HDL cholesterol se zvyšuje: co to znamená a jak zvýšit lipoproteiny s vysokou hustotou

• Prevence

Hypercholesterolemie, stav, kdy je hladina cholesterolu v krvi zvýšena, je zařazena do seznamu nejdůležitějších rizikových faktorů, které vyvolávají výskyt infarktu myokardu. Lidská játra produkuje cholesterol v dostatečném množství, takže by neměl být konzumován s jídlem.

Látky obsahující tuk se nazývají lipidy. Lipidy mají dvě hlavní odrůdy - cholesterol a triglyceridy, které jsou transportovány krví. Doprava cholesterolu do krve byla úspěšná, navazuje na bílkoviny. Takový cholesterol se nazývá lipoprotein.

Lipoproteiny jsou vysoké (HDL nebo HDL), nízká (LDL) a velmi nízká (VLDL) hustota. Každý z nich je zvažován při hodnocení rizika vývoje onemocnění kardiovaskulárního systému. Většina cholesterolu v krvi je obsažena v lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL). Jsou to oni, kteří dodávají cholesterol do buněk a tkání, včetně koronárních tepen do srdce a vyšších.

Cholesterol nacházející se v LDL (lipoproteiny s nízkou hustotou) hraje velmi důležitou roli při tvorbě plaků (nahromadění mastných látek) na vnitřních stěnách tepen. Na druhé straně jsou to příčiny ztvrdnutí cév, koronární tepny a v tomto případě je zvýšeno riziko infarktu myokardu.

To je důvod, proč cholesterol v LDL se nazývá "špatný". Rychlost LDL a VLDL se zvyšuje - to jsou příčiny kardiovaskulárních onemocnění.

HDL (lipoprotein s vysokou hustotou) také transportuje cholesterol do krve, ale zatímco v HDL se látka nepodílí na tvorbě plaků. Ve skutečnosti je aktivita proteinů, které tvoří HDL, odstranění přebytku cholesterolu z tkání těla. Právě tato kvalita určuje název tohoto cholesterolu: "dobrý".

Pokud jsou zvýšeny normy HDL (lipoproteiny s vysokou hustotou) v lidské krvi, riziko kardiovaskulárních onemocnění je zanedbatelné. Triglyceridy jsou další termín pro tuky. Tuky jsou nejdůležitějším zdrojem energie a toto je vzato v úvahu v případě HPVP.

Částečně triglyceridy vstupují do těla tukem spolu s jídlem. Pokud nadměrné množství sacharidů, tuků a alkoholu vstoupí do těla, potom jsou kalorie mnohem vyšší než norma.

V tomto případě začíná tvorba dalšího množství triglyceridů, což znamená, že ovlivňuje LPPD.

Triglyceridy jsou transportovány do buněk stejnými lipoproteiny, které dodávají cholesterol. Existuje přímý vztah mezi rizikem kardiovaskulárních onemocnění a vysokými hladinami triglyceridů, zejména pokud je počet HDL nižší než normální.

Co dělat

1. Pokud je to možné, částečně odstraňte mastné potraviny ze stravy. Pokud se koncentrace tuku v energii z potravin sníží na 30% a podíl nasycených tuků zůstane méně než 7%, taková změna bude významným přínosem pro dosažení normální hladiny cholesterolu v krvi. Není nutné zcela vyloučit tuk z jídelníčku.
2. Oleje a nasycené tuky by měly být nahrazeny polynenasycenými, například sojovým olejem, olivovým olejem, saflorovým olejem, slunečnicovým olejem a kukuřičným olejem. Spotřeba potravin bohatých na nasycené tuky by měla být snížena na minimum. Zvyšují hladinu LDL a VLDL vyšší než jakákoli jiná složka potraviny. Všechna zvířata, některé rostlinné (palmové a kokosové oleje) a hydrogenované tuky jsou vysoce nasycené tuky.
3. Nemůžete jíst jídlo, které obsahuje trans-tuky. Jsou součástí hydrogenované a nebezpečí s nimi je vyšší pro srdce než s nasycenými tuky. Veškeré informace o výrobci trans-tuků jsou uvedeny na obalu výrobku.

Je to důležité! Je nutné přestat jíst potraviny, které obsahují cholesterol. Chcete-li omezit příjem "špatného" (LDL a VLDL) cholesterolu v těle, stačí odmítnout mastné potraviny (zejména nasycené tuky).

V opačném případě bude LDL výrazně vyšší než normálně.

Potraviny, které mají vysoký cholesterol:

• vajec;
• plnotučné mléko;
• korýši;
• korýši;
• zvířecí orgány, zejména játra.

Analýza potvrzuje, že spotřeba rostlinných vláken přispívá ke snížení hladiny cholesterolu.

Zdroje rostlinných vláken:

Je žádoucí, aby se na těle zbavilo dalších kilogramů, pokud je hmotnost mnohem vyšší než normální. U lidí s obezitou je cholesterol nejčastěji zvýšený. Pokud se pokusíte ztratit 5-10 kg, bude mít významný dopad na index cholesterolu a usnadní léčbu, což bude prokázáno krevní test.

Stejně důležitá je fyzická aktivita. Hraje velkou roli při udržování dobré práce srdce. Chcete-li tak učinit, můžete začít běžet, jezdit na kole, předplatit bazén k plavání. Po zahájení tříd bude každý krevní test ukázat, že cholesterol již není zvýšený.

Dokonce i elementární stoupání po schodech (čím vyšší, tím lépe) a třídy v zahradě bude mít příznivý účinek na celé tělo a zejména na snížení hladiny cholesterolu.

Kouření by mělo být zastaveno jednou provždy. Kromě toho, že závislost je škodlivá pro srdce a krevní cévy, zvyšuje hladinu cholesterolu nad normální hladinu. Po 20 letech a starších by měla být analýza cholesterolu provedena nejméně jednou za 5 let.

Jak se provádí analýza

Profil lipoproteinu (tzv. Analýza) je koncentrace celkového cholesterolu, HDL (lipoprotein s vysokou hustotou), LDL, VLDL a triglyceridů.

K indikátorům bylo objektivní, analýza by měla být provedena na prázdném žaludku. S věkem se rychlost cholesterolu změní, rychlost se v každém případě zvýší.

Tento proces je zvláště patrný u žen během menopauzy. Kromě toho existuje dědičná tendence k hypercholesterolemii.

Proto by nemělo bolet požádat své příbuzné o jejich hladiny cholesterolu (pokud taková analýza byla provedena), zjistit, zda jsou všechny ukazatele vyšší než norma.

Léčba

Pokud je hladina cholesterolu v krvi zvýšená, je to provokující faktor pro rozvoj kardiovaskulárních onemocnění. To znamená, že pokud má pacient snížit tento index a předepsat správnou léčbu, lékař musí vzít v úvahu všechny příčiny, mezi které patří:

• vysoký krevní tlak;
• kouření;
• přítomnost onemocnění srdce u blízkých příbuzných;
• věk pacienta (muži po 45 letech, ženy po 55 letech);
• HDL je snížena (≤ 40).

Někteří pacienti budou vyžadovat lékařskou léčbu, to znamená jmenování léků, které snižují hladinu lipidů v krvi. Ale i při užívání léků byste neměli zapomínat na dodržování správné stravy a fyzické námahy.

Dnes existují nejrůznější léky, které pomáhají udržovat správné ukazatele metabolismu lipidů. Přiměřenou léčbu zvolí lékař - endokrinolog.

Vyšší HDL: co to znamená?

Rizika aterosklerózy jsou přímo spojena s cholesterolem (cholesterol), protože látka se podílí na tvorbě plaků, které zužují lumen tepen, pokud je mnoho z nich. Na druhou stranu cholesterol je mastný alkohol, který je nerozpustný v krvi. Proto se látka nemůže pohybovat nezávisle v krevním řečišti. Je transportován proteinovými komplexy bez lipoproteinů, rozpustných ve vodě, podle krevní plazmy. Pokud je mnoho z nich, neměli byste čekat na to nejlepší, ale snížením ukazatele můžete normalizovat úroveň.

Je to důležité! Zvyšování hladiny dobrého cholesterolu je nezbytné, pokud je nižší než norma. Chcete-li se to dozvědět, a předtím, než zvýšíte hladinu, musíte předat analýzu cholesterolu. Krevní test ukáže, zda ukazatele jsou zvýšené, pak je nutné snížit a nezáleží na tom u žen nebo u mužů.

Stanovení lipoproteinů s vysokou hustotou

Co je HDL? Odpověď na otázku spočívá v pochopení struktury lipoproteinů, které jsou založeny na hydrofobním jádru. Obsahuje estery cholesterolu a triglyceridové tuky. Lipoproteiny se mohou pohybovat v krevní plazmě v důsledku hydrofilní membrány. Jeho složení: volné cholesterol, fosfolipidy a bílkoviny. To je ten, který stanovil hustotu celého komplexu a distribuoval lipoproteiny do různých tříd:

1. HDL - alfa cholesterol. Nejhustší vzdělání sestávající z 50% bílkovin. Obsah volného cholesterolu a mastných kyselin vázaných na mastné kyseliny nepřesahuje 20%.
2. LDL - lipoprotein s nízkou hustotou. Základem struktury je cholesterol. Estery cholesterolu tvoří 42%, volné radikály - 8%. Obsah bílkovin je 21%.
3. VLDL - lipoproteiny s velmi nízkou hustotou. Z těchto částic se štěpením LDL vytváří. Proto je nejvyšší obsah struktury vyhrazen pro triglyceridy - 55%. Cholesterol je pouze 17%.
4. Chylomikrony (HM). Sloučeniny se po jídle tvoří v tenkém střevě. Jejich funkcí je transport tuku do periferních tkání. V souladu s tím 85% chylomikronů sestává z triglyceridů a pouze 5% zůstává pod hladinou cholesterolu.

Takový podrobný popis odrůd lipoproteinu pomáhá porozumět úloze HDL a LDL frakcí při tvorbě aterosklerotických plaků. Podle toho bude odpověď na otázku, jak dobrý je její nárůst.

Je to důležité! Zvýšený cholesterol - špatný a pokud je snížen - ještě horší. Pokud je lpvp snížena, musíte jíst hodně jídla nasyceného tukem. Ale nemůžete přejídat, aby nedošlo k nejvyššímu bodu.

Funkce různých lipoproteinových frakcí

Základní rozdíl mezi odrůdami nízké a vysoké hustoty, kvůli zvláštnosti dopravy. LDL je tedy převážně cholesterol, zatímco VLDL a chylomikrony dodávají tuky. Směr transportu spojuje tyto lipoproteiny - z jater (střeva pro CM) s periferními tkáněmi. Současně se částice mohou usadit na stěnách cév, pronikající do endotelu tepen. Zranitelnými oblastmi jsou turbulence průtoku krve a poruchy vnitřní vrstvy oběhové linie. Výsledkem jsou aterosklerotické plaky.

Naproti tomu lipoproteiny s vysokou hustotou přenášejí ChS, které tělo nepoužívá z periferních tkání do jater. Tam je látka rozkládána a vylučována z těla. Ve skutečnosti je s vysokou hustotou cholesterolu shromažďován a cholesterol je uložen na stěnách tepen, čištění krevních cév. Proto je takový cholesterol identifikován jako užitečný, LDL je "špatný". Proto je vysoký obsah HDL v krevní plazmě považován za ochranu proti ateroskleróze. Zůstává objasnit, do jaké míry je umožněno zvyšovat dobrý cholesterol.

Je to důležité! Úroveň cholesterolu je snížena, což znamená, že je nutné zvýšit hladinu cholesterolu o několik indikátorů. Musíte přestat užívat redukční pilulky. Norma LPVP asi pět mmol / l, pokud je menší, pak je snížena - to je dobrý cholesterol a vysoké cholesterolové cholesterol zvýšené normy - to je škodlivé. Ale pokud je úroveň nízká, pak je to také špatné.

Biochemický krevní test

Postup je nezbytný pro stanovení celkového obsahu cholesterolu a frakčního složení mastného alkoholu. Je třeba dodat, že mezní hodnoty cholesterolu, LDL a lipoproteinů s vysokou hustotou se mění s věkem, v závislosti na pohlaví, stejně jako utrpení nebo progresivní onemocnění. Zvláště kritické ukazatele pro osoby trpící CVD, cukrovkou, dysfunkcí jater, ledvinami.

Je důležité vědět, že za určitých podmínek se provádí darování krve pro lipidogram (biochemická analýza)

1. Ráno, na prázdný žaludek. Postup by měl předcházet jídlu nejméně 8, přednostně 12 hodin.
2. 3 dny před analýzou vyloučte použití tučných a slaných potravin, uzeného masa, konzervačních látek, nápojů obsahujících alkohol.
3. Hodinu před zahájením léčby nepijte vodu, přestávejte kouřit.
4. Přijít do analýzy ve vyváženém stavu, bez nervového napětí nebo stresu.

