Rodinný doktor
- Důvody
BMI - index tělesné hmotnosti - odráží stav lidského zdraví. Tento indikátor závisí na zdrojích tuku v těle a může být normální, nadměrný nebo nedostatečný. Pro mnoho lidí není index tělesné hmoty zdaleka optimální. Nebylo to bez důvodu, že se BMI objevil v lékařských záznamech jako klíčový rizikový faktor morbidity a začal se brát v úvahu při diagnóze.
Jaký je váš index tělesné hmotnosti?
Podle WHO polovina lidí na planetě dnes neumírají z nebezpečných infekcí, jako v minulých obdobích. Hlavními nepřáteli člověka jsou rychlé občerstvení, přejídání, stres, "sedavá" práce a "gauč".
Celá generace lidí, kteří trpí obezitou a odsouzená k diabetes typu 2, kardiovaskulárním chorobám, osteochondróze a mnoha dalším nebezpečným nemocem, se již rozrostla. Asymptomatické období těchto patologií může být zpožděno po mnoho let, během kterých se tělo sil pomalu, ale jistě eroduje. O destruktivní aktivitě základního onemocnění a prevenci zvýšeného indexu tělesné hmotnosti.
Na druhé straně snížený BMI signalizuje další abnormalitu - bolestivé vyčerpání osoby. Tato podmínka by měla také vyvolat obavy. Organizmus s nedostatečnou hmotností tukových depozit není schopen normálně zvládnout své funkce a odolat chorobám. Nedostatek tukové tkáně může být příznakem diabetu 1. typu, osteoporózy, poruch zažívacího traktu, problémů s dýcháním nebo psychiky.
V každém případě vám index tělesné hmotnosti umožní dosáhnout času a obnovit fyzickou zdatnost. Samozřejmě, na cestě k dokonalosti, budete muset ovládat sebe, zbavit se špatných návyků, obětovat ničivé závislosti. Nicméně, hra stojí za svíčku, protože v sázce je nejdražší - váš život.
Jak vypočítat index tělesné hmotnosti?
Chcete-li zjistit tuto hodnotu, musíte určit váhu (v kilogramech) a měřit výšku (v metrech). Poté by číslo udávající hmotnost mělo být děleno číslem získaným rozčleněním číselného vyjádření výšky. Jinými slovy, je třeba použít vzorec, který vyjadřuje poměr tělesné hmotnosti k výšce:
(M - tělesná hmotnost, P - výška v metrech)
Například váha je 64 kg, výška je 165 cm nebo 1,65 m. Nahrazujeme data do vzorce a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Nyní se můžete odvolat na oficiální interpretaci hodnot BMI:
Výpočet normální tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti (BMI) je indikátorem korespondence výšky a hmotnosti osoby, jejíž formulace byla vytvořena pro odhad tělesné hmotnosti člověka. Chcete-li vypočítat BMI, vyplňte políčka Výška / hmotnost a klikněte na tlačítko "Vypočítat".
Po výpočtu se zde objeví váš index tělesné hmotnosti.
Tabulka charakterizující index tělesné hmotnosti
Ideální index tělesné hmotnosti (BMI)
Vzhledem k rozdílům ve svalové hmotě mezi průměrným mužem a ženou (sportovci nezohledňují), nejlepším ukazatelem je:
- 20-22 pro ženy;
- 23-25 pro muže.
Koeficient (počet) indexu tělesné hmotnosti pro muže a ženy je stejný, ale program interpretuje výsledek různými způsoby - získáte výpočet v závislosti na vašem pohlaví.
Například člověk s hodnotou BMI 18 nebo vyšší nemá co dělat starosti, ale ženy by neměly snížit svou hmotnost na index tělesné hmotnosti 19 nebo nižší. Takže pro muže s hodnotou BMI 18,5 program vám řekne, že je vše v pořádku, a pro dívku se stejným indexem tělesné hmotnosti ukáže nedostatečnou tělesnou hmotnost.
