Léčivé přípravky pro léčiva. Oficiální stránky Vitamin Center Vitamins pro vás

Diagnostika

Léčivé přípravky pro léčiva

Oficiální místo prvního Vitamin Center v Rusku

Jak rychle zhubnout? Ztrácejte hmotnost vitamínem D!

Vědci říkají: vitamín D urychluje úbytek hmotnosti několikrát!

Již jsme napsali, že jednou z nově objevených vlastností vitaminu D je blízký vztah mezi jeho nedostatkem a těmito extra kilo.

Stanovisko k tomuto vztahu bylo vyjádřeno dříve, když bylo zjištěno, že lidé s obezitou, hladina vitaminu D je výrazně snížena. Naopak sportovně složené sporty se zvýšily.

Vědci se rozhodli zkontrolovat tyto údaje o experimentálních zvířatech. Krysy byly rozděleny do dvou skupin. Jeden byl krmen bohatým tučným jídlem, druhý - jen cukr. Obě skupiny byly také rozděleny - jedna podskupina dostala vyšší dávky vitaminu D, druhá - podstatně méně než norma.

Výsledky byly ohromující. Ve skupině, kde se krysy přejížděly, ale dostávaly zvýšené dávky vitaminu D, došlo k patrné ztrátě tukových depozit a současnému hromadění svalové hmoty. Zmrzlé potkany vytvořily svaly a současně se ztratily! Díky vyšším dávkám vitamínu D (v kombinaci s vápníkem) organismus potkanů produkoval více bílkovin pro růst svalů a vypaloval další kalorie.

Je tedy spolehlivě potvrzeno, že nedostatek vitaminu D vede ke zvýšení zásob tuku. Vysoký obsah vitaminu D pomáhá spalovat tuky na energii a zároveň zabraňuje hromadění tukových buněk v tukových depa.

Svalové buňky, stejně jako mnoho dalších, mají speciální receptory pro vitamín D, což nejen pomáhá růstu svalů, ale také jejich síle. Sportovci již toto tajemství dlouho zná a užívají speciální doplňky vitaminu D a vápníku, aby zvýšily koncentraci vitaminu D v krvi.

Je zajímavé, že u obézních lidí se zdá, že vitamin D je skrytý v tukovém depotu břicha - obzvláště je to hodně. Cvičení k obnovení pasu by mělo být doprovázeno dodatečným příjmem vitaminu D, pak proces bude mnohem rychlejší. Současně, když ztratíte váhu, uvolníte vitamin D z tuku na břiše a proces ztráty hmotnosti se urychlí.

Zvláštním případem jsou lidé s tzv. Břišním břichem. Potřebují zvýšit příjem vitamínu D o 30-40%, protože břišní tuk má schopnost "ukrást" vitamin D a uchovávat jej dobře. Proto zaprvé bude účinek ztráty hmotnosti malý. Ale jakmile žaludek nasycuje svůj depot vitamínem, proces ztráty hmotnosti zahájí lavinu. A osud břišní břicha bude stejně nezáviděn jako ostatní tuky!

Stejně tak - pokud chcete rychle zhubnout - zhubnout s pomocí vitamínu D - hlavní věcí je začít - proces bude pokračovat sám.

Američtí vědci z University of Missouri zjistili, že doplňky vitaminu D pomáhají nejen zhubnout, ale také zabraňují vzniku cukrovky. Lidé, kteří jsou obézní, se naučí vitamín D dvakrát tak špatně jako lidé s normální hmotností, jejich hladina inzulínu se zvyšuje, takže je nadváha vystavena riziku. Obtíže s cukrovkou je trochu drobné.

Takže nezapomeňte - pokud máte nadváhu - je pro Vás vyžadována dodatečná dávka vitaminu D.

Pokud máte obavy ohledně postavy a chtějí zhubnout, vitamin D občas urychlí návrat k vám štíhlým formám.

V případě, že se právě zajímáte o své zdraví, dodatečná dávka vitaminu D vám umožní ochránit vás před diabetem a dalšími onemocněními souvisejícími s obezitou. A navíc zlepšuje imunitu.

Takže bez dalšího příjmu vitamínu D, pokud chcete být štíhlý a zdravý, nemůžete to udělat! Nejlepším zdrojem vitamínu D3 je vitamin D3, obsahující 1000 IU účinné látky, NOW Foods. Jedná se o želatinové kapsle, které vám umožní získat tento základní vitamin ve snadno stravitelné tekuté formě! Objednat drogu právě teď.

Každá kapsle přípravku "Vitamin D" obsahuje:

Roztok vitaminu D-3 (1000 IU) v lanolinu.

Doporučená balení dávek

Užívejte 1 želatinovou kapsli denně s jídlem. V balení 180 tobolek. Lék je certifikován. Pouze pro dospělé. Během těhotenství, laktace, léků nebo jestliže máte zdravotní potíže, poraďte se s lékařem. Uchovávejte mimo dosah dětí.

Vitamin D - pomocník při ztrátě váhy?

Jeden z nejpopulárnějších testů v naší online lékařské laboratoři Lab4U je krevní test na úrovni vitaminu D.

Není překvapující, protože tento vitální vitamin je tvořen tělem pod vlivem slunečního záření a v tropech žijeme vůbec. Ale existuje další úžasný vztah objevený vědci.

Pomáhá vitamín D snižovat váhu?

Ano Ukazuje se, že nedostatek vitamínu, který nám naše pečující matky v detství nám v dospělosti dávaly, nám může zabránit v tom, abychom zůstali štíhlá. Podle studie University of Minnesota, čím vyšší je hladina vitaminu D, tím jednodušší je vypořádat se s nadváhou!

Vědci zjistili, že významný počet obézních lidí má stav vitaminu D pod normální hodnotou. Podle odborníků existuje vazba mezi hladinou vitaminu D a metabolickou rychlostí a změnami hmotnosti. Existují ještě dvě hypotetické vysvětlení pro mechaniku procesů. První předpoklad, že tukově rozpustný vitamin D je zachycen tukovou tkání a tím snižuje jeho biologickou dostupnost a vliv na rychlost metabolických procesů. Druhý názor spočívá v tom, že nedostatek vápníku, který se vyskytuje na pozadí deficitu vitaminu D, stimuluje tvorbu enzymů, které v těle vytvářejí mastné kyseliny. Ale zatímco vědci diskutují, můžeme již využít nové vědomosti, že nedostatek vitaminu D může být jedním z důvodů potíží se ztrátou hmotnosti.

