L-karnitin

• Diagnostika

Popis k 02.02.2016

• Latinský název: L-karnitin
• ATX kód: A16AA01
• Aktivní složka: Levokarnitin (levokarnitin)
• Výrobce: OLIFEN Corporation, Laboratoř moderního zdraví, V-MIN, Russport, WEF MEDICAL LLC, Santapharm (Rusko), NOW International (USA), Adifarm Co. KG (Německo), C. Hedenkamp (Německo) a další.

Složení

Kompozice ve formě sirupu obsahuje účinnou látku levokarnitin, jakož i řadu dalších složek, včetně fruktózy.

Léčivo v tabletách obsahuje jako aktivní látku levici karnitinu, kyselinu askorbovou a další složky. V tabletách některých výrobců je jako aktivní složka obsažen pouze zbývající karnitin.

Prostředek v kapslích může obsahovat 250 nebo 500 mg levého karnitinu.

Formulář uvolnění

Vyrobilo několik různých forem tohoto nástroje.

• Tekutý sirup ve 100 ml lahvích.
• Tablety Elkarnitinu, které mohou být obsaženy v blistrech po 10 ks, stejně jako v plastových lahvích.
• Kapsle jsou uloženy v plastových obalech o objemu 60, 150 ks.

Farmakologický účinek

Wikipedia informuje, že L-karnitin je aminokyselina, která se blíží vitaminům B. Jeho syntéza probíhá v těle. Syntetizuje se z aminokyselin L-lysin a L-methionin. V těle by tedy mělo být dostatečné množství železa, stejně jako některé vitamíny - B3, B6, C.

Když mluvíme o tom, co je L-karnitin, je třeba poznamenat, že se také nazývá vitamin BT nebo B11. Přípravky s karnitinem mají antithyroidní, antihypoxické, anabolické účinky, stimulují regenerační aktivitu tkání. Pod vlivem této látky člověk zlepšuje chuť k jídlu, aktivuje proces metabolismu tuků.

Proces syntézy endogenního L-karnitinu se vyskytuje hlavně v játrech, vlastnosti exogenního L-karnitinu jsou stejné jako u exogenních. Při užívání L-karnitinu je třeba vzít v úvahu, že je to takový nástroj, který normalizuje metabolické procesy, které podporují aktivitu koenzýmu A. Pod účinkem L-karnitinu se zpomaluje rozklad bílkovinných a sacharidových sloučenin, protože se stimuluje metabolismus tuků. Proto se má za to, že El-Carnitine je "lékárna" tukový hořák.

V procesu výzkumu bylo prokázáno, že tato látka je velmi důležitou součástí procesu přeměny tuku nahromaděného v těle na energii, poskytuje kontrolu nad hypoglykemií, snižuje riziko infarktu myokardu a posiluje srdeční sval.

Pokud tělo postrádá tuto látku, tuky se nehoří, ale postupně se hromadí v buňkách těla.

Pokud užíváte léky obsahující karnitin a cvičení, může dojít ke spalování významného tělesného tuku. Látka snižuje stupeň laktátové acidózy a pomáhá snižovat váhu. Zaznamenává se neurotrofický účinek činidla a lék aktivuje proces regenerace nervové tkáně.

Mějte na paměti, že tento lék je výživový doplněk, ne droga.

Farmakokinetika a farmakodynamika

Poté, co přípravky obsahující tuto látku byly podány ústy, účinná látka se dobře vstřebává do trávicího systému. Nejvyšší koncentrace v plazmě se zaznamená tři hodiny po podání. Vylučuje se ledvinami, látka se vylučuje ve formě metabolitů.

Indikace pro použití

Měla by se brát v úvahu nejen to, jak užívat L-Carnitin, ale i indikace užívání tohoto léku.

L-karnitinová kapalina a další formy tohoto nástroje se používají ke zvýšení účinnosti a vytrvalosti při fyzickém cvičení, stejně jako za účelem aktivnějšího růstu svalové hmoty. Často to znamená, že užívají sportovci.

Užívání tohoto doplňku v kapslích a v jiných formách je vhodné pro osoby s diagnostikovanou srdeční chorobou, aby se zvýšila tolerance cvičení.

Také léky pro muže a ženy ve stáří jsou předepsány s cílem pozastavit proces stárnutí mozku, zvýšit paměť a zvýšit koncentraci.

Někdy předepsané předčasně narozené děti, stejně jako děti při intenzivním růstu, aby normalizovaly hmotnost a správný vývoj kosterních svalů dítěte.

Tento nástroj může být také doporučen pro použití lidmi, kteří praktikují vegetariánství, s cílem kompenzovat nedostatek L-karnitinu v těle, pacienty s fyzickým vyčerpáním, osoby, které mají sníženou chuť k jídlu. Dávkování znamená v tomto případě určit odborník.

Prostředky, které obsahují levokarnitin, také předepsané jako součást komplexní léčby jako pomocného léčiva. Toto jmenování je vhodné v případě onemocnění jater, endokrinního systému, srdce, cév.

Kontraindikace

Pro užívání drogy jsou určeny takovými kontraindikacemi:

Nežádoucí účinky L-karnitinu

Při přijímání tohoto nástroje je zpravidla dobře tolerován. Někdy však dochází k ojedinělým případům, kdy se objeví vedlejší účinky. Zvláště mohou vznikat dyspeptické příznaky, příznaky alergie, epigastrická bolest. Lidé trpící uremií mohou při užívání tohoto léku vyvinout svalovou slabost. Proto jestliže užíváte léky a máte tyto nežádoucí účinky, musíte se poradit se svým lékařem.

Pokyny pro L-karnitin (metoda a dávkování)

Pro ty, kteří používají L-karnitinový sirup, musí být přísně dodržovány pokyny pro použití. Mělo by se užívat uvnitř, od okamžiku jídla nezávisle. Nejlepší je pít nezředěné, pokud je taková potřeba, umyjte ji obyčejnou pitnou vodou. Dospělí lidé obvykle pijí 5 ml sirupu třikrát denně. Pokud je přípravek předepsán sportovcům, doporučuje se před zahájením tréninku vypít 15 ml sirupu. Levokarnitin se užívá v průběhu čtyř až šesti týdnů a v případě potřeby se léčba opakuje několik týdnů později.

Pokud je L-Carnitin předepisován pacientům mladším než 1 rok, návod k použití obsahuje dávku 8 až 20 kapek jednorázově.

Pacienti ve věku 1 až 6 let dostávají jednu dávku od 20 do 28 kapek, děti od 6 do 12 let - jednorázová dávka 2,5 ml. V této dávce je lék podáván dětem 2-3krát denně po dobu jednoho měsíce. Kurz lze opakovat na doporučení lékaře po několika týdnech.

Jak užívat přípravek v tabletách a kapslích závisí také na lékařském předpisu. Tablety se polknou celé, promyjí vodou. Při jakém dávkování a kdy lék užívat, odborník určuje zdravotní stav a indikace pacienta. Ve většině případů se dospělým doporučuje pít 250 až 500 mg léků 2-3krát denně. Ti, kteří se podílejí na sportu, by měli jednou před zahájením tréninku užívat 500-1500 mg levého karnitinu. Výrobek nepijte nepřetržitě příliš dlouho - více než šest měsíců.

Přijímací prostředky v kapslích předpokládají, že je třeba pít kapsle celé, dávkování a frekvence užívání jsou stejné jako u tablet.

Příjem ampulí s L-karnitinem v / v a intramuskulárně může být pod dohledem odborníka.

Předávkování

V manuálu nejsou žádné informace o předávkování přípravkem L-Carnitine.

Interakce

Současně s L-karnitinem s kyselinou lipoovou a anabolickými léky se zvyšuje terapeutický účinek levé karnitiny.

Se současným podáváním glukokortikosteroidů se L-karnitin aktivněji akumuluje v tkáních (kromě jater).

Podmínky prodeje

Tento lék si můžete objednat nebo koupit v lékárně bez předpisu.

Podmínky skladování

U potravinového doplňku uchovávejte při teplotě t, která nepřesahuje 25 stupňů.

skladovatelnost

1,5 let. Po otevření láhve sirupu jej můžete uložit až za 15 dní.

Zvláštní instrukce

Je třeba mít na paměti, že přínosy a škodlivé účinky drogy závisí na tom, jak dobře člověk užívá tuto drogu. Poškození těla lze zaznamenat, pokud je aplikace prováděna nezávisle a nekontrolovatelně.

Jak zvolit nejoptimálnější lék, který je lepší a jak správně užívat kapalinu L-karnitinu, dietetik řekne při individuální konzultaci.

