Rizikové faktory pro diabetes

• Prevence

Diabetes mellitus je komplexní onemocnění, které je těžké léčit. Během vývoje v těle dochází k narušení metabolismu sacharidů a snižování syntézy inzulínu pankreasem, v důsledku čehož glukóza přestává absorbovat buňky a je uložena v krvi ve formě mikrokrystalických prvků. Přesné důvody, proč se tato nemoc začíná vyvíjet, vědci dosud nebyli schopni zřídit. Byli však identifikováni rizikové faktory pro diabetes mellitus, které mohou vyvolat nástup této nemoci jak u starších lidí, tak u mladých lidí.

Několik slov o patologii

Před uvažováním o rizikových faktorech pro vznik diabetu můžeme říci, že tato nemoc má dva typy a každá z nich má své vlastní charakteristiky. Diabetes 1. typu se vyznačuje systémovými změnami v těle, při nichž je narušován nejen metabolismus uhlohydrátů, ale také funkce pankreatu. Z nějakého důvodu jeho buňky již nevytvářejí inzulín v správném množství, v důsledku čehož cukr, který vstupuje do těla s jídlem, není podroben dělícím procesům, a proto nemůže být buňkami absorbován.

Diabetes mellitus typu 2 je onemocnění, jehož vývoj zachovává funkčnost pankreatu, avšak kvůli zhoršenému metabolismu ztrácejí buňky těla citlivost na inzulín. Na tomto pozadí se glukóza jednoduše zastavuje v transportu do buněk a je uložena v krvi.

Ale jakýkoli proces se vyskytuje u diabetes mellitus, výsledek této choroby je jeden - vysoká hladina glukózy v krvi, což vede k vážným zdravotním problémům.

Nejčastějšími komplikacemi této choroby jsou následující stavy:

• hyperglykemie - zvýšení hladin krevního cukru mimo normální rozmezí (nad 7 mmol / l);
• hypoglykémie - snížení hladiny glukózy v krvi mimo normální rozmezí (pod 3,3 mmol / l);
• hyperglykemická kóma - zvýšení hladiny krevního cukru nad 30 mmol / l;
• hypoglykemická kóma - snížení hladin glukózy v krvi pod 2,1 mmol / l;
• diabetická noha - snížení citlivosti dolních končetin a jejich deformace;
• diabetická retinopatie - snížená zraková ostrost;
• tromboflebitida - tvorba plaků ve stěnách cév;
• hypertenze - zvýšený krevní tlak;
• gangréna - nekróza tkání dolních končetin s následným vývojem abscesu;
• mrtvice a infarktu myokardu.

Nejedná se o všechny komplikace, které je pro člověka v jakémkoli věku plný rozvoj diabetes mellitus. Abychom předešli této nemoci, je nutné přesně vědět, jaké faktory mohou vyvolat nástup diabetu, a jaké opatření zahrnuje prevenci jeho vývoje.

Diabetes 1. typu a její rizikové faktory

Diabetes mellitus typu 1 (DM1) je nejčastěji zjištěn u dětí a mladých lidí ve věku 20-30 let. Předpokládá se, že hlavními faktory jeho vývoje jsou:

• genetická predispozice;
• virové choroby;
• intoxikace těla;
• nesprávná strava;
• častý stres.

Dědičná predispozice

Při výskytu diabetu typu 1 hraje hlavní roli genetická predispozice. Pokud některý z rodinných příslušníků trpí tímto onemocněním, pak riziko jeho vývoje v příští generaci je přibližně 10-20%.

Je třeba poznamenat, že v tomto případě nehovoříme o zavedeném faktu, ale o predispozici. To znamená, že jestliže je matka nebo otec nemocná diabetem 1. typu, neznamená to, že by se jejich dětem diagnostikovala také tato nemoc. Předispozice naznačuje, že pokud člověk neprovede preventivní opatření a nevede ke špatnému životnímu stylu, může mít několik let riziko, že se stane diabetem.

V tomto případě je však třeba vzít v úvahu, že jestliže oba rodiče trpí diabetes najednou, pak pravděpodobnost jejich výskytu u jejich dítěte výrazně vzroste. A to je často v takových situacích, kdy je tato nemoc diagnostikována u dětí již ve školním věku, i když ještě nemají špatné návyky a vedou aktivní životní styl.

Virová onemocnění

Virové nemoci jsou dalším důvodem, proč se T1DM může vyvinout. Zvláště nebezpečné v tomto případě jsou nemoci jako příušnice a zarděnka. Vědci již dávno dokázali, že tato onemocnění nepříznivě ovlivňují činnost pankreatu a vedou k poškození jeho buněk, což snižuje hladinu inzulínu v krvi.

Je třeba poznamenat, že se to týká nejen již narozených dětí, ale i těch, kteří jsou ještě v děloze. Jakékoliv virové onemocnění, které těhotná žena trpí, může vyvolat nástup T1D v jejím dítěti.

Intoxikace těla

Mnoho lidí pracuje v továrnách a podnicích, které používají chemikálie, které mají negativní vliv na práci celého organismu, včetně funkčnosti pankreatu.

Chemoterapie, které jsou prováděny pro léčbu různých druhů rakoviny, také mají toxické účinky na buňky v těle, aby se držel mnohokrát zvyšuje pravděpodobnost vzniku diabetu typu 1 u lidí.

Podvýživa

Podvýživa je jednou z nejčastějších příčin cukrovky. Denní strava moderního člověka obsahuje obrovské množství tuků a sacharidů, což způsobuje těžké zatížení trávicího systému, včetně pankreatu. Časem se buňky poškozují a syntéza inzulínu je přerušena.

Je třeba také poznamenat, že v důsledku podvýživy se T1DM může vyvinout také u dětí ve věku 1-2 let. Důvodem je včasné zavádění dojčenského mléka a obilovin do stravy.

Časté stresy

Stres je provokátorem různých onemocnění, včetně cukrovky typu 1. Pokud je člověk ve stresu, jeho tělo produkuje velké množství adrenalinu, který podporuje rychlé zpracování cukru v krvi, což má za následek dochází k hypoglykemii. Tato podmínka je dočasná, ale pokud se vyskytuje systematicky, riziko nástupu T1DM se několikrát zvyšuje.

Diabetes 2. typu a jeho rizikové faktory

Jak již bylo uvedeno výše, diabetes mellitus typu 2 (DM2) se vyvíjí v důsledku snížení citlivosti buněk na inzulín. K tomu může dojít také z několika důvodů:

• genetická predispozice;
• věkové změny v těle;
• obezita;
• gestační diabetes.

