovských toků informací.

Míra příjmu u lidí, kteří nejsou sportovci, je tři nebo šest tablet s jídlem třikrát denně, a to i v první polovině toho času, přičemž přes noc může způsobit nespavost. Trápení z obezity má smysl zdvojnásobit dávku. Léčba trvá měsíc. Pokud chcete opakovat, budete muset počkat další čtyři týdny, abyste se vyhnuli závislosti.

O zpětné vazbě

Lidé, kteří užívali L-karnitin, obvykle výlučně pozitivní zpětnou vazbu o svých zkušenostech. Některé typické recenze jsme zjistili:

"Profesionální sportovec, na radu trenéra, začal užívat elkarnitin před šesti měsíci. Během tréninků se potkám dobře, díky němu je hodně energie a téměř nikdy neunaví. Je příjemné pít - legrační chuť, kyselá. Můj závěr je velmi užitečná, a to i při sušení. Hlavní věc - sledovat stravu a nejíst buchty a tuky! "

"Uvědomil jsem si, že jen trénink s karnitinem bez diety nefunguje. Vycvičila jsem se a vypila to - žádný účinek. Začal se omezit na jídlo - okamžitý efekt je k dispozici! Ztratila svou váhu za deset dní až o šest kilogramů. "

"Trénink v tělocvičně vyvinul pro mě celý komplex s programem výživy, tříd a tohoto doplňku. Trvalo to jen tři měsíce. Výsledek je neuvěřitelně potěšen! Neexistuje žádný stálý hlad, váha zmizí snadno, tělo vypadá prostě nádherné a bez slabosti, energie je v plném proudu. "

Než si koupíte karnitin, měli byste se poradit s odborníkem ohledně dávkování a trvání kurzu.

Jak pít L-karnitin před tréninkem: kapalina, v prášku, v tabletách a kapslích

Dobrý den, pravidelné čtečky blogů a kolemjdoucí! Mnoho lidí s nadváhou přinejmenším jedenkrát ve svém životě přemýšlelo o ztrátě hmotnosti ao tom, jak to udělat s minimálním úsilím pomocí prostředků na spalování tuků.

Získejte pokyny pro použití L-karnitinu (L-carnitin), ať už jde o tukový hořák, jak se užívat při hubnutí, které je lepší vybrat: kapalina, kapsle nebo prášek.

Máte-li otázky, můžete se je vždy zeptat v komentáři k článku, které jsou na konci článku.

Dozvíte se také o kontraindikaci a vedlejších účincích, užívání u těhotných žen a ošetřovatelství, stejně jako přečtení mé recenze a to.

A na konci článku najdete informace o nejnovějších studiích této látky, které mi, mírně řečeno, nebyla moc potěšena.

Co je a co je L-karnitin

Karnitin nebo L-karnitin nebo L-karnitin nebo levokarnitin se široce používá jako sportovní výživa pro spalování tuku. Ale toto není jediná indikace pro karnitin. To je také nazýváno vitamín B11 (Bt), ale to není vitamin.

V článku "Efektivní pilulky na vaření účinné?" Mluvil jsem o různých pilulkách, které údajně působí bez diety a fyzické aktivity. Karnitin se na ně nevztahuje a řeknu vám další důvody.

Krátce o této látce budu informovat. Karnitin je látka podobná vitaminu patřící do skupiny vitamínů B, která se na rozdíl od vitaminů syntetizuje v lidském těle. Existují 2 formy této látky: L-karnitin a D-carnitin. Aby bylo možné zhubnout pomocí L-karnitinu, je D-karnitin nebezpečný a škodlivý pro tělo, protože je to úplný opak. Proto se jedná o levý karnitin.

L-karnitin se syntetizuje v játrech a ledvinách ze dvou esenciálních aminokyselin (methionin a lysin) a pak se rozšíří do jiných orgánů. V lidském těle se neustále vyskytuje ve svalech a játrech. Mechanismus účinku této látky je založen na využití mastných kyselin, tj. Přenáší tuky do buňky, kde jsou spáleny v mitochondriích ("vysoké pece" buňky), s uvolněním energie.

