Rybí olej v Blagoveshchensku (oblast Amur)

  • Hypoglykemie

Omega-3 je třída mastných kyselin obsahujících dvojné vazby a má vynikající antioxidační vlastnosti. Jsou obsaženy v různých kapalných olejích a rybí tuk je jen jedním ze zdrojů. Omega-3 kyseliny pomáhají: Snížit hladinu cholesterolu, zlepšit funkci srdce a cévního systému, obnovit klouby, urychlit hojení ran a další pozitivní změny v těle.

Rybí olej obsahuje velké množství omega-3 kyselin. Navíc je rybí olej bohatý na vitamíny A a E. Nyní je k dispozici jak ve formě kapaliny, tak v kapslích, což usnadňuje jejich příjem. Rybí olej - nejvíce dostupný zdroj omega-3 kyselin.

Rybí olej

Popis k 21. květnu 2015

  • Latinský název: rybí olej
  • ATX kód: A11CB
  • Aktivní složka: Tuk mořských ryb
  • Výrobce: Teva Pharmaceutical, Maďarsko PJSC "Lubnypharm", Ukrajina Tula Pharmaceutical Factory, Rusko

Složení

Složení rybího oleje je tvořeno směsí glyceridů různých kyselin: PUFA ω-3 a ω-6, olejové (více než 70%), palmitové (přibližně 25%), stearové (ne více než 2%), stopové množství kyseliny kaprinové, máselné, některé jiné kyseliny.

Také v tuku ryb jsou cholesterol, lipochromní mastný pigment (v zanedbatelném množství); organické sloučeniny síry, jódu, fosforu, bromu; dusíkaté deriváty (butyl a trimethylamin, amoniak); 2 ptomain - poskytuje moči tělu a diaphoretický efekt morruin a jedovatý azelin; Oxyhydropyridin-butyrová kyselina.

Co dělá rybí olej?

Tuk extrahovaný z svalové / jaterní velkých mořských ryb, přírodních stanovišť, které jsou studené vody světového oceánu - sleď, treska, makrela, norského lososa.

Hmotnost velké tresky jater je asi 2 kg. Z toho je možné získat až 250 gramů bílé (vhodné pro použití v medicíně) nebo asi 1 kg červeného tuku.

Treskový tuk je těžen především v Norsku.

Složení vitamínů

Mililitr drogy, vyrobené ve formě ústní tekutiny, obsahuje 1 ml tuku získaného z jater tresky obecné.

Kapsle obsahují 500 mg obohaceného tuku ryb, stejně jako želatinu, glycerol, 70% nekrystalisovatelného sorbitolu, demineralizovanou vodu.

Olej obsahuje 500 IU vitaminu A, 50 IU vitaminu D a alespoň 8% EPA, nejméně 9% DHA, alespoň 20% PUFA.

Tobolky se naplní viskózním nažloutlým olejem. Látka je průhledná, má specifický zápach, nečistoty.

Formulář uvolnění

Lék je dostupný ve formě:

  • čištěný olej pro orální podání;
  • želatinových měkkých kapslí.

Farmakologický účinek

Reguluje metabolismus lipidů, má antiagregační účinek.

Farmakodynamika a farmakokinetika

Příznivé vlastnosti rybího oleje jsou způsobeny jeho složením, ve kterém jsou vitaminy a esenciální ω-3 a ω-6 kyseliny. Ty jsou nezbytné pro výrobu inzulinu, výrobu hormonů, které regulují trávení, a spotřebu a skladování tuků.

ω-3 a ω-6 kyseliny patří do třídy nepostradatelné pro organismus, protože nemohou být syntetizovány v něm, ale přicházejí z venku s jídlem. Zlepšují vstřebávání tuků, mají pozitivní účinek na srdeční a krevní cévy, zabraňují tvorbě krevních sraženin, vykazují antioxidační a protizánětlivé účinky.

Jak je užitečný rybí olej? Nástroj je nezbytný k zajištění normální činnosti mozku: zlepšuje funkci mozku a zejména kognitivní funkce, pomocí kterých se provádí poznávání okolního světa a účelná interakce s ním; inhibuje degenerativní procesy.

Výhodou rybího oleje je také skutečnost, že tento produkt zvyšuje obsah serotoninu a inhibuje uvolňování stresových hormonů, čímž přispívá ke snížení agresivity a prevenci deprese.

Jaké jsou vitaminy v rybím oleji?

Hlavními složkami rybího oleje jsou vitamíny A (retinol) a D2 (ergocalciferol).

Vitamin A podporuje zdraví sliznic, kůže, zraku, vlasů, nehtů, zpomaluje stárnutí a urychluje regeneraci tkání.

Díky vitaminu D se v těle vstřebává vápník, fosfor a řada dalších složek, které jsou nezbytné pro normální růst kostí, takže pro ni potřebují malé děti a starší osoby.

Vitamín E může být obsažen v přípravách některých výrobců, zlepšuje reprodukční funkci a duševní schopnosti, zvyšuje imunitu a zabraňuje rozvoj cévních a srdečních onemocnění. Vitamin E vykazuje silné antioxidační vlastnosti, čímž zabraňuje výskytu rakoviny.

Kromě toho jsou prospěšné vlastnosti léčiva určovány minerálními složkami, které představují vápník, jod, draslík, fosfor, železo, hořčík, sodík, zinek.

Indikace pro použití

Indikace pro použití:

  • Aili D-deficience vitaminu;
  • akutní a chronické respirační onemocnění;
  • oční choroby (xerotická keratitida, retinitis pigmentosa, hemeralopatie);
  • zánětlivé a erozivní léze močového ústrojí a stravovacího kanálu;
  • rány, vředy, zlomeniny kostí;
  • abnormální růst zubů a kostí, suchá kůže a sliznice, špatný stav vlasů.

Nástroj je také předepsán pro prevenci aterosklerotických vaskulárních změn; k prevenci vaskulární trombózy a obnovení plazmatické hemostázy po trombóze; pro léčbu a prevenci rachit.

Kontraindikace k rybímu oleji

Kontraindikace užívání rybího oleje:

  • výstřednost;
  • hemofilie;
  • thyrotoxikóza;
  • snížená srážení krve;
  • během období exacerbace chronické pankreatitidy a chronické cholecystitidy;
  • otevřená plicní tuberkulóza;
  • Nefrolouritiáza vápníku;
  • CKD;
  • sarkoidóza;
  • hyperkalciurie;
  • hyperkalcémie;
  • hypervitaminóza vitamínů D a;
  • dlouhá imobilizace.

Relativní kontraindikace pro použití: peptický vřed, nefritida (akutní i chronická), hypotyreóza, laktace, ledviny a / nebo jaterní onemocnění, organická choroba srdeční, pokročilý věk.

V pediatrii se používá kapalný rybí tuk od tří měsíců, kapsle - od 7 let.

Nežádoucí účinky

Při použití v terapeutických dávkách činidlo nevyvolává nežádoucí účinky. Existuje průjem, hypokoagulace, reakce přecitlivělosti, výskyt specifického zápachu z úst.

Rybí olej: návod k použití

Jak užívat rybí olej?

Nástroj se užívá během jídla ústně.

Denní dávka pro děti:

  • 3-12 měsíců - 0,5 lžíce;
  • 12-24 měsíců - 1 lžička;
  • 2-3 roky - 1-2 lžičky;
  • 3-6 let - 1 den. lžíce;
  • 7 a více let - 1 polévková lžíce. lžíci.

Denní dávka pro dospělou osobu - 1 polévková lžíce.

