Co je inulin: výhody a poškození těla

• Hypoglykemie

Inulin je polysacharid rostlinného původu. Často je látka zaměňována s inzulínem, ale jsou zcela odlišnými složkami. Jaký je rozdíl mezi inulinem a inzulínem?

V prvním případě hovoříme o organické hmotě, jejíž těžba se provádí z některých rostlin.

Inzulín je produkován pankreasem ve formě bílkoviny-peptidového hormonu. Výhody a poškození inulinu jsou dobře studovány. Jedná se o vynikající způsob regulace metabolických procesů, odstraňování toxinů a snížení cukru. Přečtěte si o všech pozitivních a negativních vlastnostech součásti.

Složení a princip činnosti

Co je to inulin a způsobuje, že tato látka poškozuje tělo? Je to organická sloučenina, která se při metabolismu rozpadá na fruktózu o 95% a její krátké řetězce polymeru. Chemický vzorec inulinu je C6nH10n + 205n + 1. Co je to inulin v čekaně? Kořenová plodina je zdrojem této látky, navíc vynikající náhražkou kávy pro ty, kterým je kontraindikována.

Enzymy pro rozklad inulinů v žaludku se nevytvářejí, takže se jejich vzhled nezmění, dostane se do střeva, kde se také dlouho nezdržuje. Navzdory skutečnosti, že se jedná o neabsorbovanou fruktózu, která se v těle nachází krátkodobě, dokáže absorbovat strusky, cholesterol, mastné kyseliny, toxické sloučeniny a metabolické produkty, které se nezhoršily.

V medicíně je inulín považován za prebiotikum, jehož účinné látky přispívají k reprodukci prospěšných bakterií. To je důvodem pro jeho použití v boji proti mnoha chorobám spojeným s poklesem tělesné odolnosti vůči bakteriálním a virovým infekcím.

Vlastnosti substancí

Co je inulin pro? Díky produkci bakterií vyživuje střevní mikroflóru, má příznivý účinek na gastrointestinální trakt. S ním normalizuje metabolické procesy, metabolismus lipidů a uhlohydrátů, urychluje proces spalování tuku. Díky imunomodulačním vlastnostem inulinu se imunita zvyšuje a celkový stav těla se zlepšuje. Další podrobnosti o přínosech látek pro lidské tělo.

výhoda

Výhoda inulinů pro tělo je následující:

• Zrychluje metabolismus a posiluje imunitní systém;
• Zvýšený metabolismus kyslíku;
• Odstranění problémů s fungováním endokrinního systému;
• Zlepšení práce ČSÚ;
• Pomáhá absorpci vápníku;
• Stabilizace srdeční frekvence a srdeční funkce;
• Normalizace hladiny cukru v krvi;
• Stimulace růstu kostí;
• Obnova funkce jater;
• Odstranění strusky, toxinů, solí, radionuklidů z těla;
• Léčba a prevence dysbiózy;
• Používá se v kosmetologii ke zlepšení stavu pokožky, hydrataci, eliminování jemných vrásek, akné a vyrážky.

Dozvíte se více o výhodách inulinů z videa:

Inulin pro ztrátu hmotnosti je také často používán. Reguluje metabolismus lipidů a sacharidů, zajišťuje ustavení střevní mikroflóry, potlačuje pocit hladu. Díky těmto vlastnostem přispívá k úbytku hmotnosti tím, že odstraňuje usazeniny tuku.

Při ztrátě hmotnosti pomůže koenzym Q10 také díky omlazujícímu účinku a zvýšenému metabolismu. Proces výměny se provádí rychleji, čímž dochází k poklesu tělesného tuku ak poklesu hmotnosti. Všechny informace o koenzymu Q10 naleznete v tomto článku...

Užitečné vlastnosti pro děti

Příznivé bakterie ve střevech novorozence jsou prakticky chybějící. Spolu s mateřským mlékem dítě vstoupí do těla potřebnými živinami pro vývoj a růst. Několik měsíců trvá, než se normalizuje střevní mikroflóra a vytvoří se nezbytné enzymy.

V případě použití směsí nebo mléka některé děti prožívají bolesti a křeče v břiše, nadýmání, bolest. V takové situaci se doporučuje zahrnout kaše nebo směs s polysacharidy jednou denně do jídelníčku.
Inulin pro děti pomůže dosáhnout následujících efektů:

• Zlepšete trávení;
• Správná tvorba páteře v důsledku posílení kosti;
• Zásoba minerálů a vitaminů pro normální vývoj.

Možná škoda

Vlastnosti inulinu pro tělo jsou většinou pozitivní. Poškození může být způsobeno látkou patřící do FODMAP. Jedná se o možnost tvorby plynu z inulinu a projevy nadýmání. Na počátku léčby se mohou objevit bolest břicha, nevolnost, plynatost, průjem. Negativní příznaky se projevují kvůli nezvyklým rostlinám.

Tyto projevy rychle procházejí. Proces můžete urychlit pomocí aktivního uhlíku. Další nepříjemnou reakcí je individuální intolerance k látce, ale takové případy se vyskytují extrémně vzácně.

Vlastnosti aplikace

Kde je inulin a jaký je denní příjem látky? Produkuje se jako biologická přísada ve formě tablet, kapiček nebo prášků. Přijímání probíhá do jednoho měsíce. Kapky užívají čajovou lžičku 4x denně. Kapsule se konzumují jednou denně za 2-3 kusy a tablety ne více než 10 kusů denně, obvykle 3-4 krát 1-2 tablety. 3-5 g látky se považuje za denní normu.

Jaké produkty obsahují inulin? Nemůže být ze zvířecího nebo syntetického původu, jeho extrakce se provádí z léčivých rostlin nebo některých produktů. Nejvyšší podíl obsahuje čekanka a jeruzalémský artičok (až 20%). Tam je také vysoká koncentrace v česneku, cibule, banány, artičoky, pšeničná mouka, pampelišky, deyasile, a lopucha.

Možná budete mít zájem vědět, co je to pektin? Vědci již dlouho dokázali, že pektinové látky jsou samotným produktem, který může výrazně zlepšit lidské zdraví. Přečtěte si více o látce v tomto článku...

Indikace

Indikace pro použití inulinu jsou následující:

• dysbakterióza;
• gastritida;
• pankreatitida;
• hepatitida;
• choroby kostí;
• oslabená imunita;
• vředy;
• cholecystitida;
• kolitida

Látka je profylaktickým činidlem pro tvorbu maligních nádorů, nachlazení. Pomáhá s průjmem a zácpou. To je také užitečné při hypertenzi pro normalizaci krevního tlaku. Může diabetici inulin? Aktivně bojuje s vysokou koncentrací cukru, zabraňuje tvorbě krevních sraženin a sraženin, odstraňuje strusky, toxiny a těžké kovy. Proto je v případě diabetu nejen možné, je často předepsáno pro léčbu onemocnění v časných stádiích.

Kontraindikace

Navzdory obrovským přínosům kontraindikace užívání inulinu existují:

• Křečové žíly;
• Křeče v dýchacím traktu;
• Současné podávání antibiotik;
• Hemoroidy;
• tromboflebitida;
• Individuální nesnášenlivost.

Inulin během těhotenství se také nedoporučuje. Důvodem je nedostatek informací o výhodách a škodách v tomto období pro zdraví matky a dítěte. V každém případě byste měli před použitím konzultovat s lékařem.