Existuje několik forem vitamínu D, které lze detekovat v krvi. Z nich 25-hydroxyvitamin D (25-OH) je hlavní neaktivní forma hormonu obsaženého v krvi, prekurzoru aktivního hormonu. 25-OH se běžně používá k určení množství vitaminu D kvůli vysoké koncentraci a dlouhému poločasu. V laboratoři Lab4U se testování vitaminu D provádí za pouhý 1 den.

Tým vědců z Výzkumného střediska pro výzkum rakoviny v Seattle pozoroval skupinu skupin dospělých, nadváhou a laboratorních deficitů žen s vitamínem D. Obsahuje vitamín D v programech na snížení tělesné hmotnosti, což svědčí o nejlepším výsledku v rychlosti a kvalitě úbytku hmotnosti. Odborníci z University of Minnesota potvrdili, že s rostoucím množstvím vitaminu D u lidí dochází k většímu pokroku ve ztrátě hmotnosti. Ale bez ohledu na to, jak atraktivní tato informace vypadá, všechny vitamíny rozpustné v tucích, včetně vitaminu D, by měly být pod dohledem lékaře, aby se předešlo předávkování.

Jak mohu vědět, jestli mám dostatek vitaminu D?

Stanovení stavu vitaminu D je snadné - stačí provést krevní test. Ale ne na vitamín D (kalciferol), ale na jeho speciální transportní formu 25-OH vitamín D, který poskytuje přesnější údaje o stavu této důležité látky v těle.

Ve formě 25-OH, může být vitamín D v těle po dlouhou dobu. Není-li do potravy a syntetizováno kůží, trvá to 2-3 týdny, aby koncentrace transportní formy v krvi byla snížena na polovinu. A pro vitamin D ve formě kalciferolu je toto období pouze 4 hodiny. Jinými slovy, vaše analýza vitamínu D ve formě kalciferolu nemusí být informativní příští den! Navíc koncentrace 25OH-vitaminu D v krvi je 1000krát vyšší než koncentrace kalciferolu, takže je snadnější stanovit laboratorní a analyzovat data. Kvůli těmto dvěma důvodům se jeho transport z 25-OH vitaminu D stal známkou stavu vitaminu D v těle. Právě tato analýza musí být přijata.

Je nutné sledovat stav vitaminu D pravidelně v intervalu několika týdnů pro všechny, kteří pracují na problému s nadváhou a / nebo užívají doplňky stravy a léky obsahující tento vitamin.

Vzhledem k tomu, že v nedávné době lékaři mluví hodně o celkovém nedostatku vitaminu D mezi obyvateli Ruska, bude dobré, aby každý zkontroloval jejich status. Koncem léta je to optimální doba, kdy hladina vitaminu D dosáhne svého maxima po celý rok.

Díky jedinečnému obchodnímu modelu nabízí online laboratoř Lab4U analýzy se slevami až do výše 50%. Například komplex testů na nedostatek vitaminu D stojí 2 315 rublů. místo 4 630 rublů! Nešetřete na zdraví, nezapomeňte na analýzy s Lab4U!

Shrnutí

Přírůstek hmotnosti může mít různé důvody, protože všechny systémy se v našem těle vzájemně propojují. Někdy může být nedostatek vitaminu D překážkou, která vám brání dosáhnout optimální hmotnosti. Pokud tedy boj s extra kilo neprobíhá příliš úspěšně navzdory sportu a stravě, zkontrolujte si hladinu vitaminu D. A už nemáte překážky na cestě k transformaci!

Proč je v Lab4U testováno rychleji, pohodlněji a výhodněji?

Nemusíte dlouho čekat na recepci.

Celá registrace a platba objednávky probíhá online za 2 minuty.

Cesta do zdravotního střediska nebude trvat déle než 20 minut

Naše síť je druhá největší v Moskvě, a máme také v 23 městech Ruska.

Množství šeku vás nepoškozuje

Stálá 50% sleva platí pro většinu našich analýz.

Nemusíte chodit ani minutu, ani čekat v řadě

Analýza se provádí nahráváním v pohodlném časovém období, například od 19 do 20.

Nemusíte dlouho čekat na výsledky nebo jít do laboratoře

Pošleme je na e-mail. mailu v době připravenosti.

Vitamíny Medana Akvadetrim D 3 - recenze

Vitamín D3 - nejdůležitější ženský vitamín! Zvyšuje imunitní sílu těla, bojuje se spoustou různých onemocnění. Nutriční poradenství, doporučení, podrobný přehled.

Nejprve vám chci říci, jak jsem byl léčen nebo vyškolen známým detoxologem. Téma bylo toto - oživení, ztráta hmotnosti, zlepšení střev a celkové zlepšení stavu.

Dostal jsem mnoho cenných informací, mohu říci, že můj postoj k mnoha otázkám oživení se obrátil obráceně. Opravdu se chci podělit o vše s lidmi, takže čas od času ve svých příspěvcích budu mluvit o její radě. Odborník je velmi zkušený, žil v Americe již řadu let, byl vyškolen ve výživových institucích různých zemí, pracuje na základě výzkumu, a tak jí důvěřuji 100%.

Naposledy jsem udělal příspěvek o výhodách hořčíku a že bez hořčíku není možné vybudovat plnohodnotný zdravý imunitní systém, je nemožné dostat se mladší a mít dobrou pleť, vlasy a tak dále. Pro mě to byl skutečný objev. Musí být opilý, nejlépe podle kurzů. Přidat příspěvek k tomuto tématu zde: Recenze na Magnerot.

Pošty číslo 2 na radu mého specialisty - přehled omega 3 polynenasycených mastných kyselin.

Teď už chci mluvit o svém druhém objevu po tréninku je Vitamin D3. Všechny nedávné studie ukazují (toto najdete na internetu), že tento vitamin je prostě životně důležitý. Teď už slyším od mnoha známých, kteří jsou léčeni zkušenými lékaři, že je předepsán pravidelně pít. A teď, co bylo pro mě to objev.

1. Existuje názor, že vápník bez D3 není absorbován. Tak je tomu tak, proto mnoho vitamínů obsahuje vápník. Jak říká můj doktor, ve skutečnosti nepotřebujete pít vápník v badách, protože to dostáváme s jídlem tolik. Je důležité se ujistit, že je asimilován! Jednoduchý příjem D3 vám umožní získat vápník z produktů.