Jak pít rybí olej závisí na tom, co pro něj pít. Způsob podávání a režim dávkování závisí na indikacích a jsou určeny ošetřujícím lékařem.

Pokyny pro použití kapslí z rybího oleje

Kapsle se po jídle odebírají spoustou mírně teplé nebo studené vody. Doporučuje se je okamžitě spolknout, protože při prodloužení zadržení v ústech se želatinová kapsle stává lepidlem a kapsle bude později těžko spolknout. Denní dávka - 3-6 tobolek.

Doba trvání kurzu určuje lékař, nejméně však 30 dnů.

Je třeba si uvědomit, že způsob aplikace a režim dávkování léčiv od různých výrobců se mohou lišit.

Například Moellerův rybí olej pro děti ve věku od 4 týdnů a dospělé je předepsán k užívání 5 ml denně (dávka pro děti může být snížena na 2,5 ml / den) a denní dávka rybového oleje Teva pro děti nad 6 let a pro dospělé - 3-6 tobolek denně v kurzech trvající 2-3 měsíce.

Rybí olej "Goldfish" se dávkuje podle věku dítěte. Takže děti 3-12 měsíců dostávají 6 až 10 kapek denně ve 2 rozdělených dávkách (s jídlem), postupně přinášejí denní dávku na 1,5 gramu (0,5 čajové lžičky) a děti starší 12 měsíců, gramů peněz za den (1,5 čajových lžiček). Kurz trvá 30 dní.

Pokyny pro rybí olej Biafishenol naznačují, že adolescenti starší 14 let a dospělí by měli užívat 10 mg tobolek, 8 mg tablet, 8 tobolek a 450 mg tobolek 7 kousků denně. Doplňky se pijí během jídel, které trvají měsíc 2-3x ročně.

Předávkování

Při prodlouženém příjmu čistého rybího oleje lze poznamenat:

  • ztráta chuti k jídlu;
  • nevolnost, zvracení;
  • letargie a ospalost;
  • průjem;
  • bolesti hlavy a bolesti v kostech nohou.

V případě předávkování je indikována udržovací léčba. Lék je zrušen.

Akutní předávkování retinolu je doprovázen závratě, dvojité vidění, osteoporóza, průjem, sucho a ulcerace sliznice v ústech, krvácení dásní, zmatenost, peeling rtů, zvýšený nitrolební tlak.

Chronická intoxikace se projevuje ztrátou chuti k jídlu, sucho a popraskání kůže, suché sliznice v ústech, bolest v kostech, a změny v kostní rentgenových snímků, gastralgie, hypertermie, zvracení, únava a podrážděnost, slabost, fotosenzitivita, bolesti hlavy, pocit celkové nepohody, polakisurie, polyurie, nocturie; Vznik v nasolabiálních trojúhelníku na chodidlech a dlaních skvrn žlutooranžové; ztráta vlasů, zvýšený nitrooční tlak, oligomenorhey, hepatotoxické účinky, portální hypertenze, křeče, hemolytická anémie.

Rané příznaky předávkování vitaminem D: sucho v ústech, zácpa / průjem, žízeň, nechutenství, polyurie, nevolnost, únava, kovová chuť, zvracení, hyperkalciurie, hyperkalcémie, dehydratace, slabost, únava.

Pozdní příznaky otravy vitaminu D: bolest kostí, fotosenzitivní očí, zvýšený krevní tlak, zakalení moči, ospalost, překrvení spojivek, arytmie, bolesti svalů, ztráta tělesné hmotnosti, nevolnost, zvracení, svědění, gastralgie, pankreatitida. Ve vzácných případech jsou pozorovány výkyvy nálady a psychóza.

Chronická intoxikace je doprovázena arteriální hypertenzí, depilací vápenatých solí v měkkých tkáních, krevních cévách, plicích a ledvinách, chronickým selháním srdce a ledvin. U dětí tento stav vede k dysplázi.

Léčba zahrnuje přerušení podávání léku po nízkém obsahu vápníku a přijímání velkého množství tekutin. Symptomatická léčba. Zvláštní prostředky k eliminaci účinků otravy nejsou známy.

Interakce

Současné použití s ​​látkami obsahujícími vitaminy A a D může vyvolat intoxikaci vitaminem.

Rybí olej je předepsán opatrně v kombinaci s léky, které ovlivňují srážení krve.

V kombinaci s antikonvulzivními léky se aktivita vitaminu D snižuje a v kombinaci s léky obsahujícími estrogen se zvyšuje riziko intoxikace vitaminem A.

Vitamin A snižuje závažnost protizánětlivých účinků glukokortikoidů, účinnost benzodiazepinů a doplňků vápníku může způsobit hyperkalcémiu.

Při současném užívání s minerálními oleji se kolestipol, kolestiramin, neomycin absorbuje vitamín A; při současném užívání s izotretinoinem zvyšuje pravděpodobnost toxického účinku.

Vysoké dávky vitaminu A v kombinaci s tetracyklinem mohou způsobit intrakraniální hypertenzi.

Vitamin E ve vysokých dávkách snižuje zásobu vitamínu A v těle.

Na pozadí hypervitaminózy D se může zvýšit účinek srdečních glykosidů a zvyšuje se riziko arytmie. Potřeba vitaminu D se významně zvyšuje pod vlivem Primidonu, barbiturátů, fenytoinu.

Dlouhodobé užívání na pozadí současného užívání antacid, které obsahují hořčík nebo hliník, zvyšuje plazmatickou koncentraci vitamínů A a D.

Účinnost léku je snížena v kombinaci s bisfosfonáty, glukokortikosteroidy, rifampicinem, kalcitoninem, plykamycinem.

Léčivo zvyšuje absorpci léčiv obsahujících fosfor, čímž zvyšuje pravděpodobnost hyperfosfatemie. Pokud je přípravek užíván v kombinaci s NaF (fluorid sodný), musí být mezi odběrem finančních prostředků vydržet nejméně dva hodiny; pokud je to nutné, užívat v kombinaci s tetracykliny udržovat interval nejméně 3 hodiny.

Podmínky prodeje

Podmínky skladování

Chraňte před světlem a vlhkostí. Skladovací teplota oleje by neměla překročit 10 ° C (zmrazení je povoleno), teplota skladování kapslí by neměla překročit 25 ° С.

skladovatelnost

Zvláštní instrukce

Proč je rybí olej vhodný? Málo známé lékové vlastnosti

Wikipedia uvádí, že rybí olej je ceněn především proto, že obsahuje omega-3 kyseliny. V přítomnosti těchto kyselin vytváří cholesterol estery, které jsou snadno přenositelné přes cévy oběhového systému, což zlepšuje stav srdce a cév.

Také kyseliny omega-3 skupiny snižují riziko inzulínové rezistence a diabetes mellitus, jsou nezbytné pro tvorbu buněčných membrán, pojivových tkání a myelinového pláště nervů.

Italští výzkumníci tvrdí, že zahrnuty v tukové složky na 50% nižší riziko náhlé smrti od infarktu a personál British Medical School St. George, v Londýně bylo zjištěno, že omega-3 kyseliny mají schopnost potlačovat vývoj Kocha bacillus (Mycobacterium tuberculosis).

Studie provedené americkými vědci z Národního ústavu zdravotnictví ve Spojených státech ukázaly, že ω-3 kyseliny mají výrazný psychoaktivní účinek.

Kyseliny ω-3 jsou také velmi užitečné pro klouby. Při systematickém užívání rybího oleje se snižuje bolest a zánět podobné analgetikám, aniž by však byly způsobeny poslední nepřímé účinky. Kromě toho tuk "proniká" tkáněmi kloubů a tím je pružnější, což vede k tomu, že tkáně se "protáhnou", nikoliv "trhají".

