Prevence diabetu

• Produkty

Podle moderních statistik trpí diabetes asi 6% světové populace. Jedná se o zklamání, protože onemocnění spadá do kategorie nevyléčitelných patologií. Navíc odborníci předpovídají zvýšení počtu nemocných v příštím desetiletí o 1,5 krát.

Diabetes mellitus se zabývá bronzovou fází mezi patologickými stavy, které nejčastěji vedou k smrti. Toto onemocnění je druhé pouze na nádorové procesy a aterosklerotické vaskulární onemocnění.

Odborníci vyzývají všechny lidi, aby se zaměřili na svůj zdravotní stav, aby se ochránili a chránili své blízké před rozvojem hrozného onemocnění. Co je prevence diabetu a co dělat, pokud se již onemocnění objevilo?

Nemoc a její rizikové faktory

Patologie má několik forem. Následující jsou nejčastější mechanismy pro jejich vývoj a hlavní příčiny jejich výskytu.

Diabetes 1. typu (závislý na inzulínu)

Je charakterizována skutečností, že hormon pankreatu je produkován v malých množstvích nebo není syntetizován vůbec. Z tohoto důvodu inzulín není schopen transportovat cukr do buněk těla, které naopak prožívají energii "hladu". Tělo se snaží naplnit energetickou rovnováhu pomocí rezervy tuku, ale v důsledku těchto metabolických procesů se toxické látky (ketony) uvolňují do krevního oběhu, což může vyvolat vznik kómatu.

Příčiny vývoje onemocnění typu 1:

• dědičnost;
• infekční nemoci;
• účinek virů;
• nepříznivé vnější faktory;
• chyby napájení.

Diabetes typu 2 (neinzulin dependentní)

Vyvinuto u 80% všech pacientů trpících "sladkým onemocněním". Pokud je typologie patologie typická pro děti a dospělé, pak tato forma postihuje osoby ve věku 45-50 let. Hlavní faktory vyvolávající cukrovku nezávislou na inzulínu jsou přejídání, abnormální tělesná hmotnost, účinky stresu, sedavý životní styl.

Glukóza nevstupuje do buněk těla, nikoliv z důvodu nedostatku inzulínu, ale proto, že ztrácejí citlivost vůči tělu. Tento stav se nazývá inzulínová rezistence.

Podle vědců je to obezita - hlavní faktor v rozvoji patologie, protože klinické studie potvrdily, že snížení hmotnosti o 6-7 kg může zlepšit prognózu výsledku onemocnění.

Zásady prevence

Po objasnění důvodů vzniku patologie můžete pokračovat v otázce prevence diabetu, což ovlivňuje jeho etiologické faktory. Celý komplex preventivních opatření se skládá z následujících bodů.

Prevence diabetu 1. typu:

• prevence a včasná léčba virových onemocnění;
• normalizace životního stylu;
• odmítnutí užívání alkoholu a tabáku;
• korekce výkonu;
• pravidelné sledování hladiny cukru v krvi během sledování.

Prevence diabetu 2. typu:

• snížení množství sacharidů v potravě;
• adekvátní úroveň fyzické aktivity;
• kontrola tělesné hmotnosti;
• pravidelná diagnóza glykemických čísel během klinického vyšetření.

Bilance tělové vody

Prevence diabetu zahrnuje stálé sledování množství tekutiny vstřikované do těla. K tomu, aby došlo k reakci neutralizace kyselin v lidském těle, kromě hormonu pankreatu je nutná dostatečná hladina hydrogenuhličitanu (přicházejí s vodnými roztoky).

Na pozadí dehydratace se nadále vyrábí bikarbonát podle typu kompenzačního mechanismu a indexy inzulinu se v tomto okamžiku snižují. Výsledkem je vysoká hladina glukózy v krvi a nízká hladina hormonálně účinných látek.

Upřednostňuje se čistá pitná voda bez plynu. Aby se zabránilo cukrovce, zvláště jestliže jeden z příbuzných trpí touto patologií, je nutné snížit tok kávy, silného čaje a nápoje sýrající se oxidem uhličitým do stravy. Povolené sazby alkoholu jsou následující:

• pro muže - ne více než 100 g alkoholu (kvalita!), ne více než jedna sklenka suchého červeného vína;
• pro ženy - ne více než 50 gramů silných nápojů, ne více než 150 gramů suchého červeného vína.

Pivo je zcela vyloučeno ze stravy, protože vyvolává prudké skoky krevního cukru i u zdravého člověka, nemluvě o těch, kteří mají předispozici ke stavu hyperglykémie.

Napájení

Prevence diabetu u mužů, žen a dětí zahrnuje stupeň opravy jednotlivých menu. Několik základních pravidel pomůže ochránit se před diabetem a svými blízkými.

Celozrnné preference

Klinické studie ukázaly, že produkty založené na celých zrnech snižují riziko vývoje patologie, zatímco produkty sacharidů naopak několikrát zvyšují. Celé zrno se skládá z hrubozrnné vlákniny - stejné sacharidy, ale patří do kategorie "komplexu".

Komplexní sacharidy se po dlouhou dobu digerují v střevním traktu a pomalu zvyšují hladinu cukru v krvi po jídle. Také tyto produkty mají nízké číslo glykemického indexu, což je důležité vzít v úvahu při sestavování menu.

Celá zrna jsou složena z obrovského množství vitamínů, stopových prvků, fytochemikálií, které jsou důležité v případě sekundární prevence diabetu. Mluvíme o osobách, které již mají tuto nemoc, ale snaží se zabránit jejímu vývoji a rozvoji komplikací.

Je to důležité! Vyhněte se použití produktů na bázi pšeničné mouky nejvyšší a první třídy, mouky z odrůd bílé rýže.

Odmítnutí sladkých nápojů

Vyhněte se cukrovým nápojům pomůže předejít vzniku cukrovky. Mají vysoký glykemický index. Kromě toho klinické studie ukázaly, že negativní dopad takových nápojů je následující:

• zvýšení tělesné hmotnosti;
• zhoršená chronická patologie;
• zvýšení hladin triglyceridů a špatného cholesterolu;
• snižuje citlivost buněk a tkání na působení inzulínu.

Zahrnutí do stravy "dobrého" tuku

Pokud jde o "dobré" tuky, znamenají polynenasycenou skupinu. Tyto látky snižují hladinu cholesterolu v krvi, pomáhají předcházet vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému. "Dobré" tuky se nalézají v:

• ryby;
• matice;
• luštěninové;
• ovesný a pšeničný klíč;
• rostlinné oleje.

Odmítnutí některých výrobků

Abychom nebyli nemocní s cukrovkou, v kuchyni lidí s předispozicí k patologickému stavu by měl existovat kontrolní seznam se seznamem povolených produktů a těch, které by měly být omezené. Základem výživy jsou:

• zeleninové polévky;
• nízkotučné odrůdy masa, ryb;
• vajec;
• fermentované mléčné výrobky;
• kaše;
• zeleniny a ovoce.

Zabránění cukrovce může zabránit nebo omezit spotřebu:

• tučné maso a ryby;
• konzervy;
• údené a nakládané produkty;
• klobásy;
• sladkosti;
• muffin.