Použití v kosmetologii

Použití inulinu v kosmetice je už dlouho považováno za účinné pro zlepšení stavu pokožky a vlasů. Vyživuje a hydratuje pokožku, vyhlazuje vrásky, podporuje regeneraci buněk, eliminuje záněty a stabilizuje tvorbu kolagenu. Inulin pro vlasy je nezbytný k vyživování pokožky hlavy, posílení vlasových folikulů, aby se zabránilo vypadávání vlasů, obnovte poškozené prameny, aby byly hladké a hedvábné.

Látka je zahrnuta do složení různých výrobků pro péči. Obsahuje krémy, masky, tonikum, koupelové gely, šampony a kondicionéry, antiperspirační. Je také možné použít na ní práškovou látku nebo tinktury, které se často používají pro komprese. Pomáhají léčit akné a obnovují pokožku.

Vzhledem k tomu, že se inulin nachází ve velkém množství v Jeruzalémském artičoku, může být z kořenové kultury provedena vynikající omlazující maska:

Shrnutí

Inulin je přírodní prebiotikum, komplexní sacharid, jehož přínosy pro tělo jsou značně výrazné. Nejdříve upravuje střevní mikroflóru, reguluje metabolické procesy, odstraňuje škodlivé látky z těla. Nežádoucí účinky z něj téměř nedochází.

Ve vzácných případech možná plynatost, nevolnost, průjem, bolest břicha.

V průběhu času takové negativní příznaky zmizí samy o sobě, nezpůsobují žádnou škodu, pouze nepohodlí. Abyste je mohli co nejdříve vyloučit, postačí, abyste vzali aktivní uhlí.

Co je Inulin: jeho přínosy a poškození

Co je to inulin, výhody a poškození, jaké indikace a kontraindikace má? Takové otázky se týkají každého, kdo se poprvé dozvěděl o existenci této látky. Inulin je polysacharid nalezený v rostlinách. Používá se hlavně při výrobě léků a kosmetiky.

Co je inulin

Inulin je prebiotikum (potraviny pro škodlivé mikroorganismy). Inulin se nerozpadá v lidském těle, protože pro tento účel neexistují žádné enzymy. Dostává se do těla vstřebává jen ve střevě v důsledku střevní laktobacily a bifidobakterie, který je prebiotika potravy.

V přírodě se polysacharid nachází v kořenech různých rostlin, ve kterých slouží jako energetická rezerva, jako je glykogen v lidských svalech. Nevyrábí se z živočišných organismů, v laboratoři ještě není syntetizován.

Nizozemsko a Belgie jsou vedoucími zeměmi, pokud jde o jejich vývoj. Tam se extrahuje z artyčoku inulinu není, a především z čekanky, jako zemitý kořenové zeleniny hrušky mít složitý tvar, což značně komplikuje výrobu a zvyšuje jeho cenu.

Vyvinutý polysacharid vypadá ve vzhledu jako suchá prášková látka, která se dobře rozpouští v teplé vodě.

Většina polysacharidů se vyrábí z čekanky a jeruzalémského artičoku, jejichž kořeny mohou obsahovat až 20%. Tento materiál je bohatý, a mnoho jiných rostlin (například, chřest, artyčok, česnek, cibule, banány, lopuch a kol.).

Použití látky

Co je užitečný inulin? Tato látka stimuluje reprodukci prospěšných bakterií v lidském těle, odstraňuje toxiny a škodlivé látky, má příznivý účinek na střeva.

Je také schopen snižovat hladinu cholesterolu a amoniaku v krvi, a proto je vhodný pro osoby s kardiovaskulárními chorobami. U pacientů s cukrovkou snižuje hladinu glukózy a nahrazuje ji užitečnou fruktózou.

Inulin má navíc následující příznivé vlastnosti:

• pomáhá očistit játra, pomáhá při léčbě hepatitidy B a C;
• eliminuje zácpu, odstraňuje fekální masy, zlepšuje střevní peristaltiku;
• pomáhá při léčbě gastritidy, dysbiózy, chronických gastrointestinálních onemocnění;
• zlepšuje metabolismus sacharidů;
• normalizuje hladinu cukru v krvi;
• pomáhá tělu odolat různým infekcím;
• normalizuje ukazatele cholesterolu, triglyceridů, fosfolipidů v krvi;
• zabraňuje tvorbě krevních sraženin, protože inulin je antikoagulant;
• odstraňuje z těla strusky, rádionuklidy a další škodlivé mikroorganismy;
• snižuje riziko vzniku onkologických onemocnění nejrůznějších etiologií;
• podporuje lepší absorpci vitaminů, tuků a minerálů a také hořčíku;
• snižuje krevní tlak.

Tato látka také stimuluje růst kostní tkáně, činí kostru silnější a silnější. Podle studie, pravidelné užívání inulin forte hustoty kostí se zvýšila o 25% za pouhý jeden rok, a to je dobrá ochrana proti degenerativním onemocněním disk a jiných chorob hřebenu.

Prebiotikum má pozitivní vliv na imunitní systém, má pozitivní účinek na lymfatickou tkáň, která je důležitou složkou střeva.

Inulin a cukrovka - tyto dva pojmy jsou velmi úzce propojeny, protože tato látka je obsažena téměř ve všech diabetických doplňcích určených pro pacienty s diabetem. Je však třeba si uvědomit, že inulín nemůže nahradit inzulin, protože může pouze snížit hladinu glukózy.

Prebiotika výrazně pomáhá zhubnout, protože má příznivý vliv na metabolismus tuků a uhlohydrátů, což vede k poklesu tělesné hmotnosti. Je schopen potlačit hlad, což přináší neocenitelné přínosy při ztrátě hmotnosti. Jednou v žaludku se prebiotik stává gelem a pokrývá žaludeční sliznici, což způsobuje, že pocit sytosti trvá déle. Chcete-li však vidět výsledky, budete muset několik měsíců užívat léky s prebiotikem. Pro rychlejší výsledek je nejlépe kombinace příjmu prebiotik s dietou a cvičením.

Kde se používá inulin?

Toto prebiotikum se používá v potravinářské výrobě jako technologická součást. Slouží jako náhražka tuku a používá se při výrobě nízkokalorických potravin. V kombinaci s vodou se polysacharid přemění na texturu podobnou bílé smetaně, která ve svém vzhledu a chuti je velmi podobná běžnému tuku. Podle výzkumu je 1 g tuku = 1/4 g inulinu.

Prebiotikum se přidává k fermentovaným mléčným výrobkům, pokrmy pro děti, pečivo, sladkosti a dokonce i rychlé občerstvení.

Inulin je používán v léčivých přípravcích jako jedna z důležitých složek doplňků stravy. Nejoblíbenější jsou takové přísady jako inulin-forte, phytoflax, mulminulan, ginosteminin. Kromě prebiotik jsou v těchto přípravcích zahrnuty i fytoextrakty a rostlinná vlákna.

Inulin se používá v kosmetice jako pozitivní vliv na pokožku, vyhlazuje vrásky a regeneraci kožních buněk, což eliminuje záněty, akné, tvorbu kolagenu. Dokonale hydratuje pokožku, vyživuje ji kyslíkem. Inulin je velmi užitečný pro vlasy, protože je hladký, hedvábný, silný, vyživuje pokožku pokožkou s příznivými látkami.

Tato látka je obsažena v různých kosmetických přípravcích, balzámů, kondicionérech, šamponech na vlasy.

