Elkarnitin pro hubnutí - recenze

• Diagnostika

Elkarnitin je aminokyselina, která spaluje tuky a urychluje metabolismus. Tato látka je již dávno používána ke zlepšení metabolismu a spalování tělesného tuku. Léčivý elkarnitin je dostupný v různých formách:

• sirupu
• kapslí
• tablety

Vezměte lék podléhající nízkokalorickému jídlu, ve kterém není tato aminokyselina dostatečně zásobována potravinami.
Léčba je snadná: 5 mg léku se obvykle užívá 2-3x denně po dobu jednoho měsíce. Neexistují žádné kontraindikace pro nápravu, pouze individuální nesnášenlivost.

Zaregistrujte se, abyste nechali recenzi.
Trvá méně než 1 minutu.

Koupil jsem L-karnitin v tekuté formě, takže se absorbuje mnohem rychleji. Lze jej užívat pouze za intenzivních zátěží s pulsním řízením (k udržení srdeční frekvence rychlostí 120-140 tepů za minutu). Půl hodiny před začátkem tréninku užívám 10 ml přípravku. V podstatě mám kardiovaskulární a některé síly cvičení. Dělám to třikrát týdně po dobu jedné hodiny. Navíc se snažím udržet vyváženou stravu a počítat kalorie.
Za měsíc ztrácím váhu trochu - v průměru 4 kg, ale objemy se výrazně snižují. Zvláště na prvním místě se rozběhly 4 až 6 cm pasu, stehna a prsa. Obecně platí, že pomalá ztráta hmotnosti je nejpravděpodobnější, protože tělo není pod tlakem a je méně pravděpodobné, že získá zpět váhu. Pokud sedíte klidně, jíte buchty a čokolády, nehrajete sporty, pak nebude mít žádný účinek z L-karnitinu, to je dobře známo. Pokud nemůžete jít do posilovny, pak ho ranní hodina úplně nahradí, můžete si také koupit činky a provádět stejné síly cvičení doma. Vše závisí na touze.

Vzala si lék a všimla si, že dospěla. Ukazuje se, že tato látka urychluje proces spalování tuků. Nicméně chci okamžitě varovat: tato látka nebude fungovat jako tukový hořák, pokud jen ležíte na gauči.
L-karnitin by měl být používán před tréninkem, chodem, tanci, alespoň před nabíjením! Pak se nebudete cítit unaveni, zahřívací cvičení budou přínosné. Vypila jsem 2 kapsle před nabíjením, bylo to pro mě rychlé tempo, udělalo několik přístupů a nebylo mi to vůbec těžké, i když už mi bylo 40 let.
Nedoporučuji, jako já, pít ve druhé polovině dne. Špatně usínat, protože energie a spěchat. Tento lék je velmi účinný! Vstal jsem na váhy každý druhý den a viděl, že pokaždé, když to bylo minus 200-300 gramů. Velmi dobře vyčištěný tuk z břicha a stehen. Doslova rozmrazené, zejména proto, že lis na pumpování s L-karnitinem nezpůsobuje potíže. Velmi se mi to líbilo: za měsíc minus 6 kg.

L-karnitin dodává energii, je užitečný pro krevní cévy, to je ve stáří je velmi nutné. Viděl jsem to v tekuté formě, kurzy. 1. čas - měsíc, pak přestávka. Pak pili 1,5 měsíce, přestávku a tak dále po celý rok. Za první měsíc přijetí jsem ztratil 5 kg. Na moji procházku jsem přidala půlhodinu výuky doma, na stacionárním kole a půl hodiny jsem každou další den stlačila tisk. Stamina někdy vzrostla! Je velmi dobré vzít L-karnitin před tréninkem: není cítit unavený, zdá se, že budete pohybovat po horách. Obvykle je to příliš líné, ale touto substancí se chci pohybovat a pohybovat. Velmi doporučuji L-karnitin pro všechny letargické, ne vždy dostat dostatek spánku, líný. Je úžasný a kilo jde.

Nemůžete se obávat předávkování, nezpůsobí tělu škodu, takže dávkování se může měnit nezávisle. L-karnitin je naprosto bezpečný, je možné i pro kojence. Tento doplněk nejen pomáhá zhubnout, ale také zlepšuje pohodu člověka. Jsem hypertenzivní, ale všiml jsem si, že se krevní tlak v průběhu kurzu vrátil do normálu a nebylo tam žádné skoky, ani když se počasí změnilo.
Elkarnitin je k dispozici v různých verzích, zastavil jsem se u kapslí. Vybírají to nejvhodnější. Kapalina je samozřejmě absorbována rychleji, ale také odvozena. V ampulech se nekupovala, děsivá, aby se sama pustila.
Pokud existují vedlejší účinky nebo žádný výsledek, pak celá věc je v nesprávné technice. Vzali jsem doplňky stravy v první polovině dne, takže jsem se vyhnul problémům s nespavostí. Kromě fyzického tréninku jsem také sledoval dietu, pokud ne, pak se proces snižování hmotnosti zpomalí. S elkarnitinem, mnohem rychleji, to rozbíjí to, co jíme, normalizuje metabolismus, způsobuje, že trávicí trakt pracuje aktivně. Díky tomu jsem za tři týdny mohl ztratit 6 kg.

Elkarnitin jsem si vzal lékařský předpis pro jiné účely - zlepšit sluch, posílit mozkovou aktivitu. Najednou jsem zjistil, že za měsíc jsem ztratil 2 kilogramy. Věc je, že s tímto léčivým přípravkem se snížila chuť k jídlu a samotná droga má efekt spalování tuků. S L-karnitinem jsem si všiml, že stačí, aby to bylo kousnutí, a to je vše, plné. Energie navíc přichází od něj: chci se hodně pohybovat, nálada stoupá. Začal dělat cvičení, hodně chůze. Kromě toho děláte všechno ne z hůlky, ale s potěšením, protože je spousta energie, chci všechno a všechno zopakovat.
Jsem velmi potěšen účinkem této drogy. Lékař varoval, že to nemůžete trvat déle: potřebujete přestávku. Napil jsem 300 mg 2 měsíce, ráno při snídani, teď mám přestávku. Během příjmu jsem měl malé množství fyzického cvičení, ale ztráta 2 kg za měsíc je velmi dobrý výsledek pro tzv. Pasivní úbytek hmotnosti. Jsem také rád, že se ztrácí nejen hmotnost, ale i objemy: pas a břicho ztratily několik centimetrů nadbytečného tuku. Jen šťastný!

