Jak užívat L-Carnitin (L-Carnitin) a zhubnout?

Produkty

Lidé, kteří se snaží dát své tělo do pořádku, se zajímá: jak užívat L-karnitin pro hubnutí? Kolik to je? Proč je tento lék zajímavý? Levokarnitin (druhé označení pro L-karnitin) je aminokyselina produkovaná tělem, která urychluje a zlepšuje metabolismus.

Jednou z důležitých aminokyselin pro tělo, s jeho nedostatkem není možné zpracování lipidů, které vyvolává nejen vzhled nadměrné hmotnosti, ale také problémy v práci jiných orgánů a systémů.

L-karnitin se užívá při léčbě určitých onemocnění. Zvláště důležité jsou pro kulturisty, ty, kteří hrají sport, fitness a aerobik.

Zdraví lidé, dívky nebo kluci, kteří nemají zájem o sport a nemají dieta, nejsou povinni užívat látky, protože jsou vyráběny játry a ledviny v správném množství.

Existují důvody, proč je tato aminokyselina nezbytná - kvůli lékařským nebo genetickým problémům. Taková potřeba vzniká u předčasně narozených dětí.

Poprvé byla látka objevena ruskými biochemisty, kteří ji dostali ze svalové tkáně, a nejdříve věřili, že je to jeden z vitamínů B. Později bylo zjištěno, že látka je nezávisle produkována tělem. Od té doby až do současnosti patří mezi aminokyseliny, bez nichž není práce většiny enzymů nemožná.

Princip účinku L-karnitinu

Hlavním principem L-karnitinu je spalování tuků a zpracování tukových buněk do energie.

V mnoha případech lidé s nadváhou užívají L-karnitin, protože nedostatek této konkrétní látky vyvolává akumulaci tělesného tuku.

Levokarnitin může být nazýván jako stimulant, který podporuje rychlejší spalování tukových buněk.

To vysvětluje různé dávky běžných lidí a sportovců. Zkušení trenéři zaznamenali dlouhodobý účinek užívání doplňku i po jeho zastavení (až 6 měsíců). Nehromadí se v těle.

Jiné pozitivní vlastnosti a funkce L-karnitinu jsou některé z nich:

Schopný aktivně přeměňovat tuky na energii.
Blokuje nové tukové zásoby, které tělo nedávno obdrželo.
Reguluje množství cholesterolu v krvi a tím zabraňuje výskytu aterosklerotických plátů.
Přijměte lépe a zlepšujte fyzickou a duševní výkonnost.
Rychle získá fyzickou zdatnost.
Rychle saturuje tělo kyslíkem.

Nedostatek L-karnitinu

Důvodem, který může vyvolat nedostatek L-karnitinu, může být nedostatek vitamínů B, C, některých aminokyselin nebo enzymů. Důvodem je skutečnost, že se aktivně podílejí na vývoji tohoto doplňku.
Nejčastěji je nedostatek cítit lidé, kteří jedí nevyváženou stravu, vegetariáni nebo ti, kteří pravidelně cvičí.
L-karnitin je jedním z důležitých prvků, které se podílejí na metabolismu v těle.
Nedostatek této látky vyvolává únavu, nižší stresovou odolnost, problémy s cévami a srdcem, metabolické poruchy, které mohou způsobit nadváhu.
Pokud nedostanete dostatečné množství L-karnitinu, je možné snížit sílu imunity.

Pokud dodržujete všechny podmínky pro přijetí, bude bezpečné přijímat doplňky.

Moji pacienti jsou spokojeni se získaným účinkem, protože kromě ideální postavy posílili imunitu a cítili bezprecedentní nárůst vitální energie.

Tento nápoj pomáhá pacientům, kteří nemohou mít dietu z určitých důvodů. Chcete-li konsolidovat výsledek ztráty hmotnosti a ne zvětšit váhu, po skončení kurzu dodržujte zdravou výživu a správný životní styl.

Výhody L-karnitinu

Existují desítky užitečných vlastností a funkcí L-karnitinu.

Zde jsou některé z nich:

Schopný aktivně přeměnit tukové buňky na energii.
Blokuje novou depozici tuku, která nedávno přijala tělo.
Reguluje množství cholesterolu v krvi a tím zabraňuje výskytu aterosklerotických plátů.
Používá se i při infekčních chorobách, které jsou doprovázeny horečkou. Lék vám umožní uvolnit další energii, která v tomto období chybí.
Zlepšuje fyzickou a duševní výkonnost.
Rychle získá fyzickou zdatnost.
Rychle saturuje tělo kyslíkem.

Abyste dosáhli požadovaného výsledku při užívání látky pro hubnutí, doporučujeme rovnováhu mezi dietou a paralelní vynechání stravy.

Jak může ublížit?

Když používáte přípravek, je třeba sledovat používání potravin, protože vzhledem k velkým výdajům na energii je možné zvýšit chuť k jídlu. Ačkoli se to může vyhnout dodržení správného dávkování během léčby.

Denní dávka - kolik se má užívat?

Dávkování L-karnitinu závisí na množství tuku, který stojí za to zbavit se a tělesné námahy na těle:

Děti, které nejsou staré jednoho roku - až 30 mg denně.
1-3 roky - do 60 mg.
4-6 let - 50-100 mg.
7-18 let - 100-300 mg.
Dospělí, kteří nemají velký zájem na sportu a nedodržují stravu - 200-500 mg.
Dospělí, kteří často vykonávají fyzickou aktivitu - 500-2000 mg.
Dospělí, jejichž účelem je zhubnout - 1300-2000 mg.
Sportovci, kteří mají zvýšené zatížení - 1600-3000 mg. V případě potřeby může překročit dávku 3000 mg.
K léčbě určitých onemocnění (pouze po vyšetření lékařem) - 1000-1500 mg.

Chcete zhubnout?

Štíhlá postava - sen mnoha žen a mužů. Chci být v pohodlné hmotnosti, nečerpám se tvrdou stravou a těžkými cviky.

Navíc, kvůli nadměrné hmotnosti mohou začít zdravotní problémy! Srdeční onemocnění, dušnost, cukrovka, artritida a výrazně snížená délka života!

V takových případech doporučujeme našim čtenářům používat nejnovější prostředky - Talia instantní šumivé tablety.

Má následující vlastnosti:

Zrychluje metabolismus
Spaluje tuky
Snižuje váhu
Chudnutí i při minimální fyzické aktivitě
Pomáhá snížit hmotnost kardiovaskulárních onemocnění

Jak užívat L-karnitin?

Lidé, kteří berou L-karnitin s různými cíli a různými fyzickými aktivitami, se doporučuje studovat před aplikací vlastností dávkování. To platí i pro ty, kteří dodržují správnou vyváženou stravu.

Pro osoby zapojené do sportu. Lidé, kteří chtějí zhubnout, potřebují v průměru 1200 mg prostředků. V ideálním případě se denní množství drogy rozdělí na 2 krát (o stejné množství). V tomto případě by měla být první část konzumována před jídlem (nejlépe to byla tobolka) a druhá 25-30 minut před tréninkem (je lepší vybrat kapalnou formu léku). Také nezapomeňte, že první část, která se užívá před jídlem, je lepší rozdělit do tří dávek: před snídaní, obědem a večeří. Při použití L-karnitinu se nedoporučuje užívat kofein a guarana.
Pro obyčejné lidi. Pro osoby, které nevyužívají, doporučujeme denně používat tento nástroj v kapslích - 1-2 ks. během jídel třikrát denně. Pokud osoba, která používá L-karnitin, má nadváhu, může se dávka zvýšit dvakrát. Po obdržení finančních prostředků za měsíc je nutné provést přestávku 30 dní, po které můžete znovu obnovit příjem.

Jak pít L-karnitin na hubnutí?

Dávka a způsob aplikace závisí na typu vyrobeného karnitinu.

Kapalina

Je vyráběn ve formě sirupu, doporučuje se používat 3krát denně. Dávka závisí na tom, kdo drogu použije.

U běžných lidí se doporučuje užívat 5 mg. Pro profesionální sportovce by měla být dávka zvýšena třikrát. Důležité je dodržet čas příjmu - půl hodiny před intenzivním tréninkem.

Nepoužívejte tekutý L-karnitin déle než 45 dní, je lepší přestávku po dobu 15-20 dnů. Po takovém přestávce můžete opět učit další kurz.

Tato forma léku je charakterizována rychlou stravitelností. Významnou nevýhodou je přítomnost příchutí a barviv.

Ve pilulkách

Podle recenzí spotřebitelů jsou pilulky nejlevnější a nejvhodnější formou doplňkové výroby, mnoho z nich poznamenalo, že tělové pilulky jsou absorbovány mnohem pomaleji. Dávkování a funkce aplikace jsou stejné jako při užívání kapslí.

V kapslích

Velmi vhodná, pokud jde o aplikační formu, rychle vstřebává tělo a ukazuje jeho účinek.

Lidé, kteří se rozhodnou vzít karnitin v jakékoli formě, by si měli přečíst pokyny nebo se poradit s lékařem. Nepřekračujte doporučenou dávku a koncentraci léčivého přípravku.

Příběhy našich čtenářů!
"Strávil jsem celý den v práci a naprosto žádný čas. Stejně jako mnoho žen jsem se snažil spoustu různých způsobů, jak ztrácet váhu a mohu říci, že existuje jen velmi málo opravdu pracujících drog.

Po začátku této drogy jsem přestala trpět neustálou touhou mít něco k jídlu kdykoliv během dne či v noci. Během měsíce užívání těchto kapslí jsem ztratil 8 kilogramů a pokračoval v léčbě až dosud. "

Vlastnosti použití kapslí drogy za účelem snížení hmotnosti

Umyjte lék pouze šťávou nebo vodou. Soda pro tento účel nepotřebuje používat.
Průměrné denní množství užívání - 2-3 dávky.
Lidé, kteří nehrají sport, nesmí překročit jediný příjem 500 mg. Sportovci by si je měli vzít před tréninkem.
Jediná dávka by neměla překročit 1500 mg. Průběh tobolek (s přerušeními) by neměl trvat déle než 4 až 6 měsíců. Pokud spotřebitel poprvé jedná s drogou, musí projít konzultací s trenérem nebo lékařem.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin?

Mnozí se dozví o výhodných vlastnostech L-karnitinu a pokusí se najít všechny informace o produktech, ve kterých jsou obsaženy. Je možné kompenzovat dostatečné množství doplňků konzumací určitých potravin?

Které produkty mají maximální množství L-karnitinu:

Stojí za pozornost červené maso: hovězí, vepřové, jehněčí, zvěřina, divoká a losos.
To se také nachází v kuřecím masu, mléčných výrobcích, vysoce kvalitních moučných výrobcích, rýži, vejcích, pomerančovém džusu a podzemnicovém oleji.
Většina karnitinu se nachází u hovězího masa - 94 mg na 100 g.
Mnohem méně - u vepřového masa (28 mg na 100 g).
Zbývající produkty mají výrazně nižší obsah (až 6 mg na 100 g).

Před výměnou doplňku L-karnitinu s použitím určitých přípravků zvážíte klady a zápory s přihlédnutím k účelu použití, zejména pokud si myslíme, že pro průměrného člověka je požadované průměrné množství za den 300 mg a pro sportovce nebo osoby, které jsou trvale zaměstnány fyzické cvičení se zvyšuje v průměru o 6krát.

Odrůdy

Existuje několik typů L-karnitinu na trhu. Odlišují se v chemických složkách. Chcete-li vybrat látku, která je nutná v konkrétních případech, musíte pochopit základní vlastnosti každé z nich.

Čistý 100% L-karnitin

Přísada je známá více než 50 let jako účinný prostředek proti anorexii a nadváze. Doporučuje se těm, kteří mají problémy s metabolismem. Zvláště populární mezi sportovci a těmi, kteří chtějí normalizovat fyzickou kondici.

Mezi doplňky je L-karnitin považován za klasickou základnu. Léčivo je známé pro biologickou dostupnost.

100% L-karnitin: hlavní výhody oproti jiným doplňkům:

Kompozice obsahuje pouze karnitin, bez přísad, extraktů, konzervačních látek, příchutí a chuti. Můžete si je vzít jakýmkoliv způsobem, s příjmem jakýchkoli produktů.
To je přírodní a nejnebezpečnější pro tělní doplněk. Během užívání drogy nebyl zaznamenán žádný případ předávkování, otravy.
Jeden z cenově nejdostupnějších potravinových doplňků na světě. Kombinuje jak cenu, tak kvalitu. Droga se rychle vstřebává a projeví svůj účinek v co nejkratší době (za předpokladu, že osoba dodržuje všechny pokyny v pokynech).

L-karnitin tartrát

Jedno z léků, které mají nejvyšší biologickou dostupnost a mají aktivní formu. Jeho vlastnosti přesahují kvalitu dokonce 100% L-karnitinu. Když vstoupí do gastrointestinálního traktu, vozidlo se rychle rozkládá na 100% karnitin a kyselinu vinnou.

Asimilace těchto dvou prvků nastává odděleně. V podstatě lidé s nadváhou používají příplatek a chtějí se ho zbavit.

L-karnitin má také následující vlastnosti:

Vývoj odolnosti proti stresu a zlepšení vlastností adaptace.
Provádí detoxifikační funkce.
Anabolické vlastnosti. Mnoho lékařů tvrdí, že 100% této vlastnosti nebylo prokázáno výzkumem, ale bylo zjištěno, že výsledný účinek na metabolismus fosfolipidů a jako zdroj energie.
Normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, odstraňuje škodlivý cholesterol z těla a tím zlepšuje funkci krevních cév a srdce, což může zabránit riziku infarktu a mrtvice.
Podporuje regeneraci tkání v těle.

Acetyl L-karnitin

Docela moderní droga. Při vytváření takového léčiva se acetylové látky přidávají do čistého karnitinu.

To umožnilo proniknout do mozku prvky bioadditiv. To vám umožní rychle a efektivně projevit neurostimulační efekt.

Tyto vlastnosti umožňují použití léku nejen pro boj s nadváhou, ale také pro zvýšení aktivity mozku.

To je pozitivní rys tohoto léku, protože nebylo nikdy možné vyrobit přípravek s nejlepší biologickou dostupností a stravitelností acetyl L-karnitinu.

Navzdory tomu byly pozorovány takové pozitivní účinky po požití, jako je účinné spalování tuků, zlepšení morální a fyzické stability těla, normalizace metabolismu a svalové hmoty a ochranné vlastnosti na centrálním nervovém systému a kardiovaskulárním systému.

Propionyl-L-karnitin

Většina výrobců propionyl-L-karnitinu se přidává při výrobě aminokyselin glycinu. Výsledkem je zvláštní biokomplex, jehož hlavním úkolem je účast na metabolismu lipidů.

Tato aminokyselina je pro lidské tělo velmi důležitá, protože se vyrábí v buňkách cév a slouží jako prostředek pro expanzi krevních cév.

Doplněk se používá nejen při zařazování do fyzické formy, ale také u lidí, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem, poruchami srdce.

L-karnitin-fumarát

Hlavním cílem doplňku je výroba energie, při níž dochází ke spalování přebytečného tuku.

Lék můžete užívat, aby se zabránilo nerovnováze aminokyselin a bílkovin v těle (zejména u lidí, kteří nejí konzumy masa).

Tak se živí mozkové buňky. Použití drogy má pozitivní vliv na odstranění depresivního stavu a zlepšení mozku.

Při užívání léku sportovci se zlepšuje a zrychluje růst svalů, vitamíny a minerály se rychleji vstřebávají. Opakovaně viděl pozitivní vliv na nemoci nebo poruchy ledvin nebo jater.

Nežádoucí účinky

Lékaři a trenéři doporučují opatrnost při jejich užívání nebo opuštění za přítomnosti takových onemocnění, jako jsou:

Nemoci cév.
Časté skoky v krevním tlaku.
Když selhání štítné žlázy (zejména s nedostatkem hormonů).
Diabetes.
Závažná onemocnění jater a ledvin.

Časté nebo závažné nežádoucí účinky nejsou opraveny. Ale ve vzácných případech jsou možné nepříjemné projevy.

Možné nežádoucí účinky:

Alergie.
Svalová slabost.
Trávicí problémy.
Možná nespavost (takže byste neměli užívat příplatek před spaním).

Užívání L-karnitinu pro snížení tělesné hmotnosti může způsobit podrážděnost, nervozitu, úzkost.

Ženské tělo během těhotenství vyžaduje zvýšené množství L-karnitinu, avšak během tohoto období je lepší užívat ho z jídla, aby se předešlo předávkování.

Kde koupit L-karnitin?

L-karnitin lze zakoupit v lékárnách, prodejnách, které se specializují na prodej sportovní výživy ve specializovaných internetových obchodech. Zpočátku to bylo možné zakoupit pouze v lékárnách, protože to bylo známo jen jako droga, která stimuluje proces snižování hmotnosti.

Odborníci poukazují na několik negativních aspektů léku, který se prodává v lékárnách: neinformační pokyny, přítomnost nežádoucích cukrů a sacharidů.

Ve většině případů se lékárny nemohou dostat na přírodní produkt. To je proto, že mnoho profesionálů doporučuje koupi ve specializovaných prodejnách sportovní výživy.

Kolik to je?

Cena doplňků závisí na typu a formě uvolnění:

Tekuté léčení. 50 ml roztoku léku bude stát v průměru 290 rublů.
Pilulky Balení po 20 ks. (v dávce 500 mg) bude stát 270 rublů.
Prášek. Balení po 16 porcích (1200 mg dávka) bude stát kolem 650 rublů.
Kapsule Pro 90 tobolek bude muset zaplatit 950 rublů.

Který doplněk společnosti je lepší vybrat?

Většina výrobců vyrábí L-carnitin synteticky. Látka se vyrábí ve speciálních továrnách, které ji prodávají firmám, které prodávají biologicky aktivní doplňky.

Ve světě existují desítky firem, které se zabývají doplňky stravy. Většina z nich se nachází v Indii, v Číně. Ale při výběru L-karnitinu je třeba věnovat pozornost především původní společnosti dodávající doplňkovou látku.

Následující společnosti se doporučovaly nejlépe ze všech:

Sigma Tau je společnost z Itálie.
Lonza je společnost ze Švýcarska.

Při výběru surovin nezapomeňte hledat značky na obalu.

Musíte si zvolit L-karnitin, který obsahuje minimální množství dalších látek (zejména konzervačních látek), jednoduchých cukrů a sacharidů.

Jediné možné přísady, které jsou v kompozici povoleny, jsou sukralóza a stevia. Ale jejich obsah by měl být minimální. Nejčastěji se nakupují ve formě kapslí nebo prášku. Jsou vhodnější a obsahují minimálně konzervační látky.

Vezmeme-li v úvahu všechny rysy vašeho těla, dodržování pravidel přijetí můžete dosáhnout jakéhokoliv požadovaného cíle.

Recenze

Zpětná vazba na použití L-karnitinu:

L-karnitin a jeho role ve sportovní výživě

L-karnitin (levý karnitin) je velmi populární mezi sportovci a těmi, kteří chtějí zhubnout jako výživový doplněk. To je považováno za téměř nejefektivnější tukový hořák. Ve skutečnosti nespaluje tuky, ale provádí několik dalších funkcí, ale pomáhá rychleji zhubnout.

Tento článek je napsán, aby vysvětlil, jak užívat l-karnitin, aby bylo dosaženo výrazného účinku.

Obecné informace

L-karnitin je přírodní látka tvořená dvěma aminokyselinami - methioninem a lysinem. Společný doplněk sportovní výživy. Pravidelný příjem přispívá ke ztrátě hmotnosti, zvyšuje celkovou vytrvalost, odolává stresu, zvyšuje živost.

Navzdory skutečnosti, že l-karnitin se často označuje jako vitamínové látky, není to vitamin. Je nezávisle syntetizován v lidském těle, není náchylný k akumulaci - přebytek je z těla odstraněn přirozeně.

Levočarnitin nespaluje tuky, ale je odpovědný za transport tukových tkání do mitochondrie svalů. Tento tuk se během aerobního cvičení přeměňuje na energii. To je důvod, proč užívání levarnitinu pro snížení tělesné hmotnosti je doporučeno pouze v případě pravidelného tréninku. Nezapaluje tuky samo o sobě! Kromě hlavní látky pro lepší absorpci lze použít spolu s koenzymem Q10.

Užitečné vlastnosti

L-karnitin opravdu pomáhá zhubnout a získat svalovou hmotu kvůli řadě vlastností. To hraje velmi důležitou roli v energetickém metabolismu, transportu mastných kyselin do buněk. Tato látka se podílí na většině procesů, které se vyskytují v našem těle, takže je nutné nejen pro sportovce.

Chrání srdce a cévy. Podporuje odstranění škodlivého cholesterolu z těla, zabraňuje tvorbě aterosklerotických plátů. Výměnné procesy v myokardu jsou normalizovány díky eliminaci toxinů. Systémová suplementace zvyšuje vytrvalost srdečního svalu a zlepšuje jeho stav. Pravděpodobnost vývoje infarktu a mrtvice je snížena.
Procesy úbytku hmotnosti se vyskytují rychleji v přítomnosti pravidelné fyzické námahy a kalorického deficitu ve stravě.
Biogenní strusky se aktivně odstraňují z těla. Z tohoto důvodu je l-karnitin někdy předepisován jako pomocný přípravek při intoxikaci alkoholem nebo drogami.
Příjem levé karnitiny ovlivňuje emoční stav člověka. Bylo prokázáno, že nervové tkáně jsou méně vystaveny toxickým látkám, zvyšuje se stresová odolnost a odstraní se pocit deprese.
Při systematickém doplňování se zvyšuje fyzická aktivita, zvyšuje se mozková aktivita a zlepšuje se celková pohoda.
Podle vědeckého výzkumu má l-karnitin pozitivní vliv na vidění. Při užívání se katarakta rozvíjí o 40% pomaleji kvůli inhibici procesů dystrofických změn v sítnicích.
Ve sportu a kulturistice působí l-karnitin jako antikatabolický. Pomáhá chránit svalová vlákna před ničením a urychluje jejich zotavení, což vám umožňuje udržet svaly.

Levočarnitin je syntetizován tělem v játrech a ledvinách. V důsledku nesprávné funkce těchto orgánů nebo nevyvážené výživy může být její koncentrace v těle nedostatečná. V těchto případech se doporučuje, aby se přípravek užíval k lékařským účelům ke zlepšení celkového zdraví.

Odrůdy

V prodeji existují různé typy l-karnitinu. Každá z nich má specifickou sadu vlastností.

L-karnitin tartrát. Nejčastěji používaná odrůda. Přiřazena ke ztrátě hmotnosti, jako přísada ve sportovní výživě. Rozdíly v biologické dostupnosti a dobré stravitelnosti. Rychle dosáhla požadované koncentrace v krvi. Při uvolnění do žaludku v co nejkratší době se rozpadne na kyselinu vinnou a čistý karnitin.
L-karnitin furamat. Menší rozmanitost. Více cenově dostupný. Má příznivý účinek na srdce a krevní cévy.
Acetyl-l-karnitin. Docela nová odrůda. Má stimulující účinek na nervový systém, zlepšuje paměť. Přísada se aktivně používá při nízké náladě. Doporučuje se užívat ráno nebo alespoň před obědem.
Propionyl-1-karnitin. S glycinem. Zní to jako zkratka GPLC. Lipotropní účinek není příliš výrazný. Hlavním účelem je podpora lidí se srdečními a cévními chorobami. Stimuluje produkci oxidu dusnatého, který zabraňuje cévním spasmům. Někdy se používá jako součást komplexní terapie pro léčbu syndromu chronické únavy.
Čistý karnitin. Biologickou dostupností podobnou typu vínanu. Tento typ je často preferován profesionálními sportovci.

Existuje další odrůda - karnitin chlorid. Byl odstraněn první a je již považován za zastaralý. Dříve se používá k léčbě neurologických problémů, nyní téměř nikdy nepoužívá.

Normálně tělo syntetizuje dostatečné množství látky. Dále přichází s jídlem - hlavně s červeným masem a rybami. Pokud nejste jít na sport, jíst plně, nemáte žádné zdravotní potíže, pak není třeba další dávku.

Jak užívat l-karnitin

Dodatek je k dispozici v různých formách. Doporučení pro přijetí v každém případě se také budou lišit.

Tekutý l - karnitin. K dispozici v 10 mm ampulích nebo v tmavých lahvích. Maximální objem je 500 ml. Je to sirup se sladidly, aromatickými a aromatickými látkami. Pro profylaktické účely užívejte 5 ml denně třikrát. Nekombinujte s jídlem. Pro sportovce s vysokým fyzickým zatížením je dávka vyšší - až 15 ml na dávku. Doporučuje se, abyste ji brzy absolvovali. Napijte kurzy až jeden a půl měsíce.
V kapslích. Transparentní kapsle s vícebarevnými granulemi. Po užití zanechává sladkou chuť v ústech. K dispozici ve velkých baleních po 100 kapslích. Celá polkni, promyje se sklenicí čisté vody. Denní dávka pro osobu, která není zapojena do sportu, by neměla přesáhnout 1500 mg, rozdělené na 2-3 dávky. Pro sportovce je přípustná dávka vyšší - až 2500 mg denně. Sportovci pijí celou denní dávku najednou, krátce před tréninkem. Kurz je až jeden a půl měsíce, po němž je provedena jednoletá přestávka.
L-karnitinové tablety. Tablety bez zápachu se sladkou chutí. Tablety jsou brát celé, ne žvýkány. Umyjte si sklenici čisté vody. Dospělí pro zdraví prokázali denní dávku 900 až 1500 mg ve třech dávkách, u sportovců 2 500 mg jednou před tréninkem.
V prášku. Sáček s lehkým práškem. Prášek se míchá ve vodě - ukazuje se příjemný nápoj s ovocnou chutí. Pro úbytek hmotnosti je denní dávka 1 g prášku. Sportovci - 1 gram ráno, 2 gramy krátce před tréninkem.

L-karnitin musí být správně uložen! Nemůžete ho udržet v horké, vlhké místnosti nebo nechat zmrznout. Všechny příznivé vlastnosti látky v případě nesprávného skladování jsou zcela ztraceny.

Nežádoucí účinky

Pokud užíváte přípravek v doporučených dávkách, obvykle se nevyskytují žádné vedlejší účinky. Je dobře tělem snášen, protože není cizí. Ale ve vzácných případech, lidé užívající l-karnitin, se vyskytují vedlejší účinky. Během výzkumu byly zaznamenány následující nepříjemné jevy:

Při dlouhém příjmu z těla se může objevit specifický zápach. Mnoho lidí to srovná s vůní ryb.
V některých případech mohou být problémy s trávením - žaludečními poruchami.
Tónový efekt může u některých lidí vyvolat neobvyklé chování, hyperaktivitu a nervozitu.
Ve vzácných případech se objevují alergické reakce - vytváří nos, kožní vyrážky, dýchavičnost, otoky. Nejčastěji se alergie nevyvíjí na samotný l-karnitin, ale na excipienty, které drogu tvoří. Při změně výrobce mohou formy biologického doplňku vykazovat známky alergie.
Heartbeat je extrémně vzácný, tělesná teplota stoupá.

Kontraindikace k přijetí

L-karnitin je u některých lidí kontraindikován. Například, pokud tělo nedisponuje touto látkou a nevyužíváte sport, pak užívání léků bude jednoduše k ničemu. Přebytek bude odvozen tělem a nebudete mít pocit pozitivního účinku. Kromě toho existují přímé kontraindikace, kdy přípravek může poškodit.

Závažné patologické nemoci ledvin. Příjem je zvláště nebezpečný pro osoby na dialýze.
Nemůžete to vzít na epilepsii kvůli stimulačnímu účinku. Užívání karnitinu v tomto případě může způsobit epileptický záchvat.
Jestliže jste alergický (á) na léky nebo na bílkovinné produkty.
Nedoporučuje se u lidí s tendencí k hypertenzi a trvalé hypertenzi.
Kontraindikováno u insulin dependentních diabetiků.
Nemůžete užívat přísné diety, bílkovinné diety a léčebné hladování.
Nedoporučuje se těhotným a kojících ženám.
Používá se s opatrností u onemocnění štítné žlázy a hormonálních poruch způsobených těmito onemocněními.
Interakce s mnoha léky není plně pochopena. Pokud trvale užíváte léky, nejprve se poraďte s lékařem.

L-karnitin není pro každého. V některých případech může být jeho použití škodlivé. Nebojte se léčit dietní doplňky a obzvláště léky. Mnoho z nich má silný vliv na tělo. Proto si pečlivě přečtěte pokyny k lékům a konzultujte s odborníky.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí a aktivní spalování tuků

Levokarnitin (L-karnitin) je jedním z nejznámějších a neškodných sportovních doplňků výživy pro hubnutí. Používá se jak při sušení, tak při získávání hmoty, v boji proti nadměrnému podkožnímu tuku pro získání dodatečné energie v kulturistikách. V tomto článku budeme podrobně analyzovat, jak správně užívat L-karnitin, a jaké formy v kombinaci se sportovními doplňky stravy a dietou zajistí efektivní úbytek hmotnosti.

Jak funguje přísada?

Farmakologický účinek

Přírodní látka l-karnitin, podobná vitamínům B, se syntetizuje v těle a nachází se ve svalech a játrech. Levočarnitin je zodpovědný za transport mastných kyselin v mitochondriích, podporuje tvorbu ATP - tedy energie. Přidáním doplňků se urychluje rozdělení mastných kyselin na energii, jak pod zatížení, tak i na tělo.

Indikace

Ve sportu pijí lék na potírání nadváhy a jako dodatečnou energii. V medicíně je používán pro nedostatek L-karnitinu v těle dospělých a dětí, pro onemocnění ledvin, pro kardiovaskulární systém a gastroenterologii, pro vysokou kyselost a gastritidu.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

I když je látka neškodná, protože je syntetizována samotným tělem, přebytek denní dávky a dlouhý průběh může narušit funkci ledvin, znamením vedlejších účinků léku bude pocit zánětu ledvin. Mělo by okamžitě přestat užívat přípravek.

Také není vyloučena individuální intolerance k léku, která je doprovázena zvracením, nauzeou, zvýšeným krevním tlakem, silným zápachem moči, záchvaty. S příznaky individuální nesnášenlivosti byste měli odmítnout užívat L-karnitin.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí?

Každý výrobce používá jinou formu L-karnitinu a přidává různé nečistoty, takže pokyny pro použití budou mírně odlišné. Na obalu naleznete doporučení pro užívání 1 až 3 g látky denně.

Existuje několik forem uvolňování látky - v kapslích, tabletách, prášku a v tekuté formě. Prášek a tekutá forma (volitelně) musí být zředěna ve vodě, nejlépe to udělat před použitím, roztok neuchovávejte déle než 2 hodiny.

Počet a způsob přijímání

V tréninkových dnech:

Nejúčinnější způsob, jak užívat přípravek, bude užívat 2 g L-karnitinu 30-40 minut před silou nebo kardio tréninkem. Během zátěže je nutná velká koncentrace látky v těle. Nejlepší je užít elkarnitin na snížení tělesné hmotnosti před cvičením, protože trvá 40 minut, než začne léčba, a příjem během tréninku a po něm bude neopodstatněný kvůli pozdějšímu "zapálení", kdy už není potřeba energie. Při aerobním cvičení je zajištěn vyšší příjem mastných kyselin, a proto se spaluje více tuku. Před anaerobním cvičením se také používají 2 g léčiva, které zajistí výrobu ATP - nezbytné pro udržení energie během silového tréninku. V každém případě je nutné trénovat. Látka bude i nadále působit a po cvičení 2-3 hodiny a po 4 hodinách úplně vyjmout z těla.
Se dvěma cvičeními denně se denní dávka rozdělí na dvě části (vždy 1 g) a za 30-40 minut před zátěží.

Dny odpočinku

Chcete-li zlepšit spalování tuků v dny bez tréninku a překážky absorpce tuku z jídla, musíte vypít 1 g dvakrát denně. První příjem L-karnitinu je ráno po jídle (je lepší užívat acetát před jídlem), druhý příjem v době oběda nebo před spaním. V noci pokračuje ve svém působení a přenáší mastné kyseliny, takže tělo ve snu nesnáší glykogen a svalové bílkoviny, ale tuky. V tomto případě pomáhá nejen snížit hmotnost, ale také zabránit katabolismu (poruchám svalové hmoty).

Průběh přijetí by neměl přesáhnout 2 měsíce, optimální kurz bude 1-1,5 měsíce, po kterém byste měli udělat 2-4 týdny odpočinku. Pokud jsou výsledky neuspokojivé, odpočiňte po dobu 2 týdnů, po které můžete přidávat tukové hořáky do běhu L-karnitinu. Recepční cykly jsou nezbytné, aby se tělo nestalo zvyklé na látku, jinak droga neposkytne žádné výsledky.

Kombinace s jinými léky

L-karnitin je perfektně kombinován s dalšími bezpečnými doplňky, jako jsou: BCAA, Omega-3, s bílkovinami, tyto výživné doplňky slouží jako vynikající zesilovače spalování tuků.

Omega-3 mají jedinečný molekulární řetězec, který je schopen připojit volné mastné kyseliny, a obě léky urychlují vylučování tuků.

Protein a esenciální aminokyseliny zlepšují svalovou výživu během cvičení, obohacují každodenní stravu a zabraňují rozpadu svalových proteinů.

L-kartitin může a má (pokud chcete urychlit proces snižování hmotnosti) užívat společně s tukovými hořáky, jako je lipotropika a termogenika.

Drogy se mohou podávat spolu - ráno a odpoledne. Například začněte užívat tukový hořák ráno (1 den za den) s 1 g L-karnitinu po jídle. Druhá část se užívá při obědě nebo před tréninkem. Druhý příjem tuku je postupně spojen v době oběda (po jídle) nebo před tréninkem (s 1 g L-karnitinu). Nepřekračujte denní dávku tuku, neberte si lék ve večerních hodinách, i když cvičíte pozdě. Jinak můžete způsobit nespavost, podrážděnost, arytmii.

L-karnitin je kombinován s jinými látkami syntetizovanými tělem, včetně kreatinu. Ale tento doplněk funguje dobře pro zvýšení hmotnosti, protože kreatin je schopen zadržovat tekutiny ve svalech, což jim dává větší sílu, aby zvedla hodně váhy. Kreatin vám umožňuje získat svaly a akumulovat tekutinu, takže při hubnutí není jeho příjem vhodný. Během hromadného souboru vám směs L-karnitinu, kreatinu, geyneru, někdy před tréninkového komplexu umožní rychle získat tělesnou hmotnost, zatímco koktejl zajistí energii během cvičení a zabrání katabolickému účinku.

Jak užívat různé formy doplňků

Čistý 100% L-karnitin

Čistý koncentrát v prášku, který neobsahuje žádné další nečistoty, ochucovadla, je výborný s nízkým obsahem uhlohydrátů.

V den, kdy budete potřebovat pouze 2 g prášku, který je zředěn ve vodě nebo ve šťávě (při anaerobním cvičení je možné získat více energie ze sacharidů). Pro hubnutí je lepší, aby byla čistá forma zředěna v 200 ml vody, která se užívá hodinu před cvičením. Platí až po 40 minutách a efekt trvá 3 hodiny. Pokud je to nutné, může být denní dávka rozdělena na dvě dávky (ráno, odpoledne nebo večer) na 1 gram.

Kapalina

Tento formulář byste si neměli zvolit, pokud chcete zhubnout.

Existuje celá řada důvodů: zaprvé, tato forma koncentrátu obsahuje sacharidy (cukr), během období spalování tuků je nutné výrazně snížit jednoduché sacharidy a neměli byste je užívat dodatečně ze sportovních doplňků.

Tato forma se odebírá v hotové podobě (jedna měřicí čepice) nebo se míchá s malým množstvím vody. Obvykle jedna dávka této formy obsahuje 1000 až 1500 mg L-karnitinu, takové dávky mohou vyžadovat 2 denně, které lze užít před cvičením, nebo ráno a na oběd.

Tekutá forma by také neměla být užívána v noci, protože jednoduché sacharidy v přípravku se změní na tuky a to je silně v rozporu s vlastnostmi L-karnitinu, který musí bojovat s tuky. Rovněž nerozpouštějte látku léky proti obezitě (například reduxin), které se prodávají pouze na lékařský předpis.

Tekutý koncentrovaný L-karnitin je vhodnější pro silové zátěže, protože sacharidy ve složení dodávají extra energii a tělo spálí přesně sacharidy, ne tuky. Proto je tato forma vhodnější jako energie než urychlovač úbytku hmotnosti.

V kapslích

Forma kapsle L-karnitinu je také čistá, bez aditiv, nečistot, sladidel. Kapsle obvykle obsahuje 500 mg L-karnitinu, což vyžaduje 4 denně. Před tréninkem se denní dávka podává jednou za 30 až 40 minut. V den odpočinku je přípravek podáván ve 2 tobolkách, 2 krát denně po jídle (první dávka ráno, druhá na oběd nebo noc). Kapsule se umyjí sklenicí vody.

Prášek

Prášková (bílá krystalická) látka se zředí vodou nebo, pokud je to žádoucí, zředěná šťávou. V této podobě dodávají výrobci vitaminy, přídavné tukové hořáky (guaranu, efedrin, kofein), látky zvyšující chuť. Jedna dávka se rovná jedné lopatky dodané výrobcem. Sportovci potřebují zředit část (nejvýše 2 g L-karnitinu) ve 250-300 ml vody, trvat 40 minut před tréninkem.

Ve pilulkách

Tato forma L-karnitinu se nachází v lékárnách, jeho nevýhodou je nízká dávka látky v jedné pilulce, takže forma lékárny není na rozdíl od sportovních doplňků výživy tak výhodná a pohodlná. Lék se užívá podle pokynů a nepřesahuje denní dávku. Také se užívá jedenkrát před cvičením po dobu 30-40 minut nebo v den odpočinku (denní dávka se dělí na dvě dávky). Lék je promyt vodou.

V ampulích

Jedná se o vysoce koncentrovaný kapalný L-karnitin připravený k použití. Pokud je to žádoucí, může být ampule zředěna ve sklenici vody. Vezměte jednu ampulku 40 minut před tréninkem. Různé výrobce ampulí je velmi odlišné složení a dávkování. V jedné společnosti může jedna ampule obsahovat 1000 mg, v druhé - až 3000 mg látky. Můžete také nalézt čisté formy nebo s přídavkem sacharidů (fruktóza, kyselina mléčná). Pro úbytek hmotnosti je třeba zvolit formu bez sacharidů s dávkou 2000 mg látky v jedné ampuli.

L-karnitin tartrát

Tato neesterová forma l-karnitinu a kyseliny vinné se rychle vstřebává v těle, na rozdíl od L-karnitinu, a zůstává v krvi déle. Formulář se často nachází u mnoha výrobců sportovní výživy. Vezměte tuto skupinu pro snížení tělesné hmotnosti v kapslích nebo v čistém (100%) prášku, což obvykle nepřesahuje dávku 2 g denně.

Acetyl

Látková forma L-karnitinu s přídavkem acetylové skupiny. Tato forma je absorbována rychleji než L-karnitin, ale je také mnohem rychlejší. Často se také používá v sportovní výživě, neboť L-karnitin po užívání této formy dlouho nezůstává v krvi, je lepší upřednostnit neetherovou formu (L-karnitin, L-karnitin tartrát).

Propionyl

Etherové skupiny s přídavkem propionylové skupiny. Stejně jako acetyl se tato skupina rychle vstřebává a působení etheru není prodlouženo. Formulář výrobci často nepoužívají.

Fumarat

Obsahuje ve složení fumarovou skupinu, která zlepšuje vstřebávání L-karnitinu, má antioxidační vlastnosti.

Závěr: Jaká forma je lepší?

Pro úbytek hmotnosti je nutné zvolit neeterové skupiny (čisté nebo tartarátové), absorbovány mnohem lépe v těle než etherové skupiny a obsah karnitinu v krvi po podání těchto doplňků je mnohem vyšší.

Je třeba zvolit formy v kapslích nebo ve formě čistého (100%) prášku. Jakákoliv forma karnitinu funguje mnohem lépe při užívání denní dávky 40 minut před cvičením, ale jedná se jinak.

Nejvyšší koncentrace látky v krvi je po převzetí čistého L-karnitinu, jeho farmakologický účinek je mnohem vyšší ve srovnání s ostatními skupinami a nejvýhodněji při úbytku hmotnosti. Hlavní věc není překročit dávku v roce 2000 za den.

Jak vzít dívky

V mužském i ženském těle látka působí stejně, dávka je stejná pro všechny. V přijímání není žádný rozdíl. Je důležité dodržovat denní normu, vezměte látku včas a vyvažte dietu a snižte množství tuku ve stravě.

Jaké výsledky očekáváte?

Samotný L-karnitin není schopen spalovat tuky, je to transportér mastných kyselin pro výrobu energie, který je nezbytný pro produktivní trénink zaměřený na spalování tuku.

Použití látky spočívá v tom, že urychluje výrobu energie o 50%, tělo okamžitě "bere" tuky namísto konzumace glykogenu. První 20 minut po začátku tréninku svaly spalují glykogen (sacharidy), teprve pak začnou spalovat tuk jako palivo. Při příjmu L-karnitinu před cvičením (od začátku působení látky) proces užívání tuku začíná okamžitě. To znamená, že přípravek urychluje proces spalování tuků dvakrát rychleji.

L-karnitin pracuje mnohem efektivněji s tukovými hořáky a vysoce bílkovinnými diety. Integrovaný přístup - doplňky, výživa a cvičení mohou vést ke ztrátě 3-5 kg za měsíc.

Doporučení pro snížení hmotnosti

1. Balance diet

Dieta by měla obsahovat minimálně tuky (10-20%), bílkoviny (50-60%), sacharidy (30-40%). Rovnováha živin eliminuje možnost získání přebytečného tuku, snižování sacharidů (s výjimkou jednoduchých cukrů) poskytne energetický deficit, což urychlí proces využívání tuků pro energetické potřeby těla. Vezměte L-karnitin by neměl být s mastnými potravinami, včetně živočišných tuků, konzumují pouze nenasycené mastné kyseliny (Omega-3, 6, 9).

2. Zvyšte srdeční zátěž

Aerobní cvičení umožní rychlejší užívání tuků s příjmem L-karnitinu pro palivo. Kromě silového tréninku přidávejte 3-4 kardio tréninky týdně. Za jeden den můžete také kombinovat kardio a silový trénink. V tomto případě si jednu dávku L-karnitinu (1 g) před kardio po dobu 30-40 minut, druhý - před silovým tréninkem. Průměrné trvání kardio by mělo být 40-45 minut intenzivního cvičení.

Další účinná metoda spalování tuků s L-karnitinem bude provádět dvě kardiovaskulární cvičení denně po dobu 30-40 minut. Před prvním ranním tréninkem užijte 1 g L-karnitinu za 40 minut, dělejte kardio na prázdný žaludek, což urychlí a zvýší množství spalování tuků. Druhý trénink se provádí večer před spaním. Vezměte 1 g látky 40 minut před druhým kardio, poté co zátěž neje. Povoleno užívat části BCAA, aby se zabránilo spálení svalů. Během dne vypijte spoustu vody.

3. Proveďte kruhový a intervalový trénink.

Cvičení pro vytrvalost, můžete rychle spalovat tuky, protože při tréninku s velkým počtem opakování bez odpočinku potřebujete mnohem více energie, než abyste mohli používat z tukového depotu. L-karnitin je nutné použít obvyklým způsobem - 2 g látky 40 minut před cvičením.

Obsah karnitinu na 100 g v přírodních produktech

Samozřejmě, že není možné doplnit obsah L-karnitinu z přírodních produktů pro spalování tuků. Výrobky spíše přispívají k úbytku hmotnosti kvůli vysokému obsahu bílkovin v kompozici, a co je nejdůležitější, nedostatek sacharidů.

Tabulka vysokých dávek elkarnitinu

Co je L-karnitin a jak se hubnout

Proces ztráty hmotnosti by měl zahrnovat úpravu stravy a cvičení. Kromě těchto dvou hlavních bodů někteří lidé používají specializované doplňky. Nejčastěji to dělají profesionální sportovci, ale také běžní lidé, kteří chtějí ztratit svou váhu. L-karnitin je jedním z nejoblíbenějších doplňků. Pokusme se pochopit vlastnosti této drogy, její účinky na tělo, pravidla přijímání a další důležité aspekty.

Co je L-karnitin

Doplněk je látka, která je sama přítomna v těle. Karnitin se syntetizuje v mozku, ledvinách a játrech. Aby mohla být produkována v normálním množství, musí člověk dodržovat vyváženou stravu obohacenou velkým množstvím živočišných bílkovin. Ve skutečnosti je protein hlavním zdrojem L-karnitinu.

Nedostatek karnitinu může způsobit metabolické problémy, které mohou vést k obezitě a dokonce k srdečním problémům. Pro sportovce je doplněk nepostradatelným nástrojem v boji proti tukům, protože se aktivně podílí na procesu výroby energie z tuků.

Jak L-karnitin působí na tělo?

Kromě výše uvedené aktivace metabolického procesu zvyšuje lék vytrvalost člověka a snižuje míru únavy, což je při intenzivním cvičení nezbytné. Příjem látky po cvičení pomáhá při regeneraci svalů, v průběhu tréninku chrání před možným protažením nebo poškozením tkání.

Hlavním cílem léku je pomoci tělu vykonávat jeho přirozené funkce (zotavení, hojení, zhroucení tukové tkáně atd.). Doporučuje se zejména pro silový trénink, kdy je zatížení svalů největší.

Vlastnosti přísady

L-karnitin je multifunkční lék, který je mezi lidmi oblíbený díky řadě základních prospěšných vlastností:

aktivace metabolismu;
urychlování procesu spalování tuku prostřednictvím jeho zpracování do energie;
prevence vzniku tukových ložisek;
snížení cholesterolu;
zvyšovat vytrvalost a výkon;
snížení doby zotavení po cvičení;
saturace kyslíkových buněk kyslíkem;
podporuje zlepšení výživy srdečního svalu;
zvýšená imunitní ochrana;
dlouhodobý a trvalý účinek po zastavení používání.

Dopad na inteligenci

Kromě fyzických účinků na tělo ovlivňuje L-karnitin psychickou aktivitu osoby. Podle výsledků řady studií bylo prokázáno, že denní spotřeba přísady v množství od 2 g za půl roku zlepšuje duševní výkonnost. Podle výsledků této techniky je intelektuální zatížení jednodušší.

Účinky na kardiovaskulární systém

Nedostatek L-karnitinu má velmi negativní vliv na fungování srdce. Přípravek proto může být předepisován jako terapie pro osoby trpící jakýmikoliv kardiovaskulárními chorobami, zvláště pokud je tento druh nedostatečnosti pozorován. Kromě toho, že látka snižuje hladinu cholesterolu, snižuje krevní tlak a zabraňuje vzniku aterosklerózy.

Indikace pro použití

Rozsáhlé vlastnosti tohoto produktu naznačují jeho použití nejen pro úbytek hmotnosti, ale i při léčení určitých onemocnění. Z těch lidí, kteří potřebují užívat L-karnitin pro léčebné účely, lze identifikovat:

diabetici;
kardiovaskulární nemoci;
obezita;
potřebuje obnovu jater;
AIDS (řada léků používaných při léčbě této choroby způsobuje nedostatek karnitinu, který musí být doplněn umělými prostředky);
lidé trpící poškozením ledvin a jater (tyto orgány jsou odpovědné za syntézu karnitinu, jehož úroveň musí být doplněna v případě problémů);
lidé s rizikem trombózy.

Účelem tohoto doplňku v souvislosti s jednou z výše uvedených onemocnění by měl být pouze lékař. Rovněž určuje dávkování a dobu léčby.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Navzdory tomu, že výrobci nás ujišťují o neškodnosti drogy, existuje řada nemocí, při nichž by měl být karnitin pod přísným lékařským dohledem:

diabetes;
hypertenze;
cirhóza;
onemocnění periferních cév;
problémy s ledvinami.

Mezi vedlejší účinky lze identifikovat řadu vzácných příhod: nespavost, bolest hlavy, nevolnost, problémy s křeslem. Zpravidla jsou popsané nežádoucí účinky charakteristické pouze pro osoby s individuální nesnášenlivostí jednotlivých složek.

Výživové doplňky

Dodnes je karnitin dostupný v několika formách. Můžete si vybrat ten nejvhodnější pro sebe, seznámíte-li se s vlastnostmi všech prezentovaných formulářů.

Čistý 100% L-karnitin

Klasická verze, která je nejčastěji používána sportovci. V této formě je látka charakterizována vysokou biologickou dostupností. Dokonale dokázal, že eliminuje problémy s metabolismem. Kvůli této vlastnosti se tento typ karnitinu používá asi půl století k léčbě anorexie a obezity.

L-karnitin tartrát

Tento formulář je zvláště doporučen pro osoby, které mají problémy s nadváhou. Má nejaktivnější formu a úroveň biologické dostupnosti je dokonce vyšší než v čisté formě. Lék je v trávicím traktu dokonale rozdělen na užitečné kyseliny a čistou látku.

Acetyl L-karnitin

Jedna z nejnovějších vymyšlených forem. Kromě obvyklého karnitinu je acetylová skupina. Specifikované spojení může proniknout do mozku. Díky této vlastnosti se přísada také vyznačuje neurostimulačním účinkem na tělo. To znamená, že společně se zlepšením metabolismu a procesem spalování tuku bude člověku také zvýšen mozek.

Propionyl-L-karnitin

Tato forma léku je složena z esteru karnitinu a glycinu. Kombinace těchto složek nám umožnila dosáhnout účinku stimulace metabolismu lipidů a zvýšení syntézy oxidu dusnatého. Jedna z nejužitečnějších vlastností aditiv může být nazývána vazodilatačním účinkem. V tomto provedení se karnitin doporučuje pro osoby se srdečním onemocněním. Tento přípravek mimo jiné zvyšuje syntézu testosteronu, snižuje uvolňování kyseliny mléčné do svalů během tréninku a také se vyznačuje antioxidačními vlastnostmi. Navíc Propionil bojuje s chronickou únavou.

L-karnitin-fumarát

Tento typ karnitinu je výsledkem kombinace čisté látky s kyselinou fumarovou. Ideální pro lidi s nadváhou. Plus plus bod produktu je pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.

Jak užívat L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti

Proces užívání doplňků závisí na formě produktu vybraného pro spotřebu. Zvažte s ohledem na každou z nich.

Jak užívat kapalný L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti

Tekutá přídatná látka má několik typů:

v lahvích - připraveno k jídlu;
sirup - vyžaduje ředění ve vodě;
v ampulích - také připravené k použití, jediný rozdíl spočívá v tom, že agens je balen v malých nádobách.

Každý nástroj má vlastní pokyny pro použití. Různí výrobci pravidel přijímání se mohou mírně lišit. Je nutné dodržovat příslušné pokyny, které označují koncentraci a dávkování.

Výhodou kapalné formy karnitinu je jeho rychlá absorpce. Mezi nedostatky lze považovat velké množství barviv a různé příchutě.

Jak se užívat v kapslích

Varianta tobolky má dobrou stravitelnost. Tento karnitin působí rychle a je poměrně snadné.

Přesnější dávkování je třeba zkontrolovat u trenéra nebo lékaře.

Jak napít pilulku

Jednou z cenově dostupných forem karnitinu jsou pilulky. Jejich hlavní výhodou oproti jiným druhům drogy je úspora nákladů. Nákup tabletového formuláře se netýká kapsy tolik, ale stojí za zmínku, že v této podobě není výrobek tak dobře absorbován, jak je popsáno výše. Počet dávek a dávkování se přibližně shodují s použitím kapslí. Přesnější informace naleznete v pokynech.

Prášková forma

Relativně nízké náklady a dobrý účinek jsou kombinovány v této formě uvolňování karnitinu. Pro mnohé je tento druh drogy nejproblematičtější. Věc je, že při příjmu je užitečné dráždit: prášek se zředí na půl litru tekutiny. Pijte výsledný nápoj najednou. Tekutina má přesně tolik, kolik je napsáno v pokynech. Ne méně, protože droga se stane nevhodným pro spotřebu.

Mohu pít L-karnitin bez cvičení?

Pokud chcete zhubnout a za tím účelem se rozhodnete přijmout doplněk a nemáte v úmyslu jít do sportu, pak není potřeba konzumovat drogu. L-karnitin není tukový hořák a nemá smysl používat ho jako doplněk k hlavní dietě pro snížení tělesné hmotnosti. Bude mít pouze příznivé účinky popsané výše, ale nepomůže ke snížení tělesné hmotnosti. Ale v kombinaci s tréninkem můžete dosáhnout intenzivnějšího úbytku hmotnosti spálením více tuku než bez tohoto doplňku.

Denní dávka L-karnitinu

Výše konzumovaného doplňku závisí na tom, zda jste aktivní fyzickou aktivitou. Pro sportovce bude dávkování vyšší než u obyčejných lidí. Takže jejich denní dávka je asi 1200 mg el-karnitinu. Tuto částku doporučujeme rozdělit na 2 stejné dávky: před jídlem (přednostně snídaní) a před tréninkem. Konkrétně je před fyzickou aktivitou preferován kapalný produkt.

Carnitine může být opilý bez tréninku. V takovém případě budete muset během jídla užívat pouze 1-2 kapsle 3krát denně. Pokud je příjem peněz prováděn pro léčebné účely, může dávku určit pouze ošetřující lékař. Mějte na paměti, že užívání drogy bez zařazení fyzické aktivity bude užitečné pro tělo, ale neovlivní proces ztráty hmotnosti.

Před použitím jakékoliv formy doplňku si pečlivě přečtěte pokyny. Obvykle popisuje režim dostatečně podrobně.

Kombinace s jinými léky

Karnitin, jak je uvedeno výše, je látka, která je pro tělo přirozená. Na tomto základě lze tvrdit, že jeho užívání ve spojení s jinými léky neovlivní účinnost obou. Z tohoto důvodu se tento přípravek často používá v kombinaci s jinými hořáky pro tuky v případě, že se jedná o úbytek hmotnosti nebo v kombinaci s léky v případě terapeutické terapie. Ty by měly být dohodnuty s lékařem.

Dalším problémem je kombinace karnitinu s látkami, které stimulují organismus. Patří mezi ně zejména kofein. Užívání těchto látek je nepřijatelné.

L-karnitin v potravinách

Jak již bylo uvedeno, daná látka je syntetizována z živočišných bílkovin. Tak mohou být obyčejné potraviny zdrojem l-karnitinu. Zvýšený obsah této složky je samozřejmě pozorován v mase (zejména u hovězího masa). Pro podrobnější seznámení s obsahem látek v některých produktech se můžete seznámit s údaji uvedenými v tabulce.