Kapsle karnitinu

• Diagnostika

Pokud je lék dostupný v různých formách, sportovec si může pro něj vybrat nejlepší volbu. V tomto případě se s největší pravděpodobností budou aditiva mírně lišit mírou asimilace a cenou. Populární l-karnitin se dnes dá koupit v kapalné a práškové formě, je také podáván v tabletách a kapslích.

Rozdíl ve formách uvolňování karnitinu

Tekutý karnitin se vstřebává nejrychleji, ale obvykle stojí více.

Prášek před použitím by měl být rozpuštěn ve vodě nebo ve šťávě, důkladně měřit dávkování. Kromě toho, jako kapalina, není z hlediska dopravy příliš výhodný.

Carnitin v kapslích nebo tabletách je snadné vzít s sebou a jen pijete, aniž byste míchali ve třepačce a další další manipulace. Lék rychle vstoupí do žaludku, je dobře vstřebáván. Obal kapsle je vyroben z želatiny a je naprosto bezpečný pro zdraví.

Výhody l-karnitinu pro sportovce

L-karnitin je bílá krystalická látka. Je to L-karnitin, který je biologicky aktivní. Existuje také D-karnitin syntetického původu, ale nemá žádný pozitivní účinek na tělo.

Jak pravděpodobně víte, L-karnitin je široce používán pro hubnutí a "sušení". Hlavním úkolem tohoto doplňku je přenášet tuk na buněčné mitochondrie, kde se rozkládá a přemění na energii. Účelem metabolismu lipidů je, že l-karnitin v kapslích a jiné formy uvolňování účinně přispívá k procesu spalování tuků a zbavuje se dalších kilogramů. Užitečná přírodní látka nejen pro snížení tělesného tuku:

L-karnitin snižuje únavu, proto zvyšuje vytrvalost a výkon.

Zlepšuje vstřebávání dalších živin, včetně proteinů, které jsou zvláště důležité pro růst a uchování svalů.

Má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Používá se k prevenci aterosklerózy.

Má antikatabolické vlastnosti.

Zlepšuje regeneraci tkání.

Pomáhá zvýšit pozornost, paměť, soustředění.

V lidském těle karnitin pochází z jídla. Jsou obzvláště bohaté na živočišné produkty, zejména na hovězí maso. Nicméně během zmrazení, rozmrazování a tepelného zpracování je značné procento karnitinu zničeno. Dále by měla obsahovat červenou rybu, mléčné výrobky. U rostlinných potravin je obsah látky menší. Jinými slovy, pro úbytek hmotnosti a získání svalové hmoty je lepší kombinovat použití karnitinu s potravinami a sportovními doplňky.

Vlastnosti příjmu kapslí l-karnitinu

Již jsme říkali, že tato forma léku je z hlediska dopravy a užívání celkem vhodná. Jak užívat l-karnitin v kapslích, sdělte si pokyny na zakoupený přípravek. Přečtěte si pozorně před použitím drogy.

Standardní jednotlivá dávka je 1 tobolka, která se má vypláchnout vodou. Může být nutné pít karnitin v kapslích 1-2 krát denně, přičemž se zvýší denní dávka během období intenzivního fyzického námahy. Tam jsou také drogy, které jsou dost používat jedenkrát denně na prázdný žaludek.

Je nezbytné, aby se do kurzu přidala doplňková látka, která by měla přestávky, aby nevznikla závislost na těle. V opačném případě se může dozvědět, jak samostatně syntetizovat karnitin. Nadměrné dávkování se nedoporučuje. Mohou se objevit nežádoucí účinky: svalová slabost, průjem, nepříjemný zápach potu.

Nečekejte, že kapsle l-karnitinu budou dělat práci pro vás. Karnitinové kapsle budou účinné při ztrátě hmotnosti pouze při pravidelné fyzické námaze. Je třeba dělat několikrát týdně. Doporučuje se zvolit program s trenérem, stejně jako upravit dietu s odborníkem na výživu nebo lékařem. Současně se ujistěte, že nemáte žádné kontraindikace k použití karnitinu a alergické reakce na jiné složky, pokud je přísada složitá.

Věnujte pozornost tomu, zda l-karnitin v kapslích prošel všemi nezbytnými testy, je to certifikovaný lék. Jako každá jiná sportovní výživa se nedoporučuje koupit l-karnitin na nespolehlivých místech prodeje. Fake může poškodit zdraví a nepomůže dosažení požadovaných výsledků.

L-karnitin kapsle a tablety

L-karnitin kapsle a tablety užívá především sportovci a ti, kteří chtějí zhubnout. Tato aminokyselina je syntetizována v játrech a ledvinách, ale v malých množstvích. Má anabolický účinek, urychluje metabolismus, zlepšuje kardiovaskulární a nervový systém. Vzhledem k nevyvážené výživě, těžké fyzické námaze nebo nemoci, tělo často trpí nedostatkem L-karnitinu a speciální léky a doplňky jsou vyzváni k vyplnění.

Jak užívat tablety L-karnitinu

Kapsule a tablety levokarnitinu jsou prezentovány v širokém rozmezí, lze je koupit ve sportovních obchodech nebo lékárnách. Tento formulář je oblíbený, protože je velmi užitečné jej vzít: nemusíte jej ředit vodou, jako prášek nebo nosit celou lahev tekutého karnitinu. Můžete je vzít s sebou do posilovny nebo na silnici a vzít je kdykoli. Jak tablety, tak kapsle v želatinové skořápce jsou absorbovány pomaleji než kapalná forma aminokyseliny.

Složení léčiva může zahrnovat excipienty: vitaminy, tukové hořáky, sladidla. Levokarnitin jde dobře se všemi nealkoholickými nápoji, léky a vitamínovými přípravky. V době užívání L-karnitinu je však důležité omezit užívání léčiv obsahujících guarany, efedrin, kofein a další stimulanty. Samotný karnitin zvyšuje psychomotorickou aktivitu, je zbytečné zneužívat energii.

Carnitin není kouzelnou pilulkou. Chcete-li dosáhnout požadovaného účinku, musí být aminokyseliny kombinovány s fyzickou námahou.

Výběr dávky léčiva

Dávkování každého léčiva se vypočte individuálně. Informace o této skutečnosti by měly být uvedeny v anotaci k tabletám nebo kapslí. Doporučuje se rozdělit dávku na 3 dávky: dvakrát denně před jídlem a jednou bezprostředně před cvičením. Maximální denní příjem aminokyseliny je 3 gramy, větší množství jednoduše není absorbováno tělem.

Jedna tableta může obsahovat 1-3 glenokarnitin. Pro orální podávání není nutné nalévat prášek z kapslí nebo žvýkat tablety. Jsou polknuty celé a pijí spoustu šťávy nebo vody. Nedoporučuje se užívat L-karnitin déle než 2 měsíce po sobě, ujistěte se, že máte přestávku 2-3 týdny.

Přibližné dávkování (jednorázové):

• Zlepšení pohody - 300-500 mg.
• Pro sportovce a kulturisty - 800-1200mg.
• Při komplexní léčbě - 500 mg.
• Pro ztrátu hmotnosti - 500-700 mg.

