Co je L-karnitin. Jeho vlastnosti

• Diagnostika

Místo o sportu a zdravém životním stylu

L-karnitin se obvykle označuje jako "tukové hořáky". Takže zvážíme, zda byste měli věnovat pozornost tomuto sportovnímu sportovnímu produktu.

L-karnitin je také znám řadu dalších názvů: levý karnitin, vitamín B₁₁, vitamín b_T - ale to vše je stejná vitamínová látka, která je syntetizována lidským tělem. Ve skutečnosti je L-karnitin "jako" látka, a ne vitamin v přísném slova smyslu.

Zajímavosti o L-karnitinu:

- L-karnitin objevili naši krajané - biochemisté V.S. Gulevich a Crimberg (1905). Jeho hlavní funkce byla určena až 57 let později, v roce 1962;
- "carnis" z latiny znamená "maso", protože tato látka byla extrahována ze svalové tkáně;
- L-karnitin má "špatný" dvojče - D-karnitin, který je syntetickým antagonistou L-formy;
- V Sovětském svazu byl chlorid DL-karnitinu použit k léčbě některých onemocnění nervového systému. Lze odhadnout pouze "výhody" takové léčby.

Vlastnosti L-karnitinu:

L-karnitin a cvičení

Má vlastnosti spalování tuků kvůli své schopnosti aktivovat metabolismus tuků. Levočarnitin transportuje mastné kyseliny (strukturní prvky tuku) do mitochondriální matrice, kde jsou zničeny uvolněním energie. Proto se používá jako hořák na tuky.

Levokarnitin se používá hlavně jako činidlo pro spalování tuků. Ale to nejsou všechny jeho vlastnosti, které vám budou užitečné ve vlaku.

Další vlastnosti L-Carnitinu, které vám budou užitečné ve sportu:

• má anabolický účinek (bylo prokázáno experimentálně);
• zvyšuje metabolismus bílkovin, což urychluje proces budování svalové hmoty;
• zvyšuje celkovou vytrvalost a zásoby glykogenu;
• urychluje regeneraci po tréninku, zabraňuje rozvoj syndromu přetrénování;
• snižuje hladinu kyseliny mléčné ve svalech.

Další zajímavá vlastnost levé karnitiny, která bude užitečná pro kluky v osobním životě. L-karnitin zvyšuje mužskou plodnost! Řada několika vědeckých studií ukázala pozitivní vliv příjmu L-karnitinu na životaschopnost spermií.

L-karnitin jako sportovní jámu

Jako sportovní výživa se používá výhradně čistá forma L-karnitinu, bez nečistot. (I když levokarnitin může být součástí vícesložkových tukových hořáků a doplňků) K dispozici v kapalné formě a ve formě kapslí.

L-karnitin se užívá jednorázově, bezprostředně před cvičením. Dávkování a doba podání se liší v závislosti na formě uvolňování léku. Levokarnitin v kapalné formě je například součástí práce rychlejší, takže ji můžete pít 10 minut před tréninkem. Pečlivě si přečtěte pokyny!

Hodnocení sportovních doplňků s L-karnitinem:

1. Multipower L-karnitinový koncentrát
2. L-karnitin z energetického systému
3. LOW Carnitine od NOW
4. L-Sarnitin 500 od Optimum Nutrition
5. L-karnitinová kapalina z Dymatize

* Údaje o popularitě se shromažďují podle uživatelské zpětné vazby na specializovaných fórech, stejně jako na základě poměru cena / kvalita.

L-karnitin jako výživový doplněk

L-karnitin může být užíván jako doplněk stravy. Osvědčená kombinace levocarnitine a koenzym Q10 (lék Qudesan) jako prostředek pro boj s cévní dystonie, zlepšení funkce srdce, zvýšení tolerance cvičení, a tak dále.

Levokarnitin (L-karnitin): užitečné vlastnosti, vlastnosti aplikace

Levocarnitin je látka podobná vitamínu, která je syntetizována v játrech a ledvinách z lysinu a methioninu. V některých případech může být nedostatečná pro rozvoj, a aby se na jeho nedostatek může být osoba, doporučil zavedení některých potravin v denní stravě nebo užívat doplňky stravy obsahující tuto nezbytný pro energetický metabolizmus. Složením je L-karnitin podobný vitamínům B (také nazývaným vitamín BT nebo B11) a má řadu výhodných vlastností. Proto je tento doplněk velmi populární nejen mezi lékaři různých specialit, ale také mezi odborníky na výživu a sportovce.

V tomto článku jsme vás seznámí se základními funkcemi L-karnitinu v těle, indikace, kontraindikace, vedlejší účinky, možné interakce s jinými léky a metody používání doplňků. Tyto informace vám budou užitečné, pokud vám byla předepsána tato léčiva nebo chcete požádat svého lékaře o jeho potřebu.

Trochu historie

Poprvé byl izolován levokarnitin z tkání lidských svalů profesorem R.P. z Charkovské univerzity. Krimberg a V.S. Gulevich. Tento objev se konal před více než 100 lety - v roce 1905. Zpočátku byla izolovaná látka nazývána "vitaminem W".

Vědci uměle syntetizovali L-karnitin pouze v roce 1960. A teprve v roce 1962 byla určena jeho úloha v lidském těle: schopnost transportovat mastné kyseliny s dlouhým řetězcem přes vnitřní membránu mitochondrií.

Vědci byly stanoveny a skutečnost, že přirozená syntéza L-karnitinu, který se vyskytuje v ledvinách a játrech, vyžadují různé látky: lysin, methionin, železo, vitamíny (B3, B6, B12, C) a množství enzymů. Při nedostatku jedné z těchto složek se levokarnitin syntetizuje v nedostatečném množství. V těle dochází k porušení mnoha metabolických procesů. Pro korekci takových patologických změn byl vytvořen bioadditiv L-karnitinu.

Funkce leukarnitiny

L-karnitin hraje důležitou roli v energetickém metabolismu a transportuje mastné kyseliny do buněk. Jednou v mitochondriích je tuk spalován a tělo přijímá energii, kterou potřebuje. Tato látka podobná vitamínu je schopna plnit řadu dalších úkolů.

