Životní styl s cukrovkou

• Analýzy

Správný životní styl lidí s diabetem je jedním z klíčových okamžiků plné interakce s okolním světem. Dodržováním určitých zásad lze výrazně zlepšit kvalitu života. A není to o tom, že se vzdávám chutného jídla a ne vyčerpávajícímu fyzickému namáhání, ale spíše o umírněnosti ve všem.

Životní styl lidí s cukrovkou je zdravý životní styl, který by v ideálním případě měl každý dodržovat. Hlavními body jsou správná výživa, cvičení, pozorování ošetřujícího lékaře.

Napájení

Při léčbě diabetes je na prvním místě dietní strava. Potraviny se užívají 5-6 krát denně v malých porcích. Co jíst s cukrovkou?

1. Chléb 200 gramů denně (černá z hrubé mouky nebo otrub)

2. Zeleninové polévky vařené v nepotravinovém masném nebo rybím vývaru.

3. Nízkotučné maso, drůbeží maso, vařené ryby.

4. Obiloviny (ovesné vločky, pšenice, ječmen, rýže, pohanka), luštěniny a těstoviny. Jí pouze v těch dnech, kdy chleba neberou. Nejméně vhodným krmením pacientů s cukrovkou je krupice. Je lepší vyloučit to.

5. Zelenina. Mrkev, řepa a brambory mohou být konzumovány, ale v malém množství. Zelí, ředkvičky, hlávkový salát, okurky, cukety a zeleniny se mohou jíst co nejvíce a v jakékoliv formě: syrové, vařené, pečené.

6. Vejce. Ve stravě pacienta s diabetem je povoleno 2 vejce denně. Mohou jíst vařenou nebo vařenou omeletu.

7. Ovoce a bobule: jablka, například Antonovka, citróny, pomeranče, brusinky, borůvky atd.

8. Mléko a mléčné výrobky. Je lepší vyloučit plnotučné mléko vůbec, ale mléčné výrobky je možné užívat 1-2 šálky denně. Ze všech produktů mléčné kyseliny můžete jíst sýr až do 200 gramů denně ve formě různých jídel z tvarohu.

9. Z nápojů jsou preferovány čerstvé ovocné šťávy, nejlépe ředěné vodou, ale můžete vypít slabou kávu s mlékem a čajem: černá a zelená.

V případě diabetu je přísně zakázáno jíst cukr, sladkosti, koláče, koláče, koláče a koláče. Banány, hrozny, jahody jsou kontraindikovány z ovoce. Měli byste se naučit jíst pouze čerstvě připravené jídlo, pečlivě se vyhýbat rychlému občerstvení. vyloučit / přísně omezit příjem alkoholických nápojů.

Obecné principy fyzické aktivity

Zobrazuje pravidelné cvičení s mírným zatížením bez přetížení. To se týká nejen sportu, ale i fyzické práce kolem domu nebo na zahradě. Pravidelnost, trvání a typ tréninku je třeba individuálně projednat s lékařem. U tříd si můžete vybrat takové sporty jako chůze, plavání, aerobik, fotbal nebo volejbal, jízda na kole, tenis. Taneční kurzy skvěle hodí.

Extrémní sporty nebo zvedání je kontraindikováno. Je-li hladina cukru vyšší než 13 mmol / l, je fyzická aktivita zrušena.

Začněte fyzicky cvičit postupně s 10 minutami. Postupně můžete trvat hodiny až o půl hodiny. Můžete chodit pravidelně: ráno a před spaním po dobu 20 minut, neberte výtah, ale jděte po schodech.

Lidé s diabetem na pozadí fyzické aktivity mohou zažít hypoglykemii (nízkou hladinu glukózy v krvi). Proto nemůžete začít trénovat na prázdném žaludku as hladinou cukru v krvi nižší než 5,5 mmol / l. Abyste vyloučili možnou hypoglykemii, musíte mít produkty, které obsahují snadno stravitelné sacharidy (cukr, cukr, ovocný džus).

Kouření a cukrovka

Podle četných studií je riziko předčasné smrti u diabetických kuřáků 1,5-2krát vyšší než u nefajců. Mnoho se bojí přestat kouřit kvůli strachu z nárůstu hmotnosti. Bylo však prokázáno, že poškození kouření je výrazně vyšší než mírný přírůstek hmotnosti, který lze vyhnout vyváženou stravou.

Volba povolání při diabetu

Na rozdíl od jiných chronických onemocnění, diabetes nezasahuje do studia, hraní sportu, komunikace, získání dobrého vzdělání, vytváření kariéry a utváření rodiny. Jinými slovy - žít normální, plný život.

U diabetes mellitus typu 1 (diagnostikovaného v raném věku) mají děti tendenci vyrůstat předtím, než se jejich rodiče stanou odpovědnými, vedou správný životní styl, což dále pozitivně ovlivňuje jejich profesionální činnost. Kromě toho existují dávky poskytované nemocným dětem po přijetí do vzdělávacích institucí. Tento typ diabetu se nazývá "mladý diabetes". Při výběru povolání pro sebe musí mladý člověk pochopit, že musí odpovídat nejen jeho zájmům a schopnostem, ale také zajistit dodržování denního režimu, výživy a případné možnosti injekčního inzulínu. Nedoporučuje se: práce v horkých obchodech (výroba oceli); spojené s fyzickou aktivitou (nakladač, horník); s nepříznivou mikroklimatickou teplotou (vysoké nebo nízké teploty); s dlouhými výlety; zůstat na pracovišti po dlouhou dobu v jedné statické představě; kontakt s toxickými látkami (v chemické výrobě); těžké zrakové zatížení; práce na směny, zejména v noci.

Přísně kontraindikovaná práce související s rizikem pro život pacienta a lidí, kteří jsou na něm závislí, a které zpravidla vyžadují vážný psychologický stres. Mezi tyto činnosti patří: služby v ozbrojených silách (letecké, námořní a podmořské flotily), v policii, hasičské oddělení; speciality spojené s různými druhy dopravy (řídící letového provozu, řidiči osobních vozidel, podzemní a vodní doprava, řízení letecké a železniční dopravy).

Diabetes typu 2 je diagnostikován ve věku, kdy otázka volby povolání již není nutná: člověk je již dlouho vzdělaný a možná dokonce měl kariéru ve svém zvoleném oboru. Pokud není předepisována inzulinová terapie a náhrada za cukrovku je dosažena pomocí dietní terapie a pilulek na snížení cukru, může se člověk zapojit do jakékoliv pracovní činnosti. Jedinou výjimkou je možná letectví a některé další profese, které jsou spojeny s rizikem pro život ostatních lidí. Na pracovišti je nutno zajistit potraviny.

