Technika vzlykaného dýchání Jurij Vilunasem

• Prevence

Při hledání zdraví nebo alespoň zmírnění vážného stavu lidstva již od dávných dob využívala řadu metod a technik.

Byla použita kouzla a kouzla, byliny a akupunktura. Různé národy využily schopnosti své lokality k boji proti nemocem, což se nyní nazývá klimatoterapie.

Nyní existuje mnoho různých netradičních metod proti všem druhům nemocí. Jednou takovou technikou je vzlykání dechu.

Idea

Moderní tradiční medicína se spoléhá na lékařské metody, které pomáhají nemocným. Čím složitější je onemocnění, tím více chemikálií dostane pacient zdravotnické zařízení. Nezdravý organismus musí užívat a zpracovávat četné léky, jejichž užívání vytváří další zátěž pro všechny orgány.

Je to cesta, která vedla Yu.G. Vilunas na neúnosné zdravotní problémy. S cukrovkou a srdečními chorobami rychle ztratil zbytky zdraví a optimismus. Jednou, v zoufalství, plakal. Těžké, bolestné vzlyky najednou přinesly úlevu a sílu, kterou dlouho nezažil.

Chytrý muž si okamžitě uvědomil, že to není úleva od slz. Neočekávané zlepšení stavu má další kořeny. Během vzlykání člověk dýchá jinak. Zvědavá mysl a vážný zdravotní stav tlačili na experimenty s dýcháním, například v těžkém plači.

Výsledkem pravidelného cvičení bylo postupné zlepšování blahobytu. O několik měsíců později byl Yuri Vilunas zdravý.

Význam učení

Vilunas vyjádřil své nálezy technikou vzlykaného dýchání. Myšlenka výzkumného pracovníka je jednoduchá - to, co je nezbytné pro zdraví, je položeno v přírodě člověkem.

Populární moudrost v těžkých, nesnesitelných okolnostech radí: "plakat, bude to jednodušší." Vilunas si uvědomil, že úleva nepochází ze samotných slz, ale ze zvláštního režimu dýchání, který doprovází vzlyky. Exekuční technika předepisuje inhalaci a vydechování ústy. Současně je výdech mnohem déle než vdechnutí.

Pouze podle těchto pravidel může člověk udržet zdraví, energii a optimismus. Správný přirozený režim vede k přirozenému samoregulaci všech procesů v těle.

Pro zdravý život potřebujete:

• správné dýchání;
• povinný noční spánek;
• přirozená samo-masáž - při poškrábání a hladení v případě potřeby;
• jídla bez diet a režimu, pokud je to žádoucí;
• střídání různých činností;
• přirozená fyzická aktivita, bez vylepšených tříd podle plánu.

Tato technika může pomoci obnovit zdraví a zlepšit blaho, nicméně musíte dodržovat pravidla tak, aby se nemoc nevrátila.

Odrůdy metod

Při použití RD se inhalace a výdech provádí pouze ústně Po nich je pauza. Trvání těchto akcí a rozlišuje metody.

Provedení je rozděleno na:

1. Silný - krátký dech se vznese s vzlyknutím (0,5 sekundy), pak okamžitě vydechováním s trváním 2-6 sekund, pauza 2 sekundy. Při vydechování je zvuk "hooo", "ffff" nebo "fuuu". Zvláštním rysem silné cesty je pocit, že celý vzduch zůstává v ústech, a neprochází do plic. Vypadá to ale jen.
2. Střední - vdechujte 1 sekundu bez vzlykání, vydechněte 2-6 s, přerušte 1-2 sekundy.
3. Slabý - vdechněte, vydechněte po dobu 1 sekundy, přerušte 1-2 sekundy. Zvuk "hooo".

Video lekce číslo 1 na techniku ​​RD:

Vdechování probíhá snadno a postupně, nevýrazně. Pokud se během cvičení objeví pocit udušení, měli byste zastavit a normalizovat dýchání. Násilí na těle se nepředpokládá.

Taková cvičení přispívají k obnovení potřebného podílu oxidu uhličitého a kyslíku v těle pro zdraví.

Existují dýchací cviky, které doplňují a podporují metody Vilunasu. Někteří spojují RD s cvičením na techniku ​​A. Strelnikové.

Video lekce s cvičením na Strelnikovu techniku:

Kdo je doporučen?

Tento postup nepotřebují někteří lidé. Jsou to štěstí, kteří mají od narození správný systém dýchání. Vyvinuli vnitřní svaly, které dýchají harmonicky. Výměnné procesy jsou zajišťovány samoregulací. Tito lidé mají během svého dlouhého života vynikající zdraví.

Výzkum Dr. K. Buteyko ukázal, že mnoho problémů je způsobeno nedostatkem oxidu uhličitého v těle a přebytkem kyslíku. Tento vývoj plně potvrzuje myšlenky J. Vilunase.

Metoda RD je určena pro osoby, které mají následující problémy:

• diabetes jakéhokoli typu;
• astma a bronchiální nemoci;
• obezita;
• migréna;
• hypertenze v remisi;
• onemocnění nervového systému, poruchy spánku;
• únavu, syndrom konstantní únavy;
• nemoci trávicího traktu;
• chudokrevnost.

Yu.G. Vilunas tvrdí, že se zbavil cukrovky a srdečních chorob. Mnoho pacientů uvádí, že přestaly užívat inzulin u diabetes, jiní, kteří překonali astma.

Výuková technologie nevyžaduje mnoho úsilí. Každý může tuto metodu vyzkoušet sám. Změnou pohody můžete zjistit, zda tuto metodu potřebujete. Chcete-li zvládnout a aplikovat tuto techniku, můžete být v jakémkoli věku. Každá univerzální náprava vyžaduje přizpůsobení potřebám svého vlastního organismu.

Někteří lidé začnou používat tuto metodu ve velmi pokročilém věku a dosáhnout lepšího zdraví. Technika také pomáhá dětem. Neexistují žádné věkové omezení.

Video od profesora Neumyvakina o správném dýchání:

Výkonnostní technika

Jakmile jste jednou zvládli způsob provádění, můžete kdykoli využít RD. Cvičení se provádí několikrát během dne po dobu 5-6 minut. Místo a čas nezáleží. Můžete si dýchat, když stojíte a sedíte na cestě do práce.

Základ je správně proveden vdechováním a vydechováním.

Jsou vyrobeny pouze přes otevřené ústa:

1. Vdechněte Vzduch je zachycen na vzlykání, v malých porcích. Nemůže zatlačit do plic, musí zůstat v ústech.
2. Výdech doprovázet určité zvuky. "Ffff" - prochází mezery mezi rty, to je nejsilnější verze výdechu. Zvuk "hooo" se provádí s otevřenými ústy, když vydechne zvuk "fuuu", ústa nejsou příliš otevřená, mezera mezi rty je kulatá.
3. Pauza před dalším dechem - 2-3 sekundy. V tomto okamžiku je ústa zavřená.

Výsledné zívnutí není potřeba potlačit, je součástí přirozeného procesu. Při zívnutí normální výměny plynu. V případě nepohodlí se cvičení přeruší. Ti, kteří ovládají metodu pouze, nemusí cvičení po dlouhou dobu a silou dělat. 5 minut stačí.

Kontrola potřeby cvičení se provádí několikrát denně. Chcete-li tak učinit, dechte 1 sekundu a vydechněte. Pokud je výdech harmonický, můžete udělat RD.

Video lekce č. 2 o technice RD:

Kontraindikace a postoje lékařské komunity

Technika RD se nedoporučuje provádět v akutním stadiu onemocnění.

