Co je L-karnitin a proč je?

  • Diagnostika

Poprvé se objevila zpráva o levém karnitinu v roce 1905. Tento úžasný objev provedli dva ruští profesoři - S.V. Gulevich a R.P. Krimberg. Výzkumníci odstranili L-karnitin ze svalové tkáně, nejprve se na ni odkazovali jako na vitamín W. Zvláštní popularita levého karnitinu však spadla v 80. letech. Dodnes je tato přírodní látka považována za jeden z nejúčinnějších způsobů spalování tuku.

Jak přesně L-karnitin může pomoci při ztrátě hmotnosti a při tréninku? Podívejte se na níže uvedené informace.

L-karnitin - co je to a proč?

Co zbylo karnitinu a proč je? Během fyzické námahy je lidské tělo vystaveno mnoha biochemickým reakcím. Například komplexní sacharid se vytváří ve vnitřní části svalových buněk - glykogenu, který je doplněn přebytkem glukózy. Když cvičíte, hladina glukózy v krvi prudce klesá a enzymy se dostávají do hry. Rozkládají glykogen, spalují uložený tuk v těle a přeměňují ho na energii. Látka L-karnitin působí stejným principem, který stimuluje oxidaci tuků a pak je přemění na energii.

Bez karnitinu nedokáže tělo spálit tuk ani při nejnáročnější fyzické námaze. Při absenci této aminokyseliny v lidském těle nedochází k žádnému účinku: ztráta hmotnosti nebo získání svalové hmoty.

Lidské tělo zpravidla produkuje správné množství karnitinu, aby udrželo zdravý a svalový tonus. Pak vzniká otázka: proč používat karnitin jako aditivum, pokud to není naléhavě nutné? Mnoho lidí navíc užívá levocarnitin, aby zvýšilo svalovou hmotu a urychlilo proces snižování hmotnosti.

Podle výzkumu zvýšená dávka levokarnitinu v těle současně přispívá k rychlému svalovému přírůstku a úbytku hmotnosti. Je však třeba připomenout, že L-karnitin zvláště pomáhá zhubnout během intenzivní fyzické námahy. Když hraje sport, levokarnitin stimuluje vytrvalost, snižuje únavu a poskytuje tělu energii, což výrazně zvyšuje účinnost cvičení.

Použití levého karnitinu

Než se obrátit na výhody, stojí za zmínku, jaké problémy může tělo čelit nedostatku této látky. Nedostatek karnitinu neumožňuje průnik tuků do mitochondrií a vytvoření energetické rezervy. Pokud tělo nevytváří dostatek karnitinu, vede to k následujícím komplikacím:

  • Nadváha.
  • Svalová slabost.
  • Kostní ztráta.
  • Zvětšená játra.

Jaké jsou výhody karnitinu?

  • Snižuje únavu.
  • Podporuje úbytek hmotnosti.
  • Zvyšuje účinnost fyzické aktivity.
  • Pomáhá získat svalovou hmotu.
  • Zpomaluje ztrátu kostní hmoty.
  • Příznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém.
  • Zabraňuje jakýmkoli onemocněním ledvin.
  • Posiluje imunitu.
  • Pomáhá zlepšovat sperma.
  • Zlepšuje funkci mozku.
  • Slouží jako protijed pro předávkování kyselinou valproovou.

Kyselina valproová je antikonvulzivní léčivo, které je předepsáno pro těžká onemocnění a duševní poruchy, jako je epilepsie, migréna, schizofrenie a hluboká deprese.

Kromě doplňků, jaké potraviny obsahují karnitin? Hlavními zdroji karnitinu jsou červené maso a mléčné výrobky.

Mezi rostlinnými potravinami se tato látka vyskytuje v oříšcích, banánech, meruňkách, petrželce, česneku, zelí (bílé zelí, růžičkové výhonky, brokolice) a obilovinách (pohánka, rýže, kukuřice a ovesné vločky).

Výhody L-karnitinu v tréninku

Jak působí karnitin během fyzické námahy a jaký účinek přináší? Ve sportovních aktivitách karnitin pomáhá při spalování tuku, zesílení svalů a urychlení svalové regenerace po cvičeních.

Během cvičení přídatná látka pracuje takto:

  • Produkuje energii ke zvýšení svalové hmoty.
  • To trénuje srdce a zvyšuje jeho vytrvalost.
  • Poskytuje ochranu pro sklady svalových glykogenů.
  • Podporuje konzervaci bílkovin v těle.
  • Snižuje koncentraci kyseliny mléčné ve svalech (zmírňuje bolesti a křeče).
  • Posiluje imunitu při intenzivním tréninku.
  • Poskytuje maximální spotřebu kyslíku při aerobních cvičeních.

Pokud užíváte karnitin, aktivně se podílíte na sportu a dáte mu svaly čas, aby se zotavily, a proto můžete zhubnout a dosáhnout krásného atletického těla. Tvar bude proporcionální, aniž by došlo k ukládání tukových záhybů v určitých oblastech těla. Sportovní doplněk dodá tělu pravidelně bílkoviny, což umožňuje, aby svaly byly vždy v dobré kondici.

Je možné zhubnout s karnitinem bez sportování? Pokud dodržujete přísnou dietu a extrahujete účinnou látku z produktů rostlinného a živočišného původu, je malá ztráta hmotnosti možná pouze kvůli nízkokalorické stravě. Ale pokud užíváte přípravek ve své čisté formě a kombinujete ji se sacharidovými výrobky, tělo se samo zásobuje velkým množstvím energie, které musí být spotřebováno. Bez sportu je možné i opačný efekt.

