L-karnitin (Elkarnitin): vlastnosti, návod k použití

• Důvody

L-karnitin (elkarnitin, karnitin, levý karnitin) je přirozená látka, která je v našem organismu odpovědná za metabolické procesy a je schopná zvýšit regeneraci svalů. Aktivuje také metabolismus tuků a zlepšuje chuť k jídlu. V podstatě je l-karnitin používán sportovci ke zlepšení celkového zdraví a urychlení zotavení po cvičení a při hubnutí. Zároveň doplňuje zásoby energie v těle a pomáhá rychle se zotavit z vážného zatížení těla nebo mozku. Tento doplněk je také předepsán starším lidem pro zlepšení paměti a pozornosti.

Co to je a jak to funguje?

L-karnitin stimuluje metabolismus tuků, čímž zpomaluje rozklad proteinů a sacharidů v těle. Je také dokázáno, že pomáhá normalizovat tělesnou hmotnost a urychluje regeneraci nervové tkáně. Pro osoby se srdečním onemocněním pomáhá L-karnitin zvýšit odolnost vůči fyzické námaze. L-karnitin je indikován také u lidí s hypoxií, protože má antihypoxický účinek.

Existují také důkazy, že l-karnitin zlepšuje životaschopnost samčích spermií a v některých případech pomáhá bojovat proti chronickému únavovému syndromu.

Karnitin se vyrábí v těle a provádí řadu životně důležitých funkcí:

1. Přivádí tuky do mitochondrií, kde dochází k jejich rozštěpení. Proto nedostatek karnitinu neumožňuje, aby se příchozí tuky strávily.
2. Ochrana proti apoptóze ("sebevražda" buněk).
3. Ochrana nervové tkáně.

Vzhledem k tomu, že l-karnitin je přirozenou látkou a je produkován v našem těle, vzniká otázka: co se stane, pokud je nedostatek a kdy může být nedostatek této látky? Během výzkumu bylo zjištěno, že l-karnitin nepatří k nenahraditelným látkám a jeho nedostatek může být způsoben pouze genetickými onemocněními nebo některými chorobami (chronickým onemocněním ledvin nebo dlouhodobým užíváním určitých antibiotik).

Takže elkarnitin je ukázán těmto skupinám lidí:

1. Lidé, kteří chtějí zhubnout.
2. Sportovci, kteří chtějí budovat svaly a zvyšovat jejich výsledky.
3. Lidé se srdečními chorobami, kteří chtějí zlepšit své zdraví nebo bez interference, hrají sport.

Užívání l-karnitinu je nejlépe kombinováno s komplexem vitamínů: B3, C, B6, B9, B12. Je také lepší se pokusit vzít aminokyseliny methionin a lysin, protože to zvýší přirozenou syntézu l-karnitinu a nebudete muset tento doplněk užívat nepřetržitě kvůli skutečnosti, že po jeho zastavení je opět získána nadváha. Přirozená syntéza je samozřejmě mnohem lepší, takže stojí za to několikrát myslet na to, co potřebujete koupit, a zda je vůbec nutné.

Recenze

Přehledy týkající se příjmu této látky jsou většinou pozitivní a mnozí, kteří se pokusili užít l-karnitin, vidí výsledek. Nicméně, aby se dosáhlo snížení hmotnosti nebo zvýšení hmotnosti, je nutné kombinovat užívání doplňků s tréninkem a ne být v pokušení jíst hodně, protože elkarnitin zvyšuje chuť k jídlu. A nezapomeňte, že tělo funguje jinak pro všechny, takže účinek užívání doplňku se může lišit.

Například můžete získat váhu nebo zhubnout pomaleji než jiný člověk a to je způsobeno odlišným metabolismem tuků. Proto byste neměli očekávat okamžité výsledky a před vyvozením závěrů musíte počkat trochu.

Někteří říkají, že nejúčinnější intramuskulární injekce jsou injektovány do hýždí před cvičením. Intramuskulární způsob podávání jakýchkoli léků je považován za účinnější než perorální podání (do ústní dutiny), ale je spojen s problémem infekce prostřednictvím injekční stříkačky, a proto mnoho z nich může odmítnout. A mnozí říkají, že poměrně vysoká cena l-karnitinu se ospravedlňuje.

Abyste se ujistili, jsou pro lék l carnitin, pokyny pro použití a indikace k přijetí uvedeny níže.

Návod k použití

Složení

Kromě účinné látky - l-karnitinu obsahuje složení doplňků stravy několik látek: stearan hořečnatý a fosforečnan vápenatý. Obě látky jsou pro tělo neškodné a neporušují je. Jsou zde obsaženy jako součásti tablety určené k uchování aktivní složky.

Nežádoucí účinky

Obvykle jsou dodržovány pokyny pro použití, nejsou pozorovány žádné vedlejší účinky léku. Existují izolované případy intolerance a alergie. Kontraindikace během těhotenství a kojení.

Formy uvolňování a dávkování

K dispozici ve formě kapslí, tablet a sirupu. Ampule zpravidla obsahují koncentrovanější látku, a proto je cena dražší než tablety a sirup.

Obvykle trvá 250 až 300 miligramů 2-3krát denně. Při zvýšené fyzické námaze se dávka zvyšuje na 500 až 1500 miligramů a užívá se také 2-3krát denně nebo bezprostředně před cvičením. Nejezte přísadu déle než 6 měsíců. Není také nutné kombinovat příjem karnitinu s příjmem potravy. Pokud nemáte pilulky, ale sirup, dávka doplňku stravy je 5 mililitrů třikrát denně a sportovci - 15 mililitrů těsně před cvičením. Pokud jste si koupili kapsle, pak je několik doporučení, jak ji užívat: neotvírejte tobolku, polykejte celou a pijte vodu. Dávka vypočítaná na základě hmotnosti účinné látky (karnitinu) v kapsli.

Kde koupit?

L-karnitin si můžete zakoupit v lékárně, ve sportovním obchodě nebo přímo u vchodu do některých tělocvičen. Cena této doplňkové látky se mění v závislosti na formě uvolňování a koncentraci účinné látky.

Co jiného?

Pokud se rozhodnete zhubnout nebo se rozhodnete pro dobývání sportovních vrcholů, nebo se jen chcete dát do slušné fyzické formy, samozřejmě vám pomůže l-karnitin, ale neměli byste také zapomenout na cvičení. To může být jak cvičení, tak běžný světelný zážitek, který vám také pomůže vynaložit energii, která je nezbytná pro snížení hmotnosti. Vzhledem k tomu, že tento doplněk urychluje metabolismus tuků, budete chtít víc, takže nezapomeňte sledovat dietu.

