Jak zhubnout s hypotyreózou: tipy

• Prevence

Hypotyreóza je charakterizována narušenou aktivitou štítné žlázy. Tato nerovnováha ovlivňuje tělesnou hmotnost, což vede k tomu, že tuky a uhlohydráty jsou uloženy v problémových oblastech poměrně rychle. Podle endokrinologů jsou všechny skupiny lidí náchylné k nemoci, ale ženy nad 55 let jsou ohroženy. Mnoho lidí se zajímá o to, zda je možné zhubnout s hypotyreózou a jak přesně jde o proces. Abyste správně odpověděli, musíte dodržovat doporučení zkušených lékařů a zvážit jejich životní styl.

Praktické rady o hubnutí

Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, postupujte podle pokynů.

1. Je důležité vědomě si pamatovat, že v případě hypotyreózy stojí za to odmítnout tvrdé metody úbytku hmotnosti a všech druhů mono-diety. V opačném případě se metabolismus zpomalí, tělo začne ukládat tuky a získává to naprosto ze všech produktů.
2. Proveďte svou stravu tak, aby počet jídel byl přibližně 5-6krát (každé 3 hodiny). Jezte malé jídla tak často, jak to dovoluje čas. Vyjděte ze stolu s lehkým pocitem hladu.
3. Najděte na internetu kalkulačku online kalkulačky, vypočítat rychlost charakteristiky vaší hmotnosti a věku. Nepřekračujte maximální přípustnou hodnotu, jinak se nebudete moci zbavit dalších kilogramů. Vždy opouštějte chodbu na 200 kcal, vypít sklenici jogurtu nebo jíst jogurt před spaním.
4. Přečtěte si složení léků předepsaných lékařem. Neměly by obsahovat vysoké hladiny vápníku a estrogenu. Takové složky vyvolávají zrychlené přírůstky hmotnosti u lidí s hypotyreózou.

Chudokrevnost Technika hypotyreózy

Ve většině případů se program úbytku tělesné hmotnosti pro obyčejnou osobu a osoby s narušenou aktivitou štítné žlázy příliš neliší. Samozřejmě existují určité rysy, které musíme dodržovat. V podstatě je důraz kladen na měnící se stravovací návyky a životní styl obecně.

Číslo kroku 1. Zkoušejte

1. Než začnete intenzivní boj s obezitou, navštivte lékaře a ujistěte se, že máte poruchu činnosti štítné žlázy. Budete muset podstoupit celkový krevní test, stejně jako analýzu hormonů štítné žlázy.
2. Pokud váš lékař diagnostikoval hypotyreózu, budete pravděpodobně předepisován syntetický T4 a levothyroxin. Léky normalizují hladiny hormonů štítné žlázy, což usnadňuje kontrolu onemocnění.
3. Moderní medicína nezastaví. Někteří lidé jsou předepisováni nejen T4, ale také T3 v kombinaci s Liothyroninem.
4. Syntetický T3 může být použit společně s T4 nebo užíván jako nezávislý léčivý přípravek. Nedostatek T3 způsobuje, že tělo hromadí tuk, což zpomaluje ztrátu hmotnosti.

Číslo kroku 2. Normalizovat výživu

1. Rafinované sacharidy patří k prázdným (zbytečným) kaloriím. Zpomalují proces spalování tuku. Také tato energetická hodnota postrádá vlákno, které je pro lidi s hypotyreózou tak důležité.
2. Adekvátní příjem vláken eliminuje zácpu, normalizuje stolice. Odborníci na výživu doporučují použít asi 25 gramů. vlákno denně. Lidé, kteří nejsou na takovém objemu zvyklí, by měli poměrně a systematicky zvyšovat částku. Takový pohyb bude zabraňovat nadýmání a nahromadění plynu.
3. Řekněte "Ne!" Sacharidy s vysokým obsahem škrobu. Jezte pouze celozrnný chléb, nahradte světlou rýži hnědou a pšeničnou těstovinu s žito nebo integrovanou.
4. Je důležité si uvědomit, že části musí být měřeny. Pokud máte zvyk jíst 1,5 talířů těstovin na jedno jídlo, zbav se toho. Omezte dietu na jednu porci, která je umístěna na otevřené ruce.
5. Nezanedbávejte meziprodukty. Přeneste jídlo v kontejnerech, pokud nemůžete často jíst v firemní jídelně. Vezměte si svou roli svačiny do práce, banány, jablka, hrušky, ořechy, malé bochníky ryb, libové maso se zeleninou, jogurty na pití a další mléčné výrobky.
6. Zlikvidujte rostlinný olej, nahraďte ho olivami, kukuřicí nebo v extrémních případech nerafinovanou kompozicí. Takové výrobky urychlují krevní oběh a přimějí metabolismus na správnou úroveň. Kokosový olej je mimořádně užitečný, vypijte jej během hlavního jídla (půlku lžičky).

Číslo kroku 3. Pro snídani konzumujte bílkoviny

1. Je nesmírně důležité, aby lidé s hypotyreózou sledovali denní počet kalorií a nepřekračovali nebo nesnižovali povolené limity. Také je potřeba si jíst za hodinu, aniž byste změnili plán.
2. Proveďte nabídku tak, aby každé jídlo obsahovalo asi 25 mg. čisté bílkoviny. Tato organická sloučenina přináší saturaci rychleji než špatné tuky a potraviny obsahující sacharidy.
3. Vezměte denní dávku bílkovin po ranním probuzení (na snídani, asi 15 gramů najednou). To je v tomto okamžiku, kdy svalová tkáň potřebuje bílkoviny.
4. Srst (rychle se pohlcující) protein je považován za nejužitečnější zdroj bílkovin ráno. Nebyte nadbytečný příjem BCAA (aminokyseliny). Všechny uvedené produkty se prodávají v obchodě s výživovými doplňky.
5. Zdrojem bílkovin jsou také kuřecí a křepelčí vejce, libové maso (krůtí, vepřové, hovězí, kuřecí, jehněčí), fazole, nízkotučné sýry, tvaroh a další mléčné výrobky.

Číslo kroku 4. Jděte pro sport

1. Abyste stimulovali metabolické procesy v celém těle, je třeba pravidelně cvičit. Nemusíte jít do posilovny a dělat cvičení s "železem". Nejdřív je patnáct minut ráno dost.
2. Vezměte zvyk na lezení po schodech místo použití výtahu. Nebojte se bez zátěže, skočte na lano nebo si v parku projděte hodinovou procházku (rychlým tempem).
3. Chcete-li současně budovat svalovou hmotu a spalovat tuky, musíte vypít bílkoviny a napájet. Získejte činky nebo elastickou kapela, najděte na internetu video lekce od profesionálních mistrů (počáteční úroveň).
4. Vynikající sportovní aktivity jsou plavání, pilates, jóga, strečink, vodní aerobik, gymnastika, tanec. Můžete si zakoupit předplatné do posilovny, vytvořit jednoduchý program a zapojit se do vašeho potěšení.
5. Pokud jste před tím, než jste měřili život, postupně zvyšujte fyzickou aktivitu. Spolu s množinou svalové hmoty spálíte tuk, abyste začali zhubnout. Pokud bez přípravy vykonáte těžký komplex, přetížíte tělo, hrozí nebezpečí zranění kloubů.