L karnitinu

Zaregistrujte se, abyste nechali recenzi.
Trvá méně než 1 minutu.

Všechny mé aktivity jsou spojeny s napětím mysli a vždy potřebuji pozornost. Ale tělo někdy selže, vypadá slabost, hlava nefunguje správně. Potřebujete nástroj, který jej vrátí zpět do normálu. Hledala jsem dlouho. A konečně, při pohledu na zboží na webových stránkách eiherb jsem narazil na tuto možnost, začal mě zajímat a objednal jsem si. Vezmu si kapsle denně před snídaní na prázdný žaludek. Pozoruhodně přidal veselost a veselost! Nervový systém je stabilní, není deprese. Doporučuji!

Nejsem fanoušek kapslí vůbec. Proto si vybral l karnitin v tekuté formě. Volba není skvělá, objednala se z přírody. Velká sklenice, skoro 500 ml. (Pokud však koupíte 1200 ml, je levnější, pokud se mu podaří chytit) 2 týdny - 5% tuku. Cítím se energičtější při užívání karnitinu. Lahodná s příjemnou sladkou vůní připomíná dětský sirup na kašel. Mnoho prof. sportovci preferují karnitin v tekuté formě, protože výsledky se zrychlují. Nevyrovnávám účinnost s jinými výrobci, protože jsem to nevyzkoušel. Vidím, že pracuje pro mě. Výsledky jsou zcela uspokojeny. Moje oblíbená aminokyselina!

Vezměte 2 kapsle karnitinu 2-3 hodiny před cvičením. V jiném okamžiku nemá smysl to brát, protože karnitin funguje jako energický. Lepší pocení, držte se déle a rychle nejíchejte.
Vždy si nejlépe objednejte karnitin od lékaře.
Pokud užíváte l karnitin bez následného fyzického. zatížení, pak se necítí žádný rozdíl.
Pěkný doplněk. Vše, co udává výrobce, se provádí. Nežádoucí účinky nejsou zaznamenány. Přijměte více než 8 měsíců. Ale nepodařilo se mi okamžitě najít ty, které mi vyhovovaly lépe. Předtím jsem koupil z jiné sportovní jámy. ale když se stalo lépe pochopit, kompozice nalezly spoustu věcí, které nebyly potřebné pro mé tělo. Nejlepší je trochu přeplnit, ale objednat čistý výrobek bez potenciálně škodlivých přísad.

Nejasný názor na karnitin pravděpodobně není jen pro mě. Na jedné straně to opravdu pomáhá zhubnout (ačkoliv se vždy spoléháte na více), na druhé straně jsem si všiml, že při užívání karnitinu se chuť k jídlu naopak několikrát zvyšuje. Mimochodem, podle lékařských poznámek je to normální. Můj metabolismus je přirozeně dobrá, ale po kojení jsem si uvědomil, že jsem začal ztuhovat, i když jsem jedl velmi málo. Kombinovaná recepční karnitina Nyní s PP a posilovnou. 5 kg pryč, hmotnost se stala stabilní (to znamená, že se nezvyšuje, ale více se nezmenšuje), jím mnohem víc, ale nemám tlustší. Proto se domnívám, že to bude vyhovovat děvčatům, kteří jsou docela ideální. Nevěřím tomu, že s karnitinem můžete zhubnout o mnoho kg. Pokud je spárováno pouze s něčím jiným. Líbilo se mi, že je to neškodné a v jistém smyslu užitečné. B vitamíny obecně mají pozitivní vliv na ženskou krásu, stimulují regeneraci. To platí zejména tehdy, pokud již máte něco málo přes 30 (nebo hodně). V žádném případě nebude z toho žádná škoda. Zda budou přínosy obtížné odpovědět. Dosáhl jsem to, ale pro ty, kteří čekají na něco lepšího, navrhuji silnější prostředky.

Začala se připravovat tělo na letní sezónu. Vybrala jsem Muscle Pharm, protože je to komplex 4 typů l-karnitinu v jedné kompozici - acetyl-l-karnitin, l-karnitinová báze, l-karnitin-l-vinartát, propionyl-l- karnitin. velmi silný vzorec. Kromě toho na tuto drogu byla velmi výrazná sleva a objednala jsem 3 sklenice najednou. Za pouhý měsíc, když užívám tento přípravek, jsem ztratil 2,5 kilogramu tuku. Je důležité, aby svaly nebyly v tomto případě zničeny. Samozřejmě, že k dosažení tohoto výsledku nestačí jen pít l-karnitin. Jeho příjem by měl být kombinován s cvičením a vyváženou stravou. Tuto léčbu jsem užíval 2 kapsle půl hodiny před cvičením. A ve dnech, kdy jsem nebyl trénován, ráno jsem pil stejnou dávku. Když jsem vykonával fyzické cviky, cítil jsem mimořádný nárůst energie a vůbec jsem se neunavil, i když jsem na mém srdci necítil žádnou námahu. Všiml jsem si, že svaly se po výcviku zotavily mnohem rychleji. Obecně platí, že po dobu 2 měsíců jsem úplně dal své tělo do pořádku a stále jsem měl 1 plechovku tohoto výrobku. Rozhodl jsem se však, že i nadále užívám tuto drogu, abych plně uspokojil výsledky. Kromě toho obsahuje l-karnitin také malinové ketony, které nejen přispívají k spalování tuků, ale také mají příznivý účinek na pokožku, vlasy a zpomalují stárnutí. Přestože je pro mne ještě důležitější l-karnitin, protože díky němu jsem v relativně krátké době znovu získal svou formu a mimo jiné je také vynikající antioxidant.