L-karnitin je ideální pro lidi, kteří trochu jedí, ale stále nehazují váhu. Pokud nemáte v tomto směru žádný pokrok, pak stojí za to přemýšlet a začít užívat l-karnitin. Nebojte se o vedlejší účinky ve formě alergických reakcí nebo onemocnění, které mohou vzniknout během užívání tablet: Účinnost léku je prokázána velkým počtem studií a bude to fungovat, pokud budete postupovat výše, nehrozíte kalorickou dietu (pokud už máte pocit lehkého hladu) a pokračovat v trénování stejným tempem a lépe zvyšovat toto tempo.

Elkarnitin, co je to a proč

Elkarnitin pomáhá lidem, kteří jsou zarostlé tukem, ale v určitém okamžiku se ujali mysli a rozhodli se sportovat, rychleji potřásli tukem. Ve skutečnosti je elkarnitin látka, která se vyrábí v jakémkoli těle a pomáhá tělu přeměnit mastné kyseliny na energii. Proto je L-karnitin jedním z těch vzácných dietních doplňků, které nejsou škodlivé. Za předpokladu, samozřejmě, použití správných výrobků obsahujících karnitin a rozumné použití.

Stručně řečeno, elkarnitin může být bezpečně spotřebováván téměř jakýmkoliv zdravým člověkem, který odešel do posilovny, aby zhubnul. Nebude to horší, ale nemusí být žádný účinek, pokud je karnitin užíván nesprávným způsobem nebo je vybrán nízkokvalitní léčivý přípravek. V tomto článku, který nepředstírá, že je akademický, vám povíme o osobní, ne profesionální zkušenosti s používáním elkarnitinu s cílem "neměl bych ztratit pár tuctů dalších kilogramů". Pokud je téma blízké vám, a to je pravděpodobně případ, pokud jste na stránce s elkarnitinom, přečtěte si.

Poznámka: Elkarnitin se v různých formách uvolňování používá také jako další nástroj při léčbě srdečního záchvatu, problémů s potencí a některých dalších onemocnění. hvastik.com není zdrojem o medicíně, nejsme v těchto věcech kompetentní, proto se článek věnuje pouze používání elkarnitinu ve třídách fitness, hlavně kvůli hubnutí.

Co dělá elkarnitin

Jak bylo napsáno výše, L-karnitin pomáhá vašemu tuku převést na energii. Proto v tom okamžiku, jak přijatý elkarnitin začne jednat, ve vašem těle máte pocit síly. Pokud jste si vzali správnou pilulku a podgadali, když přijde tenhle okamžik, právě tehdy, když vyčerpáte páru na trati v 41. minutě, pak můžete snadno a s potěšením běžet další půlhodinu.

Elkarnitin NEPOUŽÍVEJÍ OLEJ, tuk vám během tréninku spálí. Elkarnitin vám dává o něco více energie a nic víc.

Je hezké, že účinek elkarnitiny je poměrně dlouhý. Proto s náležitým přijetím může dojít k nárůstu síly po celý trénink, což, jak víte, povede k většímu zatížení, spálenému množství kalorií a efektivnějšímu úbytku hmotnosti. A obecně je příjemné cítit sílu v sobě během tříd a ne plazit se ospalým hadrem.

A kromě toho, díky elkarnitině se stáváte energičtější, pak se tato energie může objevit právě kvůli tomu tuku, který nepotřebujeme. To je krásné. Ale je tu nuance.

Pokud i přes energii energicky nepracujete na trati, nesáhnete s lanem, nebo dokonce nejste chodit do tělocvičny vůbec, pak veškerá energie, která byla uvolněna díky L-karnitinu z vašeho nenáviděného tuku, se může vrátit zpět do tohoto tuku, možná dokonce i někdo se zachycením.

Proto není elkarnitin žádným kouzelným doplňkem tuku, NO!

Nikdy neztratíte hmotnost tím, že si na snídani, oběd a večeři vezmete polovinu plechovky L-carnitinu. Účinky elkarnitiny jsou pouze tehdy, když po podání pilulky zatěžujete tělo mnohem více než obvykle. A jen v tomto případě. Jinak je příjem L-karnitinu, i když neškodný, zcela zbytečný.

Formy uvolňování elkarnitinu

Nyní je L-karnitin vyráběn v různých formách.

• konvenčních kapslí
• v tekuté formě
• tablety
• ředící roztok
• jako součást mnoha dalších produktů pro hubnutí

Výběr formuláře stojí za to na základě vašeho tréninku. Tekutý elkarnitin rychleji vstřebává tělo, takže pokud máte ranní cvičení, je vhodnější kapalná forma.

Na druhou stranu forma ve formě tablet a kapslí je obvykle levnější a praktičtější.

Také mnoho komplexů pro úbytek hmotnosti používá elkarnitin ve svém složení. Osobně mám určité předsudky proti těmto výrobkům, takže se nebudou zavazovat k jejich popisu. Pokud jste však měli podobné zkušenosti, neváhejte se o nich vyjádřit v komentářích.

Acetyl L-karnitin, propionyl-L-karnitin a další

Elkarnitin je také dostupný v několika chemických formách. Toto je:

• Acetyl-l-karnitin
• L-karnitin tartrát
• L-karnitin-fumarát
• Propionyl-1-karnitin
• a některé další

O účincích na lidské tělo jsou tyto prostředky poněkud odlišné, ale v tomto článku nebudeme rozumět rozdílům. Někdo si myslí, že acetyl je vhodnější než acetyl, někdo preferuje fumarát. Předpokládá se, že acetyl je jednoduše zdokonalený vzorec pro pravidelnou elkarnitinu. Proto pijeme acetyl. Pokud jste pil různé karnitiny, cítíte rozdíl - napište do komentářů.

Co konkrétní L-karnitin koupit

Uděláme to, každá volba bude subjektivní. Vždy bude někdo, kdo říká, že tato konkrétní volba je špatná, nepomohla, ale někdo jiný byl neuvěřitelně efektivní. Nevadí nám, napište komentáře o vašich zkušenostech. Je žádoucí s některými detaily, dobře, popisujeme naše zkušenosti. A o chemických formulacích, které jsme napsali výše.