Dělám svou diagnózu tajemstvím?

Dítě s diabetem by se nemělo stydět za svou diagnózu nebo se cítí cizí, jiné, kteří nejsou jako všichni ostatní. Statistiky ukazují, že není rozdíl v úrovni znalostí mezi zdravými dětmi a dětmi s diabetem. Diabetes není brzdou ani ve vědeckých úspěších, ani v tvořivosti ani v podnikání.

Při žádosti o zaměstnání by člověk měl jen stěží soustředit na přítomnost cukrovky. Především bychom měli mluvit o vašich zkušenostech, dovednostech a nadání. Upozornění zaměstnavatele na přítomnost diabetu je osobní záležitost. Pokud pracovní podmínky nezajistí závažné porušení v denním režimu a ve stravě pacienta, nejsou zájmy případu v rozporu se zájmy osoby s diabetem, tyto informace nejsou povinné.

Ujistěte se, že navštěvujete školu cukrovky na klinikách. Zde se naučíte způsobu života v případě diabetu, výživy, doporučíte fyzickou aktivitu, povede vás, jak se chovat v této nebo té situaci.

Hlavní lékař nemocnice "GKB № 10" Olga Bystrova
Náměstka primátora Městské klinické nemocnice č. 10 Svetlana Špirková

Diabetes 2. typu

Přezkoumat

Symptomy diabetu 2. typu

Příčiny diabetu 2. typu

Diagnóza diabetu 2. typu

Léčba

Léčba diabetu typu 2

Komplikace diabetu typu 2

Životní styl s diabetem typu 2

Jaký typ lékaře se ptáte na diabetes 1. typu?

Přezkoumat

Diabetes mellitus je chronické onemocnění, které způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi.

Diabetes mellitus se dělí na diabetes typu 1 a 2.

U diabetu typu 2 tělo nevytváří dostatek inzulinu nebo buňky v těle neodpovídají na inzulín. Tento jev se nazývá inzulínová rezistence. Diabetes typu 2 je mnohem častější než diabetes typu 1, když tělo přestane vyrábět inzulín zcela. V Rusku trpí diabetes typu 1 přibližně 300 000 lidí a přibližně 3 000 000 lidí trpí diabetem typu 2 (registrovanými nemocemi).

V tomto článku se podíváme na diabetes 2. typu. Můžete si také přečíst více o diabetes 1. typu.

Diabetes typu 2 obvykle dostávají osoby starší než 40 let, ačkoli jsou to i mladí lidé. Toto onemocnění je nejčastější u lidí z jižní Asie, Afriky, Karibiku nebo Středního východu.

Je důležité diagnostikovat cukrovku co nejdříve, aby mohla začít léčba okamžitě. K dnešnímu dni neexistuje žádný lék, který by vám umožnil kompletně léčit cukrovku. Veškerá léčba je zaměřena na udržení hladiny glukózy v krvi co nejblíže normálním a kontrolním příznakům, aby se zabránilo vzniku možných komplikací.

Pokud není léčena, diabetes může způsobit různé zdravotní problémy. Vysoké hladiny glukózy mohou způsobit poškození krevních cév, nervů a vnitřních orgánů. Dokonce i mírné zvýšení glukózy, které nezpůsobuje žádné příznaky, může být z dlouhodobého hlediska škodlivé.

U diabetu typu 2 je třeba pečlivě pečovat o své zdraví. Starostlivě o své zdraví usnadníte léčbu cukrovky a minimalizujete riziko výskytu komplikací.

Symptomy diabetu 2. typu

Příznaky diabetu typu 1 a typu 2 jsou velmi podobné. Hlavní příznaky diabetu, které jsou společné pro typy 1 a 2, jsou:

• cítit velkou žízeň;
• časté močení, zejména v noci;
• pocit chronické únavy;
• úbytek hmotnosti a svalovou hmotu.

Mnoho lidí trpí diabetem typu 2 mnoho let bez toho, aby to pochopilo, protože časné příznaky jsou obvykle mírné.

Nezapomeňte na návštěvu lékaře, pokud si myslíte, že máte příznaky diabetu. Včasná diagnostika a léčba diabetu sníží riziko komplikací.

Příznaky cukrovky mohou také zahrnovat:

• svědění kolem vagíny nebo penisu nebo pravidelných projevů drozd (infekce houbami);
• zhoršení zraku v důsledku změn čočky oka;
• křeče;
• zácpa;
• kožních infekcí.

Lidé s diabetem mají obvykle jen některé z těchto příznaků av poměrně mírné formě.

Známky hyperglykémie - vysoká hladina cukru v krvi

Diabetes typu 2 se vyvine, když pankreas (velká žláza za žaludkem) není schopen produkovat dostatek inzulinu k řízení hladiny glukózy v krvi nebo tělo buněk není náchylné k tomu. Vzhledem k tomu, že cukrovka je způsobena skutečností, že vaše tělo není schopno produkovat inzulín (obecně nebo v dostatečném množství), hladina glukózy v krvi se může stát velmi vysoká.

Hyperglykémie se objeví z různých důvodů, například pokud jste jedli příliš těsně, necítíte-li se dobře nebo jste dostali nedostatečnou dávku inzulínu. Příznaky hyperglykémie zahrnují:

• silná žízeň;
• sucho v ústech;
• rozmazané vidění;
• ospalost;
• časté nutkání močit.

Příčiny diabetu 2. typu

Pankreas (velká žláza za žaludkem) produkuje hormon inzulín, který přenáší glukózu z krevního řečiště do buněk, kde se přeměňuje na energii. Diabetes typu 2 se vyskytuje, když pankreas nevytváří dostatek inzulínu nebo se buňky těla stanou imunitní (inzulínová rezistence). Existuje několik důvodů, proč pankreas nevyvolává dostatek inzulinu u diabetes 2. typu. Jsou popsány níže.

Rizikové faktory pro diabetes mellitus 2. typu

Častěji máte diabetes typu 2, pokud:

• máte více než 40 let;
• máte příbuzného s diabetem;
• pocházíte z oblasti, kde je cukrovka častá (jižní Asie atd.);
• jste nadváhou nebo obézní

Riziko vývoje diabetu 2. typu se s věkem zvyšuje. Je to proto, že s věkem lidé mají tendenci zvyšovat váhu a snižovat fyzickou aktivitu. Udržet zdravou váhu se zdravou, vyváženou stravou a pravidelným cvičením je nedílnou součástí prevence a léčby cukrovky.

