l-karnitin přínosy a poškození: vedlejší účinky u žen a mužů

• Analýzy

V osmdesátých letech se na trhu sportovní výživy objevil tukový hořák - L karnitin. Doplněk je stále oblíben u lidí pracujících na kráse jejich těla.

To není překvapující, protože nástroj je dobře studován. Výhodou je nejen spalování lipidů, ale také zlepšení fyzické vytrvalosti a rychlé zotavení po tvrdém tréninku.

Před přijetím dávky L karnitinu a škod, které jsou dobře studovány, musíte vědět, jaká látka je a jak působí na tělo. Koneckonců, kromě přínosu drogy má nevýhody a kontraindikace.

L karnitin: hlavní vlastnosti

Doplněk se často označuje jako aminokyseliny, i když to není technicky. Látka je podobná aminokyselině a vitamínům skupiny B. Proto má tento prvek druhý název - vitamín W.

L-karnitin je produkován lidským tělem prostřednictvím interakce dvou aminokyselin - methioninu a lysinu. Proces probíhá v ledvinách a játrech, ale levocarnitin se hromadí v různých částech těla, včetně svalů, mozku a dokonce i spermií.

L-karnitin může být přirozeně požit. Je obsažen v těchto produktech:

Existují dva typy látek - karnitin L a D. První forma je biologicky aktivní a druhá není, a proto není zahrnuta do složení potravinářských přídatných látek.

ALCAR je další známá forma karnitinu. Akumuluje se v centrálním nervovém systému a je užitečné, protože brání degeneraci mozku a zpomaluje proces stárnutí.

Přípravky založené na L karnitinu se užívají s jídlem v množství 2-3 gramů. Pro lepší absorpci látky je příjem kombinován s použitím bílkovin (do 40 g) a sacharidů (od 40 g).

Co se týče acetylkarnitinu, je to mezi svačinkami, které se kombinují s jinými tukovými hořáky (kofein, zelený čaj).

Užitečné vlastnosti doplňkové látky

Karnitin je velmi prospěšný pro zdraví žen a mužů. Použití doplňků není zakázáno ani v dětství.

Látka je předepsána pro hypertenzi, aterosklerózu, hormonální poruchy a srdeční problémy. Získal slávu díky úsilí o spalování tuku a úsporu energie.

Ukázalo se, že L-karnitin činí člověka nejen fyzicky silnou, ale také zlepšuje inteligenci. Také odstraňuje škodlivý cholesterol z těla, posiluje imunitní systém a prodlužuje život.

Pro muže, kteří se zabývají sporty, jsou přínosy L karnitinu podstatné. Jedná se o rychlý nárůst svalové hmoty a spalování tuků.

U žen je přínos cenný tím, že si uchovává zaoblené tvary a spaluje nadbytečné tukové zásoby. Také u žen slabšího pohlaví bude konstantní příjem léku zárukou jejich fyzického zdraví a pohody během intenzivního tréninku a dodržování vyčerpávající diety.

Další užitečné vlastnosti zhiroszhigatel:

• zlepšuje metabolismus;
• zvyšuje přenos buněk;
• aktivuje regenerační procesy;
• normalizuje hormony;
• účinné v boji proti infekcím HIV;
• nasycuje buňky kyslíkem;
• zmírňuje nespavost a podrážděnost;
• zvyšuje účinky inzulinu;
• zvyšuje chuť k jídlu.

Je ale škodlivý hořák? A jak se můžete chránit před nežádoucími reakcemi, které se mohou objevit po použití nástroje?

Negativní strana užívání L-karnitinu

l Přínosy a škodlivé účinky karnitinu byly studovány po mnoho let, podle pokynů užívejte v rozmezí 500-150 mg denně 20 minut před sportováním.

Nutriční poradci doporučují všem lidem, aby vypili 5 g levého karnitinu denně. Ale většina lékařů je přesvědčena, že tělo neabsorbuje více než 2 g látky za 24 hodin.

Při nekontrolovaném použití hořčíku na tuky a nedodržení stravy může být zdraví škodlivé. Přestože se předávkování vyskytuje velmi zřídka. Příznaky nadbytečných aminokyselin v těle jsou nevolnost, průjem, křeče, vysoké koncentrace amoniaku v biologických tekutinách a tachykardie.

Poškození od l karnitinu často cítí ženy. Při pravidelném příjmu tuku hořčíku dochází k poruchám v menstruačním cyklu.

Mnoho vědců se však domnívá, že skutečné příčiny porušení spočívají v intenzivním tréninku. Menstruace také zmizí s rychlým úbytkem hmotnosti a změnami, které se vyskytují v ženském těle. Pokud se cyklus po 2 - 3 měsících normalizuje, je nutné se poradit s gynekologem.

Škody a vedlejší účinky levokarnitinu se často nevyvíjejí. Po podání doplňku se vyskytují následující negativní projevy:

1. alergie;
2. svalová slabost;
3. dyspepsie;
4. nespavost

Pokud tělo nevnímá karnitin, poškození z něj bude stejné jako u většiny léků. Jedná se o poruchu stolice, bolesti hlavy, nevolnost.

Lidé, kteří mají problémy s zažívacím traktem, po spuštění tuku hořák, mají špatný dech. Pokud máte výše uvedené příznaky, musíte přestat užívat přípravek a konzultovat s lékařem.

Pokud užíváte karnitin, poškození se netýká pouze předávkování nebo vývoje nežádoucích účinků. Existují tři kontraindikace, které zakazují doplňování pitné vody. Jedná se o intoleranci karnitinu na tělo, laktaci a těhotenství.

Někteří vědci zjistili, že L-karnitin zvyšuje pravděpodobnost vzniku aterosklerózy. Ale později se uskutečnily další lékařské prohlídky a popíraly tuto teorii.

Takže užívání L-karnitinu, aby se spálil přebytečný tuk, nemá smysl. Hlavním účelem doplňku je pomoci vytvořit krásné tělo s vysoce kvalitním tréninkem.

Při první návštěvě tělocvičny je nejlepší začít používat hořák. Tato látka je však účinná i při střednědobém a profesionálním zatížení.

Před použitím doplňku se doporučuje konzultovat s trenérem a lékařem. Specialisté vypracují režim, který minimalizuje riziko nežádoucích účinků.

L-karnitin - poškození! Je to opravdu tak?

Produkty pro hubnutí dnes zejména cti. Touha ztrácet váhu, vaše postava štíhlá a napjatá, inspirají vědce a lékaře, aby vyvinuli nové efektivní drogy a spotřebitelé hledali nové a zázračné pilulky na pultech lékáren. Mnozí si jsou jistí, že stačí jíst "magické" pilulky a tělesný tuk se začne rozpouštět těsně před vašima očima. Mezi všechny tukové hořáky získala L-karnitin zvláštní popularitu.