Fyzická aktivita

Přiměřené cvičení je důležité nejen jako opatření k prevenci vývoje diabetu u žen a mužů, ale je také používáno k dosažení náhrady v případě onemocnění. Na začátku patologie stačí opravit jednotlivé menu a provádět několik cvičení několikrát týdně, aby se indikátory glykémie udržely v přijatelných mezích.

Sport zvyšuje citlivost buněk a tkání lidského těla na inzulín, zabraňuje vzniku patologií srdce a cév, podporuje ztrátu hmotnosti, odstraňuje "extra" cholesterol, má antistresový účinek.

Aby se nepoškodilo a v počáteční fázi patologie (pokud se již choroba vyskytla), upřednostňuje se:

Prevence gestačního diabetu

Těhotné ženy také onemocní s diabetem. Jedná se o samostatnou formu - gestační. Tento typ onemocnění má vývojový mechanismus podobný patologii typu 2. Buňky ženy na pozadí nesení dítěte ztrácejí citlivost na působení hormonu pankreatu.

Existuje řada opatření, která zabrání výskytu gestačního diabetu. Obsahuje:

• korekce výkonu (principy jsou podobné těm popsaným výše);
• menší fyzická námaha (po konzultaci s ošetřujícím gynekologem);
• pravidelné sledování ukazatelů hladiny glukózy v krvi - glukometr může být použit doma, v dárcovství žena provádí obecnou analýzu, analýzu cukru, biochemii a glukózovou toleranci;
• měsíčně a ve třetím trimestru týdenní sledování přírůstku hmotnosti;
• vyhýbání se lékům, které zvyšují inzulinovou rezistenci (hormony kůry nadledvin, kyselina nikotinová).

Existuje názor, že je možné zabránit rozvoju onemocnění lidovými léky. Mluvíme o zařazení bylinných čajů, infuzí a odvarů na rostliny, které udržují hladinu glukózy v normě. Stanovisko je dvojí, protože ne všechny takové události pomáhají.

Opatření na prevenci diabetu

Abychom zabránili rozvoji diabetu, je nutné přísně dodržovat některá preventivní opatření. Je důležité se naučit řídit vaši dietu, sledovat osobní zdraví a dietu. Děti, které jsou předisponovány k diabetu, také potřebují trvalou prevenci této nemoci.

Udržujte správnou vodní rovnováhu

Prevence diabetes mellitus zahrnuje nejen dobrou výživu, výběr některých jídel předepsaných lékařem, ale také udržení zdravé vodní rovnováhy těla. Toto opatření je nezbytné, aby se zabránilo rozvoji onemocnění.

1. K neutralizaci přírodních kyselin v těle vyžaduje nejen inzulin, ale také látku bikarbonát, která působí jako vodný roztok. V případě. Pokud je tělo dehydratováno, pokračuje v produkci bikarbonátu a hladiny inzulinu dramaticky klesají. Pokud do lidského těla dojde k akumulaci významného množství cukru v krvi, vede to k rozvoji diabetu.
2. Aby glukóza mohla aktivně pronikat do buněk, je nutná konstantní přítomnost určité hladiny vody v těle. Pokud se domníváme, že 75 procent buněk je tvořeno vodou, část této vodní bilance se vynakládá na aktivní produkci hydrogenuhličitanu během jídla, část vody se spotřebuje na absorbování živin. V důsledku toho, pokud není k produkci inzulínu dostatek vody, cukr se hromadí v lidské krvi.

V každém případě prevence diabetu zahrnuje jistá pravidla pro jídlo a pitnou vodu. Každý den před jídlem musíte vypít dvě sklenice čisté vody bez plynů, což je minimální dávka pro pacienta. Při denním počítání množství konzumovaného alkoholu je nutné nezahrnovat kávu, sýřenou vodu, čaj a alkoholické nápoje do počtu nápojů, které doplňují vodní bilanci, protože poškozují buňky těla.

Dodržování pravidel zdravé výživy

Taková prevence diabetu je nezbytná především proto, že bez dodržování příslušné stravy předepsané lékařem nebudou ostatní preventivní opatření přinést žádnou výhodu. Pacientovi se doporučuje zeleninová strava bez brambor a mouky.

U prvních příznaků vývoje onemocnění je nutné přestat jíst sladké potraviny s přidaným cukrem, tento produkt výrazně nakládá pankreas do takové míry, že se již nemůže vyrovnat s výkonem jeho hlavních funkcí, můžete použít náhradní náhradu cukru průvod. Po jídle sladké stravy je tělo okamžitě nasyceno a uvolňuje energii, ale trvá velmi krátce. Z tohoto důvodu se doporučuje, aby se pacient zaměřil na luštěniny, obiloviny a zeleninové pokrmy.

Lidé s nadváhou potřebují jíst až 18 hodin a poté dodržovat vodní režim. V tomto případě je prevence diabetu dodržovat dietu, která zakazuje používání mléka, mouky a masných výrobků. Po určité době se díky správné výživě pankreas opět vrátí k správnému fungování a váha se postupně snižuje, což povede nejen k krásnému a mladému vzhledu, ale také k plnému zdraví.

Ti, kteří jsou z jakéhokoli důvodu ohroženi cukrovkou, ať už jde o dědičné faktory nebo zvýšenou hladinu cukru v krvi, musí každý den jíst zeleninové pokrmy, rajčata, fazole, pomeranče, citrony, řepky, sladké papriky a vlašské ořechy.

Fyzická aktivita jako preventivní opatření pro diabetes

Je důležité nezapomínat na vaše fyzické zdraví a cvičení. Zátěž takového plánu je vynikající prevencí diabetu, kterou může lékař předepisovat nejen těm, kteří mají onemocnění, ale také těm, kteří jsou ohroženi.

Jaký je důvod, proč je cvičení pro tělo tak přínosné? Každé cvičení vede k aktivní činnosti srdce, což zase přispívá ke zlepšení krevního oběhu.

Konstantní tělesné cvičení pro tělo odstraňuje nadbytečné usazeniny tuku a vede k tónům svalového systému. V tomto stavu se glukóza aktivně pohybuje přes krevní cévy, aniž by stagnovala, čímž se zabránilo rozvoji onemocnění i nadbytkem cukru v krvi.

Každý den se doporučuje provádět jakýkoli druh cvičení po dobu 20 minut. Není to nutně vyčerpávající pro trénink, můžete rozdělit dobu nabíjení na dvě nebo tři části a dělat fyzické cvičení po dobu pěti minut několikrát denně a například příznaky diabetu u mužů se určitě brzy neobjeví.

Dodržovat určitý režim. Není nutné se věnovat profesionálním sportům a chodit do fitness center. Stačí, abyste trochu upravili své návyky:

• Často procházejte schody místo použití výtahu;
• Každý den se můžete projít v parku nebo na promenádě s přáteli nebo psem;
• Věnovat značný čas různým aktivním hrám, které pomohou udržet tělo v dobré kondici;
• Kupte si na kole a jeďte je místo taxíku nebo auta.

