Jak zjistit druh obezity

• Hypoglykemie

Člověk může vypadat tenký, ale procento tělesného tuku, založené na hmotnosti, výšce a pohlaví, může být vyšší než normální, tj. muž je obézní. Existuje takzvaný index tělesné hmotnosti. Pro určení jeho hmotnosti v kilogramech by měla být dělena výška v metrech, čtverečná.

Normální hmotnost není zárukou, že ztráta hmotnosti není nutná. Ukazuje se, že to nezávisí na tělesné hmotnosti, ale na množství tuku v těle. Jak jej definovat? A co dělat dál? Oleg Udovichenko, kandidát lékařských věd, diagnostika v endokrinologickém výzkumném středisku ruské akademie lékařských věd v Moskvě.

Jak zjistit obsah tuku v těle

Stává se někdy, že člověk není tlustý, ale skutečně má obezitu?

Ano, samozřejmě. Člověk může vypadat tenký, ale procento tělesného tuku, založené na hmotnosti, výšce a pohlaví, může být vyšší než normální, tj. muž je obézní.

Existuje takzvaný index tělesné hmotnosti. Pro určení jeho hmotnosti v kilogramech by měla být dělena výška v metrech, čtverečná.

Vzorec pro určení indexu tělesné hmotnosti je: BMI = hmotnost (kg) / výška (m) 2.

Příklad: váha je 70 kg a výška je 175 cm. IMT = 70 / (1.75.1.75) = 70 / 3.0625 = 22.86.

Pokud má muž index tělesné hmotnosti nižší než 25 a žena má méně než 24, je to norma. Pokud číslo nepřesáhne 30 - je to nadváha, ale ještě není obezita.

Ale více než 30 - to je obezita. Index tělesné hmotnosti na obezitu 35 - prvního stupně až 40 sekund. A více než 40 - to je velmi vážná obezita třetího stupně.

Někteří výzkumníci identifikovali číslo 27. Předpokládá se, že lidé s indexem tělesné hmotnosti vyšší než 27 prudce zvyšují riziko onemocnění spojených s nadváhou. Tento ukazatel však nemůže být naprosto přesný.

Je vhodný pro "průměrné" lidi s mírně vyvinutými svaly a obvyklou tloušťkou kostí. U sportovců s výraznými, prominentními svaly je jejich hmotnost často poměrně velká. Ale je to kvůli svalům, ne tukové tkáni. Takový přebytek hmotnosti proto pro tělo nepředstavuje žádné nebezpečí.

Naopak u žen s tenkými lehkými kosy a nedostatečně vyvinutými svaly může být index tělesné hmotnosti normální. Ale ve svém těle je možný přebytek tukové tkáně a je pro zdraví velmi nebezpečné. V takových případech se v medicíně objevil zvláštní termín - "tenký tlustý muž" nebo "obezita bez obezity".

Proto byly pro index tělesné hmotnosti navrženy objasnění s přihlédnutím k ústavě.

To lze provést pomocí obvodu zápěstí. Takže pokud je obvod vašeho zápěstí 13-14 cm, pak budou optimální hodnoty pro vás 18.5-20. Při zápěstí o rozměrech 14,5-16,5 cm budou optimální ukazatele v rozmezí 21-23 a při zápěstí 17-18 cm se budou rovnat 24-25.

Je však třeba mít na paměti, že index tělesné hmotnosti není vhodný pro těhotné ženy a dospívající mladší 18 let.

Co je nebezpečná obezita?

Hodně závisí na rozložení tuku v těle. Nejpravděpodobnější, že má "spoustu nemocí" spojených s nadváhou, nastane, pokud se tuk převážně shromažďuje na těle a břicho. Tento typ tuku se nazývá mužská obezita. Taková postava připomíná jablko. Lidé trpící obezitou v typu "jablka" často vyvinují diabetes mellitus, arteriální hypertenzi, srdeční záchvaty, mrtvice. A v tomto případě je i mírný přebytek tuku nebezpečný, ten, který se nachází v "tenkých tlustých mužích".

Relativně méně zdravotního rizika je obezita hruškovitého druhu, když se většina tuku nachází na hýždích a stehnech. Tento typ obezity se nazývá žena. V obezitě, která se obvykle označuje jako "hruška", častěji trpí žilami dolních končetin.

Nadměrné zatížení páteře a kloubů, které způsobují artrózu, osteochondrózu a jiné nemoci, se vyskytuje u jakéhokoli druhu obezity. Záleží jen na počtu kilogramů navíc - Jak velké je spojení mezi typem ukládání tuků a nemocemi? Bohužel je to velmi velké. Přísně řečeno, prostě rozdělují tukovou tkáň v trupu a intraperitoneální tukové tkáni. Tato látka má nejvíce nepříznivý účinek na metabolismus.

Ateroskleróza - ukládání tuku a cholesterolu na stěnách tepen, u obézních lidí s obezitou na typu "jablka" se nachází v 65% případů.

Infarkt myokardu u lidí s nadváhou se pozoruje 4-5krát častěji než při normální hmotnosti.

Riziko hypertenze se významně zvyšuje při obezitě. Předpokládá se, že každých 10 kg nadváhy zvyšuje krevní tlak o 10 mm Hg.

Obezita je obzvláště nebezpečná rizika vzniku cukrovky. V osmi případech z deseti se vyvíjí u lidí s nadváhou. Kromě toho je nadměrné ukládání tuku typu "jablka" jednou ze složek metabolického syndromu.

Vedle obezity trpí lidé s metabolickým syndromem hypertenze, zhoršený metabolismus sacharidů a tuků. K této základní sadě symptomů lze přidat další abnormality. Konkrétně se v těle uchovává kyselina močová a zvyšuje se srážení krve.

Může člověk určit svůj vlastní typ?

Vezměte pásek centimetru a změřte dva kruhy. První je obvod pasu. Druhým je obvod boků a hýždí. Nyní rozdělíme první číslici o druhou.

S obezitou na typ "jablka" u žen je tato hodnota vyšší než 0,8. A čím více tento indikátor, tím horší je, že nadbytečný tuk působí na tělo. U mužů je poměr "pasu a boků" větší než 0,9.

Přesnější stanovení přebytku tukových tkání pomocí zvláštních metod výzkumu.

Množství tukové tkáně v oblasti trupu zobrazuje zobrazování magnetickou rezonancí. Kromě toho lze tento indikátor měřit pomocí denzitometrie.

Tato nová výzkumná metoda se používá k určení hustoty tělesných tkání. Nejprve se denzitometrické jednotky používají k diagnostice osteoporózy. Ale s jejich pomocí je také možné určit procentní poměr různých tkání - tukové, kostní, svalové.

Kromě toho je k dispozici přenosné zařízení "tukové měřidlo", které určuje obsah tuku v těle v kilogramech a procentech. Je snadno použitelný. V přístroji je třeba zadat údaje: výška a hmotnost - až centimetry a gramy, věk a pohlaví. Pak musí být zařízení v ruce a pevně stlačit elektrody. Po 10-15 sekundách udává tloušťkoměr: celkové množství tuku v kilogramech a procentuální podíl.

Obvykle by tělo žen do 30 let mělo obsahovat 17 až 24% tuku. U žen po 30 letech se toto číslo pohybuje od 20 do 27%.

Kdo potřebuje sledovat tělesný tuk?

Za prvé, ti, kteří chtějí zhubnout. Často v procesu snižování tělesné hmotnosti existuje situace, kdy je člověk na dietě a jeho hmotnost se nezhoršuje.

Důvodem je často zpoždění v těle vody. Tato "přebytečná" voda může být "viděna" pomocí různých metod měření tuku.