Co je L-karnitin?

L-karnitin je aminokyselina, která má strukturu podobnou vitamínům B. Vzhledem k velkému množství hodnotných vlastností se tato látka často používá jako dietary supplement for burning fat. Aminokyselina L-karnitin má na tělo vliv, který je podobný účinkům vitamínů, ale také se týká jiného typu látky, protože se syntetizuje v těle samotném. Velmi důležitým rysem L-karnitinu - jeho použití nezpůsobuje ničení bílkovin a sacharidů.

Pro spuštění procesu vypalování tukových zásob ovlivňují následující faktory:

• Přítomnost určitého množství L-karnitinu v těle;
• Příslušná strava;
• Fyzická aktivita.

L-karnitin je také potřebný pro metabolismus tuků, stejně jako inzulín pro glukózu. L-karnitin je transportér mastných kyselin v mitochondriích, kde se tuk rozpadá a přeměňuje se na energii. Nedostatek karnitinu způsobuje problémy s vypalováním tuku v těle.

To je doprovázeno následujícími postupy:

• Mastné kyseliny nejsou odstraněny z oběhového systému, což vede k ateroskleróze a obezitě. Mastné kyseliny se shromažďují v cytoplazmě buněk, aktivují oxidaci lipidů a destrukují buněčné membrány, blokují přenos ATP do cytoplazmy, což vede ke zhoršení zásobování energií různými orgány;
• Nedostatek karnitinu negativně ovlivňuje fungování srdce, protože tento orgán je napájen hlavně energií z hořících mastných kyselin.

Indikace pro užívání L-karnitinu

1. Zvýšená únava a energetický deficit.
2. Diabetes.
3. Obezita.
4. Obnova jater po škodlivých účincích alkoholu.
5. Různé kardiovaskulární nemoci - L-karnitin snižuje hladinu cholesterolu, zastavuje rozvoj aterosklerózy, snižuje krevní tlak a pomáhá v boji proti kardiovaskulární insuficienci.
6. Doporučuje se užívat pacienty s AIDS - azidothymidin (lék užívaný při tomto onemocnění) způsobuje nedostatek karnitinu a v důsledku toho dochází ke zvýšené únavě těla, výraznému oslabení imunitního systému a selhání svalové hmoty.
7. Problémy s játry nebo ledvinami - v těchto orgánech se syntetizuje karnitin, v případě jejich porážky se sníží její objem v těle a je zapotřebí externí kompenzace.
8. Všechny druhy infekčních onemocnění, doprovázené horečkou (čímž se zvyšuje srdeční frekvence) a zvýšenými náklady na energii (karnitin uvolňuje dodatečnou energii).
9. Karnitin je silný antioxidant a stabilizátor buněčných membrán. Má pozitivní vliv na stav cév a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
10. Přijetí L-karnitinu snižuje odolnost metabolismu proti úbytku hmotnosti.

Výrobci L-karnitinu tvrdí, že lék je zcela neškodný a nemá žádné kontraindikace, ale lidé trpící určitými nemocemi by měli drogu užívat s velkou opatrností:

• hypertenze;
• Cirhóza jater;
• diabetes;
• Abnormality ledvin;
• Nemoci periferních plavidel.

V případě předávkování se mohou vyskytnout následující problémy: nauzea, zvracení, střevní křeče, průjem.

Poškození L-karnitinu a vedlejší účinky

L karnitin je aminokyselina, podobná svým vlastnostem jako vitamíny B. Ale na rozdíl od vitaminů je tělo schopno tuto látku vyrábět samo od sebe. Mnozí sportovci, kteří se snaží vysušit a získat krásnou úlevu, používají L karnitin, jehož vedlejší účinky jsou velmi malé.

L karnitin je aminokyselina, podobná svým vlastnostem jako vitaminy B.

Hlavní funkce

L karnitin je schopen ovlivnit metabolické procesy v těle. Výhoda je zřejmá, protože provádí následující funkce:

• Podporuje růst svalů
• Zabraňuje hladovění kyslíkem
• Zrychluje metabolismus tuků
• Zlepšuje regeneraci tkání
• Zlepšuje chuť k jídlu
• Potlačuje zvýšenou produkci hormonů štítné žlázy s tyreotoxikózou.

Carnitin je považován za relativně bezpečný doplněk. Jeho přínosy jsou způsobeny velkým počtem pozitivních účinků. Předepisuje se i dětem. Jeho přínosy byly prokázány u lidí s onemocněním srdce, aterosklerózy, diabetu, hypertenze a hypertyreózy.

L karnitin je schopen ovlivnit metabolické procesy v těle.

Kromě toho, že karnitin zrychluje proces štěpení tuků a tím přispívá k uvolnění energie, jeho výhodou je, že výrazně snižuje hladinu cholesterolu.

To má příznivý účinek na kardiovaskulární systém. Nedávné vědecké studie ukázaly, že tato látka zvyšuje nejen fyzickou vytrvalost, ale i intelektuální schopnosti.

Výhodou léku je to, že zmírňuje únavu, včetně chronické únavy, zlepšuje zdraví a prodlužuje život.

Kulturisté, kteří užívají karnitin, rychleji zesílí svalovou hmotu a lépe ztrácejí svůj tuk. Látka působí na krevní buňky a zlepšuje jejich transportní funkci. Je pozoruhodné, že látka je stejně užitečná jak pro ženy, tak pro muže.

Nepříznivé účinky

Karnitin byl studován mnohokrát, ale nebyly zjištěny žádné zjevné vedlejší účinky. Je zajímavé, že i významné předávkování je stokrát vyšší než obvykle, nezpůsobilo negativní reakce a nemělo žádné důsledky. Otrava je nemožná.

Karnitin byl studován mnohokrát, ale nebyly zjištěny žádné zjevné vedlejší účinky.

Je známo, že užívání L karnitinu přispívá ke zvýšení množství uvolněné energie. Osoba se stává energickou a plnou energie, kterou lze vynaložit na zlepšení atletického výkonu, což je jeden z cílů užívání této drogy. Ale taková nadměrná síla má své nevýhody. V průběhu času se může u některých lidí vyvstávat nespavost z konstantního příjmu látky, takže doporučení se nedoporučuje pít před spaním. Užívání L karnitinu ráno zabrání problémům se spánkem a zvýší jeho pozitivní účinek.

