Recepty na výživu

• Důvody

Rustikální čočková polévka v chlebu

Polévka z mastičky cukroví: rychlé a chutné recepty s fotografiemi

Polévka Tom Yam: recept doma, krok za krokem recept s fotografiemi

Celerové kořenová polévka

Zeleninová polévka s mlékem

Krémová dýňová krémová polévka

Špenát z červené řepy

Chladnička na vodě

Okroshka s kuřecím masem

Okroska na kefír s minerální vodou

Kukuřičná polévka

Zmrazená houbová polévka

Bonn hubnutí polévka

Brokolicová polévka

Celer polévka

Celerová krémová polévka

Mrkevová krémová polévka

Polévka z mořských plodů

Zelená polní čočka

Květinová polévka

Celer polévka

Křehká polévka

Houbová nudlová polévka

• Recepty
  • Druhé kurzy
  • První kurzy
  • Přílohy
  • Omáčky
  • Saláty
  • Občerstvení
  • Pečení
  • Dezerty
  • nápoje
  • Zachování
• Prostřednictvím vaření
  • Na kamni
  • V troubě
  • V mikrovlnné troubě
  • V pomalém sporáku
  • V dvojitém bojleru
  • V chlebáři
  • Na grilu
• Kuchyně světa

FOODideas (nápady na jídlo) je webová stránka věnovaná umění vaření doma, kde jsou shromažďovány nejlepší recepty na gastronomické pokrmy s fotografiemi a podrobné podrobné pokyny, takže můžete vařit jakákoli, a to i nejtěžší pokrm doma.

Dietní polévky: sedm populárních receptů pro každou chuť

Sedm populárních receptů na vaření dietních polévek pro každou chuť

Dietní polévky jsou nejlepšími přáteli všech, kteří se usilovně drží v rámci zdravé výživy. Mírně kalorické, výživné a velmi užitečné. Podívejme se na recepty na vaření dietních polévek.

Kouzelná stopka

Dieta celer soup recept na hubnutí je schválena výživou po celém světě. Chcete-li to udělat, nakrájejte 500 g bílé zelí, jemně nakrájejte 400 g celerových stonků, 2 sladké papriky a 3 rajčata. Dejte tuto zeleninovou směs do hrnce s 3 litry vroucí vody. Pro bohatší chuť můžete mít zeleninový nebo kuřecí vývar. Položte polévku na vaření a vařte 10-15 minut, na konci přidejte špetku soli a pepře. V některých verzích je recept na dietní polévku doplněn mrkví, zeleným hráškem a čerstvými zelenými rostlinami - to z toho plyne pouze.

Zeleninové dvoulůžko

Dieta zeleninová polévka s cukety a bramborami je v kompozici dobře vyvážená, protože obsahuje sacharidy a vlákninu. Smažte mrkev a cibuli a smažte je. Řekněte velkou cukinu a 2 brambory na kostky, nalijte je do hrnce, nalijte sklenici horké vody a začněte vařit. Když brambory změkčují, přidejte mrkev s cibulí, vařte 2 minuty, ochucte sůl a pepř. Položte hotovou polévku trochu chladnou a rozmáčkněte ji směšovačem do homogenní hmoty. Tato jednoduchá výživová polévka pro hubnutí je docela možné dát dětem. Stačí jen vložit do něj polovinu šálku teplého mléka a pak se po chvíli potíte.

Slunce na oběd

Dýně je sezónní zelenina. A teď je bohatá na cenné věci, jako nikdy předtím. Proto je recept na výživu dýňové pyré polévka užitečná. Smažte v hrnci 6-8 sekaných česneku. Přidejte 3-4 drcené stonky celeru, cibule a ½ kořene fenyklu. Dice 2 kg dýňové buničiny, odstraňte kůži z velkých rajčat a nakrájíme ji na kostky. Dejte dýně a rajčaty do pánve, přidejte sklenici vody, vařte zeleninovou směs, dokud nebude hotová a směs se míchá. Ozdobte talíř polévkou s restovanými dýňovými semínky a bazalkou. Mimochodem, když pankreatitis diety polévky s dýní - jeden z nejlepších pokrmů.

Sýrová zuřivost

Dietní polévka z kuřecí kaše je skvělým způsobem, jak si dopřát ty, kteří neúnavně ztrácejí váhu. Do květenství rozkládáme 500 g květáku a vaříme je v slané vodě po dobu 6-8 minut. Pak bič zelí s mixérem, přidejte 250 ml kuřecí vývar, 120 g strouhaného sýra čedar, sůl a koření na ochutnávku. Namísto čedaru můžete vzít tavený sýr. Polévku položte na malý oheň a rozmícháme, aby se sýr roztavil. Nalijte 100 ml teplého odstředěného mléka a přidejte polévku do varu. Kalorická vývarová sýrová polévka - pouze 120-140 kcal, takže je zcela možné aplikovat ražní sušenky nebo sušený chléb.

Pohádkový pták

Můžete úspěšně zhubnout na masných polévkách. Dietní polévka s kuřecími kuličkami vás rychle přesvědčí. Kousek 300 g kuřecího filé se 2 oloupanými česnekovými hlavami. Přidejte 2 vejce ke skořápce, sůl podle chuti a miniaturní masové kuličky. Dejte je do hrnce s 2 litry slané vody a bobkového listu, vařte s jemně naseknutými brambory po dobu 20 minut při středním ohřevu. Mírně smažená v nakrájené máslové cibuli a středně sekanou mrkví. Položte zeleninu s bylinkami v polévce, ochucte sůl a kořením, vaříme 15 minut. Lékaři doporučují tento recept na dietní polévku pro vředy a prevenci onemocnění.

Podzim v talíři

Chcete vařit vynikající stravu polévku bez masa? Čočka bohatá na rostlinné bílkoviny ji může snadno nahradit. Namočte 300 gramů čočky ve vodě, poté vařte až do poloviny vařené. Kostky 150 g červené cibule a celeru, bulharského pepře a mrkve nakrájené na proužky. Smažte zeleninu v hrnci v olivovém oleji, aby se změkčily. Pak přidáme 2 polévkové lžíce. l rajčatová pasta a trápení pár minut. Rozšiřujeme čočku na zeleninu, naplníme 2 litry vývaru a vaříme až do připravenosti. Pokud si přejete, můžete doplnit recept na dietní čočkovou polévku pro úbytek hmotnosti se suchými bylinkami - její chuť bude jiskřit novými poznámkami.