Dáváme přednost koupi bad a zejména výrobků s elkarnitinem na iherb.com. Existuje mnoho důvodů:

• iherb.com má největší výběr produktů L-carnitinu od různých výrobců v různých tvarech a objemech. Žádný jiný obchod nemá podobný sortiment.
• iherb.com obchoduje po celém světě. Pro každý produkt jsou k dispozici recenze. A spousta recenzí. Je velmi zajímavé a užitečné číst recenze jednoho produktu v různých jazycích. Některé výrobky jsou v Rusku málo známé, ale díky vyšší kvalitě jsou v zahraničí známější. Cizinci jsou zkazeni svou kvalitou.
• iherb.com má bezplatnou dodávku určité částky.
• Také mají stále diskonty a prodej. Na hvastik.com je dokonce i speciální služba pro sledování slev. Výsledkem je, že zboží z definice vyšší kvality může být někdy zakoupeno levněji než v Rusku, a to i při zohlednění dodávek a směnných kurzů. Zkontrolovali jsme. Stejná banka, dokonce i po zhodnocení v Rusku, byla dvakrát tak velká jako na iherb.

Tak populární produkty s elkarnitinem na iherb.com

Italský Elkarnitin, 45 recenzí v ruštině a 258 v angličtině. Je třeba poznamenat, že v angličtině je mnohem častější, že elkarnitin pomohl myslet ostřeji, být energičtější, včetně "partnerů" a říkají příliš málo o nadměrné hmotnosti. Ale je to tak, jak je to možné, prakticky neexistují žádné stížnosti na kvalitu výrobku.

Jedná se o komplex pravidelných elkarnitin, vitamínů a stevie. Určeno speciálně pro sport. Vzhledem k složení pocitu výbuchu energie je mnohem vyšší a kvůli kapalné formě se efekt vyskytuje rychleji. Mějte na paměti, že v doporučené dávce až 3 gramy karnitinu. To je poměrně velká dávka. Je pozoruhodné, že tento výrobek je asi stejně populární mezi kupujícími z různých regionů. Neexistuje tolik zaujatosti jako v Doktorově nejlepší.

Tato část je populární kvůli nízké ceně za plechovku. Je jednou z nejlevnějších. Pokud chcete pouze zkusit účinek elkarnitiny, pak není volba špatná. Všimněte si však, že existuje 60 kapslí o hmotnosti 0,5 gramu. To znamená, že 30 gramů elkarnitiny. Při současné ceně 453 rublů činí 15 rublů na gram. V Doctor's Best, 120 gramů v banku za 1 427 rublů, nebo 11 rublů na gram. Plus doktor's Best je čistý acetylkarnitin bez přísad a v MRM B6 to není vždy dobré.

Všechny produkty s elcarnitinem na iherb lze zobrazit na odkazu a seřazené podle počtu recenzí (na iHerbe neexistuje taková možnost), které máme na boasteru.

Pokyny, jak užívat elkarnitin

Zde, bohužel, musíte trochu myslet sám. Režim elkarnitinu budete záviset na vašem plánu, formě vaší zvolené elkarnitiny, intenzitě cvičení a analýze vašeho stavu po užití a třídách. Bez tohoto v žádném případě.

Režim elkarnitiny se liší i mezi lékaři a trenéry fitness. Někdo doporučuje absolvovat kurzy po dobu 1-2 měsíců, někdo doporučuje před každým tréninkem, dokud se neprojeví. Ale v každém případě neužívejte elkarnitin příliš dlouho. Snažte se udělat přestávky. Tělo se zvykne na všechno, protože nechceme, aby účinnost elkarnitiny poklesla.

Denní dávka karnitinu se vybírá individuálně a pohybuje se v rozmezí od půl gramu do 2,5 gramu. Můžete si pečlivěji vybrat dávku na základě hmotnosti, obvykle píšete asi 50 mg na kilogram hmotnosti. Ale podmíněný muž o hmotnosti 100 kg musí ve skutečnosti přijmout 5 gramů, což je určitě hodně. U většiny plechovek s elkarnitinem je obvykle psána denní dávka 1-3 gramy denně.

Naše zkušenosti říkají, že optimální režim elkarnitinu podléhá ranním cvičením před snídaní:

• příjem 1 mg po dobu 1-2 hodin před tréninkem (v závislosti na formě, tekutina může být odebrána za 40 minut)
• analýza pocitů během tréninku. Je-li účinek, pak při příštím zvýšení dávky nezvýšíme.
• pokud není žádný účinek, pak příště před tréninkem uděláme 2 mg.
• také v nedělicích dnech s půl miligramu nebo 1 kapsle před snídaní.
• kurz 1-2 měsíců, pak 1-2měsíční pauza.
• V budoucnu můžete pokračovat v užívání elkarnitiny na základě tréninku, ale zpravidla je opakovaný průběh příjmu elkarnitiny méně účinný. Za to stojí za zvážení.

Nežádoucí účinky Elkarnitinu

Jak jsme psali výše, elkarnitin je pro tělo obecně neškodný. Předávkování je nepravděpodobné vzhledem k přiměřeným normám spotřeby. Nepřekračujte 2-3 g, pokud nejste profesionální sportovec pod dohledem trenéra a lékaře a vše bude v pořádku.

Nicméně, s příliš silným příjmem, může se chuť k jídlu vážně zvýšit. Pokuste se ovládat sebe. Mimochodem, příjem je méně tučný než obvykle. Při užívání elkarnitiny však nemusí být snadné. Například mi strašně dělám maslo na hřišti. Už se mu třásl rukama. Jedním slovem by měla být uspořádaná a vyvážená strava a v žádném případě tuhá strava. Ale nebojte se, vše je obecně přijatelné a přijatelné.

Vezměte prosím na vědomí, že při užívání elkarnitiny byste měli dávat pozor, abyste si udělali tonicitu. Jeden dopadne na druhou, nadhodnocen, dobře, rozumíte.

Také, pokud máte problémy se srdcem a nervovým systémem, měli byste vždy konzultovat s lékařem. I když je například srdeční infarkt indikován, ale není to riziko. Existují zdravotní problémy - nejprve se podívejte na lékaře. Těhotenství, dětství atd. vše pro lékaře. Zde nemáme žádný profesionální subjektivní názor založený na osobní zkušenosti, mějte na paměti.

V závislosti na formě uvolňování mohou sirupy a tablety elkarnitinu obsahovat pomocné látky, které mohou způsobovat signály z gastrointestinálního traktu, ale to je normální. V těchto případech zkuste jiný výrobek s elkarnitinem od jiného výrobce a po přestávce.