Kontraindikace k použití metody jsou:

• duševní onemocnění;
• traumatické poranění mozku a nádory;
• tendence krvácení;
• zvýšený arteriální, intrakraniální a oční tlak;
• horečnaté podmínky.

Poměr tradiční medicíny k metodě je zcela určitý. Lékaři jsou přesvědčeni, že porážka vetových buněk, která je příčinou diabetu, nemůže být vyléčena respirační praxí.

Klinické studie potvrzující účinnost metody nebyly provedeny. Použití RD místo inzulínu nebo léků na léčbu cukrů představuje vážné nebezpečí pro diabetiky.

RD v diabetické komatu by se měla používat pouze s tradičními metodami, které pomáhají odstranit pacienta ze závažného stavu.

Použití respiračních cvičení má pozitivní vliv na zvýšený metabolismus a normalizuje výměnu plynů. Správné poměry kyslíku a oxidu uhličitého (1 až 3) jsou nezbytné pro fungování všech orgánů a systémů.

Názory specialistů a pacientů

Četná zpětná vazba pacienta na techniku ​​vzlykání dýchání je téměř zcela pozitivní - negativní hodnocení je vzácností. Všichni zaznamenají výrazné zlepšení. Hodnocení lékařů je většinou opatrná, ale také nejsou proti takovým cvičením, protože dýchací technika byla vymyšlena dávno a měla významný terapeutický účinek.

Můj syn má astma zděděnou od babičky, moje matka. Nedotkla jsem se, ale můj syn to dostal. Vždy jsem se snažil koupit ty nejnovější léky, já jsem ušetřil peníze, abych zmírnil jeho stav. Maxim neustále používá inhalátor. Jednou v knihkupectví, když jsem koupil dárek pro svého syna, jsem viděl knihu "Sobbing dech vyléčí nemoci za měsíc" Vilunas. Koupili jste, aniž byste věděli proč. Ona sama opravdu nevěřila, ale dlouhou dobu trpěla se svým synem, donutila ho dýchat. Bylo mu 10 let, zvykl si na inhalátor. Samozřejmě jsem se zapojil sám. Byl jsem první, kdo pocítil nárůst energie a zlepšení pohody. Pak se mu podařilo zvládnout dýchání, cítil se lépe, zapomněl na inhalátor. Děkujeme za způsob a za vaše zdraví.

Měl jsem těžký bronchiální astma. Neustále používaný inhalátor. Před třemi lety jsem byl na trhu, byl jsem podveden. Bylo to hrozně urážlivé, chtěl jsem plakat. Dlouho utrpěl, došel do parku a strašně propadl do slz. Ze skutečnosti, že jsem se chtěl zadržet sám sebe, vzlykám stále více a více. Bál jsem se velkého strachu, i když byl inhalátor se mnou. Vlezl jsem do domu a tam jsem si uvědomil, že se cítím velmi dobře. Nemohl jsem se rozhodnout, co se děje. Seděla před počítačem a nevěděla, jak podat žádost. Konečně nějak nějaký kloub. Naučila se o technice dýchání. Nepochybuji o efektivitě, už jsem si to prohlédl, prostě jsem to zvládl. Autor je dobře hotov a vyléčil se a pomohl nám.

Anna Kasyanová, Samara.

Pracuji jako doktor 21 let. Jsem okresní terapeut, mezi mými pacienty byli ti, kteří se zeptali na pláče dechu. Metodu chápu opatrně, protože je zřejmé, že v současné době neexistují žádné způsoby léčby diabetes mellitus. Respirační gymnastika, kterou je, ještě nikoho neublížila. Pokud si pacient myslí, že je lepší, skvělý. Kontrola cukru u diabetiků je stále nezbytná. Hlavním úkolem není jít do extrémů, opouštět osvědčené způsoby, jak zachovat stát, takže nejsou žádné komplikace.

Mám diabetes závislý na inzulínu, protože se zhoršil věk a nadváha. Nabízí se zvýšení dávky léků. Velice jsem se bála gangrény, rány se dlouhou dobu neléčí. V souladu s endokrinologem jsem o Vilunase slyšel. Ze zoufalství se rozhodl zkusit. Zlepšení bylo dosaženo, jakmile zvládnu metodu dýchání. Cukr výrazně klesl a já jsem ztratil váhu. Nevzdávám se inzulínu, ale cítím se dobře. Ale zoufale vůbec. Jsem zaměstnán 4 měsíce, nebudu házet. Říkají, a inzulín nebude potřeba.

Máma se dostala do nemocnice kvůli zánětu kuřat na nohou. Dlouho a neúspěšně se zacházelo, dokud nedošlo k gangréně. Nakonec byl podezřelý vysoký cukr, ukázalo se, že bylo již pozdě, noha byla amputována. Důvěra lékařům klesla na nulu, začala studovat na internetu, s čím se lidé zacházeli. Naučil jsem se o metodě Vilunas. Studoval sám sebe a ukázal svou matku. Ona také zvládla cukr klesl na 8. Pokračuje se zabývat prevencí.

V.P. Semenov. Smolensk.

Moderní medicína nemůže porazit mnoho nemocí, takže lidé jsou nuceni hledat způsoby, které jim ulehčí život. Použití dýchacích cvičení má dlouhou tradici v mnoha zemích. Třídy RD zlepšují pohodu mnoha pacientů, využívají vnitřní síly těla a zákony přírody.

Metody provádění plačícího dechu pro hojení, úbytek hmotnosti a omlazení

Pomocí jedinečné techniky vzlykování můžete nejen zlepšit své tělo, ale také zhubnout a vypadat mladší!

Objev autora posledních 30 let přirozených mechanismů zdraví, které sama příroda stanoví v těle každého člověka, je opravdu významnou událostí! Jurij Georgievich Vilunas je nyní více než 70 let. Je pozorný a energický, vede kurzy vzlykání dechu, přednášky, účast na různých programech v rozhlase a televizi. Při používání plačecího dechu jsou prováděny následující hlavní prvky: vdechnutí - výdech - pauza. A vdechnutí a vydechování jsou prováděny pouze ústy, dýchání s nosem je vyloučeno. Výdech by měl být vždy déle než vdechnutí. Proces vzlykání dýchání je neustále sledován centrálním nervovým systémem, který ho zapíná a vypíná. Stává se to takhle. Placené dýchání je zapnuté, pokud se výdech provádí snadno, bez jakéhokoli nátlaku nebo násilí, je to signál, že mozku už obsahuje plačí dýchání, protože tělo má mnoho kyslíku zablokované. Jinými slovy je příliš těsně spojena s hemoglobinem, nemůže se od něj oddělit a dostat se do buněk orgánů za podmínek nesprávné výměny plynů kvůli nesprávné krátké nazální exhalaci.

Sobbing dech - revoluční metoda Juri Vilunas

K tomu, aby se kyslík nakonec dostal do orgánů a svalů, je nutné neinhalovat, ale prodloužit výdech ústy (je to přísně zakázáno dělat to s nosem - bolest a závratě se mohou objevit hned).

Při tak dlouhém vyčerpání v těle se vytvoří správná výměna plynu (pokud se oxid uhličitý stává třikrát více kyslíku), adheze kyslíku na hemoglobin je okamžitě oslabena a veškerý kyslík okamžitě pronikne do všech buněk.

Metabolismus se okamžitě aktivuje: orgány dostávají okamžitě z krve požadovanou výživu (cukr, tuky, proteiny atd.), Obnovují svou funkci, léčí a léčí.

Plakání dýchání je zakázáno, pokud je výdech prováděn obtížně, s námahou, pokud musíte doslova vytlačit vzduch - to je signál, že mozek ještě nevyvolal vzlykaný dech, protože v těle je málo kyslíku.