2. Podle různých studií má téměř všichni lidé, kteří nežijí v teplých zemích, nedostatek vitaminu D3. Existuje analýza, která určuje její úroveň, takže ze 100 lidí bude jen několik D3 na úrovni 50-55. To znamená, že při nedostatku D3 je veškeré jídlo s minerály jednoduše k ničemu a vápník a hořčík prostě nejsou tráveny.

2. Lékař mi řekl, že ve skutečnosti není vitamin D3 vitaminem, ale zvláštním hormonem, který se podílí na tvorbě všech životně důležitých procesů a s dostatečnou hladinou D3 se rakovinné buňky nevytvářejí. Toto jsou studie amerických vědců.

Obecně, v ideálním případě předat analýzu na tento vitamín, zjistit jeho úroveň, pak jděte k lékaři a proveďte úpravu dávky a každodenní opalování. Zatímco není slunce, pijím tento doplněk AQUADETRIM.

Pít po dobu 2 týdnů. Co mohu říct?

Opravdu jsem se začala cítit lépe. Jak řekl náš odborník na výživu, bude se cítit jako nějaká vnitřní síla. Je těžké to vysvětlit slovy, takže existuje stejný pocit, jako kdyby jste byli přímo aktivní a všechno s vámi bylo zdravé, ok. Takže bych popsal tuto podmínku. Budu pít dále a uvidíte, jak se stát změní. Piju dávku 1 kapku denně - to je 500 IU. Chcete-li nastavit úroveň D3, nestačí, ale analýzu jsem neprošel, takže jsem se rozhodl, že budu následovat cestu - je to lepší než nic. A já jsem odmítl vzít všechny multivitamíny.

Proč koupil tuto konkrétní drogu?

Protože v lékárně nebylo nic jiného. Ale já vím, že je proto v zásadě jmenován, podle vlastních představ, vidím, co funguje. Samozřejmě, pro přesnost je lepší jít k lékaři a provést analýzu.

Určitě mu chybí: všechno o vitamínu D

Několik let jsem se potýkal se ztrátou vlasů. Jedním z důvodů pro zhoršení situace je nedostatek vitaminu D. Dokud jsem nebyl konfrontován s problémem, ani jsem nepochyboval, že jsem měl tak málo vitamínu D - a pak se ukázalo, že nejen že to málo, ale prakticky celé obyvatelstvo Ruska.

Téměř nikdo nekontroluje tento indikátor účelově, lékaři zřídka vědí o tomto nedostatku a společnost je ovládána názorem, že pokud někdy někdy někdy vycházíte venku, pak vy a D byste měli být v pořádku. Napijeme multivitaminy k odstranění neexistujícího deficitu vitaminu, ale nepředpokládáme skutečný nedostatek určitého vitamínu.

O důležitosti vitamínu D, jak se to stalo, že nám to všechno chybí a jak moc to musí být přijato, řekl můj doktor, vedoucí tricholog DSD de Luxe, dermatolog, Ph.D., viceprezident Vědecký praktické společnosti trichologie, vedoucí kurzu lékařské trichologie RUDN University Vladislav Tkachev.

Proč všichni máme nedostatek vitaminu D?

V Magic Boxu: veškerá péče a make-up

11 vzorků kosmetiky - a brožura nové knihy "Ultra-kosmetika" v každé krabici.

- Jak se stalo, že na celém světě lidé mají nedostatek vitaminu D? I v Dubaji to je!

- Životní styl se změnil. Před sto lety lidé strávili spoustu času venku, pracovali venku, chodili dál, děti hrály ve dvorech... Teď jsme neustále v pokojích. Ve stejném Dubaj - hodně slunce, ale lidé jsou vždy doma, v obchodě nebo v kanceláři, pod klimatizací. Výsledkem je, že se v kůži syntetizuje malá látka - prekurzor vitaminu D.

- Jak to ovlivňuje naše zdraví?

- Vitamin D ovlivňuje mnoho funkcí, aktivuje více než 2000 genů. Bylo prokázáno, že více než 200 nemocí je spojeno s vitaminem D. A to nejen rakety, ale také mnoho onkologických onemocnění, cukrovky, obezity, osteoporózy, Alzheimerovy choroby, roztroušené sklerózy a dalších autoimunitních onemocnění.

Vitamin D ovlivňuje také vlasy. Vlasové folikuly mají receptory pro vitamin D. A v důsledku jejich inaktivace (vypnutí) se alopecie vyvíjejí jak u lidí, tak u myší, ukázala studie Konga J. et al. Vitamin D může být ochranným faktorem proti - včetně - zánětové alopecie. ((1), viz konec článku.) Nedostatek D může zvýšit rozptýlenou ztrátu vlasů, zvláště u žen, že je významným faktorem při alopecii jizev.

- Jak dlouho trvá chod na ulici, aby byla dostatečně syntetizována?

- Chcete-li získat denní dávku vitaminu D, musíte strávit tři hodiny denně pod jasným sluncem (za předpokladu, že nosíte otevřené oblečení). Pokud se budete opalovat v plavkách a bez SPF, stačí 30 minut. Například, dokonce i šest hodin chůze na slunný den nepomůže vyrovnat deficit.

A musíte si uvědomit, že ultrafialové záření je nebezpečné, což zvyšuje riziko vzniku melanomu - a toto riziko je významné, pokud máte nedostatek vitaminu D a opalujete se negramotně a přivádíte ho k popálení. Paradoxem však je, že je to vitamin D, který chrání pokožku před melanomem (2). Pokud nemáte svůj nedostatek a správně se opálíte bez popálenin, pak se riziko ultrafialového záření významně sníží a jeho pozitivní účinky na zdraví začnou převládat.

Asi 10% vitaminu D se může dostat z jídla. Ale teď, ani v mase, ani ve vejcích, ani v mléce, ani v rybích rybách neexistuje takové množství vitaminu D. Koneckonců, zvířata již nejsou pasoucí venku.

- Je tento deficit v podstatě stejný?

- Existují populace, pro které vitamín D potřebuje ještě víc. Jsou těhotné a kojící, lidé s chronickými nemocemi. Při chirurgických zákrocích, při poranění - také. Starší kůže špatně syntetizuje vitamin D, i když sedí pod sluncem, a proto se jejich potřeba zvyšuje.

Jediným řešením v současné situaci je užívat veškerý vitamin D extra.

Co je špatný nedostatek vitaminu D?

- Co je to vitamin D?

