Tilapie s párou v multicookeru

• Prevence

Pokud jste ještě nezkusili tilapii fillet, pak tento recept je pro vás. Chutné ryby se zeleninou se připravují za pouhých 15 minut. A v páře ušetříte mnoho užitečných vitaminů, které jsou v těchto výrobcích dostupné.

Složení:

• Tilapia filé - 0,15 kg.
• Květák - 0,1 kg.
• Brokolice - 0,1 kg.
• Mrkev - 0,1 kg.
• Voda - 0,5 l.
• Sůl a koření podle chuti.

Složení:

• Opláchněte filé tilapie, pak je rozetřete kořením a solí.
• Připravte mrkev řezáním na plátky o tloušťce 30 mm.
• Pro vaření použijte speciální nádobu na vaření, která je umístěna na roštu.
• Veškeré ingredience vložte do nádoby, včetně květáku a brokolice.
• Horní část s kořením a solí.
• Nastavte časovač na 15 minut, vaříme pokrm pro pár.

Bon appetit!

Chcete-li přidat rybu a chuť navíc, můžete posypat malým množstvím citronové šťávy. Zdravá jídlo je vhodné jak pro dospělé, tak i pro děti.

Tilapia s dušenou zeleninou

Přichází léto, musíte vyčistit. To vyžaduje nejen fyzické cvičení, ale i správnou výživu. Jednou z mých oblíbených jídel je ryba se zeleninou.

Pro vaření budete potřebovat:

Vaření:

Ryby, brokolice, čínské zelí, rozmražte fazole, nakrájejte mrkev, brambory na kostky.

Solejte ryby, zeleninu a pepř, posypeme citrónovou šťávou.

Dejte vše do parní misky, vařte, pokryté víkem, 20 minut.

Miska je velmi jemná, lehká a chutná.

Jak parní tilapie?

Jaké je hlavní tajemství pálení tilapie? Aby se zbavili vůně ryb, která rychle a snadno zmizí při smažení, ale může po vaření zůstat. Často, aby parní tilapia bez vůně, doporučuje se používat citrón a mnoho koření. Citrón však může přidat rybám zbytečnou kyselinu a komplexní koktejl koření komplikuje proces vaření. Proto budeme tilapii připravovat pouze na jedno jednoduché koření bez citronu, ale zároveň bez nepříjemného zápachu ryb.

Složení:

1. Rozmrazte filé tilapie, omyjte a osušte. Sůl nakrájíme na obě strany a pak na obou stranách.

2. Složte filé tilapie ve formě páry a vařte po dobu 20 minut.

Všechno Jednoduchá tilapie byla připravená na vaření.

Curry zcela odstranil všechny nepříjemné zápachy. Současně se ryby snadno připravily a dialyzovaly. Koneckonců, vaříme pár, jen aby se nádobí snadné.

Tilapie s párou

Navrhuji pálení tilapie. Jídlo se ukázalo být velmi něžným, chutným a hlavně dietním. Pro ty, kteří se snaží jíst nejen zdravé, ale i chutné jídlo, bude tento recept nejvíce vítán.

SLOŽKY

• Tilapia fillet 4 kusy
• Sůl Chuť
• Koření Chcete-li ochutnat
• Citronová šťáva Chcete-li ochutnat

Krok 1

1. Připravte všechny potřebné přísady.

Krok 2

2. Rozkrojte tilapii filé se solí a kořením, nalijte citrónovou šťávou. Nechte rybu marinovat po dobu 20-30 minut. Celé ovoce ponechávám, ale pokud se vám líbí, můžete každý z nich rozřezat na další dva kusy. Kořením lze použít jakýkoliv oblíbený, připravil jsem směs přímo pro ryby, která se skládá z: koriandru, sušené zeleniny, kurkuma, papriky, tymiánu a pepře.

Krok 3

3. Namontujte parní nádobu olejem a marinované ryby vložte do jedné vrstvy.

Krok 4

4. Vaříte tilapii po vroucí vodě maximálně 15 minut. Používám pomalý sporák a nastavím vhodný režim. Po skončení pípání je tilapie připravena na pár.

Krok 5

5. Podáváme ryby jakoukoli přídavnou omáčkou nebo omáčkou, zdobenou plátky citronu a čerstvými bylinkami. Bon appetit!

Tilapia pára

Tilapia je chutná a šťavnatá ryba, rodiny perciformů. Tato ryba se zamilovala do mnoha národů a nyní je chována v mnoha zemích po celém světě. Podle legendy byla tilapie chycena i svatým Petrem, jedním z dvanácti apoštolů Ježíše Krista, když byl obyčejným rybářem. Za žáby této ryby lze vidět tmavé skvrny, údajně zanechané prsty samotného svatého Petra. Proto se tilapie nazývá také "ryby svatého Petra". Tilapia steam - náš recept na tuto skvělou rybku!