V tomto případě je nutné pokračovat v obvyklém nazálním dýchání, zatímco není zapotřebí vzlykat ústa v ústech.

Při vydechování by měl být vyslovován jeden z následujících zvuků: "ha", "fu", "fff" nebo "sss". Ten zvuk je pro vás lepší, při kterém je výdech jednodušší a příjemnější.

Ujistěte se, že dodržujete následující pravidla:

• Zvuk "ha": když vydechujete, vaše ústa jsou otevřená (pro to musíte přinést palec k ústům a vaše ústa se otevírají, jak potřebujete - najdete vlastní verzi), vydechněte neslyšitelný, řekněte "ha" pro sebe.

• Zvuk "Fu": když vydechujete, vyprázdněte pouze "y" (rty se slámou, velikost otvoru je definována následovně: vložte ukazováček do úst, pak se vaše rty nedrží prsty příliš těsně, v důsledku toho se rty skládají do slámy); tiše říkají "y", vydechněte neslyšitelný.

• Zvuk "fff": Vyfukujte vzduch skrz malou trhlinu mezi rty (jako byste foukali prach z listu papíru), pevně netlačte; vydechujte světlo, zdarma; nemůže být vyslovován při výdechu "Fu", vydechujte.

• zvuk "sss" (pokud jde o dopad rovnocenný zvuku "fff"); vyfukováním zubů, jazykem přitisknutým na horní zuby, vydechováním světla, volným, vydechováním.

• Výdech s vzlykaným dýcháním je vždy hladký, spojitý, dlouhý, rovnoměrný, se stejnou intenzitou od začátku výdechu až po jeho konec. Celý vzduch z plic na výdech není nutný.

• Doba výdechu je vždy stejná. Je definováno následovně: Během výdechu si řekněte: "Jakmile auto, dvě auta, tři auta". Trvá to asi 4 sekundy. Nesnažte se počítat sekundy, bude to jen těžší použít vzlykaný dech.

• Nepokládejte také hodiny. Postupně, při vývoji vzlykaného dechu, není třeba utvářet myšlenky, protože se rozvíjí odpovídající dovednost.

Pokud jsou výdechy vždy stejné, mohou se inhalace lišit.

Existují dva typy inhalace: mělká inhalace (0,5 sekundy) a mírná inhalace (1 vteřina).

Tyto dva typy dechů odpovídají dvěma typům dechů:

1) mělké dýchání, když kyslík vstupuje do plic, ale v malých množstvích;

2) mírné dýchání: plný a dostatečný kyslík vstupuje do plic.

Když učíte plačící dech, můžete použít zrcadlo, abyste viděli polohu úst, rty při vdechování a vydechování, abyste usnadnili memorování. publikované společností econet.ru.

Z knihy "Dýchací techniky pro hubnutí, dýcháme extra libry", Olga Dan

Pokud máte nějaké dotazy, zeptejte se je zde.

Metoda Deeping Death

A vy víte, že Vilunas Jurij Grigorjevič objevil způsob náhlého dechu, náhodou, který byl v předinfarkovém stavu. Na pokraji zoufalství plakal a jeho dýchání, jako vzlykání, obnovilo jeho sílu, jeho stav se zlepšil. Vilunas, který věnoval svůj život výzkumu, oznámil jeho způsob léčby. Plačí dýchání pomáhá zmírnit bolest, snížit tlak, zmírnit stav pacienta, normalizovat metabolické procesy. Lidský dýchací systém je založen na výměně kyslíku a oxidu uhličitého. Pokud se výměna vyskytuje přirozeně, člověk se cítí svěží a zdravý. Plačivé dýchání se často používá v případech, kdy je pro člověka obtížné dýchat, stejně jako při léčbě diabetiků.

Jakmile techniku ​​dýchání vzlykala do tiskových médií, okamžitě se stala proslulá. Koneckonců, když je člověk rozrušený a pláče, jde s ústech do úsporného režimu dýchání. Pláčové dýchání se děje pouze ústy, jako dýchání dovnitř a ven. Zatímco člověk je nemocný, toto dýchání pomáhá léčit rychleji, ale po zlepšení je nutné se postupně naučit dýchat nosem znovu. Normalizovat přirozené dýchání a zmírnit přechod od vzlykacích dýchacích technik k normální inhalaci a výdechu nosem.

Metoda dechového vzdechu má tři stupně obtížnosti. Dýchání může být slabé, mírné a silné. Vilunas věří, že stojí za to začít vzlykat se silnou amplitudou.

Silný vzlykaný dech

Když vzlyknutí krátce vdechne 0,5 sekundy, bez prodlení a pauzy po dobu 2 až 10 sekund se provede výdech. Exhale se doporučuje pro jeden z těchto zvuků: fff, hoo, fuu, sss. Poté, co osoba vydechne, přerušte po dobu 1 nebo 2 sekund. Během přestávky nedělejte dýchání. Po ukončení pauzy se opakující se dech opakuje s inhalací, výdechem a pauzou.

Jak zadržet dech. Když vdechujete, musíte otevřít ústa a vzlykat snadno, jako byste plakali. Současně dojde k pocitu plnosti v ústech, který zasáhne oblohu. Při vdechování netlačte vzduch po vytažení rtů rozkroku. pokud stisknete vzduch, pravý dech nebude fungovat. Často lidé dělají chybu, způsobují zhluboka dech, který proudí do plic. V nadýchaném dechu zůstává vzduch v ústech.

Pokud vydáváte zvuky při děsivém dechu a objeví se příjemné pocity, možná tělo potřebuje. Dýchat se zvukem. Když je vám zvuk nepříjemný, vdechujte vzlykající a vzlykající neslyšně.

Výdech v plačivém dýchání není neméně důležitý než vdechování, měl by být prováděn hladce, měřeno a nepřetržitě. Stejně jako když pijete horký čaj a vyfoukáte na povrch, aby se zchladil. Vdechování se provádí snadno a postupně. Cvičte, dejte si svíčku. Vzduch musí sám, snadno, jít sám a pečlivě sledujete. Nevyvolávejte veškerý vzduch z plic. Vdechnutí by mělo být provedeno pouze v době, kdy jste spokojeni. Když vyděsíte vzlyknutí za necelé 2 sekundy, je to první volání, o praxi vzlykání dýchání, protože v těle je málo kyslíku. V prvních třídách vzlykaného dechu se musíte držet dechu v oblasti 2-3 sekund. jakmile pocítíte, že vzrušující dech je proveden za 0,5 sekundy, technika by měla být zastavena, protože nervový systém zapne mechanismus deaktivace dýchání.

Může být chyba, že se snažíte vydechovat silou výdechem.

Při vydechování musíte věnovat pozornost jejich pozici během výslovnosti zvuku. Pysky by měly být natažené nebo shromážděny.

Zvuk ffff - lze porovnat se zvukem, který se vytváří při stlačení pramene mezi rty. Nechte vzduch klidně a volně. Pysky musí být uvolněné, jinak se objeví jiný zvuk a ne fff.

Chcete-li porovnat sílu zvuku fff, můžete pouze s hooo a fuuu. Při použití těchto zvuků během výdechu klesá krevní tlak z 200 na 120 Hg. Art.

Je zakázáno používat zvuk F pro osoby se sklerotickými změnami v cévách, zejména mozku. Při dech vzlyknutí po 2 dechách se může objevit bolest, závrať. Používejte pouze zvuk hoo, je slabší.

Pláčivý dech se zvuky hoo a fuu, pomáhá s onemocněními cév, eliminuje krevní sraženiny a změny sklerotické povahy.

Autor metodologie mluví svým čtenářům.