Hodnocení předních výrobců

Ve formě tablet a kapslí nejčastěji naleznete následující formy:

• Čistá karnitina je nejoblíbenější mezi sportovci a těmi, kteří chtějí ztratit tyto extra libry. Obnovuje tělo, urychluje metabolismus, zlepšuje trávení.
• Tartrát je aktivní forma, která se v žaludku rozdělí na levý karnitin a kyselinu vinnou. Doporučeno pro hubnutí a hubnutí.
• Acetyl - sloučenina se dobře vstřebává do krve a má neurostimulační účinek. Aktivně se používá při léčbě onemocnění nervového systému, zlepšuje funkci mozku.
• Propionylkarnitin s glycinem, zlepšuje metabolismus, metabolismus lipidů, má antioxidační vlastnosti. Často se používá k komplexní léčbě onemocnění kardiovaskulárního systému.
• Fumarát - má příznivý účinek na metabolismus, posiluje krevní cévy, urychluje regeneraci těla.
• Chlorid - nedávno používaný méně často, ale takový L-karnitin se často nachází v anabolických komplexech a tukových hořácích.

Hodnocení nejoblíbenějších léků:

• SAN Alcar (Polsko). Acetylkarnitin, snadno absorbovaný, neobsahuje vůně a škodlivé přísady. Banka 100 tablet, každá dávka 750 mg.
• SAN L-Carnitine Power (Polsko). Čistý L-karnitin v každé kapsli - 500 mg. Jedno balení obsahuje 60 porcí. Nemá žádnou chuť a vůni, pohodlné dávkování.
• Dymatize L-karnitinuXtreme (USA). Zapouzdřená forma karnitinu od jednoho z nejlepších amerických výrobců. V jednom balení je 60 tobolek, každá 500 mg. Do komplexu se přidávají také vitaminy B a methionin, které přispívají k rychlejší strávitelnosti.
• Olimp L-karnitin 1500 Extreme Mega Caps (Polsko). Levarnitartrát v kapslích v balení po 120 kusů je dávka vysoká - 1500 mg. Kromě toho komplex obsahuje vitaminy skupiny B.
• Fitmax Green L-karnitinFitMax (Polsko). Jedna porce obsahuje 1000 mg tartrátu L-karnitinu v balení 60-80 ks. Navíc komplex obsahuje vitamíny, extrakt ze zeleného čaje, který má také stimulující účinek.
• NutrexLipo 6 Carnitin (USA). V balení 60-120 tobolek je jedna dávka - 1500 mg. Čistý karnitin tartrát, který se aktivně používá k úbytku hmotnosti a zlepšuje metabolismus.
• Nyní L-karnitin 250 mg (US). Tato společnost se specializuje více na vitamínové doplňky, protože komplex není vhodný pro profesionální sportovce, ale pro léčbu nebo prevenci onemocnění - co je zapotřebí. V jednom balení po 30 kapslích po 250 mg.
• Scitec Nutrition ALC (Acetyl L-karnitin, USA). V jedné tabletě 500 mg karnitinu v balení 30 ks. Jedná se o acetylkarnitin, který je aktivně používán jak sportovci, tak i pro léčbu.
• Scitec Nutrition Pentacarn (USA). 108 tobolek, každá 200 mg. Jedná se o pětkomponentní karnitin (fumarát, propionyl, tartrát, glycinpropionyl, acetyl).
• Konečný L-karnitin, 300 mg (US). Carnitin ve formě pilulek, který je velmi vhodný k přepravě. V jednom balení je 60 dávek, dávka 300 mg na tabletu.
• BiotechL-carnitin 1000 (USA) Čisté karnitinové tablety 60 kusů v balení, dávka 1000 mg.

Při výběru léku věnujte pozornost formě L-karnitinu, dávkování, složení, doporučení výrobce.

Podívejte se na níže uvedeném videu o kognitivním videu o výhodách levého karnitinu a pravidlech pro výběr komplexů a léků.

Jak užívat l kapsle karnitinu

Jak víte, l karnitin ve formě doplňku sportovní výživy se používá pro efektivní růst svalové hmoty a úbytek hmotnosti.

Všechny formy léku jsou široce používány - tobolky, prášky, tablety, hotové koktejly.

Pokud správně pijete a karnitin, tobolky, kvůli želatinové skořápce, umožňují rychle žaludek, úplně vstřebat lék a poslat ho do krve pro následnou přepravu. Jsou také snadno použitelné, protože je možné je vzít na silnici a jednoduše vypláchnout čistou vodou nebo šťávou bez předchozího míchání.

Jejich složení může také obsahovat další látky, jako jsou vitamíny, pro ještě lepší absorpci. Pomůže však nejen úplné vstřebání konkrétního doplňku, ale také snížení rizika střevních poruch způsobených snackingem.

L karnitin, ovlivňuje zrychlení oxidace tuků a jejich zpracování do energetického paliva, to znamená, že přispívá k procesu nazývanému spalování tuků. V důsledku toho se tuková vrstva snižuje, účinnost se zvyšuje a únava se snižuje. Školení probíhá na nejvyšší úrovni bez ztráty energie a zneužití sacharidů. Přísada zlepšuje vstřebávání různých živin včetně bílkovin, což umožňuje svalům dostat stavební materiál v plném objemu, prakticky bez ztráty.

důležitý je účinek léčiva na zlepšení kardiovaskulárního systému a lidské neuroaktivity, jejichž fungování je ohroženo při výkonu vyčerpávajících cvičení v souladu s výživou.

Všichni dohromady dovolí el carnitine vytvořit příznivé anabolické pozadí pro hubnutí a účinný růst svalů, pokud víte, jak správně užívat karnitin v kapslích.

Doporučení pro přijetí

V těle jakékoli osoby je tato látka schopná samo-syntézy. Pokud vezmeme v úvahu, že také vstoupí do těla jiným způsobem, s potravinami - standardní denní dávka 300 mg stačí k neaktivnímu životnímu stylu. Ale sportovec s tréninkem na snížení tělesné hmotnosti, růst svalů a sušení vyžaduje karnitin ve velkém množství - 2-6 g za 24 hodin. Proto je vhodné používat přísadu téměř u každého sportovce, aby se zhubla.

Instrukce o tom, jak užívat karnitin v kapslích od konkrétního výrobce, je v anotaci k léku.

Obecně platí, že pít doplněk by měl být 3x 2 g před jídlem, 1 čas před cvičením, s intenzivním zatížením. Při obvyklém tréninku je vhodné užívat 2krát denně - 1 gram drogy ráno, 20 minut před tréninkem - 2 gramy.

Recepční kurz - 1 měsíc. Po uplynutí 30 dní je třeba několik týdnů pozastavit.

Správně užívejte karnitinové kapsle pro úbytek hmotnosti a sušení je velmi důležité. Nedoporučuje se překročit dávkování, přestože malé přetížení nemělo negativní dopad na tělo sportovců.

Kontraindikace by měly zahrnovat pouze individuální nesnášenlivost, stejně jako s opatrností používat doplňky během těhotenství a období laktace.

Před použitím l kapslí karnitinu se doporučuje konzultovat s lékařem.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí a aktivní spalování tuků

Levokarnitin (L-karnitin) je jedním z nejznámějších a neškodných sportovních doplňků výživy pro hubnutí. Používá se jak při sušení, tak při získávání hmoty, v boji proti nadměrnému podkožnímu tuku pro získání dodatečné energie v kulturistikách. V tomto článku budeme podrobně analyzovat, jak správně užívat L-karnitin, a jaké formy v kombinaci se sportovními doplňky stravy a dietou zajistí efektivní úbytek hmotnosti.