Více než rok jsem aktivně pracoval na svém těle. Potravinové doplňky - tukové hořáky se hodně pokoušely: v kapslích a bublinkách. Nyní můžu s jistotou říci, že - kapalný L-karnitin je mnohem účinnější v čase než tableta jedna, je absorbován rychleji. Koupím L-Carnitine Liquid od společnosti Now Foods s citrusovou chutí. Láhev je slušná, skoro půl litru, dlouhá doba je dostatečná a má mírné užití. Také za peníze se ukázalo, že je mnohem výhodnější, než kdybyste si od nás koupili lékárničkové protějšky. Přísada je příjemná na chuť, miláček kvůli výluhu stevie (v ní není cukr!), A vůně, a tak pijem ráno s velkou radostí jednu polévkovou lžíci. A celý den - je spousta energie, dostatečné pro večerní trénink. A pokud plánuji super těžké trénink, jen jsem nalil lžíci L-carnitinu do láhve s vyčištěnou vodou, ukázalo se to chutné a objeví se další síly. Aminokyselina pomáhá mému tělu, totiž kardiovaskulárnímu systému, aby se vyrovnal se zátěží: při běhu a kardio jsem se přestal udusit, můj puls byl neustále normální, ne přes střechu, a moje stamina také zvýšila. Po fiznagruzki musím vytáhnout košili, zatímco já necítím mrtvého unavený, a po hodině odpočinku mohu znovu pohybovat po horách =)

Většinou věřím přísadám Jarrowových vzorců, hodně jsem zkoušel a viděl jasný výsledek. Nejúspěšnější pro mě byl acetyl-L-karnitin v dávce 500 mg. Mám velmi těžkou duševní práci, musíte být neustále ostražitý a pozorný. L-karnitin poskytuje sto procent jasnosti mysli, zlepšuje paměť, zvyšuje koncentraci pozornosti a celkově dává energii spoustu energie. Vzal jsem jednu kapsli ráno na prázdný žaludek s šálkem kávy a po celý den cítím nával vitality. A žádná chronická únava, už jsem na to dlouho zapomněla! Současně vzrůstá odolnost vůči stresu, ať se stane cokoli při práci, jsem vždy klidná a předtím byly nervy vždy na hranici, dokonce ani s ničím. Také L-karnitin zrychluje metabolismus, kalorií se s ním rychleji spálí a chuť k jídlu klesá, nechcete jíst vůbec. V souvislosti s mou prací se často nedostávám do posilovny, ale když mám čas, užívám si před tréninkem další kapsli a pak to dělám bez zastavení po dobu jedné a půl hodiny. A i po fyzické námaze se cítím ve výšce, tělo se okamžitě zotavuje bez problémů.

Vybral L-karnitin, aby obnovil tělo poté, co utrpěl chřipku. Zakoupil jsem si doplněk od společnosti Source Naturals, protože poměr cena / objem byl pro mě ideální. Dávka l-karnitinu v 1. kapsli je 250 mg, v mém případě je to dostačující. Jeden týden po tom, co začala, se začala cítit mnohem lépe. Jemnost, slabost, ospalost zmizely. Stal se mnohem živější, energičtější. Stav deprese uplynul. Síly se začaly zotavovat. O měsíc později jsem se úplně vrátil zpět. Nyní mnohem aktivnější než před chorobou. V práci se mi vůbec neobtěžuje, dokázal jsem dělat víc doma. Navíc jsem se vyrovnala, klidně reagovala na různé podněty, snadno jsem se vyrovnala s každodenními drobnými obavami. Užíval jsem první 2 týdny na první tobolce L-karnitinu 4krát denně před jídlem, pak jsem snížil dávku na 3 tobolky denně - tak jsem pil 2 týdny, pak až 2 tobolky. Žádné vedlejší účinky. Jsem s výsledkem spokojen.
L-karnitin také zpomaluje proces stárnutí

Dymatize Nutrition Elkarnitin je nejlepší aminokyselina, kterou jsem kdy vypila. Je to nejúčinnější v tabletu s obsahem 500 mg účinné látky, takže i pro zdravého muže s normálním množstvím cvičení stačí jedna kapsle. Samozřejmě, pokud mám aktivní kardio trénink, pak vezmu dvě pilulky, protože zátěž je velká. V každém případě je piju půl hodiny, než jdu do posilovny, jenom tentokrát do těla vstoupí dostatek energie. Doplněk je účinný, jeho síla je více než dost, a jeho účinek není krátkodobý a chytí ho celý den. Běžím zinger i po neskutečně vyčerpávajícím tréninku! =))) S elkarnitinem je tělo při sušení více ohebné pro klesání libry a po tréninku se svaly zotavují mnohem rychleji. Kdo naléhavě potřebuje vyhodit další kilo, tato aminka určitě neublíží, zvláště ve spojení s jinými tukovými hořáky! Mějte na paměti, že pomáhá častým návštěvám tělocvičny nebo stadionu, který aktivně pracuje na svém těle - s určitým zatížením dává opravdu skvělý výsledek!

Přijímám elkarnitin, abych se zbavil únavy a práce při práci. Podle povahy své práce musím zpracovat velké množství informací a nedávno jsem dostal stav úplné "rozbitnosti". Abyste se s tím vyrovnali, získaný tartrát elkarnitinu (nyní Foods). Vybral jsem to kvůli malým dávkám a nízkým cenám. Zaznamenalo se významné zlepšení celkového stavu. Také zvýšená koncentrace, již necítí břemeno mozku, bylo více energie. Účinnost výrazně vzrostla a únava - jak se nikdy nestalo. Vezmu si elkarnitin na 1. kapsli před jídlem 2x denně - ráno a večer. Ale těsně před spaním, doporučuje se jí nepít, protože nemůžete dlouho spát.
Ti, kteří chtějí odstranit přebytečný tuk, budou potřebovat mnohem větší dávku léčiva, navíc v kombinaci s aktivním fyzickým tréninkem a speciální dietou.
Krátké přestávky mezi jednotlivými kurzy.

Jak pít L-karnitin před tréninkem: kapalina, v prášku, v tabletách a kapslích

Dobrý den, pravidelné čtečky blogů a kolemjdoucí! Mnoho lidí s nadváhou přinejmenším jedenkrát ve svém životě přemýšlelo o ztrátě hmotnosti ao tom, jak to udělat s minimálním úsilím pomocí prostředků na spalování tuků.

Získejte pokyny pro použití L-karnitinu (L-carnitin), ať už jde o tukový hořák, jak se užívat při hubnutí, které je lepší vybrat: kapalina, kapsle nebo prášek.

Máte-li otázky, můžete se je vždy zeptat v komentáři k článku, které jsou na konci článku.

Dozvíte se také o kontraindikaci a vedlejších účincích, užívání u těhotných žen a ošetřovatelství, stejně jako přečtení mé recenze a to.

A na konci článku najdete informace o nejnovějších studiích této látky, které mi, mírně řečeno, nebyla moc potěšena.