Technika vzlykaného dýchání podle metody Jurije Vilunase

Vzlykaný dech Yuri Vilunas je poněkud neočekávanou metodou léčby mnoha onemocnění. Historie lékařského výzkumu ukázala, že respirační proces je do značné míry zodpovědný za normální fungování většiny orgánů, a nikoli pouze dýchacího systému. Poskytnutí zvláštního režimu dýchání poskytuje pobídky k zahájení dalších mechanismů reflexního typu, které umožňují tělu sám najít rezervy pro boj s patologiemi. Konkrétně, vzlykaný dech léčí diabetes bez léků a byl v té schopnosti schopen testovat autorem této myšlenky.

Podstata myšlenky

Četné studie ukazují, že většina metabolických procesů, které vyvolávají různé nemoci, závisí na metabolismu plynu v těle. V normálním stavu u lidí se poměr kyslíku a oxidu uhličitého odhaduje na 1: 3. Jakékoliv změny v rovnováze přispívají k vzniku chronických patologií.

Mnoho lidí zná účinky pláče. Zpravidla se po vzlykání objeví určitá úleva od celkového stavu, klesá bolest. Je třeba poznamenat, že toto pozorování má z fyziologického hlediska zcela objektivní vysvětlení. Většina odborníků se domnívá, že zvláštní dýchací režim má pozitivní účinek, který je reflexně stanoven během vzlykání a je dán mozkovými receptory a centrálním nervovým systémem.

Technika tzv. Vzlykací dýchací techniky je "vyvedena" ze skutečného procesu, to znamená, že simuluje respirační režim, který nastává během intenzivního plače. Je navržen společností Yu.G. Vilunas a v mnoha ohledech se shoduje s myšlenkami K.P. Buteyko.

Vdechnutí a výdech takovým dýcháním je zajištěno ústy a výdech je mnohem déle než vdechnutí. Navíc pro jeden výdech může být několik krátkých dechů. Autoři se domnívají, že tímto způsobem je zajištěno nejoptimálnější dýchání a odstranění potíží při přemísťování kyslíku do všech buněk.

Účinnost navržené metody je založena na určitých fyziologických vzorcích. Při zhlubokém dechu nemůže veškerý kyslík převzatý zvenku proniknout do buněčných struktur, protože v nich zůstává nerušený oxid uhličitý.

Výsledkem je, že tělo akumuluje nadbytečný nevyužitý kyslík, což porušuje rovnováhu plynu. Při nadýchání dýchání je vylučování oxidu uhličitého zajištěno dlouhým výdechem, zatímco kyslík je dodáván v malých porcích krátkým dechem. Takže je možné vyvážit dýchací proces a saturaci kyslíku buněk.

Jaký je základ takových dýchacích nápadů? Za prvé, u všech onemocnění jsou ochranné mechanismy reflexně aktivovány a některé z nich mohou být poznamenány. Zdravý člověk je plně spokojen s nosním dýcháním, ale když se objeví potíže, už to nestačí a ústa jsou spojena s procesem. Ústní dýchání může poskytnout intenzivnější, "nouzový" režim.

Všimneme si, že plačící dech je pro zdravého člověka velmi obtížné, ale pro pacienty tato technika nezpůsobuje žádné potíže a je prováděna jako přirozený proces. V normálním stavu centrální nervový systém blokuje umělé vzlykání, což je fenomén zbytečný pro organismus. Při dlouhých pokusech o takový výcvik existuje nepohodlí.

Odrůdy metod

V závislosti na stavu nemocných je poskytován vzlykaný dech silné, střední nebo slabé povahy. Silné dýchání se provádí krátkou inhalací (půl sekundy) a prodlouženým, hladkým výdechem po dobu 3-4 až 6-12 s. Existuje pauza mezi inhalací a výdechem. Při vydechování se doporučuje vyslovovat takové zvuky: "hooo", "fuuu" a také "ffff". Mezi dýchacími cviky je pauza 2-3 s.

Mírná volba znamená hladkou inhalaci po dobu 1 s a výdech je podobný rozšířenému typu. Konečně, slabý vzlykaný dech se provádí vdechováním po dobu 1 s a vydechováním po 1-2 s na zvuk "hooo". Existuje pauza mezi inhalací a výdechem.

Technika dýchání

Když plánuje vzlykané dýchání, technika zahrnuje určité pravidla. Se silným typem cvičení je třeba věnovat pozornost těmto vlastnostem inhalace: je třeba otevřít ústa a vydat vzlykání jako plakat. Při správném vdechnutí vytváří pocit, že vzduch je uvíznutý v ústech. Vzduch nemůže přetínat zuby. Abnormální hluboký dech je považován za abnormální, když je proud vzduchu vtlačen do plic.

Důležitým prvkem cvičení je správný výdech. Mělo by se provádět rovnoměrně, pomalu, roztahovat se v čase a jako by se sám vysílal. Během výdechu jsou tyto zvuky vyslovovány. Je třeba mít na paměti, že zvuk "ffff" je považován za nejsilnější (krevní tlak může rychle klesnout ze 180 na 130 mm Hg). S ním se vytvoří malá mezera mezi rty, skrze kterou je proudění vzduchu nasměrováno. Nedoporučuje se pevně přitlačovat rty.

Když vydechnete na zvuk "Hooo" ústa otevírá dostatečně široký, což umožňuje volný průchod vzduchu. Tento zvuk je vysloven sám sobě, a proto výdech sám proudí tiše. Ústa by neměla být během celého procesu uzavřena. Při vytváření "fuuu" rtů jsou uspořádány tak, že se vytvoří otvor o průměru kolem ořechu. Zvuk dlouhé "y" by měl být slyšen. Po úplném vydechování, před dalším vdechováním se dech nutně udržuje na 2-3 s.

Mírné dýchání se obvykle provádí po cvičení se silným dýcháním. V tomto případě se dech provádí klidně, bez vzlykání.

Největší terapeutický účinek má nejsilnější typ techniky nebo kombinace silného a středně těžkého dýchání. Slabá odrůda se používá pro preventivní účely.

Při provádění uvažovaných dýchacích cvičení u nemocných je třeba zvážit některé nuance:

1. Cvičení lze provádět ve stojaté nebo sedící poloze, stejně jako při chůzi.
2. Cvičení se provádí, dokud není poskytnut volný výdech. Exhalace se nedoporučuje.
3. Pokud máte pocit nedostatku vzduchu, měli byste přejít na normální dýchání.
4. Při nepohodlí se cvičení zastaví.
5. Při potřebě zívání není tato touha omezena. Zívání se stává přirozeným mechanismem regulace.

Pokud se doporučuje postup

S pomocí vzlykacího dýchání lze vyléčit řadu nemocí a tuto techniku ​​lze doporučit jako profylaxi. Cvičení lze provádět u dospělých a dětí, mužů a žen, s výskytem téměř jakékoliv nemoci. Nejvíce působivý účinek nastává, když vzlyknutí dech vyléčí diabetes bez léků. Autor této metody, Y. Vilunas, trpěl touto chorobou a vyvinul základní principy vlivu na základě osobních zkušeností s léčbou diabetu.

Množství recenzí ukazuje, že vzlykané dýchání má znatelný pozitivní účinek na nemocné s takovými patologiemi:

• bronchiální astma a další nemoci plic a horních cest dýchacích;
• různé nachlazení;
• srdeční problémy;
• hypertenze v remisi a hypotenzi;
• chronická únava;
• časté bolesti hlavy;
• nespavost;
• duševní poruchy;
• anémie;
• gastrointestinální onemocnění;
• obezita.

Takové dýchání dokonale pomáhá při stresových situacích as ostrými projevy bolesti.