Lidé, kteří praktikují vegetariánství, by měli vzít v úvahu, jaký je přirozený levkarnitin: jedná se především o ryby, mléko a maso. Proto v souladu s tímto typem výživy může být nutné užívat tento lék.

Při působení L-karnitinu se vytrvalost zvyšuje, ale pro největší efekt je důležité dodržovat správnou, vyváženou stravu. Ve sportovní výživě je tato droga oficiálně schválena.

Někdy je tento lék kombinován s přísunem jiných tukových hořáků pro výraznější účinek. Užívání L-Carnitinu lze kombinovat s přírůstky hmotnosti, bílkovinami, koenzymem Q10 a dalšími komplexy.

Analogy leukarnitiny

Analogy léčiva - to znamená, které obsahují složení stejné účinné složky. L-karnitin je vyráběn pod různými značkami, mohou obsahovat i další účinné složky. Jedná se o Acetyl L-karnitin, Arnebya L-Carnitin, Sportexpert L-Carnitin z Evalaru (300 mg), Multipower L-Carnitin, Doppelgerts aktivní L-karnitinový hořčík, Lonza, L- Tartrát.

V sportovní výživě se používají i další typy levých karnitinových doplňků: Dymatize Acetyl L-karnitin, L-karnitinový komplex, Dymatize L-karnitin Xtreme, L-karnitinový koncentrát z Multipower, L-karnitin 2500, L-Carnitin 2700 Liquid, Weider, CLA L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin, L-karnitin Caps 750 Maxler, čisté kapsle Coq10 L-karnitin, tekutý karnitin od společnosti Now Foods.

Jaká je nejlepší droga a co si z ní vybrat, je nejlepší požádat odborného odborníka na výživu. Můžete najít hodnocení a recenze na specializovaných fórech. Nicméně, všechny názory uživatelů o tom, která lék je nejlepší v pořadí a která společnost je lépe doplněna, jsou subjektivní.

Karnitinu a L-karnitinu

Síť má řadu recenzí o Karnitinu a L-karnitinu, z nichž lze usuzovat, že účinnost léků závisí na tom, zda je osoba správně užívá, zda jedná o stravu nebo sport. Také užívejte léky v jiných kombinacích, například Ornithine a L-Carnitine.

L-karnitin a L-tartrát

Oba doplňky, L-karnitin a L-tartrát - pomáhají spalovat tuky a zvyšovat vytrvalost. Výběr a použití určité drogy se doporučuje po konzultaci se specialistou.

L-karnitin a kreatin

Kreatin přispívá ke zvýšení svalové hmoty u sportovců a ke zvýšení ukazatelů síly, proto se někdy tyto dva doplňky kombinují. Jaký je příjem těchto prostředků a stojí za to udělat, musíte konzultovat s odborníkem.

Pro děti

Sirup je někdy předepsán dětem v příslušné dávce pro zvýšení růstu a vývoje. Jak pít kapalný sirup závisí na věku dítěte. Dávkování je předepsáno pediatrem, ale také určuje, proč jsou v každém jednotlivém případě nutné doplňky.

S alkoholem

Pokud se současně užívá alkohol a levokarnitin, nejsou pozorovány výrazné nežádoucí účinky. Nicméně není žádoucí užívat alkohol během léčby žádnými léky nebo doplňky.

L-karnitin pro úbytek hmotnosti

Mnoho recenzí L-karnitinu pro snížení tělesné hmotnosti naznačuje, že v případě správného podávání vám přípravek umožňuje kontrolovat tělesnou hmotnost. Pokyn však naznačuje, že doplňková látka je pouze pomoc.

Jak užívat L-Carnitin na snížení tělesné hmotnosti závisí na tom, zda se člověk věnuje sportu, ať se řídí dietou. Při dodržování všech doporučení nástroj aktivuje proces spalování tuku. Pro tento účel jsou užívány léky různých výrobců - L-karnitin Acetyl, Power Systems atd.

Během těhotenství

Během těhotenství a kojení je tento doplněk nežádoucí. Pokud se těhotenství objevilo během užívání larykarnitinu, měla by být okamžitě ukončena.

L-karnitinové recenze

Online recenze lékařů o L-Carnitine jsou méně časté než recenze dívky, které používají doplňkovou látku jako hořák na tuky. V podstatě 9 svědeckých výpovědí naznačují, že L-karnitin 300, kapalný sirup, lék od Evalar, Turboslim a další pomáhají zbavit se extra kilo pouze za podmínek intenzivního cvičení. Je třeba poznamenat, že je nutné je vypít bezprostředně před začátkem výcviku, jinak nebude příjem z recepce. Nicméně, lék také nepoškodí, pokud byly vzaty v úvahu kontraindikace. Ale některé hubnutí, které používaly jako tukový hořák El-Carnitine, recenze odjíždějí a že přísada je zbytečná a nepřináší úbytek hmotnosti. Někteří uživatelé píší, že po zrušení léků od Evalar, Solgar a dalších vyvinuli abstinenční syndrom, ale takové recenze jsou vzácné.

Mnoho recenzí L-Carnitinu pro snížení tělesné hmotnosti naznačuje, že užívání levého karnitinu pro úbytek hmotnosti je způsobeno jeho schopností urychlit metabolismus.

Často jsou recenze sportovního systému L-Carnitine a dalších přísad (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Aktivní, Acetyl L Carnitin, L Carnitin 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 atd. kteří se aktivně vzdělávají. Ve většině případů jsou pozitivní, protože sportovci tvrdí, že doplněk pomáhá zvyšovat vytrvalost a podporuje sportovní aktivity. Často se jedná o Acetyl Carnitine, Arnebya a sportovci často užívají L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitinový koncentrát, Dymatize L Carnitine Xtreme a další. Je třeba poznamenat, že v lékárně nelze zakoupit všechny léky, některé je třeba objednat na speciálních místech.

Cena L-karnitinu, kde koupit

Který L-karnitin je lepší koupit, měl by být doporučen odborníkem. Cena levého karnitinu závisí na léku, jeho výrobci. Cena L-karnitinu v lékárně závisí také na výrobci léku.

Náklady na tukový hořák El-Karnitin Solgar tablety - od 2000 rublů na 30 ks. V Moskvě si můžete koupit tekutý lék na hubnutí za cenu 2 300 rublů. Kolik je přírůstek hmotnosti v Jekatěrinburgu v Petrohradě, je třeba nalézt v místech prodeje doplňků. L kapsle Carnitine lze zakoupit za cenu 600 rublů za 60 ks. Multipower lze zakoupit za cenu 2200 rublů. Cenové přílohy Power System od 1300 rublů. Je možné zakoupit drogu Lida s karnitinem v Charkově, Kyjev za cenu 230 hřiven. Kde koupit L Carnitine 300, by měl být požádán v lékárně. Koupit L-carnitin v Minsku si můžete objednat.

Jak pít L-karnitin před tréninkem: kapalina, v prášku, v tabletách a kapslích

Dobrý den, pravidelné čtečky blogů a kolemjdoucí! Mnoho lidí s nadváhou přinejmenším jedenkrát ve svém životě přemýšlelo o ztrátě hmotnosti ao tom, jak to udělat s minimálním úsilím pomocí prostředků na spalování tuků.

Získejte pokyny pro použití L-karnitinu (L-carnitin), ať už jde o tukový hořák, jak se užívat při hubnutí, které je lepší vybrat: kapalina, kapsle nebo prášek.

Máte-li otázky, můžete se je vždy zeptat v komentáři k článku, které jsou na konci článku.

Dozvíte se také o kontraindikaci a vedlejších účincích, užívání u těhotných žen a ošetřovatelství, stejně jako přečtení mé recenze a to.

A na konci článku najdete informace o nejnovějších studiích této látky, které mi, mírně řečeno, nebyla moc potěšena.

Co je a co je L-karnitin

Karnitin nebo L-karnitin nebo L-karnitin nebo levokarnitin se široce používá jako sportovní výživa pro spalování tuku. Ale toto není jediná indikace pro karnitin. To je také nazýváno vitamín B11 (Bt), ale to není vitamin.

V článku "Efektivní pilulky na vaření účinné?" Mluvil jsem o různých pilulkách, které údajně působí bez diety a fyzické aktivity. Karnitin se na ně nevztahuje a řeknu vám další důvody.

Krátce o této látce budu informovat. Karnitin je látka podobná vitaminu patřící do skupiny vitamínů B, která se na rozdíl od vitaminů syntetizuje v lidském těle. Existují 2 formy této látky: L-karnitin a D-carnitin. Aby bylo možné zhubnout pomocí L-karnitinu, je D-karnitin nebezpečný a škodlivý pro tělo, protože je to úplný opak. Proto se jedná o levý karnitin.