Jako závěr

Znovu chci zdůraznit. Elkarnitin není lékem na snížení tělesné hmotnosti. Není třeba vytvářet iluze, že zde budu kupovat dobrý výrobek, začnu zítra s hrstkou a za šest měsíců se stanem bohyně (dobře, dobře, za rok, ale určitě se stanem). Ne, to se nestane, bez ohledu na to, kolik karnitinu jíte. Tento nástroj vám může pomoci jen těžko, bohužel, k požadovanému krásnému tělu a dobrému zdraví. A elkarnitin vás nezachrání z práce na sobě.

Nenechte si ujít iHerb

Sondy téměř nic, ale pouze 2 ks. v ruce

L-karnitin: co je potřeba, dobré a špatné

Poprvé se objevila zpráva o levém karnitinu v roce 1905. Tento úžasný objev provedli dva ruští profesoři - S.V. Gulevich a R.P. Krimberg. Výzkumníci odstranili L-karnitin ze svalové tkáně, nejprve se na ni odkazovali jako na vitamín W. Zvláštní popularita levého karnitinu však spadla v 80. letech. Dodnes je tato přírodní látka považována za jeden z nejúčinnějších způsobů spalování tuku.

Jak přesně L-karnitin může pomoci při ztrátě hmotnosti a při tréninku? Podívejte se na níže uvedené informace.

L-karnitin - co je to a proč?

Co zbylo karnitinu a proč je? Během fyzické námahy je lidské tělo vystaveno mnoha biochemickým reakcím. Například komplexní sacharid se vytváří ve vnitřní části svalových buněk - glykogenu, který je doplněn přebytkem glukózy. Když cvičíte, hladina glukózy v krvi prudce klesá a enzymy se dostávají do hry. Rozkládají glykogen, spalují uložený tuk v těle a přeměňují ho na energii. Látka L-karnitin působí stejným principem, který stimuluje oxidaci tuků a pak je přemění na energii.

Bez karnitinu nedokáže tělo spálit tuk ani při nejnáročnější fyzické námaze. Při absenci této aminokyseliny v lidském těle nedochází k žádnému účinku: ztráta hmotnosti nebo získání svalové hmoty.

Lidské tělo zpravidla produkuje správné množství karnitinu, aby udrželo zdravý a svalový tonus. Pak vzniká otázka: proč používat karnitin jako aditivum, pokud to není naléhavě nutné? Mnoho lidí navíc užívá levocarnitin, aby zvýšilo svalovou hmotu a urychlilo proces snižování hmotnosti.

Podle výzkumu zvýšená dávka levokarnitinu v těle současně přispívá k rychlému svalovému přírůstku a úbytku hmotnosti. Je však třeba připomenout, že L-karnitin zvláště pomáhá zhubnout během intenzivní fyzické námahy. Když hraje sport, levokarnitin stimuluje vytrvalost, snižuje únavu a poskytuje tělu energii, což výrazně zvyšuje účinnost cvičení.

Použití levého karnitinu

Než se obrátit na výhody, stojí za zmínku, jaké problémy může tělo čelit nedostatku této látky. Nedostatek karnitinu neumožňuje průnik tuků do mitochondrií a vytvoření energetické rezervy. Pokud tělo nevytváří dostatek karnitinu, vede to k následujícím komplikacím:

• Nadváha.
• Svalová slabost.
• Kostní ztráta.
• Zvětšená játra.

Jaké jsou výhody karnitinu?

• Snižuje únavu.
• Podporuje úbytek hmotnosti.
• Zvyšuje účinnost fyzické aktivity.
• Pomáhá získat svalovou hmotu.
• Zpomaluje ztrátu kostní hmoty.
• Příznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém.
• Zabraňuje jakýmkoli onemocněním ledvin.
• Posiluje imunitu.
• Pomáhá zlepšovat sperma.
• Zlepšuje funkci mozku.
• Slouží jako protijed pro předávkování kyselinou valproovou.

Kyselina valproová je antikonvulzivní léčivo, které je předepsáno pro těžká onemocnění a duševní poruchy, jako je epilepsie, migréna, schizofrenie a hluboká deprese.

Kromě doplňků, jaké potraviny obsahují karnitin? Hlavními zdroji karnitinu jsou červené maso a mléčné výrobky.

Mezi rostlinnými potravinami se tato látka vyskytuje v oříšcích, banánech, meruňkách, petrželce, česneku, zelí (bílé zelí, růžičkové výhonky, brokolice) a obilovinách (pohánka, rýže, kukuřice a ovesné vločky).

Výhody L-karnitinu v tréninku

Jak působí karnitin během fyzické námahy a jaký účinek přináší? Ve sportovních aktivitách karnitin pomáhá při spalování tuku, zesílení svalů a urychlení svalové regenerace po cvičeních.

Během cvičení přídatná látka pracuje takto:

• Produkuje energii ke zvýšení svalové hmoty.
• To trénuje srdce a zvyšuje jeho vytrvalost.
• Poskytuje ochranu pro sklady svalových glykogenů.
• Podporuje konzervaci bílkovin v těle.
• Snižuje koncentraci kyseliny mléčné ve svalech (zmírňuje bolesti a křeče).
• Posiluje imunitu při intenzivním tréninku.
• Poskytuje maximální spotřebu kyslíku při aerobních cvičeních.

Pokud užíváte karnitin, aktivně se podílíte na sportu a dáte mu svaly čas, aby se zotavily, a proto můžete zhubnout a dosáhnout krásného atletického těla. Tvar bude proporcionální, aniž by došlo k ukládání tukových záhybů v určitých oblastech těla. Sportovní doplněk dodá tělu pravidelně bílkoviny, což umožňuje, aby svaly byly vždy v dobré kondici.

Je možné zhubnout s karnitinem bez sportování? Pokud dodržujete přísnou dietu a extrahujete účinnou látku z produktů rostlinného a živočišného původu, je malá ztráta hmotnosti možná pouze kvůli nízkokalorické stravě. Ale pokud užíváte přípravek ve své čisté formě a kombinujete ji se sacharidovými výrobky, tělo se samo zásobuje velkým množstvím energie, které musí být spotřebováno. Bez sportu je možné i opačný efekt.

Doplněk karnitinu nepřináší pozitivní výsledky, pokud jste na nízkokalorické stravě. Za účelem budování svalové hmoty a ztráty hmotnosti, při spalování tuku, tělo potřebuje energii. Komplexní sacharidy poskytují sílu a vysokou aktivitu v tréninku. Proto se doporučuje užívat levarnitin v kombinaci se sacharidovými potravinami (například žitný chléb, těstoviny z tvrdé pšenice a kaše).