Dědičná predispozice

Ve vývoji diabetes mellitus, dědičná predispozice hraje ještě větší roli než u diabetes. Ze statistik vyplývá, že riziko tohoto onemocnění u potomků je v tomto případě 50%, diabetes 2. typu byla diagnostikována jen kdyby matka, a 80%, pokud byla zjištěna nákaza u obou rodičů najednou.

Změny týkající se věku v těle

Lékaři považují diabetes mellitus za chorobu starších lidí, protože je v nich nejčastěji detekován. Důvodem tohoto - věku-související změny v těle. Bohužel s věkem vnitřní orgány "opotřebovávají" pod vlivem vnitřních a vnějších faktorů a jejich funkce je narušena. Navíc s věkem mnoho lidí rozvíjí hypertenzi, což dále zvyšuje riziko vzniku diabetu 2. typu.

obezita

Obezita je hlavní příčinou vývoje T2DM u starších i mladých lidí. Důvodem je nadměrná akumulace tuku v buňkách těla, v důsledku čeho začnou z něj čerpat energii a již nepotřebují cukr. Proto, při obezitě, buňky zastavují trávení glukózy a usazují se v krvi. A pokud člověk v přítomnosti nadváhy také vede k pasivnímu životnímu stylu, zvyšuje to pravděpodobnost T2DM v jakémkoli věku.

Gestační diabetes

Léčba gestačního diabetu se také nazývá "těhotná diabetes", protože se vyvíjí právě v době těhotenství. Jeho výskyt je způsoben hormonálními poruchami v těle a nadměrnou aktivitou pankreatu (musí pracovat pro dva). Vzhledem ke zvýšenému zatížení vyčerpává a zastavuje produkci inzulínu v správném množství.

Po porodu tato nemoc zmizí, ale ponechává vážnou známku na zdraví dítěte. Vzhledem k tomu, že pankreas matky přestává produkovat inzulín v správném množství, pankreas dítěte začíná pracovat v akcelerovaném režimu, což vede k poškození jeho buněk. Navíc vývoj gestačního diabetu zvyšuje riziko obezity u plodu, což také zvyšuje riziko vzniku T2DM.

Prevence

Diabetes mellitus je onemocnění, které lze snadno předejít. Za tímto účelem stačí neustále provádět prevenci, která zahrnuje následující činnosti:

• Správná výživa. Lidská výživa by měla obsahovat mnoho vitamínů, minerálů a bílkovin. Tuky a sacharidy by měly být také přítomny ve stravě, protože bez nich tělo nemůže pracovat normálně, ale s omezenou schopností. Zvlášť by se mělo dávat pozor na snadno stravitelné sacharidy a trans-tuky, protože jsou hlavní příčinou nadváhy a dalšího vývoje diabetu. Pokud jde o děti, měli by rodiče ujistit, že daný doplněk je pro jejich tělo maximálně užitečný. A co a v jakém měsíci můžete dát své dítě, můžete se naučit od pediatra.
• Aktivní životní styl. Pokud zanedbáváte sport a vést pasivní životní styl, můžete také snadno "vydělat" SD. Lidská aktivita přispívá k rychlému spalování tuku a spotřeby energie, což vede ke zvýšené potřebě buněk pro glukózu. U pasivních lidí dochází ke zpomalení metabolismu, což vede ke zvýšenému riziku vzniku cukrovky.
• Pravidelně monitorujte hladinu cukru v krvi. Toto pravidlo platí zejména pro ty, kteří mají dědičnou náchylnost k tomuto onemocnění, a lidem ve věku 50 let. Chcete-li sledovat hladinu cukru v krvi, není vůbec nutné neustále chodit na kliniku a testovat se. Stačí si koupit glukometru a provádět krevní testy sami doma.

Je třeba si uvědomit, že diabetes je onemocnění, které není léčitelné. Během vývoje musí člověk trvale užívat drogy a injekčně inzulín. Proto pokud nechcete být vždy v obavách z vašeho zdraví, vést zdravý životní styl a okamžitě vyléčit nemoci, které máte. To je jediný způsob, jak zabránit výskytu diabetu a zachovat si zdraví po mnoho let!

Diabetes - kdo je v nebezpečí?

Diabetes mellitus je vážné metabolické onemocnění, při němž se množství glukózy v krvi (více než 6 mmol / l na prázdný žaludek) zvyšuje kvůli nedostatečné syntéze inzulínu pankreasem nebo kvůli skutečnosti, že tkáně nevnímají tento hormon. To je doprovázeno různými klinickými příznaky a nebezpečným vývojem různých komplikací, které mohou způsobit zdravotní postižení a dokonce smrt pacienta.

Diabetes mellitus je dvou typů: inzulín-dependentní typ 1 (nemá dostatek inzulinu v těle) a častější je inzulín-nezávislý nebo typ 2 (v této formě nemoci se hormon produkuje, ale tkáně nejsou na ni citlivé).

Diabetes 1. typu se často vyskytuje v mladém věku, a zpravidla najednou. Druhý typ je charakteristický pro starší lidi a postupně se rozvíjí, to znamená, že nejdříve dochází k porušení glukózové tolerance nebo pre-diabetes, pak pokud osoba neví o svých problémech nebo se prostě nestará o zdraví, proces postupuje.

Příčiny diabetu a rizikových faktorů

Příčinou diabetu typu 1 je nejčastěji autoimunitní poškození pankreatických buněk produkujících inzulín. Kromě toho mohou úrazy, virové léze, záněty a rakovina pankreatu způsobit narušení syntézy inzulínu.

U diabetu typu 2 je hlavním důvodem obezita u lidí, protože inzulínové receptory v tukové tkáni jsou modifikovány a přestanou fungovat. Také receptory mohou být poškozeny různými autoimunitními procesy.

Rizikové faktory pro cukrovku závislou na inzulínu typu 1:

1. Zatížená dědičnost.
2. Nadměrná tělesná hmotnost dítěte.
3. Autoimunitní onemocnění.

Rizikové faktory pro diabetes mellitus 2. typu:

Jak rozpoznat cukrovku?

Následující příznaky jsou pro toto onemocnění charakteristické:

Polyurie Pacient často chodí na toaletu, nutkání močit několikrát během noci. Polydipsie Existuje silná žízeň, sucho v ústech, takže pacient používá mnoho tekutin. Polyfágie Nechcete jíst, protože tělo opravdu potřebuje jídlo, ale kvůli hladovění buněk. U diabetiků není glukóza buňkami absorbována, tkáně trpí nedostatkem energie a vysílají do mozku příslušné signály.

U diabetu mellitu závislého na inzulínu se příznaky popsané výše prudce objevují, zatímco pacient také začíná znatelně zhubnout. Diabetes druhého typu, jak je uvedeno výše, se postupně rozvíjí, a proto symptomy onemocnění nejsou vždy jasně vyslovovány.

