L-karnitin kapsle a tablety

• Prevence

L-karnitin kapsle a tablety užívá především sportovci a ti, kteří chtějí zhubnout. Tato aminokyselina je syntetizována v játrech a ledvinách, ale v malých množstvích. Má anabolický účinek, urychluje metabolismus, zlepšuje kardiovaskulární a nervový systém. Vzhledem k nevyvážené výživě, těžké fyzické námaze nebo nemoci, tělo často trpí nedostatkem L-karnitinu a speciální léky a doplňky jsou vyzváni k vyplnění.

Jak užívat tablety L-karnitinu

Kapsule a tablety levokarnitinu jsou prezentovány v širokém rozmezí, lze je koupit ve sportovních obchodech nebo lékárnách. Tento formulář je oblíbený, protože je velmi užitečné jej vzít: nemusíte jej ředit vodou, jako prášek nebo nosit celou lahev tekutého karnitinu. Můžete je vzít s sebou do posilovny nebo na silnici a vzít je kdykoli. Jak tablety, tak kapsle v želatinové skořápce jsou absorbovány pomaleji než kapalná forma aminokyseliny.

Složení léčiva může zahrnovat excipienty: vitaminy, tukové hořáky, sladidla. Levokarnitin jde dobře se všemi nealkoholickými nápoji, léky a vitamínovými přípravky. V době užívání L-karnitinu je však důležité omezit užívání léčiv obsahujících guarany, efedrin, kofein a další stimulanty. Samotný karnitin zvyšuje psychomotorickou aktivitu, je zbytečné zneužívat energii.

Carnitin není kouzelnou pilulkou. Chcete-li dosáhnout požadovaného účinku, musí být aminokyseliny kombinovány s fyzickou námahou.

Výběr dávky léčiva

Dávkování každého léčiva se vypočte individuálně. Informace o této skutečnosti by měly být uvedeny v anotaci k tabletám nebo kapslí. Doporučuje se rozdělit dávku na 3 dávky: dvakrát denně před jídlem a jednou bezprostředně před cvičením. Maximální denní příjem aminokyseliny je 3 gramy, větší množství jednoduše není absorbováno tělem.

Jedna tableta může obsahovat 1-3 glenokarnitin. Pro orální podávání není nutné nalévat prášek z kapslí nebo žvýkat tablety. Jsou polknuty celé a pijí spoustu šťávy nebo vody. Nedoporučuje se užívat L-karnitin déle než 2 měsíce po sobě, ujistěte se, že máte přestávku 2-3 týdny.

Přibližné dávkování (jednorázové):

• Zlepšení pohody - 300-500 mg.
• Pro sportovce a kulturisty - 800-1200mg.
• Při komplexní léčbě - 500 mg.
• Pro ztrátu hmotnosti - 500-700 mg.

Hodnocení předních výrobců

Ve formě tablet a kapslí nejčastěji naleznete následující formy:

• Čistá karnitina je nejoblíbenější mezi sportovci a těmi, kteří chtějí ztratit tyto extra libry. Obnovuje tělo, urychluje metabolismus, zlepšuje trávení.
• Tartrát je aktivní forma, která se v žaludku rozdělí na levý karnitin a kyselinu vinnou. Doporučeno pro hubnutí a hubnutí.
• Acetyl - sloučenina se dobře vstřebává do krve a má neurostimulační účinek. Aktivně se používá při léčbě onemocnění nervového systému, zlepšuje funkci mozku.
• Propionylkarnitin s glycinem, zlepšuje metabolismus, metabolismus lipidů, má antioxidační vlastnosti. Často se používá k komplexní léčbě onemocnění kardiovaskulárního systému.
• Fumarát - má příznivý účinek na metabolismus, posiluje krevní cévy, urychluje regeneraci těla.
• Chlorid - nedávno používaný méně často, ale takový L-karnitin se často nachází v anabolických komplexech a tukových hořácích.

Hodnocení nejoblíbenějších léků:

• SAN Alcar (Polsko). Acetylkarnitin, snadno absorbovaný, neobsahuje vůně a škodlivé přísady. Banka 100 tablet, každá dávka 750 mg.
• SAN L-Carnitine Power (Polsko). Čistý L-karnitin v každé kapsli - 500 mg. Jedno balení obsahuje 60 porcí. Nemá žádnou chuť a vůni, pohodlné dávkování.
• Dymatize L-karnitinuXtreme (USA). Zapouzdřená forma karnitinu od jednoho z nejlepších amerických výrobců. V jednom balení je 60 tobolek, každá 500 mg. Do komplexu se přidávají také vitaminy B a methionin, které přispívají k rychlejší strávitelnosti.
• Olimp L-karnitin 1500 Extreme Mega Caps (Polsko). Levarnitartrát v kapslích v balení po 120 kusů je dávka vysoká - 1500 mg. Kromě toho komplex obsahuje vitaminy skupiny B.
• Fitmax Green L-karnitinFitMax (Polsko). Jedna porce obsahuje 1000 mg tartrátu L-karnitinu v balení 60-80 ks. Navíc komplex obsahuje vitamíny, extrakt ze zeleného čaje, který má také stimulující účinek.
• NutrexLipo 6 Carnitin (USA). V balení 60-120 tobolek je jedna dávka - 1500 mg. Čistý karnitin tartrát, který se aktivně používá k úbytku hmotnosti a zlepšuje metabolismus.
• Nyní L-karnitin 250 mg (US). Tato společnost se specializuje více na vitamínové doplňky, protože komplex není vhodný pro profesionální sportovce, ale pro léčbu nebo prevenci onemocnění - co je zapotřebí. V jednom balení po 30 kapslích po 250 mg.
• Scitec Nutrition ALC (Acetyl L-karnitin, USA). V jedné tabletě 500 mg karnitinu v balení 30 ks. Jedná se o acetylkarnitin, který je aktivně používán jak sportovci, tak i pro léčbu.
• Scitec Nutrition Pentacarn (USA). 108 tobolek, každá 200 mg. Jedná se o pětkomponentní karnitin (fumarát, propionyl, tartrát, glycinpropionyl, acetyl).
• Konečný L-karnitin, 300 mg (US). Carnitin ve formě pilulek, který je velmi vhodný k přepravě. V jednom balení je 60 dávek, dávka 300 mg na tabletu.
• BiotechL-carnitin 1000 (USA) Čisté karnitinové tablety 60 kusů v balení, dávka 1000 mg.

Při výběru léku věnujte pozornost formě L-karnitinu, dávkování, složení, doporučení výrobce.

Podívejte se na níže uvedeném videu o kognitivním videu o výhodách levého karnitinu a pravidlech pro výběr komplexů a léků.

L-karnitin

Popis k 02.02.2016

• Latinský název: L-karnitin
• ATX kód: A16AA01
• Aktivní složka: Levokarnitin (levokarnitin)
• Výrobce: OLIFEN Corporation, Laboratoř moderního zdraví, V-MIN, Russport, WEF MEDICAL LLC, Santapharm (Rusko), NOW International (USA), Adifarm Co. KG (Německo), C. Hedenkamp (Německo) a další.

Složení

Kompozice ve formě sirupu obsahuje účinnou látku levokarnitin, jakož i řadu dalších složek, včetně fruktózy.