Dávejte pozor na sebe, abyste zabránili onemocnění

Nezapomeňte na svůj vlastní psychologický stav. Je důležité se naučit vyhnout se stresovým situacím, neměli kontakt s negativně lokalizovanými lidmi. V případě zralého skandálu musíte být schopni zůstat klidní v každé situaci a udržet si kontrolu nad vašimi emocemi. V případě potřeby byste měli mluvit s profesionálním psychologem, který vám řekne, jak se o sebe postarat.

Jakýkoliv stres způsobuje prudké zvýšení tlaku, což vede k narušení sacharidových procesů v lidské krvi. Zatím podle statistik jsou jádra nejčastěji cukrovka.

Prevence diabetu

V seznamu onemocnění endokrinního systému je diabetem vůdce. Onemocnění je nevratné, restartuje proces patologických změn v opačném směru a zcela léčí cukrovku. Hlavním nebezpečím jsou spojené komplikace, které způsobují zdravotní postižení a smrt. V této souvislosti je prevence diabetu zaměřena na dvě hlavní formy:

• Primární. Zaměřuje se na prevenci onemocnění u lidí s předispozicí k nemoci.
• Sekundární. Cílem je zabránit komplikacím nebo maximalizovat zpoždění jejich vývoje.

Riziko diabetu a preventivní opatření

Podle lékařské klasifikace má diabetes dva hlavní typy (první a druhý) a několik dalších. Typizace choroby je způsobena:

• příčiny výskytu;
• povaha patologických změn v těle;
• výběr léků pro léčbu.

Primární prevence diabetu je zaměřena na snížení rizika vzniku diabetu typu 1 a typu 2. Je třeba, Není možné úplně odstranit všechny příčiny nemoci, ale je zcela možné vyloučit většinu potenciálního diabetika ze života.

Diabetes 1. typu

Typ onemocnění se nazývá inzulín-dependentní (IDDM typ 1), nebo mladistvý. Patologie nejčastěji postihuje předškolní děti a dospívající. Patogeneze je vysvětlována porušením intrasekrétní funkce pankreatu při výrobě inzulínu. Tento hormon je zodpovědný za přepravu glukózy do buněk jako hlavního zdroje energie.

Když glukóza s nedostatkem inzulinu a toxické produkty jejího metabolismu (ketony) se hromadí v krvi. Pro simulaci přirozené syntézy inzulinu jsou pacientům předepisována inzulinová terapie, která zajišťuje udržení vitálních funkcí těla. Existují dvě hlavní příčiny diabetu mladistvých.

Autoimunitní

Kvůli selhání imunitního systému, ve kterém místo výkonu ochranných funkcí ničí buňky svého vlastního organismu. Triggery (triggery) pro výskyt autoimunitních procesů jsou četné alergické reakce, pozdní léčba virových infekcí (zejména Coxsackie a herpesvirusy typu 4 (Epstein-Barr), cytomegalovirus), nezdravá strava a obezita, nesprávná hormonální terapie.

Dědičný

Je zapříčiněna biologická touha organismu způsobit genetický přenos vlastních vlastností (způsobená rodiči nebo blízkými příbuznými, diabetes 1. typu). Patologie mladistvých může být vrozená, vyžadující léčbu inzulínem u dětí už od dětství. Zvláštní prevence diabetu 1. typu zahrnuje:

• Pravidelné vyšetření dětí a dospívajících s neúspěšnou diabetickou dědičností.
• Vysoká kvalita a včasná eliminaci všech infekčních a virových onemocnění.
• Selektivní přístup k výživě.
• Systematické sporty.
• Příjem vitamínových a minerálních komplexů pro posílení imunitního systému.

Navzdory skutečnosti, že nelze zabránit genetické inherentní patologii, dodržování lékařských doporučení může zpomalit vývojový proces a intenzitu onemocnění.

Diabetes 2. typu

Typ onemocnění nezávisle na inzulínu (typ 2 TIPSD) se ve většině případů tvoří u dospělých po dosažení třiceti let věku. Charakteristickým znakem onemocnění je inzulínová rezistence - snížení nebo úplný nedostatek citlivosti buněk těla na inzulín. Na rozdíl od mladistvého diabetu, pankreas nezastaví syntézu hormonu-dirigent glukózy, ale na úrovni buněk, tkáně nejsou schopny vnímat to přiměřeně a racionálně vynaložit. Hlavní příčinou vývoje je nadváha (obezita).

Jiné faktory diabetických projevů zahrnují:

• kardiovaskulární patologie;
• chronické choroby pankreatu (včetně onkologických procesů);
• zneužívání sladkostí a výrobků z mouky.

U mužů je privilegovaným aspektem rozvoje INZSD sklon k alkoholismu, jako příčině neschopnosti pankreatu. U žen jsou rizikovými faktory komplikované těhotenství (gestační diabetes mellitus během perinatálního období) a hormonální změny těla během menopauzy. Hlavním preventivním opatřením pro vývoj typu patologie nezávislého na inzulínu je uchování stabilních ukazatelů BMI (index tělesné hmotnosti).

Obecná preventivní doporučení

Preventivní pravidla pro odstranění rizik diabetu typu 1 a typu 2:

• Maximální limit snadno stravitelných rychlých sacharidů (monosacharidy a polysacharidy).
• Každodenní fyzická aktivita a sportovní trénink pravidelně.
• Dodržování režimu pitné vody (pití dostatečně čisté vody každý den a vyhýbání se sladkým nápojům).
• Kontrola tělesné hmotnosti, včetně rozděleného jídla, vyloučení z nabídky tučných potravin, zavedení zdravých potravin do stravy (zelenina, ovoce, obiloviny a luštěniny).
• Odmítnutí závislostí (závislost na nikotinu a alkoholu).

Relativní (relativní) spouštěče diabetes mellitus mohou být strach (trvalý neuropsychický stres) a hypovitaminóza cholekalciferolu a ergokalciferolu (vitamíny skupiny D). Lidem, kteří jsou náchylní k nemoci, se doporučuje vyhnout se stresovým situacím, jíst potraviny bohaté na vitamín D a pokud možno zůstávat na slunci častěji.

Rodičovská kontrola

V rodinách s dysfunkcí diabetické dědičnosti je třeba provést preventivní opatření od okamžiku narození dítěte. Přísné dodržování lékařských předpisů pomůže zamezit závažnému průběhu onemocnění a v některých případech podvádět tuto chorobu. Pokud se dědičný faktor nezobrazí před věkem 25-30 let, šance na získání prvního typu diabetu se několikrát snižují. Memo pro rodiče obsahuje preventivní pokyny pro péči o dítě.

• Přísná kontrola stravy dítěte (dieta je základem prevence diabetu).
• Maximální délka kojení.
• Pravidelné sledování hladiny glukózy v krvi.
• Psychologická podpora a postoj dítěte.
• Systematická činnost aktivních sportů.
• Provádění postupů pro vytvrzení těla.

S diagnostikovanou patologií endokrinologové důrazně doporučují navštěvovat "Diabetestickú školu", kde jsou organizovány speciální kurzy pro dospělé pacienty, děti a dospívající.