Kromě toho jsou diabetici charakterizováni různými zánětlivými kožními chorobami (například furunkulózou), častými akutními respiračními infekcemi, špatným hojení ran a odřenin na těle, suchost a svědění kůže, zhoršení zraku, celková malátnost, bolesti hlavy a výrazné snížení pracovní kapacity.

Když se vyskytnou příznaky diabetes mellitus, je nezbytné kontaktovat lékaře nebo endokrinologa pro vyšetření a včasné zjištění endokrinních poruch.

Komplikace a léčby

Akutní komplikace diabetu zahrnují:

Hypoglykemie (může skončit v kómatu).

Nicméně komplikace diabetu nejsou omezeny na akutní problémy. S touto chorobou trpí celé tělo, takže tito pacienti často vyvíjejí specifické patologické stavy.

Další typy možných komplikací u diabetes mellitus:

• Nefropatie - poškození ledvin, které může vést k selhání ledvin.
• Retinopatie je léze sítnice, která je nebezpečná úplnou ztrátou zraku.
• Polyneuropatie, v níž se objevují "krční břichy", necitlivost končetin, křeče.
• Diabetická noha, která se projevuje prasklinami a trofickými vředy na kůži. Tento stav se vyvíjí kvůli poruchám inervace a krevního oběhu v končetinách.
• Duševní poruchy.

Léčba diabetes mellitus je dnes pouze symptomatická, tj. Je zaměřena na normalizaci hladiny glukózy v krvi a prevenci komplikací. Lékaři navíc provádějí vzdělávací práci s pacienty: vyučují se základy sebeovládání pomocí přenosných měřidel glukózy v krvi, říkají také, jak si podávat inzulín a správně formulovat stravu v diabetu.

Pro snížení hladiny glykémie se inzulínové injekce používají u prvního typu diabetu, u druhého typu se užívají hypoglykemické léky ústami. Výběr léků by měl provádět pouze lékař.

Tablety s diabetem typu 2

• Glucophage 500 mg, 850 mg, 1000 mg (účinná látka je metformin hydrochlorid), Německo
• Gluconyl 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin hydrochlorid), Kazachstán
• Maninil 3,5 mg, 5 mg (složený z glibenklamidu), Německo
• Gliclazid 80 mg (léčivá látka - gliclazid), Kazachstán
• Glucovans 500 mg / 2,5 mg; 500 mg / 5 mg (složený z metformin hydrochloridu, glibenklamid), Francie
• Siofor 500 mg, 850 mg (metformin hydrochlorid), Německo
• Diabeton MR 30 mg, 60 mg (na bázi gliclazidu), Francie
• Glucobay 50 mg, 100 mg (účinná látka - akarbóza), Německo
• Metphogamma 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin hydrochlorid), Německo
• Antaris 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg, 6 mg (účinná látka glimepirid), Kazachstán
• Amaryl 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg (glimepirid), Německo
• NovoNorm 0,5 mg, 1 mg, 2 mg (látka repaglinid), Dánsko
• Olidim 520 mg (výživový doplněk složený z inulinu, extrakt jimnemy), Evalar, Rusko

Prevence vzniku příčin diabetu je zdravý a nezbytně aktivní životní styl, který zabraňuje obezitě. Lidé s rizikovými faktory by měli přísně kontrolovat stravu (je lepší úplně odstranit "škodlivé" sacharidy) a pravidelně podstupovat preventivní vyšetření. Máte-li jakékoli příznaky diabetu, měli byste co nejdříve kontaktovat zdravotnickou instituci a provést důkladnější vyšetření.

Příčiny diabetu a rizikové faktory pro jeho vývoj

Při diabetes mellitus není pankreas schopen vylučovat požadované množství inzulínu nebo produkovat inzulin požadované kvality. Proč se to děje? Jaká je příčina diabetu? Na tyto otázky bohužel nejsou žádné konečné odpovědi. Existují samostatné hypotézy, které mají různou míru spolehlivosti, můžete poukázat na řadu rizikových faktorů. Existuje předpoklad, že toto onemocnění je virové povahy. Často se říká, že diabetes je způsoben genetickými vadami. Jediná věc je pevně stanovena: diabetes nemůže být infikován jako infikovaný chřipkou nebo tuberkulózou.

Je možné, že příčinou diabetu typu 1 (neinvazivní závislost) je, že produkce inzulínu se snižuje nebo zcela zastavuje kvůli smrti beta buněk pod vlivem mnoha faktorů (například autoimunitního procesu). Pokud takový diabetes zpravidla postihuje osoby mladší 40 let, měly by to být důvody.

U diabetu druhého typu, který je čtyřikrát častější než diabetes 1. typu, beta buňky nejdříve produkují inzulín v normálních a dokonce velkých množstvích. Nicméně jeho aktivita je snížena (zpravidla kvůli redundanci tukové tkáně, jejíž receptor má sníženou citlivost na inzulín). V budoucnu může dojít ke snížení tvorby inzulinu. Nemocní jsou zpravidla lidé starší 50 let.

Rizikové faktory pro diabetes

Existuje určitě řada faktorů, které předpovídají výskyt diabetu.

Dědičná predispozice

V první řadě by měla být uvedena dědičná (nebo genetická) predispozice. Téměř všichni odborníci souhlasí. že riziko vzniku diabetu narůstá, jestliže někdo ve vaší rodině je nemocný nebo má diabetes - jeden z vašich rodičů, bratr nebo sestra. Nicméně různé zdroje uvádějí různá čísla, která určují pravděpodobnost nemoci. Tam jsou pozorování, že diabetes 1. typu je zdědil s pravděpodobností 3-7% přes matku a s pravděpodobností 10% od otce. Pokud jsou oba rodiče nemocní, riziko onemocnění se zvýší několikrát a činí 70%. Diabetes druhého typu je zděděn s pravděpodobností 80% jak na mateřské, tak na otcovské lince, a jestliže oba rodiče jsou nemocní diabetem mellitus závislým na inzulínu, pravděpodobnost jeho projevu u dětí se blíží 100%.

Podle jiných zdrojů neexistuje žádný zvláštní rozdíl v pravděpodobnosti diabetu prvního a druhého typu. Předpokládá se, že jestliže váš otec nebo matka byla nemocná s cukrovkou, tak pravděpodobnost, že budete také nemocní, je přibližně 30%. Pokud byli oba rodiče nemocní, pravděpodobnost vašeho onemocnění je asi 60%. tato změna čísel ukazuje, že na tomto skóre neexistují žádné absolutně spolehlivé údaje. Ale hlavní věc je jasná: existuje dědičná předispozice a musí být zohledněna v mnoha životních situacích, například při uzavírání manželství a při plánování rodiny. Pokud je dědičnost spojena s diabetem, pak se děti musí připravit na to, že se mohou také onemocnět. Je třeba objasnit, že představují "rizikovou skupinu", což znamená, že jejich životní styl by měl vyvrátit všechny další faktory ovlivňující vývoj diabetu.

obezita

Druhou nejdůležitější příčinou cukrovky je obezita. Tento faktor může být naštěstí neutralizován, pokud člověk, který si uvědomí celou míru nebezpečí, bude tvrdě bojovat s nadváhou a vyhrát tento boj.