Hlavní funkce přípravku Leukarnitina:

1. Zajištění koncepce a dalšího vývoje a růstu plodu. L-karnitin vstupuje do vajíčka spolu se spermatem a jeho přítomnost spouští genetický proces syntézy embrya Levokarnitina. V budoucnosti je tato látka nezbytná pro normální růst nenarozeného dítěte. Je syntetizován všemi buňkami plodu a používá se k produkci energie, která je nezbytná pro normální fungování plodu. L-karnitin se aktivně podílí na tvorbě a dalším rozvoji autonomního nervového systému, míchy a mozku budoucího dítěte.
2. Ochrana srdce a cév. L-karnitin pomáhá snížit hladinu "škodlivého" cholesterolu v krvi a zabraňuje tvorbě aterosklerotických plaků v koronárních cévách. Kromě této ochrany kardiovaskulárního systému tato látka odstraňuje toxiny z těla, což přispívá k normalizaci metabolických procesů v myokardu. V průběhu mnoha studií bylo prokázáno, že příjem tohoto doplňku v průběhu času přispívá ke zlepšení stavu srdečního svalu a zvyšuje jeho vytrvalost.
3. Nižší cholesterol. Jak již bylo zmíněno, L-karnitin je schopen snížit hladinu "škodlivého" cholesterolu a na stěnách cév se neformují aterosklerotické pláty. Takováto látka podobná vitaminu může zabránit vazokonstrikci a zablokování krevních cév a snižuje riziko vývoje mozkových příhod nebo srdečních záchvatů.
4. Zrychlení spalování tuků. L-karnitin dopravuje mastné kyseliny do buněk a podporuje tvorbu energie z nich. S dodatečným příjmem této látky podobného vitaminu může být proces zničení tukové tkáně výrazně zrychlen. To je důvod, proč je L-karnitin neškodným "tukovým hořákem" a aktivně se používá k boji proti obezitě.
5. Vylučování biogenních "strusek" z těla. Při oxidaci tuků a xenobiotik v mitochondriích dochází k akumulaci vytvořených toxinů. L-karnitin přispívá k jejich odstranění, a proto se aktivně používá k eliminaci alkoholu nebo drogové intoxikace.
6. Zvýšená tolerance stresu. V průběhu klinických studií bylo zjištěno, že L-karnitin podporuje stres, snižuje pocity deprese, neuropatické bolesti a snižuje chrání nervové tkáně před škodlivými účinky amfetaminu, glutamátu a amoniaku.
7. Posilování mozku a fyzické aktivity. V klinických studiích bylo zjištěno, že užívání 2 g L-karnitinu po dobu půl roku vede k významnému zvýšení mozku a fyzické aktivity. Ti, kteří užívali tento doplněk, zaznamenali zvýšení stamíny, tónu, nálady a zlepšené pohody.
8. Anabolické funkce. L-karnitin přispívá nejen k rychlé eliminaci extra kilo, ale také přispívá k rychlejšímu přírůstku svalové hmoty. Tato vlastnost je dána tím, že stimuluje obnovu a tvorbu nových svalových vláken.
9. Zlepšení zrakové ostrosti a funkcí očí. L-karnitin zlepšuje zrakovou ostrost a zastavuje rozvoj katarakty o 40%. To se vysvětluje skutečností, že tato látka podobná vitaminu zpomaluje proces dystrofických změn sítnicových cév.
10. Zlepšení kvality spermií. L-karnitin je součástí spermatu a poskytuje spermie dostatečnou motorickou aktivitu. To je důvod, proč je tento vitamin-jako látka vyskytuje v mnoha léků pro léčbu mužské neplodnosti (např SpermaPlant, Spermaktin et al.) A je vhodný pro obtíže při početí.

Výše popsané vlastnosti levokarnitinu se používají k nápravě různých metabolických poruch a tento přípravek se aktivně používá v mnoha oborech medicíny a sportu. Ve většině případů je lék pacientů dobře snášen, protože to není cizí látka pro lidské tělo.

Indikace a kontraindikace

Indikace pro jmenování L-karnitinu mohou být takové situace a podmínky:

• významná ztráta svalové hmoty;
• obezita;
• po dlouhém onemocnění nebo závažném chirurgickém zákroku;
• onemocnění srdce;
• poruchy cerebrálního oběhu;
• potřeba prevence aterosklerózy;
• dermatologické poruchy (například alergické reakce, kopřivka atd.);
• pokročilý věk;
• potřeba zmírnit stav pacienta s Alzheimerovou chorobou;
• předčasně narozené děti;
• období aktivního růstu;
• zhoršení koncentrace a paměti;
• nutnost zvýšit fyzickou vytrvalost (například při aktivní přípravě na soutěže);
• ztráta chuti k jídlu;
• onemocnění endokrinního systému;
• onemocnění trávicího systému;
• nespavost a úzkost (v kombinaci se sedativy);
• Nedostatek L-karnitinu (například u vegetariánů nebo lidí s přísnou stravou);
• oční onemocnění.

Navzdory skutečnosti, že levokarnitin není cizí látce lidského těla, existuje řada kontraindikací pro jmenování tohoto doplňku. Patří sem následující stavy:

• komponenty výstřednost formulace;
• syndrom rybího pachu (trimethylaminurie);
• těhotenství nebo kojení.

Možnost užívání L-karnitinu je vždy lepší projednat se svým lékařem. Od samoléčení s tímto lékem byste se měli zdržet těchto onemocnění:

Nežádoucí účinky a možné interakce s jinými léky

Ve většině případů je lék dobře tolerován všemi pacienty. Nežádoucí účinky jsou vzácné. Chcete-li se vyhnout těmto možným negativním reakcím, dodržujte všechna pravidla pro užívání tohoto léku, které doporučil lékař. Specialista bude mít možnost zvolit optimální dávku tohoto doplňku a určit dobu trvání jeho užívání.

Ve vzácných případech má L-carnitin následující vedlejší účinky:

• alergické reakce;
• bolesti břicha;
• poruchy trávení;
• svalová slabost (s uremií);
• nepohodlí při vstříknutí do svalu nebo žíly.

Při předepisování levokarnitinu je třeba vzít v úvahu možnou interakci tohoto doplňku s jinými léky:

• anabolické léky zvyšují účinek L-karnitinu;
• kyselina lipoová zvyšuje účinek L-karnitinu;
• glukokortikoidy způsobují akumulaci L-karnitinu v tkáních (kromě jaterní tkáně).

Je nutné informovat lékaře o užívání výše uvedených léků.

Formulář uvolnění

L-karnitin je dostupný v následujících formách:

• sirup v lahvičkách pro perorální podání: 1 ml sirupu obsahuje 10 mg levokarnitinu a pomocných látek (lahvičky z tmavého skla, 20, 50 nebo 100 ml);
• tablety: 1 tableta obsahuje 100 nebo 500 mg levokarnitinu, 30 mg vitamínu C a excipientů (v celulárních blistrech po 10 tabletách, v krabičce ve 3, 4, 5 a 8 blistrech);
• kapsle: 1 tobolka obsahuje 250 nebo 500 mg levokarnitinu a excipientů (60 nebo 150 v lahvích z polymerního materiálu);
• injekční roztok: 1 ml obsahuje 100 mg chloridu karnitinu a 1 ml vody pro injekci (5, 10 nebo 20 ampulí po 2 nebo 5 ml);
• roztok pro intravenózní nebo intramuskulární podání: 10 ml přípravku obsahuje 1 g levokarnitinu, vody na injekci a dalších složek (5 ampulí po 10 ml každé).

Způsob použití

Dávkování a trvání příjmu L-karnitinu se stanoví individuálně a závisí na věku pacienta, jeho diagnóze a lécích, které jsou užívány současně s tímto doplňkem.