Ale většinou karnitin vstoupí do těla s jídlem, hlavně s masem a mléčnými výrobky, v rostlinách obsahuje malé množství. Při nedostatečném příjmu této látky se aktivuje kompenzační mechanismus syntézy jater a ledvin. Tento proces však závisí na mnoha dalších látkách, jako jsou:

  • Vitamíny: C, B3, B6, B9
  • Minerály: železo
  • Aminokyseliny: lysin a methionin
  • Enzymy

Myslím, že to je důvod, proč někteří vegetariáni mohou získat váhu, prostě postrádají karnitin a mastné kyseliny nejsou oxidovány v buňkách, ale uloženy v tukových depotách. V tomto případě je třeba zavést samostatné přípravky založené na L-karnitinu, může to být sportovní výživa a různé doplňky stravy (o nich později).

Výhody a poškození el-karnitinu

Kromě účinku na metabolismus lipidů má el-carnitin další vlastnosti a účinky. Nyní uvedu seznam hlavních, a pak o nich budu podrobněji informovat:

  • podílí se na procesu spalování tuku ve svalové buňce
  • ovlivňuje duševní ostražitost
  • lehký anabolický účinek
  • podporuje detoxikaci
  • účinky na kardiovaskulární systém
na obsah

L-karnitin je tukový hořák

Hlavní funkcí levého karnitinu je spalování tuku. Vezměte prosím na vědomí, že jsem napsal v uvozovkách. To znamená, že chci ukázat, že l-karnitin není poměrně tučný hořák, to znamená, že pomáhá jen v mechanismu spalování tuků.

Ale nejen karnitin se účastní procesu využívání mastných kyselin v mitochondriích. Přispívá pouze k průchodu mastných kyselin do svalové buňky, ale tuk musí dosáhnout mitochondrie a projít svou dvojitou membránou. Zde je nutná druhá látka, která pracuje s L-karnitinem v tandemu - koenzymem Q10 nebo ubichinolem. Někdy se do schématu přidává kyselina lipoová.

Spalování tuků se nezastavilo, ale nadále vyžadovalo odpovídající koncentraci této látky, jejíž koncentrace klesá s věkem. Proto doporučuji, abyste je sjedli nebo současně.

Ale musím vás varovat, že v relativně klidném stavu nemá tento karnitin téměř žádný účinek. Nejlepší efekt se dosáhne, když se jeho příjem shoduje s fyzickým zatížením. Řekla jsem vám, že musíte nějak vyloučit mastné kyseliny z tukové buňky a to lze provést pouze pomocí fyzické námahy.

Výsledkem je takový obrázek. Mastné kyseliny se přivádějí do svalové buňky na vozíku a karnitin jako řidič je aktivně hodí do ohně (svalové buňky nebo buňky nějakého jiného orgánu) obrněného vlaku. Kyseliny hoří a výsledkem je energie, která jde ke zhojení vlaku (sval, srdce, mozog).

Účinky na duševní činnost

Zvyšující se duševní a fyzická energie je také příjemným účinkem levého karnitinu. Vědci ve studii této látky pozorovali, že při použití 2 g karnitinu denně za 6 měsíců zlepšuje duševní a fyzickou aktivitu. Zvýšená odolnost vůči fyzickému a duševnímu stresu.

Tím, že konzumujete karnitin před fyzickou námahou, můžete dosáhnout zvýšené vytrvalosti, což vám umožní pracovat intenzivněji a to zase účinně spálí ještě více mastných kyselin.

Má neurotrofický účinek a obnovuje strukturu nervové tkáně.

Anabolické působení

Anabolický účinek této látky je také velkým přínosem pro sport a fitness. Je pozoruhodné, že L-karnitin je schopen zvýšit svalovou hmotu, samozřejmě není tak silný jako testosteron, růstový hormon, inzulín a další podobné léky. Ale v procesu tzv. Sušení u sportovců nedovolí, aby se svalová hmota roztavila a z ní odchází pouze tuková zásoba, to znamená, že podkožní tuk zmizí a svaly zůstanou ve stejném objemu.

Detoxikace

Detoxikační efekt spočívá v tom, že L-karnitin podporuje práci jater a přispívá k neutralizaci organických kyselin a xenobiotik v něm a také napomáhá práci různých enzymů. Navíc je levokarnitin antidotum pro otravu kyselinou valproovou.

Účinky na kardiovaskulární systém

Dopad na kardiovaskulární systém také nezůstane bez povšimnutí. Tento účinek je způsoben snížením cholesterolu, který zabraňuje progresi aterosklerózy a rozvoji strašných onemocnění, jako je infarkt myokardu a mozková mrtvice.

Ale nyní je tento spor sporný, čtěte dál a pochopíte proč. Navíc karnitin zlepšuje metabolismus srdečního svalu, o kterém je známo, že se živí 70% mastnými kyselinami. Proto v rozvinutých zemích je karnitin široce používán v programech a kursech léčby kardiovaskulárních onemocnění.