Houbový samet

Navzdory skutečnosti, že houby jsou tvrdým produktem, má také právo na existenci smetanová krémová polévka. Střílet 2 cibule na kostky a smažit do olivového oleje, dokud nehnědou. My myjeme 400 g čerstvých žampionů, nakrájíme je na tenké talíře a posíláme je na cibuli. Když jsou žampióny zčervenané, nalijte do sklenky vařené vody, sůl a pepř podle chuti. Nyní šlehajte ingredience do krémové hmoty, nalijte do sklenice předem zahřátého krému a přiveďte polévku na vaření. Před podáváním ozdobte je čerstvými bylinkami. Doplňte polévku křupavými krutony a dokonce i ti, kteří nepočítají kalorie, ji neodmítnou.

Jak můžete vidět, můžete se udržet ve tvaru a neopouštět své oblíbené produkty bez námahy. Víte, jak vařit dietní polévku? Podělte se o osvědčené recepty, které vám umožní kombinovat chutné a užitečné.

Recepty na polévku

Dnes je mnoho možností pro jídla s nízkým obsahem tuku. První, druhá a dokonce i třetí miska může být připravena tak, aby zachovala tvar a posílila vaše zdraví. Co je to dietní polévka pro hubnutí a jak se říká, co jí?

Dietní polévka obohatí vaše tělo energií a různými stopovými prvky, protože se obvykle připravuje z přírodních a zdravých produktů. A pomocí receptů s fotografiemi již nebudete hádat, jak vařit nebo vařit.

Správná polévka

Existuje všeobecné přesvědčení, že výživné polévky mohou jednat pouze lidé, kteří chtějí zhubnout. To není tak! Nízkokalorické možnosti jsou pro všechny bez výjimky užitečné.

Správné jídlo by mělo být připraveno na jeden den, protože pak ztrácí své příznivé vlastnosti a ovlivňuje tělo téměř negativně.

Jak připravit zdravé jídlo

Můžete si vyrobit lehkou zeleninu nebo hrachovou polévku, brokolicovou misku, možnost zklidnění celeru a mnoho dalších.

Aby byla nízkokalorická polévka opravdu užitečná pro tělo a neškodila tělu, je třeba dodržovat 3 klíčová pravidla:

1. Používejte pouze čerstvé a přírodní produkty a koření.
2. Cook na krátkou dobu (jeden den).
3. Chudá polévka může být založena na vývaru.

Recepty prvních jídel

Varianty receptů na dietetické polévky naznačují rychlé vaření.

Odborníci na výživu doporučují připravit zdravý první kurz doma a vzít si ho do práce nebo studovat.

Zeleninová polévka

Tato volba je zcela jednoduchá. S minimálním obsahem kalorií vám bude účtovat energii a zdraví po celý den.

Budeme potřebovat 2 litry. voda:

• 70 g mrkve;
• 100 g velkých brambor a zelených fazolí;
• 200 g karfiolu a brokolice;
• 100 g čerstvých rajčat a cukety;
• 50 g bulharského pepře;
• 70 g nakládaného hrášku a cibule;
• zelenina a celer - na vyžádání;
• 1 stroužek česneku;
• koření: pepř, sůl - minimální.

1. Nakrájejte celé zelí a nalijte do vroucí vody. Nakrájejte mrkev, brambory, cibuli a rajčata a nalijte je do vody.
2. Dále vložte zelené fazole, celer, zeleninu, hrášek, krájené cukety a papriku. Zelení odhalí chuť všech ingrediencí.
3. Přidejte sůl, černý pepř, česnek.
4. Důkladně promíchejte vše a vařte v průměru 15-20 minut.

Dýňová pyré polévka

Dietní krémová polévka je dokonalým řešením pro váš oběd. Vaření tohoto pokrmu nebude trvat déle než hodinu. Správná nízkokalorická polévka je připravena bez přídavku másla, krému, brambor a mouky.

Složení pro půl litru vody:

• 20 g česneku;
• 1 čerstvá rajčata:
• 10 g olivového oleje;
• 500 g dýně;
• 50 g cibule;
• 2 celer;
• koření - minimální / nepovinné.

1. Velké listy celeru, cibule a česneku.
2. S dýní odstraňte skořápku, vyjměte semínka a nakrájejte maso na velké kostičky. Pokud je nakrájíme velmi jemně, dýně se roztaví.
3. Pro homogenní konzistenci polévkového pyré musíte vyčistit rajče ze semen a kůry. Chcete-li to provést, obalte ho vařící vodou, kůže zmizí. A vyndejte semínky lžící. Oloupaná rajčata nakrájená na kostky.
4. Ohřívejte olej v pánvi. Nalejte směs z odstavce 1. Smažte 5 minut. Dále přidejte dýně na zeleninu a pokračujte v míchání a vaříme vše společně dalších 5 minut.
5. Položte rajčata a pokračujte v míchání. V této fázi je důležité nezasahovat do přípravy nádobí, takže je nejpůsobivější.
6. Naplňte výslednou hmotu vodou tak, aby se zelenina mírně skryla. Všechneme vše v průměru asi 15 minut (dokud dýně změkčuje).
7. Nalijte vývar do hluboké misky a nakrájejte zeleninu do stavu ovesné kaše. Přidejte do nich tekutinu - stejně jako chcete získat konzistenci krémové polévky.
8. Chuť na ochucení. Lehce zahřejte a ozdobte zeleninou nebo černým pepřem.

Kuřecí volba

Tato polévka je skvělá pro výživu a každodenní menu. Pokrmy z kuřecích prsíček obsahují téměř žádný tuk, ale dostatek bílkovin a živin. Kromě toho kuřecí polévka má dobrý účinek na práci žaludku, trávicího a kardiovaskulárního systému.

Pro toto jídlo potřebujete vařit vývar. Polévka na něm je bohatá na užitečné mikroelementy.

• 150 g kuřecího filé (prsa);
• 2 cibule;
• koření - chuť;
• 2 střední mrkev;
• 100 g rýže;
• 20 gramů másla.

1. Broth. Odstraňte kůži z kuřecího masa a nakrájejte maso na kostky. Poklepejte kuřecím masem do vody a nechte vařit. Odstraňte pěnu, takže vývar bude průhledný. Jakmile se vaří, snížíme oheň na průměrnou známku.
2. Třejeme mrkev, nakrájíme cibule. Smažte cibuli na másle, nalijte mrkev a smažte, až se objeví krásná zlatá kůra. Mrkev dává nádobí jedinečnou barvu.
3. Směs soli a nalijte rýži. Vařte je až do poloviny připravené 5-7 minut. Pak přidejte dušené mrkve a cibuli, pokračujte v vaření dalších 10 minut.
4. Připravená polévka je vytažena ze sporáku a trvá asi čtvrt hodiny. Chuť na ochucení. Vyzdobíme čerstvým greeny a kuřecí verze je připravena.