Někdy v důsledku působení karnitinu může být člověk obtěžován nevolností a bolestmi hlavy a mohou se jednat o poruchy trávicího systému. Ale to je poměrně vzácné a pouze v případě individuální intolerance k léku.

L-karnitin je obecně dobře snášen, avšak v ojedinělých případech je možná dyspepsie, alergické reakce a epigastrická bolest. Často se vyskytují tyto vedlejší účinky, a to kvůli tomu, že výrobci přidávají do léku sladidla a další látky zvyšující chuť.

Doplňkové sportovce často věnovali zvýšenou chuť k jídlu. To je skutečně možné, protože karnitin zrychluje metabolismus a spalování podkožního tuku, což může způsobit nedostatek kalorií v těle a v důsledku toho hlad.

Doplňkové sportovci často věnují zvýšenou chuť k jídlu.

Abychom necítili pocit hlavy, doplňky založené na karnitinu často obsahují vlákninu. Můžete také ovlivnit vaši chuť k jídlu dobře navrženou dietou a cvičebním režimem. Pokud zjistíte jakékoliv negativní reakce na užívání léku, doporučujeme konzultovat s lékařem.

Mnoho prodejen sportovní výživy prodává velké množství různých karnitinů. Samozřejmě, tyto obchody by měly být důvěryhodné. Ale karnitin se vyrábí převážně v zahraničí a cena, kterou na ně máme, je značně zkroucená. Je mnohem levnější si objednat carnitin na stránkách iherb v USA, kde jsou ceny mnohem levnější, vždy jsou propagace a máte zaručeno, že obdržíte další slevu 5% prostřednictvím našeho odkazu. Protože jste již rozhodli, který karnitin je pro vás nejlepší, pak se na tomto odkazu nachází jakýkoliv z těchto karnitinů na iherb.

Kdo je kontraindikován příjem karnitinu?

Jakýkoli lék, ať už je to lék, vitaminový komplex nebo sportovní doplněk, může mít vedlejší účinky. A přes to, že L-karnitin je považován za jeden z nejbezpečnějších léků, má své vlastní kontraindikace. V zásadě byste se měli spoléhat na specifické vlastnosti těla, které nemohou tolerovat žádnou látku.

L karnitin nepoškozuje, ale není předepsán osobám s individuální nesnášenlivostí k složkám léku. Také se nedoporučuje užívat během těhotenství a kojení.

Kontraindikace pro doplnění zahrnují osoby trpící těžkými onemocněními trávicího traktu. Lidé s diagnózou uremie by také neměli zneužívat drogu, protože mohou vyvinout svalovou slabost.

L karnitin byste neměli užívat v den, kdy plánujete podstoupit léčbu, jako je hemodialýza, protože došlo k případům myasthenie.

Interakce L karnitinu s jinými léky

Je zjištěno, že L-karnitin prakticky nereaguje s jinými léky, proto nebyly identifikovány vedlejší účinky jeho kombinace s nimi. Droga může být použita současně s dalšími sportovními doplňky a tukovými hořáky. Určitě nebude z toho žádný škodlivý.

Nicméně některé léky, které mají anabolický účinek, stejně jako ty, které obsahují kyselinu lipoovou spolu s karnitinem, mohou zvýšit své příznivé vlastnosti. Některé typy steroidů také přispívají k akumulaci látek v tkáních těla, ale ne v játrech.

V každém případě výhody karnitinu značně převažují nad jeho nevýhodami. Zvlášť, pokud ji užíváte, po režimu stravování a cvičení v tělocvičně.

Harm L-karnitin

Jak zhubnout: s výživou nebo s L-karnitinem?

Není nic překvapivého, že jsme se rozhodli zveřejnit článek o možném poškození L-karnitinu.

Nejprve v procesu výběru programu a způsobu léčby při předepisování léčebného režimu pacientovi někdy doporučujeme používat různé doplňky výživy a komplexy vitamínů v různých fázích léčby, ale jejich použití je nepovinné. Neustále zdůrazňujeme, že proces léčby - hubnutí bude podléhat základním požadavkům, úspěšné. Použití doplňků, zejména L-karnitinu, může urychlit nástup výsledku.

Nejste si jisti, kde začít? Zeptejte se odborníka na výživu! Zeptejte se.

Za druhé je důležité rozlišovat mezi nežádoucími účinky a škodami. L-karnitin je poměrně neškodná droga, zesilovač pro výrobu žaludeční šťávy, s správnou dávkou, způsoby jejího skladování, jmenovaný odborníkem na výživu, který studoval vaši anamnézu s vysokou pravděpodobností, bude neškodný pro vaše zdraví.

Třetí a nejdůležitější. Použití L-karnitinu nebo jiné léky, které Vám nabízíme, není základem techniky používaného v naší klinice. Vzpomínky na mýtickou "kremlinskou pilulku", uchované od minulého století, reklama nebo povrchní seznámení s výživou, činí někteří lidé přesvědčeni, že to je L-karnitin nebo jeho analogy - základ procesu snižování hmotnosti. Jeho aktivní nekontrolovaný příjem začíná. V takových případech je velmi pravděpodobné poškození L-karnitinu.

Nenechte si iluze: L-karnitin sama o sobě nebude snižovat váhu. Základem štíhlé postavy je správná výživa a změny životního stylu.
Chcete být pohodlní a se zárukou, jak zhubnout?
Bezplatná konzultace s praktickým výživovým lékařem - odpoví na všechny otázky!
Pokud je vaším cílem zhubnout - neodkládejte schůzku s odborníkem na výživu.
Do září. zdarma.

Odmítnutí odpovědnosti

Údaje o monitorování bezpečnosti léčiv se shromažďují v databázi ED - Eudravigilance, databáze, která obdrží spontánní zprávy nebo údaje z klinických studií o poškození zdraví, zejména při použití L-karnitinu.

Spolehlivost zpráv je testována řadou parametrů, zejména korelací mezi časem začátku užívání drogy a časem výskytu potenciální újmy. Publikování popisů výskytu nežádoucích účinků nebo poškození z užívání L-karnitinu varujeme před nízkou pravděpodobností jejich opakování. Vzhledem k tomu, že jsou tyto případy zaznamenávány na recepci, musíte se seznámit s možnými případy výskytu poškození z užívání L-karnitinu.

Bezpečné dávkování L-karnitinu

Nutričníci předepisují dávku léku, která nepřesahuje 5 g během dne. V takovém případě musí dávka L-karnitinu, stejně jako doba přijetí, přesně dodržovat lékařský předpis. Jednorázový preskok léku by neměl způsobit posun v celkovém rozvrhu. Při provádění následujícího příjmu L-karnitinu předepsaného odborníkem na výživu nepokoušejte zvýšit (zdvojnásobit) dávku - takové případy s největší pravděpodobností způsobí nenapravitelné poškození zdraví.