L-karnitin se syntetizuje v játrech a ledvinách ze dvou esenciálních aminokyselin (methionin a lysin) a pak se rozšíří do jiných orgánů. V lidském těle se neustále vyskytuje ve svalech a játrech. Mechanismus účinku této látky je založen na využití mastných kyselin, tj. Přenáší tuky do buňky, kde jsou spáleny v mitochondriích ("vysoké pece" buňky), s uvolněním energie.

Ale většinou karnitin vstoupí do těla s jídlem, hlavně s masem a mléčnými výrobky, v rostlinách obsahuje malé množství. Při nedostatečném příjmu této látky se aktivuje kompenzační mechanismus syntézy jater a ledvin. Tento proces však závisí na mnoha dalších látkách, jako jsou:

• Vitamíny: C, B3, B6, B9
• Minerály: železo
• Aminokyseliny: lysin a methionin
• Enzymy

Myslím, že to je důvod, proč někteří vegetariáni mohou získat váhu, prostě postrádají karnitin a mastné kyseliny nejsou oxidovány v buňkách, ale uloženy v tukových depotách. V tomto případě je třeba zavést samostatné přípravky založené na L-karnitinu, může to být sportovní výživa a různé doplňky stravy (o nich později).

Výhody a poškození el-karnitinu

Kromě účinku na metabolismus lipidů má el-carnitin další vlastnosti a účinky. Nyní uvedu seznam hlavních, a pak o nich budu podrobněji informovat:

• podílí se na procesu spalování tuku ve svalové buňce
• ovlivňuje duševní ostražitost
• lehký anabolický účinek
• podporuje detoxikaci
• účinky na kardiovaskulární systém

na obsah

L-karnitin je tukový hořák

Hlavní funkcí levého karnitinu je spalování tuku. Vezměte prosím na vědomí, že jsem napsal v uvozovkách. To znamená, že chci ukázat, že l-karnitin není poměrně tučný hořák, to znamená, že pomáhá jen v mechanismu spalování tuků.

Ale nejen karnitin se účastní procesu využívání mastných kyselin v mitochondriích. Přispívá pouze k průchodu mastných kyselin do svalové buňky, ale tuk musí dosáhnout mitochondrie a projít svou dvojitou membránou. Zde je nutná druhá látka, která pracuje s L-karnitinem v tandemu - koenzymem Q10 nebo ubichinolem. Někdy se do schématu přidává kyselina lipoová.

Spalování tuků se nezastavilo, ale nadále vyžadovalo odpovídající koncentraci této látky, jejíž koncentrace klesá s věkem. Proto doporučuji, abyste je sjedli nebo současně.

Ale musím vás varovat, že v relativně klidném stavu nemá tento karnitin téměř žádný účinek. Nejlepší efekt se dosáhne, když se jeho příjem shoduje s fyzickým zatížením. Řekla jsem vám, že musíte nějak vyloučit mastné kyseliny z tukové buňky a to lze provést pouze pomocí fyzické námahy.

Výsledkem je takový obrázek. Mastné kyseliny se přivádějí do svalové buňky na vozíku a karnitin jako řidič je aktivně hodí do ohně (svalové buňky nebo buňky nějakého jiného orgánu) obrněného vlaku. Kyseliny hoří a výsledkem je energie, která jde ke zhojení vlaku (sval, srdce, mozog).

Účinky na duševní činnost

Zvyšující se duševní a fyzická energie je také příjemným účinkem levého karnitinu. Vědci ve studii této látky pozorovali, že při použití 2 g karnitinu denně za 6 měsíců zlepšuje duševní a fyzickou aktivitu. Zvýšená odolnost vůči fyzickému a duševnímu stresu.

Tím, že konzumujete karnitin před fyzickou námahou, můžete dosáhnout zvýšené vytrvalosti, což vám umožní pracovat intenzivněji a to zase účinně spálí ještě více mastných kyselin.

Má neurotrofický účinek a obnovuje strukturu nervové tkáně.

Anabolické působení

Anabolický účinek této látky je také velkým přínosem pro sport a fitness. Je pozoruhodné, že L-karnitin je schopen zvýšit svalovou hmotu, samozřejmě není tak silný jako testosteron, růstový hormon, inzulín a další podobné léky. Ale v procesu tzv. Sušení u sportovců nedovolí, aby se svalová hmota roztavila a z ní odchází pouze tuková zásoba, to znamená, že podkožní tuk zmizí a svaly zůstanou ve stejném objemu.

Detoxikace

Detoxikační efekt spočívá v tom, že L-karnitin podporuje práci jater a přispívá k neutralizaci organických kyselin a xenobiotik v něm a také napomáhá práci různých enzymů. Navíc je levokarnitin antidotum pro otravu kyselinou valproovou.

Účinky na kardiovaskulární systém

Dopad na kardiovaskulární systém také nezůstane bez povšimnutí. Tento účinek je způsoben snížením cholesterolu, který zabraňuje progresi aterosklerózy a rozvoji strašných onemocnění, jako je infarkt myokardu a mozková mrtvice.

Ale nyní je tento spor sporný, čtěte dál a pochopíte proč. Navíc karnitin zlepšuje metabolismus srdečního svalu, o kterém je známo, že se živí 70% mastnými kyselinami. Proto v rozvinutých zemích je karnitin široce používán v programech a kursech léčby kardiovaskulárních onemocnění.

Vedle všech těchto účinků má levokarnitin antioxidant, neuroprotektivní účinek, zlepšuje imunitu a odolnost proti stresu, zabraňuje vzniku osteoporózy.

Některé pokyny L-karnitin se doporučuje jako další léky na srdeční onemocnění, hypertenze, diabetes, hypertyreóza, anorexie, a tato látka se podává dětem, od dětí, zejména předčasně narozených a oslabených, s poruchou srdečního vedení, se špatným hmotnosti v růstu a hmotnost.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin

Takže jste se již dozvěděli o výhodách a možných nebezpečích této látky. Možná jste se již rozhodli začít aktivně konzumovat, takže zůstává volba v jaké formě chcete. Kde obsahuje tato "zázračná látka"?

L-karnitin ve velkém množství se nachází v červeném maso: hovězí, jehněčí, vepřové, jeleňské, lososové, divoké prase atd. Kromě toho se také vyskytuje v jiných potravinách. Pro vaše pohodlí, pošlu srovnávací tabulku, kde je uveden počet karnitinu na 100 g produktů. Je však nutné vzít v úvahu skutečnost, že část karnitinu se při tepelném ošetření ztrácí.

Získání karnitinu s jídlem je dobré, ale kolik masa potřebujete k jídlu, abyste získali dostatečnou dávku pro sport? Mimochodem, zapomněl jsem říct, že v každodenním životě je denní potřeba této látky asi 300 mg a při sportu se dávka mnohonásobně zvyšuje a dosahuje 2000 mg denně nebo více. Proto se doporučuje používat L-karnitin ve formě sportovní výživy nebo dietních doplňků.

Který L-karnitin účinněji snižuje váhu?

El-carnitin je dostupný v několika typech chemických sloučenin. Jaké jsou spodní vlastnosti a jaký je rozdíl mezi nimi? Pokusíme se to na to přijít. Budete velmi vděční, pokud v textu zjistíte nepřesnost, budete mě nasměrovat na správnou cestu a napravit ji.

Biologická látka je tedy na trhu představována následujícími sloučeninami:

• L-karnitin tartrát
• L-karnitin-fumarát
• Acetyl L-karnitin
• Propionyl-L-karnitin
• Čistý L-karnitin (Base nebo Free Base Base)

na obsah

L-karnitin tartrát

Dnes je to nejvíce biologicky aktivní forma s vysokou biologickou dostupností, přestože se objevil později acetylkarnitin a snažil se ho vynutit.

Do trávicího traktu se snadno rozdělí na čistý karnitin a kyselinu vinnou. Jsou tráveny jednotlivě. To, že se nejčastěji doporučuje pomáhat při hubnutí.

Tyto možnosti můžete zakoupit:

Chcete-li získat slevu, použijte speciální kód FMM868 při nákupu.

L-karnitin-fumarát

Tato sloučenina je daleko za biologickou dostupností. Získává se kombinací kyseliny fumarové a čistého levého karnitinu. Tato sůl má nižší lipotropní účinek, ale výhodou látky je vliv na činnost srdce a cév.

Acetyl L-karnitin

Acetylkarnitin je vynalezen relativně nedávno. Acetylová skupina je připojena k obvyklému karnitinu. Výrobci se proto domnívali, že zlepšují biologickou dostupnost a stravitelnost. Ale bohužel se to nestalo - je to mínus. Ale tato sloučenina má vynikající schopnost proniknout do hematoencefalické bariéry do mozku - to je plus.