Kuřecí polévka

Squashová polévka je lahodná, zdravá a výživná. Čisté pokrmy jsou oblíbené s jednoduchostí přípravy a jejich chutě.

Receptová strava pyré:

• 2 kusy střední brambory;
• 2 cibule;
• 3 polévkové lžíce. l rostlinný olej;
• koření a bylinky - podle vůle;
• 1 ks mrkev a střední cuketa.

1. Nakrájejte cibule a smažte na pánvi na 5-7 minut. Mrkev se jemně otírá. Přidejte ho na cibulovou směs a nechte ji vařit po dobu 10 minut.
2. Brambory a cukety nakrájené na střední kostky. Kombinujte vše se směsí odstavce 1. Naplňte všechny dvě kruhy vroucí vody. Dále rozetřete 10 minut na nízkém místě.
3. Hotová zelenina se rozdrtí v homogenní hmotě pomocí mixéru. Čím důkladněji je zelenina šlehaná, tím chutnější je polévka. Pak vylijte hmotu do nádoby a přivést vše do varu. Zelení a koření doplňují.
4. Ready squash může být zdoben chlebovými krutony nebo strouhaným sýrem.

Taková pyré polévka dokonale nahradí oběd nebo večeři.

Nízkokalorický sýr

Aby tato možnost byla skutečně stravitelná a současně užitečná, musíte zvolit kvalitní tvrdý a nízkotučný sýr. Jako každá jiná jídlo pro hubnutí, je tato polévka připravena najednou, protože pak se stává ne tak chutné a užitečné.

• 5 středních hub;
• 1 polévková lžička. l rostlinný olej;
• 1 cibule;
• 4 květenství brokolice;
• 2 čerstvé rajčata a mrkev;
• koření - podle vůle;
• 250 g tvrdého sýra.

1. Houby čistíme, vložíme do nádoby se zeleninou a vaříme. Cibule rozřezaná na prsteny, smažte až do zlatohnědé.
2. Nakrájeme sýr na kostky, nebo si protřejeme hrubé struhadlo. Čím je produkt jemnější, tím víc se odhalí jeho chuť.
3. Výsledný vývar z vařících hub a zeleniny se nalije do hrnce a přidá se k němu cibule a sýr. Vařte na nízké a příležitostně promíchejte.
4. Blender brousí mrkev a rajčata. Houby a brokolice odcházejí tak, jak je. Společně přidáme k roztavenému produktu.
5. Posledním dotykem je zdobení misky zelenou. Brokolicová polévka je připravena!

Občerstvení světle červené ryby

Rybí miska bude užitečná zejména pro ty, kteří ztrácejí váhu, protože tyto mořské dary obsahují velké množství mikro a makroekonomických prvků.

• 3 lžíce. ghee;
• 2 pepřové květy;
• 1 ks cibule a brambory;
• 300 g červené ryby (jakékoli);
• 1 ks mrkev a paprika;
• 1 list z vavříny;
• 7 pepřových kukuřiček;
• koření a zeleniny - na vyžádání.

1. Ryby rozmrazujeme a vyčistíme. My ho umyjeme a dáme do vody. Házíme bobkový list a pepř v hrášku. Odstraňte váhu, jakmile voda vaří, a pokračujte v vaření až do chvíle, kdy je kůží.
2. Zatímco se ryby připravují, nakrájejte cibuli a mrkněte. Zahřejte ghí na pánvi a vložte do ní cibuli. Smažte až 5 minut a míchání občas. Poté naléváme nastrouhanou mrkev a vaříme dalších 5 minut.
3. Bulharský pepř a brambory nakrájíme na malé kousky. Odstraňte rybu z vývaru a zeleninu postavte na místo. Když brambory změknou, vylejte papriky, cibuli a mrkev.
4. Ochlazený produkt nakrájíme na střední kusy a jakmile je zelenina připravená, rozložte misku. Přidejte zeleniny a koření a nechte je vařit.

Lesní mix

Lehká houbová polévka trvá minimálně 30 minut. Tento jednoduchý recept je určen pro 0,5 litru. vody.

• 2 lusky zelené cibule;
• 1 čerstvá okurka;
• 130 g žampionů;
• 1 stroužek česneku;
• 2 polévkové lžíce. l olivový olej;
• 1 polévková lžička. l sójová omáčka;
• 25 g malé špagety;
• minimální množství koření.

1. Oloupeme a nakrájíme česnek a cibuli, smažíme v hluboké pánvi. Obvykle se tyto produkty smažou velmi rychle, takže dávejte pozor, abyste místo toho neudělali uhlí.
2. Jemně nakrájejte žampiony a okurku, přidejte je do směsi podle odstavce 1. a smažte asi 5 minut.
3. Nalijeme do vody, nudle a necháme vařit.
4. Přidejte sójovou omáčku, koření a vařte 3 minuty. Oběd je připraven!

Nabídka kuřecí polévky

Jak víte, kuřecí vývar obsahuje mnoho užitečných látek a aminokyselin. Obohate tělo vitamíny, pomáhá bojovat proti nemocem.

Můžete udělat kuřecí polévku pro hubnutí pomocí tohoto receptu:

• 3 brambory;
• 1 kus cibule;
• koření: 1 vavřínový list;
• 2 mrkve;
• 500 g kuřecího filé (prsa);
• koření, bylinky - na vyžádání.

1. Kuře nakrájíme na střední kusy, rozložíme studenou vodou, kterou pak vaříme. Odstraňte pěnu. Vařte kuřecí maso při průměrné známce, přidejte koření. Maso by mělo být připraveno na talíři.
2. Brambory, oloupané a jemně nasekané, vylijte výsledný vývar. Vařte až do měkkosti.
3. Cibuli a mrkev nakrájíme na kostky a vše vložíme do polévky. Čím pečlivěji řežete výrobky, tím víc bude vypadat nádobí.
4. Zálivky a koření se přidávají několik minut před koncem vaření.
5. Kuřecí maso opět vložte do misky, promícháme. Zdobíme misku zelenou. Jemná kukuřičná hubnutí je připravena!

Hrachová hračka s masovými kuličkami

Polévková polévka se s tímto receptorem snadno připravuje.

Složení pro 2,5 litru. voda:

• 280 g kuřecího filé (prsa);
• koření: 1 vavřínový list;
• 1 ks mrkev a cibule;
• 4 pepřová kůrka;
• kuřecí vejce;
• 1,5 šálků drceného hrášku;
• 2 stroužky česneku;
• koření - dle přání.