Vedle všech těchto účinků má levokarnitin antioxidant, neuroprotektivní účinek, zlepšuje imunitu a odolnost proti stresu, zabraňuje vzniku osteoporózy.

Některé pokyny L-karnitin se doporučuje jako další léky na srdeční onemocnění, hypertenze, diabetes, hypertyreóza, anorexie, a tato látka se podává dětem, od dětí, zejména předčasně narozených a oslabených, s poruchou srdečního vedení, se špatným hmotnosti v růstu a hmotnost.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin

Takže jste se již dozvěděli o výhodách a možných nebezpečích této látky. Možná jste se již rozhodli začít aktivně konzumovat, takže zůstává volba v jaké formě chcete. Kde obsahuje tato "zázračná látka"?

L-karnitin ve velkém množství se nachází v červeném maso: hovězí, jehněčí, vepřové, jeleňské, lososové, divoké prase atd. Kromě toho se také vyskytuje v jiných potravinách. Pro vaše pohodlí, pošlu srovnávací tabulku, kde je uveden počet karnitinu na 100 g produktů. Je však nutné vzít v úvahu skutečnost, že část karnitinu se při tepelném ošetření ztrácí.

Získání karnitinu s jídlem je dobré, ale kolik masa potřebujete k jídlu, abyste získali dostatečnou dávku pro sport? Mimochodem, zapomněl jsem říct, že v každodenním životě je denní potřeba této látky asi 300 mg a při sportu se dávka mnohonásobně zvyšuje a dosahuje 2000 mg denně nebo více. Proto se doporučuje používat L-karnitin ve formě sportovní výživy nebo dietních doplňků.

Který L-karnitin účinněji snižuje váhu?

El-carnitin je dostupný v několika typech chemických sloučenin. Jaké jsou spodní vlastnosti a jaký je rozdíl mezi nimi? Pokusíme se to na to přijít. Budete velmi vděční, pokud v textu zjistíte nepřesnost, budete mě nasměrovat na správnou cestu a napravit ji.

Biologická látka je tedy na trhu představována následujícími sloučeninami:

  • L-karnitin tartrát
  • L-karnitin-fumarát
  • Acetyl L-karnitin
  • Propionyl-L-karnitin
  • Čistý L-karnitin (Base nebo Free Base Base)
na obsah

L-karnitin tartrát

Dnes je to nejvíce biologicky aktivní forma s vysokou biologickou dostupností, přestože se objevil později acetylkarnitin a snažil se ho vynutit.

Do trávicího traktu se snadno rozdělí na čistý karnitin a kyselinu vinnou. Jsou tráveny jednotlivě. To, že se nejčastěji doporučuje pomáhat při hubnutí.

Tyto možnosti můžete zakoupit:

Chcete-li získat slevu, použijte speciální kód FMM868 při nákupu.

L-karnitin-fumarát

Tato sloučenina je daleko za biologickou dostupností. Získává se kombinací kyseliny fumarové a čistého levého karnitinu. Tato sůl má nižší lipotropní účinek, ale výhodou látky je vliv na činnost srdce a cév.

Acetyl L-karnitin

Acetylkarnitin je vynalezen relativně nedávno. Acetylová skupina je připojena k obvyklému karnitinu. Výrobci se proto domnívali, že zlepšují biologickou dostupnost a stravitelnost. Ale bohužel se to nestalo - je to mínus. Ale tato sloučenina má vynikající schopnost proniknout do hematoencefalické bariéry do mozku - to je plus.

V důsledku toho má acetyl L-karnitin výrazný účinek stimulování metabolických procesů mozku, zlepšení paměti, myšlení a prevence poruch souvisejících s duševním věkem a syndromu chronické únavy.

Nejlepšími představiteli této karnitinové skupiny jsou:

Použijte kód slevy FMM868 při zadávání objednávky, abyste si koupili levněji.

Propionyl-L-karnitin

Tento ester karnitinu, který se nejčastěji vyrábí ve spojení s aminokyselinovým glycinem. Objevuje se komplex - glycin propionyl-L-karnitin (GPLK). Hlavní funkcí, kromě účasti na metabolismu lipidů, je posílení syntézy oxidu dusnatého (NO). Jedná se o velmi důležitou látku, která se vytváří v buňkách cév a má vasodilatační účinek.