Doplněk karnitinu nepřináší pozitivní výsledky, pokud jste na nízkokalorické stravě. Za účelem budování svalové hmoty a ztráty hmotnosti, při spalování tuku, tělo potřebuje energii. Komplexní sacharidy poskytují sílu a vysokou aktivitu v tréninku. Proto se doporučuje užívat levarnitin v kombinaci se sacharidovými potravinami (například žitný chléb, těstoviny z tvrdé pšenice a kaše).

Kontraindikace a vedlejší účinky

Karotén je bezpečná látka, pokud dodržujete správné dávkování. Má příznivý vliv na celkové zdraví. Tento doplněk je netoxický a není návykový. Některé kontraindikace jsou nicméně:

  • Kojení.
  • Nesnášenlivost potravinových bílkovin.
  • Vyčerpání těla (prodloužené hladování).

Dodatek by neměli přijímat ženy, které plánují těhotenství a osoby s rakovinou. To může zpomalit nebo narušit působení léků předepsaných pro terapii. Karnitin je užitečný u lidí s diabetes mellitus typu II, vysokého krevního tlaku, epilepsie a jakéhokoli onemocnění ledvin nebo jater. Někdy může bezpečně interagovat s jinými léky. Nicméně, abyste zjistili správné dávkování a ujistili jste se, že tato látka je pro vaše tělo opravdu bezpečná, měli byste se poradit se svým lékařem.

Nežádoucí účinky při předávkování:

  • Průjem
  • Abdominální křeče.
  • Nevolnost a zvracení.
  • Nespavost.
  • Uremia.
  • Vyrážka na těle.
  • Křeče.

Jak vypočítat dávku karnitinu? Při intenzivní fyzické námaze je norma pro dospělého člověka 1-2 g / den. Vezměte 1-2 kapsle karnitinu přibližně půl hodiny před cvičením.

Použití L-karnitinu - odborné stanovisko

Jak funguje princip karnitinu? Co je to a jak dlouho se používá? Na tyto otázky odpovídá lékař v oboru sportovní fyziologie a výživy konzultant Jim Stoppani:

"Hlavním úkolem levého karnitinu je transport mastných kyselin z potravy do mitochondrie. Tuky jsou přeměněny na energii, která může být okamžitě spotřebována. Co je to karnitin? Pokud chcete "čistou" svalovou hmotu, potřebujete sílu, abyste si v tělocvičně pracovali. Carnitin vám dodává energii, zvyšuje vaši aktivitu a vytrvalost. Nedostatek karnitinu snižuje efektivitu tréninku a způsobuje, že jste pomalý, unavený a vaše svaly - slabé.

Není třeba cyklicky přidávat aditivní látky. Můžete jej používat pravidelně a dodržovat správné dávkování. Nezapomeňte, že karnitin se spotřebuje před nástupem tělesné aktivity a tělo se rychle vstřebává. Nejlepší je užít kapsle, pilulky nebo tekutiny, než jdete do posilovny. "

Co je karnitin a co je pro, viz video níže.

L-karnitin

Popis k 02.02.2016

  • Latinský název: L-karnitin
  • ATX kód: A16AA01
  • Aktivní složka: Levokarnitin (levokarnitin)
  • Výrobce: OLIFEN Corporation, Laboratoř moderního zdraví, V-MIN, Russport, WEF MEDICAL LLC, Santapharm (Rusko), NOW International (USA), Adifarm Co. KG (Německo), C. Hedenkamp (Německo) a další.

Složení

Kompozice ve formě sirupu obsahuje účinnou látku levokarnitin, jakož i řadu dalších složek, včetně fruktózy.

Léčivo v tabletách obsahuje jako aktivní látku levici karnitinu, kyselinu askorbovou a další složky. V tabletách některých výrobců je jako aktivní složka obsažen pouze zbývající karnitin.

Prostředek v kapslích může obsahovat 250 nebo 500 mg levého karnitinu.

Formulář uvolnění

Vyrobilo několik různých forem tohoto nástroje.

  • Tekutý sirup ve 100 ml lahvích.
  • Tablety Elkarnitinu, které mohou být obsaženy v blistrech po 10 ks, stejně jako v plastových lahvích.
  • Kapsle jsou uloženy v plastových obalech o objemu 60, 150 ks.

Farmakologický účinek

Wikipedia informuje, že L-karnitin je aminokyselina, která se blíží vitaminům B. Jeho syntéza probíhá v těle. Syntetizuje se z aminokyselin L-lysin a L-methionin. V těle by tedy mělo být dostatečné množství železa, stejně jako některé vitamíny - B3, B6, C.

Když mluvíme o tom, co je L-karnitin, je třeba poznamenat, že se také nazývá vitamin BT nebo B11. Přípravky s karnitinem mají antithyroidní, antihypoxické, anabolické účinky, stimulují regenerační aktivitu tkání. Pod vlivem této látky člověk zlepšuje chuť k jídlu, aktivuje proces metabolismu tuků.

Proces syntézy endogenního L-karnitinu se vyskytuje hlavně v játrech, vlastnosti exogenního L-karnitinu jsou stejné jako u exogenních. Při užívání L-karnitinu je třeba vzít v úvahu, že je to takový nástroj, který normalizuje metabolické procesy, které podporují aktivitu koenzýmu A. Pod účinkem L-karnitinu se zpomaluje rozklad bílkovinných a sacharidových sloučenin, protože se stimuluje metabolismus tuků. Proto se má za to, že El-Carnitine je "lékárna" tukový hořák.

V procesu výzkumu bylo prokázáno, že tato látka je velmi důležitou součástí procesu přeměny tuku nahromaděného v těle na energii, poskytuje kontrolu nad hypoglykemií, snižuje riziko infarktu myokardu a posiluje srdeční sval.

Pokud tělo postrádá tuto látku, tuky se nehoří, ale postupně se hromadí v buňkách těla.