Jak funguje přísada?

Farmakologický účinek

Přírodní látka l-karnitin, podobná vitamínům B, se syntetizuje v těle a nachází se ve svalech a játrech. Levočarnitin je zodpovědný za transport mastných kyselin v mitochondriích, podporuje tvorbu ATP - tedy energie. Přidáním doplňků se urychluje rozdělení mastných kyselin na energii, jak pod zatížení, tak i na tělo.

Indikace

Ve sportu pijí lék na potírání nadváhy a jako dodatečnou energii. V medicíně je používán pro nedostatek L-karnitinu v těle dospělých a dětí, pro onemocnění ledvin, pro kardiovaskulární systém a gastroenterologii, pro vysokou kyselost a gastritidu.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

I když je látka neškodná, protože je syntetizována samotným tělem, přebytek denní dávky a dlouhý průběh může narušit funkci ledvin, znamením vedlejších účinků léku bude pocit zánětu ledvin. Mělo by okamžitě přestat užívat přípravek.

Také není vyloučena individuální intolerance k léku, která je doprovázena zvracením, nauzeou, zvýšeným krevním tlakem, silným zápachem moči, záchvaty. S příznaky individuální nesnášenlivosti byste měli odmítnout užívat L-karnitin.

Jak užívat L-karnitin pro hubnutí?

Každý výrobce používá jinou formu L-karnitinu a přidává různé nečistoty, takže pokyny pro použití budou mírně odlišné. Na obalu naleznete doporučení pro užívání 1 až 3 g látky denně.

Existuje několik forem uvolňování látky - v kapslích, tabletách, prášku a v tekuté formě. Prášek a tekutá forma (volitelně) musí být zředěna ve vodě, nejlépe to udělat před použitím, roztok neuchovávejte déle než 2 hodiny.

Počet a způsob přijímání

V tréninkových dnech:

1. Nejúčinnější způsob, jak užívat přípravek, bude užívat 2 g L-karnitinu 30-40 minut před silou nebo kardio tréninkem. Během zátěže je nutná velká koncentrace látky v těle. Nejlepší je užít elkarnitin na snížení tělesné hmotnosti před cvičením, protože trvá 40 minut, než začne léčba, a příjem během tréninku a po něm bude neopodstatněný kvůli pozdějšímu "zapálení", kdy už není potřeba energie. Při aerobním cvičení je zajištěn vyšší příjem mastných kyselin, a proto se spaluje více tuku. Před anaerobním cvičením se také používají 2 g léčiva, které zajistí výrobu ATP - nezbytné pro udržení energie během silového tréninku. V každém případě je nutné trénovat. Látka bude i nadále působit a po cvičení 2-3 hodiny a po 4 hodinách úplně vyjmout z těla.
2. Se dvěma cvičeními denně se denní dávka rozdělí na dvě části (vždy 1 g) a za 30-40 minut před zátěží.

Dny odpočinku

Chcete-li zlepšit spalování tuků v dny bez tréninku a překážky absorpce tuku z jídla, musíte vypít 1 g dvakrát denně. První příjem L-karnitinu je ráno po jídle (je lepší užívat acetát před jídlem), druhý příjem v době oběda nebo před spaním. V noci pokračuje ve svém působení a přenáší mastné kyseliny, takže tělo ve snu nesnáší glykogen a svalové bílkoviny, ale tuky. V tomto případě pomáhá nejen snížit hmotnost, ale také zabránit katabolismu (poruchám svalové hmoty).

Průběh přijetí by neměl přesáhnout 2 měsíce, optimální kurz bude 1-1,5 měsíce, po kterém byste měli udělat 2-4 týdny odpočinku. Pokud jsou výsledky neuspokojivé, odpočiňte po dobu 2 týdnů, po které můžete přidávat tukové hořáky do běhu L-karnitinu. Recepční cykly jsou nezbytné, aby se tělo nestalo zvyklé na látku, jinak droga neposkytne žádné výsledky.

Kombinace s jinými léky

L-karnitin je perfektně kombinován s dalšími bezpečnými doplňky, jako jsou: BCAA, Omega-3, s bílkovinami, tyto výživné doplňky slouží jako vynikající zesilovače spalování tuků.

Omega-3 mají jedinečný molekulární řetězec, který je schopen připojit volné mastné kyseliny, a obě léky urychlují vylučování tuků.

Protein a esenciální aminokyseliny zlepšují svalovou výživu během cvičení, obohacují každodenní stravu a zabraňují rozpadu svalových proteinů.

L-kartitin může a má (pokud chcete urychlit proces snižování hmotnosti) užívat společně s tukovými hořáky, jako je lipotropika a termogenika.

Drogy se mohou podávat spolu - ráno a odpoledne. Například začněte užívat tukový hořák ráno (1 den za den) s 1 g L-karnitinu po jídle. Druhá část se užívá při obědě nebo před tréninkem. Druhý příjem tuku je postupně spojen v době oběda (po jídle) nebo před tréninkem (s 1 g L-karnitinu). Nepřekračujte denní dávku tuku, neberte si lék ve večerních hodinách, i když cvičíte pozdě. Jinak můžete způsobit nespavost, podrážděnost, arytmii.

L-karnitin je kombinován s jinými látkami syntetizovanými tělem, včetně kreatinu. Ale tento doplněk funguje dobře pro zvýšení hmotnosti, protože kreatin je schopen zadržovat tekutiny ve svalech, což jim dává větší sílu, aby zvedla hodně váhy. Kreatin vám umožňuje získat svaly a akumulovat tekutinu, takže při hubnutí není jeho příjem vhodný. Během hromadného souboru vám směs L-karnitinu, kreatinu, geyneru, někdy před tréninkového komplexu umožní rychle získat tělesnou hmotnost, zatímco koktejl zajistí energii během cvičení a zabrání katabolickému účinku.

Jak užívat různé formy doplňků

Čistý 100% L-karnitin

Čistý koncentrát v prášku, který neobsahuje žádné další nečistoty, ochucovadla, je výborný s nízkým obsahem uhlohydrátů.

V den, kdy budete potřebovat pouze 2 g prášku, který je zředěn ve vodě nebo ve šťávě (při anaerobním cvičení je možné získat více energie ze sacharidů). Pro hubnutí je lepší, aby byla čistá forma zředěna v 200 ml vody, která se užívá hodinu před cvičením. Platí až po 40 minutách a efekt trvá 3 hodiny. Pokud je to nutné, může být denní dávka rozdělena na dvě dávky (ráno, odpoledne nebo večer) na 1 gram.

Kapalina

Tento formulář byste si neměli zvolit, pokud chcete zhubnout.

Existuje celá řada důvodů: zaprvé, tato forma koncentrátu obsahuje sacharidy (cukr), během období spalování tuků je nutné výrazně snížit jednoduché sacharidy a neměli byste je užívat dodatečně ze sportovních doplňků.

Tato forma se odebírá v hotové podobě (jedna měřicí čepice) nebo se míchá s malým množstvím vody. Obvykle jedna dávka této formy obsahuje 1000 až 1500 mg L-karnitinu, takové dávky mohou vyžadovat 2 denně, které lze užít před cvičením, nebo ráno a na oběd.