Porazte beta buňky

Třetím důvodem jsou některé nemoci, které vedou k porážce beta buněk. Jedná se o nemoci pankreatu - pankreatitidu, rakovinu pankreatu, nemoci jiných endokrinních žláz. V tomto případě může být provokativní zranění.

Virové infekce

Čtvrtým důvodem je řada virových infekcí (zarděnka, kuřice, epidemická hepatitida a některé další nemoci včetně chřipky). Tyto infekce hrají spouštěcí úlohu, jako kdyby spouštěly onemocnění. Je zřejmé, že u většiny lidí nebude chřipka začátkem cukrovky. Ale jestli je to obézní člověk se zhoršenou dědičností, pak je pro něj chřipka hrozbou. Osoba, která nemá ve své rodině diabetiky, může opakovaně trpět chřipkou a jinými infekčními nemocemi - a zároveň je mnohem méně pravděpodobné, že se u nich vyvinou cukrovka než osoba s dědičnou předispozicí k cukrovce. Kombinace rizikových faktorů tedy několikrát zvyšuje riziko onemocnění.

Nervový stres

Na pátém místě by měl být nazýván nervový stres jako předisponující faktor. Zvláště je třeba se vyvarovat nervové a emocionální nadměrné zátěže pro osoby s přitěženou dědičností a osoby s nadváhou.

věk

Na šestém místě mezi rizikovými faktory - věkem. Čím starší je člověk, tím více je důvod se obávat diabetu. Předpokládá se, že s nárůstem věku za každých deset let se pravděpodobnost vzniku cukrovky zdvojnásobí. Významná část osob trvale žijících v pečovatelských domovech trpí různými formami diabetu. Současně podle některých zdrojů přestává být rozhodujícím faktorem genetická předispozice k diabetes s věkem. Studie ukázaly, že pokud jeden z vašich rodičů trpí cukrovkou, pravděpodobnost vašeho onemocnění je ve věku 40 až 55 let a po 60 letech pouze 10%.

Mnozí věří (zřejmě vedeni názvem onemocnění), že hlavní příčinou cukrovky v potravinách, že sladké zuby trpí cukrovkou, který dá čaj v pět lžících cukru a pijá čaj s cukrovinkami a dorty. V tom je zrno pravdy, a to pouze v tom smyslu, že osoba s takovými stravovacími návyky bude určitě nadváha.

A skutečnost, že nadváha způsobuje cukrovku, se ukázala jako naprosto přesná.

Neměli bychom zapomínat na to, že počet pacientů s cukrovkou roste a diabetes je správně označován jako choroby civilizace, což je příčina cukrovky v mnoha případech nadměrná, bohatá na snadno stravitelné sacharidy, "civilizované" potraviny. Takže s největší pravděpodobností diabetes má několik důvodů, v každém případě to může být jeden z nich. Ve vzácných případech některé hormonální poruchy vedou k cukrovce, někdy i diabetes je způsobena lézí pankreatu, ke kterému dochází po použití určitých léků nebo v důsledku prodlouženého užívání alkoholu. Mnoho odborníků se domnívá, že diabetes 1. typu může nastat s virovým poškozením beta buněk pankreatu, který produkuje inzulín. V odezvě imunitní systém produkuje protilátky nazývané ostrovní. I přesně definované důvody nejsou absolutní. Například jsou uvedeny následující údaje: Každých 20% nadváhy zvyšuje riziko vzniku diabetu 2. typu. Ve většině případů může ztráta hmotnosti a značné cvičení normalizovat hladinu cukru v krvi. Zároveň je zřejmé, že ne každý, kdo je obézní, i v těžké formě, trpí cukrovkou.

Stále ještě není jasné. Například je známo, že rezistence na inzulín (tj. Stav, kdy tkáně nereagují na krevní inzulín) závisí na počtu receptorů na povrchu buněk. Receptory jsou plochy na povrchu buněčné stěny, které reagují na cirkulaci inzulínu v krvi, a tak mohou cukr a aminokyseliny proniknout do buňky.

Inzulínové receptory působí jako druh "zámku" a inzulín může být přirovnán k klíč, který otevírá zámky a dovoluje glukóze proniknout do buňky. Pro ty, kteří mají diabetes druhého typu, z nějakého důvodu existuje méně insulinových receptorů nebo nejsou dostatečně účinné.

Neměli bychom si však myslet, že pokud vědci ještě nedokážou přesně uvést, co způsobuje cukrovku, obecně všechna jejich pozorování na incidence diabetu v různých skupinách lidí nemají žádnou hodnotu. Naopak, identifikované rizikové skupiny nám umožňují orientovat lidi dnes, aby jim zabránili z nedbalého a bezradného postoje k jejich zdraví. Nejen těch, jejichž rodiče mají cukrovku, by se měli starat. Koneckonců, diabetes je jak zděděný, tak i získaný. Kombinace několika rizikových faktorů zvyšuje pravděpodobnost vzniku cukrovky: u pacientů s obezitou, kteří často trpí virovými infekcemi - chřipkou atd., Je tato pravděpodobnost přibližně stejná jako u lidí s zhoršenou dědičností. Takže všichni ohroženi by měli být opatrní. Měli byste být obezřetní s vaším stavem od listopadu do března, protože většina případů diabetu se vyskytuje během tohoto období. Situace je komplikována skutečností, že během tohoto období může být váš stav zaměněn za virovou infekci. Přesná diagnóza může být provedena na základě analýzy glukózy v krvi.

Hlavní rizikové faktory pro diabetes

Diabetes mellitus je relativně mladá nemoc. Teprve v polovině 20. století lékaři našli rozdíly mezi typy diabetu a zvolili vhodnou léčbu. Bohužel i přes moderní technologie neexistuje přesná odpověď na příčiny a přítomnost určité šance na nástup diabetu mladé a dospělé generace. To může být buď poměr některých vnějších faktorů, vnitřní prostředí (dědičnost, rys struktury pankreatu, špatná ekologie, nezdravá strava), nebo jedinou příčinou, například virem.

