Porušení metabolismu tuku 1 stupeň

Produkty

Mnoho žen se potýká s problémem nadváhy, vzhledem k tomu, že je to jen vnější vada. Ale v době plánování a během těhotenství je třeba věnovat zvláštní pozornost tomuto faktoru. Malá nadváha není vážným problémem nebo hrozbou pro správný vývoj dítěte. Za nebezpečný okamžik se považuje okamžik, kdy nadváha prostě jde do LSE o 1 nebo více stupních.

V medicíně je tento termín definován jako porušení metabolismu tuků v těle, prostě mluvit o obezitě. Tento problém se stává častější u lidí z různých zemí, což jim ztěžuje vedení normálního zdravého životního stylu. Obezita během těhotenství vede k mnoha problémům a komplikacím.

Vzhled problému obezity

Tato patologie se vyskytuje z různých důvodů a může se vyvinout i v dětství. Hlavním problémem je, že většina lidí, kteří trpí NZHO, nepovažuje za nezbytné podniknout kroky ke zhroucení. Obezita může nastat z následujících důvodů:

genetická predispozice k nadměrné hmotnosti;

porušení metabolických procesů v těle;

nevhodný životní styl, přítomnost špatných návyků;

častý stres a deprese, což vede k systematickému přejídání;

velké množství sacharidů a tuků konzumovalo.

Nejčastější příčinou přírůstek hmotnosti je fixní životní styl, nezdravé potraviny, častá konzumace alkoholických nápojů, kouření a přejídání. V takových případech osoba sama přiznává výskyt zdravotních problémů způsobených nedbalostí.

Abyste předešli přejídání, musíte poslouchat vaše tělo. Oblast mozku - hypotalamus, dává signál, když tělo potřebuje jídlo a také v době saturace. Při normální stravě člověk přestane jíst, když se cítí plný. Při systematickém přejídání se tato část mozku zastavuje dávat signály tělu o dostatečném množství jídla a také mnohem častěji způsobuje, že osoba pociťuje hlad. To vede k tomu, že tělo stále přijímá stále více kalorií, které nepotřebuje. Vynaložení takové částky v krátkém časovém období není možné ani při fyzické námahe, pokud vůbec existují. Takže člověk zvykne přijímat množství, které daleko přesahuje požadovanou rychlost, což vede k ukládání tukových tkání. Pokud máte nadváhu z přejídání, můžete rychle získat IHO o 1 stupeň, zvláště během těhotenství, kdy se zvýší chuť k jídlu.

Během těhotenství vyžadují ženy s nadváhou a náchylné k obezitě přísnou kontrolu hmotnosti a individuální stravu. Během tohoto období je důležité poskytnout tělu správné množství živin, což omezuje množství jednoduchých sacharidů a tuků. Při dodržování doporučení odborníka v období nosení dítěte můžete získat minimální váhu nebo naopak dokonce zbavit nadměrné hmotnosti. Nemůžete sedět na přísné stravě a nakládat se cvičením. Aby nedošlo k zhoršení problému obezity, stačí správně jíst a ne přejíždět.

Účinek obezity na lidské tělo

Porušení metabolismu tuků je patologie, kvůli které se v těle hromadí nadměrný tělesný tuk. To vede k intenzivní práci všech orgánů, protože jsou pod zvýšeným stresem.

Obezita způsobuje problémy s fyzickým i psychickým zdravím. Nadváha narušuje normální funkci většiny orgánů, což vede k bolesti, dušnosti, problémům s krevním tlakem, otokům, poruchám kardiovaskulárního systému a dalším vážnějším následkům. Dokonce i sebevědomí člověka trpí obezitou, dokonce i stupněm a objevují se komplexy a deprese, které velmi často narušují osobní život, profesní kariéru a normální vývoj.

Tato patologie má negativní vliv na reprodukční funkci člověka, takže žena trpící obezitou může mít problémy s koncipováním dítěte. Lékaři vytvářejí přímou vazbu mezi obezitou a neplodností, protože v důsledku narušení normálního fungování těla dochází k různým patologiím vnitřních orgánů. Byť s nadváhou může vést k problémům s koncepcí dítěte, ale pokud se jim vyhneme, mohou vzniknout komplikace během těhotenství nebo porodu.

V době těhotenství se hormony ženy silně mění, tělo produkuje nadbytek hormonu progesteronu a gonadotropinu. Poskytují v těle příznivé prostředí pro zvýšené ukládání tukových tkání. Tento proces je nevyhnutelný u všech žen, i když nebyli před těhotenstvím nadváhou. Tukové usazeniny jsou nezbytné jako ochrana plodu, takže se jejich největší akumulace vyskytuje v hrudníku a břicho, stejně jako hýždí a stehna.

Při přítomnosti obezity u žen je nutné minimalizovat zvýšení tělesné hmotnosti tak, aby tělo užívalo již existující tělesný tuk. To vyžaduje přípravu individuálního plánu výživy, který může provádět pouze odborník. Dieta může mít škodlivý vliv na vývoj plodu, pokud neobsahuje všechny potřebné živiny.

Přenášení dítěte s 1 nebo více stupni obezity

Pokud je žena obézní 1 stupeň, téměř eliminuje riziko patologických stavů a problémy s vývojem plodu. Je nutné pečlivě sledovat jejich pohodu a výživu, předat testy včas a podstoupit vyšetření lékařem. Při 1 stupni NZhO během těhotenství nejsou zpravidla žádné problémy se zdravím ženy. Těhotné dítě a porod často probíhají bez komplikací. Také patologie ženské tělesné hmoty není příčinou jakýchkoli vad u dítěte.

Při přítomnosti obezity 2 nebo více stupňů je riziko komplikací výrazně zvýšeno. Především se to týká zdraví a stavu budoucí matky. Orgány během těhotenství vykonávají práci 2 nebo vícekrát aktivnější než v normálním životním rytmu.

Obezita zvyšuje zátěž ještě významněji, což může způsobit takové komplikace:

patologie kardiovaskulárního systému;

gestační diabetes;

toxikóza;

závažné porušení načasování dítěte;

preeklampsie;

narození dítěte s nadváhou;

vypouštění vody předem;

vážné komplikace během práce.

Preeklampsie je těžká forma preeklampsie, ke které dochází v pozdním těhotenství. To je velmi častá komplikace obezity 2 a více. V době vývoje této patologie nedostává plod všechny potřebné živiny a kyslík, což vede k vážným následkům. To se projevuje vysokým obsahem bílkovin v moči těhotné ženy, zvýšeným krevním tlakem, rychlým přírůstkem hmotnosti a edémy.

Ostatní obtíže mohou nastat při obezitě. Stav zdraví matky přímo ovlivňuje blaho a vývoj plodu. Často NZHO vede k tomu, že se dítě narodilo již s nadváhou. Co je vážná komplikace pro matku v době práce a pro samotné dítě. Nejčastěji s takovou patologií je nutné uchýlit se k chirurgickým zákrokům, stejně jako ke stálému sledování stavu dítěte odborníky.

Nedostatek kyseliny listové může být také důsledkem obezity, přesněji narušeného metabolismu. Dokonce i při přijímání speciálních léků se tato látka nemusí absorbovat v těle ženy, což vede k jejímu nedostatku pro normální vývoj nervového systému dítěte.

Porod v oblasti obezity a prevence nemocí

Ženy s nadváhou a 1 stupeň obezity často porodí samy, aniž by měly žádné potíže. To je možné s náležitým řízením těhotenství a dodržováním velikosti plodu a pánve ženy pro přirozené porod. V této fázi NZHO není práce příliš omezená, což dovolí ženě zvládnout proces sama o sobě, vyhnout se chirurgické intervenci.

Pokud má žena 2 nebo více stupňů patologie, existuje riziko císařského řezu a kleští pro zlepšení procesu. To je způsobeno skutečností, že obezita narušuje fungování té části mozku, která je zodpovědná za pracovní činnost. Právě kvůli tomu se člověk může bát z toho, že se jedná o perenosheniya dítěte, stejně jako velmi nízkou pracovní sílu. S takovými komplikacemi dítě dostává kyslíkovou deprivaci, což vyžaduje naléhavý zásah lékařů.

Během porodu přirozeným způsobem může způsobit silné krvácení, které je také důsledkem nadváhy. Kromě toho existuje vysoké riziko diabetu u matky ihned po porodu. Proto ženy s problémy s nadváhou by měly vyšetřovat krev pro cukr po porodu a také kojení kojení.

Císařský řez v takových případech je nejbezpečnější způsob, jak se narodit dítě. Při jeho provádění neexistuje riziko pro plod a je možné se vyhnout většině komplikací pro ženu sama. Při šití a hojení se však může objevit zánět v důsledku nadměrného množství tukové tkáně.

Pokud žena trpí NAF, je nutné, aby byla neustále pod dohledem specialisty. Těhotenství během tohoto období není kontraindikováno, ale musíte mít zodpovědný postoj k vaší pohodě a zdraví.

Správná výživa, mírně aktivní životní styl, vyhýbání se špatným návykům a užívání potřebných komplexů vitamínů pomůže vyhnout se komplikacím a získat tukovou hmotu. Přítomnost nadměrné hmotnosti je velmi častým problémem, ale její přítomnost neznamená, že žena nemůže otěhotnět a porodit.

Obezita 1, 2, 3 stupně, léčba obezity lidových léků

Chladná sezóna přišla. Je venku zima a není příliš teplé v místnosti. Tělo neustále žádá o jídlo, potřebuje kalorie pro zahřátí a udržení pohodlné nálady. A není to tak špatné, pokud je hmotnost normální nebo přinejmenším normální.

Obezita - jak zjistit, zda máte normální hmotnost.

Normální váha nebo ne, není tak obtížné vypočítat: rychlost růstu v metrech musí být čtvercová a potom hmotnost v kilogramech dělená výsledným číslem. Například při výšce 170 cm a hmotnosti 65 kg bude index tělesné hmotnosti (BMI): 65: 2,89 = 22,49.

Index indexu tělesné hmotnosti od 20 do 25 udává normální hmotnost, od 25 do 30 znamená lehký nebo střední nadbytek normy. Postava více než 30 let mluví o obezitě.

Stupeň obezity 1 je nastaven na BMI 30-34,9: skutečná tělesná hmotnost překračuje normální hmotnost o více než 29%.

Stupeň obezity 2 je umístěn s BMI 35-39,9: přebytek tělesné hmotnosti je 30-40%.

Pokud je BMI 40%, pak je výrazná obezita.

V případě obezity třetího stupně skutečná tělesná hmotnost přesahuje normální hmotnost o 50-99%, u IV stupně obezity - o 100% nebo více.
Když máme nadváhu o hmotnosti 3-5 kg, chtěli bychom jen zhubnout krásu a dobrou náladu. S obezitou se ztráta hmotnosti stává první nutností.

obezita 1, 2, 3 stupně, léčba obezity lidových léků

Obezita je metabolickou poruchou v těle, při níž přebytečné množství tukové tkáně nejenom jede, ale také vyvolává nárůst všech druhů onemocnění. Lékaři říkají, že právě úplní lidé jsou ohroženi křečovými žilkami, žlučovými kamennými nemocemi, hypertenzí, aterosklerózou, cukrovkou, revmatismem...

S obezitou v krvi po dlouhou dobu udržuje vysoký obsah tuku, který má postupný destruktivní účinek na stav a funkci centrálního nervového systému, což nakonec vede k vážnému narušení metabolismu tuků v celém těle.

Při obezitě se zatížení zvyšuje na všech orgánech a systémech. Činnost kardiovaskulárního systému je zvláště ovlivněna, což způsobuje poruchy metabolismu cholesterolu a tvorbu aterosklerotických změn v aortě a koronárních cévách srdce. Čím více tělesného tuku, tím více zasahují do práce srdce. Poskytování tkání s kyslíkem je rovněž sníženo, dýchání je narušeno a plicy začínají trpět.

Kromě toho obézní lidé mají vyšší pravděpodobnost, že trpí hypertenzí, angina pectoris, infarktem myokardu a cerebrálním krvácením. Kvůli ukládání tuku v břišní dutině dochází ke změně střeva, což vede k narušení gastrointestinálního traktu.

Na vzhled osoby trpící obezitou, a nemůže mluvit. Nejsmutnější věc je pravděpodobně, že se v lidské psychice nezmění k lepšímu. Stává se nepozorný, rozptýlený, neustále mučený slabostí, ospalostí, emoční nestabilitou, podrážděností, závratě a bolestem hlavy.

S obezitou získává tělo řadu kalorií, které přesahují jeho potřeby. A uhlohydráty v buňkách se rychle mění na tuky. Nadváha začíná hromadit. Obecně lze říci, že nejčastěji obezita ohrožuje ženy, které překročily čtyřicet let. Ale kolik vidíme tlusté muže se smutným pivním břichem? Pamatuješ si na vtip?
Dvě těhotné ženy se setkaly. Jeden jiný se ptá:
- Kdo na to čekáš?
- Chlapec A ty?
- A já jsem holka.
Dcera jedné z žen slyšela jejich rozhovor, pak uviděla muže na autobusové zastávce s velkým břichem a zeptal se: "Strýčko, na co čekáš?"
- Autobus...

Jak řekl klasik, bylo by to všechno vtipné, kdyby to nebylo tak smutné. Ale nejsmutnější je, že v poslední době je obrovský počet obtížných dětí a dospívajících, kteří trpí obezitou.

Příčiny obezity se nazývají velmi odlišnými. Například dědičná ústavní predispozice, nízká fyzická aktivita, těhotenství, kojení, menopauza, hormonální změny způsobené endokrinními onemocněními a banální žaludek, tj. Systematické přejídání.

Obezita může také způsobit dlouhodobou depresi, chronický stres a dokonce i malé, ale každodenní potíže, rodinné hádky, konflikty v práci a další potíže. Zvláště pokud se člověk obává o svou budoucnost, jeho společenský a hmotný stav a zároveň všechny jeho obavy jsou zachyceny dalšími částmi vysoce kalorických potravin.

U žen je nežádoucí překročit obvod pasu o 88 cm. U mužů je povoleno použití 100-102 cm.

Již ve 2 stupních obezity má člověk dýchavičnost, horkou chuť v ústech, bobtnání nohou a bolesti kloubů. A se 4 stupni obezity se člověk prakticky stává zdravotně postiženým. Jen se zajímá o jídlo. Může jíst den i noc. U mužů se impotence u žen rozvíjí frigiditou a zvyšuje růst vlasů v celém těle. Dámy mají navíc drsný hlas a může se zastavit menstruace. Proto neplodnost a předčasné stárnutí.

Při léčbě obezity se nedá dělat bez stravy. Ale nepřiřazujte to sebe. Potřebujete zkušeného specialistu. Navíc je nutné postupné zvyšování fyzické aktivity a jsou žádoucí tříd u psychoterapeuta. Existují speciální léky, které snižují chuť k jídlu.

Z lidových léků na léčbu obezity se doporučuje vypít odvar z listů bílé zelí namísto vody během dne: 250 g zelí se nalije s 1,5 litrem vody a přivede se k varu. Nasypeme 10-15 minut. Chladni, filtr. Přiveďte počáteční objem kapaliny a nápoje během dne s pomalými doušky - nejméně po dobu 1 šálku. Po každém jídle se ujistěte, že jste stoupali ze stolu a chodili nejméně 15 minut.

Léčba obezity je vedle oficiální medicíny praktikována i homeopatickými lékaři.

Všichni chceme něco chutného a je těžké odmítnout. Ale jediný způsob, jak se vyhnout této situaci, je sledovat tělesnou hmotnost každého člověka od mladosti a nečinit ho kriticky. Je vždy obtížnější léčit než zabránit vzniku nemoci.

Podle nejnovějších statistik se obezita týká 30% populace ekonomicky rozvinutých zemí.

Njo 1 stupeň během těhotenství

Pondělí je těžký den nebo výlet na LCD

Víš... Souhlasím s tím, že lékaři často márně zastrašují těhotné ženy, ale je lepší mít takovou zvýšenou pozornost na těhotenství než plné ***... zm.

Zpočátku jsem měla hrozbu (9 měsíců předtím, než došlo ke stagnaci, všechny symptomy se opakovaly každodenně během druhého těhotenství)... Protože byl můj gynekolog na nemocném seznamu (nikdy jsem ji neviděl jednou, nejprve v nemocnici, pak něco jiného a v důsledku toho přestala a po celou tu dobu jsem byla vykopnutá z doktora na doktora, každá nová výprava je nový doktor, který neví, co od něj potřebuji, ale nepospíšili, aby se dostali na dno)... ve druhém Přišel jsem do Kudziny Galina Tikhonovna (KGT), termín byl 5-6 týdnů, těhotenství nebylo potvrzeno ultrazvukem, tón, krvácení (jako M, současně s tím, co by měly začít, ale pouze pomocí ovoce - což již naznačuje hrozbu + hrozné bolesti v dolní části břicha atd.).

Obecně pravdou, a ne pravdou, mě KGT tlačil, abych zachránil, po (téměř) 2 týdnech našli dítě na ultrazvuku (děly to každé 2-3 dny, manažer osobně udělal všechno sám, protože neměli právo mě zachránit bez potvrzení o ultrazvuku... jaká je osoba, která se má udržet, pokud není těhotenství?)... obecně po cestě přišla na naše místo lékař, mladá žena, která právě vyšla z univerzity, která ani nevěděla, jak vyplnit časopis... pokaždé, když se zeptala na stížnosti, řekl jsem, že můj tón je velmi silný (denně uvolňován po dobu 2-3 hodin maximálně) a napsala, že nebyly žádné stížnosti... po dobu 22 týdnů s kritickým stavem, dostala jsem se do KGT, zkoumala a byla šokována, protože obecně ještě nosím dítě. na prstech, který volně vstoupil a opustil dělohu... v prenatální době byl lékař také šokován, řekl, že naše dcera opravdu chce žít... zkrátka, drželi mě po dobu 2 týdnů, opustili nemocnici a po 2 týdnech opět příliš silný tón bylo to, že magnézie nepomohla, kolik jsem pil na magnezií jeden lékárník ví, kde jsme ho koupili (3 tablety za den)... nakonec můj narození začal totéž kvůli tomuto velmi tónu dělohy, v jiné bublině Zlomil jsem to a praskal... a protože jsem byl právě zaplaven magnesií a jinými minerály zasranej svalové kecy, kontrakce nikdy nezačaly, oni dali oxytocin

obecně je lepší nechat strach, myslet na dítě. snadné těhotenství a zdravé dítě!

Stupeň 1 Obezita - příčiny, typy, léčba a fotografie

Článek se zabývá obezitou 1 stupeň. Vyprávíme o příčinách jeho vzhledu, druhu a potřebné stravě. Zjistíte, na jaké hmotnosti je diagnostikována stupně 1 obezity, jaká léčba je potřebná k jejímu odstranění.

Co je obezita 1 stupeň

Obezita (kód ICD 10 - E66) je stav charakterizovaný nadměrným tělesným tukem v těle. Toto onemocnění může být jak nezávislou patologií, tak syndromem další nemoci.

Dospělí jsou stejně postiženi dospělými, dospívajícími a dětmi. Můžete se dozvědět o léčbě dětské obezity z tohoto článku.

Pokud ignorujete léčbu prvního stupně obezity, dokážete se přestěhovat do dalších stupňů, které uvádíme níže.

Míra obezity

Odborníci identifikují 4 stupně obezity. K určení stupně obezity se používá výpočet pomocí BMI. V takovém případě se zohlední pohlaví, výška, věk a index tělesné hmotnosti:

1. stupeň obezity - zvýšení hmotnosti o 20-29 procent;
Stupeň 2 - obezita - zvýšení standardní hmotnosti o 39-49 procent;
Stupeň 3 obezita - tělesná hmotnost nad povolenou normou o 59-99 procent;
Stupeň 4 obezity - zvýšení hmotnosti o 100 procent nebo více.

Příčiny obezity 1 stupeň

Důvody vzniku nadměrné hmotnosti jsou málo. Obyčejný stupeň 1 u žen je vyšší než norma hmotnosti o 25-30 procent. To je způsobeno:

genetická predispozice k obezitě;
metabolické poruchy;
špatný životní styl.

Hlavní příčinou obezity u žen je narušení životního stylu kvůli nezdravé stravě, sedavému životnímu stylu a neochotě hrát sport.

Stupeň obezity 1 nepřejíždí muže. V tomto případě jsou hlavními důvody pro vývoj patologie:

neaktivní životní styl;
sedavé práce;
deprese;
nevyvážená a nezdravá strava;
genetická predispozice;
stres.

