Sobbing dech pacient recenze

• Diagnostika

Důkazy lidí léčených diabetem

První člověk, který se úplně zotavil z cukrovky, přirozeně byl sám. Objev přírodních léčebných mechanismů a jejich efektivní využití po dobu téměř 30 let mi umožnilo nejen pochopit podstatu této nemoci (skryté od lékařů), ale také jít dlouhou a obtížnou cestu od vážně nemocného k úplnému zotavení.

Všechno toto umožnilo nejen teoreticky zdůvodnit způsoby léčby onemocnění, které postihlo 60 milionů lidí po celém světě, ale také vyvinout techniku, která umožní každému pacientovi, aby se vydal cestou obnovy.

V knihách endokrinologů o cukrovce se často říká, že každý, kdo nalezne způsob, jak vyléčit tuto vážnou nevyléčitelnou nemoc, bude světové komunitě vděčný, že okamžitě udělí Nobelovu cenu a dokonce zlikviduje čistý zlatý památník během svého života. Řádní lidé se často ptají, kdy mi bude udělena Nobelova cena. Tak či onak, jsem připravena tuto práci společně s dříve publikovanou knihou "Diabetes mellitus léčitelnou metodami přírodní medicíny" považovat za svou oficiální žádost o tento nejvyšší znamení uznání světového společenství za můj příspěvek k zajištění zdraví lidí na celé planetě.

Prozatím je však třeba konstatovat spíše odpor lékařů: "Nemůže lék na cukrovku, protože to nikdy nemůže být."

Proto nemám jinou možnost, než dát slovo jiným lidem, kteří byli léčeni cukrovkou. Existuje již mnoho takových bývalých pacientů. A doufám, že jejich nestranné svědectví znovu potvrdí můj bod.

On byl nemocný s cukrovkou, vzal diabeton (3 tablety) na doporučení lékaře a následoval dietu. Můj stav se však neustále zhoršoval: vysoký tlak (až 200 / 120-130); tíha v celém těle, jako kdyby mi bylo 90 let; srdce začalo ublížit - lékaři identifikovali anginu. Šel jsem s obtížemi, ohromující, neustále chtěl jíst.

Po přečtení knihy Vilniuse "Diabetes mellitus je léčitelná metodami přírodní medicíny", v září 2005 se naučil vzlykat dýchání a okamžitě odmítl všechny léky a diety. Jím všechno, co chci, včetně cukru a dalších produktů zakázaných lékaři. A co je nejvíce překvapivé je, že krevní cukr je normální po celou dobu, tlak se stal stejně mladý (120-130 / 80). Samotný ošetřující lékař byl takovými výsledky ohromen. Moje srdce přestalo bolet, cítila jsem se energická, můj chůze se stal energickým.

Jednou jsem jedl hodně cukru a jiných sladkostí a cukr vyskočil na 15,4 mmol / l. Pak jsem šel na procházku a dychavý dech vydechoval hodinu a půl. Přišel jsem domů, měřil cukr - 5,6 mmol / l. Obecně jsem neustále dýchal vzlykaným dechem: doma, na ulici při chůzi, v dopravě - výsledky jsou vynikající. V zimě dýchám na ulici při teplotě - 25 ° C a nejen že neudělám zima, ale naopak, získávám vynikající výsledky.

Je těžké tomu věřit, ale po nějakém měsíci od pacienta jsem opět zase zdravý. Uplynul rok a půl a zdravotní stav zůstává dobrý. Jurij Georgievich Vilunas je jedinečná osoba: lékaři prohlašují, že diabetes je nevyléčitelný a Yury Georgievich dělá pacienty zdravé jen za jeden měsíc. Přikláním se mu a děkuji mu.

Rybakov Alexey Ivanovich, 67 let

Během pěti let trpěla diabetem mellitus závislým na inzulínu. Colola 36 inzulínových jednotek. Pak lékař začal nabízet více injekcí inzulínu, protože cukr byl vysoký. Můj stav se neustále zhoršoval.

Nicméně, vše se zázračně změnilo, když jsem na začátku března 2005 koupil knihu "Diabetes je léčitelná přírodní medicínou" Yuriy Vilunas. Byl jsem doslova šokován navrhovanou autorskou jednoduchou metodou překonání této považované nevyléčitelné nemoci za pomoci vzlykaného dechu. Když začala tak dýchat, hladina cukru v krvi prudce klesla. Na základě rady Jurije Georgieje přestala užívat inzulin, odmítla dietu. Za 1-2 týdny jsem se prostě oživil: jím všechno, co chci, včetně cukru, sladkostí, zmrzliny, koláčů a dalších chutných, ale výrobky, které lékaři zakazují, nemám léky, cítím se skvěle.

Chtěl bych upřímně poděkovat Juriji Georgieviciovi Vilunasovi za skutečnost, že s jeho pomocí jsem se opět stal zdravým člověkem.

Lutsenko Anna Savvovna, 62, Petrohrad

Uvedu historii několika dalších Petersburgerů.

Tamara Vladimirovna, praktický lékař. Trpí diabetem mellitus typu I (závislým na inzulínu), rozdělí 24 jednotek inzulínu. Studovala v květnu 2005. Velmi potěšeno. Vrátila se domů, změřila cukr - 15 mmol / l, vydechla vzlykaným dechem po dobu 2 minut a znovu změřila - 12 mmol / l.

Trofimov Alexander Pavlovich, 55 let. Diabetes typu II, vzal 4 manilil pilulky a 3 pilulky seafor, následoval dietu. Naučil se plakat vzlykem 12. září 2006 a o týden později odmítl pilulky, stravu, začal jíst všechno. O výsledcích mluvil telefonicky: "Cítím se dobře. Měřený tlak - 160/90, vdechovaný - tlak 135/75. Děkuji.

Elena Vladimirovna, 80 let. Byla nemocná s diabetem mellitus závislým na inzulínu, vzala 5 jednotek inzulínu. Cukr neustále skočil a vzrostl na 11 mmol / l. Když začala dýchat vzlykaným dechem, cukr klesl na 4 mmol / l. Pak jsem začal užívat inzulínové jednotky denně. Teď nezabere inzulín, cítí se dobře.

Nadezhda Nikolaevna. Volal jsem v únoru 2005. Trpěla diabetem typu II (nezávislým na inzulínu). Když jsem se naučil vzlykat dech a začal tak dýchat, cukr okamžitě klesl. Ona odmítla všechny pilulky a diety, jí všechno (cukr, sladkosti, koláče), cítí vždycky dobře.

Boytsova Lyudmila Nikolaevna. Žije v Sosnově Boru u Petrohradu. Ona trpí diabetem typu 2 po dobu 12 let. Zpočátku měla cukr v koncentraci 7-8 mmol / l a poté začala vzrůst na 25 mmol / l. Lékaři jí předepsali 65 jednotek inzulínu, ale její stav se neustále zhoršoval. Začala gangréna a měla amputaci své levé nohy. Když jsem slyšel o pláče dechu, rozhodl jsem se to učit. Nemohla přijít ke mně, že se cvičí sama - její manžel přišel a vycvičil, který ji pak učil. Když začala užívat vzlykaný dech, krevní cukr začal klesat a odmítla jak inzulin, tak stravu. Díky jednomu dechu zůstává cukr v dávce 7-8 mmol / l; cítí se dobře.

Dám příští velký dopis od Nadezhdy Fedorovně Kuznetsové v plném rozsahu. Podle mého názoru fakt, že tento pacient s diabetem přežil, velmi dobře odráží situaci, která se v naší medicíně rozvinula, a postoj lékařů k metodě léčby diabetes, kterou jsem navrhl.

V červnu 1988 lékaři diagnostikovali "diabetes" a okamžitě odsoudili: "nevyléčitelné". Neřeknu, že mě to tehdy vyděsilo: "No, kdy bude." Udělaly změny ve stravě, následovaly určitou dietu, namísto cukru používané náhražky, užívaly prášky snižující cukr.

Zvláštní bolestivé stavy se nezaznamenaly. Život se stěží změnil. Na doporučení lékařů užívala různé antidiabetické léky a pilulky. Postupně se objevovaly různé abnormality: žízeň, únava, zranění se těžko léčit, svaly na nohou začaly atrofovat. V červenci 2004 měl špičku, noha se zduřila, prstem zčervenal. Šel jsem k chirurgovi. Měsíc byl léčen doma: antibiotika, koupele. Výsledkem je gangréna. Nemocnice oznámila povinnou amputaci prstu.

Již jsem slyšela, že u diabetiků obvykle nekončí případ jedné operace. Zánět pokračuje dál a dál. Operované ztratily sluch, zrak. Jednotně jsem operaci odmítl. Začali injekčně podávat inzulín, aniž by se o mě zeptali. Zjistil jsem stav hypoglykémie. Prsty vyříznuté v anestezii. Léčba nepřinesla výsledky, ale začaly se mě objevovat velké změny. Význam toho, co bylo řečeno a napsáno, přišlo k vědomí s obtížemi, nemyslel jsem dobře, pomalu mluvil, začal chodit zpět, spadl, nemohl spočítat peníze, nic nepamatoval. Obecně se stala úplným idiotem.

O měsíc později jsem na mou žádost vzal můj syn z nemocnice. Lékaři mi varovali, že moje noha byla amputovaná. Poté, co byla vyloučena z nemocnice, uzdravila prstem doma různými způsoby.

Stav byl strašný, myslel jsem si, že nemůžu přežít skokový rok. Všechny dovednosti zmizely, zapomněl jsem všechno, co jsem mohl, spálil jsem na oheň, udělal jsem všechno špatně, neměl jsem vůbec sílu, moje tlak vyskočil, moje srdce bolelo, nemohlo spát, noha se nehojila, vzala jsem hodně pilulek. Křehké klouby, ROE - 45, byly problémy se sluchem.

V dubnu 2005 souhlasila, že se účastní 6měsíčního programu testování zahraničního inzulínu v regionální nemocnici. Rozhodl jsem se, že je to šance, že trochu déle.

Každá cesta do Jaroslavla byla obtížná: slabost, nejistá chůze, zapomnětlivost, špatně pochopená, cítila silnou bolest. Nemohla jsem jít do Yaroslavla bez mého manžela. V březnu se mezi prsty druhé nohy vytvořil vodní kalus, prst se zanítil a nereagoval na léčbu.

V regionální nemocnici poskytl pero, glukometr, deníky pacientů. Na požádání dostali inzulín a pruhy. Byly provedeny měsíční analýzy, změna dávky inzulínu. Začalo s 10 dávkami německého dlouhodobě působícího inzulínu Lantus. Následně jej přinesl na 35 dávek a přidal 22 dávek švýcarského krátkodobě působícího inzulínu.

Naučil jsem se ve všech slávach hypoglykémie, zraku zhoršila. Jednou noc zcela slepá. Po nějaké době slepota prošla, ale objevily se žluté skvrny, zářící jako severní, zelené jiskry. Začal léčit zraku.

Zbývá 1,5 měsíce až do konce programu. Nastala otázka: zůstat v programu na další rok nebo odmítnout. A tehdy padla do mých rukou kniha "Diabetes cukru Cured" od Yu G. Vilunas. Četla jsem knihu a jako by měla odpovědi na mnoho otázek. Kniha je napsána velmi jednoduše, bez složité lékařské kasuistiky. Byl napsán nikoliv lékařem, ale bývalým diabetem, kterému byla před 27 lety diagnostikována. Hledáním zjistil způsob léčby, který spočíval hlavně ve formulaci správného dýchání. Když se zotavil, rozhodl se o tom a ostatních. Kniha je určena výhradně pro praktické použití. Navíc autor navrhl program rehabilitace, prevence nemocí od dětství.

Po přečtení knihy Jurije Georgieje jsem nejprve doufal, změnila se nálada, byla jsem připravená zpívat a tančit. V knize jsem si koupil dne 4. října 2005, a hned další den, 5. října, bez vědomí lékaře, vedoucí programu, zcela zrušen I švýcarský krátkodobě působící inzulín (předtím, než jsem ho bodl do 22 dávek denně). Současně jsem začal užívat vzlykaný dech a pulzující samo-masáž, jak jsem to pochopil.

Okamžitě se cítila mnohem lépe. Přestal dodržovat dietu, je v hodinách. Cukr, samozřejmě, se zvedl, ale už mě to nevyděsilo. Spánek se stával přerušovaným, s probuzeními - ale už jsem věděl, jak v tomto případě jednat. Nezvyklé věci se mi staly: můj dech se zastavil, můj srdeční rytmus zmizel, začal jsem si myslet lépe.

26. října přišla do programu, přiznala se všem vedoucím lékařům a ukázala jim knihu Jurije Vilunase. Byl jsem velmi překvapen rozhořčení a překvapení vodopád: „Sebevražda, na povýšeného, ​​celý svět se sedí na inzulinu!“ Deník zaznamenal dávky, které jsem byl jmenován, a já zrušena.

Dne 8. listopadu 2005 jsem přišla na program naposledy, sama, bez doprovodu mého manžela. Cítila se dobře, co řekla lékařům. Nabídla jim, aby se dívali, jak se mi zachmují dech. Ale říkali, že pro ně není žádný zájem. Neposkytli mi žádné doporučení, které by měly dělat. Říkali, že je znám lépe.

A začal jsem pokračovat v léčbě podle metod přírodního lékařství, které nabídl J. Vilunas. Měl jsem něco srovnat.

Cukr se zvětšil, ale stabilní; Jím to, co chci, a když chci, nepočítám jednotky pečiva. Bledost byla pryč, objevila se červenka. Neužívám léky. Spím dobře a spím dobře. Začala vypadat lépe. Chtěl jsem se oblékat, koupit něco, dát si do pořádku, vyčistit byt a dokonce udělat malou opravu. Zcela přestala píchnutí inzulinu zmizelo žluté skvrny v očích, jiskru, obnovit jednání došlo energie, není volná, už ne ztloustnout, žádné dušnost, klidně vyšplhat podlahy, no myslím, že za normálních okolností vyjádřit myšlenky začaly péct koláče (moje oblíbená činnost, dlouho opuštěné kvůli cukrovce).

Žiji podle metod přírodní medicíny téměř 6 měsíců. Zlepšené výsledky testů, snížené ROE (od 45 do 25). Zlepšené hojení ran. Kukuřice mezi prsty, tvořená v březnu 2005, se uzdravila v lednu 2006. Pálení prstu, které se dostalo v lednu, se uzdravilo za jeden měsíc. Zlepšená imunita - zima prošla bez onemocnění.

A vznikla otázka: proč v mé milované "HLS" nebyla žádná publikace o možnosti léčby cukrovky podle metody Jurije Georgiejevič Vilunase? Pochopilo sebe tím, že koupí „Handbook diabetik“ Astamirov Akhmanova a na jehož konci je psáno, že kniha se týká Vilunas pochybné, to je fantazie a není vhodný pro diabetiky čtení. Bez dostatečného ověření odsouzeno. Nebo možná knihy Vilunasu nejsou příjemné těm, kteří takovou léčbu zbaví zisku? Koneckonců, lidé budou dělat bez drahých léků a inzulínu; Navíc, pro takové léčení nepotřebují peníze. Stačí, abyste využili schopnosti svého vlastního těla. Proč neposkytnout diabetikům příležitost rozhodnout se, jak s nimi léčit? Možná je to prostě

co jim pomůže. To platí zejména pro osoby s počáteční fází onemocnění. Koneckonců po diagnostikování diabetu lékaři okamžitě předepisují hypoglykemické léky, nahrazují funkci pankreatu a v důsledku toho přispívají k její deaktivaci. Nebo se dočasně zvýšil cukr - v důsledku stresu, dalšího onemocnění atd.?

Velmi se mi líbí co nejvíce diabetiků, aby se dozvěděli o této metodě léčby. Sama sama shromáždila skupinu podobně smýšlejících lidí, se kterými jsme zapojeni, studovali knihu J. Vilunase, studujeme, kontrolujeme a vyměňujeme si názory.

Každý zaznamená pozitivní změnu. Výsledky, které jsme obdrželi, byly v šoku. Po měsíci výuky, jeden z mých přátel (ne jinx to, nevolat její jméno) odmítl cukr-snížení prášky, opustil jakýkoli druh stravy, a zároveň, její cukr klesl z 8-9 na 3!

Proč neorganizovat program pro dlouhodobé ověření metod navržených společností Vilunas? Poté podle výsledků bude možné dospět k závěru, že tato léčba je přijatelná.

Kuznetsova Nadezhda Fedorovna, 68 let, oblast Jaroslavl, Rybinsk

Po přečtení této vyznání Nadeždy Fedorovny každý čtenář ocení její smysl a výjimečnou odvahu, kterou prokázala ve srážce s naším konzervativním lékařem. Myšlenky, které vyjádřila, jsou zdravé a relevantní, zvláště v podmínkách, kdy je v rámci národního zdravotního projektu nutná kvalitativní restrukturalizace práce lékařů.

Dávám důkaz pacientů s diabetem, kteří se zabývají skupinou Naděje Fedorovna Kuznetsova.

Diabetes typu II, založený v prosinci 2004, cukr 7-12 mmol / l. Přiřazené tablety "Sidoform" a dieta s úplným vyloučením sacharidů. Přestože jsem sledoval všechna doporučení lékařů, uchovával jsem cukr, mé zdraví se nezlepšilo a dokonce se začalo zhoršovat: nohy začaly ztmavovat (byly pokryty tmavými skvrnami). Odvolal se k chirurgům. Řekli, že v budoucnu nebude nic dobrého. Vložte na účet. Několikrát jsem byl v nemocnici. Neexistovalo žádné zlepšení.

V únoru 2006 jsem se seznámil s novinami Naděžou Fedorovnou. Kolem ní se shromáždila skupina diabetiků, kteří se zabývali vzlykaným dýcháním. Připojila se k přátelskému týmu, začala studovat tuto techniku ​​a úplně opustila prášky na snížení cukru. V březnu absolvovala test cukru: 6,06 mmol / l na prázdný žaludek; 6,2 mmol / l po jídle. Stav zdravotního stavu se zlepšil, tlak neskočí, cukr je stabilní. Budu pokračovat v cvičení podle metody J. Vilunase.

Basileenko Lidiya Fedorovna, 59 let

Diagnóza diabetu typu II byla provedena před 2 lety. Cukr - až 7 mmol / l. Okamžitě předepsaná léčba - užívejte maninil, přísnou dietu.

Účinek léčby však nebyl uveden. Na začátku tříd podle metody Vilunas vzala 2 manilové tablety, ale cukr zůstal na hodnotě 7-8 mmol / l.

Po použití vzlykaného dechu se cukr vrátil do normálu na úrovni 4-6 mmol / l. Z pilulky to úplně odmítlo. Sucho v ústech zmizelo, těžká únava, ztratila 5 kg.

Sobbing dýchání více než jednou pomohlo během velkého vzrušení, cukr poklesl před našimi očima, bolest hlavy prošla a krevní tlak se vrátil do normálu.

Skovorodkina lb A., 55 let

Před čtyřmi měsíci se setkala s nadechnutým dechem. Děkuji vám za knihu "Diabetes lze vyléčit". Myslím, že je to velmi potřebná kniha pro diabetiky. Po přečtení knihy a léčbě podle jejích metod se hladina krevního cukru na začátku léčby snižuje, zlepšuje se pohoda a je opravdu naděje na úplné vyléčení. Děkuji vám za takovou nezbytnou knihu.

MirTesen

"Lékař nedovolí umřít,
Ale on se nemůže zdravit.
Lékaři s námi zacházejí se všemi životy,
Opuštění semiregulace, polo-zdravé.
Důvodem je
Co, spěchat na naši pomoc,
Lékaři léčí pouze symptom
Ale ne příčinou této nemoci. "

Plačivé dýchání může léčit mnoho "nevyléčitelných" onemocnění bez drog - pouze prostřednictvím přirozených mechanismů zdraví. Podle pacientů je Yury Georgievich Vilunas hoden, že získal Nobelovu cenu za svůj vynikající příspěvek k zajištění zdraví lidí bez použití léků. Bronchiální astma, kardiovaskulární onemocnění, peptický vřed a mnoho dalších onemocnění ustupují před přirozenými léčebnými mechanismy. Zdroj zdraví, mládí a dlouhověkost je položen v těle každého člověka - stačí ho otevřít! Jurij Vilunas představuje jedinečnou metodu obnovy - vzlykaný dech. Plačí dýchání poskytuje opravdovou příležitost, jak se zbavit zbytečných a často nebezpečných drog a efektivně zvládat své zdraví nezávisle. To je skutečný průlom v léčbě diabetu! Tato technika umožňuje obnovu pacientů s diabetem bez použití inzulínu, hypoglykemických léků a stravy.

Metoda Juri Vilunas, nebo správněji, systém přírodní medicíny Juri Vilunas, patří do kategorie těch léčebných metod, které vytvářejí skutečnou revoluci v naší mysli.

My všichni žijeme tak, jak jsme zvyklí: dýchat, jíst, spát, nemocní. A téměř žádný z nás nemá tušení, že jsme vždy na pokraji velkých objevů.

Jak se objevují? Někdo to řekne prostřednictvím dlouhého a trvalého vědeckého výzkumu, tvrdé práce a neustálého sebevylepšení. To je jistě pravda. Stává se také, že uvědomění nám přichází náhodou (prostě si vzpomeňte na notoricky známou jablko, která dala život zákonu na celém světě). Nicméně jsem přesvědčen, že dokonce i Jeho švýcarská šance přicházejí jen těm, kteří navzdory bolesti a zoufalství analyzují, zkoumají a připravují experimenty. Případ přichází k někomu, kdo může jít za obecně přijaté, zdánlivě srozumitelné a logické.
Jurij Vilunas: obtížná cesta ke zdraví

YURI GEORGIEVICH VILUNAS - vystudoval státní univerzitu v Leningradu, kandidáta na historické vědy, akademik MAISU (Mezinárodní akademie "Informace, komunikace, řízení ve strojírenství, přírodě, společnosti").

Od dětství trpěl diabetes Jurij Georgievich. Nicméně, v jeho životě čestná metoda byla obsazena tělesnou výchovou a zdravým životním stylem. Cvičení pomohlo snížit cukr a normalizovat metabolismus. Ale diabetes, jak víme, je zákeřné onemocnění, nezmizelo, ale jen čekalo na křídlech, pomalu, nepostřehnutelně vedlo ničivé účinky v těle. Ve věku 40 let byl Yu. G. Vilunas v nemocnici v preinfarkčním stavu. Lékaři doporučili snížit fyzickou námahu, odmítnout běžet. Nicméně benigní režim ho postupně přeměnil na neplatné: už nemohl rychle chodit, byl nucen užívat léky na bolesti srdce každý den.

Jurij Georgievič se nevzdal běhu a gymnastiky. Ale tělo oslabilo onemocnění, svaly atrofovaly z nečinnosti, takže první cvičení ho vyřadilo z moci. Jurij Georgievič byl připravený vzlyknout: instinktivně začal krátce vzlykat ústy a pak dlouhým výdechem a po přestávce začalo všechno znovu. Po několika minutách se takové dýchání samo zastavilo a Vilunas najednou pocítil vzrušení veselosti.

Vzhledem k tomuto vzoru se již Yury Georgievich vědomě začal snažit dýchat, jako během pláče. A zázrak se stalo: doslova za několik dní se jeho zdravotní stav zlepšil a po několika měsících se cítil naprosto zdravý.

Ale výzkumník by nebyl výzkumníkem, kdyby se tam zastavil. O několik let později Yuri Vilunas dospěl k závěru, že v našem těle příroda sama má mechanismy pro léčení. Říká je: pulzní samo-masáž, přirozený noční odpočinek, přirozená výživa a přirozené hladovění. To podle Vilunase představuje jednotný systém rehabilitace a prevence nemocí.

Koneckonců, myšlenka, která se stala základem jeho metody, se objevila v okamžiku, kdy si Vilunas uvědomil, že po vzlykání své fyzické pohody se nejen zlepšil, ale vylepšil se o řád. To znamená, že příznaky onemocnění, které utrpěl, zcela zmizely. A nepřiřadil to kategorii "zázračných uzdravení", ale jako vědec začal analyzovat důvod tohoto úžasného faktu. Jeho mysl a intuice mu pomohli věnovat pozornost tomu, o čem předtím nikdo nepomyslel, i když se s tímto jevem setkal víc než jednou: když pláče (to je určitě dýchat), přijde úleva.

Obecně samotný život nebo osud mu daly metodu založenou na přirozeném "plánu" přírody, který by pak velkoryse sdílel s miliony dalších lidí.

Lidé si na dlouhou dobu všimli léčebné síly vzlykaného dechu. Každý z nás ví, že poté, co jsme důkladně "plakali", se problémy už nejeví tak nerozumné. Plakat bolestí, ať už jsme překvapeni, vždy snižuje bolest. A možná nejdůležitější je to, že se nenecháváme plakat: pláč a vzlykání se rodí nezávisle na naší vůli. Zdá se, že organismus sám nám říká: plakat, a to bude pro vás jednodušší. A to je více než přirozený způsob, jak zmírnit naše utrpení, z nějakého důvodu nikdo nepovažoval to za systém přirozeného léčení.

Jurij Vilunas to chápal jako první. Stejně jako skutečnost, že zdravotní účinek přichází nejen z plaku (tedy ze slz), ale spíše z dechu, který jej doprovází. Když člověk pláče, jak inhalace, tak výdech jsou prováděny pouze ústami a výdech je vždy déle než vdechnutí!

Je to směšné, ale dnes ani jediný doktor (pokud není podporovatelem systému Vilunas) se zavazuje vysvětlit, proč pláče dýchání téměř okamžitě zmírňuje jakoukoli kritickou lidskou podmínku, zmírňuje bolest, normalizuje tlak atd.

Pokud však vycházíme z teorie dýchání profesora Buteyka (o němž jsme se hovořili v první části), pak je vše jasné: vzlykané dýchání umožňuje rychle odstranit jakékoli překážky v podpoře kyslíku pro tento účel, reguluje metabolické procesy v těle normalizací výměny plynu, udržuje poměr kyslíku a oxidu uhličitého na přírodní a ideální úrovni 1: 3.

Nyní bylo nutné zjistit: proč jsme s tak silným nástrojem obnovy v našem vlastním organismu prakticky nepoužívali.

BREATH je správná a nesprávná.

Z hlediska tradiční medicíny všichni lidé samozřejmě dýchají správně, pokud nemají vrozené abnormality dýchacího systému. Někdy se toto správné dýchání může stát krátkodobě nepravidelné, například u různých onemocnění dýchacích cest, ale při zotavení se normální dýchací rytmus obnoví sám.

Jurij Vilunas tvrdí, že to je daleko od případu. Správné dýchání je dýchání, při kterém dochází k výměně plynů v těle v souladu s konceptem přírody, to znamená, že poměr kyslíku a oxidu uhličitého je optimální. V tomto případě je všechen inhalovaný kyslík snadno uvolněn z hemoglobinu v krvi a okamžitě jde do všech lidských orgánů a systémů v správném množství. Dodržování této rovnováhy zajišťuje udržení správného metabolismu, což znamená energii a zdraví.

Kromě toho, při správném dýchání by měl být výdech prováděn přes ústa a vždy byl delší než vdechnutí. Jedná se o dlouhý ústní výdech, který velmi rychle zlepšuje stav pacienta, přináší nezbytnou rovnováhu metabolických procesů a přispívá k celkovému zlepšení těla. Když se vrátíte k obvyklému nazálnímu dýchání, obecný stav člověka se často zhoršuje.

Jaký je důvod? Musí člověk dýchat po ústech po celou dobu? Z pohledu Jurije Georgieje by to nemělo. Nosní dýchání je pro lidské tělo nejvíce fyziologické, další věc je, že velmi málo lidí dýchá nosem přesně správně. Tento předpoklad potvrzují následující experimentální data: praxe ukázala, že skutečně zdraví lidé jednoduše nemohou zvládnout svůj vzlykaný dech bez ohledu na to, jak tvrdě se snaží. Několik dlouhých ústních exhalací a takových lidí na pozadí úplného zdraví se objevují nepříjemné pocity. Lidé, kteří trpí různými nemocemi, naopak mohou dlouhé ústy vydechovat a pociťovat z nich velmi příjemné pocity.

Jurij Vilunas sám vysvětluje tyto jevy následujícím způsobem: Aby mohl správně dýchat a neustále poskytovat tělu optimální výměnu plynu 3: 1, musí být nosní výdech vždy delší než vdechování. U osob, které se narodily se silnými svaly plic, je optimální výdech zajištěno samotným tělem jako výsledek samoregulace. Proto jsou všechny jejich metabolické procesy účinně prováděny ve svých organismech, liší se od dětství z hlediska vynikajícího zdravotního stavu, téměř se nezhoršují, žijí po dlouhou dobu.

Většina lidí se však narodí se slabým svalovým systémem plic, takže jejich nasální výdech je nesprávný (kratší než vdechování). V důsledku toho je jejich metabolismus neustále narušen, často se nemocí (od dětství), jsou náchylní k různým onemocněním, infarktu, mrtvici a jejich délka života je mnohem menší.

Ale tito lidé si mohou pomáhat tím, že začnou dělat dlouhý výdech, ale ne s nosem, ale s ústy. A ne libovolně, podle libosti, ale podle metody vzlykání dýchání, pomocí metody, kterou jsem vyvinul. V tomto případě mohou všichni pacienti rychle léčit své zdraví bez léků. To se stalo mně a mnoha tisíckám dalších pacientů, kteří znovu získali své zdraví.
(Jurij Vilunas. "Plačící dech léčí nemoci po dobu jednoho měsíce")

Takže pokud přijmeme skutečnost, že osoba, která trpí onemocněním, dýchá špatně, znamená to, že pro to, aby se stalo zdravým, je nutné zajistit správné dýchání. A to lze provést zvládnutím techniky vzlykání dýchání.
Jak zvládnout techniku ​​vzlykání dechu

Při technice vzlykaného dýchání existují dva body, které musí být realizovány a zapamatovány.

PRVNÍ: Naléhavé dýchání je zcela vyloučeno: inhalace a výdech se provádí pouze ústně. Výdech musí být vždy hlubší a delší než vdechování.

Druhý: Pláčivý dech může být potlačen vnitřními silami těla, protože jeho mechanismus je neustále řízen centrálním nervovým systémem. Obvykle vzlyká dech "zdravý lid". A to je logické, protože nemají potřebu normalizovat metabolismus v těle, a tak je vše v pořádku. Chcete-li zjistit, zda potřebujete udělat vzlykot, dejte následující. Vydechněte ústy. Pokud by výdech byl snadný a neomezený, kdyby nebyl žádný pocit neviditelné bariéry, pokud byste chtěli v tomto režimu pokračovat v dýchání, pak je v těle velké množství blokovaného kyslíku a tělo "dává kývnutí" dýchání. Nezapomeňte na tento signál a neodkládejte postup pro pozdější, začněte dýchat právě teď. V průběhu prodlouženého perorálního výdechu dochází k normalizaci výměny plynu v těle, všechny orgány a systémy dostávají potřebný uvolněný kyslík a aktivuje se metabolismus. Zlepšení dobrých životních podmínek netrvá dlouho - uvidíte sami sebe.

V případě, že je vyčerpání provedeno s obtížemi, existuje pocit "násilí" nad sebou a vlastním respiračním systémem, což znamená, že tělo "vypne" funkci vzlykaného dýchání. To znamená, že vše je normální při výměně plynu, neexistuje přebytek blokovaného kyslíku. Nebojte se a klidně jděte do vašeho podnikání - vaše orgány a systémy se nyní bez vašeho zásahu dělají dobře. Pokud bude vaše účast nezbytná, určitě to pocítíte.

Musím říci, že jsem se zpočátku osobně potkala dýcháním nosem, ale jsem jen "prakticky zdravá", ale moje sestra zvládla vzlykaný dech mnohem rychleji než já. Závěr, který jsem udělal pro sebe: tělo opravdu ví, když potřebuje vzlykaný dech a přispívá k jeho začlenění.

PRAVIDLA VÝFUKŮ: Dlouhý výdech s vzlykaným dechem by měl být doprovázen zvukem. Jurij Vilunas navrhuje použití zvuků: "HA", "FU", "F-F-F" nebo "CC-S". Jasné doporučení určitého zvuku neexistují, vyzkoušejte vše a buďte na tom, který je pro vás příjemnější a osobnější. Přirozeně by zvuk v žádném případě neměl narušovat sílu a dobu výdechu. Neměli byste se zvlášť zabývat problémem volby "vašeho" zvuku: s největší pravděpodobností to bude "vnitřní" iniciativa vašeho těla, která vám nedovolí v této věci udělat chybu.

PRAVIDLA PRO PROFESIONÁLNÍ ZVUKU

PRAVIDLO PRO ZVUK "HA": Ústa jsou maximálně (ale pohodlně pro Vás) otevřené na výdech, výdech samotný nesmí být slyšet, zvuk je vysloven sám sobě.

PRAVIDLO ZVUKU "FFF". Pysky jsou stlačeny, ale nejsou těsné - takže mezi nimi vzniká malá mezera. Vzduch na výdechu je procházen touto mezerou v tenkém proudu (aby lépe porozuměl technice takového výdechu, cvičit, pokusit se vyfukovat vatovou buničinu z tohoto stolu a okamžitě cítit "řízený výdech"). Výdech musí být slyšen, zvuk je vyslovován nahlas. Když uděláte zvuk, ujistěte se, že je to přesně zvuk "ffff" a ne "fa", "fu" a tak dále, které se v takovém případě pokoušejí vyjít.

PRAVIDLO ZVUKU "C-C". Podle síly a intenzity výdechu se tento zvuk rovná zvuku "FFF". V tomto případě je vzduch vyfukován uzavřenými zuby, jazyk by měl být přitlačován k okraji patra a horních zubů. Pro výdechové cvičení použijte stejné fleece - vyfoukejte z něj tak, abyste pochopili výdechový mechanismus. Výdech musí být slyšen, zvuk je vyslovován nahlas.

PRAVIDLO ZVUKU "FU". Složte rty se slámou, abyste mohli kontrolovat vložení ukazováčku do úst - rty by měly jemně, bez tlaku, zakrýt. Zvuk je vysloven pro sebe, začněte vyslovovat to tak, že když vydechujete, můžete jen říct "y". Výdech musí být volný a neslyšitelný.

Nejdřív jsem se se sestrou podívala do zrcadla, jinak nebylo jasné, jestli máme rty nebo ne. Upřímně řečeno, naše fyziognomie s houbami napnutými dopředu nás velice pobavily. A pak nějak nepostřehnutelně potřeba obdivovat váš odraz pomalu zmizela.

Při výskytu jakéhokoli zvuku by výdech měl být vždy dlouhý, hladký, stejně intenzivní a bez začátku až konce. Nevysládejte výdech. Nevyžaduje se odstranění veškerého vzduchu z plic - tím vznikne zbytečné napětí a nepohodlí. Vydechněte tak, že existuje pocit osvobození.

Ujistěte se, že doba výdechu je vždy stejná. Doporučená doba trvání je přibližně čtyři sekundy. Neměli byste však sedět se stopkami nebo se pokusit počítat sami sebe - to také vytváří napětí. Pro orientaci v čase zkuste, současně s vydechováním, počítat ještě něco o sobě. Jurij Vilunas navrhuje počítat auta: výraz "jednou auto, dvě auta, tři auta" trvá přesně čtyři sekundy. Můžete si vymyslet všechny fráze sami. Moje sestra a já jsme například zvažovali sedmikrásky.

Ve skutečnosti je vše velmi jednoduché. Doslova pár cvičení a vaše rty sami přijmou pozici potřebnou pro výdech zvuku. Další věc je, že osobně nemůžu vůbec vydechnout zvuk "f-f-f". Po dlouhém utrpení jsem se rozhodl, že to prostě nechám sám - pokud se nikdy nedaří dech, pak tento zvuk vůbec není můj. Jediná věc, kterou stále nemůžu dělat, je vydechnout bez vyúčtování. Žádné velké věci. Určitá kategorie lidí, ke kterým také patřím, nemají prakticky žádný pocit času, proto mě pravděpodobně nepřetržitě budou doprovázet různé druhy "pultů". Pokud se náhle také nedaříte opustit účet - nemějte strach, to neznamená, že jste někde udělali chybu, je to jen to, že jste uspořádáni.

Při dechách jsme se na to podívali, ale co se dýchat, zeptáte se? Na rozdíl od dobře vymezeného vynechání se dechy mohou měnit v síle a trvání.

Existují dva druhy dechů, které odpovídají dvěma typům dýchání: SURFACE INHAL - trvá asi 0,5 sekundy a odpovídá plytkému dýchání, v němž kyslík vstupuje do plic v malém množství;

MODERN INSPIRATION - trvá asi jednu vteřinu a odpovídá mírnému typu dýchání, kdy kyslík vstupuje do plíce v plném a dostatečně velkém množství.

POVRCHOVÝ INHAL A VÝFUK PO DALŠÍ.

Obecná pravidla plného cyklu dýchání zvuku "XA" (stejná pravidla by měla být použita pro všechny ostatní zvuky).

1. Inhalace by měla být krátká, ale energetická, s největší pravděpodobností budete slyšet charakteristický "vzlyknutí".

2. Jet inhalovaného vzduchu je ostrá a hmatatelná, možná pocit "úderu" na hrtan nebo hrdlo.

Abyste se ujistili, že jste všechno udělali správně, nejprve použijte zrcadlo a za druhé, nepokoušejte se okamžitě zavřít ústa, abyste mohli určitě pocit "úderu", který jsme zmínili výše. Snažte se uměle neupravovat sílu a směr vdechování, nechte proces probíhat co nejpřirozeněji.

Samozřejmě, že se nejprve nebudete vyhnout chybám. Za prvé, váš dech může být příliš silný nebo příliš slabý. Za druhé, tryskání vdechovaného vzduchu může "zasáhnout" vás do plic.

Například bylo pro mě velmi obtížné se omezit a neupravovat dech jakýmkoliv způsobem: zasáhla zkušenost s praxí jiných dýchacích praxí, kde se dýchání mělo dělat jinak.

Když vydechujete po mělkém dechu, můžete použít některý ze čtyř základních zvuků, ale pro začátečníky je nejslabší nejvhodnější - h. Pravidla pro vypršení platnosti zvuku "ha" jsou již známa. Nezapomeňte, že výdech by měl být hladký, volný a stejně intenzivní po celou dobu jeho trvání. Pokud máte pocit jakékoliv překážky, nenechte se silit sebe a své tělo, výdech by neměl být nucen. Zastavte to - tělo ještě nezahrnul vzlykaný dech. Udělejte si přestávku, uvolněte se a jakmile se budete cítit připraveni - zkuste znovu.

CO MŮŽE UDRŽITI PRAVOU INSPIRACIU?

1. Slabá otevřená ústa (v tomto případě nebudete cítit napětí svalů).

2. Nadměrné svalové napětí v krku (v tomto případě bude výdech doprovázet charakteristický šum nebo bzučení).

3. Tělo se nezapnul na vzlykaném dechu, nebo je napjatá špatná svalová skupina (v tomto případě je výdech obtížný, existuje pocit překážky).

A JSOU DOSTATNĚ ZAMĚŘENY DVOU MOMENTY

1. Doba výdechu by měla být ve všech případech stejná (použijte "počítání" pro samokontroly).

2. Výdech by neměl být přerušovaný. Pozastavit - udržujeme správně!

Co dělat po vdechnutí a vydechování? Pozastavit Zdá se, že je to jednodušší - nejprve se zastavte a dýchte. Nicméně i pro pauzu existují pravidla. Po ukončení výdechu zavřete ústa a podržte dech. Doba pauzy by měla být roven době trvání výdechu. Náš "kouzelný počet" vám opět pomůže a dovolí vám řídit tento proces. V žádném případě nemůžete zkrátit pauzu, můžete ji trochu zvýšit, pokud si myslíte, že je potřeba. Ani ústa, ani nos během pauzy nemohou dýchat. BEZ NAPÁJENÍ, BEZ VÝFUKU!

Po pauze se znovu ozve slabý dech při zvuku "ha" a cyklus začíná znovu.

NA VŠECHNY PŘÍPADY NÁSLEDUJÍCÍ NÁSLEDUJÍCÍ PRAVIDLA

1. Nedělejte pauzu.

2. Během pauzy nedělejte vzduch nosem nebo ústy.

3. Během pauzy uvolněte vzduch z plic.

4. Nezapomeňte přestat po vydechování.

PŘEVOD Z TEORIE NA PRAXI.

Takže jste si vybrali vhodnou pozici pro vás: jste se posadili, vstali nebo dokonce šli pomalu - nic vám nebrání v tom, aby jste zahájili cyklus. Povrchová inhalace začíná. Pak vydechněte podle vašeho výběru. Nezapomeňte na pravidla vdechnutí a výdechu, sledujte polohu a napětí svalů. Nezapomeňte na "počítání". Výdech je ukončen - pauza.

Můžete plytké dýchání, dokud výdech neprojde snadno. Signál pro ukončení mělkého dýchání bude pro vás určité signály, které tělo odesílá. Jaké jsou tyto signály?

1. Pokud se výdech zastavil, může to znamenat, že mozek "vypnul" tento typ dýchání. Jako člověk, který dlouho vzlykal, doporučuji okamžitě zastavit cyklus. Pokud budete dále dýchat, pravděpodobně se objeví nejrůznější nepříjemné pocity: nevolnost, závratě, bolest hlavy. Po zastavení mělkého dýchání jděte do středního stupně.

2. Pokud se začnete tlumit, okamžitě jděte na mírné dýchání. Chcete-li odstranit akutní stav a usnadnit přechod k jinému typu dýchání, mohu doporučit následující techniku: musíte se zhluboka nadechnout ústy (tak hluboko, jak se cítíte pohodlně) a pak dlouhý výdech na zvuk "fu" - stejně jako to dělá velmi unavený člověče Takový výdech by měl být dost dlouhý, jinak se nebudete moci zbavit nepříjemných pocitů, ale zároveň byste neměli mít pocit nepohodlí, jako kdybyste "vzdali poslední kyslík". To je obvykle dost vydechovat tímto způsobem jednou, ale pokud máte pocit, že vaše dýchání se ještě nevrátilo do normálu, opakujte postup. Více než dvakrát za sebou se toto cvičení nedoporučuje.

Právě začínám pracovat s dýcháním "podle Vilunase", často jsem "odměňoval" sám sebe závratě z velké mysli, protože jsem opravdu chtěl dělat svou práci, rychle zkontrolovat, jak metoda funguje v praxi, ale opakuji, protože jsem prakticky zdravá osoba, Často nejsou zahrnuty. Pokusy o to, aby byl "vydělávat" násilně, skončil bolestem hlavy, mírnou nevolností a všeobecným zhoršením zdraví. Sestra se s tímto problémem potýkala jen dvakrát - také to přehnala a snažila se "dýchat" déle než tělo potřebné. Proto vás varuji ještě jednou: nenechte se unášet, poslouchejte signály svého těla!

MODEROVANÁ INSPIRACE A VÝFUK PO JEHO.

Vzhledem k obecným pravidlům cyklu mírného dýchání budeme hovořit o vydychování zvuku "ha", ale opakuji, že tato pravidla jsou univerzální, to znamená, že platí pro všechny ostatní zvuky.

Dýchat zvuk "ha". Inhalace by měla být dlouhá (asi 1 vteřina), hladká a klidná. Vzduch okamžitě prochází do plic, zvuky nejsou doprovázeny vdechováním.

Nevdechujte příliš hluboko, snažte se zajistit, aby vzduch plnil pouze horní část plíce. Pokud se vám to nepodařilo ovládnout a máte pocit, že jste dýchali hlouběji, než je nutné, situaci je třeba napravit následujícím způsobem: použijte stejnou techniku, jaká byla navržena, když začnete udukat plytkým dýcháním.

Po zhlubokém dechu si dlouze a hladce vydechněte do zvuku "fu". Jak ukazuje praxe, potom se vaše dýchání zhorší a mírné dýchání bude správné.

Pravidla pro výdech a pauzu jsou v tomto případě stejná jako u mělkého dýchání. Nezapomeňte na možné chyby a snažte se, abyste je neudělali.

Přechod k mírnému dýchání nastává, když z nějakého důvodu přestane plytké dýchání. Na začátku cyklu byste měli vždy vdechovat (klidně a dokonce trvat asi 1 vteřinu), pak vydechovat na zvuk, který se vám nejvíce líbí (samozřejmě, na výdechu nezapomínáme na "počet"), po uplynutí doby následuje pauza, jejíž trvání je přibližně stejné jako doba trvání výdech.

Mírné dýchání pokračuje, dokud tělo nedosáhne jednoho z již známých signálů:

*** pokud se výdech zastavil, měli byste se zastavit a pokračovat v obvyklém a obvyklém nazálním dýchání;

*** Pokud se začnete uškrtit, použijte již popsaný způsob, jak se vypořádat s pocitem dušnosti a pak jít pro nasální dýchání.
Zvolte zvuk pro výdech

Už jsem se zmínil o tom, že zvuk, který používáte při výdechu, by měl být pro vás přirozený. Zhruba řečeno, není to ten, kdo najde zvuk, ale sám vás najde. Nicméně, pro začátečníky praktikují vzlykající dech Yuri Vilunas doporučuje nejprve naučit pracovat se zvukem „HA“ a teprve po zvládnutí vzlykal dech tímto zvukem bude dostatečně zabezpečen, aby přechod na zvuk „F-F-F“ nebo „S-S-S'.

Zvuky "fff" a "ss" br style = / # CF984D Yuri Vilunas tvrdí, že to není daleko. Správné dýchání / raquo; vzlykání. To znamená, že vše je normální při výměně plynu, neexistuje přebytek blokovaného kyslíku. Nebojte se a klidně jděte do vašeho podnikání. Br style = / fontraquo; V tomto případě je vzduch vyfukován uzavřenými zuby, jazyk by měl být přitlačován k okraji patra a horních zubů. Pro exhalační trénink používejte všechny stejné rouno / br style = br style = z pohledu Yuri Vilunas, jsou nejsilnější a nejúčinnější v boji proti jakýmkoli nemocem. Při jejich užívání se bolesti rychle snižují, normalizují se metabolické procesy, krevní tlak a hladina cukru v krvi.

Proč tedy s nimi nezačínejte okamžitě? Faktem je, že pokud jsou tyto zvuky "ne vaše", jestliže vaše tělo je 4. Nezapomeňte na dýchání br style = nezastavujte po uplynutí doby platnosti. Nepřijímají, mohou výrazně zhoršit váš stav - tlak prudce stoupne nebo klesá, objeví se bolest, které jste si předtím nevšimli, a další nepříjemné příznaky. Proto se doporučuje začít používat nejvíce "slabý" zvuk "ha". Následně, když je technická stránka techniky plně asimilována a tělo je připraveno k vnímání více "silných" zvuků, můžete se s nimi bezpečně přesunout.

Předpokládejme, že jste již zvládli výdech zvuku "ha". Dalším "krokem" na cestě k "vrcholu" vzlykaného dechu jsou obvykle zvuky "f-f-f" nebo "s-s-s".

Zopakuji základní pravidla pro tyto zvuky:

*** Při zvuku "fff" je vzduch vyfukován malou trhlinou mezi rty.

*** Chcete-li ovládat, použijte zrcadlo a cvičení, abyste oddělili takovým způsobem malý kus fleece ze stolu.

*** Na rozdíl od výdechu zvuku "ha" je třeba slyšet výdech do zvuku "f-f-f". Doba výdechu u všech zvuků je stejná.

*** Pokud ještě nejste si jisti, že máte "interní stopky", nezapomeňte na "počítací bod".

*** Výdech by měl být vždy spojitý, hladký a volný, rty při vydechování zvuku "f-f-f" by se neměly napínat.

Jaké potíže nejprve máte?

1. Pokud si pevně utáhnete rty, výdech bude obtížné nebo se úplně zastaví.

2. Velká mezera mezi rty zabrání správnému provedení.

3. Pokud je výdech krátký, můžete mít příliš rýsované rty a přílišné množství vzduchu vydechlo.

Aby nedošlo ke kontrakci výdechu, použijte následující postup: nalaďte se na výdech vzduchu, ale na zpoždění. V tomto případě se výdech objeví nedobrovolně v požadovaném režimu.

Nyní si zapamatujte o zvuku "C-C-C". Takže:

*** Vzduch při vypršení zvuku "s-s" prochází horními zuby.

*** Výdech by měl být hladký, dlouhý a slyšitelný.

POZOR: 1. Pokud neslyšíte zvuk "s-s-s" při výdechu, může být vyfukování příliš málo vzduchu.

2. Pokud výdech trvá méně než je požadovaný čas, můžete vyfouknout příliš mnoho vzduchu a dokáže dokončit před "počtem".

3. Výdech by neměl být příliš dlouhý.
"FF-F" ("s-s-s") - to jsou vaše zvuky?

Může se stát, že nejjednodušší zvuk "ha" z nějakého důvodu vám nebude vyhovovat osobně. Ale to neznamená, že plačící dech není pro vás. Zkuste ověřit "vhodnost" ostatních zvuků pomocí testu, který uvedu níže.

ZKOUŠKA VHODNOSTI ZVUKŮ "F-F-F" A "C-C-C"

Proveďte tři cykly mělkého dýchání s výdechem na zvuky "f-f-f" nebo "s-s-s". Pokud se objeví příznaky nepohodlí (potíže s dýcháním, závratě, bolesti atd.), Dočasně se tyto zvuky dýchají. Pokud nejsou pozorovány žádné nepříjemné příznaky, strávit tři cykly středního dýchání. Pokud se objeví pocit nepohodlí, znamená to, že tělo ještě není připraveno na tyto zvuky dýchat. Vraťte se do světlejších zvuků a zkuste to znovu za měsíc a půl. Pokud po tomto období nepohodlí nezmizí, nezoufejte. Počkejte další měsíc a dříve nebo později bude výsledek rozhodně.

Je také nutné zmínit, že zvuky "fff" a "s-cc" jsou stejně silné a účinné. Který z nich si vyberete, závisí pouze na vašich osobních preferencích.

Z technického hlediska je zvuk "s-s-s" jednodušší, ale je nemožné, aby dýchali po dlouhou dobu, zejména při chůzi. Zvuk "fff" je složitější, ale můžete ho dlouho dýchat. Jedná se však o obecná zjištění. Vlastnosti, které se při vašem dýchání objeví jedním nebo druhým zvukem, mohou být velmi rozmanité nebo se nemusí vůbec objevit. Proto v každém případě je preference jednoho nebo druhého zvuku jen vaší praxí a vaší vnitřní volbou.

POZOR! Pokud vaše tělo po dlouhou dobu nepřijme zvuky "ffff" nebo "c" - je to indikátor závažného porušení metabolických procesů!

V tomto případě budete potřebovat mnohem větší úsilí, nejvážnější práci na sobě. Plakaní dech na zvuk "ha" vám pomůže připravit a stabilizovat váš stav pro další vývoj složitějších a efektivnějších zvuků.

Když se naučíte vzlykat dech se zvuky "ha" a "f-f-f" nebo "s-s-s", je čas začít zvládnout zvuk "foo". Takže:

*** Pysy během exspirace do zvuku "fu" složeného do tuby, výdech je hladký, dlouhý a neslyšitelný.

*** Aby byl výdech prováděn správně, musí být rty dostatečně (ale ne příliš) napjaté. Výdech sám se tedy provádí na zvuku "y".

Ujistěte se, že se rty v procesu výdeje nespojují a průměr trubice se nezmění, jinak by při vypršení platnosti mohlo dojít ke ztrátě zvuku "f" ze zvuku "fu". Takové chyby jsou obzvláště nebezpečné pro ty, kteří projdou "zkouškou zvukové tolerance" nebo se právě začínají dýchat se zvukem "foo".

Pokud se v procesu výdechu získává místo zvuku "fu" zvuk "ha" nebo "xo", znamená to, že v procesu výdeje se rty "rozprostírají" a trubice se stala příliš širokým.

Výdech by neměl být příliš silný a nasměrován. Nepokoušejte se vyhodit. Váš úkol: snadno a hladce vydechujte vzduch z plic. Vydechování se provádí pouze rty, ale v žádném případě krkem. Představte si, že na zimním večeru jezdíte trolejbusem. Samozřejmě je sklo zamrzlé a nic není viditelné. Chcete-li pochopit, v jakém světě jste, musíte je roztavit. A pro roztavení mrazivých vzorků musíte vyfouknout sklo - jednat!

JAK SE ZVOLÍ VAŠE ZVUK PRO VÝFUK?

Ve skutečnosti je to velmi jednoduché: "vaše" bude zvukem, jehož výdech bude pro vás jednodušší a příjemnější. Zahajte výběr s nejjednodušším zvukem "ha". Vezměte si pohodlnou pozici a strávte cyklus inhalace-výdech-pauza s mělkým dýcháním na zvuku "ha". Pokud je vše v pořádku, výdech je plynulý a volný a není tam žádný pocit obstrukce nebo nepohodlí, což znamená, že tělo je připraveno na plakání dechu a potřebuje to. Po dokončení cyklu mělkého dýchání pokračujte k mírnému dýchání se stejným zvukem "ha".

Pokud plynulé dýchání se zvukem "ha" přichází s obtížemi, máte jasně pocit, že něco, jako by zasahovalo do rovnoměrného a správného výdechu, je možné předpokládat, že vaše tělo nepotřebuje vzlykací dýchání v tomto okamžiku a postup by měl být odložen, nebo právě teď, zvuk "ha" prostě nevyhovuje vám a tělo není přijato. Jak zjistit, která z těchto předpokladů je pravdivá? Poté, co pochopíte, že nemůžete vydechnout zvuk "ha", zhluboka se nadechněte a zhluboka nadechněte jiný zvuk. Pokud vydechla s jiným zvukem, jak to mělo být, všechno je jasné, je to v tom zvuku, který teď potřebujete. Opakujte počet cyklů, které potřebujete s tímto zvukem, s mělkým dýcháním, a pak přejděte ke střednímu. Pokud na vás nepřišel žádný zvuk, dejte si přestávku, vaše tělo ještě nepotřebuje vzlykat.

Pokud se vám zdá, že jeden z zvuků je pro vás nejpohodlnější a nejvíce příjemný a pochopíte, že "jste se našli navzájem", to vůbec neznamená, že byste měli dýchat tento zvuk po celý váš život. Mnoho lidí změnit zvuk nejen ze dne na den, a to i během jednoho dne: ráno, centercenterdopustim, dýchat „ha“, oběd v „c-c-c‚v noci najednou na“f-f-f ' ale před spaním a na "fu". Vše závisí na vás a vašich vnitřních pocitů. Často se stává, že jeden z zvuků se stává nejoblíbenějším a nejzákladnějším a zbytek se používá jako další, pouze v těch minutách, kdy je to vnitřní potřeba dýchat. Například v těch případech, kdy dýchání na hlavním a známém zvuku nefunguje, zkuste dýchat s použitím jiného zvuku, možná právě to, co právě potřebujete.

Už jsem se zmínil o tom, že zvuk "fff" můj organismus kategoricky nepřijal. Musím však říci, že v tomto ohledu vůbec není rozmanitý: "ha" zvuk je pro mne dost, velmi zřídka, ale stane se, že používám "fu" zvuk. Moje sestra má naprosto jiný příběh, zvuk "ha" vůbec nepůjde, ale při zvuku "ss" dýchá velmi dobře. Každému svému.

PŘEVOD NA SHOCKING NAROZENÍ

Ideální procedura pro plakání dechu, jak jsme již pochopili, je toto: v pohodlné poloze (posezení, stojící nebo dokonce pomalu chodící po místnosti), začínáme s mělkým dýcháním pro "příjemný" zvuk. Jakmile výdech světla přestane, pokračujte v mírném dýchání. Při výskytu dechu nebo ukončení lehkého výdechu ukončíme postup a pokračujeme v normálním nazálním dýchání. To, abych tak řekl, je ukázkou.

V každodenním životě však není vždy možnost plně provést postup od začátku do konce. Rytmus dnešního dne je tak rychlý, že se často stává, že jak říkají, "neudělejte". Řešení problému však existuje: je zcela možné, že nebudou procházet všemi stupni od počátku do konce, ale omezit se na jeden druh dýchání. Taková "zkrácená" verze techniky může být praktikována, když ji dostatečně zvládnete. V tomto případě, pokud potřebujete rychle zlepšit svůj stav a pohodu, stačí dýchat s mělkým dýcháním po dobu dvou až tří minut a nechodit mírně. Pokud však plynulé dýchání trvá méně než tři minuty, zbývající čas by měl "dýchat" v mírném dýchání. Nejdůležitější věc, kterou musíte udělat, je poslouchat sebe a své tělo. Pouze on a nikdo jiný vám neřekne nejlepší možnou cestu z jakékoli situace a možnost správného dýchání pro každý konkrétní případ.

Je třeba říci, že navzdory přítomnosti "vzorku" postupu neexistuje žádný pevný rámec pro provádění vzlykaného dýchání. Samozřejmě by bylo dobré dodržovat stanovenou posloupnost: pohybovat se od mělkého dýchání až k mírnému. Pokud však z nějakého důvodu plynulé dýchání "nešel", zkuste vydechnout se stejným zvukem s mírným dýcháním, možná to je to, co právě potřebujete.

Pouze vy, vaše tělo a změny vaší pohody mohou potvrdit nebo popřít volbu typu dýchání a zvuk při výdechu. Pokud se neobjeví žádné nepříjemné příznaky a možná (dokonce i téměř jistě) se začnete cítit lépe, pak je vaše volba správná.

Kolik času můžete pokračovat v postupu je také na vás. V některých případech může vzlykaný dech trvat až hodinu a půl. Takové trvání je poskytováno pro léčení prodloužených a chronických onemocnění. Pokud vaše zdraví nezáleží na vás, dvě nebo tři minuty budou dost. V každém případě vám vaše tělo samo o sobě řekne, kdy je čas přestat, což ztěžuje výdech v případě potřeby.

Znovu zdůrazňuji, že nadměrný hrdinství v tomto případě nemá nic. Neměli byste dýchat po dobu dvou hodin v době, kdy začnete léčbu - to nepovede k dobrému. V prvních dnech, kdy začnete ovládat techniku, je lepší se omezit na pár dechů a výdechů.

Jurij Vilunas doporučuje, aby začátečníci měli tento režim:

Je nutné provést 5-6 dechů ráno se zvukem "ha", po půlhodině nebo hodině opakovat toto cvičení se zvukem "fu", a pak se zvukem "f-f-f" ("s-s-s"). Tyto cvičení opakujte v této sekvenci až do večera a pamatujete si na techniku.

Další 2-3 dny musíte během dne dýchat 2-3 minuty 56 krát. V těchto dnech se nadále učíte dovednosti vzlykat dýchání a opravit, jak vám pomáhá (jste ulevili bolest, tlak atd.).

Pak začnete libovolně prodloužit trvání relace: můžete dýchat 5, 10, 15, 20 nebo více minut. Ale to neznamená, že doba cvičení by měla být každým dnem navýšena (Yuri Vilunas. "Sobbing dech léčí měsíce nemoci").

Takže počet "přístupů" ke vzlykanému dechu během dne a jejich trvání se definuje sami. V tomto případě je hlavním kritériem stav vašeho zdraví a bohužel dostupnost volného času. Předpokládá se, že čím horší je zdravotní stav, tím více jsou narušeny metabolické procesy. Proto se musí časověji usilovat o dechový dech a doba trvání zasedání by měla být delší. V budoucnu bude potřeba těla na vzlyknutí dýchání klesat, metabolické procesy se normalizují a přijde den, kdy můžeme úplně odmítnout vzlykané dýchání.

Opět, ovládání techniky, je velmi obtížné udržet se od nadměrného "hrdinství", když se snažíte dýchat tímto způsobem všude, vždy a celý den. Moje vlastní zkušenost ukazuje, že tento režim opravdu nevyhovuje nikomu, takže se pokuste "zpomalit" sami.

ZAHRNUTÉ DECHOVÁNÍ: VÍTÁME JEHO DO VAŠEHO ŽIVOTNÍHO ŽIVOTNÍHO STYLU.

Když se s mojí sestrou a já rozhodně rozhodli začít nový život, čelili jsme nevyhnutelné otázce: jak zahrnout vzlykací dech v našem normálním režimu? Existuje pouze jedno pravidlo - žádná pravidla a vzorce. Můžete se probudit ráno a okamžitě dýchat, ale musím říci, že s největší pravděpodobností nebude postup trvat dlouho. Dokud nebudete důkladně "doplňovat" snídani a v krvi není dostatek živin, orgány a tkáně nepotřebují velké množství uvolněného kyslíku. Nebojte se, jak ukazuje praxe, že po jídle začnou všechny potřebné procesy a tělo bude opět zahrnovat vzlykaný dech.

Když se ráno probudíte, dlouho nevíte, jaký svět jste, nechcete dělat nic a myšlenka na to, že půjdete do práce, je děsivá, musíte se okamžitě zotavit a získat energii. Abyste se "probudili", probudili se a uklidili, doporučuji velmi jednoduchý postup.

Musíte si posadit, vzít pohodlnou a volnou pózu a začít vzlykat dechem. Když se zastaví, postavte se a trochu se procházejte, často se stane, že když kráčíte vzlykaným dechem, pokračuje. Když se deštivý dech zastavil, nebo se cítíte unavený, znovu se posaďte a pokračujte v plačivém dechu. Tento postup musí být opakován, dokud necítíte nárůst síly potřebný pro nový den. Když opustíte dům, znovu začnete vzlykat dech - rytmická chůze s dobrým tempem zvyšuje potřebu kyslíku a s největší pravděpodobností tělo nebude odmítat. Na konci plného cyklu (plynulé dýchání - mírné dýchání) přepněte na normální nosní dýchání.

Upozorňovat na možné otázky, které se týkají dechu mimo domov, chci říct, že tento proces není spojitý. Máte-li štěstí a chodíte do parku - je to jedna věc, ale doufám, že nikoho nenapadne, že použije vzlykaný dech, jde po hlučné cestě. Může se stát, že vás to rozptýlí - potřebujete si koupit noviny nebo kolemjdoucí se ptáte, kolik času to je. Jak to být? Žádné velké řešení! Pokud je z nějakého důvodu přerušený vzlykaný dech, musí pokračovat od dýchání, kdy jste přestali. Cyklus, samozřejmě, musí být spuštěn od začátku: pokud jste byli přerušeni během výdechu, pak pokračujte, musíte ještě nejdříve vdechnout.

Od běžného nasálního dýchání až po vzlyknutí můžete jít kdykoli a kdekoliv, stejně jako od vzlykání na nos.

Jak správně dýchat nosem Již víte, že vdechování a vydechování, když vzlykané dýchání probíhá pouze ústy. Nicméně, nikdo by neměl argumentovat tím, že je přirozené a fyziologické, aby člověk dýchal nosem. Další věc je, že ne všichni lidé, jak už víme, to dělají správně. Lze předpokládat, že metoda Vilunas nějakým způsobem upravuje proces nazálního dýchání a navrhuje určitá pravidla pro tento účel. Samozřejmě takové pravidlo existuje a je překvapivě jednoduché:

Nezasahujte do designu přírody a neupravujte své nasální dýchání sami.

Jak? - ptáte se. Vskutku, téměř všechny techniky týkající se "terapeutického dýchání" jsou postaveny právě na regulaci a kontrole inhalace a výdechu. To je správné a já žádným způsobem nechci odradit od zásluh jiných autorů a pochybovat o jejich kompetenci a bylo to co nejhlubší pochopení podstaty této nebo té metody, mluvili jsme o obecných mechanismech dýchání. Každá metoda by podle mého názoru měla být přečtena "mezi řádky" a jakákoli doporučení by měla být použita s některými výhradami. Faktem je, že pokud některá taková doporučení, která vyžadují důkladnou kontrolu dýchacích cest, se řídí "předběžným písmenem" a nadměrně aktivní, může být účinek nejočekávanější. Všichni dokládají postulát o užitečnosti dlouhého výdechu, ale ne každý ví, že takový výdech v žádném případě nemůže být proveden s nosem - nic jiného než bolest hlavy a změny tlaku vám to nepřinese. Proto buďte rozumní a nebuďte před tělem. Pokud je vaše nasální dýchání správné, výdech trvá přesně tak dlouho, jak je potřeba. Pokud je to abnormální, uděláte dlouhý výdech vzlykaným ústy.

Jurij Vilunas tvrdí, že "řada dýchacích systémů vytvořených člověkem od starověku (například jóga, qigong) až do současnosti, která zajišťuje regulaci nazálního dýchání, nesplňuje tento přirozený požadavek. Proto je podle mého názoru jejich účinnost velmi relativní, v důsledku čehož se žádný z těchto více systémů nestal skutečným populárním respiračním systémem.

Mnoho lidí se pokouší zjistit, zda správně dýchají s nosem, naslouchají nosnímu výdechu a porovnávají s trváním jejich vdechování. Toto kritérium v ​​žádném případě nelze použít. Faktem je, že s takovým přístupem člověk nedobrovolně začíná prodlužovat nosní výdech a dospívá k nesprávnému závěru, že má správné dýchání "(Yuri Vilunas." Sobbing dech léčí nemoci za měsíc ").

Jak zjistit svůj typ nazálního dýchání

Další otázka, kterou jsem se zeptala, se téměř jistě zeptá: jak zjistit, zda je naše nasální dýchání správné? Existují některé nepřímé způsoby kontroly: jestliže trpíte poruchou hmotnosti (nadměrnou hmotností nebo naopak nedostatečnou hmotností), chronickými nemocemi (zejména u nemocí kardiovaskulárního systému), emočními poruchami (podrážděností, nadměrně výbušnou povahou nebo izolací, deprese, potíže s vyjádřením emocí) atd. lze předpokládat, že tělo má poškozené metabolické procesy, což je důsledkem nesprávného nasálního dýchání. Jste tedy v "rizikové skupině".

Ale co přímé znamení? Existuje jeden univerzální a spolehlivý způsob, jak zjistit, zda dýcháme správně. Abychom pochopili, jak se v předcházející hodině dýchání nosu odehrálo, je třeba provést povrchní inhalaci a vydechnout při zvuku "ha". Pokud je výdech volný a snadný, je to jisté znamení, že nasální dýchání nefunguje správně a je nutné okamžitě zapnout plačící dýchání, aby se normalizovaly metabolické procesy v těle.

SPRÁVNÝ CHRÁNENÍ - CO JE TO?

Když jste z nějakého důvodu dokončili vzlykaný dech a přešli na nosní, je žádoucí okamžitě zapomenout, že dýcháte. Nesnažte se regulovat nic, neovládejte "správné špatné" - centrální nervový systém to dělá pro vás. Vaše nadměrná úzkost není v žádném případě asistentem, ale spíše naopak. Nezasahujte do přírody - to je vše, co od vás vyžaduje. Když je váš zásah opravdu nezbytný - neváhejte, tělo vás o tom bude informovat. Pak bude vzlykat dech.

Návrh, aby se nikomu nezasahovalo a nic neříkalo, je naprosto lákavé, ale přesto to bylo pro mě zajímavé, co hledá "ideální" nasální dýchání, ke kterému by se člověk měl snažit?

PRAVÁ NOSNÍ NAPÁJENÍ MÁ NÁSLEDUJÍCÍ ZNÁMKY:

Nasální dýchání by mělo probíhat přirozeně, bez jakéhokoli zásahu člověka. Nevěnoval mu pozornost a dýchal, jak se ukázalo.

Naléhavý výdech by měl být delší než vdechnutí. Obvykle je tento proces zajišťován přirozenou samoregulací těla. Pokud se z nějakého důvodu sníží proces samoregulace a osoba dýchá špatně, nucené dýchání by nemělo být žádným způsobem regulováno. Zvládnutí dlouhého výdechu a obnovení samoregulace pomůže vzlykání ústního dechu.

* Správné nasální dýchání by mělo být slyšitelné. To neznamená, že člověk, který má všechno v pořádku s nasálním dýcháním, trpí nepřetržitě, jako by měl chronickou rýmu. Dobrým příkladem správného nasálního dýchání je dýchání ve snu, mírný čich, který se v tichosti slyší. Pokud se váš vlastní dech nezdá být slyšet, nezačněte uměle vytvářet šum. Nechte svůj nervový systém vyřešit tento problém sám a nezapomeňte vzlykat dech.

V každodenním životě jsou hlučné nosní dýchání poskytovány různými pohyby. Nezapomeňte: při chůzi, dokonce i při mírném tempu, se vaše dýchání změní a stane se hlučným. Během dne, zvláště pokud se budete muset aktivně pohybovat, není nutné, aby jste dýchali následovně - bude to stejně správné. Pokud musíte být dlouhou dobu v klidu, věnujte pozornost kvalitě nosního dýchání. Pokud se vám zdá, že je to nějak podezíravě "tiché", nezačněte "čichat", ale jen se postavte a trochu rozpusťte - všechno bude fungovat samo od sebe.

buzz je přidán. Po ukončení výdeje pauza po normální dobu. Existuje jedna jemnost - na rozdíl od obvyklého postupu vzlykání dýchání, výdech s dýcháním s bzučením může trvat tak dlouho, jak budete chtít. Hlavní věc je, že to trvá ne méně než výdech se standardním postupem, a to může trvat tak dlouho, jak jste pohodlné a příjemné. Pokud máte pocit, že výdech je obtížný nebo trvá méně než je nutné, pokračujte v mírném dýchání. Pokud jste odhodláni cvičit dýchání s buzz, kromě zvuku "ha" je možné použít zvuk "y". Když je dokončen dýchací cyklus se zvukem "ha" se zvukem "exhalace", okamžitě přejděte ke zvuku "y" stejným způsobem: od mělkého dýchání až po umírněnost. Musím říci, že výdech s bzučením nepřišel ani pro mne, ani pro mou sestru, ale v té době jsme hodně a aktivně zpívali, takže možná se buzz vyměnil. V případě, že buzz neodchází a nechcete ani zpívat, někteří lidé, kteří praktikují plačivé dýchání, naznačují, že příležitostně jen zvyšují stejným způsobem, od plytkého dýchání až po mírné dýchání.