Kontraindikace a vedlejší účinky

Karotén je bezpečná látka, pokud dodržujete správné dávkování. Má příznivý vliv na celkové zdraví. Tento doplněk je netoxický a není návykový. Některé kontraindikace jsou nicméně:

• Kojení.
• Nesnášenlivost potravinových bílkovin.
• Vyčerpání těla (prodloužené hladování).

Dodatek by neměli přijímat ženy, které plánují těhotenství a osoby s rakovinou. To může zpomalit nebo narušit působení léků předepsaných pro terapii. Karnitin je užitečný u lidí s diabetes mellitus typu II, vysokého krevního tlaku, epilepsie a jakéhokoli onemocnění ledvin nebo jater. Někdy může bezpečně interagovat s jinými léky. Nicméně, abyste zjistili správné dávkování a ujistili jste se, že tato látka je pro vaše tělo opravdu bezpečná, měli byste se poradit se svým lékařem.

Nežádoucí účinky při předávkování:

• Průjem
• Abdominální křeče.
• Nevolnost a zvracení.
• Nespavost.
• Uremia.
• Vyrážka na těle.
• Křeče.

Jak vypočítat dávku karnitinu? Při intenzivní fyzické námaze je norma pro dospělého člověka 1-2 g / den. Vezměte 1-2 kapsle karnitinu přibližně půl hodiny před cvičením.

Použití L-karnitinu - odborné stanovisko

Jak funguje princip karnitinu? Co je to a jak dlouho se používá? Na tyto otázky odpovídá lékař v oboru sportovní fyziologie a výživy konzultant Jim Stoppani:

"Hlavním úkolem levého karnitinu je transport mastných kyselin z potravy do mitochondrie. Tuky jsou přeměněny na energii, která může být okamžitě spotřebována. Co je to karnitin? Pokud chcete "čistou" svalovou hmotu, potřebujete sílu, abyste si v tělocvičně pracovali. Carnitin vám dodává energii, zvyšuje vaši aktivitu a vytrvalost. Nedostatek karnitinu snižuje efektivitu tréninku a způsobuje, že jste pomalý, unavený a vaše svaly - slabé.

Není třeba cyklicky přidávat aditivní látky. Můžete jej používat pravidelně a dodržovat správné dávkování. Nezapomeňte, že karnitin se spotřebuje před nástupem tělesné aktivity a tělo se rychle vstřebává. Nejlepší je užít kapsle, pilulky nebo tekutiny, než jdete do posilovny. "

Co je karnitin a co je pro, viz video níže.

Elkarnitin

Elkarnitin (levarnitin, L-karnitin) - látka příbuzná vitamínům, která stimuluje regeneraci nervové tkáně, urychluje metabolismus tuků a odolává fyzickému vyčerpání. Látka je syntetizována (25% normy) v játrech a ledvinách, vstupuje do těla s jídlem. Omezení stravy masa a mléčných výrobků, neschopnost asimilovat, porucha tkáňového dýchání, metabolické poruchy vedou k nedostatku L-karnitinu. Nedostatek se projevuje únavou, podrážděností, hypotenzí, citlivostí na viry, nadváhou, špatným výkonem ve školním věku. U starších lidí se koncentrace látky snižuje v důsledku zpomalení biochemických procesů. Fyzické a mentální funkce jsou sníženy, myokard trpí a tukové ložiska se tvoří v játrech.

Doplňky s elkarnitinem doporučují sportovci, děti pro vývoj kosterních svalů, vegetariány. Lék je předepsán pro srdeční abnormality. Elkarnitin se velmi často používá k úbytku hmotnosti. Hodnocení pacientů naznačuje snížení arytmií, dušnost a zvýšenou toleranci vůči stresu. Když tyrotoxikóza látka inhibuje tvorbu hormonů štítné žlázy, normalizuje se teplota, svalová slabost, bolesti hlavy, dušnost, únava, úzkost.

Mnoho přípravků karnitinu je v prodeji. Látka však existuje ve formě L a biologicky neaktivní formy D. Složení přípravků některých výrobců zahrnuje obě formy látky. Výsledkem je, že D-isomer snižuje koncentraci, zabraňuje vstupu elkarnitiny do svalů a myokardu. V USA vyrábějí pouze čistý L-karnitin, který lze zakoupit v internetovém obchodě iHerb. Výroba elkarnitiny z přírodních produktů nebo metodou biosyntézy je charakterizována vysokými náklady, takže cena přírodního produktu je vyšší než chemicky syntetizovaná. Zakoupením produktů ochranných známek Now Foods, Solgar, si zákazníci mohou být jisti svou přirozeností a nepřítomností D-izomeru karnitinu.

Farmakologický účinek

Elkarnitin v buňkách dodává kyslík, aktivuje produkci energie z mastných kyselin. Mobilita a úroveň sil se zvyšuje vytrvalost ve všech věkových skupinách.

Doplňky jsou užitečné pro prevenci ztráty zraku. L-karnitin zpomaluje retinální dystrofii, rozvoj katarakty.

Elkarnitin chrání samčí zárodečné buňky před oxidačním poškozením, zvyšuje motilitu spermií.

Přípravek se používá k léčbě poruch motoru při mrtvici, periferní paralýze a poranění mozku. Zlepšuje průchod nervových impulzů, koordinace, řeč, pohyby moci. L-karnitin zvyšuje možnost pohybu a samoobsluhy.

Elkarnitin zlepšuje paměť a učení, zpomaluje pokles kognitivních funkcí a depresivních příznaků u starších osob. Použití doplňků inhibuje vývoj kyanotické demence, deprese paměti, poruchy řeči, koordinaci, náladu, životně důležitou aktivitu.

Elkarnitin v kardiologii

Lékaři doporučují L-karnitin na podporu srdce. V Americe výsledky studie na skupině 3 629 pacientů ukázaly, že ve srovnání s placebem, elkarnitin snížil o 40% vývoj post-infarktové anginy, o 65% - ventrikulární arytmii. Přípravky s elkarnitinem podporují schopnost myokardu snížit, s ischemií zpomaluje expanzi levé komory, zabraňuje vzniku srdečního selhání. Můžete si koupit elkarnitin jako doplněk ke standardní terapii. Při stadiích 1 a 2 srdečního selhání se zlepší tolerance cvičení. Když angina sníží frekvenci útočení bolesti, nepohodlí v hrudi.

Elkarnitin ve stáří

Ve věku 60 let se produkce látky snižuje, metabolismus se zpomaluje, svaly oslabují a kontraktilita myokardu oslabuje.

