Cukrová náhražka stravy (Dukana, Kreml): mohu použít náhradu cukru (sladidlo)

  • Diagnostika

Jakákoli strava vždy ponechává spoustu otázek ohledně použití cukru. Dukanské stravě, o níž budeme hovořit o dnešních dnech, se nezabránilo tomuto problému.

A začneme se základy a základy stravovacího chování s výběrem potravin a sacharidů.

Jak mohu pracovat na stravě sacharidů?

Sacharidy jsou rozděleny do dvou podmíněných skupin - stravitelných lidským tělem a nestravitelných. Náš žaludek je schopen trávit například sacharidy, které jsou obsaženy v chlebu, zelenině a ovoci, a komplexní sacharidy nemohou trávit celulózu, která je součástí dřeva.

Proces trávení sacharidů je rozštěpením polysacharidů a disacharidů na monosacharidy (nejjednodušší cukry) pod vlivem šťávy žaludku. Jednoduché sacharidy jsou absorbovány do krevního oběhu a jsou živinovým substrátem pro buňky.

Produkty obsahující uhlohydráty lze rozdělit do tří skupin:

  1. Včetně "instantního cukru" - způsobují prudké zvýšení hladiny glukózy v krvi do 5 minut po požití. Patří sem: maltóza, glukóza, fruktóza, sacharóza (potravinářský cukr), hrozny a hroznová šťáva, med, pivo. Tyto výrobky neobsahují látky, které prodlužují absorpci.
  2. Včetně "rychlého cukru" - hladina cukru v krvi se zvyšuje po 10-15 minutách, dochází náhle, zpracování produktů v žaludku probíhá během jedné až dvou hodin. Tato skupina zahrnuje sacharózu a fruktózu v kombinaci s prodlouženími absorpce, například jablka (obsahují fruktózu a vlákninu).
  3. Včetně "pomalého cukru" - glukóza v krvi začíná růst po 20-30 minutách a zvýšení má poměrně hladký charakter. Výrobky se rozdělí do žaludku a střev po dobu přibližně 2-3 hodin. Tato skupina zahrnuje škrob a laktózu, stejně jako sacharózu a fruktózu s velmi silným prolongátorem, který výrazně inhibuje jejich rozpad a absorpci glukózy, která se tvoří v krevním řečišti.

Faktor glukózy ve stravě

Již dlouho je známo, že hubnutí je mnohem užitečnější pro použití složitých sacharidů, které zahrnují pomalé cukry. Tělo takových sacharidů zpracovává delší dobu. Alternativně existuje náhrada cukru, která může být použita místo cukru v Dukanské stravě.

Pro normální fungování těla vyžadují uhlohydráty. Určitá koncentrace glukózy v krvi zajišťuje řádné fungování mozku a nervového systému. Pokud je množství krve v krvi stabilní, pak je člověk účinný, má dobrou náladu.

Přebytek glukózy vede k ospalosti a pokles pod normu způsobuje slabost, podrážděnost a letargii.

V této situaci se tělo na podvědomé úrovni snaží dostat nedostatek glukózy z různých sladkostí, aby naléhavě vyplnil energetický deficit. Osoba je nepřetržitě pronásledována myšlenkami na čokoládu nebo dort, což je zvláště zřejmé ve večerních hodinách. Ve skutečnosti je to jen pocit hladu během dukánské stravy a jakéhokoli jiného.

Když se budete řídit dietou Dukan, nemusíte do jídel přidávat obyčejný cukr, takže si musíte vybrat vhodnou náhražku cukru.

Ale jaký druh sladidla si vybrat?

Náhražky cukru používané ve stravě

Xylitol (E967) - má stejný obsah kalorií jako cukr. Pokud má člověk problémy se zuby, pak je pro něj náhradník vhodný. Xylitol je díky svým vlastnostem schopen aktivovat metabolické procesy a neovlivňuje zubní sklovinu, je povolen pro použití u diabetiků.

Pokud se tento výrobek používá v příliš velkých množstvích, mohou se objevit problémy s žaludkem. Za den se smí jíst jen 40 gramů xylitolu.

Sacharin (E954) - tato náhražka cukru je velmi sladká, obsahuje málo kalorií a není absorbována v těle. Pomocí této směsi můžete zhubnout, takže se sacharin doporučuje pro vaření v souladu s dietou Dukan.

V některých zemích je tato látka zakázána, protože je škodlivá pro žaludek. Během dne nemůžete konzumovat více než 0,2 g sacharinu.

Cyclamate (E952) - má příjemnou a nepříliš sladkou chuť, ale má několik důležitých výhod:

  • obsahuje málo kalorií
  • skvělé jídlo na stravě
  • Cyklamát je velmi rozpustný ve vodě, takže ho můžete přidat do nápojů.

Aspartam (E951) - velmi často přidáván do nápojů nebo pečiva. Je sladší než cukr, chutná dobře a neobsahuje žádné kalorie. Při vystavení vysoké teplotě ztrácí svou kvalitu. Za den se nepovoluje více než 3 gramy aspartamu.

Acesulfam draslík (E950) - nízkokalorický, rychle vylučovaný z těla, není vstřebáván ve střevě. Lze jej používat lidé s alergickými onemocněními. Vzhledem k obsahu složení methyléteru je acesulfam škodlivý pro srdce, navíc má silný stimulační účinek na nervový systém.

Tato sloučenina je kontraindikována u dětí a kojících žen, nicméně první a druhá kategorie nejsou ve stravě Dukan. Bezpečná dávka pro tělo je 1 g denně.

Sucrezit - vhodný k použití s ​​diabetem, který není absorbován tělem, nemá kalorie. Je to docela úsporné, jelikož jeden balíček náhrady je přibližně šest kilogramů obyčejného cukru.

Sucrasite má jednu hlavní nevýhodu - toxicitu. Z tohoto důvodu je lepší ji nepoužívat, aby nedošlo k poškození zdraví. Za den se nepovoluje více než 0,6 g této sloučeniny.

Stevia je přirozená náhražka cukru používaná k výrobě nápojů. Díky přírodnímu původu je stevia sladidlo dobré pro tělo.

  • Stevia je dostupná v prášku a jiných formách.
  • neobsahuje kalorie
  • lze použít k vaření dietních jídel.
  • Tato cukrová náhražka může být použita u diabetiků.

Na otázku, jak si vybrat náhradu během výživy, je odpověď uvedena v popisu užitečných vlastností nebo naopak v kontraindikacích každého typu náhrad cukru.

Co bychom měli nahradit cukrem

Co bychom měli nahradit cukrem

Tato otázka se objevuje u většiny těch, kteří sedí v kremlinské stravě. Ona není marná pro nízké carb. V prvních týdnech by měly být sladkosti vyloučeny úplně, aby se zahájil proces poklesu nadváhy.

A rafinovaný cukr není v budoucnu vítán, když musíte udržet novou váhu. A ve své čisté podobě a jako přísada do všech druhů výrobků.

Co dělat? Koneckonců, mnozí už jsou tak zvyklí na sladkosti, které bez ní nemohou. Zvláště ženy.