Diabetes typu 2 se často vyvíjí u lidí starších 40 let. Lidé v jižní Asii, Africe, africkém Karibiku a lidé na Středním východě mají zvýšené riziko vzniku diabetu 2. typu v mnohem dřívějším věku. V posledních letech však stále více mladých lidí čelí této nemoci. Také diabetes typu 2 je stále častější u dětí, někdy od sedmi let.

Dědičnost je jedním z hlavních rizikových faktorů diabetu 2. typu. Riziko onemocnění pro vás vzrůstá, pokud někdo z blízkých příbuzných má diabetes. Čím blíže je vztah, tím pravděpodobnější je vývoj onemocnění. Pokud je jeden z rodičů nemocný diabetem, pravděpodobnost výskytu onemocnění dítěte se zvyšuje až na 33%.

Diabetes typu 2 se pravděpodobně vyskytuje u lidí z jižní Asie, Afriky, Blízkého východu a Afro-Karibiku. Incidence onemocnění je v jihoasijských zemích šestkrát vyšší než ve Velké Británii a třikrát vyšší u lidí afrického a afro-karibského původu. Jižní Asiaté a lidé pocházející z Afriky a Karibiku také mají zvýšené riziko vzniku komplikací diabetu, jako jsou srdeční choroby. Navíc se pravděpodobně vyvinou v raném věku než ostatní obyvatelé.

Pokud máte nadváhu nebo obezitu (index tělesné hmotnosti 30 nebo více), máte riziko diabetu 2. typu. Zvýšené riziko spojené s akumulací tuku v břiše. Tuková tkáň v této oblasti uvolňuje chemikálie, které narušují metabolismus těla. Následkem toho se zvyšuje riziko vývoje onemocnění, jako jsou srdeční choroby, mrtvice a některé druhy rakoviny.

Měření pasu je cenově dostupný způsob, jak posoudit riziko vzniku cukrovky. Umožňuje určit přítomnost centrální obezity (obezita v břiše), což je obzvláště nepříznivá forma obezity. Ženy mají zvýšené riziko vzniku diabetu typu 2 s velikostí pasu 80 cm. Zatímco muži, od 94 cm (muži z Asie, od 90 cm). Úbytek hmotnosti o 5% a pravidelné cvičení snižují riziko vzniku cukrovky o více než 50%.

Riziko vývoje diabetu 2. typu se také zvyšuje, pokud máte hyperglykemii na půdě nebo sníženou glukózovou toleranci. Tyto stavy se někdy nazývají pre-diabetes, protože hladiny glukózy v krvi jsou nad normální hodnotou, ale nejsou dostatečně vysoké, aby způsobily cukrovku. Pokud nepřijímáte preventivní opatření, mohou se tyto stavy vyvinout na diabetes 2. typu.

Ženy, které mají během těhotenství cukrovku, mají také větší riziko vzniku diabetu v budoucnu.

Diagnóza diabetu 2. typu

Pokud zjistíte, že máte příznaky diabetu, neodkládejte návštěvu praktického lékaře (místního lékaře). Lékař se vás zeptá na vaše příznaky a může vám nasměrovat k vyšetření moči a krve.

Krev a moč jsou kontrolovány na glukózu. V moči zdravé osoby se glukóza obvykle nezjistí, ale pokud máte cukrovku, některé z nich mohou projít ledvinami do moči. Pokud moč obsahuje glukózu, dostanete speciální krevní test - glukózovou toleranci (viz níže), abyste zjistili, zda máte cukrovku.

Test tolerance glukózy

Poté, co vypijete sklenici vody s rozpuštěnou glukózou, budete potřebovat provést krevní test každých půl hodiny, po dobu dvou hodin. Výsledky testů ukazují, jak vaše tělo reaguje na příjem glukózy. Test tolerance glukózy ukazuje, zda vaše tělo má problémy s užíváním glukózy.

Před studiem nebudete muset jíst ani pít po dobu 8-12 hodin. Budete nuceni jíst jídlo a určité tekutiny. Také je nejlepší, abyste během tohoto období nepřijímali žádné léky, aby neovlivňovaly výsledky testů. Budete o této věci předem poučeni. Za prvé provedete krevní test a změřte hladinu glukózy v krvi. Poté budete muset vypít sklenici vody s rozpuštěnou glukózou.

Po dvou hodinách se změří hladina glukózy v krvi. Budeme muset čekat dvě hodiny, a proto vám doporučujeme, abyste si něco přečetli nebo poslouchali.

Na základě výsledků těchto dvou krevních testů můžete určit, zda máte cukrovku nebo sníženou toleranci glukózy. Krevní glukóza se měří v milimolách na litr (mmol / l). U zdravého člověka by hladina glukózy v krvi měla být:

• méně než 6 mmol / l před testem;
• méně než 7,8 mmol / l 2 hodiny po testu.

Pokud máte porušení tolerance glukózy, hladina glukózy v krvi bude:

• 6-7 mmol / l před testem;
• 7,9 až 11 mmol / l 2 hodiny po testu.

Pokud máte cukrovku, hladina glukózy v krvi bude:

• více než 7 mmol / l před testem;
• více než 11 mmol / l 2 hodiny po testu.

Pokud test odhalí intoleranci glukózy, doporučuje se změnit váš životní styl. Můžete také dostat léky ke snížení hladiny glukózy v krvi. Pokud máte cukrovku, budete s největší pravděpodobností předepisovat léky ke snížení hladiny glukózy v krvi a udržet ji v normálním stavu.

Léčba

Léčba diabetu typu 2

K dnešnímu dni neexistuje žádný lék, který by vám umožnil kompletně léčit cukrovku. Veškerá léčba je zaměřena na udržování hladiny glukózy v krvi co nejblíže normálu a kontrolu příznaků, aby se zabránilo výskytu komplikací.

Pokud vám byla diagnostikována cukrovka, váš lékař vám podrobně povědí o vaší nemoci a pomůže vám porozumět principům léčby. Lékař bude pečlivě sledovat váš stav, aby zjistil všechny zdravotní problémy, které nastanou. Pokud dojde k jakýmkoli problémům, můžete být hospitalizován.