Rizikové faktory pro rozvoj diabetu typu 1

Dědictví

Genetika nebo v důsledku dědičnosti je faktor jedním z rozhodujících faktorů pro vývoj mnoha nemocí. Nicméně, mezi všemi možnými možnostmi rizika vzniku diabetu, genetika v 50% případů určuje její vzhled. Pokud mají rodiče tuto nemoc, potom dítě je náchylné k vývoji. I když jsou vzdáleni příbuzní, riziko zůstává velmi vysoké.

Genetická predispozice onemocnění je spojena se specifickým genem. Má negativní vliv na protilátky autoimunního původu, které ničí pankreas a také zvyšují náchylnost buněk k poškozování environmentálních faktorů (viry, chemické látky). Kvůli tomu dochází k poklesu počtu buněk pankreatu a produkce inzulinu v nedostatečném množství.

Mnoho studií bylo provedeno při hledání tohoto genu. Byly některé, které by za vhodných podmínek mohly vyvolat rozvoj diabetu, ale absolutní gen nebyl nalezen.

Dědictví není 100% pravděpodobností, že děti budou trpět stejnou nemocí jako jejich rodiče. Genetika je pouze předpokladem vývoje. Největší šance na onemocnění v monozygotních dvojčatech. Riziko onemocnění se pohybuje v rozmezí 30-50%.

Existují pozitivní momenty. I když každý rodič je nositelem cukrovky typu 1, bude mít jen 30% dětí. Zbývajících 70% bude zcela zdravé.

Následující fakta jsou zajímavé.

1. Muži s diabetem mají větší pravděpodobnost, že budou mít děti se stejnou nemocí. V procentech je to 6%. Ženy s onemocněním typu 1 porodí pouze 1% dětí s diabetem. To platí zejména u žen, jejichž věk přesahuje 26 let.
2. Šance na výskyt onemocnění závisí na věku, ve kterém byla nemoc diagnostikována. Riziko vzniku dětí s diabetem je mnohem vyšší, pokud rodiče rozvinou diabetes v mladém nebo mladém věku.

Kromě dědičnosti existují další faktory pro výskyt diabetu 1. typu. V některých případech se stávají rozhodujícími.

Viry

Ty zahrnují virus rubeoly a příušnice. Vědecky prokázáno, že vzhled rubeoly vede k cukrovce. To se týká dětí, které se již narodily, a dětí, které byly v matčině lůně a trpí rubeoly. Jakékoliv virové infekce, které matka nesla během těhotenství dítěte, zvyšují možnost výskytu diabetes mellitus typu 1 u dítěte.

Toxické sloučeniny

Všechny toxické látky, zejména dusitany a dusičnany, vedou ke snížení počtu funkčních buněk pankreatu.

Nesprávná výživa dětí do jednoho roku

Bylo vědecky prokázáno, že použití kravského mléka namísto mateřského mléka ovlivňuje vývoj diabetu. Kromě toho včasné používání obilovin ovlivňuje i funkci pankreatu.

Stres

Stresující situace mohou být provokátorem jakékoli nemoci. Výjimkou není cukrovka. Při vystavení stresu v krvi se snižuje množství glukózy pod účinkem hormonů (adrenalin, norepinefrin). Jednotlivé hypoglykemické stavy nejsou nebezpečné, ale dlouhodobé stresové účinky zvyšují riziko vzniku diabetu 1. typu. Při dlouhodobé hypoglykémii se diabetes může objevit po 25 letech.

Rizikové faktory pro rozvoj diabetu typu 2

Genetický faktor

Význam genetické komponenty při nástupu a progresi diabetu 2. typu je výraznější než u prvního typu. Pokud je první typ spojen s poškozením buněk pankreatu a všechny se mohou projevit jednotlivě, je zvláštní struktura receptorů geneticky určena a je přenášena dědičností.

Při onemocnění alespoň jednoho rodiče je pravděpodobnost, že dítě bude mít druhovou nemoc v procentním poměru 40%. Typ 2 je však více řízen. Změnou stravy a životního stylu můžete nejen zpozdit jeho vzhled, ale také vyhnout se riziku vývoje vůbec.

Existují faktory, které mohou vést k cukrovce typu 2 během života. Dokonce ani v nepřítomnosti genetického faktoru, nikdo není imunní vůči riziku, že se mu bude onemocnět. Proto, kdy první výskyt určitých faktorů by se s nimi měl začít okamžitě vypořádat.

1. Věk 50 let.
2. Pre-diabetické stavy: porucha citlivosti na glukózu, koncentrace cukru v krvi před a po jídle neodpovídá normě.
3. Hypertenze. Trvalý vysoký krevní tlak - 140 až 90. I při všech lékařských předpisech a užívání antihypertenzivních léků mohou tyto indikátory indikovat nástup vývoje diabetu 2. typu.
4. Nadváha. BMI (index tělesné hmotnosti) by měl být měřen a jeho ukazatel by neměl překročit 25.
5. Zvýšený obsah triglyceridů v krvi současně s nízkým HDL.
6. Přítomnost gestačního diabetu (diabetický stav, který se vyskytuje u těhotných žen).
7. Narození dítěte vážícího více než 4 kg.
8. Hypodynamie (snížená fyzická aktivita).
9. Přítomnost několika cystů ve vaječnících.
10. Nemoci CAS.

Přítomnost nejméně jednoho rizikového faktoru je indikací pro systematické návštěvy specialisty a sledování hladiny cukru v krvi.

1. Nejméně jednou za 3 roky pro osoby starší 45 let.
2. Mít zvýšený BMI a mít alespoň jeden další faktor.
3. Alespoň jednou ročně - těmi, kteří utrpěli pre-diabetický stav.

Diabetes typu 2 je předvídatelnější, a vyloučení rizikových faktorů se tak vyhne.

Rizikové faktory pro gestační diabetes

Gestační diabetes je diabetický stav, který se může objevit během těhotenství. Mezi příčiny výskytu lze identifikovat zvýšené a standardní riziko.

Významnými rizikovými faktory jsou:

• nadváha (zvýšená hodnota BMI);
• genetický faktor, přítomnost příbuzných s diabetem;
• diabetes během těhotenství nebo metabolických poruch, zejména sacharidů;
• detekce cukru v moči během porodu.

Střední rizikové faktory jsou:

• věk nad 30 let;
• narození dítěte o hmotnosti 4 kg;
• narození mrtvých dětí během minulých těhotenství;
• výskyt malých dětí s malformací;
• spontánní potraty;
• prudké zvýšení tělesné hmotnosti během porodu.

Závěrem bych chtěl zdůraznit, že všechny rizikové faktory jsou jen důvodem ke změně životního stylu, chování a stravy k lepšímu, a ne k nevyhnutelnosti vzniku této nemoci.

12 klíčových rizikových faktorů pro diabetes mellitus typu 1 a 2

Příčiny vzniku a vývoje diabetu jsou téměř nemožné identifikovat. Proto je správné mluvit o rizikových faktorech diabetes typu 1 a typu 2.