V důsledku toho má acetyl L-karnitin výrazný účinek stimulování metabolických procesů mozku, zlepšení paměti, myšlení a prevence poruch souvisejících s duševním věkem a syndromu chronické únavy.

Nejlepšími představiteli této karnitinové skupiny jsou:

Použijte kód slevy FMM868 při zadávání objednávky, abyste si koupili levněji.

Propionyl-L-karnitin

Tento ester karnitinu, který se nejčastěji vyrábí ve spojení s aminokyselinovým glycinem. Objevuje se komplex - glycin propionyl-L-karnitin (GPLK). Hlavní funkcí, kromě účasti na metabolismu lipidů, je posílení syntézy oxidu dusnatého (NO). Jedná se o velmi důležitou látku, která se vytváří v buňkách cév a má vasodilatační účinek.

Je velmi důležitá pro osoby s kardiovaskulární patologií, které trpí koronární srdeční chorobou, srdečním selháním, přerušovanou klaudikací, erektilní dysfunkcí atd. Tato látka také prokázala své antioxidační vlastnosti, zvyšuje syntézu testosteronu a ovlivňuje kvalitu spermií, snižuje hladinu kyseliny mléčné po cvičení a také zvyšuje vytrvalost.

Spolu s acetyl L-karnitinem jej lékaři užívají při léčbě chronického únavového syndromu.

Zde můžete použít tyto možnosti:

Pokud se vám tyto produkty líbí, použijte kód FMM868, který je ještě levnější.

100% čistý L-karnitin

Atleti nazývají tuto karnitinovou základnu nebo klasický karnitin. Biologická dostupnost není nižší než karnitin tartrát. To vidíte na následujícím obrázku.

Přesto je čistý karnitin o něco levnější. Můžete porovnat ceny a vybrat, které z nich se vám líbí nejlépe.

Nabízím vám tyto možnosti:

Pokyny pro karnitin chlorid

Co je toto spojení? Dříve, před asi 50 lety, byla poprvé získána nová látka - karnitin a první forma byla chlorid. K dnešnímu dni ztratila svou bývalou popularitu. Složení této sloučeniny je nejen L-isomer karnitinu, ale také jeho D-forma.

Takto se tento DL-karnitin chlorid úspěšně používá při léčení neurologických onemocnění. Nicméně, ve sportu nenašel jeho použití, ale všechno kvůli jeho D-izomeru ve složení.

Tato látka se stále vyrábí výhradně pro léčebné účely v neurologii. Uvolnění formy - 10% roztoky pro intravenózní a intramuskulární aplikaci 5 ml.

Pokyny pro L-karnitin: jak si vzít hubnutí

Doporučuji nákup sportovních potravin v specializovaných prodejnách nebo od seriózních společností vyrábějících doplňky stravy. Dávky 500 až 3000 mg karnitinu denně jsou považovány za optimální, dávka se obvykle dělí na 2-3 dávky. Zvýšení dávky vyšší než 3000 mg nemá smysl, protože nezvyšuje jeho účinnost. Zpravidla doporučují užívání léku 30 minut před cvičením a bezprostředně po něm.

Neexistuje žádný specifický způsob podání, takový režim předpokládá dlouhý příjem, dokud nedosáhnete požadovaného výsledku a ztratíte váhu.

Mohu pít el-karnitin bez cvičení?

Hlavním předpokladem pro doplnění je fyzická aktivita a sport. Pošlete své peníze přímo na toaletu, pokud ho začnete pít bez tréninku. Zapamatujte si její hlavní akci, pokud se budete muset vrátit zpět a znovu číst znovu.

Po užívání levarnitiny někteří pocítí nárůst síly, provádět trénink s ještě větší výkon. Negativním bodem je zvýšení chuti k jídlu, které je obtížné omezit. Ale není to všechno pozorováno.

Výživové doplňky

Dnes existují následující formy uvolňování karnitinu:

• tablety a kapsle
• pitné ampule
• kapalný ředicí prášek
• kapalného koncentrátu
• připravené nápoje s karnitinem

Porovnáme-li účinnost látky, pak neexistuje žádný rozdíl v tom, jakou formu koupit, pokud je výrobce známý a dlouho je na trhu sportovní výživy. Všechno přichází ke snadnému použití, jak se vám líbí.

Kvapalné formy obvykle obsahují nejen hlavní karnitin, ale také všechny druhy vitamínů, minerálů nebo jiných příznivých látek. Proto je na vás, abyste se rozhodli, co je pro vás nejvhodnější, ale dokud ho nezkoušíte, nebudete vědět. Mnoho lidí preferuje 100% čistý karnitin bez přísad nebo nečistot.

L-karnitin, který společnost je lepší

Dnes je syntetizován veškerý karnitin. Velké továrny vyrábějí tuto látku a poté ji prodávají různým firmám, které vyrábějí nádoby s doplňky stravy. Tyto továrny na světě existuje mnoho, mezi které patří Čína, Indie a tak dále. Vyberte si nejlepší doplňky stravy, ne podle názvu nebo státních podniků, a původní firmy, která dodává suroviny.

Celosvětově jsou nejlepšími dodavateli L-karnitinu:

• Italská společnost Sigma-Tau (název suroviny - Biosint)
• Švýcarská firma Lonza (název suroviny je Carnipure)

Všechny doplňky, které jsem doporučil výše, obsahují vysoce kvalitní karnitin a můžete je bezpečně objednat. Kvalitní produkt nebude nikdy levný. Levnější analogy nikdy nebudou fungovat tak, jak čistě L-karnitin dělá. Podívejte se na obalu značek, které označují zdroj surovin. Níže na obrázku vidíte můj carnitin od firmy Now Foods a značka "Carnipure"

Nežádoucí účinky a kontraindikace L-karnitinu

Od objevu levocarnitine bylo hodně výzkumu, av některých dávky bylo záměrně nadhodnocena o stokrát, ale škoda z užívání nebyla odhalena. Karnitin se v těle nehromadí, přebytek se aktivně vylučuje z těla močí a výkaly. Jeho bezpečnost je potvrzena skutečností, že se používá v pediatrii k léčbě předčasných dětí, jak jsem uvedl výše.

Co se týče nežádoucích účinků, jsou tak nepravděpodobné a nevýznamné, že přínosy karnitinu daleko převažují nad jeho nevýhodami. Protože se při příjmu L-karnitinu uvolní spousta energie, je možné, že se může objevit problém s usnutím. Abyste tomu zabránili, doporučuje se užít ráno, zvláště proto, že v tomto okamžiku je jeho účinnost nejúčinnější.

Velmi zřídka se pozoruje individuální intolerance ve formě nauzey, bolesti hlavy nebo poškození stolice. V tomto případě je nutné zrušit léčbu a znovu se zlepší zdravotní stav.

Tato látka nereaguje s léky a jinými tukovými hořáky nebo sportovní výživou, takže může být použita v jakékoliv kombinaci. Další přísady mohou způsobit alergie.

Jak můžete vidět, L-karnitin je velmi neškodný lék s minimálními vedlejšími účinky, a proto může být teoreticky používán u jakékoli osoby.

Nejnovější údaje z výzkumu levého karnitinu

Jak se vám líbí karnitin? Vše, co bylo napsáno výše, můžete číst na jiných stránkách sportovních předmětů. A teď vám řeknu něco, co je v rozporu s obecným názorem. Zdá se, že je to ideální příprava, ale dovolte mi přinést malou lžičku dehtu do tohoto krásného, ​​vonného sudu medu. Když jsem se připravoval na psaní tohoto článku, narazil jsem na článek o nejnovější studii, která se datuje od dubna 2013.

Studie byla provedena ve Spojených státech v nemocnici v Clevelandu. Vedoucí studie je Dr. Stephen Sintra. Faktem je, že vědci zjistili, že karnitin není tak neškodný, jak je zastoupen. Cílem studie bylo stanovení bezpečnosti z hlediska účinků na kardiovaskulární systém a konkrétněji na aterogenezi nebo rozvoj aterosklerózy. Studie zahrnovala experimentální myši, ne skutečné lidi.

Nyní, oni zjistili, že karnitin, bez ohledu na to, jak v pasti v těle: z potravin nebo doplňků stravy, podporuje rozvoj a progresi aterosklerózy, ale.... Ale ne samotná látka způsobuje změny v buňkách koronárních a mozkových cév. Ve skutečnosti jsou viníky některé druhy bakterií, které žijí v míře v lidském střevě.