Poškození látky

Může inulin způsobit nějakou škodu osobě? Navzdory skutečnosti, že tato látka má mnoho příznivých vlastností, může její použití způsobit některé vedlejší účinky.

Alergické akné je nejčastější nežádoucí účinek, který může způsobit příjem inulinu. Abyste tomu předešli, musíte je před aplikací provést test alergických reakcí.

Co je inulin v čekanku, prospěch nebo poškození? Tyto otázky se týkají mnoha lidí. Tento polysacharid by měl být používán s velkou opatrností, protože je nebezpečný pro ty, kteří mají následující zdravotní potíže:

• křečové žíly;
• různé onemocnění dýchacích cest v chronické formě;
• hemoroidní hrbolky.

Nedoporučuje se užívat polysacharid s antibiotiky, protože léky nebudou schopny trávit, a proto nebudou mít potřebný terapeutický účinek.

Nejoblíbenější léky s inulinem

Inulin Forte od firmy Evalar - nejoblíbenější droga vyrobená na bázi Jeruzalémského artičoku. Doporučuje se používat ho při sledování nízkokalorických diet a diabetiků, protože pomáhá normalizovat metabolismus uhlohydrátů, krevní cukr, produkuje inzulin, dobře potlačuje hlad a napomáhá tvorbě fruktózy, kterou tělo absorbuje bez inzulínu. Kromě toho přípravek Inulin Forte příznivě ovlivňuje příznivou střevní mikroflóru, zabraňuje dystrofii jater, pomáhá zlepšovat metabolismus lipidů v těle, čistí je z trosky a různých škodlivých látek.

Díky své aktivní složce má přírodní přípravek Inulin Forte pozitivní účinek na lidské tělo. Nemá žádné vedlejší účinky a nezpůsobuje alergické reakce, ale je kontraindikován u žen během těhotenství a kojení.

Narine Forte s inulinem je aktivní bioprodukt vyráběný v koncentrované formě za použití kmenů acidofilních bakterií a bifidobakterií, které jsou dobře zavedeny na žaludeční sliznici a mají výraznou antagonistickou aktivitu vůči mnoha patogenním mikroorganismům. Tento bioprodukt obsahuje inulin vyrobený z čekanky.

Narine Forte s inulinem poskytuje komplexní ochranu těla, stimuluje růst a reprodukci užitkových bakterií, zlepšuje procesy trávení a vstřebávání vápníku, dobře potlačuje hlad a pomáhá eliminovat zácpu.

Přípravek Narine Forte s inulinem je velmi užitečný produkt, doporučený pro obnovení střevní mikroflóry, během těhotenství a kojení, ke zlepšení kvality mateřského mléka s aterosklerózou, častými akutními respiračními infekcemi, bakteriální vaginózou, drogy a mnoha dalšími chorobami.

Přírodní prebiotický inulin pro zdraví a krásu

Jako jeden z organických polysacharidů byl inulín široce používán koncem minulého století. Jeho užitečné vlastnosti byly tak rozmanité a tak aktivně vyhlášené, že někteří lidé dokonce našli jen další prázdný případ. Nicméně, to není pravda, inulin je skutečně existující přírodní látka, která může tělu přinést mnoho výhod.

Co je inulin a kde se vyskytuje v přírodě

Podle nedávných studií inulín odkazuje na složité sacharidy, jinak nazývané polysacharidy. Je obsažen v hlízách a kořínech některých rostlin, které jsou zdrojem jejich zásobování energií. Stavebním materiálem inulinu jsou zbytky fruktózy (podle posledních údajů - asi 9 různých zbytků).

V důsledku hydrolýzy nebo fermentace se inulín opět přemění na fruktózu. Jako prebiotikum se inulin rozkládá jen v lidském hrubém střevě, protože žaludeční šťáva neobsahuje potřebný enzym pro tuto inulinázu.

Inulin obsahující rostliny

Hlavním rysem inulinu je jeho úplný rostlinný původ, není možné ho extrahovat ze živočišných zdrojů nebo pomocí umělých metod. Není snadné uvést, kde je obsažen inulin, protože se nachází v téměř 4 000 rostlinách, známých nebo exotických. Můžete však uvést rostliny, ve kterých je tato látka obzvláště bohatá:

• Jeruzalémský artyčok (nebo hliněná hruška);
• čekanka;
• cibule, česnek, chřest;
• lopucha, pampeliška, dřeně;
• elecampan, banán, echinacea atd.

Navzdory skutečnosti, že většina inulinu obsahuje Jeruzalémský artyčok (až 20%), je těžena hlavně z čekanky. Je to proto, že takové malé množství inulinu v čekanky má molekul tak s dlouhým řetězcem, a správný tvar značně usnadňuje extrakci procesu kořenů.

Technologie extrakce inulinu

Pro zachování příznivých vlastností inulinu je z rostlin extrahováno jemným způsobem lisování za studena. Výrobní proces se skládá z několika etap:

1. Skartace kořenů.
2. Extrakce inulinu.
3. Zesílení extraktu.
4. Srážení.
5. Čištění
6. Sušení extraktu.

Užitečné vlastnosti a kontraindikace

Cikor Inulin je schopen přinést tělo a výhody a škodu - to vše závisí na tom, jak dobře je aplikován. Příznivé vlastnosti inulinů jsou poměrně početné, ovlivňují různé systémy těla. Tento prebiotik je zejména schopen:

• nižší tělesná teplota v případě katarálních onemocnění mají diaphoretický účinek;
• normalizovat kardiovaskulární systém;
• obnovit výkon a funkčnost jater, vyčistit ho, pomoci při léčbě hepatitidy B a C;
• stabilizovat srdeční frekvenci;
• rovnováha nervového systému;
• kontrolu hladin cukru v krvi;
• odstranění strusky, radionuklidů, solí těžkých kovů;
• stimulovat růst kostí a podporovat vstřebávání vápníku;
• normalizovat činnost střeva, zabránit akumulaci fekálních mas, výskyt zácpy;
• zvýšit vstřebávání vitamínů, uhlohydráty vstupující do těla s jídlem;
• zvyšují odolnost těla a zlepšují imunitu.

Vzhledem k tomu, že inulin může snižovat hladinu cukru, je u diabetiků doporučována čekanka. Také se používá ve stravování a ztráta hmotnosti, jako dietní vlákniny s inulinu v žaludku přeměněn na želatinové hmoty, která obklopuje, že sliznice vytvoří ochrannou stěnu. Ve stejné inulinu vliv na lipidové a sacharidové výměn, které jsou důležité pro ty, kteří sledují postavu, a podporuje regulaci chuti k jídlu, nahrazovat pocit hladu po delší pocit sytosti.

Inulín z čekanky je nejběžnější formou tohoto prebiotika, protože tvar kořene čekanky velmi usnadňuje extrakci.

Je to zábava! Vytvoření pocitu sýtosti inulinem nezpůsobuje zvýšení množství glukózy v krvi, což způsobuje skoky inzulínu.

Jako prebiotika, inulin se aktivně podílí na formování správnou střevní mikroflóru, která má absolutní výhodu v těle, pomáhá eliminovat patogenní bakterie. Další užitečnou vlastností tohoto prebiotika je schopnost snížit množství amoniaku ve střevě, čímž nepřímo zabraňuje nástupu rakoviny.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Stejně jako většina ostatních bylinných produktů inulin může přinést nejen výhody, ale i škodu, pokud se nepoužívá správně nebo ignoruje kontraindikace.