Sirup

Sirup L-karnitin je určen k požití a může být užíván bez ohledu na čas jídla. Je žádoucí, aby byl nezředěn.

Obvykle je lék ve formě sirupu předepsán v takových dávkách:

• dospělí - 5 ml 3x denně;
• sportovci - 15 ml (jednou) před tréninkem.

Doba trvání léčby je obvykle asi 4-6 týdnů. Po několika týdnech přestávky může být léčba opakována.

Při předepisování pro děti se L-karnitinový sirup dávkuje v závislosti na věku dítěte:

• až jeden rok - denní dávka 8-20 kapek;
• 1-6 let - denní dávka 20-28 kapek;
• 6-12 let - denní dávka 2,5 ml.

Denní dávka by měla být rozdělena na 2-3 dávky. Doba trvání užívání není obvykle delší než 30 dnů. Pokud je to nutné, může být průběh léčby opakován během několika týdnů.

Tablety a kapsle

L-karnitinové tablety a kapsle jsou určeny pro orální podání. Nesmí se žvýkat nebo rozdělovat, když se užívají. Po požití vypláchněte malým množstvím vody. Dávkování se stanoví individuálně.

Obvykle je lék ve formě tablet nebo kapslí předepsán v takových dávkách:

• dospělí - 250-500 mg 2 nebo 3krát denně;
• sportovci - 500-1500 mg (jednou) před tréninkem.

Doba trvání léčby je stanovena individuálně a ve většině případů je přibližně 4-6 týdnů. Je žádoucí, aby léčba nebyla delší než 6 měsíců.

Vzhledem k obtížím, že se tablety nebo kapsle L-karnitinu vydávají dětem, nejsou předepsány.

Injekční roztok

L-karnitin pro injekci do svalu nebo do žíly se vyrábí ve formě 10% roztoku a je předepisován pouze v případech, kdy léčivo nemůže být podáno orálně (například při poranění zažívacího ústrojí nebo ústní dutiny) nebo v akutních obdobích vážných onemocnění. Bezprostředně před podáním se každých 100 mg léčiva (tj. 1 ml 10% roztoku) zředí 50 ml 0,9% roztoku chloridu sodného (pro podání do svalu nebo žíly) nebo 5% roztoku glukózy (pro podání do žíly). Po injekci do žíly může být léčivo injektováno pomalu do trysky (po dobu 2-3 minut) nebo kapání (ne více než 60 kapek za minutu). L-karnitinové injekce mohou být doprovázeny nepříjemnými pocity nebo poškozením cév nebo měkkých tkání.

Dávka léčiva se stanoví striktně jednotlivě. Obvykle je parenterální podávání L-karnitinu předepsáno v následujících dávkách:

• hemodialýza - 2 g po jednorázovém použití;
• kardiogenní šok - 3-5 g denně (dávka je rozdělena na 2-3 dávky), podává se před tím, než je pacient odstraněn ze šoku, pak je předepsáno perorální podání léku;
• infarkt myokardu nebo akutní srdeční selhání - 3-5 g denně (dávka je rozdělena na 2-3 dávky) během prvních 3 dnů, pak se dávka sníží 2x;
• akutní poruchy cerebrální cirkulace - 1 g během prvních 3 dnů, 0,5 g v příštích 7 dnech po 10 dnech, léčba se opakuje po dobu 3-5 dnů;
• Nedostatek L-karnitinu, subakutní nebo zotavovací období po mrtvici, dyscirkulační encefalopatii a jiné mozkové léze - 0,5-1 g denně intravenózně nebo 2-3krát denně intramuskulárně po dobu 3-7 dnů, pokud je to nutné, může se opakovat po 2 týdny.

Vlastnosti použití L-karnitinu pro hubnutí

L-karnitin může být předepsán jako součást komplexních opatření v boji proti obezitě. Je třeba si uvědomit, že pouze užívání tohoto doplňku nepovede ke ztrátě dalších kilogramů.

Pro snížení tělesné hmotnosti by měl být leukarnitin podáván následujícím způsobem:

• 2 g půl hodiny před snídaní;
• 2 g za půl hodiny před obědem;
• 2 g za půl hodiny před večeří;
• 600 mg před cvičením.

Komplexní opatření k boji proti obezitě by měla vedle užívání L-karnitinu zahrnovat následující opatření:

• částečné jídlo alespoň 5krát denně;
• denní kalorická kontrola;
• snížení množství sacharidů a cukru;
• spotřeba nejvýše 50 g tuku na den;
• příjem bílkovin rychlostí 1 g bílkoviny na 1 kg hmotnosti;
• odmítnutí alkoholu;
• fyzická aktivita s tréninkem, jejichž trvání není kratší než 25 minut (například tanec, jogging, aerobik, výcvik na simulátorech, jóga atd.).

Před fyzickým tréninkem doporučujeme jíst potraviny bohaté na bílkoviny. Po dokončení tříd by se jídla měla konat teprve po 1-1, 5 hodinách.

L-karnitin ve sportu

Intenzivní fyzická námaha téměř vždy vede k nedostatku L-karnitinu v těle, což je důvod, proč tento doplněk často využívají sportovci, kteří se zabývají aerobními nebo anaerobními sporty. Potřeba užívání této drogy se zvyšuje s nutností zvyšovat vytrvalost během intenzivního a častého tréninku (například při přípravě na soutěže). Dávkování L-karnitinu a trvání jeho příjmu by mělo být stanoveno individuálně pro každého sportovce.

L-karnitin není doping a je schválen pro trénink sportovců v různých sportovních aktivitách. Při užívání musí být dodržována správná strava.

Analogy

Na regálech lékáren najdete mnoho analogů L-karnitinu, které vyrábí různé farmakologické společnosti. Patří mezi ně následující léky:

O možnosti nahradit lék L-karnitin na jeho protějšku by měl vždy konzultovat s lékařem.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin?

Pro normální syntézu levokarnitinu v lidském těle by se takové potraviny měly spotřebovat v dostatečném množství:

• mléčné výrobky;
• maso;
• ryby (většinou červené);
• zelenina;
• fermentovaná sója.

V některých případech kompenzovat nedostatek L-karnitinu v těle zaváděním většího množství výše uvedených produktů do denní stravy. Pokud není možné kompenzovat tuto látku podobnou vitaminu, doporučuje se Levokarnitin kompenzovat její nedostatek.

Doplněk L-karnitinu je často zahrnut v komplexní terapii mnoha nemocí a jeho účinnost byla prokázána v různých klinických studiích. Je aktivně používán sportovci a odborníky na výživu. Náš článek vám pomůže vyhnout se chybám při užívání L-karnitinu a poskytne vám úplnější obraz o tomto doplňku.