Ujistěte se, že nejprve informujte lékaře o užívání léků. Léky mohou zkreslovat výsledky průzkumu.

Je to důležité! Pokud je hladina cholesterolu v krvi snížena, je to také špatné znamení. Je nutné darovat krev pro analýzu, aby bylo potvrzeno, že hladina cholesterolu je snížena, přestat užívat drogy a upřednostňovat léky, které zvyšují hladinu cholesterolu. Cholesterol by měl být normální, nikoliv snížený.

Analýza lipidového profilu

Obsah HDL v plazmě je relativně nízký vzhledem k frakci LDL. Normální hodnoty pro cholesterol s vysokou hustotou jsou v rozmezí 0,7 - 1,94 mmol / l. Norma se přirozeně liší podle věku a pohlaví, ale u HDL nejsou výkyvy tak významné.

Optimální je obsah lipoproteinu s vysokou hustotou v blízkosti horní hranice. To zvyšuje účinnost "vymytí" vysráženého cholesterolu a tuků z arteriálních stěn a potlačuje tvorbu aterosklerotických plátů. Naopak pokud je HDL cholesterol snížen - riziko aterosklerózy se zvyšuje.

Abnormálně vysoké HDL

Zvýšení obsahu dokonce dobrého cholesterolu nad normální hladinu ukazuje patologii v těle. Za prvé, podobný fakt naznačuje narušení metabolismu lipidů. Další příčiny nadměrné koncentrace HDL mohou být:

1. Dědičný faktor. Při hyperalpapipoproteinémii je pozorován růst lipoproteinů s vysokou hustotou. Tato nemoc je obvykle zjištěna náhodou kvůli výsledkům lipidového profilu.
2. Obezita.
3. Genetické mutace. Procesy vedou k oslabení výstupu HDL cholesterolu z těla.
4. Dysfunkce jater, jako je tuková hepatóza, kdy orgán biosyntetizuje nadměrné množství lipoproteinů. Druhou možností je biliární cirhóza, která vzniká v důsledku lézí žlučových cest.
5. Hypotyreóza způsobená nedostatkem hormonů štítné žlázy.
6. Otravy alkoholem.

Další možnost zvýšení HDL není spojena s patologií. Tato situace je typická u žen v pozdním těhotenství. Fetální vývoj dítěte vyžaduje další cholesterol, který působí jako stavební materiál.

Moderní technologie umožňují kontrolu hladiny cholesterolu doma. To nezrušuje návštěvu lékaře, ale podstatně zjednodušuje samotný monitorovací proces. Alternativně, po dobu 1 až 5 let, je doporučeno podstoupit biochemický krevní test v léčebně, pokud je HDL zvýšena.

LDL je zvýšená: co to znamená a proč je zvýšené? Ukazatele návratu do normálu dvěma způsoby: kurz farmakoterapie nebo přechod ke zdravému životnímu stylu.

Zvýšený cholesterol v krvi u mužů je často případ. Pro stanovení toho, kolik je hladina cholesterolu v krvi u mužů, umožňuje biochemickou analýzu plazmy.

Cholesterol a játra jsou velmi úzce příbuzné. Úloha cholesterolu v lidském těle není určena pouze jednou funkcí.

Zvýšený cholesterol během těhotenství - neměli byste paniku, ale ani tento indikátor nemůžete ignorovat. Existuje řada konkrétních faktorů, které mohou způsobit zvýšení.

Lipoproteiny s vysokou hustotou jsou zvýšené - co to znamená?

Cholesterol se pojí s jídlem, především mléčných výrobků a masa. Ale také produkoval játra.

Je zásadní:

• Buňkové membrány jsou vytvořeny z něj pro všechny tkáně a orgány lidského těla bez výjimky.
• Také na jeho základě jsou hormony, které jsou zodpovědné za růst, vývoj a možnost reprodukce.
• Žluč je tvořena cholesterolem v játrech, který pomáhá střevám pracovat.

Cholesterol je tuková látka. A tuky se nerozpustí ve vodě, což znamená, že v čisté formě je krev nemůže transportovat. Proto, cholesterol "balení" v bílkovině. Nová sloučenina cholesterolu a bílkoviny se nazývá lipoprotein.

V lidském těle cirkuluje několik typů lipoproteinů, které mají odlišnou strukturu a funkce:

• Lipoproteiny s velmi nízkou hustotou. Tvoří v játrech. Lipidy jsou transportovány krví.
• Lipoproteiny s nízkou hustotou. Vytvoří se z lipoproteinů s velmi nízkou hustotou po uvolnění triglyceridů. To znamená, že je to téměř čistý cholesterol.
• Lipoproteiny s vysokou hustotou. Při průtoku krve se nadměrný cholesterol převádí do jater. Odkud se z ní vytvoří žluč.

Cholesterol "špatný" a "dobrý"

Lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL) jsou hlavní formou "transportu" celkového cholesterolu.

V této podobě:

• Pohybuje se kolem těla;
• Způsobuje, že se plaky usadily na nádobách a jejich případné zablokování;
• Vyvolává výskyt srdečních záchvatů, koronární srdeční choroby, mrtvice a aterosklerózy. Proto je tento cholesterol běžně nazýván "špatným".

Lipoproteiny s vysokou hustotou:

• Přenést tuky a celkový cholesterol z jedné buňky do druhé;
• Zbývá zbývající "nechtěný" cholesterol a přenese ho zpět do jater, který ho zpracuje do žluči.

To znamená, že shromažďují nadměrný cholesterol a nedovolují jeho ukládání na stěny cév. Proto jsou vysokoprocentní lipoproteiny normou pro tělo a HDL cholesterol se nazývá také "dobrý" cholesterol.

Problémy se štítnou žlázou a narušení hladin hormonů TSH, T3 a T4 mohou vést k vážným následkům, jako je hypothyroidní kóma nebo tyreotoxická krize, které jsou často fatální.
Endokrinologička Marina Vladimirovna však ujišťuje, že je snadné vyléčit štítnou žlázu i doma, stačí ji pít. Čtěte více »

Normální HDL v krvi

HDL obsahuje přibližně 30% celkového cholesterolu v těle. Zbytek cholesterolu spadá na LDL. Jeho hladina v krvi se neustále mění a v případě zvýšení lipoproteiny s vysokou hustotou se jí nedokáže vyrovnat.

Bude uložen na stěnách krevních cév a zúžení lumenu, což znesnadní pohyb krve. Současně dochází ke ztrátě elasticity cév a vznikne ateroskleróza. Riziko vývoje srdečních onemocnění se několikrát zvýší.