Diabetická škola

Hlavním úkolem vzdělávání je bezbolestná adaptace pacientů na stav diabetika. Školní skupiny jsou organizovány podle věku pacientů. Skupina 1 zahrnuje malé děti a jejich rodiče. Třídy jsou drženy lékaři (endokrinologové, nutritionists, diabetologists). Lékaři specialisté naučují inzulinovou terapii u kojenců (správný výpočet dávek a dovednosti při podávání léků). Doporučuje se přečíst si speciální literaturu pro rodiče (články o poskytování komfortních podmínek růstu dítěte a další adaptaci).

Skupina č. 2 zahrnuje děti předškolního a základního školního věku. Pro usnadnění vnímání materiálu v procesu učení se používají obrázky. Děti v přístupné formě vysvětlují potřebu stravy a sportu, vyučují se základy sebepozorování hladiny cukru v krvi (pomocí přenosného glukometru). Efektivní učení je zajištěno hraním lekcí za účasti rodičů mladých pacientů.

Ve skupině 3 jsou studenti, kteří dosáhli puberty, vycvičeni. S dospívajícími se konají rozhovory o sexuální výchově, organizaci denního režimu a stravy, zabránění vzniku předčasných komplikací a akutních stavů diabetu. Třídy věnované zdravému životnímu stylu, doprovázené jednotlivými letáky pro pacienty a vizuální plakáty. Zvláštní pozornost je věnována psychologické práci dospívajících na vytváření životních priorit pro zachování zdraví, zejména prevence alkoholu a kouření.

Skupina 4 zahrnuje dospělé muže a ženy s diabetem typu 2. Výuka upozorňuje na principy sebeovládání a životního stylu diabetického pacienta. Individuální leták obsahuje:

• pravidla výživy;
• korekce fyzické aktivity;
• symptomy a prevenci komplikací choroby;
• kritické dovednosti chování.

Sekundární prevence

Hlavním směrem sekundární prevence je prevence urychleného vývoje diabetických komplikací. Mezi preventivní činnosti patří:

• Přísné dodržování zásad správné výživy, včetně racionálního způsobu stravování a individuálně vyvinuté diabetické diety.
• Eliminace fyzické nečinnosti (systematické cvičení, fyzická aktivita v každodenním životě, procházky na čerstvém vzduchu).
• Trvalá kontrola glykémie (hladina cukru v krvi) a krevní tlak (krevní tlak).
• Správné užívání předepsaných léků (diabetické tablety u diabetiků s typem 2 a inzulínových injekcí u pacientů s IDDM typu 1).
• Pravidelné pozorování u endokrinologa.
• Udržujte stabilní tělesnou hmotnost.
• Každoroční komplexní vyšetření úzce specializovaných lékařských specialistů (nefrolog, oční lékař, cévní chirurg, kardiolog, dermatolog).
• Posílení obranyschopnosti těla, aby se zabránilo nachlazení, virovým a houbovým infekcím.
• Pečlivé dodržování pravidel osobní hygieny a chráněného pohlaví.
• Masážní zasedání pro zlepšení oběhu.
• Ukončení nikotinu a alkoholu.
• Kontrola psycho-emocionálního stavu.
• Použití antidiabetické tradiční medicíny (před použitím musíte získat radu a souhlas ošetřujícího lékaře).
• Uchovávejte "Diabetický diář" a navštěvujte kurzy v "Diabetické škole".

Je-li to nutné, pacienti s diabetem mellitus se doporučují, aby konzultovali s odborníkem na výživu (pokud při přípravě denního menu vzniknou potíže), psychoterapeut (v případě obtížného přizpůsobení se novému stavu diabetika). Soulad s preventivními pravidly je primární odpovědností diabetického pacienta. Včasná kontrola onemocnění zlepší kvalitu života a zpomalí vývoj závažných následků patologie.

Oficiální internetové stránky správy hor.

Od 12. listopadu na střední škole č. 3 akce "Stop! Diabetes! "Jako součást Světového dne diabetu, který se koná každoročně ve většině zemí světa 14. listopadu - narozeniny kanadského lékaře a fyziologa Frederika Bantinga, který společně s doktorem Charlesem Bestem hrál důležitou roli při objevu inzulinu v roce 1922 - život zachraňující lidé s diabetem.

Cílem akce je zvýšit povědomí studentů o cukrovce se zaměřením na životní styl diabetu, a co je nejdůležitější, jak zabránit rozvoji nemoci.

Preventivní konverzace "Jděte správně. Řekni NO diabetes "- pro žáky primárních tříd, třídní učitelé prováděli za účasti lékaře OA Selivanova.

Soutěž dětské kresby "Zdravý životní styl: Diabetes - NE!" U žáků 1. až 6. ročníku.

Kulatý stůl pro studenty středních škol "Diabetes. Vše o něm "se sledováním videa" Prevence diabetes mellitus: Co lze udělat? "

Flashmob "řekněte diabetes STOP!"

© 2018 Oficiální stránky Správy města Pushchino - mobilní verze
Joomla! Svobodný software je uvolněn pod GNU General Public License.
Mobilní verze mobilní Joomla!

Prevence diabetu

Existují dva typy diabetu:

• Diabetes typu 1 se vyskytuje v důsledku nedostatečné produkce inzulinu pankreasu,
• Diabetes typu 2 je častější. Je charakterizována skutečností, že inzulín je produkován nejen v nezbytném, ale i ve větším objemu, ale nenachází se, protože buňky tkání jej neabsolvují.

Faktory přispívající k rozvoji diabetu

Příčiny cukrovky jsou:

• genetická predispozice
• nadváha (obezita),
• častý nervový stres
• infekčních nemocí
• další nemoci: ischemická choroba srdeční, arteriální hypertenze.

Vzhledem k tomu, že příčiny onemocnění prvního a druhého typu jsou různé, jsou preventivní opatření poněkud odlišná.

Preventivní opatření pro diabetes 1. typu

Diabetes 1. typu nelze zabránit, ale dodržování některých doporučení může pomoci zpomalit a zastavit vývoj nemoci. Prevence diabetes mellitus je zvláště nezbytná pro ohrožené osoby. Jedná se o osoby, které mají genetickou predispozici, tj. Úzce souvisí s osobou s diabetem mellitus prvního typu.

K preventivním opatřením patří:

• správné výživy. Je třeba sledovat množství umělých přísad používaných v potravinách, snížit spotřebu konzervovaných potravin bohatých na tuky a sacharidy. Dieta by měla být různá, vyvážená a měla by zahrnovat i ovoce a zeleninu.
• prevenci infekčních a virových onemocnění, které patří k příčinám diabetu.
• zbavení alkoholu a tabáku. Je známo, že škody způsobené těmito přípravky jsou obrovské u každého organismu tím, že odmítají konzumovat alkoholické nápoje, stejně jako kouření může výrazně snížit riziko vzniku cukrovky.

Jak zabránit diabetu u dětí

Prevence této nemoci u dětí by měla začít od narození. Vzhledem k tomu, že umělé směsi obsahují velké množství bílkovin z kravského mléka (které mohou nepříznivě ovlivnit práci pankreatu), pak dítě potřebuje především kojit až na jeden rok nebo rok a půl. To posílí imunitu dítěte a ochrání ho před infekčními nemocemi. Druhým opatřením k prevenci diabetu je prevence virových onemocnění (chřipka, zarděnka, atd.).

