Pravidla měření krevního tlaku. Nezávislé řízení krevního tlaku.
- Analýzy
V současné době je v mnoha (i když ne všude) evropských zemích měření krevního tlaku pomocí sfygmomanometru rtuti již zakázáno.
Namísto toho se používají auskultatory nebo oscilometrické poloautomatické sfygmomanometry.
Měly by být validovány podle standardních protokolů a jejich přesnost by měla být pravidelně kontrolována kalibrací v technické laboratoři. Je lepší měřit krevní tlak na rameni a rozměry manžety a její dutiny pro vstřikování vzduchu by měly být přizpůsobeny obvodu paže.
Pokud je zjištěn významný (> 10 mm Hg) a konstantní rozdíl ve ZAHRADĚ na dvou rukou, což je, jak je ukázáno, je doprovázeno zvýšením kardiovaskulárního rizika, měli byste spoléhat na výsledky měření na rameni s vyššími hodnotami krevního tlaku.
Rozdíly ve výsledcích měření krevního tlaku ve dvou rukou jsou důležité, pokud jsou detekovány při současném měření obou rukou. Pokud jsou rozdíly mezi rukama získány postupným měřením krevního tlaku, mohou být kvůli variabilitě krevního tlaku.
U starších pacientů, u pacientů s diabetem a v jiných případech, kdy je často přítomna ortostatická hypotenze, se doporučuje měřit krevní tlak po 1 minutě a 3 minut ve svislé poloze.
Ortostatická hypotenze je definována jako pokles zákroku o více než 20 mmHg. nebo otec více než 10 mm Hg. po 3 minutách stání. Ukazuje se, že je doprovázena vyšší úmrtností a vyšší frekvencí srdečních cévních příhod.
Pokud je možné provádět automatické opakované měření krevního tlaku v kanceláři, sedící v samostatné místnosti, lze tento postup považovat za jeden ze způsobů, jak zlepšit reprodukovatelnost a přiblížit ukazatele krevního tlaku v kanceláři bližšímu dennímu BMP nebo DMAD, ačkoli je méně informativní.
Metodické aspekty monitorování domácího krevního tlaku.
Pracovní skupina Evropské společnosti pro hypertenzi (ESH) pro monitorování krevního tlaku vypracovala řadu doporučení pro monitorování domácího krevního tlaku (DMAD). Obvykle DMAD znamená nezávislé měření krevního tlaku u pacientů, i když někteří pacienti mohou potřebovat pomoc vyškoleného lékaře.
V současné době se nedoporučuje používat zařízení, které se nosí na zápěstí pacienta. Nicméně jejich použití může být odůvodněno u obézních jedinců s velmi velkým obvodem ramen.
Jako součást diagnostického vyšetření by měl být krevní tlak měřen denně po dobu nejméně 3-4 dnů nebo lépe po dobu 7 po sobě jdoucích dnů, ráno a večer. Měření krevního tlaku se provádí v klidné místnosti, sedící u pacienta, s podporou na zádech a opřením ramena po 5 minutách klidu.
Každé měření by mělo být prováděno s intervalem 1-2 minut mezi nimi; Bezprostředně po každém měření jsou výsledky zaznamenány ve standardním deníku. Hodnoty krevního tlaku zaznamenané pacientem však nelze vždy věřit; v tomto ohledu je vhodné ponechat je v paměti přístroje pro měření krevního tlaku.
Tlak v domácnosti je průměrem těchto výsledků, s výjimkou prvního dne sledování. Telemonitoring a aplikace DMAD pro smartphony mohou být ještě užitečnější.
Interpretace získaných výsledků by měla být prováděna vždy pod dohledem lékaře. Ve srovnání s krevní tlakem v kanceláři poskytuje DMAD spoustu hodnot za několik dní nebo dokonce delší dobu a tyto hodnoty jsou získány v známém prostředí pro pacienta.
Ve srovnání s ABPM (denní sledování krevního tlaku) poskytuje DMAD dlouhé údaje, umožňuje vyhodnotit variabilitu krevního tlaku v různých dnech, je levnější, přístupnější a snadnější opakovat. Nicméně, na rozdíl od Smadu, neposkytuje informace o krevním tlaku během běžné denní aktivity a během spánku, a také neumožňuje kvantifikovat variabilitu krevního tlaku v krátkých časových intervalech.
Mobilní aplikace pro měření krevního tlaku je osobní nástroj pro pravidelné zaznamenávání a analýzu měření krevního tlaku.
Prognózní význam domácího krevního tlaku.
Tlak v domácím prostředí silněji koreluje s poškozením cílových orgánů, zejména s hypertrofií myokardu levé komory, než je krevní tlak v kanceláři. Nedávná metaanalýza malého počtu prospektivních studií prováděných u obecné populace, v primární péči a u pacientů s arteriální hypertenzí naznačuje, že domácí BP pomáhá předvídat kardiovaskulární morbiditu a úmrtnost mnohem lépe než kancelář BP.
Studie, ve kterých byly provedeny jak SMAD, tak DMAD, ukazují, že domácí BP je přinejmenším stejně dobře v souladu s poškozením cílových orgánů jako ambulantní BP [82, 83] a že prediktivní hodnota domácí BP je podobná jako u ambulantního BP po vložení přizpůsobení pohlaví a věku.
Zdroj: 2013 ESH / ESC Pokyny pro řízení arteriální hypertenze // Eur. Heart J.- 2013.- Vol. 34, str. 2159-2219.
- Přístroje pro měření krevního tlaku (tonometry) by měly být validovány podle standardních protokolů. Modely krevních monitorů, které jsou schváleny pro měření v domácím a klinickém prostředí, jsou k dispozici na webových stránkách Britské společnosti pro hypertenzi.
- Dnes je automatický krevní tlak vhodný pro domácí použití. Samotné zařízení přivádí vzduch, který vstupuje do manžety. Čísla se zobrazují na obrazovce.
- Je důležité vybrat správnou manžetu!
Doporučené velikosti ramenní manžety
Kontrola krevního tlaku: měřeno pravidly
Každý rok pacienti trpící hypertenzí se stane více. Navíc je v posledních deseti letech nemoc mnohem mladší. Při vstupu na pacienty s vysokým krevním tlakem se lékař nepokouší opakovat pokaždé, kdy je důležité, aby byla samočinná kontrola hodnot krevního tlaku (BP), jak denní měření těchto indikátorů a léků užívaných včas může zabránit nebezpečným komplikacím. Vědomý pacient bude poslouchat svého lékaře a možná začne denně ovládat jeho krevní tlak. Ale jak technicky se s tímto úkolem vyrovnává? Je možné měřit tlak při ležení?