Diabetes Care

Ministerstvo zdravotnictví Ruské federace vypracovalo řadu dokumentů upravujících postup poskytování péče a podpory pro osoby s diabetem. V rámci stávajících zákonů a nařízení jsou v naší zemi organizovány:

• Školy s diabetem, kde děti a dospělí s touto diagnózou mohou získat bezplatné vzdělávání. Školy s diabetem existují na základě zdravotnických zařízení (klinik i nemocnic). Pacienti s diabetem mohou v dostupné formě získat kompletní informace o nemoci, metodách jejich kontroly a potřebných změnách v životním stylu.
• Teritoriální diabetologické centrum založené na základě endokrinologických oddělení v městských nemocnicích. Ve středisku dostávají pacienti s diabetem bezplatnou kvalifikovanou lékařskou péči. Léčí a zabraňuje vzniku cukrovky a jejích komplikací: retinopatie (retinální léze), nefropatie (poškození ledvin), diabetická noha (léze dolních končetin), stejně jako neurologické a srdeční komplikace. Specialisté centra se podílejí na organizaci školy pacientů s diabetem a také udržují územní rejstřík pacientů s diabetem.
• Kanceláře funkce diabetické nohy v teritoriálních zdravotnických zařízeních. Funkce kabinetu: prevence a léčba, stejně jako rehabilitace pacientů s jednou z nejčastějších komplikací diabetu - syndromu diabetické nohy.

Většina lidí, kteří byli diagnostikováni diabetem typu 2, musí nejprve provést určité změny ve svém životním stylu. Patří mezi ně: pravidelné cvičení, zdravá strava a ztráta hmotnosti, pokud máte nadváhu nebo obezitu (index tělesné hmotnosti je vyšší než 30). To může stačit k udržení normální hladiny glukózy v krvi, aniž by bylo zapotřebí dalších typů léčby.

Diabetes mellitus 2. typu se obvykle časem zhoršuje. Postupem času nemusí zdravá výživa a pravidelné cvičení stačit ke kontrole hladiny glukózy v krvi. Pokud trpíte diabetem typu 2, možná budete potřebovat léky, které snižují hladinu glukózy v krvi. Zpočátku se jedná většinou o pilulky. Může jít o jediný přípravek nebo o kombinaci několika. V budoucnu možná budete potřebovat injekce, jako je inzulín.

Test na glykovaný hemoglobin (HbA1c)

Pokud máte diabetes typu 2, budete potřebovat zvláštní krevní test každé dva až šest měsíců. Tato analýza ukáže, jak stabilní hladina glukózy byla v posledních 6-12 týdnech, a jak dobře se provádí léčebný program. Tento krevní test se nazývá test HbA1c nebo test na glykovaný hemoglobin. HbA1 měří množství hemoglobinu, které přenáší kyslík v červených krvinkách a které zahrnuje glukózu.

Zdá se, že vysoká hladina HbA1 indikuje konzistentně vysokou hladinu glukózy v krvi během posledních 6-12 týdnů. V souladu s tím musí být váš program péče o cukrovku upraven. Váš lékař vám pomůže nastavit cílovou hladinu HbA1c, o kterou byste měli usilovat. To je obvykle méně než 59 mmol / mol HbA1c (7,5%). Nebo v některých případech méně než 48 mmol / mol (6,5%).

Autokontroly glukózy v krvi

Ačkoli doktor měří vaše krevní glukózu každé 2-6 měsíce, může vám být doporučeno měřit hladinu glukózy v krvi doma. Dokonce i když dodržujete zdravou výživu a cvičení, léčíte pilulky a inzulínem, nemoci a stres mohou stále ovlivnit hladinu glukózy v krvi. Konzumace alkoholu, užívání jiných léků a hormonální změny v průběhu menstruačního cyklu u žen mohou mít také vliv.

Metr je malý přístroj, který měří koncentraci glukózy v krvi. Může být užitečné pro detekci hypoglykemie nebo hyperglykémie. Budete muset vysvětlit, jak jej používat, a co dělat, pokud jsou hodnoty přístroje nad nebo pod normou. Budete potřebovat k měření glukózy v krvi za vaše peníze a lékař by vám měl dát testovací proužky.

Pravidelné testování glukózy v krvi zajistí, že zůstane na stabilní úrovni. Vzhledem k tomu, že hladiny glukózy v krvi se obvykle mění během dne, možná budete muset kontrolovat několikrát denně, v závislosti na povaze vaší léčby. Při kontrole hladiny glukózy v krvi se určí, kolik milimolů glukózy na litr krve (mmol / l).

Normální hladina glukózy v krvi je 4 až 6 mmol / l před obědem a méně než 10 mmol / l dvě hodiny po obědě, i když se tato hodnota může lišit. Váš lékař vám může tuto otázku vysvětlit.

Přípravky pro léčbu diabetu 2. typu (hypoglykemické léky)

Pokud pravidelné cvičení a zdravá výživa nejsou dostatečně účinné k udržení normálních hladin glukózy v krvi u diabetiků typu 2, možná budete potřebovat léky. Pro léčbu diabetu typu 2 se používá několik typů tablet. Možná budete muset kombinovat dva nebo více léků, abyste účinně regulovali hladinu glukózy v krvi.

Metformin je obvykle první lék předepsaný pro léčbu diabetu 2. typu. Účinkuje snížením množství glukózy, které vstupuje do jater z krve. To také činí vaše buňky citlivější na inzulín.

Pokud máte nadváhu, pravděpodobně budete mít metformin. Na rozdíl od jiných léků užívaných u diabetu typu 2, metformin nezpůsobuje další zvýšení tělesné hmotnosti. Může však někdy způsobit mírné nežádoucí účinky, jako je nevolnost a průjem. Možnými kontraindikacemi pro metformin je onemocnění ledvin.

Sulfonylmočoviny zvyšují množství inzulínu, které produkuje pankreas. Příklady léků:

Může vám být přiděleno jedno z těchto léků, pokud nemůžete užívat metformin nebo pokud nemáte nadváhu. Případně vám může být předepsána sulfonylmočovina a metformin, pokud účinnost jednoho metforminu nestačí. Léky sulfonylmočoviny mohou zvýšit riziko hypoglykemie (nízká hladina glukózy v krvi), protože zvyšují množství inzulinu v těle. Léky sulfonylmočoviny mohou také způsobovat nežádoucí účinky, včetně přírůstku hmotnosti, nevolnosti a průjem.

Thiazolidon (pioglitazon) činí vaše buňky citlivější na inzulín, takže se z krve uvolňuje více glukózy. Obvykle se používají v kombinaci s metforminem nebo sulfonylmočovinami. Mohou způsobit zvýšení hmotnosti a otoky kotníku. Neužívejte pioglitazon, jestliže máte srdeční selhání nebo jste vysoce citliví na zlomeniny kostí.

Další thiazolidonid, rosiglitazon, byl v roce 2010 stažen z oběhu kvůli zvýšenému riziku vzniku kardiovaskulárních onemocnění, včetně infarktu myokardu a srdečního selhání.

