Vysoký cholesterol: o čem to mluví a co by se mělo dělat?

• Hypoglykemie

Cholesterol - organická hmota, přírodní alkohol rozpustný v tucích. V organismu všech živých bytostí je součástí buněčné stěny, tvoří její strukturu a podílí se na dopravě látek do buňky a zpět.

Cholesterol existuje jako dvě: LDL nebo lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) se nazývá "špatný" cholesterol. Lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) nebo HDL se nazývá "dobrý".

Vysoký cholesterol v krvi, který nebyl považován za problém před několika desetiletími, nyní vzrušuje mnohé. Srdeční záchvaty a cévní mozkové příhody berou životy mnoha lidí a polovina z nich je způsobena aterosklerózou, což je následkem vysokého cholesterolu v krvi u mužů a žen. Co říká a co dělat v tomto případě, budeme zvažovat dnes.

Kdy je tento test předepsán?

Definice cholesterolu je ukázána těmto pacientům:

1. Ženy, které dlouhodobě užívají hormonální antikoncepci;
2. Menopauzální ženy;
3. Muži nad 35 let;
4. Lidé, kterým hrozí dědičnost;
5. Po dosažení určitého věku;
6. Trápí se z cukrovky a hypotyreózy;
7. Obézní;
8. Mít špatné návyky;
9. Za přítomnosti příznaků systémové aterosklerózy.

Většina odborníků se domnívá, že sedavá práce, sedavý životní styl, nedostatek pravidelného cvičení na čerstvém vzduchu, přejídání a množství nezdravých potravin ve stravě jsou rozhodujícími faktory v raném vývoji aterosklerózy a příčin vysokého cholesterolu v populaci.

Normální cholesterol v krvi

Normální cholesterol se může pohybovat v rozmezí 3,6-7,8 mmol / l. Nicméně lékaři říkají, že jakákoli hladina cholesterolu nad 6 mmol / l je považována za zvýšená a představuje zdravotní riziko, protože může vyvolat aterosklerózu, jinými slovy zablokovat cévy, což vytváří překážky prokrvení žil a tepen.

Klasifikace hladin cholesterolu v krvi:

• Optimální - 5 nebo méně mmol / l.
• Mírně zvýšené - 5-6 mmol / l.
• Nebezpečně zvýšený cholesterol - 7,8 mmol / l.

Existuje několik typů těchto sloučenin:

• HDL - lipoproteiny s vysokou hustotou, transportují přebytek cholesterolu z tkání do jater pro zpracování a vylučování.
• LDL - lipoproteiny s nízkou hustotou, určené k transportu cholesterolu z jater do tkání.
• VLDL - lipoproteiny s velmi nízkou hustotou, endogenní cholesterol, triglyceridy v těle.

Zvýšený cholesterol v krvi přispívá k rozvoji aterosklerotických lézí stěn cév a je jedním z rizikových faktorů pro vznik závažných kardiovaskulárních onemocnění, jako je angina (ischemická choroba srdeční) a infarkt myokardu, mozková mrtvice a přerušovaná klaudikace.

Příčiny vysokého cholesterolu

Proč mají ženy vysoký cholesterol v krvi, co říkají a co je třeba udělat? Riziko vysokého cholesterolu se zvyšuje v případě dědičné predispozice, pokud jsou blízcí příbuzní nemocní s aterosklerózou, ischemickou chorobou srdce nebo arteriální hypertenzí.

S věkem se také zvyšuje riziko vývoje hypercholesterolemií. Ve středním věku je u mužů častěji zjišťováno zvýšení cholesterolu, avšak s nástupem menopauzy se ženy stávají náchylné k této patologii stejně často jako muži.

Hlavní příčiny vysokého cholesterolu u žen nebo mužů však mají získaný charakter:

1. Špatný způsob života pacienta: hypodynamie, kouření, zneužívání alkoholu, časté stresující situace;
2. Současná onemocnění: obezita, diabetes, systémová onemocnění pojivové tkáně;
3. Kulinární preference: pravidelná konzumace tučných potravin, živočišného původu, nedostatečné množství stravy čerstvé zeleniny a ovoce.

Všechny výše uvedené faktory jsou přímé odpovědi, proč je možné zvýšit hladinu cholesterolu, nebo spíše jsou to přímé výsledky špatného postoje ke zdraví.

Symptomy

Zde jsou jisté náznaky, podle kterých může být nad normou zjištěn cholesterol:

• anginou z důvodu zúžení koronárních tepen srdce.
• bolesti nohou během fyzické námahy.
• přítomnost krevních sraženin a prasknutí cév.
• porušení plaku a srdečního selhání.
• Přítomnost xanthomů je žluté skvrny na kůži, nejčastěji v oblasti očí.

Samotný vysoký cholesterol nemá žádné známky. Symptomy jsou ateroskleróza - obecně uznávané účinky nadměrného cholesterolu. Pokud můžete za studena kvůli mírnému nachlazení, vysoký hladin cholesterolu v krvi se někdy objeví až po infarktu.

Jinými slovy, neměli byste čekat, až se projeví známky vysokého cholesterolu. Je lepší provádět testy profylaxe každých 1-5 let (v závislosti na riziku).

Jak zacházet s vysokým obsahem cholesterolu?

Aby se snížil vysoký cholesterol v krvi, je zapotřebí integrovaný přístup. Poraďte se s lékařem, abyste zvolili nejlepší program pro boj s vysokým cholesterolem.

V závislosti na míře rizika se používají různé metody léčby:

• odmítnutí špatných návyků;
• terapeutické cvičení;
• ztráta hmotnosti;
• speciální diety;
• léčba drogami.

Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi u žen a mužů:

• fyzická aktivita 5-6krát týdně po dobu 30-60 minut;
• nejezte potraviny obsahující trans-tuky;
• jíst více vlákniny v potravinách, které jsou povoleny pro stravu s nízkým obsahem karbamů;
• jíst mořské ryby alespoň 2krát týdně nebo užívat omega-3 mastné kyseliny;
• přestat kouřit;
• být střízlivý nebo alkohol pít alkoholivě.

Je třeba poznamenat význam pravidelných lékařských vyšetření, protože většina onemocnění je mnohem jednodušší léčit v počáteční fázi, kdy se člověk stále prakticky neobává. Pamatujte, že komplikace způsobené vysokým cholesterolem jsou nezvratné a léčba neodstraní stávající problémy, ale zabraňuje vývoji nových.

Potraviny zvyšující hladinu cholesterolu

Abyste snížili hladinu hypercholesterolemie, měli byste omezit hladinu cholesterolu ve stravě:

• červené maso - hovězí, telecí;
• vaječný žloutek;
• masové vepřové maso, jehněčí maso, sádlo;
• masné výrobky;
• klobásy, klobásy;
• kachní maso;
• majonéza;
• konzervy;
• stravitelné sacharidy;
• smažené potraviny;
• margarín;
• káva;
• produkty obsahující trans-tuky, tzv. rychlé občerstvení: čipy, krekry apod.;
• želé s vysokým obsahem tuku: sýr, smetana, zakysaná smetana, mléko, zmrzlina, máslo, ghee;
  ústřice, kraby, krevety, kaviár. Například humr o hmotnosti 100 gramů. obsahuje 70 mg. cholesterolu.