Léčivo v tabletách obsahuje jako aktivní látku levici karnitinu, kyselinu askorbovou a další složky. V tabletách některých výrobců je jako aktivní složka obsažen pouze zbývající karnitin.

Prostředek v kapslích může obsahovat 250 nebo 500 mg levého karnitinu.

Formulář uvolnění

Vyrobilo několik různých forem tohoto nástroje.

• Tekutý sirup ve 100 ml lahvích.
• Tablety Elkarnitinu, které mohou být obsaženy v blistrech po 10 ks, stejně jako v plastových lahvích.
• Kapsle jsou uloženy v plastových obalech o objemu 60, 150 ks.

Farmakologický účinek

Wikipedia informuje, že L-karnitin je aminokyselina, která se blíží vitaminům B. Jeho syntéza probíhá v těle. Syntetizuje se z aminokyselin L-lysin a L-methionin. V těle by tedy mělo být dostatečné množství železa, stejně jako některé vitamíny - B3, B6, C.

Když mluvíme o tom, co je L-karnitin, je třeba poznamenat, že se také nazývá vitamin BT nebo B11. Přípravky s karnitinem mají antithyroidní, antihypoxické, anabolické účinky, stimulují regenerační aktivitu tkání. Pod vlivem této látky člověk zlepšuje chuť k jídlu, aktivuje proces metabolismu tuků.

Proces syntézy endogenního L-karnitinu se vyskytuje hlavně v játrech, vlastnosti exogenního L-karnitinu jsou stejné jako u exogenních. Při užívání L-karnitinu je třeba vzít v úvahu, že je to takový nástroj, který normalizuje metabolické procesy, které podporují aktivitu koenzýmu A. Pod účinkem L-karnitinu se zpomaluje rozklad bílkovinných a sacharidových sloučenin, protože se stimuluje metabolismus tuků. Proto se má za to, že El-Carnitine je "lékárna" tukový hořák.

V procesu výzkumu bylo prokázáno, že tato látka je velmi důležitou součástí procesu přeměny tuku nahromaděného v těle na energii, poskytuje kontrolu nad hypoglykemií, snižuje riziko infarktu myokardu a posiluje srdeční sval.

Pokud tělo postrádá tuto látku, tuky se nehoří, ale postupně se hromadí v buňkách těla.

Pokud užíváte léky obsahující karnitin a cvičení, může dojít ke spalování významného tělesného tuku. Látka snižuje stupeň laktátové acidózy a pomáhá snižovat váhu. Zaznamenává se neurotrofický účinek činidla a lék aktivuje proces regenerace nervové tkáně.

Mějte na paměti, že tento lék je výživový doplněk, ne droga.

Farmakokinetika a farmakodynamika

Poté, co přípravky obsahující tuto látku byly podány ústy, účinná látka se dobře vstřebává do trávicího systému. Nejvyšší koncentrace v plazmě se zaznamená tři hodiny po podání. Vylučuje se ledvinami, látka se vylučuje ve formě metabolitů.

Indikace pro použití

Měla by se brát v úvahu nejen to, jak užívat L-Carnitin, ale i indikace užívání tohoto léku.

L-karnitinová kapalina a další formy tohoto nástroje se používají ke zvýšení účinnosti a vytrvalosti při fyzickém cvičení, stejně jako za účelem aktivnějšího růstu svalové hmoty. Často to znamená, že užívají sportovci.

Užívání tohoto doplňku v kapslích a v jiných formách je vhodné pro osoby s diagnostikovanou srdeční chorobou, aby se zvýšila tolerance cvičení.

Také léky pro muže a ženy ve stáří jsou předepsány s cílem pozastavit proces stárnutí mozku, zvýšit paměť a zvýšit koncentraci.

Někdy předepsané předčasně narozené děti, stejně jako děti při intenzivním růstu, aby normalizovaly hmotnost a správný vývoj kosterních svalů dítěte.

Tento nástroj může být také doporučen pro použití lidmi, kteří praktikují vegetariánství, s cílem kompenzovat nedostatek L-karnitinu v těle, pacienty s fyzickým vyčerpáním, osoby, které mají sníženou chuť k jídlu. Dávkování znamená v tomto případě určit odborník.

Prostředky, které obsahují levokarnitin, také předepsané jako součást komplexní léčby jako pomocného léčiva. Toto jmenování je vhodné v případě onemocnění jater, endokrinního systému, srdce, cév.

Kontraindikace

Pro užívání drogy jsou určeny takovými kontraindikacemi:

Nežádoucí účinky L-karnitinu

Při přijímání tohoto nástroje je zpravidla dobře tolerován. Někdy však dochází k ojedinělým případům, kdy se objeví vedlejší účinky. Zvláště mohou vznikat dyspeptické příznaky, příznaky alergie, epigastrická bolest. Lidé trpící uremií mohou při užívání tohoto léku vyvinout svalovou slabost. Proto jestliže užíváte léky a máte tyto nežádoucí účinky, musíte se poradit se svým lékařem.

Pokyny pro L-karnitin (metoda a dávkování)

Pro ty, kteří používají L-karnitinový sirup, musí být přísně dodržovány pokyny pro použití. Mělo by se užívat uvnitř, od okamžiku jídla nezávisle. Nejlepší je pít nezředěné, pokud je taková potřeba, umyjte ji obyčejnou pitnou vodou. Dospělí lidé obvykle pijí 5 ml sirupu třikrát denně. Pokud je přípravek předepsán sportovcům, doporučuje se před zahájením tréninku vypít 15 ml sirupu. Levokarnitin se užívá v průběhu čtyř až šesti týdnů a v případě potřeby se léčba opakuje několik týdnů později.

Pokud je L-Carnitin předepisován pacientům mladším než 1 rok, návod k použití obsahuje dávku 8 až 20 kapek jednorázově.

Pacienti ve věku 1 až 6 let dostávají jednu dávku od 20 do 28 kapek, děti od 6 do 12 let - jednorázová dávka 2,5 ml. V této dávce je lék podáván dětem 2-3krát denně po dobu jednoho měsíce. Kurz lze opakovat na doporučení lékaře po několika týdnech.

Jak užívat přípravek v tabletách a kapslích závisí také na lékařském předpisu. Tablety se polknou celé, promyjí vodou. Při jakém dávkování a kdy lék užívat, odborník určuje zdravotní stav a indikace pacienta. Ve většině případů se dospělým doporučuje pít 250 až 500 mg léků 2-3krát denně. Ti, kteří se podílejí na sportu, by měli jednou před zahájením tréninku užívat 500-1500 mg levého karnitinu. Výrobek nepijte nepřetržitě příliš dlouho - více než šest měsíců.

Přijímací prostředky v kapslích předpokládají, že je třeba pít kapsle celé, dávkování a frekvence užívání jsou stejné jako u tablet.

Příjem ampulí s L-karnitinem v / v a intramuskulárně může být pod dohledem odborníka.

Předávkování

V manuálu nejsou žádné informace o předávkování přípravkem L-Carnitine.

Interakce

Současně s L-karnitinem s kyselinou lipoovou a anabolickými léky se zvyšuje terapeutický účinek levé karnitiny.

Se současným podáváním glukokortikosteroidů se L-karnitin aktivněji akumuluje v tkáních (kromě jater).

Podmínky prodeje

Tento lék si můžete objednat nebo koupit v lékárně bez předpisu.