Především je důležité dodržovat dávkování, které může předepisovat ošetřující lékař, obeznámený se zvláštnostmi svého pacienta a jeho historie.

Většina lidí užívajících tuto látku nevyvolává žádné zdravotní potíže ani vedlejší účinky, proto inulin je relativně neškodným doplňkem. Hlavním důvodem pro jeho opuštění může být individuální nesnášenlivost samotného inulinu a prebiotik obecně.

Pokud byl inulin extrahován z kořene čekanky, může to být obzvláště nebezpečné pro osoby, které trpí těmito nemocemi:

• hemoroidy (inulin může způsobit zhoršení);
• křečové žíly;
• křeče nebo chronické nemoci dýchacího systému.

Také se nedoporučuje kombinovat příjem inulinu s antibiotiky, protože bude bránit plné absorpci léčiva, a někdy vyvolat výskyt dalších nežádoucích účinků.

Způsoby použití inulinu

Díky svým výhodným vlastnostem je inulin aktivně používán v potravinářském průmyslu, v kosmetice a také ve farmaceutickém průmyslu.

Inulin: výhody a poškození

Inulin je polysacharid rostlin, jehož vlastnosti byly již mnoho let studovány mikrobiologem a lékařem v různých zemích. Dnes je prokázáno, že přínos inulinů pro lidi je velký, obzvláště účinný v boji proti cukrovce. Polysacharid je široce používán v potravinářském průmyslu, ve farmaceutickém průmyslu, v kosmetologii, je předepsán pro onemocnění trávicího ústrojí, srdečních onemocnění a dalších onemocnění.

Co je to inulin?

Při požití se inulin nerozkládá - naše tělo nevydává enzymy. Absorpce této látky se vyskytuje pouze v tenkém střevě, když začnou fungovat střevní bakterie. Rozkládají inulin, což přispívá k dalšímu růstu prospěšných bakterií, stimuluje činnost střev a odstraňuje toxiny z těla. Díky této užitečné vlastnosti je inulin považován za prebiotikum.

Pokud je inulin obsažen

Látka se extrahuje pouze z rostlin - syntetický a živočišný inulin neexistuje! Přírodní inulin je obsažen v asi čtyřech tisících jednoduchých a exotických rostlin složené z rodiny, obilovin a cibule. Ale nespornými vůdci v obsahu této organické hmoty jsou čekanka a jeruzalémský artičok (hrušková). V těchto rostlinách je obsažena v enormním množství - asi 20%.

Ve velkém množství se vyskytuje u obilovin a také se vyskytuje v těchto rostlinách:

• Kolážová kůže;
• Česnek, cibule;
• Banana;
• Rozinky;
• Pampeliška;
• Echinacea;
• Nagged;
• Chřest;
• Scorzoner;
• Artičok;
• Bellflower, narcis, dahlia, lilie, fialová.

Leví podíl inulinů je produkován v Belgii a Holandsku. V podstatě je polysacharid odvozen z čekanky, ačkoli Jeruzalémský artyčok obsahuje také velké množství této látky. Vysvětluje to skutečnost, že chemická molekula čekanky má delší délku řetězce a její kořenové plodiny mají pravidelnější tvar, což usnadňuje produkci.

Poškození inulinů

Ve většině případů neexistují kontraindikace užívání tohoto prebiotika. Avšak poškození inulinu v těle může nastat, pokud má osoba individuální nesnášenlivost k látce. V každém případě před použitím léčiv na jeho základě nebude doporučení odborníka nadbytečné.

Pokud byl polysacharid odvozen výhradně z rizomů čekanky, měl by být užíván s opatrností. Škody inulinu v tomto případě mohou být významné. Je to nebezpečné u pacientů s diagnózou následujících onemocnění:

• Křečové žíly;
• Křeče a chronické onemocnění dýchacích orgánů;
• Hemoroidy.

Je třeba také poznamenat, že současné podávání inulinu a antibiotik je neslučitelné. Výsledkem může být neúplná absorpce léčiv, stejně jako výskyt nežádoucích vedlejších účinků. Proto byste měli konzultovat s Vaším lékařem možnou kombinaci použitých léků a doplňků stravy.

Použití inulinu

Po mnoha studiích a experimentech vědci prokázali obrovské výhody inulinů pro tělo. Má nejvýraznější účinek na střeva, má příznivý účinek na jeho činnost a podporuje reprodukci prospěšných bifidobakterií. Inulin je také schopen rychle snížit hladinu cholesterolu, snížit hladinu cukru v krvi a úspěšně jej nahradit přírodní fruktózou.

Inulin má řadu takových akcí na těle:

• Stimuluje lidskou obranu, zlepšuje imunitu;
• Odstraňuje toxiny, strusky, radionuklidy a škodlivé usazeniny těžkých kovů;
• Zlepšuje metabolismus lipidů, což vede ke znatelné ztrátě hmotnosti;
• Zlepšuje činnost střeva, zabraňuje hromadění fekálních mas, zabraňuje zácpě;
• Snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny několikrát;
• Podporuje normální vstřebávání užitečných vitaminů a sacharidů;
• Čistí játra.

Inulin v dětském jídle

Črevo novorozence je absolutně sterilní a jeho první jídlo, mateřské mléko, během prvních měsíců života dítěte tvoří v něm normální mikroflóru. Pouze v mateřském mléce obsahuje vyvážené množství vitamínů, stopových prvků a prospěšných oligosacharidů, které provádějí práci s prebiotiky a obývají střeva potřebnými bifidobakteriemi. Časem je kojení přetaženo obvyklými doplňkovými potravinami, ale počet prebiotik v dětské stravě by se neměl snižovat!

To je důvod, proč vedoucí výrobci dětských potravin začali obohacovat své produkty s prebiotiky - inulinem, což pomáhá dětem nejen zlepšit trávicí funkce, ale také zvýšit nasákavost hořčíku, vápníku, což výrazně posiluje jeho křehký kostní systém.

Prebiotická obohacená kojenecká výživa je ideální pro výživu dětí. Jsou zvláště užitečné pro děti s častou zácpou, plynatostí a intestinální dysbiózou.

Nemyslete si, že inulin v složení kojenecké výživy může být škodlivý, není dobrý. Tento polysacharid je zahrnuta i v hypoalergenních obilovinách, které pediatři doporučují vstříknout do výživy alergického dítěte, protože pouze korekce střevní mikroflóry přispívá k příznivému vylučování škodlivých alergenů z těla.

Inulin v kosmetice

Díky svým příznivým vlastnostem a přírodnímu původu je inulin široce používán v kosmetologii. Má výjimečně příznivý účinek na pokožku a výhody inulinů se projevují již v prvních dnech používání kosmetiky.

Tento polysacharid ve složení prostředků pro péči má na kůži následující účinek:

• Zlepšuje metabolismus kyslíku v buňkách.
• Vyživuje a zvlhčuje;
• Podporuje přirozenou regeneraci buněk;
• Stabilizuje tvorbu kolagenu;
• Srovnává pokožku;
• Vyhlazuje vrásky;
• Eliminuje zánět a hrubost.