Co je a co je L-karnitin

Karnitin nebo L-karnitin nebo L-karnitin nebo levokarnitin se široce používá jako sportovní výživa pro spalování tuku. Ale toto není jediná indikace pro karnitin. To je také nazýváno vitamín B11 (Bt), ale to není vitamin.

V článku "Efektivní pilulky na vaření účinné?" Mluvil jsem o různých pilulkách, které údajně působí bez diety a fyzické aktivity. Karnitin se na ně nevztahuje a řeknu vám další důvody.

Krátce o této látce budu informovat. Karnitin je látka podobná vitaminu patřící do skupiny vitamínů B, která se na rozdíl od vitaminů syntetizuje v lidském těle. Existují 2 formy této látky: L-karnitin a D-carnitin. Aby bylo možné zhubnout pomocí L-karnitinu, je D-karnitin nebezpečný a škodlivý pro tělo, protože je to úplný opak. Proto se jedná o levý karnitin.

L-karnitin se syntetizuje v játrech a ledvinách ze dvou esenciálních aminokyselin (methionin a lysin) a pak se rozšíří do jiných orgánů. V lidském těle se neustále vyskytuje ve svalech a játrech. Mechanismus účinku této látky je založen na využití mastných kyselin, tj. Přenáší tuky do buňky, kde jsou spáleny v mitochondriích ("vysoké pece" buňky), s uvolněním energie.

Ale většinou karnitin vstoupí do těla s jídlem, hlavně s masem a mléčnými výrobky, v rostlinách obsahuje malé množství. Při nedostatečném příjmu této látky se aktivuje kompenzační mechanismus syntézy jater a ledvin. Tento proces však závisí na mnoha dalších látkách, jako jsou:

• Vitamíny: C, B3, B6, B9
• Minerály: železo
• Aminokyseliny: lysin a methionin
• Enzymy

Myslím, že to je důvod, proč někteří vegetariáni mohou získat váhu, prostě postrádají karnitin a mastné kyseliny nejsou oxidovány v buňkách, ale uloženy v tukových depotách. V tomto případě je třeba zavést samostatné přípravky založené na L-karnitinu, může to být sportovní výživa a různé doplňky stravy (o nich později).

Výhody a poškození el-karnitinu

Kromě účinku na metabolismus lipidů má el-carnitin další vlastnosti a účinky. Nyní uvedu seznam hlavních, a pak o nich budu podrobněji informovat:

• podílí se na procesu spalování tuku ve svalové buňce
• ovlivňuje duševní ostražitost
• lehký anabolický účinek
• podporuje detoxikaci
• účinky na kardiovaskulární systém

na obsah

L-karnitin je tukový hořák

Hlavní funkcí levého karnitinu je spalování tuku. Vezměte prosím na vědomí, že jsem napsal v uvozovkách. To znamená, že chci ukázat, že l-karnitin není poměrně tučný hořák, to znamená, že pomáhá jen v mechanismu spalování tuků.

Ale nejen karnitin se účastní procesu využívání mastných kyselin v mitochondriích. Přispívá pouze k průchodu mastných kyselin do svalové buňky, ale tuk musí dosáhnout mitochondrie a projít svou dvojitou membránou. Zde je nutná druhá látka, která pracuje s L-karnitinem v tandemu - koenzymem Q10 nebo ubichinolem. Někdy se do schématu přidává kyselina lipoová.

Spalování tuků se nezastavilo, ale nadále vyžadovalo odpovídající koncentraci této látky, jejíž koncentrace klesá s věkem. Proto doporučuji, abyste je sjedli nebo současně.

Ale musím vás varovat, že v relativně klidném stavu nemá tento karnitin téměř žádný účinek. Nejlepší efekt se dosáhne, když se jeho příjem shoduje s fyzickým zatížením. Řekla jsem vám, že musíte nějak vyloučit mastné kyseliny z tukové buňky a to lze provést pouze pomocí fyzické námahy.

Výsledkem je takový obrázek. Mastné kyseliny se přivádějí do svalové buňky na vozíku a karnitin jako řidič je aktivně hodí do ohně (svalové buňky nebo buňky nějakého jiného orgánu) obrněného vlaku. Kyseliny hoří a výsledkem je energie, která jde ke zhojení vlaku (sval, srdce, mozog).

Účinky na duševní činnost

Zvyšující se duševní a fyzická energie je také příjemným účinkem levého karnitinu. Vědci ve studii této látky pozorovali, že při použití 2 g karnitinu denně za 6 měsíců zlepšuje duševní a fyzickou aktivitu. Zvýšená odolnost vůči fyzickému a duševnímu stresu.

Tím, že konzumujete karnitin před fyzickou námahou, můžete dosáhnout zvýšené vytrvalosti, což vám umožní pracovat intenzivněji a to zase účinně spálí ještě více mastných kyselin.

Má neurotrofický účinek a obnovuje strukturu nervové tkáně.

Anabolické působení

Anabolický účinek této látky je také velkým přínosem pro sport a fitness. Je pozoruhodné, že L-karnitin je schopen zvýšit svalovou hmotu, samozřejmě není tak silný jako testosteron, růstový hormon, inzulín a další podobné léky. Ale v procesu tzv. Sušení u sportovců nedovolí, aby se svalová hmota roztavila a z ní odchází pouze tuková zásoba, to znamená, že podkožní tuk zmizí a svaly zůstanou ve stejném objemu.

Detoxikace

Detoxikační efekt spočívá v tom, že L-karnitin podporuje práci jater a přispívá k neutralizaci organických kyselin a xenobiotik v něm a také napomáhá práci různých enzymů. Navíc je levokarnitin antidotum pro otravu kyselinou valproovou.

Účinky na kardiovaskulární systém

Dopad na kardiovaskulární systém také nezůstane bez povšimnutí. Tento účinek je způsoben snížením cholesterolu, který zabraňuje progresi aterosklerózy a rozvoji strašných onemocnění, jako je infarkt myokardu a mozková mrtvice.

Ale nyní je tento spor sporný, čtěte dál a pochopíte proč. Navíc karnitin zlepšuje metabolismus srdečního svalu, o kterém je známo, že se živí 70% mastnými kyselinami. Proto v rozvinutých zemích je karnitin široce používán v programech a kursech léčby kardiovaskulárních onemocnění.

Vedle všech těchto účinků má levokarnitin antioxidant, neuroprotektivní účinek, zlepšuje imunitu a odolnost proti stresu, zabraňuje vzniku osteoporózy.