Receptura Elkarnitina v dospělém věku:

• snižuje úbytek kostní hmoty, což vede k zlomeninám, artritidě, osteoporóze;
• chrání neurony z mozku před ničením;
• inhibuje dystrofické procesy v myokardu;
• chrání myelínové pláště;
• zlepšuje dodávku kyslíku do mozku, zpomaluje změny související s věkem;
• zlepšuje koncentraci pozornosti, schopnost myslet, paměť;
• chrání myelínové pláště;
• udržuje svalovou sílu, schopnost složitých akcí;
• stimuluje činnost imunitního systému.

Ve většině recenzí starších lidí o lécích s L-karnitinem jsou pozitivní. Dochází k poklesu intenzity závratí, bolesti svalů a kloubů, schopnosti aktivně se pohybovat, pracovat v zemi.

Elkarnitin pro snížení tělesné hmotnosti

Tato látka přenáší mastné kyseliny na mitachondrii pro energii, ale pro ztrátu hmotnosti to nestačí. Odborníci doporučují použití přísady jako pomoc při intenzívních fyzických aktivitách (impuls 150 beats). L-karnitin pomáhá udržovat trénink bez narušení srdečního rytmu. Doporučená dávka pro snížení tělesné hmotnosti - od 1,2 do 3 g se dělí dvakrát, užívaná 30 minut před jídlem. V tréninkových dnech - jedno jídlo před jídlem, druhé 30 minut před třídou. Z přehledu vyplývá, že s pomocí léčiva bylo možné snížit hmotnost o 3-10 kg, snížit objem pasu a boků o 2-3 cm.

Elkarnitin ve sportovní výživě

L-karnitin v jakémkoliv druhu sportu zvyšuje vytrvalost, snižuje práh akumulace únavy, urychluje zotavení, chrání svaly před ničením. Přídavek snižuje svalovou bolest po vysokém zatížení, zvyšuje strávitelnost bílkovin a inhibuje její rozpad, snižuje tkáňovou hypoxii. Zvýšením koncentrace elkarnitinu ve svalech androgenového receptoru, které váží volný testosteron, je zahájen proces růstu svalové hmoty.

Nástroj pod dopingem se používá pro:

• snižuje tukovou tkáň, suší svaly;
• snížení hmotnosti před konkurencí;
• s přetrénováním, přepracováním;
• .při získávání svalové hmoty, aby se zabránilo tvorbě tuku, zmírněte únavu.

Látka poskytuje významný účinek v kombinaci s koenzymem Q10 (ubichinol), beta-alaninem, zvyšuje působení tukových hořáků.

Jak užívat přípravek Elcarnitine

Sirup se užívá 3x denně, 5 ml nebo 15 ml před tréninkem.

Doporučená dávka léku v kapslích je 1-3 mg denně, rozdělená do dvou dávek. Doplněk se užívá půl hodiny před tréninkem a ráno a jídlem. V době mimo tréninku je Elkarnitin podáván ráno a odpoledne na prázdný žaludek, průběh podávání je 1-1,5 měsíce.

Indikace pro použití

Elkarnitin přijímá prevenci a obnovu pomocí:

• chronická únava, asténie, fyzické vyčerpání;
• poškození mozku, poruchy oběhu;
• IHD, myokarditida, kardiomyopatie;
• tukové hepatózy, pankreatitidy;
• poruchy paměti;
• svalová dystrofie;
• únava, deprese s celiakií;
• hyperthyroidismus;
• Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba;
• v období rehabilitace po mrtvici.

Elkarnitin se používá v omlazovacích programech, je předepsán dětem s retardací růstu, hypotrofií (narušení metabolismu, snížení imunity a vývoje).

Kontraindikace, nežádoucí účinky

Náprava je bezpečná, nejsou pozorovány žádné nežádoucí účinky s dávkou 1,5-2 mg denně. Pokud překročíte dávku 3 g: nevolnost, průjem, břišní křeče, hyperaktivita, nespavost. Elkarnitin dává snadný vzrušující účinek, proto je přijatelný v první polovině dne. Účinek léku během těhotenství nebyl studován.

Hlavní kontraindikace:

• epilepsie;
• uremia;
• hypotyreóza;
• onkologická onemocnění.

Je to důležité! Průběh podávání by neměl přesáhnout osm týdnů, aby nedošlo ke snížení produkce látky v těle.

Elkarnitin: návod k použití

Jak užívat elkarnitin závisí na formě uvolnění a dávkování (uvedené na obalu).

Doporučená dávka pro dospělé je 0,25-0,5 g 2-3krát denně.

Míra může být zvýšena na 2 g pro osoby pracující v těžké fyzické práci.

S hubnutí, sport, můžete vzít od 1,5 do 3 g. V schématech komplexní léčby srdce, jater, poruchy paměti, fyzické vyčerpání, vezměte 1-1,5 g látky.

U Alzheimerovy choroby trvá 1,5-4 g denně.
Každý výrobce obsahuje pokyny pro použití s ​​ohledem na obsah účinné látky.

Přípravky s L-karnitinem

Společnost iHerb prezentovala drogy v různých formách uvolňování. Elkarnitin můžete koupit v optimální formě a dávkování. Cena závisí na výrobci, množství vstupující látky. Bezpečnost a spolehlivost přípravků potvrzuje mezinárodní certifikát GMP. V lékárně je elkarnitin obvykle mnohem dražší a obsahuje mnoho zbytečných doplňků. Pokud užíváte lékárnu, pouze v případě nutnosti léčby injekcí. Nejlepší elkarnitin v kapslích - pouze na iHerb (popis, návod k použití, ceny, recenze na nejlepší léky níže).

Nyní jídlo, L-karnitin

Elkarnitin ve formě tartátu se rychle vstřebává. Stabilní sloučenina se skládá z L-karnitinu a 30% kyseliny vinné, která normalizuje kyselost, reguluje oxidační procesy, zvyšuje vitalitu. Oba komponenty v rozpadu žaludku jsou tráveny odděleně. Kyselina vinná zlepšuje vstřebávání, biologickou dostupnost, absorpci elkarinthinu. Na rozdíl od jiných forem, látka vstupuje do krevního oběhu rychleji, je více absorbována a udržuje se v těle déle. Doporučená dávka 1-2 tablet. Balení drogy trvá dlouhou dobu, takže cena se nezdá vysoká.