Glyptiny (inhibitory DPP-4) zabraňují rozpadu polypeptidu 1 (GLP-1) podobného glukagonu. GLP-1 pomáhá tělu produkovat inzulín v reakci na vysoké hladiny glukózy v krvi, ale rychle se zhroutí. Glyptin (linagliptin, saxagliptin, sitagliptin a vildagliptin) zabraňují vysokým hladinám glukózy v krvi, ale nevedou k hypoglykémii.

Pokud máte kontraindikaci užívání sulfonylmočovin nebo glitazonů nebo v kombinaci s nimi, můžete mít předepsané glyptiny. Glyptiny nezpůsobují přírůstek hmotnosti.

Agonisté peptidu-1 podobný glukagonu. Exenatid je agonista (stimulant) glukagonu podobného polypeptidu 1 (GLP-1), injekčního léčiva, který působí stejným způsobem jako přirozený hormon GLP-1 (viz část týkající se glyptinů). Podává se dvakrát denně, zvyšuje produkci inzulínu, snižuje hladinu glukózy v krvi bez rizika hypoglykémie. Pro mnoho z nich vede k mírné ztrátě hmotnosti. Používá se hlavně v kombinaci s metforminem a sulfonylmočovinami pro osoby s nadváhou.

Dalším agonistou GLP-1 je liraglutid. Injekce drogy se provádí jednou denně. Stejně jako exenatid se liraglutid užívá hlavně v kombinaci s metforminem a sulfonylureou u lidí s nadváhou. V klinických studiích bylo prokázáno, že droga způsobuje mírnou ztrátu hmotnosti.

Akarbóza pomáhá předcházet prudkému zvýšení hladiny glukózy v krvi po jídle. Lék zpomaluje intenzitu konverze sacharidů na glukózu, které se provádí zažívacími systémy. Akarbóza se často nepoužívá k léčbě cukrovky typu 2, protože způsobuje nežádoucí účinky, jako je nadýmání a průjem. Nicméně lék může být předepsán, pokud máte problémy s užíváním jiných léků.

Nateglinid a repaglinid stimulují produkci inzulinu pankreasem. Nepoužívají se průběžně, ale mohou být použity, pokud přerušíte stravu. To je způsobeno skutečností, že jejich účinek netrvá dlouho, ale jsou účinné, jestliže se užívají přímo před jídlem. Nateglinid a repaglinid mohou způsobovat nežádoucí účinky, jako je přírůstek hmotnosti a hypoglykémie (nízká hladina glukózy v krvi).

Léčba inzulínem

Pokud léky snižující hladinu glukózy nejsou účinné při regulaci hladin glukózy v krvi, budete potřebovat léčbu inzulínem. Léčba inzulinem může být předepsána namísto nebo v kombinaci s tabletami užívanými v závislosti na použité dávce a způsobu podání.

Inzulin je vyráběn v několika formách, které působí poněkud jinak. Například některé formy jsou aktivní po celý den (dlouhé působení), některé trvají až osm hodin (krátkodobě působící), zatímco jiné mají okamžitý účinek, ale trvají poměrně krátce (rychle působící). Vaše léčba může zahrnovat kombinaci těchto různých forem inzulínu.

Inzulin musí být podáván subkutánně, protože pokud by byla užívána jako pilulka, byla by trávena v žaludku jako jídlo a inzulín se nemohl dostat do krve.

Pokud potřebujete inzulínové injekce, před zahájením léčby inzulínem vám lékař předvede, jak je léčit. Lékař také vysvětlí, jak uchovávat inzulin a likvidovat jehly. Inzulín je injektován buď injekční stříkačkou nebo automatickým injekčním stříkačkou (poloautomatický dávkovač inzulínu). Většina lidí potřebuje dvě až čtyři denní injekce. Váš lékař nebo zdravotní sestra mohou naučit někoho z vašich blízkých.

Léčba hypoglykemie (nízká hladina glukózy v krvi)

Pokud trpíte diabetem typu 2 a máte léčbu inzulínem nebo pilulkami, někdy může dojít k hypoglykémii.

Hypoglykémie nastává, když hladina glukózy v krvi je velmi nízká. Mírná hypoglykemie může vést ke zhoršení vašeho zdraví, pocitu slabosti a hladu, ale většinou se po jídle nebo pití sladké. Přečtěte si více, proč hlad způsobuje vztek?

V případě záchvatu hypoglykemie byste nejdříve měli jíst nebo vypít něco, co obsahuje rychle stravitelné sacharidy, jako je sladká nápoj nebo tablety s obsahem glukózy. Potom jíst něco, co neobsahuje sacharidy, které nejsou tak stravitelné, jako je müsli, sendvič nebo nějaký druh ovoce. Ve většině případů budou tato opatření stačit ke zvýšení hladiny glukózy v krvi na normální, i když to může trvat až několik hodin.

Těžká hypoglykemie může způsobit ospalost a zmatenost, dokonce i její ztrátu. V tomto případě byste měli mít intramuskulární injekci glukagonu nebo intravenózní injekci glukózy. Glukagon je hormon, který rychle zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Váš lékař vám řekne, jak se vyhnout hypoglykémii a co dělat, pokud se to nicméně vyskytlo.

Další léčba diabetu 2. typu

U diabetu typu 2 je zvýšené riziko vzniku srdečních onemocnění, onemocnění ledvin a mrtvice. Abyste snížili toto riziko, mohou vám lékaři poradit, abyste užívali takové léky, jako jsou:

• antihypertenziva - ke snížení vysokého krevního tlaku;
• statiny, jako je simvastatin nebo atorvastatin, ke snížení hladiny vysokého cholesterolu;
• aspirin v malých dávkách - pro prevenci mrtvic;
• Inhibitory enzýmu konvertujícího angiotensin (inhibitory ACE), jako je enalapril, lisinopril nebo ramipril, pokud máte časné známky diabetické nefropatie (onemocnění ledvin způsobené diabetes mellitus).

Diabetická nefropatie se určuje přítomností malých množství albuminu v moči. Ve většině případů je onemocnění vyléčitelná, pokud léčba nastane rychle.

Komplikace diabetu typu 2

Pokud není léčena, diabetes může způsobit různé zdravotní problémy. Vysoké hladiny glukózy mohou poškodit krevní cévy, nervy a vnitřní orgány. Dokonce i mírné zvýšení glukózy, které nezpůsobuje žádné příznaky, může být v budoucnosti škodlivé.

Srdeční onemocnění a mrtvice. Pokud máte cukrovku, máte až pětkrát vyšší pravděpodobnost mrtvice a srdečních onemocnění. Není-li hladina glukózy v krvi dostatečně kontrolována po dlouhou dobu, zvyšuje se pravděpodobnost aterosklerózy (výskyt plaků a zúžení v cévách).