Oni tráví L-karnitin tvořit aktivní metabolit, Trimethylamin N-oxid (TMAO). TMAO je účinný toxin, který narušuje cévní stěnu a usnadňuje tvorbu aterosklerotických plaků, jak je tomu v vaskulární endoteliální dysfunkce. Dále bylo navrženo řešení, které je tak podobná k Američanům, aby předepsat antibiotika, který by vyřešil problém s bakteriemi, ale dokud tento problém je diskutován, a vyžaduje nový výzkum.

Studie se týkala také vegetariánů, kteří nejí konzumaci masa, ale dostávali karnitin jako přídatnou látku k jídlu. Ukázalo se, že koncentrace TMAO mají mnohem menší pravděpodobnost, že je to z důvodu, že vzhledem k povaze jejich síly mají málo samotných bakterií než v všežravé lidí.

Ukazuje se tedy, že negativní účinek karnitinu souvisí s počtem určitých druhů bakterií. Pokud je to tak špatné, že veškeré negativní vlastnosti lze nalézt v mnoha potravinách: lepek způsobuje céliakii, tkáně - otoky, vývoj zánětlivá střevní onemocnění a rakoviny, mléko - alergie a diabetes u dětí. Tak tedy co dělat, co jíst?

Když Dr. Stephen Sintra požádal o jeho stravě, řekl: „Budu i nadále dostávat L-tyroxin v dávce 400 mg za den, a acetyl-L-karnitin v dávce 1000 mg denně. Také 2-3 krát týdně si budu vychutnávat část lahodného hovězího nebo jehněčího steaku. "

Všechny studie byla zaměřena na objasnění účinků chronického užívání karnitinu, když člověk sní mnoho let červeného masa nebo k výrobě nápojů stravy obsahující L-karnitin. Dotkl jsem se po mém téma článku není všeobecné zlepšení nebo léčbě jakéhokoli onemocnění a použití karnitinu při hubnutí a sport, t. E. Pokud je lék přijato s ohledem na zkrat.

Věří, aterosklerotický plát nejsou vytvořeny jako jeden den, nebo dokonce po celý rok, takže když se vezme krátké kurzy zhoršení by neměla být. Zvláště proto, že TMAO je tvořen pouze v případě, karnitinu v těle, v jeho nepřítomnosti, nádoby se čeho bát, alespoň karnitinu :).

V článku jsem řekl a ukázal všechny výhody a nevýhody užívání levého karnitinu a rozhodnutí začít používat je úplně u vás. Já jen vyjádřím svůj názor, pokud vám nevadí. Používám dvě ruce pro použití krátkých kurzů ve společném cvičení.

Přezkoumejte ztrátu lékaře o karnitin

Nyní se chci podělit o vlastní zkušenost. Před několika týdny jsem koupil kapalný L-karnitin v samostatných lahvích, můžete to vidět na fotografii. V jedné láhvi je 2700 mg karnitinu. Pokyny říkají, že trvají 1/3 každý den ráno, ale souhlasím jinak. A vezměte 1/2 láhve 30-60 minut před cvičením.

Já prakticky necítím pocity, ledaže vytrvalost se zvětšila a ospalost, která mě po večeři utrpěla, zmizela. Také jsem si všiml takého příjemného účinku - svaly prakticky neublíží po dalším tréninku, ačkoli dříve s nárůstem hmotnosti, všechno bylo velmi bolestné. Zdá se, že tělo se rychle zotavuje a získává novou energii. Hledal jsem popis tohoto účinku a zjistil jsem, že karnitin skutečně snižuje bolest tím, že zlepšuje krevní oběh a lépe odstraňuje toxiny z unavených svalů. Moc se mi to líbí.

Příjemná chuť, s pomerančovou příchutí, dodává vitaminu C (je v kompozici). Po zbytek, nemohu říct. Měření se provádí: 57 kg hmotnost, obvod pasu 74 cm, boky 94 cm, objem nohy na boku 54 v záběru s 3 cm a 2 aerobní napájení zátěže za týden.. Cílem pro odstranění tuku z břicha a stehen, o hmotnosti přibližně 54 až 55 kg, a objem se snížil alespoň 4 cm. Následující měření se provádí za použití 1 měsíc.

Výsledkem je 4 týdny. Ztratil trochu váhy. Stalo se 55,8 kg. Pasu stal 71 cm, hip obvod 93 cm, objem nohy na boku zůstalo stejné - 54, viz foto výše vidíte to.. Dovolte mi, abych vám připomněl, že v tomto případě jsem se držet dietu bez chleba (náhrada za přirozené chleba) a těstoviny, a musel jsem pravidelné tréninky (3 energie za týden, 1-2 aerobiku týdně). Myslím, že tento měsíc je dobrý výsledek, alespoň je to nějaký druh.

Teď chci, aby i nadále brát karnitin před cvičení, jakož i zkontrolovat přítomnost nebo nepřítomnost důležitých vitaminů a minerálních látek ve vaší stravě, přidejte protein a olivový olej.

A na tom mám všechno. Pamatujte si jednu důležitou věc, pokud jde o karnitinu, pokud budete pít, jak zhubnout, aniž by dodržení správné diety (bez přejídání, hladovění nebo s nízkým obsahem sacharidů dieta) a adekvátních pohybových aktivit se prakticky nesnižuje váhu, jinak dostanete efekt. Také musíte mít na paměti, že příjem by měl být společně s koenzymem Q10. Řekněte nám o vašich zkušenostech s karnitinem, všichni budeme velmi zajímavé a informující.

Klikněte na tlačítka pro sociální sítě, pokud se vám článek líbil. Přihlaste se k novinkám z blogu. Znovu se uvidíme!

S teplem a péčí, endokrinologa Dilyara Lebedeva

L-karnitin pro úbytek hmotnosti a přírůstek hmotnosti

Účinným produktem pro spalování tuků pro sportovní výživu je karnitin, L-karnitin nebo levokarnitin. Může však nejen spálit tuky. To je také nazýváno vitamín B11 (Bt), ačkoli to není vitamin. Jedná se o látku podobnou vitaminu, která patří k vitamínům skupiny B. Kartinin je syntetizován v lidském těle. Existují dva typy tohoto prvku: L-karnitin a D-karnitin. První má efekt hoření tuku a druhý může způsobit poškození lidského těla. Pro sportovní výživu se používá levý karnitin.

Syntetizuje se v ledvinách a játrech. Aminokyseliny, jako je methionin a lysin, jsou nezbytné pro jeho výrobu. Hotová látka se rozptýlí po celém těle. V játrech a svalové tkáni je trvale obsažen L-karnitin. Látka působí tímto způsobem: přenáší tuky do buňky, kde probíhá proces jejich hoření v mitochondriích (tzv. Vysokých pecích buňky). Během tohoto procesu se uvolňuje energie.
Ale většinou karnitin vstoupí do těla s jídlem, hlavně s masem a mléčnými výrobky, v rostlinách obsahuje malé množství. Při nedostatečném příjmu této látky se aktivuje kompenzační mechanismus syntézy jater a ledvin. Tento proces však závisí na mnoha dalších látkách, jako jsou:

• Vitamíny: C, B3, B6, B9
• Minerály: železo
• Aminokyseliny: lysin a methionin
• Enzymy

Pokud z nějakého důvodu chybí jedna ze složek, pak je syntéza karnitinu játry zcela nemožná. Tato situace se může objevit u osob, které konzumují maso a mléčné výrobky nebo nedostávají dostatečný počet faktorů pro vlastní syntézu. V této kategorii mohou být zařazeni i vegetariáni.
Myslím, že to je důvod, proč někteří vegetariáni mohou získat váhu, prostě postrádají karnitin a mastné kyseliny nejsou oxidovány v buňkách, ale uloženy v tukových depotách. V tomto případě je třeba zavést samostatné přípravky založené na L-karnitinu, může to být sportovní výživa a různé doplňky stravy (o nich později).

L-karnitinové funkce

1. L-karnitin zvyšuje energetické zásoby těla a aktivuje metabolismus tuků transportováním mitochondrií a mastných kyselin do "jaderných pecí" buněk, aby je přeměnil na energii. Doplnění L-karnitinu na pozadí nízkokalorické diety pomáhá snižovat obsah tuku ve svalech a podkožním tuku.

L-karnitin se také nazývá "Vitamin Bt". Tento lék je přirozeným faktorem při rozpadu tukové tkáně.

Je L-karnitin tukovým hořákem?

Hlavní funkcí levého karnitinu je spalování tuku. Vezměte prosím na vědomí, že jsem napsal v uvozovkách. To znamená, že chci ukázat, že l-karnitin není poměrně tučný hořák, to znamená, že pomáhá jen v mechanismu spalování tuků.