Podmínky skladování

U potravinového doplňku uchovávejte při teplotě t, která nepřesahuje 25 stupňů.

skladovatelnost

1,5 let. Po otevření láhve sirupu jej můžete uložit až za 15 dní.

Zvláštní instrukce

Je třeba mít na paměti, že přínosy a škodlivé účinky drogy závisí na tom, jak dobře člověk užívá tuto drogu. Poškození těla lze zaznamenat, pokud je aplikace prováděna nezávisle a nekontrolovatelně.

Jak zvolit nejoptimálnější lék, který je lepší a jak správně užívat kapalinu L-karnitinu, dietetik řekne při individuální konzultaci.

Lidé, kteří praktikují vegetariánství, by měli vzít v úvahu, jaký je přirozený levkarnitin: jedná se především o ryby, mléko a maso. Proto v souladu s tímto typem výživy může být nutné užívat tento lék.

Při působení L-karnitinu se vytrvalost zvyšuje, ale pro největší efekt je důležité dodržovat správnou, vyváženou stravu. Ve sportovní výživě je tato droga oficiálně schválena.

Někdy je tento lék kombinován s přísunem jiných tukových hořáků pro výraznější účinek. Užívání L-Carnitinu lze kombinovat s přírůstky hmotnosti, bílkovinami, koenzymem Q10 a dalšími komplexy.

Analogy leukarnitiny

Analogy léčiva - to znamená, které obsahují složení stejné účinné složky. L-karnitin je vyráběn pod různými značkami, mohou obsahovat i další účinné složky. Jedná se o Acetyl L-karnitin, Arnebya L-Carnitin, Sportexpert L-Carnitin z Evalaru (300 mg), Multipower L-Carnitin, Doppelgerts aktivní L-karnitinový hořčík, Lonza, L- Tartrát.

V sportovní výživě se používají i další typy levých karnitinových doplňků: Dymatize Acetyl L-karnitin, L-karnitinový komplex, Dymatize L-karnitin Xtreme, L-karnitinový koncentrát z Multipower, L-karnitin 2500, L-Carnitin 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin Caps 750 Maxler, čisté kapsle Coq10 L-karnitin, tekutý karnitin od společnosti Now Foods.

Jaká je nejlepší droga a co si z ní vybrat, je nejlepší požádat odborného odborníka na výživu. Můžete najít hodnocení a recenze na specializovaných fórech. Nicméně, všechny názory uživatelů o tom, která lék je nejlepší v pořadí a která společnost je lépe doplněna, jsou subjektivní.

Karnitinu a L-karnitinu

Síť má řadu recenzí o Karnitinu a L-karnitinu, z nichž lze usuzovat, že účinnost léků závisí na tom, zda je osoba správně užívá, zda jedná o stravu nebo sport. Také užívejte léky v jiných kombinacích, například Ornithine a L-Carnitine.

L-karnitin a L-tartrát

Oba doplňky, L-karnitin a L-tartrát - pomáhají spalovat tuky a zvyšovat vytrvalost. Výběr a použití určité drogy se doporučuje po konzultaci se specialistou.

L-karnitin a kreatin

Kreatin přispívá ke zvýšení svalové hmoty u sportovců a ke zvýšení ukazatelů síly, proto se někdy tyto dva doplňky kombinují. Jaký je příjem těchto prostředků a stojí za to udělat, musíte konzultovat s odborníkem.

Pro děti

Sirup je někdy předepsán dětem v příslušné dávce pro zvýšení růstu a vývoje. Jak pít kapalný sirup závisí na věku dítěte. Dávkování je předepsáno pediatrem, ale také určuje, proč jsou v každém jednotlivém případě nutné doplňky.

S alkoholem

Pokud se současně užívá alkohol a levokarnitin, nejsou pozorovány výrazné nežádoucí účinky. Nicméně není žádoucí užívat alkohol během léčby žádnými léky nebo doplňky.

L-karnitin pro úbytek hmotnosti

Mnoho recenzí L-karnitinu pro snížení tělesné hmotnosti naznačuje, že v případě správného podávání vám přípravek umožňuje kontrolovat tělesnou hmotnost. Pokyn však naznačuje, že doplňková látka je pouze pomoc.

Jak užívat L-Carnitin na snížení tělesné hmotnosti závisí na tom, zda se člověk věnuje sportu, ať se řídí dietou. Při dodržování všech doporučení nástroj aktivuje proces spalování tuku. Pro tento účel jsou užívány léky různých výrobců - L-karnitin Acetyl, Power Systems atd.

Během těhotenství

Během těhotenství a kojení je tento doplněk nežádoucí. Pokud se těhotenství objevilo během užívání larykarnitinu, měla by být okamžitě ukončena.

L-karnitinové recenze

Online recenze lékařů o L-Carnitine jsou méně časté než recenze dívky, které používají doplňkovou látku jako hořák na tuky. V podstatě 9 svědeckých výpovědí naznačují, že L-karnitin 300, kapalný sirup, lék od Evalar, Turboslim a další pomáhají zbavit se extra kilo pouze za podmínek intenzivního cvičení. Je třeba poznamenat, že je nutné je vypít bezprostředně před začátkem výcviku, jinak nebude příjem z recepce. Nicméně, lék také nepoškodí, pokud byly vzaty v úvahu kontraindikace. Ale některé hubnutí, které používaly jako tukový hořák El-Carnitine, recenze odjíždějí a že přísada je zbytečná a nepřináší úbytek hmotnosti. Někteří uživatelé píší, že po zrušení léků od Evalar, Solgar a dalších vyvinuli abstinenční syndrom, ale takové recenze jsou vzácné.

Mnoho recenzí L-Carnitinu pro snížení tělesné hmotnosti naznačuje, že užívání levého karnitinu pro úbytek hmotnosti je způsobeno jeho schopností urychlit metabolismus.

Často jsou recenze sportovního systému L-Carnitine a dalších přísad (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Aktivní, Acetyl L Carnitin, L Carnitin 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 atd. kteří se aktivně vzdělávají. Ve většině případů jsou pozitivní, protože sportovci tvrdí, že doplněk pomáhá zvyšovat vytrvalost a podporuje sportovní aktivity. Často se jedná o Acetyl Carnitine, Arnebya a sportovci často užívají L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitinový koncentrát, Dymatize L Carnitine Xtreme a další. Je třeba poznamenat, že v lékárně nelze zakoupit všechny léky, některé je třeba objednat na speciálních místech.

Cena L-karnitinu, kde koupit

Který L-karnitin je lepší koupit, měl by být doporučen odborníkem. Cena levého karnitinu závisí na léku, jeho výrobci. Cena L-karnitinu v lékárně závisí také na výrobci léku.

Náklady na tukový hořák El-Karnitin Solgar tablety - od 2000 rublů na 30 ks. V Moskvě si můžete koupit tekutý lék na hubnutí za cenu 2 300 rublů. Kolik je přírůstek hmotnosti v Jekatěrinburgu v Petrohradě, je třeba nalézt v místech prodeje doplňků. L kapsle Carnitine lze zakoupit za cenu 600 rublů za 60 ks. Multipower lze zakoupit za cenu 2200 rublů. Cenové přílohy Power System od 1300 rublů. Je možné zakoupit drogu Lida s karnitinem v Charkově, Kyjev za cenu 230 hřiven. Kde koupit L Carnitine 300, by měl být požádán v lékárně. Koupit L-carnitin v Minsku si můžete objednat.