Některé pokyny L-karnitin se doporučuje jako další léky na srdeční onemocnění, hypertenze, diabetes, hypertyreóza, anorexie, a tato látka se podává dětem, od dětí, zejména předčasně narozených a oslabených, s poruchou srdečního vedení, se špatným hmotnosti v růstu a hmotnost.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin

Takže jste se již dozvěděli o výhodách a možných nebezpečích této látky. Možná jste se již rozhodli začít aktivně konzumovat, takže zůstává volba v jaké formě chcete. Kde obsahuje tato "zázračná látka"?

L-karnitin ve velkém množství se nachází v červeném maso: hovězí, jehněčí, vepřové, jeleňské, lososové, divoké prase atd. Kromě toho se také vyskytuje v jiných potravinách. Pro vaše pohodlí, pošlu srovnávací tabulku, kde je uveden počet karnitinu na 100 g produktů. Je však nutné vzít v úvahu skutečnost, že část karnitinu se při tepelném ošetření ztrácí.

Získání karnitinu s jídlem je dobré, ale kolik masa potřebujete k jídlu, abyste získali dostatečnou dávku pro sport? Mimochodem, zapomněl jsem říct, že v každodenním životě je denní potřeba této látky asi 300 mg a při sportu se dávka mnohonásobně zvyšuje a dosahuje 2000 mg denně nebo více. Proto se doporučuje používat L-karnitin ve formě sportovní výživy nebo dietních doplňků.

Který L-karnitin účinněji snižuje váhu?

El-carnitin je dostupný v několika typech chemických sloučenin. Jaké jsou spodní vlastnosti a jaký je rozdíl mezi nimi? Pokusíme se to na to přijít. Budete velmi vděční, pokud v textu zjistíte nepřesnost, budete mě nasměrovat na správnou cestu a napravit ji.

Biologická látka je tedy na trhu představována následujícími sloučeninami:

• L-karnitin tartrát
• L-karnitin-fumarát
• Acetyl L-karnitin
• Propionyl-L-karnitin
• Čistý L-karnitin (Base nebo Free Base Base)

na obsah

L-karnitin tartrát

Dnes je to nejvíce biologicky aktivní forma s vysokou biologickou dostupností, přestože se objevil později acetylkarnitin a snažil se ho vynutit.

Do trávicího traktu se snadno rozdělí na čistý karnitin a kyselinu vinnou. Jsou tráveny jednotlivě. To, že se nejčastěji doporučuje pomáhat při hubnutí.

Tyto možnosti můžete zakoupit:

Chcete-li získat slevu, použijte speciální kód FMM868 při nákupu.

L-karnitin-fumarát

Tato sloučenina je daleko za biologickou dostupností. Získává se kombinací kyseliny fumarové a čistého levého karnitinu. Tato sůl má nižší lipotropní účinek, ale výhodou látky je vliv na činnost srdce a cév.

Acetyl L-karnitin

Acetylkarnitin je vynalezen relativně nedávno. Acetylová skupina je připojena k obvyklému karnitinu. Výrobci se proto domnívali, že zlepšují biologickou dostupnost a stravitelnost. Ale bohužel se to nestalo - je to mínus. Ale tato sloučenina má vynikající schopnost proniknout do hematoencefalické bariéry do mozku - to je plus.

V důsledku toho má acetyl L-karnitin výrazný účinek stimulování metabolických procesů mozku, zlepšení paměti, myšlení a prevence poruch souvisejících s duševním věkem a syndromu chronické únavy.

Nejlepšími představiteli této karnitinové skupiny jsou:

Použijte kód slevy FMM868 při zadávání objednávky, abyste si koupili levněji.

Propionyl-L-karnitin

Tento ester karnitinu, který se nejčastěji vyrábí ve spojení s aminokyselinovým glycinem. Objevuje se komplex - glycin propionyl-L-karnitin (GPLK). Hlavní funkcí, kromě účasti na metabolismu lipidů, je posílení syntézy oxidu dusnatého (NO). Jedná se o velmi důležitou látku, která se vytváří v buňkách cév a má vasodilatační účinek.

Je velmi důležitá pro osoby s kardiovaskulární patologií, které trpí koronární srdeční chorobou, srdečním selháním, přerušovanou klaudikací, erektilní dysfunkcí atd. Tato látka také prokázala své antioxidační vlastnosti, zvyšuje syntézu testosteronu a ovlivňuje kvalitu spermií, snižuje hladinu kyseliny mléčné po cvičení a také zvyšuje vytrvalost.

Spolu s acetyl L-karnitinem jej lékaři užívají při léčbě chronického únavového syndromu.

Zde můžete použít tyto možnosti:

Pokud se vám tyto produkty líbí, použijte kód FMM868, který je ještě levnější.

100% čistý L-karnitin

Atleti nazývají tuto karnitinovou základnu nebo klasický karnitin. Biologická dostupnost není nižší než karnitin tartrát. To vidíte na následujícím obrázku.

Přesto je čistý karnitin o něco levnější. Můžete porovnat ceny a vybrat, které z nich se vám líbí nejlépe.

Nabízím vám tyto možnosti:

Pokyny pro karnitin chlorid

Co je toto spojení? Dříve, před asi 50 lety, byla poprvé získána nová látka - karnitin a první forma byla chlorid. K dnešnímu dni ztratila svou bývalou popularitu. Složení této sloučeniny je nejen L-isomer karnitinu, ale také jeho D-forma.

Takto se tento DL-karnitin chlorid úspěšně používá při léčení neurologických onemocnění. Nicméně, ve sportu nenašel jeho použití, ale všechno kvůli jeho D-izomeru ve složení.

Tato látka se stále vyrábí výhradně pro léčebné účely v neurologii. Uvolnění formy - 10% roztoky pro intravenózní a intramuskulární aplikaci 5 ml.

Pokyny pro L-karnitin: jak si vzít hubnutí

Doporučuji nákup sportovních potravin v specializovaných prodejnách nebo od seriózních společností vyrábějících doplňky stravy. Dávky 500 až 3000 mg karnitinu denně jsou považovány za optimální, dávka se obvykle dělí na 2-3 dávky. Zvýšení dávky vyšší než 3000 mg nemá smysl, protože nezvyšuje jeho účinnost. Zpravidla doporučují užívání léku 30 minut před cvičením a bezprostředně po něm.

Neexistuje žádný specifický způsob podání, takový režim předpokládá dlouhý příjem, dokud nedosáhnete požadovaného výsledku a ztratíte váhu.