1. Pečivo pečlivě oloupeme a čistíme je z vrhu. Pak nechte 2 hodiny ve vodě. Poté důkladně opláchněte pod tekoucí kapalinou v cedníku, aniž byste opustili prach.
2. Hrášek se nalial do hrnce a vařil. Přidejte vavřínu a pepř, jakmile voda vaří. Vložíme ohnivé médium, odstraníme pěnu a vaříme 35 minut.
3. Meatballs. Když hrach varí, opláchněte filé vodou a vyčistěte ubrouskem. Střiháme střední kusy a projíždíme brusičem na maso. Pro dietní polévku s masovými kuličkami můžete také použít náplň do náplně, volba je na vás.
4. Cibule rozřezaná na velké. Česnek listy hřebíček. Maso, cibuli a česnek procházejte masovou mlýnem s jemnou mřížkou. V nádivce přidáme koření.
5. Zlomte vejce do mletí a promícháme. Formujeme koule s mokrými rukama. Měli by být 13-15 kusů. Po 40 minutách od zahájení vaření se masové kuličky ponoří do vývaru a vaří 10 minut.
6. Lehká hrášková polévka je téměř připravená. Zbývá pouze přidat příchutě a přivést k varu. Bon appetit!

Cibulová polévka: lehká

Toto jídlo se vyznačuje svou jednoduchostí a příjemnou chutí. V chladných večerech se dobře zahřeje a v létě v chladné podobě dobře zapadá do menu.

Pro vaření budete potřebovat:

• 3 čerstvé rajčata;
• 2 bulharské zelené papriky;
• 1 malá kapusta;
• 1 řapíkatý celer;
• 6 cibulí;
• Vepřová panenka a sůl - na chuť.

1. Veškerá zelenina se umyje a nakrájí. Umístime do vody a dáme vařit.
2. Vařte při průměrné známce po dobu 10 minut.
3. Dále pokračujte v vaření na nízké teplotě až do vaření.
4. Na konci položte koření. Cibulová polévka je připravená!

Lehký ovesný prášek oběd

Polévka z ovsené vločky nejen neovlivní vaši postavu, ale také těží z celého těla!

Na 1 l. voda potřebujeme:

• 1 ks papriky a mrkev;
• 1 lžička. sušená bazalka;
• 250 g rajčat ve vlastní šťávě;
• 5 lžící. l olivový olej;
• koření - podle vůle;
• 1 kus cibule;
• 4 stroužky česneku;
• 1 šálek ovesné vločky (obiloviny).

1. Ovesné vločky smažte až na rudou barvu bez oleje, což, jak víte, není považováno za dietní produkt.
2. Jemně nakrájené cibule. Také tři mrkev. Pepř nakrájený na pásy. Všichni jsme to proměnili na měkkost.
3. Přidejte rajčata na zeleninu, bazalku a koření. Vařte 10 minut.
4. Vařte vodu. Házíme tu směs a znovu ji přivedeme k varu. Nalijte obiloviny a vařte po dobu 7 minut.
5. Vařený oběd je obvykle oblečen s krutony, vařeným vejcem nebo zeleninou.

Nezapomeňte, že správná výživa je vyrobena pouze z čerstvých ingrediencí. Takže nevyužívejte sílu, abyste našli opravdu kvalitní přísady pro přípravu zdravých jídel.

Dietní polévka - 14 receptů na vaření

Horní první kurz by měl být zahrnut do stravy jakékoli osoby. Pokud se rozhodnete zhubnout nebo máte problémy s trávicí soustavou, dieta je vaše spása. Každý den můžete vařit zdravou polévku s novým receptem a pro snadnější výběr si vyberete nejúspěšnější a chutnější možnosti.

Zeleninová výživa bez masa

Zdravá guláš je vařena s různými druhy zeleniny, ale nejoblíbenější možností je se špenátem a celerem.

Složení:

• olivový olej;
• citron - 0,5 ks;
• špenát - 190 g;
• rajčata - 2 ks;
• zelená cibule - 35 g;
• celerová stopka - 2 ks.

Vaření:

1. Celer kotlety. Chopte zelenou cibuli. Osušte misku olejem. Silikonový kartáč můžete namáčet a namazat, ale nejdůležitější je, že nepoužíváte příliš mnoho.
2. Umístěte nakrájené výrobky. Fry.
3. Vařte vodu. Chopte špenátu a umístěte jej do kapaliny. Přidejte smažení.
4. Nalijte vroucí vodu na rajčata - tento postup pomůže snadno odstranit kůži. Rajčata odlupujte a brousíme velkým struhadlem. Odeslat v medu.
5. Vše varte a vaříme čtvrt hodiny.
6. Nalijte šťávu, kterou jste získali z citronu.

Kuřecí vývar

Pro hubnutí se nedoporučuje nádobí s tučným masem, ale stále je možné používat živočišné bílkoviny. Pro tyto účely je vhodné kuřecí maso. Pokud vaříte vývar od ptáka, použijete pouze vývar, který zůstal po vaření, dostanete lehké, ale výživné jídlo. Dietní kuřecí polévka může být konzumována několikrát denně.

Složení:

• filé - 170 g kuřecího masa;
• mrkev - 1 ks;
• mletý pepř;
• cibule - 1 ks;
• fazole - 210 g chilli;
• pohankové nudle - 50 g

Vaření:

1. Cibuli nakrájíme na dvě části.
2. Vařte vodu, položte polovinu cibule a vařte. Trvá to osm minut.
3. Umístěte umyté filety a přidejte cibuli.
4. Vařte hodinu. Kousek maso je také odstraněn.
5. Mletí mrkví pomocí hrubého struhadla. Hoď v bujónu s fazolemi.
6. Rozkrojte nudle a odešlete zeleninu. Popřete ho pepřem a vaříme čtvrt hodiny.

Nízkokalorická zeleninová polévka pro hubnutí

Dietní výživa pomáhá uspokojovat hlad, podporuje ztrátu hmotnosti a čistí střeva.

Složení:

• mrkev - 3 ks;
• zelí - 420 g bílá;
• rajčata - 3 ks;
• voda - 2 litry (může být kuřecí vývar);
• zelené fazole - 320 g mražené;
• sladká paprika - 1 ks.

Vaření:

1. Zelí nashinkovat. Chop mrkev (malé kosky jsou potřeba).
2. Vařte vodu, přidejte zeleninu a vaříme čtvrt hodiny.
3. Rajčata zamíchají nebo jemně je nakrájejí. Vařte pět minut.
4. Trvejte bez pálí po dobu půl hodiny.

Vaření lehké misky cuketou

Zucchini výživná a snadno stravitelná zelenina. Na jeho základě se získá chutná polévka.