Pokud užíváte léky obsahující karnitin a cvičení, může dojít ke spalování významného tělesného tuku. Látka snižuje stupeň laktátové acidózy a pomáhá snižovat váhu. Zaznamenává se neurotrofický účinek činidla a lék aktivuje proces regenerace nervové tkáně.

Mějte na paměti, že tento lék je výživový doplněk, ne droga.

Farmakokinetika a farmakodynamika

Poté, co přípravky obsahující tuto látku byly podány ústy, účinná látka se dobře vstřebává do trávicího systému. Nejvyšší koncentrace v plazmě se zaznamená tři hodiny po podání. Vylučuje se ledvinami, látka se vylučuje ve formě metabolitů.

Indikace pro použití

Měla by se brát v úvahu nejen to, jak užívat L-Carnitin, ale i indikace užívání tohoto léku.

L-karnitinová kapalina a další formy tohoto nástroje se používají ke zvýšení účinnosti a vytrvalosti při fyzickém cvičení, stejně jako za účelem aktivnějšího růstu svalové hmoty. Často to znamená, že užívají sportovci.

Užívání tohoto doplňku v kapslích a v jiných formách je vhodné pro osoby s diagnostikovanou srdeční chorobou, aby se zvýšila tolerance cvičení.

Také léky pro muže a ženy ve stáří jsou předepsány s cílem pozastavit proces stárnutí mozku, zvýšit paměť a zvýšit koncentraci.

Někdy předepsané předčasně narozené děti, stejně jako děti při intenzivním růstu, aby normalizovaly hmotnost a správný vývoj kosterních svalů dítěte.

Tento nástroj může být také doporučen pro použití lidmi, kteří praktikují vegetariánství, s cílem kompenzovat nedostatek L-karnitinu v těle, pacienty s fyzickým vyčerpáním, osoby, které mají sníženou chuť k jídlu. Dávkování znamená v tomto případě určit odborník.

Prostředky, které obsahují levokarnitin, také předepsané jako součást komplexní léčby jako pomocného léčiva. Toto jmenování je vhodné v případě onemocnění jater, endokrinního systému, srdce, cév.

Kontraindikace

Pro užívání drogy jsou určeny takovými kontraindikacemi:

Nežádoucí účinky L-karnitinu

Při přijímání tohoto nástroje je zpravidla dobře tolerován. Někdy však dochází k ojedinělým případům, kdy se objeví vedlejší účinky. Zvláště mohou vznikat dyspeptické příznaky, příznaky alergie, epigastrická bolest. Lidé trpící uremií mohou při užívání tohoto léku vyvinout svalovou slabost. Proto jestliže užíváte léky a máte tyto nežádoucí účinky, musíte se poradit se svým lékařem.

Pokyny pro L-karnitin (metoda a dávkování)

Pro ty, kteří používají L-karnitinový sirup, musí být přísně dodržovány pokyny pro použití. Mělo by se užívat uvnitř, od okamžiku jídla nezávisle. Nejlepší je pít nezředěné, pokud je taková potřeba, umyjte ji obyčejnou pitnou vodou. Dospělí lidé obvykle pijí 5 ml sirupu třikrát denně. Pokud je přípravek předepsán sportovcům, doporučuje se před zahájením tréninku vypít 15 ml sirupu. Levokarnitin se užívá v průběhu čtyř až šesti týdnů a v případě potřeby se léčba opakuje několik týdnů později.

Pokud je L-Carnitin předepisován pacientům mladším než 1 rok, návod k použití obsahuje dávku 8 až 20 kapek jednorázově.

Pacienti ve věku 1 až 6 let dostávají jednu dávku od 20 do 28 kapek, děti od 6 do 12 let - jednorázová dávka 2,5 ml. V této dávce je lék podáván dětem 2-3krát denně po dobu jednoho měsíce. Kurz lze opakovat na doporučení lékaře po několika týdnech.

Jak užívat přípravek v tabletách a kapslích závisí také na lékařském předpisu. Tablety se polknou celé, promyjí vodou. Při jakém dávkování a kdy lék užívat, odborník určuje zdravotní stav a indikace pacienta. Ve většině případů se dospělým doporučuje pít 250 až 500 mg léků 2-3krát denně. Ti, kteří se podílejí na sportu, by měli jednou před zahájením tréninku užívat 500-1500 mg levého karnitinu. Výrobek nepijte nepřetržitě příliš dlouho - více než šest měsíců.

Přijímací prostředky v kapslích předpokládají, že je třeba pít kapsle celé, dávkování a frekvence užívání jsou stejné jako u tablet.

Příjem ampulí s L-karnitinem v / v a intramuskulárně může být pod dohledem odborníka.

Předávkování

V manuálu nejsou žádné informace o předávkování přípravkem L-Carnitine.

Interakce

Současně s L-karnitinem s kyselinou lipoovou a anabolickými léky se zvyšuje terapeutický účinek levé karnitiny.

Se současným podáváním glukokortikosteroidů se L-karnitin aktivněji akumuluje v tkáních (kromě jater).

Podmínky prodeje

Tento lék si můžete objednat nebo koupit v lékárně bez předpisu.

Podmínky skladování

U potravinového doplňku uchovávejte při teplotě t, která nepřesahuje 25 stupňů.

skladovatelnost

1,5 let. Po otevření láhve sirupu jej můžete uložit až za 15 dní.

Zvláštní instrukce

Je třeba mít na paměti, že přínosy a škodlivé účinky drogy závisí na tom, jak dobře člověk užívá tuto drogu. Poškození těla lze zaznamenat, pokud je aplikace prováděna nezávisle a nekontrolovatelně.