Spalování tuků se nezastavilo, ale nadále vyžadovalo odpovídající koncentraci této látky, jejíž koncentrace klesá s věkem. Proto doporučuji, abyste je sjedli nebo současně.
Ale musím vás varovat, že v relativně klidném stavu nemá tento karnitin téměř žádný účinek. Nejlepší efekt se dosáhne, když se jeho příjem shoduje s fyzickým zatížením. Řekla jsem vám, že musíte nějak vyloučit mastné kyseliny z tukové buňky a to lze provést pouze pomocí fyzické námahy.

Při užívání L-karnitinu dochází k trvalému úbytku hmotnosti, začíná vývoj procesu "spalování" tuku.

Fyzická aktivita by měla být adekvátní, ale ne 20-30 minut. Faktem je, že mastné kyseliny opouštějí skládku, pouze když jsou vyčerpány zásoby glykogenu. Pak se tuky začnou spotřebovávat při výrobě energie. Dochází k tomu během 30-40 minut od začátku aerobního tréninku. Takže po spuštění spalování tuků je třeba pracovat nejméně dalších 30 minut.
Výsledkem je takový obrázek. Mastné kyseliny se přivádějí do svalové buňky na vozíku a karnitin jako řidič je aktivně hodí do ohně (svalové buňky nebo buňky nějakého jiného orgánu) obrněného vlaku. Kyseliny hoří a výsledkem je energie, která jde ke zhojení vlaku (sval, srdce, mozog).

Úloha L-karnitinu při ztrátě tuku

Mastné kyseliny jsou uloženy v těle ve speciálních "kapslích" nazývaných adipocyty. Tuk může být konzumován jako energie pro udržení duševní a tělesné aktivity, ale pro tok tohoto procesu musí tělo utrácet spoustu zdrojů, zejména enzymů, což činí proces snižování tělesné hmotnosti obtížný.
Často jsme se zeptali: "Co je karnitin?" Chcete-li odpovědět na tuto otázku, musíte si vzpomenout na průběh základní biochemie. Za určitých podmínek, například při dlouhotrvajícím běhu s mírným tempem (kardio session), se tělo pokusí zachovat svalový glykogen a přenese alespoň polovinu výdajů energie na podíl tuku.
Katecholaminy přitahují adipocyty k uvolnění volných mastných kyselin přímo do krve. Tuk nelze oxidovat v krvi, protože pro tento proces potřebujeme určité enzymy a neméně důležité - kyslík. To je důvod, proč tělo přivede do mitochondriální matrice, která se nachází uvnitř svalové buňky. Existuje oxidace tuku a získání potřebné energie ve formě ATP.
Mitochondria mají hustou membránu, která je chrání před pronikáním různých látek a rozkladnými produkty, které zůstávají po svalových kontrakcích. K tomu, aby volné mastné kyseliny prošly takovou membránou, je nutný speciální nosič. V tomto případě hraje tuto roli L-karnitin. Penetrace přes mitochondriální membránu - to je hlavní efekt čistého karnitinu.

Karnitin transportuje mastné kyseliny do buněk našeho těla do mitochondrie. Poté jsou živné mastné kyseliny "spálené" pro energii.

Výhody užívání L-karnitinu

Všechny výše uvedené vlastnosti karnitinu vysvětlují jeho nerozlišující použití při vytváření různých tukových hořáků. V současné době se složení téměř všech tukových hořáků spoléhá na kombinaci karnitinu a vitamínu "C". Všimněte si, že toto připojení nemá žádné analogy. V těle hraje role karnitinu pouze mitochondriální transportér.
Při nízkých hladin karnitinu v játrech a ve svalech, jednoduše nelze dodat velké množství mastných kyselin do mitochondrií a svalů, respektive, aby oxidace se podrobí pouze malou část tuku. Zbytek bude vrácen k uskladnění v adipocytech a svaly budou pokračovat v kontrakci kvůli ztrátě glykogenu a dalších zdrojů.
Podle mnoha profesionálních sportovců a trenérů může sportovní nápoj na bázi karnitinu, vitamínů a aminokyselin dramaticky zvýšit produktivitu výcviku v jakémkoli formátu.

Účinky na duševní činnost

Zvyšující se duševní a fyzická energie je také příjemným účinkem levého karnitinu. Vědci ve studii této látky pozorovali, že při použití 2 g karnitinu denně za 6 měsíců zlepšuje duševní a fyzickou aktivitu. Zvýšená odolnost vůči fyzickému a duševnímu stresu.
Tím, že konzumujete karnitin před fyzickou námahou, můžete dosáhnout zvýšené vytrvalosti, což vám umožní pracovat intenzivněji a to zase účinně spálí ještě více mastných kyselin.
Má neurotrofický účinek a obnovuje strukturu nervové tkáně.

Použití L-karnitinu zvyšuje nejen fyzickou, ale i duševní aktivitu osoby.

Anabolické působení

Anabolický účinek této látky je také velkým přínosem pro sport a fitness. Je pozoruhodné, že L-karnitin je schopen zvýšit svalovou hmotu, samozřejmě není tak silný jako testosteron, růstový hormon, inzulín a další podobné léky. Ale v procesu tzv. Sušení u sportovců nedovolí, aby se svalová hmota roztavila a z ní odchází pouze tuková zásoba, to znamená, že podkožní tuk zmizí a svaly zůstanou ve stejném objemu.

Detoxikace

Detoxikační efekt spočívá v tom, že L-karnitin podporuje práci jater a pomáhá neutralizovat organické kyseliny a xenobiotika v něm a také pomáhá práci různých enzymů. Navíc je levokarnitin antidotum pro otravu kyselinou valproovou.

Účinky na kardiovaskulární systém

Dopad na kardiovaskulární systém také nezůstane bez povšimnutí. Tento účinek je způsoben snížením cholesterolu, který zabraňuje progresi aterosklerózy a rozvoji strašných onemocnění, jako je infarkt myokardu a mozková mrtvice.
Ale nyní je tento spor sporný, čtěte dál a pochopíte proč.

Vedle všech těchto účinků má levokarnitin antioxidant, neuroprotektivní účinek, zlepšuje imunitu a odolnost proti stresu, zabraňuje vzniku osteoporózy.
Některé pokyny L-karnitin se doporučuje jako další léky na srdeční onemocnění, hypertenze, diabetes, hypertyreóza, anorexie, a tato látka se podává dětem, od dětí, zejména předčasně narozených a oslabených, s poruchou srdečního vedení, se špatným hmotnosti v růstu a hmotnost.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin?

Takže jste se již dozvěděli o výhodách a možných nebezpečích této látky. Možná jste se již rozhodli začít aktivně konzumovat, takže zůstává volba v jaké formě chcete. Kde obsahuje tato "zázračná látka"?

L-karnitin ve velkém množství se nachází v červeném maso: hovězí, jehněčí, vepřové, jeleňské, lososové, divoké prase atd. Kromě toho se také vyskytuje v jiných potravinách. Pro vaše pohodlí, pošlu srovnávací tabulku, kde je uveden počet karnitinu na 100 g produktů. Je však nutné vzít v úvahu skutečnost, že část karnitinu se při tepelném ošetření ztrácí.

Získání karnitinu s jídlem je dobré, ale kolik masa potřebujete k jídlu, abyste získali dostatečnou dávku pro sport? Mimochodem, zapomněl jsem říct, že v každodenním životě je denní potřeba této látky asi 300 mg a při sportu se dávka mnohonásobně zvyšuje a dosahuje 2000 mg denně nebo více. Proto se doporučuje používat L-karnitin ve formě sportovní výživy nebo dietních doplňků.

Obsah L-karnitinu v potravinách.

Carnitin z doplňků nebo z jídla?

Samozřejmě, že někteří sportovci dokáží dostat z carnitinu z běžného jídla, ale tady vše není tak jasné, jak se zdá na první pohled. Faktem je, že se tělo snaží udržet určité množství karnitinu ve svalech a játrech. Často nestačí na dlouhé kardiologické zasedání.
Dokonce i když dostanete obrovské množství z jídla, tělo se prostě zbaví přebytku, dodržuje koncept homeostázy. Kromě toho je karnitin z produktů absorbován po dlouhou dobu.
V případě, že si objednáte karnitin jako přísadu v online obchodě, bude situace zcela odlišná: budete mít možnost zvýšit koncentraci L-karnitinu na krátkou dobu, například těsně před tréninkem. V takovém případě začne tělo namísto recyklace tuto složku konzumovat, neboť bude určitá potřeba takové látky.
Podle recenzí může být karnitin bezpečně objednáván i při hojné konzumaci bílkovin a potravin bohatých na tuto sloučeninu. Absolutně každý pocítí účinek doplňků.
Všimněte si, že si můžete koupit doplňky tohoto druhu za přijatelnou cenu, což z nich činí výhodnější získávat karnitin z produktů.