Rybí olej: výhody a škody

Výhody rybího oleje je obrovský: prostředek pro snížení tlaku, riziko vzniku cukrovky a insulinoustoychivosti a plazmatické koncentrace triglyceridů, prevenci arytmie, to pomáhá odolávat stresu a deprese, zpomaluje vývoj zhoubných nádorů, zlepšuje výživu tkání, zmírňuje zánět, pomáhá obnovit vitalitu, stimuluje funkci mozku.

Existují však negativní aspekty této drogy. Nejprve je rybí olej silným alergenem, který by měli pamatovat lidé vystavení alergickým reakcím.

Za druhé, přípravek má řadu kontraindikací: například jeho užívání by mělo být opuštěno u lidí s abnormalitami štítné žlázy, žlučových žláz, těhotných žen, lidí s poruchou funkce jater a / nebo ledvin.

Zatřetí, užívání agenta na prázdný žaludek může vyvolat poruchy zažívacího traktu.

Rybí olej má velmi vysoký obsah kalorií - 900 kcal na 100 gramů.

Který rybí olej je lepší koupit?

Který je lepší vybrat drogu? Nejvyšší kvalita tuku polárního lososa je zvažována. Habitus této ryby je ekologicky čisté polární vody, proto v produktech, které z ní pocházejí, nejsou toxiny. Asi polovina rybího oleje vyrobeného na světě je lososový olej. Obsah kyseliny omega-3 v něm je alespoň 25%.

Surovinou pro výrobu tuku je též treska jater. Produkt je kvalitativní, ale znečištění vod oceánů a nepříznivý stav životního prostředí vedou k tomu, že se v játrech rybích tuků akumuluje velké množství toxických látek, které se také převádějí do rybího oleje.

Nejlepší je považováno za bílý, který je důkladně vyčištěn z látek škodlivých tělu a těžkým kovům.

Výhody kapslí z rybího oleje

V současné době se rybí tuk nejčastěji používá v kapslích. Kapsule želatinové hmoty zabraňují oxidaci produktu, zakrývají specifický zápach a chuť, zatímco jejich obsah má přesně stejné složení jako orální kapalina.

Často se vitamín E přidává do kapslí jako konzervační látka. Takové opatření pomáhá zabránit žluknutí a oxidaci tuků. Kromě vitamínů, minerálů a dalších doplňků (například rakytník, řasa nebo šípkový olej) jsou součástí tobolek, což léku vypráví o nových léčebných vlastnostech.

Přínos pro ženy. Používá se v kosmetice

Složení tuku je retinol - látka užitečná pro pokožku. Proto kosmetici doporučují drogu jako prostředek péče o obličej. Rybí olej eliminuje nadměrnou suchost, svědění a zarudnutí pokožky, snižuje zánět.

Používá se ve tvaru obkladů pro obličej, umožňuje vám zbavit se mělkých vrásek a dobře se dotýkat pokožky. Chcete-li to provést, namočte látku, ve které jsou štěrbiny pro oči a nos a aplikujte ji na obličej. Některé ženy radši zředí rybí tuk olivovým olejem (poměr 1: 1).

Rybí olej může být také použit jako lék na akné. Kyseliny ze skupiny ω-3 jemně regulují metabolismus v buňkách, postupně normalizují kvalitativní složení kožního mazu a jeho množství.

Neméně užitečný je rybí olej pro vlasy a řasy: nástroj urychluje růst vlasů, zvyšuje jejich pružnost a silnost.

Pro řasy se často používá v kombinaci s olivami, ricinem, lopuchem, mandlovými oleji, ve kterých se přidává několik kapek vitaminu A nebo E.

Směs se nalije do skleněné lahvičky a používá se denně po dobu 30 dnů, přičemž se na řasy nanese tenká vrstva pomocí bavlněného tamponu a čistého kartáče z řasenky.

Pro vlasy se rybí olej aplikuje ve formě teplých zábalek smíchaných s ricinovým / lopuchovým olejem. Tento postup umožňuje vytvářet vlasy světlejší a pružnější, zbavit se dělených konců.

Rybí olej pro zvýšení tělesné hmotnosti. Aplikace ve sportu

Použití rybího oleje v kulturistikách je způsobeno jeho schopností ovlivňovat metabolismus svalů: nástroj stimuluje syntézu bílkovin ve svalech a současně tím, že působí na jiný mechanismus metabolismu, snižuje jeho poruchu.

Kromě toho je léčivo zvyšuje rychlost uvolňování somatotropinu, udržuje zdraví kostí, kloubů a imunitní systém, a zlepšuje trofismus mozkových buněk, potlačuje zánět, snižuje koncentraci triglyceridů, snižuje procento tukové tkáně.

V tomto případě může být rybí olej v kulturistice používán i během období "sušení" a diety.

Denní dávka pro sportovce - od 2,0 do 2,5 g.

Co je rybí olej pro zvířata?

Rybí olej se používá ve veterinární medicíně pro léčbu a prevenci křivice, nedostatek vitaminu A, anémie, chronická infekce, alergie, nemoci zažívacího traktu, žaludeční vředy, osteomalacie, sexuální poruchy, k urychlení hojení poranění kůže a hojení zlomenin.

Při intramuskulárním podání působí agens podobně jako biogenní stimulanty.

Při vnější aplikaci se postižené plochy ošetřují rybí tuk a obvazy jsou impregnovány.

Při perorálním podání je dávka:

  • od 100 do 500 ml - u krav;
  • od 40 do 200 ml - pro koně;
  • od 20 do 100 ml - pro kozy a ovce;
  • od 10 do 30 ml - pro psy a lišky;
  • od 5 do 10 ml - pro kočky.

Ptáci v průběhu dne poskytují od 2 do 5 mil. U kuřat a mladých populací jiných ptáků by dávka neměla přesáhnout 0,3-0,5 ml.

Jak dát kuřecímu rybímu oleji? Léčba se podává od 4 dnů života (smíchá se s jídlem). Počáteční dávka je 0,05 g / den. na hlavě. Každých 10 dní se zdvojnásobuje.

Bezpečnostní opatření

Dlouhodobé užívání vysokých dávek léku vyvolává vývoj chronické hypervitaminózy.

Pacienti, kteří mají podstoupit chirurgickou léčbu, by měli přestat užívat lék nejméně 4 dny před operací.

Analogy

Rybí tuk Mirrolla, rybí tuk Möller Omega-3, Omega-3 Fish Oil Concentrate (Solgar) rybí tuk "BioKontur" rybí olej s vitamíny, děti rybí tuk stříbřitý rybí tuk Amber padají s vitaminem E, Doppelgerts Active omega-3.

Rybí olej nebo Omega 3?

Tuk pocházející z ryb je produkt, ve kterém jsou omega-3 kyseliny obsaženy v kombinaci s kyselinami ω-6. Tyto dvě skupiny mastných kyselin jsou biologickými konkurenty.

Sloučeniny syntetizované z ω-3 kyselin předcházejí trombóze, snižují krevní tlak, podporují vazodilataci, uvolňují zánět. A sloučeniny, které tvoří ω-6 kyseliny, naopak předurčují zánětlivé reakce a vazokonstrikci.

Při dostatečném příjmu kyselin ω-3 je blokován negativní účinek kyselin omega-6 skupiny (zejména kyseliny arachidonové). V rybím oleji však jejich koncentrace je nestabilní a může být nedostatečná a koncentrace omega-6 kyselin mohou být naopak příliš velká.