Složení pro vaření tilapia páry

1. Rybí filé z Tilapie (chlazené, čerstvé nebo čerstvé zmrazené) 800 gramů;
2. Lemon 1 kus;
3. Černě čerstvě mletý pepř pol poloviny lžičky;
4. Muškátový oříšek, zem 2 lžičky;
5. Rosemary, oregano, bazalka (čerstvá nebo sušená) podle chuti;
6. Sůl podle chuti (nemůžete používat);
7. Čistá (s výhodou vařená) voda (pro spodní zásobník dvojitého kotle, pro tvorbu páry) 500 mililitrů.

Nevhodné produkty? Vyberte si podobný recept od ostatních!

Inventář:

Příprava parní tilapie:

Krok 1: Zpracováváme ryby.

Krok 2: Přidejte koření do ryb.

Krok 3: Ohřejte vodu v dvojitém kotelně.

Krok 4: Vložte citol na tilapii.

Krok 5: Vařené ryby.

Krok 6: Podávejte tilapii páru.

Tipy pro recept:

- - Tilapia má vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku. Může být smažený, pečený, vařený;

- Jedním z nejatraktivnějších rysů této ryby je minimální doba strávená na její přípravě. Kuchařka je velmi rychlá, a proto je nejlepší volbou pro ubytování pro nečekané hosty nebo snídani, večeři po práci;

- Ani nejjednodušší omáčka (100 gramů majonézy a 50 gramů vysoce kvalitní, tučné kysané smetany s několika čajovými lžičkami čerstvě vymačkané citrónové šťávy) způsobí, že se ryby "roztaví" v ústech.

Kalorická tilapie se vařila. Chemické složení a výživová hodnota.

Výživa a chemické složení "Tilapia se vařila".

Energetická hodnota Tilapia se vařila dělá 93 kcal.

Primární zdroj: vytvořil uživatel. Další podrobnosti.

** Tato tabulka ukazuje průměrné hodnoty vitamínů a minerálů pro dospělé. Chcete-li znát pravidla zohledňující váš pohlaví, věk a další faktory, použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Tilapia s dušenou zeleninou

Přichází léto, musíte vyčistit. To vyžaduje nejen fyzické cvičení, ale i správnou výživu. Jednou z mých oblíbených jídel je ryba se zeleninou.

Pro vaření budete potřebovat:

Vaření:

Ryby, brokolice, čínské zelí, rozmražte fazole, nakrájejte mrkev, brambory na kostky.

Solejte ryby, zeleninu a pepř, posypeme citrónovou šťávou.

Dejte vše do parní misky, vařte, pokryté víkem, 20 minut.

Miska je velmi jemná, lehká a chutná.

Tilapia v dvojitém bojleru

Líbí se mi toto jednoduché, chutné a nejdůležitější - zdravé jídlo.

Co je potřeba:

• telapie fillet - 2-3 (již není ve fit, velikost je omezena velikostí parního koše);
• koření;
• nějaký tvrdý sýr;
• kopru nebo jiných bylin na ochutnávku.

Vaření:

Vymrazte kostru ryb. Tilapie se prodává v "hlubokém zmrazení", tj. Ve skutečnosti je každý pták pokrytý vrstvou ledu. Mám podezření, že to dělají pouze proto, aby se zvýšila váha výrobku, ale nehledala jsem ho v různých obchodech, nesetkal jsem s žádnou jinou možností.

Posypte je kořením (speciální sada koření pro ryby nebo jen černý pepř - pokud je to požadováno) a vložte je do dvojitého kotle. Časovač nastavíme na 9 minut.

Zatímco se ryby připravují, vezměte kousek sýra a protřete ho na hrubé struhadle.

Položte hotové ryby na talíře, posypeme sýrem a nakrájenou zeleninou nahoře.

Dietní jídlo, ryby jsou velmi voňavé a jemné.

Tilapie se slaninou se zeleninou

Tilapie se slaninou se zeleninou

- tilapie fillet 2 ks

- Bulharský pepř 1 ks

- rybí byliny

- voda 0,5 multistakana

Nakrájejte zeleninu na kostky a složte je do misky.

Lilek Nikdy nemám namočit a nečistím pokožku - chutnám tak dobře. Mírně sůl a pepř. Nalijte 0,5 šálku vody.

Vložte rybu do plastového kontejneru pro dvojitý kotel, posypeme bylinami pro ryby, sůl a pepř podle chuti.

Vložte nádobu na ryby do pomalého sporáku, uzavřete a zapněte "polévku" po dobu 30 minut.

Rychlá a snadná večeře. Připravil jsem jednu část, můžete zvýšit počet produktů podle vašeho uvážení. Voda nemůže vůbec přidávat - zelenina dává dostatek šťávy.