Plakující dýchání se nedoporučuje během akutní fáze jakéhokoli chronického onemocnění. Absolutní kontraindikace je za těchto okolností poskytována: poranění hlavy; hypertenzní krize a vysoký intraokulární nebo intrakraniální tlak; horečnatý stav a vysoká tělesná teplota; vnitřní krvácení; významné duševní poruchy.

Zkušenosti s aplikací

Můžete podrobněji zvážit možnost, kdy je nával dýchání proti cukrovce nejúčinnější. Technika cvičení zahrnuje následující kroky:

1. Napodobení dechu. Tento počáteční stupeň je navržen tak, aby maximalizoval odstraňování oxidu uhličitého. Při vdechnutí téměř není zachycen žádný vzduch: ústa se mírně otevírají a zvuk "to" se vyslovuje. Vydechování se provádí vyslovením zvuku "ha" s mírně otevřenými ústy. Stádo končí s dechem na 2-3 s.
2. Mělké dýchání. Dech se dělá s prohlášením "ha" - krátkým a energickým, s vzlykem. Výdech probíhá hladce a plynule - "haaa". Cvičení končí při ukončení volného uplynutí.
3. Mírný dech. Po krátké přestávce se provádí. Pro tento typ dýchání se provádí podle výše uvedené metody.

Trvání dýchací gymnastiky není jediným pravidlem, bere v úvahu individuální charakteristiku těla a druh nemoci. Při provádění preventivního tréninku se kurzy konají 3-4 minuty 5-7 krát denně. Může to trvat 30-40 minut, aby se dosáhlo léčebného účinku. Délka trvání tříd by měla být postupně zvyšována. V počátečním stádiu (2-3 dny) by měla být omezena na 2-3 minuty. Jak dlouho trvá celý kurz, řekněte mu samotné tělo. Pokud se pozitivní změny stanou udržitelnými, můžete postupně opustit cvičení. Při srdečních problémech trvání léčby trvá 3 týdny, se žaludečním vředem - 1-1,5 měsíce a astma může být vyléčena za 2,5-4 měsíců.

Recenze lidí

Technika vzlykacího dýchání je velmi populární a to potvrzují i ​​řada recenzí lidí, kteří si tuto techniku ​​vyzkoušeli. Některé typické odhady mohou být uvedeny:

1. Naděje z Perm. Dlouhodobě se projevuje diabetes mellitus typu 2. Nemoc byla vyčerpána, ale nevěřila, že by některé dýchací cviky mohly pomoci. Ukázalo se, že nic. Lékař přesvědčil, aby se pokusil, velmi vděčný za jeho radu. Pocit fantasticky lepší.
2. Světlana z Ufa. Po dlouhou dobu trpěla nespavostí. To prostě netrvalo, ale bez úspěchu. Už nervy začaly selhat, ale nic o náladě není. Snažil jsem se dýchat podle metody Jurije Vilunase. Dva měsíce tvrdé práce a problémy zmizely, jako by nikdy neexistovaly. Doporučuji všem.
3. Nikolaj z Tyumenu. S věkem jsem začal cítit, že moje srdce nemusí bít příliš rovnoměrně. Problémy s ním byly děsivé a alarmující. Četl jsem o zázračných možnostech plačejícího dechu a otestoval jsem techniku ​​na sobě. Dělal jsem 30 dní 5krát denně a výsledek se ukázal jako nad očekávání. Teď běžím rychleji než mladí.

Jurij Vilunas vyvinul speciální dýchací techniku, která napodobuje vzlyky. Tato technika byla účinná při léčbě a prevenci mnoha nemocí a různých onemocnění. Správné použití metody umožňuje léčbu dokonce diabetu. Než začnete s využitím této metody, je lepší konzultovat odborníka a cvičení samotná by měla být prováděna s postupným zvyšováním respiračního zatížení.

Metoda "vzlykání" dechu

Metoda "vzlykání" dechu

Metoda "vzlykání" dýchání, založená na východních qigongových dýchacích cvičeních, se používá k léčbě mnoha nemocí.

Dopad na tělo

Trénink podle metody "vzlykání" dýchání je schopen poskytnout maximální možné přísun kyslíku pro tělo.

Při použití této metody dochází ke zvýšení oxidu uhličitého a přilnutí kyslíku k hemoglobinu, po kterém kyslík v těle jde do všech orgánů a tkání.

Systematické využití metody Vilunas přispívá k postupnému zlepšování zdravotního stavu diabetu ak odstranění příčin této nemoci.

Víte to.

Následovníci východní qigongové gymnastiky tvrdí, že existují dvě duše. Huanova duše je spojena s dechem a přijímá ji v nebi a duše Po je spojena s tělem a je přijata na zemi. Při koncepci se "z nepřítomnosti dosáhne", dýchání se hromadí, člověk se rodí. Abychom se nemohli vrátit z "přítomnosti v nepřítomnosti", je nutné se cvičit v "výživě života". Metoda tohoto jídla je udržovat harmonii krve a dýchání, protože pokud krev a dýchání klesají, Huan se vrací na oblohu a Poo se vrací na zem. Metoda "vzlykání dechu", vynalezená moderním vědcem Yu G. Vilunasem, se nejčastěji používá při léčbě diabetu.

Plačí dýchání lze použít pro následující nemoci:

- onemocnění trávicího traktu;

- syndrom chronické únavy;

Tento dýchací systém je kontraindikován v následujících případech:

- poranění mozku;

- akutní horečka;

- vysoký arteriální, intrakraniální nebo nitrooční tlak.

Plačivé dýchání je jediným systémem dýchání ve světové praxi, při kterém se inhalace a výdech dělají pouze ústy.

Sobbing dech může být:

Třídy by měly vždy začínat silným vzlykaným dechem.

Silné dýchání

Chcete-li provést toto cvičení budete potřebovat, aby krátký dech vzlyky (0, 5), pak okamžitě, bez čekání na dlouho (od 2-3 až 10 ° C), výdech, zatímco vyslovení jeden ze tří zvuků - „hooo“, „fuuu“ nebo "ffff". Po výdechu dochází k přirozené pauze (1-2 s), během které se zadržuje dech. Poté, co se tento proces znovu opakuje - vdechujte, vydechněte, pauza.

Při vdechování byste měli otevřít ústa a udělat lehký vzlyk, jako když plačete. Pocit současně by měl být takový, jako kdyby vzduch zůstal v ústech a prošel do plic a vzduch vdechoval, když narazil na patra. Cvičení by se nemělo dýchat zuby.

Chyba při provádění silného dechu je dostatečně hluboký dech, ve kterém vzduch proniká do plic a nezůstává v ústech.

Pokud výdech bez světla s vzlykaným dechem dosahuje 2-3 s, znamená to nedostatečné množství kyslíku v těle.

Pokud se při inhalování a vzlykání objeví zvuk a nezpůsobí žádné nepříjemné pocity, znamená to, že v těle je potřeba a můžete se dýchat zvukem. Pokud je zvuk nepříjemný, doporučuje se tiše dýchat.

Výdech by měl být vždy hladký, rovnoměrný a dlouhý. Nevydechujte prudce (jako při vyfoukání svíčky). Pocit výdechu by měl být takový, jako kdyby vzduch sám, snadno a hladce, vystupoval sám. Celý vzduch z plic není vydechován, vydechování se provádí, když je příjemné.

Neměli byste se zapojit do dlouhého vypršení platnosti (5-8 s a více), zejména v raných fázích tréninku. Signální ukončení potřeby těla pro vzlykané dýchání je snížení výdechu na 0,5 s.

Chyba při výkonu výdechu je pokus vynutit vyfukování vzduchu.

