Rybí olej: výhody a poškození těla

• Diagnostika

Použitelnost tuku získaného z ryb je v jeho jedinečném složení. Je bohatý na užitečné polynenasycené mastné kyseliny, které působí na kardiovaskulární systém. Při pravidelném používání rybího oleje snižuje riziko vzniku inzulínové rezistence, tvorba krevních sraženin, lipoprotein s nízkou hustotou.

Biologická hodnota

Rybí olej obsahuje omega-3 polynenasycené mastné kyseliny (PUFA), kyseliny alfa-linolenové a eikosapentaenové jsou pro tělo nejdůležitější. Jsou zodpovědné za účinnost přenosu biogenních aminů do centrálního nervového systému, čímž se zlepšuje přívod krve do mozku. Tyto procesy přímo ovlivňují zlepšení kognitivního výkonu. EPA (kyselina eikosapentaenová) má protizánětlivé vlastnosti.

Příznivý účinek prekurzorů PUFA, neuroprotektinů, je chránit neurony před škodlivými účinky oxidativního stresu. Druhý je výsledkem nadměrné fyzické aktivity, včetně tréninku. To je důsledkem vysoké poptávky sportovců v konstantním toku těchto látek do těla.

Užitnost omega-3 PUFA není omezena na účinky na mozek. Výsledky studií provedených v sedmdesátých letech minulého století ukázaly, že lidé, kteří užívají omega-3-polynenasycené mastné kyseliny, jsou mnohem méně ochotni trpět takovými onemocněními, jako je koronární onemocnění srdce (CHD), ateroskleróza končetin a hypertenze.

Výhody těla

Tento živočišný tuk se aktivně používá při léčbě noční slepoty, anémie, rachity, tuberkulózy a dalších poruch. Vysoký obsah vitaminu A pomáhá udržovat vynikající vidění. Rybí olej umožňuje obnovit jasnost myšlení a zlepšit náladu během organických depresí, vyvíjejících se na pozadí degenerativních a vaskulárních procesů, epilepsie, neuroinfekce, chronické intoxikace a zranění.

Vysoký obsah vitaminu D v rybím oleji činí účinnou profylaktickou látku proti poruchám kostí. Vitaminy skupiny D se přímo podílejí na produkci serotoninu z aminokyseliny tryptofanu, která se také nazývá "hormonem radosti". Funkce serotoninu je regulovat chuť k jídlu, pohybovou aktivitu a náladu. To všechno má pozitivní vliv na celkový stav těla a blaho člověka.

Rybí olej spaluje nasycené tuky, pomáhá rychle dosáhnout významných výsledků při snižování hmotnosti. Nedávné studie ukázaly, že omega-3 může zabránit nástupu Alzheimerovy choroby. Tato skutečnost nalézá jak příznivce, tak oponenty. Diskuse o tomto tématu stále probíhají. Potlačení oxidativního stresu rybím olejem vede ke snížení citlivosti na hormony nadledvin.

Složení rybího oleje zahrnuje:

• kyselina arachidonová, kyselina olejová, kyselina palmitová;
• omega-3 a omega-6;
• cholesterol;
• fosfor a jod.

Denní spotřeba

Určeno individuálními vlastnostmi organismu. Přípustné množství rybího tuku, které nepoškozuje tělo, je od 1,0 do 1,5 gramu denně. Pro ty, kteří se podílejí na vzpírání, se toto číslo zdvojnásobí a činí 2-3 gramy. Při poklesu hmotnosti je nutné spotřebovat ještě více tuku, čímž jeho množství dosáhne 4 gramy denně.

Přerušení mezi recepcemi nemůže dělat. Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že je obtížné získat omega-3 v čisté formě kvůli nesprávnému skladování. Pokud jsou porušena pravidla pro skladování, více metabolitů se přemění na volné radikály. Ty neprináší výhody, ale naopak způsobují velké poškození těla.

Návod k použití

Rybí olej je určen pro vitamin A a D hypovitaminózu (deprese), depresi, neurózy, poruchy nervového systému, jako je neurocirkulační dysfunkce - vaskulární dystonie (VVD), a také zlepšení vodivosti CNS (centrálního nervového systému). Pro sportovce je tento živočišný tuk nepostradatelný. Zrychluje metabolické procesy, které se vyskytují v tkáních, zlepšuje fyzickou výkonnost.

Uvolněte omega-3 tobolky. Přijměte je až po jídle. Pokud pijete kapsle na prázdný žaludek nebo před jídlem, je plný různých poruch gastrointestinálního traktu. Denní příjem kapslí lze vidět na zadní straně balení. Když jsou nenasycené mastné kyseliny ve formě tinktury, vypijí je třikrát denně s jídlem, ale ne více než 15 ml.

Můžete získat PUFA z čerstvých ryb. Hlavním důvodem je správné zachování produktu. V takovém případě stačí jíst 150 g ryby denně.

Kapsule - nejvhodnější forma přijetí.

Zákaz tohoto léku během sovětských časů byl kvůli jeho původu. Rybí olej získaný z oleje z tresčích jater nebo zbytků ryb obsahuje mnoho látek škodlivých pro tělo, včetně těžkých kovů. Dnes je droga z těchto zdrojů komerčně dostupná, ale nedoporučuje se ji používat.

Užitkové pro tělový rybí olej na obalu by měly být označeny jako "ryba" a ne "treska jater". Tuk "ryby" se získává z masa, nikoliv ze zbytků nebo jater. Čím dražší je množství použitých ryb, tím lépe tuk z ní vyrobený. To je způsobeno skutečností, že nákup příliš levných kapslí z rybího oleje by neměl být.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Gastrointestinální poruchy jsou hlavním vedlejším účinkem způsobeným nevhodným příjmem rybího oleje na prázdný žaludek. Omega-3 má řadu kontraindikací. Nemůže se používat s ledvinovými kameny, hypertyreózou - zvýšenou funkcí štítné žlázy, překračujícím normální hladinu vápníku v krvi.

Užívání mastných polynenasycených kyselin je kontraindikováno při poruchách souvisejících se systémem rozkladu, včetně febrilního syndromu, a také při exacerbaci peptického vředu. Když látka způsobuje alergické projevy, je plná vývoje anafylaktického šoku.

Rybí olej, stejně jako jakýkoliv lék nebo přípravek, má své kontraindikace. Při absenci individuální nesnášenlivosti, která se projevuje formou alergických reakcí, které zabraňují jeho onemocnění, přináší tělu neocenitelné a mnohostranné výhody tělu, umožňuje vám udržet se v dobrém stavu a udržovat si zdraví.

Rybí olej

Pravděpodobně každý člověk, který slyšel o rybím oleji, si vzpomíná, jak se v dětství snažil vyhnout rodičům, kteří se mu pokoušeli dát nápoj s touto užitečnou, ale takovou ošklivou tekutinou.

Kdo by si myslel, že dospělý, který se také aktivně angažuje v kulturistice, bude vypít rybí olej a bez nátlaku, i když se v průběhu let nestal chutnějším. Pokusíme se zjistit, proč je tento velmi rybí olej tak dobrý a proč je dobré ho vypít nejen pro děti, ale i pro ty, kteří se zabývají vytvářením svých krásných svalů.

Pokud byl dříve rybí olej (olej extrahovaný z tukové tkáně ryb různých plemen) prodáván pouze v lékárnách v kapalné formě, pak dnes tvoří kapsle v želatinové skořápce, které mají zcela nepříjemnou chuť. Zároveň se k přípravku přidávají různé byliny a vitaminy. Dětský rybí olej je stále prodáván v lékárnách, ale je to stále pro děti.

Jak je užitečný rybí olej?

Hlavní látkou, která obsahuje rybí olej a která je tak cenná, jsou omega-3 polynenasycené mastné kyseliny (PUFA), které lidské tělo samo o sobě nevytváří, ale které jsou pro něj nezbytné. Tyto kyseliny jsou v rostlinném oleji, i když poněkud odlišné. Je zajímavé, že samotné ryby, tyto látky nevyrábějí a dostanou se s planktonem, na který se živí. V studených vodách je obsah kyseliny v planktonu vyšší.

Omega-3 mastné kyseliny lze v zásadě získat z konvenčních potravin. Mnoho z nich je samozřejmě v mořských rybách a rybách, v rostlinném oleji a ořechů, o málo méně v luštěninách a obilovinách a velmi málo v zelenině a ovoci.

Pro kulturisty a sportovce s jejich aktivním životním stylem je rybí olej užitečným doplňkem, jehož využití má řadu výhod.

1. Zvýšená syntéza proteinů, a to je přední faktor svalového růstu. Pokud se rybí tuk používá spolu s bílkovinami nebo aminokyselinami, výsledný účinek stimuluje vývoj svalů. Pokud jsou dostatečné množství bílkovin a aminokyselin, použití omega-3 tuků umožňuje zvýšit syntézu bílkovin o 30%. Navíc svaly zvyšují jejich průřez.

2. Snížené porušení bílkovin, zejména díky omega-3. Multidirektivní působení na svaly tak vede k jedinému výsledku - stimulace syntézy bílkovin a snížení poruchy.

3. Imunitní systém je posílen, který je například po onemocnění oslabován. Když vstoupíte do tréninku, můžete posílit imunitní systém a zvýšit výkon pouhého použití rybího oleje. Imunita je založena na aktivitě bílých krvinek, kterou poskytuje podpora ryb.

4. Citlivost na inzulín se zlepšuje a ztrácí se tělesný tuk. Nadváha zbavuje tělo schopnosti regulovat hladinu cukru v oběhovém systému a udržovat citlivost na inzulín ve svalech a tukové tkáni. Je to citlivost na inzulín, která určuje faktor ztráty tuku. Nízká citlivost znamená obtížnost zbavit se hmotnosti. Citlivost můžete zvýšit pomocí kyseliny omega-3 z rybího oleje. Dokonce i malá dávka rybího oleje denně spaluje nadbytečný tuk na břiše u lidí s diabetem.

Studie ukázaly, že rybí olej snižuje kortizol, stresový hormon, který může svaly rozložit a zvýšit tělesný tuk.

5. Zlepšení transportu živin do buněk, které je pro kulturisty nezbytné. Rybí olej mění složení buněčné membrány, která se stává více propustnou pro živiny.

6. Vyšší dávkování živin urychluje metabolismus buněk, metabolismus a celkové zdraví.

7. Zápalové procesy se snižují, protože při působení rybího oleje se redukuje exprese genomu podílejícího se na zánětlivých procesech. To znamená, že při intenzivním vytrvalostním tréninku je jejich účinek snížen příjmem rybího tuku, tělo přestane reagovat na ně s akutními zánětlivými procesy.

Srovnání dvou skupin sportovců, kteří se cvičili k odmítnutí, ukázalo, že ti, kteří užívali rybí olej, měli menší otoky svalů, méně bolesti svalů po cvičení. Tělo, podle výzkumníků, s pomocí rybího oleje snadněji odstranil odpad zvyšuje energetický metabolismus.

8. Rybí olej redukuje triglyceridy, které jsou odpovědné za akumulaci tuku, a pomáhá dosáhnout výsledků bez použití speciálních diet.

9. Posílení komunikace mezi mozkem a svaly, důležitá při práci s váhami, zesílení mozku a komunikační kanál se svaly a zvýšení rychlosti přenosu signálu.

10. Když se kulturistika neustále provádí, měli byste vzít v úvahu budoucí dlouhověkost, vyhnout se ztenčení kostí a rozvoj osteoporózy. Rybí olej zlepší vyvážení vápníku a utahuje kostní tkáň.

11. Rychlost růstu růstového hormonu, somatotropinu, se zvyšuje, což je také důležité pro budování svalové hmoty a objemu svalů. Omega-3 mastné kyseliny urychlují uvolňování tohoto hormonu do krve, což přispívá ke zvýšení svalové hmoty.

Jak užívat rybí olej

Rybí olej můžete koupit v lékárně ve formě kapslí a užívat si ho v následujících dávkách:

• což vede k aktivnímu životnímu stylu a přáním si udržet zdraví, stačí užít jeden a půl až dva gramy ve 2-3 dávkách. Kapsule jsou dodávány v různých velikostech, takže se musíte podívat na jejich obsah;
• pro ty, kteří se zabývají kulturistikou - 2 - 2,5 gramů denně pro 2-3 dávky;
• pro ty, kteří chtějí zhubnout - 3-4 gramy ve 2-3 dávkách.

Užívejte lépe s jídlem, vložte tobolky do salátu nebo masa. Mějte na paměti, že více než 80 procent všech lidí nemá omega-3 mastné kyseliny, takže rybí olej nebude nikomu nadbytečný.

Otázky a odpovědi

Je rybí olej bezpečný?
- Je to naprosto bezpečné: není to lék, ale výživový doplněk. Při normálním dávkování a použití v souladu s jejich fyzickou aktivitou nebude způsobovat žádné poškození rybího oleje.

Mohu si pořád užívat rybí olej?
- Je lepší udělat po každém balení přestávky po dobu 1-2 měsíců.

Je možné získat tuky z rybího oleje?
- Ne, tuková hmota nebude růst, naopak, nadbytek hmotnosti zmizí.

Je bezpečné vzít rybí tuk před spaním?
- Dokonce i když užíváte omega-3 kyseliny před spaním, velikost těla se nezvýší, ale nejlepší čas na jíst rybí olej je s jídlem.

Mám rybí olej v sušené stravě?
- Požadováno. Svazky jsou ohroženy zraněním, rezervy na energie jsou sníženy, protože se snižují sazby sacharidů. Rybí olej pomůže zbavit se možných problémů.

Rybí olej

Popis k 21. květnu 2015

• Latinský název: rybí olej
• ATX kód: A11CB
• Aktivní složka: Tuk mořských ryb
• Výrobce: Teva Pharmaceutical, Maďarsko PJSC "Lubnypharm", Ukrajina Tula Pharmaceutical Factory, Rusko

Složení

Složení rybího oleje je tvořeno směsí glyceridů různých kyselin: PUFA ω-3 a ω-6, olejové (více než 70%), palmitové (přibližně 25%), stearové (ne více než 2%), stopové množství kyseliny kaprinové, máselné, některé jiné kyseliny.

Také v tuku ryb jsou cholesterol, lipochromní mastný pigment (v zanedbatelném množství); organické sloučeniny síry, jódu, fosforu, bromu; dusíkaté deriváty (butyl a trimethylamin, amoniak); 2 ptomain - poskytuje moči tělu a diaphoretický efekt morruin a jedovatý azelin; Oxyhydropyridin-butyrová kyselina.

Co dělá rybí olej?

Tuk extrahovaný z svalové / jaterní velkých mořských ryb, přírodních stanovišť, které jsou studené vody světového oceánu - sleď, treska, makrela, norského lososa.

Hmotnost velké tresky jater je asi 2 kg. Z toho je možné získat až 250 gramů bílé (vhodné pro použití v medicíně) nebo asi 1 kg červeného tuku.

Treskový tuk je těžen především v Norsku.

Složení vitamínů

Mililitr drogy, vyrobené ve formě ústní tekutiny, obsahuje 1 ml tuku získaného z jater tresky obecné.

Kapsle obsahují 500 mg obohaceného tuku ryb, stejně jako želatinu, glycerol, 70% nekrystalisovatelného sorbitolu, demineralizovanou vodu.

Olej obsahuje 500 IU vitaminu A, 50 IU vitaminu D a alespoň 8% EPA, nejméně 9% DHA, alespoň 20% PUFA.

Tobolky se naplní viskózním nažloutlým olejem. Látka je průhledná, má specifický zápach, nečistoty.

Formulář uvolnění

Lék je dostupný ve formě:

• čištěný olej pro orální podání;
• želatinových měkkých kapslí.

Farmakologický účinek

Reguluje metabolismus lipidů, má antiagregační účinek.

Farmakodynamika a farmakokinetika

Příznivé vlastnosti rybího oleje jsou způsobeny jeho složením, ve kterém jsou vitaminy a esenciální ω-3 a ω-6 kyseliny. Ty jsou nezbytné pro výrobu inzulinu, výrobu hormonů, které regulují trávení, a spotřebu a skladování tuků.

ω-3 a ω-6 kyseliny patří do třídy nepostradatelné pro organismus, protože nemohou být syntetizovány v něm, ale přicházejí z venku s jídlem. Zlepšují vstřebávání tuků, mají pozitivní účinek na srdeční a krevní cévy, zabraňují tvorbě krevních sraženin, vykazují antioxidační a protizánětlivé účinky.

Jak je užitečný rybí olej? Nástroj je nezbytný k zajištění normální činnosti mozku: zlepšuje funkci mozku a zejména kognitivní funkce, pomocí kterých se provádí poznávání okolního světa a účelná interakce s ním; inhibuje degenerativní procesy.

Výhodou rybího oleje je také skutečnost, že tento produkt zvyšuje obsah serotoninu a inhibuje uvolňování stresových hormonů, čímž přispívá ke snížení agresivity a prevenci deprese.

Jaké jsou vitaminy v rybím oleji?

Hlavními složkami rybího oleje jsou vitamíny A (retinol) a D2 (ergocalciferol).

Vitamin A podporuje zdraví sliznic, kůže, zraku, vlasů, nehtů, zpomaluje stárnutí a urychluje regeneraci tkání.

Díky vitaminu D se v těle vstřebává vápník, fosfor a řada dalších složek, které jsou nezbytné pro normální růst kostí, takže pro ni potřebují malé děti a starší osoby.

Vitamín E může být obsažen v přípravách některých výrobců, zlepšuje reprodukční funkci a duševní schopnosti, zvyšuje imunitu a zabraňuje rozvoj cévních a srdečních onemocnění. Vitamin E vykazuje silné antioxidační vlastnosti, čímž zabraňuje výskytu rakoviny.

Kromě toho jsou prospěšné vlastnosti léčiva určovány minerálními složkami, které představují vápník, jod, draslík, fosfor, železo, hořčík, sodík, zinek.

Indikace pro použití

Indikace pro použití:

• Aili D-deficience vitaminu;
• akutní a chronické respirační onemocnění;
• oční choroby (xerotická keratitida, retinitis pigmentosa, hemeralopatie);
• zánětlivé a erozivní léze močového ústrojí a stravovacího kanálu;
• rány, vředy, zlomeniny kostí;
• abnormální růst zubů a kostí, suchá kůže a sliznice, špatný stav vlasů.

Nástroj je také předepsán pro prevenci aterosklerotických vaskulárních změn; k prevenci vaskulární trombózy a obnovení plazmatické hemostázy po trombóze; pro léčbu a prevenci rachit.

Kontraindikace k rybímu oleji

Kontraindikace užívání rybího oleje:

• výstřednost;
• hemofilie;
• thyrotoxikóza;
• snížená srážení krve;
• během období exacerbace chronické pankreatitidy a chronické cholecystitidy;
• otevřená plicní tuberkulóza;
• Nefrolouritiáza vápníku;
• CKD;
• sarkoidóza;
• hyperkalciurie;
• hyperkalcémie;
• hypervitaminóza vitamínů D a;
• dlouhá imobilizace.

Relativní kontraindikace pro použití: peptický vřed, nefritida (akutní i chronická), hypotyreóza, laktace, ledviny a / nebo jaterní onemocnění, organická choroba srdeční, pokročilý věk.

V pediatrii se používá kapalný rybí tuk od tří měsíců, kapsle - od 7 let.

Nežádoucí účinky

Při použití v terapeutických dávkách činidlo nevyvolává nežádoucí účinky. Existuje průjem, hypokoagulace, reakce přecitlivělosti, výskyt specifického zápachu z úst.

Rybí olej: návod k použití

Jak užívat rybí olej?

Nástroj se užívá během jídla ústně.

Denní dávka pro děti:

• 3-12 měsíců - 0,5 lžíce;
• 12-24 měsíců - 1 lžička;
• 2-3 roky - 1-2 lžičky;
• 3-6 let - 1 den. lžíce;
• 7 a více let - 1 polévková lžíce. lžíci.

Denní dávka pro dospělou osobu - 1 polévková lžíce.

Jak pít rybí olej závisí na tom, co pro něj pít. Způsob podávání a režim dávkování závisí na indikacích a jsou určeny ošetřujícím lékařem.

Pokyny pro použití kapslí z rybího oleje

Kapsle se po jídle odebírají spoustou mírně teplé nebo studené vody. Doporučuje se je okamžitě spolknout, protože při prodloužení zadržení v ústech se želatinová kapsle stává lepidlem a kapsle bude později těžko spolknout. Denní dávka - 3-6 tobolek.

Doba trvání kurzu určuje lékař, nejméně však 30 dnů.

Je třeba si uvědomit, že způsob aplikace a režim dávkování léčiv od různých výrobců se mohou lišit.

Například Moellerův rybí olej pro děti ve věku od 4 týdnů a dospělé je předepsán k užívání 5 ml denně (dávka pro děti může být snížena na 2,5 ml / den) a denní dávka rybového oleje Teva pro děti nad 6 let a pro dospělé - 3-6 tobolek denně v kurzech trvající 2-3 měsíce.

Rybí olej "Goldfish" se dávkuje podle věku dítěte. Takže děti 3-12 měsíců dostávají 6 až 10 kapek denně ve 2 rozdělených dávkách (s jídlem), postupně přinášejí denní dávku na 1,5 gramu (0,5 čajové lžičky) a děti starší 12 měsíců, gramů peněz za den (1,5 čajových lžiček). Kurz trvá 30 dní.

Pokyny pro rybí olej Biafishenol naznačují, že adolescenti starší 14 let a dospělí by měli užívat 10 mg tobolek, 8 mg tablet, 8 tobolek a 450 mg tobolek 7 kousků denně. Doplňky se pijí během jídel, které trvají měsíc 2-3x ročně.

Předávkování

Při prodlouženém příjmu čistého rybího oleje lze poznamenat:

• ztráta chuti k jídlu;
• nevolnost, zvracení;
• letargie a ospalost;
• průjem;
• bolesti hlavy a bolesti v kostech nohou.

V případě předávkování je indikována udržovací léčba. Lék je zrušen.

Akutní předávkování retinolu je doprovázen závratě, dvojité vidění, osteoporóza, průjem, sucho a ulcerace sliznice v ústech, krvácení dásní, zmatenost, peeling rtů, zvýšený nitrolební tlak.

Chronická intoxikace se projevuje ztrátou chuti k jídlu, sucho a popraskání kůže, suché sliznice v ústech, bolest v kostech, a změny v kostní rentgenových snímků, gastralgie, hypertermie, zvracení, únava a podrážděnost, slabost, fotosenzitivita, bolesti hlavy, pocit celkové nepohody, polakisurie, polyurie, nocturie; Vznik v nasolabiálních trojúhelníku na chodidlech a dlaních skvrn žlutooranžové; ztráta vlasů, zvýšený nitrooční tlak, oligomenorhey, hepatotoxické účinky, portální hypertenze, křeče, hemolytická anémie.

Rané příznaky předávkování vitaminem D: sucho v ústech, zácpa / průjem, žízeň, nechutenství, polyurie, nevolnost, únava, kovová chuť, zvracení, hyperkalciurie, hyperkalcémie, dehydratace, slabost, únava.

Pozdní příznaky otravy vitaminu D: bolest kostí, fotosenzitivní očí, zvýšený krevní tlak, zakalení moči, ospalost, překrvení spojivek, arytmie, bolesti svalů, ztráta tělesné hmotnosti, nevolnost, zvracení, svědění, gastralgie, pankreatitida. Ve vzácných případech jsou pozorovány výkyvy nálady a psychóza.

Chronická intoxikace je doprovázena arteriální hypertenzí, depilací vápenatých solí v měkkých tkáních, krevních cévách, plicích a ledvinách, chronickým selháním srdce a ledvin. U dětí tento stav vede k dysplázi.

Léčba zahrnuje přerušení podávání léku po nízkém obsahu vápníku a přijímání velkého množství tekutin. Symptomatická léčba. Zvláštní prostředky k eliminaci účinků otravy nejsou známy.

Interakce

Současné použití s ​​látkami obsahujícími vitaminy A a D může vyvolat intoxikaci vitaminem.

Rybí olej je předepsán opatrně v kombinaci s léky, které ovlivňují srážení krve.

V kombinaci s antikonvulzivními léky se aktivita vitaminu D snižuje a v kombinaci s léky obsahujícími estrogen se zvyšuje riziko intoxikace vitaminem A.

Vitamin A snižuje závažnost protizánětlivých účinků glukokortikoidů, účinnost benzodiazepinů a doplňků vápníku může způsobit hyperkalcémiu.

Při současném užívání s minerálními oleji se kolestipol, kolestiramin, neomycin absorbuje vitamín A; při současném užívání s izotretinoinem zvyšuje pravděpodobnost toxického účinku.

Vysoké dávky vitaminu A v kombinaci s tetracyklinem mohou způsobit intrakraniální hypertenzi.

Vitamin E ve vysokých dávkách snižuje zásobu vitamínu A v těle.

Na pozadí hypervitaminózy D se může zvýšit účinek srdečních glykosidů a zvyšuje se riziko arytmie. Potřeba vitaminu D se významně zvyšuje pod vlivem Primidonu, barbiturátů, fenytoinu.

Dlouhodobé užívání na pozadí současného užívání antacid, které obsahují hořčík nebo hliník, zvyšuje plazmatickou koncentraci vitamínů A a D.

Účinnost léku je snížena v kombinaci s bisfosfonáty, glukokortikosteroidy, rifampicinem, kalcitoninem, plykamycinem.

Léčivo zvyšuje absorpci léčiv obsahujících fosfor, čímž zvyšuje pravděpodobnost hyperfosfatemie. Pokud je přípravek užíván v kombinaci s NaF (fluorid sodný), musí být mezi odběrem finančních prostředků vydržet nejméně dva hodiny; pokud je to nutné, užívat v kombinaci s tetracykliny udržovat interval nejméně 3 hodiny.

Podmínky prodeje

Podmínky skladování

Chraňte před světlem a vlhkostí. Skladovací teplota oleje by neměla překročit 10 ° C (zmrazení je povoleno), teplota skladování kapslí by neměla překročit 25 ° С.

skladovatelnost

Zvláštní instrukce

Proč je rybí olej vhodný? Málo známé lékové vlastnosti

Wikipedia uvádí, že rybí olej je ceněn především proto, že obsahuje omega-3 kyseliny. V přítomnosti těchto kyselin vytváří cholesterol estery, které jsou snadno přenositelné přes cévy oběhového systému, což zlepšuje stav srdce a cév.

Také kyseliny omega-3 skupiny snižují riziko inzulínové rezistence a diabetes mellitus, jsou nezbytné pro tvorbu buněčných membrán, pojivových tkání a myelinového pláště nervů.

Italští výzkumníci tvrdí, že zahrnuty v tukové složky na 50% nižší riziko náhlé smrti od infarktu a personál British Medical School St. George, v Londýně bylo zjištěno, že omega-3 kyseliny mají schopnost potlačovat vývoj Kocha bacillus (Mycobacterium tuberculosis).

Studie provedené americkými vědci z Národního ústavu zdravotnictví ve Spojených státech ukázaly, že ω-3 kyseliny mají výrazný psychoaktivní účinek.

Kyseliny ω-3 jsou také velmi užitečné pro klouby. Při systematickém užívání rybího oleje se snižuje bolest a zánět podobné analgetikám, aniž by však byly způsobeny poslední nepřímé účinky. Kromě toho tuk "proniká" tkáněmi kloubů a tím je pružnější, což vede k tomu, že tkáně se "protáhnou", nikoliv "trhají".

Rybí olej: výhody a škody

Výhody rybího oleje je obrovský: prostředek pro snížení tlaku, riziko vzniku cukrovky a insulinoustoychivosti a plazmatické koncentrace triglyceridů, prevenci arytmie, to pomáhá odolávat stresu a deprese, zpomaluje vývoj zhoubných nádorů, zlepšuje výživu tkání, zmírňuje zánět, pomáhá obnovit vitalitu, stimuluje funkci mozku.

Existují však negativní aspekty této drogy. Nejprve je rybí olej silným alergenem, který by měli pamatovat lidé vystavení alergickým reakcím.

Za druhé, přípravek má řadu kontraindikací: například jeho užívání by mělo být opuštěno u lidí s abnormalitami štítné žlázy, žlučových žláz, těhotných žen, lidí s poruchou funkce jater a / nebo ledvin.

Zatřetí, užívání agenta na prázdný žaludek může vyvolat poruchy zažívacího traktu.

Rybí olej má velmi vysoký obsah kalorií - 900 kcal na 100 gramů.

Který rybí olej je lepší koupit?

Který je lepší vybrat drogu? Nejvyšší kvalita tuku polárního lososa je zvažována. Habitus této ryby je ekologicky čisté polární vody, proto v produktech, které z ní pocházejí, nejsou toxiny. Asi polovina rybího oleje vyrobeného na světě je lososový olej. Obsah kyseliny omega-3 v něm je alespoň 25%.

Surovinou pro výrobu tuku je též treska jater. Produkt je kvalitativní, ale znečištění vod oceánů a nepříznivý stav životního prostředí vedou k tomu, že se v játrech rybích tuků akumuluje velké množství toxických látek, které se také převádějí do rybího oleje.

Nejlepší je považováno za bílý, který je důkladně vyčištěn z látek škodlivých tělu a těžkým kovům.

Výhody kapslí z rybího oleje

V současné době se rybí tuk nejčastěji používá v kapslích. Kapsule želatinové hmoty zabraňují oxidaci produktu, zakrývají specifický zápach a chuť, zatímco jejich obsah má přesně stejné složení jako orální kapalina.

Často se vitamín E přidává do kapslí jako konzervační látka. Takové opatření pomáhá zabránit žluknutí a oxidaci tuků. Kromě vitamínů, minerálů a dalších doplňků (například rakytník, řasa nebo šípkový olej) jsou součástí tobolek, což léku vypráví o nových léčebných vlastnostech.

Přínos pro ženy. Používá se v kosmetice

Složení tuku je retinol - látka užitečná pro pokožku. Proto kosmetici doporučují drogu jako prostředek péče o obličej. Rybí olej eliminuje nadměrnou suchost, svědění a zarudnutí pokožky, snižuje zánět.

Používá se ve tvaru obkladů pro obličej, umožňuje vám zbavit se mělkých vrásek a dobře se dotýkat pokožky. Chcete-li to provést, namočte látku, ve které jsou štěrbiny pro oči a nos a aplikujte ji na obličej. Některé ženy radši zředí rybí tuk olivovým olejem (poměr 1: 1).

Rybí olej může být také použit jako lék na akné. Kyseliny ze skupiny ω-3 jemně regulují metabolismus v buňkách, postupně normalizují kvalitativní složení kožního mazu a jeho množství.

Neméně užitečný je rybí olej pro vlasy a řasy: nástroj urychluje růst vlasů, zvyšuje jejich pružnost a silnost.

Pro řasy se často používá v kombinaci s olivami, ricinem, lopuchem, mandlovými oleji, ve kterých se přidává několik kapek vitaminu A nebo E.

Směs se nalije do skleněné lahvičky a používá se denně po dobu 30 dnů, přičemž se na řasy nanese tenká vrstva pomocí bavlněného tamponu a čistého kartáče z řasenky.

Pro vlasy se rybí olej aplikuje ve formě teplých zábalek smíchaných s ricinovým / lopuchovým olejem. Tento postup umožňuje vytvářet vlasy světlejší a pružnější, zbavit se dělených konců.

Rybí olej pro zvýšení tělesné hmotnosti. Aplikace ve sportu

Použití rybího oleje v kulturistikách je způsobeno jeho schopností ovlivňovat metabolismus svalů: nástroj stimuluje syntézu bílkovin ve svalech a současně tím, že působí na jiný mechanismus metabolismu, snižuje jeho poruchu.

Kromě toho je léčivo zvyšuje rychlost uvolňování somatotropinu, udržuje zdraví kostí, kloubů a imunitní systém, a zlepšuje trofismus mozkových buněk, potlačuje zánět, snižuje koncentraci triglyceridů, snižuje procento tukové tkáně.

V tomto případě může být rybí olej v kulturistice používán i během období "sušení" a diety.

Denní dávka pro sportovce - od 2,0 do 2,5 g.

Co je rybí olej pro zvířata?

Rybí olej se používá ve veterinární medicíně pro léčbu a prevenci křivice, nedostatek vitaminu A, anémie, chronická infekce, alergie, nemoci zažívacího traktu, žaludeční vředy, osteomalacie, sexuální poruchy, k urychlení hojení poranění kůže a hojení zlomenin.

Při intramuskulárním podání působí agens podobně jako biogenní stimulanty.

Při vnější aplikaci se postižené plochy ošetřují rybí tuk a obvazy jsou impregnovány.

Při perorálním podání je dávka:

• od 100 do 500 ml - u krav;
• od 40 do 200 ml - pro koně;
• od 20 do 100 ml - pro kozy a ovce;
• od 10 do 30 ml - pro psy a lišky;
• od 5 do 10 ml - pro kočky.

Ptáci v průběhu dne poskytují od 2 do 5 mil. U kuřat a mladých populací jiných ptáků by dávka neměla přesáhnout 0,3-0,5 ml.

Jak dát kuřecímu rybímu oleji? Léčba se podává od 4 dnů života (smíchá se s jídlem). Počáteční dávka je 0,05 g / den. na hlavě. Každých 10 dní se zdvojnásobuje.

Bezpečnostní opatření

Dlouhodobé užívání vysokých dávek léku vyvolává vývoj chronické hypervitaminózy.

Pacienti, kteří mají podstoupit chirurgickou léčbu, by měli přestat užívat lék nejméně 4 dny před operací.

Analogy

Rybí tuk Mirrolla, rybí tuk Möller Omega-3, Omega-3 Fish Oil Concentrate (Solgar) rybí tuk "BioKontur" rybí olej s vitamíny, děti rybí tuk stříbřitý rybí tuk Amber padají s vitaminem E, Doppelgerts Active omega-3.

Rybí olej nebo Omega 3?

Tuk pocházející z ryb je produkt, ve kterém jsou omega-3 kyseliny obsaženy v kombinaci s kyselinami ω-6. Tyto dvě skupiny mastných kyselin jsou biologickými konkurenty.

Sloučeniny syntetizované z ω-3 kyselin předcházejí trombóze, snižují krevní tlak, podporují vazodilataci, uvolňují zánět. A sloučeniny, které tvoří ω-6 kyseliny, naopak předurčují zánětlivé reakce a vazokonstrikci.

Při dostatečném příjmu kyselin ω-3 je blokován negativní účinek kyselin omega-6 skupiny (zejména kyseliny arachidonové). V rybím oleji však jejich koncentrace je nestabilní a může být nedostatečná a koncentrace omega-6 kyselin mohou být naopak příliš velká.

Účinnost léku je tedy snížena kvůli konkurenčnímu účinku škodlivých metabolických produktů. Kromě toho může rybí olej rychle oxidovat.

Omega-3 tobolky se příznivě srovnávají s běžným rybí tuk tím, že se vyrábějí pouze subkutánním lososovým olejem, který obsahuje maximální množství omega-3 kyselin a je nejstabilnější.

Tuk použitý při výrobě kapslí je navíc purifikován z kyseliny omega-6 metodou kryogenní molekulární frakcionace. Kompozice Omega-3 tedy není jen vysoce čistý rybí olej, ale koncentrát omega-3 kyselin. Jejich kapsle obsahují alespoň 30%, což je optimální profylaktická dávka.

Děti z rybového oleje

Rybí tuk pro děti do 2 let je nejčastěji předepsán jako prostředek k prevenci rachit. Produkt obsahuje vitamín D, který zajišťuje normální růst kostí, posiluje imunitní systém dítěte a zabraňuje snižování svalového tonusu.

Přídavky na děti podle tohoto vitamínu je také v tom, že snižuje náchylnost ke vzniku srdečních onemocnění a kožních onemocnění, normalizuje tlak srdeční tep a krevní, podporuje správnou tvorbu mozkové tkáně, stimuluje vývoj inteligence, zpomaluje proces, což vede ke snížené schopnosti pamatovat si a demence.

U dětí trpících deficitem pozornosti a hyperaktivních dětí po tom, co se droga užívá - řada recenzí je důkazem toho - zvyšuje se vytrvalost, chování se stává více kontrolované, snižuje se podrážděnost a ukazatele výkonnosti se zlepšují (včetně čtenářských dovedností a kognitivní aktivity).

Doktor Komarovský mimo jiné doporučuje použití rybího oleje v imunokorporačních programech u FIC a dětí, které mají nemoci s komplikacemi.

Podle instrukcí je perorální kapalina povolená dětem od tří měsíců, kapslí od 6 do 7 let (podle doporučení výrobce).

Aby byl výrobek snadnější, výrobci jej vyrábějí ve formě kapslí bez zápachu as příjemnou ovocnou chutí. Například při výrobě kapslí "Kusalochka" se používá příchuť Tutti-Frutti a dětský rybí olej BioContour má příjemnou citronovou příchuť.

Má rybí olej pomáhá zhubnout?

Kalorický obsah rybího oleje v kapslích a ve formě orální kapaliny je velmi vysoký - 900 kcal na 100 g. Použití tohoto nástroje však umožňuje bojovat proti nadměrné hmotnosti.

Nadměrná hmotnost vede k porušení schopnosti těla udržovat citlivost na inzulín v tukové a svalové tkáni a také kontrolu hladiny cukru v krvi.

Citlivost inzulínu hraje klíčovou roli při procesech spalování tuků. To znamená, že se sníženou citlivostí je extrémně obtížné se zbavit tukových ložisek. Dodatečný příjem kyselin z omega-3 skupiny přispívá k jeho zvýšení, což je vhodné, aby droga na snížení hmotnosti.

Studie provedené na jedné z amerických klinik sportovní medicíny ukázaly, že použití rybího oleje ke ztrátě hmotnosti může snížit množství tuku a zvýšit produkci svalové hmoty.

Použití rybího oleje ke ztrátě hmotnosti je také v tom, že lidé užívající drogu výrazně snížili hladinu kortizolu - katabolického hormonu, který hoří svalovou tkáň a vyvolává tvorbu mastné vrstvy.

Z přehledu vyplývá, že lék skutečně umožňuje normalizovat procesy lipogeneze a lipolýzy, urychluje metabolismus a má mírný laxativní účinek, avšak bez omezení stravy a sportu nedovolí dosáhnout vážných výsledků.

Proto rybí olej není nezávislým prostředkem ke snižování hmotnosti, ale jedním ze složek základní dietní metody.

Rybí olej během těhotenství

Používání během těhotenství je kontraindikováno. Pokud dojčíte, může být předepsáno, pokud přínos pro matku potenciálně převyšuje riziko pro dítě.

U těhotných žen může být předepsán rybí olej, který se na rozdíl od rybího oleje nezískává z jater, ale ze svalové hmoty ryb.

Lék prochází vysokým stupněm čištění a obsahuje pouze kyseliny ω-3 a ω-6. Vitamín A, který je silným alergenem, a vitamín D, který ovlivňuje rovnováhu Ca, nejsou zahrnuty.

Recenze rybího oleje

Hodnocení rybího tuku Biafishenol, rybí olej Mirrol, rybí olej Bio Contour, jantarová kapka, Omega-3 jsou téměř 100% pozitivní.

Výrobek je obdařen jedinečnými vlastnostmi a má velmi různorodý účinek na tělo: zabraňuje vzniku vážných onemocnění, pomáhá udržovat krásu a dobrou náladu.

Přehledy rybího oleje v kapslích jsou často doprovázeny fotografiemi, které vám umožní vizuálně vidět, jak dobrý je přípravek pro nehty, vlasy a kůži.

Mnoho dobrých informací o rybovém oleji pro děti je slyšet. Nástroj nejen posiluje muskuloskeletální systém, ale také zlepšuje funkci vizuálního přístroje, urychluje regeneraci tkání, zlepšuje imunitní odpověď těla dítěte, zabraňuje vzniku kazu a snižuje riziko vzniku rakoviny.

Často používaný rybí tuk a pro hubnutí. Recenze drog nám dovolují dospět k závěru, že využití finančních prostředků s poměrně aktivním životním stylem a vyváženou stravou umožňuje, aby se první způsob užívání zbavil 2-5 kg.

Rozsah léku není omezen pouze na léky. Rybí tuk je také používán ve veterinární praxi a živí rybáři říkají, že rybí tuk s kvasnicemi je vynikající návnadou pro lov kaprů.

Cena rybího tuku

Kolik je droga závislá na formě uvolnění a jak farmaceutická společnost vyráběla tento výrobek.

Cena kapslí z rybího oleje - od 30 rublů. Takže si můžete koupit kapsle z rybího tuku Omega-3 D3 Biafishenol za 80-90 rublů, náklady na žvýkatelné kapsle pro děti Kusalochka je 180-200 rublů a lék od společnosti Teva Pharmaceutical bude stát kolem 930-950 rublů.

Můžete koupit tekutý rybí olej v lékárně v průměru 100 rublů.

Kde koupit rybí tuk? Zavádění tohoto univerzálního prostředku pro hubnutí, krásu a zdraví se provádí jak přes internet, tak prostřednictvím řetězců lékáren.

Rybí olej: výhody a škody

Tento chutný, ale velmi užitečný výrobek považují mnozí za všelijaké všelijaké nemoci. A vědci s tím zcela souhlasí - používání rybího oleje je potvrzeno více než jednou generací.

Mnoho lidí si pamatuje, jak matky v dětském věku přiměly k pití rybího oleje, ujištění, že jen dobré bylo získáno z těla a nebyla žádná ublíž. A ještě rodiče nadále své děti rozdávají s tímto "lékem". Ale je to všechno jasné, pokuste se to zjistit.

Složení rybího oleje

Obsahuje hmotnost živin:

• polynenasycené kyseliny Omega-3 (dokosahexaenová, docosapentaenová a eikosapentaenová) a omega-6;
• estery nasycených kyselin (olejové a palmitové);
• vitamíny A, D, E;
• draslík;
• vápník;
• brom;
• fosfor;
• hořčík;
• zinek;
• sodného;
• jod;
• železa

Tato přírodní látka reguluje metabolické procesy.

Většina rybího oleje (více než 70%) je kyselina olejová, asi 25% kyseliny palmitové (hexadecanové) a asi 5% polynenasycené kyseliny Omega-3 a Omega-6 (nejsou těmito látkami syntetizovány a jsou hlavní hodnotou této látky). Tyto kyseliny snižují riziko tvorby krevních sraženin a aktivují proces výroby prostaglandinu.

Vitamin A zlepšuje růst a regeneraci kožních buněk, má výborný účinek na zrak. Vitamin E posiluje imunitní systém, vyživuje kardiovaskulární systém. Vitamin D pomáhá tělu vnímat fosfor, vápník a draslík, stabilizuje stav zubů a posiluje kosti.

Rybí olej má poměrně vysoký obsah kalorií - 900 kcal na 100 g.

Co je užitečný produkt

Díky své bohaté kompozici má tento lék vynikající antikarcinogenní účinek a nejenže snižuje riziko vzniku rakoviny, ale také pomáhá předcházet kritickému poklesu tělesné hmotnosti u pacientů s rakovinou.

Rybí olej pomáhá minimalizovat riziko onemocnění kardiovaskulárního systému a je profylaktickým činidlem pro arytmie. Každodenní užívání léku snižuje krevní tlak a dokonale působí na kůži (dokonce přináší úlevu od psoriázy).

Oblíbenost rybího oleje přinesla norskému lékárníkovi P. Mollerovi, který ho použil jako další přísadu k obnovení těla.

Tento produkt je nezbytný pro osoby s artritidou. Zvyšuje pohyblivost kloubů, snižuje bolest a pomáhá zastavit zánět. Navíc je tento přípravek předepsán, když je nutné odstranit úroveň agrese a úzkosti. A Omega-3 zpomaluje proces odumírání mozkových buněk, chrání je před marasmem a senilní demencí.

Sport

Otázka, zda rybí tuk ovlivňuje rychlost budování svalů, byla v poslední době diskutována poměrně často. Názory jsou nejrozmanitější, ale shodují se na jedné věci: pro sportovce to přináší méně výhod než obyčejní lidé.

Tento přípravek, ať už v kapslích nebo v kapalné formě, normalizuje práci oběhového systému při fyzickém namáhání a slouží jako vynikající prevence různých problémů s klouby. Navíc tato Omega-3 pomáhá obnovit se rychleji po tréninku.

Napájení

Díky vitaminu A je rybí olej považován za nepostradatelný produkt pro ty, kteří chtějí zhubnout. Koneckonců, tento vitamin urychluje proces trávení a normalizuje metabolismus.

Kosmetologie

Podle instrukcí se doporučuje, aby rybí tuk byl užíván na problémy s vlasy, kůží a nehty. Podporuje regeneraci buněk, obnovuje hormonální rovnováhu a tudíž omlazuje organismus jako celek.

Doma můžete vytvořit masku, která zlepší pleť a vyhladí jemné linie. Chcete-li to udělat, promíchejte do čajové lžičky drogy, medu a vody. Výsledná suspenze se nanáší na obličej po dobu 10 minut a promyje studenou vodou. Týdenní kurz poskytne obličeji zdravý vzhled a počet vrásek se sníží.

Úspěšně užívejte tento lék a zlepšujte stav vlasů. Ve formě teplých zábalek v kombinaci s ricinovým nebo lopursovým olejem se můžete zbavit dělených konců.

Pro stimulaci růstu vlasů a prevenci ztráty vlasů se doporučuje vytvořit masku z rybího tuku a vaječného bílku. Chcete-li se zbavit vůně výrobku, vlasy se opláchnou vodou s octovým jablečným jablem nebo citronovou šťávou.

Podmínky použití a dávkování rybího oleje

Při použití tohoto přípravku je vhodné, aby kompetentně přistupoval k dávce, která závisí na věku, na přítomnosti chronických onemocnění a na období jejich exacerbace, a také na to, aby se zohlednil celkový stav těla.

Absolutně zdraví lidé mohou konzumovat přípravek, který není vyšší než 1 gram denně (1 lžička = 5 g), v kapslích a těsně před jídlem.

Dávkování rybího oleje však závisí na indikacích pro použití:

• Osteoporóza je počáteční fáze. 3x denně pro čajovou lžičku. Kromě toho, jestliže existují onemocnění srdce, užívají pouze 2 gramy denně 2 dávky, vícečetné (roztroušené) sklerózy - až 3 g na 3 dávky, pro depresi - 0,5 lžíce. lžíce denně.
• Posílení imunity. Denní dávka pro ženy - 1,6 g, u mužů - 2 g.
• Třídy sporty. Denní sazba - 3 gramy. Vezměte si ho s jídlem.

Chcete-li tento stav zlepšit, stačí použít látku třikrát ročně s kurzem 1 měsíc.

Kromě toho se doporučuje rybí tuk, aby:

• nedostatek vitamínů A a D;
• oční choroby;
• suchá kůže a sliznice;
• špatný stav nehtů a vlasů;
• deprese a poruchy paměti;
• ran a popálenin.

Obecná doporučení pro příjem produktu:

1. Denní dávka pro dospělé je 15 ml (1000-2000 mg). Recepce - 2-3x denně.
2. Denní dávka pro děti: do jednoho roku - 0,5-1 lžičky 2 x denně, 1-2 roky - 2 lžičky, 3-6 let - lžička dezert 2-3x denně, po 7 letech - 2 -3 krát lžíce.
3. Po 3 až 4 týdnech kurzu se provede přestávka.
4. Nejlépe od září do května.
5. Výrobek uchovávejte pouze v chladničce.

Kontraindikace

Vzhledem k obtížnému chemickému složení tohoto přípravku nelze připisovat prostředkům tradiční medicíny. Proto před použitím rybího oleje jako léčivého přípravku je nutné konzultovat s lékařem, který vám povědí o jeho přínosech a škodách, a také vám poradí, jak se má léčit.

Kdo by měl omezit spotřebu

Každý organismus je individuální a reaguje odlišně na složky produktu. Některé z těchto složek mohou způsobit alergické reakce.

Opatrně užívejte rybí tuk při užívání jiných léků. V nejlepším případě neutralizuje vlastnosti léčiva, v nejhorším případě bude mít negativní vliv na celkový stav.

Opatrně si výrobek doporučujeme pro:

• problémy s prací srdce;
• hypotyreóza;
• snížený tlak;
• duodenální vřed;
• diabetes;
• starší lidé;
• těhotenství a kojení.

Na koho je léčivo kontraindikováno

Nezáleží na tom, jak se může zdát rybí olej v kapslích, je prospěšné pro jedno a výrazné zlepšení celkového stavu, zatímco u jiných může být škodlivé. Například jak v čisté formě, tak ve formě přísad se nedoporučuje učinit v případě:

• alergie na ryby a samotný produkt;
• choroba štítné žlázy;
• vysoké hladiny cholesterolu v krvi;
• před operací nebo v případě, že na těle jsou nezhojené rány, vředy (výrobek krvácí);
• žlučového kamene nebo urolitiázy;
• aktivní tuberkulóza;
• zvýšené hladiny vápníku v krvi;
• Gastrointestinální choroby.

Tipy pro výběr rybího oleje

Dobrý produkt se sklízí z polárního lososa. V poslední době však mohou existovat léky s dostatečným obsahem omega-3. Proto při výběru rybího oleje by měly dodržovat tato pravidla:

1. Přísada musí být připravena pomocí molekulární diferenciace. Tato metoda se používá pouze při výrobě nejlepších léků. Zároveň se nejužitečnější vlastnosti zlepšují.
2. Pokuste se získat co nejvíce informací o výrobci produktu. V takovém případě můžete použít internet.
3. Snažte se vybrat rybí olej připravený ze svalů ryb různých druhů. Tento produkt obsahuje minimální množství vitamínů a více tuku. Množství polynenasycených kyselin je navíc dostačující.

Asi 50% rybího tuku je vyrobeno z lososa. Tento produkt obsahuje alespoň 25% omega-3.

Jak můžete vidět, rybí olej, stejně jako nějaká droga, může nejen pomoci člověku zvládnout některé zdravotní problémy, ale také poškodit tělo. Proto před použitím nezapomeňte navštívit lékaře.