L-karnitin: návod k použití a recenze lékařů

L-karnitin je aminokyselina, která je velmi populární mezi odborníky na výživu a prodejce sportovní výživy, protože umožňuje tělu co nejrychleji se zbavit nadbytečného tuku a získat (pro ty, kteří mají organismus v stadiu vyčerpání). Dalším názvem aminokyseliny je vitamin B11 nebo BT. Má dobré anabolické vlastnosti, přispívá k lepší výživě buněk kyslíkem, ovlivňuje akumulaci jódu ve štítné žláze, urychluje proces regenerace tkáně.

L-karnitin se tvoří v těle (játra a ledviny) z methioninu a lysinu. Také její vstup do tkáně může být organizován pomocí potravinových přísad nebo použitím určitých produktů.

Sportovci při sportu aktivně používají L-karnitin.

Také L-karnitin zvyšuje vytrvalost během cvičení, vyživuje svaly energií a není škodlivý.

Opakovaně provedené studie potvrdily přínos této aminokyseliny pro lidské tělo, zejména pro kardiovaskulární systém.

Kdo je doporučen pro užívání L-karnitinu?

L-karnitin může být aktivně užíván těmi, kteří jsou na stravě, stejně jako sportovci, aby zlepšili výkon těla a zlepšili profesionální výsledky. Na základě jmenování lékaře mohou být použity lidmi s nedostatkem aminokyselin v těle: starší lidé se soustředí a zpomalují stárnutí mozku, osoby s onemocněním srdečního svalu. Také aminokyseliny obvykle potřebují těhotné, kojící matky, malé a předčasné děti, novorozence. Lék je často předepsán při komplexní léčbě.

L-karnitin: jak se užívat?

L-karnitin se prodává ve formě tablet, sirupů, tobolek, proto jsou způsoby použití odlišné.

Jak se má užívat v tekuté formě?

Tekutá forma - sirup a ampulky. Příjem sirupu není kombinován s jídlem. Doporučuje se, aby sirup neředěný vodou neupravoval, ale spíše jej vypijte později, je-li to nutné.

Dospělí užívají L-karnitin třikrát denně za pět mililitrů (jedna lopatka). Sportovci se doporučují, aby užívali jednorázovou dávku - 15 mililitrů (odměrka) bezprostředně před začátkem tréninku. V tomto případě aminokyselina účinněji přispívá ke zvýšení svalové hmoty, vytrvalosti a dosažení výsledků.

Trvání léku - od čtyř do šesti týdnů. Pokud výsledek není splněn, kurz se opakuje po týdenní přestávce.

Lékař předepíše sirup pro děti do jednoho roku, s dávkou 10-20 kapek najednou. Děti od jednoho do šesti let zvyšují dávku na 20-27 kapek. Děti od šesti do dvanácti let dostávají 2,4-2,5 mililitrů. Trvání příjmu - ne méně než měsíc. Počet recepcí za den - 2-3. Mezi jednotlivými kurzy se týká týdenní přestávka, v případě potřeby se kurz opakuje.

Široká a reliéfní záda je vizitkou zkušeného sportovce. Vše o tréninku nejširších svalů zad.

Užívání L-karnitinu ve formě pilulky

Léčivo se podává perorálně. Nedoporučuje se žvýkat ani rozdrtit tablety, je nutné je vypít úplně a omýt vodou. Doba trvání léku a dávkování je stanovena lékařem na základě celkového stavu těla.

Dospělí obvykle užívají 200 až 500 miligramů L-karnitinu dvakrát až třikrát denně. Sportovci dostali dostatečné množství 500 až 2500 miligramů drogy před tréninkem. Levočarnitin je lepší užívat léčebné kúry s přihlédnutím k přání lékaře. Dlouhodobé užívání (více než šest měsíců) je nežádoucí.

Přijetí levého karnitinu ve formě kapslí

Lék se užívá perorálně. Kapsle se neotevře, je polknutá celá, vyplachovaná vodou. Dospělí doporučili dávku 200-500 miligramů dvakrát až třikrát denně. Pro sportovce je dostatečný trik před začátkem tréninku v dávce 500-2500 mililitrů. Droga je přijímána kursy, ne více než šest měsíců. Doba trvání jednoho kurzu je 4-6 týdnů. Poté se provede přestávka a kurz se v případě potřeby opakuje.

L-karnitin: vedlejší účinky

Přijetí levého karnitinu, jako každá jiná aminokyselina, způsobuje téměř žádné vedlejší účinky. Velmi zřídka někteří lidé mají alergické reakce, došlo k porušení trávení. L-karnitin však může u pacientů s uremií způsobit svalovou slabost, bolest břicha, zvracení a nevolnost. Také zavedení léku pomocí žíly může být doprovázeno nepohodlí. Extrémně vzácné případy výskytu specifického pachu z těla po užívání levého karnitinu.

L-karnitin: kontraindikace

Navzdory tomu, že aminokyselina nemá na tělo škodlivý účinek, pacienti s určitými typy onemocnění by měli lépe vyloučit užívání léku bez předchozí konzultace s lékařem. Jedná se o osoby s:

• Hypertenze.
• Cirhóza.
• Diabetes.
• Onemocnění ledvin.
• Periferní cévní onemocnění.
• Také nedoporučujeme užívání drogy těhotným ženám.

Může lék L-karnitin koupit v lékárně?

Levočarnitin je dostupný bez lékařského předpisu, takže při jeho akvizici není problém. Vždy se také prodává v obchodech se sportovní výživou. Cena drogy začíná na 50 rublů a více.

Znamená to, že levokarnitin skutečně pomůže zhubnout?

Je třeba okamžitě říci, že užívání samotného L-karnitinu nepovede k žádoucímu výsledku. Nicméně po přečtení mnoha článků o hubnutí dospěli k závěru, že to stačí. Mnoho dívek a všech pokrmů nahrazuje tuto látku.

Nezapomeňte na základní tři pravidla, která vám pomohou zhubnout:

Buďte aktivní.

L-karnitin přispěje jen k rychlému rozkladu tuků, zatímco budete jít na sport. Seznam aktivit je následující:

• Rychlá chůze
• Tanec
• Běh
• Aerobní cvičení
• Jízda na kole
• Třídy v tělocvičně nebo doma
• Jóga, Pilates

Sledujte trvání tréninku.

Aby výsledek ovlivnil L-karnitin, trénink musí trvat nejméně 25 minut. Je nezbytné, aby se aktivoval přirozený proces spalování tuků a poté lék převezme a zlepší proces. Může být provedeno jak před zahájením tréninku, tak během jeho tréninku.

Nejvhodnější způsob, jak užívat drogu v tekuté formě. Jeho činnost začíná nejrychleji.

správné výživy

Správná výživa je velmi důležitá. Je třeba upravit tělo tak, aby sám aktivoval proces spalování tuku. Musíte mít jasný výživový plán. Například jíst rozdrcené - pětkrát denně. Před cvičením konzumujte potraviny bohaté na bílkoviny. Pamatujte, že užívání drogy by nemělo být kombinováno s přísnými a nízkokalorickými diety, výsledek bude opak.

Po skončení tréninku na první hodinu nic nejezte z jídla. Pak připravte proteinový chvění nebo jíst část bílkovinných potravin.