Můžete získat karnitin tím, že provedete správnou dietu, ale je snadnější použít hotový doplněk, abyste získali viditelné výsledky rychleji.

Který L-karnitin účinněji snižuje váhu?

L-karnitin je dostupný v několika typech chemických sloučenin. Jaké jsou spodní vlastnosti a jaký je rozdíl mezi nimi? Pokusíme se to na to přijít. Budete velmi vděční, pokud v textu zjistíte nepřesnost, budete mě nasměrovat na správnou cestu a napravit ji.
Biologická látka je tedy na trhu představována následujícími sloučeninami:

• L-karnitin tartrát
• L-karnitin-fumarát
• Acetyl L-karnitin
• Propionyl-L-karnitin
• Čistý L-karnitin (Base nebo Free Base Base)

L-karnitin tartrát
Dnes je to nejvíce biologicky aktivní forma s vysokou biologickou dostupností, přestože se objevil později acetylkarnitin a snažil se ho vynutit.
Do trávicího traktu se snadno rozdělí na čistý karnitin a kyselinu vinnou. Jsou tráveny jednotlivě. To, že se nejčastěji doporučuje pomáhat při hubnutí.
L-karnitin-fumarát
Tato sloučenina je daleko za biologickou dostupností. Získává se kombinací kyseliny fumarové a čistého levého karnitinu. Tato sůl má nižší lipotropní účinek, ale výhodou látky je vliv na činnost srdce a cév.
Acetyl L-karnitin
Acetyl-L-karnitin nebo, jak se také nazývá, Alcar je látka běžně používaná k stimulaci kognitivní funkce.
Je široce používán jako "multiplikátor" energie, stejně jako pro udržení zdraví mozku a dlouhověkosti. Alcar - jako L-karnitin - může pomoci při hubnutí a atletickém tréninku.
Alcar může významně zvýšit funkci mozku, protože může překročit hematoencefalickou bariéru. To znamená, že acetyl-L-karnitin může zvýšit energetický metabolismus v mozkových buňkách, čímž se zlepší všechny hlavní kognitivní procesy.
Lidé, kteří užívají Alcar jako nootropní látku, poznamenávají, že zlepšuje soustředění a dává jasnost mysli a také energii a oživení. Navíc je schopen odstranit čisté toxiny z mozku a posílit receptory a neurony.

Alcar má také mnoho antioxidačních vlastností, například pomáhá odstranit poškozené tukové buňky z mozku a zbavit se lipofuscinu (senilních skvrn). Odstranění lipofuscinu pomáhá chránit mozek před rozvojem neurologických onemocnění, jako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba.
Alcar má také pozitivní vliv na paměť, pomáhá acetátu syntetizovat acetylcholin, neurotransmiter, který je důležitý pro kódování paměti a získávání informací.

Acetyl-L-karnitin versus L-karnitin: jaký je rozdíl?

Oba acetyl-L-karnitin a L-karnitin jsou jedna a ta samá aminokyselina, ale v různých formách a fungují jinak. L-karnitin je obvykle užíván lidmi, kteří se snaží zhubnout, a kulturisty, protože pomáhá přeměnit mastné kyseliny obsažené v těle na přírodní energii.
Acetyl-L-karnitin (Alkar) je typ L-karnitinu, který má schopnost překonat hematoencefalickou bariéru (BBB) ​​a pomáhá stimulovat funkci mozku.
Alkar zlepšuje funkci mozku a podporuje nervy díky skutečnosti, že acetylová skupina obsahuje molekuly, které usnadňují překročení hematoencefalické bariéry. Acetylové skupiny také poskytují acetylcholin (který je jedním z hlavních mozkových mediátorů) pro syntézu proteinů.
V dnešním trhu existuje mnoho různých forem karnitinu v doplňcích a všichni poskytují odpovídající podporu v různých oblastech: kardiovaskulární a nervové systémy, svaly.
Ze dvou typů aminokyselin je Alkar považován za nejdokonalejší. Jak Alcar, tak L-karnitin mají stejný absorpční mechanismus ve střevě, který se zlepšuje působením sodíku. Alkaryl, jak ukázaly studie, má nízkou koncentraci v krvi po jídle u lidí v důsledku toho dojde k hydrolyzován.

Propionyl-L-karnitin

Tento ester karnitinu, který se nejčastěji vyrábí ve spojení s aminokyselinovým glycinem. Objevuje se komplex - glycin propionyl-L-karnitin (GPLK). Hlavní funkcí, kromě účasti na metabolismu lipidů, je posílení syntézy oxidu dusnatého (NO). Jedná se o velmi důležitou látku, která se vytváří v buňkách cév a má vasodilatační účinek.

Je velmi důležitá pro osoby s kardiovaskulární patologií, které trpí koronární srdeční chorobou, srdečním selháním, přerušovanou klaudikací, erektilní dysfunkcí atd. Tato látka také prokázala své antioxidační vlastnosti, zvyšuje syntézu testosteronu a ovlivňuje kvalitu spermií, snižuje hladinu kyseliny mléčné po cvičení a také zvyšuje vytrvalost.
Spolu s acetyl L-karnitinem jej lékaři užívají při léčbě chronického únavového syndromu.

100% čistý L-karnitin

Atleti nazývají tuto karnitinovou základnu nebo klasický karnitin. Biologická dostupnost není nižší než karnitin tartrát.
Přesto je čistý karnitin o něco levnější. Můžete porovnat ceny a vybrat, které z nich se vám líbí nejlépe.

100% čistý L-karnitin je základní karnitin.

Pokyny k aplikaci

Co je toto spojení? Dříve, před asi 50 lety, byla poprvé získána nová látka - karnitin a první forma byla chlorid. K dnešnímu dni ztratila svou bývalou popularitu. Složení této sloučeniny je nejen L-isomer karnitinu, ale také jeho D-forma.
Takto se tento DL-karnitin chlorid úspěšně používá při léčení neurologických onemocnění. Nicméně, ve sportu nenašel jeho použití, ale všechno kvůli jeho D-izomeru ve složení.
Tato látka se stále vyrábí výhradně pro léčebné účely v neurologii. Uvolnění formy - 10% roztoky pro intravenózní a intramuskulární aplikaci 5 ml.

Pokyny pro L-karnitin: jak se hubnout

Doporučuji nákup sportovních potravin v specializovaných prodejnách nebo od seriózních společností vyrábějících doplňky stravy. Dávky 500 až 3000 mg karnitinu denně jsou považovány za optimální, dávka se obvykle dělí na 2-3 dávky. Zvýšení dávky vyšší než 3000 mg nemá smysl, protože nezvyšuje jeho účinnost. Zpravidla doporučují užívání léku 30 minut před cvičením a bezprostředně po něm.
Neexistuje žádný specifický způsob podání, takový režim předpokládá dlouhý příjem, dokud nedosáhnete požadovaného výsledku a ztratíte váhu.

Mohu pít L-karnitin bez výcviku?

Hlavním předpokladem pro doplnění je fyzická aktivita a sport. Pošlete své peníze přímo na toaletu, pokud ho začnete pít bez tréninku. Zapamatujte si její hlavní akci, pokud se budete muset vrátit zpět a znovu číst znovu.
Po užívání levarnitiny někteří pocítí nárůst síly, provádět trénink s ještě větší výkon. Negativním bodem je zvýšení chuti k jídlu, které je obtížné omezit. Ale není to všechno pozorováno.

Nemá smysl používat L-karnitin a neúčastnit se sportu, bez fyzické aktivity, chemické procesy v těle nedojde.

Carnitin pro získání svalové hmoty

Navzdory své zjevné specializaci v souvislosti se ztrátou hmotnosti může mít tento lék pozitivní vliv i na silový trénink. Samozřejmě, bez ohledu na to, jak pijete karnitin, nebude mít anabolický účinek a nezvýší vaše nové svalové vlákna.
Doplňky tohoto typu v silovém tréninku se trochu používají v jiném formátu. Vzhledem k mírnému osvěžujícímu účinku a celkovému potlačení stresu z výkonového zatížení může být karnitin užitečný i během doby přírůstku hmotnosti. Smíchejte s aminokyselinami a získáte vynikající před trénink bez stimulantů a dalších látek ovlivňujících práci CNS.

Jaké dávky si vybrat?

Doporučený denní příjem

Doporučený denní příjem karnitinu podle ministerstva zdravotnictví Ruské federace je:

Potřeba L-karnitinu se zvyšuje se zvýšeným duševním, tělesným a emočním stresem, stresem a sportem.
Navzdory skutečnosti, že L-karnitin je částečně tvořen přímo v lidském těle a částečně pochází z jídla, s častými a chronickými onemocněními, se zvýšenou fyzickou námahou a stresem, zvyšuje se potřeba této látky a je třeba vzít L-karnitin extra.