Tekutá forma by také neměla být užívána v noci, protože jednoduché sacharidy v přípravku se změní na tuky a to je silně v rozporu s vlastnostmi L-karnitinu, který musí bojovat s tuky. Rovněž nerozpouštějte látku léky proti obezitě (například reduxin), které se prodávají pouze na lékařský předpis.

Tekutý koncentrovaný L-karnitin je vhodnější pro silové zátěže, protože sacharidy ve složení dodávají extra energii a tělo spálí přesně sacharidy, ne tuky. Proto je tato forma vhodnější jako energie než urychlovač úbytku hmotnosti.

V kapslích

Forma kapsle L-karnitinu je také čistá, bez aditiv, nečistot, sladidel. Kapsle obvykle obsahuje 500 mg L-karnitinu, což vyžaduje 4 denně. Před tréninkem se denní dávka podává jednou za 30 až 40 minut. V den odpočinku je přípravek podáván ve 2 tobolkách, 2 krát denně po jídle (první dávka ráno, druhá na oběd nebo noc). Kapsule se umyjí sklenicí vody.

Prášek

Prášková (bílá krystalická) látka se zředí vodou nebo, pokud je to žádoucí, zředěná šťávou. V této podobě dodávají výrobci vitaminy, přídavné tukové hořáky (guaranu, efedrin, kofein), látky zvyšující chuť. Jedna dávka se rovná jedné lopatky dodané výrobcem. Sportovci potřebují zředit část (nejvýše 2 g L-karnitinu) ve 250-300 ml vody, trvat 40 minut před tréninkem.

Ve pilulkách

Tato forma L-karnitinu se nachází v lékárnách, jeho nevýhodou je nízká dávka látky v jedné pilulce, takže forma lékárny není na rozdíl od sportovních doplňků výživy tak výhodná a pohodlná. Lék se užívá podle pokynů a nepřesahuje denní dávku. Také se užívá jedenkrát před cvičením po dobu 30-40 minut nebo v den odpočinku (denní dávka se dělí na dvě dávky). Lék je promyt vodou.

V ampulích

Jedná se o vysoce koncentrovaný kapalný L-karnitin připravený k použití. Pokud je to žádoucí, může být ampule zředěna ve sklenici vody. Vezměte jednu ampulku 40 minut před tréninkem. Různé výrobce ampulí je velmi odlišné složení a dávkování. V jedné společnosti může jedna ampule obsahovat 1000 mg, v druhé - až 3000 mg látky. Můžete také nalézt čisté formy nebo s přídavkem sacharidů (fruktóza, kyselina mléčná). Pro úbytek hmotnosti je třeba zvolit formu bez sacharidů s dávkou 2000 mg látky v jedné ampuli.

L-karnitin tartrát

Tato neesterová forma l-karnitinu a kyseliny vinné se rychle vstřebává v těle, na rozdíl od L-karnitinu, a zůstává v krvi déle. Formulář se často nachází u mnoha výrobců sportovní výživy. Vezměte tuto skupinu pro snížení tělesné hmotnosti v kapslích nebo v čistém (100%) prášku, což obvykle nepřesahuje dávku 2 g denně.

Acetyl

Látková forma L-karnitinu s přídavkem acetylové skupiny. Tato forma je absorbována rychleji než L-karnitin, ale je také mnohem rychlejší. Často se také používá v sportovní výživě, neboť L-karnitin po užívání této formy dlouho nezůstává v krvi, je lepší upřednostnit neetherovou formu (L-karnitin, L-karnitin tartrát).

Propionyl

Etherové skupiny s přídavkem propionylové skupiny. Stejně jako acetyl se tato skupina rychle vstřebává a působení etheru není prodlouženo. Formulář výrobci často nepoužívají.

Fumarat

Obsahuje ve složení fumarovou skupinu, která zlepšuje vstřebávání L-karnitinu, má antioxidační vlastnosti.

Závěr: Jaká forma je lepší?

Pro úbytek hmotnosti je nutné zvolit neeterové skupiny (čisté nebo tartarátové), absorbovány mnohem lépe v těle než etherové skupiny a obsah karnitinu v krvi po podání těchto doplňků je mnohem vyšší.

Je třeba zvolit formy v kapslích nebo ve formě čistého (100%) prášku. Jakákoliv forma karnitinu funguje mnohem lépe při užívání denní dávky 40 minut před cvičením, ale jedná se jinak.

Nejvyšší koncentrace látky v krvi je po převzetí čistého L-karnitinu, jeho farmakologický účinek je mnohem vyšší ve srovnání s ostatními skupinami a nejvýhodněji při úbytku hmotnosti. Hlavní věc není překročit dávku v roce 2000 za den.

Jak vzít dívky

V mužském i ženském těle látka působí stejně, dávka je stejná pro všechny. V přijímání není žádný rozdíl. Je důležité dodržovat denní normu, vezměte látku včas a vyvažte dietu a snižte množství tuku ve stravě.

Jaké výsledky očekáváte?

Samotný L-karnitin není schopen spalovat tuky, je to transportér mastných kyselin pro výrobu energie, který je nezbytný pro produktivní trénink zaměřený na spalování tuku.

Použití látky spočívá v tom, že urychluje výrobu energie o 50%, tělo okamžitě "bere" tuky namísto konzumace glykogenu. První 20 minut po začátku tréninku svaly spalují glykogen (sacharidy), teprve pak začnou spalovat tuk jako palivo. Při příjmu L-karnitinu před cvičením (od začátku působení látky) proces užívání tuku začíná okamžitě. To znamená, že přípravek urychluje proces spalování tuků dvakrát rychleji.

L-karnitin pracuje mnohem efektivněji s tukovými hořáky a vysoce bílkovinnými diety. Integrovaný přístup - doplňky, výživa a cvičení mohou vést ke ztrátě 3-5 kg ​​za měsíc.

Doporučení pro snížení hmotnosti

1. Balance diet

Dieta by měla obsahovat minimálně tuky (10-20%), bílkoviny (50-60%), sacharidy (30-40%). Rovnováha živin eliminuje možnost získání přebytečného tuku, snižování sacharidů (s výjimkou jednoduchých cukrů) poskytne energetický deficit, což urychlí proces využívání tuků pro energetické potřeby těla. Vezměte L-karnitin by neměl být s mastnými potravinami, včetně živočišných tuků, konzumují pouze nenasycené mastné kyseliny (Omega-3, 6, 9).

2. Zvyšte srdeční zátěž

Aerobní cvičení umožní rychlejší užívání tuků s příjmem L-karnitinu pro palivo. Kromě silového tréninku přidávejte 3-4 kardio tréninky týdně. Za jeden den můžete také kombinovat kardio a silový trénink. V tomto případě si jednu dávku L-karnitinu (1 g) před kardio po dobu 30-40 minut, druhý - před silovým tréninkem. Průměrné trvání kardio by mělo být 40-45 minut intenzivního cvičení.

Další účinná metoda spalování tuků s L-karnitinem bude provádět dvě kardiovaskulární cvičení denně po dobu 30-40 minut. Před prvním ranním tréninkem užijte 1 g L-karnitinu za 40 minut, dělejte kardio na prázdný žaludek, což urychlí a zvýší množství spalování tuků. Druhý trénink se provádí večer před spaním. Vezměte 1 g látky 40 minut před druhým kardio, poté co zátěž neje. Povoleno užívat části BCAA, aby se zabránilo spálení svalů. Během dne vypijte spoustu vody.