BMI - 18 nebo méně
Pokud zjevně nejíte, měli byste co nejdříve normalizovat jídlo.
Zdá se vám, že jíte dostatečně? Pak musíte co nejdříve navštívit lékaře a zkontrolovat ho, abyste vyloučili nebezpečné nemoci.
Index tělesné hmotnosti menší než 16 je pro zdraví zdraví nebezpečnější než 30+.
BMI - 25 nebo více
Nenechte se rozčilovat a starat se o vysoký index tělesné hmotnosti. Tento indikátor je velmi průměrný a není vhodný pro všechny. Děti a sportovci by se vůbec neměli řídit.
Další věc, pokud jsou vaše nedokonalosti viditelné pouhým okem. Před zahájením tréninku a diety nezapomeňte poradit se svým lékařem. Zkouška může být nezbytná k zajištění toho, aby vaše nadváha nebyla důsledkem žádného onemocnění.
A pouze tím, že se ujistíte, že neexistují žádné kontraindikace, můžete začít zhubnout.
Pro ty, kteří nemají čas navštívit lékaře J, můžeme doporučit minimalizovat spotřebu slaných, smažených a mastných jídel, stejně jako začít banální cvičení. To již vážně sníží riziko vývoje kardiovaskulárních onemocnění a výrazně zlepší celkový stav těla.
Jak vypočítává index tělesné hmotnosti?
Můžete to udělat sami. Tento úkol zjednoduší obvyklou kalkulačku. Zdvojnásobte váhu v kilogramech podle výšky v metrech.
Příklad pro osobu s výškou 180 cm a hmotností 75 kg.
- Výška 180 cm je 1 metr a 80 centimetrů, tj. 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Index tělesné hmotnosti je 23,1
Autor této metody je Adolph Quetelet (1869).
Index tělesné hmotnosti a armáda
Výška menší než 150 centimetrů nebo tělesná váha menší než 45 kg poskytuje náboru s jednoročním odkladem. Pokud se po vyšetření a / nebo léčbě nehrozí tělesná hmotnost, pak je takový člověk propuštěn z odvodu.
Právo na zpoždění po dobu půl roku se uděluje strážcům s poměrem tělesné hmotnosti nižší než 18,5 (ve věku 18-25 let) a pod 19 (pro muže starší 25 let).
Jak zjistit index tělesné hmotnosti
- - centimetr
- - pero,
- - kus papíru
- - kalkulačka.
Nezapomeňte, že tento vzorec je vhodný pro téměř všechny, existují však výjimky. Zvedače váhy, těhotné a kojící ženy, starší osoby a děti by neměly tyto čísla považovat za vodítko. Chcete-li zjistit, zda má vaše dítě obezitu, vypočte si BMI pomocí stejného vzorce. Pamatujte si však, že normální BMI u dětí je menší než u dospělých - od 15 do 18,5. Číslo závisí na věku. Čím je starší dítě, tím větší číslo.
Kalibrace indexu tělesné hmotnosti (BMI)
Pomocí této online kalkulace můžete vypočítat index tělesné hmotnosti, BMI (z anglického indexu tělesné hmotnosti - BMI). S pomocí indexu tělesné hmotnosti můžete zkontrolovat korespondenci mezi vaší tělesnou hmotností a vaší výškou a zjistit, zda máte nadváhu, nebo naopak, zda trpíte nedostatkem váhy. Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI) vyplňte kalkulačku pole odpovídající vaší výšce a hmotnosti. Zadejte hodnoty výšky a váhy na nejbližší desetinu a výsledek výpočtu bude nejpřesnější.
Index tělesné hmotnosti BMI (BMI) navrhl belgický vědec A. Quetle a lze jej vypočítat podle následujícího vzorce:
Chcete-li interpretovat vypočtené hodnoty indexu tělesné hmotnosti, použijte následující tabulku.
