Jaké potraviny odstraňují cholesterol z těla?

Analýzy

Jak víte, cholesterol je spíše důležitou složkou krve, bez níž je normální fungování orgánů a systémů nemožné. Se všemi přínosy této látky je příliš nadměrná jeho nadměrná míra nežádoucí, spolu s nadměrným poklesem. Je důležité, aby se v každé situaci snažila udržet rovnováhu tukové látky, ale mnoho lidí možná neví, jak to udělat, a odstraní přebytečný cholesterol z těla.

Co je to cholesterol?

Pod cholesterolem se rozumí nerozpustná mastná látka. Zajišťuje odpovídající a plné fungování lidského těla. Látka je součástí téměř všech buněčných membrán, ale největší počet je zaznamenán v nervu (neuronech) a cholesterol také přispívá k produkci určitých hormonů.

Samotné tělo dokáže produkovat asi 80 procent cholesterolu a zbytek musí být získán z jídla. Je-li množství látky v těle bohaté, pak pravděpodobnost aterosklerózy je vysoká.

Toto závažné onemocnění těla je charakterizováno aktivní tvorbou plaku na všech cévních stěnách. Během času se mohou významně zvýšit jejich velikost a objem, což vede k zablokování vaskulárního lumenu. Tento proces vede k extrémně negativním změnám ve zdravotním stavu pacienta, výskytu krevních sraženin, které mohou vést k náhlé smrti.

Abyste předešli takovým situacím, je důležité, abyste mohli odstranit přebytečný cholesterol z těla. To lze provést za normalizace výkonu. Tento krok bude klíčem k tomu, aby se tělo vrátilo zpět do normálu a zachovala si tukovou látku na své optimální úrovni.

Jak jíst s vysokým obsahem cholesterolu?

Cholesterol je prospěšný a škodlivý. Je to ze škodlivého (cholesterolu s nízkou hustotou), který by měl být likvidován a nahrazen látkou s vysokou hustotou. Zdravý cholesterol ve velkém množství nalezený v odrůdách mastných ryb:

Tyto odrůdy ryby jsou docela možné si dovolit dvakrát týdně, ale ne více než 100 gramů. Za předpokladu, že to není příliš častá spotřeba, bude krve zachována ve zkapalněném stavu, což umožňuje zlepšit obraz onemocnění. V důsledku aktivity dobrého cholesterolu nedojde k tvorbě krevních sraženin v žilách a tepnách a krev bude schopna obejít nádoby bez překážek, ale budete muset pečlivě vybírat výrobky po celou dobu.

Ne méně užitečné pro tělo oslabené cholesterolem a ořechy jakéhokoli druhu. Navzdory poměrně vysokému obsahu tuku jsou ořechy zdrojem mononenasycených mastných kyselin, které mají příznivý vliv na stav krve a její průchodnost.

Takové tuky nejsou vůbec nebezpečné a mají jen prospěch, ale za podmínky přísného dávkování přípravku. Lékaři doporučují konzumovat 30 gramů ořechů 5krát týdně. Ořechy mohou být různé:

Nebylo by nadbytečné jíst sezamové, lněné nebo slunečnicové semena, to jsou produkty, které vyvolávají cholesterol, ale ne nutně v jejich přirozeném stavu. Nemůžete smažit semena!

Normální a úplná životní aktivita může být dosažena začleněním rostlinného oleje do stravy. Nejlepší je zastavit výběr: lněný, olivový, sójový, sezamový. Tyto odrůdy cenných olejů musí být konzumovány v jejich přirozeném stavu, takže jsou schopny přinést cholesterol. Kategoricky nemůžete na nich nic smažit, protože to bude mít negativní dopad nejen na nádoby, ale i na celý trávicí systém a rychlost cholesterolu u žen v krvi, bude určitě vyšší.

Máte-li cukrovku a máte v plánu vyzkoušet nový produkt nebo nové jídlo, je velmi důležité zkontrolovat, jak vaše tělo reaguje na něj! Doporučuje se měřit hladinu cukru v krvi před jídlem a po jídle. Je to výhodné s měřidlem OneTouch Select® Plus s barevnými tipy. Má cílové rozsahy před jídlem a po jídle (v případě potřeby mohou být přizpůsobeny individuálně). Nápověda a šipka na obrazovce okamžitě zjistí, zda je výsledek normální nebo zda byl experiment s jídlem neúspěšný.

Bude dobré ochutnat již připravované pokrmy s takovými přírodními tuky, zejména zeleninovými saláty. Kromě toho je nutné, aby se ve stravě častěji uváděly olivy a produkty na bázi sóji. Přinesou tělu pouze prospěch a mohou přinést cholesterol.

K odběru přebytku cholesterolu může a mělo jíst hrubé vlákno a každý den. V těchto produktech lze nalézt:

Je velmi důležité, aby tyto produkty byly zahrnuty do každodenní stravy, protože přispívají nejen k odstranění zbytečného cholesterolu, ale také vedou střeva do normálního stavu.

Nemůžeme zapomenout na pektin. Také odstraňuje tukovou látku z těla. Hodně pektinu ve všech druzích citrusových, slunečnicových, jablečných, melounových peelingů. Tato nesmírně cenná složka napomáhá k vytvoření metabolismu v těle a odstraňuje toxiny. Kromě toho pektin odstraňuje soli těžkých kovů.

Všechny produkty obsahující pektin mohou být konzumovány v neomezeném množství těmi, kteří žijí v megalopolisích a ve městech s rozvinutým průmyslem v podobě množství průmyslových podniků.

Pro ideální hladinu cholesterolu je třeba opustit těžké tuky, jako jsou maso (hovězí a jehněčí). Ještě musíte omezit spotřebu:

plnotučné mléko;
zakysaná smetana;
sýr;
krém;
máslo.

Mastné maso bude racionálně nahrazeno ptákem bez kůže.

Režim pití s vysokým obsahem cholesterolu

Pokud jde o stažení cholesterolu, bude užitečná terapie na bázi šťávy, která může být zelenina, bobule nebo ovoce. Maximální přínos přinese šťávu z ananasu, pomeranče a grapefruitu. Pokud do šťávy přidáte trochu citronové šťávy, bude se účinek na tělo opakovaně zvyšovat.

Bude dobré používat šťávy z řepy a mrkve, ale pouze v těch případech, kdy nedojde k selhání jater. U nemocí těla můžete začít užívat takové kapaliny z malých objemů, například čajové lžičky, při každém zvýšení dávky.

Zelený čaj má jedinečné vlastnosti. Pokud je pít rozumně, výhody budou neocenitelné. Tento čaj přináší nejen špatný cholesterol, ale také pomáhá snížit váhu.

Byla zaznamenána i účinnost léčby minerálními vodami, ale pouze s povolením ošetřujícího lékaře.

Lidové způsoby, jak se zbavit špatného cholesterolu

Je důležité jíst ty potraviny, které odstraňují nežádoucí cholesterol. Když mluvíme o lidových prostředcích k dosažení těchto cílů, pak spousta ovoce a bylin může dostatečně kvalitativně a rychle pomáhat při odstraňování cholesterolu s nízkou hustotou, který zesiluje krev a vede k tvorbě trombózy.

Linden strom Tato léčivá barva může mít léčivý účinek na osobu. K tomu je třeba vysušit sušené květy v prášku pomocí mlýna na kávu nebo malty. Výsledná mouka se odebírá třikrát denně za čajovou lžičku. Doba trvání této léčby je 1 měsíc.