Bohužel se někdy setkáváme s případy, kdy škody způsobené užíváním L-karnitinu jsou způsobeny užíváním léku způsobeným nevhodným skladováním nebo mimo jeho trvanlivost. Ztráta L-karnitinu je škodlivá. Podmínky skladování uvedené výrobcem, je to chladné, suché místo, které není zamrzlé. Nadměrné teplo, kontakt s vlhkostí zásadně mění účinnost L-karnitinu.

Znovu zdůrazňujeme, že v naší klinice dokonce doporučujeme použití doplňků výživy, ale L-carnitin ne vždy nabízíme. Naši specialisté nikdy nedoporučují použití L-karnitinu, pokud máte související nemoci, jako je onemocnění ledvin, epilepsie, alergie, hypertenze nebo diabetes.

Ti, kteří se rozhodnou nezávisle bojovat proti obezitě a užívají L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti, musí vědět následující.

Hlavní kontraindikace L-karnitinu, nejčastěji zaznamenávaná v pokynech k léčivu, by měla zahrnovat:

• alergie na potravní proteiny, mléko, vejce, pšenici;
• možnost cyklu špatné výživy nebo půstu;
• těhotenství, včetně toho, který je naplánován na blízké období;
• problémy se štítnou žlázou;
• L-karnitin (stejně jako jiné doplňky) není vysoce doporučován pacientům na dialýze;
• kojení.

Kromě toho je třeba si uvědomit významnou pravděpodobnost dopadu L-karnitinu na účinek užívání léčiv v přítomnosti pacienta s rakovinou nebo onemocněním HIV.

Výskyt jakéhokoli vedlejšího účinku, který můžete léčit jako zdravotní riziko, je signálem okamžitého zastavení užívání L-karnitinu, pozastavte jeho užívání před konzultací s lékařem.

Předvídané nežádoucí účinky

L-karnitin se používá v lékařské praxi po značnou dobu, dostatečné množství spolehlivých informací o předvídatelných, dočasných nežádoucích účincích se nahromadilo. Tyto příznaky nebo vedlejší účinky nezpůsobují významné poškození zdraví, způsobují nepohodlí nebo nepříjemnosti. Podle odborníků nejčastěji patří:

• žaludeční nevolnost, nevolnost, zvracení - se vyskytují často;
• nepříjemný pach moče, pot - často dost, méně často voní z úst;
• užívání L-karnitinu ve večerních hodinách může způsobit potíže s usínáním, což způsobuje nežádoucí aktivitu.

Méně častými jsou nežádoucí příznaky, jako je nazální kongesce, úzkost, palpitace, vysoký krevní tlak, vysoká horečka.

Vážné nežádoucí účinky

Škoda na L-karnitinu je výskyt přetrvávajících závažných onemocnění. Měli byste okamžitě informovat svého lékaře o vašich podezřeních, že jsou způsobeny užíváním léku a zastavit další užívání léků.

Zvláště na evropské základně se vyskytují vzácné případy, kdy po jejich užívání (ale ne nutně kvůli tomu) došlo:

• anorexie nervózní, stravovací nerovnováhy v důsledku hladu;
• zmatek nebo nepohodlí v myšlení nebo mluvení;
• deprese nebo, naopak, nemotivované agrese;
• neobvyklé chování pacienta (například nepřiměřené riziko);
• dýchavičnost, potíže s dýcháním.

Příznaky alergie, jako je svědění, vyrážka nebo kopřivka, spontánní edém, nejčastěji ústa, krk a rty, byly zaznamenávány častěji.

L-karnitin je skutečně účinný pouze v případě, že jsou splněny dvě podmínky: pravidelné cvičení a vyvážená vyvážená strava.

Jaký je výsledek?

L-karnitin skvěle napomáhá při snižování hmotnosti, ale pouze při správné administraci a předepsaném dietetikem. Nezávislý a nekontrolovaný příjem L-karnitinu může vést k závislosti těla a různým poruchám těla při výrobě vlastního l-karnitinu. Navzdory skutečnosti, že tento doplněk má mnoho pozitivních vlastností, neobtěžujte žádné iluze, které by vám mohly snížit váhu.

L-karnitin je skutečně účinný pouze v případě, že jsou splněny dvě podmínky: pravidelné cvičení a vyvážená vyvážená strava. L-karnitin by neměl být základem pro hubnutí, ale jen pomoc. Každý dobrý nutritionista vám to potvrdí. Základem štíhlé postavy je správná výživa a změny životního stylu. Pamatuj si to a buďte zdravý!

Pokud opravdu chcete zhubnout - kontaktujte svého odborníka na výživu!

L-karnitin: poškození

Jeden z nejoblíbenějších tukových hořáků l-karnitinu je důvodem neustálé diskuse. Na jedné straně má destruktivní účinek na podkožní tukové usazeniny, na druhé straně má spoustu kontraindikací a extrémně nežádoucích vedlejších účinků.

Jak funguje l-karnitin?

Účinek l-karnitinu je jeho aktivní účast na metabolických procesech. Faktem je, že podporuje uvolňování energie z tukových zásob. Z tohoto důvodu je dosaženo snížení hmotnosti.

Předpokládá se, že dodatečný příjem této látky bude účinné pouze tehdy, pokud v těle není dostatečný. Pokud ho dostáváte z jídla, nemusí to být.

Jaké potraviny obsahují karnitin?

Podle posledních údajů je doporučená dávka pro dospělé 300 mg denně a pro osoby mladší 18 let - od 100 do 300 mg. Je to snadné ji dostat z jídla (obrázek udává množství karnitinu na 100 gramů):

• mleté ​​hovězí maso - 94 mg;
• hovězí steak - 95 mg;
• slanina - 23,3 mg;
• vepřové maso - 27,7 mg;
• zmrzlina - 3,7 mg;
• kuřecí prsa - 3,9 mg;
• plnotučné mléko - 3,3 mg;
• treska - 5,6 mg;
• chřest - 0,195 mg;
• makarony - 0,126 mg;
• bílý chléb - 0,147 mg;
• vařená rýže - 0,0449 mg;
• arašídové máslo - 0,083 mg;
• vejce - 0,0121 mg;
• pomerančový džus - 0,0019 mg.