Je velmi důležité určit typ tkáně, kvůli níž dochází ke ztrátě hmotnosti. U některých se snižuje váha díky svalovým bílkovinám. Je to velmi škodlivé. Kvůli ztrátě bílkovin se svaly stávají mdlé, imunita se snižuje a mohou nastat další zdravotní problémy. Publikováno na econet.ru.

Pokud máte nějaké dotazy, zeptejte se je zde.

6 druhů obezity a způsobů, jak s nimi jednat

Skutečnost, že se lidská postava v průběhu let nezmění k lepšímu, ví každý. Chcete-li zachovat mladistvý štíhlost a chytrnost v dospělosti, vyžadují se dobré dědictví a sebezákony, což vám umožní neustále sledovat stravovací chování a fyzickou aktivitu.

Bohužel je možné dosáhnout těchto efektových jednotek. Osud většiny je s smutkem sledovat proces hromadění tukových ložisek a pokusit se je pozastavit. Tento úkol je však někdy nevyřešitelný: výsledek se objeví, ale je zjevně nepřiměřený vynaloženému úsilí. Tato situace může vzniknout v důsledku skutečnosti, že osoba nekoná dostatečně úmyslně. Koneckonců, obezita se vyvíjí podle určitého typu a každý typ má svou vlastní příčinu a vyžaduje specifické metody boje.

Seznamujeme čtenáře s různými aspekty tohoto problému.

Přejídání obezity

Nejběžnější typ obezity ve světě. Pokud rovnoměrně zvyšujete hlasitost horní části těla (bříško roste, na dolní části tváří a na zadní straně hlavy se vyskytují tuky, obvod hrudníku a ramen se zvyšuje) - je to důsledek přejídání. Zajímavý bod: lidé s tímto druhem obezity obvykle říkají, že jí velmi málo. Bohužel pouze omezování potravin zřídkakdy dává očekávaný výsledek: obezita nadměrného stravování nesouvisí ani s množstvím konzumovaných potravin, jako s nerovnováhou mezi příjmem a spotřebovanými kalorií.

Boj proti přetížení obezity by měl zahrnovat následující techniky:

• minimalizuje spotřebu rychlých sacharidů. Nejdříve musíte přestat dávat cukr do čaje a kávy. Díky těmto nápojům dostáváme poměrně slušnou část čisté glukózy denně, což při nedostatečném fyzickém namáhání téměř zcela přichází do podkožního tuku. Pokud se káva bez cukru zdá být bez chuti, můžete přidat skořici, vanilku nebo malé mléko bez tuku. Čaj lze ochutnat kusy ovoce nebo bobulí. Je důležité, aby přílohy byly přirozené. Mnohem méně užitečné ovocné čaje vyrobené z výroby - chuťové přísady, které tvoří většinu z těchto produktů, jsou pouze syntetické příchutě;
• snížení pracovního objemu žaludku. Osoba, která neustále vysílá, si při každém jídle spotřebuje významné porce. Chcete-li se cítit plné a současně nejíst příliš mnoho, je nutné vypít 1-1,5 sklenic čisté vody 30 minut před jídlem. Poté je proces trávení usnadněn a části mohou být postupně sníženy;
• zvýšení tělesné aktivity. S tendencí k přejídání obezity je velmi důležité spálit většinu kalorií. Neměli byste ospravedlnit sedavý životní styl tím, že nebudete mít čas navštívit tělocvičnu. Stačí stačit část cesty do práce az práce pěšky a aktivně se zapojit do každodenních domácích prací, například do čištění bytu. To je efektivní náhrada za výcvik na simulátorech.

"Nervózní" břicho

Zvýšení objemu pouze v oblasti břicha znamená stres. Lidé, kteří jsou náchylní k tomuto druhu obezity, se zpravidla uklidňují se sladkostmi nebo mají zvyk nibbling něco jako semena, krekry, čipy, aby unikl z těžkých myšlenek.

Problém je vyřešen dvěma způsoby. Za prvé, musíte se ovládat a nekoupit si koláč pokaždé, když se vaše nálada zhorší. Za druhé, stojí za to přezkoumat váš postoj k životu a učit se, abyste se s problémem setkali klidněji. Pokud nemáte sílu, abyste se s tím vyrovnali sami, má smysl mluvit s psychologem. Není vyloučeno, že mnohé z vašich problémů vůbec nejsou katastrofou a je z nich zcela možné vynechat. Kromě toho je užitečné najít nějaké hobby pro sebe (například sportovní hry, jít do koupelny, vyšívání). To pomůže odvrátit od běžného toku života, nalézt podobné lidi a zlepšit sebevědomí a nakonec je snazší vydržet životní problémy.

Obezita glutenu

Zbytečné usazeniny výhradně v stehnech se pravděpodobně vyskytují na pozadí hormonální nerovnováhy. Tato změna tvaru se nazývá obezita glutenu a často se vyskytuje u žen během menopauzy.

Problém tohoto druhu zpravidla vyžaduje zásah endokrinologa. Je nutné konzultovat lékaře, který pomůže normalizovat metabolismus. Je důležité vzdát se špatných návyků a zvýšit fyzickou aktivitu, jinak by úsilí lékařů mohlo být zbytečné.

Aterogenní metabolická nerovnováha

U tohoto druhu obezity se nadbytečná hmotnost hromadí v břišní dutině (obvod horní části břicha a plocha pod prsou se zvyšuje). Osoba, která je pociťována kvůli aterogenní metabolické nerovnováze, zpravidla má dýchavičnost a závratě způsobené hypoxií. Je obtížné se ohnout a squatovat. Kvůli nedostatečnému větrání plic dochází ke zhoršení kvality spánku.

Taková situace je nejen nepříjemná, ale i nebezpečná. Problém vyžaduje integrovaný přístup: je nutno vzdát se kouření a alkoholu, zvýšit fyzickou aktivitu a snížit podíl výživy zvířat ve stravě, upřednostňovat zeleninu a ovoce. Má smysl podstoupit lékařskou prohlídku pro zjištění typu 2 diabetes mellitus a hypertenze.

Obezita žilních kanálů

Tento druh obezity má dědičné příčiny. Ženy převážně trpí, zejména při změnách hormonálních hladin (během těhotenství nebo během menopauzy). Patologie se projevuje tížností nohou, častým otokem a akumulací tuků u telat a telat.

Hlavní cestou k vyřešení problému je uspořádání správné fyzické námahy. Pro ženu, která trpí obezitou žilních kanálů, může být výcvik na simulátorech, především v souvislosti s těžkým zvedáním, nebezpečný. Nejlepšími možnostmi jsou chůze, lyžování, plavání, lezení po schodech a jízdě na kole, tj. Stres, který zabraňuje stagnující tekutině v dolním těle a udržuje optimální svalový tón. Samozřejmě, že všechny třídy by měly být povoleny lékařem a probíhat pod vedením zkušeného instruktora.

Nedostatečná obezita

Tento typ obezity je typický pro osoby, které zažily dramatický pokles obvyklé fyzické aktivity (například pro sportovce, kteří dokončili sportovní kariéru). Porušení se projevuje akumulací silných tukových ložisek v pase a středním břiše. V takové situaci je nutné dietu změnit: jak hladování, tak přejídání zhoršují problém. Je důležité jíst často a postupně, upřednostňovat produkty rostlinného původu a minimalizovat podíl rafinovaných sacharidů.

Změny týkající se věku ve většině případů lze opravit. Musíme si jen pamatovat, že nemůžete používat radikální diety, které během jejich mládí pomohly za pár dní, aby se zbavili dalších kilogramů. V tomto případě musíte pochopit konkrétní příčiny tuků a opravit je.

Jak zjistit míru obezity

Špatná ekologie, nezdravá strava, nízká pohyblivost a stálý stres jsou nejčastějšími příčinami přírůstku hmotnosti. Podle statistiky více než 60% Rusů snít o ztrátě hmotnosti. Pro některé je tato touha poctou moderním standardům krásy: být nesmírně tlustý. Jiní se vážně bojí o své zdraví. V tomto článku budeme hovořit o stupních a stádiích obezity, povíte vám, kolik existují všichni, vysvětlit, jak zjistit rozsah problému sami pomocí tabulek hmotnosti a výšky a pomůže vám vypočítat ukazatele tělesné hmotnosti pomocí speciálních lékařských vzorců.

Kdy je čas na akci

Pokud vážíte trochu víc, než budete chtít, vaše zdraví není ohroženo. Z lékařského hlediska nemají některé extra libry významnou úlohu pro úspěšné fungování těla a správné fungování systémů vnitřních orgánů. Estetická stránka otázky zůstává. Kdo nechce mít krásnou postavu a chytit obdivné pohledy? Chcete-li to udělat, není nutné se mučit s tvrdou stravou a vyčerpávajícími tréninky v tělocvičně. Stačí kontaktovat naše specialisty. "Chirurgická klinika Elena Morozova" po dobu více než 20 let vrací muže a ženy do štíhlosti, aniž by je nutí radikálně změnit své stravovací návyky a obvyklý způsob života.

Pokud má člověk rád jídlo a trochu se pohybuje, jeho tělo hromadí energetické zdroje místo toho, aby je plýtvalo. Nadbytečné kalorie se stávají tukovou tkání. Pokud je příliš mnoho, doktoři diagnostikují obezitu. Není to tak neškodné, jak se může zdát.

U obézních lidí se akutní formy onemocnění rychle stávají chronickými. Nadváha vede s mnoha nepříjemnými patologiemi:

• Krevní oběh je v těle narušen. Kardiovaskulární systém to trpí. Riziko srdečního záchvatu a mrtvice se zvyšuje.
• Existují problémy s tlakem. Většina lidí, kteří trpí nadváhou, jsou obeznámeni s hypertenzí.
• Vývoj diabetu druhého typu.
• Vize padá.
• Páteř a klouby jsou ovlivněny.

Komentář klinik výživy hubnutí Elena Morozova

Tuková tkáň je potřebná. Uchovává živiny, které tělo používá v extrémních situacích, chrání vnitřní orgány před teplotními extrémy a mechanickým poškozením. Každé tělo má nějaký podkožní a viscerální tuk. První je viditelná externě. Chápete, že je čas zhubnout a podíváme se na sebe v zrcadle. Rozumět, zda existuje přebytek vnitřního tuku bez zvláštního vybavení, je obtížné. Mezitím její přebytek vede k vážným zdravotním problémům. "Utahuje" vnitřní orgány a zabraňuje jim normální práci.

Stupně a stupně obezity: co jsou největší

Nemoc je rozdělena do 3 typů:

• Žena To zahrnuje ginoidní nebo gluteofemorální. Tuk se hromadí v oblasti hýždí a stehen. U tohoto druhu rizika kardiovaskulárních patologií, aterosklerózy, diabetes mellitus je minimální.
• Muž. Nebo Android. Problémovými oblastmi jsou břicho a hruď. Je charakterizován akumulací viscerálního a ne podkožního tuku. Ze zadu vypadá muž štíhlý, nohy a boky nejsou silné. Přítomnost problémů s hmotností dává pouze visící břicho.
• Celkově. Horní část těla je velmi plná a ruce a nohy jsou nepřirozene tenké. Velké ramena, druhá brada, působivá busta s tenkými končetinami - příznakem vážné nemoci. Říká se tomu syndrom Itsenko-Cushingova syndromu. Důvodem progrese onemocnění je hormonální selhání - příliš mnoho kortizolu v těle. Vyrábí se nadledvinami pod velením hypofýzy. Patologické změny v práci doplňku mozku vedou k smutným důsledkům. Další možnou příčinou je nádor samotné nadledviny.

Pokud průzkum neukázal žádné onemocnění endokrinního a nervového systému, ale byla diagnostikována obezita, je nutné znovu zvážit vaši dietu a dietu. Lékaři rozlišují 3 fáze. Při diagnostice vypočítejte index tělesné hmotnosti a podívejte se, jaké číselné hranice jsou získané hodnoty. BMI se určuje podle vzorce: hmotnost v kg: (výška v m * 2).

Výsledek se porovná s hodnotami tabulky:

Jak vypočítat stupeň obezity

Existuje spousta "lidových" cest. Všichni dávají pouze přibližný výsledek. Pokud chcete získat přesné informace, obraťte se na speciální agentury. Zdravotní pracovníci vám poskytnou údaje, jejichž výpočet zohlední nejen vaši výšku a hmotnost, ale také poměr tukových a svalových složek, parametry kostry. V "Elena Morozova Slimming Clinic" můžete absolvovat bioimpedanční analýzu tělesné kompozice. Moderní zařízení prozkoumá komplexní odolnost tkání ve vašem těle a poskytne podrobnou zprávu. Bude obsahovat následující ukazatele:

• vaše ideální váha;
• přesný počet kilogramů, ze kterého se můžete zbavit bez poškození zdraví;
• procento tělesných tekutin;
• hmotu viscerálního a podkožního tuku, svalů, orgánů, objemu tekutiny.

Další informace o programech na snížení tělesné hmotnosti:

Když jste se uchýlili k bioimpedancimetrii, získáte úplnou představu o tom, jak probíhá metabolismus ve vašem těle, a zjistíte, zda existují patologické stavy a poruchy. Pokud lze snadno zjistit přibližnou míru obezity, údaje o procesech s vodou, solí a lipidů lze získat pouze hardwarově.

Určení stupně obezity doma

Existuje několik jednoduchých způsobů. Tím, že se na ně uchýlíte, nedostanete přesné informace, ale budete mít hrubou představu o vaší osobě:

• Podívejte se na pokožku v předloktí. Stlačte ho dvěma prsty a snažte se zapamatovat si jeho tloušťku. Tento indikátor by měl odpovídat stejnému parametru přední břišní stěny. Vypočítejte rozdíl. V kolikrát bude člověk více než jiný, současně vaše hmotnost překročí normu.
• Změřte pas. V silné polovině by neměla být větší než 94 cm, v krásném - 80. Můžete také korelovat data s objemem boků. Rozdělte první indikátor o druhý. Kritická hranice pro ženy je 0,85, u mužů je to jedna.

Jak vypočítat ideální hmotnost

Je třeba vypočítat index Quetelet - tělesnou hmotnost:

• Zvažte.
• Změřte výšku. Přeneste data do m².
• Rozdělte první o druhou.

Předpokládejme, že vážíte 68 kg s výškou 1,76 m.

Váš BMI = 68: (1,76 * 1,76) = 21,95...

Pokud je číslo, které vyšlo, menší než 18,5, je osoba podvážená. Indikátor, který se pohybuje od 18,5 do 25, je považován za normální. Nemáš co dělat starosti. Nad 25 let, ale pod 30 let se doporučuje ztratit určitou váhu, ale situace není kritická. Je-li číslo od 30 do 35, je diagnostikován stupeň obezity. Pokud se hodnota zvýšila nad 35, ale nepřekročila známku 40 - II. Více než 40 - stupeň III a důvod myslet vážně.

Nejčastější příčiny zvýšení hmotnosti:

• Nižší metabolismus.
• Špatná dědičnost.
• Přejídání
• Hormonální selhání.
• Příjem léků.
• Nedostatek fyzické aktivity.

Specialisté kliniky Elena Morozova na snížení tělesné hmotnosti pomohou identifikovat a eliminovat faktory, které vám zabraňují ztrátě váhy. Historie vítězství našich pacientů v boji proti obezitě se nachází na internetových stránkách.

Index Quetelet nezohledňuje poměr svalové hmoty a podkožního tuku, takže se neměli plně spoléhat na získané údaje.

Jiný vzorec pro stanovení ideální hmotnosti byl navržen francouzským chirurgem a antropologem Paulem Pierrem Brockem. Je dokonce jednodušší než předchozí. Pokud máte průměrnou výšku (až 165 cm), odečtěte od něj 100. To bude konečný výsledek.

Lidé mladší 175 let musí odečíst 105, vyšší než 110. Pokud je člověk vysoký a tenký, z výsledného čísla musíte odečíst 10%, s hypersthenickou postavou - přidat.

Indexy Ketelet a Broca vám pomohou určit rozsah, v jakém se vaše tělo bude cítit pohodlně.

Komentář klinik výživy hubnutí Elena Morozova

Zaměřte se na ideální váhu, abyste pochopili, zda se potřebujete zbavit dalších kilogramů, nebo se nemusíte bát. Je-li skutečná tělesná hmotnost o 30% více než ideální, máte stupeň I. Pokud je polovina více - druhá. Ve třetím případě se procento přebytku pohybuje od 50 do 90. Morbidní stupeň je diagnostikován, pokud je váha dvakrát normální.

Nyní víte, jak vypočítat stupeň obezity a vypočítat ideální hmotnost. Pokud nejste spokojeni s výsledky experimentu, čekáme na vás na naší klinice. Když se k nám otočíte, nezjistíte, jak se zbavit dalších kilogramů, vrátit štíhlý pas a důvěru.

Jak vypočítat fázi, rozsah a typ obezity u mužů, žen a dětí

Dobrý den, drahí blogoví čtenáři a jen náhodní kolemjdoucí! Dnes chci věnovat tento post všem, kteří se aktivně zajímají a zajímají o informace o obezitě.

Článek o stadiích a druzích obezity u mužů, žen a dětí (foto), jak to určit a stupeň (tabulka), zda jsou lidé převzati do armády a kolik kilogramů na 1, 2 a 3 stupni. Zde najdete komplexní odpovědi na všechny otázky týkající se diagnostiky obezity a předpovědi budoucího života.

Blahopřeji všem v první den roku 2012 a doufám, že budete trávit dlouhé víkendy s přínosem a ne hloupě sedět u televize. Je čas začít s nějakým sportem nebo fitness v posilovně. Už se můžete připravit na novou letní sezónu, protože nemáte čas se dívat zpět a jaro už klepá, jak říkají.

Fyzicky je nutné, aby se každý člověk nakládal sám, a nikoli pouze těm, o které se tento článek týká. Například mám BMI 22, ale to neznamená, že se mohu uvolnit, je vždy příležitost zvýšit tuto úroveň na 30, například. Proto jsem fitness 3krát týdně, což je to, co chcete.

Jak zjistit míru obezity

Stanovení stupně obezity u žen a mužů je nezbytné pro posouzení závažnosti onemocnění. Existuje několik metod hodnocení stupně obezity. Jaké metody a jak jsou používány, rozumíme.

Vzhledem k naší mentalitě a lidovým tradicím není plnost (obezita) stále považována za nemoci. A to je špatné, protože tento stav může vést k vážnějším poruchám v těle, jako je například porucha glukózové tolerance nebo diabetes.

"Jaká je hladina cukru v krvi v předdiabetech?", Přečtěte si můj článek. Proto ve světle nedávných studií byla obezita identifikována v samostatné nosologické formě v ICD 10, tj. Je to nezávislá choroba, která se musí léčit.

Chcete-li zjistit, zda má pacient obezitu, používají se pro stanovení stupně obezity různé vzorce.

Mezi příčiny nadváhy je asi 95% exogenní ústavní a výživová obezita, jinými slovy, jedná se o osoby s předispozicí na přírůstek hmotnosti a současně ne sledovat jejich stravu. Osoba, která má genetickou predispozici, ale pečlivě sleduje výživu a aktivně se zabývá fyzickou námahou, zřídka získává další kilo.

Zbývajících 5% je obezita, jako příznak jakékoli endokrinní nemoci.

Současně v medicíně existují dva pojmy:

• nadváha
• správnou obezitu

První by mohla být nazvána předobezávanost, to ještě není onemocnění, ale později se rozvíjí v obezitě. Druhá je stejná obezita jako samostatná nemoc, která má vývojovou fázi a která musí být léčena tak, aby se nerozvinula na něco vážnějšího.

Kolik kg v osobě s různými stupni obezity

Na tuto otázku nelze odpovědět přesně, protože to bude zcela jiné číslo, protože do výpočtu bude zapojena nejen tělesná hmotnost, ale i výška. Dva lidé různých výšek, ale se stejnou tělesnou hmotností budou mít různé stupně obezity. Proto doporučuji, abyste si přečetli a budete schopni zjistit, jak hmotnost a výška ovlivňují výpočty.

Vzorce pro výpočet stupně obezity u dospělých

Jak rozlišovat tyto dva pojmy v praxi? K tomu existují indexy a ukazatele obezity. Zvažte nejznámější z nich pokusit se vypočítat stupeň obezity, pokud existuje.

Míra obezity podle indexu tělesné hmotnosti (BMI)

BMI je nejoblíbenější metodou pro stanovení nadváhy, používá se po celém světě. Vypočítává se takto: tělesná hmotnost (kg) / výška (m) ve čtverce.

Existují tři stupně nebo stupně (1,2 a 3), jak se vám líbí. Na níže uvedené tabulce vidíte stejnou korespondenci mezi stupni obezity a hodnotami indexu tělesné hmotnosti. A dokonce i nižší, můžete rychle vypočítat BMI na stole, znáte váhu a výšku (obrázky lze kliknout, kliknutím zvětšíte).

Výpočet BMI lze provést pomocí online kalkulačky, která je velmi na internetu. Všechny jsou založeny na stejném vzorci, takže si můžete vybrat libovolné. Na svém blogu zatím nemám takovou kalkulačku, ale bude to v budoucnu.

Ideální tělesná hmotnost

Další indikátor je indikátorem ideální tělesné hmotnosti. Vypočítává se takto: P = 50kg + (T - 150) * 0.75, kde P je ideální váha, T je výška v cm. Tento výpočet platí pro muže. U žen: odečtěte 3,5 kg z ideální hmotnosti muže.

Pokud znáte svou ideální tělesnou hmotnost, můžete vypočítat, kolik kilogramů máte navíc a jakou úroveň nadváhy. Výsledkem je klasifikace obezity, kde je 1,2,3 a 4 stupně.

Při prvním stupni obezity tělesná hmotnost překročí ideální hodnotu o 29%, druhá - z 30 na 49%, třetí - 50 až 99% a čtvrtý stupeň je více než 100%. Extrémní stav je také nazýván morbidní obezitou.

Morbidní obezita

Jedná se o nejobvyklejší stupeň obezity, velmi vážný a nebezpečný stav. Zároveň se někdy někdo nemůže vůbec sloužit. Nedovolte tomu!

Rozložení tuků a klasifikace typů obezity

Záleží nejen na tom, že se jedná o nadváhu, ale také na její rozložení. Proto musíte určit typ obezity a začít řešit problém. Přidělte androidové a ginoidní typy obezity.

• Pro ginoidní (ženský) typ, nebo se také nazývá obezita ve formě hrušky, je charakterizována ukládáním tuku na boky a hýždě.
• Pro androidní (mužský) typ se také nazývá obezita ve formě jablka nebo vrcholu, charakterizovaná ukládáním vnitřního tuku, stejně jako do pasu a břicha, což dává tvar jablka. U mužského typu existuje vysoké riziko vzniku diabetu a kardiovaskulárních komplikací.

na obsah

Typ obezity u žen

Dovolte mi nyní vám říct, jak může žena získat váhu. Když získáváme váhu, žena může jít jedním ze dvou cest: po cestě ginoidní obezity nebo podél androidní cesty. Na fotografii níže vidíte dvě skutečné ženské modely s různými typy ložisek tukových tkání.

Jeden vlevo má ženskou distribuci tukové hmoty (spíše tenký pas a plné boky), na fotografii vpravo vidíte ženu s tukem uloženou na břiše a v pásu a relativně tenké boky jsou mužské nebo břišní.

Druhy mužské obezity

Pokud si myslíte, že muži mohou získat váhu a odložit tuk mužského typu, pak se mýlíte. V poslední době je stále více mužů, kteří mají ženskou formu obezity, jako na fotografii níže (vlevo, distribuce tuku ženským typem).

Naštěstí je tento typ poměrně vzácný, nejčastěji vidíte "pivní bříško", jako je tato. To je nejnebezpečnější typ z hlediska vývoje metabolických poruch a vyžaduje naléhavou léčbu.

Poměr pasu k boku

K určení rizika vzniku cukrovky a kardiovaskulárních komplikací použijte poměr: pas / kyčle. Normální pro muže by tento ukazatel neměl být vyšší než 1,0 a pro ženy - ne více než 0,85. Pokud jsou tyto hodnoty vyšší, pak se riziko výskytu komplikací tváří v tvář diabetes typu 2 zvyšuje.

Odhad pasu

Dalším důležitým ukazatelem je pas. Obvykle by u mužů nemělo přesáhnout 94 cm a u žen by nemělo přesáhnout 80 cm. Překročení těchto ukazatelů vede také ke zvýšenému riziku vývoje diabetu a kardiovaskulárních onemocnění.

Stupeň obezity u dětí

Každý má možnost vypočítat svou ideální váhu a začít provádět opatření ke snížení své skutečné hmotnosti, aby se zabránilo budoucím příznakům diabetu.

Nicméně stojí za to zvážit, že tyto vzorce pro výpočty nejsou vhodné pro děti a sportovce. To je způsobeno jinými rozměry u dětí a převahou svalové hmoty u sportovců a kulturistů. V této části se zabýváme problematikou diagnostiky obezity u malých zástupců lidstva.

Bohužel uvádí fakt, že výskyt obezity mezi dětmi roste stále ročně. V Rusku se ještě nestala epidemií, ale ve vyspělých zemích lékaři a vědci doslova kričí, že plné děti se blíží kritickému bodu.

Pokud se Rusové budou nadále držet západní životní úrovně a instilují své hodnoty svým dětem, pak za deset let budeme mít podobný osud (viz foto výše). Postarejte se o vaše děti! Koneckonců přebytečnou váhu nejsou jen nafouklé tváře a měkké zaoblené formy, ale také množství souběžné patologie.

Děti i dospělí mohou dostat obezitu a první a druhý a dokonce i třetí stupeň. To platí zejména pro dospívající a děti prvních let života. Vzhledem k tomu, že během tohoto období dochází k aktivnímu rozdělení buněk tukového tkáně.

Kdy můžeme předpokládat, že dítě už má problém s váhou

Pokud máte podezření na závažné onemocnění u dítěte, můžete rychle a snadno vypočítat BMI, který koreluje s tukovou hmotou jak u dospělých, tak u dětí a podle doporučení WHO. Napsal jsem o tomto vzorci na začátku článku. Hodnocení výsledků výpočtů je podobné, a to:

• nadváha odpovídá BMI 25 až 30
• Stupeň obezity 1 odpovídá BMI 30 až 35
• obezita 2 stupně odpovídá BMI od 35 do 40
• Stupeň 3 obezita odpovídá BMI větší než 40

na obsah

Stupeň obezity u dětí v tabulkách

Ale tato metoda je velmi drsná a nezohledňuje parametry dětí. Dětští endokrinologové používají přesnější metodu - pomocí percentilových nebo centilových tabulek, kde se porovnává váha, výška, pohlaví a věk dětí. Souhlasíte s tím, že tato metoda je individuálnější. Tělesná hmotnost dítěte je považována za nadměrnou, když je ukazatel v rozmezí 85-95 seentil a obezita začíná 95 centilem.

Moderní centile tabulky byly vytvořeny nedávno v roce 2006 na základě vícefokální studie o standardech růstu (MIED). Jsou vytvořeny v každé zemi s ohledem na národní zvláštnosti. Používají systém standardní odchylky (SDS). WHO používá standardní odchylky -1, -2, -3 SDS, medián a +1, +2, +3 SDS.

Vzhledem k doporučení WHO by obezita u dětí a dospívajících měla být definována jako +2,0 SDS BMI a nadváhu od +1,0 do +2,0 SDS BMI. Níže podávám fotku oficiální tabulky pro chlapce ve věku od 2 do 5 let a ukážu vám, jak ji používat správně (klikněte na obrázek, aby to bylo větší). Poté si můžete stáhnout soubor s tabulkami pro všechny věkové skupiny a vypočítat ji již pro vaše dítě.

Takže v prvním sloupci vidíte věk - rok / měsíc, ve druhém sloupci vidíte věk v měsících, další tři přeskočíme. Podívejte se na posledních 7 sloupců. Střední sloupec znamená průměrný BMI pro tento věk a je považován za normální, pokud váš indikátor zapadá do čísel mezi -1SD a 1SD.

Pokud je BMI od 1SD do 2SD, znamená to nadváhu. Pokud je více než 2SD - obezita.

Neexistuje ani ve formě tabulek, ale ve formě grafů. Tady, jak jste pohodlnější. Graf vypadá takto. Vzal jsem například BMI pro chlapce od 5 do 19 let (obrázek je možné klikat)

Zde vidíte 5 řádků, které rozdělují graf do 6 intervalů. Normou je hodnota BMI, která spadá mezi žluté čáry. Horizontálně umístěný věk a vertikální BMI. Doufám, že si vzpomenete, jak to vypočítat.

Jak vidíte v tomto grafu, není to SD, a soustředěno o tom, o čem jsem hovořil na začátku. Tak se staré a moderní označení kombinuje. Stáhněte si grafiku pro různé věkové kategorie, můžete zde.

Kolik obezity se vezme do armády

Tato otázka se týká mnoha mladých lidí i jejich rodičů. Koneckonců, plný nábor může být předmětem posměchu a šikanování mezi štíhlejšími soudruhy. Když jsem ještě pracoval ve veřejné nemocnici, musel jsem naplnit spoustu úkonů z úřadu pro obezitu a někteří rekrutové museli sloužit naší vlasti.

A to všechno proto, že ne všichni muži s nadváhou spadají pod osvobození od daně a dokonce se odvolávají. Když přijedete do komise, váží vás tam, změříte růst a vypočtete BMI. Podle výsledků výpočtu je provedena diagnóza "Obezita" a vyšetření je předáno endokrinologovi. Garantovaná jít sloužit mladým lidem s 1 stupně obezity a nadváhy.

Ti, kteří mají stupeň obezity 2, mají zpoždění 6 měsíců, pak je všechno nové. A kdo zvedl své tělo až do stupně 3 obezity, nejčastěji získá celoživotní osvobození od služby, ale bohužel to není vždycky případ. Někdy s třetím stupněm mohou dát jen odvolání a později budou muset opakovat všechno znovu. Podle BMI neexistují 4 stupně obezity.

Mám všechno. Cvičení a vaše tělo vám poděkuje! Jaký sport děláš? Jak se o něm vůbec cítíš?

Líbí se vám článek? Stiskněte sociální tlačítka. sítě po článku a doporučujeme, abyste se přihlásili k odběru blogových aktualizací, abyste neztratili nejzajímavější.

S teplem a péčí, endokrinologa Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Jak určit stupeň obezity indexem tělesné hmotnosti

Obezita je onemocnění, které se vyznačuje zvýšením tělesné hmotnosti zvýšením množství nebo objemu tukové tkáně v těle. Tato podmínka vzniká zejména v důsledku příjmu velkého množství živin zvenčí nebo v důsledku snížení spotřeby živin a jejich ukládání ve formě tukových buněk. K určení stupně obezity pomůže výpočet BMI (index tělesné hmotnosti).

Příčiny obezity

Jak již bylo řečeno, onemocnění se vyskytuje kvůli přejídání nebo kvůli nedostatečné spotřebě energie tělem. Pokud jde o přejídání, souvisí s těmito momenty:

• Zvláštnosti potravní kultury v rodině, protože často zvyk jíst dobře a dokonce i jíst je podporován od dětství;
• Nesprávná strava, když je narušován poměr živin ve stravě a jsou upřednostňovány uhlohydráty a mastné potraviny;
• Nedostatek některých minerálů a vitamínů v potravinách. Při nedostatku požadovaného množství užitečných stopových prvků se tělo pokusí naplnit a zvýšit množství konzumovaných potravin;
• Porušení nervového systému, například v době stresu, lidé často "zabavují" své problémy, v důsledku čehož se často přejíždějí;
• Bulimie je onemocnění nervového systému, v němž se pacient necítí plný, bez ohledu na to, jak moc už jedl;
• Nemoci trávicího traktu, například při biliární dyskinezi, pokud nedochází k normálnímu kontrakci žlučníku, a žluč se vylučuje v malých porcích, což způsobuje konstantní chuť k jídlu;
• Hormonální změny, to platí zejména mladých lidí, dospívání, stejně jako lidé v dospělosti;
• Onemocnění endokrinního systému, například produkci inzulínu, je narušena metabolickým syndromem a jeho množství je pod normou bezprostředně po jídle, ale po hodině a půl to výrazně stoupá, současně klesá hladina cukru, což způsobuje silnou chuť k jídlu.

Druhy obezity

Pokud hovoříme o příčině obezity, pak zjistěte následující typy onemocnění:

1. Primární obezita nebo ústavní potrava - vzniká v důsledku příjmu velkého množství živin v těle, což vede k růstu tukových buněk;
2. Sekundární obezita - spojená s poruchou vnitřních orgánů, často přichází do endokrinního systému, což vede k poruchám metabolismu.

Podle místa distribuce tukových buněk existuje taková klasifikace:

• břišní - horní;
• smíšené
• ginoid (dole);
• viscerální

U žen se onemocnění často vyskytuje u spodních a femorálních hýždí. U takových typů onemocnění se toto číslo stává hruškovým tukové ložiska jsou umístěny v hýždí a stehnech. Toto rozložení tukových buněk je spojeno s činností ženských pohlavních hormonů, které se mohou hromadit v tukové tkáni, což ovlivňuje její růst v dolní polovině těla.

U mužů se tento typ onemocnění se vyskytuje v endokrinních poruch, stejně jako játra nefungují.

Jak zjistit míru obezity

Existuje vzorec, podle kterého lze vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI). Tento indikátor pomůže určit stupeň obezity.

Pro výpočet zvažte tělesnou hmotnost v kilogramech a rozdělíme na čtverec výšky v metrech. Vizuálně tento vzorec vypadá takto:

BMI = hmotnost, kg: (výška, m) 2.

Konečný BMI lze interpretovat takto:

• od 20 do 30 - tělesná hmotnost je normální,
• od 25 do 30 - přítomnost nadměrné hmotnosti,
• pod 20 - nedostatek tělesné hmotnosti,
• více než 30 - obezita.

Podle BMI existují 4 stupně obezity:

1. Obezita prvního stupně: tělesná hmotnost nad normální rychlostí 10-30 procent. Následující ukazatele jsou charakteristické pro stupeň: u mužů od 30 do 32 let, u žen od 28 do 30,7.
2. Druhá fáze obezity: tělesná hmotnost vyšší než normální o 30-49 procent. Index mužů je od 32,3 do 37,2, u žen od 31 do 34,5.
3. Stupeň 3 Obezita: Nadváha hmotnosti nad 50-99 procent. Index žen je v rozmezí od 35,5 do 47,3, u mužů od 37,7 do 49,7.
4. Obezita čtvrtého stupně: 100 procent nadváhy a více. Index žen je vyšší než 47,3, pro muže je vyšší než 49,7.

Třetí a čtvrtý stupeň se nazývají bolestivé, což je způsobeno skutečností, že v tomto stavu selhávají všechny systémy a orgány, které v takových podmínkách plně nefungují.

Obezita a cvičení

Tyto dva pojmy jsou úzce spjaty. Nedostatečná spotřeba energie těla může být pozorována za následujících podmínek:

• Když hypodynamie, jinými slovy - se sedavým životním stylem, člověk nemá téměř žádnou fyzickou aktivitu, není energie spotřebována, ale je uložena ve formě tukových buněk;
• Když úroveň fyzické aktivity klesá, tento stav je pozorován u sportovců, pokud náhle přestanou pravidelně trénovat, protože s jídlem získají více energie než mohou vynaložit;
• Po hladovění, které trvalo dlouho, když se tělo začalo dostávat ze stresu způsobeného stravou, a snaží se zásobit tuky na úkor spotřeby energie pro jiné účely;
• Za přítomnosti endokrinních onemocnění je například Isenko-Cushingova choroba, při které se všechny živiny v důsledku přebytku hormonů přeměňují na tělesný tuk. V tomto stavu je pozorována abdominální obezita.

Obezita a cukrovka

Diabetes typu II a obezita mohou být kombinovány. Popsaná podmínka je zahrnuta v konceptu "metabolického syndromu", a to ve skutečnosti je prediabetes. Absorpce glukózy je snížena, což se projevuje zvýšenou hladinou cukru v krvi po jídle.

Pokud dochází často k přejídání, může to vést k vyčerpání enzymových systémů, což vede ke snížení trávicí kapacity pankreatu a jater. Po nějaké době se pankreatické buňky stanou schopny produkovat hormonální inzulín a snížení inzulínu vede ke zvýšení hladiny glukózy v krvi a následně ke vzniku diabetu. V důsledku tohoto procesu také dochází ke snížení citlivosti buněk na inzulín, což má za následek metabolickou poruchu.

Jak se léčí onemocnění?

Nemoc je léčen pomocí léků v kombinaci s významnými změnami v životním stylu. Pokud jde o třetí a čtvrtou fázi, je zde již nutná operace.

Co je třeba změnit v životním stylu:

• Přechod na správnou výživu, tj. časté jídlo, ale v malých porcích;
• Měla by také změnit povahu potravy: v potravinách by měly být přítomny velké množství bílkovin, vitamínů, minerálních látek a vlákniny a současně by se snížila spotřeba sacharidů a tuků;
• Vynechat špatné návyky: alkohol obsahuje tolik kalorií, které jsou pro člověka zcela neúčinné a kouření vede k chronickému hladování všech buněk v těle, což zpomaluje metabolické procesy;
• Chcete-li začít hrát sport, začněte s mírným zatížením, které by mělo být pravidelné, nikdy byste neměli přetížit tělo;
• Každý den chodit na čerstvý vzduch, chůze pomáhá saturovat tělo kyslíkem, tónovat ho a aktivovat metabolismus;
• Vytvořit sen, protože zdravý spánek zlepšuje nervový systém a trávicí trakt, čímž se snižuje chuť k jídlu;
• Revize potravinové kultury celé rodiny, tj. odmítnout občerstvení, jíst jen u stolu a se svou rodinou.

Postarejte se o své zdraví, pravidelně kontrolujte svůj index tělesné hmotnosti, zkontrolujte je s vhodnými tabulkami, vést zdravý životní styl, jíst správně a zůstat zdravý!

Jaké jsou stadia obezity a jak zjistit míru nadváhy?

V dnešním světě může být obezita bezpečně přičítána jednomu z nejnaléhavějších problémů. V důsledku zhoršeného metabolismu tuků nejsou ovlivněny pouze vnější změny tvaru, vnitřní systémy a orgány. Současně existuje několik stupňů obezity, které lze vypočítat pomocí jednoduchého vzorce založeného na výšce a tělesné hmotnosti.

Důvody

Předtím, než přistoupíte k tabulce obezity, včetně jejího rozsahu, je třeba zvážit, jaké příčiny vyvolávají vývoj patologie a příznaky, které indikují problém. Nejčastěji je patologie výsledkem nerovnováhy mezi energií, která vstupuje do těla a je následně vyčerpána. Pokud je to snadnější - přebytek kalorií, který nemá čas trávit, se změní na tělesný tuk.

Pokud hovoříme o důvodech, které vyvolávají vznik lidské nadměrné tělesné hmotnosti, měli bychom zvážit dvě základní skupiny, na které se vztahují - exogenní a endogenní. První zahrnuje následující typy patologie:

1. Nutriční obezita, jejichž hlavními důvody jsou nedostatečná fyzická aktivita, přejídání a nesprávně složená nabídka, upřednostňování rychlého občerstvení, přítomnost stresu a deprese v životě. Nemoc je často dědičná.
2. Exogenní druh se vyznačuje jeho progresivním charakterem a je charakteristický hlavně pro lidi, jejichž zaměstnání zahrnuje většinu času sedět v sedě.
3. Viscerální vzhled je charakterizován tvorbou tukové tkáně kolem orgánů, zatímco pohlaví nezáleží. Léčba tohoto konkrétního typu obezity je obtížná, patologie je schopna provokovat vývoj diabetu, protože probíhá na pozadí narušených metabolických procesů.

Pokud jde o endogenní typy onemocnění, dochází k cerebrální a endokrinní obezitě. Vzhled prvního přispívá ke zranění, zánětu a neoplazím mozku jiné povahy. Druhý je tvořen zhoršenou funkčností hormonálního systému, chorobami hypofýzy, přítomností hypofunkce štítné žlázy, pohlavních žláz. Oba druhy nepatří k dědičným chorobám.

Klasifikace patologie

Nyní o tom, jaké typy patologie jsou. Klasifikace ložisek tuku v závislosti na jejich lokalizaci určuje:

1. Obezita femuru-hýždí, která je nejčastěji pozorována u žen, je soustředěna v oblasti boků a kněží.
2. Uložení břišního tuku se soustřeďuje především v břišní oblasti a je charakteristické pro většinu silnějších pohlaví.
3. Smíšený typ se vyznačuje rovnoměrným rozložením tělesného tuku v celém těle.

Patologie je progresivní nebo stabilní, v souladu s mechanismem jejího rozvoje je rozdělena na primární, sekundární a endokrinní. Bez ohledu na mechanismus vzniku a typu je hlavním příznakem patologie nadměrná tělesná hmotnost. Na počátku rozvoje státu lze poznamenat:

• hluboké pocení;
• ospalost;
• vzhled otoku;
• porušení stolice - zejména zácpa;
• bolesti kloubů a vertebrálních bolestí.

Jak nemoc postupuje, lidé začínají pozorovat jasné známky selhání v respiračním, cévním a trávicím systému a srdečním svalu. U žen ve stavu obezity může být menstruační cyklus narušen, lidé mají problémy se schopností. Poruchy reprodukční funkce jsou možné u obou pohlaví. Kromě toho nadváha vede k psychickým problémům v průběhu času, což způsobuje deprese a neurózy na pozadí nespokojenosti se svým tělem.

Mělo by se pamatovat. Hlavním nebezpečím onemocnění není tvorba tukové tkáně, stejně jako komplikace, které vznikají v důsledku obezity. To jsou oni, kteří jsou ve vážných případech schopni způsobit smrtelný výsledek.

Výpočet obezity

Promluvme si o tom, jak zjistit druh patologie a jak jsou stanoveny míry obezity. Nejprve, když se objeví příznaky onemocnění, je třeba navštívit lékařskou instituci, kde odborníci převezmou anamnézu a analyzují ji. V tomto případě bude nutné vzít v úvahu dědičnou predispozici, trvání průběhu onemocnění, životní styl oběti a jeho každodenní stravu. Poté se počítá BMI - index tělesné hmotnosti, povaha distribuce tukové tkáně se stanoví měřením objemu pasu a boků. Po výpočtu vám výsledek umožňuje pochopit, kolik kilogramů je nadbytečné a v některých případech - nedostatečné k normě.

BMI se vypočítá vydělením tělesné hmotnosti, vyjádřené v kilogramech, čtvercovou výškou, odebranou v metrech. Zde je jednoduchý příklad použití vzorce:

• Nechte ženu výšku 1m 75 cm;
• její tělesná hmotnost je 90 kg;
• pak BMI = 90 / 1,75 x 1,75 = 29,4.

Nicméně nestačí prostě vypočítat hodnotu, je třeba pochopit, co to znamená. Tabulka obezity jasně demonstruje všechny možné stadia nemoci:

Samostatnou definicí stupně vývoje patologie je nutné přijmout všechna opatření pro dosažení nejpřesnějších výsledků. Za tímto účelem odborníci doporučují:

1. Zkontrolujte váhu ráno na prázdný žaludek po návštěvě koupelny - a střeva a močový měchýř by měly být vyčištěny.
2. Růst se doporučuje měřit i v ranních hodinách, protože během dne se může snížit v rozmezí 0,5 až 2 cm.

Měli byste také vědět nedostatky, které tato definice BMI má. Výše uvedený vzorec nezohledňuje věkovou kategorii, která má také značný význam, stejně jako pohlaví. Studie ukazují, že BMI je vyšší u mužů než u žen. Významný rozdíl je patrný při porovnávání výsledků zástupců středních věkových skupin s mladými i staršími osobami.

Úroveň patologie pomocí BMI by měla být hodnocena s jistou opatrností, protože existuje mnoho faktorů, jejichž vliv může být nesprávný. Neexistuje například důvěra v správnost výsledku, jestliže používáte tuto metodu k posouzení postavy profesionálního sportovce. Zvýšená tělesná hmotnost může být vysvětlena vyvinutými svaly.

Pozor! Pokud při výpočtu BMI je výsledek pod normou nebo nad normou, samočinná léčba a panikování nejsou nejlepší cestou. První - a nejpravděpodobnější krok - odvolání kvalifikovanému odborníkovi, který přesně určí stupeň obezity a předepíše správnou léčbu.

Další metody pro stanovení optimální hmotnosti

Je třeba poznamenat, že výše uvedený vzorec je nejjednodušší k použití, ale zdaleka to není jediný způsob, jak určit míru obezity. Mnoho indexů výpočtů zohledňuje mnoho detailů - nejen pohlaví a věkovou kategorii, ale také typ postavy, obvod pasu, délku těla a nohou.

Pokud mluvíme o definici normy, v následující tabulce jsou diskutovány nejoblíbenější indexy pro výpočet optimální hmotnosti:

Pro výpočet normální tělesné hmotnosti lze použít nejen ukazatele výšky a hmotnosti. Dalším způsobem, jak určit obezitu, je metoda Korovin, která bere v úvahu tloušťku pokožky. Rozpoznává se oblast kůže proti třetímu žebru. Normálně by její tloušťka neměla překročit 1,1-1,5 cm. Pokud se záhyb zvýší na dva centimetry, indikují přítomnost obezity.