A oni nejsou na to vinit, protože od dětství, oni jsou závislí na "jehlu cukru". Co rodiče, prarodiče nejčastěji zacházejí, povzbuzují, uklidňují dítě? Candy. Vyrostla - zmrzlina každý den, čipy, nápoje, sladké... Pak v práci čaj pije čokolády, stejné sladkosti, koláče... A narozeniny v odděleních nejsou bez tradičního dortu. V posledních letech byly přidány jogurty a další produkty dlouhodobého skladování. A všude cukr, cukr, cukr... Neviditelný pro oko. A čím více produktů jsou bez tuku (strach z cholesterolu!), Tím více cukru je.

A přemýšlíme, proč jsme tlustá?

První věc, která vám přijde na paměti, když musíte hledat náhradu za cukr, je, omluvte mě za tautologii, sladidla.

Kolik obchodních nabídek. Pro všechny chutě.

A všechny jsou oficiálně schváleny pro použití v Rusku.

Nicméně, v neformálních rozhovorech, někteří lékaři, bez velkého nadšení, mluví o zázraku náhražek.

Informace jsou v rozporu.

Někteří v jiných zemích nebyli po dlouhou dobu dovoleni, byli zakázáni. Historie těchto umělých výrobků má méně než půl století. A některé byly vytvořeny nedávno.

Stejný Atkins, uznávaný orgán v dietě s nízkým obsahem karbohydrátů, doporučil, aby nejprve opustil jedno populární sladidlo a produkty, které ho obsahují. Pak lékař změnil svůj názor, i když s výhradami.

Ale to píše slavný francouzský výživář Michel Montignac.

"Stále buďte opatrní s náhradami cukru. I když nejsou toxické, mohou narušit metabolismus. A tady je důvod. Po pocení sladké chuti se tělo začne připravovat na výrobu sacharidů, ale nedorazí. Pokud tedy v budoucnosti - do 24 hodin - vyjedete nějaký druh produktu obsahujícího sacharidy, uvolní se velké množství glukózy. To znamená, že začíná abnormální hyperglykémie (vyšší než při vstupu do těla obvyklých sacharidů), což způsobuje hyperinzulinismus následovaný prudkým poklesem cukru (hypoglykémie). Hyperinzulinismus přispívá k ukládání tuku a hypoglykemie způsobuje předčasný pocit hladu, což není také dobré pro vaše tělo. Proto je zcela logické se ptát sami sebe: jsou náhražky cukru zodpovědné za zvýšení hmotnosti? "

Montignac se domnívá, že náhražky by měly být přechodnou etapou k úplnému vyloučení cukru.

Opravdu byste neměli okamžitě opouštět náhradníky, zejména ženy. A ne každý to dokáže. A zvláštní stres na cokoliv na začátku stravy.

Podívejte se znovu na štítky. Ty náhražky, kde mnoho sacharidů, jako je fruktóza, nebude fungovat.

Bylo pro mne jednodušší od prvních dnů stravy Kremlu dělat bez umělých sladidel. Pouze káva byla špinavá na pití prvních tří dnů. Pak jsem si na to zvykl. Současně začala pít méně kávy. Ale to mi pomohlo, že od dětství nemám rád pilulky, pilulky a další chemické přísady.

V prvních týdnech, jestliže absolutně nesnesitelné, někdy jíst kus sušeného ovoce, i když s vysokým obsahem karbidu. Nebo koutek tmavé čokolády. Upokojte tělo.

A později, když je váha blízká tomu, co chcete, zkuste jíst ráno čajovou lžičku medu. Jedná se o skvělý produkt, velmi užitečný pro mnoho nemocí. Jednoduše ji vložte do své stravy postupně. Opět sledovat váhu.

Zmrazená hmotnost - snižte množství medu nebo chvíli zcela opusťte.

Když dosáhnete požadované váhy, můžete pravidelně konzumovat med. Mnoho čtenářů Komsomolsky Pravdy, které ztratily váhu na kremlskou stravu, to dělají. A správně.

Prostě nerozdravujte med v horkém čaji. Při vysokých teplotách je mnoho živin v něm zničeno.

Cukrová náhražka pro kremlskou dietu

Takže jste se rozhodli, že je čas vyčistit. A rozhodli se zkusit dietu v Kremlu, ale pochybuji, jak je to realistické?
Lidé, kteří se o Kremlevce poprvé slyšeli, se dokázali, že jsou s touto dietou nemožné zhubnout! Ano, na první pohled - to je nejvíce paradoxní a absurdní strava na světě. A opravdu, může člověk v pravém slova smyslu prohlásit, že abyste rychle zhubli, musíte jíst vejce, maso, ryby a můžete je vypít se suchým vínem nebo vodkou? (dobře, o vodce a víně, samozřejmě příležitostně! Nikdo zde nepropaguje alkoholismus)
Mohu říci z vlastní zkušenosti - Ano!

Nezapomeňte však, že kremlská strava má kontraindikace. V žádném případě byste neměli sedět na CD (kremlská strava), pokud máte chronické onemocnění ledvin, orgánů trávicího systému, stejně jako srdce a krevní cévy. A je rovněž kontraindikován u těhotných a kojících žen.
Krása je krása, ale naše zdraví je dražší!
Začněte stravu pouze s dobrým zdravotním stavem. Nenechte se zbytečně ztrácet váhu pod dohledem lékaře a kontrolních testů.

Etapy Kremlské diety

Tato metoda snižování hmotnosti se skládá ze čtyř hlavních fází:

Fáze 1 - Indukce - spuštění mechanismu zpracování ložisek tuku.

Stupeň 2 - aktivní ztráta hmotnosti.

Fáze 3 - Přechodná - restrukturalizace na nový styl jídla.

Stupeň 4 - Podpora - je to vyvinutý systém napájení po zbytek vašeho života. Ze čtvrté etapy vyplývá, že tato strava není jednorázová akce, protože dosáhla výsledků, kdy se vrátíte k předchozím gastronomickým preferencím.

Podívejme se tedy blíže na ně:

Fáze 1 - start - trvá nejméně dva týdny. V tomto okamžiku, můžete snížit příjem sacharidů až 20 sklenic denně (pamatujte: 1 bod = 1 gram sacharidů (viz tabulka a čte informace ze štítku výrobku)).
Indukce změní vaše tělo z hoření uhlohydrátů na spalování tuku (vlastní tuk.) Pro energii.
Stabilizuje hladinu cukru v krvi a zastavuje několik příznaků hypokliemie - únavu, ospalost, slabost a nedostatek energie.