3. Proveďte kruhový a intervalový trénink.

Cvičení pro vytrvalost, můžete rychle spalovat tuky, protože při tréninku s velkým počtem opakování bez odpočinku potřebujete mnohem více energie, než abyste mohli používat z tukového depotu. L-karnitin je nutné použít obvyklým způsobem - 2 g látky 40 minut před cvičením.

Obsah karnitinu na 100 g v přírodních produktech

Samozřejmě, že není možné doplnit obsah L-karnitinu z přírodních produktů pro spalování tuků. Výrobky spíše přispívají k úbytku hmotnosti kvůli vysokému obsahu bílkovin v kompozici, a co je nejdůležitější, nedostatek sacharidů.

Tabulka vysokých dávek elkarnitinu

Pravidla pro užívání kapslí L-karnitinu

L-karnitin je aminokyselina, která slouží jako důležitý prvek pro zdravé fungování těla a správný metabolismus. Pokud je vaše strava správně složená a vyvážená, nedostatek této látky neohrožuje tělo. Za určitých podmínek, ale i během intenzivního tréninku je to navíc přijato. Nejvíce "chutné" formy uvolňování - prášek a sirup. Ale níže se bude diskutovat o tom, jak užívat kapsle L-karnitinu.

Popis

L-karnitin (vitamin B11) je dostupný v bílých tobolkách, které jsou bez zápachu. Vzhledem k tomu, že vitamín je schopen produkovat energii z tuků, mnoho lidí, kteří se aktivně podílejí na sportu, užívá vitamín jako přísadu. Stimuluje metabolismus, v důsledku čehož jsou tuky aktivně rozděleny a ty extra libry jdou. Pokud jste se z neznámých důvodů rychle zotavili, možná to znamená nedostatek B11 v těle.

Karnitin působí při sportu ochrannou funkci pro svalovou tkáň, je schopen je obnovit po cvičení. Kapsule činí člověka odolnější vůči stresu.

Hlavní cíle látky:

1. Spalování tuků - k urychlení procesu spalování tuku, pracuje pouze s pravidelnými tréninkami. Přečtěte si více o tom, jak užívat karnitin jako tukový hořák →
2. Posílení imunitního systému a zlepšení duševního výkonu.

Použití karnitinu pro hubnutí

Jak je třeba užívat karnitin ve formě kapslí, aby se rychle ztratili nežádoucí kilo? Aby se tělo mohlo vypořádat s nadváhou, musí být látka spotřebována paralelně s fyzickou námahou. Zvláštní pozornost by měla být věnována kardio zátěži (běžecký pás, cvičební kolo, skokové lano, rychlá chůze atd.). Pokud použití vitaminu není spojeno s takovými aktivitami, kapsle mohou způsobit obrovskou chuť k jídlu, která jen ubližuje dosažení cíle.

Doba tréninku je určena individuálně, ale nesmí být kratší než dvacet minut, protože teprve po této době se spustí proces aktivního spalování lipidů.

Pro správnější účinek l-karnitinu na tělo je třeba upravit stravu a jíst zdravé potraviny v správném množství. V žádném případě se nemůžete vyčerpat dietou, která může vést k oslabení a dysfunkci orgánů.

Pokud snižujete množství sacharidů ve vašem denním menu, sporty budou mít mnohem rychlejší účinek.

Levokarnitin pro sportovce

Lidé, kteří cvičí pravidelně, pravděpodobně vědí, jak správně užívat L-karnitin v kapslích a jaké důležité funkce má tato aminokyselina. Nejen, že chrání svalová vlákna před poškozením, ale také zlepšuje vytrvalost během tréninku, čímž zvyšuje sílu.

Mezi užíváním doplňků stravy s levým karnitinem během cvičení a při užívání ke snížení hmotnosti není téměř žádný velký rozdíl. Rozdíly pouze v dávkách a počtu dnů použití.

Pro sportovce je tento výživový doplněk skutečně bohoslužbou. Nejprve látka pomáhá chránit glykogen v těle a snižuje možné poškození svalové tkáně. Za druhé, potlačuje chuť k jídlu, která se často vyskytuje po sportu a zlepšuje funkci srdce. Zatřetí, rezervy důležitých aminokyselin pro správné fungování těla jsou zachovány.

Mnoho lidí, kteří se zabývají sporty, přemýšlí, zda je možné kombinovat příjem l-karnitinu s dalšími přísadami. Dnes není zakázáno, protože nezpůsobí člověku žádnou škodu.

Typy levého karnitinu

Ve sportovních obchodech s výživou existují různé typy tohoto doplňku:

• Acetylkarnitin - zlepšuje duševní aktivitu;
• L-karnitin fumarát - dobrý účinek na lidský kardiovaskulární systém;
• tartrát levokarnitinu - doporučený pro cvičení a hubnutí;
• Propionylkarnitin - posiluje krevní cévy a zlepšuje jejich práci.

Tam je také čistý karnitin, který dělá téměř vše stejné jako levitý karnitin tartrát.

Použití kapslí L-karnitinu

Abychom pochopili, kolik této látky musí tělo přijmout, je nutné provést malé výpočty. V játrech a tkáních některých svalů obsahuje asi 20-25 gramů L-karnitinu. Za den je lidské tělo dostatečné na 0,5 gr. Cvičení zvyšuje potřebu látky třikrát nebo dokonce čtyřikrát.

Často sportovci s pravidelným tréninkem nemají dostatek bílkovin z jídla. V takových případech se uchýlí k různým přísadám a vitamínům.

Jak pít L-karnitin a v jakém množství? Ve skutečnosti je dávka stanovena pro každou osobu individuálně, záleží na čase tréninku a frekvenci výživy, stejně jako na doplňku stravy, který jste si vybrali. Je třeba věnovat pozornost informacím uvedeným na krabičce s drogami a dodržovat písemná pravidla.

Při použití karnitinu v kapslích si musíte pamatovat, že denní dávka tohoto léku je v rozmezí 250 až 500 mg, zatímco počet recepcí by neměl překročit třikrát denně. Sportovci mohou užívat L-karnitin kapsle (nebo tablety) až do 1500 mg v době, těsně před cvičením.

Lék v kapslích se doporučuje užívat až šest měsíců, překročení této rychlosti je velmi nežádoucí. Je třeba poznamenat, že během těhotenství a kojení je užívání L-karnitinu zakázáno.

Nebyly zaznamenány případy předávkování nebo vedlejších účinků, ale pokud chcete začít používat L-karnitin, je lepší konzultovat s trenérem nebo odborníkem na výživu.

Další způsoby užívání L-karnitinu

Léčivo může být také užíváno v kapalné formě, ve formě prášku nebo tablet.

Kapalná forma léku je u sportovců poměrně běžná, protože je to nejjednodušší a nejpohodlnější: před tréninkem stačí pít vitamínový koktejl nebo sirup a začít se cvičit. Není třeba ho vypít, protože chuť nezpůsobuje odcizení. Použití drogy ráno, na rozdíl od večerní recepce, nebude mít vliv na váš spánek. Aby nedošlo k narušení práce gastrointestinálního traktu, nedoporučuje se vypít kapalný levý karnitin na prázdný žaludek. Mimochodem, to vše platí pro prášek, který je určen k chovu.

V jiných případech je vhodné užívat tobolky nebo tablety. Ve většině případů obsahuje droga v tekuté formě různé příchutě a sladké přísady, což zvyšuje její cenu. V tomto ohledu se takový levý karnitin prodává mnohem méně.