Který doktor se má kontaktovat

Pro vymezení doplňků "Levokarnitin" můžete kontaktovat odborníka na výživu nebo terapeuta. Příslušný kardiolog, gynekolog a endokrinolog řeknou o použití tohoto léku a poskytnou radu o jeho použití. Může poradit s přidáním léku do léčby neurologů, oftalmologů, dermatologů a lékařů jiných specialit.

Karnitin

Carnitin je přírodní látka podobná složení jako vitamin B. Objev karnitinu (L-carnitin) se objevil v roce 1905, ale ze skutečnosti, že je to naprosto nezbytný prvek pro tok základních vitálních procesy v lidském těle se staly známými poměrně nedávno.

Karnitin: složení

Chemické složení L-karnitinu bylo objeveno mnohem později než jeho terapeutický účinek na tělo byl odhalen. V jazyce vědců je název této sloučeniny:

3-karboxy-2-hydroxy-N, N, N-trimethyl-l-propanaminiumhydroxid (vnitřní sůl) (forma L, nazývaná L-karnitin).

V čisté formě je látka bílý krystalický ve vodě rozpustný prášek.

Karnitin: aminokyselina

Z vědeckého hlediska není karnitin aminokyselinou, ale má podobnou chemickou strukturu, která je často připisována této skupině.

Obecně platí, že levý karnitin má několik forem. Nejaktivnějším a nejúčinnějším, ale zároveň nejdostupnějším z nich je L-karnitin. Kromě toho se v medicíně používají propionyl-L-karnitin a acetyl-L-karnitin, ale D-karnitin naopak nemá pro tělo žádnou výhodu. V literatuře se při zmínce o karnitinu obvykle jedná o formu L.

Karnitin: v těle

V lidském těle je karnitin přítomen téměř ve všech orgánech, ale jeho největší koncentrace se nachází v tkáních, které vyžadují největší výdaj energie - mozek, svaly, myokard, játra a ledviny.

L-karnitin nepatří k nenahraditelným látkám - jeho část se vyrábí v ledvinách a játrech a odtud vstupuje do ostatních orgánů a tkání. Je třeba poznamenat, že výroba této látky není možná bez účasti řady prvků, které zahrnují především:

Absence alespoň jedné z těchto látek nepříznivě ovlivňuje syntézu karnitinu a může vést k jeho nedostatku.

Metabolismus karnitinu

Metabolismus karnitinu je poměrně komplikovaný proces. Jeho podstatou spočívá v transportu mastných kyselin s dlouhým uhlovodíkovým řetězcem do mitochondrií, kde je energie produkována v procesu jejich oxidace.

Karnitin: v potravinách

Navzdory skutečnosti, že karnitin může být produkován tělem, hlavním zdrojem této látky je jídlo. Největší množství karnitinu se nachází v následujících produktech:

• maso a droby (jehněčí, hovězí, drůbež, játra),
• mléčné výrobky a sýry
• houby

Carnitine: vlastnosti

Být bioaktivní látkou, L-karnitin má vlastnosti, které mají příznivý účinek na udržování většiny životně důležitých funkcí těla, a to:

• hraje důležitou roli v procesu poskytování energie tělu;
• urychluje regeneraci buněk a zabraňuje jejich stárnutí;
• snižuje hladinu cholesterolu;
• zvyšuje duševní bdělost a stresovou toleranci;
• podílí se na procesech detoxikace těla;
• karnitin, stejně jako vitamín A nebo melatonin, může působit jako antioxidant;
• je aktivní hořák na tuky.

Karnitin: působení

Mechanismus účinku karnitinu je spojen především se skutečností, že je součástí enzymů, které se přímo podílejí na metabolických procesech buněk. L-karnitin je schopen snížit intenzitu rozpadu sacharidů a bílkovin a zároveň zvýšit metabolismus lipidů. Navíc celý proces může probíhat bez účasti kyslíku, což je velmi důležité v případech akutní hypoxie.

Příznivý účinek L-karnitinu se rozšiřuje na mozkové buňky. Zabraňuje samodestrukci neuronů a pomáhá obnovit strukturu nervové tkáně. Kromě toho je karnitin antagonistou thyroidních hormonů a inhibuje bazální metabolismus, když je příliš aktivní.

Karnitin: aplikace

Díky svým jedinečným vlastnostem má karnitin široké uplatnění v medicíně a sportu. Zejména je velmi účinná, aby zlepšila procesy metabolismu tuku, normalizovala metabolismus, regulovala chuť k jídlu a urychlila regeneraci tkání. Léčba L-karnitinem se doporučuje v následujících případech:

• kardiovaskulárních chorob
• diabetes (snižuje riziko komplikací),
• erektilní dysfunkce
• pozdní fáze závislosti na alkoholu,
• poškození paměti
• snížení koncentrace
• stres

V současné době probíhají studie neuroprotektivních vlastností karnitinu, u nichž se očekává, že budou v budoucnosti používány při léčbě nervových poruch.

Karnitin: sportovní výživa

Doplněk stravy L-karnitin je považován za jeden z nejoblíbenějších způsobů sportovní výživy. To je nezbytné v období získání svalové hmoty. Kromě toho je karnitin perfektně kombinován s mnoha spalovačkami tuků, přírůstky a bílkovinami, jako je srvátkový protein. Dobrým výsledkem je kombinace karnitinu s BCAA a dalšími aminokyselinami, například glutaminem.

Hlavní výhodou L-karnitinu oproti ostatním sportovním doplňkům je absence takových vedlejších účinků, jako je závislost nebo takzvaný abstinenční syndrom. Tento lék se nevztahuje na doping, protože může být použit bez omezení ve sportovní výživě.

Carnitine: při tréninku

V kombinaci s tréninkem vám karnitin dovoluje zvýšit celkovou vytrvalost těla jak v aerobiku (plavání, jogging, veslování), tak v anaerobních (kulturistikách, powerliftingu) sportu. Především L-karnitin pomáhá eliminovat svalové bolesti, které doprovázejí intenzivní trénink a umožňují Vám pracovat s maximální efektivitou.

Pokud je v procesu sportování potřeba hubnutí, doporučujeme kombinovat s přípravkem pro karnitin zvláštní stravu s vysokým obsahem tuku. Je tak možné dosáhnout zlepšení bioenergie sportovce bez snížení jeho hmotnosti.

Carnitin: tukový hořák

Jak již bylo zmíněno, L-karnitin je aktivní hořák tuku a povaha jeho působení je pro tělo naprosto přirozená. Hlavní funkcí této látky je přeměna tuků na energii.

Carnitine: hubnutí

Takže skutečnost, že karnitin napomáhá spalování tuku, již bylo již hodně řečeno, většina faktů potvrzuje vědecký výzkum. Není překvapením, že na celém světě je tato látka umístěna jako zázračný prostředek pro snížení tělesné hmotnosti. Ale často mu lidé kladou příliš velké naděje. Zbavte se extra kilo s pomocí pouze přísad do potravin, je jen těžko možné, pokud budete i nadále jíst vysoce kalorické. Mnohem produktivnější je kombinace užívání L-karnitinu s nízkokalorickou dietou a přinejmenším mírným cvičením. V tomto případě příjem karnitinu umožňuje rozptýlit buněčný metabolismus, snížit tukové zásoby a tím významně zlepšit účinnost integrovaného boje proti nadměrné hmotnosti.