Po uplynutí této doby můžete trvat 14denní přestávku a okamžitě začít další měsíční cyklus užívání vápna ve stejném množství. To pomůže posílit stěny cév, normalizovat funkci jater, stejně jako žlučníku. Za tímto účelem se barva lípy mísí s choleretickými činidly a spotřebuje se v celých kúrach po dobu 14 dnů. Tyto bylinky obsahují:

kukuřice hedvábí;
vratič;
bodlák;
immortelle

Fazole Neméně populární způsob, jak odstranit cholesterol, bude použití tohoto luštěniny (můžete jej nahradit hráškem). Budete muset vzít půl šálku fazolí a nalijte vodu přes noc. Ráno změňte vodu, nalijte sódu na špičku nože a vařte, dokud nebude hotová. Poté pořiďte 2 krát fazole. Doba trvání kurzu - 3 týdny.

Pampeliška kořen Kořeny jsou vysušeny a přeměněny na mouku. Oni nejen snižují hladinu cholesterolu, ale mohou také odstranit toxické látky z těla. Pokaždé před jídlem byste měli užít čajovou lžičku léku a průběh léčby bude šest měsíců. Pokud vědomě zacházíte s touto metodou, pak po uplynutí určitého časového období bude jasné zlepšení.

Celer Jde o stopky. Musí být nakrájeny a ponořeny do vroucí vody na několik minut. Dále je třeba stonky vytáhnout, posypat sezamovými semínky, sůl a sezonit s olivovým olejem prvního lisování za studena. Výsledkem je uspokojující a velmi chutné jídlo. Používání je povoleno kdykoli, zejména pokud chcete nasávat tělo. Ti, kteří trpí nízkým krevním tlakem, by se měli zdržet tohoto jídla.

Vysoký cholesterol může být dosažen pouze na normální úrovni díky kontrole výživy a pokud víte, které potraviny mají hodně cholesterolu. Pokud se tak stane, sníží se počet plaků cholesterolu a zabrání se vzniku nových. Tento výsledek lze dosáhnout vytvořením vyváženého menu pro každý den.

Je lepší jíst měkkýše (to jsou krevety, raky, humři). Bude dobré omezit maso s vysokým obsahem tuku a červené maso. Nejlepší je zvolit mořské ryby nebo měkkýše. V nich je obsah látek, které odstraňují cholesterol, dost. Zelenina a ryby mohou být konzumovány bez omezení, což bude předpokladem pro odstranění cholesterolu z krve. Navíc je to ryba a zelenina - je to vynikající prevence onemocnění srdce a cév.

Kontrola kvality vašeho cholesterolu je snadná. K tomu bude stačit věnovat venózní krev za vhodnou analýzu, která přesně ukáže hladinu cholesterolu v krvi v současné chvíli.

Efektivní eliminaci přebytku cholesterolu z těla

V poslední době se lidstvo, společně s vývojem 21. století, stále více potýká s problémy souvisejícími se stavem zdraví. To platí zejména o tak obtížném onemocnění, jako je ateroskleróza, což vede ke mrtvici a infarktu. Podobný stav je ve většině případů pozorován u těch, kteří mají zvýšené hladiny cholesterolu v krvi. Proto je mnoho lidí znepokojeno správným odstraněním cholesterolu z těla.

Je třeba zdůraznit, že všechny záležitosti týkající individuálního plánu léčby je třeba zkontrolovat s kvalifikovaným odborníkem, který je třeba vzít v úvahu celou historii a současný stav pacienta. Chcete-li zjistit hladinu cholesterolu, můžete použít krevní test v zdravotnickém zařízení. Indikátory, které jsou v rozmezí od 3,7 do 5,1 milimolů na litr, jsou považovány za normální. Pokud jsou hodnoty dosaženy nad indikovanými indikátory, pak existuje reálné riziko vzniku vaskulárních lézí.

Co odstraňuje cholesterol z těla?

Nadbytečný cholesterol lze odstranit z těla následujícími dobře známými způsoby:

vytvoření vyvážené stravy;
přizpůsobení současného životního stylu;
užívání drog;
chirurgická intervence;
použití tradiční medicíny.

Léčba aterosklerózy je neoddělitelně spojena s normalizací denní stravy. Produkce cholesterolu v krvi se vyskytuje hlavně v játrech, následované další syntézou vitaminu D, buněčných membrán a steroidních hormonů. Zbytek této organické sloučeniny se odebírá z jídla. Velké množství cholesterolu lze nalézt v následujících produktech:

hovězí lůj, sádlo, maso s vysokým podílem tuku;
ledvin, játra, vepřového nebo hovězího mozku;
tvrdé sýry;
vaječný prášek;
mléko s vysokým obsahem tuku, zakysanou smetanou, smetanou, tvarohem v obilí.

V souladu s tím, aby se dosáhlo odstranění cholesterolu z krve je třeba opustit výše uvedené produkty, které sníží riziko patologických stavů souvisejících s cerebrálních ischemických kardiovaskulárních a složek lidského těla.

Důležitým a někdy rozhodujícím faktorem při zvyšování hladiny cholesterolu je špatný životní styl. Výsledkem je, že musíte upravit vlastní životní styl. Chcete-li to provést, doporučuje se systematicky provádět následující:

Nutně brát v úvahu zdravotní stav, můžete tak učinit aktivní sporty, jako je plavání, trekking (pěší turistika), Nordic Walking, pilates (cvičení k práci svalu), nebo jóga. Taková aktivita by měla zlepšit metabolismus, kvůli kterému jsou odvozeny škodlivé lipoproteiny.
Pokud je to možné, vyhnout se všem stresovým situacím, neboť vedou nakonec k vývoji kortizolu (hormon nadledvinek), provokovat zvýšení množství cholesterolu v krvi. V klidném stavu je akumulace neobvyklá pro cholesterol, protože jeho nadměrná část se obvykle vylučuje.
Je možné minimalizovat vaskulární mikrodamáže eliminací alkoholu a kouření. V silných cévách, jak víte, nejsou tvořeny plaky cholesterolu.

Správnou výživou a životním stylem můžete výrazně zlepšit svůj současný stav a možná nebudete potřebovat léky. Je samozřejmé, že čím dříve je léčba zahájena, tím lepší výsledek bude.

Pod podmínkou rozmanité zdravé výživy lze použít tradiční způsoby léčby jako doplněk, pouze s tím, že všechny kroky v tomto ohledu jsou dohodnuty s lékařem vykonávajícím dohled. V případě progresivní anginy a jiných projevů s téměř úplným uzavřením lumen cévy je nutná chirurgická léčba.

Někdy není možné vyřešit problém nadměrného cholesterolu bez léků, takže lékaři předepisují následující léky jako léky:

statiny - odstraňuje cholesterol, syntetizuje škodlivé lipoproteiny v játrech;
fibráty - aktivují enzym určený k odstranění lipoproteinů v gastrointestinálním traktu;
jiné léky na snížení hladiny lipidů jsou předepsány, pokud jsou statiny a fibráty pro pacienta kontraindikovány (sekvestranty mastných kyselin, vitamín PP, léky proti ztrátě hmotnosti).

zpět do indexu ↑

Rychlé a účinné způsoby eliminace cholesterolu

Můžete odstranit přebytečné množství cholesterolu a pomocí potravinových produktů, které vyrovnávají situaci (tyto produkty jsou uvedeny v tabulce).