Vzhledem k stupni obezity není možné ignorovat indexy, kterými se hodnotí akumulace tukových tkání kolem orgánů. Jedná se o centrální obezitu, která je mnohem nebezpečnější než podkožní periferní patologie. Indexy v tomto případě nám umožňují objektivně zhodnotit stav oběti, nejznámější jsou následující vzorce pro určení závažnosti patologie:

1. WHR, což je poměr obvodu pasu k pánevnímu objemu. Současně jsou měření pasu prováděny na úrovni pupku, obvod boků v nejširším místě. U žen by normální sazba neměla překročit 0,85, pro muže by neměla být větší než 1.
2. WTR je poměr obvodu pasu k obvodu nohy, který by měl být měřen v stehně, jeho horní třetině. Současně u žen je ukazatel nižší než 1,5, u mužů - výsledek není vyšší než 1,7.
3. WAR je poměr obvodu pasu k obvodu paže, který se měří v místě největšího objemu bicepsu. V tomto případě není norma pro obě pohlaví větší než 2,4.
4. Jiným indexem je WHtR, což je poměr obvodu pasu k výšce. Pro muže i ženy je míra nepřesahující 0,5 normou.

Přes velkou rozmanitost metod pro výpočet normální hmotnosti a nevýhody vyplývající ze vzorce pro stanovení BMI se nejčastěji používá k určení stádií obezity.

První a druhá patologická léčba

Metody odstraňování patologie závisí do značné míry na stadiu, v němž se nachází. Je zcela přirozené, že v počátečních stádiích je mnohem snazší zvládnout jakoukoli nemoc. V tomto případě bude nejefektivnější léčba při použití komplexních opatření. Pokud je obezita v počáteční, první fázi, léčba zahrnuje:

1. Účel stravy, jehož základním principem je snížit počet spotřebovaných kalorií během dne. Budete také muset snížit hladinu lipidů, uhlohydrátů. Stravování musí být částečné - objemy porcí jsou sníženy a zároveň se snižují intervaly mezi jídly. Živočišné tuky by měly být nahrazeny rostlinnými tuky.
2. Denní cvičení - musí být pravidelné a správně vybrané. Existují speciální komplexy, které se opakují v počáteční fázi provádění 3-5x. Postupně by se počet opakování měl zvyšovat. Zvýšení fyzické aktivity poskytuje dobrý výsledek, jehož vzhled však musí projít hodně času.
3. Jako další metodu se používají lidové recepty, které je třeba použít po konzultaci se svým lékařem. Jedním z nejoblíbenějších receptů je zázvorová infuze. Připravte jej, nalijte 50 gramů drcené čerstvé rostliny kořene 1000 ml vroucí kapaliny. Poté přidáme malé množství čerstvé máty v malém množství a nakrájíme polovinu citronu na tenké plátky. Po podání nápoje musí být podána před jídlem. Objem každé dávky je 200 ml.
4. Může být přidělen Charcot's Douche a Aqua Aerobics.

Dieta v případě vývoje prvního stupně obezity je nejúčinnější metoda, zatímco menu bez selhání odstraňuje cukr a přírodní med, cukrovinky a zmrzlinu, sódu, spolu se sladkými a alkoholickými nápoji, sladkým ovocem. Je nutné omezit spotřebu těstovin, návnad, brambor, rýže a chleba.

Slanina spolu s konzervami se stává zakázaným produktem, bohaté vývary, lihoviny, omáčky a koření také spadají do této kategorie.

Pokud uvážíme zdroje sacharidů, je lepší upřednostňovat používání zeleniny, fazole, celozrnných obilovin, dietního chleba, kyselého ovoce a bobulí. Čištěná voda může být opojena bez omezení jejího množství a nemělo by se zapomenout na její správné použití. Během jídla byste neměli pít kapalinu, je lepší to udělat za 20 minut nebo 60 minut po jídle.

Za přítomnosti druhého stupně obezity lze přiřadit:

1. Přísnější dieta, vybraná odborníkem na výživu - dieta by měla být nízkokalorická, v nabídce převládají zelenina a ovoce ovocných stromů.
2. Vezmeme-li v úvahu věkovou kategorii a obecný stav pacienta, odborník může napsat doporučení k fyzikální terapii.
3. Doporučuje se používat fytoterapeutické recepty s použitím bylin, které vytvářejí efekt nasycení. Současně, vzhledem k jejich otoku v žaludku, je dosaženo snížení chuti k jídlu. Obvykle se používají lněné semínky nebo dagil. Dobrý vliv může mít diuretické rostlinné složky - petrželová kořenová nebo lingonberry leaf.
4. S rozvojem komplikací mohou být užívány léky, jejich zamýšlený účinek zahrnuje snížení chuti k jídlu, odstranění přebytečné tekutiny z těla.

Pozor! Dokonce s malými odchylkami od normy není možné sama léčit, musí být některý z léčiv vybírán ošetřujícím specialistou individuálně.

Jak léčit patologii třetího a čtvrtého stupně

Ve třetím stupni obezity nestačí pouze stanovit BMI, na základě výsledků průzkumu se staví efektivní režim léčby. Budete muset darovat krev, abyste zjistili hladinu hormonů, cukru, zjistite hlavní příčinu, která způsobuje zvýšení hmotnosti. V této fázi nebude možné tuto chorobu zvládnout sami, pokud jde o léčebný režim, lékař předepisuje:

1. Nízkokalorická strava s omezením sacharidů a příjmu cukru. Výživa je zlomková, zatímco je velmi důležité postupně snižovat objem porcí a stanovit půst po celý týden.
2. Cvičení je nezbytné, ale na začátku léčby by měla být tempo implementace mírné. Měli bychom začít s jednoduchým ranním cvičením, chůze na krátkou vzdálenost má dobrý účinek. Po výrazné redukci tělesné hmotnosti se cvičení mohou stát aktivnějšími.
3. Specialista může předepisovat určité farmaceutické přípravky, zatímco samoléčba je nepřijatelná.

Mělo by být zřejmé, že třetí stupeň obezity nemůže problém vyřešit sám o sobě, strava a cvičení nejsou příliš účinné. Jejich pacienti trpí obtížemi, komplexní cvičení v tomto stavu je obtížné provést a návrat není dostatečně účinný. Navíc, v této fázi, oběti nejsou schopné kontrolovat jejich patologickou chuť, pokud nepoužíváte léky k vyloučení narušení.

Možná a chirurgická intervence zaměřená na snížení objemu žaludku. K dosažení tohoto cíle mohou být použity speciální lahve zavedené do žaludku. Tento přístup umožňuje oběti rychle pocítit pocit plnosti a ovládat svoji nadměrnou chuť k jídlu.

Obezita čtvrté fáze je velmi vzácná, protože není vždy možné ji dosáhnout za progresivní patologie. Pouze velmi těžké a silné tělo je schopné přežít, když je nadváha tělesné hmotnosti dvakrát vyšší než normální. Čtvrtá etapa je často nazývána obludnou, kvůli vzhledu oběti.

Léčba obezity ve 4. stupni je prakticky neúčinná a dokonce i v případě, že se extra libra úspěšně spustí, zůstává problém roztažené kůže. Chcete-li vrátit přijatelný vzhled oběti, musíte provést plastickou operaci. Navíc je možné provést chirurgický zákrok:

1. Liposukce zajišťuje odstranění přebytečného tukové tkáně, což snižuje zátěž vnitřních orgánů.
2. Vertikální gastroplastika umožňuje rozdělit žaludek na dvě části. Horní část po chirurgickém zákroku se snižuje v objemu, což vede k rychlejšímu naplnění, což zajišťuje pocit plnosti.
3. Když gastroshunty izoluje určitou část těla, nakonec je možné významně snížit objem porcí. Menu bude muset přidat minerály a vitamíny.
4. Při biliopancreatickém posunu je nutné odstranit část žaludku. V příštím životě bude pacient muset užívat vitaminy a minerály.

Pokud jde o léky, v tomto případě jejich použití není příliš opodstatněné, protože tělo oběti je ve vážném stavu.