Jak zvolit nejoptimálnější lék, který je lepší a jak správně užívat kapalinu L-karnitinu, dietetik řekne při individuální konzultaci.

Lidé, kteří praktikují vegetariánství, by měli vzít v úvahu, jaký je přirozený levkarnitin: jedná se především o ryby, mléko a maso. Proto v souladu s tímto typem výživy může být nutné užívat tento lék.

Při působení L-karnitinu se vytrvalost zvyšuje, ale pro největší efekt je důležité dodržovat správnou, vyváženou stravu. Ve sportovní výživě je tato droga oficiálně schválena.

Někdy je tento lék kombinován s přísunem jiných tukových hořáků pro výraznější účinek. Užívání L-Carnitinu lze kombinovat s přírůstky hmotnosti, bílkovinami, koenzymem Q10 a dalšími komplexy.

Analogy leukarnitiny

Analogy léčiva - to znamená, které obsahují složení stejné účinné složky. L-karnitin je vyráběn pod různými značkami, mohou obsahovat i další účinné složky. Jedná se o Acetyl L-karnitin, Arnebya L-Carnitin, Sportexpert L-Carnitin z Evalaru (300 mg), Multipower L-Carnitin, Doppelgerts aktivní L-karnitinový hořčík, Lonza, L- Tartrát.

V sportovní výživě se používají i další typy levých karnitinových doplňků: Dymatize Acetyl L-karnitin, L-karnitinový komplex, Dymatize L-karnitin Xtreme, L-karnitinový koncentrát z Multipower, L-karnitin 2500, L-Carnitin 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin Caps 750 Maxler, čisté kapsle Coq10 L-karnitin, tekutý karnitin od společnosti Now Foods.

Jaká je nejlepší droga a co si z ní vybrat, je nejlepší požádat odborného odborníka na výživu. Můžete najít hodnocení a recenze na specializovaných fórech. Nicméně, všechny názory uživatelů o tom, která lék je nejlepší v pořadí a která společnost je lépe doplněna, jsou subjektivní.

Karnitinu a L-karnitinu

Síť má řadu recenzí o Karnitinu a L-karnitinu, z nichž lze usuzovat, že účinnost léků závisí na tom, zda je osoba správně užívá, zda jedná o stravu nebo sport. Také užívejte léky v jiných kombinacích, například Ornithine a L-Carnitine.

L-karnitin a L-tartrát

Oba doplňky, L-karnitin a L-tartrát - pomáhají spalovat tuky a zvyšovat vytrvalost. Výběr a použití určité drogy se doporučuje po konzultaci se specialistou.

L-karnitin a kreatin

Kreatin přispívá ke zvýšení svalové hmoty u sportovců a ke zvýšení ukazatelů síly, proto se někdy tyto dva doplňky kombinují. Jaký je příjem těchto prostředků a stojí za to udělat, musíte konzultovat s odborníkem.

Pro děti

Sirup je někdy předepsán dětem v příslušné dávce pro zvýšení růstu a vývoje. Jak pít kapalný sirup závisí na věku dítěte. Dávkování je předepsáno pediatrem, ale také určuje, proč jsou v každém jednotlivém případě nutné doplňky.

S alkoholem

Pokud se současně užívá alkohol a levokarnitin, nejsou pozorovány výrazné nežádoucí účinky. Nicméně není žádoucí užívat alkohol během léčby žádnými léky nebo doplňky.

L-karnitin pro úbytek hmotnosti

Mnoho recenzí L-karnitinu pro snížení tělesné hmotnosti naznačuje, že v případě správného podávání vám přípravek umožňuje kontrolovat tělesnou hmotnost. Pokyn však naznačuje, že doplňková látka je pouze pomoc.

Jak užívat L-Carnitin na snížení tělesné hmotnosti závisí na tom, zda se člověk věnuje sportu, ať se řídí dietou. Při dodržování všech doporučení nástroj aktivuje proces spalování tuku. Pro tento účel jsou užívány léky různých výrobců - L-karnitin Acetyl, Power Systems atd.

Během těhotenství

Během těhotenství a kojení je tento doplněk nežádoucí. Pokud se těhotenství objevilo během užívání larykarnitinu, měla by být okamžitě ukončena.

L-karnitinové recenze

Online recenze lékařů o L-Carnitine jsou méně časté než recenze dívky, které používají doplňkovou látku jako hořák na tuky. V podstatě 9 svědeckých výpovědí naznačují, že L-karnitin 300, kapalný sirup, lék od Evalar, Turboslim a další pomáhají zbavit se extra kilo pouze za podmínek intenzivního cvičení. Je třeba poznamenat, že je nutné je vypít bezprostředně před začátkem výcviku, jinak nebude příjem z recepce. Nicméně, lék také nepoškodí, pokud byly vzaty v úvahu kontraindikace. Ale některé hubnutí, které používaly jako tukový hořák El-Carnitine, recenze odjíždějí a že přísada je zbytečná a nepřináší úbytek hmotnosti. Někteří uživatelé píší, že po zrušení léků od Evalar, Solgar a dalších vyvinuli abstinenční syndrom, ale takové recenze jsou vzácné.

Mnoho recenzí L-Carnitinu pro snížení tělesné hmotnosti naznačuje, že užívání levého karnitinu pro úbytek hmotnosti je způsobeno jeho schopností urychlit metabolismus.

Často jsou recenze sportovního systému L-Carnitine a dalších přísad (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Aktivní, Acetyl L Carnitin, L Carnitin 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 atd. kteří se aktivně vzdělávají. Ve většině případů jsou pozitivní, protože sportovci tvrdí, že doplněk pomáhá zvyšovat vytrvalost a podporuje sportovní aktivity. Často se jedná o Acetyl Carnitine, Arnebya a sportovci často užívají L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitinový koncentrát, Dymatize L Carnitine Xtreme a další. Je třeba poznamenat, že v lékárně nelze zakoupit všechny léky, některé je třeba objednat na speciálních místech.

