L-karnitinové recenze lékařů

• Diagnostika

O čem je náš nový článek? Její téma bude zajímavé pro mnoho čtenářů, kteří se zajímají o sportovní výživu a různé doplňky pro hubnutí a získání svalové hmoty. Vše, co jste chtěli vědět o L-karnitinu - recenze lékařů, použití v lékařské praxi, sportu a výživě, indikace a kontraindikace.

Vlastnosti L-karnitinu používané v lékařské praxi

Při čtení recenzí lékařů o L-karnitinu se někdy zajímá, jak je tato látka různorodá.

Jsme zvyklí jej užívat výhradně jako prostředek proti nadměrnému podkožnímu tuku nebo k ochraně svalů během cvičení a po něm. Funkce levé karnitiny však nejsou omezeny.

Důležitost pro srdce seniorů, pacientů trpících různými svalovými patologiemi, cévní choroby svalové tkáně atd. Je neocenitelná.

Pokud chcete pochopit, jak užitečný je L-karnitin, zpětná vazba od andrologů je nejvíce odhalující. Látka se používá ve složení léků pro muže, kteří potřebují zlepšit složení spermií pro koncepci. Pozitivní statistiky ukazují obrovské množství úspěšných výsledků. Místo nákladné léčby nebo chirurgického zákroku bylo možné zvládnout průběh užívání tablet nebo kapslí obsahujících 250-500 mg. l-karnitin. Zvýšená pohyblivost spermií a další důležité ukazatele. Pokud je neplodnost spojena s různými mitochondriálními poruchami, je tato látka nejúčinnější při jejich eliminaci.

• Další důležitou funkcí, kterou používají lékaři, je schopnost L-karnitinu napravit nervovou tkáň.
• To spolu s dalšími "stavebními materiály" se doporučuje pro svalovou dystrofii u dětí a dospívajících.
• Starší pacienti zlepšují paměť, zvyšují pozornost a koncentraci;
• Používá se při léčení onemocnění jater, pankreatu.

L-karnitin je životně důležitý pro lidi, kteří nejí potraviny živočišného původu. Zažijí významný nedostatek této látky v těle a nedostávají ji zvenku kvůli zvláštnostem stravy.

Ve sportovní výživě jsou také zajímavé návrhy:

• Maxler Acetyl L-karnitin kapsle (100 čepiček) Vezměte 1 ks. 30 minut před jídlem (ráno) nebo půl hodiny před cvičením;
• Tekutý energetický systém L-Carnitin Požární ampule 3000 mg. (25 ml) se zeleným čajovým extraktem a vitamínem C.

Pokud se podíváte na nějaké fórum věnované přísadám, můžete vidět spoustu diskusí o levém karnitinu a jeho vlastnostech.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Každý, kdo si koupí sportovní doplňky, se ptá, zda mají vedlejší účinky, na které jsou zakázány nemoci atd. V tomto ohledu je levý karnitin příjemně odlišný od mnoha doplňků stravy a léků. Koneckonců, je to přirozená látka pro lidské tělo. Je složen ze dvou aminokyselin a syntetizován nám, nemá žádné škodlivé účinky na lidské tělo. Nicméně pro něj, pokud jde o jakoukoliv jinou látku, mohou mít jednotlivci individuální reakce. Ve velké většině případů je lidský karnitin dobře tolerován.

Je zajímavé, že někteří lékaři předepisují L-karnitin během těhotenství a krmení. Zde se názory odborníků liší. Někteří věří, že užívání doplňků může interferovat s procesem přirozené syntézy v těle, jiní věří, že dítě potřebuje další dávky této látky.

L karnitinu

Zaregistrujte se, abyste nechali recenzi.
Trvá méně než 1 minutu.

Všechny mé aktivity jsou spojeny s napětím mysli a vždy potřebuji pozornost. Ale tělo někdy selže, vypadá slabost, hlava nefunguje správně. Potřebujete nástroj, který jej vrátí zpět do normálu. Hledala jsem dlouho. A konečně, při pohledu na zboží na webových stránkách eiherb jsem narazil na tuto možnost, začal mě zajímat a objednal jsem si. Vezmu si kapsle denně před snídaní na prázdný žaludek. Pozoruhodně přidal veselost a veselost! Nervový systém je stabilní, není deprese. Doporučuji!

Nejsem fanoušek kapslí vůbec. Proto si vybral l karnitin v tekuté formě. Volba není skvělá, objednala se z přírody. Velká sklenice, skoro 500 ml. (Pokud však koupíte 1200 ml, je levnější, pokud se mu podaří chytit) 2 týdny - 5% tuku. Cítím se energičtější při užívání karnitinu. Lahodná s příjemnou sladkou vůní připomíná dětský sirup na kašel. Mnoho prof. sportovci preferují karnitin v tekuté formě, protože výsledky se zrychlují. Nevyrovnávám účinnost s jinými výrobci, protože jsem to nevyzkoušel. Vidím, že pracuje pro mě. Výsledky jsou zcela uspokojeny. Moje oblíbená aminokyselina!

Vezměte 2 kapsle karnitinu 2-3 hodiny před cvičením. V jiném okamžiku nemá smysl to brát, protože karnitin funguje jako energický. Lepší pocení, držte se déle a rychle nejíchejte.
Vždy si nejlépe objednejte karnitin od lékaře.
Pokud užíváte l karnitin bez následného fyzického. zatížení, pak se necítí žádný rozdíl.
Pěkný doplněk. Vše, co udává výrobce, se provádí. Nežádoucí účinky nejsou zaznamenány. Přijměte více než 8 měsíců. Ale nepodařilo se mi okamžitě najít ty, které mi vyhovovaly lépe. Předtím jsem koupil z jiné sportovní jámy. ale když se stalo lépe pochopit, kompozice nalezly spoustu věcí, které nebyly potřebné pro mé tělo. Nejlepší je trochu přeplnit, ale objednat čistý výrobek bez potenciálně škodlivých přísad.

Nejasný názor na karnitin pravděpodobně není jen pro mě. Na jedné straně to opravdu pomáhá zhubnout (ačkoliv se vždy spoléháte na více), na druhé straně jsem si všiml, že při užívání karnitinu se chuť k jídlu naopak několikrát zvyšuje. Mimochodem, podle lékařských poznámek je to normální. Můj metabolismus je přirozeně dobrá, ale po kojení jsem si uvědomil, že jsem začal ztuhovat, i když jsem jedl velmi málo. Kombinovaná recepční karnitina Nyní s PP a posilovnou. 5 kg pryč, hmotnost se stala stabilní (to znamená, že se nezvyšuje, ale více se nezmenšuje), jím mnohem víc, ale nemám tlustší. Proto se domnívám, že to bude vyhovovat děvčatům, kteří jsou docela ideální. Nevěřím tomu, že s karnitinem můžete zhubnout o mnoho kg. Pokud je spárováno pouze s něčím jiným. Líbilo se mi, že je to neškodné a v jistém smyslu užitečné. B vitamíny obecně mají pozitivní vliv na ženskou krásu, stimulují regeneraci. To platí zejména tehdy, pokud již máte něco málo přes 30 (nebo hodně). V žádném případě nebude z toho žádná škoda. Zda budou přínosy obtížné odpovědět. Dosáhl jsem to, ale pro ty, kteří čekají na něco lepšího, navrhuji silnější prostředky.

Začala se připravovat tělo na letní sezónu. Vybrala jsem Muscle Pharm, protože je to komplex 4 typů l-karnitinu v jedné kompozici - acetyl-l-karnitin, l-karnitinová báze, l-karnitin-l-vinartát, propionyl-l- karnitin. velmi silný vzorec. Kromě toho na tuto drogu byla velmi výrazná sleva a objednala jsem 3 sklenice najednou. Za pouhý měsíc, když užívám tento přípravek, jsem ztratil 2,5 kilogramu tuku. Je důležité, aby svaly nebyly v tomto případě zničeny. Samozřejmě, že k dosažení tohoto výsledku nestačí jen pít l-karnitin. Jeho příjem by měl být kombinován s cvičením a vyváženou stravou. Tuto léčbu jsem užíval 2 kapsle půl hodiny před cvičením. A ve dnech, kdy jsem nebyl trénován, ráno jsem pil stejnou dávku. Když jsem vykonával fyzické cviky, cítil jsem mimořádný nárůst energie a vůbec jsem se neunavil, i když jsem na mém srdci necítil žádnou námahu. Všiml jsem si, že svaly se po výcviku zotavily mnohem rychleji. Obecně platí, že po dobu 2 měsíců jsem úplně dal své tělo do pořádku a stále jsem měl 1 plechovku tohoto výrobku. Rozhodl jsem se však, že i nadále užívám tuto drogu, abych plně uspokojil výsledky. Kromě toho obsahuje l-karnitin také malinové ketony, které nejen přispívají k spalování tuků, ale také mají příznivý účinek na pokožku, vlasy a zpomalují stárnutí. Přestože je pro mne ještě důležitější l-karnitin, protože díky němu jsem v relativně krátké době znovu získal svou formu a mimo jiné je také vynikající antioxidant.

Více než rok jsem aktivně pracoval na svém těle. Potravinové doplňky - tukové hořáky se hodně pokoušely: v kapslích a bublinkách. Nyní můžu s jistotou říci, že - kapalný L-karnitin je mnohem účinnější v čase než tableta jedna, je absorbován rychleji. Koupím L-Carnitine Liquid od společnosti Now Foods s citrusovou chutí. Láhev je slušná, skoro půl litru, dlouhá doba je dostatečná a má mírné užití. Také za peníze se ukázalo, že je mnohem výhodnější, než kdybyste si od nás koupili lékárničkové protějšky. Přísada je příjemná na chuť, miláček kvůli výluhu stevie (v ní není cukr!), A vůně, a tak pijem ráno s velkou radostí jednu polévkovou lžíci. A celý den - je spousta energie, dostatečné pro večerní trénink. A pokud plánuji super těžké trénink, jen jsem nalil lžíci L-carnitinu do láhve s vyčištěnou vodou, ukázalo se to chutné a objeví se další síly. Aminokyselina pomáhá mému tělu, totiž kardiovaskulárnímu systému, aby se vyrovnal se zátěží: při běhu a kardio jsem se přestal udusit, můj puls byl neustále normální, ne přes střechu, a moje stamina také zvýšila. Po fiznagruzki musím vytáhnout košili, zatímco já necítím mrtvého unavený, a po hodině odpočinku mohu znovu pohybovat po horách =)

Většinou věřím přísadám Jarrowových vzorců, hodně jsem zkoušel a viděl jasný výsledek. Nejúspěšnější pro mě byl acetyl-L-karnitin v dávce 500 mg. Mám velmi těžkou duševní práci, musíte být neustále ostražitý a pozorný. L-karnitin poskytuje sto procent jasnosti mysli, zlepšuje paměť, zvyšuje koncentraci pozornosti a celkově dává energii spoustu energie. Vzal jsem jednu kapsli ráno na prázdný žaludek s šálkem kávy a po celý den cítím nával vitality. A žádná chronická únava, už jsem na to dlouho zapomněla! Současně vzrůstá odolnost vůči stresu, ať se stane cokoli při práci, jsem vždy klidná a předtím byly nervy vždy na hranici, dokonce ani s ničím. Také L-karnitin zrychluje metabolismus, kalorií se s ním rychleji spálí a chuť k jídlu klesá, nechcete jíst vůbec. V souvislosti s mou prací se často nedostávám do posilovny, ale když mám čas, užívám si před tréninkem další kapsli a pak to dělám bez zastavení po dobu jedné a půl hodiny. A i po fyzické námaze se cítím ve výšce, tělo se okamžitě zotavuje bez problémů.

Vybral L-karnitin, aby obnovil tělo poté, co utrpěl chřipku. Zakoupil jsem si doplněk od společnosti Source Naturals, protože poměr cena / objem byl pro mě ideální. Dávka l-karnitinu v 1. kapsli je 250 mg, v mém případě je to dostačující. Jeden týden po tom, co začala, se začala cítit mnohem lépe. Jemnost, slabost, ospalost zmizely. Stal se mnohem živější, energičtější. Stav deprese uplynul. Síly se začaly zotavovat. O měsíc později jsem se úplně vrátil zpět. Nyní mnohem aktivnější než před chorobou. V práci se mi vůbec neobtěžuje, dokázal jsem dělat víc doma. Navíc jsem se vyrovnala, klidně reagovala na různé podněty, snadno jsem se vyrovnala s každodenními drobnými obavami. Užíval jsem první 2 týdny na první tobolce L-karnitinu 4krát denně před jídlem, pak jsem snížil dávku na 3 tobolky denně - tak jsem pil 2 týdny, pak až 2 tobolky. Žádné vedlejší účinky. Jsem s výsledkem spokojen.
L-karnitin také zpomaluje proces stárnutí

Dymatize Nutrition Elkarnitin je nejlepší aminokyselina, kterou jsem kdy vypila. Je to nejúčinnější v tabletu s obsahem 500 mg účinné látky, takže i pro zdravého muže s normálním množstvím cvičení stačí jedna kapsle. Samozřejmě, pokud mám aktivní kardio trénink, pak vezmu dvě pilulky, protože zátěž je velká. V každém případě je piju půl hodiny, než jdu do posilovny, jenom tentokrát do těla vstoupí dostatek energie. Doplněk je účinný, jeho síla je více než dost, a jeho účinek není krátkodobý a chytí ho celý den. Běžím zinger i po neskutečně vyčerpávajícím tréninku! =))) S elkarnitinem je tělo při sušení více ohebné pro klesání libry a po tréninku se svaly zotavují mnohem rychleji. Kdo naléhavě potřebuje vyhodit další kilo, tato aminka určitě neublíží, zvláště ve spojení s jinými tukovými hořáky! Mějte na paměti, že pomáhá častým návštěvám tělocvičny nebo stadionu, který aktivně pracuje na svém těle - s určitým zatížením dává opravdu skvělý výsledek!

Přijímám elkarnitin, abych se zbavil únavy a práce při práci. Podle povahy své práce musím zpracovat velké množství informací a nedávno jsem dostal stav úplné "rozbitnosti". Abyste se s tím vyrovnali, získaný tartrát elkarnitinu (nyní Foods). Vybral jsem to kvůli malým dávkám a nízkým cenám. Zaznamenalo se významné zlepšení celkového stavu. Také zvýšená koncentrace, již necítí břemeno mozku, bylo více energie. Účinnost výrazně vzrostla a únava - jak se nikdy nestalo. Vezmu si elkarnitin na 1. kapsli před jídlem 2x denně - ráno a večer. Ale těsně před spaním, doporučuje se jí nepít, protože nemůžete dlouho spát.
Ti, kteří chtějí odstranit přebytečný tuk, budou potřebovat mnohem větší dávku léčiva, navíc v kombinaci s aktivním fyzickým tréninkem a speciální dietou.
Krátké přestávky mezi jednotlivými kurzy.

L-karnitin - lék na snížení tělesné hmotnosti nebo "placebo"?

L-karnitin v úžasném úžasu znamená, že ztráta hmotnosti má jednu z vedoucích pozic. Lidé pijí biologický přípravek, aniž by věděli, proč to je. Mnoho mužů a žen se domnívá, že jde o spalovač tuku. Je to skutečně a existuje nějaký užitek z tohoto nástroje? Co o něm říkají lékaři a jak se s nimi zacházet? Má karnitin kontraindikace a vedlejší účinky? Podívejme se.

L-karnitin (karnitin) je často používán příznivci sportovní výživy před cvičením ke zvýšení vytrvalosti a úbytku hmotnosti. A to je správné, protože funguje výhradně v kombinaci s vyčerpávajícím kardio a stejně závažným elektrickým zatížením.

Co je Elkarnitin

Bílý krystalický prášek se chybně označuje jako vitamíny skupiny B, i když látka, někdy označovaná jako levitý karnitin, není. V našem těle se karnitin vyrábí z aminokyselin a nachází se téměř ve všech buňkách těla.

Hodnota látky je obtížně přeceňována: podílí se na energetickém metabolismu, transportuje tuky (ve formě mastných kyselin) do mitochondrií, kde jsou spáleny zásoby "materiálu" za účelem uvolnění energie.

Mohu užít l-karnitin pro hubnutí?

Nezapomeňte, že užívání drogy v nepřítomnosti zvýšeného průtoku krve, ke kterému dochází během tréninku, má malý význam: účinek doplňku bude minimální.

Hodnocení lékařů

Oba terapeuti a odborníci na výživu jsou toho názoru, že bez kompetentní stravy a aktivní výcviku L-karnitin nepomůže zhubnout. Zároveň odborníci říkají, že čím intenzivněji se člověk trénuje, tím lepší je výsledek (ale je důležité, aby nebyl přeháněn frekvencí a trváním sportovních aktivit).

Sportovci jsou vyzýváni, aby užívali elkarnitin pravidelnými cviky na vybudování libové svalové hmoty (snížení podílu tuku).

Lékaři se domnívají, že látka neinterferuje s užíváním lidí s intelektuální prací, stejně jako s chronickým únavovým syndromem. Ale musíte se ujistit, že kontraindikace tohoto doplňku se na vás nevztahují.

Lékaři se také domnívají, že aminokyselina karnitin snižuje hladinu špatného cholesterolu a má příznivý účinek na kardiovaskulární systém těla.

Doplňte obrazové recenze lékařů o použití léku na snížení tělesné hmotnosti. Odborníci mají tendenci věřit, že l-karnitin spolu s dalšími sportovními doplňky je pouze placebo a nemá nic společného se ztrátou hmotnosti.

Věří, že tento nástroj získal popularitu u sportovců a fitness modelů vůbec není kvůli dramatickému zvýšení vytrvalosti a zbavování se tukových rezerv dvojnásobnou rychlostí. Podle sportovních odborníků je používání el-karnitinu kvůli nedostatku látky v těle sportovců. Ve skutečnosti pro její výrobu vyžaduje účast vitaminů B a C, aminokyselin (lysin a methionin) a množství enzymů.

Osoba, která dodržuje všechny "kánony" výživy, dostává výše uvedené látky z potravy k produkci karnitinu v dostatečném množství. Ale co by sportovci měli dělat (zejména při přípravě soutěže)? Mnoho z nich sedí na tvrdém "sušení" - zvláštní stravě, což znamená snížení množství sacharidů a tuků. Pro získání všech potřebných mikro- a makronutrientů se uchýlí k použití tekutého karnitinu, který v tomto případě není určen pro hubnutí.

Výhody a nevýhody drogy

Stejně jako každý jiný nástroj má karnitin své výhody i nevýhody.

výhoda

• Zvýšení svalové hmoty a zrychlení ztráty tuku (podléhají pravidelným sportovním aktivitám).
• Zvýšená vytrvalost během tréninku a fyzické námahy.
• Zpomalte proces ztenčování kostí. Proto je L-karnitin doporučován pro použití staršími muži a ženami podstupujícími menopauzu. Koneckonců ztráta kostní hmoty často způsobuje zlomeniny, osteoporózu a artritidu.
• Léčba kardiovaskulárních onemocnění. Podle některých zahraničních kardiologů, užívání doplňků stravy lidí, kteří utrpěli srdeční záchvat, se vyhýbá opakování onemocnění.
• U diabetiků pomáhá karnitin normalizovat hladinu glukózy v krvi.
• Léčba je považována za antioxidant, a proto má příznivý účinek na imunitní systém, chrání tělo před volnými radikály.
• S normálním obsahem l-karnitinu v těle člověka se kvalita zlepšuje a množství produkovaných spermií se zvyšuje.
• Látka je účinným protilátkem v případě podávání kyseliny valproové (chemické sloučeniny používané k léčbě epilepsie, migrény a schizofrenie).

Nežádoucí účinky

O nebezpečích karnitinu je známo jen málo, protože tato účinná látka je špatně pochopena. Bylo však prokázáno, že pokud je dávka osoby překročena, mohou se objevit nežádoucí účinky. Přestože lék a připojené pokyny k použití, které podrobně popisuje všechny vedlejší účinky, mnoho lidí, kteří chtějí hubnout, prostě nečtou. A proč, pokud je to nejdůležitější věc, kterou můžete konečně zhubnout.

Doufáme, že nechcete zhubnout tím, že obětujete své zdraví. Proto budeme hovořit o hlavních škodlivých účincích, které se mohou vyskytnout v procesu příjmu prostředků ke zhubnutí. Tyto negativní příznaky obvykle mají krátkodobý účinek a procházejí sami.

Někdy lidé, kteří používají L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti, mají následující vedlejší účinky:

• Nevolnost a závratě.
• Břišní distenze, narušená stolice.
• Pokud jste přecitlivělí na látku (alergie), musíte přestat užívat drogu a navštívit lékaře k konzultaci.
• Vzhledem k tomu, že karnitin produkovaný lidským tělem vede k "uvolnění" energie, při pravidelném užívání léku se mnoho lidí stěžuje na nespavost nebo krátkodobý spánek.
• Nadměrná excitabilita nervového systému je velmi vzácně pozorována: chování člověka se stává agresivním nebo drasticky se liší od toho, jak se dříve choval. V takových případech musíte okamžitě opustit karnitin.

Kontraindikace

V návodu k použití drogy je pouze individuální nesnášenlivost. Také levokarnitin se nedoporučuje pro budoucí a kojící matky.

Přírodní zdroje hmoty

Carnitine v latině znamená "maso", "maso". Z toho je zřejmé, že potraviny živočišného původu jsou plné karnitinu. Mezi hlavní zdroje patří: jehněčí, hovězí, rybí, drůbež. Zvýšené množství látky se také vyskytuje u mléčných výrobků, zeleniny (zejména dýně), kuřecích žloutků, výrobků z kvasu, ořechů a sezamových semen.

Kromě toho dnes existují složité nástroje pro prodej na bázi přírodních složek, které pomáhají při vytváření úlevy svalů a udržují tělo ve výborném fyzickém tvaru v jakémkoli věku. Například L-karnitin obsahuje přísady nové populární drogy Aminocarnitis: extrakt z fikusu, forskolin, maralový kořen, maltodextrin, vitamíny a stopové prvky. Odborníci se domnívají, že takové kombinované složení vám umožní zhubnout bez ztráty, ale naopak zvyšuje svalovou hmotu, zlepšuje metabolismus, zvyšuje vytrvalost.

Kdo je doporučen

Existují následující údaje o příjmu l-karnitinu:

1. Kromě sportovců by měli být užíváni i lidmi s onemocněním kardiovaskulárního systému.
2. Tento nástroj je užitečný pro lidi s chronickým únavovým syndromem, starší osoby o prevenci ztráty paměti a snížení koncentrace.
3. Elkarnitin se někdy doporučuje pro vegetariány, aby doplnili množství biologicky účinné látky v těle.
4. Gastroenterologové užívají lék v kombinaci s lékem pro léčení onemocnění žaludku a slinivky břišní.
5. Při léčbě poruch příjmu potravy, které jsou doprovázeny ztrátou chuti k jídlu a vyčerpáním, se doporučuje také elkarnitin.
6. Z praxe pediatrických neurologů je známo, že látka je předepisována k podávání slabým a předčasným novorozencům a dětem s podváhou.

Všimněte si, že v seznamu zdravotních indikací nejsou lidé s obezitou nebo prostě ti, kteří se snaží zbavit se extra kilo.

Pokud jste se již rozhodli pít l-karnitin za účelem snížení hmotnosti, musíte vědět, kolik je třeba pít.

Denní dávka pro hubnutí

Denní dávka karnitinu je 500 mg. až 2 g. Chcete-li přijmout více než toto množství, je naprosto nesmyslné. Ukazuje se, že lidské tělo neabsorbuje více než 2 g drogy denně a může také způsobit vedlejší účinky.

Nezapomeňte, že karnitin není zázračná pilulka, která nemá vedlejší účinky, jestliže překročíte doporučenou dávku. Koneckonců, návod k použití není jen napsán.

Jak užívat

Všichni ti, kteří chtějí začít s konzumací l-karnitinu kvůli hubnutí, měli byste vědět, že vrchol drogy začíná 2 hodiny po použití a trvá přesně jeden den. Na základě toho je hloupé předpokládat, že látka je účinně používána během síly nebo kardio tréninku a dokonce i po vyčerpávajícím tréninku. Bohužel v tomto případě nebude účinek tukového hořáku.

Levkarnitin je kontraindikován na prázdný žaludek (aby se předešlo problémům s gastrointestinálním traktem). Pokud nechcete cvičit, musíte ji použít půl hodiny před jídlem. Pokud máte v plánu jít do posilovny, denní dávka by měla být opitá dvě hodiny před tréninkem. A ve dnech bez cvičení musí být dávka drogy "rozdělena" do několika etap.

vydání

Karnitin je dostupný v kapalné formě, v tabletách nebo kapslích.

Příprava kapaliny

Nejčastěji se prodává karnitin tuku v podobě sirupu nebo ampulí. Je důležité si uvědomit, že sirup není kompatibilní s jídlem. Také se nedoporučuje vypláchnout výrobek kapalinou (zředěnou vodou, čajem, kávou).

Ve pilulkách

Příjem znamená, že v této podobě se liší tím, že se tabletu doporučuje pít spoustu ne-uhličité vody. Odborníci říkají, že se zbavit extra kila kapalného karnitinu je lepší než tableta stejné látky.

Doba příjmu

Nezapomeňte, že karnitin je účinná látka. To znamená, že je bezděčně a dokonce i nepřetržitě je nebezpečný pro zdraví. Obvykle režim předpokládá použití l-karnitinu po dobu 3-4 týdnů. Pak byste si měli odpočinout po dobu 3-4 týdnů a znovu začít užívat sportovní doplňky. Kurz musí doporučit ošetřující lékař.

Opakovaně připomínáme, že je třeba dodržovat preventivní opatření. Neměli byste vzít zvýšenou dávku karnitinu nebo strávit hodiny pekelným tréninkem, abyste co nejdříve zbavili nadváhy. Pracujte svým vlastním tempem a nepřehánějte se o super rychlé výsledky. Vaše úsilí bude odměněno - dostanete zjemněné tělo vašich snů bez použití neúčinných produktů pro hubnutí.

Příjem karnitinu bez sportu

Mohu to vzít bez fyzického cvičení? Pokud studujete recenze, které ztratily váhu, všimnete si, že všechny ženy a dívky, které dosáhly výsledků, používaly pouze doplňky stravy podle pokynů (ve formě tablet nebo sirupu), ale aktivně se cvičili v tělocvičně a sledovali jejich stravu. A to je klíčovou podmínkou pro účinnost léku na snížení hmotnosti.

L-karnitin (který se také vyrábí v lidském těle a je technicky umístěn na stejné úrovni jako vitamin B) funguje pouze při práci. A nejlépe bylo to systematické školení. Můžete například udělat taneční, silový trénink (doma s činky nebo v posilovně), jogging, intenzivní kardio (trvající nejméně půl hodiny). Pilates a jóga fungují dobře (avšak v tomto případě bude nutné uložit přísné dietní omezení).

Mezi spravedlivým pohlavím je také obvyklé, že nahradí jednu z jídel část karnitinu. Chudnutí z toho, pravděpodobně, přijde rychleji. Teď pochopíte, že to nefunguje, protože je pošetilé očekávat, že lék bude pracovat bez tréninku.

Hodnocení drog

Mezi lidmi, kteří pijí karnitin, jsou pozitivní i negativní recenze. Doporučujeme, abyste se s nimi seznámili a rozhodli se, zda stojí za to užívat tento dietary supplement for weight loss.

Kde koupit

Pokud se rozhodnete užít l-karnitin, pravděpodobně budete chtít vědět, kde ji můžete koupit. Najdete ji v každé lékárně. Při nákupu finančních prostředků nebude problém, protože je vydán bez lékařského předpisu. Navíc karnitin je možné zakoupit v prodejnách sportovní výživy nebo objednat online.

Jak pít L-karnitin před tréninkem: kapalina, v prášku, v tabletách a kapslích

Dobrý den, pravidelné čtečky blogů a kolemjdoucí! Mnoho lidí s nadváhou přinejmenším jedenkrát ve svém životě přemýšlelo o ztrátě hmotnosti ao tom, jak to udělat s minimálním úsilím pomocí prostředků na spalování tuků.

Získejte pokyny pro použití L-karnitinu (L-carnitin), ať už jde o tukový hořák, jak se užívat při hubnutí, které je lepší vybrat: kapalina, kapsle nebo prášek.

Máte-li otázky, můžete se je vždy zeptat v komentáři k článku, které jsou na konci článku.

Dozvíte se také o kontraindikaci a vedlejších účincích, užívání u těhotných žen a ošetřovatelství, stejně jako přečtení mé recenze a to.

A na konci článku najdete informace o nejnovějších studiích této látky, které mi, mírně řečeno, nebyla moc potěšena.

Co je a co je L-karnitin

Karnitin nebo L-karnitin nebo L-karnitin nebo levokarnitin se široce používá jako sportovní výživa pro spalování tuku. Ale toto není jediná indikace pro karnitin. To je také nazýváno vitamín B11 (Bt), ale to není vitamin.

V článku "Efektivní pilulky na vaření účinné?" Mluvil jsem o různých pilulkách, které údajně působí bez diety a fyzické aktivity. Karnitin se na ně nevztahuje a řeknu vám další důvody.

Krátce o této látce budu informovat. Karnitin je látka podobná vitaminu patřící do skupiny vitamínů B, která se na rozdíl od vitaminů syntetizuje v lidském těle. Existují 2 formy této látky: L-karnitin a D-carnitin. Aby bylo možné zhubnout pomocí L-karnitinu, je D-karnitin nebezpečný a škodlivý pro tělo, protože je to úplný opak. Proto se jedná o levý karnitin.

L-karnitin se syntetizuje v játrech a ledvinách ze dvou esenciálních aminokyselin (methionin a lysin) a pak se rozšíří do jiných orgánů. V lidském těle se neustále vyskytuje ve svalech a játrech. Mechanismus účinku této látky je založen na využití mastných kyselin, tj. Přenáší tuky do buňky, kde jsou spáleny v mitochondriích ("vysoké pece" buňky), s uvolněním energie.

Ale většinou karnitin vstoupí do těla s jídlem, hlavně s masem a mléčnými výrobky, v rostlinách obsahuje malé množství. Při nedostatečném příjmu této látky se aktivuje kompenzační mechanismus syntézy jater a ledvin. Tento proces však závisí na mnoha dalších látkách, jako jsou:

• Vitamíny: C, B3, B6, B9
• Minerály: železo
• Aminokyseliny: lysin a methionin
• Enzymy

Myslím, že to je důvod, proč někteří vegetariáni mohou získat váhu, prostě postrádají karnitin a mastné kyseliny nejsou oxidovány v buňkách, ale uloženy v tukových depotách. V tomto případě je třeba zavést samostatné přípravky založené na L-karnitinu, může to být sportovní výživa a různé doplňky stravy (o nich později).

Výhody a poškození el-karnitinu

Kromě účinku na metabolismus lipidů má el-carnitin další vlastnosti a účinky. Nyní uvedu seznam hlavních, a pak o nich budu podrobněji informovat:

• podílí se na procesu spalování tuku ve svalové buňce
• ovlivňuje duševní ostražitost
• lehký anabolický účinek
• podporuje detoxikaci
• účinky na kardiovaskulární systém

na obsah

L-karnitin je tukový hořák

Hlavní funkcí levého karnitinu je spalování tuku. Vezměte prosím na vědomí, že jsem napsal v uvozovkách. To znamená, že chci ukázat, že l-karnitin není poměrně tučný hořák, to znamená, že pomáhá jen v mechanismu spalování tuků.

Ale nejen karnitin se účastní procesu využívání mastných kyselin v mitochondriích. Přispívá pouze k průchodu mastných kyselin do svalové buňky, ale tuk musí dosáhnout mitochondrie a projít svou dvojitou membránou. Zde je nutná druhá látka, která pracuje s L-karnitinem v tandemu - koenzymem Q10 nebo ubichinolem. Někdy se do schématu přidává kyselina lipoová.

Spalování tuků se nezastavilo, ale nadále vyžadovalo odpovídající koncentraci této látky, jejíž koncentrace klesá s věkem. Proto doporučuji, abyste je sjedli nebo současně.

Ale musím vás varovat, že v relativně klidném stavu nemá tento karnitin téměř žádný účinek. Nejlepší efekt se dosáhne, když se jeho příjem shoduje s fyzickým zatížením. Řekla jsem vám, že musíte nějak vyloučit mastné kyseliny z tukové buňky a to lze provést pouze pomocí fyzické námahy.

Výsledkem je takový obrázek. Mastné kyseliny se přivádějí do svalové buňky na vozíku a karnitin jako řidič je aktivně hodí do ohně (svalové buňky nebo buňky nějakého jiného orgánu) obrněného vlaku. Kyseliny hoří a výsledkem je energie, která jde ke zhojení vlaku (sval, srdce, mozog).

Účinky na duševní činnost

Zvyšující se duševní a fyzická energie je také příjemným účinkem levého karnitinu. Vědci ve studii této látky pozorovali, že při použití 2 g karnitinu denně za 6 měsíců zlepšuje duševní a fyzickou aktivitu. Zvýšená odolnost vůči fyzickému a duševnímu stresu.

Tím, že konzumujete karnitin před fyzickou námahou, můžete dosáhnout zvýšené vytrvalosti, což vám umožní pracovat intenzivněji a to zase účinně spálí ještě více mastných kyselin.

Má neurotrofický účinek a obnovuje strukturu nervové tkáně.

Anabolické působení

Anabolický účinek této látky je také velkým přínosem pro sport a fitness. Je pozoruhodné, že L-karnitin je schopen zvýšit svalovou hmotu, samozřejmě není tak silný jako testosteron, růstový hormon, inzulín a další podobné léky. Ale v procesu tzv. Sušení u sportovců nedovolí, aby se svalová hmota roztavila a z ní odchází pouze tuková zásoba, to znamená, že podkožní tuk zmizí a svaly zůstanou ve stejném objemu.

Detoxikace

Detoxikační efekt spočívá v tom, že L-karnitin podporuje práci jater a přispívá k neutralizaci organických kyselin a xenobiotik v něm a také napomáhá práci různých enzymů. Navíc je levokarnitin antidotum pro otravu kyselinou valproovou.

Účinky na kardiovaskulární systém

Dopad na kardiovaskulární systém také nezůstane bez povšimnutí. Tento účinek je způsoben snížením cholesterolu, který zabraňuje progresi aterosklerózy a rozvoji strašných onemocnění, jako je infarkt myokardu a mozková mrtvice.

Ale nyní je tento spor sporný, čtěte dál a pochopíte proč. Navíc karnitin zlepšuje metabolismus srdečního svalu, o kterém je známo, že se živí 70% mastnými kyselinami. Proto v rozvinutých zemích je karnitin široce používán v programech a kursech léčby kardiovaskulárních onemocnění.

Vedle všech těchto účinků má levokarnitin antioxidant, neuroprotektivní účinek, zlepšuje imunitu a odolnost proti stresu, zabraňuje vzniku osteoporózy.

Některé pokyny L-karnitin se doporučuje jako další léky na srdeční onemocnění, hypertenze, diabetes, hypertyreóza, anorexie, a tato látka se podává dětem, od dětí, zejména předčasně narozených a oslabených, s poruchou srdečního vedení, se špatným hmotnosti v růstu a hmotnost.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin

Takže jste se již dozvěděli o výhodách a možných nebezpečích této látky. Možná jste se již rozhodli začít aktivně konzumovat, takže zůstává volba v jaké formě chcete. Kde obsahuje tato "zázračná látka"?

L-karnitin ve velkém množství se nachází v červeném maso: hovězí, jehněčí, vepřové, jeleňské, lososové, divoké prase atd. Kromě toho se také vyskytuje v jiných potravinách. Pro vaše pohodlí, pošlu srovnávací tabulku, kde je uveden počet karnitinu na 100 g produktů. Je však nutné vzít v úvahu skutečnost, že část karnitinu se při tepelném ošetření ztrácí.

Získání karnitinu s jídlem je dobré, ale kolik masa potřebujete k jídlu, abyste získali dostatečnou dávku pro sport? Mimochodem, zapomněl jsem říct, že v každodenním životě je denní potřeba této látky asi 300 mg a při sportu se dávka mnohonásobně zvyšuje a dosahuje 2000 mg denně nebo více. Proto se doporučuje používat L-karnitin ve formě sportovní výživy nebo dietních doplňků.

Který L-karnitin účinněji snižuje váhu?

El-carnitin je dostupný v několika typech chemických sloučenin. Jaké jsou spodní vlastnosti a jaký je rozdíl mezi nimi? Pokusíme se to na to přijít. Budete velmi vděční, pokud v textu zjistíte nepřesnost, budete mě nasměrovat na správnou cestu a napravit ji.

Biologická látka je tedy na trhu představována následujícími sloučeninami:

• L-karnitin tartrát
• L-karnitin-fumarát
• Acetyl L-karnitin
• Propionyl-L-karnitin
• Čistý L-karnitin (Base nebo Free Base Base)

na obsah

L-karnitin tartrát

Dnes je to nejvíce biologicky aktivní forma s vysokou biologickou dostupností, přestože se objevil později acetylkarnitin a snažil se ho vynutit.

Do trávicího traktu se snadno rozdělí na čistý karnitin a kyselinu vinnou. Jsou tráveny jednotlivě. To, že se nejčastěji doporučuje pomáhat při hubnutí.

Tyto možnosti můžete zakoupit:

Chcete-li získat slevu, použijte speciální kód FMM868 při nákupu.

L-karnitin-fumarát

Tato sloučenina je daleko za biologickou dostupností. Získává se kombinací kyseliny fumarové a čistého levého karnitinu. Tato sůl má nižší lipotropní účinek, ale výhodou látky je vliv na činnost srdce a cév.

Acetyl L-karnitin

Acetylkarnitin je vynalezen relativně nedávno. Acetylová skupina je připojena k obvyklému karnitinu. Výrobci se proto domnívali, že zlepšují biologickou dostupnost a stravitelnost. Ale bohužel se to nestalo - je to mínus. Ale tato sloučenina má vynikající schopnost proniknout do hematoencefalické bariéry do mozku - to je plus.

V důsledku toho má acetyl L-karnitin výrazný účinek stimulování metabolických procesů mozku, zlepšení paměti, myšlení a prevence poruch souvisejících s duševním věkem a syndromu chronické únavy.

Nejlepšími představiteli této karnitinové skupiny jsou:

Použijte kód slevy FMM868 při zadávání objednávky, abyste si koupili levněji.

Propionyl-L-karnitin

Tento ester karnitinu, který se nejčastěji vyrábí ve spojení s aminokyselinovým glycinem. Objevuje se komplex - glycin propionyl-L-karnitin (GPLK). Hlavní funkcí, kromě účasti na metabolismu lipidů, je posílení syntézy oxidu dusnatého (NO). Jedná se o velmi důležitou látku, která se vytváří v buňkách cév a má vasodilatační účinek.

Je velmi důležitá pro osoby s kardiovaskulární patologií, které trpí koronární srdeční chorobou, srdečním selháním, přerušovanou klaudikací, erektilní dysfunkcí atd. Tato látka také prokázala své antioxidační vlastnosti, zvyšuje syntézu testosteronu a ovlivňuje kvalitu spermií, snižuje hladinu kyseliny mléčné po cvičení a také zvyšuje vytrvalost.

Spolu s acetyl L-karnitinem jej lékaři užívají při léčbě chronického únavového syndromu.

Zde můžete použít tyto možnosti:

Pokud se vám tyto produkty líbí, použijte kód FMM868, který je ještě levnější.

100% čistý L-karnitin

Atleti nazývají tuto karnitinovou základnu nebo klasický karnitin. Biologická dostupnost není nižší než karnitin tartrát. To vidíte na následujícím obrázku.

Přesto je čistý karnitin o něco levnější. Můžete porovnat ceny a vybrat, které z nich se vám líbí nejlépe.

Nabízím vám tyto možnosti:

Pokyny pro karnitin chlorid

Co je toto spojení? Dříve, před asi 50 lety, byla poprvé získána nová látka - karnitin a první forma byla chlorid. K dnešnímu dni ztratila svou bývalou popularitu. Složení této sloučeniny je nejen L-isomer karnitinu, ale také jeho D-forma.

Takto se tento DL-karnitin chlorid úspěšně používá při léčení neurologických onemocnění. Nicméně, ve sportu nenašel jeho použití, ale všechno kvůli jeho D-izomeru ve složení.

Tato látka se stále vyrábí výhradně pro léčebné účely v neurologii. Uvolnění formy - 10% roztoky pro intravenózní a intramuskulární aplikaci 5 ml.

Pokyny pro L-karnitin: jak si vzít hubnutí

Doporučuji nákup sportovních potravin v specializovaných prodejnách nebo od seriózních společností vyrábějících doplňky stravy. Dávky 500 až 3000 mg karnitinu denně jsou považovány za optimální, dávka se obvykle dělí na 2-3 dávky. Zvýšení dávky vyšší než 3000 mg nemá smysl, protože nezvyšuje jeho účinnost. Zpravidla doporučují užívání léku 30 minut před cvičením a bezprostředně po něm.

Neexistuje žádný specifický způsob podání, takový režim předpokládá dlouhý příjem, dokud nedosáhnete požadovaného výsledku a ztratíte váhu.

Mohu pít el-karnitin bez cvičení?

Hlavním předpokladem pro doplnění je fyzická aktivita a sport. Pošlete své peníze přímo na toaletu, pokud ho začnete pít bez tréninku. Zapamatujte si její hlavní akci, pokud se budete muset vrátit zpět a znovu číst znovu.

Po užívání levarnitiny někteří pocítí nárůst síly, provádět trénink s ještě větší výkon. Negativním bodem je zvýšení chuti k jídlu, které je obtížné omezit. Ale není to všechno pozorováno.

Výživové doplňky

Dnes existují následující formy uvolňování karnitinu:

• tablety a kapsle
• pitné ampule
• kapalný ředicí prášek
• kapalného koncentrátu
• připravené nápoje s karnitinem

Porovnáme-li účinnost látky, pak neexistuje žádný rozdíl v tom, jakou formu koupit, pokud je výrobce známý a dlouho je na trhu sportovní výživy. Všechno přichází ke snadnému použití, jak se vám líbí.

Kvapalné formy obvykle obsahují nejen hlavní karnitin, ale také všechny druhy vitamínů, minerálů nebo jiných příznivých látek. Proto je na vás, abyste se rozhodli, co je pro vás nejvhodnější, ale dokud ho nezkoušíte, nebudete vědět. Mnoho lidí preferuje 100% čistý karnitin bez přísad nebo nečistot.

L-karnitin, který společnost je lepší

Dnes je syntetizován veškerý karnitin. Velké továrny vyrábějí tuto látku a poté ji prodávají různým firmám, které vyrábějí nádoby s doplňky stravy. Tyto továrny na světě existuje mnoho, mezi které patří Čína, Indie a tak dále. Vyberte si nejlepší doplňky stravy, ne podle názvu nebo státních podniků, a původní firmy, která dodává suroviny.

Celosvětově jsou nejlepšími dodavateli L-karnitinu:

• Italská společnost Sigma-Tau (název suroviny - Biosint)
• Švýcarská firma Lonza (název suroviny je Carnipure)

Všechny doplňky, které jsem doporučil výše, obsahují vysoce kvalitní karnitin a můžete je bezpečně objednat. Kvalitní produkt nebude nikdy levný. Levnější analogy nikdy nebudou fungovat tak, jak čistě L-karnitin dělá. Podívejte se na obalu značek, které označují zdroj surovin. Níže na obrázku vidíte můj carnitin od firmy Now Foods a značka "Carnipure"

Nežádoucí účinky a kontraindikace L-karnitinu

Od objevu levocarnitine bylo hodně výzkumu, av některých dávky bylo záměrně nadhodnocena o stokrát, ale škoda z užívání nebyla odhalena. Karnitin se v těle nehromadí, přebytek se aktivně vylučuje z těla močí a výkaly. Jeho bezpečnost je potvrzena skutečností, že se používá v pediatrii k léčbě předčasných dětí, jak jsem uvedl výše.

Co se týče nežádoucích účinků, jsou tak nepravděpodobné a nevýznamné, že přínosy karnitinu daleko převažují nad jeho nevýhodami. Protože se při příjmu L-karnitinu uvolní spousta energie, je možné, že se může objevit problém s usnutím. Abyste tomu zabránili, doporučuje se užít ráno, zvláště proto, že v tomto okamžiku je jeho účinnost nejúčinnější.

Velmi zřídka se pozoruje individuální intolerance ve formě nauzey, bolesti hlavy nebo poškození stolice. V tomto případě je nutné zrušit léčbu a znovu se zlepší zdravotní stav.

Tato látka nereaguje s léky a jinými tukovými hořáky nebo sportovní výživou, takže může být použita v jakékoliv kombinaci. Další přísady mohou způsobit alergie.

Jak můžete vidět, L-karnitin je velmi neškodný lék s minimálními vedlejšími účinky, a proto může být teoreticky používán u jakékoli osoby.

Nejnovější údaje z výzkumu levého karnitinu

Jak se vám líbí karnitin? Vše, co bylo napsáno výše, můžete číst na jiných stránkách sportovních předmětů. A teď vám řeknu něco, co je v rozporu s obecným názorem. Zdá se, že je to ideální příprava, ale dovolte mi přinést malou lžičku dehtu do tohoto krásného, ​​vonného sudu medu. Když jsem se připravoval na psaní tohoto článku, narazil jsem na článek o nejnovější studii, která se datuje od dubna 2013.

Studie byla provedena ve Spojených státech v nemocnici v Clevelandu. Vedoucí studie je Dr. Stephen Sintra. Faktem je, že vědci zjistili, že karnitin není tak neškodný, jak je zastoupen. Cílem studie bylo stanovení bezpečnosti z hlediska účinků na kardiovaskulární systém a konkrétněji na aterogenezi nebo rozvoj aterosklerózy. Studie zahrnovala experimentální myši, ne skutečné lidi.

Nyní, oni zjistili, že karnitin, bez ohledu na to, jak v pasti v těle: z potravin nebo doplňků stravy, podporuje rozvoj a progresi aterosklerózy, ale.... Ale ne samotná látka způsobuje změny v buňkách koronárních a mozkových cév. Ve skutečnosti jsou viníky některé druhy bakterií, které žijí v míře v lidském střevě.

Oni tráví L-karnitin tvořit aktivní metabolit, Trimethylamin N-oxid (TMAO). TMAO je účinný toxin, který narušuje cévní stěnu a usnadňuje tvorbu aterosklerotických plaků, jak je tomu v vaskulární endoteliální dysfunkce. Dále bylo navrženo řešení, které je tak podobná k Američanům, aby předepsat antibiotika, který by vyřešil problém s bakteriemi, ale dokud tento problém je diskutován, a vyžaduje nový výzkum.

Studie se týkala také vegetariánů, kteří nejí konzumaci masa, ale dostávali karnitin jako přídatnou látku k jídlu. Ukázalo se, že koncentrace TMAO mají mnohem menší pravděpodobnost, že je to z důvodu, že vzhledem k povaze jejich síly mají málo samotných bakterií než v všežravé lidí.

Ukazuje se tedy, že negativní účinek karnitinu souvisí s počtem určitých druhů bakterií. Pokud je to tak špatné, že veškeré negativní vlastnosti lze nalézt v mnoha potravinách: lepek způsobuje céliakii, tkáně - otoky, vývoj zánětlivá střevní onemocnění a rakoviny, mléko - alergie a diabetes u dětí. Tak tedy co dělat, co jíst?

Když Dr. Stephen Sintra požádal o jeho stravě, řekl: „Budu i nadále dostávat L-tyroxin v dávce 400 mg za den, a acetyl-L-karnitin v dávce 1000 mg denně. Také 2-3 krát týdně si budu vychutnávat část lahodného hovězího nebo jehněčího steaku. "

Všechny studie byla zaměřena na objasnění účinků chronického užívání karnitinu, když člověk sní mnoho let červeného masa nebo k výrobě nápojů stravy obsahující L-karnitin. Dotkl jsem se po mém téma článku není všeobecné zlepšení nebo léčbě jakéhokoli onemocnění a použití karnitinu při hubnutí a sport, t. E. Pokud je lék přijato s ohledem na zkrat.

Věří, aterosklerotický plát nejsou vytvořeny jako jeden den, nebo dokonce po celý rok, takže když se vezme krátké kurzy zhoršení by neměla být. Zvláště proto, že TMAO je tvořen pouze v případě, karnitinu v těle, v jeho nepřítomnosti, nádoby se čeho bát, alespoň karnitinu :).

V článku jsem řekl a ukázal všechny výhody a nevýhody užívání levého karnitinu a rozhodnutí začít používat je úplně u vás. Já jen vyjádřím svůj názor, pokud vám nevadí. Používám dvě ruce pro použití krátkých kurzů ve společném cvičení.

Přezkoumejte ztrátu lékaře o karnitin

Nyní se chci podělit o vlastní zkušenost. Před několika týdny jsem koupil kapalný L-karnitin v samostatných lahvích, můžete to vidět na fotografii. V jedné láhvi je 2700 mg karnitinu. Pokyny říkají, že trvají 1/3 každý den ráno, ale souhlasím jinak. A vezměte 1/2 láhve 30-60 minut před cvičením.

Já prakticky necítím pocity, ledaže vytrvalost se zvětšila a ospalost, která mě po večeři utrpěla, zmizela. Také jsem si všiml takého příjemného účinku - svaly prakticky neublíží po dalším tréninku, ačkoli dříve s nárůstem hmotnosti, všechno bylo velmi bolestné. Zdá se, že tělo se rychle zotavuje a získává novou energii. Hledal jsem popis tohoto účinku a zjistil jsem, že karnitin skutečně snižuje bolest tím, že zlepšuje krevní oběh a lépe odstraňuje toxiny z unavených svalů. Moc se mi to líbí.

Příjemná chuť, s pomerančovou příchutí, dodává vitaminu C (je v kompozici). Po zbytek, nemohu říct. Měření se provádí: 57 kg hmotnost, obvod pasu 74 cm, boky 94 cm, objem nohy na boku 54 v záběru s 3 cm a 2 aerobní napájení zátěže za týden.. Cílem pro odstranění tuku z břicha a stehen, o hmotnosti přibližně 54 až 55 kg, a objem se snížil alespoň 4 cm. Následující měření se provádí za použití 1 měsíc.

Výsledkem je 4 týdny. Ztratil trochu váhy. Stalo se 55,8 kg. Pasu stal 71 cm, hip obvod 93 cm, objem nohy na boku zůstalo stejné - 54, viz foto výše vidíte to.. Dovolte mi, abych vám připomněl, že v tomto případě jsem se držet dietu bez chleba (náhrada za přirozené chleba) a těstoviny, a musel jsem pravidelné tréninky (3 energie za týden, 1-2 aerobiku týdně). Myslím, že tento měsíc je dobrý výsledek, alespoň je to nějaký druh.

Teď chci, aby i nadále brát karnitin před cvičení, jakož i zkontrolovat přítomnost nebo nepřítomnost důležitých vitaminů a minerálních látek ve vaší stravě, přidejte protein a olivový olej.

A na tom mám všechno. Pamatujte si jednu důležitou věc, pokud jde o karnitinu, pokud budete pít, jak zhubnout, aniž by dodržení správné diety (bez přejídání, hladovění nebo s nízkým obsahem sacharidů dieta) a adekvátních pohybových aktivit se prakticky nesnižuje váhu, jinak dostanete efekt. Také musíte mít na paměti, že příjem by měl být společně s koenzymem Q10. Řekněte nám o vašich zkušenostech s karnitinem, všichni budeme velmi zajímavé a informující.

Klikněte na tlačítka pro sociální sítě, pokud se vám článek líbil. Přihlaste se k novinkám z blogu. Znovu se uvidíme!

S teplem a péčí, endokrinologa Dilyara Lebedeva