- Ve skutečnosti to není vitamin, ale hormon. V kůži jsou vyvinuty formy vitaminu D2 a D3 - ergokalciferol a cholekalciferol (a také pocházejí z jídla). Dále se v játrech tyto prekurzory steroidních hormonů převádějí na kalcidol a poté se syntetizuje v ledvinách aktivním hormonem, kalcitriolem. A to není jen hormon, ale celý "hormonální dirigent" - může to ovlivnit syntézu jiných hormonů nebo jednat s nimi v synergii. U mých pacientů jsem opakovaně zdůraznil, že další příjem vitaminu D normalizoval hladiny jiných hormonů, včetně androgenů.

- Potřebujeme androgeny?

- Samozřejmě, že je to nutné. Co je to nedostatek testosteronu nebo dehydroepiandrosteronu? To je cesta k obezitě, depresi a neurastenie, snížené libido, nízká svalová hmotnost - sarkopenie, osteoporóza, četné metabolické poruchy. A jedním z faktorů ovlivňujících jejich syntézu nebo metabolismus je nedostatek vitaminu D.

- Co jiného ovlivňuje nedostatek vitaminu D?

- Věnujte pozornost - čím více se pohybujeme z jihu na sever, tím častěji se v populaci vyskytují autoimunitní onemocnění, jako je roztroušená skleróza. Frekvence se zvyšuje stokrát (3). A zde pravděpodobná role patří jak charakteristice výživy, genetické predispozice, tak množství slunečního záření.

Pokud máte dostatečnou hladinu vitaminu D, sníží se riziko vzniku maligních a dalších novotvarů o 75% a rizika diabetu 2. typu, obezity a roztroušené sklerózy - z 50 na 80% (4). Rizika kardiovaskulárních onemocnění jsou snížena, metabolismus fosforu a vápníku se zlepšuje, imunita je regulována.

Vitamín D může také pomoci při extrémně špatně léčitelných onemocněních. V Brazílii byla provedena zajímavá studie o lupénce a vitiligu. V těchto podmínkách bylo možné dosáhnout stabilní remise při monoterapii s vysokými dávkami vitaminu D (pod lékařským dohledem, pacienti denně užívali 35 000 IU vitaminu D po dobu 6 měsíců) (5). (Samostatné podávání těchto dávek je však nepřijatelné!)

U idiopatického svědění, některých dermatóz, léčba pouze vitaminem D (v dávce 50 000 IU týdně, tj. Přibližně 7 000 IU denně) v 70% případů bylo dosaženo remise (6).

- A pokud jde o krásu zdravé osoby - vlasy, kůže?

- Budeme starší rychleji s nedostatkem hormonu D. Bude bledá, unavená, suchá, vrásčitá kůže. Užívání vitamínu D pomáhá zlepšit krásu, a to pouze proto, že je aktivní steroidní látkou, jejíž syntéza a vstřebávání se s věkem snižuje, stejně jako jiné hormony. Jen tady stojí za to pamatovat si stárnutí fotografií - a při snaze o "slunečný" vitamin nezapomeňte pokrýt tvář a vlasy.

- Bude normalizace hladin vitaminu D ovlivňovat pohodu zdravého člověka?

- Podmienečně zdravá osoba (podmíněně proto, že zažívá nedostatek vitamínu D, je jen stěží možné, že je zdravá), dochází k "zvýšení energie", zvyšuje se celková pohoda, zvyšuje se tón, dochází k intenzitě a dokonce i doba potřebná ke spánku je snížena. Mnoho pacientů poznamenává, že se snižuje bolest v oblasti svalů, kloubů a vazů, bolestivé projevy osteochondrózy, osteoporózy, muskulo-tonických syndromů a fibromyalgie se snižují.

- Děti potřebují vitamín D? Jaké dávky?

- Potřebné a od narození. Dokonce i kojení - pokud má matka nedostatek, odkud pochází vitamin D v mléce? Dokonce i rachity se v poslední době začaly častěji registrovat.

Jak zkontrolovat hladinu vitaminu D?

- Když řeknu svým přátelům, že všichni máme nedostatek, lidé se ptají, který doktor musí jít podívat?

- Je nutné předat krevní test 25-OH vitaminu D. Údaj v analýzách by měl být alespoň 30 ng / ml. Toto číslo je však pouze kompromisem. V poslední době se mnoho laboratoří pohybuje k jinému standardu, když spodní hranice normy je 40 ng / ml. Ale optimální chod je od 50 do 100 ng / ml.

Upozorňujeme, že jednotky a standardy se mohou lišit v různých laboratořích v závislosti na použité metodě. Je výhodné měřit hladinu vitaminu D za použití metody LC-MS (kapalinová chromatografie-hmotnostní spektrometrie).

Chcete-li poslat pacientovi, aby zkontroloval, zda je vitamin D příjemným způsobem lékařem jakékoli specializace, protože tento hormon se podílí na regulaci absolutní většiny orgánů a systémů. Tradičně se účastní endokrinologové. Ale dokonce i mezi endokrinology jsou ti, kteří se do tohoto tématu příliš nezaujímají. V podstatě je vzpomínán, když vidí porušení příštítných tělísek a ledvin, se zřetelným porušením metabolismu vápníku a fosforu. A nedopustili bychom se těchto porušení.

- Ale analýza může být provedena nezávisle a bez lékaře. A pak co s výsledkem?

- Začni to vzít. Pokud jde o dávkování, rozsah bezpečnosti je od 400 do 4000 IU denně. S výjimečnými výjimkami je potřeba opatrnosti u těch, kteří mají problém s příštítnými žlázami, nadbytkem vápníku a fosfátu, ledvinovými kameny a sarkoidózou.

Existují mezinárodní pokyny pro dávkování podle věku:

Ústav medicíny, potraviny a výživy rady. Dietní referenční přísady pro vápník a vitamín D. Washington, DC: Národní akademický tisk, 2010

- Ukázalo se, že nalezení lékaře, který by stanovil dostatečnou dávku, je mnohem obtížnější než jednat sám, aby prošel analýzou a začal užívat profylaktickou dávku?

- Zatím, bohužel, je to právě situace. Většina lékařů doporučuje doporučit nízké dávky 400 až 800 IU. Ale i dávka 4000 IU je ve skutečnosti profylaktická pro náš region, a když je užívána, hladina vitaminu D dosahuje pouze dolní hranice normálu. A v podmínkách nedostatku by měla být terapeutická dávka ještě vyšší.

- Celkem: kolikrát za rok musí být každá osoba testována na vitamin D?

- Osobně už vím, že pokud budu mít 10 000 IU mikrolýzového vitaminu D, můj stav bude 100, to je nejvyšší limit normy. Pokud vezmu 5000, úroveň bude 50 (to je průměrná hodnota normy). Proto už nepotřebuji testy.

Ale pacienti potřebují testy - aby pochopili, že existuje vážný nedostatek, aby pochopili, že probíhají změny, a zjistit, kdy vitamín D již dosáhl normální úrovně. A když je dosaženo, není možné provádět testy, hlavním úkolem je neustále užívat dávku.

Normy pro vitamín D

- Jaká je rychlost vitaminu D, o kterou se snažíte?

- Horní hranice normálu - 100 ng / ml. V zásadě, když nejsou žádné poruchy v ledvinách a příštítných tělíštích, člověk klidně vydrží větší množství v analýzách, ale neměli byste chodit na okraj břitvy (hladina vápníku v krvi se může nadměrně zvýšit, což negativně ovlivňuje mnoho orgánů, zejména ledvin). Krevní hodnoty 60-70 ng / ml jsou optimální. Typická analýza moscovitů v zimě je však 12-14 ng / ml. V létě - asi 20.

- Chcete-li dosáhnout úrovně 40, stačí dávku 4000 IU?

- Všechny moderní studie říkají, že potřebujeme nejméně 4000 IU denně (to jsou 8 kapek Vigantola). Nicméně stále používáme staré standardy, říká se 400-500 IU. Pokud Vám lékař nabídne 400 IU, neočekávejte, že to pomůže - již jsem udělal tisíce testů na tento vitamín, takové dávky nefungují. 4 000 IU - minimální dávka, ze které lze dosáhnout spodní hranice normy.

- To znamená, že každý člověk by měl denně užívat 4 000 IU?

- Ano. Kromě těch dnů, kdy skutečně strávil tři hodiny na slunci. To znamená, že pro svátky na jihu - máme přestávku.

Ale 4000 IU je ve skutečnosti minimální kompromis. Dosavadní oficiální doporučení jsou taková, že jde o maximální profylaktickou dávku pro dospělé a nemohu ani doporučit tyto 8 kapek bez ohledu na individuální charakteristiky a kontraindikace. Ačkoli moji pacienti někdy doporučují a kde jsou velké terapeutické dávky.

Jaký vitamín D má užívat?

- Existuje nějaký rozdíl mezi vitamínem D, který byl syntetizován v těle samotném a který jsme užívali jako aditivum?

- V zásadě - ne, vše se přemění na tutéž látku.

- Co dělá vitamin D pro doplňky?

- Suroviny - látka ergosterolů, která je extrahována z fytoplanktonu, hnědé a zelené řasy; stejně jako některé druhy kvasinek a plísní. Výsledný ergosterol je ozařován ultrafialovým světlem. Takže syntetický vitamin D není tak syntetický. A její syntéza byla založena již dávno, zpět v Sovětském svazu.

- A normy jsou tak nízké, i tak zůstaly od sovětských časů?

- Normy se mění směrem ke zvyšování, ale velmi pomalu. Ačkoli v posledních letech je pokrok ve studiu vlastností vitaminu D poměrně aktivní. Nyní se s ním nikdo nelíbí jako vitamin pro rachitu.

Zůstává strach z otravy vitamínem D. Odkud pochází? Býval ve formě alkoholového roztoku. Láhev s ní nemohla být zcela uzavřena, alkohol odpařen, vitamín D se stal velmi koncentrovaným - a dávka by mohla být desetkrát více než to, co bylo napsáno. Vyskytly se případy otravy, když lidé užívali olejové roztoky vitaminu D ne kvapkami, ale s lžíci, přičemž je užívali na rostlinný olej.

- Co přesně to dnes berete? Vigantol? "Akvadetrim"? Existují také komplexy s vápníkem, jako je "Calcium-D3-Nicomed".

- "Vigantol", "Akvadetrim". Komplexy však nestojí za to. U komplexů je dávka vitaminu D příliš malá, takže se nedostatek nedostanete. A když je člověk již nasycen vitaminem D, nepotřebuje vápník, má už dostatek vápníku. Dokonce i při vysokých dávkách vitamínu D - od 4 000 IU - žádáme, aby pacienti s nízkým obsahem vápníku byli následováni.

- Existuje rozdíl mezi absorpcí různých přípravků vitaminu D?

"Jak Vigantol, tak Akvadetrim jsou normálně asimilovány, i když v našich zkušenostech s některými dávkami vitaminu D někdy mají méně než deklarované množství a pacienti se delší dobu pohybují na spodní hranici normy.

Užívám sublingvální (sublingvální) verzi drogy. Podle mého názoru funguje spolehlivěji. Tyto léky však již nejsou léčivé, patří do výživových doplňků, nejsou prodávány v lékárnách v Rusku, a proto nemohou být oficiálně doporučovány.

Existuje nebezpečí předávkování vitamínem D?

- Přesto je snadné jedovat s vitamínem D?

- Existují studie, že dávky do 10 000 IU denně nezpůsobují nežádoucí účinky (za předpokladu, že neexistují žádné kontraindikace, které jsme již diskutovali) (7)

- A na Západě se pacientům podává injekce s mnohem větší dávkou, aby se rychleji zvýšil obsah vitamínu D, a pak předepisují malou dávku na prevenci.

- To je pravda. Je třeba zvýšit a udržet menší dávku. Nemáme takové injekce, zákonně se neprodávají.

- To znamená, že pokud dostanete 50 000 IU z injekce jednou, nedojde k otravě?

- Ne. Je-li týdenní, a tím více i měsíční dávka. To znamená, že pokud si jednou měsíčně vybijete 50 000 IU, dávka bude stejná jako při užívání 1 660 IU denně.

Hypervitaminóza se rozvíjí v dávkách vyšších než 40 000 - 100 000 IU denně, po dobu delší než jeden měsíc - ale jsme z těchto dávek daleko.

Ale i když jste užil 100 000 IU jednou (a pak jste to nebrali), asi za dva měsíce bude vitamín D dosažen na nižší známce a pak bude mít deficit. "

"Moje hladina vitaminu D nedávno dosáhla 89. Já a můj gynekolog-endokrinolog nebyl tančit na přípravku, protože dostal výsledky analýz -). Moje vlasy jsou stále se mnou, i když to dělám tolik - to znamená, že opravy nedostatků stále fungují.

(Od smíchu jsem měla mírnou bláznovskou mánii - opravdu jsem rád jedl pilulky s glukonátem vápníku. Normalizace hladin vitaminu D zmizela bez stopy -)). "

Role mutací receptoru vitaminu D ve vývoji alopecie. Peter J. Malloy a David Feldman. Molekulární a buněčná endokrinologie
UVB-indukované rakoviny kůže. Photochem Photobiol Sci. 2012 18. září Bikle DD. Kalifornská univerzita, San Francisco, CA, USA
Campbell T.M. 2. Campbell T. C. Celé potraviny, rostlinná strava
Holick, Michael F., PhD., M.D., Bostonská univerzitní lékařská fakulta, učebnice - fyziologie, molekulární biologie a klinické aplikace
Pilotní studie hodnotící riziko vitiligo a psoriázy. Danilo C Finamor, 1 Rita Sinigaglia-Coimbra a kol. Dermatoendocrinol. 2013 1. ledna; 5 (1): 222-234.
W V Med J. 2011 Jan-Feb; 107 (1): 14-20. Idiopatické svědění, vyrážka a kopřivka / angioedém si zasluhují hodnocení sérového vitaminu D: popisná řada případů. Goetz DW.; Příkladová alergie Astma, Morgantown, WV, USA
J Bone Miner Res. 2007 Dec; 22 Suppl 2: V64-8. dva: 10.1359 / jbmr.07s221. Vitamin D toxicity, politiky a vědy. ViethR.

Znáte svou hladinu vitaminu D? Následujte ho?

Vitamín d hubnutí recenze

Dobrý den všem!

Včera se se svou skupinou v Malyshevském zdravotním středisku diskutovali o mnoha otázkách souvisejících s výživou a vznikla otázka vitamínů. Já, jak jsem o tom opakovaně psal, neustále pije různé vitamíny, ale pouze striktně pro účely mého endokrinologa (dokonce i jednoduchého askorbického). Lékař mi předepisuje všechny vitamíny až po provedení krevní testy na vitamíny (včetně omega 3).

Mám nedostatek vitaminu D. Teď je normální, ale je nutné přestat pít udržovací dávku léčiva, okamžitě jde na mínus z normy. Proto pijím neustále (a na začátku obecně byl v krvi řečeno na 0). Je velmi důležitý. Ovlivňuje mnoho procesů v těle. Je jmenován přísně lékařem. Vitamín D by měl být opilý, pak léky (pít akvadetrim). Jiné dávky vitaminu (například v polyvimině) nejsou schopny zvýšit svou hodnotu v krvi na normální hodnotu. Je opilý pouze podle schématu. Samotný vitamin D není absorbován. Piju to v databázi s jiným vitamínem (nejsem specificky psát dávku a další vitamin, takže nikdo by neměl být samoléčebný) Přebytek vitaminu D je také špatný. Proto je vše předepsáno a řízeno lékařem!

ZPŮSOB VITAMINU D ZPŮSOBÍ MIMO HMOTNOST

Vitamin D má významný vliv na naši tělesnou hmotnost. Můžete okamžitě zjistit nedostatek vitaminu D, když jsou tukové buňky velmi snadné zvážit a snížení této hmotnosti je poměrně obtížné. Je také známo, že nedostatek tohoto vitaminu může také zvyšovat pocity hladu a tím zasahovat do spalování tuků. Několik nedávných studií ukázalo, že změna hladin vitaminu D může výrazně pomoci při procesu snižování tělesné hmotnosti.

Dříve by bylo neuvěřitelné slyšet, že nějaký druh vitaminu vám umožní zhubnout. Dříve byl známý jednoduchý vzorec: musíte spálit více kalorií, než je konzumovat. A bylo to snadné. Tento vzorec však vždy nefungoval.

Tělo není ovlivněno hotovými receptami, a proto nereaguje na stisk tlačítka a může dokonce reagovat u jedné osoby zcela jiným způsobem než u jiných lidí. Každý organismus je individuální. Obezita tedy dochází u každé osoby v důsledku komplexu různých důvodů. Ne jen přejídání a sedavý životní styl může vést k obezitě, ale existují další faktory, které jsou často ještě významnější. Takové faktory zahrnují dědičné geny, hladiny hormonů, věk, denní stres, spotřebu minerálů (zejména hořčíku), stupeň acidifikace těla, zátěž toxinů a mnoho dalšího.

Existuje další faktor, který přispívá k nadváhy, je to nedostatek vitaminu D. Například studie byla publikována v časopise American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), ve kterém ženy užívaly vitamín D během stravy o snížení tělesné hmotnosti. Stejně tak jedli a konzumovali energii, ale nepřijali doplňky vitaminu D, ale ztratily mnohem méně.

Další studie zveřejněná ve stejném časopise ukázala, že ti, kteří užívali cukr a inzulín na nižší úrovni, měli výhodu při ztrátě hmotnosti, stejně jako ti, kteří navíc užívali vápník a vitamin D s jídlem.

Ve třetí studii provedené v roce 2009 bylo zjištěno, že lidé z zemí v asijsko-indické oblasti trpěli obezitou a měli vyšší rezistenci na inzulín, pokud jejich hladina vitaminu D v krvi nebyla dostatečná.

Někteří vědci naznačují, že speciální receptory vitaminu D, které se nacházejí na žírných buňkách, informují tyto buňky o tom, zda by měly spálit tuky, nebo je třeba ukládat tuky a ukládat je na deštivý den. A receptory to dělají v závislosti na tom, zda budou zahrnuty do vitamínu D nebo ne.

Je také známo, že mozkové buňky, které kontrolují metabolismus, hlad a sytost, mají podobné receptory vitaminu D. Když množství vitaminu D v krvi klesá, funkční schopnosti těchto buněk oslabují a to může vést ke zmizení signálu nástupu sýtosti během jídla.

Bylo rovněž prokázáno, že vitamin D může snížit systémový zánět (chronický, ale nepovšimnutý, zánět celého těla). A vědci nedávno spojili takový chronický zánět s obezitou.

Ale jak se ukázalo, nedostatek vitaminu D vede k obezitě a jiným nepřímým způsobům. Faktem je, že nedostatek tohoto vitaminu stimuluje nástup deprese, což vede k únavě a letargii a snižuje fyzickou aktivitu člověka, což zase vede k nárůstu hmotnosti.