Číslo kroku 5. Správně doplňujte doplňky

Je velmi důležité, aby lidé s hypotyreózou dodržovali jasné pokyny lékaře, pokud jde o užívání doplňků stravy. Vitamíny mají nepříjemný rys ovlivňující stravitelnost potravin.

Doplňky obsahující vápník a železo snižují absorpci hormonů. Z tohoto důvodu se doporučuje, aby hormonální léky užívaly po ranním probuzení před hlavním jídlem obsahujícím železo a vápník.

Lidé s poruchami štítné žlázy by neměli používat goitrogenní produkty, které blokují teroidní peroxidázu. Takové kompozice zahrnují luštěniny, sójové boby, brokolice, karfiol. Tepelné zpracování snižuje obsah aktivních enzymů, které způsobují svědění.

Hypotyreóza není věta! Po komplexním vyšetření můžete začít snižovat hmotnost s lékařem. Nezapomínejte na snídani bílkovin, snížit denní dávku inzulínu, normalizovat hladinu syntetického T3. Cvičení, odstranění škodlivých produktů.

Jak zhubnout s hypotyreózou tipy endokrinolog, ukázkové menu

Posted by: admin v efektivní chudnutie 05/28/2018 0 197 zhlédnutí

Jak zhubnout s hypotyreózou? Tuto otázku požaduje pouze 47% lidí, jejichž štítná žláza přestala produkovat dostatečné množství hormonů štítné žlázy. Zbytek získává další kilo a snaží se s novým vzhledem.

Ve skutečnosti, pokud budete postupovat podle pokynů endokrinologa, zvolte správnou stravu specifickou pro určitý organismus, úplnost zůstane v minulosti.

Co je lepší se vzdát navždy a co by mělo doplnit nabídku, aby nebylo cítit hlad a nezvyšuje váhu a stojí za to uchýlit se k fyzické námaze?

Odpovědi na tyto otázky pomohou jak ženám, tak mužům znovu vidět v zrcadle svůj vlastní dobře promyšlený odraz.

Hypotyreóza v důsledku pomalejšího metabolismu způsobuje nežádoucí doplnění kilogramů.

Současně není osoba závislá na spotřebě potravin, neexistuje silný nesnesitelný pocit hladu.

Ale při jídle může bezpečně jíst víc než normální část, což je způsobeno pomalými procesy v těle - pocit plnosti přichází mnohem později, než je nutné.

Kromě toho, že vyvine pocit podřadnosti, nespokojenosti s vlastním tělem, tyto extra libry také narušují fyzickou stránku problému:

• nemožné se pohybovat;
• tam je zatížení srdce, cévy;
• onemocnění trávicího systému;
• Existují příčiny problémů s páteří.

Navíc je častým návštěvníkem dýchavičnost - problém s dýcháním může začít i po těžké fyzické námaze, normální chůzi a dokonce i v klidné poloze.

Zároveň se stále více zhoršuje nestabilní duševní stav. Není pochyb o tom, že stojí za změnu menu.

Člověk je z povahy líný tvor, je pro něj snadnější najít důvody, které mu neumožňují zhubnout, než hledat cesty a snažit se snížit tyto extra libry.

Proto je ve většině případů hypothyroidismem omluva pro obézní muže a ženy, které nechtějí nic změnit ve svém menu nebo v jejich životním stylu.

Možná se někteří pokoušejí zhubnout samy o sobě, ale ne tak jednoduché - pokud odstraníte některé produkty z diet, můžete jen zhoršit situaci a nechat hypotyreózu vyvíjet aktivněji - stav těla se ještě zhorší.

Proto vzniká otázka nedobrovolně - je možné snížit váhu během hypofunkce štítné žlázy?

Všichni endokrinologové jednomyslně říkají, že je to možné, hlavním je dodržování všech doporučení.

Ve skutečnosti správně vybraná strava a léky mohou nejen snížit hmotnost, ale také přispět k obnově zdraví:

• zlepšit stav srdce, cévy;
• snížení otoku;
• normalizovat spánek;
• stabilizovat trávení;
• posilují vlasy, nehty, pokožku.

Kromě toho správný postoj k jejich vlastnímu zdraví pomůže vyhnout se komplikacím hypotyreózy, například komatu.

Není nutné se zapojit do výběru stravy pro hypotyreózu nebo různé pilulky a hubnutí čaje na jejich vlastní.

Doplňky stravy pro snížení tělesné hmotnosti nebo jiné obvyklé, často užívané zdravými způsoby žen a mužů, nepomohou těm, kteří trpí hypotyreózou.

Pouze endokrinolog, případně s výživou, je schopen vyvinout stravu, která vyhovuje pacientovi.

Přímým účastníkem regulace tělesné hmotnosti budou tablety štítné žlázy, rozumně zvolená dávka léčiva přispívá ke snížení hmotnosti.

Pro úbytek váhy s hypotyreózou doporučují endokrinologové následující:

1. Při užívání tablet HRT, které jsou zaměřeny na normalizaci hladiny hormonů, nelze konzumovat alkohol a nápoje obsahující kofein, stejně jako přípravky na bázi železa a vápníku - zpomalují nebo zabraňují asimilování hormonů štítné žlázy.
2. Drogy pro hubnutí jsou možné, ale musí být dohodnuty s endokrinologem.
3. Při užívání perorálních kontraceptiv nebo hormonálních léků během menopauzy by ženy měly upozornit endokrinologa, možná se změní dávkování léků na štítnou žlázu.
4. Nadměrná spotřeba mléčných, sójových a masných výrobků může snížit účinek léků.
5. Celkové množství jídla za den je lépe rozděleno na 5-6 dílů. Je lepší jíst méně, ale častěji.
6. Mírné cvičení urychlí metabolismus - počet spotřebovaných kalorií by měl být nižší než množství energie spotřebované tělem.

Pro úbytek váhy s hypotyreózou musíte dodržovat tato pravidla - bez jejich provedení, bude veškerá léčba neúčinná, a proto se hmotnost nezmění.

Ženy, které vstoupily do věku menopauzy, by měly užívat léky na štítnou žlázu spolu s doplňky vápníku, neboť osteoporóza je velmi pravděpodobné.

Dávkování obou přípravků by mělo být předepsáno lékařem.

Aby šípka váhy mohla běžet energicky v opačném směru, je nutné přežít rozdělení s některými oblíbenými produkty.

Endokrinologové doporučují odmítnout tyto přípravky:

• konzervování, okurky;
• uzené maso, smažené pokrmy;
• sója a její produkty;
• koření;
• tučné mléko, maso;
• pekárenské výrobky;
• těstoviny, rýže;
• sladkosti

Nejezte křupavou zeleninu (zelí, rutabaga, okurka).

Nejlepší je vypít čistou vodu, ale je lepší omezit množství na 0,5-0,7 litrů denně.

V žádném případě by neměly být tyto produkty použity na dietu pro hubnutí.

Hlavně ztráta hmotnosti závisí na obnovení potřebného množství hormonů štítné žlázy k urychlení metabolismu. Použití určitých výrobků proto poškozuje pouze nahromaděné kilogramy.

Tyto produkty pomohou doplnit ztracené hormony:

Takové produkty je nutno vzít v úvahu při přípravě stravy na hypotyreózu pro úbytek hmotnosti.

Mořské plody bohaté na jód, stejně jako jiné, nebudou podporovat funkci štítné žlázy.

Neslazené kompoty a bylinné čaje mohou být vyrobeny z bobulí a sušeného ovoce, různé saláty mohou být vyrobeny ze zeleniny s přídavkem rostlinných olejů (rakytník, olivový olej).

Odborníci doporučují, kdy hypotyreóza počítá s dietou, denní množství kalorií, které nepřesáhne 1600 kcal. Optimální množství kcal je 1200-1300, pokud jsou prováděny pravidelné cvičení a procházky na čerstvém vzduchu.

Denní nabídka by tedy měla obsahovat 5-6 jídel:

Jedná se pouze o dietní menu pro snížení tělesné hmotnosti, změnu jídla, ale musíte si uvědomit, že na večeři je lepší použít lehké jídlo, v žádném případě nemůže přejíst.

Je přísně zakázáno pořádat půst nebo podstupovat monodiet při hypotyreóze štítné žlázy, protože oslabený organismus by měl dostávat všechny potřebné živiny.

Hypotyreóza není věta, mnohem méně věta pro štíhlou postavu. Na otázku, jak zhubnout, stačí poslouchat radu endokrinologa a přísně dodržovat dietu, kterou mu poskytl.

Čekat na gauči pro hubnutí nestojí za to, musíte tělu pomoci trochu denní cvičení, chůze.

Udělala jsem ultrazvukovou štítnou žlázu. Našel jsem Nodular Goiter AIT. Hormonové testy ještě nejsou hotové. Ale velmi strach. Nemůžu spát v noci. Ráno zaspím. Vzbudil jsem se za půl hodiny dvakrát. Kvůli prudkému nárůstu tlaku a selhání rytmu. Jsem vyděšená. Tlak 160 až 100. 5 let v kankoru. Ale ráno to nebylo. Ano, a nebyly žádné uzly. Štítná žláza je méně než normální. Velká váha. A mnoho otoků. Žádná chuť k jídlu.

Léčba je nutná. Počkejte na výsledky testů a postupujte podle doporučení endokrinologa. Všechny příznaky jsou reverzibilní s dobře zvolenou terapií.

Jak uspořádat současnou léčbu a hubnutí hypotyreózou

Typická situace: osoba se rozhodne zhubnout, začne se aktivně angažovat ve sportu, jde o stravu. Prochází týden - není výsledek, druhá projde - nic se nezmění. Po měsících neúspěšných pokusů jsou ruce sníženy, není stopa motivace a vše se vrátí k normálu: hypodynamie, jídlo bez omezení a interní komplexy o plnosti.

V této situaci mnoho lidí nepřemýšlí o tom, proč nedošlo k žádné ztrátě hmotnosti. A jen málo po takovém neúspěšném zážitku je poslán na recepci endokrinologovi. Přesto by to měl každý udělat. Pokud je zjištěn nedostatek hormonů štítné žlázy, je nutné nejen radikálně změnit váš životní styl, ale i podstoupit léčbu. Chudnutí s hypotyreózou má své vlastní vlastnosti.

Hypotyreóza a nadváha

Hypotyreóza je odpověď těla na snížení tvorby hormonů štítnou žlázou, jejíž hlavní funkcí je udržovat normální metabolické procesy. Jakmile je jejich nedostatek zjištěn, metabolismus se výrazně zpomaluje a tukové vklady se stávají stále více. Toto onemocnění je jednou z nejčastějších příčin nadváhy.

A i když se pacient sám rozhodne schudnout, nedosáhne významných výsledků ze dvou důvodů. Za prvé, pro úbytek hmotnosti s hypotyreózou vyžaduje speciální dietu a dodržování konkrétních doporučení od endokrinologa. Za druhé, musíte podstoupit léčbu a odstranit příčiny, které vedly k porušení štítné žlázy.

Hypothyroidismus vyvolává stejný nárůst hmotnosti u žen a mužů. První diagnóza se však dělá častěji. Ačkoli u mužů je tato nemoc plná nebezpečnějších následků. Nejen, že začnou rychle stárnout (vlasy, obočí, řasy vypadnou) a zvětšují podle typu ženy (spodní část těla se masíruje, prsa se zvětšuje) a při zanedbané formě onemocnění ztrácejí reprodukční schopnosti.

Takže prvním krokem ke ztrátě hmotnosti v hypotyreóze je zjistit, co vedlo k takové diagnóze a odstranit provokující faktory. Bez toho by nebyla účinná ani léčba ani úbytek hmotnosti.

Příčiny nemoci

Endokrinologové jej nazývají provokatéři následujícími faktory:

• aktivní účinky na štítnou žlázu: může to být chirurgie (někdy je odstraněna), radiační terapie, užívání silných hormonálních léků;
• autoimunitní onemocnění;
• těhotenství;
• zablokování hormonů štítné žlázy autoprotilátkami a proteázami (toto se děje s exacerbací pankreatitidy, sepse, v šokových stavech);
• hypo a aplazie štítné žlázy (snížení její velikosti);
• deiodinace hormonů štítné žlázy;
• nedostatek jódu a selenu a přebytek thiokyanátů, iontů vápníku a lithia;
• nízká citlivost buněčných receptorů k hormonům;
• patologické stavy hypotalamu a hypofýzy (například ztráta poslední tropické funkce, tj. tvorba hormonů štítné žlázy nebo hypopituitarismu);
• přepracování;
• tyreoiditida (zánět štítné žlázy).

Většina důvodů je zjištěna pouze během lékařské prohlídky. Dvě faktory závisí na samotné osobě, což může vést ke snížení hormonální produkce. Jedná se o nezdravou stravu, když je katastrofální nedostatek jódu a selenu a přepracování ve stravě. Nejjednodušší způsob, jak s nimi vypořádat, je zahrnout do menu více mořských řas s rybí tuk a jak relaxovat. Vše ostatní vyžadují dlouhodobou léčbu od endokrinologa. Takže se nemůžete spolehnout na rychlou hubnutí. Minimální - 3-4 měsíce.