Výpočet BMI podle vzorce Ketle: určení rychlosti a odchylek s přihlédnutím k věku
Stejná hodnota v měřítku může mít jiný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Stejné 80 kg na 160 cm je však již přehnané, zvláště pro ženu. Takže nestačí pouze procházet kilos. V ideálním případě je třeba vzít v úvahu výšku, pohlaví, věk a životní styl člověka. V tomto ohledu, pro stanovení norem a patologií používat takový koncept jako BMI.
Co to je?
BMI je zkratka pro index tělesné hmotnosti. V angličtině to zní jako Index tělesné hmotnosti (BMI). Tento parametr odráží míru shody hmotnosti a výšky osoby. Umožňuje objektivně posoudit, zda má extra kilo, zda trpí vyčerpáním nebo zda je vše v pořádku. Nejčastěji se používá ve dvou případech.
Lékař nejdříve navrhuje výpočet indexu tělesné hmotnosti pro podezření na obezitu a poruchy příjmu potravy za účelem přesné diagnózy a vhodné léčby.
Zadruhé, výpočet BMI je nezbytný k tomu, aby bylo možné kontrolovat vlastní číslo, opravit ji av případě odchylky od normy přijmout vhodná opatření.
Společný vzorec
Formula BMI, vyvinutá v polovině 19. století Adolfem Queteletem, sociologem a statistikem z Belgie, je nyní oficiálně používána. Zohledňuje pouze dva parametry - výšku a hmotnost, což ji nedoporučuje k identifikaci kilogramů navíc nebo k normálnímu. A přesto po mnoho desetiletí v medicíně používají to.
Zdá se, že vzorec pro výpočet Ketle je následující:
I = m / h 2
Podle ní, pro výpočet indexu tělesné hmotnosti je třeba rozdělit váhu v kilogramech (m) podle výšky v metrech, čtverečních (h 2).
- m (hmotnost) = 80 kg;
- h (výška) = 1,6 m;
- m2: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
To doplňuje výpočet indexu tělesné hmotnosti: je 31,25. Tento údaj je zapomínán a porovnán s normálními ukazateli podle níže uvedené tabulky.
Norma a odchylky
Na oficiálních stránkách WHO je zvláštní tabulka, ve které jsou uvedeny jak tempo BMI, tak odchylky. Hledáme to, ve které kategorii jsme spadli s I = 31,25.
Nedostali jsme se do normálního indexu tělesné hmotnosti a tabulka neukazuje pouze extra libry, ale obezitu stupně I (přehled klasifikace obezity naleznete zde).
Není tedy obtížné vypočítat BMI a srovnávat data s normou. Problém je, že vzorec je již zastaralý a tabulka WHO neodráží všechny faktory. To znamená, že výsledky nemusí být zcela správné.
Pro dospělé
Vzhledem k tomu, že váha je ovlivněna pohlavím a věkovými faktory, existují tabulky, kterými můžete vidět normu a odchylky od ní zvlášť pro ženy a pro muže a dokonce s přihlédnutím k věku. Podle odborníků zde jsou údaje přesnější a správnější.
Nejprve je třeba vypočítat BMI pomocí vzorce a pak najít hodnotu získanou z níže uvedených tabulek podle pohlaví a věku.
U mužů, při zohlednění věku
Pro ženy s věkem
Závisí pouze na pohlaví
Záleží jen na věku
Vše, co je pod normou, je nedostatek tělesné hmotnosti. Takže musíte naléhavě získat chybějící kilo. Pokud výsledek překročí parametr v tabulce o 5 jednotek, máte nadváhu. Pokud je rozdíl větší než 5, měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc, protože je to pravděpodobně obezita.
pro děti
Chcete-li vypočítat BMI pro děti, potřebujete stejný vzorec, ale tabulka bude odlišná. U dítěte jsou metabolické procesy mnohem rychlejší a náklady na energii jsou několikrát vyšší než u dospělých. Proto je nutné používat jiné standardy.
Pro chlapce
Pro dívky
Dostihy od 7 do 9 let se vysvětlují přípravou těla na přechodný věk a pubertu.