Nezapomeňte, že v průměru do krve vstupuje pouze 30% cholesterolu. Zbytek je tvořen tělem nezávisle. Proto i když používáte různé diety, které se snaží snížit hladinu těchto tuků, je stále nemožné "odstranit" jeho podstatný podíl.

Odborníci doporučují přilnout k dietě bez cholesterolu nikoliv pro účely prevence, ale pouze pro lékařské účely, kdy je obsah těchto tuků skutečně vysoký.

Potraviny snižující hladinu cholesterolu

Kromě omezení potravin, které zvyšují hladinu cholesterolu, můžete do stravy přidávat potraviny snižující hladinu cholesterolu.

• avokádo;
• pšeničné klíčky;
• hnědé rybí otruby;
• sezamová semena;
• slunečnicová semena;
• pistácie;
• semena z dýně;
• borovice;
• lněné semínko;
• mandle;
• olivový olej;
• greeny v jakékoli formě;
• divoký losos a sardinky - rybí tuk;
• borůvky, maliny, jahody, brusinky, maliny, aronia, granátové jablko, červené hrozny.

Také vyloučením kávy a jeho nahrazením kvalitou, slabým zeleným čajem lze snížit hladinu cholesterolu o 15%.

Sportovní aktivity

Nejjednodušší a nejpřirozenější způsob, jak udržet vaše nádoby v dobré kondici, je pohyb: fyzická práce, gymnastika, tanec, chůze, zkrátka vše, co přináší pocit svalové radosti. U osob, které jsou fyzicky aktivní, hladina celkového cholesterolu je obvykle nižší a hladina "dobré" je vyšší.

Půlhodinová procházka s mírným tempem 3-5krát týdně, takže puls se může zvýšit o ne více než 10-15 úderů za minutu, je vynikajícím cyklem léčby.

Léky

Kromě takových metod, jako je zvyšování fyzické aktivity, udržování zdravého životního stylu a konzumace zdravých potravin, může být mezi lidi s vyšší hladinou cholesterolu nabídnuta léčiva:

1. Traykor, Lipantil 200M. Tyto nástroje účinně snižují hladinu cholesterolu u pacientů s diabetem.
2. Přípravky: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. V tomto případě je účinnou látkou atorvastatitida.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal a další. Aktivní složka každého z těchto léků je jedna - je to simvastatin.

Navíc po konzultaci s lékařem se můžete pokusit o užívání doplňků stravy. Nejsou to drogy, ale mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu.

Vše o cholesterolu: krevní tlak, tipy a rady, jak snížit.

Existuje široce rozšířená mylná představa, že cholesterol poškozuje tělo a jeho obsah v krvi je jedním z nejdůležitějších ukazatelů lidského zdraví. Mnohé ve snaze udržet své zdraví dodržují přísné stravy, s výjimkou všech produktů obsahujících cholesterol. Nicméně málo lidí ví, že je součástí buněčných membrán, poskytuje jim sílu a zajišťuje výměnu látek mezi buňkou a extracelulární látkou a reguluje aktivitu enzymů. Takže bez cholesterolu není normální fungování našeho těla možné.

Navzdory důležitosti cholesterolu může nadměrná konzumace mastných potravin živočišného původu vést k jeho zvýšenému obsahu v těle, což negativně ovlivňuje zdraví a může způsobit vážné onemocnění.

Řízení hladiny cholesterolu pomůže zachovat vaše zdraví po mnoho let, zvýšit přirozenou odolnost těla, prodloužit životnost a zlepšit jeho kvalitu. V tomto článku budeme rozptýlit nejčastější mýty o roli cholesterolu v našem těle a jeho metabolismu. Podíváme se také na nejúčinnější způsob, jak kontrolovat hladinu cholesterolu.

Cholesterol - proč je potřeba?

Cholesterol (z řečtiny Chole - žluč a stereo - tvrdé, tvrdé) - byl poprvé identifikován v žlučových kamenech odtud a dostal své jméno. Je to přírodní vodou nerozpustný lipofilní alkohol. Asi 80% cholesterolu je syntetizováno v těle (játra, střeva, ledviny, nadledviny, pohlavní žlázy), zbývajících 20% musí pocházet z potravin, které konzumujeme.

Při cirkulaci v krevním řečišti se používá jako stavební materiál i při syntéze složitějších sloučenin cholesterol. Vzhledem k tomu, že je nerozpustný ve vodě (a tedy i v krvi), je jeho transport možný pouze ve formě komplexních ve vodě rozpustných sloučenin, které jsou rozděleny do dvou typů:

Lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL)

Lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL)

Obě tyto látky by měly být v přísně definovaném poměru, jejich celkový objem by také neměl překročit normu. To může vést k vážným onemocněním kardiovaskulárního systému.

Funkce cholesterolu v těle:

- zajištění pevnosti buněčných stěn, které regulují jejich propustnost pro různé molekuly;

- syntéza vitaminu D;

- syntéza adrenálních steroidů (kortizon, hydrokortizon), mužských (androgenních) a ženských (estrogenních, progesteronových) pohlavních hormonů;

- ve formě žlučových kyselin se podílí na tvorbě žluče a vstřebávání tuku v trávicím procesu;

- podílí se na tvorbě nových synapsí v mozku, čímž se zlepšují duševní schopnosti a paměť.

Ve skutečnosti to není cholesterol sám o sobě, který způsobuje škodu, ale jeho výkyvy za normální rozmezí. Zdravotní problémy mohou způsobit jak nadměrné, tak nedostatečné tělesné ztráty.

Negativní účinek cholesterolu

Podle statistik mají lidé, kteří zemřeli na kardiovaskulární nemoci, nízké hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou, ale vysoké hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou.

Lipoproteiny, jestliže jejich poměr je nesprávný nebo dlouhodobě zvýšené hladiny v krvi, se může usadit na stěnách cév a způsobit aterosklerózu.

Toto nebezpečné onemocnění nastává, když se na vaskulárním endotelu vytváří plaketa, která se časem zvyšuje a hromadí vápník. V důsledku toho se lumen cév zužuje, ztrácí elasticitu (stenózu), vede to k poklesu dodávky kyslíku a živin do srdce a tkání a rozvoj anginy pectoris (zastavení arteriálního zásobení krve do určitých oblastí srdce v důsledku zablokování koronární tepny doprovázené bolesti a nepohodlí v hrudníku). Často, právě kvůli poruchám v krvi, dochází k infarktu myokardu nebo infarktu myokardu. Tvorba cholesterolových plaků vede k poškození vnitřní stěny cév, trombu se může tvořit, což může následně blokovat tepnu nebo se uvolnit a způsobit embolii. Také nádoba, která ztratila svou pružnost, může prasknout, když se tlak v krevním oběhu zvětší.

Role lipoproteinů

HDL je považován za "dobrý" lipoprotein kvůli své schopnosti rozpustit plaky cholesterolu a odstranit ho z arteriálních stěn, čím je vyšší jeho procentní poměr vzhledem k LDL ("špatný" lipoprotein), tím lépe. LDL přenáší cholesterol z orgánů, které ho syntetizují do tepen, a se zvýšenou hladinou této sloučeniny tyto velké nerozpustné molekuly spojují, aby se vytvořily mastné plaky, připojily se k plazím a ucpaly je. Po procházení oxidačními procesy ztrácí cholesterol svou stabilitu a může snadno proniknout do tloušťky stěn tepny.