Klinický obraz první fáze obezity

Hlavním příznakem obezity 1 stupeň je dýchavičnost, která nastává při stoupání po schodech, při chůzi rychle, ohýbání. Mezi další příznaky patří:

vzhled komplexů;
stres a deprese;
pocit deprese a frustrace;
nízká sebeúcta.

Pokud v této fázi osoba ignoruje léčbu, pak v budoucnu to vede k následujícím důsledkům:

diabetes;
menstruační nepravidelnosti;
hyperinzulinémie;
zpomalení vaječníků.

Obvykle s počátečním stupněm obezity trpí pankreas, štítné žlázy a příštítné žlázy, nadledviny a žlázy.

Druhy obezity

Existuje několik druhů obezity, které mnoho lidí nevěnuje pozornost. Specialisté je rozdělí na typy založené na důvodech jejich vzhledu:

Níže podrobněji popíšeme všechny typy obezity 1 stupeň.

Břicho

Abdominální obezita je nadměrná akumulace tukové tkáně v břichu a horní polovině těla. Tento typ patologie se také nazývá viscerální, androidní nebo nadřazená obezita. Postava osoby s tímto druhem obezity připomíná jablko.

Tento typ obezity je nebezpečný pro život člověka, protože zvyšuje riziko srdečního záchvatu, cukrovky, onkologie a mrtvice. Lidé s touto formou obezity nejsou schopni vydržet fyzickou námahu normálně, protože srdce musí pracovat v extrémním režimu. Obvykle se u mužů vyskytuje abdominální obezita.

Potravinové

Potravinová obezita (nazývá se také primární, alimentární ústavní a exogenní ústavní) se vyvíjí kvůli podvýživě. V medicíně je tato patologie spojena s metabolickými poruchami. Také jeho vzhled je ovlivněn sedavým životním stylem, chorobami vnitřních orgánů a systémů (poměrně zřídka).

Můžeme říci, že ten člověk sám viní za to, že má tuto formu obezity. Jednou cestou z této situace je normalizace výživy a aktivní životní styl.

Ginoid

Tato forma patologie je typickým onemocněním pro ženy. Onemocnění je doprovázeno ukládáním tuku na břiše, hýždě a stehnech. Ženská postava má podobu hrušky.

Fotky obezity 1 stupeň

Jak vypočítat BMI (index tělesné hmotnosti)

U BMI je hmotnost člověka v kilogramech dělena čtvercem jeho výšky, která je vyjádřena v metrech.

Normální hmotnost pro ženy se považuje za 18 až 25,5. V tomto případě je první stupeň obezity v rozmezí 30-35.

Nepřekvapujte, jestliže jste zjistili příznaky nadměrné hmotnosti! Sport a správná výživa vám pomohou rychle se dostat zpět do tvaru!

1. stupeň obezity

Léčba obezity prvního stupně probíhá pomocí dietních a sportovních cvičení. V některých případech odborník dále předepisuje Charcotova sprcha a aqua aerobik.

Zpočátku bude pro vás těžké hrát sport. Ale nezoufejte, neztrácejte se a pamatujte, jen vy můžete zlepšit své zdraví. Pokud se cítíte dobře, můžete začít s krátkými jízdami ráno. Při návratu z práce nebo obchodu vystoupte po schodech a zapomeňte na výtah. Poraďte se s pokyny, jak doma přinést tělo.

Pokud žádné z těchto problémů nefunguje, zkuste najít jednoduché video kurzy se sportovními cvičeními. S jejich pravidelným provedením zjistíte v krátkém čase zlepšení tělesného tvaru a nálady.

Dieta pro obezitu 1 stupeň

Dieta v počáteční fázi obezity spočívá v konzumaci potravin, které jsou nezbytné pro správné fungování těla. Množství bílkovin v denní stravě zůstává zpravidla stejné nebo mírně se zvyšuje rychlostí 1 g bílkoviny na 1 kg tělesné hmotnosti. Množství tuku a uhlohydrátů však musí být výrazně sníženo.

Ze stravy zcela vyloučeno:

granulovaný cukr;
med;
uzené maso;
sladké ovoce a bobule;
zmrzlina;
silné bujóny;
sýtené nápoje;
alkoholické nápoje;
konzervy;
omáčky;
okurky;
cukrovinky a moučné výrobky.

Je třeba minimalizovat spotřebu chleba, nástrah, rýže, brambor, těstovin.

zelenina;
kyselé plody a ovoce;
fazole;
celozrnné obiloviny.

Cukrové náhražky jsou povoleny sacharin a sluneční paprsky. Čistou ne-uhličitou vodu lze vypít v jakémkoli množství, ale ne během jídla. Pití vody půl hodiny před a po jídle - to je druh pitné stravy, která vám pomůže zhubnout.

Menu pro tento týden

Níže je nabídka obezity 1 stupeň týdně. Sledujte to přísně, a po týdnu zjistíte, jak se váha snížila a zdravotní stav se zlepšil.

První den:

snídaně - káva s mlékem, masový salát, bochník branek;
oběd - nesolená zeleninová polévka, jablečný kompot bez cukru, voda (90 minut po jídle);
Večeře - vařené brambory, odvar z šípky, nakládaná ryba.

Druhý den:

snídaně - vařené maso, káva s mlékem, vinaigrette;
večeře - třešňový kompot bez cukru, zeleninové zelí, roštěná dužená;
večeře - 50 gramů sýra, maso okroshka, ne-uhličitá voda za hodinu a půl po jídle.

Třetí den:

snídaně - míchaná vejce, zeleninový salát, ochucený rostlinným olejem, káva s mlékem;
oběd - rajčatová šťáva, zeleninová obloha, ne-uhličitá voda;
večeře - vařené ryby, voda bez plynu, odvar z divoké růže.

Čtvrtý den:

snídaně - pyré z řepy, 50 g sýra, voda bez plynu za hodinu a půl po jídle;
večeře - grilovaná řepa, zelený čaj bez cukru, hovězí stroganoff;
večeře - zeleninové zelí, rolázová odvar, jeden a půl hodiny po jídle bez jídla.

Pátý den:

snídaně - neslazený zelený čaj, mrkvové pyré, voda bez plynu 90 minut po jídle;
oběd - masový salát, bochník branek, voda bez plynu a půl hodiny po jídle;
večeře - neslazený zelený čaj, stroganoff z hovězího masa, řepný guláš.

Šestý den:

snídaně - broskvový a mango salát, neslazený zelený čaj a malý košíček;
oběd - kapustový salát, zeleninová polévka, ne-uhličitá voda;
večeře - zelený čaj, dýně a okurkový salát, odvar ze šípky.

Sedmý den:

snídaně - káva s mlékem, málo vařené maso, 50 g pohanky;
oběd - zelený čaj, boršč s houbami;
večeře - 100 gramů rýžové kaše, tvarohový tvaroh.

Recenze

Před několika lety mi lékaři diagnostikovali stupeň obezity 1. Zpočátku jsem nevěděl, co mám dělat, ale pak jsem se rozhodl, že se budu soustředit. Změnila dietu, začala se pohybovat víc. Někde za šest měsíců se mi snížila váha a obezita prošla.

Svetlana, 36 let

Mám sedavou práci, takže byly vždy problémy s nadváhou. Před nějakým časem jsem se začal cítit dech, když šplhá po schodech nebo chůze rychle. Šel jsem u lékaře, zjistil jsem počáteční stadium obezity. Odborník doporučil, aby se více pohyboval, jíst méně mouky a dodržoval přísnou dietu. Víš, strava mi opravdu neměla pomoci, ale sporty to daly na výsledek, ztratil jsem váhu, můj dech zmizel.

Všichni moji příbuzní měli nadváhu. Když jsem byl mladý, vážil jsem 136 kg s růstem 185, zatímco jsem se cítil normální. Ale asi před pěti lety pocítil zhoršení zdraví, objevil se dech, bylo těžké chodit. Pouze doktor zjistil, že už mám první stupeň obezity. Pro úbytek váhy jsem začal navštěvovat bazén, přešel na správnou výživu, najednou jsem dokonce šel na dietu minus 10 kg po dobu 10 dnů. Výsledkem bylo, že jsem ztratil váhu, zdravotní problémy zmizely.