Karnitin: a strava

Existuje obrovský počet diet, ale téměř každý z nich vylučuje spotřebu živočišných tuků a masa. Ale tyto produkty jsou hlavními dodavateli karnitinu v lidském těle. Existuje tedy nedostatek této látky, což často vede k únavě, stresu, depresi. Kromě toho jsou omezení na potraviny často doprovázena poklesem hladiny cukru v krvi a následkem letargie, podrážděnosti, silného pocitu hladu a dokonce mdloby. Dodatečný příjem přípravků z L-karnitinu umožňuje vyhnout se tak nepříjemným následkům stravy.

Karnitin: Chrom

Dnes existuje obrovské množství komplexních doplňků pro kontrolu hmotnosti na bázi karnitinu. Zvláštní místo zaujímají drogy, které kombinují karnitin a chróm. Proč právě chrome? Ano, protože tento kov je nedílnou součástí procesu transportu glukózy. Tím, že se zabrání růstu hladiny cukru v krvi, výrazně potlačuje chuť k jídlu a zejména chuť na sladkosti. Navíc, stejně jako karnitin, chróm stimuluje uvolňování energie z tukových usazenin, a to zase má velmi pozitivní vliv na tento obrázek.

Karnitin: pro ženy

Karnitin je považován za jeden z nejvyhledávanějších doplňků výživy pro ženy, což je způsobeno nejen vlastnostmi spalování tuků. Nedávné studie ukázaly, že tato látka může výrazně zlepšit stav kůže. Použití krému s L-karnitinem snižuje sekreci kožního mazu a účinně odstraňuje lesk. Navíc příjem karnitinu má pozitivní vliv na stav vlasů - jejich ztráta vlasů se snižuje a růst se zvyšuje. Existuje celá řada přípravků pro péči o vlasy s kreatinem a L-karnitinem.

Karnitin: během těhotenství

Navzdory všem pozitivním vlastnostem karnitinu lze během těhotenství užívat pouze ve výjimečných případech a přísně ze zdravotních důvodů, například pokud existuje hrozba hepatózy nebo tukové degenerace jater, stejně jako v případě průtoku krve mezi matkou a plodem. V ostatních případech musí být léčivo obsahující karnitin užíváno. Faktem je, že těhotenství samo vyvíjí nejsilnější zátěž organismu pro budoucí matku a její další stres způsobený L-karnitinem nebude mít prospěch ani pro plod, ani pro samotnou ženu.

Karnitin: pro muže

Co se týče mužů, příjem karnitinu se neomezuje pouze na sportovní praxi. Dostatečná úroveň této látky je předpokladem pro udržení reprodukční funkce. Bylo prokázáno, že snížené míry spermatogeneze přímo souvisejí s kvantitativním obsahem L-karnitinu v těle. Proto je v době dozrávání samčích zárodečných buněk nezbytná nepřetržitá dodávka karnitinu, stejně jako další látky důležité pro spermatogenezi, jako je zinek, selén a taurin.

Karnitin je vysoce účinný v případě erektilní dysfunkce, zvláště pokud jsou předpokladem jeho výskytu změny věku v hormonální hladině. Někdy pro zvýšení libida doporučujeme kombinovat L-karnitin s bylinnými přípravky podobného směru, například s tribulusem, peruánským mákem nebo Yohimbe.

Carnitine: děti

V posledních letech se vědci z oboru pediatrie vážně zabývali otázkou, jak nezbytný je karnitin pro děti. Bylo zjištěno, že novorozenecké období je charakterizováno nedostatkem energetického metabolismu a zvýšenou potřebou této aminokyseliny. Situace je ještě zhoršena v případě předčasného porodu, kardiovaskulární insuficience, porodní poranění, zadusení, poškození nervového systému a anémie. Za normálních podmínek se nedostatek L-karnitinu u kojenců vyskytuje u mateřského mléka. Při umělém krmení se doporučuje používat dětské potraviny obohacené karnitinem.

Hlavní indikace pro dodatečný předpis L-karnitinu v raném dětství jsou:

• slabý sací reflex
• nízký přírůstek hmotnosti,
• nedostatečně rozvinutá motoristická aktivita,
• mentální abnormality
• snížený svalový tonus.

Starší děti potřebují dodatečný příjem karnitinu, pokud zesílí a zhoršují tělesnou aktivitu.

Karnitin: doplněk

Potřeba jíst doplňky karnitinu je primárně způsobena skutečností, že i zdravý životní styl a vyvážená strava nemohou zcela uspokojit potřebu této látky. Je známo, že dospělý potřebuje asi 500 mg karnitinu denně a se zvýšenými náklady na energii, 2-3x více. Naše tělo však produkuje denně pouze 20 mg karnitinu. Při použití velkého množství masa a mléčných výrobků přichází další 100 až 300 mg této aminokyseliny. Je zřejmé, že toto množství zjevně nestačí a pouze další přísady léčiv obsahujících karnitin mohou situaci napravit, přínos takových potravinářských přídatných látek je dnes velkou volbou. Takže můžete najít jak monopreparace, tak komplexní prostředky, které kromě L-karnitinu obsahují vitamín E, vitamín C, kyselinu listovou, koenzym Q10 a mnoho dalších užitečných látek.

Karnitin: tablety

Stejně jako většina léků, nejtradičnější a nejpodstatnější formou karnitinu jsou tablety - pravidelné, šumivé nebo žvýkací. Obsah účinné látky v nich se může pohybovat od 350 do 1500 mg a počet tablet, které se užívají, závisí na účelu použití a na individuálních vlastnostech každé osoby.

Karnitin: kapsle

Vhodnější formou karnitinu jsou kapsle. Jsou snadno použitelné, nemají chuť ani vůni a mohou se s vámi snadno vzít na trénink. Zpravidla je hlavní aktivní složkou formy tobolky léku acetyl L-karnitin - pokročilý vzorec karnitinu s přídavkem acetylové skupiny. Tato forma aminokyseliny je vysoce biologicky dostupná a v důsledku toho účinná. Někteří výrobci obohacují tobolky vitaminem, například vitaminem B1, vitaminem B2 a vitaminem B5, který doplňuje působení hlavní složky.

Karnitin: 500 mg

Karnitinová forma kapslí je k dispozici v různých dávkách, i když nejžádanější léky obsahující 500 mg účinné látky. To je způsobeno jednoduchostí výpočtu požadovaného množství L-karnitinu, protože každá kapsle obsahuje tolik, kolik potřebuje průměrná osoba pro jednu dávku.

Karnitin: tekutý

Jednou z nejoblíbenějších a nejrychlejších forem karnitinu je kapalný L-karnitin, nejčastěji vyráběný ve formě sirupu. Pokud jde o míru absorpce, je mnohem lepší než tabletované a zapouzdřené léky, a proto stojí o něco dražší. Navíc, složení kapalného karnitinu často přidává vitaminy nebo rostlinné extrakty, jako je extrakt zeleného čaje, který také ovlivňuje náklady.

Karnitin: v ampulích

Pro lékařské použití je L-karnitin dostupný v ampulích jako roztok pro svalové a intravenózní injekce. Hlavními indikátory pro jejich použití jsou podmínky, které vyžadují okamžité doplnění energie, které zahrnují:

• poruchy cerebrální cirkulace včetně mrtvice;
• chronický alkoholismus;
• porušení vnitřních orgánů;
• chronický únavový syndrom;
• fyzické vyčerpání.

Karnitin: záběry

Injekce s karnitinem jsou předepsány přísně ze zdravotních důvodů pro léčbu nemocí v nemocnici. A dokonce i tehdy, když je perorální lék nemožný, například po chirurgických zákrocích nebo mrtvici. V jiných případech je mnohem vhodnější používat léky ve formě roztoku, kapslí nebo tablet.

Karnitin: prášek

Kromě všech ostatních forem je karnitin k dispozici také v práškové formě k rekonstituci v kapalině. Balení obsahuje 10 sáčků, z nichž každá obsahuje jednu dávku L-karnitinu. Někteří výrobci kromě hlavní účinné složky přidávají k prášku rostlinné extrakty, například zázvor nebo ženšen, čímž zvyšují hojivé vlastnosti hotového nápoje.

Karnitin: hořčík

1). Schopnost karnitinu ovlivnit množství cholesterolu vám umožňuje aktivně používat ho jako prevenci kardiovaskulárních onemocnění. A v kombinaci s hořčíkem - jedním z hlavních prvků nezbytných pro normální fungování srdečního svalu, má L-karnitin ještě příznivější vliv na stav cév a srdečního svalu. Farmaceutický průmysl nemohl ignorovat tuto skutečnost - takto se objevila komplexní přísada "CoQ10 L-karnitin hořčík" od doktora Best.

Karnitin: Tartrát

Relativně nedávno se na trhu sportovní výživy objevil další typ karnitinu, tartrátu, kombinace 70% L-karnitinové soli a 30% kyseliny vinné. Jeho rozdíl od ostatních léků karnitinu je rychlejší absorpce a v důsledku toho i rychlost nástupu účinku. Pokud jde o indikátory biologické dostupnosti, rozdíl mezi vínem a normálním L-karnitinem je nevýznamný.

Carnitine: nejlepší

Mezi různými léky s karnitinem je obtížné vybrat to nejlepší, nicméně, soudit podle recenzí skutečných kupujících.

2). Nejúčinnější a zároveň cenově dostupné tobolky jsou "Nejlepší acetyl-L-karnitin HCl" od známého amerického výrobce Doctor's Best. Léčivo je k dispozici v plastových obalech obsahujících 60 želatinových tobolek, z nichž každá obsahuje 588 mg acetyl-L-carniny. Kromě toho obsahuje složení přísady křemičitan hořečnatý, oxid křemičitý a tvářecí látky. To je docela snadné dostat tuto drogu - produkty společnosti Doctor's Best jsou uvedeny v mnoha obchodech a lékárnách. Kromě karnitinu pod touto značkou se vyrábí Ginkgo Biloba, kyselina hyaluronová a mnoho dalších léků.

Carnitine: Lékárna

Jak již bylo uvedeno, výběr léků s karnitinem je poměrně široký. Mnohé z nich je možné zakoupit v nejbližší lékárně, ale ceny dobrých značkových doplňků jsou velmi vysoké. Samozřejmě, lidé raději kupují léky v lékárnách, mylně se domnívají, že se jedná o jediný způsob, jak se chránit před padělaným zbožím. Moderní realita však naznačuje opak - můžete se setkat s falešnými chybami v kterékoli lékárně. Takže stojí za to přeplňovat? Stejné značky lze zakoupit mnohem levněji od autorizovaných prodejců v internetovém obchodě.

Carnitine: instrukce

Navzdory skutečnosti, že karnitin se prodává bez lékařského předpisu a není toxickou látkou, je nutné se seznámit s pokyny před použitím, které podrobně popisují dávkování léku a jeho použití.

Pokud jde o interakci L-carniny s jinými léky, neexistují zde žádná omezení pro souběžné podávání s jinými léky. Sportovci by však měli vzít v úvahu skutečnost, že anabolické steroidy a kyselina alfa-lipoová významně zvyšují terapeutický účinek karnitinu.

Karnitin: dávkování

Dávka L-karnitinu závisí na formě léčiva a na koncentraci účinné látky v ní. Zde jsou některé obecné pokyny pro užívání různých forem karnitinu pro dospělé:

• sirup nebo roztok - 5 ml třikrát denně nebo 15 ml najednou po dobu půl hodiny před tréninkem pro sportovce;
• tablety a kapsle - od 250 do 500 mg 2-3 krát denně, u sportovců - jednou od 500 do 1500 mg před cvičením.

Použití karnitinu ve vyšších dávkách nemá smysl, protože se stále nehaří.

Carnitine: jak užívat

Mnozí věří, že je nejúčinnější užívat karnitin před jídlem, jako by se rychleji asimiloval a přinesl velké výhody. Většina odborníků se však domnívá, že L-karnitin by neměl být užíván na prázdný žaludek, hlavně proto, že stejně jako jiné aminokyseliny, jako je arginin, dráždí střeva a negativně ovlivňuje jeho mikroflóru.

Obvykle se léky s L-karnitinem nepřijmou nepřetržitě a kursy. Doba trvání podávání kapalného přípravku je 1-1,5 měsíců, zatímco pevné formy ve formě tablet nebo kapslí jsou přípustné k použití během 2 až 6 měsíců.

Karnitin: kontraindikace

Karnitin je považován za absolutně bezpečný i při výrazném přebytku dávky, a proto nemá prakticky žádné kontraindikace. Jedinými výjimkami jsou individuální nesnášenlivost komponentů léku a období těhotenství a laktace.

Carnitine: koupit, cena

Zde je tak široká škála forem, dávkování a výrobce karnitinu:

1. Můžete si koupit carnitin za nízkou cenu a zaručenou kvalitou ve známém americkém internetovém obchodě Ayherb.
2. Podrobné pokyny pro objednávání: Jak objednat iHerb!
3. Při prvním objednání pomocí slevového kódu iHerb ušetříte 5% a 5% na zbývajících objednávkách! Doporučujeme jej použít, protože druhá zakázka již nebude mít slevy a dokonce i špičkové služby vrácení peněz nevrací úroky z nákupu, protože ceny jsou poměrně nízké! Připravili jsme pro Vás také propagační kód Yulmart pro zařízení, kupón JD pro výrobky z Číny, propagační kód Kupivip, propagační kód Svyaznoy pro telefony a propagační kód Citylink pro počítače!
4. Vše o placení a doručení: Platba iHerb a dodání iHerb!

Zdroj fotografií: iHerb.com

Carnitine: recenze

Níže si můžete přečíst skutečné recenze zákazníků společnosti L-carnitine. Pomohou vám určit váš výběr. Nezapomeňte zanechat svůj názor!

Jak vám karnitin pomáhá? Ztrácejte váhu Vaše připomínky nebo rady jsou pro začátečníky velmi důležité!

Často pracuji ve fitness centru, ale nejsem fanoušek. Chci chodit do tělocvičny téměř celoročně, ale ne vždy systematicky. Postava je přirozeně dobrá pro mou matku, ale v průběhu let začala jíst malé strany v zimě. Nic vážného a můj manžel to dokonce rád, ale chci být štíhlý a nosit můj šatník a nekupovat věci větší velikosti.

Abyste zhubli, existuje několik důležitých pravidel:
1. Vyloučit tuk, sódu, džus, sladký, bílý chléb a jiné sacharidy
2. Do poloviny zmažte množství jídla.
3. Zapojte se do haly.
4. A kouzelnou složkou je l-karnitin. DÁLE PÉČE, to je zbytečné bez cvičení!

Samozřejmě, že se nemůžu vždy držet chutného dortu, ne-ne, ano a pít džus)) Jsem žena, což znamená, že život bez požitku mě vezme do melancholie) Proto kompenzuji mé "porušení" pro fitness, někdy jogging. Před 1 hodinou - 40 minut pijem 2 kapsle karnitinu před tréninkem. A po tréninku s l-karnitinem převyšuje hmotnost mnohem rychleji. Faktem je, že karnitin pomáhá dobití vaší energie, a co je nejdůležitější, odkud tato energie získává z vlastního tuku. Díky tomu se jeho rezervy (tukové strany) snižují a stávám se štíhlejší a lehčí. Také trochu rozveselí)

Chladný metabolismus se zrychluje a na léto jsem si objednal dvě sklenice. Je čas řídit tuk z nohou, kněží, krku, obličeje, stran. L-karnitin zrychluje metabolismus v těle, je zvláště účinný pro ty, kteří se zabývají fitness, sporty. Pokud se vám nelíbí s tenerou, pak v létě člověk sní méně a pohybuje se více: jde na jih, jeho dacha, plavat, chodit v parcích - doporučuji jej kombinovat s karnitinem pro hubnutí.

Co je L-karnitin a jak se hubnout

Proces ztráty hmotnosti by měl zahrnovat úpravu stravy a cvičení. Kromě těchto dvou hlavních bodů někteří lidé používají specializované doplňky. Nejčastěji to dělají profesionální sportovci, ale také běžní lidé, kteří chtějí ztratit svou váhu. L-karnitin je jedním z nejoblíbenějších doplňků. Pokusme se pochopit vlastnosti této drogy, její účinky na tělo, pravidla přijímání a další důležité aspekty.

Co je L-karnitin

Doplněk je látka, která je sama přítomna v těle. Karnitin se syntetizuje v mozku, ledvinách a játrech. Aby mohla být produkována v normálním množství, musí člověk dodržovat vyváženou stravu obohacenou velkým množstvím živočišných bílkovin. Ve skutečnosti je protein hlavním zdrojem L-karnitinu.

Nedostatek karnitinu může způsobit metabolické problémy, které mohou vést k obezitě a dokonce k srdečním problémům. Pro sportovce je doplněk nepostradatelným nástrojem v boji proti tukům, protože se aktivně podílí na procesu výroby energie z tuků.

Jak L-karnitin působí na tělo?

Kromě výše uvedené aktivace metabolického procesu zvyšuje lék vytrvalost člověka a snižuje míru únavy, což je při intenzivním cvičení nezbytné. Příjem látky po cvičení pomáhá při regeneraci svalů, v průběhu tréninku chrání před možným protažením nebo poškozením tkání.

Hlavním cílem léku je pomoci tělu vykonávat jeho přirozené funkce (zotavení, hojení, zhroucení tukové tkáně atd.). Doporučuje se zejména pro silový trénink, kdy je zatížení svalů největší.

Vlastnosti přísady

L-karnitin je multifunkční lék, který je mezi lidmi oblíbený díky řadě základních prospěšných vlastností:

• aktivace metabolismu;
• urychlování procesu spalování tuku prostřednictvím jeho zpracování do energie;
• prevence vzniku tukových ložisek;
• snížení cholesterolu;
• zvyšovat vytrvalost a výkon;
• snížení doby zotavení po cvičení;
• saturace kyslíkových buněk kyslíkem;
• podporuje zlepšení výživy srdečního svalu;
• zvýšená imunitní ochrana;
• dlouhodobý a trvalý účinek po zastavení používání.

Dopad na inteligenci

Kromě fyzických účinků na tělo ovlivňuje L-karnitin psychickou aktivitu osoby. Podle výsledků řady studií bylo prokázáno, že denní spotřeba přísady v množství od 2 g za půl roku zlepšuje duševní výkonnost. Podle výsledků této techniky je intelektuální zatížení jednodušší.

Účinky na kardiovaskulární systém

Nedostatek L-karnitinu má velmi negativní vliv na fungování srdce. Přípravek proto může být předepisován jako terapie pro osoby trpící jakýmikoliv kardiovaskulárními chorobami, zvláště pokud je tento druh nedostatečnosti pozorován. Kromě toho, že látka snižuje hladinu cholesterolu, snižuje krevní tlak a zabraňuje vzniku aterosklerózy.

Indikace pro použití

Rozsáhlé vlastnosti tohoto produktu naznačují jeho použití nejen pro úbytek hmotnosti, ale i při léčení určitých onemocnění. Z těch lidí, kteří potřebují užívat L-karnitin pro léčebné účely, lze identifikovat:

• diabetici;
• kardiovaskulární nemoci;
• obezita;
• potřebuje obnovu jater;
• AIDS (řada léků používaných při léčbě této choroby způsobuje nedostatek karnitinu, který musí být doplněn umělými prostředky);
• lidé trpící poškozením ledvin a jater (tyto orgány jsou odpovědné za syntézu karnitinu, jehož úroveň musí být doplněna v případě problémů);
• lidé s rizikem trombózy.

Účelem tohoto doplňku v souvislosti s jednou z výše uvedených onemocnění by měl být pouze lékař. Rovněž určuje dávkování a dobu léčby.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Navzdory tomu, že výrobci nás ujišťují o neškodnosti drogy, existuje řada nemocí, při nichž by měl být karnitin pod přísným lékařským dohledem:

• diabetes;
• hypertenze;
• cirhóza;
• onemocnění periferních cév;
• problémy s ledvinami.