Pozorováním těchto podmínek můžete výsledky dosáhnout rychleji. Prostě pomocí L-karnitinu, sedícího na gauči, nic nedosáhne.

L-karnitin pro hubnutí: recenze

Zde jsme shromáždili pro vás několik recenzí o drogě z různých fór jak sportovců, tak těch, kteří chtějí zhubnout.

Elena: L-karnitin pomáhá pouze pokud cvičíte. Vezměte si lépe dvacet minut před tréninkem. Pokud ji pijete a budete ho jíst na vaše potěšení, nemusíte čekat na účinek. Droga je ideální pro ty, kteří jíst málo, ale nehazuje váhu. Jinými slovy, lék urychluje metabolismus. Určitě není škodlivý, mnohokrát viděl, nic se nestalo. Při tréninku pomáhá pot.

Masha: Pro hubnutí, nejúčinnější, jako pro mě - injekce. Dal jsem je do zadku 2,5 mililitru intramuskulárně půl hodiny před cvičením. Několikrát účinnější než pití.

Vitali: Řeknu vám o procesu L-karnitinu. Tato látka dopravuje mastné kyseliny do mitochondrií, v nichž již dochází k jejich následnému rozpadu. Jednoduše řečeno, L-karnitin napomáhá spalování tukových ložisek, ale musíme si uvědomit, že jeho pravidelná spotřeba snižuje účinek a nakonec jej snižuje na nulu. Tělo produkuje tuto látku nezávisle a když je přijato zvenčí, proces se zastaví s časem. Jakmile přestanete léky užívat, začne se tuk hromadit ještě rychleji. A tak L-Carnitine dává sílu pro trénink i těm, kteří jsou příliš líní, aby mohli dělat všechno.

Technika dělat squat s karabinou na ramenou, přečtěte si zde.

L-karnitin: recenze lékařů

A teď si přečtěte některé recenze lékařů.

Zpětná vazba od lékařů známého programu o zdraví

Pro nezbytnou syntézu L-karnitinu je nutné vzít velké množství dalších vitaminů: B3, C, B6, B9, B12, stejně jako aminokyseliny - methionin a lysin. S nedostatečným množstvím těchto látek v těle se syntéza L-karnitinu zpomaluje nebo úplně zmizí.

L_Carnitine skutečně zvyšuje spalování tuků, snižuje hladinu cholesterolu, což ovlivňuje činnost srdce. Zvyšuje také intelektuální a fyzickou odolnost. Spotřeba léčiva snižuje stres, sportovci rychle získávají "suchou" hmotnost.

Mnoho karnitinu se nachází v červeném maso, tvaroh, sýr, ryby, kuřecí maso, mléčné výrobky. Při tepelném ošetření ztrácejí ryby a maso hodně karnitinu.

Sportovci

L-karnitinová tableta je platná po 40 minutách po použití. Užívání pilulek před začátkem tréninku bude během ní mít malý efekt. Je lepší pít sýranými nápoji s látkou. Mohou být použity jak před tréninkem, tak během něj. Ti, kteří drogu užívají pouze při hubnutí, bez fyzické námahy, je lepší použít roztok v ampulce. Po 10 minutách začne řešení fungovat. Dále je roztok v nádobách o objemu 500 mililitrů a nad mililitrech a koncentrátech, které mohou být zředěny vodou: 1 dávka na 300-400 mililitrů vody.

Lékárník

L-karnitin s vitamínem B2 je skvělý pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zmírňuje chronickou únavu a aktivně pomáhá očistit tělo při dietě a tréninku. Cvičení s tímto lékem bude jednodušší.

Chanel

Nejlepší lékárníci světa a výrobci sportovní výživy se několik desetiletí snažili vymyslet lék pro sportovce, který by jim umožnil co nejrychleji se zotavit. L-karnitin se stal takovým lékem. Propaguje soubor suché hmoty, udržuje ji pod dietními omezeními. Levočarnitin, který vstupuje do krevního oběhu, začíná přenášet mastné kyseliny do svalových buněk. Tělo nakonec přijímá energii z vlastních tukových rezerv. Sportovec ztrácí váhu, cítí nárůst energie a získává váhu.

Nyní víte o nebezpečích a výhodách L-Carnitinu, které produkty obsahují karnitin a jak je správně užívat.

L-karnitin pro hubnutí: což je lepší, recenze

Látka L-karnitin je bezpečný a multifunkční přípravek, který se doporučuje osobám se zvýšeným duševním nebo fyzickým stresem. Navíc aminokyselina zrychluje metabolismus a aktivuje metabolismus lipidů, což je důvod, proč se často používá k úbytku hmotnosti.

Co je L-karnitin

L-karnitin (L-karnitin) je aminokyselina, která se chemickou strukturou a vlastnostmi blíží vitaminům skupiny B. Léky s karnitinem mají složitý účinek: antityroidní, antihypoxikální a anabolické. Kromě toho poskytuje aminokyselina normální regeneraci buněk a tkání a jejich metabolismus. Pod účinkem karnitinu u lidí se zlepšuje chuť k jídlu a mozkový přísun, aktivuje se metabolismus tuků a zpomaluje se rozpad uhlohydrátů a bílkovin. Tyto vlastnosti umožňují látce plnit roli přírodního hořáku.

L-karnitin se syntetizuje do jaterních buněk z molekul lysinu a methioninu za účasti železa a některých vitamínů. Podle studií aminokyselina stabilizuje krevní glukózu, zlepšuje koronární cirkulaci krve, čímž snižuje riziko infarktu myokardu a anginy. S dlouhodobou nedostatečností této aminokyseliny se tuky spalují pomaleji a hromadí se. Nezapomeňte, že produkty obsahující L-carnitin jsou doplňkem stravy, nikoli lékem.

Dopad na tělo

Aminokyselina má pozitivní vliv na inteligenci, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, takže léky s karnitinem brání rozvoji aterosklerózy. Při použití pravidelně má látka následující příznivé účinky:

• snižuje hladinu glukózy v krvi;
• zlepšuje výkon;
• zlepšuje imunitu;
• poskytuje zvýšenou fyzickou odolnost;
• posiluje kostní tkáň;
• podporuje vstřebávání živin z potravin;
• zvyšuje zásobení mozkové tkáně kyslíkem;
• zvyšuje energii.

Pomáhá L-Carnitine snižovat váhu?

Přijetí L-karnitinu na úbytek hmotnosti je účinné, pod podmínkou dodržení režimu výcviku a správné výživy. Doporučuje se cvičení, které zvyšují dýchání a zvyšují srdeční frekvenci. Přípravky s karnitinem se účinně používají při úbytku hmotnosti kvůli tomu, že vykonávají následující funkce:

• chrání svalovou tkáň před rozštěpením během intenzivní fyzické aktivity;
• mít pozitivní účinek na centrální nervový systém;
• zvyšuje rozklad lipidů, metabolismus tuků přeměňuje tuky na energii;
• zabránit nadměrné akumulaci kyseliny mléčné ve svalech;
• výrazně snížit dobu zotavení po sportu;
• urychluje syntézu a metabolismus bílkovin;
• podporuje tvorbu svalového systému;
• zvyšuje obsah koenzýmu A v těle, což pomáhá optimalizovat energetický metabolismus.