Symptomy

Aby nedocházelo ke zmatení hypotyreózy s jinými onemocněními, musí být schopno rozlišit podle následujících projevů:

• letargie, pomalost, letargie, snížený výkon, pozornost, inteligence a paměť, únava;
• ospalost;
• anémie;
• otok, obličej, končetiny, vokální šňůry (hrubnutí hlasu), nosní sliznice (potíže s dýcháním), klouby;
• křehké nehty, ztráta vlasů, suchost a žloutenka kůže;
• zvýšení hmotnosti;
• snížení teploty, chilliness, parestézie, bolesti svalů;
• problémy s nervovým systémem: bradyfrenie, polyneuropatie, cerebelární ataxie, deprese;
• myxedémové srdce, polyseróza, hypotenze;
• hepatomegalie (zvětšená játra), zácpa, nevolnost, zvracení;
• amenorea a galaktorea u žen, snížené libido a erektilní dysfunkce u mužů a zpožděný psychofyzikální vývoj u dětí.

Pro přítomnost několika výše uvedených symptomů může být hypotyreóza podezřelá. Potvrdit diagnózu krevní testy hormonů.

O analýzách

• TSH (hormon stimulující štítnou žlázu produkovaný hypofýzou)

Chcete-li obnovit funkci štítné žlázy, je nutné kontrolovat množství TSH, které ovlivňuje tento orgán. Norma TSH - 0,5-5 mU / l. Pokud je její hladina nižší nebo vyšší, je předepsána odpovídající léčba. Existuje však jeden bod, který je třeba vzít v úvahu všemi, kteří mají za cíl snížit hmotnost. Hormonální substituční terapie se zruší, jakmile se dosáhne 1 mU / l. To stačí k normalizaci hmotnosti a cítit se dobře. Američtí vědci doporučují snížit horní hranici normy tohoto hormonu téměř dvakrát - až na 2,5 mU / l.

• Thyroxin (T4, thyroidní hormon)

Norma - 50-140 nmol / l.

• Triiodotyronin (T3, hormon štítné žlázy)

Norma je 1,5-3,85 mmol / l.

Druhy hypotyreózy

Léčba a úbytek váhy závisí na tom, jakou formu hypotyreózy jste diagnostikoval během vyšetření. Může to být:

• primární (spojená s patologií samotné štítné žlázy);
• sekundární (kvůli poruchám v hypofýze);
• terciární (hypotalamická patologie);
• tkáně (obvinění z periferních příčin).

Nejjednodušší je zhubnout s primární hypotyreózou, protože je mnohem obtížnější normalizovat funkce mozku.

Existuje také vrozená a získaná hypotyreóza. První je chronická, utrpení lidé po celý život bojují s nadváhou, ztráta hmotnosti je obtížná, kilogramy se rychle vrátí.

Další klasifikace onemocnění - v závislosti na závažnosti:

• latentní (subklinická hypotyreóza), kdy je hladina TSH zvýšena a T4 je normální;
• manifest, ve kterém je TSH zvýšena, ale T4 je snížena;
• komplikované

S podklinickým a manifestním je možné organizovat paralelně a léčbu a hubnutí. V případě komplikací musíte nejprve dokončit kompletní terapeutický kurz a teprve potom hledat úbytek na váze.

V závislosti na reakci těla na problémy s fungováním štítné žlázy:

• kompenzováno, když se tělo snaží kompenzovat nedostatek hormonů - ztráta hmotnosti je možná bez léčby;
• subkompenzované - tělo selhává, ztrácí váhu zpomaluje, objeví se první známky hypotyreózy;
• dekompenzováno - je nutná léčba.

Pokud je nemoc diagnostikována v počátečních stádiích, hormonální substituční léčba rychle normalizuje stav pacienta a umožňuje paralelní organizaci úbytku tělesné hmotnosti (po konzultaci s lékařem).

Jaké léky mohou předepsat

Pro léčbu hypotyreózy jsou obvykle předepsány léky obsahující syntetické hormony štítné žlázy.

L-thyroxin (L-thyroxin)

Vydání formuláře - pilulky.

Kontraindikace: nesnášenlivost po srdečním infarktu, poškození srdečního svalu, tyreotoxikóza, hypokorticizmus, galaktozémie, nedostatek laktázy, porucha střevního absorpčního syndromu, srdeční a cévní onemocnění, těžká hypotyreóza, diabetes.

Dávkování: 100 mikrogramů denně. Léčba je dohodnuta s lékařem.

Další informace o tomto léku si můžete přečíst v samostatném článku.

Thyroidin (Thyreoidinum)

Uvolnění formy - tablety, granule.

Kontraindikace: drogová intolerance, tyreotoxikóza, diabetes, Addisonova choroba, koronární nedostatečnost, těhotenství.

Dávkování: 0,2 g denně ráno. Průběh léčby je 3 týdny.

Triiodotyronin (triiodthyronin)

Vydání formuláře - pilulky.

Kontraindikace: intolerance, tyreotoxikóza, ischemická choroba srdeční, myokarditida, adrenální a srdeční selhání, tachykardie, kachexie, diabetes.

Dávkování: 25 mikrogramů denně půl hodiny před jídlem. Průběh léčby je 2 týdny.

Tyreotom

Vydání formuláře - pilulky.

Kontraindikace: intolerance, myokarditida, angina, srdeční infarkt, tyreotoxikóza, adrenální a srdeční selhání, tachykardie, hypertenze, diabetes, ateroskleróza.

Dávkování: 1 tableta denně, 1 hodina před snídaní, každé 2 týdny se zvyšuje a podává se až 5 kusů denně. Léčba je normalizovat hladinu hormonů.

Tyreocomb (Thyreocomb)

Vydání formuláře - pilulky.

Kontraindikace: intolerance, po infarktu, tyreotoxikóze, myokarditidě, adrenální insuficienci.

Dávkování: ½ pilulku denně půl hodiny před snídaní, každé 2 týdny se zvyšuje množství léku a sníží se na 2 tablety denně. Průběh léčby je až do úplného zotavení.

Eutirox

Vydání formuláře - pilulky.

Kontraindikace: intolerance, tyreotoxikóza, hypofýza a adrenální nedostatečnost, těhotenství, laktace, srdeční onemocnění, syndrom glukózo-galaktózové malabsorpce, hypertenze, diabetes, arytmie.

Dávka se stanoví individuálně, lék se pije ráno na prázdný žaludek. Průběh léčby je dlouhý (3-4 měsíce, v závislosti na zanedbání nemoci).

Rybí olej

Pomáhá léčit hypotyreózu a rybí olej, které endokrinologové často zahrnují v terapeutickém kurzu. V první řadě eliminuje negativní symptomy (deprese, záněty ohnisek). Kromě toho je užitečné pro hubnutí (více zde).

Uvolnění formy - želatinové kapsle, vyčištěný olej.

Kontraindikace: intolerance, tyreotoxikóza, hemofilie, tuberkulóza, sarkoidóza, hypervitaminóza, vřed, nefritida, laktace, onemocnění ledvin, játra, srdce.

Dávkování: 6 tobolek nebo 1 polévková lžíce. l ropa denně. Průběh léčby je 1 měsíc.

Zbývající prostředky na snížení tělesné hmotnosti (doplňky stravy, pilulky pro hubnutí a akceleraci metabolismu, lidové recepty) současně s užíváním léků na hypotyreózu se nedoporučují, protože nemusí být slučitelné.