Při užívání je nutné být opatrnější a vyjasnit množství látky v jedné tabletě. Ze zřejmých důvodů tablet potřebuje více času k rozpuštění v těle. Tekutá varianta levého karnitinu se tělo rychleji vstřebává.

Tablety a kapsle jsou běžněji konzumovány osobami, které mají problémy s kardiovaskulárním systémem a těmi, které jsou v kapalné formě, používají ti, kteří se snaží zhubnout a zhubnout.

Aby se zabránilo nadměrnému přetížení nervového systému, nedoporučuje se užívání levého karnitinu v kombinaci s kofeinem v jakékoli formě.

Chyby při používání L-karnitinu

K dosažení požadovaného výsledku musí být všechny léky správně aplikovány.

Aktivní účinek přísady nastává půl hodiny po aplikaci a trvá asi dvě hodiny. Proto musí být levocranitin spotřebován před zahájením výcviku, aby se látka rychle absorbovala.

Nepokoušejte se příliš zachránit drogu a užívat dávky doporučené osobně. V takovém případě je předávkování vzácné.

Při ztrátě hmotnosti nedokáže samotný levitý karnitin s extra kilo. Používání látek musí být kombinováno s pravidelnou fyzickou aktivitou.

Recenze atletů o užívání drogy

Není divu, že mnoho lidí nyní používá L-karnitin pro produktivní a efektivní cvičení. Mnoho z nich se domnívá, že levokarnitin je jedním z nejlepších doplňků pro větší vytrvalost při cvičení. Existují však případy, kdy se lidé domnívali, že se vyrovnávají s nadváhou tím, že užívají drogu před televizí a nic neudělají. Samozřejmě, že v této situaci nedochází k zázraku a všechno zůstává na jejím místě.

Na internetu je stále více a více recenzí, které se snižují na skutečnost, že sportovní doplňky levé karnitiny jsou jen marketingové jídlo od jejich výrobců. Tato stanoviska vycházejí z toho, že pro lidské tělo stačí dostat tuto látku z potravy.

V současné době existují spory o skutečných výhodách L-karnitinu. Každý se snaží dokázat svůj případ a přesvědčit ostatní o správnosti svého úsudku. Ale je třeba soudit něco, když jsem se do ní pustil sám a vy můžete vyjádřit názor nikoliv na základě čtených informací, ale na základě osobních zkušeností. Lidé, kteří užívají levarnitin, říkají, že aditivum skutečně zlepšuje vytrvalost v tréninku a slouží jako asistent při rychlé ztrátě tuku.

Jak užívat L-Carnitin (L-Carnitin) a zhubnout?

Lidé, kteří se snaží dát své tělo do pořádku, se zajímá: jak užívat L-karnitin pro hubnutí? Kolik to je? Proč je tento lék zajímavý? Levokarnitin (druhé označení pro L-karnitin) je aminokyselina produkovaná tělem, která urychluje a zlepšuje metabolismus.

Jednou z důležitých aminokyselin pro tělo, s jeho nedostatkem není možné zpracování lipidů, které vyvolává nejen vzhled nadměrné hmotnosti, ale také problémy v práci jiných orgánů a systémů.

L-karnitin se užívá při léčbě určitých onemocnění. Zvláště důležité jsou pro kulturisty, ty, kteří hrají sport, fitness a aerobik.

Zdraví lidé, dívky nebo kluci, kteří nemají zájem o sport a nemají dieta, nejsou povinni užívat látky, protože jsou vyráběny játry a ledviny v správném množství.

Existují důvody, proč je tato aminokyselina nezbytná - kvůli lékařským nebo genetickým problémům. Taková potřeba vzniká u předčasně narozených dětí.

Poprvé byla látka objevena ruskými biochemisty, kteří ji dostali ze svalové tkáně, a nejdříve věřili, že je to jeden z vitamínů B. Později bylo zjištěno, že látka je nezávisle produkována tělem. Od té doby až do současnosti patří mezi aminokyseliny, bez nichž není práce většiny enzymů nemožná.

Princip účinku L-karnitinu

Hlavním principem L-karnitinu je spalování tuků a zpracování tukových buněk do energie.

V mnoha případech lidé s nadváhou užívají L-karnitin, protože nedostatek této konkrétní látky vyvolává akumulaci tělesného tuku.

Levokarnitin může být nazýván jako stimulant, který podporuje rychlejší spalování tukových buněk.

To vysvětluje různé dávky běžných lidí a sportovců. Zkušení trenéři zaznamenali dlouhodobý účinek užívání doplňku i po jeho zastavení (až 6 měsíců). Nehromadí se v těle.

Jiné pozitivní vlastnosti a funkce L-karnitinu jsou některé z nich:

• Schopný aktivně přeměňovat tuky na energii.
• Blokuje nové tukové zásoby, které tělo nedávno obdrželo.
• Reguluje množství cholesterolu v krvi a tím zabraňuje výskytu aterosklerotických plátů.
• Přijměte lépe a zlepšujte fyzickou a duševní výkonnost.
• Rychle získá fyzickou zdatnost.
• Rychle saturuje tělo kyslíkem.

Nedostatek L-karnitinu

• Důvodem, který může vyvolat nedostatek L-karnitinu, může být nedostatek vitamínů B, C, některých aminokyselin nebo enzymů. Důvodem je skutečnost, že se aktivně podílejí na vývoji tohoto doplňku.
• Nejčastěji je nedostatek cítit lidé, kteří jedí nevyváženou stravu, vegetariáni nebo ti, kteří pravidelně cvičí.
• L-karnitin je jedním z důležitých prvků, které se podílejí na metabolismu v těle.
• Nedostatek této látky vyvolává únavu, nižší stresovou odolnost, problémy s cévami a srdcem, metabolické poruchy, které mohou způsobit nadváhu.
• Pokud nedostanete dostatečné množství L-karnitinu, je možné snížit sílu imunity.

Pokud dodržujete všechny podmínky pro přijetí, bude bezpečné přijímat doplňky.

Moji pacienti jsou spokojeni se získaným účinkem, protože kromě ideální postavy posílili imunitu a cítili bezprecedentní nárůst vitální energie.

Tento nápoj pomáhá pacientům, kteří nemohou mít dietu z určitých důvodů. Chcete-li konsolidovat výsledek ztráty hmotnosti a ne zvětšit váhu, po skončení kurzu dodržujte zdravou výživu a správný životní styl.

Výhody L-karnitinu

Existují desítky užitečných vlastností a funkcí L-karnitinu.

Zde jsou některé z nich:

• Schopný aktivně přeměnit tukové buňky na energii.
• Blokuje novou depozici tuku, která nedávno přijala tělo.
• Reguluje množství cholesterolu v krvi a tím zabraňuje výskytu aterosklerotických plátů.
• Používá se i při infekčních chorobách, které jsou doprovázeny horečkou. Lék vám umožní uvolnit další energii, která v tomto období chybí.
• Zlepšuje fyzickou a duševní výkonnost.
• Rychle získá fyzickou zdatnost.
• Rychle saturuje tělo kyslíkem.

Abyste dosáhli požadovaného výsledku při užívání látky pro hubnutí, doporučujeme rovnováhu mezi dietou a paralelní vynechání stravy.

Jak může ublížit?