Některé produkty mohou vyvolat alergie, proto byste měli individuální dávky konzultovat s lékařem. Kategorie nápojů, které odvodují cholesterol, zahrnují čaj oolong (čínský čaj, něco mezi zelenou a červenou), zelené a bílé čaje. Černý čaj se používá pouze s přídavkem mléka a jako doplněk můžete použít takové užitečné bylinky, jako je máta nebo šíp.

Nedávno jsem četl článek, který vypráví o přírodním sirupu choledol, který snižuje hladinu cholesterolu a normalizuje kardiovaskulární systém. S tímto sirupem můžete rychle snížit hladinu cholesterolu, obnovit krevní cévy, eliminovat aterosklerózu, zlepšit funkci kardiovaskulárního systému a čisté krve a lymfy doma.

Nebylo jsem zvyklý důvěřovat žádným informacím, ale rozhodl jsem se zkontrolovat a objednat jeden balíček. Pozoroval jsem změny o týden později: mé srdce přestalo trápit mě, začal jsem se cítit lépe, silou a energií se objevila. Analýzy ukázaly pokles cholesterolu na NORM. Vyzkoušejte to a vy, a pokud má někdo zájem, pak odkaz na článek níže.

Sample menu pro snížení cholesterolu a některé doporučení týkající se výživy

Chcete-li dosáhnout nejlepšího výsledku, odborníci doporučují, abyste dodrželi dietu, která předpokládá, že jídlo bude nejedlo nejméně pětkrát denně. Přibližná denní strava může vypadat následovně:

první snídaně se pravděpodobně skládá z pohankové nebo ovesné mouky, vařené lépe v olivovém oleji a čaji;
druhá snídaně zahrnuje jako přílohu salát s olivovým olejem a zeleninou nebo jablko nebo tvaroh s nízkou tukovou konzistencí;
oběd se skládá z zeleninové polévky, ječmene nebo ryb, stejně jako kompoty;
na oběd vhodný chléb s otrubami a boky bujónu;
na večeři můžete vařit nebo pečeme brambory, vařit zeleninový salát a nezapomeňte na šálek čaje;
před spaním můžete nechat sklenici kefíru.

Výrobky z obilovin musí být připraveny z celozrnné mouky, přičemž jejich počet je omezen na dva kusy chleba nebo jen kukuřici. Také sušený chléb nebo sušenky jsou vhodné.

Obsah soli nesmí překročit 6 gramů.

Při sledování stravy je třeba pamatovat na povolené potraviny, které vyvolávají cholesterol a dodržujte následující pravidla:

vyloučení tuku z hovězího, telecího nebo skopového masa;
odmítnutí různých druhů polotovarů, například uzenin a drobů, představovaných ledvinami a mnoha dalšími;
je lepší dát olivové, slunečnicové, sójové, lněné semínko a jiné oleje lisované za studena, zatímco zákaz je palmový olej;
nemůžete jíst pečivo, zmrzlinu, koláče, koláče a dezerty obsahující tukové krémy;
obecně by měla být konzumována vejce nejvýše 3 kusy týdně;
kyselé mléko a mléčné výrobky musí zvolit dvě procento;
všechny obiloviny musí být vařené ve vodě nebo odstředěném mléce;
ovesné vločky a kukuřičné lupínky se doporučují pouze na snídani;
jemnými náhražkami masných pokrmů jsou především luštěniny, zejména fazole, hrach nebo sója;
aktivní využití ovoce a zeleniny významně snižuje hladinu cholesterolu, včetně povolených konzervovaných ovoce, zmrazené zeleniny a neslazeného sušeného ovoce;
zcela vyloučen z denní dávky kávy;
voda musí být nejméně 2 litry v denní stravě;
Nezapomeňte na vitamíny A, C a E;
kombinují nesmírné množství alkoholu a tuků bylo prokázáno, že poškodit plod v těle, a to zejména v případě, že osoba s diagnózou hypertenze nebo diabetes mellitus;
suché červené víno pomůže chránit nádoby, samozřejmě, pokud opatření nepřesáhne polovinu skla.

Pro větší pohodlí můžete okamžitě vytvořit nabídku pro tento týden. Aby byl věrný, denní dávka je koordinována s pozorovacím lékařem, který v tomto ohledu vydá příslušné doporučení. V otevřeném přístupu jsou tabulky produktů, které uvádějí obsah cholesterolu, takže se často berou jako základ při vylučování cholesterolu.

Tak, za účelem odstranění cholesterolu z těla pozorované, v souladu s lékařem stravy omezen specifickou sadu produktů, které přispívají k výraznému zlepšení stavu, a jako důsledek všech vitálních funkcí. Ve spojení s aktivním aktivním sportováním požadovaný efekt netrvá dlouho.

Poté, co jsme studovali metody Renaty Achkurinové pro obnovu nádob a jejich čištění z cholesterolu, stejně jako prevenci infarktů a STROKTS, rozhodli jsme se ji nabídnout.

Způsoby odstranění cholesterolu z těla

Cholesterol je mírně potřebný pro naše organismy pro dobře fungující systémy a orgány. Jeho nadbytek, stejně jako nedostatek, je plný vlivu na zdraví, celkovou pohodu a stav těla.

Dnes toto téma odhalí nuanci přebytku této látky a dozvíte se, jak vylučovat cholesterol z těla pomocí různých metod, s jakými manipulacemi se stanoví úroveň této látky a co dělat s vyšším množstvím cholesterolu.

Riziko nadměrného cholesterolu

Cholesterol (synonymum s cholesterolem) ve velkém množství vyvolává vznik a vývoj aterosklerózy, koronární srdeční choroby, infarktu myokardu, anginy pectoris, mrtvice a koronárního srdečního onemocnění. Horor, že? Proto musí být hladina této látky sledována a v případě potřeby ji zrušena.

Pokud nevíte, jakou hladinu cholesterolu máte a zda by měla být odstraněna z těla, nejprve se podívejte na další příběh. Obsahuje rozsáhlejší informace o cholesterolu a jak zjistit jeho hladinu.

Pokud máte na vašich rukou výsledek krevní testy na cholesterol, pak následující video pomůže rozluštit je, nebo spíše Dr. Evdokimenko. Bude to také o výživě, konkrétně o správné stravě, a ne "sedět" na dietě.

Abychom se vyhnuli nepříjemným vedlejším účinkům nadměrného cholesterolu, měli bychom si uvědomit, jak odstranit cholesterol z těla. A proto používáme správnou dietu, vyváženou stravu a lidové prostředky.

Škodlivý a zdravý cholesterol nebo jaké produkty mohou a neměly

Ano, z mnoha potravin, naše tělo extrahuje správnou dávku dobrého cholesterolu, který je přítomen v tučných mořských rybách (převážně červených).

Vezměte například makrely a tuňáky. Tato ryba je pokladem vitamínů a mnoha stopovými prvky. Musí se pokusit vstoupit do stravy dvakrát týdně, ale ne více než 100 gramů najednou. Takže obohatíte tělo požadovanou částí dobrého cholesterolu, aniž byste se obávali, že hladina této látky se zvýší.

Ořechy jakéhokoli druhu se také stávají vynikajícím zdrojem prospěšného cholesterolu, bílkovin, mononenasycených tuků a dalších příznivých látek. Tento mastný a výživný produkt by měl být také přítomen ve stravě téměř denně (5krát týdně), ale ne více než 30 gramů denně. Střídavě použijte pistácie, vlašské ořechy, piniové oříšky, lískové ořechy, slunečnicová semínka a tak dále pro pestrou dietu.