Účinnost léku je tedy snížena kvůli konkurenčnímu účinku škodlivých metabolických produktů. Kromě toho může rybí olej rychle oxidovat.

Omega-3 tobolky se příznivě srovnávají s běžným rybí tuk tím, že se vyrábějí pouze subkutánním lososovým olejem, který obsahuje maximální množství omega-3 kyselin a je nejstabilnější.

Tuk použitý při výrobě kapslí je navíc purifikován z kyseliny omega-6 metodou kryogenní molekulární frakcionace. Kompozice Omega-3 tedy není jen vysoce čistý rybí olej, ale koncentrát omega-3 kyselin. Jejich kapsle obsahují alespoň 30%, což je optimální profylaktická dávka.

Děti z rybového oleje

Rybí tuk pro děti do 2 let je nejčastěji předepsán jako prostředek k prevenci rachit. Produkt obsahuje vitamín D, který zajišťuje normální růst kostí, posiluje imunitní systém dítěte a zabraňuje snižování svalového tonusu.

Přídavky na děti podle tohoto vitamínu je také v tom, že snižuje náchylnost ke vzniku srdečních onemocnění a kožních onemocnění, normalizuje tlak srdeční tep a krevní, podporuje správnou tvorbu mozkové tkáně, stimuluje vývoj inteligence, zpomaluje proces, což vede ke snížené schopnosti pamatovat si a demence.

U dětí trpících deficitem pozornosti a hyperaktivních dětí po tom, co se droga užívá - řada recenzí je důkazem toho - zvyšuje se vytrvalost, chování se stává více kontrolované, snižuje se podrážděnost a ukazatele výkonnosti se zlepšují (včetně čtenářských dovedností a kognitivní aktivity).

Doktor Komarovský mimo jiné doporučuje použití rybího oleje v imunokorporačních programech u FIC a dětí, které mají nemoci s komplikacemi.

Podle instrukcí je perorální kapalina povolená dětem od tří měsíců, kapslí od 6 do 7 let (podle doporučení výrobce).

Aby byl výrobek snadnější, výrobci jej vyrábějí ve formě kapslí bez zápachu as příjemnou ovocnou chutí. Například při výrobě kapslí "Kusalochka" se používá příchuť Tutti-Frutti a dětský rybí olej BioContour má příjemnou citronovou příchuť.

Má rybí olej pomáhá zhubnout?

Kalorický obsah rybího oleje v kapslích a ve formě orální kapaliny je velmi vysoký - 900 kcal na 100 g. Použití tohoto nástroje však umožňuje bojovat proti nadměrné hmotnosti.

Nadměrná hmotnost vede k porušení schopnosti těla udržovat citlivost na inzulín v tukové a svalové tkáni a také kontrolu hladiny cukru v krvi.

Citlivost inzulínu hraje klíčovou roli při procesech spalování tuků. To znamená, že se sníženou citlivostí je extrémně obtížné se zbavit tukových ložisek. Dodatečný příjem kyselin z omega-3 skupiny přispívá k jeho zvýšení, což je vhodné, aby droga na snížení hmotnosti.

Studie provedené na jedné z amerických klinik sportovní medicíny ukázaly, že použití rybího oleje ke ztrátě hmotnosti může snížit množství tuku a zvýšit produkci svalové hmoty.

Použití rybího oleje ke ztrátě hmotnosti je také v tom, že lidé užívající drogu výrazně snížili hladinu kortizolu - katabolického hormonu, který hoří svalovou tkáň a vyvolává tvorbu mastné vrstvy.

Z přehledu vyplývá, že lék skutečně umožňuje normalizovat procesy lipogeneze a lipolýzy, urychluje metabolismus a má mírný laxativní účinek, avšak bez omezení stravy a sportu nedovolí dosáhnout vážných výsledků.

Proto rybí olej není nezávislým prostředkem ke snižování hmotnosti, ale jedním ze složek základní dietní metody.

Rybí olej během těhotenství

Používání během těhotenství je kontraindikováno. Pokud dojčíte, může být předepsáno, pokud přínos pro matku potenciálně převyšuje riziko pro dítě.

U těhotných žen může být předepsán rybí olej, který se na rozdíl od rybího oleje nezískává z jater, ale ze svalové hmoty ryb.

Lék prochází vysokým stupněm čištění a obsahuje pouze kyseliny ω-3 a ω-6. Vitamín A, který je silným alergenem, a vitamín D, který ovlivňuje rovnováhu Ca, nejsou zahrnuty.

Recenze rybího oleje

Hodnocení rybího tuku Biafishenol, rybí olej Mirrol, rybí olej Bio Contour, jantarová kapka, Omega-3 jsou téměř 100% pozitivní.

Výrobek je obdařen jedinečnými vlastnostmi a má velmi různorodý účinek na tělo: zabraňuje vzniku vážných onemocnění, pomáhá udržovat krásu a dobrou náladu.

Přehledy rybího oleje v kapslích jsou často doprovázeny fotografiemi, které vám umožní vizuálně vidět, jak dobrý je přípravek pro nehty, vlasy a kůži.

Mnoho dobrých informací o rybovém oleji pro děti je slyšet. Nástroj nejen posiluje muskuloskeletální systém, ale také zlepšuje funkci vizuálního přístroje, urychluje regeneraci tkání, zlepšuje imunitní odpověď těla dítěte, zabraňuje vzniku kazu a snižuje riziko vzniku rakoviny.

Často používaný rybí tuk a pro hubnutí. Recenze drog nám dovolují dospět k závěru, že využití finančních prostředků s poměrně aktivním životním stylem a vyváženou stravou umožňuje, aby se první způsob užívání zbavil 2-5 kg.

Rozsah léku není omezen pouze na léky. Rybí tuk je také používán ve veterinární praxi a živí rybáři říkají, že rybí tuk s kvasnicemi je vynikající návnadou pro lov kaprů.

Cena rybího tuku

Kolik je droga závislá na formě uvolnění a jak farmaceutická společnost vyráběla tento výrobek.

Cena kapslí z rybího oleje - od 30 rublů. Takže si můžete koupit kapsle z rybího tuku Omega-3 D3 Biafishenol za 80-90 rublů, náklady na žvýkatelné kapsle pro děti Kusalochka je 180-200 rublů a lék od společnosti Teva Pharmaceutical bude stát kolem 930-950 rublů.

Můžete koupit tekutý rybí olej v lékárně v průměru 100 rublů.

Kde koupit rybí tuk? Zavádění tohoto univerzálního prostředku pro hubnutí, krásu a zdraví se provádí jak přes internet, tak prostřednictvím řetězců lékáren.

Rybí olej "Biafishenol" potravinářská kapsle, 100 ks.

Návod k použití

potravinový rybí olej -100%. Jedna tobolka obsahuje Omega-3 PUFA nejméně 40 μCaps, vitamín A nejméně 0,012 miligramu / caps, vitamin D alespoň 0,47 mikrogramů / caps.

Polynenasycené mastné kyseliny, které se skládají z "biafishenolu", mohou snížit hladinu cholesterolu a tím zabránit výskytu mnoha onemocnění, jako je ischémie, mrtvice. "Biafishenol" je nepostradatelný pro prevenci aterosklerózy, hypertenze, kardiovaskulárních onemocnění.

Doporučuje se jako zdroj omega-3 polynenasycených mastných kyselin a dodatečný zdroj vitamínů A a D.

Individuální intolerance k prvkům, hemoragický příznak, akutní gastrointestinální onemocnění, těhotenství, kojení.