Samozřejmě v této formě l-karnitin nemůže na rozdíl od svého protějšku způsobit škody, které lze koupit jako výživový doplněk v lékárně nebo ve sportovním obchodě s výživou.

L - karnitin: kontraindikace

Seznam kontraindikací l-karnitinu je velmi důležitý pro splnění přísných kritérií, jinak riskujete poškození vašeho těla:

• alergie na jakýkoli typ dietní bílkoviny (například mléčné výrobky, vejce nebo pšenice);
• možnost období špatné výživy;
• těhotenství - obojí přichází a plánuje;
• choroba štítné žlázy;
• onkologické nemoci;
• epilepsie;
• onemocnění ledvin;
• diabetes;
• hypertenze;
• HIV;
• období laktace.

Kromě toho mohou být aktivní vedlejší účinky také nebezpečné. Pokud se po užívání doplňku cítíte špatně, je lepší jej odmítnout.

L-karnitin: vedlejší účinky

Vedlejší účinky l-karnitinu mohou mít různé stupně intenzity. Například vědci připisují následující jevy mírným a dočasným vedlejším účinkům:

• zvracení;
• nevolnost;
• různé možnosti pro žaludeční poruchy;
• nadměrné pocení;
• nepříjemný zápach potu, moči nebo úst;
• nadměrná, vyčerpávající aktivita po podání léku;
• nespavost

Mnoho lidí, kteří tuto látku užívají, pociťuje tyto nežádoucí účinky po určitou dobu, a pak příznaky ustupují. Pokud máte tyto nežádoucí účinky po několik dní, měli byste odmítnout užít drogu.

V závažnějších případech byste se měli okamžitě vzdát karnitinu. Zvlášť, pokud se budete držet sami, nebo vás ostatní ukazují na následující příznaky:

• riziko anorexie nervózní;
• různé poruchy příjmu potravy;
• nesoudržnost řeči nebo zmatek myšlení;
• deprese;
• agresivní chování;
• vyrážka nebo kopřivka neurčené geneze;
• nestandardní chování (riziko chuti atd.);
• otok v ústech, hrdlo;
• svědění;
• dušnost nebo potíže s dechem.

Ihned je třeba poznamenat, že poškození l-karnitinu ve formě závažných nežádoucích účinků nejčastěji přináší těm, kteří poruší dávkování, poruchu, ignorovat seznam kontraindikací. V jiných případech není pravděpodobnost vážných následků příliš velká.

L poškození karnitinu

Carnitine - dnes je o něm

Ti, kdo se neunaví v boji proti nadváze a usiluje o dokonalost svého těla, je pravděpodobně známé jméno, stejně jako l-karnitinu. Je pozoruhodné, že dnešní téma výhod a škod z téhle l karnitin aktivně diskutovali nejen web, ale také v televizi av tisku. Někdo říká, že použití této látky by mohl opravdu zhubnout, zatímco jiní... - někdo mluví o L-karnitin hororové příběhy, plné hrůzné detaily.

Takže, kde je pravda? Mohla bych pomoci karnitinu zhubnout? A je v této látce něco škodlivé?

Svět bez Harm vám nabízí, našim čtenářům, společně s námi, abychom se pokoušeli najít odpovědi na všechny tyto otázky...

Jak to všechno začalo

Princip "práce" karnitinu

Pojďme se s vámi vrátit. Tak vzdálená, že naši předkové nebyli opice (podle teorie evoluce), ale nějaká bažinatá tekutina, zvláštní substance. Tehdy se uskutečnila událost významná pro evoluci. Starobylý pradědeček améby a ciliátů náhodně polkl určitou bakteriální buňku a současně ji neškodil a ani ji nejezil, ale požitím se stalo útočištěm pro ni, stanovištěm a zdrojem jídla. Samotná bakterie se také stala závislou na svém životním zdroji a stala se nezbytnou pro každou jinou, přeměnila se na celý systém - organelinu. Tak se narodily první mitochondrie. Taková "spolupráce" se ukázala být prospěšná pro všechny strany - mitochondrie dodala svůj "hostitel" energii, neutralizoval škodlivý kyslík a místo toho obdržel ochranu před agresivním vnějším prostředím, nepřerušovaným výrobním aparátem syntézy bílkovin a svou vlastní kontrolní strukturou - genetického materiálu.

A teď si pamatujme, že hlavním úkolem mitochondrií v každé buňce je výrobní proces - výroba ATP, která tělu dodává energii, kterou potřebuje - která se vynakládá na srdeční tep srdce, čte si tuto publikaci a běží na dlouhou vzdálenost života.

Je pozoruhodné, že v paměti, jak to všechno začalo, mitochondrie opustila membránu, což je skořápka, "bohatá" v záhybech a výčnělcích. Právě v takovém prostředí se nacházejí enzymatické systémy, které zajišťují reprodukci životních funkcí. Avšak membrána - jako spolehlivá bašta, a přes ni nemůže pronikat tuky a sacharidy. A aby "setkání" takových tuků a sacharidů proběhlo s jádrem, dochází k rozštěpení, aby vznikl ATP a karnitin je nutný. Není prostě žádný jiný způsob, jak konzumovat tuky.
zpět na obsah ↑

Co je karnitin

Carnitin není jen doplněk vaší stravy a není to přídavná strava pro vaši dietu, takže předtím, než se rozhodnete zahájit užívání takového karnitinu, abyste se zbavili tuku, poraďte se s lékařem, protože karnitin není nepostradatelnou látkou lidského těla a syntetizuje se pomocí stopových prvků a vitamínů z aminokyselinového lyzinu. Jméno karnitinu samo o sobě pochází z latinského slova, které doslovně znamená "maso". A pak maso, ptáte se? A to i přesto, že se jedná především o syrové maso, především karnitin. Takže ti, kteří jsou ve stravě, by měli přemýšlet o tom, že bez surového masa ve své stravě je nepravděpodobné, že dosáhnou vysokých výsledků. Naštěstí surové maso není jediným zdrojem karnitinu, proto může být vždy nahrazeno více "lidskými" produkty.
zpět na obsah ↑

Historie objevu karnitinu a jeho přínosů

Příznivé účinky karnitinu na mozek

Tato látka byla objevena před více než 100 lety skupinou ruských vědců. Jen 60 let později svět vědců ocenil všechny vlastnosti takového karnitinu, což mu dalo druhé místo nebo triumfální návrat. A časem, na tupé a běžnou biochemickou komponentu, která lidstvo otevřené desítky takových karnitinu se stal lék na řadu nemocí. A především - lék na obezitu. A jestliže před objevením všech zázračných vlastností karnitinu byl tento problém bojován mobilizací tukových tkání a získáním intenzivního uvolňování glycerolu a mastných kyselin do krve a taková mobilizace bez účasti karnitinu vedla k toxickému účinku a zvýšenému riziku aterosklerózy, to bylo možné v úplně jiném scénáři.

Carnitine také získala zvláštní lásku od... kardiologů, kteří to tvrdili

70% myokardu může využít potenciální energetický potenciál tuků a role karnitinu v tomto je obtížné přeceňovat.

IRR, kardiomyopatie, arytmie, akutní infarkt myokardu, srdeční selhání, rehabilitační období - všechny tyto nemoci a stavy mohou být úspěšně léčeny karnitinem. Kromě toho se na pozadí dlouhodobé spotřeby karnitinu snižuje obsah škodlivého cholesterolu v krvi a zvyšuje se hladina dobrého cholesterolu, zvyšuje se citlivost tkání na inzulín a snižuje se riziko vzniku cukrovky.

A schopnost karnitinu, jako je odstranění volných radikálů a škodlivých látek z mitochondrií, činí tuto látku univerzálním lékařem v buněčném měřítku, jehož účinnost je neocenitelná při poškození jater...

Navíc, jako součást mnoha kojeneckých výživových látek, může být karnitin nahrazen mateřským mlékem. Neurologie také nedělá bez této látky - používá ji při léčbě akutních a chronických lézí v mozku a při obnově nervových buněk...
zpět na obsah ↑

Hubnutí karnitinu

Ale oblíbená karnitina v oblasti nárazu je samozřejmě nadváha. Proto není divu, že karnitin lze nalézt ve složení mnoha doplňků stravy, sportovní výživy, tukových hořáků...
zpět na obsah ↑

Poškození karnitinu

A kde je škoda, kterou se ptáš? Jaký je škodlivý účinek karnitinu na lidské tělo, ve skutečnosti je to škoda karnitinu - název naší publikace dnes. Faktem je, že poškození této látky začíná tím, že nemůže ovlivnit úroveň mobilizace mastných kyselin z vrstvy podkožního tuku, jak si myslí mnoho lidí. Carnitin může jednat pouze jako asistent a pomáhá našemu tělu přeměnit energetické zdroje na ATP. Ale jak víte, naše tělo je velmi moudře uspořádáno, tak moudře, že žádný orgán nebude nikdy dělat jinou funkci, pokud to není zajištěno. Co se stane s karnitinem? S tělesným tukem tělo bude aktivně vynaložit, když to bude potřebovat. Ale pokud takové vklady (v rozumných množstvích) nebudou, pak co?

Vědci a ti, kteří inzerují karnitinové léky, dávají přednost tomu, aby o něm mlčeli a říkali jen, co je pro ně prospěšné říci o karnitinu a posunutí úkolu o ztrátu milionů líných lidí na tuto látku.
zpět na obsah ↑

Video o nebezpečí a zbytečnosti karnitinu:

Kontraindikace pro použití karnitinu

Stejně jako každá látka, karnitin má zvláštní případy a zvláštní kategorie lidí, kteří by tuto látku nikdy neměli používat. Takže u těch, kteří jsou nemocní timethylaminurií (vzácné genetické onemocnění doprovázené nepříjemným zápachem pocházejícím z těla pacienta) při konzumaci karnitinu, jsou příznaky onemocnění - nepříjemný zápach dále zlepšovány. Podobný účinek bude mít také maso v stravě takové osoby, ryb a luštěnin - všechny tyto produkty obsahují přírodní karnitin.

Dalším aspektem, který lze přičítat škodlivým stranám karnitinu, je jeho schopnost zvýšit proces pankreatické šťávy a tvorby žaludku - v důsledku toho budete neustále doprovázeni takovými nepříjemnými příznaky, jako jsou příliš časté stolice, nevolnost a nadýmání. Neměli byste vyloučit možnost alergických reakcí na karnitin a individuální nesnášenlivost.
zpět na obsah ↑

Výsledky karnitinu

Nemůžete se jen rozhodnout pro sebe, že chcete užívat karnitin, protože je "dobrý" - a začněte užívat tuto látku nastavením frekvence příjmu karnitinu a jeho dávkování sami. Místo přínosu se nejprve naučíte, co karnitin poškozuje. Pouze na doporučení a pod dohledem lékaře, při dodržení přísné dávky a frekvence podávání, s adekvátními indikacemi může být použit karnitin. Ve všech ostatních případech - od něj, bez ohledu na to, jak skvělý je příprava, je lepší zdržet se...

Shevtsova Olga, Svět bez škod

2 poznámky k článku "Škody na karnitinu L" - viz níže

L-karnitin: výhody a poškození

L-karnitin je látka na bázi vitamínu, která se vyrábí v těle. Syntetizuje se ze dvou aminokyselin: lysin a methionin. Krátce po objevu byl L-karnitin nazýván vitamínem, ale toto je chybné, protože vitamíny v těle se nevyrábějí. Používá se při léčení různých onemocnění, stejně jako při hubnutí.

L-karnitin: vlastnosti a účinek

Kartinin zaznamenal svou popularitu v 80. letech, kdy se sportovci začali aktivně věnovat. Ale další léky na zvýšení svalové hmoty byly úspěšně uvedeny na trh a karnitin byl rychle zapomenut. Dnes, vitamínová látka opět na vrcholu popularity. S rostoucím poznáním karnitinu se počet sporů kolem něj zvětšil. Je dobré nebo ne, poškodí L-karnitin? Levokarnitin se doporučuje používat nejen jako tukový hořák, ale i jako lék. Je to všechno záležitost L-karnitinu, zejména k dodání mastných kyselin přímo do "srdce" buněk - mitochondrií. Výsledkem je, že se tuk nehromadí subkutánně a je dobře absorbován. Kromě toho má levokarnitin příznivé účinky: zvyšuje vytrvalost atletů, umožňuje rychlejší spalování tuku a pomalejší akumulaci.

Výhody L-karnitinu

L-karnitin se používá v medicíně. Indikace k použití: léčba mrtvice, svalová slabost, zpožděný fyzický vývoj u dětí, srdeční onemocnění. Přiřaďte starším lidem k zpomalení procesů inhibice mozkové aktivity.

Výhody a účinky L-karnitinu:

• má příznivý účinek na mozkové buňky a zpomaluje jejich stárnutí;
• zvyšuje regeneraci buněk, zpomaluje proces stárnutí;
• zlepšuje paměť;
• zvyšuje fyzickou odolnost a výkon;
• napomáhá saturaci buněk kyslíkem;
• snižuje špatný cholesterol;
• podporuje spalování tuků.