A co způsobuje cholesterol? Drsné vlákno. Najdete jej v celých zrnech, zelenině, ovoci, semenech, zelenině, fazolích a tak dále. Tyto a další potraviny bohaté na vlákninu by měly být denně zahrnuty, protože nejenom odstraňují cholesterol, ale také normalizují jeho hladinu a také mají příznivý účinek na gastrointestinální trakt.

Pektin je další dobrá látka, která působí jako nepřítel nadměrného cholesterolu. Obsahuje se v ovoci? Ale jaký cholesterol z cholesterolu je odstraněn z těla? Jezte jablka, avokádo, citrusové plody, všechny ovoce, které mají fialovou barvu. Tyto produkty kromě výše zmíněného úkolu zlepšují metabolismus a pomáhají zbavit se toxinů a sójových těžkých kovů.

Velmi informující video o problému zvýšeného cholesterolu, kde Dr. Alexey Nameless vám povědí o cholesterolu v těle, jak pochopit, zda máte zvýšenou úroveň, jak řešit tento zdravotní problém. Také to bude otázka užitečných a škodlivých produktů.

S tím, co produkty odstraní cholesterol z těla, přišel na to. Ale seznam se nekončí jen na nich, protože v tomto úkolu pomohou šťávy (převážně čerstvé) a zelený čaj. Tyto nápoje jsou obecně jakousi všelidou, ale pouze za podmínek mírné konzumace.

Fresce mohou být opilé ovoce (grapefruity, ananas, pomeranč, citrón), zelenina (červená řepa, mrkev, celer) a bobule (jahody, borůvky, třešně). Pokud jde o zelený čaj, je lepší pít bez jakýchkoli nečistot (cukru a dokonce i medu).

Žádný škodlivý cholesterol! Vyloučit "nesprávné" produkty

Můžete najít škodlivý cholesterol v hovězí maso, máslo, živočišné tuky (tuk, kůže), tučné a smažené potraviny, rychlé občerstvení a tak dále. Předtím, než odstraníte cholesterol z těla správné výživy, odstranit z stravy všechny výše uvedené možnosti pro potraviny. Takže můžete správně a rychle odstranit nadměrný cholesterol, zlepšit celkové zdraví a pohodu.

Co se týče alkoholu, je několik medailí. Ve skutečnosti alkohol a alkoholické nápoje ve středně (!) Dávkách zvyšují hladinu dobrého cholesterolu, ale neznižují ukazatele špatného cholesterolu.

Chcete-li odstranit přebytečné množství této látky, nepřekračujte jednorázovou denní dávku alkoholu:

Pivo - 300 ml;
Víno (suchá červená) - 150 ml;
Vodka - 50-60 ml.

Pokud užíváte léky podle lékařských doporučení k odstranění cholesterolu, pak je zakázáno pít alkohol, protože to může narušit účinky léků.

Pro pomoc s lidovými prostředky

Dokonce i ve starých staletích odborníci věděli, jak normalizovat zdraví pomocí různých bylin. V našem případě, aby se hladina cholesterolu snížila, pomůže to líp. Není nutné ho vařit, ani trpět, ale dělat prášek. Chcete-li to udělat, potřebujete sušené květiny z rostliny, spolu s stopkami v množství 1 farmaceutické balení s mlýnem na kávu nebo malty, rozdrtí na prášek.

Můžete jíst to tak snadné, jak to může být, a přidat ho do nádobí (například v kaši), aby se usnadnilo spolknutí. 3 čajové lžičky denně budou stačit (jedna na snídani, druhá na oběd a třetí na večeři). Doba trvání takové lidové léčby je 1 měsíc, pak dva týdny odpočinku a opět měsíční kurz.

Skutečnost, že lipa odstraňuje cholesterol z těla, je nespornou skutečností. Kromě toho také zpevňuje stěny krevních cév.

Lemon, česnek a med určitě vědí, jak odstranit cholesterol z krve. Tyto produkty mohou být použity v různých variantách, takže si zvolte recept podle individuálních preferencí:

Česnek s citronem. Docela neobvyklý duet, který je obtížně použitelný společně. Ale pokud uděláte salát s česnekem a naplníte čerstvou citronovou šťávou, dostanete chutné jídlo, které bude mít dobrý účinek na hladinu cholesterolu.
Zlato a citrón. Toto je oblíbený lék na nachlazení od dětství. Lemon lze konzumovat prostě medem, nebo ho můžete přidat do teplého vařeného čaje.
Zázvor a med. Tato kompozice také udělá nádherný aromatický čaj, který může být doplněn skořicí.
Oranžová, citrón a med. Tato kombinace citrusu a medu se bude líbit mnoha.

Avšak nejen vápenný prášek, citrón, med a další prostředky mohou vyřešit problém snižování hladiny cholesterolu. Víte, jak odstranit cholesterol z těla lidovými léky pomocí odvarů? K tomu je vhodný kořen pampelišky a jedna velmi účinná sbírka bylin, které si zapíšeme o něco níže.

Takže vylučování cholesterolu z těla lidovými léky pomocí prvního receptu předpokládá použití kořenu pampelišky. V každé lékárně je volně prodej. 2 lžíce drceného produktu se naplní horkou vodou v objemu 1 šálku. Nechte 15-20 minut a vypijte půl šálku třikrát denně.

Můžete také použít "suchou" verzi používání kořenů pampelišky. Opakujte postup jako u lipy popsané výše.

Jak jinak odstranit cholesterol z těla lidových léků? Heřmánek, břízy, bobule, smaragdy a jahody vytvoří vynikající bylinné složení, které pomůže odstranit přebytečný cholesterol z těla.

Každý druh bylin, jednu čajovou lžičku, nalít litr horké vody a nechat vařit po dobu 2 hodin. Po dokončení bylinné infuze by se mělo také vypít půl šálku v intervalech 4-5 hodin. Abyste se nestali složitějšími v čase, použijte vývar podle standardu - třikrát denně na půl šálku.

Pomáhá tělu bojovat proti nadměrnému cholesterolu na základní úrovni

Ve skutečnosti může být cholesterol odvozen nejen pomocí některých prostředků nebo výživy. V praxi lze tento problém vyřešit mnohem triviálněji. Například odmítnutí pochybných potěšení ve formě cigaret a alkoholu bude v této věci hrát pozitivní roli.

Tabákový kouř ovlivňuje krevní cévy spolu se srdcem, a to znamená další komplikace.

Totéž platí pro alkoholické nápoje. Ale hovořili jsme o alkoholu již výše - jen mírné množství a při absenci kontraindikací.

Abychom odstranili přebytečný cholesterol z těla, nesmíme zapomenout na sport. No, nebo alespoň základní cvičení. Motorická aktivita je v tomto případě velmi účinná, protože fyzická aktivita po dobu několika měsíců dokáže normalizovat výkonnost této látky.

Díky sportu se tělo může nezávisle vyrovnat s vysokou rychlostí výše uvedené látky. Pokud nemáte příležitost jít do posilovny nebo si sportovat pečlivě, pak rozvíjejte zvyk zahřívat se ráno pomocí nabíjení. Kromě toho vám dá sílu po celý den.

Stres je spojenec téměř všech nemocí. Díky němu může cholesterol "skákat", což bude muset být odstraněno. Proč dvojí práci, pokud je lze vyhnout? Udržujte klid a ve stresových situacích se snažte podívat se na věci s chladnou myslí. A zdraví zůstane a problémy budou řešeny snadněji.