Při vydávání zvuků je třeba věnovat zvláštní pozornost umístění úst. Při zvuku "ffff" se mezi rty vytváří malá trhlina, přes kterou je vzduch volně vyfoukl. Netlačte na rty, protože to může způsobit další zvuk - "pfff". Správná poloha rtů při vyslovování tohoto zvuku může být dosažena tím, že se rty natáhnou do pásku nebo je zachycují v ostrosti, čímž vznikne malý otvor.

Zvuk "ffff" je silnější než zvuk "hooo" a "fuuu". Při dýchání s použitím tohoto zvuku může krevní tlak během několika minut klesnout z 200 na 120 mm Hg. Art. Proto je použití zvuku "ffff" v dýchacích gymnastu kontraindikováno v přítomnosti sklerotických změn v cévách mozku.

Při zvuku "hoooo" by měla být ústa otevřena volně a široce (aby se zkontrolovala správnost zvuku, můžete přinést palec k ústům a pak otevřít ústa). Při výdechu vypusťte zvuk "hooo" pro sebe - současně svaly hrdla a hrtanu okamžitě napjaté, vzduch vystupuje z krku. Takový výdech se dělá ticho, to znamená, že by neměl být zvukový zvuk "xxxxx". Ústa by měla být otevřená v průběhu celého výdechu až do konce a teprve po vypuštění všeho vzduchu můžete uzavřít rty a zavřít ústa.

Chyba při exhalaci se zvukem "hooo" je konvergence rtů. V tomto případě vzniká zvuk "ffff", při kterém může tlak stoupat.

Když budete provádět dechová cvičení se zvukem „fuuu“ nutné, aby rty díra o velikosti vlašského ořechu, který se doporučuje investovat do ukazováčku úst, rty téměř dotýkal jeho. Je třeba poznamenat, že v cvičení není vyslovován zvuk "f", ale pouze "y". Nepotřebujete strhávat rty, protože to může způsobit nechtěný zvuk "ffff". Výdech rtů se provádí tiše.

Je chybou provést vzlykaný dech bez přestávky a vdechnutí a vydechování bez vzlykání.

Po vydechování by měla existovat přírodní pauza trvající 1-2 s. V tomto okamžiku se dýchání zastaví.

Mírné dýchání

Mechanismus mírného vzlykatého dechu je následující: 1 s bez vzlykání, vzduch již proniká do plic, tzn. Výdech probíhá na třech třech zvucích - "hooo", "fuuu", "ffff". Doba exspirace je stejná jako při silném dýchání (2-3 až 10 s) a stejná pauza po vypršení (1-2 s).

Můžete přejít na mírné vzlykané dýchání v následujících případech:

- při úplném dokončení silného dechového dechu (tj. výdech na jakémkoli zvuku byl snížen na 0,5 s);

- v případech, kdy pokračuje silný dechový dech, ale při vzlykání (pocit únavy z cvičení s vzlyky) byly nepříjemné pocity. Abyste odstranili nepohodlí, které se objevily, doporučuje se tichý dech bez vzlykání. Pokud to vede k dlouhému výdechu, znamená to, že tělo potřebuje mírný vzlykaný dech.

Slabý vzlykaný dech

Hlavní parametry slabého vzlykaného dechu jsou následující: inhalační - 1 s, výdech - 1 s, pauza - 1-2 s. Když vydechnete, vyslovuje se pouze zvuk "hooo". Výdech je slabý, bez vzlykání, vzduch je nasměrován do plic.

Je třeba poznamenat, že pokud jsou v těle nějaká patologie, silné a mírné vzlykané dýchání se provádí hlavně podvědomě a dodává orgánům a svalům velké množství kyslíku.

Když používáte vzlykaný dech, možná budete chtít. Zívání je mechanismus přirozené samoregulace, normalizace výměny plynu a dalších metabolických procesů, snížení nervového napětí a podpory omlazení pokožky. Proto se doporučuje úplné zívnutí, aniž byste zmačkali rty a zuby.

V průběhu vzlykaného dechu může být pocit nedostatku kyslíku. V tomto případě se můžete zhluboka nadechnout následovně: postupně sbírejte tolik vzduchu do plic, jak chcete, ale pak musíte udělat stejně dlouhý zvuk "fuuu". Vdechnutí by se mělo provádět, dokud nebude příjemné. Pokud se z prvního dechu nepodaří úplně odstranit pocit nedostatku kyslíku, musíte po pauze opakovat hluboký dech s dlouhým výdechem.

Neměli byste se příliš vznášet s vzlykaným dechem, nemůžete tak dlouho dlouho dýchat. V prvních dnech pokaždé, když existuje touha provádět vzlykaný dech, je lepší užít si ne více než 5-7 dechů. Hlavním cílem této techniky není dýchat dlouho, ale dýchat správně.

Pro rychlou asimilaci metody vzlykání dýchání se doporučuje provést první cvičení před zrcadlem.

Denní doporučujeme zkontrolovat potřebu vzlykat dech. Tento test trvá 1 sekundu: krátký dech a dlouhý dech. Pokud se výdech vyčerpá, můžete vzít několik dechů metodou vzlykání. Pak můžete tento dech opakovat každou hodinu během dne.

Hlavními podmínkami této techniky je stanovení schopnosti správného dýchání a zapamatování polohy rtů při vydávání různých zvuků.

S dobrou zdatností můžete aktivně využívat vzlykané dýchání v jakémkoli prostředí (stojící, ležící, chůze, doma, v dopravě atd.).

Cvičení Plačivý dech je přirozený proces obnovy

U lidí je plačivý dech položen na genetické úrovni. Pamatujte, že jakmile má novorozence problémy, okamžitě začne plakat. Pláč, bez ohledu na to, jak překvapivě, vždy snižuje pocit bolesti. Snižuje utrpení a vzniklé nepohodlí.

Je však také překvapující, že vzlyky se objevují samy. Nikdy se člověk nenechá plakat, když pláče a dýchá tímto způsobem. Tělo nezávisle rozhoduje, jak dýchat v podobné situaci.

Ale překvapení zde nekončí. Když člověk pláče, je mnohem jednodušší. Toto je způsob, jak zmírnit lidskou bolest a utrpení vynalezenou mateřskou povahou, bez ohledu na to, co je duševní nebo fyzické, a položeno v lidském těle.

Nyní porozumíte výrazu, kdy lidé říkají: "Pláč a bude to pro vás jednodušší..." Lidé si všimli této zvláštnosti, ale nikdo nikdy nepomyslel na to, že používá tento typ dýchání k přirozenému uzdravení osoby.

Tento objev přišel člověk, který trpěl mnoha dětskými nemocemi od dětství.

Historie objevů metod vzlykání dechu

Metabolické procesy chlapce byly od dětství narušeny a bojoval s diabetem již od raného věku, a to pomocí fyzických cvičení, které mu pomohly v boji s tělesnými poruchami a zachování jeho zdraví.

Ale cukrovka pouze dočasně oslabila své příznaky, ve skutečnosti byla zákeřným onemocněním, postupně prováděl destruktivní práci uvnitř těla. A ve věku 40 let byl dospělý chlapec v nemocnici v předinfrakčním stavu.

Jurij Vilunas, toto je jméno tohoto muže, lékaři se omezují ve všech fyzických pohybech, aby nepoškodili srdce. Vzal snímky a pilulky a pohyboval se s obtížemi. Léčebný režim, který předepsali lékaři, ho postupně stával neplatným.