Normální indikátory "dobrého" cholesterolu v krvi:

1. U mužů: do 19 let 30-65 mg / dl, od 20 let a přes 30-70 mg / dl.
2. U žen jsou míry dynamičtější: ve věku 14-30-65 mg / dl, ve věku od 15 do 19 let 30-70 mg / dl, od 20 do 29 let 30-75 mg / dl, od 30 do 39 let 30 -80 mg / dl, ve věku 40 let a přes 30-85 mg / dl.

Odchylky HDL od normy

Vzhledem k tomu, že HDL odstraňuje nadměrný cholesterol, jeho vysoké dávky nejsou rizikem. Naopak v tomto případě je riziko vzniku ischemické choroby srdeční několikrát omezeno.

Snížení HDL, a to i při normálních hladinách normálního cholesterolu, zvyšuje riziko nánosu plaku několikrát. Takže i když je hladina zvýšená, lipoproteiny s vysokou hustotou nejsou pro tělo špatným faktorem.

Existuje několik důvodů pro odchylku HDL od normy, mezi nimi:

• Genetické abnormality.
• Chronický alkoholismus vedoucí k cirhóze jater.
• Odchylky štítné žlázy - hypertyreóza.
• Pravidelné užívání určitých léků (např. Inzulínu).

V každém případě by dokonce zvýšená HDL neměla být výrazně nad normou. Jinak již hovoří o patologii.

Zvýšená HDL

Zdá se, že čím vyšší je hladina HDL v krvi, tím lépe. Vzhledem k tomu, že riziko vzniku srdečních onemocnění a krevních cév se téměř snižuje. Ale to není úplně pravda. Výrazný nárůst výkonu je signálem patologie.

Zpravidla:

• Přítomnost hyperlipoproteinemie je dědičně vysoká hladina lipoproteinů s vysokou hustotou.
• Cirhóza jater.
• Chronická hepatitida.
• Dlouhodobá intoxikace těla - alkohol, kouření atd.

Existují dva faktory, které ovlivňují zvýšení HDL, ale nejsou patologické:

• Těhotenství Během života dítěte jsou normou zvýšené hladiny HDL. Proto by měla být analýza provedena nejdříve 2 měsíce po dodání.
• Trvalé užívání léků. Například inzulín.

V případě zvýšení lipoproteinů s vysokou hustotou je třeba nejprve odstranit rizikové faktory. A léčit nemoci, které ji způsobily.

Výzkumný postup

Lipidogram - analýza cholesterolu v krvi. Doporučuje se přechod na osobu starší 20 let.

Existuje však i řada případů, kdy je potřeba provést analýzu:

1. Nebo pokud osoba užívá léky snižující hladinu cholesterolu.
2. Pokud je osoba na stravě s nízkým obsahem tuku na doporučení lékaře.
3. Za přítomnosti dědičného faktoru musí dítě předložit tento test ve věku 2 až 10 let.
4. Pokud existuje alespoň jeden z rizikových faktorů:

• Kouření
• Věk pro muže od 45 let, pro ženy od 55 let.
• Dědictví.
• Mrtvice, srdeční záchvat nebo přítomnost koronární choroby srdeční.
• Diabetes.
• Obezita.
• Alkoholismus.
• Velké procento tučných potravin v pravidelné stravě.

Neexistují žádné zvláštní požadavky na přípravu na to. Tento krevní test ukazuje také lipoproteiny s vysokou hustotou.

Analýza rizik

Dlouhý vysoký cholesterol vede k rozvoji různých onemocnění.

V těle je vše spojené, včetně krve:

• Především srdce trpí.
• Ateroskleróza je přirozeným důsledkem vápnění cév a ztráty jejich elasticity.
• Přirozeně trpí játra. Jako tělo, které se přímo podílí na zpracování cholesterolu. Okamžitě se vyvine obezita.
• Obličky trpí, jelikož zátěž na nich se významně zvyšuje.
• Diabetes a pankreatitida. Možný vývoj rakoviny pankreatu. Tento poplatek za nemocné játra.
• Štítná žláza jako orgán endokrinního systému. Tuky se podílejí na produkci hormonů, takže jejich koncentrace v krvi ovlivňuje všechny tělesné systémy.

Snížení cholesterolu není pro tělo méně nebezpečné. V této souvislosti se rozvíjí řada chorob - od plicní tuberkulózy až po akutní infekční onemocnění. Zvýšení hladiny cholesterolu se nestane náhle, takže je možné tento proces řídit, aniž by to mělo za následek nevratné následky.

Potraviny - Zdroj cholesterolu

Přes skutečnost, že cholesterol je produkován játry, hodně z toho pochází z jídla.

Abyste více či méně kontrolovali hladinu cholesterolu, stačí navigovat v produktech a zjistit, které z nich mají vysoký cholesterol:

1. Kuřecí vaječné žloutky.
2. Klobása
3. Margarín.
4. Kaviár
5. Droby - játra, plíce atd.
6. Konzervované ryby. To se týká pouze konzervovaných v oleji. Ryby ve vlastní šťávě nejsou hrozbou.
7. Sýr
8. Rychlé občerstvení
9. Zpracované maso - různé dušená masa, konzervované maso atd.
10. Krevety, slávky, ústřice.

Tyto potraviny musí být zcela vyřazeny, dokud se hladina cholesterolu nevrátí do normálu. V extrémních případech musí být částka výrazně snížena.

Potraviny - zdroj vlákniny

Vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Při pravidelné konzumaci bylinných produktů se hladiny cholesterolu sníží o 60%. Rostlinné vlákno se nachází v zelenině a ovoci, stejně jako v tucích jiných než živočišných původů. Například v olivovém nebo slunečnicovém oleji není žádný cholesterol.

Rostlinné potraviny nejenže neobsahují cholesterol, ale také urychlují proces trávení. Při zvýšené hladině cholesterolu by zavedení ovoce a zeleniny do stravy mělo za následek nižší hladinu cholesterolu.

To také přispěje ke snížení intervalu mezi jídly. Pokud jsou tři hlavní jídla - snídaně, oběd a večeře a svačiny mezi nimi výhradně s čerstvým ovocem, hladina cholesterolu se výrazně sníží.