Existuje řada pravidel, která zvýší účinnost použití tonometru.
Na začátku nezapomeňte změřit tlak na obě ruce. Rozdíl ve výkonu může být významný. Časem se sleduje, která strana čísla je vyšší, na té ruce a měří.
Monitorování krevního tlaku probíhá v klidném prostředí. Můžete se posadit nebo si lehnout na několik minut.
Ve skutečnosti lze tlak měřit jak sedící, tak i ležet. Poloha ruky je důležitá. Pokud si člověk zvolí polohu na prsou, pak by měla být ramena umístěna podél těla, v uvolněném stavu, zvednutou na úroveň hrudníku.
Pokud pacient měří při posezení, jeho paže by měla být zvýšena, ideálně kolmo k tělu.
Během procedury nemluvte a neprovádějte náhlé pohyby.
Měření se provádí třikrát, s intervalem 10 minut. Přihlédne se k průměru.
Existují některé faktory, které mohou ovlivnit hodnoty tlaku. Zkuste se jim vyhnout bezprostředně před a během měření tlaku:
Stres, úzkost, fyzická aktivita mohou výrazně zvýšit tlak.
Alkohol a kouření snižují a rozšiřují krevní cévy, takže hemodynamické parametry jsou nestabilní.
Káva, čaj obsahují ve svém složení třísloviny a kofein, které přispívají k vysokému krevnímu tlaku.
Teplé sprchy, studené místnosti také mají silný vliv na plavidla, což způsobuje, že se zužují a rozšiřují. Tlak současně "skáče" jedním způsobem nebo druhým.
Elektrické impulsy z externích zařízení mají účinek v případě použití elektronického tonometru. Indikátory nemusí být zcela správné.
Po těchto jednoduchých pokynech umožníte, aby byl proces měření krevního tlaku co nejúčinnější.
Jak se mění krevní tlak během dne a v sedící poloze
- Eliminuje příčiny tlakových poruch Normalizuje tlak do 10 minut po užití
Člověk nemusí vždy cítit vysoký krevní tlak, takže mnoho lidí po dlouhou dobu si neuvědomuje, že existuje zdravotní problém.
Pokud nemáte léčbu onemocnění, hypertenze často způsobuje vážné onemocnění, které jsou zjištěny, když se objeví první příznaky.
Přítomnost hypertenze může být zjištěna včas, pokud pravidelně sledujete ukazatele krevního tlaku.
Měření se nejlépe provádí během dne doma, v uvolněné atmosféře, stojící, sedící nebo ležet na posteli. To poskytne přesnější údaje a zjistí, zda existuje hrozba vážných onemocnění.
Krevní tlak: změna po celý den
Mnoho pacientů se ptá, proč jsou výsledky měření rozdílné, pokud se krevní tlak měří několikrát denně, zatímco stojí, sedí nebo leží.
Úzkost srdce se může během dne měnit, takže během měření může být krevní tlak v určitém bodě nižší nebo vyšší než předchozí hodnoty.
Chcete-li získat přesná data, musíte používat tonometr každý den ve stejnou dobu, zatímco prostředí by se nemělo měnit. Faktem je, že lidské tělo je závislé na každodenních biorytmech, které jsou podobné, když se měří krevní tlak ve stejných podmínkách prostředí.
Zejména se krevní tlak mění za všech okolností za určitých okolností:
Krevní tlak se zvyšuje v ranních hodinách, kdy osoba ležela. Během dne jsou čísla nižší. Večer vzroste krevní tlak. Nejnižší krevní tlak je pozorován v noci, když je osoba v poloze náchylnosti a je spící.
Pokud je tedy cílem získat přesné údaje, musíte měřit tlak každý den ve stejnou dobu. Údaje získané v dopoledních a večerních hodinách nemají smysl srovnávat.
Pacienti se často ptají, proč se mění krevní tlak, je vyšší, pokud měření provádí lékař na klinice. Není žádným tajemstvím, že měření pomocí tonometru je nezbytné, když je člověk v sedící, stojící nebo ležaté pozici.
Studie také ukazují, že pacienti, kteří se v kanceláři lékaře často setkávají s tzv. Syndromem bílého pláště. Tento stav není onemocnění, ale osoba má nedobrovolné zvýšení krevního tlaku kvůli stresové situaci a nervozitě, kterou pacient zažívá při návštěvě lékaře.
Mezitím mohou být tyto příznaky, získané v poloze nahoře, sedící nebo stojící, prvním signálem, že osoba by měla být vyšetřena. Tím se zabrání vzniku vážných onemocnění a všemožným komplikacím.
Pokud se údaje o tonometru často liší
Ukazatele krevního tlaku nejsou konstantní, závisí na fyzickém a psychickém stavu člověka v určitých bodech života, denní doby a podmínkách měření. Z tohoto důvodu je nutné použít tonometr za stejných podmínek a v určitou dobu. Důležité je také odpočinek pět minut před studiem.
Dvě minuty po skončení studie v poloze na levé straně se doporučuje dodatečně měřit tlak ve stojaté poloze, aby se zjistilo prudké snížení tlaku. Takzvaná ortostatická hypotenze se nejčastěji vyskytuje u starších osob, stejně jako u lidí s cukrovkou nebo s vazodilatancií.
Existují případy, kdy se výsledky měření stále zvyšují a snižují, a to navzdory zbytku a dodržování všech nezbytných doporučení. V tomto případě se tonometr používá nejméně třikrát s intervalem jedné minuty. Poté se vypočítá průměr dat. Doporučuje se také, aby ležel, stál a seděl.
Pokud jsou seskoky pozorovány nepřetržitě a údaje jsou znatelně nad nebo pod normou, doporučuje se testovat měřicí přístroj v laboratoři Metrological nebo v místním oddělení RosTest.
Jak získat přesnější výsledky
Pokud externí faktory nemohou ovlivnit výsledky měření, měli byste dodržovat některá pravidla.
- Než začnete měřit, neměli byste kouřit, nepít alkohol ani pít kávu nejméně hodinu. V předvečer studie je nutné vyprázdnit močový měchýř, protože s plným měchýřem se hodnoty tlaku zvýší o 10 mm Hg. Art. Není možné měřit, kdy je člověk vystaven strachu, stresu nebo bolest. Podobná podmínka také zvyšuje výsledky.