Potřebuji dietu

Ztráta hmotnosti s takovou diagnózou nemůže snížit denní kalorickou hodnotu pod 1 200 kcal, protože to zpomalí metabolismus a průběh onemocnění se jen zhorší. Ze stejného důvodu se nedoporučuje odstranit z stravy některou ze tří základních živin (bílkoviny, tuky nebo sacharidy). Stravování by mělo být co nejrovnatelnější.

Při hypotyreóze štítné žlázy se doporučuje speciální dieta, která normalizuje tvorbu hormonů a současně vám umožní zhubnout. Trvání není omezeno. Výsledek: mínus 1 kg za týden. Základní principy:

• denní příjem kalorií by neměl být nižší než 1 500 kcal;
• poměr BJU: 110 g / 70 g / 200 g;
• snadno absorbované jednoduché uhlohydráty jsou nahrazeny složitými (seznam výrobků naleznete odkazem);
• míra příjmu soli - 5 g denně;
• denní pitná koncentrace - 1,5 l;
• základ stravy - potraviny s nízkým glykemickým indexem;
• rozdělené pokrmy;
• příjem vitaminového a minerálního komplexu;
• držení půdních dnů (1-2 krát týdně);
• smažení je vyloučeno.

• vejce (nejvýše 3 kusy týdně);
• nízkotučné zeleninové polévky;
• mořské plody, bílé chudé ryby;
• kefír, jogurt, jogurt, tvaroh (s minimálním obsahem tuku);
• yachka, pohanka, ovesné vločky, otruby;
• zředěné vodou (1 až 1) ovocné šťávy, slabě vařený čaj, kompot ze sušeného ovoce bez přidaného cukru, bujón boků a jiných léčivých bylin, minerální voda bez plynu;
• nízkotučné červené maso, krůtí, kuřecí, králičí;
• žitného nebo celozrnného chleba (nejvýše 100 g denně);
• brambory, zelený hrášek, mrkev, řepa (1 krát týdně);
• potraviny bohaté na draslík (sušené ovoce, krevety, sójové boby, zelí, broskve, rýže), hořčík (kyčle, otruby, pohanka), jód (mořské řasy).

• smetana, zakysaná smetana, máslo;
• droby, tučné maso a ryby, kaviár, konzervy, uzené maso;
• maso, ryby, houbové vývary, fazolové polévky;
• rýže, těstoviny, krupice, výrobky z mouky;
• houby, špenát, okurka, šťovík, hrozny, rozinky, luštěniny;
• džem, džem, med, cukr;
• omáčky, koření, tapas;
• alkoholu

Ukázkové menu pro týden

Správná výživa normalizuje hladinu hormonů v těle a rychlost metabolismu. To zase přispěje k účinné ztrátě hmotnosti.

Zajímavou dietou je americká Mary Shomon ve své knize "Jak zhubnout s hypotyreózou". Nicméně, odvážné vyzkoušet to, musíte získat povolení od endokrinologa, který vás sleduje, protože ne všichni lékaři schvalují její potravinový systém.

Další tipy endokrinologa

Neorganizujte hubnutí s hypotyreózou samy o sobě bez konzultace s lékařem a léčbou. Nebudete dosahovat výsledků a zhoršovat svůj stav.

Jistě, musíte hrát sport. Nicméně, s hypotyreózou, trénink by měl být mírný, ne více než půl hodiny denně, 2-3 krát týdně. Tělocvična a ranní jízdy jsou nejlépe ponechány na období po zotavení. Doporučené cvičení: ohýbání, skákání, protahování. Malé činky. Chůze a lezení po schodech jsou vítány.

Nespoléhejte na rychlou hubnutí. Za týden se ztratí více než 1-2 kg.

Stres a přepracování jsou hlavními nepřáteli štítné žlázy. Ujistěte se, že práce harmonicky střídá se zbytkem. Nenechte se cítit.

Špatné návyky nejsou také vítány: nikotin a alkohol nepříznivě ovlivňují činnost štítné žlázy, a proto zabrání úbytku hmotnosti.

Hypotyreóza je vážné onemocnění, nikoliv však věta. Obnova, stejně jako ztráta hmotnosti, je zcela možná, pokud budete dodržovat všechna doporučení endokrinologa. Normalizace jídel na pozadí syntetického příjmu hormonů štítné žlázy zajistí určitý účinek. Pravda, ne tak rychle, jak bychom chtěli, ale hlavní věc je výsledek.

Jak odstranit nadměrnou hmotnost hypotyreózou?

Nadváha s hypotyreózou je častým problémem u pacientů s dysfunkcí štítné žlázy. K vyrovnání se s tímto jevem je možné, pokud vyvažujete sílu a vzdáte se některých produktů. K tomu je mnoho diet a speciálních léků.

Nadváha s hypotyreózou je častým problémem u pacientů s dysfunkcí štítné žlázy.

Endokrinologické poradenství

Nejčastěji dochází k hypotyreóze u žen a vede k nárůstu hmotnosti. Řešení takového problému sami je obtížné, takže se musíte poradit s endokrinologem. Specialista spolu s výživou přidělí menu, které vám umožní zhubnout.

Pokud je metabolismus pomalý, je nutné vyvinout maximum úsilí o normalizaci procesu. Při užívání tablet na hormonální substituční léčbu (HRT) je zakázáno užívat alkohol a kávu. Zabraňují absorpci hormonů štítné žlázy.

Endokrinolog může revidovat dávku perorálních kontraceptiv, pokud je přijata. Pokud má pacient hypotyreózu, některé přípravky mohou interagovat s léky a snížit účinek léků. Proto může být nutné snížit příjem mléka a masa.

Při užívání tablet na hormonální substituční léčbu (HRT) je zakázáno užívat alkohol a kávu.

Endokrinologové doporučují nepoužívat po dobu léčby:

• konzervy, okurky;
• uzené a smažené potraviny;
• teplé koření;
• moučné výrobky;
• rýže, těstoviny;
• zelí, okurky, okurky;
• sladkosti a jiné sladkosti.

Stravování by mělo být rozděleno na 5-6krát. Mělo by se jíst v menších porcích, ale častěji. Abyste urychlili metabolismus těla, je nutné dietu doplnit mírným cvičením. Voda je lepší pít ne-uhličitý a snížit jeho množství na 0,7 litru za den.

Nejčastěji dochází k hypotyreóze u žen a vede k nárůstu hmotnosti.

Pokud dodržujete všechna doporučení endokrinologa, můžete léčit hypotyreózu, stabilizovat metabolismus a zhubnout.

Jaký je vztah mezi hypotyreózou a měsíčním zjištěním >>
Jaké jsou příčiny edému hypotyreózy, přečtěte si zde >>

dieta

Pokud hypotyreóza způsobuje obezitu, pak budete muset dodržovat zvolenou dietu. Lékař uvede seznam produktů, které musí být opuštěny. Odborník také doporučuje vstoupit do stravy čerstvých bobulí, rajčat, sušeného ovoce a celeru. Užitečné použití:

• mořské plody;
• avokádo;
• vlašské ořechy;
• citrusových plodů

Toto jídlo je bohaté na jód, což pomáhá při normalizaci funkce štítné žlázy. Užitečné je použití dušeného ovoce a odvarů ze sušeného ovoce, zeleninových salátů s olivovými nebo řepkovými rostlinnými oleji.

Při subklinickém hypotyreóze musíte poskytnout tělu všechny potřebné vitamíny, aby udržoval štítnou žlázu v normálním stavu.

Dietní menu

Endokrinologové doporučují, aby se správná strava zbavila nadváhy. Pokud má pacient hypotyreózu, je povoleno maximálně 1600 kcal denně.

Dieta pro hubnutí je určena pro 5-6 jídla denně. Občerstvení obilnin, zeleninové saláty (nebo míchaná vejce) jsou povoleny na snídani. Alternativa - tvarohové koláče se sušenými meruňkami. Nápoje - vařená voda, ovocný kompot. Po 2 hodinách musíte jíst ořechy (hrstka) nebo avokádo. Oběd je výživný. Je povolena rybí nebo zeleninová polévka s plátkem chleba. Alternativou je dušená paprika, rajčata a lilky s přídavkem libového masa. Rybí ryby s čerstvou zeleninou jsou povoleny. Nápoje - přírodní džusy nebo kompoty.

Endokrinologové doporučují, aby se správná strava zbavila nadváhy.

Jako odpolední svačinu je povolen ovocný salát s nízkým záligem jogurtu. Na večeři připravte chudé ryby nebo jiné mořské plody. Můžete si dát kuře nebo hovězí maso. Dezert - tvaroh. Umyjte si bylinkovým odvarem. Několik hodin před spaním máte dovoleno jíst jednu mrkev, rajčata, banán nebo jablko.

Výživa pro hypotyreózu nelze kombinovat s dobami nalačno. To může negativně ovlivnit tělo.

Dieta 8 pro hypotyreózu

Pokud má pacient po 45 letech hypotyreózu a nadměrnou hmotnost, pak dieta číslo 8 pomůže zhubnout. Jeho zásadou je snížení výživy živočišných tuků. Nemůžete jíst klobásy a uzené maso, sýry, majonézu, zakysanou smetanu a vepřové maso. Povolené kuřecí filé (bílá), obiloviny, neslazené ovoce, zelenina. 5 jídel denně, po každém, co potřebujete vstát s pocit lehkosti. Při dietě číslo 8 není povoleno přejídání.

Za měsíc se můžete zbavit 2-3 kilo. To je nejlepší ukazatel pro efektivní úbytek hmotnosti.

Drogy a drogy

Hypothyroidismus a obezita často musí být léčena léky pro snížení tělesné hmotnosti. Jsou předepsány lékařem. Často se používá pro tento L-karnitin - tukový hořák, který je dostupný jako tablety nebo suché suroviny pro nápoj. Úkolem léku je přirozeně způsobit rozklad tukové tkáně. Tato látka aktivuje proces spalování nadměrné hmotnosti a jeho zpracování na energii, snižuje hladinu triglyceridů a cholesterolu v krvi. K dispozici jsou i další funkce nástroje:

• stimulace imunitního systému;
• výživa buněk kyslíkem;
• zlepšení činnosti srdečního svalu.

Léky na obezitu jsou předepsány výhradně lékařem. Hypotyreóza je často léčena přípravkem Yodomarin nebo Endonorm.

Často se používá L-karnitin - tukový hořák, který je k dispozici jako tablety nebo suché suroviny pro nápoj.

Recenze

Hypotyreóza způsobuje hormonální nerovnováhu. Léčit nemoc může být jen složité.

Anna, 47 let, Ufa

Úbytek hmotnosti se začal po vypořádání stravy. Tam byly problémy s štítnou žlázou po dobu jednoho roku, ona vzala léky, ale dokud ona dostala na stravu, nemohla zhubnout. Jakmile jsem vyloučil z menu zbytečné a škodlivé pokrmy, proces okamžitě začal. Souběžně s tímto podávala Jodomarin předepsanou lékařem.

Denis, 55 let, Charkov

Vzhledem k problémům se štítnou žlázou jsem získal 10 kg. Snažil jsem se vzít inzerovanou hypotyreózu pro ztrátu hmotnosti - účinek nebyl. Pak jsem v naprosté zoufalství našel dietu č. 8, konzultovala jsem s lékařem a začala ji sledovat. Po dobu 30 dnů hodil 4 kg. Teď se vrátit k počáteční hmotnosti.

Olga, 50 let, Moskva

Hypotyreóza vedla k obezitě. Získat 7 kg, s nízkým růstem, to byla katastrofa. Současně byl systém napájení nastaven, následoval dietní režim, ale výsledek byl 0. Lékař doporučoval L-karnitin a fitness třídy. Po 2 měsících byla hmotnost ještě o něco menší než před onemocněním.

Jak zhubnout s hypotyreózou: tipy endokrinologist a nutritionist

Úbytek hmotnosti s hypotyreózou je poměrně pomalý. Takové porušení je spojeno s významným zpomalením metabolických procesů v těle. Ženy se často setkají s takovou poruchou, protože jejich hormony jsou příliš křehké.

Pokud je diagnostikována hypotyreóza, lékař vám řekne, jak zhubnout. Pacient musí konzultovat endokrinologa bez zbytečného odběru. Po provedení série studií lékař zvolí léky na léčení léků a pacientovi poradí s odborníkem na výživu, který určí nabídku.

Jak zhubnout s hypotyreózou, a zda je možné zjistit.

Proč je nutná strava?

Úbytek hmotnosti s hypotyreózou je komplikovaný. Pacienti čelí potížím v důsledku poruch produkce hormonů štítné žlázy. Dieta je nutností v této nemoci, ale není možné obnovit harmonii starých bez korekce hormonálních hladin. Cena těchto prostředků je vysoká, ale hormony lze normalizovat bez léků.

Pozor! Chcete-li obnovit rovnováhu hormonů, odborník předepíše léky. Všechny léky jsou vybrány v závislosti na jednotlivých indikátorech.

Obtíž spočívá nejen v odstraňování nadměrné hmotnosti, ale také v jeho zachování. Úbytek hmotnosti sám o sobě není úspěchem. Jak se zbavit nadváhy je nutností, je zobrazena fotografie obézních pacientů. Pokud nejsou přijata léčebná opatření, nadměrná hmotnost rychle poroste.

Pokud je dieta hypotyreózy diagnostikována pro úbytek hmotnosti, bude poskytovat:

• eliminaci otoku končetin;
• zabránit následnému rozvoji obezity;
• pomáhá normalizovat funkci kardiovaskulárního systému;
• stabilizace psycho-emočního prostředí;
• bude normalizace chuti a nálady;
• bude zajištěn proces obnovy zdraví vlasů a nehtů

K normalizaci pohody pacienta při správné výživě nestačí. Pacient musí také dodržovat doporučení trenéra. Chudnutí s hypotyreózou je možné pouze za předpokladu, že výdaje na kalorií převažují nad konzumací živin.