To může vést ke zhoršení přívodu krve do srdce, což způsobuje anginu (nudné, těžké nebo stlačující bolest na hrudi). Také zvyšuje pravděpodobnost úplného zablokování průtoku krve v cévách mozku a srdce, což vede k infarktu nebo mrtvici.

Poškození nervového systému. Vysoké hladiny glukózy v krvi mohou poškodit malé krevní cévy, které jdou do nervů. To může způsobit pocit mravenčení nebo pálení, který se šíří z prstů a prstů končetinami. Pokud jsou nervy v trávicím systému poškozeny, může se u Vás objevit nevolnost, zvracení, průjem nebo zácpa.

Retinopatie - léze sítnice (fotosenzitivní vrstva tkáně v zadní části oka). Hemoragie retinálních cév, jejich zablokování nebo nesystematický růst jsou charakteristické. Tím se zabrání průchodu světla sítnicí. Pokud není onemocnění léčeno, může to vést ke zhoršení zraku.

Čím lépe kontrolujete hladinu cukru v krvi, tím nižší je riziko vážných problémů se zrakem. Roční kontrola se specialistou (oftalmologem) pomůže včas zjistit příznaky potenciálních problémů s očima, když se nemoc může vyléčit. Diabetická retinopatie v raném stádiu je léčitelná pomocí laseru. Tato léčba však pouze zamezí zhoršování vidění, nicméně to nebude lepší.

Onemocnění ledvin. Vaše ledviny budou fungovat méně efektivně, pokud budou malé krvácení z ledviny poškozené nebo krvácené. Ve vzácných případech to může dokonce vést k selhání ledvin a potřebě hemodialýzy (léčba umělým ledvinovým strojem). V některých případech může být nutná transplantace ledvin.

Problémy s nohama - "Diabetická noha". Poškození nervů nohy způsobené diabetem je obvykle vyjádřeno skutečností, že člověk přestane pociťovat malé škrábance a škrábance, což může vést k rozvoji vředů pro nohy. Přibližně 1 z 10 pacientů s diabetem vyvinou vředy na nohy, což může vést k závažným infekcím.

Pokud vyvinete poškození nervu, měli byste každodenně vyšetřovat nohy a hlásit změny lékaři, zdravotní sestře nebo ortopedickému chirurgovi, který se specializuje na léčbu problémů s nohou. Dávejte pozor na rány a řezy, které se nehojí, stejně jako otoky, nádory a kůže, které jsou při dotyku vnímány jako horké. Měli byste také mít svého lékaře ověřit alespoň jednou za rok.

Sexuální dysfunkce. U mužů s diabetem a zvláště u kuřáků může poškození nervů a cév vést k problémům s erekcí. Obvykle se takové problémy mohou léčit léky.

Diabetické ženy se mohou setkat:

• snížená pohlavní styk;
• snížené sexuální potěšení;
• vaginální suchost;
• snížená schopnost prožívat orgasmus;
• bolesti při pohlavním styku.

Pokud pociťujete vaginální suchost nebo najdete bolestivý sex, můžete použít vaginální krém nebo gel na bázi vody.

Potrat a porod. Těhotné ženy s diabetem mají zvýšené riziko potratu a porodu. Pokud na počátku těhotenství hladiny cukru v krvi nejsou pečlivě sledovány, existuje také zvýšené riziko, že dítě bude mít vrozené vady.

Během těhotenství ženy s diabetem obvykle podstupují pravidelné kontroly v nemocnici nebo na diabetické klinice. To umožňuje lékařům sledovat hladinu cukru v krvi a kontrolovat dávkování inzulínu.

Životní styl s diabetem typu 2

Máte-li cukrovku typu 2, měli byste pečlivě sledovat vaše zdraví. Starostlivě o své zdraví usnadníte léčbu cukrovky a minimalizujete riziko komplikací.

Péče o sebe je nedílnou součástí každodenního života. To znamená, že přebíráte zodpovědnost za své zdraví a pohodu s podporou lidí, kteří se podílejí na vaší léčbě. Péče o sebe zahrnuje to, co děláte, abyste zůstali ve tvaru, udržovali dobrý fyzický a duševní stav, předcházeli nemocem a nehodám. a účinně se zabývat menšími onemocněními a chronickými nemocemi.

Lidé s chronickými nemocemi získají obrovské výhody, pokud pečují o sebe a své zdraví. Mohou žít déle, prožívat méně bolesti, úzkost, deprese a únavu, zajistit vyšší kvalitu života, být aktivnější a nezávislí.

Čím víc doktorů ví, tím lépe vám mohou pomoci. Váš lékař bude také muset pravidelně kontrolovat vaše oči, nohy a nervy, protože mohou být postiženy cukrovkou.

Zdravá výživa a cvičení

Různé potraviny vás ovlivní různými způsoby, takže je důležité zjistit, co a kdy jíst, abyste dostali správné množství glukózy pro dávku inzulínu. Diabetický výživový lékař vám může pomoci vytvořit si výživový plán přizpůsobený vašim specifickým potřebám.

Stejně jako nikdo jiný, měli byste se snažit strávit nejméně 150 minut (2 hodiny a 30 minut) každý týden na středně intenzivním venkovním cvičení, jako je jízda na kole nebo živá chůze. Před zahájením nového cvičení se však poraďte se svým lékařem.

Vzhledem k tomu, že cvičení ovlivní hladinu glukózy v krvi, vy a váš lékař budete muset provést změny ve vašem inzulínu nebo v režimu výživy, aby se udržovala hladina glukózy v krvi konstantní. Přečtěte si více o tom, které fyzické aktivity jsou považovány za střední a které jsou považovány za těžké.

Diabetes kouření a alkohol

Navíc kouření zvyšuje riziko dalších závažných onemocnění, jako je například rakovina plic. Pokud chcete přestat kouřit, lékař vám pomůže poradit a léčit.

Příjem alkoholu může také ovlivnit vaši schopnost podávat inzulín nebo diagnostikovat hladinu glukózy v krvi, proto vždy buďte opatrní, abyste nepijí příliš mnoho. Doporučený denní limit alkoholu, pokud jde o vodku: 75-100 ml. pro muže a 50-75 ml. pro ženy. Přečtěte si o běžných mýtech o alkoholu a jejich expozici.

Vlastní péče o diabetes

Pokud máte cukrovku, je větší pravděpodobnost, že budete mít problémy s nohami, a to vředy a infekce s malými řezy a škrábanci. Důvodem je poškození nervů způsobené porušením hladiny glukózy v krvi.