Inulin je velmi prospěšný pro vlasy. Účinně vyživuje tenkou pokožku hlavy, posiluje slabé vlasové folikuly a obnovuje poškozené prameny. Při pravidelném používání produktů, které obsahují tento polysacharid, dochází k výraznému zlepšení stavu vlasů. Získávají hedvábnost, hladkost, zastaví ztrátu, průřez hrotu.

Inulin může být viděn ve složení:

1. Krémy proti stárnutí;
2. Tonic;
3. Krémy;
4. Ošetřovací šampony a vlasové kondicionéry;
5. Gely na koupele;
6. Dekorativní a dětská kosmetika;
7. Antiperspiranty;
8. Masky, sérum pro obličej.

Ve farmaceutickém průmyslu se inulin používá při výrobě dietních doplňků, které jsou předepisovány diabetikům. Mělo by však být zřejmé, že inulin nemůže nahradit inzulín - pouze snižuje nebezpečné hladiny glukózy v krvi a eliminuje pravděpodobnost komplikací.

Polysacharid je doporučen pro osoby s akutními a chronickými střevními chorobami, s dysbiózou, gastritidou, hepatitidou, nemocemi kostí. Inulin pomáhá posílit imunitní systém a zvyšovat odolnost těla před infekcemi nachlazeními.

Inulin je přírodní polysacharid, který je pro tělo naprosto bezpečný. Je součástí složení produktů každodenního užívání a jeho obsah v produktech pro děti umožňuje rodičům posílit slabé imunity jejich dítěte a vyhnout se mnoha nepříjemným chorobám. Vzhledem k absolutní nepřítomnosti nežádoucích účinků je prebiotikum doporučeno pro použití u pacientů s chronickými střevními chorobami, staršími, při vystavení stresu a ozáření.

Výhody inulinů jsou prokázány mikrobiologickými a lékaři - toto jedinečné prebiotikum není nebezpečné ani při dlouhodobém užívání. Nicméně před jeho podáním do stravy je třeba vzít v úvahu všechny zvláštnosti užívání tohoto doplňku, a pokud jsou zjištěny alergické projevy, je lepší přestat užívat drogu.

Co je inulin a jak je to užitečné

Tento sacharid dostal své jméno od jména rostliny Inula helenia, ze které byla izolována na počátku 19. století. Výhody a zhoršení inulinů, jeho stravovací vlastnosti byly od 90. let 20. století aktivně zkoumány a od té doby získaly velkou popularitu a přípravu na něm založenou.

Co je inulin a proč je to?

Inulín je organický uhlohydrát, polysacharid, který obsahuje hlízy a stonky více než 300 rostlin, mezi kterými jsou i lídři, pokud jde o počet jeruzalémských artičoků a čekanky. Ve skutečnosti slouží jako energetická rezerva rostliny, která je tvořena ze zbytků fruktózy.

Inulin, který je ve svém chemickém složení blízko k vláknům, současně vykazuje vlastnosti prebiotika, vyživující střevní mikroflóru a čištění těla před škodlivými látkami.

Fyzicky má látka formu bílého prášku, rozpustného v horké kapalině a je široce používán v potravinářském průmyslu pro výrobu fruktosy.

Technologie výroby inulinu

Inulin je těžen hlavně z jeruzalémského artičoku a čekanky, jemným lisováním za studena, jehož přínosem je, že pomáhá zachovat všechny cenné vlastnosti tohoto prebiotika.

Suroviny jsou drceny pod účinkem páry, aby se zabránilo enzymatické oxidaci a zachovaly užitečné vlastnosti. Výsledný prášek ve speciálních sloupcích ve tvaru písmene U - extraktory - za účasti horké vody se podrobí extrakci samotným inulinem. Extrahovaná surovina se ztuhne, způsobí srážení inulinu, pak se projde řadou čisticích kroků a vysuší se.

Užitečné vlastnosti inulinu

Stejně jako vlákno se v horních částech gastrointestinálního traktu nevyskytuje absorpce inulinu, a proto při zachování stejného vzhledu postupně proniká do střeva, plní funkci "koštěti" a čistí střeva, což přispívá ke zlepšení motility.

V tomto případě však dochází k podobnosti s vláknem: v tlustém střevě dochází k absorpci látky současným podáváním bifidobakterií "nativního" organismu, které na rozdíl od "cizích" živých bakterií obsažených v mléčných výrobcích nemohou být absorbovány. Zde přebírá funkci prebiotika se všemi jeho prospěšnými vlastnostmi, které stimulují růst přínosu a zabraňují poškození vývoje patogenní mikroflóry a dysbakteriózy.

Použití inulinu jako prebiotika a čističe pro tělo není omezeno pouze na tyto funkce:

1. Prokázal vlastnost inulinu k očištění těla toxinů, radionuklidů a těžkých kovů.
2. S pomocí inulinu se stopové prvky jako vápník, hořčík, železo, měď a fosfor absorbují o 30% lépe. A kvůli zvýšené absorpci hořčíku dochází ke zvýšení aktivity více než 300 enzymů, které ovlivňují regulaci kardiovaskulárního systému a hladinu tuku v krvi.

Výhody inulinů pro úbytek hmotnosti

V procesu snižování tělesné hmotnosti dochází k velkému zatížení těla: fyziologické i emocionální.

Úbytek hmotnosti při používání inulinu se objevuje postupně kvůli stimulaci metabolismu lipidů a uhlohydrátů. Jeho vstup do krevního oběhu napomáhá navázání triglyceridů, mastných kyselin a cholesterolu, regulaci aktivity jaterních enzymů, které ovlivňují metabolismus tuků, stejně jako absorpci glukózy a snížení hladiny v krvi.

Jako užitečný prebiotik inulin stimuluje činnost střev, prospívá detoxikaci těla z škodlivých toxinů, díky čemuž je optimalizovatelná stravitelnost příznivých látek.

Vzhledem k gelu tvořícímu a obalujícímu působení inulinu se v žaludku aktivují saturační hormony, což snižuje pocit hladu během užívání léku.

Navíc, nízký obsah kalorií ve výrobku mluví ve prospěch jeho použití v dietě.

Výhoda přínosu inulinu v kompozici léků je jeho přirozený mírný účinek na tělo: průběh musí být dlouhý a výsledky se objevují od třetího měsíce, což naznačuje nepochybný přínos pro zdraví.

Pro maximální projev příznivých vlastností přísady doporučují odborníci doprovázet průběh léčby terapeutickou dietou a cvičením.

Které produkty obsahují inulin

Z organických zdrojů má nejvyšší obsah inulinu nejvyšší obsah jeruzalémského artičoku: 14-18%.

Další hodnocení podle procenta obsahu polysacharidu pokračuje:

• čekanka - 15-20%;
• česnek - 9-16%;
• cibule a pórek - 2 - 10%.

A mnohem skromnější vyjádřil své množství v složení banánů, obilovin.

Inulin obsahuje také řadu mléčných výrobků: mléko, sýr, kefír, máslo.

Z léčivých rostlin je obsah inulinu známý pampeliškou a elecampanem.

Použití inulinu

Látka se používá jako zlepšovač vlastností zmrzliny, omáček a dalších produktů z rostlinných a mléčných tuků: svojí účastí získávají produkty jasnou chuť podobnou těm, které mají živočišné tuky.

Produkt je také používán jako stabilizátor pro strukturu produktů v potravinářském průmyslu.