Máte-li představu o nich, poznáte tuto chorobu na samém začátku a v některých případech ji dokonce vyhnout.

Abyste si byli vědomi tohoto problému, je třeba samostatně diskutovat o tom, jaký typ diabetes typu 1 a typu 2 jsou, rizikové faktory, které vyvolávají onemocnění.

Typ 1

V tomto případě imunitní systém těla zničí buňky odpovědné za produkci inzulínu. Výsledkem je, že pankreas již nemůže produkovat inzulín.

Pokud člověk užívá sacharidové potraviny, koncentrace cukru v krvi se zvyšuje, ale buňky nejsou schopny absorbovat.

Ukázalo se, že zhroucení - buňky zůstaly bez energie (glukóza) a hladina cukru v krvi je přebytek. Tato patologie se nazývá hyperglykemie a v krátkodobém výhledu může vyvolat diabetickou komatu.

Diabetes 1. typu je diagnostikován především u mladých lidí a dokonce u dětí. Může se objevit jako důsledek stresu nebo nemoci.

Typ 2

Ale problém je v tom, že buňky jiných orgánů ji stále nemohou absorbovat.

Jedná se o nejčastější typ onemocnění - 90% případů.

Pokud vezmeme v úvahu všechny rizikové faktory pro vývoj diabetu mellitus 2. typu, hlavním bodem vývoje této nemoci je genetická dědičnost. V tomto případě je také důležité neustále monitorovat hladinu cukru v krvi.

Rizikové faktory

Zvažme podrobněji seznam důvodů, které mohou přispět k rozvoji diabetu.

Dědictví

Lékařské pozorování po mnoho let ukazují, že diabetes 1. typu bude dědičný s pravděpodobností 5% na mateřské lince a s pravděpodobností 10% na otcovské lince.

Riziko onemocnění se zvyšuje několikrát (70%), pokud oba rodiče trpí cukrovkou.

Moderní medicína se snaží identifikovat speciální geny zodpovědné za vývoj této nemoci. Dnes nebyla zjištěna žádná konkrétní složka, která by ovlivňovala citlivost těla na onemocnění.

V naší zemi léčebné studie identifikovaly několik genů, které způsobují diabetes 1. typu, ale ten jediný gen, který je plně odpovědný za diabetickou predispozici, nebyl dosud nalezen. Osoba může jen zdědit náchylnost k nemoci od příbuzných, ale v průběhu svého života se nemusí projevit.

Teoreticky jsou rizikové faktory pro diabetes mellitus typu 1, které charakterizují vysoké, následující:

• identické dvojčata - 35-50%;
• oba rodiče jsou diabetici - 30%. Současně, z 10 dětí, pouze tři mohou projevit patologii. Zbývajících sedm bude zdravé.

U diabetu typu 2 se zvyšuje pravděpodobnost dědičnosti matky a otce a je to 80%.

Pokud jsou však obě závislé na inzulínu, může dítě trpět téměř ve 100% případů.

Nadváha

Rizikové skupiny diabetes mellitus 2. typu se snižují na dominantní faktor - obezitu. Podle údajů lékařského výzkumu má téměř 85% lidí extra kilo.

Abyste předešli obezitě, potřebujete:

• dát si čas a důkladně žvýkat jídlo;
• přidělit dostatek času na každé jídlo;
• Nespouštějte jídlo. Musíte jíst nejméně 3-5krát denně;
• snažte se nestíhat hladem;
• nezlepšit náladu;
• poslední doba je 3 hodiny před spaním;
• neprojít;
• Je lepší jíst častěji, ale v malých porcích. Pro jídlo se považuje pohár kefíru nebo jakéhokoli ovoce. Je důležité nerušit stravu.

Koncentrace tukové tkáně v pase činí tělesné buňky odolné vůči inzulínu a glukóza se akumuluje v krvi. Když hovoříme o takovém onemocnění jako je cukrovka, rizikové faktory jsou divoké již s indexem tělesné hmotnosti 30 kg / m. V tomto případě pas "plave". Je důležité sledovat její velikost. Jeho obvod by neměl přesáhnout 102 cm pro muže a pro ženy - 88 cm.

Poruchy metabolismu uhlohydrátů

Buňky pankreatu v těle zdravé osoby produkují rychlost inzulínu nezbytnou pro příjem buněk.

Není-li glukóza zcela absorbována, pak je necitlivost na inzulín - hladina cukru v krvi stoupá.

Porucha normální funkce pankreatu je příčinou vzniku diabetické patologie.

Virální komplikace

Pokud hovoříme o cukrovce, riziková skupina zahrnuje i lidi, kteří chytí chřipku, hepatitidu nebo zarděnku.

Virové nemoci jsou jeho "spouštěcím" mechanismem. Pokud je člověk obecně zdravý, pak se tyto komplikace nebojí.

Ale pokud existuje genetická předispozice k cukrovce a nadváze, může být i velmi jednoduchá virovou infekcí velmi nebezpečná. Důležitou roli hrají viry přenášené dítětem od matky, zatímco jsou ještě v děloze.

Stres

Konstantní stres nebo depresivní stavy způsobují tvorbu nadměrného množství speciálního hormonu v těle - kortizolu, což také zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Riziko se zvyšuje se špatnou výživou a spánkem. Meditace nebo jóga, stejně jako pozorování pozitivních filmů (zvláště před spaním), pomůže s těmito onemocněními zvládnout.

Nedostatek spánku

Pokud člověk nedostane dostatek spánku, jeho tělo je vyčerpáno, což přispívá k vyšší produkci stresových hormonů.

Výsledkem je, že buňky tkání v těle nezachycují inzulín a člověk se postupně stává silným.

Je známo, že lidé, kteří spí jen málo, neustále pociťují hlad.

To je způsobeno vývojem speciálního hormonu - ghrelin. Proto je důležité strávit nejméně 8 hodin spánku.

Pre-diabetický stav

Abyste zabránili vzniku nemoci, musíte pravidelně sledovat hladinu glukózy v krvi. To lze provést buď glukometrem, nebo pravidelným odběrem krve pro laboratorní analýzu. Stav prediabetic je charakterizován vysokým obsahem glukózy, ale ne tak vysokým jako v případě diabetu.

Podvýživa

To je velmi důležitý faktor. Pokud je strava špatná u ovoce a různé zeleniny, může se vyvinout cukrovka.

Bylo zjištěno, že i při malém množství zeleniny a zeleniny se riziko onemocnění výrazně sníží (na 14%).

Potřebujete, aby vaše strava byla "správná". Mělo by obsahovat:

• rajčata a sladké papriky;
• zelené a vlašské ořechy;
• citrusů a fazolí.