Jak rychle odstranit cholesterol z těla

Po několik desetiletí dochází ke sporům kolem cholesterolu - tučná sloučenina, která je z větší části syntetizována játry a dodávána s jídlem, nezmizí. Výhody pro zdravý životní styl vyžadují, aby se cesta eliminace cholesterolu bohatých potravin, které tato složka činí tak chutné - vejce, zakysaná smetana, máslo, maso, sádlo. Zdá se, že je to rozhodnutí, jak rychle snižovat hladinu cholesterolu! Ale bohužel, není všechno jedinečné zde.

O dobré a špatné cholesterolu

Poté, co prochází trávicí trakt jako součást potravy a zasáhne játra, je cholesterol potažen obalem skládajícím se z bílkovin rozpustných ve vodě. Tyto tobolky cholesterolu se pak rozšiřují přes krev do všech orgánů, se kterými je nezbytným prvkem. Je zapotřebí cholesterolu:

jako strukturní prvek (pro stavbu buněčných membrán);
pro proces dělení buněk, a proto je aktualizace organismu;
pro tvorbu kosti;
pro syntézu pohlavních hormonů.

Tyto kapsle cholesterolu jsou různé v hustotě: je vysoká a nízká. Nízkomolekulární cholesterol se běžně označuje jako "špatný", neboť jeho vysoký obsah v krvi vede k tvorbě plaků, které ztuhnou a zablokují lumen cév. Užitečný cholesterol je vždy vysoká hustota a pravděpodobnost aterosklerózy u osoby je nižší, tím vyšší je jeho krevní obraz. Její užitečnost spočívá v tom, že má schopnost zachytit špatný cholesterol v jeho pohybu a doprovázet ho do jater, kde je přeměněn na žluč a opouští tělo.

Ukazuje se, že tělo nemůže přežít zcela bez cholesterolu, ale skutečnost, že více než 90% úmrtí na srdeční infarkt a mrtvici došlo na pozadí výrazného přebytku jeho hladiny než u zdravých lidí, způsobuje zvuk alarmu.

Jaké je řešení problému

80% našeho celkového cholesterolu je syntetizováno v játrech, nazývá se endogenní a pouze 20% pochází z jídla nazývaného exogenní. Tělo reguluje tento proces - jestliže cholesterol nedostane dostatek k jídlu, spustí se mechanismus, který zvyšuje jeho produkci v játrech a naopak.

Pouze kvůli tvorbě endogenních sloučenin by měl být snížen celkový cholesterol v krvi, protože tvoří hmotu nosičů této mastné látky "nízké hustoty" a "vysoké hustoty" (škodlivých a prospěšných) pro všechny orgány a tkáně našeho těla. Způsoby snížení cholesterolu by měly přispět ke snížení endogenního cholesterolu a současně k udržení optimálního poměru prospěšných a škodlivých složek.

Metody regulace cholesterolu

Je možné regulovat syntézu cholesterolu v těle a dosáhnout poměrně rychlého poklesu jeho koncentrace různými způsoby: léky, diety, redukce na rozumné minimum určitého příjmu potravy, zvýšení zatížení motoru, zrychlení jeho odchodu z těla. Inhibice syntézy pomocí speciálních léků není vždy žádoucí, s výjimkou případů naléhavých příznaků spojených se závažnými zdravotními stavy, které ohrožují život, neboť jejich příjem často vede k neuspokojivým vedlejším účinkům. Budeme hovořit o tom, jak snížit hladinu cholesterolu v krvi rychle a efektivně.

Snížená syntéza

Tvorba cholesterolu může být snížena využitím následujících metod.

Omezte příjem potravy s potravinami s vysokým obsahem živočišného tuku. Samy o sobě jsou tyto tuky neobsahují velké množství cholesterolu, ale do značné míry zvýšit jeho syntézu v pecheni.V této souvislosti odhalil takzvané „japonský fenomén“. Japonci, jejichž životnost je závislá na celé planetě, masové výrobky obsahující tuky, ochucené sójovou omáčkou, které díky přítomnosti fermentovaných sójových bobů jsou silným antioxidantem a oxidují tuky. Neutralizuje je a neposkytuje příležitost proměnit se v tobolky "špatného" cholesterolu. Je třeba poznamenat, že rybí tuk je výjimkou z tohoto pravidla, jelikož se týká užitečných tuků obsahujících polynenasycené mastné kyseliny která naopak vylučuje zbytečné sloučeniny cholesterolu. Paradoxně je fakt, že čím je tlustší ryba, tím je užitečnější.
Normalizovat váhu. Vědci prokázali, že každý 1 kg přebytečného tuku na našich stranách spouští produkci 20 mg cholesterolu denně. Je-li to hodně přebytečné váhy, hrozí již vážným porušením.
Snížený příjem sacharidů. Sacharidy, kvůli jejich složení, nemohou tvořit mastné sloučeniny, ale mají na to nepřímý účinek. Jejich nadměrný příjem vede k tvorbě tuku, který je uložen v tukovém depotu těla a má již negativní vliv na tvorbu plaků cholesterolu.

Snížený příjem tuku

Minimální příjem tučných potravin v těle za účelem produkce škodlivých látek je jistý a účinný způsob, jak snížit hladinu cholesterolu bez léků a chránit vás před srdečními a cévními problémy.

Zcela vyloučeno z nabídky vajec, smetany, maso, slanina je nemožné a netselesoobrazno- obsahují kromě cholesterolu, naléhavými pro výživu látky. Obvyklá 2 ranní vejce by měla být nahrazena 2-3 žloutkami týdně (protein může být konzumován neomezeně).

Zrychlení eliminace struktur obsahujících cholesterol z těla

Používejte více rostlinného oleje

Správné rozhodnutí, jak rychle snížit hladinu cholesterolu. Tukové polynenasycené kyseliny ve své rozmanitosti (olejová, linolová, linolenová, arachidonová a další) váží škodlivé molekuly a odstraňují je nejdříve do jater a poté ven. Na druhé straně vyvolávají syntézu žlučových kyselin v játrech, která také spotřebovává cholesterol. Obsah vitaminu E v nich je důležitým faktorem zabraňujícím zničení krevních cév v důsledku transformace cholesterolu s nízkou hustotou.

V tomto ohledu je orientační "francouzský paradox". Obyvatelé Francie a Itálie navzdory skutečnosti, že ve velké míře jedí mastné maso, mají nejnižší procento případů kardiovaskulárních chorob. Tajemství je, že v těchto zemích je velmi populární olivový olej, který je záznam-antioxidantu - má 65% kyseliny olejové, úspěšně eliminuje všechny škodlivé tuky a dedukovat z těla. Mimochodem, vína, bez nichž zřídka řídí, jsou také vynikající antioxidanty.

Rostlinné oleje jsou také cenným obsahem esenciálních fosfolipidů, z nichž jedna molekula může rozpouštět 3 molekuly cholesterolu a evakuovat z těla.

Zvýšení vlákniny

Zvyšování vlákniny ve stravě a její nahrazení přípravky obsahujícími sloučeniny tvořící cholesterol je rychlým a účinným způsobem, jak snížit hladinu cholesterolu. Žlučové kyseliny, nesoucí to prostřednictvím střev, mohou být absorbovány do krevního oběhu a vrátit se k syntéze nové části cholesterolu. Pokud se při průchodu vstřebávají do střeva na rostlinných vláknech - lignin, pektin, celulóza a další, pak se střeva vyprázdní, a tím se koncentrace cholesterolu snižuje.