Jurij se rozhodl pokračovat ve svých cvičeních, aby nějak zachoval svůj fyzický stav. První cvičení však ztratilo poslední sílu a propukl slzy. Útržky jeho ústy a dlouhým vydechováním vzduchu (jak ho tahalo jeho tělo), seděl několik minut, což mu přineslo úlevu a dokonce určitý nárůst síly. Viz, vzlykání dech video 1 část:

Poznamenal si, že jeho zlepšení, Yuri Vilunas, začal vědomě zadržovat dech, jako během plače. Několikrát denně. A stalo se, že všichni lidé kolem něj a lékaři odmítli věřit. Za pouhý týden cítil výrazné zlepšení a po několika měsících se cítil zcela zotavený.

Roky po tomto objevu, Jurij Georgievich, pokračoval ve zkoumání této metody a zlepšoval ji, uzavřel. To, že se organismus, jako samoregulační systém, je schopen samostatně léčit sám. Tento proces zahrnuje několik fyziologických složek:

• impulsivní masáž,
• přirozený noční odpočinek,
• přírodní jídlo
• přírodní hladovění
• a vzlykaný dech.

Autor mu osvobodil tělo od znamení, které mu způsobily smutek a utrpení. Vzhledem k tomu, že toto uzdravení není jako zázrak, ale jako samoléčení, zkoušel techniku ​​na své blízké. A získat podobný výsledek.

Takový osud představil Yury Vilunas metodou vzlykání dýchání, kterou nyní velkoryse sdílí se všemi.

Dnes doporučuji, abyste se seznámil jen s jedním směrem celého systému - vzlyknutím dechu.

Jaký je základ dýchání zdravého člověka

Každý člověk ví, že vdechováním plníme plíce vzduchem. Kyslík je uvolňován ze vzduchu, který je přesměrován proudem krve do všech buněk těla. Poté krev zachycuje oxid uhličitý, získává ho z buněk a přenáší ho do plicních alveol.

Metody vzlykání dechového videa, část 2:

Úplný a hluboký dech poskytuje tělu větší část kyslíku, což znamená, že do něj přichází více buněk. Proto je muž zdravější. Takže považován za oficiální medicínu...

Učení profesora K.P. Buteyko o terapeutickém dýchání a hladování kyslíkem

A toto dobře zavedené chápání procesu dýchání je nyní vidět zcela jinak. Ve své teorii, založené na mnoha letech pozorování a výzkumu, profesor K.P. Buteyko zjistil, že proces dodávání kyslíku a jeho absorpce buňkami těla přímo závisí na přítomnosti CO2 v krevním řečišti.

A dokonce nastavte podíl ideální přítomnosti O2 a CO2 pro zdravé dýchání. Pro zdravou a neomezenou absorpci kyslíku buňkami by jeho množství mělo převládat přes oxid uhličitý třikrát.

Pokud je více kyslíku než normální, násobky, které tvoří s hemoglobinem, se násobí. K dosažení buněk musí kyslík tyto vazby zlomit, aby volně pronikly do membrán uvnitř buněk. Co nemůže dělat. V buňkách se objevuje hladovění kyslíkem, v orgánech je také nedostatek kyslíku, což vede k různým poruchám a nemocem.

Proto je nutné vdechnout vzduch tak, aby hemoglobin spřáhl s kyslíkem, jsou křehké, což se může snadno zlomit. A tohle v alveoli plic musí být oxid uhličitý třikrát více.

Bohužel tento objev, který dostal název "voličské vyloučení hlubokého dýchání" - VLGD, nebyl uznán veřejnou medicínou. A autor, kvůli jeho mimořádnému uvažování, byl vystaven četným útokům.
A tady je část 3, Yuri Vilunas vzlykající dech video:

Musíme s vámi pamatovat, že při regulaci dýchání touto metodou by poměr oxidu uhličitého a kyslíku měl být 3: 1. Níže se naučíme dýchat...
Nyní byly zrušeny všechny zákazy na dechový systém Buteyko a oficiálně se používají v léčebných zařízeních pro oživení lidí.

Jurij Vilunas postavil svou metodiku na vývoji profesora Buteyka, ale výrazně jej zlepšil. Z hlediska myšlenek tvořených oficiální medicínou je nepochopitelné pochopit, proč během několika minut dýchání může vést k normálnímu tlaku a bolest k úlevě. A požádat takový program, aby tělo, že nejnebezpečnější nemoci postupně ustupují. Ale je to.

Hluboké dýchání je špatné pro zdraví

Toto prohlášení bylo známé již v 18. století, nizozemský lékař De Costa nejprve hovořil o škodlivých účincích hlubokého a plného dýchání na zdraví.

Později, ruský lékař, fyziolog B.F. Verigo učinil podobný závěr, že nedostatek CO2 a přebytek O2 nenasycují buňky, ale naopak způsobují hladovění kyslíkem. Při úplném dechu se vysune oxid uhličitý a tělo, které se snaží oddálit to, dává příkazu plavidlům - aby se zmenšily. Z tohoto důvodu kyslík nedosáhne ani buněk.

O tom, že hluboké dýchání je škodlivé pro zdraví, řekl profesor Buteyko.

Profesor zjistil, že zdraví lidé mají ve své krvi mnohem více oxidu uhličitého ve srovnání s pacienty, například bronchiální astma nebo jiná onemocnění: kolitida, vřed, mrtvice, srdeční infarkt. Aby se tak stalo zdravým, musí se naučit ušetřit CO2 v těle. Mělké dýchání to pomáhá.

Bylo vědecky dokázáno, že 3 minuty hlubokého dýchání způsobují takové problémy v těle:

• dochází k poruchám funkce štítné žlázy,
• otoky a sáčky pod očima se zvyšují,
• přesahuje koncentraci cholesterolu
• nedostatek oxidu uhličitého způsobuje nespavost
• riziko mrtvice a srdečního záchvatu, astma,
• nerovnováha a bolesti hlavy.

Na video způsobu provádění dýchání, část 4

Nadměrná a častá výměna vzduchu v plicích postupně snižuje imunitní sílu těla, narušuje metabolické procesy, vede k selhání nervového systému. Deficit CO2 přináší změny v acidobázické rovnováze, což způsobuje včasné dodávání enzymů a vitaminů. To se odráží v složení krve a složení kostí, aktivuje růst nádorů a růstů, přispívá k ukládání cholesterolu.

A teď pro samotnou techniku ​​dýchání.

Čí je dechový dech užitečný

Jurij Vilunas varuje, že zdravá osoba tuto potřebu necítí. Pomáhá lidem s poruchami a abnormalitami ve zdraví a pomáhá eliminovat všechny příznaky. Je dobré ho používat jak za účelem prevence, tak i když už je nemocná.

Dokonce i děti mohou dělat to, jakmile pocítí nedostatek síly nebo malátnosti, nebude to z tohoto cvičení nic zraněno. Dýchání léčí a přináší největší efekt:

• diabetes mellitus a prediabetes,
• u nemocí plicního systému a průdušek,
• katarální choroby
• se zvýšeným a sníženým tlakem, ale pouze v remisi,
• s anémií a při potíže s chronickou únavou,
• kdy není možné zvládnout nespavost a bolesti hlavy,
• v případě žaludeční choroby,
• s obezitou
• s nervovými poruchami
• s poruchou oběhu,
• léčí cukrovku bez léků
• v rozporu s metabolickými procesy,
• astma
• s imunodeficiencí a nedostatkem energie,
• léčí kardiovaskulární onemocnění.

V průběhu vzlykacího dýchání je nejdůležitější příčina hypoxie a otravy nervových buněk eliminována a tělo obnoví správný krevní oběh. A to má nejpřímější účinek na obnovu metabolických procesů v buňkách a tkáních. To vede k systematické obnově orgánů a systémů a dokonce k nervovým buňkám.
V části 5 jsou obecnými pravidly pro provádění:

Kdo užívá vzlykaný dech, je kontraindikován

V žádném případě nemůže vykonávat toto cvičení v období exacerbace nemocí, zejména pokud je spojeno:

• s poraněním hlavy,
• vysoký krevní tlak
• s intrakraniálním a nitroočním tlakem,
• s horečkou a vysokou horečkou,
• s duševními poruchami
• s rizikem krvácení.