Je velmi důležitá pro osoby s kardiovaskulární patologií, které trpí koronární srdeční chorobou, srdečním selháním, přerušovanou klaudikací, erektilní dysfunkcí atd. Tato látka také prokázala své antioxidační vlastnosti, zvyšuje syntézu testosteronu a ovlivňuje kvalitu spermií, snižuje hladinu kyseliny mléčné po cvičení a také zvyšuje vytrvalost.

Spolu s acetyl L-karnitinem jej lékaři užívají při léčbě chronického únavového syndromu.

Zde můžete použít tyto možnosti:

Pokud se vám tyto produkty líbí, použijte kód FMM868, který je ještě levnější.

100% čistý L-karnitin

Atleti nazývají tuto karnitinovou základnu nebo klasický karnitin. Biologická dostupnost není nižší než karnitin tartrát. To vidíte na následujícím obrázku.

Přesto je čistý karnitin o něco levnější. Můžete porovnat ceny a vybrat, které z nich se vám líbí nejlépe.

Nabízím vám tyto možnosti:

Pokyny pro karnitin chlorid

Co je toto spojení? Dříve, před asi 50 lety, byla poprvé získána nová látka - karnitin a první forma byla chlorid. K dnešnímu dni ztratila svou bývalou popularitu. Složení této sloučeniny je nejen L-isomer karnitinu, ale také jeho D-forma.

Takto se tento DL-karnitin chlorid úspěšně používá při léčení neurologických onemocnění. Nicméně, ve sportu nenašel jeho použití, ale všechno kvůli jeho D-izomeru ve složení.

Tato látka se stále vyrábí výhradně pro léčebné účely v neurologii. Uvolnění formy - 10% roztoky pro intravenózní a intramuskulární aplikaci 5 ml.

Pokyny pro L-karnitin: jak si vzít hubnutí

Doporučuji nákup sportovních potravin v specializovaných prodejnách nebo od seriózních společností vyrábějících doplňky stravy. Dávky 500 až 3000 mg karnitinu denně jsou považovány za optimální, dávka se obvykle dělí na 2-3 dávky. Zvýšení dávky vyšší než 3000 mg nemá smysl, protože nezvyšuje jeho účinnost. Zpravidla doporučují užívání léku 30 minut před cvičením a bezprostředně po něm.

Neexistuje žádný specifický způsob podání, takový režim předpokládá dlouhý příjem, dokud nedosáhnete požadovaného výsledku a ztratíte váhu.

Mohu pít el-karnitin bez cvičení?

Hlavním předpokladem pro doplnění je fyzická aktivita a sport. Pošlete své peníze přímo na toaletu, pokud ho začnete pít bez tréninku. Zapamatujte si její hlavní akci, pokud se budete muset vrátit zpět a znovu číst znovu.

Po užívání levarnitiny někteří pocítí nárůst síly, provádět trénink s ještě větší výkon. Negativním bodem je zvýšení chuti k jídlu, které je obtížné omezit. Ale není to všechno pozorováno.

Výživové doplňky

Dnes existují následující formy uvolňování karnitinu:

  • tablety a kapsle
  • pitné ampule
  • kapalný ředicí prášek
  • kapalného koncentrátu
  • připravené nápoje s karnitinem

Porovnáme-li účinnost látky, pak neexistuje žádný rozdíl v tom, jakou formu koupit, pokud je výrobce známý a dlouho je na trhu sportovní výživy. Všechno přichází ke snadnému použití, jak se vám líbí.

Kvapalné formy obvykle obsahují nejen hlavní karnitin, ale také všechny druhy vitamínů, minerálů nebo jiných příznivých látek. Proto je na vás, abyste se rozhodli, co je pro vás nejvhodnější, ale dokud ho nezkoušíte, nebudete vědět. Mnoho lidí preferuje 100% čistý karnitin bez přísad nebo nečistot.

L-karnitin, který společnost je lepší

Dnes je syntetizován veškerý karnitin. Velké továrny vyrábějí tuto látku a poté ji prodávají různým firmám, které vyrábějí nádoby s doplňky stravy. Tyto továrny na světě existuje mnoho, mezi které patří Čína, Indie a tak dále. Vyberte si nejlepší doplňky stravy, ne podle názvu nebo státních podniků, a původní firmy, která dodává suroviny.