Když používáte přípravek, je třeba sledovat používání potravin, protože vzhledem k velkým výdajům na energii je možné zvýšit chuť k jídlu. Ačkoli se to může vyhnout dodržení správného dávkování během léčby.

Denní dávka - kolik se má užívat?

Dávkování L-karnitinu závisí na množství tuku, který stojí za to zbavit se a tělesné námahy na těle:

• Děti, které nejsou staré jednoho roku - až 30 mg denně.
• 1-3 roky - do 60 mg.
• 4-6 let - 50-100 mg.
• 7-18 let - 100-300 mg.
• Dospělí, kteří nemají velký zájem na sportu a nedodržují stravu - 200-500 mg.
• Dospělí, kteří často vykonávají fyzickou aktivitu - 500-2000 mg.
• Dospělí, jejichž účelem je zhubnout - 1300-2000 mg.
• Sportovci, kteří mají zvýšené zatížení - 1600-3000 mg. V případě potřeby může překročit dávku 3000 mg.
• K léčbě určitých onemocnění (pouze po vyšetření lékařem) - 1000-1500 mg.

Chcete zhubnout?

Štíhlá postava - sen mnoha žen a mužů. Chci být v pohodlné hmotnosti, nečerpám se tvrdou stravou a těžkými cviky.

Navíc, kvůli nadměrné hmotnosti mohou začít zdravotní problémy! Srdeční onemocnění, dušnost, cukrovka, artritida a výrazně snížená délka života!

V takových případech doporučujeme našim čtenářům používat nejnovější prostředky - Talia instantní šumivé tablety.

Má následující vlastnosti:

• Zrychluje metabolismus
• Spaluje tuky
• Snižuje váhu
• Chudnutí i při minimální fyzické aktivitě
• Pomáhá snížit hmotnost kardiovaskulárních onemocnění

Jak užívat L-karnitin?

Lidé, kteří berou L-karnitin s různými cíli a různými fyzickými aktivitami, se doporučuje studovat před aplikací vlastností dávkování. To platí i pro ty, kteří dodržují správnou vyváženou stravu.

• Pro osoby zapojené do sportu. Lidé, kteří chtějí zhubnout, potřebují v průměru 1200 mg prostředků. V ideálním případě se denní množství drogy rozdělí na 2 krát (o stejné množství). V tomto případě by měla být první část konzumována před jídlem (nejlépe to byla tobolka) a druhá 25-30 minut před tréninkem (je lepší vybrat kapalnou formu léku). Také nezapomeňte, že první část, která se užívá před jídlem, je lepší rozdělit do tří dávek: před snídaní, obědem a večeří. Při použití L-karnitinu se nedoporučuje užívat kofein a guarana.
• Pro obyčejné lidi. Pro osoby, které nevyužívají, doporučujeme denně používat tento nástroj v kapslích - 1-2 ks. během jídel třikrát denně. Pokud osoba, která používá L-karnitin, má nadváhu, může se dávka zvýšit dvakrát. Po obdržení finančních prostředků za měsíc je nutné provést přestávku 30 dní, po které můžete znovu obnovit příjem.

Jak pít L-karnitin na hubnutí?

Dávka a způsob aplikace závisí na typu vyrobeného karnitinu.

Kapalina

Je vyráběn ve formě sirupu, doporučuje se používat 3krát denně. Dávka závisí na tom, kdo drogu použije.

U běžných lidí se doporučuje užívat 5 mg. Pro profesionální sportovce by měla být dávka zvýšena třikrát. Důležité je dodržet čas příjmu - půl hodiny před intenzivním tréninkem.

Nepoužívejte tekutý L-karnitin déle než 45 dní, je lepší přestávku po dobu 15-20 dnů. Po takovém přestávce můžete opět učit další kurz.

Tato forma léku je charakterizována rychlou stravitelností. Významnou nevýhodou je přítomnost příchutí a barviv.

Ve pilulkách

Podle recenzí spotřebitelů jsou pilulky nejlevnější a nejvhodnější formou doplňkové výroby, mnoho z nich poznamenalo, že tělové pilulky jsou absorbovány mnohem pomaleji. Dávkování a funkce aplikace jsou stejné jako při užívání kapslí.

V kapslích

Velmi vhodná, pokud jde o aplikační formu, rychle vstřebává tělo a ukazuje jeho účinek.

Lidé, kteří se rozhodnou vzít karnitin v jakékoli formě, by si měli přečíst pokyny nebo se poradit s lékařem. Nepřekračujte doporučenou dávku a koncentraci léčivého přípravku.

Příběhy našich čtenářů!
"Strávil jsem celý den v práci a naprosto žádný čas. Stejně jako mnoho žen jsem se snažil spoustu různých způsobů, jak ztrácet váhu a mohu říci, že existuje jen velmi málo opravdu pracujících drog.

Po začátku této drogy jsem přestala trpět neustálou touhou mít něco k jídlu kdykoliv během dne či v noci. Během měsíce užívání těchto kapslí jsem ztratil 8 kilogramů a pokračoval v léčbě až dosud. "

Vlastnosti použití kapslí drogy za účelem snížení hmotnosti

• Umyjte lék pouze šťávou nebo vodou. Soda pro tento účel nepotřebuje používat.
• Průměrné denní množství užívání - 2-3 dávky.
• Lidé, kteří nehrají sport, nesmí překročit jediný příjem 500 mg. Sportovci by si je měli vzít před tréninkem.
• Jediná dávka by neměla překročit 1500 mg. Průběh tobolek (s přerušeními) by neměl trvat déle než 4 až 6 měsíců. Pokud spotřebitel poprvé jedná s drogou, musí projít konzultací s trenérem nebo lékařem.

Jaké potraviny obsahují L-karnitin?

Mnozí se dozví o výhodných vlastnostech L-karnitinu a pokusí se najít všechny informace o produktech, ve kterých jsou obsaženy. Je možné kompenzovat dostatečné množství doplňků konzumací určitých potravin?

Které produkty mají maximální množství L-karnitinu:

• Stojí za pozornost červené maso: hovězí, vepřové, jehněčí, zvěřina, divoká a losos.
• To se také nachází v kuřecím masu, mléčných výrobcích, vysoce kvalitních moučných výrobcích, rýži, vejcích, pomerančovém džusu a podzemnicovém oleji.
• Většina karnitinu se nachází u hovězího masa - 94 mg na 100 g.
• Mnohem méně - u vepřového masa (28 mg na 100 g).
• Zbývající produkty mají výrazně nižší obsah (až 6 mg na 100 g).

Před výměnou doplňku L-karnitinu s použitím určitých přípravků zvážíte klady a zápory s přihlédnutím k účelu použití, zejména pokud si myslíme, že pro průměrného člověka je požadované průměrné množství za den 300 mg a pro sportovce nebo osoby, které jsou trvale zaměstnány fyzické cvičení se zvyšuje v průměru o 6krát.

Odrůdy

Existuje několik typů L-karnitinu na trhu. Odlišují se v chemických složkách. Chcete-li vybrat látku, která je nutná v konkrétních případech, musíte pochopit základní vlastnosti každé z nich.

Čistý 100% L-karnitin

Přísada je známá více než 50 let jako účinný prostředek proti anorexii a nadváze. Doporučuje se těm, kteří mají problémy s metabolismem. Zvláště populární mezi sportovci a těmi, kteří chtějí normalizovat fyzickou kondici.

Mezi doplňky je L-karnitin považován za klasickou základnu. Léčivo je známé pro biologickou dostupnost.