Sobbingová dýchací technika popravy podle metody Jurije Vilunase

Před začátkem cvičení se zhluboka nadechněte a vydechněte. Dech v síle svého působení je rozdělen na imitace, povrch a střední, zahrnuje 3 fáze: vdechování, vydechování a pauza. Jako příklad dávám obecné schopnosti dýchání. Pokud si přejete, každý z vás může nezávisle rozšířit své znalosti a hluboce zvládnout způsob vzlykání dechu Jurije Vilunase.

Jak to udělat

1. Dýchat si ústy. Krátký a energický, jako by vzduch, který jste nechali v ústech, neprošel. Vdechování připomíná vzlykání, když pláče, když člověk pohlcuje vzduch: "ha" a jeho trvání je pouze 0,5 sekundy. Jedná se o zvukový zvuk.

2. Vydechněte také ústa. Za prvé, abychom zvládli tuto techniku, navrhuji, abyste při výdechu použili zvuk "ho-o-o" nebo "ha-a-a", autor těchto metod považuje tyto zvuky za nejpřijatelnější pro všechny. Sklopte rty do tuby a mlčky řekněte "ho-oh", jak vydechujete.

Během výdeje nedělejte žádné napětí. Výdech by měl být hladký a klidný. Doba vypršení je 2-3 sekundy. Pokud je pro vás příjemnější výdech, můžete jej použít. Nepokoušejte se vydechovat celý vzduch z plic, aby bylo snadné pauza.

3. Pozastavení. Pauza trvá 2 sekundy, jen držte dech, nedělejte. Abyste mohli správně vypočítat, aniž byste urychlila sekundy, Vilunas doporučuje, abyste se považovali za: "jeden stroj, dva stroje". Bude to dvě plné sekundy.

Dýchání může být použito v jakékoliv poloze těla: sedí, leží nebo dokonce chodí. Pokud je pocit nedostatku dechu, jděte do svého obvyklého.

Kolik času dýchá

Zkoumal jste dech a dostanete to přirozeně a příjemně. Zapojte se za 15 - 20 minut, dvakrát denně. Nebo 5-6 minut, ale častěji můžete 4 až 5krát denně. Postupně bude váš mozek pamatovat na správné dýchání a samotné tělo bude snadné jej provést bez velké kontroly.

Jak zjistit, zda potřebujete takovou léčbu

Podivně, ne každý může cítit potřebu takového dýchání. Faktem je, že existují poměrně zdraví lidé, kteří mají dobře vyvinuté vnitřní svaly, které poskytují proces dýchání. To znamená, že od narození laděli proces samoregulace, který v plném rozsahu zajišťuje všechny metabolické procesy.

Tito lidé se od narození odlišují dobrou a dlouhou délkou života.

Ale hlavní část lidí se narodila se slabým respiračním systémem a v průběhu života dýchají nesprávně, což vede k četným chorobám. Určení, zda vaše tělo potřebuje tento typ dýchání, je snadné a jednoduché.

Dejte pravidelný dech (jak vždy dýcháte) a zhluboka se nadechněte. A okamžitě začnou dýchat, používají pravidla pro vzlykání. Krátké vdechujte ústy a vydechujte zvukem "ho-oh".

Zdraví lidé nebudou mít dostatek vzduchu k vydechování. Znamená to, že správně dýchají od přírody a všechny metabolické procesy v těle probíhají správně. Proto nervový systém odolává způsobu umělé dýchání a pocítí nepohodlí.

Ale u lidí s poruchou zdraví bude výdech snadný a bez omezení. A bude tu touha pokračovat v tomto dechu. To naznačuje, že tělo se snaží zbavit přebytečného kyslíku v plicích, chce více oxidu uhličitého.

Jaké zvuky lze použít při vydechování?

Podle autora techniky musí být výdech s vzlykaným dechem doprovázen zvukem. A to by nemělo být hlasité, takže jen vy můžete rozlišovat.

Jak bylo uvedeno výše, musíte nejprve začít s zvuky "ha-a-a" a "ho-o-o", to jsou slabší zvuky. Postupně během tréninku můžete přepnout na další zvuky: "f-f-f", "poo-oo", "s-s".

Poslední skupina zvuků je považována za velmi silnou, nemůžete s nimi ovládat cvičení. Použitím zvuků "fff", "fu-yu", "s-s-s", můžete zaznamenat bolesti hlavy a závratě. Odmítnutí těla těmito zvuky naznačuje závažná porušení, jako je například ztroskotání krevních cév (ateroskleróza).

Přestože všichni jednotlivě. Zkuste si zvolit zvuk, s nímž budete pohodlně dýchat a současně nebudete mít žádné nepříjemné pocity.

Univerzální metoda, aby se předešlo chybám

1. Potřebuješ jen dýchat skrz ústa. A vdechujte a vydechujte produkované ústami.
2. Krátce se nadechla a nemáš vydechování. Máte pocit nedostatku kyslíku. Takže nepřestávejte a znásilňujte své tělo. Vezměte si normální, obvyklé, že vdechujete a vydechujete.
3. Nebo použijte tuto techniku ​​Vilunas: zhluboka se nadechněte ústy, když vydechujete, vložte rty dohromady do tuby a řekněte "ho-oh".
4. A pak znovu jděte do metody vzlykujícího dechu. Pokud se poté nedýchá, je nutné jej přestat používat. Poslouchej sám sebe. Vdechujte a vydechněte, měli byste být příjemní a příjemní.
5. Výdech musí být vždy déle než vdechnutí, ale není rovnocenné s ním a ještě více není kratší.
6. Když vydechnete, svaly rtů by neměly být napjaté. Musíme se snažit zajistit, aby ústa byla dostatečně pootočená pro uvolnění vzduchu, bez námahy a tlakem přes rty.
7. S ostrým a krátkým dechem se snažíme získat pocit, že vzduch zůstává v ústech, a pak nechodí. Inhalovaný proud vzduchu by měl udeřit na obloze, ucítíte jeho chladný dotek. Pokud máte pocit studeného vzduchu pod hrtanem (průdušky a plic), znamená to, že nedýcháte správně.
8. Správně přerušte a během pauzy nechte vzduch z plic.

Upozornění: V odstavci číslo 7 - jak se vyhnout chybám, je napsáno, že je nezbytné dosáhnout pocitu, že se vzduch nedostává do plic Ten pocit. Zdá se, že dech je tak krátký a rychlý, že dosahuje jen do krku. Ve skutečnosti to určitě jde do plic. V opačném případě osoba nebude moci pokračovat v dýchání. A ještě jeden důležitý bod. Pokud máte pocit, že vdechovaný vzduch v průduškách a plících - pak dýcháte špatně. Pokuste se opravit chyby!

Znovu chci zdůraznit, že vzlykané dýchání je přirozený mechanismus našeho těla, který nám pomáhá vydržet stres, fyzickou bolest, všechny potíže. Nepotlačte touhu roztržovat se do slz.

Tlumí tuto potřebu v sobě, člověk způsobuje vnitřní onemocnění. A cesta ke zdraví leží uvnitř těla. Pečlivě poslouchejte, o čem vaše tělo mluví. Pouze díky znalosti zákonů přírody jsou tajemství zdraví, mládí a dlouhověkosti.

Přeji vám zdraví a dlouhověkost, drahí čtenáři!

Článek použil materiály z knihy Yuri Vilunas "Sobbing dech léčí nemoci za měsíc"