Dávkování a podání

Dospělí užívají 4 tobolky třikrát denně s jídlem, což zajišťuje každodenní potřebu Omega-3 PUFA o 48%, vitaminu A o 14% a denní dávku vitamínu 113%. Doba přijetí -1 měsíc, příjem může být opakován 2-3 krát ročně.

Alergické reakce, snížená srážení krve, exacerbace chronické cholecystitidy a pankreatitidy, průjem jsou možná.

Vitamíny A, E, kyselina askorbová a kyselina pantothenová, thiamin, riboflavin, pyridoxin, přípravky obsahující hořčík zvyšují působení a zabraňují vzniku hypervitaminózy.

Skladujte na suchém, tmavém místě při teplotě nejvýše 18 ° C

Kapsule z rybového oleje: výhody, vedlejší účinky a náklady

Rybí olej je výživový doplněk přírodního původu. Získává se z jater tresky obecné. Má zvláštní vůni a chuť a je velmi prospěšné pro lidi. V současné době se rybí tuk běžněji používá v kapslích. Je snadno použitelný a nemá silný zápach.

Jaký vliv má rybí olej?

Rybí olej je velmi užitečný pro lidi. V nich obsažené polynenasycené mastné kyseliny snižují hladinu cholesterolu v krvi a zlepšují srdeční aktivitu. Při použití je riziko vzniku infarktů a mrtvice, arytmií a dalších onemocnění kardiovaskulárního systému sníženo.

Také tyto kyseliny zlepšují mozkovou cirkulaci a zlepšují paměť. Kromě toho má rybí olej pozitivní vliv na klouby. Snižuje bolest, snižuje zánět a zastavuje zničení tkáně chrupavky.

Následujícími složkami rybího oleje jsou vitaminy A a D. Vitamin A je nezbytný pro pokožku, vlasy a nehty. Vitamin D pomáhá pronikat vápníkem a fosforem do buněk a také snižuje nervové vzrušení.

Vědci prokázali, že rybí olej hoří nasycené tuky. To znamená, že konzumace rybího tuku a denní fyzická aktivita po dobu 45 minut povede ke ztrátě hmotnosti.

Kdo je předepsán rybí olej?

Podmínky a nemoci, pro které je v kapslích předepsán rybí olej:

  • popáleniny a rány, protože pomáhá opravovat poškozené tkáně;
  • tuberkulóza kostí a plic;
  • rachita - nedostatek vitaminu D u dětí;
  • vyčerpání při těžké nemoci;
  • anémie - nízká hladina hemoglobinu v krvi;
  • nadváha;
  • časté nachlazení;
  • onemocnění kloubů: artritida, artróza, polyartritida a další.

Rybí olej pro revmatoidní artritidu

Revmatoidní artritida je chronické onemocnění, které postihuje klouby. Toto onemocnění se označuje jako autoimunitní onemocnění - to znamená, že lidský imunitní systém selhal a začne napadat celý kloub. Artritida se vyskytuje ve formě exacerbací a remisí.

Během exacerbace pacienta se obává bolesti v kloubu, nabobtná. Kvůli bolesti dochází k omezení pohybu v kloubu.

Rybí olej má příznivý účinek na klouby a imunitní systém. Takže s dlouhodobým užíváním mohou někteří pacienti snížit dávku nesteroidních protizánětlivých léků (Diclofenac, Nise, Voltaren). To je způsobeno skutečností, že rybí olej snižuje zánět a snižuje bolest. To je zvláště důležité pro osoby, u nichž nesteroidní léky způsobují problémy s gastrointestinálním traktem.

Lidé, kteří jsou náchylní k revmatoidní artritidě, mohou také užívat rybí olej. Přítomnost vitaminu D v něm má příznivý účinek na tělo a imunitní systém, čímž se zabrání vzniku tohoto onemocnění.

Než začnete používat rybí olej, měli byste se poradit se svým lékařem.

Rybí olej pro osteoporózu

Osteoporóza je onemocnění, při kterém dochází ke snížení hustoty kostí. Nemoc je charakterizován bolestí v kostech, jejich deformací a častými zlomeninami.

Omega 3 mastné kyseliny a vitamin D mají příznivý účinek na kostní tkáň. Podle studií je použití polynenasycených kyselin vynikající prevencí zlomenin kostí.

Často se choroba rozvíjí kvůli nedostatku vitaminu D. Jeho použití je také nezbytné pro prevenci osteoporózy.

Je důležité si uvědomit, že rybí olej obsahuje vitamín A, jehož dlouhodobá konzumace může vést k osteoporóze. Proto před zahájením aplikace rybího oleje je nutná konzultace s ošetřujícím lékařem.

Rybí olej s osteochondrózou

Osteochondróza je časté onemocnění páteře, charakterizované lézemi tkáně chrupavky a samotných obratlů.

S touto nemocí potřebuje pacient komplexní léčbu. Bude se zaměřovat na odstranění příčin nemoci, stejně jako zmírnění zánětu a bolesti.

Když osteochondróza vyžaduje množství vitamínů a minerálů, které pomohou při obnovení chrupavky páteře. Proto je tato onemocnění často předepsána kapsle rybího oleje.

Vitamin A, který je součástí rybího oleje, je silným antioxidantem. Zničí volné radikály, které se hromadí v břišní zóně a zničí páteř. Také vitamín A pomáhá obnovit poškozenou tkáň chrupavky, a tak urychlit proces hojení.

Vitamin D umožňuje vniknutí vápníku a fosforu do krevního oběhu, čímž se zvyšuje hustota kostí a posiluje vazky.

Kontraindikace

Stejně jako jakákoli droga má rybí olej kontraindikace:

  • těhotenství;
  • období laktace;
  • chronická cholecystitida a pankreatitida;
  • těžké zranění;
  • pooperační stavy - možné prodloužené krvácení z rány;
  • hemofilie;
  • zvýšené krvácení;
  • věk dětí - pro děti vyrábějí speciální kapsle s nižší dávkou;
  • výstřednost;
  • chronické selhání ledvin;
  • choroba štítné žlázy;
  • vysoký obsah vápníku v krvi.

Nežádoucí účinky

Rybí olej může způsobit alergie, průjem, exacerbace chronické cholecystitidy a pankreatitidy. Snižuje také srážení krve. Kromě toho může použití na prázdný žaludek vyvolat poruchy zažívacího traktu.

Výhody kapslí z rybího oleje

Kapsule jsou vhodné k použití. Želatinová kapsle skryje nepříjemný zápach a chuť tuku. Také kapsle zachovává léčebné vlastnosti. Kapsule vypadají docela chutně. Malé děti nebudou mít moc odporu, když budou nabízeny k pití žluté průhledné kapsle.

Je třeba si uvědomit, že účinek užívání drogy se nezjistí okamžitě. Rybí olej by měl být chován po dlouhou dobu od 1 do 3 měsíců během chladné sezóny. V létě je lepší nechat si to, protože sluneční paprsky saturají vaše tělo vitamínem D a doplnění bude nadbytečné.

Náklady na

Dostupné přísady v mnoha zemích:

  • Rusko;
  • Německo;
  • Ukrajina;
  • Bělorusko;
  • Izrael a další.
  • Biafishenol - výrobce Německo. V balení 100 tobolek. Náklady na průměr 50 rublů.
  • Amberdrop - výrobce Rusko. V balení 100 kapslí o hmotnosti 0,3 gramu. Náklady na 130 rublů.
  • Amber drop - producent Rusko. V balení po 100 kapslích 300 mg. Cena 170 rublů.
  • Rybí olej - výrobce Teva. V balení po 100 kapslích po 500 mg. Cena 900 rublů.