V této fázi zcela vyloučíme ze stravy: ovoce, moučné výrobky, škrobová zelenina (brambory, kukuřice, hrách atd.), sladkosti, všechny mléčné výrobky
Chudé maso, ryby, drůbež, vejce - můžete jíst svobodně. Požadované množství sacharidů získáváme ZELENINY, as
- Zelenina má nízký obsah sacharidů, ale je bohatá na vitamíny a vlákninu. Jsou nezbytné pro normální fungování střev. To je zelený salát, houby, ředkvičky, okurky, paprika, špenát, šťovík, čekanka, petržel, kopr, celer, olivy, česnek.
- DOPLŇKOVÉ ZELENINY (mohou být použity v celkovém objemu ne více než 1 šálek denně, pokud objem salátové zeleniny nepřesahuje 2 šálky.Parzha, zelené fazole, zelí, karfiol, lilek, cuketa nebo cuketa, okurka, zelí, brokolice, cibule, avokádo, celer, růžičková kapusta, artyčoky.
Co se týče výsledků této první fáze, během několika týdnů (14 dní) se někteří podaří ztratit 10 kg nadbytečné hmotnosti a někteří pouze 1,5 kg. Hmotnostní úbytek, kromě přírodního přísného dodržování stravy, závisí také na charakteristikách vašeho těla a na počáteční hmotnosti (čím více je, tím větší je ztráta).

Pokud pomalu ztrácíte váhu a nejste spokojeni s výsledkem, můžete pokračovat v první fázi - spuštění - na chvíli... Čas závisí na vaší pohodě.
Pokud vás uspokojuje tempo ztráty váhy - jděte do druhé fáze.

Stupeň 2 - aktivní ztráta hmotnosti - postupně zavádějte do menu dříve zakázané produkty - mléčné výrobky, zeleninu, pak ořechy, semena a bobule.
V důsledku toho do stravy 1. etapy není přidáno více než 5 bodů týdně. Ale nepřesahujte 40 dolarů.
Je nutné jíst pravidelně. Přerušení mezi jídly by nemělo trvat déle než 6 hodin. Není třeba vyplňovat "na skládku", jinak riskujete, že vyřešíte každodenní kalorií.
Pokud zjistíte, že jste začali snižovat váhu, vráťte se do fáze 1 - zahájení, o 20 bodů. A opět zopakujte cestu.

Tato fáze může být poměrně dlouhá. Nebo zkrat... opakuji, každý jiný.
Nakonec jste si uvědomili, že zbývají jen dva kilogramy až do konce tickeru. Nyní hlavní věc - neponáhni. Koneckonců, vaším cílem není jen dosažení požadované váhy v žádném případě, ale neustále udržovat ji v tomto bodě. Zbývající dva kilogramy budou přechodem do třetí fáze.

Stupeň 3 - přechodný. Tato fáze se nejlépe roztahuje po delší dobu - dva nebo tři měsíce. Můžete přidat 10 bodů sacharidů týdně do předchozí stravy. Nebojte se, čím pomalejší proces, tím lépe. Bez ohledu na to, jak moc to chcete urychlit - zdržujte se.
Velmi důležité: v této fázi musíte určit, kolik sacharidů si můžete dovolit, aby nedošlo k poškození postavy. Z praxe se nejvíce hodí 60 bodů za den.
No, nakonec je dosaženo cíle a ztrácíte váhu... Posledním poklesem kilogramů bude přechod na čtvrté, poslední fázi...


Stupeň 4 - podpora. V této fázi je snadné se zlomit a vrátit se ke starým návykům. Proto buďte obzvlášť opatrní a omezte se...
Samozřejmě, někdy, na dovolené si můžete dovolit dort, ale nezajistěte svátky každý den.

V této fázi začíná život podle pravidel:

1. Zkontrolujte štítky výrobků. Máte zájem o obsah sacharidů.
2. Nevyužívejte sladké, moučné, bramborové pokrmy. Vyhoďte rafinované výrobky.
3. Pijte 8 sklenic vody denně (je to čistá voda, ne nápoje). Spotřeba čisté vody zlepšuje střevo. Šťávy a sladké nápoje (cola, Pinocchio atd.) Budou zapomenuty. Mají hodně cukru.
4. Pokud nemůžete zcela cukr, použijte na začátku stravy sladidla: sukralózu, sacharin, cyklamát. Ale fruktóza, maltóza a aspartam se nedoporučují (ale nemůžete se angažovat v náhradách cukru.)
5. Zvažte se jednou týdně. Pokud jste přidali 1-1,5 kg - nenechte se zastrašit. Pokud je přírůstek hmotnosti vyšší, omezíte příjem sacharidů.
6. Nezapomeňte na fyzickou aktivitu.

Takže, jaký je princip "kremlinské stravy"?

Podrobnosti si můžete prohlédnout zde - princip CD
Stručně řečeno, základním principem této stravy je minimalizace množství sacharidů v naší stravě.
Zde ssylochka na desce cu (body, konvenční jednotky nebo snadněji sacharidy). Množství sacharidů na 100 gramů produktu lze také číst z potravinových štítků v obchodě.

Vysvětlení podstaty této stravy je následující: když je přívod sacharidů, což je zdroj energie, ostře redukován, pak je nucen zpracovávat nahromaděné zásoby tuku do této energie.

Na kremlské stravě je již řada oficiálních literatur - knih a publikací v jiných publikacích. Máme na fóru a odkazy na tuto literaturu

Na našem fóru, sbírané pozorování a pozorování, a malé změny v oficiální verzi stravy, ti lidé, kteří se přímo snažili jeho vliv na sebe. Tedy prostě ztratil váhu na to.
Jak začít? Samozřejmě s určením hmotnosti, kterou chcete dosáhnout. Zde jsou odkazy na ideální vzorce váhy:
Kalkulačka: procento tělesného tuku

A kalkulačka je pro zábavu. - Kdo jste: jablko nebo hruška?
A pak krok za krokem začněte chodit na postavu vašich snů.

Co se týče vážení: je třeba pravidelně vyhodnocovat váhu, ale aby nebyla psychologická závislost na výsledcích vážení, nemusíte vážit každý den a ne po obědě a obědě - večeři.
Určete si den v týdnu (můžete dva) a čas vážení. A vyhodnoťte své změny v tento den av této době.

Pravá žena není znepokojena - obává se.

Osvědčené tipy pro hubnutí:

1. Přerušujte denní dávku na tři velké nebo čtyři až pět malých porcí. Nesmí přeskočit jídla, ale nedovolte, aby interval mezi nimi byl delší než 6 hodin, když nespíte.
2. Jezte dostatek potravin, které jsou kombinací bílkovin a tuku (maso, ryby, mořské plody, vejce). Můžete jíst zvířecí a rostlinné tuky, ale trochu - máslo, majonézu (bez cukru, rostlinných olejů atd.).
3. Denní sazba sacharidů - ne více než 20 bodů, které by měly být převážně z šalátu nebo jiné zeleniny.
4. ZAKÁZANÉ: ovoce, chléb, těstoviny, obiloviny, mouka.
5. ZAKÁZANÉ: mléčné výrobky, ořechy a semena během prvních dvou týdnů.
6. Nemůžete jíst potraviny ze seznamu zakázaných. Jeden malý kus nepoškodí, ale sníží na žádné předchozí výsledky.
Přenášející lízátka a jiné nevyřešené produkty ve své kapse, pouze oklamáte sebe. A v takovém případě je lepší nechat začít stravu vůbec...
7. Pocit hladoví, jíst jen tak, abyste mohli jíst. Nebuď tak plná! Velmi brzy se velikost vašich porcí sníží na fyziologickou normu. Tedy množství jídla, které vstupuje do složených dlaní.
8. Nemusíte odmítat navštívit restaurace a kavárny, stejně jako přijímat pozvánky na párty. Vyberte pouze povolené produkty. Nejezte nádobí omáčky a omáčky. Mají spoustu sacharidů.
9. Vyhýbejte se kávu, čaji a nápojům obsahujícím sodík obsahující kofein. Studie ukázaly, že nadměrná konzumace kofeinu může způsobit prudký pokles hladiny cukru v krvi, což vede k chuti sacharidů.
10. Vyvarujte se nápojů a potravin, které jsou oslazeny aspartamem. Místo toho použijte sacharin, cyklomát, stevia nebo Splend.
11. Nezapomeňte na vodu. Voda se podílí na metabolismu, zabraňuje zácpě, vyplácí z těla zbytky rozkladných tukových tkání.
12. Nezapomeňte na dobré multivitamíny s minerály.
13. Nenechte se pokoušet produkty, které křičí, že jsou "dietní". Zkontrolujte štítek. Často se stane, že slovo "diet" znamená nízký obsah tuku, ne sacharidy.
14. Nevěřte štítkům "bez cukru", "bez cukru". Přečtěte si množství sacharidů z těchto štítků.
15. Žvýkačky, pastilky, sirupy proti kašli - také obsahují cukr a nedoporučuje se jejich zneužívání.

SEZNAM POVOLENÝCH VÝROBKŮ:

- Maso (věnujte pozornost tomu, co je zpracované maso (klobása, klobásy, šunka, slanina atd.), může obsahovat cukr vyhnout se jim v prvním kroku nebo pečlivě přečtěte složení na štítcích). Důrazně doporučuji, abyste si o tom přečetli - http://immunologia.ru/za-25.html
- Pták
- Ryby, mořské plody (ostráž s krabím a rybími holemi - mají spoustu sacharidů)
- Vajíčka, sýry (sýry obsahují také určité množství sacharidů, ale můžete je ignorovat, jestliže je konzumujete rozumně, 30-50 g denně a s výhodou 17-20% tuku)
- Tvarohový sýr - pouze přírodní (bez jakýchkoli příchutí) - ve druhé fázi CD.
- Zelenina má nízký obsah sacharidů, ale je bohatá na vitamíny a vlákninu. Jsou nezbytné pro normální fungování střev. To je zelený salát, houby, ředkvičky, okurky, paprika, špenát, šťovík, čekanka, petržel, kopr, celer, olivy, česnek.
- DOPLŇKOVÉ ZELENINY (mohou být použity v celkovém objemu ne více než 1 šálek denně, pokud objem salátové zeleniny nepřesahuje 2 šálky.Parzha, zelené fazole, zelí, karfiol, lilek, cuketa nebo cuketa, okurka, zelí, brokolice, cibule, avokádo, celer, růžičková kapusta, artyčoky.

- Pro oblékání salátů používejte rostlinné oleje, octový nebo citrónový džus, můžete použít majonézu, která neobsahuje cukr. V salátu můžete přidat strouhaný sýr, nakrájené vejce.
- Můžete použít jakékoli koření, ale nejprve je třeba se ujistit, že ve směsích není cukr.
- Nápoje:
Voda, minerální voda, lepší kávy bez kofeinu nebo zeleného čaje, bylinné čaje, čirý masový vývar, krém (věnujte pozornost počtu sacharidů (z druhého stupně)).

ZAKÁZANÉ: Obilné nápoje (kávové náhražky)
NEPŘIJAT v 1. etapě: alkoholické nápoje.

Povolené tuky: rostlinné oleje, máslo, sádlo, sádlo. ALE - v malých množstvích a ne každý den.

Nevyřešené tuky: margarín a náhražky másla, olej na vaření.

Na našem fóru je zvláštní téma, ve kterém se fanoušci Kremlyovky podělí o recepty lahodných, povolených pokrmů. Můžete vidět a vybrat něco chutného pro sebe, když se podíváte zde:


Přibližné týdenní menu, sestavené podle "kremlinské stravy" a publikované v Komsomolskaja Pravda.

POZOR: Toto menu není vhodné pro první stupeň.

PONDĚLÍ:
snídaně: sýr 100 g, smažená vejce z 2 vajec se šunkou, káva, čaj bez cukru.
večeře: salát z kysaného zelí s brusinkami a rostlinným olejem 100 g, kuřecí vývar (kuřecí plátek, zelenina, cibule) 250 g, grilovaný máj 100 g, čaj bez cukru.
snack: jablko
večeře: listový salát se sýrem, vařená ryba 200 g, čaj bez cukru.

Celkem za den: 28 bodů (gramy uhlohydrátů).

ÚTERÝ:
snídaně: domácí sýr 200 g, 2 vařené vejce, čaj bez cukru.
oběd: okurky a rajčatový salát, s rostlinným olejem 100 g, kapustová polévka s čerstvým květákem s masem a zakysanou smetanou 250 g, vařená ryba 100 g, káva bez cukru.
Svačina: vlašské ořechy 30 g.
večeře: tvarohový tvaroh 200 g, rajčata, čaj bez cukru.
Celkem za den: 27 bodů (gramů uhlohydrátů).

ŽIVOTNÍ PROSTŘEDÍ:
Snídaně: 3 uzeniny, zelený hrášek s máslem, čaj bez cukru.
oběd: polévka z roztaveného sýrového tvarohu se zeleninou 250 gramů, kebab 100 gramů, čaj nebo káva bez cukru.
snack: jablko
večeře: rajčata 1 ks, vařená ryba 200 g, čaj bez cukru.
Celkem za den: 25 bodů (gramů uhlohydrátů).

ČTVRTEK:
snídaně: omeleta ze 4 vajec s rajčaty a bylinkami, čaj bez cukru.
oběd: zeleninový salát se žampiony 100 gramů, zelná polévka s masem 250 gramů, smažená ryba 100 gramů, čaj nebo káva bez cukru.
občerstvení: oranžová
večeře: salát 100 gramů, vařený 100 gramů masa, čaj bez cukru.
Celkem za den: 27 bodů (gramů uhlohydrátů).

PÁTEK:
snídaně: tvaroh s nízkým obsahem tuku 150g, čaj bez cukru.
večeře: rajčatový salát, masová omáčka 250 g, vařené kuře, čaj bez cukru.
Svačina: vlašské ořechy 30 g.
večeře: sklenka suchého červeného vína, sýr 150g, smažená ryba 200g.
Celkem za den: 29 bodů (gramy uhlohydrátů).

SOBOTA:
Snídaně: omeleta ze 4 vajec s strouhaným sýrem, káva bez cukru.
Oběd: zelný salát s máslem 100 gramů, ucho 250 gramů, steak 100 gramů, vodka 100 gramů.
občerstvení: oranžová
večeře: salát 100 gramů, smažené kuře 200 gramů, káva nebo čaj bez cukru.
Celkem za den: 34 bodů (gramů sacharidů).

