Tabulky zrnitých jednotek a BZHU

• Produkty

Pro vás jsme sestavili tabulky chlebových jednotek pro různé produkty každodenního života. Pro vaše pohodlí je každý produkt dodáván s obsahem bílkovin, tuků, uhlohydrátů a obsahem kalorií v produktu. Pomocí kalkulačky jednotek chleba můžete snadno a rychle vypočítat množství potravin spotřebovaných v jednotkách chleba. To vám umožní vypočítat dávku inzulínu v krátkém čase bez dalšího úsilí.

Díky uživatelům služby je databáze průběžně aktualizována a aby se předešlo chybám, všechny nové údaje pečlivě kontrolují moderátoři.

Pomocí "kalkulačky jídel" můžete připravit pokrm podle vlastního receptu a okamžitě získat výsledek na obsah bílkovin, tuků, sacharidů v něm a také získat množství jednotek chleba v misce.

Zrnitostní jednotky (XE) jsou jedním ze základních pojmů používaných pacienty s diabetem v každodenním životě. Umožňuje správně vypočítat denní stravu a vypočítat dávku inzulínu. Pro pohodlí při výpočtu chlebových jednotek byl jako základ založen kus chleba o hmotnosti 20-25 gramů (1/2 hříběku 1 cm tlustého), takový kus obsahuje 10-12g sacharidů, což odpovídá 1 XE. Údaje o potravinách a uhlohydrátech lze nalézt v mnoha různých zdrojích. Dříve se jednalo o velké tabulky s různými výpočetními systémy, ale nyní ve věku informačních technologií se všechno zjednodušilo. Informace o obsahu sacharidů v potravinách naleznete na našich webových stránkách, stejně jako počet chlebových jednotek v nich. Pomocí kalkulačky našeho chlebového zařízení můžete rychle a pohodlně vypočítat množství jednotek pečiva v pokrmech, které plánujete jíst. Chcete-li to provést, použijte funkci "Moje nabídka".

Kalkulačka XE

Přibližná potřeba sacharidů XE za den
Ve vztahu k dospělým pacientům s diabetes mellitus 1. typu a diabetu typu 2, kteří dostávají inzulín *

* V každé kategorii muži obvykle používají XE blíže k horní části rozsahu, ženy blíže ke dnu.

** Blízkost normální tělesné hmotnosti naznačuje přiměřenost poměru mezi výživou pacienta a výdaji energie, takže tito pacienti spravidla nepotřebují doporučení pro počet HE na den.

Zde můžete zadat informace o konzumovaných potravinách a získat online výpočet chlebových jednotek, kalorií, glykemického indexu, tuků, bílkovin a sacharidů.

Výpočet chlebových jednotek, kalorií, glykemického indexu, tuků, bílkovin a sacharidů v produkovaných produktech. Můžete vidět výsledek níže, vytisknout nebo odeslat na e-mail. Pro uložení výpočtu můžete zkopírovat odkaz na tuto stránku.

výpočet denního příjmu kalorií

Zveřejním na portálu výpočet denního příjmu kalorií. To pomůže kontrolovat hmotnost a cukr.

Výpočet denních kalorií

1. Definice tří indikátorů: První: BMI

Hmotnost (kg)
BMI (index tělesné hmotnosti) = -------.

Růst se odebírá v metrech. Konkrétní index je porovnán s tabulkou:

podváha

nadváha

Příklad: výška je 1,6 m, hmotnost 70 kg. Pak index tělesné hmotnosti je 70 / (1,6) = 27,3. To znamená, že je nadbytek tělesné hmotnosti.

Druhý: ideální váha:

Norma tělesné hmotnosti se stanoví podle vzorce: (výška - 100)

Příklad: výška 160 cm. Ideální hmotnost 160 - 100 = 60 kg.

1. Zjistěte počet kalorií potřebných denně.

Zjišťuje denní potřeby kalorický může být podle vzorce: denní potřeby = tělesná hmotnost x SC kde SC - koeficient aktivity. Kromě toho se tělesná váha neberou jako skutečná, ale ta, která odpovídá normě pro vaši výšku nebo kterou je třeba dosáhnout. Koeficient aktivity je stanoven v tabulce:

index tělesné hmotnosti

s nízkou aktivitou

se střední aktivitou

s vysokou aktivitou

Příklad: skutečná váha 70 kg je nutné dosáhnout hmotnosti 60 kg s průměrnou fyzickou aktivitou. Za přítomnosti nadměrné hmotnosti a průměrné aktivity se používá koeficient 30 denních kalorií: 60 x 30 = 1800 kk.

2. Vypočtejte množství potřebných sacharidů, bílkovin a tuků.

Celkový počet kalorií získaných v důsledku výše uvedených výpočtů musí být rozdělen do tří skupin podle denní potřeby bílkovin, tuků a sacharidů. Sacharidy by měly být 50% z celkového množství. Protein - 20%. Tuk - 30%.