Nedostatečné množství karnitinu v těle může indikovat:

• tachykardie nebo arytmie;
• slabost a únava;
• svalový třes;
• nespavost a podrážděnost;
• snížený tlak;
• zvýšení tělesné hmotnosti i při dietě.

Projevy nedostatku karnitinu čelí, nejčastěji ztrácejí váhu, sedí na dietu a dostávají méně produktů bohatých na karnitin. Nedostatek vitamínové látky může nastat také u lidí s onemocněním gastrointestinálního traktu; v důsledku užívání určitých antibiotik a léčiv, které ovlivňují srážení krve; vegetariány a surové potraviny. Stojí za zmínku, že pro asimilaci karnitinu je nezbytně nutné používat vitaminy A, B6, B3, B9, B12. Potřebné je jíst potraviny, které obsahují železo a esenciální aminokyseliny - lysin, methionin.

Škody způsobené L-karnitinem

Doporučená dávka L-karnitinu pro ženy a muže, předepsaná v pokynech - 500 - 1500 mg denně. Sportovci mohou užívat 500 - 1500 mg L-karnitinu 20 minut před tréninkem. Někteří odborníci na výživu doporučují denně užívat až 5 g levého karnitinu. Taková doporučení jsou pochybná, protože lékaři mají názor, že tělo není schopno absorbovat více než 2 g karnitinu denně.

Ale můžete dovolit zjemnění těla a karnitinu. To je možné, pokud si bezmocně vezmete hořák na tuky, nedodržujete doporučené normy a nekouříte se sporty. Doporučení pro užívání léku jasně naznačují, že užívání L-karnitinu je v doporučených množstvích. Je třeba dodržet vyváženou stravu. Aby nedošlo k poškození vašeho těla, měli byste odmítnout užít drogu, pokud existují kontraindikace.

Předávkování karnitinem je extrémně vzácné. Známky přebytku látky v těle:

• průjem;
• palpitace srdce;
• zvýšený čpavek v těle;
• křeče;
• nevolnost

Nejednoznačné recenze o L-karnitinu u žen. Férový sex si stěžuje na selhání menstruačního cyklu, když užívá tukový hořák. Důvodem může být několik. První je zvýšená fyzická námaha. Hlavní podmínkou pro užívání L-karnitinu je atletická aktivita, protože samotná látka nespaluje tuky, ale pomáhá v tomto procesu. Výsledkem je, že některé ženy ztrácejí svůj cyklus, což je odpověď těla na další fyzickou námahu. Kromě toho prudké snížení tělesného tuku může také způsobit selhání menstruačního cyklu u žen.

Druhý důvod - změna v těle. Ženské tělo je systém vzájemně propojených jemně laděných procesů. Dokonce i malá odchylka od normy jednoho parametru může vést k selhání všech procesů. Proto může být příčinou porušení menstruačního cyklu příčina přírodního tuku a v důsledku toho ztráta hmotnosti. Pokud se cyklus neobnovil po dvou až třech měsících, měli byste se poradit s lékařem.

Nežádoucí účinky tukové hořáky

Nežádoucí účinky s různou pravděpodobností se vyskytují při užívání jakéhokoli léku. Levočarnitin není výjimkou. Vzhledem k příjmu karnitinu jsou možné následující vedlejší účinky:

• poruchy spánku při užívání drogy v odpoledních nebo nočních hodinách;
• dyspepsie;
• svalová slabost;
• alergické reakce;
• individuální nesnášenlivost, která se projevuje nauzeou, bolesti hlavy, poruchami stolice.

Nežádoucí účinky ve formě špatného dechu se projevují u lidí trpících chorobami trávicího traktu. Pokud se vyskytnou nežádoucí účinky, poraďte se s lékařem.

Měli byste také pamatovat na to, že karnitin nemohou být užíváni všemi. Kontraindikace k použití látky:

• idiosynkráza karnitinu nebo příbuzných složek;
• těhotenství a kojení.

Proč užívat L-karnitin

Je zbytečné užívat levokarnitin výlučně jako hořák na tuky, zapomínat na zvláštnosti jeho působení a nečinit fyzické cvičení. Z toho nebude žádná výhoda. Na fórech se objevují příběhy o mytických tiskovinách, které se údajně objevily mezi těmi, kteří vzali spalovač tuku a potlačili tisk a po zrušení drogy zmizely "kostky". Taková zpětná vazba je jen výsledkem zbožného myšlení. Carnitin nemá žádný takový účinek, jako je rozštěpení vlastním tukem. Levočarnitin se doporučuje užívat jako pomocnou látku během tréninku a vytváří krásné tělo. Optimální je začít s užíváním tuku po prvním setkání s tělocvičnou, pokud předtím nebyly žádné fyzické cviky. Se značným nárůstem zatížení, přechodem od takzvané úrovně začátečníka ve sportu k middlingu je příjem L-karnitinu optimální. Pomáhá tělu zvládnout úkoly, které mu byly svěřeny - zvýšené fyzické námahy a přispívá ke ztrátě tuku. Poslední bod je důležitý při vytváření krásné a napjaté postavy během sportu.

O vlastnostech L-karnitinu naleznete video níže.

Tukový hořák L-karnitin: poškození zdraví, kontraindikace a vedlejší účinky

Takže L-karnitin je populární tukový hořák, jehož účinnost při ztrátě hmotnosti a získávání svalové hmoty není potvrzena.

Pro ty, kteří s ním stále chtějí experimentovat, jsme shromáždili několik faktů o možných nebezpečích l-karnitinu a vedlejších účinků. Navzdory tomu, že se jedná o přirozenou látku, existuje důvod k obavám.

Nežádoucí účinky L-karnitinu

Většina vědeckých studií potvrzuje relativní bezpečnost L-karnitinu pro lidské zdraví a nedostatek závažných nežádoucích účinků.

V jedné studii o vedlejších účincích L-karnitinu si účastníci užívali 3 gramy každý den po dobu 21 dnů a k posouzení možného poškození byla provedena důkladná analýza jejich krve na začátku a na konci experimentu. Nebyly zjištěny žádné negativní vedlejší účinky

Bezpečnost L-karnitinu po podání v dávce 2 g denně je potvrzena metaanalýzou vědeckých studií o poškození L-karnitinu. V některých experimentech však byly pozorovány vedlejší účinky, jako je nevolnost a žaludeční nepohodlí. 2.4.

U většiny lidí je dávka karnitinu 2 gramy denně bezpečná.