Diabetes mellitus často postihuje ženy, avšak prevence diabetu u mužů by měla být také učiněna a měla by začít co nejdříve.

Jak se nepoškodit diabetem typu 2

Lidé ve věku 45 let a lidé s příbuznými s diabetem jsou ohroženi cukrovkou 2. typu. V těchto případech je nutná nejméně jednou za 1-2 roky test na stanovení hladiny cukru v krvi. Včasné testování glukózy pomůže identifikovat onemocnění v raných stádiích a zahájit léčbu včas. Důsledky diabetu se mohou projevit v následujících komplikacích:

• ztráta zraku
• poškození kardiovaskulárního systému
• poškození ledvin.

Vzhledem k tomu, že hlavní příčinou diabetu po dědičnosti je obezita, prevence diabetu 2. typu musí začít s úpravou výživy. Známou metodou měření nadměrné hmotnosti je výpočet BMI (index tělesné hmotnosti). Pokud tato hodnota překračuje přípustné normy, je třeba dodržovat následující doporučení pro hubnutí:

• nepřijatelné půst a vášní pro tvrdé diety,
• tam jsou lepší několikrát denně, ale v malých částech a v určitých časech,
• jíst, pokud nechcete
• diverzifikovat nabídku, zahrnout čerstvou zeleninu a ovoce ve stravě, eliminovat mastné a konzervované potraviny.

Sportovní, denní mírná fyzická námaha patří mezi preventivní opatření v boji proti cukrovce. Během sportu se aktivuje metabolismus, krevní buňky se aktualizují a jejich složení se zlepšuje. Nezapomeňte však, že sport a úroveň zátěže musí být vybrána na základě obecné fyzické kondice, je lepší konzultovat s lékařem.

Prevence diabetu je zachování pozitivního emočního ducha. Stálý stres, deprese, nervové vyčerpání mohou vést k rozvoji onemocnění. Je třeba se vyvarovat situací, které způsobují nervozitu, najít možnosti, jak se dostat z depresivního stavu.

Rizikovou skupinou jsou ženy, jejichž hmotnost se během těhotenství zvýšila o více než 17 kg, stejně tak jako u těch, jejichž dítě se narodilo s hmotností 4,5 kg nebo více. Prevence diabetu u žen by měla být zahájena okamžitě po porodu, protože diabetes mellitus se postupně rozvíjí a může se objevit během několika let. K preventivním opatřením pro ženy patří zotavení těla, cvičení a udržování správného životního stylu.

Jak se vyhnout komplikacím diabetu

Diabetes mellitus je chronické onemocnění, jehož komplikace může způsobit jiné nevratné účinky:

• poškození nádob různých orgánů,
• poškození sítnice, která může vést ke snížení a ztrátě zraku
• selhání ledvin, které může být způsobeno poškozením ledvin,
• encefalopatie (poškození mozkových cév).

Kvůli poměrně závažným následkům jsou pacienti extrémně nezbytnou prevencí komplikací diabetu.

Mezi preventivní opatření patří:

• pravidelné sledování hladiny glukózy v krvi. Při překročení přípustné indikace začne proces cévní léze;
• udržování hladin krevního tlaku;
• lidé s diabetem by měli dodržovat dietu;
• diabetici se musí vzdát alkoholu a kouření, což může zhoršit stav a vést k nevratným komplikacím.

Vzhledem k tomu, že počet pacientů s cukrovkou roste, je pro každou osobu žádoucí prevence.

Prevence diabetu + diabetes 2. typu

Diabetes je chronické a velmi zákeřné onemocnění. Může způsobit vážné kardiovaskulární a neurologické komplikace a může být fatální.

Je však možné zabránit rozvoji patologických změn v těle? Prevence diabetu mellitus + diabetes typu 2 zcela zabrání této chorobě, nebo přinejmenším výrazně oddálí její nástup dědičnou predispozicí.

Cukr by měl být v pořádku!

Je to možné?

Abychom pochopili, zda prevence vzniku diabetes mellitus je účinná, pojďme se zabývat klasifikací onemocnění. V medicíně existují dva typy - první a druhý.

První typ

Diabetes-1 (inzulín-dependentní, mladistvý) je charakterizován nevratnou destrukcí pankreatických buněk a vývojem absolutní nedostatečnosti hormonu-inzulínu. Může být autoimunní nebo idiopatická. Je zpravidla spojen s genetickými (někdy - dědičnými) anomáliemi a vyvíjí se bez ohledu na působení faktorů životního prostředí.

Tato forma onemocnění je charakterizována náhlým nástupem, závažným průběhem a progresivním vývojem komplikací. Glykemie u pacientů je kontrolována pravidelnými injekcemi inzulinu.

Dávejte pozor! Nejčastěji je DM-1 diagnostikován u dětí a mladých lidí, ale může se vyskytnout v jakémkoli věku.

Druhý typ

Diabetes-2 (diabetes nezávislý na inzulínu) se může vyvinout na pozadí mírného poklesu sekrece inzulínu. Hlavním důvodem patogeneze onemocnění je tvorba rezistence (necitlivosti) receptorů periferních buněk na hormon.

Mechanismus vývoje SD-2 je jiný

Kromě dědičné predispozice, jejíž účinek je méně výrazný než v případě DM-1, se rozlišují tyto rizikové faktory:

• obezita (zejména v břišním typu);
• chronická pankreatitida, cysty, rakovina a další léze pankreatu;
• časté virové infekce;
• stres;
• stařec

Prevence pomůže předcházet závažným hormonálním poruchám: diabetes typu 2 na to dobře reaguje.

Prevence diabetu 1. typu

První typ diabetu představuje méně než 9-10%. V Rusku je jejich výskyt 14,7 případů za každých sto tisíc.

Jak můžete zabránit inzulínu závislému diabetu: prevence patologie je obvykle rozdělena na primární, sekundární, terciární.

Tabulka 1: Úrovně preventivních opatření pro prevenci DM-1:

Primární

Primární prevence diabetu je nejdůležitější u dětí a dospívajících s vysokým rizikem onemocnění.

Odhaduje se na:

• specializovaná poradenská genetika;
• typizace HLA haplotypů;
• přítomnost SD-1 u příbuzných krve.

Zvláštní testy odhalí genetickou predispozici k cukrovce

Dávejte pozor! Riziko rozvoje IDDM v přítomnosti této patologie u jednoho z rodičů nebo sourozenců obvykle nepřesahuje 5-6%. Současně se s příbuznými s DM-2 neberou v úvahu, protože tyto formy hyperglykémie se dědí navzájem nezávisle.

Složitost všech preventivních opatření spočívá v nedostatku informací o faktorech, které spouštějí autoimunitní proces v těle. Většina výsledků výzkumu (TEDDY, TRIGR, TrialNet Nip atd.) Má povahu poradenství.

Takže, co je primární prevence - diabetes 1. typu lze zabránit, pokud:

1. Minimalizujte možnost infekce přípravkem Coxsack B, spalničkami, kuřecí neštovicemi, příušnicemi, CMVI (existuje důkaz, že tyto infekce mohou vyvolat autoimunitní proces).
2. Vylučte bílkoviny z kravského mléka ze stravy dětí mladších dvou let.
3. Kojte dítě do 6 měsíců.
4. Vyloučit produkty obsahující lepek z výživy dětí mladších jednoho roku.
5. Během těhotenství a laktace konzumují dostatečné množství polynenasycených tekutin omega-3.

Kojení chrání dítě před mnoha nemocemi

Sekundární

Sekundární prevenci diabetu by měly provádět ti pacienti, u kterých se již vyvinuly patologické autoimunitní procesy ve vztahu k ostrovům Langerhans RV.

Mohou být určeny přítomností specifických markerů v laboratorních krevních testech:

• ICA - AT na ostrůvkové buňky pankreatu;
  anti-GAD65-AT k dekarboxyláze glutamátu;
• IAA - AT k inzulinovému hormonu;
• IA-2beta-AT na tyrosinfosfatasu PJ, atd.

K určení patologických složek krve může být v laboratoři

Je to důležité! Patologické protilátky se objevují v krvi onemocnění několik let před nástupem onemocnění.

Existuje celá řada klinických studií o perorálním podání inzulinu osobám s vysokými AT titry ve věku 3-45 let, aby se snížila autoimunní destrukce pankreatu.

Terciární

Nejčastěji se používá v lékařství terciární prevence této formy onemocnění. Pro maximální účinnost by měla být zahájena v prvních týdnech po diagnóze.

Je známo, že po manifestaci onemocnění přibližně 10 až 20% beta buněk pankreatu stále zachovává svou funkční aktivitu. Úkolem lékařských opatření je zachovat zbývající ložiska a pokud je to možné, aktivovat jejich regeneraci.

Je důležité stimulovat práci pankreatu

V současnosti prevence terciálního diabetu zahrnuje řadu oblastí:

1. Antigen specifická terapie, spočívající v použití autoantigenů, které se podílejí na ničení buněk pankreatu.
2. Antigen specifická terapie, která zahrnuje léky, které blokují mediátory autoimunního procesu. Mezi ně patří Rituximab, Anakindra a další.

Závěrem je třeba poznamenat, že navzdory dosaženým výsledkům lékařské vědy dosud nebyly vyvinuty spolehlivé a bezpečné metody prevence vzniku diabetes mellitus u pacientů s genetickou predispozicí.

Prevence T2DM

Tento typ představuje až 90-95% všech případů onemocnění. Mezi příčiny prudkého nárůstu výskytu patří:

• urbanizace;
• rysy životního stylu obyvatel města;
• nesprávná strava;
• zvýšení obezity.

"Divan" životní styl

Klinická charakteristika INZSD, která je známá všem lékařům, je dlouhodobý a nízký příznak. Většina pacientů ani neví o patologických změnách v těle a náhodou se o jejich diagnóze dozví.

Znáte svou hladinu glykémie?

To je zajímavé. Podle statistik je pro každého identifikovaného pacienta s diabetem typu 2 2-3 osoby s hyperglykemií, které si neuvědomují problémy s metabolismem uhlohydrátů.

Z tohoto důvodu jsou screeningové screeningové vyšetření důležité v diagnostické endokrinologii.

Zkontrolujte sebe sama: riziko diabetu

Zvláštní pozornost by měla věnovat jednotlivci z rizikové skupiny pro NIDVD.

Mezi faktory, které lze v této kategorii přičíst pacientovi, patří:

• věk nad 40-45 let;
• vysoký BMI, abdominální obezita;
• zátěž dědičných dějin diabetu;
• nedostatek pohybu;
• porucha glukózové tolerance;
• anamnéza gestačního diabetu nebo narození velkého plodu (> 4,5 kg);
• Hypertenze, kardiovaskulární choroby;
• dyslipidemie;
• PCOS u žen.

Stejně jako v případě diabetes mellitus, prevence a léčba diabetu 2. typu u mužů a žen se skládá ze tří fází.

Tabulka 2: Úrovně preventivních opatření proti DM-2:

Primární

Vzhledem k tomu, že v etiologii DM-2 se rozlišuje jak dědičná predispozice, tak faktory prostředí, je možné prevenci (nebo trvale oddálit) nákazy přizpůsobením životního stylu.

Kontrolní seznam prevence pro osoby s rizikovými faktory zahrnuje:

• Korekce životního stylu a výživy (všechna doporučení lékaře, kterou musí pacient pozorovat po celý život):
  1. normalizace tělesné hmotnosti;
  2. hypokalorická strava;
  3. ostré omezení stravitelných sacharidů a tuků ve stravě;
  4. přítomnost v denním menu čerstvé zeleniny, ovoce;
  5. frakční výživa 4-5 p / d;
  6. důkladně žvýkat jídlo;
  7. dodržování přiměřeného potravinového režimu;
  8. zvýšená úroveň fyzické aktivity;
  9. podpora příbuzných a zdravotnického personálu.
• Podle lékaře - lékařská korekce obezity. Léky podle výběru jsou:
  1. Sibutramin;
  2. Orlistat;
  3. Metformin.
• Léčba léčby aterosklerózy a dyslipidemie. Výhodnými prostředky dosud jsou statiny (atorvastatin, simvastatin).
• Antihypertenziva:
  1. Beta blokátory;
  2. Diuretika;
  3. ACE inhibitory;
  4. Antagonisté vápníku.

Tablety užíváme striktně podle pokynů.

To je zajímavé. Dobře osvědčená a alternativní medicína. Známé léky na bázi Jerusalemského artičokového koncentrátu se používají: diabetes mellitus se zabraňuje snížením hladiny cukru, posilováním imunity, ztenčením krve, normalizací metabolismu a zlepšením střevních funkcí.

Sekundární

Sekundární profylaxe se doporučuje u všech pacientů s:

• zhoršená glykemie - při koncentraci glukózy 5,6-6,0 mmol / l na kapilární (periferní, z prstu) krve;
• NTG - s cukrem vyšším než 7,8 mmol / l 2 hodiny po perorálním podání roztoku glukózy.

Kromě obecných pravidel pro opravu životního stylu popsaných v části výše jsou pro osoby s prediabetem 4 cíle:

• snížení hmotnosti (více než 5% původní hodnoty);
• snížení tuku v potravinách (by mělo být méně než 30% denních kalorií, u nasycených živočišných tuků - méně než 10%);
• pravidelná konzumace ovoce a zeleniny (více než 15 g vlákniny / 1000 kcal);
• Cvičení nejméně 4 p / týden.

Jejich dosažení umožňuje minimalizovat rizika tvorby patologické hyperglykémie.

Vyberte si pro sebe ten nejlepší sport

Navíc podle svědectví lékaře může být Metformin předepsán pro preventivní účely.

Terciární

Prevence komplikací u diabetes mellitus je léková korekce hyperglykémie, dyslipoproteinémie, hypertenze a dalších rizikových faktorů. Cílové hodnoty hlavních laboratorních parametrů jsou uvedeny v následující tabulce.

Tabulka 3: Cílové hodnoty analýz pro DM-2:

Memo o prevenci diabetes mellitus typu 1 a 2

Prevence diabetu je cesta ke zdraví. Včasná opatření odstraní výskyt onemocnění u ohrožených lidí a pro ty, kteří trpí onemocněním - budou šetřícím všelékem.

V zrcadle statistiky

Celosvětově trpí diabetem 6% obyvatelstva. Každý rok je to vážné onemocnění diagnostikované u 6 milionů lidí. V Americe každý desátý obyvatel má cukrovku. Každých 7 vteřin, lékaři planety dali tuto neuspokojivou diagnózu různým pacientům. Více než milión amputací spojených s komplikacemi způsobenými diabetem a pozastavením poškození ledvin, cév, očí a srdce se provádí každoročně.

Téměř 700 tisíc lidí s diabetem je slepé a dalších 500 tisíc lidí má selhání ledvin. Každý rok trvá cukrovka 4 miliony životů. A do roku 2013 může být diabetem nejnebezpečnějším onemocněním. Podle smrtelných statistik není diabetes již horší než AIDS a hepatitida.

Stanovení diabetu

Diabetes mellitus je jednou z nejkomplexnějších chronických autoimunitních onemocnění. Vzniká proto kvůli selhání metabolismu sacharidů, přesněji kvůli zvýšení hladiny cukru v krvi. Diabetes je spojen s nedostatečností hormonálního inzulínu produkovaného pankreasem.

Pokud nemáte léčbu cukrovky a nejste v souladu s dietou, onemocnění povede k horšímu scénáři.

Rizikové faktory pro diabetes

Diabetes je považován za mladou nemoc.

V polovině minulého století vědci dokázali identifikovat rozdíly mezi jednotlivými typy onemocnění a stanovit systém léčby pro každý z nich.

Otázky, jak správně léčit cukrovku, proč se to objeví a zda existuje možnost, aby pacienti vyléčili, zůstávají bez odpovědi.

Dokonce i přes nanotechnologii, četné experimenty a výzkumy, prevenci diabetu můžeme radikálně vyřešit tyto problémy. Diabetes se může objevit kvůli vlivu některých vnějších faktorů nebo vnitřních příčin souvisejících s dědičností a určitým organismem.

V pořadí důvodů - následující rizikové faktory pro diabetes.

Dědictví

Statistiky a pozorování odborníků jasně odrážejí první důvod týkající se dědičnosti. Diabetes typu I může být zděděn s pravděpodobností 10% na otcovské straně a 2-7% na mateřské straně. Při diagnostice onemocnění u obou rodičů vzroste riziko podání dědičnosti až na 70%.

Diabetes typu II může být zděděn s pravděpodobností 80% jak od matky, tak od otce. V případě, že otec a matka jsou závislí na inzulínu, prahová hodnota pro výskyt onemocnění u dětí se blíží 100%, zejména v případě absence prevence diabetu. Nejčastěji k tomu dochází v dospělosti. Procenty mohou být různé, ale lékaři si jistý jistý věc - diabetes je zděděn.

obezita

Existuje taková věc jako index tělesné hmotnosti. Můžete jej vypočítat podle vzorce: hmotnost v kilogramech vydělená výškou v čtverečních metrech. Pokud jsou získané hodnoty v rozmezí 30 - 34,91 a obezita je břišní, to znamená, že vzhled těla připomíná jablko, citlivost na cukrovku je velmi vysoká.

Pas je také důležitý. Index tělesné hmotnosti může být vysoký a pas je menší než 88 cm u žen a 102 cm u mužů. Aspen pas nejen vypadá krásně, ale je také ochranou proti cukrovce.

Stav pankreatu

Nemoci endokrinních žláz, nádory pankreatu, poškození způsobené úrazy, pankreatitida - všechny tyto faktory vedou k pankreatické dysfunkci, která vede k rozvoji diabetu.

Viry

Chřipka, neštovice, zarděnka, hepatitida vyvolávají onemocnění. Spodní čára je spouštěcí mechanismus. To znamená, že jednoduchá virová infekce nepovede k cukrovce běžného člověka. Ale pokud je pacient v riziku (je nadváhou a genetickou predispozicí), dokonce i běžná nachlazení může způsobit cukrovku.

Špatný způsob života

Diabetes mellitus, který se vyskytuje v genoch v pohotovostním režimu, se nikdy nemůže projevit, pokud se nezanedbávají takové negativní okolnosti, jako je nezdravá strava, přítomnost špatných návyků, nedostatek venkovního cvičení, stresující situace, sedavý životní styl.

Všechny tyto vnější příčiny, které lze snadno potlačit, zvyšují riziko onemocnění.

Memo o prevenci diabetu

Nabízíme studium připomínek pro prevenci diabetu. Jedná se o základní pokyny pro prevenci diabetu. Přitahování na ně nebude těžké:

1. Dodržujte denní režim;
2. Nepřepínej a nebuďte nervózní;
3. Hygiena a čistota kolem vás je zárukou zdraví;
4. Cvičení, cvičení;
5. Nekuřte a nepijte;
6. Navštivte lékaře, proveďte testy;
7. Jezte správně, nemusíte přejíst, přečtěte si složení produktů.

Prevence diabetu u žen

Ženy, jejichž váha vzrostla o více než 17 kg během těhotenství, stejně jako šťastné matky, které porodily dítě o 4,5 kg a více, jsou rovněž ohroženy. Prevence je lepší začít po porodu, ale tento proces neodkládá. Diabetes se postupně rozvíjí a jeho vzhled se může prodloužit až na několik let.

Mezi hlavní preventivní opatření proti ženám patří:

• Obnova hmotnosti;
• Zdravý životní styl;
• Fyzická aktivita.

Jak zabránit diabetu u dítěte

Prevence dětské diabetu musí začít od narození. Pokud je dítě na umělé výživě, tj. Používá speciální směsi, a nikoli mateřské mléko, je nutné ho přenést na dietu bez laktózy. Základem standardních směsí je kravské mléko, které negativně ovlivňuje práci pankreatu.

Dalším důležitým opatřením je vytvoření zdravého prostředí pro dítě a zavedení preventivních opatření pro virové infekce.

Prevence diabetu u mužů

Diabetes mellitus obou typů je považován za ženskou nemoc. Ale muži v nebezpečí mohou také získat. Aby bylo dosaženo rychlého pozitivního výsledku, měla by být prevence zahájena co nejdříve.

Lékaři doporučují dodržování několika doporučení:

• Provádět opatření pro prevenci obezity a normalizaci hmotnosti;
• Uspořádat správnou výživu;
• Přestat kouřit a popíjet alkohol jednou provždy;
• Kontrolujte nárůsty krevního tlaku (pokud mají předispozici) užíváním hypertenzních léků;
• Podívejte se na lékaře u prvních příznaků onemocnění, po 40 letech věku, podstupuje každý rok preventivní vyšetření se specialisty, odebírá krevní test na cukr;
• Nepoužívejte léky bez souhlasu lékaře;
• Vyvarujte se stresových situací, ovládejte zvýšené emocionální zázemí pomocí sedativ;
• Včas na léčbu infekčních onemocnění, které mohou způsobit cukrovku;
• Zapojte se do energické aktivity, nezapomeňte na cvičení a svůj oblíbený sport.

Všechny tyto tipy nebudou pouze zabraňovat vzniku cukrovky.

Ale také normalizují práci vnitřních orgánů, pomáhají udržovat váhu v normálním stavu a zlepšují srdeční rytmus.

Prevence diabetes mellitus: rozdíl v typech

Diabetes typu I je způsoben nedostatečnou produkcí inzulinu tělem. Pacienti tohoto typu vyžadují denní umělou injekci inzulínu v těle. Tento typ býval nazývaný inzulín-dependentní nebo mladistvý. Trpí 10% diabetiků.

Diabetes mellitus typu 2 je onemocnění, které se vyskytuje v důsledku inzulínové rezistence. V tomto stavu buňky zneužívají hormon inzulín. Tato forma se nazývala inzulín-dependentní diabetes mellitus nebo dospělý.

Prevence diabetu typu I

Zabránit vzniku diabetu mellitus typu I je nemožné. Existují však některá doporučení, jak zpomalit nebo zastavit vývoj nemoci.

Preventivní opatření jsou zvláště potřebná pro osoby ohrožené - kteří mají dědičnou predispozici.

Hlavní preventivní opatření pro diabetes 1. typu:

• Správná vyvážená výživa. Zahrnujte zeleninu a ovoce ve své stravě. Snížit spotřebu konzervovaného zboží. Sledujte množství umělých přísad v potravinách. Diverzifikujte svou dietu.
• Zabraňte vývoji virových a infekčních onemocnění. Kvůli běžnému nachlazení se může vyvinout cukrovka.
• Opusťte tabák a alkoholické nápoje navždy. Škoda alkoholu na tělo je prostě neuvěřitelná. A cigareta je nepravděpodobné, že přidá několik let života.

Prevence diabetu typu II

V ohrožení jsou lidé, jejichž věk se blíží 50 let, stejně jako ti, kteří mají mezi blízkými příbuznými lidí s diabetem. Nejdůležitější prevencí pro ně je každoroční sledování hladiny cukru v krvi. Taková užitečná opatření umožní diagnostikovat nemoc v nejranější fázi. Včasná léčba je klíčem k úspěchu.

Nejčastěji jsou diabetes mellitus typu II postiženy lidmi, kteří jsou náchylní k tělesnému onemocnění nebo jsou již vyvinuté obezitou. Pro ně je úprava výživy velmi důležitá, což snižuje dodržování následujících doporučení:

• Navzdory tomu, že jste nadváhou, v žádném případě nevyhýbejte hladovění a nemyjte se módními a "efektivními" rychlými diety.
• Jezte malé jídlo v určitých časech.
• Přejíždějte a nejezte bez chuti k jídlu.
• Zahrajte ve své stravě oblíbenou zeleninu a ovoce, nechte je moc. Tuk, konzervy, mouka a sladké je lepší jíst.

Kromě výživy byste měli dodržovat další doporučení:

• Sportujte, abyste zahrnuli do svého obvyklého způsobu života mírné cvičení.
• Buďte v dobré kondici. Udržujte odvahu, odstraňte depresi od sebe, vyvarujte se stresových situací. Nervové vyčerpání - otevřené dveře pro cukrovku.

Primární prevence diabetu

Primární prevence je v souladu s určitými pravidly, která neumožní vznik diabetu. Sekundární profylaxe má zabránit komplikacím již progresivního onemocnění.

Sekundární prevence diabetu

Pokud vás onemocnění napadlo, nezoufejte. To není trest smrti. Lidé žijí s diabetem a dokonce s vážnějšími patologickými stavy. Sekundární prevence diabetu začíná následujícími činnostmi:

1. Omezení lehkých sacharidů ve stravě a udržení normální tělesné hmotnosti;
2. Fyzická aktivita s věcnými změnami;
3. Použití hypoglykemických látek;
4. Parenterální podávání multivitaminů;
5. Regulace krevního tlaku;
6. Normalizace metabolismu lipidů;
7. Přechod na inzulinovou terapii se slabým účinkem stravy;
8. Při diagnostice onemocnění vnitřních orgánů je nutný průběh léčby;
9. Dosažení denní normoglykemie (normální hladina cukru v krvi) je součástí komplexních opatření.

Dieta pro prevenci diabetu

Chcete-li snížit riziko vzniku cukrovky, musíte jíst určitou skupinu potravin:

• Zelenina;
• Drůbeží maso;
• Ovoce;
• Šťávy bez cukru;
• Nízkotučné ryby.

Navzdory doporučeným kulinářským preferencím:

• Nahraďte smažené vařené, pečené nebo dusené;
• Vyloučit mouku, uzenou, kořeněnou, slanou;
• Použijte náhradní sladidlo namísto cukru.

Ukázkové menu pro jeden den

Pro první jídlo vařte kašičku kaše na mléčné bázi a smažte dvě kuřecí omeletu. Jako mini-dezert může být 250 gramů nízkotučného tvarohu a hrstka bobulí.

Během oběda můžete jíst několik pečených nebo syrových jablek, vypít 250 ml jogurtu a stejné množství boků bujónu.

Oběd se skládá z borščové nebo zeleninové polévky (150 gramů). Na druhé - vařené kuřecí prsa (150 gramů), 100 gramů vařené zeleniny nebo čerstvého zeleninového salátu (150 gramů).

Dopřejte si sýr sýra jako odpolední svačinu. Můžete také mít jedno vařené vejce a sklenici nízkotučného kefíru.

Na večeři jsou možné následující možnosti: první - dušená nebo vařená ryba s dušenou zeleninou (250 gramů), druhá - mleté ​​maso s dušenou zeleninou (300 gramů), třetí - krevety s chřestem nebo jiná dusená luštěnina 300 gramů).

To je jen jeden z tisíců možných diet.

Vařte s minimálním množstvím tuku, soli a cukru. Porce váží. Dieta je vaše šance získat zdraví a prodloužit život.

Co dělat, abyste neměli diabetes

Osoba, která vede aktivní životní styl a pohybuje se hodně, je šťastná a zdravá. Najděte svou cestu k úniku energie. A rádi vám řekneme nejpopulárnější:

1. Chůze Chůze každý den na vzdálenost 3 kilometrů snižuje riziko komplikací o 18%. Můžete chodit ve Skandinávii, v lese, na stezkách - cokoli chcete. Hlavní věcí je pohodlná obuv a zajímavý společník.
2. Koupání Univerzální metoda pro všechny nemoci. Zatížení těla v procesu koupání rozvíjí všechny svalové skupiny a má pozitivní vliv na srdeční rytmus a dýchací systém.
3. Půjčovna. Toto dvoukolové vozidlo může být vaším nejlepším přítelem. Cyklistika snižuje glukózu a posiluje tělo.

Abyste se nestali jedním z milionů pacientů s diabetem, nezapomínejte na preventivní opatření. Jsou známé všem: výživa, váha, aktivita. Můžete mít zajímavý život, a to i při tak zklamávající diagnóze. Hlavní věcí je najít váš zájem, komunikovat s podobně smýšlejícími lidmi a nikdy ztrácet srdce.