Obzvláště užitečné jsou "šokové dávky" následujících produktů, které mohou v krátké době vytvořit rovnováhu. Toto je:

Všechna zelenina "království" - kopr, koriandr, bulharská paprika, zelí všeho druhu, celer, petržel, mrkev, skládající se ze šetřících vláken. Jejich bohaté stravování také poskytne tělu vitamín C, vynikající antioxidant, který podpoří hladinu dobrého cholesterolu, což je škodlivé.
Ořechy jsou velmi účinné, protože obsahují nenasycené tuky, které oxidují cholesterol s nízkou hustotou. Mandle jsou zvláště účinné. 50 - 70 gramů jíst den, bude mít výborný účinek na zdraví krevních cév.
Lněné semínky obezity mají významný účinek cholesterolu. Měli by se brousit v mlýnku na kávu a ochladit jakýkoli pokrm.
Rychlý a cenově dostupný způsob je čerstvý česnek. Pro znatelný účinek (10-15% snížení) je třeba užít 3 hřebíček denně.

Populární recept 1: 10-12 středních zubů česneku nakrájíme a trváme na dvou sklenicích olivového oleje po dobu 7 dní. Výsledný nástroj se přidává v neomezeném množství k jakémukoli jídlu.

Populární recept 2: 300 až 350 g česneku je mletý, je možné pomocí mlecího stroje na maso, nalije se 200 g vodky a naplní se 10 dní. Terapeutický účinek přináší použití této infuze 25-30 kapek před jídlem 3krát denně a míchá se, pokud je to možné, s malým množstvím mléka. Průběh léčby je až do ukončení infúze.

Surová cibule také zvyšuje hladinu zdravého cholesterolu v průměru o 25-30%, jestliže jíte 50 g denně. Na rozdíl od česneku, který se dá také vařit, by se cibule neměly vařit.
Luštěniny: fazole, sójové boby, čočka, hrach. Pokud jíte je vařit sklenici denně, úroveň škodlivého cholesterolu bude nízká. Po 2-3 týdnech může "odejít" o 20%
Oves Živiny z ovsa, želé, kaše - také účinně snižují hladinu cholesterolu. Pokud během měsíce, kdy začnete ráno s deskou ovoce, pak za měsíc můžete bezpečně očekávat zlepšení o 10-15%.
Všechny bobule jsou užitečné pro snížení škodlivého cholesterolu, protože obsahují mnoho kyseliny salicylové, která inhibuje krevní sraženiny v cévách.
Lidští léčitelé nabízejí své prostředky k rychlé redukci koncentrace cholesterolu v krvi. Poradí vám, abyste míchali sklenici kopeček se dvěma až třemi lžíci stolních valerijských kořenů, nakrájeli a přidali pár sklenic tekutého medu. Směs se nalije se dvěma litry vroucí vody, infúzí po dobu 24 hodin. Pijte 15-20 gramů před jídlem 5-6krát denně, uložte v chladničce.

Užívání vitamínů

Kyselina nikotinová (niacin, vitamín PP) přispívá k zablokování ložisek aterosklerotických plaků na stěnách krevních cév, a tak při 3-4 gramy za den, je velmi přínosné.
Vitamin C - pomáhá aktivně odstraňovat cholesterol, měl by být podáván v dávce 1-2 gramů, je možné v kombinaci s dalšími vitamíny.

Ne samotným chlebem...

Bez ohledu na to, co bychom se mohli uchýlit k potravinovým trikům, existuje ještě jeden stejně důležitý faktor, který způsobuje destruktivně vysokou hladinu cholesterolu - hypodynamii nebo nedostatek fyzické aktivity. Bylo zjištěno, že ateroskleróza je pozorována u pracovníků duševní práce mnohem častěji než u těch, kteří pracují fyzicky.

Normalizace cholesterolu pomůže zasedání fyzické aktivity. Běhání po dobu 20 minut, pěší chůze mírným tempem za hodinu každý den, jednoduchý soubor cviků, aby tón svaly spolu s revizí stravy a zavedení užitečných výrobků nutně vést vás k úspěchu.

LiveInternetLiveInternet

-Hudba

-Nadpisy

Alternativní medicína (2570)
Terapeutická gymnastika (229)
Onkologie (175)
Mikrovlnná terapie (130)
Masti a balzámy (123)
Čištění těla (123)
srdce a cévy (118)
Nemoci chodidel (118)
Tipy a triky (115)
Diabetes (110)
Léčivé rostliny (91)
Bronony, plíce (57)
Muskuloskeletární systém (49)
Oční choroby (47)
Játra (34)
Studená, chřipka (30)
Léky (30)
Šchitovka (26)
Cholesterol (24)
lékařské masti (24)
Ledviny (20)
Žaludek (15)
Bylinné tipy (8)
Lymfatický systém (3)
Časopis zdravého životního stylu (3)
Relaxace (3)
Včelí produkty (3)
Kožní onemocnění (1)
Šití (886)
Kino (748)
Dokumentární (148)
Kreslené (73)
Krása je strašná moc (628)
Péče o obličej (207)
Péče o vlasy (71)
Domů Kosmetika (70)
Péče o tělo (69)
Péče o nohy (25)
Péče o nehty (13)
Péče o krk a bradu (9)
Ztráta hmotnosti je jen (497)
Diety pro každou chuť (81)
Recepty na systému "Minus 60" (53)
Na zahradě a na zahradě (488)
Kuchyně Zahrada (64)
Květiny (47)
Tipy (31)
Zlepšování stránek (30)
Ochrana proti škůdcům (19)
Orchideje (18)
Berry (17)
Houby u chaty (7)
Zahrada (6)
Dům drůbeže (2)
Tipy a triky (359)
> hblbxtcrfz gjvjom (68)
Právní pomoc (30)
Hudební salon (337)
Pro duši (336)
pro dům (209)
Zajímavé a neobvyklé (207)
Vzdělání (195)
Vzdělání pro děti (138)
Vzdělávání dospělých (57)
Výkres (7)
Výšivky (188)
Vše pro počítač (186)
Pletací vzory pletení (172)
Úklid pokojů (169)
Čistý dům (102)
Domácí opravy (27)
Utility (22)
Útulný domov (143)
Svět zdravého jídla (131)
Vše pro deník (128)
Esoterický (113)
Vztahy psychologie (110)
Audio (98)
Háčkování vzory (91)
Krásná postava (90)
Remeslá pro duši (43)
Moje země je Rusko (41)
Historie (12)
Velcí lidé velké země (40)
Aromaterapie (32)
Mýdlo (28)
Knihovna (28)
pro dům (20)
Gratulujeme, dárky (19)
Kultura (9)
Výlety (6)
Muzea (3)
Umělecká galerie (9)
Vzdělání (5)
Pohlednice (4)
Dobrá nálada (4)
Bižuterie (2)
Beadwork (1)
Deník Galina Filippova-Kozlova (1)
Pechvork (1)
Photoshop (1)
Pohlednice (0)
Pletení (1407)
Pletací modely (399)
Modely pro háčkování (362)
šály a šátky (149)
ponožky, dráhy, pantofle (94)
Filechechka oblíbené (62)
Irská krajka (38)
Pro děti (23)
Okraj, okraj (17)
pletení automobilů (5)
Vaření (3123)
Pečený bochník (463)
Zázraky v plechovce (285)
Saláty (271)
Masové nádobí (257)
Zelenina (209)
Dorty (171)
Bylo by tam kuře (166)
Rybí mísy (162)
dezerty, koktejly (143)
Víno, brandy, tinktury (137)
předkrmy (126)
Domácí salámy (108)
Polévky pro všechny vkusy (99)
Kreativní potraviny (69)
Nápoje (54)
Omáčky, omáčky (46)
Všechno mléko (40)
Domácí sýry (39)
Multicooker (29)
Zmrzlina (24)
Malasha kaše (14)
Chléb kolem hlavy (12)
recepty pro multicooker (9)
Pozůstalé pokrmy (2)
Víno, tinktury (2)
Postranní stůl (1)
Zmrazení (1)

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlaste se e-mailem

-Pravidelné čtečky

-Společenství

-Statistiky

Potraviny, které odstraňují cholesterol z těla

Nezapomeňte na potraviny, které odstraňují cholesterol z těla

Tyto vlastnosti mají potraviny bohaté na vlákninu a pektin. Je to velmi jednoduché. Cholesterol, který vede k tvorbě žlučových kyselin, nezmizí nikde v těle. Žlučové kyseliny se vstřebávají do střeva a znovu se tvoří cholesterol. Dietní vláknina, jako houba, absorbuje žluč a odstraňuje z těla.