Chcete-li zabránit problémům s nohou, pravidelně si řezte nehty a každodenně si umyjte nohy teplou vodou. Používejte pohodlné boty. Pravidelně navštěvujte ortopedického chirurga, který se specializuje na léčbu nemocí nohou, aby bylo možné předem zjistit problémy. Zkontrolujte, zda nohy nejsou pořezané, poškrábané nebo puchýře, neboť je necítíte, pokud jsou poškozeny nervy nohy. Navštivte svého lékaře, pokud se poškození na noze neléčí během několika dní, i když je lehké.

Máte-li cukrovku, zkontrolujte si alespoň jednou ročně zrak, abyste detekovali retinopatii předem. Retinopatie je onemocnění, při kterém jsou poškozeny malé krevní cévy v očích. To může nastat, pokud je hladina glukózy v krvi příliš dlouhá (hyperglykemie). Pokud není retinopatie ošetřena, může to nakonec vést ke slepotě.

Je snadnější žít s onemocněním, když máte někoho, kdo by o ně mohl sdílet, diskutovat a požádat o radu. V lékařských institucích (především v polyklinikách) existují "diabetologické školy", kde hovoří o tom, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi, jak správně jíst a jaké fyzické zátěže jsou pro tuto nemoc povoleny. Kromě toho je návštěva takové "školy" skvělou příležitostí setkat se s dalšími diabetiky.

Také v mnoha městech existují kluby pro diabetiky a krizová centra. Například v Petrohradě se Centrum pro diagnostiku diabetu nachází na adrese: Sredny Ave.O., 54. Poskytuje psychologickou, právní, sociální pomoc, informační servis o cukrovce pracuje na centrálním telefonu (320-68-79)

Existují specializované komunity a internet, například portál My Diabetes, kde můžete nejen komunikovat, ale i číst užitečné informace, používat různé online nástroje (udržovat samoobslužný deník, vytvářet a tisknout grafy, cukrové křivky apod.)..)

Diabetes a těhotenství

Během těhotenství u některých žen hladina glukózy v krvi stoupá tak vysoko, že jejich těla nejsou schopna produkovat dostatek inzulínu, aby se vrátili zpět do normálu. Tento jev je známý jako gestační diabetes a vyskytuje se u asi 5% těhotných žen. U žen s již existujícím diabetem může těhotenství zhoršit průběh onemocnění.

Gestační diabetes mellitus může zvýšit riziko budoucích problémů pro nenarozené dítě, takže je velmi důležité udržet hladinu glukózy v krvi pod kontrolou. Ve většině případů se gestační diabetes mellitus vyvíjí ve druhé polovině těhotenství a zmizí po narození dítěte.

Pokud máte cukrovku a rozhodnete se mít dítě, je lepší konzultovat s lékařem předem. Plánování těhotenství vám umožní zajistit, aby před zahájením těhotenství byla hladina krevního cukru co nejvíce kontrolována. Během těhotenství a během prvních osmi týdnů těhotenství budete muset udržovat hladinu cukru v krvi pod přísnou kontrolou, abyste snížili riziko vrozených vad u nenarozeného dítěte.

Kromě toho byste měli:

• Užívejte vyšší dávky tablet kyseliny listové. Kyselina listová pomáhá předcházet vývoji míchy. V současné době lékaři doporučují, aby všechny ženy, které chtějí mít dítě, užívají kyselinu listovou. Ženy s diabetem se doporučují užívat 5 mg denně (pouze na lékařský předpis).
• Zkontrolujte si zrak. Retinopatie, která způsobuje poškození krevních cév v očích, představuje riziko pro všechny osoby s diabetem. Během těhotenství může tlak na malé cévy v očích vzrůst, takže je důležité vyléčit retinopatii před začátkem těhotenství.

Diabetes u dětí

Rodiče dětí s diabetem musí být obtížnější v oblasti vzdělávání a péče.

Dítě se bude muset přizpůsobit nemoci, vyrovnat se s ní, změnit životní styl a zvyknout si na potřebu léčby. Pak bude dítě schopno vést zcela normální a zdravý život.

Anglický diabetolog Libby Dowling poskytuje rady rodičům, jejichž děti mají cukrovku:

• Získejte vědomosti: ujistěte se, že rozumíte tomu, co je diabetes, co ovlivňuje hladinu glukózy a jaké by mělo být vaše dítě zaměřeno, jak se injekce provádí a jak funguje inzulínová pumpa. Nebojte se poradit se svým lékařem. Neexistují takové otázky, s nimiž by lékaři neměli jednání. Požádejte o další literaturu o cukrovce.
• Získejte dovednosti: ujistěte se, že znáte všechny aspekty péče o vaše dítě. Pochopte, jak vstřebat a léčit inzulinovou pumpu, jak měřit hladinu glukózy v krvi, jak se vypořádat s hypoglykemií, jak zajistit zdravou a vyváženou stravu.
• Získejte emocionální podporu a komunikujte více: pocity deprese, viny nebo hněvu jsou normální, takže se poraďte se svým lékařem nebo požádejte psychologa, aby vás nebo vaše dítě poradil. Komunikace s jinými rodinami, ve kterých dítě trpí diabetem, může zlepšit emoční stav vaší osoby a vašeho dítěte.
• Interakce se školou a učiteli vašeho dítěte: diskutujte o nemoci dítěte s personálem školy. Je nutné rozhodnout, kdo pomůže podat injekce a zkontrolovat hladinu glukózy v krvi a zda bude dítě schopno odejít do důchodu, pokud se cítí nepohodlně, když podává injekce v přítomnosti spolužáků. Měli byste se také postarat o likvidaci jehel a přítomnost něčeho sladkého v případě hypoglykemického záchvatu. Je důležité a dostupnost sportovních aktivit ve škole. Škola je nedílnou součástí života dítěte, takže třídní učitel, učitelé a spolužáci by měli být informováni o diabetes dítěte a v případě potřeby mohou poskytnout veškerou možnou pomoc.
• Věřte, že život pokračuje: pokračujte v normálním životě se svým dítětem. Pokud dítě strávilo večer dříve nebo zůstalo s přáteli přes noc, neměňte mu to. Nemůžete být s dítětem 24 hodin denně, takže vaši příbuzní a přátelé převezme část odpovědnosti. Máte-li jiné děti, ujistěte se, že také pečlivě a pozorněji. Sladkosti zcela nevylučujte. Diabetes mellitus omezuje hladinu cukru, ale nevylučuje to úplně.

Jaký typ lékaře se ptáte na diabetes 1. typu?

Pomocí náplasti pro službu si přečtěte recenze a vyberte správného endokrinologa (pediatrického endokrinologa) a také endokrinologickou kliniku, kde můžete absolvovat komplexní diagnostiku a léčbu diabetu.