Pravidelné stanovení BMI dítěte umožňuje rodičům kontrolovat jejich váhu a okamžitě zabraňovat jak vyčerpání, tak vzhledu extra kilo (přečtěte si o zvláštnostech dětské obezity zde).
Výpočet ideální hmotnosti
Na své ideální tělesné hmotnosti se můžete naučit pomocí různých vzorců, které používají různé výpočty.
Obecné označení (růst R):
- Borngartův index: R v centimetrech x (násobeno) obvodem hrudníku v centimetrech / (děleno) 240;
- Breitmanův index: R v centimetrech 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brookshtův index: pro ženy R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 10; pro muže, R v centimetrech - 100 - (R v centimetrech - 100) / 20;
- Davenportov index: hmotnost v gramech / R v centimetrech, odebraná na čtverec;
- Korovinův index: je třeba měřit tloušťku kožní záhyby u 3 žeber (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupku (norma je 1,5-2 cm);
- Noordenův index: R v centimetrech x 420/1 000;
- Index Tatonya: R v centimetrech - (100 + (R v centimetrech - 100) / 20).
Existuje malý přírůstek k formulaci Broca-Bruksht: po získaném výsledku by měl být změřen objem zápěstí a pokud je menší než 15 cm, odečteme 10% z ideální hmotnosti; při 15-18 cm nic neměníme, pokud je větší než 18, zvyšujeme ideální hmotnost získanou vzorec o 10%.
Pomocí libovolného vzorce můžete snadno vypočítat ideální tělesnou hmotnost. Hlavní věcí je objektivní závěry po porovnání získaného výsledku s reálnými údaji. Pokud je rozdíl na obou stranách (více / méně) větší než 5 kg, znamená to, že existují problémy, které je lepší začít okamžitě řešit.
Důležité upozornění!
Upozorňujeme na skutečnost, že údaje o rychlosti a odchylkách BMI u mužů, žen a dětí, s přihlédnutím k věku, mohou být z různých zdrojů patrné, s výjimkou obecné tabulky doporučené WHO. Faktem je, že parametry jsou vypočítávány různými metodami a vzorci - tedy rozdílem uvnitř jednotky. V tomto ohledu jsou všichni rodiče povzbuzováni k tomu, aby údaje používali pouze pro děti, a v případě pochybností konzultujte s pediatrem, aniž by podnikli nezávislá opatření.
BMI kalkulačka (index tělesné hmotnosti) online: jak a proč?
Index tělesné hmotnosti pomůže pochopit, zda vaše výška odpovídá hmotnosti, a jak blízko je tento poměr normální. Na našem webu můžete vypočítat index tělesné hmotnosti a zjistit, zda něco ohrožuje vaše zdraví.
Poměry jsou různé. Někdy je velmi těžké vypočítat tělesnou hmotnost, protože často je jen jedna konkrétní část "trpí" obezitou. Poté se kalkulačka BMI dostane na záchranu online a pro přesnější výsledky vám kalkulačka na obezitu pomůže zjistit procento tělesného tuku.
Mezitím pochopíme, co je hromadný index a proč to počítat?
Index tělesné hmotnosti byl vyvinut v roce 1869 belgickým sociologem a statistikem Adolfem Quetelethem. Od té doby je mnohem snadnější vypočítat tělesnou hmotnost než odhadnout "oko" nebo se ptát kamarádům: "Nemám tuku, že?". Bezplatná kalkulačka BMI online (která pomůže vypočítat index tělesné hmotnosti) by měla být použita pouze pro indikativní účely. Například sportovci a ti, kteří pravidelně navštěvují tělocvičnu, nebude hromadný index přesný, protože svaly v doslovném smyslu slova váží více než tuk.
Je zajímavé, že ukazatel míry BMI různých zemí se může od sebe navzájem výrazně lišit. Podle tabulky indexu tělesné hmotnosti WHO (Světové zdravotnické organizace) není těžké pochopit, že průměr je považován za normu. Ale to neznamená, že osoba s průměrným BMI nebude považována za "nadváhu" v konvenčním smyslu.