NEDĚLE:
snídaně: 4 vařené klobásy, 2 vařené vejce.
oběd: zeleninový salát s žampiony 150 g, boršč s masem 250 g, vařená ryba 200 g, čaj nebo káva bez cukru.
Svačina: vlašské ořechy 30 g.
večeře: rajče, smažené kuře 200 g, čaj nebo káva bez cukru.
Celkem za den: 32 bodů (gramy uhlohydrátů).

Pravá žena není znepokojena - obává se.

V tomto příspěvku chci zveřejnit informace, které vám mohou být užitečné.

Během jiných stravování se obvykle nedoporučuje strávit půst, neboť samotná strava znamená omezení stravy. Ale na KD pondělí jsou poskytovány od 2. etapy jednou týdně. Den pôst
Na našem fóru je obzvláště populární. Den ptactva na mléko.
Zde jsou některé recepty pro tento populární nápoj.
Recept 1:
Do dvoulitrové plastové lahve nalijte 1 litr. studené odstředěné mléko a 1 litr zeleného čaje.
Celý den nic nejezte, ale jen pijte tento nápoj a čistěte pitnou vodu. In
Recept 2:
Vařte v 1,5 litru horkého mléka 1,5 - 2 polévkové lžíce. zelený čaj. Nechte to stát, napněte a pijte celý den. Nepijte a nepijte nic kromě tohoto nápoje a čisté vody.
Recept 3:
Přineste 2 litry vody k varu, vařte pět minut, vypněte a nalijte 3 plné polévkové lžíce zeleného čaje na vroucí vodu. Chraňte ho pod víkem po dobu 20 minut, pak do něj nalijte 1 litr mléka (0,5% tuku). Nechte to vařit po dobu 10 minut, pak se napněte a může se spotřebovat.

Tento nápoj, připravený podle libovolné ze tří výše uvedených receptur, se může opil ve studené i zahřáté formě.
Ale pozornost. Radím vám, abyste přestali pít tento nápoj až do 18:00, protože zelený čaj může zabránit normálnímu usnutí.
Tento výtok opakujte nejvýše 1krát týdně.


Mnoho lidí čelí, zejména při změně stravy, problému zácpy, který může "otrávit" existenci a vyvrátit všechny pozitivní emoce z výsledků stravy. Zde je odkaz na téma...... Problém zácpy a jejího řešení
A některé způsoby, jak s nimi vypořádat.
1. Ráno pomalu pijte pár sklenic surové vody.
2. Ve večerních hodinách nasypte slané švestky vodou a pijte ráno na prázdný žaludek.
3. Pít před spaním pár lžíce olivového oleje. (není příliš příjemný, ale přijatelný postup).
4. Napijte salát ráno na prázdný žaludek - zelí a mrkev, nakrájené ve stejných poměrech, přidejte trochu ředkvičky nebo daikonu. Sůl, naplňte zakysanou smetanou nebo rostlinným olejem.
Ale jen dávejte pozor na ty, kteří mají problémy se žaludkem. V tomto případě je salát zakázán.

Pravá žena není znepokojena - obává se.

Často kladené otázky a kolektivní odpovědi na ně:

Otázka: kolik jídel by mělo být denně a kdy (je možné pozdě večer?)
Odpovědi:
hlavní věc není hladovět! Můžete jíst kdykoliv během dne, ale nemůžete přejídat, porce by měly být rozumné a měli byste vstát ze stolu s lehkým pocity hladu

Otázka: Jak se vypořádat s cukrovinkami?
Odpovědi:
Nejprve odstraňte sladkou z domu. Velmi důležitý bod: neuchovávejte doma a nekupujte zakázané potraviny obecně. Můžete se oklamat tím, že vložíte vázu kusy sýra, klobásy. Můžeš cítit vanilku, hodně to pomáhá. Můžete také stisknout akupunkturní bod prstu, který se nachází uprostřed nasolabiálního záhybu.
Mnoho pomůže klesnout PICOLINATE CHROME (prodává se v lékárnách). Ale to je více psychologická pomoc. Ale dosažení tohoto cíle je také důležité.

Otázka: Jaký objem a kapaliny byste měli denně vypít?
Odpovědi:
1,5-2 l. voda, kromě jiných tekutin (čaj, vývar). Je lepší používat hlavní hlasitost až do 18-19 hodin, aby nedošlo k nadměrnému zatížení ledvin.
Přečtěte si více v tématu Voda a hubnutí
Čistá voda s citronem je vhodná. Vitamin "B", obsažený v citronech, pomáhá spalovat tuky a trávit bílkoviny, je antioxidant. Také na našem fóru je velmi populární je použití vody s jablečným jablečným octem podrobněji v tématu Apple jablečný ocet - klady a zápory.
Nezapomeňte však, že lidé s vysokou kyselostí používají vodu s citrónovým a jablečným jablečným octem, mohou být zdraví škodliví.

Otázka: Jak se má stát, když dojde ke ztrátě hmotnosti?
Odpovědi:
počkejte a pokračujte.
pokud jste na stravě, která odpovídá 20 bodům (gramů sacharidů) a nejedí příliš velké porce, zkuste přidávat koupel jednou týdně a věnujte pozornost tomu, kolik kapaliny nakonec skončíte s pitím.
Snažte se na chvíli zapomenout na zastavenou váhu a věnujte pozornost změně objemu (samozřejmě dolů). Pokud jste vážně zaujatí fyzickou námahou (a zatížením svalů je vysoká), pak je zastavení vážení a někdy i získání váhy zcela normální. Svaly způsobené fyzickou aktivitou se nalijí a stávají se těžšími než tuková tkáň. Ale dávejte si pozor na objemy. Jejich růst je důsledkem nedodržení dietních a dietních pravidel a nedostatku cvičení.
Další odpovědi na tuto otázku:
Moc nepříjemná situace. Můžete provést následující:
-1 - Sedněte si 10 centimetrů, ale neměli byste to dělat déle než 2-3 dny, příroda nám nedávala žádné sacharidy, opravdu je potřebujeme))
-2- Pokud jste na disku CD déle než měsíc (a pouze v tomto případě), můžete provést zatížení sacharidů (nekompatibilní s bodem -1-)
-3. Spusťte stejné cvičení
-4 - měřeno (možná váha stojí a objemy jsou pryč)
-5- Vypočítejte, kolik s vyjedete Často se stává, že lidé sedí ve věku 20 let a váha stojí za to. Pak jděte na 30-40 a váha začíná klesat. Jíst, jak zhubnout)
-6- Stačí řídit to, co jíme. Možná, že některé produkty zpomalují proces (někdy tvaroh, často klobása, Coca-Cola, hodně tučných potravin)
-7. Pokud je váha na začátku procesu snižování hmotnosti - počkejte. Tělo potřebuje čas. U některých se proces ztráty hmotnosti začíná v prvním měsíci na CD, u ostatních - od prvního dne. Všechno je velmi individuální.
-9 - jděte do lázně (sauna), hněte tuku)
V každém případě musíte být schopen poslouchat své tělo, všechno to řekne.

Otázka: Snažím se nepřesáhnout 20 USD a váha se zastavila a nespadla.
Odpovědi: Zkuste jíst za 30 dní.
20 dolarů - to je hlad pro tělo, a není v žádném spěchu vzdát nahromaděné.
Další informace naleznete v tématu Proces byl zastaven. Co dělat


Otázka: Chci sedět na CD, ale je strašidelné, jak žít bez uhlohydrátů, obávám se, že jídlo bude monotónní?
Odpovědi: jídlo není monotónní a v něm jsou přítomné uhlohydráty.
jsou jen menší, což přispívá ke snížení hmotnosti.
Maso a tuky mají 0 bodů a zdá se, že je musíte jen jíst. Toto mylné pojetí může vést k problémům ve zdraví.
Je nutné jíst zeleninu s nízkým obsahem sacharidů (zelí, salát, okurky, ředkvičky, ředkvičky, daikon, zelené fazole atd.), Můžete použít čerstvé houby. Později (po 2-3 týdnech) bude možné zahrnout mléčné výrobky a ovoce. Podívejte se na stůl, můžete najít spoustu zajímavých věcí.
Zpočátku se skutečně zdá, že není nic. Je prakticky možné všechno (viz tabulka ye). Pouze první dva nebo tři týdny by měly vyloučit mléčné výrobky a ovoce. Vaše menu závisí na vaší představivosti! Jedná se o velmi pestrou a chutnou stravu.
Pouze "špatné" sacharidy jsou vyloučeny: bílý chléb, bílý cukr, brambory, banány jsou vyloučeny po dobu nezbytnou k dosažení ideální hmotnosti.
Zelenina LIFE nutná! B Bez nich by proces ztráty hmotnosti nezůstal. zvolte podle tabulky ty v rozmezí 10-12 jednotek.

Otázka: Slyšel jsem někde o nakládání sacharidů, co je to?
Odpovědi: Načítání ultrazvukových sacharidů. Používá se u sportovců, powerlifterů. UZ může být použito pouze tehdy, když přešel hodně přebytku a hmotnost se pevně zvýšila, tj. to není den nebo týden, ale měsíc nebo dva. Významem ultrazvuku je zajistit sacharidový den. Povolte příliš mnoho, ale v rozumu (80-100 cu denně). Lepší je jít příliš daleko s cu plody. Po ultrazvuku není okamžitě zváženo. Nadbytečné uhlohydráty zadržují vodu, dočasně přidaná hmotnost. Můžete se vyděsit! Možná, že ultrazvuk bude stimulovat nové kolo ztráty hmotnosti. Člověk je individuální, každý organismus má svůj vlastní postoj k ultrazvuku.
Někteří si stěžují, že hmotnost vzrostla. Existuje taková "šikovná" technika.
Spalování tuku není lineární proces, ale může být podněcován. Každé 2 týdny pro velmi tlusté a každých 1 týden pro ne příliš husté, děláme den "sacharidů zatížení". Co je to? Není to ještě jasné? Můžete jíst, že na CD není povoleno. ALE! Pouze 1 den za 2 týdny. Není třeba se pokoušet o to, že byste se vzpamatoval nebo mučel, že údajně udělal krok zpět. Opačně! Zvýšíte rychlost metabolismu. Zítra zažijete nárůst síly a dnes v očích zazní tón a lesk.
Je třeba udělat ultrazvuk pouze tehdy, když ALL (!) Jsou odstraněny další důvody, které zasahují do úbytku tělesné hmotnosti, a stále nehromadíte. A nikoliv v načasování případu. Skutečnost je, že váha je VISIT a musíte ho bičovat

Otázka: Jak se vypořádat s edémem?
Odpověď: Kuchař bez soli a lehce slané jídlo na stole (praxe ukazuje, že spotřeba soli je v tomto případě menší).
Používejte nízko sodnou sůl obohacenou chloridem draselným a síranem hořečnatým. Tyto doplňky stimulují průtok krve, zlepšují funkci ledvin a zabraňují stagnující tekutině v pokožce.

Užijete si od ranního edému a takového jednoduchého receptu: večer si koupte banda čerstvé petrželky (nebo narvitu na vaší zahradě) - 100-150 gramů, důkladně umýt a pomalu jíst bez soli před večeří nebo místo toho. Pokud to uděláte pravidelně, brzy se nepamatujete o otoku. Ve skutečnosti jde o bolest v játrech, ledvinách, trávicím traktu.

Opuch nůžek je často důsledkem problémů spojených se zhoršenou cirkulací tekutiny v těle, které se udržuje v tkáních. To usnadňuje nadváha, nedostatek pohybu a dlouhé stání na nohou. Vaše obhajoba. Při nástupu tepla používejte léky, které snižují krevní oběh: rozšiřujte nohy z kotníků na boky a lehněte si pod válečky pod nohy.

Ráno a večer si vezměte sprchu, dokončete vodní procedury a zakryjte nohy chladnou vodou od prstů po boky. Dobré návyky. Pokuste se normalizovat váhu a chodit alespoň půl hodiny denně. Nenoste oblečení, pas a pas, boty s příliš vysokými podpatky a zcela bez paty, na ploché podrážce.

Otázka: Mohu si vzít vitamíny, když sedím na CD?
Odpovědi: nejen možné, ale nezbytné!
zvláště na samém začátku, kdy se sníží spotřeba přírodních vitamínů (zelenina a ovoce).
Nechceme být tenké, ale s vypadáním vlasů a rozštěpením nehtů.


Otázka: Míra úbytku hmotnosti závisí na počáteční hmotnosti dieteru?
Odpovědi: Čím větší váha z normálu - tím rychleji ztrácíte váhu.

Pravá žena není znepokojena - obává se.

Otázka: Je vždy nutné vypočítat body, pokud se během jídla použijí produkty s nulou (nebo blízko těchto jednotek)?
Odpověď: Výpočty v prvních dnech a dokonce měsících všech produktů jsou prostě nezbytné. Je to disciplína, a když vidíte své menu s výpočtem hmotnosti a bodů, můžete vždy zjistit, co jíst a kdy se zdržet.

Otázka:
Musím užívat diuretika nebo laxativa v prvních týdnech stravy, abych podpořil proces snižování tělesné hmotnosti?
Odpovědi: Ne, CD tyto prostředky neposkytuje.
To by se nemělo dělat. Použití takových nástrojů vede k falešným výsledkům - v tomto okamžiku; tělo se zvykne na nucené vyprazdňování střev a močového měchýře a začíná být "líné". Ale pokud existují problémy, můžete něco použít, hlavní věcí je měřit všechno.

Otázka: Má hlad hladit rychlou hubnutí?
Odpovědi: Nepoužívejte hlady. Hlad zpomaluje metabolismus a ztrátu hmotnosti. CD je dobré, když necítíte hlad.
Zde funguje: tělo, pocit hladu, zahrnuje režim sebepozorování, při kterém zpomaluje metabolismus. V souladu s tím vše, co jíte (dokonce i když trochu jíte), odkládá "na deštivý den" a nechce se s nahromaděnými. S každým možným způsobem bude odolávat likvidaci akcií, protože jeho úkolem není nechat se umřít
Hlad není jen nepoměrný, ale také brání nejrychlejšímu úbytku hmotnosti. Raději nedáváme tělu důvod k obavám, nechť je plný a vy rozhodnete, zda je plný.

Otázka: Je možné použít sladidla?
Odpovědi: V prvních týdnech můžete použít sladidla, pokud je budete potřebovat. V budoucnu by bylo lepší, kdyby je opustil. Ať už to je, jsou to chémie.

Otázka: Potřebujete fyzický objem a v jakém množství?
Odpovědi: Nejdříve byste se neměli načíst fyzickým cvičením, pokud jste to dříve neučinili, protože strava je již stresující. Postupně bude potřeba pohybu, spojte světelné cviky pro abs, procházku a plavání, pokud je to možné.

Jsou vyžadována fyzická zatížení. A musíte začít od prvního dne. Samozřejmě postupně. Je-li váha velká a fyzická kultura není zapojena, nejprve přinejmenším zastavte používání výtahu (v redistribuci 3-4 podlaží) a pokuste se chodit více.

Otázka: Nejprve je problém zácpy. Jak se s tím vypořádat?
Odpovědi: 1. Obvyklou metodou boje je vypít alespoň půl sklenice vařené studené vody ráno na prázdný žaludek; A pokud budete sníst s okurkou, rajčaty a zelným salátem s rostlinným olejem, je to velmi dobré.
2. Ráno, zatímco jste ještě v posteli ležící na levé straně, ohněte nohy a ruku (oblast od lokte do ruky) několikrát masírujte pas nebo místo, kde by mělo být v zásadě. Pak vstane a vypije trochu vody.
3. A někdo jiný nabídl polovinu sklenici rajčatové šťávy se zředěnou čajovou lžičkou slunečnicového oleje na prázdný žaludek (Dim, ne?). Osobně - to hodně pomohlo.

4. Přirozeně sklenici vody při pokojové teplotě na prázdný žaludek. Zpočátku pil senadu a pak problém vyřešil pomocí otrub a mořských řas.
O mořském kale a všem zapomněli, a to je skvělé projímadlo.
Bran - nejprve pil s vodou na prázdný žaludek, nechutný - začal přidávat do tvarohu.
Mořská kala - jedla takhle jako na snídani s vejci nebo si večer připravila šalát, přidala ji do pekingského zelí nebo obyčejného zelí, jen super, zkuste to, nebude to litovat. Půl na polovinu nebo chuť s r / m.
Stále minerální voda slaná bez plynu dobře pomohla. Obecně platí, že když jsem přestal věnovat pozornost tomuto problému, všechno přestalo trápit, no, myslíte si, že frekvence se snížila, ale žaludek neublíží, pravidelnost se snížila pouze díky lepší stravitelnosti.

Krásné, neškodné, dostupné řešení pro zácpu - lněné semínko. Smažte osivo lehce v suché pánvi, mlejte v mlýně na kávu. Přidejte do salátů (jakékoliv jiné jídlo).1-2 lžičky docela dost. Také funguje dobře na práci žaludku základní zeleniny nebo olivového oleje. Raději si zvyknout na tablety!
Nejdůležitější věcí není sedět na laxativách a nekonečných nepřátel. Čelo okamžitě začíná být líné. Mám tento problém od mého mládí a bez Kremlevki. Naučil jsem se, jak s ním bojovat. K objasnění, dokonce i lékaři nepovažují absence židle na 2 dny za zácpa. To, co jste dnes jedli, není tráveno ve třech hodinách, ale mnohem déle. Souhlaste s tím, že před Kremlevki jsme se "všechno a hodně" snažili. Produkce, tak řečeno, byla nepřetržitá.
Potřebujete začít den sklenicí vody na prázdný žaludek, vy můžete spravovat jen polovinu to příliš dobře. Vpravo v posteli dělejte toto cvičení, ohněte nohy na kolena a přitlačte je k hrudníku rukama a několik minut se houpají. Lehněte si na zádech, ohněte kolena a otočte boky doprava a doleva. Masírujte břicho kruhovým pohybem s dlaní.
K dispozici je kapusta, zejména zelí, moře. Saláty s nimi - moře. Řepa, slivky (ve druhé polovině stravy). Dobře pomáhá olivový olej. Je-li obtížné je vypít - míchat 1 polévkovou lžíci oleje ve sklenici kefír nebo pol sklenice. Ujistěte se, že pijete vodu po celý den, zejména v horké sezóně.
Když navštívíte toaletu, pokud není žádoucí potlačit, nesklouzněte, nehrozíte hemeroidy. Když budete potřebovat - půjde sama.
To vše je testováno životem, testováno na sobě. Tělo je zvyklé na určitý režim - ráno to šlo - je zdarma. Závady jsou pouze z mého vina a velmi zřídka.
Obrovským plusem Kremlu je téměř úplná nepřítomnost meteorismu - zdá se, že není střevo, nebo nevím, kde to je.

Otázka: Potřebuji počítat kalorie na CD?
Odpovědi: Není zapotřebí počítat kalorie na CD, neboť již má referenční bod pro počítání, a sice s, nebo brýle, což znamená počet gramů sacharidů na 100 g výrobku.
Jak již bylo napsáno výše, není nutné počítat kalorie. Věnovala bych ale pozornost počtu a hmotnosti porcí, zejména mastných a bílkovinných, pokud je nejprve vše normální, pak po určité době, zejména v době zastavení hmotnosti - by měla být hmotnost porce zvolena v rozumných mezích.
Například pro mě ve 95kg - oběd nebo večeři ne více než 200-300g zeleniny a maso / ryby maximálně 200g.
Standardní doporučení je dostat se z stolu s lehkým pocity hladu a spokojenosti současně. Přemýšlel jsem o tom, že jíst něco jiného nebo dost, je průvodcem.

Otázka: Jak vážné dny ovlivňují váhu a co se s ní děje (s váhou) během cyklu?
Odpovědi: Kritické dny a dva nebo tři dny "před" a "po" jsou ovlivněny tak, že se alespoň váha nehýbe. Ale mnohem častěji se dokonce zvedá, protože tělo "nevzdává" tekutinu a "zachrání" to. A napadá "zhor". Celou dobu chci jíst.
V těchto dnech je lepší nevázat. Aby nebyla rozrušená. To je naprosto normální. Potom - proces ztráty hmotnosti pokračuje.

Pravá žena není znepokojena - obává se.

Otázka: Co mám jíst během dne, když jsem student (můžu mít jen snack na přestávkách)?
Odpovědi: s sebou přineste domácí věci. např.: v listě salátu zabalený. bez ohledu na vaše srdce. Můžete vařit vaječné placky - protřepat vejce, přidat trochu rostlinného oleje, pečeme jako pravidelné palačinky. Je také náhradou za chléb.
Za prvé, ujistěte se, že máte snídani.
Za druhé jsou nyní v prodeji plastové nádoby na potraviny, kde můžete dát kus masa s nakrájenou zeleninou, ořechy a salátem - vše, co tam můžete dát. A kde je to všechno? Možná má škola bufet nebo jídelnu. Koneckonců někde na okenní liště. "
Otázka: "Je množství kyslíku v surové a vařené (ne surové) zelenině stejné a jak se to mění?
Odpovědi Rozdíl je velmi malý. Nemusíte se obtěžovat. Nevaříme je v cukrovém sirupu.

Otázka: Je možné pít Coke Light a Pepys Light, vzhledem k tomu, že v nich je 0 bodů?
Odpovědi: Přečtěte si níže uvedené informace a přemýšlejte a chcete je vypít?
Coca-Cola Light bez kofeinu.
Složení:
Agua carbonatada E-150d E-952 E-950 E-951 E-338 E330 Aroma E211
1. Agua carbonatada - šumivá voda.
2. E-150d - barvivo - barva cukru 4, získaná technologií (CARAMEL 4 - Amoniak-siřičitan). To znamená, že cukrová barva (spálený cukr) se získává zpracováním cukru při určitých teplotách s přídavkem chemických činidel nebo bez nich. V tomto případě se přidá síran amonný.
3. E-952 - Kyselina cyklamová a její sodné, draselné a vápenaté soli. Náhrada cukru.
Cyklamát, syntetická chemikálie, která má sladkou chuť 200x sladkost cukru, se používá jako umělé sladidlo. Odkazuje na látky zakázané pro použití v potravinách pro člověka, protože je to karcinogen, který způsobuje onemocnění rakovinou. V roce 1969 na základě nařízení Federální agentury pro potraviny a potraviny
(FDA) 34 FR 17063 zakázáno používat ve Spojených státech, protože bylo prokázáno, že jako sacharin a aspartam způsobuje rakovinu močového měchýře u potkanů.
Stejný rok je zakázán v Kanadě. V roce 1975 zakázáno v Japonsku, Jižní Koreji a Singapuru. Zakázáno pro použití v nápojovém průmyslu av Indonésii. V roce 1979 Světová zdravotnická organizace (WHO) rehabilitovala cyklamáty a uznala je za neškodné!
4. E-950 (draselný acesulfam) - 200krát sladší než sacharóza. V nealkoholických nápojích se široce používá acesulfam draslík s aspartamem. Pros Dlouho skladován, nezpůsobuje alergické reakce a ne kalorie. Nevýhody. Obsahuje methyl-esteru, který negativně ovlivňuje funkci kardiovaskulárního systému, a asparogenovuyu kyselina - má stimulační účinek na nervový systém a může, v průběhu času, je návyková. Acesulfam je špatný
rozpouští se. Výrobky s tímto sladidlem se nedoporučují dětem.
těhotných a kojících žen. Bezpečná dávka - ne více než 1 g denně.
5. E-951 (aspartam) - sladidlo pro diabetiky, sestávající ze dvou aminokyselin (dipeptid) - asparagin a fenylanin. Doporučuje se také osobám, které kontrolují jejich hmotnost.
Národní sdružení nealkoholických nápojů (NSDA), která zastupuje 95% společností vyrábějících nealkoholické nápoje ve Spojených státech, podala protest zveřejněnou ve zprávě Kongresu USA ze dne 7. května 1985, která popisuje chemickou nestabilitu aspartamu. Po několika týdnech v horkém podnebí (nebo při zahřátí na 30 stupňů Celsia / 86 stupňů Fahrenheita) se hlavní množství aspartamu v šumivé vodě rozpouští do formaldehydu, metanolu, fenylalaninu a podobně. zaslepené tisíci pijáků) převede na formaldehyd, pak na kyselinu mravenčí (jed z mravence).
Formaldehyd je látka s štiplavým zápachem, karcinogen třídy A. Fenylalanin se však stává toxickým v kombinaci s dalšími aminokyselinami a bílkovinami.
Během těhotenství může aspartam působit přímo na plod, i když je konzumován ve velmi malých dávkách.
FDA obdržela od spotřebitelů více než 10 000 stížností na aspartam, což představuje 80% všech stížností na potravinářské přídatné látky. FDA mlčí, veřejnost obecně nic nevěří, protože věří, že jelikož je výrobek tak široce propagován, musí být bezpečný.
FDA má 92 dokumentovaných případů otravy aspartamem, včetně následujících: ztráta doteku, bolesti hlavy, únava, závratě, nevolnost, palpitace srdce, zvýšení hmotnosti, podrážděnost, úzkost, ztráta paměti, rozmazané vidění, vyrážky, záchvaty, bolesti kloubů, deprese, křeče, nemoci pohlavních orgánů, slabost a ztráta sluchu.
Také aspartam může vyvolat následující nemoci: nádor mozku, roztroušenou sklerózu, epilepsii, bazální onemocnění, chronickou únavu, Parkinsonovu a Alzheimerovu chorobu, cukrovku, mentální retardaci, tuberkulózu, může dokonce způsobit smrt.
6. E-338 (kyselina ortofosforečná) - chemický vzorec: H3PO4. Vzhled - bezbarvá nebo slabě nažloutlá kapalina. ve vrstvě 12-15 mm. při pohledu na bílém pozadí, se slabým zápachem. Neomezené rozpustnost ve vodě vytváří roztoky jakékoliv koncentrace.
Nebezpečí požáru a výbuchu. Dráždí oči a kůži Použití: k výrobě solí amonných, sodných, vápenatých, manganových a hliníkových fosforečnanů, jakož i k organické syntéze při výrobě aktivního uhlí a filmu pro výrobu žáruvzdorných materiálů, žáruvzdorných pojiv, keramiky, skla, hnojiv, syntetické detergenty (SMS), v medicíně, kovoobrábění pro čištění a leštění kovů, textilie pro výrobu tkanin s impregnací proti zpomalení hoření, olej, průmyslový průmysl.
Potravina kyselina ortofosforečná se používá při výrobě sýrové vody a při výrobě solí (prášky pro výrobu sušenek, krekrů).
7. E330 (kyselina citronová) - bezbarvé krystaly. Široce rozložená v přírodě. Získejte kyselinu citronovou z tabáku a fermentaci sacharidů (cukru, melasy).
Aplikováno ve farmaceutickém a potravinářském průmyslu. Citrátové soli (citráty) se používají v potravinářském průmyslu jako kyseliny, konzervační látky, stabilizátory, v medicíně - pro konzervárenskou krev.
8. Aroma - aromatické přísady, které nejsou označeny.
9. E211 (benzoát sodný) - expektorant, konzervační prostředek při výrobě džemu, marmelády, melanže (cukrářská výroba), šprota, keta kaviár, ovocná šťáva, polotovary. Kyselina benzoová (E210), benzoát sodný (E211) a benzoát draselný (E212) se přivádějí do některých potravinových produktů jako baktericidní a antifungální činidla. Mezi ně patří džemy, ovocné šťávy, okurky a ovocné jogurty.
Produkty obsahující benzoáty sodíku a vápníku se nedoporučují astmatikům a osobám, které jsou citlivé na aspirin.
No, pokud nemůžete odmítnout nebo nic jiného, ​​pak můžete a pít, pokud zdraví není pro vás důležité!

Pravá žena není znepokojena - obává se.