Věkový faktor

Lékařská praxe ukazuje, že rizikové faktory pro diabetes mellitus typu 2 jsou zvláště vysoké u žen starších 45 let. Tento věk je charakterizován nástupem zpomalení metabolických procesů, svalová hmotnost se snižuje, ale hmotnost začíná růst. Proto je v této době nutné věnovat zvláštní pozornost správnému životnímu stylu a být častěji pozorován u endokrinologa.

Sladká voda

Nápoje s vysokým obsahem cukru (džusy, energie, soda) jsou jedním z rizikových faktorů, protože vedou k rychlé obezitě a pak k cukrovce.

Obvykle v prevenci diabetu jakéhokoli druhu je zvláště důležitá dieta. Je však důležité vědět, že správná vodní bilance těla je důležitější než jakákoli strava.

Protože vedle produkce inzulínu produkuje pankreas také vodný roztok hydrogenuhličitanu. Je nezbytné snížit kyselost těla. Když je tělo dehydratováno, začne žláza produkovat bikarbonát a teprve pak inzulín.

A jestliže je jídlo plné cukru, riziko cukrovky je velmi vysoké. Kromě toho každá buňka, která zachycuje glukózu, potřebuje jak inzulín, tak vodu. Část vody opilá člověkem jde k vytvoření roztoku bikarbonátu a druhá část jde do asimilace jídla. To znamená, že inzulínová produkce opět klesá.

Závod

Existuje vzorec: lidé s bílou (lehkou) kůží jsou běloši, více náchylní k cukrovce než jiné rasy.

Nejvyšší míra cukrovky typu 1 ve Finsku (40 osob na 100 tisíc obyvatel). A nejnižší v Číně - 0,1 lidí. na 100 tisíc obyvatel.

V naší zemi jsou národy Dálného severu více vystaveny riziku vzniku cukrovky. To lze vysvětlit přítomností vitamínu D, přicházejícího ze slunce. Je to spíše v zemích blízké rovníku, ale polární oblasti jsou nedostatečné pro vitamín.

Vysoký tlak

Symptomy hypertenze (tlak 140/90 a více) jsou spíše pravděpodobně související faktory a nevedou k rozvoji diabetu, ale často se s ním spojují. Potřebuje prevenci ve formě fyzických cvičení a speciálních diet.

Rizikové faktory pro diabetes mellitus a jeho prevenci

Věnujeme pozornost tzv. "Hodnocení příčin", které mají za následek vznik diabetu.

1. Dědictví

Existují poznatky, že diabetes 1. typu je zděděn s pravděpodobností 3-7% přes matku a s pravděpodobností 10% prostřednictvím otce. Pokud jsou oba rodiče nemocní, riziko onemocnění se zvýší několikrát a činí 70%. Diabetes druhého typu je zděděn s pravděpodobností 80% jak na mateřské, tak na otcovské lince, a pokud oba rodiče trpí diabetes mellitus závislým na inzulínu, pravděpodobnost výskytu u dětí se blíží 100%, ale zpravidla v dospělosti. V tomto případě se lékaři liší pouze počtem procent, jinak jsou solidární: dědičnost je hlavním faktorem výskytu diabetu.

2. Obezita

Z pohledu vývoje diabetu je obzvláště nebezpečné, pokud je index tělesné hmotnosti vyšší než 30 kg / m2 a obezita je břišní, tj. Tvar těla má podobu jablka. Velikost obvodu pasu je důležitá. Riziko vzniku cukrovky se zvyšuje s obvodem pasu u mužů nad 102 cm, u žen více než 88 cm. Ukázalo se, že vosí pas není jen módní, ale i jistý způsob, jak se ochránit před cukrovkou. Tento faktor, naštěstí, může být neutralizován, pokud člověk, který si uvědomí celou míru nebezpečí, bude bojovat s nadváhou (a vyhraje tento boj).

3. Pankreatické nemoci

Pankreatitida, rakovina pankreatu, onemocnění jiných endokrinních žláz - vše, co vyvolává dysfunkci pankreatu, přispívá k rozvoji diabetu. Mimochodem, často trpěli fyzické zranění pankreatu může přispět.

4. virové infekce

Rubella, neštovice, epidemická hepatitida a některé další nemoci, včetně chřipky, zvyšují riziko vzniku cukrovky. Tyto infekce hrají spouštěcí úlohu, jako by vyvolávaly onemocnění. Je zřejmé, že u většiny lidí nebude chřipka začátkem cukrovky. Ale jestli je to obézní člověk se zhoršenou dědičností, pak pro něj je jednoduchý virus hrozbou. Osoba, která nemá ve své rodině diabetiky, může opakovaně trpět chřipkou a jinými infekčními nemocemi a současně je mnohem méně pravděpodobná, že se u nich vyvinou cukrovka než osoba s dědičnou předispozicí k cukrovce. Kombinace rizikových faktorů tedy několikrát zvyšuje riziko onemocnění.

5. Špatný životní styl

Diabetes předepisovaný v genech se nemusí projevit, jestliže ho nevyvolá jeden z následujících faktorů: nervový stres, sedavý životní styl, nezdravá strava, nedostatek dýchání čerstvého vzduchu a trávení času v přírodě, kouření. Všechny tyto "městské" potíže zvyšují riziko. Přidejte k tomu nárůst délky života (největší výskyt diabetu se vyskytuje u lidí nad 65 let) a získáváme obrovskou statistiku o počtu diabetiků.

Prevence diabetu

Prevence diabetu je odstranit rizikové faktory pro toto onemocnění. V plném slova smyslu neexistuje prevence diabetu 1. typu. Diabetes typu 2 u 6 z 10 pacientů s rizikovými faktory lze předejít.

Takže navzdory skutečnosti, že již existují speciální imunologické diagnózy, s pomocí kterých je stále ještě možné, aby dokonale zdravá osoba identifikovala možnost vývoje diabetu mellitus 1. typu v nejranějších stádiích, neexistují žádné prostředky, které by jí bránily v rozvoji. Existuje však řada opatření, která mohou výrazně oddálit vývoj tohoto patologického procesu. (1)

Prevence diabetu 1. typu

Primární prevence diabetu 1. typu má odstranit rizikové faktory pro tento typ onemocnění, a to:

• prevence virových onemocnění (zarděnka, příušnice, virus herpes simplex, virus chřipky);
• kojení od narození do 1-1,5 let;
• učit děti správné vnímání stresových situací;
• vyloučení z použití produktů s různými umělými přísadami, konzervy - racionální (přírodní) potraviny.

Zpravidla nemá osoba pochyb o tom, zda je nositelem genů diabetes mellitus typu 1 nebo nikoliv, a proto jsou primární preventivní opatření relevantní pro všechny lidi. Pro osoby, které mají vztah k osobám s diabetem typu 1, je dodržování výše uvedených opatření povinné.