Jak užívat L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti

Abyste výrazně zvýšili účinek L-karnitinu na snížení tělesné hmotnosti, musíte dodržet několik doporučení:

1. Dodržujte správné dávkování látky. Pro úspěšnou ztrátu hmotnosti je třeba konzumovat nejméně 1200 mg denně za jednu nebo dvě dávky. Při vysokém fyzickém namáhání (např. Profesionální sportovci) se dávka zvyšuje na 3-5 g.
2. Pro lepší stravitelnost užívejte lék pol hodiny před jídlem. Za přítomnosti tréninku musí být přísada spotřebována nejdříve jednu hodinu před zátěží, protože maximální účinnost nápravy se objeví 60 minut po podání.

Kapalina

Příjem tekutého L-karnitinu pro úbytek hmotnosti by se měl provádět 2-3 krát denně. Při nepřítomnosti fyzické aktivity - 5 ml, za přítomnosti zátěže - až 15 ml po dobu půl hodiny před tréninkem. Maximální doba přijetí není delší než 6 týdnů, pak byste měli přestávku (2-4 týdny) a v případě potřeby opakovat kurz. Před použitím přípravků s L-karnitinem pro hubnutí byste měli konzultovat s odborníkem. Aminokyselina v kapalné formě absorbuje rychleji tělo, což je jeho výhoda. L-karnitin je dostupný ve třech formách:

• Kapalný hotový výrobek prodávaný v malých lahvích nebo ampulích.
• Koncentrovaný sirup, který musí být před použitím zředěn vodou. Rozdělování finančních prostředků by mělo být prováděno v souladu s pokyny.

Ve pilulkách

L-karnitinové tablety - nejlevnější a nejlevnější forma doplňků, což je významná výhoda. Mezi nevýhody patří nižší biologická dostupnost látky a její účinnost. Vezměte tablety L-karnitinu pro hubnutí 2-3krát denně, 2 tablety, což odpovídá 250-1000 mg čisté látky. Léky v tabletách se nedoporučují používat během tělesné cvičení kvůli nízké účinnosti kvůli nízké koncentraci látky.

Kapsule

Lék v želatinových kapslích je tělem dobře vstřebáván a rychle se začne chovat. Výhodou této formy uvolnění prostředků je schopnost přesně kontrolovat jednotlivá a denní dávka. Podle pokynů jsou k získání finančních prostředků následující pokyny:

1. Doporučená dávka se pohybuje v rozmezí od 250 do 1500 mg denně v 2-4 dávkách, v závislosti na intenzitě duševní a fyzické námahy.
2. Doba trvání přijímacího řízení by neměla přesáhnout 3 měsíce.
3. Doporučuje se pít kapsle s ne-uhličitou vodou nebo nesladeným čajem.

prášek

Výhodou léčiv v práškové formě je jejich nízká cena a dobrá biologická dostupnost a nevýhodou je nevýhoda použití. Nástroj by měl být následující:

1. Požadované množství prášku je třeba zředit v 0,5 litru teplé vody. Nápoj je připraven pro 1 příjem.
2. Lék by měl být užíván 2-4krát denně před jídlem, v závislosti na fyzickém a psychickém stresu.

L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti - jak užívat, jak používat tekutý levokarnitin a tablety

L-karnitin pro hubnutí je aktivně používán sportovci a lidmi, kteří sledují svou postavu. Tato přirozená složka dokáže změnit metabolismus těla, což přispívá k přirozenému úbytku hmotnosti. Je k dispozici v různých lékových formách několika farmaceutickými společnostmi, takže před aplikací stojí za to zjistit, který z nich je lepší a efektivnější.

L-karnitin - co to je, popis opatření pro snížení hmotnosti

Levokarnitin je biologicky aktivní látka, kterou produkuje samotné tělo k regulaci metabolismu. Také se nazývá vitamin B11. Syntetizuje játra z aminokyselin pocházejících z potravy. Pokud množství L-karnitinu nestačí, dochází k obezitě. V takovém případě je nutné upravit jeho tok zvnějšku a normalizovat stav.

Tento doplněk je velmi populární u sportovců. Pomáhá urychlit metabolismus, který přispívá nejen k úbytku hmotnosti, ale ik růstu svalové hmoty.

Udržování koncentrace L-karnitinu v těle na úrovni fyziologické normy vám umožňuje vypořádat se se stresem a také zvyšuje odolnost vůči duševnímu a emočnímu stresu. To je také užitečné pro ty, kteří jsou zvyklí na uvolnění napětí s hustým obědem nebo škodlivým svačinkem.

L-karnitin působí jako nosič mastných kyselin. Pomáhá jim dostat se do mitochondrií, kde jsou zpracovávány na energii. Pokud se tak nestane, pak tělo umožní těmto látkám vytvářet podkožní tkáň. V tomto případě se tělo začne vypadat bezvládně a svaly ztrácejí svou sílu. Člověk zažívá stres, když vidí reflexi v zrcadle, což mu brání v jiných domácích otázkách. Abyste tomu zabránili, je třeba sledovat hladinu vitaminu B11 a naplnit ji včas pomocí doplňků stravy.

Který l-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti je lepší, kapalný nebo v pilulkách?

Vzhledem k tomu, že L-karnitin nepůsobí okamžitě, ale musí se akumulovat v těle v dostatečném množství pro viditelný účinek, neexistuje velký rozdíl mezi způsoby uvolňování v aplikaci. Mějte však na paměti, že když používáte kapalinu, znamená to rychlejší vstup do krve. To je důležité, když není dost času pít lék a čekat na jeho absorpci.

Pokud je možnost léku užívat předem, je lepší užívat tablety nebo pilulky s L-karnitinem. Obsahují méně cizích přísad ve formě konzervačních látek a příchutí. Absorbu těchto prostředků však může trvat několik hodin.

Abyste mohli rozhodnout o tom, co je lepší užívat L-karnitin, musíte udělat každodenní rutinu a analyzovat ji.

• Pokud můžete lék vypít dlouho před tréninkem, měli byste zvolit tabletovou formu léku.
• Pro osoby žijící v rychlém rytmu jsou vhodné kapalné nebo rozpustné produkty.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí a aktivní spalování tuků

Levokarnitin (L-karnitin) je jedním z nejznámějších a neškodných sportovních doplňků výživy pro hubnutí. Používá se jak při sušení, tak při získávání hmoty, v boji proti nadměrnému podkožnímu tuku pro získání dodatečné energie v kulturistikách. V tomto článku budeme podrobně analyzovat, jak správně užívat L-karnitin, a jaké formy v kombinaci se sportovními doplňky stravy a dietou zajistí efektivní úbytek hmotnosti.

Jak funguje přísada?

Farmakologický účinek

Přírodní látka l-karnitin, podobná vitamínům B, se syntetizuje v těle a nachází se ve svalech a játrech. Levočarnitin je zodpovědný za transport mastných kyselin v mitochondriích, podporuje tvorbu ATP - tedy energie. Přidáním doplňků se urychluje rozdělení mastných kyselin na energii, jak pod zatížení, tak i na tělo.

Indikace

Ve sportu pijí lék na potírání nadváhy a jako dodatečnou energii. V medicíně je používán pro nedostatek L-karnitinu v těle dospělých a dětí, pro onemocnění ledvin, pro kardiovaskulární systém a gastroenterologii, pro vysokou kyselost a gastritidu.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

I když je látka neškodná, protože je syntetizována samotným tělem, přebytek denní dávky a dlouhý průběh může narušit funkci ledvin, znamením vedlejších účinků léku bude pocit zánětu ledvin. Mělo by okamžitě přestat užívat přípravek.

Také není vyloučena individuální intolerance k léku, která je doprovázena zvracením, nauzeou, zvýšeným krevním tlakem, silným zápachem moči, záchvaty. S příznaky individuální nesnášenlivosti byste měli odmítnout užívat L-karnitin.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí?

Každý výrobce používá jinou formu L-karnitinu a přidává různé nečistoty, takže pokyny pro použití budou mírně odlišné. Na obalu naleznete doporučení pro užívání 1 až 3 g látky denně.

Existuje několik forem uvolňování látky - v kapslích, tabletách, prášku a v tekuté formě. Prášek a tekutá forma (volitelně) musí být zředěna ve vodě, nejlépe to udělat před použitím, roztok neuchovávejte déle než 2 hodiny.

Počet a způsob přijímání

V tréninkových dnech:

1. Nejúčinnější způsob, jak užívat přípravek, bude užívat 2 g L-karnitinu 30-40 minut před silou nebo kardio tréninkem. Během zátěže je nutná velká koncentrace látky v těle. Nejlepší je užít elkarnitin na snížení tělesné hmotnosti před cvičením, protože trvá 40 minut, než začne léčba, a příjem během tréninku a po něm bude neopodstatněný kvůli pozdějšímu "zapálení", kdy už není potřeba energie. Při aerobním cvičení je zajištěn vyšší příjem mastných kyselin, a proto se spaluje více tuku. Před anaerobním cvičením se také používají 2 g léčiva, které zajistí výrobu ATP - nezbytné pro udržení energie během silového tréninku. V každém případě je nutné trénovat. Látka bude i nadále působit a po cvičení 2-3 hodiny a po 4 hodinách úplně vyjmout z těla.
2. Se dvěma cvičeními denně se denní dávka rozdělí na dvě části (vždy 1 g) a za 30-40 minut před zátěží.

Dny odpočinku

Chcete-li zlepšit spalování tuků v dny bez tréninku a překážky absorpce tuku z jídla, musíte vypít 1 g dvakrát denně. První příjem L-karnitinu je ráno po jídle (je lepší užívat acetát před jídlem), druhý příjem v době oběda nebo před spaním. V noci pokračuje ve svém působení a přenáší mastné kyseliny, takže tělo ve snu nesnáší glykogen a svalové bílkoviny, ale tuky. V tomto případě pomáhá nejen snížit hmotnost, ale také zabránit katabolismu (poruchám svalové hmoty).

Průběh přijetí by neměl přesáhnout 2 měsíce, optimální kurz bude 1-1,5 měsíce, po kterém byste měli udělat 2-4 týdny odpočinku. Pokud jsou výsledky neuspokojivé, odpočiňte po dobu 2 týdnů, po které můžete přidávat tukové hořáky do běhu L-karnitinu. Recepční cykly jsou nezbytné, aby se tělo nestalo zvyklé na látku, jinak droga neposkytne žádné výsledky.

Kombinace s jinými léky

L-karnitin je perfektně kombinován s dalšími bezpečnými doplňky, jako jsou: BCAA, Omega-3, s bílkovinami, tyto výživné doplňky slouží jako vynikající zesilovače spalování tuků.

Omega-3 mají jedinečný molekulární řetězec, který je schopen připojit volné mastné kyseliny, a obě léky urychlují vylučování tuků.

Protein a esenciální aminokyseliny zlepšují svalovou výživu během cvičení, obohacují každodenní stravu a zabraňují rozpadu svalových proteinů.

L-kartitin může a má (pokud chcete urychlit proces snižování hmotnosti) užívat společně s tukovými hořáky, jako je lipotropika a termogenika.

Drogy se mohou podávat spolu - ráno a odpoledne. Například začněte užívat tukový hořák ráno (1 den za den) s 1 g L-karnitinu po jídle. Druhá část se užívá při obědě nebo před tréninkem. Druhý příjem tuku je postupně spojen v době oběda (po jídle) nebo před tréninkem (s 1 g L-karnitinu). Nepřekračujte denní dávku tuku, neberte si lék ve večerních hodinách, i když cvičíte pozdě. Jinak můžete způsobit nespavost, podrážděnost, arytmii.

L-karnitin je kombinován s jinými látkami syntetizovanými tělem, včetně kreatinu. Ale tento doplněk funguje dobře pro zvýšení hmotnosti, protože kreatin je schopen zadržovat tekutiny ve svalech, což jim dává větší sílu, aby zvedla hodně váhy. Kreatin vám umožňuje získat svaly a akumulovat tekutinu, takže při hubnutí není jeho příjem vhodný. Během hromadného souboru vám směs L-karnitinu, kreatinu, geyneru, někdy před tréninkového komplexu umožní rychle získat tělesnou hmotnost, zatímco koktejl zajistí energii během cvičení a zabrání katabolickému účinku.

Jak užívat různé formy doplňků

Čistý 100% L-karnitin

Čistý koncentrát v prášku, který neobsahuje žádné další nečistoty, ochucovadla, je výborný s nízkým obsahem uhlohydrátů.

V den, kdy budete potřebovat pouze 2 g prášku, který je zředěn ve vodě nebo ve šťávě (při anaerobním cvičení je možné získat více energie ze sacharidů). Pro hubnutí je lepší, aby byla čistá forma zředěna v 200 ml vody, která se užívá hodinu před cvičením. Platí až po 40 minutách a efekt trvá 3 hodiny. Pokud je to nutné, může být denní dávka rozdělena na dvě dávky (ráno, odpoledne nebo večer) na 1 gram.

Kapalina

Tento formulář byste si neměli zvolit, pokud chcete zhubnout.

Existuje celá řada důvodů: zaprvé, tato forma koncentrátu obsahuje sacharidy (cukr), během období spalování tuků je nutné výrazně snížit jednoduché sacharidy a neměli byste je užívat dodatečně ze sportovních doplňků.

Tato forma se odebírá v hotové podobě (jedna měřicí čepice) nebo se míchá s malým množstvím vody. Obvykle jedna dávka této formy obsahuje 1000 až 1500 mg L-karnitinu, takové dávky mohou vyžadovat 2 denně, které lze užít před cvičením, nebo ráno a na oběd.

Tekutá forma by také neměla být užívána v noci, protože jednoduché sacharidy v přípravku se změní na tuky a to je silně v rozporu s vlastnostmi L-karnitinu, který musí bojovat s tuky. Rovněž nerozpouštějte látku léky proti obezitě (například reduxin), které se prodávají pouze na lékařský předpis.

Tekutý koncentrovaný L-karnitin je vhodnější pro silové zátěže, protože sacharidy ve složení dodávají extra energii a tělo spálí přesně sacharidy, ne tuky. Proto je tato forma vhodnější jako energie než urychlovač úbytku hmotnosti.

V kapslích

Forma kapsle L-karnitinu je také čistá, bez aditiv, nečistot, sladidel. Kapsle obvykle obsahuje 500 mg L-karnitinu, což vyžaduje 4 denně. Před tréninkem se denní dávka podává jednou za 30 až 40 minut. V den odpočinku je přípravek podáván ve 2 tobolkách, 2 krát denně po jídle (první dávka ráno, druhá na oběd nebo noc). Kapsule se umyjí sklenicí vody.