Index tělesné hmotnosti: analýza výsledků
Takže jste vypočítali svůj index tělesné hmotnosti pomocí naší kalkulačky. Naše kalkulátor BMI je nejvíce přizpůsoben zvláštnostem Evropanů. Nyní je čas interpretovat data a zjistit výsledky. A tak:
- 16 a méně - výrazný nedostatek hmoty
- 16 - 17,9 - podváha,
- 18 - 24,9 - normální hmotnost,
- 25 - 29,9 - nadváha (před obezitou),
- 30 - 34,9 - obezita 1 stupeň,
- 35 - 39,9 - obezita 2 stupně,
- 40 nebo více - stupně 3 obezity (morbidní).
Opět připomínáme, že tyto údaje jsou přibližné. Avšak vzhledem k velikosti chyby je možné vyvodit jisté závěry: normální tělesnou hmotnost nebo zdaleka od ní.
Je zajímavé, že sazba BMI se může lišit v závislosti na standardech a trendech. Až do roku 1998 považovaly Spojené státy za normální BMI 27,8 kg / m², ale po roce 1998 se standardy změnily a doporučená míra BMI lékařů začala skončit na 25 kg / m².
Index tělesné hmotnosti a věk
Vzhledem k tomu, že ukazatele BMI nejsou ideální, WHO "neriskuje", že je propojí s indikátory věku. Ačkoli mnoho statistických studií ukazuje, že BMI je vyšší u lidí středního věku než u mladých a starých lidí.
Pokud jde o pohlaví (z pochopitelných fyziologických důvodů), vypočtený index tělesné hmotnosti u mužů bude vyšší než index BMI pro ženy.
Zajímavé: Podle izraelské studie je ideální pro muže index tělesné hmotnosti 25-27 let. Průměrná délka života mužů s takovým BMI byla maximální.
Jemný okamžik
Předpokládá se, že průměrný index BMI by měl být mírně pod normou, takže lidé mají něco, na co se snaží. Existuje však další strana mince. Věřit, že hmotnost člověka je značně nadprůměrná, může vést k nízkému sebevědomí a dokonce ik depresi nebo jiným duševním chorobám.
Bez ohledu na váš hromadný index se snažte přiměřeně vyhodnotit a podniknout kroky. Upřímně doufáme, že tato kalkulačka BMI online a Kalkulačka normálních kalorií vám pomůže zůstat ve tvaru!
Výpočet normální tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti (BMI) je indikátorem korespondence výšky a hmotnosti osoby, jejíž formulace byla vytvořena pro odhad tělesné hmotnosti člověka. Chcete-li vypočítat BMI, vyplňte políčka Výška / hmotnost a klikněte na tlačítko "Vypočítat".
Po výpočtu se zde objeví váš index tělesné hmotnosti.
Tabulka charakterizující index tělesné hmotnosti
Ideální index tělesné hmotnosti (BMI)
Vzhledem k rozdílům ve svalové hmotě mezi průměrným mužem a ženou (sportovci nezohledňují), nejlepším ukazatelem je:
- 20-22 pro ženy;
- 23-25 pro muže.
Koeficient (počet) indexu tělesné hmotnosti pro muže a ženy je stejný, ale program interpretuje výsledek různými způsoby - získáte výpočet v závislosti na vašem pohlaví.
Například člověk s hodnotou BMI 18 nebo vyšší nemá co dělat starosti, ale ženy by neměly snížit svou hmotnost na index tělesné hmotnosti 19 nebo nižší. Takže pro muže s hodnotou BMI 18,5 program vám řekne, že je vše v pořádku, a pro dívku se stejným indexem tělesné hmotnosti ukáže nedostatečnou tělesnou hmotnost.
BMI - 18 nebo méně
Pokud zjevně nejíte, měli byste co nejdříve normalizovat jídlo.
Zdá se vám, že jíte dostatečně? Pak musíte co nejdříve navštívit lékaře a zkontrolovat ho, abyste vyloučili nebezpečné nemoci.