Cena L-karnitinu, kde koupit

Který L-karnitin je lepší koupit, měl by být doporučen odborníkem. Cena levého karnitinu závisí na léku, jeho výrobci. Cena L-karnitinu v lékárně závisí také na výrobci léku.

Náklady na tukový hořák El-Karnitin Solgar tablety - od 2000 rublů na 30 ks. V Moskvě si můžete koupit tekutý lék na hubnutí za cenu 2 300 rublů. Kolik je přírůstek hmotnosti v Jekatěrinburgu v Petrohradě, je třeba nalézt v místech prodeje doplňků. L kapsle Carnitine lze zakoupit za cenu 600 rublů za 60 ks. Multipower lze zakoupit za cenu 2200 rublů. Cenové přílohy Power System od 1300 rublů. Je možné zakoupit drogu Lida s karnitinem v Charkově, Kyjev za cenu 230 hřiven. Kde koupit L Carnitine 300, by měl být požádán v lékárně. Koupit L-carnitin v Minsku si můžete objednat.

Co je L-karnitin a jak se hubnout

Proces ztráty hmotnosti by měl zahrnovat úpravu stravy a cvičení. Kromě těchto dvou hlavních bodů někteří lidé používají specializované doplňky. Nejčastěji to dělají profesionální sportovci, ale také běžní lidé, kteří chtějí ztratit svou váhu. L-karnitin je jedním z nejoblíbenějších doplňků. Pokusme se pochopit vlastnosti této drogy, její účinky na tělo, pravidla přijímání a další důležité aspekty.

Co je L-karnitin

Doplněk je látka, která je sama přítomna v těle. Karnitin se syntetizuje v mozku, ledvinách a játrech. Aby mohla být produkována v normálním množství, musí člověk dodržovat vyváženou stravu obohacenou velkým množstvím živočišných bílkovin. Ve skutečnosti je protein hlavním zdrojem L-karnitinu.

Nedostatek karnitinu může způsobit metabolické problémy, které mohou vést k obezitě a dokonce k srdečním problémům. Pro sportovce je doplněk nepostradatelným nástrojem v boji proti tukům, protože se aktivně podílí na procesu výroby energie z tuků.

Jak L-karnitin působí na tělo?

Kromě výše uvedené aktivace metabolického procesu zvyšuje lék vytrvalost člověka a snižuje míru únavy, což je při intenzivním cvičení nezbytné. Příjem látky po cvičení pomáhá při regeneraci svalů, v průběhu tréninku chrání před možným protažením nebo poškozením tkání.

Hlavním cílem léku je pomoci tělu vykonávat jeho přirozené funkce (zotavení, hojení, zhroucení tukové tkáně atd.). Doporučuje se zejména pro silový trénink, kdy je zatížení svalů největší.

Vlastnosti přísady

L-karnitin je multifunkční lék, který je mezi lidmi oblíbený díky řadě základních prospěšných vlastností:

  • aktivace metabolismu;
  • urychlování procesu spalování tuku prostřednictvím jeho zpracování do energie;
  • prevence vzniku tukových ložisek;
  • snížení cholesterolu;
  • zvyšovat vytrvalost a výkon;
  • snížení doby zotavení po cvičení;
  • saturace kyslíkových buněk kyslíkem;
  • podporuje zlepšení výživy srdečního svalu;
  • zvýšená imunitní ochrana;
  • dlouhodobý a trvalý účinek po zastavení používání.

Dopad na inteligenci

Kromě fyzických účinků na tělo ovlivňuje L-karnitin psychickou aktivitu osoby. Podle výsledků řady studií bylo prokázáno, že denní spotřeba přísady v množství od 2 g za půl roku zlepšuje duševní výkonnost. Podle výsledků této techniky je intelektuální zatížení jednodušší.

Účinky na kardiovaskulární systém

Nedostatek L-karnitinu má velmi negativní vliv na fungování srdce. Přípravek proto může být předepisován jako terapie pro osoby trpící jakýmikoliv kardiovaskulárními chorobami, zvláště pokud je tento druh nedostatečnosti pozorován. Kromě toho, že látka snižuje hladinu cholesterolu, snižuje krevní tlak a zabraňuje vzniku aterosklerózy.

Indikace pro použití

Rozsáhlé vlastnosti tohoto produktu naznačují jeho použití nejen pro úbytek hmotnosti, ale i při léčení určitých onemocnění. Z těch lidí, kteří potřebují užívat L-karnitin pro léčebné účely, lze identifikovat:

  • diabetici;
  • kardiovaskulární nemoci;
  • obezita;
  • potřebuje obnovu jater;
  • AIDS (řada léků používaných při léčbě této choroby způsobuje nedostatek karnitinu, který musí být doplněn umělými prostředky);
  • lidé trpící poškozením ledvin a jater (tyto orgány jsou odpovědné za syntézu karnitinu, jehož úroveň musí být doplněna v případě problémů);
  • lidé s rizikem trombózy.

Účelem tohoto doplňku v souvislosti s jednou z výše uvedených onemocnění by měl být pouze lékař. Rovněž určuje dávkování a dobu léčby.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Navzdory tomu, že výrobci nás ujišťují o neškodnosti drogy, existuje řada nemocí, při nichž by měl být karnitin pod přísným lékařským dohledem:

  • diabetes;
  • hypertenze;
  • cirhóza;
  • onemocnění periferních cév;
  • problémy s ledvinami.