Nicméně je třeba věnovat pozornost skutečnosti, že vyčerpávající fyzická námaha může poškodit pacienta s nestabilním endokrinním systémem, protože je důležité si pamatovat na pravidelnost:

• školení by nemělo vést k únavě;
• neobtěžujte fyzickou práci;
• procházky pacientem na čerstvém vzduchu jsou užitečné;
• plavání v bazénu bude přínosné.

Dieta pro hubnutí s hypotyreózou, jejíž nabídka je dostatečně přísná, znamená odmítnutí konzumace moučných výrobků, cukru, klobás a jiných jídel se zvýšenou nutriční hodnotou.

Pozor! Vážné omezení ve výživě je nutností až do stabilizace hormonálních parametrů. Po tom, co doktor uspěje v normalizaci hodnotných hodnot, bude pacient muset dodržovat zásady zdravého životního stylu.

Co je zakázáno při hypotyreóze

Při nedostatku hormonů štítné žlázy jsou pacienti vystaveni edému, který je spojen s narušením rovnováhy vody a soli.

Aby se minimalizovala pravděpodobnost edému ze stravy pacienta, je třeba vyloučit:

• různé marinády a konzervované potraviny;
• uzeniny a uzeniny;
• jídla rychlého občerstvení;
• alkoholické nápoje;
• sladká soda;
• průmyslové pečení a bílý chléb.

Proto by měly být vyloučeny všechny produkty, které vyvolávají smádu, protože během hypotyreózy se tekutina v lidském těle hromadí, ale není odstraněna v požadovaném množství. Jak můžete zhubnout s hypotyreózou? Odpověď nemůže být jednoznačná, je důležité přijmout řadu opatření pro zajištění stabilizace hmotnosti.

Pozor! Ti, kteří chtějí zhubnout, by měli přestat kouřit. Za prvé, nikotin stimuluje intenzivní produkci žaludeční šťávy, za druhé zabraňuje procesu tvorby hormonů poškozenou žlázou.

Při poklesu aktivity štítné žlázy zaznamenává mnoho žen patologický kolaps. Takový stav samozřejmě vyžaduje korekci, ale pro tento účel by neměla být použita energie. Normalizovat pohodu pomůže silné, čerstvě vařené, přírodní kávy, které musí být vzaty v měřených množstvích - ne více než 2 šálky po 150 ml denně.

Jak zhubnout s hypotyreózou štítné žlázy by měl vyvolat výživu. Při náhodném jednání, s vlastními rukama, můžete způsobit nenapravitelné poškození zdraví. Přijatá opatření nepovedou k žádoucímu výsledku, v důsledku čehož může pacient opustit myšlenku na zlepšení svého blaha.

Výrobky, které pomáhají zvýšit účinnost umělých hormonů

Hormonální substituční léčba je účinná pouze tehdy, pokud jsou aktivní složky sloučenin zcela absorbovány. Nezbytné prvky zajišťující proces asimilace hormonů jsou uvedeny v tabulce.

Video v tomto článku informuje pacienty o nutnosti odstranit nadváhu v onemocnění štítné žlázy:

Diskuse

Č. 23 ztrácí váhu s hypotyreózou.

304 příspěvků

Jak zhubnout s hypotyreózou?
Když jste byli diagnostikováni s hypotyreózou, doktor řekl klidně - žádný problém, budete mít hormony a vaše váha se vrátí k normálu sám o sobě nebo pomocí lehké stravy. Nicméně, jak čas pokračoval, stravy se staly stále více a více tuhými, vy jste šli do sportu více a více - ale vaše váha ani nemyslela, že k pádu. Endokrinolog rameny pokrčil rameny a řekl, že štítná žláza nemá s tím nic společného, ​​hormonální nerovnováha je kompenzovaná a nic vám nemůže zabránit v tom, abyste ztratili váhu. Otočili jste se k různým lékařům, požádali o radu na fórech - ale odpověď byla vždy stejná - "neměli nic společného s hypotyreózou, jíst méně, pohybovat více!" Ale viděli jste, že se něco děje.
Známé situace? Mary Shomonová, autorka amerického bestselleru Dieta pro hypotyreózu, tvrdí, že jedna nebo druhá, většina hypothyroidních pacientů to narazila. Marie, vaše "kolega" kvůli nemoci, strávila obrovské množství času a úsilí, aby se pokusila zjistit situaci a dospěla k závěru, že metabolické poruchy hypotyreózy nejsou omezeny na jednoduchý nedostatek thyroxinu. Proto, aby se zhubnout, není pacient dostatečný způsob, jakým zdraví lidé používají. Zaznamenává řadu bodů, které je třeba vzít v úvahu při vašem boji s obezitou.
Ujistěte se, že vaše TSH je dostatečně nízká.
Většina lékařů upřednostňuje omezení podávání tyroxinu, jakmile TSH převezme normální hodnotu. Tato míra je poměrně široká - od přibližně 0,5 do 5 mU / l. Proto, pokud váš TSH klesne pod 5,0 mU / L, rozhodne se Váš lékař o tom, že ponechá množství T4 na této úrovni. Nicméně nové doporučení Národní akademie klinické biochemie Spojených států navrhují zvážit normální horní hranici 2,5 mU / l. Kromě toho klinická praxe mnoha endokrinologů ukazuje, že u pacientů s hypotyreózou je dosaženo optimální pohody při hladině TSH přibližně 1,0 mU / l. To znamená, že vysoké normální hodnoty jsou dobré pro zdravou osobu, ale nejsou vhodné pro pacienta užívající hormonální substituční terapii.
Vezmete něco, co interaguje s L-thyroxinem?

Účinnost užívání L-thyroxinu se může snížit v závislosti na tom, co jíte a navíc. Přípravky vápníku (včetně vápníku v složení vitamínů), konzumace sójových výrobků, stejně jako estrogeny (obsažené v antikoncepčních pilulech) mohou mít negativní účinek.
Jíte dostatečně jíst, abyste zhubla?

"Hladové" diety jsou přísně kontraindikovány při hypotyreóze. Metabolismus, který v žádném případě není v nejlepším stavu, může dramaticky zpomalit, když jsou kalorie nižší než 1200 kcal. Nedostatek kalorií ve vašem denním menu by měl být asi 500 kcal, ne více. Mary Shomon navrhuje tento výpočet obsahu kalorií ve vaší stravě - násobte hmotnost v kilogramech o 25 a odečtěte 200 kcal. Možná, že po množství jídla, které jste v posledních letech zvykli jíst, se vám tato hodnota zdá být obrovská. Je však nutné. Jezte častěji, v malých porcích - hladina hlavního metabolismu se zvyšuje po každém jídle.
Odolnost vůči inzulínu
Inzulinová rezistence je stav těla, ve kterém zvýšení množství inzulinu v krvi nevede k lepší stravitelnosti cukru. Vaše tělo nemůže převádět sacharidy běžně a místo použití cukru na energii vaše tělo ukládá tuky. Máte hlad. a získat tuku. Navíc rezistence na inzulín vede ke zvýšení krevního tlaku, chronické únavě, zvýšené podrážděnosti a zvyšuje riziko vzniku cukrovky a aterosklerózy. Zhoršuje také poruchu tuku v těle, což dále zabraňuje ztrátě váhy.