Celosvětově jsou nejlepšími dodavateli L-karnitinu:

  • Italská společnost Sigma-Tau (název suroviny - Biosint)
  • Švýcarská firma Lonza (název suroviny je Carnipure)

Všechny doplňky, které jsem doporučil výše, obsahují vysoce kvalitní karnitin a můžete je bezpečně objednat. Kvalitní produkt nebude nikdy levný. Levnější analogy nikdy nebudou fungovat tak, jak čistě L-karnitin dělá. Podívejte se na obalu značek, které označují zdroj surovin. Níže na obrázku vidíte můj carnitin od firmy Now Foods a značka "Carnipure"

Nežádoucí účinky a kontraindikace L-karnitinu

Od objevu levocarnitine bylo hodně výzkumu, av některých dávky bylo záměrně nadhodnocena o stokrát, ale škoda z užívání nebyla odhalena. Karnitin se v těle nehromadí, přebytek se aktivně vylučuje z těla močí a výkaly. Jeho bezpečnost je potvrzena skutečností, že se používá v pediatrii k léčbě předčasných dětí, jak jsem uvedl výše.

Co se týče nežádoucích účinků, jsou tak nepravděpodobné a nevýznamné, že přínosy karnitinu daleko převažují nad jeho nevýhodami. Protože se při příjmu L-karnitinu uvolní spousta energie, je možné, že se může objevit problém s usnutím. Abyste tomu zabránili, doporučuje se užít ráno, zvláště proto, že v tomto okamžiku je jeho účinnost nejúčinnější.

Velmi zřídka se pozoruje individuální intolerance ve formě nauzey, bolesti hlavy nebo poškození stolice. V tomto případě je nutné zrušit léčbu a znovu se zlepší zdravotní stav.

Tato látka nereaguje s léky a jinými tukovými hořáky nebo sportovní výživou, takže může být použita v jakékoliv kombinaci. Další přísady mohou způsobit alergie.

Jak můžete vidět, L-karnitin je velmi neškodný lék s minimálními vedlejšími účinky, a proto může být teoreticky používán u jakékoli osoby.

Nejnovější údaje z výzkumu levého karnitinu

Jak se vám líbí karnitin? Vše, co bylo napsáno výše, můžete číst na jiných stránkách sportovních předmětů. A teď vám řeknu něco, co je v rozporu s obecným názorem. Zdá se, že je to ideální příprava, ale dovolte mi přinést malou lžičku dehtu do tohoto krásného, ​​vonného sudu medu. Když jsem se připravoval na psaní tohoto článku, narazil jsem na článek o nejnovější studii, která se datuje od dubna 2013.

Studie byla provedena ve Spojených státech v nemocnici v Clevelandu. Vedoucí studie je Dr. Stephen Sintra. Faktem je, že vědci zjistili, že karnitin není tak neškodný, jak je zastoupen. Cílem studie bylo stanovení bezpečnosti z hlediska účinků na kardiovaskulární systém a konkrétněji na aterogenezi nebo rozvoj aterosklerózy. Studie zahrnovala experimentální myši, ne skutečné lidi.

Nyní, oni zjistili, že karnitin, bez ohledu na to, jak v pasti v těle: z potravin nebo doplňků stravy, podporuje rozvoj a progresi aterosklerózy, ale.... Ale ne samotná látka způsobuje změny v buňkách koronárních a mozkových cév. Ve skutečnosti jsou viníky některé druhy bakterií, které žijí v míře v lidském střevě.

Oni tráví L-karnitin tvořit aktivní metabolit, Trimethylamin N-oxid (TMAO). TMAO je účinný toxin, který narušuje cévní stěnu a usnadňuje tvorbu aterosklerotických plaků, jak je tomu v vaskulární endoteliální dysfunkce. Dále bylo navrženo řešení, které je tak podobná k Američanům, aby předepsat antibiotika, který by vyřešil problém s bakteriemi, ale dokud tento problém je diskutován, a vyžaduje nový výzkum.

Studie se týkala také vegetariánů, kteří nejí konzumaci masa, ale dostávali karnitin jako přídatnou látku k jídlu. Ukázalo se, že koncentrace TMAO mají mnohem menší pravděpodobnost, že je to z důvodu, že vzhledem k povaze jejich síly mají málo samotných bakterií než v všežravé lidí.

Ukazuje se tedy, že negativní účinek karnitinu souvisí s počtem určitých druhů bakterií. Pokud je to tak špatné, že veškeré negativní vlastnosti lze nalézt v mnoha potravinách: lepek způsobuje céliakii, tkáně - otoky, vývoj zánětlivá střevní onemocnění a rakoviny, mléko - alergie a diabetes u dětí. Tak tedy co dělat, co jíst?