Chcete-li, aby polévka byla úspěšná, obzvláště citlivá, použijte mladé ovoce. Jejich tělo je chutnější a není potřeba sekání semen.

Složení:

• brambory - 1 ks;
• voda - 2100 ml;
• celerové stonky - 4 ks;
• koření;
• squash - 1 ovoce;
• mrkev - 1 ks.

Vaření:

1. Brambory nakrájejte. Chopte celeru. Mrkev mrkev. Kukuřice nakrájíme na kostky.
2. Vařte vodu, hněte zeleninu a vařte, dokud měkký. Chlazení.
3. Rozemlete obsah nádoby. To pomůže mixéru.
4. Posypeme kořením, mícháme, znovu vaříme a okamžitě podáváme.

Z brokolice

Taková první je získána lehká, chutná, s krásným nazelenalým odstínem a jemnou krémovou konzistencí.

Složení:

• vavřín - 1 list;
• Hovězí maso - 110 g;
• tavený sýr - 55 g;
• mletý bílý pepř;
• cibule - 1 ks;
• Brokolice - 550 g.

Vaření:

1. Vařte vodu, vložte do ní maso a vařte. Bude to trvat půl hodiny. Při vytváření pěny je nutné ji odstranit.
2. Posypeme pepřem, házíme lavrushku.
3. Smažte cibuli na poloviční kroužky a vaříme půl hodiny.
4. Vyndejte kus masa, nakrájejte a odešlete zpět do vývaru.
5. Rozložte brokolici v květech, vložte do polévky a vařte také. Zelí by mělo být měkké.
6. Vezměte mixér a vše promícháme.
7. Sýr umístěte a dobře promíchejte, dokud není úplně rozpuštěn.

Rybí polévka

Výběr ryby pro vaření, zastavení výběru na odrůdách s nízkým obsahem tuku - během stravy nelze použít hodně tuku.

Složení:

• růžový losos - 220 g;
• greeny - 30 g;
• platýs - 200 g;
• sůl - 4 g;
• cibule - 50 g;
• pepř - 2 g;
• rajče - 35 g;
• mléko - 160 ml sušiny;
• mrkev - 60 g

Vaření:

1. Odstraňte kůži z rajčat. Abyste to ulehčili, měli byste jej nalijte vroucí vodou. Rozsekněte. Bude mít lepší chuť, pokud bude získána sláma.
2. Mrkev drtí menší, nakrájejte cibuli. Umístěte mrkevní třísky a cibuli do pánve a vaříme po dobu sedmi minut.
3. Připojte rajčata a pak pět minut.
4. Přesuňte vše do kastrolu, nalijte do vody a zahřejte. Tekutina by měla vařit. Poté se vaří po dobu sedmi minut.
5. Řez nakrájíme na kusy. Mělo by být středně velké. Odeslat v medu. Platýs bude vyžadován ve formě velkých kusů. Přidat do polévky.
6. Vše nalejte mléko, rozmícháme a vaříme. Bude to trvat pět minut.
7. Rozkrájejte zeleň a posypeme chowderem. Sůl, přidáme pepř, promícháme a vypneme.
8. Hlemýžď, aby si z polévky vytáhl, získal kosti a dal ryby zpět do vývaru. Podávejte s krekry.

Květinová zeleninová polévka

Zelí má příjemnou sladkou chuť, takže děti budou s touto zeleninou jíst polévku. Je chutné ho používat s celým kousky zeleniny, nebo na konci vaření se míchat s mixérem a získáte krémovou hmotu, která vypadá jako sladký dezert.

Složení:

• petrželka - 45 g;
• zelí - 420 barev;
• muškátový oříšek;
• česnek - 1 hřebíček;
• mletý pepř;
• mrkev - 1 ks.

Vaření:

1. Ohřívejte pánvi. Měl by být suchý - nepoužívejte olej.
2. Česnekový hřebíček nakrájený a smíchaný s muškátovým oříškem. Tento koření stačí použít na špičku nože.
3. Všichni poslali do pánve a smažili.
4. Vaření hrnce použít pol litru, již není potřeba. Zakryjte vodou, vařte, přidejte květy a vařte šest minut.
5. Mletou mrkev mletím středním strništěm a posíláme do vody.
6. Přidejte česnek a vaříme čtvrt hodiny. Víko musí být uzavřeno.
7. Odstraňte petržel a umístěte také do vývaru. Posypeme pepřem a promícháme. Můžete sloužit.

Pokud máte rádi bramborovou kaší, zapněte mixér, vše promíchejte a znovu vařte. Pokud se polévka ukáže jako příliš tekutá, pak ji můžete vařit po dobu čtvrtinu hodiny, aniž byste zavírali víko na maximální výkon sporáku.

S bramborami a zelím

Zelí se často používá k dietním jídlům. A to není marné. Koneckonců má vysoké chuťové vlastnosti, rychle se vaří a mimo jiné je také užitečné.

Složení:

• konzervovaný hrách - 35 g;
• cibule - 1 ks;
• voda - 2600 ml;
• petrželka - 20 g;
• brambory - 3 ks;
• mrkev - 1 ks;
• sladká paprika - 1 ks;
• sůl - 1 lžička;
• zelí - 145 g bílá;
• Slunečnicový olej - 1 polévková lžička. lžíci.

Vaření:

1. Vařte vodu.
2. Brambory nakrájíme na velké kousky, pak mrkev. Všichni posílejte tekoucí kapalinu.
3. Nakrájejte cibuli (jsou nutné půlkruhy). Podélně pečte pepř.
4. Pošlete papriku a cibuli na vodu, vaříme a vaříme čtvrt hodiny.
5. Zelí nashinkovat. Vypusťte slanou vodu z nádoby. Dejte hrášek se zelím do vývaru a vaříme půl hodiny.
6. Smažte zeleniny, vložte je do polévky a skořte.

Zeleninová krémová polévka

Dietní krémová polévka vychází jemně, krémově. Bude se odvolávat nejen na děti, ale i na dospělé.

Složení:

• brambory - 2 ks;
• mrkev - 2 ks;
• pepř;
• česnek - 2 stroužky;
• brokolice zelí - 1 ks;
• sůl;
• špenát - 45 g;
• koření

Vaření:

1. Vařte vodu a sůl.
2. Zeleniny nakrájíme na velké kousky a posíláme do vroucí kapaliny. Vařte.
3. Vezměte mixér a porazte všechno. Pokud je hmota příliš tenká, přidejte trochu mouky (můžete škrob) a znovu porazte.
4. Přidejte koření a pak sůl. Míchání.

Tato verze prvního jídla je chutná podávaná se zakysanou smetanou.

V pomalém sporáku

Lahodný guláš v "inteligentním hrnci" není horší než na sporáku.

Složení:

• vavřín - 1 list;
• voda - 1400 ml;
• brambory - 2 ks;
• čočka - 1 šálek;
• mrkev - 1 ks;
• cibule - 1 ks.

Vaření:

1. Chopte luk. Pereteret mrkev, použijte velké struhadlo. Vše položte do misky, nalijte polovinu vody a nastavte režim "hašení". Trvá to asi čtvrt hodiny.
2. Nakrájejte brambory (potřebujete kostky). Umyjte čočku a pošlete vše do misky. Nalijte zbytek vody a házíte lavrushku
3. Přepněte do režimu polévky. Čas je hodina.

Po skončení programu trpějte polštářkou pod uzavřeným víkem.

Italská minestrone Zeleninová polévka

Italové mají toto jídlo - vizitku. Tato polévka je připravena z velkého množství zeleniny a ukázalo se, že je vždy pestrá a krásná.

Složení:

• chřest - 4 stonky;
• brokolice - 110 g;
• zeleninový vývar - 1900 ml;
• čočka - 4 polévkové lžíce. vařené lžíce;
• petržel - 4 větve;
• olivový olej - 1 polévková lžička. lžíce;
• brambory - 2 ks;
• červené fazole - 4 polévkové lžíce. vařené lžíce;
• pepř;
• mrkev - 1 ks;
• sůl;
• špenát - 45 g čerstvé;
• celer - 2 stopky;
• Zucchini - 1 ks.

Vaření:

1. Zelenou zeleninu nakrájejte a nakrájíme na kusy, měla by být středně velká. Umístěte do pánve, přidávejte olej a smažte.
2. Varejte vývar a smažte ho. Vaříme to dohromady po dobu osmi minut.
3. Přetočte fazole a přidejte čočku.
4. Demontujte brokolici a také umístěte květenství do vývaru.
5. Střílet chřest. Rozemlejte cuketa. Chopte špenát. Přidejte vše do vývaru a vaříme čtvrt hodiny. Posypeme solí a pepřem.
6. Umístěte třetí část kávovaru do mixéru a mlejte. Poslat výsledné pyré do polévky a vařit další tři minuty. Posypeme petrželkou.

S hráškem

Tato verze prvního jídla se ukázala být jemná, chutná, škrobená, výživná a málo kalorií.

Složení:

• česnek - 2 stroužky;
• hrach - 2/3 pichlavého hrnečku;
• mrkev - 1 ks;
• celer kořen - 0,5 ks;
• cibule - 1 ks;
• mletý černý pepř;
• greeny - 35 g

Vaření:

1. Namočte si hrach předem (nejlépe to dělejte večer).
2. Celer kotlety. Cibulku nakrájejte. Zmenšit. Dejte vše do pánve a smažte. Nepřidávejte olej.
3. Vezměte středně strouhaný a nakrájejte mrkev. Strouhněte pažitku pomocí jemného strniče. Vše se promíchá a trvá na tom.
4. Dejte hrášek do vody, vařte a vařte (to bude trvat půl hodiny).
5. Hoďte zazharku, přidejte mrkev a pot.
6. Nakrájejte zeleninu, pošlete polévku a posypeme pepřem. Míchání.

Houbová výživa

Dietní polévka se obvykle vaří ze zeleniny. Houby jsou zřídka používány, protože jsou těžko stravitelné. Ale kvůli změně stravy můžete příležitostně vařit polévku a lesní dárky.

Složení:

• pohanka - 0,5 šálků;
• houby - 260 g;
• Bulharský pepř - 1 ks;
• greeny - 25 g;
• voda - 1700 ml;
• cibule - 1 ks.

Vaření:

1. Rozemlejte vyprané houby (měli byste si dát talíř). Pikantní slámy. Cibule řezané ve dvou.
2. Vařte vodu a vložte do ní polovinu cibule. Vařte. Bude to trvat čtvrtinu hodiny. Vypadni a odhodili ji.
3. Položte houby do vývaru a vaříme čtvrt hodiny. Aby byl vývar čistý, musíte neustále odstraňovat pěnu.
4. Pokryjte obiloviny a vařte.
5. Druhou část cibule rozemlejte, vložte do polévky a pepře.
6. Nakrájejte zeleniny a naplňte je do nádoby, až se obilnina dostane do pohotovosti.

Nízkokalorický boršč recept

Tato polévka je ideální pro ty, kteří jsou nuceni dodržovat dietní stravu číslo 5. Pro vaření byste neměli používat vývar, a proto se vaříme pouze na vodě.

LiveInternetLiveInternet

-Nadpisy

• Gymnastické cvičení. (310)
• Zdravý životní styl. (305)
• Comatrix (286)
• HUMOR (266)
• Smiles (66)
• Zvědavé informace. (254)
• Krásné obrázky na různých tématech. (237)
• Super záběry! (13)
• Přísloví, příběhy atd. (235)
• Dětská sekce (206)
• Narolnye znamená léčit nemoci. (161)
• RYBY našeho života. (129)
• Osobnost. Krásní lidé. (127)
• Diety pro hubnutí. (126)
• Výukové lekce. (121)
• Filmy, videa. (117)
• Užitečné tipy. (116)
• Důležitá a potřebná pomoc. (113)
• Hry, testy atd. (110)
• Pohlednice, pozdravy. (106)
• Citáty moudrých. (99)
• Kosmetika. (79)
• Psí matice (64)
• Tanec (63)
• Modlitby (63)
• Ženské portréty. (48)
• Neobvyklé. Zvláštní. Neuvěřitelné. (43)
• Muzea světa (43)
• Starobylé města Ruska. (42)
• MONASTERY. (40)
• Moudrost prostého života. (40)
• Cestujte po světě. (36)
• Itálie (14)
• Zahrada a zahrada. (36)
• Ženské věci. (33)
• Léčivé byliny. (32)
• Rozhlasové představení. (26)
• Květinářství. (24)
• Něco je velmi dobré! (23)
• Nové ve vědě a technologii. (23)
• Útulný domov. (18)
• Učení cizích jazyků. (17)
• Praxe vědomí. (17)
• Nápady pro dacha. (15)
• Virtuální přátelé. (15)
• Playkasti. (12)
• Tipy pro tvorbu deníku na Lyre. (10)
• Péče o květiny. (9)
• Lidová řemesla. (8)
• Tělesná výchova pro zdraví! (7)
• Lekce na Photoshopu. (7)
• Moudré myšlenky. (5)
• Léčivé byliny. (5)
• Nostalgie pro SSSR. (4)
• Cestujte po světě. (4)
• Relaxace. (4)
• Je to módní! (3)
• Zisk na internetu. (3)
• Radost ze života. (2)
• Kontroverzní myšlenky. (2)
• Cool idiomy. (1)
• PAMÁTKY (1)
• Tablety, smartphony, gadgety. (0)
• (0)
• Malování, obrázek (1734)
• Akvarely. (233)
• Tužka. (19)
• Pastel (15)
• Zvířata a ptáci (224)
• Zábavné povídky, zvědavé fotky (42)
• Obrázky přírody (14)
• Recepty (269)
• Předkolony na zimu. (40)
• Medicína (46)
• Hudba (245)
• Politika (35)
• Vtipy, anekdoty (8)
• Psychologie (568)
• Práce na sebe. (135)
• Motivátory (3)
• Ostatní (85)
• Vyšívání (135)
• Počítačové tipy (194)
• Básně (292)
• Obrázky krásných míst na planetě (381)
• Fotografování (45)
• Fotografické zátiší (301)
• Květiny, květinové záhony (195)

-Hudba

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlaste se e-mailem

-Zájmy

-Pravidelné čtečky

-Společenství

-Statistiky

50 receptů na výživné polévky.

Dietní polévky - recepty na hubnutí doma!

Lososová polévka

Velmi zdravá a chutná polévka na oběd nebo lehká večeře. Červená ryba je bohatá na užitečné mikroelementy a vitamíny. Chci podělit se o tajemství, jak vařit lososovou polévku. Vše je jednoduché a rychlé.

Dietní polévka

Nabízím vám možnost vařit stravovací polévku. Jedná se o lehkou polévku vyrobenou z různých druhů zeleniny s bohatou chutí. Minimální kalorie a maximální přínos pro tělo. Co ještě potřebujete k jídlu?

Polévka pro duši

Po prázdninovém svátku na druhý den chci něco chutného, ​​ale lehkého. Poté tuto vařenou zeleninu vaříme pro duši. Snadné? Ano Ale zároveň je výživná a velmi chutná!

Celerové pyré

Celerní pyré se doporučuje zahrnout do stravy mnoha lidí, zejména těch, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem. Samozřejmě je nutno odstranit koření. Polévka láska a děti.

Treska tlustá

Existuje tolik ryb, o kterých jsem nikdy neslyšel. Myslím, že pokud mám možnost vybrat si několik podobných druhů, tak je už poprvé neodlišuji. Určitě nejsem zvláštní rybí pokrmy.

Polévka z tresky

Rybí polévky v mé rodině nemají rádi ani maso. A nejsou omezeny pouze na polévku. Například ve skandinávských zemích existuje mnoho hodnotných receptů, které stojí za to opakovat ve své kuchyni.

Kalorie polévka

Pokud chcete překvapit pozitivní změnu na obrázku, aniž by příliš mnoho úsilí, zkuste výživný, se správnou rovnováhu minerálů polévky, které spaluje kalorie.

Dietní polévka s kuřecím knedlíkem

Moje matka a babička mi uvařily jenom bohaté polévky s masem jako dítě. A neříkám, že jsem je miloval, ale musel jsem jíst. Teď už mám na výběr a navrhuji lehčí variantu.

Dietní dýňová pyré polévka

Nízkokalorické jídlo může být uspokojující. Napsal jsem o takových receptech více než jednou. Musí být horké a mít mnoho komponent, pak pocit sytosti přichází rychleji. Moje verze je přesně to.

Zeleninová polévka

Doporučuji milovníkům zdravých zeleninových a nízkokalorických jídel vařit tuto naprosto jednoduchou, ale velmi chutnou polévku. Skvělá možnost oběda pro děti i dospělé.

Polévka na popáleniny

Sedíte-li na dietu, je třeba předem připravit správné menu, aby nebyl hlad vyhnán. Menu musí být vyvážené. Podívejte se, jak vyrobit polévku na spalování tuků.

Polévka a vaječná polévka

Milovníci lehké polévky se zelenou, neprochází! Chci vám nabídnout diverzifikovat své menu s velmi chladným jarním receptorem. Určitě doporučuji, aby to znovu doma.

Klasická zeleninová polévka

Pro klasickou zeleninovou polévku potřebujete velké množství čerstvé zeleniny a zeleniny. Může se vařit jak ve vodě, tak ve vejce. To je perfektní oběd pro dieters, pro dětské jídlo.

Špenátová polévka

Schi - tradiční pokrm ruské kuchyně. Ale klasické recepty mohou být někdy přeměněny, aby získaly nové zajímavé pokrmy. Jednou z těchto možností vám chci nabídnout poznámku.

Brokolicová výživa

Ti, kteří dávají přednost nejen lahodným, ale nízkokalorickým pokrmům, chci říct jednoduchý a rychlý recept na polévku. Je skvěle vhodný pro stravu dětí a dospělých, takže doporučuji pamatovat.

Alžbětinské ucho

Ukha je vynikající rybí polévka ruské kuchyně, lehké a zároveň poměrně bohaté pokrmy. Jedná se o jednoduchý recept na vaření alžírské rybí polévky a ocení muži, ženy a malé děti.

Polévka ze studené řepy

Dlouho jsem přestal spojovat polévky s bohatými vývary se zeleninou. Recepty, které před pár lety jsem ani neměl pokusit vstoupit do naší rodinné kuchyně.

Špenátová polévka

Zeleninové polévky - dobrá volba na oběd nebo večeři. To je zvláště důležité pro vegetariány nebo pro ty, kteří drželi půst. Já rád jíst takové pokrmy. Podívejte se, jak vyrobit špenátovou polévku.

Oyster vývar

Chci vám říci, jak vařit ústřicový houbový vývar s bohatou houbovou chutí a vůní. Tento vývar může být použit jako základ pro různé polévky nebo omáčky. Vaření je rychlé a snadné.

Dietní čočková polévka

Pokud chcete vařit první jídlo, které nasytí tělo užitečných látek, dávat pozor na tento recept, ze kterého se dozvíte, jak se připravit dietní čočkovou polévku.

Dýňová krémová polévka s celerem

Dnes vám řeknu, jak si vařit polévku z dýně. To není jen lahodná první možnost, ale také nesmírně zdravá! Krásná polévka v každém smyslu! Doporučuji všem!

Řepková polévka

Pokud můžete bezpečně volat sám amatérský zeleninové pokrmy v nejrůznějších variantách, pak chcete nabídnout věnovat pozornost tento jednoduchý recept polévka z vrcholů řepy.

Dietní polévka s masovými kuličkami

Velmi chutná a velmi lehká polévka s kuřecími masovými kuličkami. Je ideální pro oběd pro ty, kteří se starají o své zdraví a postava. Připravuje se jednoduše a rychle, a je to chutné a výživné.

Polévka z mořských plodů se zeleninou

Ačkoli název této ryby zní děsivě, ve skutečnosti je podrážkou zcela neškodná ryba, která velmi připomíná biskupa. Vyzkoušejte můj jednoduchý recept na rybí polévku se zeleninou.

Dietní polévka bez smažení

Z tohoto receptu se naučíte, jak vařit dietní polévku bez smažení. Tato volba je méně vysoce kalorická než klasika, je ideální pro ty, kteří sledují svou postavu.

Kuřecí brokolice

Lehká, voňavá a téměř dietní brokolicová kuřecí polévka doma by měla být vařena alespoň jednou za sezónu. Mladá brokolice je velmi užitečná a polévka z ní bude skvělá!

Vegetariánský boršč dieta

Vegetariánský boršč je chutný, výživný a současně lehký pokrm. Tato polévka má všechny nejužitečnější zeleninu, takže ji mohou bezpečně konzumovat lidé na stravě a správné výživě.

Rychlá polévka s pohankou

Budu s vámi podělit o jednoduchý recept na chudou polévku s pohankou. Ti, kteří sledují dietu, půst kvůli náboženským přesvědčením a prostě milují první světlo, určitě to zkusí! Chutné!

Zelná polévka s kapustou

Chutný a snadno vegetariánské polévka se zelím, doplněná v tomto provedení, sušená rajčata - neuvěřitelně svěžím a chutné. Rozhodně vám doporučuji, abyste si recept znovu vyzkoušeli.

Čerstvá polévka s rýží

Na oběd doporučuji připravit vůni, chutnou a velmi chutnou chudou polévku s rýží doma. Dokonce i nováček do kuchyně zvládne tento recept, je to velmi jednoduché.

Rajčatová polévka

Chci vám říct, jak vařit polévku s rajčatovou pastou doma. Výsledkem bude lahodné, výživné a jasné jídlo, které nikoho nezanechává lhostejné! Příprava rychle, radím!

Indická rajčatová polévka

Před vámi - jednoduchý recept na indickou rajčatovou polévku. Doufám, že vám toto jídlo vychutnáte a budete si rádi jíst na oběd nové originální jídlo. Je snadné se připravit, doporučuji!

Pikantní rajčatová polévka

Řeknu vám, jak doma připravit pikantní rajčatovou polévku. Jedná se o velmi jednoduché první jídlo, které byste měli rádi - není to obvykle připravené, ale chuť je prostě úžasná!

Lentilová polévka polévka

Nejen lahodné chudé polévky, ale také zdravé. Čočka je výborný proteinový přípravek, který často musíte ve své stravě zahrnout. Podívejte se, jak vařit polévku.

Brokolicová a karfiolová pyré

Brokolicová a karfiolová polévka je jen zásobníkem vitamínů a mikroelementů. Současně tato polévka nasýti vaše tělo energií na dlouhý pracovní den a postará se o tvůj tvar těla.

Kuřecí polévka

Dnes vám řeknu, jak si vyrobit kuřecí masovou polévku. Tato polévka může být připravena nejen v pomalém sporáku, ale i na sporáku v hrnci. Polévka je lehká a chutná, ideální pro dětskou výživu.

Solyanka z cukety

Sdílím originální a lahodný recept na výrobu cukety solyanka! Jedná se o první pokrm, který se vám líbí: je to ale mlhavý vzhled, ale velmi voňavý a bohatý na chuť. Doporučuji!

Vegetariánská kapustová polévka

Tento recept je vhodný nejen pro vegetariány, ale i pro lidi, kteří drží půst, stravu, stejně jako - pro výživu dětí od jednoho roku. Velmi chutný a snadný první kurz!

Dietní dýňová polévka

Dýně je velmi zdravý a chutný produkt. Je dobrá nejen v podobě kaše, ale také v polévce. Doporučuji vám jednoduchý recept na výrobu chutné dýňové dietní polévky.

Dieta vývar

Pokud jste ve stravě, tento recept je pro vás ideální. Dietní recept výživného zeleninového vývaru je poměrně jednoduchý: polévka se rychle připravuje z jednoduché "zeleniny". Doporučuji!

Kuřecí polévka

Lehká a výživná polévka pro všechny, kteří mají rádi zdravé a dietní jídlo. Podíváme a pamatujeme na recept na výživu kuřecí prsa!

Kuřecí prsní vývar

Sdílím klasický recept na kuřecí prsa! Skvělá volba pro rychlé občerstvení nebo dietní oběd. Variant domácího studeného léku pro milovníky fandění lahodné!

Kukuřičná polévka

Slunečná užitečná polévka pro kojence a dietní výživu. Recept může být základem pro přípravu vysoce kalorické kukuřice polévka, pokud přidat smažené slaninu nebo klobásu.

Zelená fazolová polévka

Lehká strava z zeleninových fazolí a rajčat. Pro stravovací tabulku číslo 5 můžete přeskočit proces smažení cibule a rajčat, přidat čerstvou zeleninu do polévky a vařit.

Lean zelený boršč

Oblíbené léto (a nejen to!) Polévka. Je to lahodné a horké a studené, se zakysanou smetanou a majonézou. Připravuje se velmi rychle. Zelení jsou vítané, ale hlavní složkou je šťovík.

Dietní polévka z karfiolu

Chci vám říci, jak udělat dietu květáková polévka. Nádobka je poměrně lehká, ale zároveň uspokojivá. Takže ztratíte váhu a necítíte hlad! Zkuste, chutné!

Polévková polévka s česnekem

Při přípravě takové polévky bude nějaký čas trvat. Bude vyhovovat těm, kteří dodržují dietu, vegetariány a každý, kdo miluje luštěniny. Je velmi výživný a bohatý na bílkoviny.

Rybí polévka s cuketou

Pro ty, kteří se postarají o postavu a upřednostňují lehké nízkokalorické pokrmy, bude tento jednoduchý recept na rybí polévku s cukety využívat. Velmi jemná, chutná a užitečná.

Vegetariánská dýňová polévka

Tato vegetariánská dýňová polévka jste se přesně nepokusil. Koneckonců, je s mákem! Nikdy jsem si nemyslel, že je tak chutné! A vzhled je mimo chválu! Zkuste originál!

Hrachová polévka pro dítě 1 rok

Chci podělit o rychlý a jednoduchý recept na hrachovou polévku pro dítě ve věku 1 roku. Pokud vaše dítě již jíst maso, můžete vařit v moučném vývaru. Pokud ne, ne strašidelná, polévka je lahodná a bez masa!