Vzniklý oxidovaný LDL začíná produkovat velké množství specifických protilátek, což vede k vážnému poškození stěn tepen. Navíc, cholesterol pomáhá snížit hladinu oxidu dusnatého a zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Oxid dusnatý hraje v těle důležitou roli:

- dilate krevní cévy, snižuje krevní tlak, zabraňuje tvorbě krevních sraženin v krevním řečišti;

- hraje důležitou roli v boji proti bakteriím a virům, které vstoupily do těla, ničí rakovinové buňky;

- zvyšuje vytrvalost svalové tkáně;

- podílí se na výměně informací mezi různými buňkami, je synapse neurotransmiter.

Snížení hladiny oxidu dusného v těle bude otřesy práce všech tělesných systémů.

HDL nejen odstraňuje cholesterol z krve zpět do jater, ale také zabraňuje oxidaci LDL.

Známky zvýšeného cholesterolu v těle

Zvýšená hladina cholesterolu je spojena se sníženým metabolismem lipidů (tuků). To může být příznakem nejen aterosklerózy, ale i dalších závažných onemocnění:

- ledviny (chronické selhání ledvin, glomerulonefritida);

- pankreas (chronická pankreatitida);

- diabetes mellitus (závažné onemocnění spojené s narušením syntézy inzulínu beta bunkami ostrovů Langerhans v pankreatu);

- hypotyreóza (snížená syntéza hormonů štítné žlázy);

Symptomy aterosklerózy jsou způsobeny zúžením lumenů cév v důsledku prodloužených a trvalých zvýšených hladin cholesterolu a zhoršení krevního oběhu v různých částech krevního řečiště.

Hlavní příznaky:

- angina pectoris (náhlé nepohodlí nebo bolest v hrudi, která se objevuje během cvičení nebo emočního stresu);

- arytmie (poruchy srdečního rytmu);

- cyanóza a otok obličkových oblastí těla (prsty, prsty);

- pravidelné křeče v noze (přerušovaná klaudikace);

- porucha paměti, nepozornost;

- snížení intelektuálních schopností;

- Žluto-růžové lipidové usazeniny v kůži (xantomy) jsou nejčastěji pozorovány na kůži očních víček a v kloubech kotníků.

Dopad HDL a LDL na naše zdraví

Přesto je názor, že celková hladina lipoproteinů HDL a LDL ovlivňuje zdraví a jejich zvýšení má za následek strašné důsledky pro práci celého organismu. Toto tvrzení však není zcela pravdivé. Ano, výše uvedené nemoci budou doprovázet vysoký obsah lipoproteinů obecně, ale co je důležitější, jaký je poměr krve "dobrého" HDL a "špatného" LDL. Porušení tohoto poměru vede k zdravotním problémům. Při stanovení obsahu lipoproteinů v krvi se berou v úvahu 4 indikátory: celkové množství cholesterolu, HDL, LDL a triglyceridů.

Normy

Celkový cholesterol v krvi - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Při hrozící ateroskleróze se celkový cholesterol zvyšuje na 7,8 mmol / l;

LDL u mužů - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL u žen - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL u mužů - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL u žen - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Triglyceridy u mužů - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Triglyceridy u žen - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Nejvýznamnější je poměr HDL a LDL na pozadí celkového cholesterolu. Ve zdravém těle HDL je mnohem vyšší než LDL.

Nejúčinnější léčba zvýšeného cholesterolu

Existuje mnoho léků, které snižují hladinu cholesterolu v případech, kdy tento indikátor představuje vážnou hrozbu pro zdraví nebo na počátku vývoje aterosklerózy. Musíme vzít hold zdravému životnímu stylu, jehož důležitou součástí je správná výživa. V takových případech pomáhá dieta a mírné cvičení nejenom vrátit všechny krevní parametry zpět do normálu, ale také zcela vyléčit a omlazovat vaše tělo.

Pro rychlejší terapeutický účinek se používají farmakologické látky:

- Statiny jsou nejoblíbenějšími léky, jejich principu je inhibovat syntézu cholesterolu v játrech blokováním odpovídajících enzymů. Obvykle se užívají 1 krát denně před spaním (v tomto okamžiku začíná aktivní aktivita cholesterolu v těle). Terapeutický účinek nastává po 1-2 týdnech systematického užívání, dlouhodobé užívání není návykové. Nežádoucí účinky mohou být nevolnost, bolesti břicha a svalů, ve vzácných případech může být individuální citlivost. Přípravky ze skupiny statinů jsou schopny snížit hladinu cholesterolu o 60%, ale s jejich dlouhodobým užíváním je nutné provádět testy AST a ALT pravidelně každých šest měsíců. Nejběžnějšími statiny jsou: cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibry stimulují tvorbu HDL, doporučuje se při množství triglyceridů 4,5 mmol / l. Nedoporučuje se užívat se statiny. Nežádoucí účinky se projevují formou gastrointestinálních poruch, plynatosti, nevolnosti, zvracení, bolestí břicha. Zástupci této skupiny léků: clofibrát, fenofibrát, gemfibrozil.

- sekvestranty žlučových kyselin. Tato skupina léků se neabsorbuje do krve, ale působí lokálně - váže se na žlučové kyseliny, které jsou syntetizovány z cholesterolu a odstraňují je z těla přirozeně. Játra začnou posílit produkci žlučových kyselin s použitím většího množství cholesterolu z krve, k viditelnému pozitivnímu účinku dochází jeden měsíc po zahájení léčby a současné podání statinů je možné zvýšit. Dlouhodobé užívání léků může vést k porušení absorpce tuků a vitaminů, je možné zvýšit krvácení. Nežádoucí účinky: nadýmání, zácpa. Mezi takové léky patří: colestipol, cholestyramin.

- Inhibitory absorpce cholesterolu inhibují absorpci lipidů ze střeva. Drogy v této skupině mohou být předepsány osobám, které mají kontraindikace užívání statinů, protože nejsou absorbovány do krve. V Rusku je registrován pouze 1 léčivý inhibitor inhibitoru absorpce cholesterolu - ezetrol.

Výše uvedená opatření jsou aplikována v pokročilých případech, kdy je třeba rychle snížit hladinu cholesterolu a změna životního stylu nemůže rychle dosáhnout požadovaného účinku. Ale i když dostávají farmakologické látky nezapomeňte na prevenci a neškodných přírodních doplňků, které při dlouhodobém pravidelném užívání může pomoci při prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému v budoucnosti.

Lidové léky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi

- Niacin (kyselina nikotinová, vitamín PP, vitamín B,₃). Mechanismus účinku není zcela objasněn, ale experimenty ukázaly, že v průběhu několika dnů při vysoké dávky vitamínu, LDL a triglyceridů v krvi, je výrazně snížena, ale to zvyšuje množství HDL cholesterolu o 30%. Bohužel neznižuje riziko vzniku kardiovaskulárních komplikací a záchvatů. Pro maximální účinnost může být niacin kombinován s jinými léčbami.

- Omega-3 a omega-6-nenasycené mastné kyseliny. Obsahuje rybí olej a mořské plody, stejně jako v lisovaných rostlinných olejích za studena (nerafinovaný). Mají pozitivní účinek na nervový systém, zabraňuje křivici aktivního růstu, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a krevního tlaku, zlepšení krevního oběhu, posilují cévy a dát pružnost, bránit jejich trombózu se podílejí na syntéze látky podobné hormonům - prostaglandinů. Pravidelná konzumace zdrojů esenciálních mastných kyselin zázračně ovlivní práci celého organismu, zejména pomůže zabránit vzniku aterosklerózy.

- Vitamin E - extrémně silný antioxidant, zabraňuje rozpadu LDL a tvorbě tukových plátů. Pro nástup pozitivního účinku musíte vitamín neustále konzumovat ve vhodných dávkách.

- Zelený čaj obsahuje polyfenoly - látky, které ovlivňují metabolismus lipidů, snižují hladinu "škodlivého" cholesterolu a zvyšují obsah "užitečného". Čaj obsahuje antioxidanty.

- Česnek. Čerstvý česnek se doporučuje používat ke snížení cholesterolu, aby se zabránilo tvorbě sraženin v cévách (thins krve). Aktivní složky česneku jsou sloučeniny obsahující síru, zejména alliin.

- Sójový protein. Účinkem účinku jsou podobné estrogenům - snižují pravděpodobnost aterosklerózy. Genistein zabraňuje oxidaci LDL kvůli jeho antioxidačním vlastnostem. Kromě toho sója stimuluje tvorbu žluče, čímž usnadňuje vylučování cholesterolu z těla.

- Vitamíny B₆ (pyridoxin), B₉ (kyselina listová), V₁₂ (kyanokobalamin). Dostatečné množství těchto vitaminů ve stravě přispívá k správnému fungování srdečního svalu, významně snižuje riziko aterosklerózy a koronárních onemocnění srdce.

Jaké faktory přispívají ke zvýšení cholesterolu a ateroskleróze?

Nejčastěji lidé, kteří dlouhodobě zanedbávají své zdraví, trpí aterosklerózou. Čím dříve změníte svůj životní styl, tím méně výskyt závažných onemocnění. Zde jsou 4 hlavní faktory přispívající k vysoké hladině cholesterolu:

- Sedavý životní styl. S nízkou pohyblivostí, bez fyzické námahy zvyšuje se hladina "špatného" cholesterolu a vytváří tak ohrožení vývoje kardiovaskulárních onemocnění.

- Obezita. Přerušení metabolismu lipidů je úzce spojeno s vysokým cholesterolem. Plnokazní lidé jsou náchylní k různým onemocněním kardiovaskulárního systému.

- Kouření. To vede ke zúžení tepen, zvýšení viskozity krve, trombóza, představuje riziko srdečních onemocnění.

- Spotřeba mastných potravin živočišného původu ve velkých množstvích vede ke zvýšení LDL.

- Dědictví. Předispozice ke zvýšení cholesterolu je geneticky přenosná. Lidé, jejichž příbuzní trpí touto patologií, by proto měli pečlivě sledovat své zdraví.

Zdravý životní styl jako metoda boje proti cholesterolu

Pokud dodržujete správnou výživu a aktivní životní styl, snižuje se riziko vzniku různých onemocnění. To platí zejména pro ohrožené osoby. Při změně životního stylu přizpůsobujete práci celého organismu, a to i přes tendenci k patologii, vnitřní obranné mechanismy se s touto hrozbou snadno vyrovnají.

Aktivní sportovní zlepšují látkovou výměnu, trénovat srdečního svalu současně s kosterního svalstva, přispět k lepšímu prokrvení všech orgánů a systémů (pokud cvičíte, krev z depa přichází do hlavního proudu, to přispívá k lepšímu nasycení orgánů s kyslíkem a živinami).

Sportovní cvičení také vedou k posílení stěn cév, zabraňují vzniku křečových žil.

Nezapomeňte na důležitost řádné výživy. Nepoužívejte přísné diety. Tělo by mělo dostávat všechny živiny, které potřebuje, v optimálním poměru, vitamíny a minerály, vlákninu. Ve stravě by měly být přítomny v dostatečném množství zeleniny, ovoce, obilovin, libového masa, mořských a oceánských ryb, rostlinných nerafinovaných olejů, mléka a mléčných výrobků. Při nedostatečné výživě vitaminů je nezbytné pravidelně užívat drogy s obsahem, aby se zabránilo nedostatku vitamínů.

Ukončení kouření sníží riziko vývoje nejen aterosklerózy, ale také řady dalších onemocnění, jako je bronchitida, žaludeční vředy a onkologické onemocnění.

Sport je nejlepším prostředkem pro stres a depresi, zhoršuje nervový systém. Pravidelná fyzická aktivita, ať už je to běhání v parku nebo 3 hodiny cvičení v tělocvičně pomáhá odstranit nahromaděné v průběhu celého dne negativity a hněvu, mnozí sportovci cítit euforii v procesu přípravy. Bylo experimentálně prokázáno, že aktivní lidé jsou mnohem méně náchylní na stres než ti, kteří vedou sedavý životní styl.

Závěr

Jak můžete vidět, cholesterol je nesmírně důležitá sloučenina, která plní řadu životně důležitých funkcí. Je to nezbytné pro naše obživy, ale v těle by jeho množství nemělo překračovat meze normy. Nerovnováha v poměru lipoproteinů s vysokou hustotou a nízkou hustotou způsobuje vážné následky.

Nejlepší léčbou je včasná prevence. Nejúčinnějším způsobem, jak předejít zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, je zdravý životní styl.

Když se vzdáváte špatných návyků a začnete dodržovat výše uvedená pravidla, zcela zapomenete na zdravotní problémy.

Vysoký cholesterol - co to znamená?

Vysoký cholesterol se vyskytuje v jakémkoli věku. Jak se vypořádat s LDL (lipoprotein s nízkou hustotou)? Jak jíst pestrou stravu a jak dlouho se držet stravy?

Při vysokém cholesterolu jsou stěny cév ucpané.

HDL a LDL - co to znamená

Cholesterol (cholesterol) je jedním ze základních prvků lidského těla, stejně jako prvním nepřítelem cév. Je transportován do buněk v proteinové sloučenině - lipoproteinu.

Ty se vyznačují několika typy:

1. Lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL). To je "dobrý", dobrý cholesterol. Většinou bílkovinná sloučenina s nízkým obsahem cholesterolu, která je schopna transportovat bez škodlivého cholesterolu pro jaterní zpracování. Ten se pohybuje přes oběhový systém a usazuje se na stěnách cév. Podílí se na metabolismu, produkci žlučových kyselin, hormonů, podporuje tvorbu buněčných membrán. Ve zdravém těle HDL převládá nad jinými typy lipoproteinů.
2. Lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL). S přebytkem LDL se špatný cholesterol zanáší lumenem krevních cév, vyvine se ateroskleróza, začínají problémy s tlakem.

Lipoproteiny s nízkou hustotou negativně ovlivňují cévní stěny.

Co znamená vysoký cholesterol?

Když HDL a játra nemají čas vyrovnat se s rostoucím množstvím LDL, začnou se zdravotní problémy. Co to zvedne?

Růst LDL ve většině případů není nezávislým onemocněním, ale je důsledkem vážných poruch v těle. Výsledkem selhání systémů nebo orgánů, špatné návyky, nezdravý životní styl.

Příčiny vysokého cholesterolu jsou:

• hypertenze;
• onemocnění jater nebo ledvin;
• diabetes;
• hypotyreóza;
• pankreatické problémy, včetně pankreatitidy;
• dieta bez vlákniny nebo nenasycených tuků;
• kouření, alkoholismus;
• dědičná onemocnění (například hypercholesterolemie, hyperlipidemie);
• obezita, nadváha;
• nefroze;
• těhotenství;
• vliv léků, hormonů;
• chronické onemocnění související s věkem (kardiovaskulární, zažívací);
• nesprávná výživa.

Lidé s nadváhou pravděpodobně trpí vysokým cholesterolem.

Množství tučných potravin živočišného původu, smažené potraviny, sladkosti a rychlé občerstvení je nevyčerpatelným zdrojem špatného cholesterolu. Množství LDL v jedné v této misce v některých případech převyšuje normu. Například omeleta z 2 vajec se nazývá cholesterolová "bomba", protože obsahuje týdenní normu škodlivého cholesterolu!

Předpoklady pro LDL skoky jsou stáří a hormonální nerovnováha. U mužů vzrůstá hladina cholesterolu ve věku nad 35 let, u žen - po menopauze.

Téměř každá osoba má triviální důvod pro predispozici:

• nečinnost;
• sedavé práce;
• nestandardní potraviny;
• přejídání;
• bez kardio zatížení na čerstvém vzduchu.

Symptomy vysokého cholesterolu

Člověk necítí žádné známky zvýšení cholesterolu. Onemocnění postupuje asymptomaticky.

Chronicky vysoký LDL je nepřímo vyjádřen:

• rozptyl, poškození paměti;
• bolest v nohou;
• lisování, bolesti v hrudi, srdce;
• nepravidelný vysoký tlak;
• časná menopauza.

S přebytkem LDL se na očních víčka objeví žlutá výživa

Co je nebezpečný vysoký cholesterol

Důsledky jsou nejhorší. Oběhový systém již nemůže plně pumpovat krev. Průměr nádoby se zužuje, stěny jsou pokryty cholesterolem a nedostávají se výživy z krevního řečiště. To z nich dělá tenké, slabé a neelastické. Trpí nedostatkem kyslíku, výživy a orgánů krevního oběhu v cestě zablokování.

Vrstva cholesterolu se ztuhne a tvoří plaky s krevními sraženinami, které nedokázaly předcházet úzkým kanálem nádoby.

Odtud je ischémie tkání a jiné nezvratné poruchy:

• infarkt myokardu;
• mozková mrtvice;
• chronická hypertenze;
• trombóza, tromboflebitida dolních končetin;
• sexuální dysfunkci u mužů;
• onemocnění srdce;
• oběhové poruchy v mozku.

Zvýšený cholesterol může způsobit infarkt myokardu

Co dělat s vysokým cholesterolem

Léčba zvýšeného cholesterolu se uvolňuje, ale pomalu. První a zásadní krok purifikační léčby: pacient bude muset dávno dodržovat vlastní stravu, nebo dokonce po celý život.

Jasné nádoby pomohou lidovým receptům. Většinou bylinné čaje, infuze, které posilují krevní cévy, jim dávají pružnost.

Léky přispívají k zředění plaků, vrstev a odstranění LDL z těla.

Léčba léčbou

Léčba léků je různorodá a účinná. Mínus: mnoho vedlejších účinků, často pacient trpí v průběhu léčby gastrointestinálními poruchami.

Vysoké cholesterolové lékové skupiny:

1. Statiny. Léky brání tvorbě enzymů, které se podílejí na syntéze cholesterolu. Jeho množství může být sníženo o 50-60%. Mevacor, Lexor a Baikol jsou v této terapii nejběžnější.
2. Fibráty. Přípravky s kyselinou fibrikou snižují tvorbu cholesterolu, tj. Ovlivňují játra. Snižte množství lipidů v krvi. Z nich předepisují Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Přípravky pro nízkou stravitelnost cholesterolu ve střevě. Pomocný nástroj ke snížení požití cholesterolu spolu s jídlem. Efekt je zanedbatelný, protože při požití potravin se dostane jen málo látky. Procvičit stravu a podobné léky, snížit na nulu schopnost doplnit tělesnou hladinu LDL. Jedním z populárních událostí je Ezetrol.
4. Vitamíny a oleje, doplňky stravy. Mírně, ale dávat účinek snížení Omega 3, lipoic, folik, kyselina nikotinová, lněný olej, přípravky s rybím olejem.

Lipantil obsahuje kyselinu fibrinovou

Jak zacházet s lidovými prostředky

Alternativní medicína zná hodně léčby. Jedná se o dlouhé kursy domácí léčby a nejsou vhodné pro lidi, jejichž hladiny cholesterolu vážně překračují normu. Hodí se pro prevenci a spáruje s léky.

Lněné semínko

Postup:

1. Osivo v mlýně na kávu rozemlejte na prášek.
2. Lahvička suchého prášku se konzumuje ráno před jídlem a vypláchne se spoustou čisté vody. Pro pohodlí a viskozitu mohou být léky stříkány vodou, aby se usnadnilo jejich spolknutí. Začněte jíst za 30-40 minut.
3. Kurz je 3-4 měsíce bez přerušení.

Lněné semínko pomáhá snižovat hladinu cholesterolu

Citrony, med a česnek

1 kg citronů tvoří 200 g medu a 2 cesnaky. Citróny jsou mleté ​​spolu s kůrou. Použijte například štěrku z plastu. Kontakt citronů a kovu snižuje množství užitečných enzymů.

Česnek, citrón a med - jednoduché látky snižující hladinu cholesterolu

Česnek rozdrcený na strouhání, smíchaný s medem a kaší citrónů. Skladujte ve skle, v chladničce.

Recepce 1-2 Art. l před jídlem.

Lindenový čaj

Na 1 litr vařící vody hodí třetí šálek sušených lipových květů. Nevarejte a zavřete víko, zabalte ručník a nechte vařit 20-30 minut. Pijte místo čaje, nejlépe bez cukru.

Buďte opatrní, snižuje tlak!

Vápný čaj snižuje hladinu cholesterolu, ale snižuje krevní tlak

dieta

Přibližně 70% celkového cholesterolu tvoří samotné tělo. To znamená, že denní míra přirozeného nárůstu látky je 5 g. Do těla přichází pouze 30% potravin - asi 1,5 g. Lékařství ukázalo, že tučná dieta bez cholesterolu zhoršuje problém zvýšeného LDL: samotné tělo produkuje látku ještě větší objemů. Doporučujeme, abyste se drželi moderního jídla a upřednostňovali přírodní produkty.

Co jíst s vysokým obsahem cholesterolu

Pečené, vařené, dušené, dušené pokrmy jsou dostupné způsoby přípravy dietní nabídky.

Které produkty byste měli věnovat pozornost:

• sacharidy - chléb, obiloviny, těstoviny;
• ovoce a zeleninu - to vše, bez výjimky, jsou zvláště užitečné citrusy;
• luštěnin a ořechů;
• mléčné výrobky - s minimálním obsahem tuku 1%, ne více;
• bílkovinné potraviny - bílé drůbeží maso bez kůže, červené maso bez tuku, bílé mořské ryby;
• cukr - nejvýše 50 gramů denně, je lepší vyměnit ovoce.

Při zvýšené hladině cholesterolu je užitečné jíst hodně zeleniny a ovoce.

Seznam zakázaných produktů

Co byste měli zapomenout:

• smažené, tučné pokrmy;
• koření a všechny příchutě chuti;
• uzené maso, sušené maso;
• ryba se rozmnožuje;
• živočišné droby;
• konzervy;
• rychlé občerstvení;
• živočišné tuky a všechny kuchyňské oleje;
• vejce - můžete 1-2 kusy týdně, pokud vyloučíte žloutenky, pak bez omezení;
• mastné mléčné výrobky, zralé sýry;
• sladký muffin, bafetové pečivo.

Potraviny z rychlé občerstvení jsou kontraindikovány pro vysoký cholesterol

Ukázkové menu pro den

Následujte částečné a časté pokrmy v malých porcích. V den 4-5 jídel.

Jak má vypadat nabídka:

1. První snídaně Pohanková kaše s vařenými kuřecími prsíčky bez kůže. Zeleninový salát s lněným olejem. Odvar z divoké růže.
2. Druhá snídaně Beztučný tvaroh, jablko, hrst ořechů.
3. Oběd. Parní ryby s pečenými bramborami. Fazole s rajskou omáčkou. Lindenový čaj.
4. Čas čaje Červené vařené maso se zeleninovým salátem. Plody.
5. Večeře. Moučková kaše a čerstvá šťáva.

Při spánku můžete vypít sklenku nízkotučného jogurtu.

Před spaním je vhodné vypít nízkotučný kefír

Prevence

Nejlepší prevencí udržování normálních hladin LDL je zdravé jídlo. Lidé, kteří jsou ohroženi, by měli mít zvyk neustálého sledování jejich potravinové kultury.

Abyste zabránili akumulaci cholesterolu, pomůžete:

• sport a fyzická aktivita;
• včas léčená onemocnění;
• boj s nadváhou;
• pravidelné prohlídky u lékaře.

Zvýšený cholesterol je důsledkem nedbalé stravy nebo symptomem nemoci. Norma LDL u zdravého člověka se liší a závisí na věku a pohlaví. Pomocí diet, léků a lidových terapií je možné kontrolovat a snižovat hladinu cholesterolu.

Hodnotit tento článek
(1 bod, průměr 5,00 z 5)

Vysoký cholesterol: příčiny, příznaky, léčba

Asi čtvrtina Rusů má nadváhu. Více než 18 milionů lidí na celém světě umírá na kardiovaskulární nemoci. Nejméně 2 miliony lidí trpí cukrovkou. Společnou příčinou všech těchto onemocnění je zvýšený cholesterol, který postihuje asi 147 milionů lidí po celém světě.

V Rusku, USA, Kanadě a Austrálii je to více než 60% obyvatel. Problém už obdržel název "národní katastrofy", ale bohužel ne každý bere vážně. Jak předcházet závažným poruchám cév?

Cholesterol: mýty a realita

Většina neoznačených si představte tuto látku jako tuku, ale lékaři říkají, že cholesterol je přirozený alkohol. Při zmrznutí vypadá jako krystalky soli. Organické látky rozpustné v tucích se akumulují v buňkách orgánů a systémů.

Tělesný cholesterol je velmi potřebný, protože membrána našich buněk z něj sestává. Proto bez ohledu na to, co jíme, bude tělo vyvíjet a distribuovat, aby vytvořilo nové buňky, obnovilo membránu starých.

Hlavním účelem sloučenin cholesterolu je izolace nervové tkáně a ochrana buněčné membrány. Cholesterol podporuje produkci adrenálních hormonů a pohlavních žláz. 80% látky, kterou produkuje sám, zbytek vniká do těla s produkty, které konzumujeme.

Existují dva typy cholesterolu, v každodenním životě se nazývají "dobré" a "špatné". Samotná látka je jednotná, má neutrální vlastnosti.

A užitečnost látky závisí na tom, jaký cholesterol je transportován, na jaké látky si vybírá, na kterou z lipoproteinů, s nimiž spolupracuje. Jeho orgány obsahují asi 200 g, především v nervových tkáních a v mozku.

Prvním typem jsou lipoproteiny s vysokou hustotou, které zabraňují kontaminaci cév cizorodými sedimenty. "Špatným cholesterolem" se míní lipoproteiny s nízkou hustotou, které se mohou usadit v krevním řečišti a vytvářet zdravotní potíže.

Existuje také typ lipoproteinu s velmi nízkou hustotou. Zvýšený škodlivý cholesterol v krvi, co to znamená? Jakmile se vytvoří, samotná deska nezmizí nikde v těle. Zanesením tepen zabraňuje průchodu krve a kyslíku do vnitřních orgánů.

Postupně dochází k útlumu krevních cév, ateroskleróza je často diagnostikována a v mladém věku.

Život ohrožující je plak, který se změní v kalu vápníku a zablokuje krevní oběh o 75%. Tyto problémy jsou způsobeny pouze "špatným" cholesterolem, ačkoli jeho vlastnosti jsou často přičítány cholesterolu obecně.

Proč potřebujeme cholesterol

Pokud je cholesterol v normálním rozmezí, ovlivňuje tělo pouze pozitivně. Kromě vytváření buněčné stěny, která ji chrání před agresivním prostředím, provádí také mnoho dalších funkcí:

1. Hraje roli filtr, který rozpoznává molekuly, které je třeba předávat do buňky, a ty, jejichž přístup musí být zablokován;
2. Řídí úroveň krystalizace uhlíku;
3. Slouží jako stimulant ve výrobě žlučových kyselin;
4. Pomáhá syntetizovat pomocí sluneční energie vitamín D, který je nezbytný pro normální stav pokožky;
5. Jeho optimální úroveň zlepšuje metabolismus včetně vitamínů rozpustných v tucích;
6. Jako součást myelinového pláště pokrývá nervové zakončení;
7. Normalizuje hormony (ve složení testosteronu - 50% cholesterolu);
8. Zodpovědný za stupeň přežití membrány;
9. Chrání červené krvinky před agresivními účinky hemolytických toxinů;
10. Pomáhá játr syntetizovat mastné kyseliny potřebné pro zpracování tuků;
11. Aktivuje serotoninové receptory a eliminuje depresi.

Příčiny růstu "špatného" cholesterolu - kdo je ohrožen?

Hlavním předpokladem pro akumulaci přebytku cholesterolu je nevyvážená výživa, kdy se do těla dostane nadbytečný tuk (margarín, majonéza, máslo, mastné maso, krab, krevety, bohaté pečení, mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku).

Mimochodem, množství cholesterolu ve sádlo je nižší než v másle. Podle pravidel odborníků na výživu by měl být jeden kg tělesného tuku denně spotřebován na kg tělesné hmotnosti.

Vyvolávají zvýšení "špatného" cholesterolu:

• Zneužívání alkoholu a kouření, toxické pro játra, kde je syntetizován cholesterol;
• Srdeční patologie ve formě infarktu a anginy;
• Diabetes mellitus - vysoká hladina glukózy v krvi je dalším provokativním faktorem při produkci "špatného" cholesterolu;
• Selhání ledvin;
• Extrahepatální žloutenka;
• Hepatitida a cirhóza jater;
• Těhotenství;
• Nedostatek růstového hormonu;
• Nekontrolované užívání skupiny drog - narušuje rovnováhu metabolismu;
• Časté stresové situace - zvyšují produkci hormonu kortizolu v krvi, který ničí bílkovinné tkáně a zvyšuje hladinu glukózy v krvi;
• Nadváha.

Muži s velkým břichem jsou také ohroženi. Tuk obklopuje vnitřní orgány, narušuje jejich práci, zvyšuje intraabdominální tlak, negativně ovlivňuje funkci jater, která syntetizuje cholesterol. Tento seznam zahrnuje ženy v období menopauzy, které mají sníženou reprodukční funkci a syntézu ženských pohlavních hormonů.

V ohrožení a milovníci nízkotučných diet. Co je cholesterol pro ztrátu hmotnosti a proč by měl pocházet z jídla? Když 20% zjištěného cholesterolu není dodáváno s jídlem, tělo začne produkovat více z něj.

Vězni v koncentračních táborech udržovali v krvi stále vysokou hladinu cholesterolu. Kromě stresující situace byl důvodem trvalá podvýživa s úplným nedostatkem tuku ve stravě.

Jiné příčiny také ovlivňují tvorbu vysokého cholesterolu: hormonální léky, perorální antikoncepce, diuretika a in-blokátory. Rizikovým faktorem bude věk, protože v průběhu času se normální fungování organismu komplikuje.

Předpokládá se, že ženy nad 50 let a muži starší třicet pět let mají často vysoký cholesterol. Co dělat Podívejte se na video: odborné stanovisko k rizikovým faktorům zvyšování cholesterolu a preventivním opatřením.

Předpokládá se, že ženy nad 50 let a muži starší třicet pět let mají často vysoký cholesterol. Co dělat Podívejte se na video: odborné stanovisko k rizikovým faktorům zvyšování cholesterolu a preventivním opatřením.

Normální cholesterol v krvi

U zdravých lidí je koncentrace "zdravého" cholesterolu poměrně vysoká: normální hodnoty nepřesahují 1,0 mmol / l. Nedostatek vytvoří další problémy pro tělo.

U hypertenzních pacientů a diabetiků by měl být tento indikátor menší než 2 mmol / l. Překročení této rychlosti může vyvolat rozvoj aterosklerózy. U celkového cholesterolu by normální hodnoty neměly překročit 5,2 mmol / l.

Kromě kvantitativních parametrů se také hodnotí kvalitativní složení cholesterolu: poměry jeho různých frakcí - LDL, HDL, TG. U zdravých lidí je atherogenní cholesterol (LDL) v rozmezí 100-130 mg / l (u hypertenzních pacientů 70-90 mg / l).

Nejlevnějším způsobem, jak určit koncentraci všech typů cholesterolu, který lze provést na jakékoliv klinice, je krevní test nazvaný "lipidový profil".

Je nezbytné kontrolovat soulad jejich ukazatelů s normou pro zdravé lidi starší 35 let, alespoň jednou za 2 roky. Pacienti s rizikem, stejně jako pacienti, kteří mají (nebo měli) pacienty s cévními patology v rodině, by měly být vyšetřovány každý rok.

Proč, při dávkách nižších než 3,5 mmol / l, také doporučujeme konzultovat s lékařem, viz odpověď v programu "Kvalita života: nejdůležitější věc"

Symptomy vysokého cholesterolu

Lékaři nazývají cholesterol "jemným jemným vrahem", protože touha jíst dort nebo šunku nevyvolává bolest, jako špatný zub. Akumulace škodlivých látek je často asymptomatická.

Když se koncentrace cholesterolu zvyšuje, v těle se tvoří aterosklerotické plaky, což vede k kardiovaskulárním a jiným zdravotním problémům.

Řada nespecifických příznaků naznačuje zvýšený cholesterol v krvi:

• Srdeční patologie. Onemocnění koronární arterie je důsledkem zúžení koronárních tepen;
• Výskyt sraženin s významným krvácením;
• Bolest v hrudi a kloubech;
• Tlusté granulomy jsou bolestivý zánět kůže;
• Žluté skvrny tuku na kůži pod očima, malé zhirovichki v koutcích očí;
• Bolest a ztuhlost nohou, i při malých zátěžích.

To jsou jen hlavní znaky, jejichž identifikace musí být zkoumána. Symptomy onemocnění se často projevují jen tehdy, když je cholesterol již kritický.

Co je nebezpečí vysokého cholesterolu

Vysoká koncentrace cholesterolu po dlouhou dobu vytváří podmínky pro vznik těžkých patologií:

• Koronární onemocnění srdce, způsobené potížemi v okysličování krve;
• Cévní trombóza;
• Mozková mrtvice;
• Infarkt myokardu;
• CHD;
• Selhání ledvin a jater;
• Alzheimerova choroba.

Nadměrný cholesterol vyvolává vývoj hypertenze. Poškození stěn cév vytváří předpoklady pro nemoci kloubů - křečové žíly, tromboflebitidu.

Diabetes mellitus je doprovázen dyslipidemií - změnou poměrů různých typů lipoproteinů. Výsledkem je, že u diabetiků je pravděpodobnější srdeční a cévní onemocnění.

Pacienti se často dozvídají o vysokém cholesterolu až po výskytu nějaké komplikace - IHD, srdeční infarkt, mrtvici. U mužů přísná dieta bez cholesterolu snižuje sexuální aktivitu a u žen se může objevit amenorea.

Jak můžete vidět, vysoký cholesterol výrazně zvyšuje pravděpodobnost vážných onemocnění cév, může doslova zabít člověka, takže hlavním úkolem je zabránit jeho významným výkyvům.

10 jednoduchých pravidel pro udržení normálního cholesterolu

Ateroskleróza v prvních fázích může být zastavena a výživa v tomto vydání slouží jako silný preventivní nástroj. Při zjišťování vysokého cholesterolu lékař nutně dává jeho doporučení.

Zkušený lékař nebude spěchat s předepisujícími léky, ale bude se snažit snížit hladinu problémové látky pomocí korekce výživy.

1. Rostlinný olej (lněné semínko, slunečnice, oliva, kukuřice) s malým množstvím nenasycených mastných kyselin (až 30 g / den) pomáhá při syntéze lipoproteinů s vysokou hustotou. Přebytečný olej ztuhne krev.
2. Nízkotučné maso a vejce. Po dlouhou dobu byly vejce považovány za škodlivý produkt, protože obsahují dostatek cholesterolu. Ale v jejich složení existuje látka, která mu pomáhá rozpustit v těle. Ale nestojí za přejídání: norma pro dospělé je 1 vejce denně. Jídla jsou užitečná, pokud jsou v polo-kapalném stavu, protože žloutek je také výborným choleretickým prostředkem. (Můžete se uvolnit z přebytku cholesterolu v žlučových cestách).
3. Med, zelí, strouhaná mrkev jsou také na seznamu doporučených produktů. Obecně je třeba přidat do stravy hodně vlákniny a dietní vlákniny, které obsahují zeleninu a ovoce. Odstraní ze střeva 15% cholesterolu a zabrání jeho absorpci. Populární v Evropě může kampaň "5 zeleniny denně" (asi 400 g) situaci napravit. Počet zeleniny ve stravě by měl být 2-3krát zbytek jídla. Kvůli nedostatku vlákniny v "černém seznamu" a poklesu konzervovaných potravin.
4. Celozrnné obiloviny obsahují hodně hořčíku - anti-aterosklerotické léčivo, které normalizuje tvorbu dobrého cholesterolu.
5. Zředí krev a obnovuje průtok krve a rybí olej ze severních rybích plemen, bohatý na omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, přispívající k produkci lipoproteinů s vysokou hustotou. Ryby by měly být konzumovány 2-3x týdně. Bohatý v jódu, který snižuje "špatný" cholesterol, mořské řasy, olej z tresčích jater, okoun, krevety.
6. Pistácie vedou mezi ořechy: pokud je pravidelně užíváte (20-30g / den), hladiny cholesterolu se několikrát snižují! Dobrý výsledek je možné získat z mandlí nebo vlašských ořechů, které také obsahují užitečné kyseliny. Ořechy jsou přidány do salátu, tvarohu, kaše, dávkování jejich spotřeby.
7. Brusinky, čaj, pepř, maliny, borůvky a třešně s vysokým obsahem manganu, které snižují hladinu cholesterolu, se osvědčily v boji proti nadměrnému cholesterolu. Pokud by borůvky měly být pouze čerstvé, mohou se po tepelném ošetření použít třešně.
8. Velmi užitečným produktem jsou houby, které kromě vlákniny obsahují speciální látku statin, který blokuje produkci lipoproteinů s nízkou hustotou. Obecně platí, že houby jsou pro žaludek těžkým produktem, a proto je zdůraznění důležité.
9. Absorbuje a odstraňuje přebytečné cholesterolové boby. Dost jíst 200 gramů luštěnin denně (vařeno), nemyslet na nadměrný cholesterol. Je užitečné zahrnout artičok nebo jeho extrakt do menu.
10. Snižují hladinu cholesterolu a citrusů, které obsahují pektiny, které váží "špatný" cholesterol v zažívacím traktu. V tomto případě musí být grapefruit zkonzumován bílým filmem. Hodně pektinu obsahuje pečené jablka.

Funkce napájení

S vysokým obsahem cholesterolu je změna způsobu stravování po zbytek vašeho života jedním z hlavních faktorů boje proti takovým poruchám. Hlavní princip zdravé výživy - tuky v menu by neměly přesáhnout 30%.

Kromě toho by měly být většinou jejich nenasycené druhy - ty, které obsahují ryby nebo ořechy. Pokud dodržujete tato pravidla, můžete nejen snížit koncentraci nežádoucího cholesterolu, ale také zvýšit procento užitečných.

Zdravá výživa zahrnuje vyloučení použití trans-tuků, z nichž se vyrábí margarín nebo rozprostření. Molekulové šumy jsou přítomny v cukrovinkách vyrobených na jejím základě.

Játra jsou dobrým zdrojem vitamínu A, ale také obsahují spoustu cholesterolu, jako v rybích játrech. Pokud omezíte tyto potraviny ve stravě, může být "špatný" cholesterol snížen o polovinu. Zákaz platí také pro červené maso, místo toho, které doporučují chudé kuře.

Vaření, na rozdíl od pražení, snižuje hladinu cholesterolu o 20%.

Je třeba odmítnout i mastné mléčné výrobky, zejména smetanu. Spolehlivou prevencí aterosklerózy je sklenka suchého červeného vína. Obsahuje malé množství alkoholu a mnoho antioxidantů.

Názor terapeuta o způsobech řešení problému - na tomto videu

Snížení cholesterolu léků

Modifikace stravovacích návyků nestačí k normalizaci vysokého cholesterolu, protože závisí nejen na tom, co jíme: produkuje více jater.

Pokud jsou jeho dávky velmi vysoké nebo existuje závažné kardiovaskulární riziko, lékaři doporučují užívat léky po celý život, které snižují vysoký cholesterol.

Jak zacházet s poruchou? Nejčastěji předepsané statiny, které blokují syntézu látek v játrech. Je pravda, že mají značný seznam kontraindikací. Přípravky této skupiny (Crestor, Lipitor, Mevacor), stejně jako léky s kyselinou nikotinovou (niacin) pomáhají vyrovnávat hladinu prospěšného a škodlivého cholesterolu.

Pokud se vyskytnou nežádoucí účinky, je přípravek Transverol předepsán. Zabraňte absorpci nebezpečných látek ve střevech sekvestrantů žlučových kyselin: Questran, Colestipol. Pokud je při analýzách zjištěn vysoký cholesterol, volba léků a léčebný režim by měla být prováděna pouze lékařem. Doporučuje také vitamíny: B3, B6, B12, E, kyselinu listovou.

Cholesterol a těhotenství

Lipidový profil během těhotenství se významně mění ve 2. a 3. trimestru. Zároveň se může zvýšit obsah lipoproteinů o jeden a půl až dvakrát. Tyto ukazatele by však neměly být důvodem k obavám, protože intenzivní práce jater se zaměřuje na potřeby vyvíjejícího se plodu.

Mírná hypercholesterolemie nevyvolává výskyt srdečního selhání.

Pokud je v prvním trimestru zjištěn nárůst cholesterolu a v druhém trimestru překročil řadu 12 mmol / l, musí být výživa upravena. Lékař předepíše speciální dietu, která omezuje určité druhy potravin a způsoby jejich tepelného ošetření. Při vysokých rychlostech jsou předepsány opakované testy.

Pokud změna životního stylu nevedla k požadovanému výsledku, dávkujte léky. Pokud jsou všechna vyšetření prováděna včas, riziko vzniku aterosklerózy je značně sníženo.

Lidové prostředky

V zelených poplatcích, které zpomalují vstřebávání cholesterolu, patří: vápník, lípa, kdoule, pampeliška kořeny, lilek, hořet. Zpomalit syntézu struskové složky pomůže ženšenu a čínské lemongrass. Rychle odstraňte přebytek z psí růže a fenyklu.

Efektivní a složitá sbírka kořenů Eleutherococcus, divokých růžových bobulí, listů březové, oddenky z lopuchu, máty, mrkve, sušené bažiny:

• Smíchejte komponenty ve stejných poměrech (15 g každého druhu suroviny), rozemlejte, promíchejte;
• Jednu lžíci směsi nalévejte vroucí vodou (1 l);
• Pod víkem se vaří alespoň 5 hodin;
• Napijte filtrovanou infuzí 1/3 šálku 3x denně.

Již dávno bylo zjištěno, že obyvatelé vysokých horských oblastí mají velmi nízkou hladinu cholesterolu. Ve vzduchu je málo kyslíku a tělo se musí přizpůsobit: zlepší krevní oběh a vaskulární elasticitu, což vede ke snížení hladiny glukózy.

V domácnosti může být hladina kyslíku v krvi snížena dýcháním v papírovém sáčku, nafouknutím a opětným vdechováním stejného vzduchu.

Dosažená pravidelná fyzická aktivita velmi rychle zlepšuje výkon. Dlouhé vyčerpávající tréninky mohou vést k opačnému výsledku.

A poslední malé tajemství: radujte se více. Endorfiny (hormony štěstí), které tělo produkuje v tomto okamžiku, pomáhají snížit úroveň "špatného" cholesterolu a souvisejících zdravotních problémů.