Mohu pít el-karnitin bez cvičení?

Hlavním předpokladem pro doplnění je fyzická aktivita a sport. Pošlete své peníze přímo na toaletu, pokud ho začnete pít bez tréninku. Zapamatujte si její hlavní akci, pokud se budete muset vrátit zpět a znovu číst znovu.

Po užívání levarnitiny někteří pocítí nárůst síly, provádět trénink s ještě větší výkon. Negativním bodem je zvýšení chuti k jídlu, které je obtížné omezit. Ale není to všechno pozorováno.

Výživové doplňky

Dnes existují následující formy uvolňování karnitinu:

• tablety a kapsle
• pitné ampule
• kapalný ředicí prášek
• kapalného koncentrátu
• připravené nápoje s karnitinem

Porovnáme-li účinnost látky, pak neexistuje žádný rozdíl v tom, jakou formu koupit, pokud je výrobce známý a dlouho je na trhu sportovní výživy. Všechno přichází ke snadnému použití, jak se vám líbí.

Kvapalné formy obvykle obsahují nejen hlavní karnitin, ale také všechny druhy vitamínů, minerálů nebo jiných příznivých látek. Proto je na vás, abyste se rozhodli, co je pro vás nejvhodnější, ale dokud ho nezkoušíte, nebudete vědět. Mnoho lidí preferuje 100% čistý karnitin bez přísad nebo nečistot.

L-karnitin, který společnost je lepší

Dnes je syntetizován veškerý karnitin. Velké továrny vyrábějí tuto látku a poté ji prodávají různým firmám, které vyrábějí nádoby s doplňky stravy. Tyto továrny na světě existuje mnoho, mezi které patří Čína, Indie a tak dále. Vyberte si nejlepší doplňky stravy, ne podle názvu nebo státních podniků, a původní firmy, která dodává suroviny.

Celosvětově jsou nejlepšími dodavateli L-karnitinu:

• Italská společnost Sigma-Tau (název suroviny - Biosint)
• Švýcarská firma Lonza (název suroviny je Carnipure)

Všechny doplňky, které jsem doporučil výše, obsahují vysoce kvalitní karnitin a můžete je bezpečně objednat. Kvalitní produkt nebude nikdy levný. Levnější analogy nikdy nebudou fungovat tak, jak čistě L-karnitin dělá. Podívejte se na obalu značek, které označují zdroj surovin. Níže na obrázku vidíte můj carnitin od firmy Now Foods a značka "Carnipure"

Nežádoucí účinky a kontraindikace L-karnitinu

Od objevu levocarnitine bylo hodně výzkumu, av některých dávky bylo záměrně nadhodnocena o stokrát, ale škoda z užívání nebyla odhalena. Karnitin se v těle nehromadí, přebytek se aktivně vylučuje z těla močí a výkaly. Jeho bezpečnost je potvrzena skutečností, že se používá v pediatrii k léčbě předčasných dětí, jak jsem uvedl výše.

Co se týče nežádoucích účinků, jsou tak nepravděpodobné a nevýznamné, že přínosy karnitinu daleko převažují nad jeho nevýhodami. Protože se při příjmu L-karnitinu uvolní spousta energie, je možné, že se může objevit problém s usnutím. Abyste tomu zabránili, doporučuje se užít ráno, zvláště proto, že v tomto okamžiku je jeho účinnost nejúčinnější.

Velmi zřídka se pozoruje individuální intolerance ve formě nauzey, bolesti hlavy nebo poškození stolice. V tomto případě je nutné zrušit léčbu a znovu se zlepší zdravotní stav.

Tato látka nereaguje s léky a jinými tukovými hořáky nebo sportovní výživou, takže může být použita v jakékoliv kombinaci. Další přísady mohou způsobit alergie.

Jak můžete vidět, L-karnitin je velmi neškodný lék s minimálními vedlejšími účinky, a proto může být teoreticky používán u jakékoli osoby.

Nejnovější údaje z výzkumu levého karnitinu

Jak se vám líbí karnitin? Vše, co bylo napsáno výše, můžete číst na jiných stránkách sportovních předmětů. A teď vám řeknu něco, co je v rozporu s obecným názorem. Zdá se, že je to ideální příprava, ale dovolte mi přinést malou lžičku dehtu do tohoto krásného, ​​vonného sudu medu. Když jsem se připravoval na psaní tohoto článku, narazil jsem na článek o nejnovější studii, která se datuje od dubna 2013.

Studie byla provedena ve Spojených státech v nemocnici v Clevelandu. Vedoucí studie je Dr. Stephen Sintra. Faktem je, že vědci zjistili, že karnitin není tak neškodný, jak je zastoupen. Cílem studie bylo stanovení bezpečnosti z hlediska účinků na kardiovaskulární systém a konkrétněji na aterogenezi nebo rozvoj aterosklerózy. Studie zahrnovala experimentální myši, ne skutečné lidi.

Nyní, oni zjistili, že karnitin, bez ohledu na to, jak v pasti v těle: z potravin nebo doplňků stravy, podporuje rozvoj a progresi aterosklerózy, ale.... Ale ne samotná látka způsobuje změny v buňkách koronárních a mozkových cév. Ve skutečnosti jsou viníky některé druhy bakterií, které žijí v míře v lidském střevě.

Oni tráví L-karnitin tvořit aktivní metabolit, Trimethylamin N-oxid (TMAO). TMAO je účinný toxin, který narušuje cévní stěnu a usnadňuje tvorbu aterosklerotických plaků, jak je tomu v vaskulární endoteliální dysfunkce. Dále bylo navrženo řešení, které je tak podobná k Američanům, aby předepsat antibiotika, který by vyřešil problém s bakteriemi, ale dokud tento problém je diskutován, a vyžaduje nový výzkum.

Studie se týkala také vegetariánů, kteří nejí konzumaci masa, ale dostávali karnitin jako přídatnou látku k jídlu. Ukázalo se, že koncentrace TMAO mají mnohem menší pravděpodobnost, že je to z důvodu, že vzhledem k povaze jejich síly mají málo samotných bakterií než v všežravé lidí.

Ukazuje se tedy, že negativní účinek karnitinu souvisí s počtem určitých druhů bakterií. Pokud je to tak špatné, že veškeré negativní vlastnosti lze nalézt v mnoha potravinách: lepek způsobuje céliakii, tkáně - otoky, vývoj zánětlivá střevní onemocnění a rakoviny, mléko - alergie a diabetes u dětí. Tak tedy co dělat, co jíst?

Když Dr. Stephen Sintra požádal o jeho stravě, řekl: „Budu i nadále dostávat L-tyroxin v dávce 400 mg za den, a acetyl-L-karnitin v dávce 1000 mg denně. Také 2-3 krát týdně si budu vychutnávat část lahodného hovězího nebo jehněčího steaku. "

Všechny studie byla zaměřena na objasnění účinků chronického užívání karnitinu, když člověk sní mnoho let červeného masa nebo k výrobě nápojů stravy obsahující L-karnitin. Dotkl jsem se po mém téma článku není všeobecné zlepšení nebo léčbě jakéhokoli onemocnění a použití karnitinu při hubnutí a sport, t. E. Pokud je lék přijato s ohledem na zkrat.

Věří, aterosklerotický plát nejsou vytvořeny jako jeden den, nebo dokonce po celý rok, takže když se vezme krátké kurzy zhoršení by neměla být. Zvláště proto, že TMAO je tvořen pouze v případě, karnitinu v těle, v jeho nepřítomnosti, nádoby se čeho bát, alespoň karnitinu :).

V článku jsem řekl a ukázal všechny výhody a nevýhody užívání levého karnitinu a rozhodnutí začít používat je úplně u vás. Já jen vyjádřím svůj názor, pokud vám nevadí. Používám dvě ruce pro použití krátkých kurzů ve společném cvičení.

Přezkoumejte ztrátu lékaře o karnitin

Nyní se chci podělit o vlastní zkušenost. Před několika týdny jsem koupil kapalný L-karnitin v samostatných lahvích, můžete to vidět na fotografii. V jedné láhvi je 2700 mg karnitinu. Pokyny říkají, že trvají 1/3 každý den ráno, ale souhlasím jinak. A vezměte 1/2 láhve 30-60 minut před cvičením.

Já prakticky necítím pocity, ledaže vytrvalost se zvětšila a ospalost, která mě po večeři utrpěla, zmizela. Také jsem si všiml takého příjemného účinku - svaly prakticky neublíží po dalším tréninku, ačkoli dříve s nárůstem hmotnosti, všechno bylo velmi bolestné. Zdá se, že tělo se rychle zotavuje a získává novou energii. Hledal jsem popis tohoto účinku a zjistil jsem, že karnitin skutečně snižuje bolest tím, že zlepšuje krevní oběh a lépe odstraňuje toxiny z unavených svalů. Moc se mi to líbí.

Příjemná chuť, s pomerančovou příchutí, dodává vitaminu C (je v kompozici). Po zbytek, nemohu říct. Měření se provádí: 57 kg hmotnost, obvod pasu 74 cm, boky 94 cm, objem nohy na boku 54 v záběru s 3 cm a 2 aerobní napájení zátěže za týden.. Cílem pro odstranění tuku z břicha a stehen, o hmotnosti přibližně 54 až 55 kg, a objem se snížil alespoň 4 cm. Následující měření se provádí za použití 1 měsíc.

Výsledkem je 4 týdny. Ztratil trochu váhy. Stalo se 55,8 kg. Pasu stal 71 cm, hip obvod 93 cm, objem nohy na boku zůstalo stejné - 54, viz foto výše vidíte to.. Dovolte mi, abych vám připomněl, že v tomto případě jsem se držet dietu bez chleba (náhrada za přirozené chleba) a těstoviny, a musel jsem pravidelné tréninky (3 energie za týden, 1-2 aerobiku týdně). Myslím, že tento měsíc je dobrý výsledek, alespoň je to nějaký druh.

Teď chci, aby i nadále brát karnitin před cvičení, jakož i zkontrolovat přítomnost nebo nepřítomnost důležitých vitaminů a minerálních látek ve vaší stravě, přidejte protein a olivový olej.

A na tom mám všechno. Pamatujte si jednu důležitou věc, pokud jde o karnitinu, pokud budete pít, jak zhubnout, aniž by dodržení správné diety (bez přejídání, hladovění nebo s nízkým obsahem sacharidů dieta) a adekvátních pohybových aktivit se prakticky nesnižuje váhu, jinak dostanete efekt. Také musíte mít na paměti, že příjem by měl být společně s koenzymem Q10. Řekněte nám o vašich zkušenostech s karnitinem, všichni budeme velmi zajímavé a informující.

Klikněte na tlačítka pro sociální sítě, pokud se vám článek líbil. Přihlaste se k novinkám z blogu. Znovu se uvidíme!

S teplem a péčí, endokrinologa Dilyara Lebedeva

L-karnitin pro hubnutí - recenze

Dnes jsme se rozhodli promluvit o populárním doplněk na sušení, a tak si to vyřešíme a poskytneme vám recenze o hmotnosti L-Carnitinu. Výrobci tvrdí, že nejen podporuje spalování tuků, ale také přispívá k vytrvalosti sportovce. Je to opravdu tak? Pokusme se pochopit, když jsme podrobně studovali základní vlastnosti a recenze týkající se ztráty hmotnosti na Elkarnitin.

Jak užívat L-karnitin správně?

Existují dva klíčové účinky při užívání L-karnitinu:

1. Pomáhá přenášet mastné kyseliny do krevního oběhu, což zvyšuje proces spalování tuků;
2. Zrychluje metabolismus, v důsledku čehož buňky produkují energii rychleji.

Existují významné výhody pro sportovce, ale doplněk má jednu významnou nevýhodu - nepracuje pro každého. To je způsobeno špatným režimem. Existují 4 hlavní faktory, které pomáhají dosáhnout maximálního účinku při užívání L-karnitinu.

1. Dávkování

Optimální část doplňku je 4 až 6 gramů denně.

Je to důležité! Při výpočtu denní dávky nezapomeňte vzít v úvahu L-karnitin v mléčných výrobcích a maso. Jinak, pokud je v těle nadbytek látky, bude prostě neaktivní.

Sportovní doplněk je k dispozici ve formě kapaliny a pilulky. Každý z nich má svůj vlastní seznam výhod a nevýhod. Tekutý L-karnitin se rychle vstřebává do krve, ale při výrobě se používá cukru a konzervačních látek. Tablety se vyznačují pomalou absorpcí, ale obsahují výlučně účinnou látku bez nečistot.