Tatyana, inzulinová rezistence je častým společníkem hypotyreózy. Klinické ukazatele rezistence na inzulín jsou abdominální obezita (poměr objemu pasu a kyčle je více než 0,8 pro ženy a 1,0 pro muže) a také černou acanthózu často nalezenou v této nemoci - vrásčitá, hyperpigmentovaná kůže, nejčastěji pod podpaží, na lokty, klečení.
Jak se vypořádat s tímto nepříjemným stavem? Nejúčinnějším způsobem snížení rezistence na inzulín je snížení tělesné hmotnosti. Zde je takový začarovaný kruh. Doporučení týkající se inzulínové rezistence v potravinách jsou následující - měli byste omezit tuk, který jíte, a stejně tak důležité množství jednoduchých sacharidů obsažených v cukru, bílé mouce, sladké ovoce, brambory a tak dále. Jste kategoricky nevhodný pro mnoho nízkotučných diet, které byly nedávno populární, ve kterých je požadovaný obsah kalorií dosažen zvýšením množství sacharidů. Jezte zeleninu, luštěniny (ale ne soj, jako!), Libové maso - krůtí, kuřecí, telecí. Obecně platí, že doporučení jsou poměrně standardní. Takový okamžitý výsledek takové stravy bude lepší zdravotní stav - snížená únava, normalizace spánku, už se nebudete cítit "ohromen". No, v budoucnu se samozřejmě také sníží váha.

Druhým důležitým faktorem v boji proti obezitě je fyzická aktivita. Dlouhé aerobní cviky se doporučují - chůze, plavání, cvičební kolo. Denní hodinová chůze může zvýšit citlivost na inzulín o 40%!

Existují také farmaceutické přípravky, které zvyšují citlivost na inzulín. Můžete se poradit s vaším endokrinologem o tom, že byste některého z nich vzali.
Chuť k jídlu
Dalším důsledkem hypotyreózy je nekonzistence reakcí mozku s hladinou metabolismu.
Vzhledem k tomu, že se metabolismus pacienta zpomaluje, mozog dává příkaz k nedostatku látek, které potřebuje příliš pozdě. V důsledku toho budete jíst víc, než skutečně potřebuje vaše tělo. Další překážka na straně mozku - vaše tělo trvale prožívá tzv. "Fyziologický stres". Z tohoto důvodu se hladina serotoninu snižuje a tím také zabraňuje ztrátě váhy. Bojovými nástroji jsou již zmíněné aerobní zátěže, stejně jako použití sedativ. Není nutné užívat silné antidepresiva, dostatek rostlinných přípravků - například třezalku tečkovanou (přípravek Hypericum Deprim).

Doufáme, že tyto informace budou pro vás užitečné ve vašem obtížném boji s obezitou a dosáhnete úspěchu.
Hodně štěstí na této cestě!

****** Jak zhubnout s hypotyreózou? (Galina Filippová, praktický lékař, kandidát lékařských věd)
Nejlepší způsob, jak zhubnout s hypotyreózou je kompenzovat funkci štítné žlázy. Existují však další dietní pravidla pro hubnutí.
ztráta hmotnosti, hypotyreóza
Hypotyreóza je onemocnění štítné žlázy, při níž je účinek hormonů štítné žlázy na orgány a tkáně snížen. To se může stát:
v důsledku neschopnosti žlázy syntetizovat správné množství hormonů;
při nemocech hypofýzy a hypotalamu, kdy se snižuje tvorba hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH), což nutí štítnou žlázu k práci;
se ztrátou citlivosti na periferní tkáň na hormony štítné žlázy.
U hypotyreózy dochází ke zpomalení všech metabolických procesů, včetně metabolismu energie a tuků, což vede k mírnému zvýšení tělesné hmotnosti (o 2-4 kg), slabosti, ospalosti, apatii, neochoty pohybovat se a pracovat. Některé zvýšení tělesné hmotnosti je také způsobeno zadržováním tekutin v těle.
Pro úbytek hmotnosti při hypotyreóze je důležitá zátěž motoru. Když fyzické
práce zrychluje metabolismus, rozklad tukových zásob s uvolněním
energie. Čím větší svalová hmotnost člověka, tím aktivnější je tok
metabolických procesů a rychlejší ztráty hmotnosti

Jak rychle zhubnout s hypotyreózou?
Bohužel není nutné naladit rychlé snížení tělesné hmotnosti na pozadí hypotyreózy. V průměru trvá 3-4 měsíce obnovení normální funkce štítné žlázy. K tomu je nutné striktně sledovat režim dávkování navržený endokrinologem a sledovat TSH, T4.
Při odpovídající léčbě po dobu několika měsíců dochází k euthyroidizaci - stavu, kdy tkáně dostávají dostatečné množství hormonů štítné žlázy a dochází k postupnému snižování hmotnosti.
Můžu hladovět za hypotyreózu?
Jedním z běžných způsobů rychlého úbytku hmotnosti je hlad. V případě hypotyreózy však nemůžete hladovět. S ostře omezeným jídlem na několik dní se tělo přepne na ekonomický způsob využívání energie. Všechny živiny vstupující do těla se snaží odložit. Zhoršuje zpomalení metabolismu.
Navíc, na pozadí hypotyreózy, trávení, absorpce a asimilace živin jsou zpravidla narušeny, tělo má nedostatek vitamínů a minerálů. Omezení stravy může vést k nedostatku vitamínů a minerálů.
Významný nárůst tělesné hmotnosti pro hypotyreózu není typický,
je spojena s jinými hormonálními (například vývojem
inzulínová rezistence), výživné (zejména
výživa) nebo dědičné příčiny.
Dieta a režim pro hypotyreózu
Pravidla pro úbytek hmotnosti při hypotyreóze se neliší od principů zdravého úbytku hmotnosti za normálních podmínek. Jídlo by mělo být časté, v malých dávkách, protože příjem jídla zvyšuje metabolismus.
Při hypotyreóze se doporučuje snížit podíl tuků, zejména živočišného původu, a odmítnout přijmout snadno stravitelné sacharidy (sladkosti, pečivo, cukr, džem, med, cukrovinky atd.).
Pro úplnou syntézu hormonů jsou potřebné bílkoviny, takže je vhodné obohatit stravu o tvaroh, chudé maso a ryby. Mořské plody obsahují komplex minerálů a vitamínů, které jsou užitečné pro pacienty s hypotyreózou. Jsou také žádoucí zahrnout do týdenního menu.
Expert: Galina Filippova, praktický lékař, kandidát na lékařské vědy
Autor: Natalia Dolgopolov