Inulin v dětském jídle

Mateřské mléko je prebiotikum vyvážené s ohledem na složení vitamínů a minerálů a v budoucnu musí výživu dítěte zachovat tyto vlastnosti - naplnit všechny potřebné prvky na pozadí prospěšné střevní mikroflóry: tato funkce je prováděna inulinem. Zahrnutá do kojenecké výživy zlepšuje trávicí funkce, podporuje vstřebávání hořčíku a vápníku.

Vzhledem k těmto příznivým vlastnostem pomáhají kojenecká výživa s inulinem tvorbu rostoucího organismu:

• posilování kostní tkáně;
• zvýšení příznivé bifidoblory ve střevě;
• doplnění zásob vitamínů a minerálů.

Indikace těchto směsí se týkají zejména dětí s častými zácpami, plynatostí a dysbakteriózou.

V hypoalergenních porézách je také zahrnut užitečný prebiotikum a jejich svědectví se vztahuje na případy individuálních alergických reakcí. Ukazuje také jeho výhody při urychlení eliminace škodlivých alergenů z těla.

Inulin v kosmetice

Jako přísada je látka součástí anti-aging kosmetiky a vlasových produktů.

Krémy, masky, tonikum a sérum mohou mít příznivý účinek na pokožku:

• čistící, zvlhčující a vyživující;
• posilování místní imunity;
• zlepšení zásobování krví a výměny kyslíku;
• stimulace regenerace buněk, syntéza kolagenu a tvorba elastinu;
• změkčení drsných ploch;
• vyhlazování jemných vrásek;
• vyrovnávací vyrovnání.

Výrobky obsahující polysacharid mají také užitečnou vlastnost dodávat buňky těla před poškozením jsou běžné v naší době, je fenomén oxidativního stresu - špatné pozadí životní prostředí, onemocnění nervového systému a láska rychlého občerstvení.

Díky těmto vlastnostem zajistila inulin důležitost organické složky v technologii kosmetické výroby.

Čokoláda zklidňující lotion recept:

Rozdrcená čekanka (1 polévková lžíce) se nalije jednou šálkou vroucí vody, zabalená a naléhala.

Jako krém, tato infúze otírá problémovou pokožku na počátku a na konci dne. Skladujte v chladničce nejdéle jeden týden.

Přidání polysacharidu je příznivé pro vlasy v přípravcích, zajišťuje účinné zvlhčení pokožky hlavy a další výživu kořenů. Inulin má schopnost aktivně pracovat s kmenem vlasů, obnovovat jeho poškození, řešit problémy průřezu a ztráty, dává jemnost a poslušnost, která může přinést skutečnou spásu majitelům slabých a matných vlasů.

Jako kondicionační přísada, která je součástí kosmetiky, je schopna zabalit vlasy do ochranné vrstvy, změkčit šampon, vyhladit a přidat lesk.

Navíc výhodou inulinu bude jeho vlastnost k fixaci vůní ve složení kosmetiky.

Zhoršení inulinu a kontraindikace

Všechny kontraindikace užívání inulinových doplňků jsou sníženy:

• na individuální nesnášenlivost;
• období těhotenství a laktace;
• do 12 let.

V takových případech může být reakcí těla vyrážka, zarudnutí a odlupování, potíže s trávením ve formě nevolnosti, pálení žáhy, pálení žáhy, průjem, zácpa.

U chronických onemocnění je předepisování inulinových léčiv povinné.

Existují samostatné údaje o poškození těla inulinové čekanky v následujících případech:

• paralelní užívání antibiotik způsobených neutralizačním účinkem inulinu;
• křečové žíly;
• hemoroidy;
• spastické příznaky v dýchacím systému.

Přípravky s inulinem

Inulinové přípravky nepatří k léčivým přípravkům: slouží jako potravinářské biologicky aktivní přísady do výrobků s dietní a terapeutickou a profylaktickou výživou.

Na trhu jsou výrobky obsahující inulin s vysokou molekulovou hmotností se zahrnutím různých vyztužujících vlastností celulózy z prebiotických fytorextraktů a extraktů, jako jsou:

• Inulin Forte,
• Fitoflaks,
• Inulin-Nutrimed a další.

Inulin Forte - pomocné léky. Je určen pro kompenzovaný diabetes mellitus, vhodný také k prevenci koronárních onemocnění srdce. Významná část draslíku a hořčíku je nezbytná pro normální funkci srdce. Obsahuje nenahraditelné aminokyseliny, makro- a mikroelementy. Léčivou látkou je inulin, izolovaný z jeruzalémského artičoku.

Léčivo má takové užitečné vlastnosti:

• schopnost normalizovat činnost kardiovaskulárního systému: kompozice je bohatá na thiamin, riboflavin, kyselinu askorbovou.
• vzhledem k obsahu leucinu a isoleucinu pro kontrolu účinku inzulinu;
• zlepšit imunitu;
• odstranění škodlivých produktů rozpadu;
• potlačit hlad - díky tomu, že do něj vstupuje tryptofan; navíc pšeničné otruby jako zdroj vlákniny pomáhají tělu zajistit rychlou saturaci;
• urychlit metabolismus;
• Vlákna a pektin mají vlastnosti, které snižují zatížení ledvin, podporují trávicí procesy ve střevě, což je užitečné pro osoby trpící nadváhou;
• zabránit rozvoj dystrofie jater;
• účastnit se procesů mineralizace kosterního systému - kvůli vápníku, fosforu;
• podporují tvorbu krve pomocí železa v kompozici.

Jak užívat inulin

Inulin je předepsán dětem od 12 let a dospělým 1 g třikrát denně (současně s jídlem). Jedna tableta obsahuje 0,35 g látky a 0,15 g vlákniny.

Během používání antibiotik je tento bylinný přípravek kontraindikován.

Závěr

Přínosy a škody na inulinu jsou v současné době dobře studovány kvůli jejich významu. Přínosné vlastnosti tohoto doplňku lze obtížně přeceňovat: jak jako alternativu k glukóze, tak jako prebiotikum a jako vynikající čistící látku, zatímco škoda je spojena s případy zvláštní reakce na léčivo při alergii, těhotenství a laktaci. Nicméně začlenění užitečného produktu do stravy by mělo být přiměřeným krokem, doprovázeným odborným poradcem.

Inulin: všechny podrobnosti o léčebném prebiotiku

Prebiotika pro harmonický vývoj střevní mikroflóry: téměř všechno bylo o nich dnes slyšeno. Náš článek je věnován unikátnímu polysacharidu, který byl studován od konce minulého století.

Inulin, co to je, výhody a ublížení, v jakých produktech obsahuje, jak ji používat při hubnutí a celkovém zlepšení zdraví, u diabetu a výživy dětí. Široká škála otázek, které jsme studovali do hloubky a jsou připraveni se s vámi podělit.

Klikněte na číslo položky 6 - praktické doporučení, denní dávky (!) A osobní zkušenosti.

Rychlá navigace k článku:

Co je prebiotika a proč?

Budoucnost mnoha oblastí medicíny pro studium lidské mikrobiologie. Část mikroflóry, která žije ve střevě, je živena prebiotiky, mezi nimiž je náš hrdina.

Mikrobiota (normální mikroflóra) je sbírka mikroorganismů v lidském těle. Ovlivňuje přímo nebo nepřímo všechny (!) Systémy a orgány. Život je nemožný bez aktivní účasti bakterií - stejně jako bez vzduchu, vody, jídla a gravitace.

Lidé jako "hlavní druhy" pro existenci bakterií nejsou kritické, ale bakterie jsou povinné lidské družice. Proto se řada studií nejmodernějších laboratoří zaměřuje na studium vztahu a algoritmu interakce "člověk + jeho mikrobiota".

Více než 10 tisíc druhů mikrobů obývá střeva. Z nich je 62% málo studovaných, z nichž 99% je špatně nebo není kultivováno vůbec.

3-5% naší hmotnosti jsou bakterie, které obývají tělo. Máte váhu 65 kg? Bakterie ve vašem těle od 2 do 3,25 kg.

Teprve ve věku 7 let vzniká stabilní struktura lidské mikroflóry. Celý náš život, kvalita a rovnováha mikroflóry je vysoce závislá na výživě.

Takže ty klíčové systémy, které spoléhají na střevní bakterie, přímo závisí na výživě. Nejprve je imunita (až 70% imunitních rezerv určuje střevní mikrobiota). Stejně jako všechny druhy metabolismu, absorpce živin, syntéza vitaminů a cílových sloučenin, mezi které patří aktivní protirakovinné molekuly.

Vytvořte podmínky pro správnou výživu a doplňte stravu speciálními látkami - prebiotiky.

Jedná se o potravinářské látky, které nejsou absorbovány v horních částech zažívacího traktu, dosahují v nezměněné podobě do střev a vytvářejí podmínky pro růst a fungování prospěšných bakterií.

Co je to inulin a co je jeho použití?

Fruktózové oligosacharidy (FOS), galakto-oligosacharidy (GOS), laktulosa, laktitol a inulin jsou nejznámějšími sloučeninami s výraznými prebiotickými vlastnostmi.

Co je inulin a proč je to? 95% fruktózového polysacharidu. Rozpouští se dobře v horké vodě, ale není strávil v žaludku a dnes plně patří do vlákniny. V hrubém střevě se inulin stává žádoucím jídlem pro užitečné bifidobakterie a laktobacily.

Hluboké studium inulinů začalo koncem 20. století. Bylo shromážděno mnoho informací o výhodách prebiotik v prevenci a léčbě řady strašných stavů, které snižují aterosklerózu, cukrovku, obezitu, hepato-steatózu, zácpu a sníženou imunitu vůči termínu moderního života.

TOP 6 užitečných vlastností

Tento příběh začínáme samozřejmým a uzavíráme s velmi ambiciózními přínosy pro zdraví. Inulin je opravdu užitečný mnoha způsoby.

Připomeňme, že vždy nabízíme, abychom zacházeli střízlivě s jakýmkoli hlasitým nadšením. Proto v kategorii iHerb se setkáte s skeptickými hodnoceními dobrých životních podmínek nových výrobků s upřímnými recenzemi "nebudeme to kupovat".

V případě inulinů, po pečlivém studiu a dlouhodobém používání váhy není náhodou, že se nakloní ve zjevném zájmu, což je zvláště důležité - univerzální.

Co je užitečné, náš dnešní hrdina?

Snižuje zácpu a normalizuje čištění.

2011, Mezinárodní věstník o potravinářských vědách a výživě: Studium účinků inulinu z čekanky na zácpu ve stáří bylo studováno po dobu 28 dnů. Závěr: Denní přidání 15 g inulinu zmírňuje zácpu a zlepšuje kvalitu života u lidí 60+. (1)

Inulin udržuje tekutinu v lumen střev, což dělá hromadě jídla volné a pohodlné při pohybu přes střeva.

Gelovitý kluzný povrch výkalů je charakteristickým znakem s dostatečným množstvím inulinu. To zajišťuje proti traumatu při pohybech střev u osoby s hemoroidy.

Vyživuje prospěšnou střevní mikroflóru

Inulin je oligosacharid, tj. Skládá se z několika jednoduchých cukrů, spojených dohromady v tzv. "Fruktanu". Jedná se o nestravitelnou prebiotiku, která se pohybuje střevem a selektivně fermentuje a vyživuje pouze zdravou intestinální mikroflóru. V důsledku toho se patogeny nemohou množit.

Samotná střeva také získává ochranu kromě svého systémového účinku na imunitu a metabolismus. Studie zjistily, že fruktany inulinového typu snižují riziko karcinogeneze střev a zlepšují léčbu zánětlivého onemocnění střev. (2)

Prevence aterosklerózy a diabetu

Když prochází trávicí systém, inulin působí jako adsorbent. Trvá to s triglyceridy, "špatným cholesterolem" a dalšími potenciálně nebezpečnými a toxickými látkami.

Dieta s vysokým obsahem vlákniny je již dlouhou dobu spojena se zdravím srdce v řadě studií. A ačkoli dnes hlavní příčinou aterosklerózy není zvažovat cholesterol z potravy, vláknina diety významně přispívá k detoxikaci těla. Zachycují přebytečný cholesterol produkovaný játry ve střevní lumen a odstraňují z těla.

Zvyšuje absorpci vápníku a hořčíku

Některé studie ukázaly, že inulin zlepšuje absorpci vápníku a případně hořčíkových elektrolytů.

Jak to funguje? Všechno přichází k pozitivním prebiotickým účinkům inulinů ve střevech: rostou prospěšné bakterie - zlepšuje se absorpce minerálů z hrudky.

2005, American Journal of Clinical Nutrition. Studium vysoko rizikových skupin pro nedostatek vápníku (mladé dívky a starší ženy). Závěry: "Denní příjem kombinace prebiotických fruktanů s krátkým a dlouhým řetězcem inulinu významně zvýšil absorpci vápníku - zvýšila kostní mineralizaci o 23%." (4)

Efektivní wellness doplněk pro hubnutí

2016, University of Guelph v Kanadě, zdravé ženy přidaly prášek do jídelníčku po dobu 8 dnů. Závěry: "6 g inulinu v jogurtu na snídani snižuje chuť k jídlu." (5)

Pouze 1,5 kcal na 1 gram inulinu, jemnou sladkost a volumetrickou expanzi do gelovité látky. To dává pocit plnosti a sytosti a všechny uvedené výhody pro tělo.

Je zřejmé, že inulin je vynikajícím účastníkem dietních jídel pro úbytek hmotnosti bez poškození zdraví.

Léčba onemocnění nervového systému a vývojové prodlevy u dětí

Velmi zajímavé použití inulinu pro vývojové zpoždění u dětí a dokonce i pro léčbu autistických abnormalit se od sebe liší. Sladký prášek dělá to samé - normalizuje mikroflóru v tenkém střevě. Ale to je krása těla s jeho nevyřešenými záhadami! To jsou prospěšné mikroorganismy ve střevě, které úzce souvisejí s nervovým systémem, včetně jeho centra, mozku.

Chcete-li se dozvědět více, zeptejte se na úplný přehled dotazu "Protokol Nemechik". Jedná se o lékaře v biomedicínské oblasti, který dlouhodobě pozoruje účinky zavedení dětí s odchylkami všech tří pravidel do stravy. Zde jsou:

1. inulinový příjem;
2. užívání omega-3 mastných kyselin;
3. eliminace přebytku omega-6 se současným zavedením omega-9 (olivový olej).

Některé výhody lze očekávat z denní přítomnosti inulinu v nabídce lidí s Parkinsonovou nemocí a obecného zániku motorických a kognitivních funkcí v průběhu stárnutí.

Samozřejmě, všechny výše uvedené zvuky se blíží reklamě "Tady je! Našel vše pro vše! ". To by mělo být znepokojivé v příběhu o jakékoli látce.

Dnes jsme však z osobní zkušenosti s užíváním inulinů po dobu více než 3 roky v řadě dospěli k pozitivnímu závěru o přítomnosti tohoto doplňku stravy v rodinné stravě. A hlavní podmínkou úspěchu je trvání a neochota, a to jak v prevenci, tak v léčbě.

Produkty s velkým množstvím inulinu

Jedním ze způsobů, jak používat neustále hojivé prebiotikum, je zahrnout jídlo do denního menu, kde je hodně. Jaké produkty obsahují inulin? Seznamujeme se v sestupném pořadí.

1. Kořeny čekanky - od 15 do 20% - nejoblíbenější zdroj s extrémně vysokou koncentrací
2. Jeruzalémský artyčok (hlízy) - od 16 do 18%
3. Chřest - od 13 do 18%
4. Česnek - od 9 do 16%
5. Artičoky - od 3 do 10%
6. Pór - od 3 do 10%
7. Cibule - od 2 do 6%
8. Ječmen - od 0,5 do 1,5%
9. Pšeničná mouka - od 0,5 do 1,5%
10. Banány (zejména mírně zelené) - od 0,3 do 0,7%
11. Pšeničné klíčky (populární party wellness menu)

V jakých léčivých rostlinách:

1. Kořen pampelišky - až 40%
2. Kořenový elecampan - až 44%
3. Kořen kořene (suchý) - až 45%
4. Echinacea

Není divu, že diabilikální, lopucha a pampeliška jsou často přítomny v diabetických výcvikových táborech. Především je to zásluha našeho hrdiny.

Jak vyrobit a co používají

Nejčastěji se získá cenný polysacharid z jeruzalémského artičoku, kořenů čekanky a agáve.

Oligosacharidy se používají v potravinářském průmyslu pro pečení jídel. Zlepšuje chuť, texturu, vlhkost produktů a zvyšuje přínosy pro zdraví.

Současně má výrazně méně kalorií než u sacharidů a tuků: pouze 1,5 kcal na 1 gram inulinu.

Inulin má velmi mírnou sladkou chuť (asi desetkrát slabší než cukr). Je univerzální pro všechny recepty nejen místo cukru, ale také namísto mouky, protože pomáhá vytvářet iluzi obsahu tuku v důsledku gelové struktury po absorpci vody.

Inulin je také dostupný ve formě doplňků stravy v různých formách - prášek, kapsle, tablety.

Kde koupit a kolik je inulin

Mezinárodní trh aktivně útočí na čínský inulin. Jeho kvalita je pochybná. Zkoušky odhalují až 50% maltodextrinu. Přečtěte si štítky, abyste si vědomě vybrali produkty pro obnovu.

Na ruském trhu často narazíte na inulin z jeruzalémského artičoku. Lze jej zakoupit v lékárnách a v místních internetových obchodech.

Iherb, světový lídr v on-line obchodování se zdravím a kosmetickými výrobky, vám umožňuje zvolit vhodnou formu polysacharidů z bohatého seznamu značek. V pozičních kartách je obsažný popis a hodnocení s recenzemi. Je snadné zjistit zdroj surovin a výrobní technologie.

Doporučuje se porovnat náklady na světově proslulou TM a ne úplně jasnou verzi nejbližší lékárny. Hmatatelné úspory budou pro ty, kteří shromažďují koš více položek pro iherb.

Zvažte další trvalé bonusy. Do nákupního košíku můžete přidat položky s dodáním Economy nebo provést jednu malou objednávku. V takovém případě s určitou velikostí koše je dokonce i urgentní dodávka do dveří mnohem levnější nebo zdarma.

Neustále používáme 2 ochranné známky v praktické formě prášku:

Odkazy uvedené výše zohledňují slevu (RVW630) kód 5%, který bude fungovat, když vytvoříte koš.

Naše zkušenosti dnes naznačují další důležitý detail při nákupu inulinu pro iherb. Dávejte pozor na nabídku koupit 3 nebo více plechovek najednou. Prášek je lehký, na úkor rodiny tří nebo více lidí je výhodné vytvořit velkoobchodní objednávku s dodatečnou slevou.

Jak používat s potravinami a přísadami

Zbývá ještě dvě otázky:

1. Vypočítá, zda denní sazba inulinu.
2. Jak získat denní doporučenou částku.

Například Američané, kteří pokročili v oblasti zdravé výživy, konzumují s jídlem 10 až 15 g denně. Tato čísla se vztahují pouze na ty, kteří dodržují vyváženou, ne nízkokalorickou dietu. U obecné populace je nepravděpodobné, že množství inulinu bude přesahovat 3-5 gramů denně.

Obecná doporučení pro všechny druhy vlákniny - od 20 do 35 g vlákniny denně.

V tomto případě se inulin stává chutnou a vhodnou volbou pro vlákna. Je sladká, rozpustná v horké vodě. Může být přidán do smoothies, čaje, koktejlu, želé, salátu, kaše a pečiva.

Mléko a banán ve formě krku na snídani. Tvarohový sýr a česnek - tradiční originální svačinu. Surová cibule v salátech s listovou zeleninou a sýrem. Omeleta s chřestem pod strouhaným holandským sýrem. Hlízy z jeruzalémského artičoku, zapečené se sýrem a zakysanou smetanou.

Náš přístup k užívání inulinu:

• Jezte každý den nejméně 1-2 druhy zeleniny / ovoce, kde je hodně: česnek, banán, cibule, jeruzalémský artyčok. Týká se každého v rodině.
• Pokud je to možné, vyměňte kávu s nápojem z čekanky. Ne každý může dělat to po celou dobu, ale jsme v procesu. Současně je jeden šálek ranní kávy nedotknutelný, zejména proto, že může být obohacen užitečným kokosovým olejem, skořicí nebo kardamem.
• Doplňte dávku dávkou inulinového prášku. Nejčastěji se tyto výdaje týkají našich dětí, kteří neustále pijí inulin a dospělí po onemocnění.

1 čajová lžička prášku 2-3 p / den.

Možné poškození a vedlejší účinky

Alergie na inulin se téměř nikdy neobjeví.

Stejně jako jiná vláknina, inulin může způsobit nepříjemné příznaky z gastrointestinálního traktu, zejména při nadměrném příjmu:

• Volné stolice;
• Dyspepsie žaludku (pálení žáhy, nevolnost);
• Plynatost a slabé těkavé bolesti podél střev.

Při mírném příjmu inulinu (až 3 hodiny denně) může tato poškození ovlivnit pouze úzký okruh lidí, například pacientů s chronickým onemocněním střev (IBS, kolitida apod.). Doporučuje se u takových pacientů sledovat množství přípravků inulinem a vnášet přísadu doprovázenou tekutinou pouze během remise, což pomalu zvyšuje dávku.

Budeme rádi, pokud jste pro vás objasnili všechny nuance o inulinu, přínosy a poškození hojivého polysacharidu, způsoby použití a výrobky, kde jsou obsaženy ve velkém množství.

Doufáme, že náš příběh vás povzbudí k systematickému používání inulinu. Je obzvláště užitečné provádět citlivé úpravy stravy dětí, starších a často nemocných rodinných příslušníků. A pokud existují dotazy: komentáře jsou vždy otevřené. Zůstaňte zdravý a milý chuť!