Pokud překročíte dávku 3 g, je velmi pravděpodobné, že by se objevily takové nepříjemné nežádoucí účinky jako nauzea, zvracení, břišní křeče, průjem a vůně zhnitých ryb z úst 1,5.

Většina vědeckých studií naznačuje, že dávka 2 gramů L-karnitinu denně je dobře tolerovaná a bezpečná. Nevolnost a žaludeční nepohodlí jsou někdy poznamenány, ale závažné vedlejší účinky na L-karnitin nejsou charakteristické.

Doporučené: Doporučené: Co je to L-carnitin a proč?

Kontraindikace L-karnitinu

L-karnitin je kontraindikován u lidí s onemocněním ledvin nebo svalovými křečemi, protože ve velkém množství může tyto stavy zhoršit.

Vzhledem k výše uvedeným skutečnostem bychom doporučili, aby ti, kteří doufají, že ztratí váhu nebo získávají svalovou hmotu, by měli být opuštěni kvůli neprokázané účinnosti.

Nejnebezpečnější vedlejší účinek L-karnitinu: poškození srdce

Navzdory vlastnostem L-karnitinu ke zlepšení aktivity kardiovaskulárního systému může mít jeho použití opačný účinek.

Jedním z nejzávažnějších a nebezpečnějších vedlejších účinků karnitinu je zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Toto tvrzení je v rozporu s výše uvedeným "o nedostatku závažných vedlejších účinků v L-karnitinu", ale důvodem je ne samotný karnitin, ale produkty jeho metabolismu.

Výzkumníci z Clevelandské kliniky zjistili, že produkty metabolismu karnitinu zvyšují riziko vzniku aterosklerózy ("ucpání" cév). Výsledky jejich výzkumu lze snížit na následující 6:

"Samotný L-karnitin není nebezpečný, jak bylo uvedeno výše.

Co se s ním stane při vstupu do střeva, je nebezpečné: jestliže jíte maso nebo užíváte L-karnitinovou tabletu, některé bakterie ve střevě produkují chemický trimethylamin (trimethylamin), poté ho játra přemění na oxid trimethylamin-dusičný (trimethylamin-N-oxid nebo tmao).

Je to vedlejší produkt TMAO, který stimuluje vývoj aterosklerózy. "

Tyto nálezy jsou založeny na analýze složení krve u více než 2500 pacientů, včetně omnivorů, vegetariánů a veganů (připomíná, že karnitin se nachází ve velkém množství v červeném masu), stejně jako experiment na myších krmených dietou s nadbytkem karnitinu, zatímco uměle potlačení koncentrace bakterií, které konvertují karnitin na TMAO.

Ve studii myší bylo zjištěno, že TMAO ovlivňuje metabolismus cholesterolu, který je známý a je hlavní příčinou aterosklerózy.

Čím vyšší je hladina karnitinu v krvi, tím větší je riziko kardiovaskulárních onemocnění: srdeční infarkt, mrtvice a nakonec smrt.

Hladina krve TMAO u veganů a vegetariánů je výrazně nižší.

"Bakterie, které žijí v našem zažívacím traktu, jsou důsledkem dlouhodobých stravovacích návyků.

Dieta bohatá na karnitin mění bakteriální složení, zvyšuje podíl bakterií, které karnitin "miluje", což vytváří podmínky pro zvýšení množství TMAO v krvi a riziko vzniku krevních sraženin v cévách.

Současně v krvi veganů a vegetariánů se TMAO vytváří v nižších koncentracích, což s největší pravděpodobností vysvětluje přínosy kardiovaskulárního systému vegetariánské stravy pro zdraví. "

L-karnitin je relativně bezpečná látka, ale jeho pravidelné užívání může vést k rozvoji velmi závažného vedlejšího účinku: ateroskleróza (ucpané tepny), která je způsobena vedlejšími produkty metabolismu karnitinu

Celkem: co víme o poškození L-karnitinu

Navzdory tomu, že l-karnitin je přirozená látka, která se přirozeně vyskytuje v mnoha produktech, může být jeho použití jako přísady zdraví škodlivé.

Seznam nežádoucích účinků L-karnitinu zahrnuje relativně neškodné (žaludeční nepohodlí a nevolnost) a riziko vzniku aterosklerózy a souvisejícího srdečního záchvatu, mrtvice a úmrtí.

L-karnitin: poškození a vedlejší účinky

Obsah

Žádná z mnoha studií nezjistila žádnou zdravotní újmu při používání L-karnitinu. Dokonce i významné dávky, které překračují stokrát doporučené dávky, nevedly k rozvoji vedlejších účinků. Bezpečnost L-karnitinu potvrzuje skutečnost, že je často součástí stravy pro kojence. L-karnitin je vhodný pro lidi se srdečními chorobami, diabetiky, hypertenzní choroba, ateroskleróza, a hypertyreóza. L-karnitin tedy nezpůsobuje zdraví ani zdraví, má však mnoho pozitivních účinků.

Nežádoucí účinky L-karnitinu

Vzhledem k vyšší hladině uvolňování energie může během příjmu karnitinu vzrůst nespavost, i když je to velmi vzácné. Abyste tomu předešli, musíte užívat L-karnitin ráno, navíc je v tuto chvíli účinnější.

Vzácně dochází k individuální intoleranci karnitinu, která se projevuje nauzeou, bolestmi hlavy a poškozenou stolicí.

Neužívejte L-carnitin, pokud provádíte hemodialýzu. Byly to případy, kdy se to stalo myasthenií.

V dubnu 2013 se objevily údaje o zpracování L-karnitinu střevní mikroflórou na trimethylamin-N-oxid, také známý jako TMAO. Předchozí studie této látky, TMAO, ukázaly svou schopnost způsobit kardiovaskulární onemocnění u myší.

"Předávkování, které vede k akutní otravě nebo akumulaci levého karnitinu, je nemožné, ale nová studie se netýká toxických účinků levého karnitinu jako takového - vědci spíše zdůrazňují možnost dlouhodobého chronického účinku TMAO. Myši, které přidaly levý karnitin ke krmení, ukázaly významné zvýšení TMAO krve a mají přibližně dvojnásobné aterosklerotické změny v cévní stěně. " [1]

L-karnitin nereaguje s jinými léky, takže jeho kombinace s jinými léky a tělovými hořáky neškodí zdraví.

L-karnitin je jedním z nejbezpečnějších typů doplňků, škodlivé a vedlejší účinky jsou téměř zanedbatelné, nicméně nelze přeceňovat různé příznivé účinky, které mohou zlepšit zdraví a prodloužit život.

Přečtěte si hlavní článek: L-karnitin