Pak následuje převod kalorií na gram, se domnívá, že 1 gram proteinu obsahuje 4 kcal

1 gram uhlohydrátů - 4 kcal,

1 gram tuku - 9 kcal,

1 gram alkoholu - 7 kcal.

Příklad: denní požadavek na 1800 kcal. Sacharidy budou vyrábět 900 kcal (50%), bílkoviny 360 kcal

(20%), tuky 540 kcal (30%). Převádíme do gramů:

Sacharidy 900: 4 = 225 gramů, bílkoviny 360: 4 = 90 gramů, tuky 540: 9 = 60 gramů.

3. Pro výpočet bílkovin, tuků a sacharidů v jednotkách.

Překlad do potravinových jednotek se provádí podle tabulky:

1 škrobová jednotka

1 ovocná jednotka

1 středně velké ovoce

1 mléčné jednotky

1 sklenici mléka

1 proteinové jednotky

1 tukové jednotky

1 h l vypouštěcího oleje

Výpočet potravinových jednotek je uveden v příkladu. Příklad:

1) vypočítat v potravinářských jednotkách množství uhlohydrátů.
V našem případě bude množství sacharidů denně 225 gramů.
Nejprve vypočítáme počet mléčných jednotek, protože mléko je
smíšený výrobek.

Předpokládejme, že jeden den spotřebuje 2 jednotky. mléko, které obsahují 2 x 12 = 24 gramů uhlohydrátů (viz tabulka). Pak máme 225-24 = 207 gramů uhlohydrátů, které spadají do škrobu a ovocných jednotek (každá jednotka ovoce a škrobu je 15 gramů uhlohydrátů), jejichž počet je 201: 15 až 13 jednotek. Tyto jednotky rozdělíme na 4 ovoce a 9 škrobů.

Celkem: 2 mléčné jednotky, 4 ovocné jednotky, 9 škrobových jednotek plně zajišťují denní potřebu sacharidových jednotek.

2) Vypočítejte množství bílkovin v potravinářských jednotkách.

Denní požadavek na bílkoviny v našem příkladu je 90 gramů. Vzhledem k tomu, že proteiny jsou obsaženy nejen v proteinech, ale i v jednotkách škrobu a mléčných výrobků, je nezbytné odečíst proteiny z dříve zaznamenaných jednotek, tj. Z 2 jednotek mléka a 9 jednotek škrobu (viz výše). Ve 2 mléčných jednotkách 2x8 = 16 gramů bílkovin, v 9 škrobových jednotkách je 3 x 9 - 27 gramů bílkovin.

V důsledku toho, nám zůstává 90 až 16 - 27 = 47 g bílkovin, což odpovídá 47: 7 = 7 proteinových jednotek. Celkem: 7 proteinových jednotek denně. 3) Vypočítejte jednotky tuku.

60 gramů tuku potřebné za den, připadá na bílkoviny, a je třeba je brát v úvahu.

8 7 proteinů již má asi 7x5 = 35 gramů tuku, takže my
odečtěte tyto 35 gramů. Pak zůstává 60 - 35 - 25 gramů volného tuku.
Podle našeho stolu obsahuje 1 tučná jednotka 5 gramů tuku.
Proto potřebujeme 25: 5 = 5 tukových jednotek denně.
Zkuste to shrnout. Denní potřeba potravinových jednotek je:

9 škrobových jednotek,
4 ovocné jednotky
2 mléčné jednotky

7 proteinových jednotek, 5 tukových jednotek.

Diabetická výživová kalkulačka

Řekněte o nás v sociálních sítích

Všichni diabetici tak či onak čelí dietním omezením. U diabetu nezávislého na inzulínu tvoří dietní výživa základ pro kompenzování a léčbu diabetu. Když diabetes mellitus závislý na inzulínu, diabetik se potýká s potřebou počítat množství konzumované k zavedení dávky inzulínu potřebné pro tělo. Kalkulačka pro diabetickou výživu vám pomůže správně vypočítat počet jednotek chleba, kalorií, tuků a bílkovin, stejně jako dietní vlákniny a sodík v potravinách.

Vyberte výrobky:

Nenašel jste požadovaný produkt?

Výslednou sadu produktů můžete uložit (recept) pro budoucí použití. Chcete-li to provést, musíte se přihlásit k účtu.

Jak používat kalkulačku napájení

Kalkulačka na základě jednoduché tabulky kalorií. Na levé straně vidíte kategorie, na které kliknete a otevře se seznam jejich produktů. Například v kategorii "Bird" je kuřecí filet a v kategorii "Zelenina" okurka.

Potom můžete kliknout na jakýkoli produkt v kategorii a objeví se v tabulce vpravo. V tabulce uvidíte všechny údaje o nutriční hodnotě vybraného produktu, stejně jako jeho změnu.

Jeden nebo více produktů lze uložit do receptury kliknutím na tlačítko "Uložit recept" v dolní části tabulky. Receptu lze zavolat a dát mu popis. Uložený recept se objeví na kartě Moje recepty. Chcete-li uložit recept, musíte se zaregistrovat na webu. To lze provést v pravém rohu stránky.

Při přechodu na kartu "Moje recepty" uvidíte uložený recept v seznamu "Seznam receptů". Klikněte na jeho název a otevřete tabulku se seznamem produktů a jejich množstvím. Uložený recept může být vždy upraven. Pokud tedy při příštím vaření pokrmů přidáte další složku nebo změníte počet gramů, nebudete muset znovu připravit recept. Můžete jít do naší kalkulačky potravin a změnit existující recept. K tomu je tlačítko "Upravit v kalkulaci" v horní části tabulky.

Také v uloženém receptu můžete zadat počet gramů na jednu porci, a tak obdržíte přesnou výživovou hodnotu jedné porce vašeho jídla. Nyní, před každým jídlem, budete moci jít do svých receptů a zjistit počet hodnot, které vás zajímají podle vašich pokrmů, aniž byste znovu řídili recepty a bez úpravy dávky na jednu stotinu celkových měření.

Kalkulátor chleba. Proč?

Koncept "chlebové jednotky" byl vytvořen německými odborníky na přesnější počítání sacharidů a správnou dávku inzulinu pro cukrovku. Předpokládá se, že jeden XE se rovná 10 sacharidům bez vlákniny a 12 s vlákninou stravy. Bylo rovněž odhadnuto, že 1 XE zvyšuje obsah cukru o 2,77 mol / l a pro jeho absorpci používá 1,4 jednotek inzulínu.

Všechny tyto hodnoty používají především diabetiky závislé na inzulinu, aby přesně vypočítali dávku inzulínu. Přestože existují dietní doporučení pro diabetiky nezávislé na inzulínu, které jsou rovněž založeny na jednotkách chleba. Takže se věří, že pro správnou výživu je třeba jíst od 15 do 25 chlebových jednotek denně. Počet požadovaných HE závisí na věku, pohlaví, životní styl a samozřejmě stupni diabetu.

Náš blog již vytvořil samostatnou tabulku jednotek chleba. Nyní můžete vypočítat spotřebu XE a pomocí kalkulačky výkonu nebo kalkulačky heh. Vyberte vhodný způsob řízení sacharidů a váš cukr bude vždy normální.

Dietní vlákniny v potravinách

Dietní vláknina je polysacharid rostlin. V žaludku nejsou štěpeny, ale pektiny s hemicelulózou, které jsou součástí vláken, se rozpouštějí pomocí mikrobů ve střevě. Když vzniknou rozpuštěné mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro správné fungování těla.

Pokud mluvíme o výhodách dietních vláken u diabetiků, pak je především změna rychlosti vstřebávání glukózy z čreva. Úroveň cukru v těle se normalizuje, což snižuje potřebu inzulínu. Navíc potraviny bohaté na vlákninu (celulózu), zvětšují a vytvářejí dlouhodobý pocit sytosti.

Také vlákniny mají pozitivní účinek na intestinální motorické funkce, sekreci žluče, snižují hladinu cholesterolu a jsou prevencí takových nepříjemných onemocnění, jako jsou hemoroidy, ateroskleróza a polypy.

S přihlédnutím k potřebné míře stravovacích vláken pro člověka je třeba věnovat pozornost pohlaví a věku, národnosti, charakteristikám trávicího systému a stavu zdraví obecně. Předpokládá se, že pro obyvatele evropských zemí by nezbytná denní spotřeba dietních vláken v potravinách neměla být nižší než 20 a nejvýše 40.

Níže uvedu výrobky bohaté na dietní vlákninu a výrobky, které jsou velmi málo. Specifické množství vlákniny v produktu nebo receptu lze zjistit pomocí kalkulačky výkonu.

Kalorické potraviny, hotová jídla v tabulce

O kaloriích v diabetu

Indikátor, jako jsou kalorie, je velmi důležitý pro udržení dokonalého lidského zdraví. To pomáhá nejen kvůli zhubnutí, ale také v boji proti cukrovce. O tom, jak sestavit seznam užitečných a hotových jídel, a také, proč není pro diabetiky možné, aby se k McDonaldu později dostali do textu.

Co je to kalorie

Abychom lépe pochopili tuto otázku, je třeba odpovědět na otázku, co představuje kalorický obsah. Jedná se o ukazatel, který umožňuje vyhodnocení výrobků a pokrmů z hlediska jejich nutriční hodnoty a schopnosti saturace těla. Takže u některých onemocnění, včetně cukrovky, je konzumace potravin s nízkým stupněm kalorií mnohem žádoucí než s vysokým, stejně jako snižováním tělesné hmotnosti.

Jinými slovy, není to nic víc než plná energetická hodnota každé potraviny. Je určen výhradně odborníkem na výživu, ale používá se nejen při hubnutí, ale také při mnoha nemocech, které jsou přímo spojeny s:

• GIT;
• stejně jako endokrinní systém každé osoby.

Všechny tyto problémy mají negativní dopad výletů, například v "McDonalds" nebo dokonce bonbóny.

Existují produkty s nulovými kaloriemi, které nijak nezatíží tělo. Je to jejich volba používat diabetiky a všechny ostatní, kteří se obávají o výpočet energetické hodnoty každé pokrmy, včetně mlékárny nebo sýr sýra.

U diabetes mellitus druhého typu zůstávají buňky přetížené tukem, v souvislosti s nimiž inzulín a jeho plná složka jednoduše nemohou pomáhat cukru při vniknutí do buňky.

V tomto ohledu je třeba snížit tělesnou hmotnost. V tomto případě buňky neobsahují významné množství tuku a budou schopny obnovit citlivost na takovou složku jako je inzulín. Jeho plné nasýcení bude pro tělo užitečné, nebude to vyvolávat krize. Chcete-li to udělat, stačí jíst správně, aniž byste navštívili McDonald's a jiná podobná zařízení, stejně jako pití alkoholu a používání určitých tipů, například odkazujte na Bormenthal online a použijte jeho příručku.

Co jsou kalorie?

Nejvhodnější výživa pro ty, kteří jsou konfrontováni s prvním typem diabetes mellitus, znamená neustálou kontrolu nad tím, jak se jedná o sacharidy (XE). Pro druhý typ onemocnění jsou důležité nejen HE, ale i stupeň příjmu kalorií potravy. Takže potraviny s nulovými kaloriemi budou v každém případě užitečné.

Každá složka jídla a všechny, včetně hotových jídel, může osoba v procesu spalování přidělit velmi odlišný poměr energie. Úkolem člověka zhubnout a udržovat zdraví je uvědomit si, jaké konkrétní potraviny a hotová jídla potřebujete jíst méně, protože obsahují více kalorií a které více. Koneckonců obsahují velmi malé množství kalorií. Abyste to mohli dnes vypočítat, nemusíte být v této věci odborníkem.

Ale nejdůležitější věcí není jíst nevyžádané jídlo, které se podává v takových zařízeních, jako je například McDonalds.

Jak počítat

Za účelem správného výpočtu stupně kalorického obsahu hotových a syrových potravin je ideální tabulka obsahu kalorií potravinářských výrobků. Tento indikátor můžete také vypočítat pomocí speciální referenční knihy nebo kalkulačky online. Doporučuje se provést obě s cílem rychle, efektivně a maximálně prospěšných úbytků hmotnosti, stejně jako bojovat proti onemocnění, jako je cukrovka.

Je důležité si uvědomit, že na základě fyziologických údajů bylo prokázáno, že denní výživa mužů by měla zahrnovat od 2500 do 3500 kcal denně. Tento ukazatel kolísá, protože je přímo úměrný:

1. jeho věk;
2. tělo;
3. náklady na energii. Vychází z nich, je možné správně vypočítat energetickou hodnotu.

Plná míra kalorického obsahu stejných výrobků a pokrmů používaných ženami se nejčastěji rovná 2000-2500 kcal po dobu 24 hodin.

To je užitečné nejen pro snížení hmotnosti, ale také pro udržení zdraví. Takováto tabulka kalorií pomáhá v mnoha problémových situacích souvisejících se zdravím. Kromě toho bychom neměli zapomenout na výpočet kalorií.

O pravidlech pro počítání kalorií u diabetu

U pacientů, kteří jsou vyčerpaní, se zvýšila energetická hodnota hotových výrobků a nádobí o méně než 20%. Tento údaj by měl být porovnán s obsahem kalorií při optimální tělesné hmotnosti a když se obezita naopak sníží. To je zcela přirozené, protože jídlo v institucích, jako je McDonald's, nepřispívá k zachování zdraví. Tato teorie odpovídá nejen údajům odborníků, ale také Bormenthalovi.

Měli byste vědět, že výpočet stupně kalorického příjmu podle tabulek je z velké části orientační. Celý obrázek se otevře pouze individuálním přístupem k výpočtu nasycení energie, přičemž se zohlední náklady každého, kdo se potýká s diabetem. Jaké jsou však produkty s negativní aktivitou a jak užitečné jsou skutečně, a je relevantní termín negativní hodnota produktů?

O negativních kaloriích

Aby se člověk rozpadl a poté asimiloval živiny, které se nacházejí ve výrobcích a většině pokrmů, určitě by měl produkovat určité množství enzymů. Tento proces samozřejmě vyžaduje energii. Jinými slovy, člověk utrácí v celém procesu trávení těchto produktů více kalorií, než ve skutečnosti. Totéž platí pro ty pokrmy, které můžete vyzkoušet v restauraci "McDonalds".

Je problematické zpracovávat takové potraviny, stejně jako 99% pokrmů, které mají vysoký obsah vlákniny, mají malé množství kalorií a jsou také používány v surové formě. Tak, termín "negativní kalorie potravin" může být zavádějící pro mnohé.

Mnohem správnější je nazývat produkty, které jsou charakterizovány "nulovou kalorií".

Kromě toho produkty s takzvanými negativními kaloriemi nebudou schopny pomoci zbavit se těch kalorií, které člověk získal jedením hamburgrů koupených u společnosti McDonalds.

To vše je nezdravé a negativní pro ztrátu hmotnosti.

Co může být řečeno o kaloriích a Bormentale?

Kritéria, která umožňují zařazení do kategorie "produktů s negativním obsahem kalorií", jsou následující:

• malý obsah kalorií, který by neměl přesáhnout 30 kcal na 100 gramů;
• výrazně poměr vlákniny, což je nestravitelné dietní vlákno, tedy více než jeden gram na 100 gramů. To je třeba vzít v úvahu při hubnutí.

Možnost převzetí zeleniny a určité zeleniny, například šalátu nebo zelí, na podobné potravinářské výrobky. Pro co nejpřesnější detekci těchto produktů pomocí produktů kalorického analyzátoru. Ale co je borentská strava a je vhodná pro cukrovku?

O stravě Bormenta

Mělo by se krátce mluvit o stravě Bormental. Kromě psychologického přístupu, který je v tomto případě nutný, měli byste si vzpomenout na určité normy týkající se výživy touto metodou snížení hmotnosti. S jejich pomocí se aktivují všechny metabolické procesy, zlepší se diabetes a ztratí se nadbytečná hmotnost.

Nejdůležitější ve stravě Borment je snížit denní poměr aktivních kalorií, což je nezbytné nejen pro snížení tělesné hmotnosti, ale také pro zlepšení cukrovky.

Nejvhodnější normou pro ty, kteří jsou konfrontováni se sedavým životním stylem, je třeba zvážit od 1000 do 1200 kcal. Pokud člověk, který ztrácí váhu nebo je nemocný s cukrovkou, zažívá významnou fyzickou námahu, pak je tato míra přijatelná pro zvýšení o 200 kcal. Tudíž u borentské stravy je ztráta hmotnosti a obnovení těla více než snadné.

O kaloriích a nedostatcích

Důsledkem je, že použité kalorie jsou v rámech určených tímto jídlem. Celkový stupeň příjmu kalorií by tedy neměl přesáhnout 1000-1200 kcal. Stejně tak je používání nezdravých potravin, například při příjezdu do společnosti McDonald's, zakázáno.

Existují nějaké nevýhody?

Takže počítání kalorií je pro diabetes velmi důležité. Poskytuje příležitost udržovat tělo v optimálním stavu, což dává možnost zpracovat a absorbovat inzulin.

Ale v případech, kdy je člověk velmi slabý kvůli cukrovce nebo jiným chorobám, by se energetické účetnictví nemělo brát v úvahu.

Ve všech ostatních situacích tato teorie nemá žádné nedostatky. To je třeba vzít v úvahu nejen u diabetiků, ale také u zdravých lidí. Počítání kalorií je klíčem k udržení 100% zdraví.

Jak vypočítat energetickou hodnotu (kalorie) stravy u diabetu

Výpočet kalorií

Vypočtěte optimální příjem kalorií jedním z několika způsobů. Tento článek je jedním z nejjednodušších. Nejprve je podle Brockovy formulace stanovena "ideální" tělesná hmotnost: 100 je odečítáno od hodnoty výšky v centimetrech. Získaný výsledek je "ideální" tělesná hmotnost pro určitou osobu. Je nutné pouze provést změny, které berou v úvahu lidskou postavu: s astenickou postavou je nutné odečíst 10% od přijatého čísla, s hypersthenickým přírůstkem.

Přesněji lze "ideální" hmotnost určit pomocí speciálních stolů, které berou v úvahu nejen ústavní postavení a výšku osoby, ale i další ukazatele - pohlaví a věk.

Znalost ideální tělesné hmotnosti může vypočítat potřebu energie člověka. Podle stávajících standardů je potřeba 1 kg "ideální" váhy: v klidu - 20-25 kcal, lehká fyzická práce - 25-30 kcal, s duševní činností a středně intenzivní fyzickou činností - 30-35 kcal, s těžkou fyzickou činností - 35-40 kcal.

Například pro výpočet požadovaného příjmu kalorické dávky diabetické dávky, která se účastní lehké fyzické práce, jejíž výška je 170 cm, je nutné vynásobit 70 ("ideální" hmotnost) o 30 (potřeba energie), výsledkem je 2100 kcal (denní kalorický příjem).

Průměrná kalorická hodnota výživy diabetických pacientů v závislosti na fyzice, věku a fyzické aktivitě by měla být 2000-2500 kcal u žen a 2500-3500 kcal u mužů.

Nicméně je třeba poznamenat, že všechny kalorické výpočty jsou přibližné, je třeba vzít v úvahu stav pacienta a jeho náklady na energii. Například vyčerpaní pacienti potřebují zvýšit obsah kalorií ve stravě, trpící obezitou - ke snížení.

Pro přesnější výsledky použijte kalkulačku indexu tělesné hmotnosti.

Výpočet množství bílkovin, tuku, uhlohydrátů

Kromě obsahu kalorií v potravinách je třeba věnovat pozornost poměru bílkovin, tuků a sacharidů. Na úkor sacharidů je třeba doplnit 50-60% spotřeby energie na úkor tuků - 25-30%, na úkor bílkovin - 15-20%. Denně je nutné konzumovat 1,0-1,5 g bílkovin, 0,75-1,0 g tuku a 4,5-5 g sacharidů na kilogram hmotnosti.

Pro výše uvedený příklad s dávkou 2100 kcal by měl být k dispozici 1260 kcal uhlovodíků, 525 kcal z tuku a 315 kcal bílkovin.

Vzhledem k tomu, že při oxidaci 1 g bílkovin a sacharidů vzniká 4 kcal a během oxidace 1 g tuku - 9 kcal je možné vypočítat požadované množství bílkovin, tuků a sacharidů v gramech. Pro tento příklad bude 78,8 g bílkovin, 58,3 g tuku a 315 g sacharidů.

Diabetické fórum

Vše o diabetikách a zvláštním životním stylu s diabetem mellitus (DM)

Diabetická online kalkulačka jednotky chleba

Diabetická online kalkulačka jednotky chleba

Diabetická zpráva "18. února 2011, 16:05

Re: Diabetická Online Kalkulačka Jednotka Chleba

Zpráva SvetlanaSvetlana »29. března 2017, 00:49

Téma vznesl Anonym 29. března 2017, 00:49.

Kdo je na konferenci

Kdo je online Uživatelé procházející toto fórum: Google [Bot] a 0 návštevníků

Kalkulačka XE

Přibližná potřeba sacharidů XE za den
Ve vztahu k dospělým pacientům s diabetes mellitus 1. typu a diabetu typu 2, kteří dostávají inzulín *

* V každé kategorii muži obvykle používají XE blíže k horní části rozsahu, ženy blíže ke dnu.

** Blízkost normální tělesné hmotnosti naznačuje přiměřenost poměru mezi výživou pacienta a výdaji energie, takže tito pacienti spravidla nepotřebují doporučení pro počet HE na den.

Zde můžete zadat informace o konzumovaných potravinách a získat online výpočet chlebových jednotek, kalorií, glykemického indexu, tuků, bílkovin a sacharidů.

Výpočet chlebových jednotek, kalorií, glykemického indexu, tuků, bílkovin a sacharidů v produkovaných produktech. Můžete vidět výsledek níže, vytisknout nebo odeslat na e-mail. Pro uložení výpočtu můžete zkopírovat odkaz na tuto stránku.

Výpočet chlebových jednotek v tabulkách

U diabetu je důležité regulovat množství spotřebovaných sacharidů. Toto opatření je dáno metabolickými poruchami.

Pro výpočet a kontrolu zatížení sacharidů se používají chlebové jednotky, které pomáhají správně naplánovat denní dávku.

Co je HE?

Jednotka chleba - podmíněná hodnota měření. Je zapotřebí počítat uhlohydráty ve vaší stravě, kontrolovat a zabraňovat hyperglykémii.

Také se nazývá karbohydrátová jednotka a u běžných lidí - diabetická měřicí lžička.

Hodnota kalkulu zavedená odborníkem na výživu na počátku 20. století. Účel použití indikátoru: odhadnout množství cukru, které bude po jídle v krvi.

Jedna jednotka obsahuje v průměru 10-15 g sacharidů. Jeho přesný počet závisí na lékařských normách. Pro řadu evropských zemí se HE rovná 15 g sacharidů, zatímco v Rusku je 10-12. Vizuálně je jedna jednotka polovina kusu chleba o tloušťce až centimetru. Jedna jednotka zvyšuje hladinu cukru na 3 mmol / l.