Mezi vedlejší účinky lze identifikovat řadu vzácných příhod: nespavost, bolest hlavy, nevolnost, problémy s křeslem. Zpravidla jsou popsané nežádoucí účinky charakteristické pouze pro osoby s individuální nesnášenlivostí jednotlivých složek.

Výživové doplňky

Dodnes je karnitin dostupný v několika formách. Můžete si vybrat ten nejvhodnější pro sebe, seznámíte-li se s vlastnostmi všech prezentovaných formulářů.

Čistý 100% L-karnitin

Klasická verze, která je nejčastěji používána sportovci. V této formě je látka charakterizována vysokou biologickou dostupností. Dokonale dokázal, že eliminuje problémy s metabolismem. Kvůli této vlastnosti se tento typ karnitinu používá asi půl století k léčbě anorexie a obezity.

L-karnitin tartrát

Tento formulář je zvláště doporučen pro osoby, které mají problémy s nadváhou. Má nejaktivnější formu a úroveň biologické dostupnosti je dokonce vyšší než v čisté formě. Lék je v trávicím traktu dokonale rozdělen na užitečné kyseliny a čistou látku.

Acetyl L-karnitin

Jedna z nejnovějších vymyšlených forem. Kromě obvyklého karnitinu je acetylová skupina. Specifikované spojení může proniknout do mozku. Díky této vlastnosti se přísada také vyznačuje neurostimulačním účinkem na tělo. To znamená, že společně se zlepšením metabolismu a procesem spalování tuku bude člověku také zvýšen mozek.

Propionyl-L-karnitin

Tato forma léku je složena z esteru karnitinu a glycinu. Kombinace těchto složek nám umožnila dosáhnout účinku stimulace metabolismu lipidů a zvýšení syntézy oxidu dusnatého. Jedna z nejužitečnějších vlastností aditiv může být nazývána vazodilatačním účinkem. V tomto provedení se karnitin doporučuje pro osoby se srdečním onemocněním. Tento přípravek mimo jiné zvyšuje syntézu testosteronu, snižuje uvolňování kyseliny mléčné do svalů během tréninku a také se vyznačuje antioxidačními vlastnostmi. Navíc Propionil bojuje s chronickou únavou.

L-karnitin-fumarát

Tento typ karnitinu je výsledkem kombinace čisté látky s kyselinou fumarovou. Ideální pro lidi s nadváhou. Plus plus bod produktu je pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.

Jak užívat L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti

Proces užívání doplňků závisí na formě produktu vybraného pro spotřebu. Zvažte s ohledem na každou z nich.

Jak užívat kapalný L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti

Tekutá přídatná látka má několik typů:

• v lahvích - připraveno k jídlu;
• sirup - vyžaduje ředění ve vodě;
• v ampulích - také připravené k použití, jediný rozdíl spočívá v tom, že agens je balen v malých nádobách.

Každý nástroj má vlastní pokyny pro použití. Různí výrobci pravidel přijímání se mohou mírně lišit. Je nutné dodržovat příslušné pokyny, které označují koncentraci a dávkování.

Výhodou kapalné formy karnitinu je jeho rychlá absorpce. Mezi nedostatky lze považovat velké množství barviv a různé příchutě.

Jak se užívat v kapslích

Varianta tobolky má dobrou stravitelnost. Tento karnitin působí rychle a je poměrně snadné.

Přesnější dávkování je třeba zkontrolovat u trenéra nebo lékaře.

Jak napít pilulku

Jednou z cenově dostupných forem karnitinu jsou pilulky. Jejich hlavní výhodou oproti jiným druhům drogy je úspora nákladů. Nákup tabletového formuláře se netýká kapsy tolik, ale stojí za zmínku, že v této podobě není výrobek tak dobře absorbován, jak je popsáno výše. Počet dávek a dávkování se přibližně shodují s použitím kapslí. Přesnější informace naleznete v pokynech.

Prášková forma

Relativně nízké náklady a dobrý účinek jsou kombinovány v této formě uvolňování karnitinu. Pro mnohé je tento druh drogy nejproblematičtější. Věc je, že při příjmu je užitečné dráždit: prášek se zředí na půl litru tekutiny. Pijte výsledný nápoj najednou. Tekutina má přesně tolik, kolik je napsáno v pokynech. Ne méně, protože droga se stane nevhodným pro spotřebu.

Mohu pít L-karnitin bez cvičení?

Pokud chcete zhubnout a za tím účelem se rozhodnete přijmout doplněk a nemáte v úmyslu jít do sportu, pak není potřeba konzumovat drogu. L-karnitin není tukový hořák a nemá smysl používat ho jako doplněk k hlavní dietě pro snížení tělesné hmotnosti. Bude mít pouze příznivé účinky popsané výše, ale nepomůže ke snížení tělesné hmotnosti. Ale v kombinaci s tréninkem můžete dosáhnout intenzivnějšího úbytku hmotnosti spálením více tuku než bez tohoto doplňku.

Denní dávka L-karnitinu

Výše konzumovaného doplňku závisí na tom, zda jste aktivní fyzickou aktivitou. Pro sportovce bude dávkování vyšší než u obyčejných lidí. Takže jejich denní dávka je asi 1200 mg el-karnitinu. Tuto částku doporučujeme rozdělit na 2 stejné dávky: před jídlem (přednostně snídaní) a před tréninkem. Konkrétně je před fyzickou aktivitou preferován kapalný produkt.

Carnitine může být opilý bez tréninku. V takovém případě budete muset během jídla užívat pouze 1-2 kapsle 3krát denně. Pokud je příjem peněz prováděn pro léčebné účely, může dávku určit pouze ošetřující lékař. Mějte na paměti, že užívání drogy bez zařazení fyzické aktivity bude užitečné pro tělo, ale neovlivní proces ztráty hmotnosti.

Před použitím jakékoliv formy doplňku si pečlivě přečtěte pokyny. Obvykle popisuje režim dostatečně podrobně.

Kombinace s jinými léky

Karnitin, jak je uvedeno výše, je látka, která je pro tělo přirozená. Na tomto základě lze tvrdit, že jeho užívání ve spojení s jinými léky neovlivní účinnost obou. Z tohoto důvodu se tento přípravek často používá v kombinaci s jinými hořáky pro tuky v případě, že se jedná o úbytek hmotnosti nebo v kombinaci s léky v případě terapeutické terapie. Ty by měly být dohodnuty s lékařem.

Dalším problémem je kombinace karnitinu s látkami, které stimulují organismus. Patří mezi ně zejména kofein. Užívání těchto látek je nepřijatelné.

L-karnitin v potravinách

Jak již bylo uvedeno, daná látka je syntetizována z živočišných bílkovin. Tak mohou být obyčejné potraviny zdrojem l-karnitinu. Zvýšený obsah této složky je samozřejmě pozorován v mase (zejména u hovězího masa). Pro podrobnější seznámení s obsahem látek v některých produktech se můžete seznámit s údaji uvedenými v tabulce.