Jedná se o velmi užitečný výživový doplněk. Kyseliny a vitamíny, které tvoří, mají příznivý účinek na celé tělo. Po ukončení užívání rybího oleje se vlasy posilují, kůže se zvlhčuje a nehty jsou silné. Zvyšuje imunitu, chrání kosti před zlomeninami a je prevencí mnoha onemocnění kloubů a kostí.

Nezapomeňte, že rybí olej je pouze doplňkem stravy a nemůže nahradit léčbu základního onemocnění. Také si musíte pamatovat, že jeho nekontrolované používání může mít katastrofální důsledky. Proto před zahájením aplikace je nutné konzultovat se svým lékařem.

Léčba artrózy bez léků? Je to možné!

Získejte zdarma knihu "Podrobný plán pro obnovu mobility kolenních a kyčelních kloubů v případě artrózy" a začít se obnovovat bez nákladné léčby a operací!

OLEJ RYBY

◊ Měkké želatinové kapsle, oválné, se švy, elastické, průhledné, světle žluté barvy; obsah kapslí je čirá olejovitá kapalina ze světle žluté až žluté barvy se slabým specifickým, nehrudeným zápachem.

* obsahuje vitamín A - 500 IU, vitamin D - 50 IU, kyselinu eikosapentaenovou - alespoň 8%, kyselinu dokosahexaenovou - alespoň 9%, polynenasycené mastné kyseliny - nejméně 20%

Složení obalu kapsle: želatina - 136,13 mg, glycerol - 62,92 mg, přečištěná voda - 17,6 mg, methylparahydroxybenzoát - 0,28 mg, propylparahydroxybenzoát - 0,07 mg.

10 ks. - Konturované buněčné balení (hliník / PVC) (5) - kartonové obaly.

Kapsle "rybí tuk" - droga živočišného původu, která je určena vlastnostmi vitaminů A a D. Vitamin A - vitamín rozpustný v tucích, hraje důležitou roli v redoxních procesech, podílí se na syntéze mukopolysacharidů, proteinů a lipidů. Podílí se na tvorbě vizuálních pigmentů nezbytných pro normální soumrak a barevné vidění: zajišťuje integritu epiteliálních tkání, reguluje růst kostí.

Vitamin D stimuluje vstřebávání vápníku a fosforu ve střevě, reabsorpce vápníku a fosforu v ledvinách, transport vápníku přes buněčné membrány, reguluje zachování kostní struktury. Má také pozitivní vliv na vývoj imunitního systému, proliferaci a diferenciaci buněk, syntézu lipidů a řady hormonů, funkční aktivitu kardiovaskulárního systému a gastrointestinálního traktu, snižuje hladinu parathormonu v krvi. Je nezbytné pro normální fungování příštítných tělísek, se podílí na syntéze adenosintrifosfátu.

Retinol se po emulgaci žlučovými kyselinami absorbuje z gastrointestinálního traktu (hlavně z dvanácterníku a jílu). Retinol, který vstoupil do mikročáru střeva, se podrobí esterifikaci. Výsledný retinylpalmitát se váže na specifické lipoproteiny, vstupuje do lymfatického systému a vstoupí do jater jako součást chylomikronů, kde je zachycen stelátovými retikuloendocyty a pak hepatocyty. kde se chylomikrony rozpadají, uvolňují retinonnalmitát, retinol a retin a kyselinu retinovou. Retinol se váže na specifický protein, vstupuje do krevního řečiště, váže se na albumin a transportuje do různých orgánů.

Absorpce vitaminu D se vyskytuje v proximálním tenkém střevě, nutně v přítomnosti žluči. Část vitaminu D je absorbována ve středních částech tenkého střeva a malá část v ileu. Po absorpci se cholekal-ciferol nachází v kompozici chylomikronů ve volné formě a jen částečně ve formě etheru. V krvi je většina vázaného stavu s gamaglobulinem a albuminem.

Retinol je v těle nerovnoměrně rozložen: největší množství je v játrech a sítnici, čím je menší - v ledvinách, srdci, plících, mléčné žláze v nadledvinách. Retinol je uložen ve formě retinolpalmitátu, jeho zásoby jsou pomalu, ale neustále aktualizovány. V tkáních je retinol lokalizován převážně v mikrozomální frakci, mitochondriích, lysosomech, v membránách buněk a organel. Vitamín D se hromadí ve velkém množství v kostech, v menším rozsahu - v játrech, svalů, krvi, rase, střevě, zvláště dlouho uchovávaných v tukové tkáni. V malých množstvích proniká do těžkého mléka.

Metabolismus a vylučování

Retinol se váže na kyselinu glukuronovou: D3-glukuronát se podrobuje jaterní cirkulaci a oxidaci na retinální a retinovou kyselinu. Kyselina retinová podléhá dikarboxylaci a váže se na kyselinu glukurovou a následně se vylučuje žlučí a výkaly. Poločas rozpadu retinolu je velmi dlouhý a pohybuje se v rozmezí několika týdnů až několik měsíců. Kyselina retinová a další ve vodě rozpustné metabolity se také vylučují močí a výkaly.

Hlavní procesy biotransformace vitaminu D se vyskytují v kůži, játrech a ledvinách. Při působení ultrafialového záření se v kůži z jeho prekurzorů vytváří vitamin D3. V játrech je vitamin D hydroxylován. převede na 25-oxycholekalciferol (25-OH-D3). Ten v ledvinách za účasti laathormonu vstupuje do nejaktivnějšího metabolitu vitaminu D - kalcitriolu nebo 1,25-dihydroxycholekalciferolu (25 (OH) 2-D3). Poločas rozpadu vitaminu D z těla je asi 19 dní. Vylučuje se vylučováním žlučí, nejprve do střeva (15-30% podané dávky během dne), kde dochází k enterohepatální cirkulaci (reabsorpci). Zbytek se vylučuje ve stolici.

Cena kapslí z rybího oleje

To jsou hlavní otázky, které se týkají kupujícího, který si sám vybírá Omega-3. Nezastavíme se na polynenasycených mastných kyselinách v tomto materiálu, protože již učinili takový pokus, kterým bylo určení nejlepšího výrobce kapslí z rybího oleje. V této analýze se podíváme na cenový proces - kolik jsou nejlepší kapsle nebo jaká je nejlepší cena pro tobolky. Mimochodem, toto jsou dvě zcela odlišné otázky.

Kapsle z rybového oleje - cena a způsob výroby

Několik významných faktorů ovlivňuje stanovení ceny rybího oleje, především - kdo a jak se to děje. Existují dva způsoby extrakce RJ, které ovlivňují náklady na tento produkt.

První je z rybích jater, zejména tresky, tato metoda se používá k extrakci rybího tuku v Norsku, který je světovým lídrem ve výrobě tresčího rybího oleje. Z rybího tuku lze získat rybí tuk buď tovární metodou, kdy játra jsou vyčištěna z žlučníku pro zpracování - tak se získá "bílý" rybí olej vhodný pro léčebné účely nebo "pasivní" metodou - v tomto případě játra nejsou původně vyčištěna a není zpracován, ale je vypořádán a tuk postupně vytéká z něj sám - výsledný produkt lze použít pouze pro technické účely.

Druhým způsobem extrakce rybího oleje na světě je studené lisování těl ryb (obvykle sleď nebo makrela), středem tohoto průmyslu je stát Rhode Island (USA). Americká cesta je považována za technologičtější a kvalitnější, což zvyšuje náklady na konečný produkt.

Dále je důležité si uvědomit, že cena může záviset na zdroji rybího oleje. Zpravidla se má za to, že se jedná o tresku, tuňáky, makrely a sleď. Zdroje ryb a rybího tuku jsou však poněkud větší. Přesněji, seznam zástupců, kteří dodávají suroviny pro kapsle Omega-3, je širší, než se běžně domníváme. Provedli jsme malou studii a rozšiřovali seznam účastníků procesu extrakce tuku velmi významně:

  • Treska obecná,
  • Pacific cod,
  • Dálný východ,
  • Atlantický pollock,
  • Severní treska modravá,
  • Jižní treska modravá,
  • Treska jednoskvrnná
  • Lur,
  • Pollock,
  • Makrela,
  • Sleď
  • Tuňák
  • a krill.

Podle toho, jehož játra nebo jejichž vlákna jsou zdrojem tuku, se cena může několikrát lišit, protože obsah omega-3-6-9 a vitamínů z velké části závisí na tom, ne všechny tresky jsou stejné.

Kapsle z rybového oleje - cena a ekologie

Je důležité pochopit, že rybí játra jsou orgán, který hromadí všechny toxiny (včetně těžkých kovů) v lokalitě. Zajištěné ekologicky šetrné oblasti moří a oceánů pro rybolov existují, avšak jakékoli záruky stojí za to dodatečné investice, což znamená - zvýšit cenu rybího tuku.

Čím vyšší je stupeň čištění rybího oleje při výrobě ryb z jater (ke snížení možné kontaminace), tím větší je riziko, že tuk bude "vyčištěn" z kyselin omega-3, který by měl být uložen ve výrobku, na rozdíl od Omega -6 a Omega-9, které nelze zpravidla během čištění zachránit, stejně jako vitamíny A a D.

Pokud je tuk dobře vyčištěn - žádný problém, můžete ho používat neustále. Pokud tomu tak není, pravidelná konzumace tohoto RJ po více než 100 dnů může mít protizánětlivý účinek, a to jak kvůli předávkování vitamínů, tak i riziku zbylých dioxinů. Omega-kyseliny - to je hlavní věc, pro kterou konzumujeme rybí tuk.

Stlačování za studena, maximálně zachovávající příznivé vlastnosti rybího oleje, zvyšuje jeho náklady.

Kapsle z rybového oleje - cena a složení

Rovněž je třeba mít na paměti, že testování v nezávislých laboratořích, které potvrzují, že v rybím oleji neexistují žádné toxiny, škodlivé látky, těžké kovy, a také to, že to není produkt obsahující GMO, je dalším z položek ke zvýšení nákladů na RJ.

Kvalita rybího tuku přímo závisí na složení rybího tuku, a proto - výhody, které očekáváme pro vaše zdraví.

Dvěma hlavními kritérii pro správné složení RJ - je čistota a vstřebatelnost na úrovni buněk. Čistotou se rozumí nepřítomnost nečistot ve formě rostlinných olejů.

Absorbovatelnost poskytuje: 1) schopnost RJ emulgovat a 2) vysokou oxidovatelnost. Oxidovatelnost je duální vlastností RJ, na jedné straně je nutno asimilovat příznivé vlastnosti obsažené v rybím oleji, na druhé straně je velmi nepohodlné pro udržení tohoto produktu v kvalitativním stavu, protože je okamžitě oxidován při kontaktu s RJ vzduchem.

Nejlepší způsob, jak tento problém vyřešit, je nákup rybího oleje v kapslích, které jsou vyrobeny z želatinové báze a umožňují skladovat produkt bez obav z interakce s kyslíkem.

Kapsle z rybového oleje - cena a kvalita

To znamená, že známé značky vyrábějící doplňky stravy produkující rybí olej kapsle poskytovat maximální kvalitu, důsledně pozorování správné těžby surovin technologie, čištění, manipulaci a přípravu konečného produktu, zaručena a potvrzena nezávislými odborné organizace postrádají toxiny, těžké kovy, GMO a nečistot.

Vysoké technologie a dodržování vysokých standardů jsou vždy drahé, takže výrobky nejkvalitnějších značek pro výrobu rybího oleje jsou dražší, což zaručuje a potvrzuje jejich účinnost a kvalitu.

Cena a hodnota tukových kapslí pro omega-3

Níže je srovnávací tabulka cen různých značek a různých typů kapslí. Ceny jsou v době přípravy materiálu správné, skutečné náklady na kapsle z rybího oleje a přehledy jednotlivých produktů naleznete na odkazu na začátku stránky.

Kromě kapslí o cenách a rybím oleji..

Říká se, že rozkvěty starověké řecké a římské civilizace se staly, protože ryby byly bohaté na mořích kolem Peloponésu a Apeninů. A dnes asi pětina pozemšťanů přivádí téměř výhradně bílkoviny, které jsou v rybách a mořských plodech. Chutné, uspokojující - a stále velmi užitečné: bylo dokázáno, že "rybí dny" nám mohou přinést celé roky zdravého života!

Zkusme se podívat na rybí faktory, které viděli starci, když nevěděli ani o kapslích ani o jejich cenách, ale jednoduše konzumovali ryby co nejvíce a touhu.

Tučné rybí tajemství

Co jsou špatné živočišné tuky? Jsou příliš husté, protože obsahují mnoho nasycených mastných kyselin. Tuková usazenina na stěnách krevních cév, zúžení a clearance. V důsledku toho může zablokování krevních cév nebo ateroskleróza vést k infarktu a mrtvici.

Ale rybí tuky nejsou tak zákeřné! Jsou nenasycené, protože ryby žijí ve studené vodě a v takovém prostředí by se nasycené kyseliny rychle změnily na krystaly.
Nenasycené mastné kyseliny (omega-3) bojují proti sklerotickým depozitům. Kromě ryb, nenajdete "třetí omega" v žádném jiném produktu. A tlustší ryby, tím užitečnější je pro krevní cévy (ale bohužel, ne pro pas).

Omega-3 se nachází v tkáních rybího masa a nazývá se "rybí olej". Na rozdíl od "ryby", která se extrahuje z jater ryb. Chladnější moře, zdravější a tlustší ryby. Proto jsou nejužitečnější makrely obecné, sleď, losos, tuňák, pstruh a halibut.

Oceňujte tuku jako Eskimos!

V 70. letech minulého století odhalili tučnou rybí tajemství. Dánští vědci Bang a Deiberg při hledání užitečných produktů se podívali do menu Eskimos Grónska. A zjistili, že obyvatelé poloostrova si neuvědomují koronární onemocnění srdce. Zdraví severní jedli na mořských rybách a velrybích produktech.

Pokud pravidelně konzumujete ryby (dvakrát týdně), můžete snížit krevní tlak, riziko trombózy, arytmie, srdeční infarkt a mrtvici. Navíc pravidelné používání kyselin omega-3 brání agresivitě. Veškerý rybí tuk je rozdělen na 3 skupiny:

  1. Nejsilnější, s obsahem tuku 8% a vyšším: makrela, jesetera, sleď, halibut (pro srovnání, obsah tuku v tuku je 210-250 kcal a chudé vepřové maso je 120 kcal!).
  2. Ryby se středním obsahem tuku (od 4 do 8% tuku): bobovitý, tuňák, kranas, růžový losos, pstruh, kapr, nízkotučné sledě.
  3. Nízkotučné ryby (až 4% tuku): platýs, štikozubec, treska obecná, treska, navaga, šťuka, treska bezvousá, treska obecná, říční biskup. Tukové kalorie, například pouze 70-90 kcal.
  4. Pozor! Velmi tučné ryby (úhoř, bílá ryba) se nedoporučují při nemoci pankreatu a jater.