Prevence diabetu 2. typu

Diabetes typu 2, bohužel, nemůže být vyléčen, ale může být zabráněno. A prevence diabetu musí začít co nejdříve.

Primární prevence diabetu 2. typu by měla být založena na rizikových faktorech. Jedná se o věk (> 45 let) a případy diabetu v rodině. V tomto ohledu musí být lidé ve věku 45 let a starší pravidelně (1x za 3 roky) vyšetřeni na hladinu glukózy v krvi a 2 hodiny po jídle (glykemický profil).

Soulad s tímto pravidlem bude identifikovat vývoj onemocnění v počáteční fázi a přijme včas opatření směřující k kompenzování diabetu mellitus 2. typu.

Vodní bilance

Nejčastěji v prevenci diabetu jakéhokoli typu je první místo správné výživové soustavy, i když to není zcela pravda. Především je nutné udržovat zdravou vodní rovnováhu v těle.

• Nejprve musí vedle slinivky inzulinu produkovat vodní roztok hydrogenuhličitanu, aby neutralizoval přirozené kyseliny těla. Pokud dojde k dehydrataci, je přednost produkce bikarbonátu, resp. Je dočasně snížena produkce inzulínu. Přítomnost velkého množství cukru z bílého cukru v potravinách je však rizikovým faktorem cukrovky.
• Za druhé, proces pronikání glukózy do buněk vyžaduje nejen inzulín, ale i přítomnost vody. Buňky, stejně jako celé tělo, jsou 75 procent vody. Část této vody během jídla se vynaloží na výrobu bikarbonátu, který je součástí absorpce živin. V důsledku toho trpí proces inzulínu a jeho vnímání tělem.

Existuje jednoduché pravidlo: pití dvou sklenic jarní ne-uhličité vody ráno a před každým jídlem je povinné. To je nezbytné minimum. Současně nelze považovat následující oblíbené produkty za nápoje, které kompenzují vodní bilanci:

Normalizace tělesné hmotnosti

Jedním z nejdůležitějších preventivních opatření - kontrola tělesné hmotnosti a její snížení s přebytkem! K tomuto účelu všichni lidé, kteří mají index tělesné hmotnosti (BMI), překračují přípustné hodnoty, potřebujete přehodnotit stravu a také za pomoci aktivního sportu posílat maximální sílu boji proti fyzické nečinnosti (sedavý životní styl). Čím dříve jsou tato opatření přijata, tím větší je pravděpodobnost významného zpoždění vývoje diabetu 2. typu.

Dodržování správné výživy

Pro ty, kteří jsou ohroženi cukrovkou nebo máte problémy s hladinou cukru v krvi, měli byste zahrnout do své denní stravy:

• Zeleň
• Rajčata
• Ořech
• Bulharský pepř
• Rutabaga
• Fazole
• Citrus.

Základní pravidla výživy v boji proti nadměrné hmotnosti:

1. Přidejte dostatek času na každé jídlo a důkladně žvýkejte jídlo.
2. Nespouštějte jídlo. Den by se měl jíst alespoň 3-5krát denně. V tomto případě se potravina považuje za ovoce a sklenici šťávy nebo kefír.
3. Nepoužívejte hlad.
4. Jít do obchodu s potravinami, jíst a seznam potřebných nákupů.
5. Nezačleňujte jídla na odměnu a povzbuzení, abyste nezlepšili náladu.
6. Důrazně se doporučuje dodržovat pravidlo - poslední jídlo nejméně 3 hodiny před spaním.
7. Rozsah produktů by měl být různý a části jsou malé. V ideálním případě je nutné jíst polovinu původní části.
8. Nejezte, pokud nebudete hladní.

Fyzická aktivita

Obrovská role v boji proti obezitě a sportu. Sedavý životní styl nevyhnutelně vede k souboru extra kilo. Boj proti nim pouze s dietními omezeními není pravdivý a zdaleka ne vždy efektivní, zvláště pokud mluvíme o případech, kdy obezita už má místo.

Pravidelné cvičení je zaručená metoda prevence všech onemocnění. Nejvíce zřejmý důvod pro tento vztah - vysoké kardio zatížení. Ale existují i ​​jiné důvody.

Tukové buňky ztrácejí objem přirozeným způsobem av správném množství a svalové buňky se udržují ve zdravém a aktivním stavu. Zároveň glukóza v krvi nestabilizuje, a to i v případě, že existuje určitý přebytek.

Potřebujete nejméně 10-20 minut denně, abyste se zapojili do jakéhokoliv sportu. To nemusí být aktivní a vyčerpávající cvičení. Pro mnohé je těžké vydržet půlhodinu atletické zátěže a někteří jednoduše nemohou najít volnou půlhodinu. V takovém případě můžete fyzickou aktivitu rozdělit na tři sety po 10 minutách během dne.

Není třeba kupovat simulátory nebo průkazy. Stačí jen trochu změnit své každodenní návyky. Dobré způsoby, jak udržet své tělo a tónované zdraví, jsou:

• Chůze po schodech místo výtahu.
• Procházka v parku s přáteli místo večera v kavárně.
• Aktivní hry s dětmi místo počítače.
• Použití veřejné dopravy namísto osobní na dopolední dojíždění.

Vyhněte se stresu

Takové opatření by bylo vynikající prevencí absolutně všech nemocí, nejen cukrovky. Vyhněte se kontaktu s negativními lidmi. Pokud je to nevyhnutelné, ovládejte se a udržujte klid. To může pomoci autotraining nebo školení a konzultace s odborníky.

Aktuální rady ze stejného oboru - žádné cigarety. Vytvářejí jen iluzi klidu, ale ve skutečnosti to není. Současně trpí nervové buňky a hormony a do těla vstoupí nikotin, což přispívá k rozvoji diabetu a jeho následným komplikacím.

Stres je přímo spojen s krevním tlakem. Ovládejte ho. Vysoký krevní tlak narušuje zdravý metabolismus uhlohydrátů. Jakékoliv kardiovaskulární onemocnění zvyšuje riziko vzniku cukrovky.

Neustálé sebepozorování

Pro ty, kteří mají velmi vysoké riziko diabetu (je obezita nebo mnoho příbuzných trpí touto chorobou), aby se zabránilo cukrovce, je vhodné zvážit možnost přechodu na zeleninu dietu, měli byste vždy zůstat na tom.

Lékařská intervence může vést k nepříjemným následkům. Silné léky mohou obsahovat hormonální látky. Drogy mají nejčastěji nějaké doprovodné účinky na orgány a pankreas "napadá" jeden z prvních. Akumulace virů a infekcí v těle může vyvolat autoimunitní procesy.