Dieta a životní styl u diabetu typu 2

Podle oficiálních údajů bylo v roce 2011 počet pacientů s diabetem typu 2 v Rusku přibližně 3 miliony lidí. A podle odhadů lékařů trpí tato nemoc 9 milionů Rusů nebo asi 6% populace. Každou minutu zemřou šest obyvatel planety z komplikací této nemoci.

Diabetes mellitus 2. typu je chronické onemocnění charakterizované zhoršenou citlivostí na inzulín (inzulínová rezistence), zvýšením hladiny glukózy v krvi a dalšími funkčními a metabolickými poruchami.

Diabetes mellitus typu II se obvykle rozvíjí u osob ve středním a starším věku. Toto onemocnění je doprovázeno zvýšením tělesné hmotnosti, poškozením malých a velkých cév (angiopatie), poškozením ledvin, nervovým systémem, sítnicí očí. Selhání ledvin, přechodné poruchy mozkové cirkulace, mrtvice, zhoršení zraku a slepota jsou jen některé z komplikací dané nemoci.

Diabetes mellitus typu 2 se vyvíjí kvůli inzulínové rezistenci, takže injekce inzulínu neumožňují kontrolu průběhu tohoto onemocnění. Dieta a cvičení jsou hlavním prostředkem léčby v časných stádiích onemocnění. Lékaři předepisují léčbu těžkého diabetu. Léky snižují absorpci glukózy, zvyšují citlivost tkání na inzulín, správné metabolické poruchy.

V tomto článku najdete informace o stravě a životním stylu pacienta s diabetem typu 2. Pomůže vám kontrolovat onemocnění a zabránit vzniku komplikací.

Dieta pro diabetes 2. typu

Jak je uvedeno výše, diabetes mellitus typu 2 je obvykle doprovázena obezitou. Pacient by měl snížit tělesnou hmotnost o 6-10%, aby normalizoval metabolismus a zabránil dalšímu rozvoji onemocnění. Terapeutická dieta je jedním ze způsobů, jak kontrolovat tělesnou hmotnost a normalizovat metabolismus při cukrovce.

Lidé s nadváhou by měli snížit svůj celkový příjem kalorií, aby zhubli. Potřeba určitého organismu v kaloriích závisí na životním stylu, stupni obezity, věku a pohlaví pacienta. Proto konzultujte s lékařem, abyste zjistili počet kalorií, které potřebujete denně.

Odmítněte nebo dramaticky snížíte spotřebu vysoce kalorických potravin. Mluvíme především o tučných a sladkých potravinách. Budete muset zapomenout na tučné maso, klobásy, kysanou smetanu a jiné mastné mléčné výrobky, majonézu. Cukrovinky, alkohol a sladké nápoje jsou také mezi produkty, které by neměly být konzumovány u diabetes 2. typu.

U pacientů s diabetem druhého typu je uvedena dieta protein-zelenina. Můžete jíst libovolnou zeleninu kromě brambor bez omezení. Preferujte neslazené ovoce a bobule. Nízkotučné odrůdy masa a ryb, stejně jako mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku lze také konzumovat.

Následující pokyny vám pomohou sledovat dietu pro diabetes 2. typu:

• Jezte 5-6krát denně v malých porcích. Interval mezi jídly by neměl přesáhnout tři hodiny. Tím se zabrání silnému pocitu hladu a souvisejícího přejídání. Pít spoustu vody a nesladených nápojů.
• Vytvořte základ vaší stravy zeleninu a některé obiloviny (například pohanka, oves). Upřednostňuje celá zrna s vysokým obsahem vlákniny.
• Pravidelně konzumujte potraviny, které snižují příjem glukózy tělem. Patří sem surová zelenina, pikantní ovoce, zelenina.
• Pokud nemůžete zcela opustit sladkou, preferujte přírodní cukrovinky. Sušené meruňky, rozinky, malé množství medu - tyto výrobky by měly nahradit čokoládu a sušenky. Nezapomeňte však, že v případě diabetes mellitus typu 2 je nutné omezit spotřebu dokonce i přírodních sladkostí.
• Pravidelně konzumují nízkotučné mléčné výrobky a normalizují trávení. Vyvarujte se zácpy u diabetiků druhého typu, protože zhoršují průběh onemocnění.

Nezapomeňte na nebezpečí radikální diety a půstu. Často způsobují vývoj akutních stavů, například kyselé kómy.

Životní styl u diabetes druhého typu

Inzulínová rezistence je hlavní patogenetickou vazbou ve vývoji diabetes mellitus 2. typu. Buňky a tkáně těla jsou necitlivé na inzulín, což je důvod, proč má pacient trvalou hyperglykémii. Zvýšená fyzická aktivita je jedním ze způsobů, jak bojovat proti inzulinové rezistenci. Zatížení zvyšuje citlivost těla na inzulín a snižuje hladinu glukózy v krvi. Pomáhají také kontrolovat tělesnou hmotnost.

Před rozšířením režimu tělesné aktivity se poraďte se svým lékařem. Tím se zabrání vzniku komplikací této nemoci. Následující tipy vám pomohou zvýšit fyzickou aktivitu bez poškození vašeho těla:

• Chůze pěšky co nejvíce. Chůze je nejpřirozenějším a nejhlubším způsobem, jak zvýšit aktivitu. Je k dispozici téměř všem pacientům a nemá žádné kontraindikace při absenci akutních onemocnění a závažných komplikací diabetu. Pokud je to možné, nepoužívejte osobní a veřejnou dopravu, abyste se dostali do práce. Získejte psa a chodte s ním denně. Pokuste se používat výtah méně často, pokud bydlíte ve výškové budově.
• Při absenci kontraindikací cvičení. Ranní cvičení, jízda na kole, plavání, jogging, jóga - vyberte si nejvhodnější způsob, jak se postarat o své zdraví.
• Pokud máte sedavou práci, ujistěte se, že vstáváte od stolu každou hodinu. Proveďte sadu fyzických cvičení nebo jděte na procházku.
• Pokud je to možné, pravidelně navštěvujte zemi. To vám poskytne mírné cvičení na čerstvém vzduchu. Vyhněte se přepracování, prodloužené expozici slunce.

Dieta a fyzická aktivita jsou tedy hlavními součástmi životního stylu pacienta s diabetem typu 2. Pomáhají kontrolovat tělesnou hmotnost a snižovat hladinu glukózy v krvi. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem o optimální stravě a cvičení, aby nedošlo k jeho zhoršení.

Chůze, jděte na fyzickou kulturu, vzdávejte se sladké, tučné a moučné. To vám umožní kontrolovat onemocnění a zabránit vzniku komplikací.