Nyní jídlo, acetyl-L-karnitin

Doplňkové kapsle jsou vhodné. Rostlinné kapsle se rychle rozpouštějí a prášek v nestlačené formě je dobře absorbován. Elkarnitin v této podobě se objevil nedávno. Podporuje syntézu acetylcholinu, který přenáší nervové impulsy. Ve srovnání s jinými formami acetyl-L-karnitinu působí účinněji na funkci mozku, zpomaluje poruchy. Látka v této formě uvolnění si zachová všechny své vlastnosti.

Solgar, acetyl L-karnitin

Složení bioadittivních látek zahrnuje acetylovou skupinu, která přispívá k rozvoji neurotransmiteru acetylcholinu.

Další užitečné vlastnosti se přidávají k hlavním funkcím léčiva pro výrobu energie, která udržuje zdraví srdce, svaly a pracovní kapacitu.

Lék přispívá k ochraně a růstu nových neuronů, chrání proti neurologickým onemocněním, udržuje jasnost mysli.

Elkarnitin: recenze

Svetlana, 27 let, Voronež:
Vzala Elcarnitin před tréninkem. Výsledkem je spokojen. Během cvičení není pocit únavy. Poklesl po dobu 6 týdnů 7 kg. Koupím si iHerb doplněk. Všiml si významného rozdílu mezi kvalitou Elkarnitiny Solgar a domácí.

Irina, 52 let, Azov:
Koupila jsem si maminku Elkarnitin poté, co se začala stěžovat na arytmii, únavu, závratě. Látka podstatně zlepšila stav. Máma dělá domácí práce, nepoužívá výtah, říká, že si pamatuje, co čte lépe. Píši recenzi, že doporučujeme Elcar starším lidem.

Sveta, 25 let, prominentní:
Začínám tance. Elkarnitin pomáhá udržovat váhu, energizuje při tréninku.

Co je L-karnitin a jak se hubnout

Proces ztráty hmotnosti by měl zahrnovat úpravu stravy a cvičení. Kromě těchto dvou hlavních bodů někteří lidé používají specializované doplňky. Nejčastěji to dělají profesionální sportovci, ale také běžní lidé, kteří chtějí ztratit svou váhu. L-karnitin je jedním z nejoblíbenějších doplňků. Pokusme se pochopit vlastnosti této drogy, její účinky na tělo, pravidla přijímání a další důležité aspekty.

Co je L-karnitin

Doplněk je látka, která je sama přítomna v těle. Karnitin se syntetizuje v mozku, ledvinách a játrech. Aby mohla být produkována v normálním množství, musí člověk dodržovat vyváženou stravu obohacenou velkým množstvím živočišných bílkovin. Ve skutečnosti je protein hlavním zdrojem L-karnitinu.

Nedostatek karnitinu může způsobit metabolické problémy, které mohou vést k obezitě a dokonce k srdečním problémům. Pro sportovce je doplněk nepostradatelným nástrojem v boji proti tukům, protože se aktivně podílí na procesu výroby energie z tuků.

Jak L-karnitin působí na tělo?

Kromě výše uvedené aktivace metabolického procesu zvyšuje lék vytrvalost člověka a snižuje míru únavy, což je při intenzivním cvičení nezbytné. Příjem látky po cvičení pomáhá při regeneraci svalů, v průběhu tréninku chrání před možným protažením nebo poškozením tkání.

Hlavním cílem léku je pomoci tělu vykonávat jeho přirozené funkce (zotavení, hojení, zhroucení tukové tkáně atd.). Doporučuje se zejména pro silový trénink, kdy je zatížení svalů největší.

Vlastnosti přísady

L-karnitin je multifunkční lék, který je mezi lidmi oblíbený díky řadě základních prospěšných vlastností:

• aktivace metabolismu;
• urychlování procesu spalování tuku prostřednictvím jeho zpracování do energie;
• prevence vzniku tukových ložisek;
• snížení cholesterolu;
• zvyšovat vytrvalost a výkon;
• snížení doby zotavení po cvičení;
• saturace kyslíkových buněk kyslíkem;
• podporuje zlepšení výživy srdečního svalu;
• zvýšená imunitní ochrana;
• dlouhodobý a trvalý účinek po zastavení používání.

Dopad na inteligenci

Kromě fyzických účinků na tělo ovlivňuje L-karnitin psychickou aktivitu osoby. Podle výsledků řady studií bylo prokázáno, že denní spotřeba přísady v množství od 2 g za půl roku zlepšuje duševní výkonnost. Podle výsledků této techniky je intelektuální zatížení jednodušší.

Účinky na kardiovaskulární systém

Nedostatek L-karnitinu má velmi negativní vliv na fungování srdce. Přípravek proto může být předepisován jako terapie pro osoby trpící jakýmikoliv kardiovaskulárními chorobami, zvláště pokud je tento druh nedostatečnosti pozorován. Kromě toho, že látka snižuje hladinu cholesterolu, snižuje krevní tlak a zabraňuje vzniku aterosklerózy.

Indikace pro použití

Rozsáhlé vlastnosti tohoto produktu naznačují jeho použití nejen pro úbytek hmotnosti, ale i při léčení určitých onemocnění. Z těch lidí, kteří potřebují užívat L-karnitin pro léčebné účely, lze identifikovat:

• diabetici;
• kardiovaskulární nemoci;
• obezita;
• potřebuje obnovu jater;
• AIDS (řada léků používaných při léčbě této choroby způsobuje nedostatek karnitinu, který musí být doplněn umělými prostředky);
• lidé trpící poškozením ledvin a jater (tyto orgány jsou odpovědné za syntézu karnitinu, jehož úroveň musí být doplněna v případě problémů);
• lidé s rizikem trombózy.

Účelem tohoto doplňku v souvislosti s jednou z výše uvedených onemocnění by měl být pouze lékař. Rovněž určuje dávkování a dobu léčby.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Navzdory tomu, že výrobci nás ujišťují o neškodnosti drogy, existuje řada nemocí, při nichž by měl být karnitin pod přísným lékařským dohledem:

• diabetes;
• hypertenze;
• cirhóza;
• onemocnění periferních cév;
• problémy s ledvinami.

Mezi vedlejší účinky lze identifikovat řadu vzácných příhod: nespavost, bolest hlavy, nevolnost, problémy s křeslem. Zpravidla jsou popsané nežádoucí účinky charakteristické pouze pro osoby s individuální nesnášenlivostí jednotlivých složek.

Výživové doplňky

Dodnes je karnitin dostupný v několika formách. Můžete si vybrat ten nejvhodnější pro sebe, seznámíte-li se s vlastnostmi všech prezentovaných formulářů.

Čistý 100% L-karnitin

Klasická verze, která je nejčastěji používána sportovci. V této formě je látka charakterizována vysokou biologickou dostupností. Dokonale dokázal, že eliminuje problémy s metabolismem. Kvůli této vlastnosti se tento typ karnitinu používá asi půl století k léčbě anorexie a obezity.

L-karnitin tartrát

Tento formulář je zvláště doporučen pro osoby, které mají problémy s nadváhou. Má nejaktivnější formu a úroveň biologické dostupnosti je dokonce vyšší než v čisté formě. Lék je v trávicím traktu dokonale rozdělen na užitečné kyseliny a čistou látku.

Acetyl L-karnitin

Jedna z nejnovějších vymyšlených forem. Kromě obvyklého karnitinu je acetylová skupina. Specifikované spojení může proniknout do mozku. Díky této vlastnosti se přísada také vyznačuje neurostimulačním účinkem na tělo. To znamená, že společně se zlepšením metabolismu a procesem spalování tuku bude člověku také zvýšen mozek.

Propionyl-L-karnitin

Tato forma léku je složena z esteru karnitinu a glycinu. Kombinace těchto složek nám umožnila dosáhnout účinku stimulace metabolismu lipidů a zvýšení syntézy oxidu dusnatého. Jedna z nejužitečnějších vlastností aditiv může být nazývána vazodilatačním účinkem. V tomto provedení se karnitin doporučuje pro osoby se srdečním onemocněním. Tento přípravek mimo jiné zvyšuje syntézu testosteronu, snižuje uvolňování kyseliny mléčné do svalů během tréninku a také se vyznačuje antioxidačními vlastnostmi. Navíc Propionil bojuje s chronickou únavou.

L-karnitin-fumarát

Tento typ karnitinu je výsledkem kombinace čisté látky s kyselinou fumarovou. Ideální pro lidi s nadváhou. Plus plus bod produktu je pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.

Jak užívat L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti

Proces užívání doplňků závisí na formě produktu vybraného pro spotřebu. Zvažte s ohledem na každou z nich.

Jak užívat kapalný L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti

Tekutá přídatná látka má několik typů:

• v lahvích - připraveno k jídlu;
• sirup - vyžaduje ředění ve vodě;
• v ampulích - také připravené k použití, jediný rozdíl spočívá v tom, že agens je balen v malých nádobách.

Každý nástroj má vlastní pokyny pro použití. Různí výrobci pravidel přijímání se mohou mírně lišit. Je nutné dodržovat příslušné pokyny, které označují koncentraci a dávkování.

Výhodou kapalné formy karnitinu je jeho rychlá absorpce. Mezi nedostatky lze považovat velké množství barviv a různé příchutě.

Jak se užívat v kapslích

Varianta tobolky má dobrou stravitelnost. Tento karnitin působí rychle a je poměrně snadné.

Přesnější dávkování je třeba zkontrolovat u trenéra nebo lékaře.

Jak napít pilulku

Jednou z cenově dostupných forem karnitinu jsou pilulky. Jejich hlavní výhodou oproti jiným druhům drogy je úspora nákladů. Nákup tabletového formuláře se netýká kapsy tolik, ale stojí za zmínku, že v této podobě není výrobek tak dobře absorbován, jak je popsáno výše. Počet dávek a dávkování se přibližně shodují s použitím kapslí. Přesnější informace naleznete v pokynech.

Prášková forma

Relativně nízké náklady a dobrý účinek jsou kombinovány v této formě uvolňování karnitinu. Pro mnohé je tento druh drogy nejproblematičtější. Věc je, že při příjmu je užitečné dráždit: prášek se zředí na půl litru tekutiny. Pijte výsledný nápoj najednou. Tekutina má přesně tolik, kolik je napsáno v pokynech. Ne méně, protože droga se stane nevhodným pro spotřebu.

Mohu pít L-karnitin bez cvičení?

Pokud chcete zhubnout a za tím účelem se rozhodnete přijmout doplněk a nemáte v úmyslu jít do sportu, pak není potřeba konzumovat drogu. L-karnitin není tukový hořák a nemá smysl používat ho jako doplněk k hlavní dietě pro snížení tělesné hmotnosti. Bude mít pouze příznivé účinky popsané výše, ale nepomůže ke snížení tělesné hmotnosti. Ale v kombinaci s tréninkem můžete dosáhnout intenzivnějšího úbytku hmotnosti spálením více tuku než bez tohoto doplňku.

Denní dávka L-karnitinu

Výše konzumovaného doplňku závisí na tom, zda jste aktivní fyzickou aktivitou. Pro sportovce bude dávkování vyšší než u obyčejných lidí. Takže jejich denní dávka je asi 1200 mg el-karnitinu. Tuto částku doporučujeme rozdělit na 2 stejné dávky: před jídlem (přednostně snídaní) a před tréninkem. Konkrétně je před fyzickou aktivitou preferován kapalný produkt.

Carnitine může být opilý bez tréninku. V takovém případě budete muset během jídla užívat pouze 1-2 kapsle 3krát denně. Pokud je příjem peněz prováděn pro léčebné účely, může dávku určit pouze ošetřující lékař. Mějte na paměti, že užívání drogy bez zařazení fyzické aktivity bude užitečné pro tělo, ale neovlivní proces ztráty hmotnosti.

Před použitím jakékoliv formy doplňku si pečlivě přečtěte pokyny. Obvykle popisuje režim dostatečně podrobně.

Kombinace s jinými léky

Karnitin, jak je uvedeno výše, je látka, která je pro tělo přirozená. Na tomto základě lze tvrdit, že jeho užívání ve spojení s jinými léky neovlivní účinnost obou. Z tohoto důvodu se tento přípravek často používá v kombinaci s jinými hořáky pro tuky v případě, že se jedná o úbytek hmotnosti nebo v kombinaci s léky v případě terapeutické terapie. Ty by měly být dohodnuty s lékařem.

Dalším problémem je kombinace karnitinu s látkami, které stimulují organismus. Patří mezi ně zejména kofein. Užívání těchto látek je nepřijatelné.

L-karnitin v potravinách

Jak již bylo uvedeno, daná látka je syntetizována z živočišných bílkovin. Tak mohou být obyčejné potraviny zdrojem l-karnitinu. Zvýšený obsah této složky je samozřejmě pozorován v mase (zejména u hovězího masa). Pro podrobnější seznámení s obsahem látek v některých produktech se můžete seznámit s údaji uvedenými v tabulce.