Je známo, že reumatoidní artritida nebo roztroušená skleróza se vyvíjejí na pozadí deficitu vitaminu D a omezují fyzickou aktivitu. A to opět vede k nárůstu hmotnosti u lidí. Navíc pacienti oba tyto nemoci často dostávají kortikosteroidy, jedním z nejvýznamnějších vedlejších účinků takové kortikosteroidní terapie je obezita.

Nedostatek vitaminu D: deset účinků na tělo

Nedostatek tohoto vitaminu může způsobit řadu onemocnění.

Vitamín D se nachází v živočišných produktech, jako jsou mastné ryby, játra, vejce, mléčné výrobky. Je také syntetizován samotným tělem při vystavení slunečnímu záření.

V roce 2000 American Journal of Clinical Nutrition publikoval údaje, které naznačují, že nedostatek vitaminu D může být jednou z příčin obezity. Navíc obezita omezuje schopnost těla produkovat tento základní vitamin sám.

Lidé s diabetem nebo s statusem prediabetic mají nižší hladiny vitaminu D než ti, kteří mají normální hladinu cukru v krvi. Autoři studie naznačují, že nedostatek vitamínu D a obezita způsobují zvýšení hladiny cukru v krvi.

3. Riziko kardiovaskulárních onemocnění

Výzkumné údaje ukazují, že pacienti s extrémně nízkými hladinami vitaminu D jsou třikrát častěji úmrtí na srdeční selhání, pětkrát častěji zemřou při náhlé srdeční zástavě.

4. roztroušená skleróza

V roce 2013 mezinárodní tým výzkumníků analyzoval údaje od pacientů trpících roztroušenou sklerózou a zjistil, že mozky těch pacientů, jejichž hladiny vitaminu D byly normální, lépe odolaly chorobě a měly menší škody než ti, kteří tento vitamin neměli.

5. Problémy s trávicími ústrojími

Nedostatek vitaminu D ovlivňuje také procesy, které se vyskytují v gastrointestinálním traktu. Nedostatek vlivu na schopnost těla absorbovat živiny, které přicházejí s jídlem.

6. Plešatost a vypadávání vlasů

Pokud vaše vlasy začaly "stoupat", je to důvod, proč věřit, že v těle je vitamin D. Lékaři dospěli k závěru, že nedostatek vitaminu D vede k zablokování vlasových folikulů v celém těle, což vede k tomu, že vlasy přestanou růst a vypadnou. Ve zvláště závažných situacích může dosáhnout úplného pletení.

Lidé s atopickou dermatitidou, jako je například ekzém, mají často nedostatek tohoto vitamínu. Mimochodem, ekzém se zhoršuje v zimním období, kdy tělo přijímá příliš málo slunečního záření a v důsledku toho nemůže sám syntetizovat. Proto je tak důležité konzumovat v zimě potraviny obsahující vitamín D.

8. Gumová nemoc a ztráta zubů

Vitamin D hraje důležitou roli ve zdraví zubů. Během jednoho studie byla první skupině účastníků podávána denně kapsle s vitamínem D a druhá - placebo. Ukázalo se, že první skupina subjektů měla zuby a dásně, které byly zachovány mnohem lépe.

9. Sklon k infekcím

Vitamin D pomáhá tělu produkovat přírodní antibiotika, které nás mohou chránit před infekcemi. Studie ukázaly, že ti lidé, kteří v dětství nedostávali tento vitamín, často dospěli k různým druhům infekcí.

10. Inkontinence

Vitamín D je rozhodující pro udržení svalového tonusu. Jeho nedostatek může oslabit svaly v pánevní oblasti, které jsou zodpovědné za močový měchýř, dělohu a konečník. Podle údajů z roku 2012 jsou ženy s nedostatkem vitamínu D pravděpodobnější trpět močovou inkontinencí.

Co jsem měl a odešel s recepcí:

6. vypadávání vlasů

9. Tendence na infekce (bronchitida 4krát ročně, prodloužená (nebo dokonce ještě víc). Po dobu 2,5 roku po ztrátě hmotnosti na 100 kg a při normalizaci vitamínu jsem trpěl mírnou bronchitidou 1).

Novinky

Tabletu místo operace.

TABOO ODSTRANĚNÍ POTRAVIN

Příběh o úspěchu

Pro úbytek váhy nepotřebujete vápník a vitamín D

Po mnoho let se věřilo, že vápník, který je obsažen především v mléčných výrobcích, pomáhá zhubnout. Nicméně nezávislá studie tuto hypotézu nepotvrdila. Takže mléko, tvaroh a jogurt samy o sobě pomohou zhubnout. Ale neměli byste se rozčilovat: namísto vápníku se zdá, že vitamín D nahrazuje zhoubný všelék.

Testovat účinnost vitamínu D ve smyslu zbavit se dalších kilogramů, Iránští vědci přitahovali ke studiu 77 obézních žen, jejichž věk činil v průměru 38 let. Účastníci náhodně obdrželi buď 1000 mezinárodních jednotek vitamínu D3 jako dietní doplněk nebo placebo denně. Experiment trval 12 týdnů.

Po uplynutí experimentu u žen, které užívaly placebo, nebyly zjištěny žádné významné změny v složení těla. Ale mezi účastníky, kteří užívali vitamin D, množství tukové tkáně kleslo v průměru o 2,7 kg, ačkoli jejich hmotnost se obecně nemění. To dokazuje, že vitamin D přispívá nejen k spalování tuku, ale také ke zvyšování "suché" tělesné hmotnosti (tj. Především k svalům).

Komentář mohou pouze registrovaní uživatelé.

Facebook připomínky

Jak zhubnout? Se ztrátou váhy vpravo je to jednoduché a efektivní.

Chcete zhubnout, ale nevíte, kde začít? Náš systém vám ukáže, jak správně zhubnout, a co je nejdůležitější - jak udržet váhu bez námahy. K vašim službám - dietní recepty, cvičební komplexy, doporučení psychologů. Můžete určit svou ideální váhu, počítat kalorie ve své stravě, získat rady od autorů kurzu o všech problémech a být inspirován úspěchy našich štíhlých čtenářů.

Hlavní výhody systému jsou absence zákazů a jednoduchost. Můžete snadno zhubnout bez diety, aniž byste se vzdali svých oblíbených jídel. Pro úplné informace o systému stačí připojit se k klubu "Ztrácejte váhu správně"

Proč potřebujete vitamín D a jeho přínos pro snížení tělesné hmotnosti

Přidal BODYCAMP

Článek o výhodách vitaminu D pro snížení tělesné hmotnosti. Jak naplnit denní příjem vitaminu D ve stravě a jak ji užívat. Seznam vitaminových komplexů obsahujících vitamín D a jak vybrat ten nejlepší z nich - přečtěte si článek.

Osvědčený vztah k nedostatku vitaminu D a obezitě

Studie přínosu vitaminu D

Jeden z přesvědčivých důkazů této hypotézy navrhli iránští vědci.
Byli zapojeni do experimentu 77 obézních žen, které dostávaly buď 1000 IU (mezinárodní jednotky) vitaminu D3 denně nebo placebo. Doba trvání experimentu byla 12 týdnů. U žen ve skupině s placebem nedošlo k významným změnám. Účastníci, kteří užívali vitamin D, prokázali pokles tukové tkáně přibližně o 2,7 kg.
Ruští odborníci, zejména vedoucí. Oddělení endokrinologie, Univerzita RUDN, Svetlana Kalinčenko, plně sdílí poznatky zahraničních kolegů.

Vitamín D je součástí standardní farmakoterapie celé skupiny nemocí a patologií:

hypo a avitaminóza,
rachity
hypoparatyroidismus,
osteoporóza
osteodystrofie ledvinného původu,
hypofosfatemie,
hypokalcemie,
chronická pankreatitida,
chronická gastritida,
lupus,
chronická enteritida,
opožděné tvoření kalu.

V nedávných studiích byla zjištěna přímá vazba mezi nedostatkem vitaminu D a rizikem výskytu a progrese kardiovaskulárních onemocnění: nízká hladina u lidí starších 40 let podstatně zvyšuje riziko srdečních záchvatů a mozkových příhod.

Pomoc při stárnutí a demence

Byla stanovena vazba mezi nedostatkem vitaminu D a předčasným stárnutím, poruchou paměti a poruchami myšlení u starších pacientů. Nerovnováha těhotných žen způsobuje vznik autismu dítěte, může způsobit dlouhodobou depresi. Normální hladiny vitaminu D snižují riziko kožních onemocnění, zejména psoriázy.

V oblastech, kde je typická hypovitaminóza vitaminu D, je diabetes a ateroskleróza vyšší. Ověřené účinky na syntézu inzulínu, regulaci buněčného růstu, imunitní a neuromuskulární funkce (nedostatek může vyvolat svalovou bolest). Zabraňuje také rozvoj nádorových onemocnění.

Zdroje vitaminu D

"Ultrafialový vitamín"

Toto jméno se získává díky tomu, že je syntetizováno působením slunečního záření. A vzhledem k našemu klimatu je zřejmé, že adekvátní tvorba tohoto vitaminu je realizována teprve v létě.

Obsahuje malé množství fermentovaných mléčných výrobků (hlavně ve sýru, tvarohu a jogurtu), v rostlinné a máslové, živočišné játrech, mořských plodech, vaječných žloutkách, přírodním kravském mléce.

Poznámka pro čtenáře: o dalších užitečných vlastnostech jogurtu a tipy, jak si vybrat nejlepší - přečtěte si názor odborníka na výživu na místě.
Potraviny bohaté na vitamín D zahrnují: rybí játra (treska, halibut), rybí tuk, sleď, tuňák, losos, pstruh a makrela.

Vitamín D je v bramborách, ovesné vločce, petržel, žampiony. Prezentujte v množství bylin: pampeliška zelená, vojtěška, kopřivka. Ale v rostlinných potravinách obsah tohoto vitaminu stále není tak velký, takže vegetariáni jsou ohroženi a alternativní forma vitaminu je pro ně alternativou.

Nedostatek vitaminu d

V posledních letech se objevily laboratorní metody pro studium hladin vitaminu D. Nejpřesnější je imunochemoluminiscenční metoda.

Lékaři doporučili diagnostiku:

lidé náchylní k zlomeninám;
pacienti s selháním ledvin;
těhotné ženy;
děti;
lidé, kteří dostávají specifickou léčbu, která může ovlivnit hustotu kostí;
diabetici;
všechny osoby s nadváhou nebo poruchy metabolismu uhlohydrátů;
ženy s modifikovaným menstruačním cyklem, stejně jako během menopauzy.

Starší lidé jsou obzvláště citliví na nedostatek vitaminu D, což je spojeno s poklesem schopnosti syntetizovat vitamín.

Deficit lze doplnit tím, že vyvážené vitamínové komplexy nebo naplníte každodenní stravu potřebným množstvím přírodních produktů. Jak vyplnit denní potřebu vitamínů s potravinami a tabulku obsahu vitamínů v nich, jsme diskutovali v předchozím článku na místě, doporučujeme číst.

Oficiální lék ve složení vitamínu D rozlišuje dvě složky:

1. D2 (ergocalciferol) 2. D3 (cholekalciferol) Ten je nabízen jako vitamin D v složení nejlepších komplexů vitamínů. Je možné je použít ve formě kapslí, tablet, kapiček a olejového roztoku.

Podle pravidel Světové zdravotnické organizace je denně požadován 800 až 2000 IU tohoto vitaminu, avšak v Rusku je tato dávka 400 IU denně. Doporučený příjem vitamínu D a vápníku dohromady, protože to je D3, který poskytuje absorpci vápníku ve střevech.

Lékárny mají širokou škálu vitaminových komplexů, které splňují tato doporučení:
1. Alfadol-vápník 2. Calcium D 3 Nycomed 3. Vitrum Calcium + Vitamin D 3 4. Calcemin Advance 5. Calcium D 3 Nycomed 6. Complite Calcium D 3 7. Natekal D 3 Všechny tyto komplexy jsou alfa-kalcidiol s vápníkem. uhličitan, takže volba může být provedena na základě nákladů na léčivo, aniž by došlo ke ztrátě kvality.

Předávkování vitaminem D a kontraindikace

Možné vedlejší účinky užívání vitaminu D zahrnují ztrátu chuti k jídlu, alergické reakce, změny nálady, poruchu funkce ledvin, myalgii, zvýšený tlak.

Nadměrné dlouhodobé užívání může vyvolat vývoj otravy. Symptomy:
zvracení, nevolnost (čtěte další příčiny nevolnosti na místě), bolesti hlavy, bolest kloubů, únava, slabost, velká žízeň.

Vitamin D je tedy pro tělo nesmírně důležitou složkou. Přiměřené užívání drogy se nejen vyvaruje řady závažných onemocnění, ale také jednoduše udržuje tělo v dobré kondici a zbavuje se dalších kilogramů.