Výživové doplňky

Dnes existují následující formy uvolňování karnitinu:

• tablety a kapsle
• pitné ampule
• kapalný ředicí prášek
• kapalného koncentrátu
• připravené nápoje s karnitinem

Porovnáme-li účinnost látky, pak neexistuje žádný rozdíl v tom, jakou formu koupit, pokud je výrobce známý a dlouho je na trhu sportovní výživy. Všechno přichází ke snadnému použití, jak se vám líbí.

L-karnitin je vyráběn v různých formách, ale jeden z nejoblíbenějších je sladký energetický nápoj, snadno se používá, můžete si s sebou vzít vždycky.

Kvapalné formy obvykle obsahují nejen hlavní karnitin, ale také všechny druhy vitamínů, minerálů nebo jiných příznivých látek. Proto je na vás, abyste se rozhodli, co je pro vás nejvhodnější, ale dokud ho nezkoušíte, nebudete vědět. Mnoho lidí preferuje 100% čistý karnitin bez přísad nebo nečistot.

Jaká společnost L-karnitin je lepší?

Dnes je syntetizován veškerý karnitin. Velké továrny vyrábějí tuto látku a poté ji prodávají různým firmám, které vyrábějí nádoby s doplňky stravy. Tyto továrny na světě existuje mnoho, mezi které patří Čína, Indie a tak dále. Vyberte si nejlepší doplňky stravy, ne podle názvu nebo státních podniků, a původní firmy, která dodává suroviny.
Celosvětově jsou nejlepším dodavatelem L-Carnitinu:

• Italská společnost Sigma-Tau (název suroviny - Biosint)
• Švýcarská firma Lonza (název suroviny je Carnipure)

Všechny doplňky, které jsem doporučil výše, obsahují vysoce kvalitní karnitin a můžete je bezpečně objednat. Kvalitní produkt nebude nikdy levný. Levnější analogy nikdy nebudou fungovat tak, jak čistě L-karnitin dělá. Podívejte se na obalu značek, které označují zdroj surovin. Níže na obrázku vidíte můj carnitin od firmy Now Foods a značka "Carnipure"

Nežádoucí účinky a kontraindikace L-karnitinu

Od objevu levocarnitine bylo hodně výzkumu, av některých dávky bylo záměrně nadhodnocena o stokrát, ale škoda z užívání nebyla odhalena.

Nežádoucím účinkem užívání L-karnitinu může být nevolnost, závratě a rozrušení žaludku.

Velmi zřídka se pozoruje individuální intolerance ve formě nauzey, bolesti hlavy nebo poškození stolice. V tomto případě je nutné zrušit léčbu a znovu se zlepší zdravotní stav.
Tato látka nereaguje s léky a jinými tukovými hořáky nebo sportovní výživou, takže může být použita v jakékoliv kombinaci. Další přísady mohou způsobit alergie.
Jak můžete vidět, L-karnitin je velmi neškodný lék s minimálními vedlejšími účinky, a proto může být teoreticky používán u jakékoli osoby.

L-karnitin jako léčivou látku

Syntéza u dospělého pokrývá pouze asi 10% potřeby L-karnitinu v těle a vyžaduje účinek vitaminu C, téměř všech vitaminů B, kyseliny listové, železo, řadu aminokyselin a enzymů. Při nedostatku alespoň jednoho z těchto prvků se nedostavuje L-karnitin s různými systémovými projevy.
U malých dětí se syntéza karnitinu v těle prakticky nevykonává a obvyklá strava zajišťuje potřebu L-karnitinu v nejlepším případě pouze polovinu. To vše vyžaduje použití karnitinu u kojenců a malých dětí ve farmakologických koncentracích.
Jako lék může být L-karnitin (levokarnitin) podáván jako perorální roztok a ve formě injekce pro intravenózní a intramuskulární podání.
V medicíně je L-karnitin kvůli svým příznivým vlastnostem používán jako součást komplexní terapie pro léčbu řady nemocí: kardiovaskulárních, nervových a močových systémů a gastrointestinálního traktu.
Přípravky na bázi levokarnitinu se také doporučují pro doplnění potřeby této látky na pozadí zvýšeného tělesného a psycho-emočního stresu, při dietě zaměřeném na úbytek hmotnosti, aktivní sporty.

Pro lékařské účely se karnitin používá ve formě injekcí.

Je důležité, aby byly prospěšné vlastnosti a bezpečnost L-karnitinu umožňují užívání drog založených na něm různá onemocnění u dospělých i dětí.

Nejnovější výsledky výzkumu

Jak se vám líbí karnitin? Vše, co bylo napsáno výše, můžete číst na jiných stránkách sportovních předmětů. A teď vám řeknu něco, co je v rozporu s obecným názorem. Zdá se, že je to ideální příprava, ale dovolte mi přinést malou lžičku dehtu do tohoto krásného, ​​vonného sudu medu. Když jsem se připravoval na psaní tohoto článku, narazil jsem na článek o nejnovější studii, která se datuje od dubna 2013.
Studie byla provedena ve Spojených státech v nemocnici v Clevelandu. Vedoucí studie je Dr. Stephen Sintra. Faktem je, že vědci zjistili, že karnitin není tak neškodný, jak je zastoupen. Cílem studie bylo stanovení bezpečnosti z hlediska účinků na kardiovaskulární systém a konkrétněji na aterogenezi nebo rozvoj aterosklerózy. Studie zahrnovala experimentální myši, ne skutečné lidi.
Nyní, oni zjistili, že karnitin, bez ohledu na to, jak v pasti v těle: z potravin nebo doplňků stravy, podporuje rozvoj a progresi aterosklerózy, ale.... Ale ne samotná látka způsobuje změny v buňkách koronárních a mozkových cév. Ve skutečnosti jsou viníky některé druhy bakterií, které žijí v míře v lidském střevě.
Oni tráví L-karnitin tvořit aktivní metabolit, Trimethylamin N-oxid (TMAO). TMAO je účinný toxin, který narušuje cévní stěnu a usnadňuje tvorbu aterosklerotických plaků, jak je tomu v vaskulární endoteliální dysfunkce. Dále bylo navrženo řešení, které je tak podobná k Američanům, aby předepsat antibiotika, který by vyřešil problém s bakteriemi, ale dokud tento problém je diskutován, a vyžaduje nový výzkum.
Studie se týkala také vegetariánů, kteří nejí konzumaci masa, ale dostávali karnitin jako přídatnou látku k jídlu. Ukázalo se, že koncentrace TMAO mají mnohem menší pravděpodobnost, že je to z důvodu, že vzhledem k povaze jejich síly mají málo samotných bakterií než v všežravé lidí.
Ukazuje se tedy, že negativní účinek karnitinu souvisí s počtem určitých druhů bakterií. Pokud je to tak špatné, že veškeré negativní vlastnosti lze nalézt v mnoha potravinách: lepek způsobuje céliakii, tkáně - otoky, vývoj zánětlivá střevní onemocnění a rakoviny, mléko - alergie a diabetes u dětí. Tak tedy co dělat, co jíst?

L-karnitin může přispět k rozvoji aterosklerózy...

Když Dr. Stephen Sintra požádal o jeho stravě, řekl: „Budu i nadále dostávat L-tyroxin v dávce 400 mg za den, a acetyl-L-karnitin v dávce 1000 mg denně. Také 2-3 krát týdně si budu vychutnávat část lahodného hovězího nebo jehněčího steaku. "
Všechny studie byla zaměřena na objasnění účinků chronického užívání karnitinu, když člověk sní mnoho let červeného masa nebo k výrobě nápojů stravy obsahující L-karnitin. Dotkl jsem se po mém téma článku není všeobecné zlepšení nebo léčbě jakéhokoli onemocnění a použití karnitinu při hubnutí a sport, t. E. Pokud je lék přijato s ohledem na zkrat.
Věří, aterosklerotický plát nejsou vytvořeny jako jeden den, nebo dokonce po celý rok, takže když se vezme krátké kurzy zhoršení by neměla být. Kromě toho se TMAO vytváří pouze tehdy, když je v těle přítomen karnitin, během jeho nepřítomnosti se nádoby nemají co dělat, alespoň karnitin.
V článku jsem řekl a ukázal všechny výhody a nevýhody užívání levého karnitinu a rozhodnutí začít používat je úplně u vás. Já jen vyjádřím svůj názor, pokud vám nevadí. Používám dvě ruce pro použití krátkých kurzů ve společném cvičení.