Je důležité zajistit, aby manžeta byla ve správné poloze. Pokud se nachází v oblasti ramen, vzdálenost k ohybu kolena by měla být 2,5 cm. Pokud je měření provedeno v oblasti zápěstí, manžeta je 1 cm nad ohybem karpálního oka.
Stejně tak, abyste získali přesné výsledky, je třeba zkontrolovat, jak těsně nebo volně se manžeta nosí. Správné napětí je zváženo, pokud lze pod manžetou vložit dva prsty. Při těsném uložení budou indikátory mnohem vyšší než skutečné.
Místo měření v oblasti zápěstí nebo ramen by mělo být na úrovni srdce. Když je pozice přemístěna nejméně o 1,5 cm, výsledky se zvýší o 1 mm Hg. Art.
Postupujte při ležení, stojící nebo sedící. Svaly paží by měly být uvolněné. Jinak tlak stoupá na 10 mm Hg. Art. Nemůžete také mluvit, protože nadměrné napětí způsobuje nárůst o 7 mm Hg. Art.
Je nutné zajistit, aby horní část ramene v oblasti ramene nebyla oblečena. Během postupu se doporučuje odmontovat věci, vše v jednoduché instrukci, jak správně měřit tlak.
Před opětovným měřením potřebujete alespoň jednu minutu odpočinku. Důležité je také nezapomínat na denní biorytmy a provádět výzkum ve stejnou denní dobu.
Krevní tlak se měří následujícím způsobem:
Pacient stojí nebo sedí na židli. Tělo je uvolněné a spočívá na zádech. Ruka je uvolněna z oblečení a umístěna na stůl. Manžeta se nosí tak, že balón je na úrovni srdce a nad brachiální tepnou. Dolní okraj je umístěn 2 cm nad kubitickou fossa. Stetoskop je pevně přitlačen bez nadměrné síly k lokti, kde je největší zvlnění. Je důležité, aby hlava přístroje nepřicházela do styku s manžetou a trubkou. Musíte se ujistit, že šipka na měřidle je 0, ventil hrušky se uzavře a vzduch v manžetě je rychle čerpán, dokud puls nezmizí. Současně není možné znovu nafouknout manžetu. Poté se pomalu otevře hruškový ventil, tlak vzduchu se postupně snižuje. Musíte počkat na první tón v stetoskope. První indikátor jehly tonometru indikuje horní systolický tlak. Při pokračujícím vyfukujícím vzduchu je nutno fixátor nastavit, když tóny úplně zmizí, tento údaj indikuje nižší diastolický tlak.
Nejlepší je udělat měření alespoň dvakrát krátkou přestávkou a pak získat průměrný výsledek.
Při měření ve stojaté poloze se používá speciální stojan s nastavitelnou výškou a opěrnou plochou pro ruku a měřidlo.
Výška stojanu je zvolena tak, aby uprostřed manžety bylo umístěno na úrovni srdce.
Monitorovací indikátory
Pro získání přesných údajů doporučují lékaři několik dní sledování. To vám umožní zjistit skutečnou hodnotu lidského tlaku, najít správný průběh léčby.
Lékař má také příležitost zjistit onemocnění u lidí, kteří se podle jednotlivých měření domnívají, že mají normální krevní tlak.
Pro monitorování se používají speciální moderní přístroje, které dokáží uložit více než 100 měření tlaku a srdeční frekvence s uvedením data a času studie.
Po provedení měření, když stojíte, sedíte nebo ležíte, jsou data přenášena do počítače, kde jsou výsledky zpracovávány pomocí speciálního počítačového programu.
Jak správně interpretovat čtení monometru budou řešeny hosty Eleny Malyshevy ve videu v tomto článku.
Monitor krevního tlaku
Lékaři doporučují pro hypertenzi a jiné podobné diagnózy uchovávat speciální deník kontroly krevního tlaku. Musí obsahovat tabulku, ve které pacient zaznamenává údaje o krevním tlaku. S ním pacient a lékař dokáží řídit tlakové rázy v různých časech.
Proč potřebuji deník krevního tlaku
Hypertenzní pacienti musí radikálně změnit svůj předchozí životní styl. Mají nové návyky, z nichž jeden je držet deník krevního tlaku sebekontrolu. Pravidelné záznamy o hodnotách krevního tlaku jsou pro lékaře velmi užitečné. Na základě nich může upravit léčbu předepsanou pacientovi, pokud mu to nedosáhne požadovaného výsledku.
Záznamy obsažené ve zvláštním deníku osoby, která má nepřirozené skoky v krevním tlaku, jsou prvním krokem v diagnostice onemocnění. Pomáhají specialistovi pochopit, co přesně znepokojuje pacienta. Díky takového deníku doktor může posoudit změny krevního tlaku, pokud tyto faktory ovlivňují tělo:
Díky deníku doktor může hodnotit změny krevního tlaku.
Kromě toho si pamatujte, že všechny hodnoty tlaku v různých časových intervalech a dnech nejsou možné.
Pravidla pro vyplňování deníku
K udržení deníku musí nejprve dostat zvláštní formulář. Může být stažena na internetu nebo překreslena na list papíru pomocí standardní šablony. Záznamy budou skutečně užitečné, pokud budete dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- První věcí je vyplnění první stránky deníku. Je nutné zapsat na něj celé jméno majitele, jeho věk, váhu, výšku a telefonní číslo. Veškeré tyto informace může vyžadovat ošetřující lékař, pokud se podrobně vyšetří deník pacienta;
- Je-li v deníku kontroly krevního tlaku přítomen sloupec "Léky", musí být vyplněn. Absolutně všechny léky, které pacient přijal, jsou přivedeny sem. Také nezapomeňte specifikovat dávku léku a dobu jeho přijetí;
- Měření krevního tlaku by mělo být v těch obdobích, které jsou uvedeny v deníku. Nedovolte, aby nedošlo k měření. V opačném případě nebudete moci sledovat správnou dynamiku onemocnění. Během postupu byste se měli vyvarovat mluvení a snažit se nepohybovat. Pouze v tomto případě lze dosáhnout přesného výsledku měření tlaku;
- Pokud se hodnota 2 a 3 měření liší o 10 nebo více jednotek, měl by se postup opakovat. Deník bude muset zadat poslední výsledek, protože je považován za nejpřesnější;
- První měření se provádí ráno asi 20 minut poté, co se z postele dostal. Druhý tlak se měří jednu hodinu před spaním;
- Aby bylo zajištěno, že měření tlaku je správné, doporučujeme provést několik měření po celý den a přidat je do deníku samočinné kontroly;
- Deník je vyplněn každý den. Pokud jsou přítomny 2 nebo více opomenutí, lékař nebude při sestavování prognózy průběhu onemocnění vzít v úvahu;
- Na konci měsíce je nutné shrnout všechny záznamy v deníku během tohoto období. Nezapomeňte vypočítat průměrnou hodnotu dolního a horního krevního tlaku.
Jak udělat denní kontrolu krevního tlaku?
Příklady tabulky deníku
Tabulka, která by měla být obsažena v deníku samočinného sledování hladin krevního tlaku, může mít libovolný tvar. Pacient má právo to udělat, jak to bude pro něj vhodné. Hlavní věc je, že obsahuje řádky potřebné k zadání všech důležitých informací o stavu tlaku. Pokud člověk neví, jak pro něj připravit stůl, může v této věci konzultovat s kardiologem. Lékař poskytne pacientovi šablonu, která je podle jeho názoru nejúspěšnější.
Stůl může být uložen v běžném notebooku. Dnes však mnoho pacientů upřednostňuje více moderních verzí, které zahrnují použití speciálních počítačových programů. Takové záznamy jsou pohodlně vytvořeny v Googledocu nebo Excel. Tyto programy ukládají důležité informace a provádějí nezbytné operace, které uživatel specifikuje. Kromě toho mohou být diáře pro kontrolu tlaku v této podobě zaslány lékaři, aniž byste se s ním museli scházet.
Níže jsou uvedeny úspěšné šablony tabulky deníku.
Deník kontroly krevního tlaku: vzorek, pravidla pro plnění
Pokud se krevní tlak člověka neustále stará o osobu, pak je nejčastěji nutné trvale zaznamenávat údaje o měření. Sledování změny tlaku během určitého časového období bude užitečné jak pro pacienta, tak pro lékaře. Deník kontroly krevního tlaku je nutnou věcí nejen pro osoby s arteriální hypertenzí, ale také pro hypotenzní lidi.
Proč potřebuji deník krevního tlaku
Kromě toho, že s hypertenzí je nutné pravidelně měřit krevní tlak, je třeba také zaznamenat indikátory do zvláštního časopisu. Podle zaznamenaných údajů může odborník určit, zda předepsaná léčba pomáhá a v případě potřeby upravovat průběh léčby kdykoli.
Ve světě moderních technologií je velmi vhodné udržovat deník krevního tlaku v elektronické podobě
Existují případy, kdy konkrétní lék nepřináší požadovaný účinek, takže je důležité sledovat dynamiku tlaku a z času na čas kontaktovat odborníka na novou schůzku. Takové faktory jako:
- Stres a přepracování;
- Nesprávná výživa;
- Nedostatek cvičení;
- Změna vzorků počasí a další.
To vše je zaznamenáno v deníku kontroly krevního tlaku, na základě kterého lékař určí, která opatření jsou pro daného pacienta nezbytná.
Pravidla pro vyplňování deníku
Aby informace byly opravdu užitečné, je důležité vyplnit deník správně. Pokud není možné stáhnout speciální formulář, můžete tabulku znovu překreslit do zápisníku a denně zaznamenat data v něm. Při vyplňování deníku byste měli dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- Na první stránce musíte zadat informace o pacientovi - příjmení, jméno a příjmení, datum narození, váhu a výšku, jakož i platné telefonní číslo pro komunikaci.
- Ve sloupci "Léky" je třeba uvést všechny léky, které pacient užívá, dobu trvání příjmu a dávku, ve které jsou užívány.
Uchováváním deníku můžete sledovat účinnost léků.
Hodnoty ranního tlaku se mohou lišit od večerních.
Zpočátku může být obtížné, aby se pacient přizpůsobil novému plánu, ale časem se to seznámí. V tomto případě je třeba si uvědomit, že těmto činnostem jsou prospěšné nemocné.
Čím lépe bude vedení deníku, tím rychleji a správněji doktor bude schopen předepsat správnou léčbu. Pokud se tak nestane, nemoc může být spuštěna, což často vede k chronické fázi.
Příklady tabulky deníku
Není nutné dělat tabulku podle konkrétního vzoru, pacient to dokáže sám. Při sestavování grafu stojí za to, že informace v deníku by měly být pro lékaře co nejužitečnější. Pokud nemůžete vytvořit šablonu sami, můžete vždy požádat o pomoc svého lékaře, který vám pomůže vytvořit požadovaný stůl.
Ne všechny šablony mají sloupec "Poznámka", ale je nejlepší přidat tuto položku. V tomto sloupci můžete učinit faktory, u kterých došlo ke zvýšení krevního tlaku. Například stres nebo jakékoli prostředky. Podle těchto údajů bude lékařovi lépe upravovat průběh léčby.
Níže uvádíme několik možností pro kontrolu krevního tlaku:
Samoobsluha krevního tlaku
Kontrola krevního tlaku. Deník sebeovládání. Záznam indikací tonometru. Stáhněte si vzorek krevního tlaku v aplikaci Excel pro vyplnění na počítači a formy tabulek pro tisk a ruční plnění.
Jmenování deníku sebeovládání
Deník pro vlastní krevní tlak slouží k zaznamenávání naměřených hodnot v průběhu času doma. Samozřejmě, k těmto účelům, kromě deníku sebeovládání, musí být k dispozici monitor krevního tlaku. Chcete-li měřit krevní tlak doma, je lepší koupit plně automatické nebo poloautomatické zařízení, ale v žádném případě ruční přístroj se stetoskopem.
Automatický tonometr Rossmax
Ceny za automatické tonometry ve vašem regionu naleznete na webové stránce služby Zdravsiti v sekci Medtechnika.
Pozorování změn krevního tlaku po dobu samočinného monitorovacího deníku bude užitečné nejen pro vás, ale i pro svého lékaře při posuzování účinnosti předepsaných léků k udržení tlaku v normálních podmínkách. Vedení deníku sebeovládání by mělo být povinné pro osoby s diagnózou hypertenze.
Varianty tabulkových čepic pro deník
Možnost č. 1 čepice pro deník sebekontroly
První možnost je vhodná pro osoby, které mají kdykoliv možnost měřit a zaznamenávat tlak (pro důchodce a osoby, které mají možnost používat tonometr na pracovišti). Přibližný harmonogram měření je lepší koordinovat se svým lékařem.
Možnost č. 2 čepice pro deník sebekontroly
Druhá možnost je vhodná pro všechny, včetně těch, kteří mají schopnost měřit krevní tlak těsně před a po skončení práce. V tomto případě je vhodné provádět měření současně jak v dopoledních hodinách, tak večer s odkazem na nějakou událost, aby se náhodou nezapomnělo a nepřekročilo čtení, například okamžitě po probuzení před snídaní po snídani před večeře, po večeři, před spaním atd. Zeptejte se svého lékaře na nejlepší čas pro měření ranního a večerního krevního tlaku.
Příklad deníku Excel
Pokud máte neustálý přístup k počítači, může být plnění deníku trochu automatizováno pomocí aplikace Excel. Pro sebe jsem si vybral první verzi deníku sebeovládání, vložil do něj tlačítko pro přidání svědectví, které otevírá formulář s automaticky vyplněným datem a časem. Pokud je to nutné, mohou být samozřejmě upraveny ve formě samotné i po zápisu na pracovní list.
Při záznamu údajů pomocí tlačítek "Tab" nebo "Enter" je vhodné procházet formulář. Při přepínání je buňka "Wellbeing" přeskočena, protože ve většině případů není vyplněna, ale pokud je to nutné, můžete zvolit hodnotu z možností nebo napsat vlastní. Po klepnutí na tlačítko "OK" se zaznamenávají údaje v tabulce a kniha se automaticky uloží.
Ve sloupci "Poznámka" můžete zaznamenat přijaté léky a jejich dávkování, tělesnou hmotnost, jestliže je sledována, zaznamenat návštěvy lékaře.
Poznámky a odkaz ke stažení
Stáhnout deník sebeovládání můžete nalézt na níže uvedeném odkazu. V navrhovaném archivu pro stahování dvou souborů: můj deník krevního tlaku samo-ovládání s vyplněnými například daty, které můžete vymazat a začít nahrávat vlastní, a soubor s formuláři tabulek volby 1 a možnosti 2 pro tisk.
Tabulky a deníky jsou vytvořeny v aplikaci Excel 2010, uloženy ve formátu Excel 1997-2003, takže je možné, že uživatelé programu Excel 1997-2003 budou muset opravit rozvržení prázdných stránek pro správný tisk.
Pro uživatele aplikace Excel 2007-2016 je nejlepším způsobem ukládání autokontrolního deníku s formulářem pro automatizaci plnění údajů o krevním tlaku ve formátu.xlsm s podporou maker (soubor obsahuje makro), takže při uložení knihy se okno "Zkontrolujte kompatibilitu" nezobrazí.
Tabulka normálního tlaku podle věku
Tabulka normálního krevního tlaku u osoby podle věku (průměrné hodnoty) podle webových stránek "Zdrav-ps"
Způsoby kontroly krevního tlaku
Chcete-li udržet váš tlak pod kontrolou, musíte provést několik jednoduchých úprav svého životního stylu a přísně dodržovat doporučení svého lékaře.
Jak je známo, ukazatele tlaku v arteriální hypertenzi (AH) dosahují a přesahují 140/90 mm Hg. U pacientů s hypertenzí je riziko vzniku srdečního selhání, aneuryzmatu aorty, krvácení do mozku, onemocnění ledvin a dalších orgánů několikrát vyšší než u osob bez tohoto onemocnění. K omezení těchto rizik je nutné normalizovat a sledovat ukazatele krevního tlaku. Za tímto účelem se užívají jak léky, tak i jiné prostředky.
Moderní lékařská praxe ukazuje, že změny v životním stylu mohou řídit tlak u pacientů s mírnou hypertenzí bez použití léků. Přinejmenším potřeba užívat pilulky může být odložena nebo snížit účinné dávky léků.
Jaká opatření pomohou snížit a udržet tlak na normální úrovni bez léků?
1. Zbavte se nadměrné hmotnosti. Dokonce i relativně malá hmotnostní ztráta přispívá ke snížení tlaku, ukazují studie. Kromě toho snížení hmotnosti zvyšuje účinnost antihypertenziv. Na druhé straně se krevní tlak zvyšuje s váhou.
Navíc k poklesu nadváhy je nutné sledovat objem pasu, protože tukové tkáně na břiše zvyšují riziko vysokého tlaku. Obvod pasu u mužů by neměl přesáhnout 102 cm, u žen - až 89 cm.
2. Pravidelně trénujte. Fyzická aktivita po dobu 30-60 minut denně nebo ve většině dnů týdne snižuje tlak o 4-9 m Hg. Dokonce i mírné cvičení (chůze, světelné zatížení) jsou účinné. Cvičení způsobuje rozšíření cév, což snižuje tlak.
Nadměrné současné zatížení je však nebezpečné a může mít nežádoucí důsledky. Rovněž je třeba se vyhnout zdvihání, protože mohou způsobit dočasné prudké zvýšení tlaku.
3. Jíst správně. Obohate svou stravu s celozrnnými potravinami, zeleninou a ovocem, mléčnými výrobky s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem cholesterolu. Dokázalo se, že korekce diety přispívá ke snížení tlaku o 14 mm Hg.
Obohate stravu s jídlem draslíkem a hořčíkem. Draslík zlepšuje aktivitu srdečního svalu, podporuje odstranění přebytečné tekutiny. Magnesium / vitamin / article-64252-magniy-mineral-dlya-sosudov-i-serdtsa / má vazodilatační účinek, pomáhá předcházet cévním spasmům.
4. Snižte příjem soli. Doporučuje se snížit sůl na přibližně 5 g denně. To přispívá ke snížení tlaku o 2 až 8 mm Hg. Nezapomeňte, že velké množství soli je obsaženo ve výhodných potravinách, bramborové lupínky, hotová jídla - přečtěte si štítky. Sůl může být nahrazena kořením a kořením. Mimochodem, praxe ukazuje, že většina lidí, kteří začali nakládat méně jídla, chápou, že nepotřebují tolik soli, aby pokrmy vypadaly chutně. Pokud je těžké náhle opustit sůl, postupujte postupně.
5. Omezte alkohol. Malé dávky alkoholu pomáhají snížit tlak o 2-4 mm Hg. Ale pokud nepijete alkohol, nezačněte to dělat.
Přijímání více než jedné dávky alkoholu za den ženám a mužům starším 60 let a více než dvěma mužům ve věku do 60 let vede ke zvýšení krevního tlaku. Mimochodem, pokud užíváte léky na tlak, paralelní užívání alkoholu snižuje jejich účinnost.
6. Zanechte kouření a vyhněte se pasivním kouřem. Nikotin zvyšuje tlak o 10 mm Hg a vyšší během hodiny po kouření. Čím častěji kouříte, tím větší je pravděpodobnost, že vysoký krevní tlak bude trvat celý den.
7. Snížit příjem kofeinu. Úloha kofeinu při vysokém tlaku nebyla plně studována, ale je známo, že nápoje obsahující kofein mohou zvýšit tlak. Pokud během 30 minut po pití šálku kávy nebo jiného nápoje s obsahem kofeinu se váš tlak zvýšil o 5-10 mm.rt.st, může to znamenat vysokou citlivost na kofein.
Symptomy arteriální hypertenze závisí na stupni a charakteristikách průběhu onemocnění. Před vznikem komplikací může být onemocnění asymptomatická.
8. Sledujte své emoce. Bylo prokázáno, že emoce ovlivňují jak vysoký nebo nízký je tlak. V průběhu experimentu zjistili Američtí vědci, že stav štěstí způsobuje pokles systolického tlaku a pocit úzkosti zvyšuje diastolický tlak.
Zamyslete se nad tím, co je nejčastější příčinou vašeho stresu (práce, rodina, zdraví, finanční situace). Když jste vytvořili zdroj negativních emocí, můžete se pokusit snížit jeho vliv. Pokud nelze odstranit stresové faktory, pokuste se je přizpůsobit. Pomozte dýchání cvičení, jóga, meditace. V extrémních případech se můžete obrátit na odborníka.
9. Naučte se ovládat vlastní tlak (zdorovye-vsey-semyi / article-60029-pravilno-ismeryaem-davlenie / doma) a pravidelně navštěvujte svého lékaře. Dnes je v lékárnách k dispozici velký výběr měřidel krevního tlaku pro jednoduché měření krevního tlaku doma.
Pokud je váš tlak pod kontrolou, navštěvujte svého lékaře každých šest měsíců nebo rok. Při absenci správné kontroly a při přítomnosti komorbidit je nutné pravidelně navštěvovat lékaře, aby zhodnotil účinnost léčby.
Pokud užíváte léky ke snížení krevního tlaku, mělo by se to udělat, přísně dodržovat doporučení lékaře. Praxe ukazuje, že porušení dávky, léčebného režimu a navíc jejich odmítnutí je častou příčinou tlakových rázů a vývoje hypertenzních krizí.
LiveInternetLiveInternet
-Hudba
-Statistiky
Jak kontrolovat krevní tlak?
Miliony lidí na světě trpí vysokým krevním tlakem a mnoho z nich užívá speciální léky k ovládání tohoto ukazatele. Vědci z Harvardské univerzity zjistili, že používání 4 porcí brambor týdně má lidé 11% vyšší tlak ve srovnání s těmi, kteří používají brambory jednou měsíčně. Vědci tvrdí, že vysoká hladina škrobu v bramborách vede ke skoku krevního cukru, což může způsobit zvýšení krevního tlaku.
Zatím vědci z Oxfordské univerzity zjistili, že tlak po 30 a 40 letech hovoří o hrozbě demence později v životě. Zvyšuje riziko vzniku vaskulární demence o 62%. Takže, jak udržet tento ukazatel pod kontrolou?
Nejprve musí být tlak měřen správně. Odborníci doporučují provádět měření na dvou rukou, aby nedošlo k vážným chybám při získávání správných čísel. Tento typ diagnostiky tlaku je již považován za zlatý standard pro oběti hypertenze.
Tlak je velmi závislý na čase roku. Když je venku horko, padá a roste v chladném počasí. To je způsobeno tím, že se krevní cévy dilatají a ochlazují a ztuhnou. Právě proto, že dovolená někde ve velmi horké zemi může vést k vážnému poklesu krevního tlaku, slabosti a mdloby. Totéž se děje při užívání různých léků, včetně diuretik, zejména u starších osob. Ale terapie nelze zastavit bez konzultace s lékařem.
Mimochodem, vysoký krevní tlak není vždy vůbec špatný. Vědci z Brigham Young University ve Spojených státech nedávno zjistili, že lidé s vysokým krevním tlakem mají snížené riziko vzniku Alzheimerovy nemoci. Existují důkazy, že protinádorová léčiva ovlivňují chemické složení mozku, což snižuje úroveň zánětu, což také snižuje riziko senilní demence.
Ne tak dávno, vědci zjistili, že jíst třešňovou šťávu Montmorency byl stejně účinný způsob, jak bojovat s vysokým krevním tlakem jako užívání léků. Existuje mnohem více důkazů, že repné šťávy snižují krevní tlak. Obsahuje dusičnany, které tělo přeměňuje na oxid dusný, což je přirozený prostředek dilatace krevních cév. Mimochodem, je velmi snadné dělat tuto šťávu na vlastní pěst, protože řepa je široce dostupná a levná zelenina.
Lidstvo již dlouho poznala schopnost chřestu snížit tlak. A nyní vědci z Japonska zjistili, že složky obsahující síru v této rostlině skutečně inhibují enzym ACE, což je smutným příspěvkem k rozvoji hypertenze.
Ve studii publikované v časopise Journal of Natural Products skupina vědců z centra RIKEN pro udržitelné zdroje vědy spolu s kolegy z univerzity Chiba využila cílové oblasti metabolismu (které jsou samy o sobě průkopníky) k určení nové molekuly inhibující ACE v chřestě. Tuto látku nazývali asparaphin a tato skupina hraje hlavní roli při léčbě hypertenze s chřesty.
Problémy s tlakem mohou znamenat přebytek soli ve stravě člověka. Toto jsou hlášeny vědci z japonské Nagoya City University Graduate School of Medical Sciences.
Jak uvedl vedoucí autor studie Dr. Tomonori Sugiura, nezáleží na tom, zda člověk vždy konzumoval spoustu soli nebo postupně zvyšoval množství stravy: přebytečná sůl je stále velkým rizikovým faktorem pro nárůst tlaku.
Dr. Sugiura a jeho kolegové studovali 4 000 lidí, kteří měli na začátku studie normální tlak. Tři roky vědci mohli odhadnout množství soli, kterou dobrovolníci konzumovali na základě údajů o jejich vyšetření moči. Na konci studie mělo 23 procent účastníků studie tlak, z nichž většina spotřebovala 5644 mg soli denně.
I když byla studie provedena v Japonsku, její výsledky jsou relevantní pro všechny ostatní země, zejména ty, kde konzumují spoustu soli.
"Snížení množství soli ve stravě může zachránit životy, ušetřit peníze a zlepšit zdraví srdce," řekl Dr. Sugiura.
American Heart Association doporučuje ne více než 1 500 mg soli denně. Každý třetí Američan má vysoký krevní tlak a nejčastěji je to důvodem přebytku soli ve stravě. Sůl uchovává vodu v těle a vytváří zbytečné zatížení srdce a cév.
Zaměstnanci univerzit v Glasgowu a Lisabonu zjistili, jak snížit riziko srdečního záchvatu během pouhých šesti týdnů: musíte namočit chléb v olivovém oleji. Testy a testy moči ukázaly, že pravidelná spotřeba ropy zlepšuje výkon chemických signálů spojených se sníženým rizikem koronárních onemocnění srdce.
Vědci zjistili, že začlenění pouze 20 ml oleje - asi čtyř čajových lžiček - do denní stravy může mít pozitivní účinek. Pravidelná konzumace tohoto množství zlepšuje řadu indikátorů, které ukazují na problémy s kardiovaskulárním systémem, podle zprávy zveřejněné v časopise American Journal of Clinical Nutrition.
Proč léky na tlak nepomáhají?
Obvykle odborník na hypertenzi identifikuje možné příčiny hypertenze. Zpravidla to není problém, ale několik faktorů přispívajících k problému.
"Správná kombinace léků pro nekontrolovanou arteriální hypertenzi může vyžadovat nějaký pokus a omyl," říká specialistka na hypertenzi George Thomas.
Důvod 1: Může to být strach z "bílých kabátů"
Tam jsou lidé, kteří jsou při návštěvě lékaře nervózní a jejich tlak přirozeně stoupá, což může způsobit nesprávné dávkování a léčbu.
Takoví pacienti, Dr. Thomas doporučuje jít k lékaři před určeným časem a dýchat hluboko v čekárně, snaží se relaxovat.
Důvod 2: Špatné léky
Někdy lidé zapomínají užívat léky nebo užívají špatnou dávku nebo nesprávně dodržují časové intervaly.
Kromě toho existují některé léky, které se nedoporučují kombinovat s léky na tlak, například - léky proti bolesti, perorální antikoncepce a antikonopící látky. Proto je lepší umístit všechny léky do vaku a při příjmu se ukažte lékaři.
Důvod 3: Nesprávné měření tlaku
Někdy doma lidé nesprávně měří tlak. Doktor Thomas navrhuje, abyste s sebou vzali do přístroje lékaře. Nechte lékaře ověřit své svědectví s údaji klinického přístroje. Ujistěte se, že manžeta přístroje je správná velikost. Pokud měříte tlak doma, nejprve sedněte po pěti minutách tiše. Nakloňte si záda a ujistěte se, že se vaše nohy dotýkají podlahy a vaše paže je na úrovni srdce.
Důvod 4: Špatná strava
Dr. Thomas doporučuje dietu s nízkým obsahem soli pro pacienty s hypertenzí - spoustou ovoce, zeleniny, celozrnných a chudých bílkovin - nejvýše 2,3 gramů soli denně.
Celé, čerstvé potraviny, málo soli a v mírných porcích zlepší krevní tlak, "říká Julia Zampano, certifikovaná výživová lékařka na Clevelandské klinice.
Navíc, jíst často a v malých dávkách, můžete regulovat metabolismus, vyhýbat se špičkám krevního cukru a udržovat hladinu inzulínu nízkou. To vše dohromady pomáhá vyrovnat tlak.
Nakonec celé potraviny bohaté na vlákniny pomohou zabránit přejídání a výskytu nadměrné hmotnosti.
Aby výživa mohla pozitivně ovlivnit tlak, konzumujte zeleninu, čerstvé ovoce a celozrnná, vařená bez soli. Vyhněte se slaným omáčkám nebo nadměrně mastným potravinám. Obraťte se na svého lékaře před použitím náhražek soli.
Zahrňte ve své stravě potraviny bohaté na draslík, které regulují srdeční tep a tlak. Jsou to sladké brambory, brokolice, banány a sušené švestky (slivky).
Čerstvá zelenina tvoří základ stravy pro snížení tlaku. Zelenina je bohatá na živiny, ale obsahuje jen málo kalorií.
Čerstvé ovoce také obsahuje velmi málo soli. Ačkoli ovoce a zelenina obsahují sacharidy, obsahují mnoho vitamínů, minerálů a vláken, které regulují úroveň tlaku.
Lean proteiny poskytují stavební materiál pro zdravý imunitní systém, jedná se o vejce a kuřecí maso bez kůže.
Výběr správného tuku vám pomůže udržet normální hladiny krevního tlaku. Olivový olej a vlašské ořechy jsou příklady zdravých tuků.
Důvod 5: Nadváha, fyzická pasivita, kouření
Aby mohl tlak klesnout, musíte zvýšit fyzickou aktivitu a jíst méně. Pokud kouříte a můžete přestat, pomůže to nejen snížit tlak, ale i snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění obecně.
Důvod 6: Další nemoc
Dr. Thomas často testuje své pacienty na různé kardiovaskulární nemoci, které mohou způsobit nekontrolovanou arteriální hypertenzi, stejně jako problémy s štítnou žlázou nebo obstrukční spánkovou apnoe.
Dr. Thomas říká, že normální tlak u lidí by neměl být vyšší než 140/90 mm Hg. (nebo vyšší než 150/90 mm Hg u starších pacientů).
Zde je pět dalších léků, které Dr. Crandall doporučuje pro snížení krevního tlaku přirozeným způsobem:
1. Vezměte 300-500 miligramů hořčíku denně. Hořčík je důležitým minerálem, který pomáhá vytvářet silné kosti, ale také pomáhá zmírnit tlak a pomáhá řídit nepravidelné srdeční tepny.
2. Cvičení. Jednohodinové procházky denně pomáhají snížit krevní tlak. Pokud chcete, můžete tuto hodinu rozdělit, ale pokud děláte všechno najednou, zvýšíte efekt a pomůžete tělu vytvořit vedlejší proud krve, který jde do srdce.
3. Ztrácejte váhu. Pokud dosáhnete své ideální hmotnosti, můžete eliminovat potřebu krevního tlaku a léků ke snížení cholesterolu. Ztráta 10 liber znamená obvykle vyloučení jednoho léku pro tlak.
4. Snížit stres. Když jste ve stresu, vaše tělo produkuje nezdravé hormony, jako je adrenalin a kortizol, což může v průběhu času vést ke zvýšení krevního tlaku. Trávit čas s přáteli, jít do kostela, meditovat, hrát si s domácími mazlíčky.
5. Nechejte další hodinu spát. Studie ukazují, že nedostatek spánku přispívá nejen k tlaku, ale také může způsobit, že lidské tělo je odolné vůči lékům na hypertenzi, což znamená, že lék přestane působit.
Citováno 8 krát
Líbí se: 9 uživatelů
Kontrola krevního tlaku
Dnes je nejčastějším chronickým onemocněním vysoký krevní tlak (BP) nebo hypertenze. Termín "arteriální hypertenze" znamená syndrom zvyšujícího se krevního tlaku u "hypertenze" a "symptomatické arteriální hypertenze".
Rusko patří k regionům s nejvyšší frekvencí arteriální hypertenze (AH), která byla v polovině devadesátých let 39,9% u mužů a 41,1% u žen, což je asi 42,5 milionu lidí. Navíc hypertenze se řadí k prvnímu, pokud jde o jeho přínos ke kardiovaskulární nemoci (CVD). Nejčastěji pacienti umírají na své komplikace. Vztah mezi krevním tlakem a rizikem CVD je spojitý, konstantní a nezávislý na ostatních rizikových faktorech. Jinými slovy, čím vyšší je krevní tlak, tím vyšší je riziko vzniku kardiovaskulárních komplikací!
Měření krevního tlaku by mělo být prováděno jako lidé s hypertenzí a zdravými. Někteří pacienti necítí ani zvýšení tlaku a vstupují do nemocnice již s komplikacemi.
Pokud máte následující příznaky, měli byste měřit Váš krevní tlak:
-bolest hlavy určitého místa (často temporální oblast, krk);
-bolesti hlavy doprovázené nevolností, blikající před očima;
-tíha v okcipitální oblasti hlavy;
-pocit spláchnutí krve, proplachování obličeje;
Optimální se považuje za HELL v rozmezí 120 a 80 mm Hg a představuje až 130 a 85 mm Hg. považováno za normální. Pokud opakovaně zaznamenáte krevní tlak nad výše uvedené hodnoty, musíte kontaktovat terapeuta nebo kardiologa. To však neznamená, že by Váš krevní tlak měl být 120 a 80 mm Hg. Pokud jste hypotonický a obvyklé počty pro vás jsou 90 a 60 mm Hg, pak krevní tlak je 130 a 85 mm Hg. může způsobit výše uvedené příznaky a tento stav musí být také ošetřen lékařem.
Jak měřit krevní tlak? K měření krevního tlaku je důležité dodržování následujících podmínek:
- Poloha pacienta
- Sedí v pohodlné pozici; ruku na stole
- Manžeta je aplikována na rameno v úrovni srdce, dolní okraj je 2 cm nad loktem.
- Okolnosti
- Nepoužívejte kávu a silný čaj 1 hodinu před studiem.
- Nekuřte po dobu 30 minut.
- Použití sympatomimetik je vyloučeno, včetně nosních a očních kapek.
- Po pětiminutovém odpočinku se měření provádí v klidu. Pokud by postup měření krevního tlaku předcházel významný fyzický nebo emoční stres, doba odpočinku by měla být prodloužena na 15-30 minut.
- Zařízení
- Manžeta. Doporučuje se zvolit vhodnou velikost manžety (pryžová část by měla být alespoň 2/3 délky předloktí a nejméně 3/4 obvodu paže).
- Rtuť rtuti nebo šipka tonometru musí být před zahájením měření nula.
- Míra měření
- K posouzení hladiny krevního tlaku na každé rameno by měly být provedeny nejméně tři měření s intervalem nejméně jedné minuty s rozdílem 8 mm nebo více mmHg. 2 další měření. Konečná hodnota je zaznamenána jako průměr posledních dvou měření.
- Pro diagnostiku onemocnění je třeba provést alespoň 2 měření s rozdílem nejméně jeden týden.
- Vlastně měření
- Rychle pumpujte vzduch do manžety na úroveň tlaku 20 mmHg. nadměrné systolické (zmizením pulzu).
- Krevní tlak se měří s přesností 2 mm Hg. Art.
- Zmenšete tlak manžety o 2-3 mmHg za sekundu.
- Hladina tlaku, při které se objeví 1 tón, odpovídá systolickému krevnímu tlaku (1. fáze Korotkovových tónů).
- Stupeň tlaku, při kterém dochází ke zmizení tónů (fáze 5 Korotkovových tónů), se považuje za diastolický tlak. U dětí a za určitých patologických stavů u dospělých není možné stanovit 5. fázi, pak byste se měli pokusit zjistit 4. fázi tónů Korotkoff, která se vyznačuje výrazným oslabením tónů.
- Pokud jsou tóny velmi slabé, měli byste zvednout ruku a provést několik stlačovacích pohybů se štětcem; pak se měření opakuje. Netiskněte tepnu membránou stetoskopu.
Vzhled elektronických monitorů krevního tlaku značně zjednodušuje proces měření krevního tlaku. Požadavky a pravidla pro měření krevního tlaku pomocí elektronického tonometru jsou stejné jako u mechanického. Přístroj "samotný" nasává vzduch do manžety, pokláde je a opravuje data. Pokud je tonometr poloautomatický, budete muset přivést vzduch do manžety. Pokud se měříte s takovým přístrojem, v žádném případě jej neprovozujte rukama, na které se provádí měření.
Po každém měření krevního tlaku je nutné v deníku zaznamenat indikátory. Přinejmenším je to žádoucí udělat 2 krát denně. Pokud během dne máte nějaké příznaky a změřili jste krevní tlak, můžete také zapsat do deníku, který indikuje nejen čísla, ale i příznaky.
Vedení diáře krevního tlaku pomáhá lékaři opravit léčbu. Chcete-li maximalizovat účinek léčiva, je to právě v době, kdy máte vysoký krevní tlak. Nedoporučuje se měnit dávku léčiva samostatně nebo ji zrušit. Máte-li jakékoli dotazy, obraťte se na svého lékaře.