2. Doba příjmu

Odborníci doporučují užívání doplňku hodinu před jídlem. V den bez tréninku rovnoměrně rozdělte denní dávku na 5 porcí. Při tréninku si napište plán příjmů tak, aby polovina denní dávky (2-3 g) trvala hodinu před cvičením. L-karnitin začne působit 50-60 minut po vstupu do těla a účinek trvá asi 2 hodiny. Tato funkce umožní produktivní trénink.

Příklad rozvrhu tréninku v dny školení:

• 1000 mg hodinu před prvním jídlem;
• 1000 mg hodinu před obědem;
• 3000 mg jednu hodinu před cvičením;
• 1000 mg za hodinu před večeří.

L-karnitin má kumulativní vlastnosti, takže pravidelné užívání látky je zaručeno, že dá očekávaný výsledek.

3. Podmínky pro účinný L-karnitin

Bohužel, že jeden doplněk pro hubnutí nebude stačit. Aby látka prokázala své nejlepší vlastnosti, je nutné dodržovat režim správné výživy a cvičení, stejně jako přidat kardio cvičení.

Přijetí L-karnitinu bez výše uvedených podmínek bude neúčinné.

4. Možné nežádoucí účinky

L-karnitin nemá přísné kontraindikace nebo nebezpečné vedlejší účinky. Při předávkování je maximum, kterým čelíte, bolest žaludku. Před zahájením kurzu L-karnitinu se poraďte s lékařem. Zkušený lékař provede optimální plán technik a poradí správnou stravu.

Znalost výše uvedených 4 pravidel pro užívání L-Carnitinu vám pomůže vytlačit maximální účinek.

Pokud vážně přemýšlíte o snížení hmotnosti, doporučujeme, abyste v Moskvě koupili sportovní výživu levně. L-Carnitine si můžete vybrat za přijatelnou cenu a další přísady, které zlepší váš výsledek.

L-Carnitine Slimming Recenze

L-Carnitine Slimming Recenze

"Při hledání štíhlého těla jsem se obrátil na novou (alespoň pro sebe) drogu - Karnitin. Nebudou mluvit o zásadách účinku a složení doplňkové látky. Internet je plný různých článků s podobným obsahem. Dostanu se k nejzajímavějším - výsledek.

Šla jsem do posilovny po dobu jednoho měsíce, chodím do posilovny třikrát týdně (silový trénink + 40 minut kardio). Někdy přidávám kardio v dny bez školení.

Výživou. Vylučuje všechny jednoduché sacharidy ze stravy. Pokud chcete sladké, vyměňte sušené ovoce.

Celý měsíc mě výsledky udeřily. Záměrně jsem nestál hodiny po zrcadle každý den, aby změny byly jasně viditelné. V důsledku toho zůstala moje váha stejná, ale centimetry po stranách byly pryč (-4 cm v pase). S Carnitine jsem také užíval btsa, abych neudělal svaly během kardio.

Obecně platí, že účinek přísady je víc než spokojen! "

"Jdu do sportu ne dlouho, jen 3 měsíce. Před měsícem jsem spojil sportovní výživu s tréninkem, jmenovitě el-karnitin a btsaa. Zpočátku to bylo proti všem přísadám a myslel si, že to je chemie, která by to jen zhoršila. Ale trenér v síni mě přesvědčil. A díky Bohu!
El-karnitin je neuvěřitelně účinný, pokud dodržujete normu BJU a přidáte mnoho anaerobních cvičení (běh, elipsoid, orbitrek, jízdní kolo atd.).
Za 1 měsíc jsem ztratil váhu z 61 kg na 58, s nárůstem 167 cm. Objemy z boků a boků výrazně zmizely. Mám v plánu přestat tam a pokračovat ve ztrátě váhy s El-Carnitine. "

"Chci vás varovat, pokud si myslíte, že nějaký výrobek ze sportovní výživy je chemie, pak byste neměli číst dále. Doporučuji vám, abyste studovali informace na internetu. Pro ostatní - napíšu čestný přehled o L-karnitinu.

Buďme upřímní, každý má nadváhu. Někteří mají více, jiní méně. Jednoho dne jsem se podíval do zrcadla, uvědomil jsem si, že je čas jít do posilovny. Vyzbrojený zkušenými trenéry jsem začal bojovat s tuky. Doporučil mi, abych do stravy přidal L-karnitin. Zpočátku jsem byl skeptický, ale stále jsem ho koupil. Po týdnu recepce jsem začal cítit účinek a jaký pocit! Chcete-li začít běžet po dobu 15-20 minut déle, aniž by došlo k pocitu strašné únavy.
Pokud jde o spalování tuků, po dobu 3 měsíců jsem byl velmi transformován. Pro mě to není jen trenér, ale všichni moji přátelé říkají. Bohužel jsem nedělala měření, takže se nemohu pochlubit úspěchy. Ale na váhy jsem našel číslo 48 místo 54, které tam bylo před třemi měsíci. "

Lékaři hodnotí L-karnitin

"Tělo je schopno nezávisle vyrábět aminokyselinu L-karnitin v malých množstvích. Pro spuštění účinného procesu spalování tuků je nutné externí podávání.

L-karnitinový přípravek je jedním z nejbezpečnějších doplňků, ale zároveň je neuvěřitelně účinný za nezbytných podmínek. Tato aminokyselina kromě hlavních funkcí má pozitivní vliv na práci myšlenkových procesů a také zvyšuje odolnost těla proti stresu.

Použití L-karnitinu se doporučuje i pro lidi, kteří se nesnaží zhubnout. Aminokyselinu můžete získat z přírodních zdrojů: maso, tvaroh, sýr, ryby. "

"Lékárníci po celém světě používali pokročilý vývoj a vynalezli L-karnitin. Je to výborná droga pro sportovce a lidi, kteří vedou aktivní životní styl. Zrychluje růst svalové hmoty a napomáhá spalování tuku. Principem tohoto léku je přenášet mastné kyseliny do svalových buněk. Výsledkem je, že tělo je nuceno používat tělesné tuky k doplnění zásob energie. Sportovec, který zažívá tento efekt, cítí nárůst síly a zároveň ztrácí ty extra libry. "

Nejlepší L-karnitiny

Najdete zde seznam nejlepších Carnitines:

Doporučujeme vám, abyste do jídelníčku vložili L Carnitine. Tento doplněk má mnoho pozitivních účinků a bude užitečný nejen pro ty, kteří chtějí zhubnout.