Prevence

Úroveň cholesterolu miluje rovnováhu, jakékoliv zkreslení ve stravě způsobí zvýšení hladiny cholesterolu:

1. Rovnováha ve výživě. Potřeby jsou také živočišné tuky. Jsou také zapojeni do tvorby "dobrého" cholesterolu. Proto jejich příjem může být omezen, ale neměl by být zcela vyloučen z jídla. A při příjmu - ano. Nejpozději do 12:00 hodin do 14
2. Kombinace živočišného tuku a vlákniny. Více zeleniny, více ovoce. Vyvážená strava poskytne nejen nízkou hladinu cholesterolu, ale i skvělé pohodlí, hladkou pokožku a dlouhou mládí.
3. Pohyb. V doslovném smyslu slova - to je život. Intenzivní fyzické cvičení sníží hladinu "špatného" cholesterolu a zvýší úroveň "dobrého". Kromě toho po procházce urychlí přepravu tuků. A to znamená, že nebudou mít možnost se usadit na stěnách cév. Sportovci mohou sportovci snížit hladinu cholesterolu ve vašem těle o 79% rychleji než ostatní lidé.
4. Odmítnutí špatných návyků.
5. Příjem vitamínů.
6. Napijte zelený čaj. Bylo vědecky prokázáno, že výrazně snižuje hladinu "škodlivého" cholesterolu.

Kromě velkých problémů vysoký cholesterol významně oslabuje imunitní systém a způsobuje trvalé špatné zdraví bez jakéhokoli zřejmého důvodu. Pocit lehkosti a zdraví, dobrý spánek, skvělý blahobyt - okamžitá odměna, prostě musíte dělat cholesterol.

Když HDL cholesterol stoupá a co to znamená

Léčba téměř všech kardiovaskulárních patologických stavů není úplná bez posouzení koncentrace různých cholesterolových frakcí. Někdy analýza parametrů krevních lipidů ukazuje: HDL cholesterol je zvýšený. Co to znamená?

Ospravedlněný fakt je, že lipoproteiny s vysokou hustotou zabraňují rozvoji aterosklerózy. Ovšem převládání lipoproteinů s nízkou hustotou zvyšuje pravděpodobnost vzniku infarktu, mrtvice, narušuje funkci nervového systému. Zároveň může změna hladiny HDL nad normálem znamenat vážné zdravotní problémy.

Cholesterol a mastné látky

Je známo, že cholesterol hraje v těle řadu důležitých rolí. Bez této látky není funkce jakékoliv živé buňky možné. Cholesterol se podílí na syntéze některých hormonů (testosteron, progesteron, estrogen, kortizol), ergocalciferol (vitamín D) a žlučové kyseliny. Současně existuje mnoho údajů o negativních účincích cholesterolu na tělo.

Příčiny negativních účinků cholesterolu spočívají v jeho struktuře a koncentraci v krvi. Látka není v kompozici homogenní, ale obsahuje lipoproteiny s vysokou hustotou, lipoproteiny s nízkou a velmi nízkou hustotou. Kromě toho mohou v krvi cirkulovat triglyceridy a produkty oxidace cholesterolu - oxysteroly. Bylo zjištěno, že LDL, oxysteroly a triglyceridy jsou aktivní účastníky tvorby ateromatózních plaků.

"Dobrý" a "špatný" cholesterol

Lipoproteiny s vysokou hustotou přenášejí cholesterol do jater pro další zpracování a vylučování z těla. Čím vyšší je hladina HDL, tím účinněji fungují, což zabraňuje ukládání ateromatózních plaků do nádob. To znamená, že "dobrý" cholesterol brání rozvoji aterosklerózy.

Situace se liší lipoproteinem s nízkou hustotou. Jejich struktury transportují cholesterol do buněk a nádob. LDL jsou také výchozím materiálem pro syntézu hormonů, vitaminu D. Pokud se hladina lipoproteinů s nízkou hustotou stane vyšší než normální, přebytečné částice cholesterolu začnou napadat arteriální stěnu a vytvářet aterosklerotické pláty. Tato situace vede ke snížení lumenů krevních cév a vzniku ischemických patologií (srdeční infarkt, mrtvice).

"Dobrý" a "špatný" cholesterol v těle jsou navzájem úzce propojeny. Lipoproteiny s vysokou molekulovou hmotností zachycují a vylučují cholesterol odvozený od LDL. Pokud se hladina "špatného" cholesterolu v krvi stane pod normou, přestane pocházet z jídla, začne aktivně syntetizovat játra. Snížení koncentrace HDL v takové situaci vede k rozvoji aterosklerózy.

Role triglyceridů

Triglyceridy, které jsou zdrojem energie v těle, spolu s lipoproteiny s nízkou hustotou mohou ovlivnit proces tvorby aterosklerotických plátů. Tato okolnost nastává v případě, kdy je koncentrace tuku v krvi nad normou a "dobrý" cholesterol kvůli jeho nízkému obsahu přestává plnit funkci přenosu LDL.

Zvýšení počtu trihyceridů nastává při nadměrné konzumaci potravin bohatých na živočišné tuky. Použití léčiv obsahujících hormonální léky, stejně jako velké množství kyseliny askorbové, zvyšuje hladinu triglyceridů v krvi, vyvolává vznik trombózy, aterosklerózu.

Nebezpečí oxysterolů

Oxysterolové látky jsou meziprodukty, které se tvoří při syntéze žlučových kyselin, steroidních hormonů. Zvláštním nebezpečím pro tyto cévy však jsou oxysteroly, které vstupují do těla potravou. Tyto sloučeniny jsou schopné vyvolat tvorbu aterosklerotických plátů. Oxisterol ve velkém množství se vyskytuje v žloutkách, zmrazeném masa, rybách, stejně jako v suchém mléce, roztaveném másle.

Výzkumný postup

Obvykle je krevní test na cholesterolové frakce a triglyceridy předepsán lékařem pro stanovení příčiny vysokého krevního tlaku, kardiovaskulárních, endokrinních patologií, během užívání hormonálních léků. Bude užitečné analyzovat cholesterol u mužů starších 35 let a u žen nad 40 let.

Před studií několik dní nedoporučuje jíst potraviny bohaté na tuky. Analýza se provádí na prázdném žaludku. Cvičení, stres a kouření před podáním krve na cholesterol zkresluje výsledky studie.

Hodnocení koncentrace látky

Abychom zjistili, jak hladina cholesterolu negativně ovlivňuje stav lidského zdraví, je nutné analyzovat několik parametrů. Jedná se o hladinu celkového cholesterolu, triglyceridů, stejně jako koncentrace HDL a LDL v krvi. Pro muže a ženy různých věkových skupin se budou normy ukazatelů lišit.

Dekódování a vyhodnocení údajů získaných při analýze krve pro různé lipidové frakce provádí lékař s přihlédnutím k věku a pohlaví osoby. Existují určité standardy pro celkový cholesterol, LDL, HDL, triglyceridy pro ženy a muže. Také dekódovací analýza by měla obsahovat aterogenní index. Tento indikátor znamená, jaký je poměr mezi lipoproteiny s vysokou a nízkou hustotou. Jinými slovy, kolik "dobrý" cholesterol převažuje nad "špatným".

Někdy se lipidový profil (krevní test různých frakcí tuků) mění pod horšími vlivy fyziologických faktorů. U mužů je cholesterol a triglyceridy více ovlivněny věkem. U žen se ukazatele "špatného" cholesterolu a lipidů zvyšují během těhotenství po nástupu menopauzy. Lipoproteiny a triglyceridy s nízkou hustotou jsou ve stresových situacích vyšší než normální a zvyšují fyzickou aktivitu.

Celkový cholesterol

Analýza krevních lipidů musí nutně obsahovat informace o celkovém cholesterolu. Normy tohoto ukazatele se liší v závislosti na věku a pohlaví osoby. Celkový cholesterol je obvykle vyšší u starších lidí a může dosáhnout 6,5-7 mmol / litr. U žen je hladina cholesterolu obvykle vyšší než u opačného pohlaví. Ostrý pokles koncentrace cholesterolu je pozorován v pooperačním období s infarktem myokardu, závažnými bakteriálními infekcemi.

Indikátory LDL

Následující integrální indikátor, který zahrnuje dešifrování lipidogramů - lipoproteiny s nízkou hustotou. Při zvýšené koncentraci LDL se zvyšuje riziko vzniku závažných vaskulárních patologií, ischémie a aterosklerózy.

U mužů jsou normy hladin lipoproteinů s nízkou hustotou sníženy na třicet let ve srovnání s vrstevníky opačného pohlaví. Tato hodnota se pohybuje od 1,6 mmol / l u chlapců ve věku 5-10 let až po 4,27 mmol / l u mužů ve věku 30 let. U žen se však rychlost LDL postupně zvyšuje z 1,8 mmol / litr ve věku pěti let na 4,25 mmol / litr za 30 let.

Pak, až padesát let, je hladina LDL o něco vyšší u mužů než u žen stejné doby života a dosahuje 5,2 mmol / litr. Maximální koncentrace "špatného" cholesterolu jsou fixovány po 55 letech a jsou považovány za normální hodnoty do 5,7 mmol / litr ve věku sedmdesáti.

Koncentrace HDL

Krevní test cholesterolu by měl odrážet indikátor hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou. Koncentrace HDL je zpravidla relativně nízká a měla by být v rozmezí 0,7-1,94 mmol / litr pro muže nebo ženy různého věku. Nízké hladiny lipoproteinů téměř vždy znamenají zvýšení rizika vzniku srdečních a vaskulárních patologií.

Předpokládá se, že čím vyšší je rychlost lipoproteinu s vysokou hustotou, tím lépe to ovlivní lidské zdraví. Vysoká hladina HDL zabraňuje tvorbě aterosklerotických plaků. Nadhodnocené údaje o lipoproteinách s vysokou hustotou však mohou naznačovat závažná onemocnění.

Je známo, že hepatitida v chronickém stadiu, biliární cirhóza, prodloužená intoxikace, prodloužený příjem alkoholu může zvýšit koncentraci lipoproteinů s vysokou hustotou. Proto při rozkládání lipidogramů je důležité věnovat pozornost limitním hodnotám HDL.

Aterogenní koeficient

Podle aterogenity lze hodnotit skutečná rizika aterosklerózy. Aterogenní index je definován jako rozdíl mezi koncentrací celkového cholesterolu a HDL děleným množstvím lipoproteinu s vysokou hustotou. Čím vyšší je aterogenita, tím větší je pravděpodobnost, že osoba má vaskulární léze, srdeční záchvaty, mrtvice a hypertenzi.

Přípustné limity aterogenity pro mladé lidi se pohybují v rozmezí 3 let. Po třiceti letech může aterogenita dosáhnout 3,5 a ve vyšším věku 7,0.

Triglyceridy

Plavidla jsou vážně ohrožena aterosklerózou, jsou-li triglyceridy zvýšeny v krvi. U žen se tato hodnota obvykle pohybuje od 0,4 do 1,6 mmol / l, u mužů by měla být v rozmezí 0,5-2,8 mmol / litr. Úroveň triglyceridů v játrech, plicních onemocnění, podvýživy byla snížena. Příčiny zvýšené koncentrace triglyceridů mohou být spojeny s diabetes mellitus, virovým nebo alkoholickým poškozením jater.

Jak zlepšit lipidový profil

Posouzení ukazatelů různých cholesterolových frakcí umožňuje lékaři předcházet vzniku aterosklerózy, hypertenze, aby se zabránilo výskytu infarktu a mrtvice. Vylepšit údaje o lipidech několika způsoby. Především je nutné opustit závislost na nikotinu, ne zneužívat alkoholické nápoje, je rozumné přistupovat k fyzické námaze. Je důležité jíst potraviny, které obsahují "dobrý" cholesterol, velké množství pektinů, minimální množství tuků a uhlohydrátů.

Ke snížení aterogenity mohou lékaři předepisovat speciální léky: statiny, fibráty, antioxidanty a také prostředky pro normalizaci jaterních funkcí. Někdy, aby se snížila hladina "špatného" cholesterolu, je nutné odmítnout užívat drogy obsahující hormony. Normalizace psycho-emocionálního stavu také přispívá ke zlepšení lipidového profilu. Je důležité léčit vaše zdraví zodpovědně a pravidelně u lékaře, abyste posoudili koncentraci cholesterolu v krvi.

Lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL) - co to je

Někdy se při zkoumání lipidového spektra zjistí, že hladina HDL je zvýšená nebo snížená: co to znamená? V našem přehledu budeme analyzovat, jaké rozdíly existují mezi lipoproteiny s vysokou a nízkou hustotou, které jsou spojeny s odchylkami v první analýze od normy a jaké metody jejího zvýšení existují.

Dobrý a špatný cholesterol

Cholesterol je tuková látka v lidském těle, která je proslulá. O poškození této organické sloučeniny existuje spousta lékařského výzkumu. Všichni spojují zvýšené hladiny cholesterolu v krvi a tak hrozné onemocnění, jako je ateroskleróza.

Ateroskleróza je dnes jednou z nejčastějších onemocnění u žen po 50 letech a u mužů po 40 letech. V posledních letech dochází k patologii u mladých lidí i v dětství.

Ateroskleróza je charakterizována tvorbou depozic cholesterolu - aterosklerotických plátů - na vnitřní stěně cév, což významně zužuje lumen tepen a způsobuje narušení zásobení vnitřních orgánů krví. Za prvé trpí systémy, které nepřetržitě provádějí velké množství práce a potřebují pravidelné dodávky kyslíku a živin - kardiovaskulární a nervózní.

Obvyklé komplikace aterosklerózy jsou:

• dyscirkulační encefalopatie;
• ONMK na ischemický typ - mozková mrtvice;
• ischemická choroba srdeční, bolest na anginu;
• akutní infarkt myokardu;
• oběhové poruchy v cévách ledvin, dolních končetin.

Je známo, že hlavním úkolem při tvorbě onemocnění je zvýšený cholesterol. Chcete-li pochopit, jak se vyvíjí ateroskleróza, musíte se dozvědět více o biochemii této organické sloučeniny v těle.

Cholesterol je látka tuková, podle chemické klasifikace, vztahující se k mastným alkoholům. Při zmínce o jeho škodlivých účincích na tělo nezapomínejte na důležité biologické funkce, které tato látka působí:

• posiluje cytoplazmatickou membránu každé buňky lidského těla, je pružnější a trvanlivější;
• reguluje propustnost buněčných stěn, zabraňuje pronikání některých toxických látek a lytických jedů do cytoplazmy;
• část produkce nadledvin - glukokortikosteroidy, mineralokortikoidy, pohlavní hormony;
• podílí se na syntéze žlučových kyselin a vitaminu D jaterními buňkami.

Většina cholesterolu (přibližně 80%) se v těle produkuje hepatocyty a pouze 20% pochází z jídla.

Rostlinné buňky nasycených lipidů tedy neobsahují veškerý exogenní cholesterol v těle, který vstupuje do složení živočišných tuků - masa, ryb, drůbeže, mléka a mléčných výrobků, vajec.

Endogenní (vlastní) cholesterol se syntetizuje v jaterních buňkách. Je nerozpustný ve vodě, proto je transportován do cílových buněk speciálními nosičovými bílkovinami - apolipoproteiny. Biochemická sloučenina cholesterolu a apolipoproteinu se nazývá lipoprotein (lipoprotein, LP). V závislosti na velikosti a funkci jsou všechny disky LP rozděleny do následujících kategorií:

1. Lipoproteiny s velmi nízkou hustotou (VLDL, VLDL) jsou největší částí cholesterolu, sestávající převážně z triglyceridů. Jejich průměr může dosahovat 80 nm.
2. Lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL, LDL) jsou bílkovinné tukové částice složené z molekuly apolipoproteinu a velkého množství cholesterolu. Průměrný průměr je 18-26 nm.
3. Lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL, HDL) jsou nejmenší frakce cholesterolu, jehož průměr částic nepřesahuje 10-11 nm. Objem proteinové části ve složení výrazně přesahuje množství tuku.

Lipoproteiny s velmi nízkou a nízkou hustotou (zejména LDL) jsou aterogenní cholesterolové frakce. Tyto objemné a velké částice se stěží pohybují periferními cévami a mohou během transportu do cílových orgánů "ztrácet" některé tukové molekuly. Takové lipidy jsou uloženy na povrchu vnitřní stěny krevních cév, posilovány pojivovou tkání a poté kalcináty a tvoří zralý aterosklerotický plak. Pro schopnost provokovat vývoj aterosklerózy se LDL a VLDL nazývají "špatným" cholesterolem.

Lipoproteiny s vysokou hustotou jsou naopak schopny vyčistit nádoby z mastných usazenin, které se hromadí na jejich povrchu. Malé a hbité, zachycují lipidové částice a transportují je do hepatocytů pro další zpracování do žlučových kyselin a vylučování z těla zažívacího traktu. Pro tuto schopnost se HDL cholesterol nazývá "dobrý".

Takže není celý cholesterol v těle špatný. Možnost vzniku aterosklerózy u každého konkrétního pacienta je indikována nejen v indikátoru OX (celkový cholesterol) v krevní zkoušce, ale také v poměru mezi LDL a HDL. Čím vyšší je podíl první a nižší - druhá, tím je pravděpodobnější výskyt dyslipidemie a tvorba aterosklerotických plaků na stěnách cév. Inverzní vztah je také platný: zvýšený HDL index může být považován za nízké riziko aterosklerózy.

Jak se připravit na analýzu

Krevní test může být proveden jako součást lipidového profilu, komplexní vyšetření tělesného metabolismu tuků nebo nezávisle. Aby byl výsledek testu co nejpřesnější, pacienti by měli dodržovat následující pokyny:

1. Lipoproteiny s vysokou hustotou jsou vyšetřovány striktně na prázdném žaludku v ranních hodinách (přibližně od 8:00 do 10:00).
2. Poslední jídlo by mělo být 10-12 hodin před dodávkou biomateriálu.
3. 2-3 dny před vyšetřením vyloučíme veškeré mastné vyprážené potraviny ze stravy.
4. Pokud užíváte nějaké léky (včetně vitamínů a biologických doplňků), informujte o tom svého lékaře. Může vám doporučit, abyste nepil pilulky 2-3 dny před testem. Antibiotika, hormony, vitamíny, omega-3, NSAID, glukokortikoidy atd. Jsou obzvláště ovlivněny výsledky testů.
5. Nekuřte nejméně 30 minut před testem.
6. Než vstoupíte do sběrny krve, posaďte se 5-10 minut v uvolněné atmosféře a snažte se nervózní.

Krev se obvykle odebírá z žíly, aby se zjistila hladina lipoproteinu s vysokou hustotou. Samotný postup trvá jeden až tři minuty a výsledek analýzy bude připraven druhý den (někdy po několika hodinách). Spolu s údaji získanými na analytickém formuláři jsou obvykle uvedeny referenční (normální) hodnoty přijaté v této laboratoři. To se provádí pro snadné dekódování diagnostického testu.

Lékaři pravidelně doporučují darovat krev pro stanovení celkového cholesterolu u všech mužů a žen, které dosáhly věku 25-35 let. I při normálním lipidovém profilu by měl být test opakován každých 5 let.

Normy HDL

A jaká by měla být hladina lipoproteinů s vysokou hustotou u zdravého člověka? Norma u této skupiny zlomků cholesterolu u žen a mužů může být odlišná. Standardní hodnoty lipidového profilu jsou uvedeny v následující tabulce.

Podle výzkumného centra NICE, snížení hladiny lipoproteinů o vysoké hustotě o 5 mg / dl zvyšuje riziko vzniku akutní vaskulární katastrofy (srdeční infarkt, mozková příhoda) o 25%.

K posouzení rizika aterosklerózy a jejích akutních a chronických komplikací je důležité zvážit poměr lipoproteinů s vysokou hustotou k celkovému cholesterolu.

Pokud je HDL snížena kvůli vysoké hladině aterogenních lipidů, pacient pravděpodobně již má aterosklerózu. Čím výraznější je fenomén dyslipidémie, tím aktivnější je tvorba cholesterolu v těle.

Co znamená vyšší hodnota

Zvedání není diagnostikováno tak často. Faktem je, že maximální koncentrace této frakce cholesterolu neexistuje: čím více lipoproteinů s vysokou hustotou v těle, tím nižší je riziko aterosklerózy.

Ve výjimečných případech jsou pozorovány hrubé poruchy metabolismu tuků a HDL cholesterol se výrazně zvyšuje. Možné příčiny tohoto stavu jsou:

• dědičná dyslipidémie;
• chronická hepatitida;
• cévní změny v játrech;
• chronická intoxikace;
• alkoholismus.

V tomto případě je důležité zahájit léčbu základního onemocnění. Zvláštní opatření ke snížení hladiny HDL v medicíně nejsou vyvinuta. Právě tato frakce cholesterolu je schopna vymýtit krevní cévy z plaků a zajišťuje prevenci aterosklerózy.

Co znamená nižší hodnotu

Nízké hladiny HDL v těle jsou mnohem častější než vysoké. Taková analýzová odchylka od normy může být způsobena:

• diabetes, hypotyreóza a další hormonální poruchy;
• chronické onemocnění jater: hepatitida, cirhóza, rakovina;
• onemocnění ledvin;
• dědičná (geneticky determinovaná) hyperlipoproteidemie typu IV;
• akutní infekční procesy;
• nadměrný příjem aterogenních cholesterolových frakcí spolu s jídlem.

Současně je důležité odstranit stávající příčiny a pokud je to možné, zvýšit koncentraci cholesterolu, aby byla správná. Jak to udělat, uvažujeme v níže uvedené části.

Jak zvýšit HDL

Je možné zvýšit obsah lipoproteinů s vysokou hustotou v krvi, pokud provedete soubor opatření zaměřených na úpravu stravy, životní styl a normalizaci tělesné hmotnosti. Pokud by dyslipidémie způsobovala jakákoli onemocnění vnitřních orgánů, měly by být tyto příčiny pokud možno odstraněny.

Oprava životního stylu

Životní styl je první věcí, kterou musíte věnovat pacientům s nízkým HDL. Dodržujte doporučení lékařů:

1. Odstraňte špatné návyky ze svého života. Cigaretový nikotin má škodlivý účinek na vnitřní stěnu cév a přispívá k ukládání cholesterolu na jeho povrchu. Zneužívání alkoholu negativně ovlivňuje metabolismus a ničí jaterní buňky, kde se normálně tvoří lipoproteiny. Odmítnutí kouření a alkoholu zvýší hladiny HDL o 12-15% a sníží aterogenní lipoproteiny o 10-20%.
2. Bojte nadváhou. Obezita v medicíně je nazývána patologickým stavem, ve kterém BMI (relativní hodnota odrážející poměr hmotnosti a výšky pacienta) přesahuje 30. Nadměrná hmotnost není jen přídavným zatížením srdce a cév, ale také jedním z důvodů pro zvýšení celkového cholesterolu díky jeho aterogenních frakcí. Pokles v kompenzaci LDL a VLDL vede k normalizaci hladin lipoproteinů s vysokou hustotou. Bylo prokázáno, že ztráta o hmotnosti 3 kg vede ke zvýšení HDL o 1 mg / dL.
3. Zapojte se do sportů schválených lékařem. Je lepší, jestli to bude plavání, chůze, pilates, jóga, tanec. Ve formě fyzické aktivity by se mělo přistupovat s veškerou odpovědností. Mělo by pacientovi přinést pozitivní emoce a nezvýšit zatížení srdce a cév. Při těžké somatické patologii by měla být aktivita pacienta postupně rozšiřována tak, aby se tělo přizpůsobovalo každodennímu zvyšování zátěže.

A samozřejmě pravidelně navštěvujte lékaře. Spolupráce s terapeutem pomůže rychleji a efektivněji normalizovat narušený metabolismus. Nezapomínejte na doprovodné schůzky předepsané terapeutem, podstoupíte testy na spektru lipidů jednou za 3-6 měsíce a vyšetřovat nádoby srdce a mozku v případě příznaků nedostatečného zásobování těmito orgány krví.

Terapeutická strava

Výživa je také důležitá při dyslipidémii. Principy terapeutické diety, které umožňují zvýšit hladinu HDL, zahrnují:

1. Výživa částečná (až 6krát denně), v malých porcích.
2. Denní kalorická strava by měla být dostatečná k doplnění nákladů na energii, ale nepřiměřená. Průměrná hodnota je na úrovni 2300-2500 kcal.
3. Celkové množství tuku, které vstupuje do těla po celý den, by nemělo přesáhnout 25-30% celkové kalorie. Z těchto, většina doporučené zvýraznění pro nenasycené tuky (nízká hladina cholesterolu).
4. Vyloučení potravin s nejvyšším možným obsahem "špatného" cholesterolu: tuku, hovězího loja; droby: mozek, ledviny; syry ve věku; margarín, olej na vaření.
5. Omezení výrobků s LDL. Například maso a drůbež s dietou cholesterolu se doporučuje jíst nejvýše 2-3krát týdně. Je lepší ji nahradit vysoce kvalitními rostlinnými bílkovinami - sóji, fazolemi.
6. Dostatečný příjem vláken. Ovoce a zelenina by měly být základem pro pacienty s aterosklerózou. Má příznivý účinek na činnost gastrointestinálního traktu a nepřímo ovlivňuje zvýšení produkce HDL v játrech.
7. Zahrnutí do denní dávky otrub: oves, žito, atd.
8. Zahrnutí do stravy produktů, které zvyšují hladinu HDL: mastné mořské ryby, ořechy, přírodní rostlinné oleje - olivový, slunečnicový, tekvicový, atd.

Je možné zvýšit HDL pomocí dietních doplňků obsahujících omega-3 - polynenasycené mastné kyseliny bohaté na "exogenní" dobrý cholesterol.

Podle statistik asi 25% světové populace starší 40 let trpí aterosklerózou. Míra výskytu mezi mladými lidmi ve věku 25-30 let roste od roku k roku. Přerušení metabolismu tuků v těle je vážným problémem, který vyžaduje komplexní přístup a včasnou léčbu. A změny hladiny HDL v analýze by neměly být ponechány bez odborné péče.