Mezi vedlejší účinky lze identifikovat řadu vzácných příhod: nespavost, bolest hlavy, nevolnost, problémy s křeslem. Zpravidla jsou popsané nežádoucí účinky charakteristické pouze pro osoby s individuální nesnášenlivostí jednotlivých složek.

Výživové doplňky

Dodnes je karnitin dostupný v několika formách. Můžete si vybrat ten nejvhodnější pro sebe, seznámíte-li se s vlastnostmi všech prezentovaných formulářů.

Čistý 100% L-karnitin

Klasická verze, která je nejčastěji používána sportovci. V této formě je látka charakterizována vysokou biologickou dostupností. Dokonale dokázal, že eliminuje problémy s metabolismem. Kvůli této vlastnosti se tento typ karnitinu používá asi půl století k léčbě anorexie a obezity.

L-karnitin tartrát

Tento formulář je zvláště doporučen pro osoby, které mají problémy s nadváhou. Má nejaktivnější formu a úroveň biologické dostupnosti je dokonce vyšší než v čisté formě. Lék je v trávicím traktu dokonale rozdělen na užitečné kyseliny a čistou látku.

Acetyl L-karnitin

Jedna z nejnovějších vymyšlených forem. Kromě obvyklého karnitinu je acetylová skupina. Specifikované spojení může proniknout do mozku. Díky této vlastnosti se přísada také vyznačuje neurostimulačním účinkem na tělo. To znamená, že společně se zlepšením metabolismu a procesem spalování tuku bude člověku také zvýšen mozek.

Propionyl-L-karnitin

Tato forma léku je složena z esteru karnitinu a glycinu. Kombinace těchto složek nám umožnila dosáhnout účinku stimulace metabolismu lipidů a zvýšení syntézy oxidu dusnatého. Jedna z nejužitečnějších vlastností aditiv může být nazývána vazodilatačním účinkem. V tomto provedení se karnitin doporučuje pro osoby se srdečním onemocněním. Tento přípravek mimo jiné zvyšuje syntézu testosteronu, snižuje uvolňování kyseliny mléčné do svalů během tréninku a také se vyznačuje antioxidačními vlastnostmi. Navíc Propionil bojuje s chronickou únavou.

L-karnitin-fumarát

Tento typ karnitinu je výsledkem kombinace čisté látky s kyselinou fumarovou. Ideální pro lidi s nadváhou. Plus plus bod produktu je pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.

Jak užívat L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti

Proces užívání doplňků závisí na formě produktu vybraného pro spotřebu. Zvažte s ohledem na každou z nich.

Jak užívat kapalný L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti

Tekutá přídatná látka má několik typů:

  • v lahvích - připraveno k jídlu;
  • sirup - vyžaduje ředění ve vodě;
  • v ampulích - také připravené k použití, jediný rozdíl spočívá v tom, že agens je balen v malých nádobách.

Každý nástroj má vlastní pokyny pro použití. Různí výrobci pravidel přijímání se mohou mírně lišit. Je nutné dodržovat příslušné pokyny, které označují koncentraci a dávkování.

Výhodou kapalné formy karnitinu je jeho rychlá absorpce. Mezi nedostatky lze považovat velké množství barviv a různé příchutě.

Jak se užívat v kapslích

Varianta tobolky má dobrou stravitelnost. Tento karnitin působí rychle a je poměrně snadné.

Přesnější dávkování je třeba zkontrolovat u trenéra nebo lékaře.

Jak napít pilulku

Jednou z cenově dostupných forem karnitinu jsou pilulky. Jejich hlavní výhodou oproti jiným druhům drogy je úspora nákladů. Nákup tabletového formuláře se netýká kapsy tolik, ale stojí za zmínku, že v této podobě není výrobek tak dobře absorbován, jak je popsáno výše. Počet dávek a dávkování se přibližně shodují s použitím kapslí. Přesnější informace naleznete v pokynech.

Prášková forma

Relativně nízké náklady a dobrý účinek jsou kombinovány v této formě uvolňování karnitinu. Pro mnohé je tento druh drogy nejproblematičtější. Věc je, že při příjmu je užitečné dráždit: prášek se zředí na půl litru tekutiny. Pijte výsledný nápoj najednou. Tekutina má přesně tolik, kolik je napsáno v pokynech. Ne méně, protože droga se stane nevhodným pro spotřebu.

Mohu pít L-karnitin bez cvičení?

Pokud chcete zhubnout a za tím účelem se rozhodnete přijmout doplněk a nemáte v úmyslu jít do sportu, pak není potřeba konzumovat drogu. L-karnitin není tukový hořák a nemá smysl používat ho jako doplněk k hlavní dietě pro snížení tělesné hmotnosti. Bude mít pouze příznivé účinky popsané výše, ale nepomůže ke snížení tělesné hmotnosti. Ale v kombinaci s tréninkem můžete dosáhnout intenzivnějšího úbytku hmotnosti spálením více tuku než bez tohoto doplňku.

Denní dávka L-karnitinu

Výše konzumovaného doplňku závisí na tom, zda jste aktivní fyzickou aktivitou. Pro sportovce bude dávkování vyšší než u obyčejných lidí. Takže jejich denní dávka je asi 1200 mg el-karnitinu. Tuto částku doporučujeme rozdělit na 2 stejné dávky: před jídlem (přednostně snídaní) a před tréninkem. Konkrétně je před fyzickou aktivitou preferován kapalný produkt.

Carnitine může být opilý bez tréninku. V takovém případě budete muset během jídla užívat pouze 1-2 kapsle 3krát denně. Pokud je příjem peněz prováděn pro léčebné účely, může dávku určit pouze ošetřující lékař. Mějte na paměti, že užívání drogy bez zařazení fyzické aktivity bude užitečné pro tělo, ale neovlivní proces ztráty hmotnosti.

Před použitím jakékoliv formy doplňku si pečlivě přečtěte pokyny. Obvykle popisuje režim dostatečně podrobně.

Kombinace s jinými léky

Karnitin, jak je uvedeno výše, je látka, která je pro tělo přirozená. Na tomto základě lze tvrdit, že jeho užívání ve spojení s jinými léky neovlivní účinnost obou. Z tohoto důvodu se tento přípravek často používá v kombinaci s jinými hořáky pro tuky v případě, že se jedná o úbytek hmotnosti nebo v kombinaci s léky v případě terapeutické terapie. Ty by měly být dohodnuty s lékařem.

Dalším problémem je kombinace karnitinu s látkami, které stimulují organismus. Patří mezi ně zejména kofein. Užívání těchto látek je nepřijatelné.

L-karnitin v potravinách

Jak již bylo uvedeno, daná látka je syntetizována z živočišných bílkovin. Tak mohou být obyčejné potraviny zdrojem l-karnitinu. Zvýšený obsah této složky je samozřejmě pozorován v mase (zejména u hovězího masa). Pro podrobnější seznámení s obsahem látek v některých produktech se můžete seznámit s údaji uvedenými v tabulce.

L-karnitin

Obsah

L-karnitin (anglický L-karnitin, také zanechaný karnitin.) Chybně [1] nazývaný vitamín Bt, vitamin B11) je přirozená látka související s vitamíny skupiny B, plní řadu důležitých funkcí v těle, není tukovým hořákem svalové mitochondrie, kde se aerobní cvičení přemění na tukovou tkáň na energii.

L-karnitin se často nazývá látkou podobnou vitaminu, ale není to vitamin, protože tělo ji může syntetizovat samostatně. Úroveň L-karnitinu je homeostatická, všechny její přebytky jsou účinně odstraněny z těla, nehromadí se nad rámec míry.

L-karnitin byl nejprve izolován V.S. Gulevichem a R.Z. Krimbergem v roce 1905. V roce 1962 byla identifikována fyziologická role karnitinu - transportuje mastné kyseliny s dlouhým řetězcem do mitochondrie přes vnitřní membránu.

Podle svých fyzikálních vlastností je L-karnitin bílý krystalický prášek, hygroskopický, dobře rozpustný ve vodě. Existují dvě stereoizomerní formy: L-karnitin a D-karnitin. Pouze forma L má biologickou aktivitu. D-karnitin je škodlivý pro tělo, protože je konkurenčním antagonistou L-karnitinu.

U lidí je přítomen ve svalech a játrech.

Změna biosyntézy levého karcinomu

L-karnitin se syntetizuje v játrech a ledvinách, ze kterých je transportován do jiných tkání a orgánů. Syntéza levokarnitinu probíhá za účasti vitaminů C, B3, B6, B9, B12, železa, lysinu, methioninu a některých enzymů. Při deficitu alespoň jedné ze složek se nedostatek L-karnitinu může vyvinout se sníženými tělesnými funkcemi. To je však zřídka pozorováno, často s genetickou vadou enzymů odpovědných za syntézu L-karnitinu.

L-karnitin přenáší mastné kyseliny (strukturní prvky tuku) v mitochondriální matrici, kde jsou zničeny uvolněním energie. Další přísun L-karnitinu se provádí v naději na zintenzivnění zničení tuku.

Zvyšte duševní a fyzickou energii

Jak ukazují výsledky dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studie provedené v roce 2007 v Itálii, podávání L-karnitinu v denní dávce 2 g po dobu 6 měsíců vedlo ke zvýšení psychické a fyzické aktivity. Subjekty zaznamenaly zlepšení nálady, zvýšené vytrvalosti a zvýšený celkový tón. [2] Abychom byli spravedliví, je třeba poznamenat, že pro většinu sportovců nejsou výsledky této studie téměř orientační vzhledem k tomu, že 66 osob starších 100 až 106 let!

Odolnost proti stresu

Výzkum prokázal účinnost karnitinu při zvyšování tolerance stresu a zvýšení adaptační schopnosti lidského těla. [3]

L-karnitin udržuje hladinu volného CoASH, který se podílí na neutralizaci organických kyselin a xenobiotik, nezbytných pro fungování některých enzymů a pro normální činnost Krebsova cyklu. [4]

Anabolický účinek L-karnitinu byl založen experimentálně, během experimentů s použitím tohoto doplňku vědci zjistili, že subjekty nejenom ztratili tuk, ale zároveň zvýšili svou svalovou hmotu. Mechanismus této akce ještě nebyl plně studován, existuje však řada teorií, které vysvětlují anabolický účinek karnitinu při jeho účasti na výměně fosfolipidů, optimalizaci rovnováhy acetyl-CoA / CoASH, velké využití tuku jako zdroje energie a zlepšení neurotransmience. [5]

L-karnitin snižuje škodlivý cholesterol, čímž zabraňuje konstrikci srdce a mozkových cév a zabraňuje infarktu a mrtvici. [6]

Chrání srdce a krevní cévy

Především je tento účinek dosažen snížením hladiny cholesterolu, které postihuje malé koronární cévy. Kromě toho L-karnitin zlepšuje metabolismus myokardu, má antioxidační účinek. Klinické studie prokázaly, že lidé po onemocnění karnitinu se střetli méně často a myokardiální funkce se zlepšila. [7]

L-karnitin má neuroprotektivní, antihypoxické, antioxidační a antithyroidní účinky, zabraňuje apoptóze a osteoporóze a také stimuluje regeneraci tkání. [8]

L-karnitin: Úprava škod a vedlejších účinků

Účinnost použití dodatečných dávek L-karnitinu byla zpochybněna řadou výzkumníků. Takže podle metaanalýzy byla prokázána nízká účinnost L-karnitinu u sportovců. [9] U žen s nadváhou byla prokázána neúčinnost karnitinu (4 g / den) v kombinaci s běžnými kardio zátěžemi (4x30 min / týden) [10]

Hlavními zdroji L-carnitinu jsou maso, ryby a mléčné výrobky. Denní dávka této látky (300 mg) je obsažena v přibližně 300 až 400 g surového hovězího masa a při tepelném zpracování masa dochází ke ztrátě významné části levé karnitiny, což dává potřebu karnitinu ve formě dalších přísad.