Když Dr. Stephen Sintra požádal o jeho stravě, řekl: „Budu i nadále dostávat L-tyroxin v dávce 400 mg za den, a acetyl-L-karnitin v dávce 1000 mg denně. Také 2-3 krát týdně si budu vychutnávat část lahodného hovězího nebo jehněčího steaku. "

Všechny studie byla zaměřena na objasnění účinků chronického užívání karnitinu, když člověk sní mnoho let červeného masa nebo k výrobě nápojů stravy obsahující L-karnitin. Dotkl jsem se po mém téma článku není všeobecné zlepšení nebo léčbě jakéhokoli onemocnění a použití karnitinu při hubnutí a sport, t. E. Pokud je lék přijato s ohledem na zkrat.

Věří, aterosklerotický plát nejsou vytvořeny jako jeden den, nebo dokonce po celý rok, takže když se vezme krátké kurzy zhoršení by neměla být. Zvláště proto, že TMAO je tvořen pouze v případě, karnitinu v těle, v jeho nepřítomnosti, nádoby se čeho bát, alespoň karnitinu :).

V článku jsem řekl a ukázal všechny výhody a nevýhody užívání levého karnitinu a rozhodnutí začít používat je úplně u vás. Já jen vyjádřím svůj názor, pokud vám nevadí. Používám dvě ruce pro použití krátkých kurzů ve společném cvičení.

Přezkoumejte ztrátu lékaře o karnitin

Nyní se chci podělit o vlastní zkušenost. Před několika týdny jsem koupil kapalný L-karnitin v samostatných lahvích, můžete to vidět na fotografii. V jedné láhvi je 2700 mg karnitinu. Pokyny říkají, že trvají 1/3 každý den ráno, ale souhlasím jinak. A vezměte 1/2 láhve 30-60 minut před cvičením.

Já prakticky necítím pocity, ledaže vytrvalost se zvětšila a ospalost, která mě po večeři utrpěla, zmizela. Také jsem si všiml takého příjemného účinku - svaly prakticky neublíží po dalším tréninku, ačkoli dříve s nárůstem hmotnosti, všechno bylo velmi bolestné. Zdá se, že tělo se rychle zotavuje a získává novou energii. Hledal jsem popis tohoto účinku a zjistil jsem, že karnitin skutečně snižuje bolest tím, že zlepšuje krevní oběh a lépe odstraňuje toxiny z unavených svalů. Moc se mi to líbí.

Příjemná chuť, s pomerančovou příchutí, dodává vitaminu C (je v kompozici). Po zbytek, nemohu říct. Měření se provádí: 57 kg hmotnost, obvod pasu 74 cm, boky 94 cm, objem nohy na boku 54 v záběru s 3 cm a 2 aerobní napájení zátěže za týden.. Cílem pro odstranění tuku z břicha a stehen, o hmotnosti přibližně 54 až 55 kg, a objem se snížil alespoň 4 cm. Následující měření se provádí za použití 1 měsíc.

Výsledkem je 4 týdny. Ztratil trochu váhy. Stalo se 55,8 kg. Pasu stal 71 cm, hip obvod 93 cm, objem nohy na boku zůstalo stejné - 54, viz foto výše vidíte to.. Dovolte mi, abych vám připomněl, že v tomto případě jsem se držet dietu bez chleba (náhrada za přirozené chleba) a těstoviny, a musel jsem pravidelné tréninky (3 energie za týden, 1-2 aerobiku týdně). Myslím, že tento měsíc je dobrý výsledek, alespoň je to nějaký druh.

Teď chci, aby i nadále brát karnitin před cvičení, jakož i zkontrolovat přítomnost nebo nepřítomnost důležitých vitaminů a minerálních látek ve vaší stravě, přidejte protein a olivový olej.

A na tom mám všechno. Pamatujte si jednu důležitou věc, pokud jde o karnitinu, pokud budete pít, jak zhubnout, aniž by dodržení správné diety (bez přejídání, hladovění nebo s nízkým obsahem sacharidů dieta) a adekvátních pohybových aktivit se prakticky nesnižuje váhu, jinak dostanete efekt. Také musíte mít na paměti, že příjem by měl být společně s koenzymem Q10. Řekněte nám o vašich zkušenostech s karnitinem, všichni budeme velmi zajímavé a informující.

Klikněte na tlačítka pro sociální sítě, pokud se vám článek líbil. Přihlaste se k novinkám z blogu. Znovu se uvidíme!

S teplem a péčí, endokrinologa Dilyara Lebedeva