Důkladný výpočet ukazatelů ve větší míře je důležitý u diabetes 1. typu. Dávka hormonu, zvláště ultra krátká a krátká, závisí na tom. U diabetu typu 2 je hlavní pozornost věnována proporcionální distribuci sacharidů a celkovému obsahu kalorií v potravinách. Účtování obilných jednotek má velký význam při rychlé výměně některých potravin jinými.

Téměř čtvrtina onemocnění diabetu typu 2 byla vyvolána nadměrným množstvím tuku. Pacienti tohoto typu musí také kontrolovat svůj obsah kalorií. Při normální hmotnosti se nedá vypočítat - nemá vliv na hladinu glukózy. Obsah energetické hodnoty je vždy uveden na obalu. Proto s výpočty není žádné potíže.

Jak se počítat?

Chlébové jednotky jsou považovány za ruční, založené na datech ze zvláštních tabulek.

Pro přesné výsledky se váží výrobky v měřítku. Mnoho diabetiků už ví, jak ji definovat "pohledem". K výpočtu jsou zapotřebí dva body: obsah jednotek ve výrobku, množství sacharidů na 100 g. Poslední číslo je děleno 12.

Denní sazba chlebových jednotek je:

• s nadváhou - 10;
• diabetes - od 15 do 20;
• se sedavým životním stylem - 20;
• při středních zatíženích - 25;
• s těžkou fyzickou prácí - 30;
• při nárůstu hmotnosti - 30.

Denní dávka se doporučuje rozdělit na 5-6 dílů. Zatížení sacharidů by mělo být vyšší v první polovině, ale ne více než 7 jednotek. Ukazatele nad touto značkou zvyšují obsah cukru. Pozornost je věnována hlavním jídlům, zbytek je rozdělen mezi občerstvení. Odborníci na výživu doporučují lidem s cukrovkou užívat 15-20 jednotek. Tento obsah sacharidů pokrývá denní potřeby.

Diabetická výživa by měla zahrnovat mírné množství obilovin, zeleniny a ovoce a mléčných výrobků. Celá tabulka by měla být vždy blízko, a můžete ji pohodlně vytisknout nebo uložit na mobil.

Systém jednotek má jednu hlavní nevýhodu. Stravování je nepohodlné - nezohledňuje hlavní složky (bílkoviny, tuky, uhlohydráty). Odborníci na výživu doporučují distribuovat kalorie následujícím způsobem: 25% bílkovin, 25% tuků a 50% sacharidů denně.

Glykemický index

Pro přípravu stravy mají pacienti s diabetem v úvahu glykemický index.

Ukazuje potenciál zvýšení glukózy při spotřebování konkrétního produktu.

Pro jeho stravu by diabetik měl vybrat ty s nízkým glykemickým indexem. Jsou také nazývány pravidelnými sacharidy.

Ve výrobcích se středním nebo nízkým indexem metabolických procesů dochází hladce.

Lékaři doporučují, aby diabetici naplnili stravu potravinami s nízkým GI. Patří sem luštěniny, různé druhy ovoce a zeleniny, pohanka, hnědá rýže, nějaká kořenová zelenina.

Potraviny s vysokým indexem kvůli rychlému vstřebávání také rychle přenášejí glukózu do krve. V důsledku toho poškozuje diabetiky a zvyšuje riziko hyperglykémie. Šťávy, džemy, med, nápoje mají vysoký GI. Mohou být použity pouze při zmírnění hypoglykemie.

Kompletní tabulka glykemických indexů jídla si můžete stáhnout zde.

Produkty, které se při počítání nezapočítávají

Maso a ryby neobsahují žádné uhlohydráty. Nepodílejí se na výpočtu chlebových jednotek. Jediná věc, která vyžaduje úvahu, je metoda a recept přípravy. Například rýže a chléb se přidávají do kuliček. Tyto produkty obsahují HE. V jedné vejce uhlohydráty asi 0,2 g. Jejich hodnota není také vzata v úvahu, protože na tom nezáleží.

Kořenové plodiny nevyžadují vypořádání. Jedna malá řepa obsahuje 0,6 jednotky, tři velké mrkev - až 1 jednotka. Do výpočtu se podílejí pouze brambory - jedna kořenová zelenina obsahuje 1,2 XE.

1 XE v souladu s částí výrobku obsahuje:

• ve sklenici piva nebo kvasu;
• v půl banánu;
• v ½ šálku jablečného džusu;
• v pěti malých meruňkách nebo švestkách;
• v polovině hlavy kukuřice;
• v jedné želvovině;
• v plátku melounu / melounu;
• v jednom jablku;
• v 1 polévce. mouka;
• v 1.p. med;
• v 1 polévce. cukrový písek;
• 2 polévkové lžíce. všechny obiloviny.

Indikátory v různých produktech

Pro výpočty byly vytvořeny speciální tabulky. Obsahují obsah sacharidů v jednotkách chleba. S pomocí dat můžete řídit množství sacharidů při jídle.

Kalorie kalkulačka pro diabetiky

Norma je 1 XU na jedno jídlo. Na základě toho můžete vytvořit správné menu pro 5 pravidelných jídel - 3 hlavní a 2 občerstvení.

Kalkulačka vypadá jako tabulka znázorňující hmotnost produktu, počet kalorií, obsah bílkovin, tuků, uhlohydrátů a samotných chlebových jednotek. V rozevíracím seznamu s potravinami vyberte ten, který chcete jíst. V dalším okně - jeho váhu. Množství produktu může být sníženo nebo zvýšeno, což se změní a indikátory.

Po dokončení všech možností klikněte na tlačítko "Přidat" a výrobek se zobrazí v tabulce - buňky se automaticky naplní. Buďte opatrní: celkový počet komponent je zvýrazněn barevně v posledním řádku. Indikátory, vypočtené pro 100 gramů produktu, se zaznamenají do sloupců.

Nabídku můžete kombinovat přidáním nebo odebráním produktů a jejich množství, zjištěním obsahu kalorií nebo obsahu sacharidů.

To umožňuje rychle přejít na správnou, vyváženou stravu s nízkým obsahem uhlohydrátu a po chvíli "žonglovat" s přísadami bez pomoci. Takže se nebudete léčit jako personifikace jídla všech výhod a použijete občerstvení, abyste doplnili tělo energií.

Buďte připraveni na skutečnost, že některé výrobky ze "zeleného" seznamu jsou pohlceny tělem horší než jiné, navzdory jeho mimořádné užitečnosti. Zobrazí se krevní test, který je třeba pravidelně testovat před normalizací hladin glukózy. Jak to udělat správně, přečtěte si doporučení "Jak provést krevní test cukru", pak indikátor bude nejpravděpodobnější.

Diabetici prvního typu jsou velmi důležití, aby zohlednili moment stravitelnosti, protože tělo bude potřebovat méně inzulínu.

Kalorie jsou počítány pro ty, kteří kromě zachování zdraví chtějí zhubnout. S tímto nástrojem pro sledování kalorií je mnohem snazší, protože tabulka kalorií obsahuje obecné informace a vyžaduje pečlivé výpočty. A taková kalkulačka dělá vše pro vás - stačí zadat správná data.

Pro osoby s diabetem je možnost automatického počítání užitečnější, pokud jde o započítání všech indikátorů. Vidíte nejen množství budoucího porce a jeho obsah kalorií, ale také kolik cukru obsahuje. A přivést tyto postavy k ideálu je velmi snadné, jen experimentovat s gramami nebo složkami.

Výpočet jednoho jídla

Potraviny s vysokým obsahem cukru v krvi mají přísná omezení. Dieta pro diabetes je nevyhnutelná. A to je nejen to, že sladkosti, sušené ovoce a alkohol jsou přísně zakázány, ale také správně kombinovat produkty. Například pokud chcete jíst maso nebo ryby na oběd, je lepší je doplnit zeleninou a kusem povoleného chleba. Tato možnost bude lepší v kaši.

Nyní se pokusíme například vypočítat míru chlebových jednotek pro jedno jídlo. Například snídaně. Obsahuje:

• nízkotučný tvaroh - 200 g
• maliny - 20 g
• zelený čaj bez cukru a náhražky

S touto dietou můžete zcela udržet v rámci 1 XE, zatímco výživné jídlo.

Nebo si vezměte občerstvení. 150 gramů sladkého jablka bude stát téměř 1,5 XE. Může být nahrazen 150 g bílého jogurtu s nízkým obsahem tuku. A můžete upřednostňovat více uspokojující a neméně chutnou volbu. Například plátek chleba - 20 g, plátek sýra - 30 g, plátek rajčete - 15 g a sklenici 150 g rajčatové šťávy. Na základě chlebových jednotek bude nižší než u všech výše uvedených možností. Produkty v kalkulaci lze porovnat, přidávat k odstranění, skládání perfektní hádanky na večeři nebo oběd - každé jídlo.

V kombinaci s pokrmy, jako jsou polévky, dušená krmiva, je výpočet složek přibližný, ačkoli nejprve je možné zvážit v kuchyni.

Takový jednoduchý nástroj, jako je kalkulátor XE, velmi zjednodušuje přizpůsobení novým skutečnostem u lidí, kteří čelí cukrovce. Vychází ze slepé uličky a zklamání, že normální jídlo je nyní zakázáno. Existuje mnoho povolených produktů, stačí je použít správně. Takže určit, kdy je lepší jíst jablko, když - malý kus horké čokolády. Můžete si naplánovat menu a dopřát si kulinářské speciality.