100% L-karnitin: hlavní výhody oproti jiným doplňkům:

• Kompozice obsahuje pouze karnitin, bez přísad, extraktů, konzervačních látek, příchutí a chuti. Můžete si je vzít jakýmkoliv způsobem, s příjmem jakýchkoli produktů.
• To je přírodní a nejnebezpečnější pro tělní doplněk. Během užívání drogy nebyl zaznamenán žádný případ předávkování, otravy.
• Jeden z cenově nejdostupnějších potravinových doplňků na světě. Kombinuje jak cenu, tak kvalitu. Droga se rychle vstřebává a projeví svůj účinek v co nejkratší době (za předpokladu, že osoba dodržuje všechny pokyny v pokynech).

L-karnitin tartrát

Jedno z léků, které mají nejvyšší biologickou dostupnost a mají aktivní formu. Jeho vlastnosti přesahují kvalitu dokonce 100% L-karnitinu. Když vstoupí do gastrointestinálního traktu, vozidlo se rychle rozkládá na 100% karnitin a kyselinu vinnou.

Asimilace těchto dvou prvků nastává odděleně. V podstatě lidé s nadváhou používají příplatek a chtějí se ho zbavit.

L-karnitin má také následující vlastnosti:

• Vývoj odolnosti proti stresu a zlepšení vlastností adaptace.
• Provádí detoxifikační funkce.
• Anabolické vlastnosti. Mnoho lékařů tvrdí, že 100% této vlastnosti nebylo prokázáno výzkumem, ale bylo zjištěno, že výsledný účinek na metabolismus fosfolipidů a jako zdroj energie.
• Normalizuje hladinu cholesterolu v krvi, odstraňuje škodlivý cholesterol z těla a tím zlepšuje funkci krevních cév a srdce, což může zabránit riziku infarktu a mrtvice.
• Podporuje regeneraci tkání v těle.

Acetyl L-karnitin

Docela moderní droga. Při vytváření takového léčiva se acetylové látky přidávají do čistého karnitinu.

To umožnilo proniknout do mozku prvky bioadditiv. To vám umožní rychle a efektivně projevit neurostimulační efekt.

Tyto vlastnosti umožňují použití léku nejen pro boj s nadváhou, ale také pro zvýšení aktivity mozku.

To je pozitivní rys tohoto léku, protože nebylo nikdy možné vyrobit přípravek s nejlepší biologickou dostupností a stravitelností acetyl L-karnitinu.

Navzdory tomu byly pozorovány takové pozitivní účinky po požití, jako je účinné spalování tuků, zlepšení morální a fyzické stability těla, normalizace metabolismu a svalové hmoty a ochranné vlastnosti na centrálním nervovém systému a kardiovaskulárním systému.

Propionyl-L-karnitin

Většina výrobců propionyl-L-karnitinu se přidává při výrobě aminokyselin glycinu. Výsledkem je zvláštní biokomplex, jehož hlavním úkolem je účast na metabolismu lipidů.

Tato aminokyselina je pro lidské tělo velmi důležitá, protože se vyrábí v buňkách cév a slouží jako prostředek pro expanzi krevních cév.

Doplněk se používá nejen při zařazování do fyzické formy, ale také u lidí, kteří mají problémy s kardiovaskulárním systémem, poruchami srdce.

L-karnitin-fumarát

Hlavním cílem doplňku je výroba energie, při níž dochází ke spalování přebytečného tuku.

Lék můžete užívat, aby se zabránilo nerovnováze aminokyselin a bílkovin v těle (zejména u lidí, kteří nejí konzumy masa).

Tak se živí mozkové buňky. Použití drogy má pozitivní vliv na odstranění depresivního stavu a zlepšení mozku.

Při užívání léku sportovci se zlepšuje a zrychluje růst svalů, vitamíny a minerály se rychleji vstřebávají. Opakovaně viděl pozitivní vliv na nemoci nebo poruchy ledvin nebo jater.

Nežádoucí účinky

Lékaři a trenéři doporučují opatrnost při jejich užívání nebo opuštění za přítomnosti takových onemocnění, jako jsou:

• Nemoci cév.
• Časté skoky v krevním tlaku.
• Když selhání štítné žlázy (zejména s nedostatkem hormonů).
• Diabetes.
• Závažná onemocnění jater a ledvin.

Časté nebo závažné nežádoucí účinky nejsou opraveny. Ale ve vzácných případech jsou možné nepříjemné projevy.

Možné nežádoucí účinky:

• Alergie.
• Svalová slabost.
• Trávicí problémy.
• Možná nespavost (takže byste neměli užívat příplatek před spaním).

Užívání L-karnitinu pro snížení tělesné hmotnosti může způsobit podrážděnost, nervozitu, úzkost.

Ženské tělo během těhotenství vyžaduje zvýšené množství L-karnitinu, avšak během tohoto období je lepší užívat ho z jídla, aby se předešlo předávkování.

Kde koupit L-karnitin?

L-karnitin lze zakoupit v lékárnách, prodejnách, které se specializují na prodej sportovní výživy ve specializovaných internetových obchodech. Zpočátku to bylo možné zakoupit pouze v lékárnách, protože to bylo známo jen jako droga, která stimuluje proces snižování hmotnosti.

Odborníci poukazují na několik negativních aspektů léku, který se prodává v lékárnách: neinformační pokyny, přítomnost nežádoucích cukrů a sacharidů.

Ve většině případů se lékárny nemohou dostat na přírodní produkt. To je proto, že mnoho profesionálů doporučuje koupi ve specializovaných prodejnách sportovní výživy.

Kolik to je?

Cena doplňků závisí na typu a formě uvolnění:

• Tekuté léčení. 50 ml roztoku léku bude stát v průměru 290 rublů.
• Pilulky Balení po 20 ks. (v dávce 500 mg) bude stát 270 rublů.
• Prášek. Balení po 16 porcích (1200 mg dávka) bude stát kolem 650 rublů.
• Kapsule Pro 90 tobolek bude muset zaplatit 950 rublů.

Který doplněk společnosti je lepší vybrat?

Většina výrobců vyrábí L-carnitin synteticky. Látka se vyrábí ve speciálních továrnách, které ji prodávají firmám, které prodávají biologicky aktivní doplňky.

Ve světě existují desítky firem, které se zabývají doplňky stravy. Většina z nich se nachází v Indii, v Číně. Ale při výběru L-karnitinu je třeba věnovat pozornost především původní společnosti dodávající doplňkovou látku.

Následující společnosti se doporučovaly nejlépe ze všech:

• Sigma Tau je společnost z Itálie.
• Lonza je společnost ze Švýcarska.

Při výběru surovin nezapomeňte hledat značky na obalu.

Musíte si zvolit L-karnitin, který obsahuje minimální množství dalších látek (zejména konzervačních látek), jednoduchých cukrů a sacharidů.

Jediné možné přísady, které jsou v kompozici povoleny, jsou sukralóza a stevia. Ale jejich obsah by měl být minimální. Nejčastěji se nakupují ve formě kapslí nebo prášku. Jsou vhodnější a obsahují minimálně konzervační látky.

Vezmeme-li v úvahu všechny rysy vašeho těla, dodržování pravidel přijetí můžete dosáhnout jakéhokoliv požadovaného cíle.

Recenze

Zpětná vazba na použití L-karnitinu: