Obezita žen u mužů

• Diagnostika

Ženský typ obezity u mužů v medicíně se nazývá ginoid. Nadbytečný tuk se usazuje na břicho, hrudi a stehnech, postava získává hruškovité obrysy - stejně jako u žen. Stejně jako u ostatních typů obezity se mastná vrstva okolo vnitřku ztuhne, což významně ovlivňuje jejich funkčnost.

Hmotnost se nehromadí okamžitě - postupně se zvyšuje. Přírůstek hmotnosti lze rozdělit na 4 fáze:

• nejprve se hmotnost jednoduše zvětší a tvar čísla se mírně změní;
• pak bolest v zádech - v projekci páteře a srdce, dušnost;
• libido klesá a erekce se zhoršuje.

Hlavní příčinou ginoidní obezity jsou hormonální poruchy.

Pokud léčba nezačíná ve stádiu 3-4, mohou se organické poruchy stát nevratnými. Jak nebezpečný je ginoidní typ obezity u mužů a co by se mělo udělat pro obnovení maskulinity na tvář?

Příčiny obezity u mužů na ženském typu

Tendence k akumulaci tělesného tuku na ženském typu se může vyvinout u dospělých a dospívajících - od věku 10-12 let.

Obezita je diagnostikována, pokud je normální hmotnost překročena o 30%. K určení normální hmotnosti se používají různé metody:

• kalkulačka hmotnosti - doporučujeme zvolit kalkulačku, která bere v úvahu nejen pohlaví a věk, ale také ústavní rysy;
• tabulky porovnání lidských parametrů;
• V lékařských podmínkách se provádějí různá měření - objem pasu, boků, zápěstí a krku a sbírka souběžné historie.

Příčiny hormonální nerovnováhy mohou být:

• sedavý životní styl;
• nesprávná strava;
• stres a emoční nestabilita;
• nepříznivá ekologie;
• léčba určitými léčivy a používání potravinářských přídatných látek;
• psychické poruchy.

Pravděpodobnost vývoje nezdravé plnosti u dětí se zvyšuje, pokud jeden z rodičů - nebo oba - má nadváhu. Nezdravá dědičnost - příčina 50% případů obezity žen.

Nebezpečí a důsledky patologie

Ginoidní obezita vyžaduje povinnou léčbu - má negativní vliv na zdraví.

1. Tuková vrstva kolem srdce se ztuhne, okysličení je narušeno, aby se pumpovalo množství krve potřebné pro normální život, velikost srdce se zvyšuje.
2. Přetížení v pánevní oblasti způsobuje poruchu pohlavního aparátu.
3. Pokles rychlosti metabolických procesů se odráží v práci střev - v těle se hromadí toxiny a játra se nesrovnávají se zvýšeným zatížením. Tuková tkáň se zvyšuje kolem jater, což vytváří tlak na orgán.
4. Velikost žaludku se zvětšuje - je příliš rozvinutá kvůli velkému množství metabolizmu, který se konzumuje a zpomaluje, potraviny stagnují v žaludku, aktivita patogenní flóry - hnilobné bakterie - se zvyšuje. Možnost výskytu gastrointestinálních patologií se zdvojnásobuje.
5. Zvýšení tělesné hmotnosti se odráží ve stavu muskuloskeletálního systému - dochází k bolesti v páteři, snižuje se pohyblivost kloubů dolních končetin.

Pokud se u mužů středního věku a starších mužů vyskytne přírůstek tělesné hmotnosti, nakonec ztratí schopnost samostatného pohybu.

Léčba ginoidní obezity

Bez ohledu na typ obezity - samice, stravovací, smíšené - k léčení pacienta, pokud nechce, je to nemožné. Pouze komplexní léčba zahrnuje eliminaci souvisejících onemocnění, dietní terapii a fyzickou námahu. Není možné přinést dospělého člověka silou do posilovny a znemožnit to. Stejně tak s jídlem - jestliže si člověk nemyslí, že potřebuje zhubnout, pak bude stále "roztříštěný".

Motivace pro muže představuje hrozbu ranné impotence a výrazného zhoršení zdraví v tomto pořadí. Zástupci silnějšího pohlaví při ztrátě hmotnosti často musí vyhledávat pomoc od psychologů nebo psychoterapeutů.

Léčba musí začít s úplným vyšetřením. Je třeba určit, co dalo impuls charakteristickému ukládání tukové tkáně - patologii štítné žlázy, nadledvinek, dysfunkci v hypofýze? V některých případech dochází ke změnám v důsledku vývoje onkologických procesů - na samém začátku. Léky se používají k léčbě organických patologií - v některých případech je nutná chirurgická intervence.

Terapeutické opatření, bez nichž není možné zbavit se obezity:

1. Snížení energetické hodnoty denní stravy - ve výjimečných případech do 400-600 kcal; Dieta je individuálně vybírána dietetikem ve světle souvisejících onemocnění.
2. Výběr komplexní cvičební terapie - intenzivní trénink pro tyto pacienty se nedoporučuje; v komplexu pro hubnutí patří:

• kardio zatížení - dlouhé procházky - intenzita chůze se postupně zvyšuje, cyklistika nebo jízda na kole;
• plavání;
• trénink na simulátorech v poloze nebo na posezení.

Zatížení kloubů dolních končetin musí být sníženo na minimum.

1. Pokud ztráta hmotnosti není možná pomocí diety a fyzické námahy, přidejte lékařskou terapii. Léky pro hubnutí mají dostatečný počet kontraindikací, takže samoléčba je nepřijatelná.
2. Chirurgická léčba je nezbytná pro pacienty se stádou 3-4 obezitou (normální hmotnost se zdvojnásobí, ztrojnásobí a dokonce čtyřnásobně), kdy je zdravotní stav ohrožen a není čas na vyčkávání, dokud nebude vše normalizováno přirozeným způsobem. Také operace jsou uchváceny těm, kteří nemají dostatek vůle k dodržování stravy. Operace jsou různého druhu: do žaludku je zaveden balon, jehož tlak na stěnách žaludku vytváří pocit nasycení, provádí se liposukce, odstraní se střevní smyčky. Rozhodnutí o druhu operace provádí lékař.

Je velmi důležité, aby byl pacient podporován příbuznými a přáteli, kolegy. Měli by být citliví na omezení výživy, nenabízejí zkusit něco chutného - zvláště když je u dítěte zjištěna hormonální nerovnováha, následovaná obezitou.

Technologie vaření pro pacienta - úprava páry, vaření, stewing, pečení ve fólii nebo pergamenu. Od vyprážených potravin bude muset zcela opustit.

V denním menu by měla převládat čerstvá zelenina a ovoce - s výjimkou banánů a hroznů; pokud opravdu chcete sladké, máte dovoleno jíst některé sušené ovoce nebo polovinu lžičky medu denně. Můžete jíst nízkotučné mléčné výrobky - jogurt (neslazený), tvaroh, kefír, ryazhenka; nízkotučné odrůdy říční ryby, kuřecí prsa, králík. Hmotnost porce - 100-150 g.

V současné době mají nutritionisté přednost samostatnou výživu.

Režim příjmu potravy je částečný, je nutné pomalu absorbovat jídlo a důkladně žvýkat.

Když ztratíte váhu, měli byste nastavit realistické cíle a nezaznamenat ztrátu hmotnosti. To pomůže předejít zhoršení zdraví. Dobré výsledky - 6-8 kg za měsíc - postupná ztráta hmotnosti pomáhá zlepšit stav.

Aby nedošlo k opakovanému výskytu ginoidní obezity, musí být v průběhu života dodržovány doporučení lékaře. Některé uvolnění ve stravě je možné, ale přejídání je nepřijatelné. U dětí, na pozadí hormonálního zrání, se stát může normalizovat sám.

Obezita u žen: stupeň onemocnění a léčba

Ženské tělo je více pravděpodobné, než muži, aby nahromadil subkutánní tuk, v moderní medicíně je dokonce taková věc jako abdominální obezita jednoho stupně. S takovou patologií roste slabší sex břicha a tento abnormální proces není v žádném případě spojen s postupujícím těhotenstvím. Při podrobném studiu všech stávajících typů obezity u žen je jasné, že nadváha způsobuje zdravotní potíže.

Co je obezita u žen

V abdominální obezitě převládá vnitřní tuk v prostorných koncentracích, které se oficiálně nazývají viscerální tuk. Když je vytvořena, existuje vážná hrozba pro všechny břišní orgány, protože jejich obvyklá práce je znatelně komplikovaná. Chronická onemocnění orgánů trávicího traktu se postupně rozvíjí, hormonální poruchy nejsou vyloučeny. Tak, jakmile se zdravé buňky vnitřních orgánů znovu zrodí do tukové tkáně. Proto obezita ženského typu není jen estetickou vadou.

Příčiny obezity u žen

Takový zdravotní problém se může objevit v jakémkoli věku a spolu s genetickým faktorem převládá iu dětí a dospívajících. K výsledku terapeutické diety a dalších terapeutických opatření je produktivní, je důležité zjistit etiologii patologického procesu, aby se odstranily hlavní srážkové faktory. Důvody, proč dochází k ukládání tuků v peritoneálních orgánech, jsou uvedeny níže:

• prodloužený stres;
• přebytek tučných potravin ve stravě;
• přejídání psychogenní povahy;
• nedostatek pohybu;
• hormonální terapie.

Druhy obezity

Metabolismus tuků je u žen častěji narušován a tento problém nemusí být spojen s těhotenstvím. Existuje několik typů obezity a každá z nich poukazuje na převládající problémy se zdravím žen. Klasifikace pro ženský typ je uvedena níže:

1. Abdominální obezita u žen. Nejběžnější typ abnormálního zvýšení hmotnosti v žaludku.
2. Obezita nohou. Je vyvolán endokrinními onemocněními, nadváha je lokalizována v dolních končetinách.
3. Android Mužská obezita u žen, kdy se tuk hromadí v horní části břicha, hrudníku.
4. Smíšené. Postava ženy je rovnoměrně pokryta tukem, problémové oblasti nejsou vizuálně rozlišeny.

Etapy

Pokud již existuje zdravotní problém ženy, její léčba zcela závisí na stupni progresivního patologického procesu. Například v počáteční fázi se operace nevyžaduje a ve čtvrtém stupni se bez ní nedá. Takže:

• 1 stupeň. Nadměrné sazby o 30%;
• 2 stupně. Nadbytek 30 - 50%;
• 3 stupně. Nadbytek 50 - 100%;
• 4 stupně. Nadměrné sazby ze 100%.

Co je nebezpečné obezitě pro ženy

Můžete zvýšit fyzickou aktivitu, ale požadovaný výsledek není dosažen. Nutriční obezitou často předcházejí vnitřní nemoci, spíše než pasivní životní styl. Zdravotní problém má dědičnou predispozici, často se rozvíjí v patologii endokrinních žláz. Pokud nemáte pečlivě "pohled" na neustále vzrůstající chuť k jídlu, nejsou vyloučeny následující klinické obrazy:

• poruchy centrálního nervového systému;
• riziko diagnostikované neplodnosti;
• rozvoj diabetu typu 2;
• celková intoxikace krve;
• srdeční selhání;
• snížená síla;
• hormonální nerovnováha s menstruačními poruchami;
• ukládání solí v kloubech;
• hypertenze;
• mrtvice;
• patologická onemocnění;
• infarkt myokardu.

Léčba

Abdominální obezita vyžaduje včasnou korekci pomocí lékařských metod. Komplexní přístup ke zdravotnímu problému zahrnuje motivaci pacienta, dodržování terapeutické diety, zvýšenou fyzickou aktivitu a další léky. Zde jsou cenné doporučení kompetentních odborníků:

1. U stravy je důležité opustit sladkosti, mouku, rychlé občerstvení a uzené maso, snížit spotřebu soli a koření.
2. Doporučuje se zvolit kardio a spalování tuků z účinných fyzických aktivit.
3. Lékaři radí, když mají nadváhu trávit více času na čerstvém vzduchu, aby se chtěli chůze.
4. Při vizuální plnosti by měla být věnována zvláštní pozornost indexu tělesné hmotnosti, stejně jako obezitě, ke kontrole výživy.
5. Vezměte pilulky pouze na doporučení ošetřujícího lékaře, je důležité vyloučit povrchovou samoléčbu.