Prášek

Prášková (bílá krystalická) látka se zředí vodou nebo, pokud je to žádoucí, zředěná šťávou. V této podobě dodávají výrobci vitaminy, přídavné tukové hořáky (guaranu, efedrin, kofein), látky zvyšující chuť. Jedna dávka se rovná jedné lopatky dodané výrobcem. Sportovci potřebují zředit část (nejvýše 2 g L-karnitinu) ve 250-300 ml vody, trvat 40 minut před tréninkem.

Ve pilulkách

Tato forma L-karnitinu se nachází v lékárnách, jeho nevýhodou je nízká dávka látky v jedné pilulce, takže forma lékárny není na rozdíl od sportovních doplňků výživy tak výhodná a pohodlná. Lék se užívá podle pokynů a nepřesahuje denní dávku. Také se užívá jedenkrát před cvičením po dobu 30-40 minut nebo v den odpočinku (denní dávka se dělí na dvě dávky). Lék je promyt vodou.

V ampulích

Jedná se o vysoce koncentrovaný kapalný L-karnitin připravený k použití. Pokud je to žádoucí, může být ampule zředěna ve sklenici vody. Vezměte jednu ampulku 40 minut před tréninkem. Různé výrobce ampulí je velmi odlišné složení a dávkování. V jedné společnosti může jedna ampule obsahovat 1000 mg, v druhé - až 3000 mg látky. Můžete také nalézt čisté formy nebo s přídavkem sacharidů (fruktóza, kyselina mléčná). Pro úbytek hmotnosti je třeba zvolit formu bez sacharidů s dávkou 2000 mg látky v jedné ampuli.

L-karnitin tartrát

Tato neesterová forma l-karnitinu a kyseliny vinné se rychle vstřebává v těle, na rozdíl od L-karnitinu, a zůstává v krvi déle. Formulář se často nachází u mnoha výrobců sportovní výživy. Vezměte tuto skupinu pro snížení tělesné hmotnosti v kapslích nebo v čistém (100%) prášku, což obvykle nepřesahuje dávku 2 g denně.

Acetyl

Látková forma L-karnitinu s přídavkem acetylové skupiny. Tato forma je absorbována rychleji než L-karnitin, ale je také mnohem rychlejší. Často se také používá v sportovní výživě, neboť L-karnitin po užívání této formy dlouho nezůstává v krvi, je lepší upřednostnit neetherovou formu (L-karnitin, L-karnitin tartrát).

Propionyl

Etherové skupiny s přídavkem propionylové skupiny. Stejně jako acetyl se tato skupina rychle vstřebává a působení etheru není prodlouženo. Formulář výrobci často nepoužívají.

Fumarat

Obsahuje ve složení fumarovou skupinu, která zlepšuje vstřebávání L-karnitinu, má antioxidační vlastnosti.

Závěr: Jaká forma je lepší?

Pro úbytek hmotnosti je nutné zvolit neeterové skupiny (čisté nebo tartarátové), absorbovány mnohem lépe v těle než etherové skupiny a obsah karnitinu v krvi po podání těchto doplňků je mnohem vyšší.

Je třeba zvolit formy v kapslích nebo ve formě čistého (100%) prášku. Jakákoliv forma karnitinu funguje mnohem lépe při užívání denní dávky 40 minut před cvičením, ale jedná se jinak.

Nejvyšší koncentrace látky v krvi je po převzetí čistého L-karnitinu, jeho farmakologický účinek je mnohem vyšší ve srovnání s ostatními skupinami a nejvýhodněji při úbytku hmotnosti. Hlavní věc není překročit dávku v roce 2000 za den.

Jak vzít dívky

V mužském i ženském těle látka působí stejně, dávka je stejná pro všechny. V přijímání není žádný rozdíl. Je důležité dodržovat denní normu, vezměte látku včas a vyvažte dietu a snižte množství tuku ve stravě.

Jaké výsledky očekáváte?

Samotný L-karnitin není schopen spalovat tuky, je to transportér mastných kyselin pro výrobu energie, který je nezbytný pro produktivní trénink zaměřený na spalování tuku.

Použití látky spočívá v tom, že urychluje výrobu energie o 50%, tělo okamžitě "bere" tuky namísto konzumace glykogenu. První 20 minut po začátku tréninku svaly spalují glykogen (sacharidy), teprve pak začnou spalovat tuk jako palivo. Při příjmu L-karnitinu před cvičením (od začátku působení látky) proces užívání tuku začíná okamžitě. To znamená, že přípravek urychluje proces spalování tuků dvakrát rychleji.

L-karnitin pracuje mnohem efektivněji s tukovými hořáky a vysoce bílkovinnými diety. Integrovaný přístup - doplňky, výživa a cvičení mohou vést ke ztrátě 3-5 kg ​​za měsíc.

Doporučení pro snížení hmotnosti

1. Balance diet

Dieta by měla obsahovat minimálně tuky (10-20%), bílkoviny (50-60%), sacharidy (30-40%). Rovnováha živin eliminuje možnost získání přebytečného tuku, snižování sacharidů (s výjimkou jednoduchých cukrů) poskytne energetický deficit, což urychlí proces využívání tuků pro energetické potřeby těla. Vezměte L-karnitin by neměl být s mastnými potravinami, včetně živočišných tuků, konzumují pouze nenasycené mastné kyseliny (Omega-3, 6, 9).

2. Zvyšte srdeční zátěž

Aerobní cvičení umožní rychlejší užívání tuků s příjmem L-karnitinu pro palivo. Kromě silového tréninku přidávejte 3-4 kardio tréninky týdně. Za jeden den můžete také kombinovat kardio a silový trénink. V tomto případě si jednu dávku L-karnitinu (1 g) před kardio po dobu 30-40 minut, druhý - před silovým tréninkem. Průměrné trvání kardio by mělo být 40-45 minut intenzivního cvičení.

Další účinná metoda spalování tuků s L-karnitinem bude provádět dvě kardiovaskulární cvičení denně po dobu 30-40 minut. Před prvním ranním tréninkem užijte 1 g L-karnitinu za 40 minut, dělejte kardio na prázdný žaludek, což urychlí a zvýší množství spalování tuků. Druhý trénink se provádí večer před spaním. Vezměte 1 g látky 40 minut před druhým kardio, poté co zátěž neje. Povoleno užívat části BCAA, aby se zabránilo spálení svalů. Během dne vypijte spoustu vody.

3. Proveďte kruhový a intervalový trénink.

Cvičení pro vytrvalost, můžete rychle spalovat tuky, protože při tréninku s velkým počtem opakování bez odpočinku potřebujete mnohem více energie, než abyste mohli používat z tukového depotu. L-karnitin je nutné použít obvyklým způsobem - 2 g látky 40 minut před cvičením.

Obsah karnitinu na 100 g v přírodních produktech

Samozřejmě, že není možné doplnit obsah L-karnitinu z přírodních produktů pro spalování tuků. Výrobky spíše přispívají k úbytku hmotnosti kvůli vysokému obsahu bílkovin v kompozici, a co je nejdůležitější, nedostatek sacharidů.

Tabulka vysokých dávek elkarnitinu