Podobné kapitoly z jiných knih

Ryby na bobule se zeleninou a zeleninou

RYBY NA BARVY SE ZELENINOU A SEMENAMI 500 g rybího filé (lepší než treska), 2 mrkve, 1 mladá cuketa, 1 bulharská paprika, 250 g jablečných slivinek, 2 polévkové lžíce. lžíce másla, petržel, sůl podle chuti. Pro vůni vývar: 1 petržel kořen, 1 bobkový list, 0,7 l vody,

Tilapia s brambory v hrnci

Tilapia v pita chleba

Tilapie v pita chleba Potřebujete 3 listy tenkého pita chleba, 500 g filé tilapie, 150 g červené nebo bílé fazolky, 6 listů zeleného salátu, 3 okurky, 70 g vlašských ořechů, 4 polévkové lžíce. l mouka, 2 polévkové lžíce. l rostlinný olej, 1 svazek bazalky, kopru nebo petrželky, koření pro ryby, sůl podle chuti

285. Sušenka se zeleninou

285. Kuřecí maso s produktem zeleniny 300 g, 100 g zmrzlého karfiolu, 70 g kuřecího masa, 100 g zmrzlých brokolic, 70 g zmrzlých bobů, 1,5 l vody, soli, koření Doba vaření - 20 min. Umyjte krůtí kýta, suché,

288. Tilapie se slávkami

288. Tilapie se slávkovými produkty 2 tilapie filety, 100 g vařených mražených mušlí, sůl, koření, sušená zelenina, 350 ml vody, 1 citronový řez Doba vaření - 15 min. Nalijte vodu do misky, nakrájejte plátek citronu, opláchněte filety z rybího masa, vložte do zásuvky na vaření.

291. Tilapia se zeleninou

291. Tilapie se zeleninovými výrobky 150 g tilapie filé, 100 g mrkve, 100 g mražené brokolice, 1 l vody, 100 g mraženého karfiolu, bazalky, majoránky, soli, koření Doba vaření - 15 min. Plátek opláchněte, protřejte solí a kořením. Pečeme mrkev, umyjte a nakrájejte

Ryba se slaninou s bramborami a jinou zeleninou

Ryby se brambory a jinou zeleninou, vařené v páře Složení pro 4 porce: 4 celá ryba (červená parmice, mořské ryby nebo mořský tres), 4 lžičky indického koření Garam Masala, 1/2 čajové lžičky kurkuma, 1 polévková lžíce koriandru, 1 polévková lžíce čerstvá

Treska se zeleninou a mátacím květákem

Leštěné maso se zeleninou a květákem Složení: 1 kg pollock, 50-70 g sýra (libovolná), 1 sladká bulharská paprika, 1 cibule, 2-3 rajčata (malá), 5 polévkových lžic zakysané smetany nebo jogurtu, 5 polévkových lžic majonézy, 1 čajová lžička papriky, 1/2 hlavu květáku (střední

Kuřecí masové kuličky, vařené se zeleninou

Kuřecí masové kuličky, dusené se zeleninou Ingredience: 250 g kuřecího masa, 2 brambory, 3 salátové okurky, 200 g brokolice, 1 banda petrželky, mletý černý pepř, sůl. Příprava: Smažte a nakrájejte brambory

Rýže propařená

Rýžená rýže PRODUKTY • 1 kg rýže • 6 litrů vody PŘÍPRAVA V restauracích a doma, když je ryba potřebná ve velkém množství, je vařená. Vymytá rýže je třeba nalít do hrnce s vařící vodou a vařit až do poloviny vařené, míchání. Pak přesuňte rýži na

Pikantní biskup se zeleninou

1 kg - pšeničný chléb (bez kůry) - 200 g - mléko (nebo voda) - 1 šálek - cibule - 2 ks - vejce - 2 ks - česnek 2 hřebíčky - mrkev (malé) - 2 ks - řepa (malé) - 1 ks - bobkový list - 1-2

Kuřecí masové kuličky, vařené se zeleninou

Kuřecí masové kuličky se zeleninou 4 porce 139,8 kcal Složení: 250 g kuřecího masa, 2 bramborové hlízy, 3 salátové okurky, 200 g brokolice, 1 svazek petrželky, černý pepř, sůl Způsob přípravy: Brambory odlupujte a nakrájíme na kostky.

Kuřecí masové kuličky, vařené se zeleninou

Kuřecí masové kuličky se zeleninou 4 porce 139,8 kcal Složení: 250 g kuřecího masa, 2 bramborové hlízy, 3 salátové okurky, 200 g brokolice, 1 svazek petrželky, černý pepř, sůl Způsob přípravy: Brambory odlupujte a nakrájíme na kostky.

Pangasius s dušenou zeleninou

Pangasius s dušenou zeleninou 3-4 porce pangasius filé (nebo jiné ryby), 2-3 střední brambory, 1-2 malá mrkev, 1 střední jablko,? hl sůl, 2-3 sklenice vody - na páření, listy zelí - pro zakrytí dna parníku. 1. Kusy ryb se solí. Mrkev

Kuřecí masové kuličky, vařené se zeleninou

Kuřecí masové kuličky, vařené se zeleninou Ingredience250 g kuřecího masa, 2 brambory, 3 salátové okurky, 200 g brokolice, 1 skořice petrželky, mleté ​​černé pepře a soli Metoda vaření: Oloupeme brambory a nakrájíme na kostky. Umyjte okurky a řezte je tenké.

Treska se zeleninou a mátacím květákem

Leštěné maso se zeleninou a květákem v páře 1 kg pollack, 50-70 g sýra (libovolné), 1 sladká paprika, 1 cibule, 2-3 rajčata (malá), 5 lžící zakysané smetany (jogurt), 5 lžíce majonézy, 1 lžička papriky,? karfiol (střední), sušený