Hodnotit platýs - rybí olej a kosti

Kromě Omega-3 je hlavní hodnota ryb - snadno stravitelného vysoce kvalitního proteinu. Ve srovnání s masem a kuřecím masem se ryby vytěžují mnohem rychleji. Pokud maso zůstane v žaludku tři až čtyři hodiny, pak ryby - jen asi dva. A co jiného můžete jíst na rybí den?

  • Jod Téměř všichni obyvatelé Ruska trpí nedostatkem. Jód je však nezbytný pro normalizaci metabolismu a štítné žlázy. Zejména obsahuje hodně jódu v tresku, platýse, sumci.
  • Fluor. Pokud nemáte dostatek fluoridu, vaše zuby nebudou bílé, ale špinavé.
  • Vápník. Je nezbytné pro zdraví zubů a kostí, aby se zvýšila imunita.
  • Mangan, měď, zinek, železo, brom a další stopové prvky. To vše je nezbytné pro správné fungování žaludku. Ale hodnota "rybího" fosforu pro mozek je přehnaná - u mléčných výrobků je to více než u ryb.
  • Vitamíny. A, D a E, které jsou v rybách a rybí tuk.

Ukázalo se, že ryba je ve skutečnosti jediný produkt, ve kterém je tato trojice obsažena ve velkém množství. Vitamin D pomáhá při normálním růstu a rozvoji kostí, posiluje nervový systém. Je obzvláště důležité, aby tento vitamin dostal v zimě, kdy není dost slunečního světla. Vitamín A je nezbytný pro zdravé vlasy, kůži a zrak, posiluje imunitní systém. Vitamin E chrání před onemocněním srdce a rakovinou, protože je to silný antioxidant sám o sobě.

Sleď musí být hrbatý

Chcete-li jíst ryby s maximálními přínosy pro zdraví, je třeba dodržovat tyto tipy:
• Smažte ryby v těstíčku. Nejlepší způsob vaření je pára, stejně jako na grilu a v troubě. Připravte ryby co nejjednodušší: podrobte je minimálním tepelným úpravám.
• Tlustší (a přínosnější) sleď je, tím vyšší je spodní část sledě. A pokud je záda rovná, a dokonce i sleď je hubený, je tu málo tuku.
• Jesť uzené ryby méně často. Uzené ryby mohou obsahovat karcinogeny. Nejbezpečnější uzené ryby s hustou kůží studeného kouření. Ale to může být použito ne více než jednou týdně.

Oceňujte rybí olej z moře

Sladkovodní ryby jsou méně užitečné než slané ryby. Obsahuje velmi málo hodnotných nenasycených kyselin a téměř žádný jód. Navíc, často u říčních ryb existují látky, které způsobují alergie. To je částečně způsobeno skutečností, že člověk znečišťuje více moří v řekách a jezerech.
Na druhou stranu, sladkovodní ryby také obsahují mnoho proteinů, vápníku a dalších stopových prvků.

Bude rybí olej přežít v plechovce?

Ale je pro vás dobře konzervovaná ryba? Ano, protože kosti konzervovaných ryb jsou měkké a snadno se jedí, a to je další zdroj vápníku. Kromě toho, při správné výrobě konzervovaných potravin, jsou v nich položeny nejčerstvější ryby: trvá to jen několik hodin od okamžiku chytání až po konečný produkt, takže v produktu zůstávají téměř všechny zdravé látky a chuť.

Připojte slávu k chrámu

A co je tak dobré mořské plody? Mají tři hlavní výhody. Nejprve opět snadno stravitelné bílkoviny. Za druhé, vysoká koncentrace jodu. A zatřetí, stejně kyseliny mastné omega-3 - navzdory skutečnosti, že většina „mořské ryby“ - velmi nízkým obsahem tuku a dietní výrobek.
Všechny mořské plody mohou být rozděleny do měkkýšů s tvrdou skořápkou a jemným tělem (mušle, mušle) a korýši (krevetky, kraby, humry).

  • Krevety jsou mimo jiné bohaté na vápník a vitamíny.
  • Slávky mají hodně železa, selénu a vitaminu B12. Obecně je podle svých vlastností jedinečným "mořským plodem". Mušle jsou již dlouho používány v tradiční medicíně. Bylo věřeno, že jejich maso pomáhá s bolestem hlavy: lékaři ho použili na bolavé skvrny.
  • Ústřice obsahují zinek, železo, vitamin B12. Je pravda, že v našich podmínkách není snadné to zkoumat.
  • U mušlí obzvláště hodně jódu, oni mají také zinek a vitamín B5.

Zvláště ocení rybí olejové sardinky

Co pouze diety nejsou na světě! Existuje speciální ryba - sardinka - strava. Vyvinula výživu z New Yorku Keri Glassmanovou. Jedná se o výživový plán, který je vysoký v potravinářských vlákninách v potravinách a má nízký obsah kalorií, ale nejdůležitější je vyvážená sada omega-6 a omega-3 mastných kyselin.

Proč sardinky? Protože tyto ryby jsou nejkoncentrovanějším zdrojem omega-3, obsahují hodně vápníku, fosforu a vitaminu D a současně není dostatek těžkých kovů, které se nacházejí ve všech mořských produktech.

Jak si vybrat mořské plody?

Mořské plody by měly být první svěžest. Je samozřejmé, že zůstanou jako takové zmrazené a konzervované.

  • Po rozmrazení nezmrazujte znovu chobotnice a další "plody moře".
  • Nekupujte roztavené mořské plody.
  • Z "mořských plodů" by měl vůně čerstvosti a čistoty.
  • Squid je lepší vybrat malé velikosti, s jasným bílým masem a celé chapadla.
  • Hřebenatky nakupují jasně bílé, lesklé a ne "plné" - to znamená, že byly namočené ve fosfátech.

A namísto efilogu dodáváme, že všechny mořské produkty reagují špatně na nadměrné tepelné ošetření. Trávením jejich masa se stává těžké.

A co další o kapslích?

Rybí olej je vyroben z tučných ryb. V lékařství se používá v kapslích nebo v kapalném stavu. Kapsule z rybového oleje obsahují omega-3. U lidí nejsou tyto mastné kyseliny syntetizovány. Jsou nezbytné pro prevenci a léčbu různých onemocnění. Cena rybí olej kapslí se liší v závislosti na tom, zda místní nebo domácí výrobce obalových forem, stejně jako to, co technologie jsou použity ve výrobě. Kapsule pro rybí olej jsou předepsány pro:

  • Nemoci žláz, kostí, onemocnění tuberkulózy
  • Rachita, anémie
  • Diabetes
  • Cévní a srdeční onemocnění
  • Gastrointestinální nemoci
  • Kožní onemocnění

Cena rybího oleje je vždy kontroverzní otázkou. Cena tobolek z domácích výrobců se pohybuje od 40 do 150 rublů. Místní podniky vyrábějí rybí tuk tím, že extrahují tresku z jater. Továrny založené na přístavu Murmansk pracují nejdelší a ceny jejich produktů jsou mnohem nižší. Tula farmaceutická společnost, stejně jako rostliny v Moskvě a v Moskvě produkují kapsle s různými bylinnými doplňky a vitamíny.

Mezi zahraničními výrobci se náklady pohybují od 20 do 60 dolarů (nebo od 1 200 do 3 600 rublů). Společnosti z USA, Norska, Číny nebo Finska jsou na trhu zastoupeny.