Léčba léků

Pokud není v pasu a postava má typ "jablka", není konzervativní léčba léky určena okamžitě. Při obezitě je vhodné použít léky, pokud do 3 měsíců zcela chybí pozitivní dynamika bezdrogové terapie. Je důležité poznamenat přínosy následujících farmakologických skupin a jejich zástupců:

• hormonální léky (obnovení koncentrace pohlavních hormonů): Fepranon, Mirapront, Dezopimon;
• Doplňky (založené na sibutraminu): Reduxine, Goldline, Meridia, Lindax;
• Doplňky (založené na orlistatu): Orlistat, Xenical.

Pokud převládá ginoidní typ obezity, lékaři doporučují, aby užívali následující léky s plným účinkem:

1. Fepranon. Lék má psychostimulační účinek, zlepšuje metabolismus a přispívá k úbytku hmotnosti při obezitě. Jediná dávka je 1 tableta, multiplicita příjmu - až třikrát denně za 1-6 týdnů.
2. Mirapront. Lék obnovuje sexuální funkci, doporučuje se při obezitě s vnitřní hormonální nerovnováhou. Vezměte pilulku dovnitř před jídlem ráno. Jednorázová dávka - 1 pilulka, násobnost - až 2 - 3krát denně.

správné výživy

Je třeba zahájit léčbu žen se sníženou koncentrací cukru v krvi. Kromě toho je nutné snížit dávky soli a koření, protože takové složky potravin zabraňují odtoku tekutiny, vytvářejí přetížení. Na fotografii ženy vyděsit své parametry a duševně chtějí dát jim stravu. Základem stravy by měly být bílkovinné potraviny a zelenina, ovoce jako zdroje vitamínů a antioxidantů. Zde jsou zdravé složky potravin:

• hovězí maso, kuřecí maso, králičí maso;
• nízkotučné mléčné výrobky;
• chudé odrůdy ryb;
• zelenina, ovoce, zelenina.

Ale podporuje růst břicha ve vztahu k množství stehna takové jídlo:

• uzené maso, koření, okurky;
• rychlé občerstvení;
• soda, alkohol;
• cukrovinky;
• káva, silný čaj.

Ženská obezita u mužů: jak se vypořádat s takovým nepříjemným onemocněním

U mužů je obezita pro ženský typ mnohem méně častá. Přesto se někteří nedokáží vyhnout tomuto nepříjemnému onemocnění. Koneckonců, pokud je "pivní břicho" alespoň žertovně považováno za důstojnost a ozdobu, pak v tomto případě tělo získává ženské ohyby, připomínající hrušku v jeho obrysech. Vypadá to velmi ošklivě a přináší mnoho potíží. Musíte vědět, co s touto diagnózou dělat a je možné alespoň něco opravit.

Co to je?

Obezita u mužů pro ženský typ je tedy nahromadění mastných tkání hlavně v dolní části těla - na hýždích a stehnech. Proto má tato nemoc jiné jména - nižší nebo hýždě-femorální. Existuje žaludek, ale není tak objemný jako u androidního typu (břišní).

Současně je hlavní nebezpečí, že viscerální tuk pokrývá reprodukční orgány, které ve téměř 90% případů vedou k problémům s potenciálem a neplodností, což je silná rána pro mužskou marnost.

Hlavní příčinou obezity u žen typu lékařů nazývaných hormonální selhání. Je to ten, kdo dává tlak, a vnější faktory (nezdravá strava a fyzická nečinnost) jen zhoršují situaci.

V tomto ohledu komplexní léčba zahrnuje nejen diety a sport, ale i hormonální terapii. Šance na plné zotavení a návrat k normálnímu životnímu stylu pro muže jsou mnohem menší než u androidní obezity.

Důvody

Tak proč se ženská forma obezity tvoří u mužů? Lékaři volá z následujících důvodů:

• hormonální selhání, pokud je vnější těleso začíná být produkován ve velkém množství estrogenů (ženských hormonů) potlačením testosteronu, které je odpovědné za odbourávání tuků;
• nedostatek pohybu;
• přejídání, vysokokalorické jídlo, jídlo není v režimu, nerovnováha stravy, nedostatek vitamínů;
• dědičnost;
• časté zdůrazňuje, že muži jsou zvyklí držet se v sobě a neprchávali se a zabírali nahromaděné problémy;
• chronické a vrozené nemoci.

Rizikem jsou především dospívající puberty a muži po 40 letech. Tato věková období jsou charakterizována hormonální nerovnováhou.

Problémy spočívají v tom, že jakékoli změny vztahující se k hormonálnímu pozadí jsou obtížně opravitelné. Navzdory existenci léků zaměřených specificky na normalizaci se s jejich úkolem vždy neřídí. Z tohoto důvodu je takové ošetření v některých případech neúčinné.

diagnostika

Aby se ujistil, že muž má obezitu ženského typu, lékař provádí externí vyšetření, shromažďuje anamnézu (informace o rodičích, stávajících nemocech a životním stylu) a poté pošle ke zkouškám a vyšetřením:

• biochemie krve;
• lipidový profil;
• Ultrazvuk a MRI vnitřních orgánů, které umožňují určit, které z nich trpí viscerálním tukem;
• glukózový toleranční test pro zjištění diabetu mellitus typu II;
• hormonální testy (především kontrola hladiny estrogenu a testosteronu);
• genetické testy pro stanovení karyotypu a detekci mutací.

Podle výsledků testů a laboratorních testů doktor provádí konečné závěry potvrzující nebo vyvracející původní diagnózu. Rovněž určuje stupeň obezity, aby zhodnotil riziko a předepsal vhodnou léčbu.

Léčba

Stejně jako u jakékoli obezity by měla být její ženská forma podrobně ošetřena. Problémem je, že pokud se muži mohou snadno vyrovnat s těmi dvěma složkami terapie (stále se jim nutí hrát sportovní a pijácké pilulky), pak mají obvykle problémy s normalizací výživy. Je skutečně obtížné eliminovat slané a masné výrobky ze stravy. A bez toho není pravděpodobné, že by mohlo dojít k oživení.

Napájení

Zřídka se člověk samostatně zapojí do normalizace své stravy. Tento okamžik je lepší svěřit odborníkům. Odborníci na výživu pro každý případ vypočítají denní kalorie (je to správné, nepřesahuje 1500 kcal) a dělá pacientovi menu pro každý den po celý týden. Musíme dodržovat zásady správné výživy a omezit se na používání škodlivých produktů:

• komplexní sacharidy (v malém množství), vysoce kvalitní bílkoviny, vlákniny, vitamíny a stopové prvky musí být přítomny ve stravě;
• musí se vzdát sladkostí, marinád, tučných a smažených potravin, rychlých potravin a alkoholu;
• jíst často, ale postupně.

Existují produkty, které zvyšují produkci testosteronu, - musí být zahrnuty do stravy:

• drůbeží maso;
• mořské plody;
• zelenou zeleninu a zeleninu;
• ořechy (musíte s nimi být opatrní, protože jsou vysoce kalorické);
• z ovoce a bobulí - citrusové plody (pouze ne grapefruit), meruňky, papája, hrozny, meloun, datum, rajčat, rybíz, slivky, třešně, fíky, granátové jablko, brusinky;
• z koření a bylin - kari, kardamom, ženšen, zlatý kořen;
• z obilovin: pohanka, rýže, proso, ječmen.

Muži málokdy mohou objektivně hodnotit své schopnosti. Nejčastěji s takovou diagnózou nastavují příliš nerealistické cíle (například ztrácet 10-20 kg za měsíc). U žen typu obezity diktované hormony je prostě nemožné. Dokonce i nejpřísnější dieta (a taková, která se zde nedoporučuje) nemůže přinést takové výsledky. Maximum - 5-6 kg za měsíc - a pak jen s úspěchem jiných lékařských opatření.

Behaviorální terapie

Slyšení o diagnóze, mnozí okamžitě spěchat do posilovny. Lékař je musí varovat, že takový přístup k léčbě obezity je neúčinný. Je nutné nahrát tělo a postupně zvyšovat fyzickou námahu. Nejčastěji se navrhuje vypořádat se s nadváhou podle následujícího schématu:

• 1. týden - cvičení ráno a chůze večer;
• 2. plavání a plavání nejméně dvakrát týdně;
• 3. zařazení do kardiovaskulární činnosti každodenních činností;
• 4. - pouze v této fázi se můžete začít angažovat v nějakém aktivním sportu a jít do posilovny.

Současně se muži potýkají s významnými změnami v jejich životním stylu, o čemž často nejsou spokojeni. To se týká úplného odmítnutí špatných návyků (alkoholu i kouření) a dobrého spánku (nejméně 8 hodin denně). Útulná židle u počítače nebo pohodlná pohovka u televize bude nyní muset být změněna na večerní procházky.

Hormonální léčba

Při obezitě u žen je hlavním úkolem hormonální léčby normalizovat hladiny testosteronu. Chcete-li to provést, předepište speciální androgenní léky:

• Andriol;
• Androgel;
• Nebido;
• Omnadren;
• Sustanon 250;
• Testosteron propionát.

Při pokročilých formách choroby se hormony podávají subkutánně nebo intramuskulárně. Pokud je první stupeň obezity, lékař může omezit předepisování těchto léků ve formě tablet. Existují dokonce i transdermální náplasti.

Pokud jde o zbývající léky, všechny tyto sibutraminy a amfetaminy jsou zřídka účinné. Zejména je zcela nepoužitelné předepisovat inhibitory lipázy. Malé výsledky lze pozorovat po použití centrálně působících léčiv, které přímo ovlivňují mozek.

Chirurgická intervence

Při těžké obezitě, kdy jsou všechny ostatní metody léčby neúčinné, se mužům nabízí chirurgická intervence. Mohou to být takové operace, jako jsou:

• žaludeční bandáž;
• rukávová resekce žaludku;
• instalace intragastrického balonu;
• žaludeční bypass, včetně laparoskopického biliopankretika.

Pokud lékař a pacient pracují v jednom tandemu a dosáhnou stejných cílů, výsledek nebude trvat dlouho. Obnova je stále možná.

komplikace

Při absenci správné léčby může ženský typ obezity značně zničit celý mužský život, počínaje vývojem interních komplexů a končí smrtelným výsledkem. Komplikace mohou být různé:

• artritida, osteoartritida a další nemoci kloubů;
• onemocnění ledvin a močových cest;
• dyslipidémie - porušení lipolýzy, metabolismu tuků;
• penis nemůže úplně opustit kvůli proliferaci tukové tkáně kolem ní;
• problémy v intimní sféře: nedostatečná přitažlivost žen, impotence, pokles libida;
• diabetes typu II-III;
• zhoršení psychického stavu: rozvíjí se komplexy, objevuje se sebepochyby, deprese, která někdy končí sebevraždou.

Muži, u kterých byla diagnostikována obezita ženského typu, by se neměli vzdát, zatímco by si seděli na gauči a absorbovali štěpky. To je vážná nemoc, která musí být bojována se vší silou. Musíte se přinutit, abyste podstoupili léčbu, jinak se nemůžeme vyhnout zdravotním komplikacím. A jsou tak vážné, že nejen snižují životní úroveň a způsobují posměch od ostatních. Patologie, jejichž vývoj vede k takové obezitě, mohou být život ohrožující. Proto není čas myslet - dnes naléhavě uveďte schůzku s endokrinologem.

3 Typy obezity - jak se vyrovnat s každým z nich

Obezita je jaksi bez povšimnutí z problému individuální osoby, která se stala pohromou moderní společnosti. Ve vyspělých zemích světa, například v USA, dosahuje počet lidí, kteří trpí obezitou, strašlivých 68% a každý rok se tato statistika jen zhoršuje. Ale ještě horší je, že obezita pevně získala druhé místo mezi nemocemi, které vedly ke smrti. Co říci o jiných, pokud v Rusku 50% mužů a 62% žen nad 30 let obézní. A to je přímá cesta k rozvoji onemocnění srdce, aterosklerózy, diabetu, a proto infarktu nebo mrtvice.

Zdá se, že důvody vývoje obezity jsou známy všem - sedavý životní styl, vášeň pro nevyžádané potraviny, přejídání a stálý stres, ale pouze normalizace výživy a aktivní životní styl ne vždy zaručují návrat štíhlé postavy a zdraví. "Možná jste vynaložili špatné úsilí!" Říkají odborníci na výživu. Chcete-li se zbavit nadměrné hmotnosti a předcházet zdravotním potížím, musíte nejdříve zjistit, zda máte obezitu a jaký je její typ, a poté vybudovat účinnou strategii hubnutí na základě dostupných údajů. To si zaslouží podrobný pohled.

Stanovení obezity indexem tělesné hmotnosti

Zpočátku zjistíme, jak zjistit, zda máte obezitu. Není nutné jít k tomu lékaři, protože stačí vypočítat index tělesné hmotnosti, aby zjistil, zda máte nadváhu, a pokud ano, v jaké fázi je obezita.

Index tělesné hmotnosti (BMI) se vypočítává velmi jednoduše. K tomu potřebujete tělesnou hmotnost (v kilogramech), dělenou výškou (v metrech), na druhou stranu. Například s růstem 182 cm a hmotností 77 kg se index tělesné hmotnosti vypočte takto: BMI = 77: (1,82 x 1,82) = 23,3.

• U žen je BMI pod 19% považováno za podváhu, 19-24 je normální, 25-30 má nadváhu, 30-41 je obezita a více než 41 je těžká obezita.
• U mužů je BMI pod 20% považováno za podváhu, 20-25 je normální váha, 26-30 je nadváha, 30-41 je obezita a více než 41 je těžká obezita.

Nyní, když můžete vypočítat svůj vlastní index tělesné hmotnosti a určit nadváhu, je čas se vypořádat s typem obezity a metodami boje proti tomuto stavu.

Pokud se podíváte na vzhled osoby, můžete vidět, že tělesný tuk je lokalizován v různých částech těla. Na tomto základě lékaři rozlišují 3 typy obezity:

• ginoidní typ (obezita ženského typu);
• android typu (mužská obezita).
• smíšený typ.

Ginoidní typ obezity

Guinoidní obezita, která se často nazývá obezita ženského typu, je sbírka tukových ložisek na hýždí, stehnech a nohou. Nejčastěji se tento problém vyskytuje u žen, jejichž tělo má tvar hrušky. V tomto případě, dokonce i klesání extra kilo, přebytečná tučná masa zrádně zůstává v dolní části těla, což vážně zkazí vzhled a negativně ovlivňuje sebevědomí.

Podle lékařů se tento typ obezity vyvíjí na pozadí zvýšené produkce ženských pohlavních hormonů. To je důvod, proč většinou tento problém pronásleduje ženy, ačkoli příležitostně se vyskytuje u mužů, kteří částečně nebo úplně narušili produkci testosteronu. Lidé s hruškovitého tvaru postavy, které podléhají obezita, křečové žíly, hemoroidy, nemoci pohybového systému (osteochondróza, artritida, spondylóza a koxartrózy), stejně jako žilní nedostatečnosti a celulitidy.

Vyšetření tohoto druhu obezity je nejtěžší, protože tuk z boků a hýždí bude poslední. Je důležité mít trpělivost, změnit dietu a současně trénovat dolní končetiny, dělat jogging, jízda na kole a další aktivní cvičení, kde se účastní většina nohou a hýždí. Pravidelná masáž místních zón bude také užitečná.

Když hovoříme o výživě v obezitě pro ženský typ, pak je důležité si uvědomit, že počet jídel by měl být nejméně 5krát denně a hlavní důraz by měl být kladen na večeři, která by měla vyhovět 40% denní stravy. Skutečnost, že pacienti s obezitou gynoid metabolickými procesy jsou urychlovány v odpoledních hodinách, což znamená, že většina potravin, které potřebují jíst k večeři, tak dlouho, dokud to nejpozději do 19:00 a ne později než 3 hodiny před spaním. Snídaně by měla být ponechána 20%, večeře - 30% denní stravy a zbývajících 10% se rovnoměrně rozdělí mezi dva občerstvení.

Je rovněž důležité vyloučit konzumaci trans-tuků (olej na vaření, margarín), aby se minimalizovala spotřeba čokolády, měkkého karamelu, pečení a cukrářských výrobků. Rovněž by měla být vyloučena bílá mouka, cukr, káva a alkoholické nápoje. Základem denní stravy by měla být surová a vařená zelenina a ovoce, otruby, obiloviny a celozrnný chléb.

Řekněme také, že nahromaděný tuk v stehenní oblasti vyvolává vývoj celulitidy. Abychom čelili tomuto problému, je třeba "opřít se" o produkty s velkým množstvím antioxidantů, a to ovoce (citrony a jablka) a bobule (rybíz, borůvky, maliny). Celková spotřeba ovoce nebo bobulí denně by měla být nejméně 300 gramů.

Android typ obezity

Android obezita je často označována jako obezita mužského typu, a to všichni, protože tato forma je častější u mužů (pivo břicho). S ním se tuková usazenina hromadí v horní části trupu, hlavně na břiše, na hrudníku a v oblasti páteře. Lékaři nazývají obezitu nejnebezpečnější osobu, protože většina tuku se hromadí ve vnitřních orgánech, což vede k zvýšenému tlaku, cukrovce, neplodnosti (u žen) a impotenci (u mužů). Navíc játra a ledviny jsou zhoršeny kvůli nadměrnému obsahu tuku, který může v případě neléčených pacientů ohrozit selhání ledvin nebo jater.

Zjistěte, že tento druh obezity je snadný. Z vnější strany může člověk s takovým problémem zaznamenat vypuklé břicho a nepřítomnost pasu, který je větší v obvodu než obvod boků. Ze zdravotních důvodů obvod pasu o více než 80 cm u žen a více než 94 cm u mužů naznačuje riziko androidní obezity. Kromě toho může být přítomnost obezity tohoto typu vypočítána dělením obvodu pasu obvodem boků. Pokud je výsledný index více než 1 člověka a více než 0,85 pro ženu, existuje důvod, proč mluvit o obezitě mužů.

Existují však dobré zprávy. Faktem je, že tento druh obezity je nejjednodušší léčit. K tomu je třeba nejdříve normalizovat jídlo, kde by měla být podávána snídaně 40% stravy, 30% na oběd a 20% na večeři a zbývajících 10% pro dva občerstvení. A potřebujete začít s jídlem bohatým na těžké sacharidy (všechny druhy obilovin z obilovin). Během dne byste měli jíst chudé maso, ryby s polynenasycenými mastnými kyselinami (tuňák, losos, halibut, pstruh), stejně jako vařenou nebo čerstvou zeleninu a ovoce, v polévkách a ve formě salátů. Potřebujete dokončit svůj den lehkou večeří se zeleninovým salátem a kusem libového masa nebo s kefírem a chlebem.

Smíšený typ obezity

Jedná se o nejčastější typ obezity, při níž je tuk rovnoměrně nanesen po celém těle - na pažích, nohou, žaludku, boky a zádech. Nebezpečí takové obezity spočívá v jeho neviditelnosti, protože po získání dalších 10-15 kilogramů si člověk prakticky nevšimne vizuálních změn na obrázku. Hormonální pozadí u lidí s takovým problémem je normální, a proto je metabolismus stejný po celý den.

V tomto případě se vypořádat s problémem obezity je nezbytné pro „klasické“ scénář, který je jíst pětkrát denně (3 hlavní jídla a 2 svačiny), kde by se hlavní jídla představují 25% z denního jídelníčku a občerstvení - 12, 5%.

Tento typ obezity je typicky spojen s retencí tekutin v těle. Neměli byste se toho bát, protože byste se neměli omezovat na příjem tekutin (tím se snižuje pravděpodobnost ztráty hmotnosti). Snažte se spotřebovat 1,5-2 litrů tekutiny denně (včetně tekutých potravin), omezte příjem soli a také se ujistěte, že potraviny s proteinem jsou vždy ve stravě. V průměru by mělo vycházet z normy 1 g bílkoviny na 1 kg tělesné hmotnosti, avšak rychlost proteinu může být zvýšena na 2 g bílkovin, pokud osoba pravidelně trpí fyzickou námahou. V tomto případě je bílkovina žádoucí získat z libového masa a ryb (králík, kuřecí prsa, treska, pollock, merlúza), stejně jako z mléka, vajec a rostlinných potravin (obiloviny, hrách, fazole a ořechy).

Obecná doporučení

Kromě bodových doporučení pro každý typ obezity existují také obecné doporučení pro všechny, bez nichž obezita prostě nemůže být poražena.

Takže každý člověk s obezitou, bez ohledu na typ, by měl trvale kouřit a přestat užívat alkohol. Je důležité minimalizovat používání soli a cukru, opustit konzervované potraviny, různé nakupované omáčky (majonéza, kečup), snížit spotřebu cukrovinek a sladkého pečení. Bílý chléb by měl být také zakázán a na oplátku by se měl používat celozrnný dietní chléb.

Cvičení pro obezitu

Nezapomeňte na fyzickou aktivitu, která by měla stimulovat krevní oběh, zlepšovat metabolismus a tím urychlit spalování tuku a posilovat tělo. Fyzická aktivita by měla být zvolena lékařem, protože některé sporty mohou být traumatizující pro nadváhu.

Osoby s těžkou obezitou se prostě začnou pravidelně pohybovat. K tomu je zapotřebí 200 minutová kardiologická aktivita za týden. Můžete jednoduše provádět každodenní procházky a lehké jízdy, ale je nejlepší strávit čas v bazénu a plavat. Voda pomáhá uvolnit zátěž na páteři a kromě toho se všechny hlavní svaly těla podílejí na koupání, což dokonale zlepšuje účinnost jakékoli stravy.

Obézní lidé mohou při práci na kardiovaskulárních zařízeních jezdit na kole, tančit nebo jít do posilovny. Ale týmové sporty, které znamenají skoky a jakýkoli druh šoku, jsou pro takové lidi kontraindikovány, protože mohou poškodit kotníky a kolena. Vynikajícím řešením by byla gymnastika, konkrétně callanetika. Tento typ gymnastiky je speciálně navržen pro hubnutí a léčení těla. Zrychluje metabolismus a snižuje objem těla kvůli rychlému spalování tukových ložisek. Byť zapojeni do callanetics 3krát týdně na hodinu v měsíci můžete vidět úžasné výsledky hubnutí. Přeji vám zdraví a krásnou postavu! Foto: "Fotobanka Lory"

Zvláštnosti mužské obezity pro ženský typ

Obsah článku:

1. Příčiny vývoje
   
2. Rozdíly
   
3. Je nutné léčit
   
4. Jak mohu léčit?
   
5. Jak jíst
   

Tělo může začít aktivně ukládat tuky a může to být mnoho důvodů, například porušení stravy. Za prvé, člověk začíná přibývat na váhu, ale častěji než k tomuto faktu není věnována náležitá pozornost a ve skutečnosti již byly aktivovány nezvratné procesy. Je třeba poznamenat, že tukové tkáně mohou být uloženy v různých částech těla a v závislosti na tom je určen typ patologie.

Poměrně často najdete obezitu u ženského typu u mužů, nazývaného také ginoid. To vede ke změně tvaru, který se podobá ženě kvůli velké akumulaci tuku na stehnech a hýždích. Aby nedošlo k zahájení této choroby a zahájení její léčby včas, je třeba znát hlavní příčiny jejího vývoje, stejně jako první příznaky.

Příčiny obezity pro ženský typ u mužů

Obezitu u člověka lze diagnostikovat, pokud se tělesná hmotnost zvýšila o čtvrtinu normální nebo vyšší. V závislosti na množství nadváhy lze konstatovat, že existuje nějaká patologie. Rovněž je třeba si uvědomit, že u chlapců ve věku 10 až 15 let se může začít rozvíjet obezita ženského typu u mužů.

Existuje mnoho důvodů pro vznik této nemoci, ale nejčastější je podvýživa na pozadí sedavého životního stylu a zejména narušení endokrinního systému. Je to druhý důvod, který lze považovat za hlavní, když mluvíme o obezitě žen u mužů. To je možné kvůli vysoké koncentraci estrogenu a nízkým hladinám mužského hormonu.

Zde jsou některé častější důvody pro vývoj této patologie:

• Častý emoční stres.
  
• Špatná environmentální situace.
  
• Používání škodlivých potravin ve velkém množství.
  
• Různé duševní poruchy, jako jsou depresivní stavy.
  

Důležité jsou také dědičné faktory. Vědci věří, že s přítomností obezity u rodičů s téměř 50% pravděpodobností můžeme říci, že onemocnění se projeví u dětí.

Rozdíly mezi obezitou a plností

Chcete-li zjistit, zda máte nadváhu, musíte porovnat váhu těla s normální hmotností. Jak bylo uvedeno výše, u mužů je obezita považována za zvýšení tělesné hmotnosti o 25 procent. Pro ženy je to 30 procent.

Charakterem obezity na ženském typu u mužů je hromadění tuku v bokech a břichu. To dělá mužský tvar hruškovitého tvaru. Je třeba poznamenat, že tato nemoc je nebezpečná nejen kvůli zvýšeným zásobám podkožního tuku, ale také kvůli vzhledu tukových tkání kolem vnitřních orgánů.

Ženská obezita u mužů, stejně jako jiné typy této nemoci, má čtyři stadia vývoje. V počátečním stádiu nejčastěji, kromě zvýšení tělesné hmotnosti, nejsou pozorovány žádné další příznaky. Následkem toho je dýchavičnost, bolest zad, klouby, srdeční svaly atd. Při dalším vývoji této choroby se aktivují zánětlivé procesy, poruchy oběhu a zhoršování kvality přívodu kyslíku do tkání.

Není-li ženský typ obezity u mužů léčen, pak se patologie rychle rozvíjí. Výsledkem toho může být zhoršení erektilní funkce a dokonce i neplodnosti. Tato skutečnost je způsobena tím, že nadměrná tuková tkáň může způsobit narušení nejen vnitřních orgánů, ale také endokrinního systému.

Je potřeba zacházet s obezitou u mužů?

Tato patologie nutně vyžaduje léčbu a pro pochopení této skutečnosti stačí vědět o možných komplikacích. Především se týká srdečního svalu. Vzhledem k tomu, že přívod kyslíku z tkání se s obezitou zhoršuje, srdce roste tak, aby bylo možné pumpovat více krve.

Zároveň je možná stagnace krve v pánevní oblasti, což negativně ovlivňuje funkci plic. Kvůli porušení ventilačních procesů tohoto orgánu má člověk v důsledku zvýšení počtu patogenů aktivovaný dech, kašel a zánětlivé procesy.

Také se vyskytují závažné změny v zažívacím systému a játra trpí nejvíce z obezity kvůli ženskému typu u mužů. Tuková tkáň kolem orgánu je zvětšena a v důsledku toho nemůže játra správně plnit svou funkci. S obezitou se velikost žaludku vždy zvyšuje, protože člověk konzumuje velké množství jídla.

Ve druhé fázi vývoje onemocnění začínají problémy s páteří a aparátem kloubního vazu. Vzhledem k vývoji dystrofických procesů vzniká bolest. Navíc je tato patologie často doprovázena výrazným snížením pohyblivosti kloubů nohou. Lidé, kteří jsou u mužů obézní, zpravidla vedou neaktivní životní styl a v určitém okamžiku ztrácejí schopnost samostatného pohybu.

Jak může být mužský typ obezity vyléčen?

Léčba této patologie by měla na prvním místě absolvovat úplné lékařské vyšetření. Již jsme poznamenali, že nejčastější příčinou vývoje obezity pro ženský typ u mužů je narušení endokrinního systému. Toto je usnadněno snížením hladiny testosteronu nebo zvýšením koncentrace estrogenu. Přesná odpověď na tuto otázku však může poskytnout pouze krevní testy na úrovni hormonů.

Pokud byly v hormonálním systému nalezeny změny, je třeba zjistit příčiny jejich výskytu. Možná existuje patologie nadledvin, štítné žlázy, hypofýzy atd. Je také třeba připomenout, že takové změny mohou být vyvolány onkologickými onemocněními. Z tohoto důvodu je nezbytné podstoupit kompletní lékařskou prohlídku, aby bylo možné přesně zjistit příčinu vývoje obezity ženského typu u mužů.

Po vzniku příčin vzniku patologie je vždy nutné zahájit léčbu onemocnění se změnou ve stravě. Pacient by měl přejít na používání nízkokalorického výživového programu, který usnadní práci trávicího systému. Také velký význam má zdravý a aktivní životní styl. Za přítomnosti obezity pro ženský typ u mužů je nutné se pohybovat co nejvíce.

U výrazných symptomů onemocnění může být nutná operace. Tím se sníží objem žaludku a odstraní se tuková tkáň. Je však třeba si uvědomit, že po operačním zákroku se tělesná hmotnost přiblížila normálu, v žádném případě byste neměli přestat používat dietní výživový program. V takovém případě se nadměrná hmotnost vrátí za krátkou dobu.

Obezita žen u mužů ovlivňuje práci všech systémů a orgánů těla. To naznačuje, že navíc je třeba použít různé léky, které mohou normalizovat činnost srdečního svalu, jater, střevního traktu atd. V boji proti obezitě žen u mužů může mít pouze integrovaný přístup pozitivní výsledky.

Jak jíst pro obezitu na ženský typ u mužů?

Pro jakýkoli typ obezity, jak jsme již řekli, musíte věnovat zvláštní pozornost vaší stravě. Tuto chorobu nebudete schopni porazit, pokud nepřecházíte na vhodný nutriční program s nízkou energetickou hodnotou. Z vaší stravy byste měli odstranit smažené (mastné) pokrmy, sladkosti, cukrovinky, kávu, džusy, čaj atd.

Současně by měla být ve stravě přítomna zelenina a ovoce (čerstvé), zelenina a obiloviny. Maso může být také přítomno ve vaší stravě, ale ne více než 2 krát během týdne. Prioritou by mělo být dietní maso. Šťávy vyloučené z výživy musí být nahrazeny běžnou vodou a spotřebovány během dne v množství nejméně dva litry.

Abyste v krátké době dosáhli pozitivních výsledků, musíte také změnit svůj životní styl - zkuste se pohybovat více. Pokud je vaše tělesná hmotnost velká, pak začněte chodit. Se svým poklesem postupně postupujte k joggingu. Také velmi užitečné mohou být cyklistika a koupání. Mělo by se také vzít na vědomí, že tělo nejprve začne spálit viscerální tukové tkáně. Pokud nemáte okamžitě vidět změny ve vašem obrázku, pak byste měli počkat trochu, když se tělo začne spálit podkožní tuk.

Pokud změny ve výživovém programu a novém životním stylu nepřinášejí významné změny, stojí za to uchýlit se k léčbě drogami a hormonální substituční terapií. Samozřejmě, pouze lékař by se měl zabývat výběrem léků. Bude schopen najít nástroje, které pomohou snížit váhu, potlačit chuť k jídlu a zlepšit emocionální stav. Současně je také žádoucí použít komplexy mikronutrientů a nástroje, které zlepšují fungování vnitřních orgánů. Chirurgický zákrok bude vyžadován ve třetí fázi vývoje patologie, protože drogy zde budou bezmocné.

Nikdo nebude zpochybňovat skutečnost, že obezita pro ženský typ u mužů může přinést člověku vážným problémům. Týkají se jak psychologie, tak práce všech tělesných systémů. Abychom se jim vyhnuli, je nutné zahájit léčbu onemocnění v počátečních fázích jeho vývoje. Jakmile začnete aktivně zvyšovat váhu, měli byste okamžitě konzultovat s lékařem.

Další informace o obezitě u mužů naleznete v tomto videu:

Obezita žen u mužů - příčiny, příznaky a léčba

Ve srovnání s břichem se u mužů vyvíjí mnohem méně často ginoidní obezita (ženského typu). Hormonální nerovnováha často působí jako příčina, neboť u mužského pohlaví se tuk běžně nenachází v místech charakteristických pro ženy. Tělesná hmotnost mužů s takovou obezitou přesahuje 25% nebo více zdravé hmotnosti.

Co je to ukládání tuku na ženský typ

Diagnóza "obezity" byla stanovena při překročení indexu tělesné hmotnosti (BMI) ve výši 30 kg / m2. m. Nadváha je pozorována u BMI v rozmezí 25-30 kg / m2. Vzhledem k lokalizaci tukových ložisek se rozlišují následující typy obezity u mužů:

• Podle typu muže. Tuk je uložen v horní části těla, zejména v břiše. Taková obezita se nazývá břicho nebo android, a číslo - "jablko".
• Podle ženského typu. Tuk je na krku, rameni, horní části břicha ukládán málo. Obrázek vypadá jako hruška na fotografii. Obezita se nazývá ginoid. Tuk je uložen na hýždích a stehnech.

Co je pro muže nebezpečnou ženskou obezitou?

Mužská obezita je u mužů považována za nebezpečnější. Důvodem je, že protože viscerální tuk je uložen v oblasti pasu, má negativní vliv na mnoho vnitřních orgánů umístěných v této zóně. Vezměte prosím na vědomí, že abdominální obezita snižuje pas o pouhých 4 cm a již významně zlepšuje výměnu tuků a sacharidů.

Při odkládání tuku pro ženský typ nemá tuk vliv na zdraví muže. Vklady jsou méně náchylné na hormony a jsou méně nebezpečné pro vnitřní orgány. Možné komplikace odložení tuku na ženský typ:

• osteochondróza;
• křečové žíly;
• ateroskleróza;
• hypertenze;
• zlepšení erektilní funkce;
• impotence;
• neplodnost

Obvod pasu a riziko komplikací

Vysoké riziko vývoje komplikací u člověka je pozorováno s obvodem pasu o více než 102 cm, zvětšeným o více než 94 cm. Při takovém objemu břicha se zvyšuje pravděpodobnost výskytu kardiovaskulárních patologií. Podle WHO mají lidé s obezitou diabetes mellitus 2,9krát častěji, hyperlipidemii - 1,5krát.

Příčiny obezity ženského typu u mužů

Vzhledem k tomu, že u člověka převládá testosteron, vzniká široká ramena a užší boky. Estrogen nemá žádný významný vliv na tukové tkáně a tvar těla. Když hormonální poruchy začnou vládnout ženským pohlavním hormonům a množství testosteronu klesá. Tělo člověka reaguje tak, že odkládá tuku, jako u žen. Hlavní příčiny této patologie jsou:

• endokrinní poruchy;
• dospívání, když je tělo restrukturalizováno;
• hypodynamie (sedavý životní styl);
• poruch příjmu potravy;
• duševní poruchy;
• genetická predispozice.

Taktika pro léčbu obezity u mužů

Základem léčby je správná výživa. Dieta - je více než polovina úspěchu při odstraňování nadváhy. Všimněte si, že abdominální obezita u mužů je lépe léčitelná. Ztráta hmotnosti při ukládání tuku je pro ženy obtížnější. Důvodem je, že boky a hýždí klesají nejnovější. Hlavní metody léčby:

• Dieta s množstvím bílkovin a malým množstvím složitých sacharidů.
• Pravidelná fyzická aktivita. Každodenní chůze, jogging, plavání, kardio ve formě cykloturistiky, silový trénink - je nutná jakákoli mobilita při obezitě.
• Příjem léků. Je předepsána pro hormonální poruchy.
• Chirurgická intervence. Provádí se v případě neúčinnosti konzervativních metod.

dietoterapie

Během dne by mělo být až 5-6 jídel: 3-4 hlavní, 2-3 další. Principy stravování zahrnují následující:

• Omezit množství cukru ve stravě.
• Opuštěná mouka, sladká, tuk.
• Nepřekračujte denní dávku alkoholu ve výši 20 g.
• Pijte mléčné výrobky s nízkým podílem tuku.
• Každý den je zelenina a ovoce.
• Připravte jídlo pečením, vařením, stewingem, vařením.

Léčba léků

Indikace pro užívání léků při guinoidní obezitě - hormonální poruchy v těle člověka. Lékař může pacientovi předepsat následující skupiny léků:

• Testosteronové přípravky. Zobrazuje se při diagnostice nízkých hladin mužských pohlavních hormonů.
• Stabilizátory nálady: Verapamil, risperidon, karbamazepin. Používá se při depresivních poruchách.
• Příspěvek ke ztrátě hmotnosti: Orlistat, Xenical. Spustit nedostatek energie těla, čímž vyvolá mobilizaci vlastních tukových rezerv.

Chirurgické metody

Pokud konzervativní metody pomáhají zhubnout po dlouhou dobu - lékaři se uchýlí k radikálnější léčbě. Možnosti operací:

• Snížení žaludku. Vyrábí se tím, že jej část odstraní. Další možností - průnik a vznik "malého žaludku". Někdy se provádí bandážování, při kterém se na orgán zavede speciální obvaz, který zpomaluje pohyb jídla přes orgán.
• Liposukce Je zaměřena na odstranění tuku v oblasti jeho lokalizace. Po operaci může člověk znovu získat váhu, pokud nedodrží doporučení lékaře.

Psychoterapie

Důležitá podmínka pro ztrátu hmotnosti - psychická důvěra. Muž musí jít na cíl, takže potřebuje podporu, zejména příbuzné a přátele. Pokud důvod pro získání nadváhy spočívá v psychologických problémech, měl by se pacient poradit s psychologem. Pomůže to identifikovat problém a vypořádat se s ním.