Index tělesné hmotnosti menší než 16 je pro zdraví zdraví nebezpečnější než 30+.
BMI - 25 nebo více
Nenechte se rozčilovat a starat se o vysoký index tělesné hmotnosti. Tento indikátor je velmi průměrný a není vhodný pro všechny. Děti a sportovci by se vůbec neměli řídit.
Další věc, pokud jsou vaše nedokonalosti viditelné pouhým okem. Před zahájením tréninku a diety nezapomeňte poradit se svým lékařem. Zkouška může být nezbytná k zajištění toho, aby vaše nadváha nebyla důsledkem žádného onemocnění.
A pouze tím, že se ujistíte, že neexistují žádné kontraindikace, můžete začít zhubnout.
Pro ty, kteří nemají čas navštívit lékaře J, můžeme doporučit minimalizovat spotřebu slaných, smažených a mastných jídel, stejně jako začít banální cvičení. To již vážně sníží riziko vývoje kardiovaskulárních onemocnění a výrazně zlepší celkový stav těla.
Jak vypočítává index tělesné hmotnosti?
Můžete to udělat sami. Tento úkol zjednoduší obvyklou kalkulačku. Zdvojnásobte váhu v kilogramech podle výšky v metrech.
Příklad pro osobu s výškou 180 cm a hmotností 75 kg.
- Výška 180 cm je 1 metr a 80 centimetrů, tj. 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Index tělesné hmotnosti je 23,1
Autor této metody je Adolph Quetelet (1869).
Index tělesné hmotnosti a armáda
Výška menší než 150 centimetrů nebo tělesná váha menší než 45 kg poskytuje náboru s jednoročním odkladem. Pokud se po vyšetření a / nebo léčbě nehrozí tělesná hmotnost, pak je takový člověk propuštěn z odvodu.
Právo na zpoždění po dobu půl roku se uděluje strážcům s poměrem tělesné hmotnosti nižší než 18,5 (ve věku 18-25 let) a pod 19 (pro muže starší 25 let).
Index tělesné hmotnosti (BMI)
Index tělesné hmotnosti je unikátní nástroj, vynalezený před dvěma stoletími, úspěšně využívaný lidmi, kteří se zajímají o své zdraví. Teprve v 19. století si teoretici a praktici lékařů všimli, že takzvaná "zdravá" masa člověka je přímo spojena s jeho výškou a skutečnou hmotností. Pomocí speciální tabulky můžete snadno zjistit, zda jsou ve vašem těle dva nebo tři extra kilogramy a zda máte riziko obezity. Chcete-li to udělat, stačí znát pouze základní parametry vašeho těla.
Hodnota indexu tělesné hmotnosti
Při dotazování na výpočet indexu tělesné hmotnosti existuje jednoduchá odpověď: hmotnost (v kilogramech) musí být vydělena čtvercovou výškou (v metrech), tj. BMI = hmotnost (kg): (výška (m)) 2.
Vstupní data jsou například následující: hmotnost = 85 kg, výška = 165 cm. BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
Poté, co jste zjistili svůj BMI, musíte se obrátit na tabulku, která vám pomůže zjistit, zda je ve vašem těle nadbytečné množství tuku. Výjimku tvoří profesionální sportovci, kteří mají zvýšenou svalovou hmotu. Pro ně by ukazatele měly být samozřejmě poněkud vyšší.
Pokud je index tělesné hmotnosti:
- 20-25 - nemějte obavy: máte normální váhu, která je v souladu se světem;
- 25-30 - měli byste se starat o své tělo; máte mírnou nadváhu. Další akumulace tuku zvyšuje riziko rozvoje různých onemocnění a zhoršování celkového zdraví;
- 30-35 - máte jasnou tendenci k obezitě, takže byste měli vynaložit veškeré úsilí ke snížení této hodnoty;
- 35 nebo více - máte obezitu; je načase zvuk alarmu a začít se aktivně pracovat na obnově bývalého formuláře.