Vlákno je ve všech plodů, zelenině a ovoci, zejména v jablkách, pomeranče, mrkev, brokolice, špenát, zelí, semena.

V den doporučujeme jíst asi 30 - 40 g vlákniny.

30 - 40 g dietních vláken =
300 gramů vařené pohanky;
100 gramů otrubového chleba;
250 - 300 g malin nebo rýže.

Každodenní potřeba organismu na pektin může být uspokojena jedením jednoho ovoce, například jablka nebo pomeranče.

Tyto potraviny se také podílejí na rozpadu "špatného" cholesterolu:
- obsahující vitamín B6 - mořská kala, chobotnice, slávky, krevety atd.;
- bohaté na draselné soli - pečené brambory, zelená cibule, petržel, kopr, sušené meruňky, sušené meruňky, fíky, meruňky, sušené švestky, banány.

Takže koneckonců, jak snížit cholesterol folk opravné prostředky?

Tam je jeden jedinečný prostředek k tomu, to je omega - 3. Potraviny, takový jako mastné ryby, jsou poměrně drahé a těžké koupit. Rybí olej je 30% omega 3. Nicméně, můžete udělat bez ryby.

Lněný olej je 60% omega 3! Vezměte 1-3 lžíce oleje, každé ráno na prázdný žaludek.

Lněné semínko s touto chorobou pomáhá hodně. S touto látkou můžete významně snížit hladinu cholesterolu. Chcete-li to udělat, vezměte lněné semínko, vysušte v troubě a nakrájejte. Pak jej nalijte do nádoby a můžete přidat tuto kompozici do produktů, které používáte každý den. Například v salátu, tvaroh, kaše, bramborová kaše.

Vyčistit tělo jako celek: 1 šálek lněného semínka nalijeme 3 litry vroucí vody, vaříme ve vodní lázni po dobu 2 hodin, necháme 1 hodinu a napneme. Pít teplo na 1 litr nebo více denně. Kurz je 2-3 týdny.
Jen si pamatujte, že i když používáte lněné semínko, nemůžete zneužívat tukovou stravu. Odstranit z klobásy uzená uzenina a škodlivé tuky.

Nezasahujte do ovesu.
Vědci si uvědomují výhody ovesné kaše
Nové vědecké důkazy naznačují, že konzumace ovesných vloček ovlivňuje hladinu cholesterolu mnohem víc, než se dříve myslelo. James W. Anderson (Univerzita v Kentucky, USA) analyzoval klinické studie provedené za posledních 15 let a dospěl k závěru, že pravidelné používání ovesné kaše pomáhá snížit hladinu celkového cholesterolu a lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL, "bad" cholesterol). Vysoké koncentrace lipoproteinů (HDL, dobrý cholesterol) a hladiny triglyceridů nejsou ovlivněny ovesnými vločkami.
Zde jsou některé výhody ovesné vločky:
- snižuje riziko hypertenze, diabetes typu 2, zvýšení tělesné hmotnosti
- Úroveň LDL klesá při ztrátě hmotnosti
- LDL je odolnější vůči oxidaci (oxidační proces hraje důležitou roli ve vývoji aterosklerózy)
- že ovesné vločky obsahují jedinečnou látku, která zpomaluje vývoj aterosklerózy.
Můžete jíst půl šálku ovesných otrub ve formě ovesné kaše nebo horké vdolky. Tato rychlost vám umožní získat 6 gramů rozpustné vlákniny denně, což pomůže v boji proti vysokému cholesterolu.

Navrhuji recept, který snižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi, čistí tělo a normalizuje tělesnou hmotnost.

Vezměte stejné množství ovesné vločky, slivky a surové červené řepy, nastrouhaný na hrubé struhadlo, nalijte 6 šálků vařící vody a zapálte malý oheň po dobu 15 minut. Naplňte vývar a pijte tolik, kolik můžete dvě hodiny před spaním.
Jezte z vývaru na snídani. Pokud na této polévku jednou za týden pořádáte půst na den, nevědomky ztratíte váhu bez úsilí a upravíte práci trávicího ústrojí, budete mladší a nejdůležitější je, že po dlouhou dobu přemístíte stáří se všemi jejími společníky.
V takovém půstu může být množství polévky spotřebováno bez omezení.

Červená rýže je tradiční pokrm čínské kuchyně a účinný lék na léčbu mnoha nemocí. Schopnost červené rýže snížit hladinu cholesterolu v krvi dokázali vědci z Pennsylvánie. Při pravidelné konzumaci červené rýže po dobu 6 měsíců se hladina cholesterolu u pacientů snížila v průměru o 43 bodů. Navíc "dobrý cholesterol" (HDL) zůstal na stejné úrovni. Snížení cholesterolu pomocí červené rýže neohrožuje nadměrné zatížení jater, jako je tomu u léků.

Tento produkt je velmi výživný a obsahuje velmi cennou látku - pektin, který je schopen obklopit cholesterolové buňky a bezbolestně ho odstranit z těla. Při konzumaci 1,5 šálků vařených fazolí denně můžete tuto úroveň snížit o 20% za pouhé 3 týdny.

Luštěniny obsahují zvláštní typ vlákniny, která může odstranit cholesterol z těla. Experiment amerického výživového lékaře Jamese W. Andersona ukázal, že 300 gramů vařených fazolí postačí ke snížení cholesterolu o 20% za 3 týdny.

Chickpeas - kuřecí hrášek.
Americký dietitians, který zkoumal strukturu výživy různých národů, dospěl k závěru, že nejlepším způsobem, jak řídit "špatný" cholesterol, je cíp - cínu, ze kterého je hummus připraven. Po denní spotřebě humusu a dalších jídel cizrny po dobu 12 týdnů snížila hladina "špatného" cholesterolu a zvýšila hladinu "dobrého", dokonce i bez dalších cvičení. Užitečné vlastnosti kukuřice díky vysokému obsahu vlákniny, mastných kyselin, vitamínů a minerálů.

Tato zdravá obilovina může snížit hladinu cholesterolu v krvi. Díky dvěma velmi důležitým složkám, které tvoří, může ječmen snížit úroveň o 40%.

Stejně jako ve fazolích a ovesných otrubách se uvažuje o kukuřici. V praxi lidé, kteří chtějí snížit hladinu cholesterolu v krvi, jedí 1 polévkovou lžíci kukuřičných otrub na jedno jídlo. Po uplynutí 12 týdnů se tento ukazatel sníží o více než 20%.

Výtažky z listů této rostliny byly tradičně používány k léčbě gastritidy a onemocnění močových cest. Britští lékaři nyní doporučují, aby byl používán k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Studie ukázaly, že používání artyčokového extraktu denně po dobu 3 měsíců snižuje hladinu cholesterolu a po dlouhou dobu.

Mnoho ořechů, včetně brazilských, mandlí a kaštanů, obsahuje prospěšné, jednorázové tuky, které mohou bojovat proti cholesterolu. Vlašské ořechy jsou obzvláště bohaté. Neměli byste však přehánět - můžete poškodit svou postavu.

- Vlašské ořechy 5-7 kusů s medem 10gr a dušenou otrubou 1 polévková lžíce. Jezte každý večer namísto odpoledního čaje, omyjte si březovou nebo meruňkovou šťávu.

Hrst pistácií pomůže snížit hladinu cholesterolu v krvi a poskytne tělu příznivé antioxidanty, které jsou obvykle bohaté na zeleninu a ovoce. Malé množství (jedna až dvě hrstí) konzumace těchto ořechů snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, což významně snižuje hladinu cholesterolu.
Vědci z Centra integrovaných biologických věd Penn State University zkoumali účinek pistácií na kardiovaskulární rizikové faktory choroby a přidali je ke stravě s průměrným obsahem tuků pro účastníky experimentu. Standardní krevní testy stanovily různé hladiny cholesterolu po každém jídle po dobu čtyř týdnů.
Jak se ukázalo, pistácie snižovaly hladinu špatného cholesterolu o 11,6% a také způsobily zvýšení produkce antioxidantů, což snižuje zánět a oxidaci.
Američtí vědci vysvětlují tento příznivý účinek pistácií na srdce a krevních cévách tím, že obsahují velké množství luteinu (karotenoid, hlavně v zelenině), vitaminu A a E - více než u jiných ořechů.

Nezapomeňte na řepové, které mají silný efekt snižující hladinu cholesterolu.

Je užitečné také lilky, všechny melouny a squashové plodiny: okurky, cukety, cukety, dýně.

Pomůže i mrkev.

Mrkev je také velmi bohatá na pektin. Dost jíst dvě mrkev denně. Při dodržování tohoto pravidla můžete snížit hladinu cholesterolu o 10-20%. Snad s pomocí mrkve budete schopni dosáhnout standardizované úrovně, která bude pro vás dost bezpečná.

To pomůže i česnek.

Po dlouhou dobu je česnek známý svou schopností spalovat škodlivé tukové buňky v krvi. Ale tento výrobek má velmi silný zápach, což přináší mnoho nepříjemností. Dnešní lék však nehybně stojí a na regálech lékáren najdete česnekový extrakt, který je téměř bez přírodní vůně česneku. Tento sirup vám pomůže snížit hladinu tuku v krvi na přijatelnou hodnotu. A nezapomeňte, že cesnak zpracovaný teplotou ztrácí své "magické" možnosti v boji proti tukům.
Čištění česnekovou tinkturní:
Důkladně očistěte a opláchněte 350 g česneku, jemně nakrájejte a protřete v nádobě s dřevěnou nebo porcelánovou lžičkou. Odvažte 200 g této hmoty, vezměte dno, kde je více šťávy, vložte do skleněné nádoby, přidejte 200 ml 96% alkoholu. Uzavřete nádobu těsně a uložte na tmavé chladné místo po dobu 10 dnů. Pak přetáhněte hmotu tlustou látkou, vytlačte ji. Po 2 dnech začněte léčbu. Nápojové kapky s 1/4 šálkem studeného mléka (s mléčnou intolerancí - s vodou) přísně podle níže uvedeného schématu.
Vezměte 15-20 minut před jídlem.
Opakované ošetření nejdříve šest let.

Recepční den - Snídaně - Oběd - Večeře

1 den -2 kapka -2 kapky -3 kapky
2 den -4 kapky -5 kapky -6 kapky
3 dny -7 kvapky -8 kapek -9 kapek
4 dny -10 kapek -11 kapek -12 kapek
5 dnů -13 kvapky -14 kvapky -15 kapek
6 dnů -15 kvapky -14 kapek -13 kapek
7 dní -12 kvapky -11 kvapky -10 kapek
8 dnů -9 kvapky -8 kvapky -7 kvapky
Den 9 -6 kapek -5 kapek -4 kapek
10 dní -3 kapky -2 kapky -1 kapka
11 dní -25 kapek -25 kapek -25 kapek
Dále užívejte 25 kapek třikrát denně před jídlem, dokud se celá tinktura neukončí.
Česnek recept proti cholesterolu
Na dně třílitrové sklenice přidejte listy černého rybízu, třešně, křen, kopr, 1 kg loupaného česneku, 80 g soli na litr teplé vařené vody (ale ne vařící vody). Nakládka by měla úplně pokrýt česnek. Zavřete džbán s dvojitou vrstvou gázy, udržujte na teplotě 15-22 ° C. Po 4-5 dnech je česnek připraven k jídlu.

Tento recept je účinný při prevenci a léčbě infarktu, mrtvice, snížení krevního tlaku. Pro tentýž účel je účinná česneková tinktura.
Cukrová tinktura
40 g mletého česneku - 100 g vodky. Trvejte 10 dní v tmavém jídle a na chladném místě. Vezměte 10 kapek 2-3x denně 30 minut před jídlem.

Avicenna nabídla pro tyto účely česnekovou šťávu s džusem z granátového jablka a zeleným koriandrem.
Všechny součásti musí být odebírány ve stejném množství.
Mladý česnek
Mladý česnek je skladiště biologicky aktivních látek, zejména ve formě žárovky, která ještě není rozdělena na zuby. A v zeleném česneku, s dlouhými úzkými listy, obsahuje hodně vitaminu C. Česnekové listy v žádném případě nepodléhají peřím zelené cibule.

Nespouštějte kávu.

Podle některých vědců kávy vedou ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi. Při zkoumání 9 000 lidí zjistila vědec z Texasu, že úroveň této "škodlivé" látky je výrazně vyšší u těch, kteří pijí dvě šálky kávy denně. Bohužel věda dosud není přesně známá, která složka kávy vede k takovým důsledkům. Během výzkumu však byla použita káva. Ale káva připravená podle filtrační metody nezvyšuje hladinu cholesterolu v těle.

Studium vlastností čaje probíhalo v jedné z nejvíce čajových zemí na světě - v Číně. Místní lékaři říkají, že čaj, jak černý, tak i zelený, může snížit hladinu cholesterolu o 16%, ale nestačí jej pít jako nápoj. Faktem je, že během experimentu byli jedinci podáváni tobolky s extraktem čajových listů, ekvivalentní obsahu 35 čajů černého čaje a 7 šálků zeleného čaje. Pití tolik za den, samozřejmě, bylo jíst, to nebylo jen těžké - to bylo nebezpečné pro zdraví. Lékaři navíc ještě nejsou přesvědčeni, že čajový extrakt v takovém množství nezpůsobí žádné poškození zdraví pacientů, takže se jim nedoporučuje házet čaj jako všelék. 5 šálků čaje denně je dost na to, abyste si užívali své léčebné účinky a neubližovali se vám.

- 1-2 čajové lžičky zeleného čaje nalijte 1 šálek vařeného mléka, trvejte 30 minut, nasypete a pijte 1 sklenku 2x denně.

Část 1 - Potraviny, které odstraňují cholesterol z těla