Karnitin je důležitý v případech, kdy je nutné zvýšit celkovou a speciální vytrvalost v aerobních sportech (běh, plavání, veslování apod.) (Vyvrácené: Appl. Environ. Biol. Sci., 1 (12) 695-699, 2011, potvrzený: Ayer, díl 2, 2015 [11]). Pokud se sportovec netýká ztráty hmotnosti, maximální energetický zisk lze dosáhnout kombinací levého karnitinu se zvýšeným množstvím tuku ve stravě. K dispozici je speciální strava s vysokým obsahem tuku, která je určena současně s velkými dávkami karnitinu. Tento způsob zvyšování bioenergie je obzvláště výhodný, když je nutné vyhnout se poklesu tělesné hmotnosti během tréninku.

Levočarnitin přispívá k vytrvalosti jak v aerobním, tak v anaerobním (posilování, kulturistice atd.). Je třeba poznamenat, že anabolický účinek levokarnitinu může být maskován celkovým poklesem tělesné hmotnosti v důsledku vymizení podkožního tuku a vnitřního tukové tkáně. Proto při hodnocení anabolického účinku karnitinu je třeba řídit kritéria, která se liší od takových indikátorů jako je tělesná hmotnost a objem končetin. V tomto případě je to procento hmotnosti tuku a celkové tělesné hmotnosti.

Pro dosažení maximálního účinku by měl být levokarnitin použit spolu s vyváženou stravou a cvičebním programem. Levokarnitin není drogy a může být použit bez výhrad pro sportovní výživu.

Při absenci počátečních poruch syntézy v těle se doporučuje používat krátké kúry, protože při dlouhodobém užívání je abstinenční syndrom - produkce vlastního levého karnitinu je snížena a je zapotřebí neustále provádět exopreparation.

L-karnitin chrání svaly Editovat

Překlad z angličtiny a adaptace textu: Andrey Zavyalov

Denní dávka 2 gramů L-karnitinu chrání svaly sportovců před ničením, podle studie sportovců z islámské univerzity Azad v Íránu, zveřejněné ve Journal of Sports Medicine v Asii.

Vědci rozdělili 22 fyzicky aktivních mladých lidí do dvou skupin. Jedna skupina užívala placebo po dobu dvou týdnů. Další skupina užívala přípravek obsahující 2 g L-karnitinu. O dva týdny později vědci provedli testovací 15minutový závod. Vědci také analyzovali krevní skupinu: před podáním doplňku (Base), bezprostředně před závodem (Pre), bezprostředně po závodě (Post), po 2 hodinách (2H) a po 24 hodinách (24H).

Během závodu se koncentrace markerů poškození svalů - enzymů laktátdehydrogenázy (LDH, LDH) a kreatinkinázy (CK) - zvýšila v krvi subjektů, ale tento nárůst byl výrazně nižší u sportovců, kteří užívali karnitin. Ukázalo se, že L-karnitin snižuje stupeň poškození svalových buněk.

TBARS (reaktivní sloučenina thiobarbiturové kyseliny - TBRV) je marker aktivity volných radikálů. Tyto agresivní molekuly uvolněné během intenzivní fyzické námahy mohou poškodit buněčnou strukturu. Během závodu se koncentrace TBARS v krvi subjektů zvýšila, ale růst byl výrazně nižší u sportovců, kteří užívali L-karnitin.

Dvojtýdenní perorální podávání L-karnitinových doplňků má změkčující účinek na peroxidaci lipidů, poškození svalových buněk a zvyšuje antioxidační aktivitu. Přesný mechanismus oslabení markerů oxidativního stresu pomocí L-karnitinu však nebyl stanoven a vyžaduje další studium.

  • Multipower L-karnitinový koncentrát
  • L-karnitin z energetického systému
  • LOW Carnitine od NOW
  • L-Sarnitin 500 od Optimum Nutrition
  • GEON NitroPump

Data byla získána během analýzy četných recenzí nalezených na fórech sportovní výživy, stejně jako poměru cena / kvalita.

Kombinace s dalšími přísadami Upravit

L-karnitin je dokonale kombinován se všemi typy tukových hořáků, potencuje jejich působení a snižuje frekvenci nežádoucích účinků. L-karnitin se také může užívat během cyklu přírůstku hmotnosti, aby se zabránilo tvorbě tuku, užívání s bílkovinami, přírůstek hmotnosti a dalšími komplexy.

Kombinované použití karnitinu a koenzymu Q10 je považováno za účinné, protože jejich působení je zaměřeno na 2 hlavní body použití: reaktivitu (L-karnitin) a zdroje psychologického systému (koenzym Q10). [12]

Optimální dávka karnitinu je od 500 mg do 2 g denně (obvykle jedna dávka 500 nebo 750 mg ve 3 dávkách nebo 1000 mg ve 2 dávkách). Překročení 2 g nemá žádný smysl, neboť studie neukázaly žádné výhody vyšších dávek. Vezměte L-karnitin 30 minut před cvičením a ráno na prázdný žaludek. Na dny bez tréninku také ráno a odpoledne - mezi jídly a na prázdný žaludek. Je to ráno a během cvičení má L-karnitin největší aktivitu.