Index tělesné hmotnosti a její výpočet (kalkulačka a tabulka)
BMI je zkratkou výrazu Body Mass Index v angličtině, který je přeložen jako "index tělesné hmotnosti". BMI je poměr mezi tělesnou hmotností a výškou, kterým je osoba považována za nedostatečnou, normální nebo nadváhu.
BMI je jednou z důležitých metod pro určení fyzického stavu, ale bohužel není vždy dost. Důležitým přírůstkem k indexu tělesné hmotnosti je určení množství břišního tuku - příliš mnoho může znamenat nebezpečnou břišní obezitu, a to i při normálním BMI. Navíc, paradoxně, studie ukazují, že lidé s mírně vyšším indexem mají tendenci být zdravější a žijí déle než ti, kteří je mají v normálním rozmezí (mají "normální hmotnost"). Existují dokonce návrhy, že WHO stanovila práh nadváhy (25) je příliš nízká.
Výpočet BMI
Vzorec je velmi jednoduchý:
BMI = tělesná hmotnost v kilogramech dělená výškou v metrech čtverečních.
Například pro osobu s růstem 1,82 m a hmotností 76 kg by BMI byl:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9
Pomocí kalkulačky indexu tělesné hmotnosti lze snadno zjistit přítomnost tuku v těle. Stačí zadat výšku v centimetrech a hmotnost v kilogramech.
BMI online kalkulačka
Vezměte prosím na vědomí, že růst klasického vzorce při výpočtu se odebírá v metrech! A v kalkulaci je to pohodlné, je zadáno v centimetrech. Pro výpočet lze vzít růst v centimetrech, ale na konci by měl být výsledek vynásoben 100.
Stručný popis výsledků
BMI tabulka
Pamatovat!
BMI udává přibližně správnou váhu osoby pro jeho výšku. U některých lidí může tento ukazatel špatně vyvodit závěry. Fyzicky aktivní lidé, kteří se podílejí na sportu, mohou dostat nadhodnocenou hodnotu spojenou s vysokou svalovou hmotou a ne s množstvím tuku v těle. Navíc se nedoporučuje používat BMI k určení nadváhy u dětí mladších 14 let (i když pro ně existují samostatné diagramy a vzorec pro výpočet samotného indikátoru je stejný), stejně jako pro těhotné ženy.
Více informací o výsledcích výpočtu BMI
Pokud je BMI menší než 18,5, znamená to nedostatečnou váhu. Potřebujete jíst více. Možná byste měli navštívit odborníka na výživu nebo dokonce praktického lékaře, v závislosti na velikosti nedostatku váhy.
BMI v rozmezí 18,5-24,9 znamená zdravou váhu. Musíme se snažit, aby se BMI nacházel uprostřed tohoto rozmezí, což dá příležitost mít nejatraktivnější postavu a být pryč od šancí jít dál.
BMI v rozmezí 25-29,9 - je pozorována nadváha. To není obezita, ale musíte snížit tělesnou hmotnost. Není to jen věc estetiky a vzhledu, ale také vaše zdraví. Omezte příjem cukru, jíst méně, ale častěji. Snažte se aktivně trávit svůj volný čas. Začněte od dnešního dne, až se situace zhorší přítomností obezity.
BMI v rozmezí 30-34,9 - obezita prvního stupně. S takovou obezitou se pravděpodobnost, že trpí diabetem, srdečním onemocněním a aterosklerózou, se téměř zdvojnásobí.
BMI v rozsahu 35-39,9 označuje obezitu druhého stupně. Měli byste se poradit se specialistou na zahájení hubnutí. Při obezitě druhého stupně se riziko vzniku onemocnění (diabetes, srdeční onemocnění, ateroskleróza) zvyšuje třikrát.
Pokud je BMI vyšší než 40, pak je to třetí stupeň obezity, která je vážně život ohrožující. Měli byste se ucházet o dietu pod dohledem lékaře. Taková obezita ohrožuje normální fungování těla.
Pro zábavu se podívejte na BMI osobností, které jsou uvedeny na následující fotografii: