Kapsule z rybího oleje jsou prospěšné a poškozují způsob, Hodnocení a který výrobce je lepší a jak si vybrat + Fotky a videa

• Diagnostika

Rybí olej je produkt, který má jedinečnou přírodní složku, jejíž hodnota pro lidskou fyziologii není zpochybňována.

Ano, byly chvíle, kdy jsme doma i v mateřské škole byli "nacpaný" rybí tuk, "trpěli jsme", říkali jsme, že to není chutné, je to pochybně užitečné. Avšak dospělí nás stále pěstovali s jedinečnými vitamíny ve formě rybího tuku. Rybí tuk pro dítě - i dnes je považován za jednu z látek, které obsahují sklad cenných stopových prvků a vitamínů.

Rybí olej: složení

Kapsule vitamínového rybího oleje jsou kapaliny podobné oleji. Rybí tuk se ve farmaceutickém průmyslu vyrábí z jater některých druhů ryb, téměř vždy - jedná se o druhy tresky obecné.

Hodnota a jedinečnost produktu je dána tím, že ve složení obsahuje tři látky, složky: vitamíny skupiny "A" a "D", mastné kyseliny "omega 3".

Schopnost rybího oleje mít příznivý účinek na lidské zdraví je velmi cenná. Musíme si však pamatovat, že tato droga a vzít rybí olej je až po konzultaci.

s odborníkem. Lékař určí dávku a potřebu absolvovat kurz v časových intervalech. Užívání drogy bez lékařské podpory může v některých případech způsobit vážné problémy. Proto je důležité brát v úvahu doporučení lékaře, správné užívání a výběr léku mezi velkým množstvím doplňků stravy na farmaceutickém trhu.

Složky léku Rybí olej:

• polynenasycené mastné kyseliny (PFA);
• retinol; vitamíny D, E;
• kyselina eikosapenová (EKK);
• kyselina dokosahexaenová (DHA).
• v malých množstvích: fosfor, síra, brom a jod.
• Omega-3 a Omega-6 (funkčnost a použití součástí tohoto typu je, že regulace hormonální rovnováhy nastává, přispívá k rychlému hojení řezů a zánětů, posiluje vlasy a nehty).

Omega-3 a Omega-6 jsou hlavním zdrojem energie pro lidské tělo. Zvláštnost obsahu Omega složek v těle spočívá v tom, že nedostatek mastných kyselin nutně povede k poruchám pohlavních orgánů a patologickým stavům nervového systému.

• antioxidanty. Komponenty, které jsou schopné neutralizovat agresivní molekuly. Molekuly, které ve velkém množství narušují stavbu ochranného článku, zničí jeho celistvost, vyvolávají sterilitu a další nemoci. Například vitamín A může absorbovat maximální množství volných radikálů. Nedostatečné množství retinolu je téměř nemožné naplnit konvenčními výrobky a kapsle z rybího oleje jsou vynikající možností "uzavřít toto téma" a dobrým zdrojem tohoto antioxidantu.
• DHA je zvláště užitečná. Je to hlavní stavební prvek buněčných membrán mozku, sítnice a nervové tkáně;
• Komponenta EKK působí jako blokátor zánětlivých procesů. Je nezbytné pro zdravé fungování srdce a cév.

Dnes máme skvělou příležitost vzít rybí tuk do tobolek a ne v tekuté masce, jak to dělají naše matky a babičky. Želatinové kapsle umožňují rychlé polknutí léku a necítí se jeho nepříjemná chuť. Ano, kapsle odolné proti kyslíku chrání rybí olej před oxidací.

Rybí olej má jinou barvu: bílou, hnědou a žlutou. Ve farmaceutickém průmyslu se používá bílý tuk, nejčistší a méně zápach, což je důležité.

Terapeutický účinek léčiva

Základním rysem rybího oleje je snadnost oxidačních procesů. Díky těmto příznivým látkám se dobře vstřebávají a pronikají do buněk.

Látka má příznivý účinek na tělo jako celek a mnoho orgánů:

• dynamika zlepšování vize a paměti;
• posilování ochranných sil celého organismu;
• dlouhodobé snížení krevního tlaku;
• zlepšuje mobilitu kloubů;
• normalizuje metabolismus a gastrointestinální trakt;
• podporuje regeneraci buněk;
• významně snižuje riziko vzniku srdečních chorob;
• vytváří dobrou náladu a celkovou pohodu;
• zabraňuje předčasnému stárnutí těla;
• aktivně vyživuje vlasy, kůži a nehty;
• aktivátor spalování nezdravých tuků.

Kdo je doporučován lék

Přísada bude užitečná v různých věkových obdobích života:

• dospívání 12-16 let;
• těhotné ženy a děti do 7 let;

Pozor! Užívání drogy je možné pouze po konzultaci s odborným lékařem!

• Starší lidé starší 65 let;
• Pacienti s různým stupněm diabetu;
• Kategorie lidí s nadváhou;
• Sportovci.

Rybí olej je žádoucí doplněk pro starší muže a ženy. V tomto věku je tělo velmi zranitelné a podléhá rychlému vývoji závažných onemocnění. Lék může být vynikající prevencí senilního marasmu, inhibovat procesy, které vedou k demence, zlepšuje paměť. S diagnózou "cukrovky", dietary supplement pomáhá vyrovnat se s nadváhou a vyčistit krevní cévy, což výrazně snižuje hladiny triglyceridů. Pro aktivní sportovce pomáhá přípravek urychlit metabolické procesy v tkáních.

Rybí olej je profylaktický proti patologickým stavům, jako je psoriáza, artritida, rakovina, tromboflebitida, anémie a diabetes mellitus.

Jak jsou kapsle rybího oleje užitečné?

Pravidelná a systémová spotřeba tobolek z rybového oleje přispívá k dynamickému zlepšení práce kloubů a orgánů, zejména srdce, plic, mozku.

Výhody pro srdeční sval

Vzhledem k obsahu alsokarcinomu léčivo aktivně a dlouhodobě snižuje krevní tlak a riziko vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému. Systémové podávání kapslí umožňuje předčasně pracovat: zabraňuje ateroskleróze a tachykardii, zabraňuje tvorbě blokády v tepnách.

Aplikace. Názory se liší podle dávky tohoto léku. V závislosti na stupni nemoci a obecného zdravotního stavu je doporučená dávka od 500 miligramů do jednoho gramu produktu denně.

Výhody pro nervový systém

Rybí olej má pozitivní vliv na aktivitu mozku, zmírňuje stres a depresi. Rybí olej je předepsán v kombinaci s léčbou psycho-emocionálních poruch, aby se zbavil chronické únavy, agitovanosti a problémů se spánkem. Produkt zlepšuje náladu a posiluje paměť. K tomu dochází v důsledku vitaminů a mastných kyselin.

Aplikace. Režim je vložen do krabice s lékem. Je nutné přísně dodržovat dávkování předepsané v návodu k použití a doporučení lékaře.

Výhody pro imunitu

Odborníci doporučují užívat rybí olej s častým nachlazením, zejména v akutních respiračních měsících, kdy je celkový výskyt infekčních onemocnění zvýšený a tělo je náchylné k vývoji avitaminózy. Pomáhá chránit imunitu vitamínů obsažených v rybím oleji.

Aplikace. Pro profylaktické účely se doporučuje používat jednu nebo dvě tobolky denně. Pro léčení onemocnění se tato dávka významně zvyšuje.

Pozor! Zvláštní hodnota je rybí olej pro takový orgán jako játra. Tato složka se doporučuje užívat k obnově jater a během léčby hepatitidy. Rybí olej nemá přímý terapeutický účinek na jaterní buňky, ale má vlastnosti zlepšující tonikum a zdraví, což zvyšuje odolnost těla před onemocněním.

Rybí olej pro děti a těhotné ženy

Podle pokynů pro použití kapslí z rybího tuku je napsáno, že se nedoporučuje používat tento přípravek pro těhotné ženy a děti.

Nekontrolovaný příjem součástí obsažených v tobolkách - může způsobit poškození těla dítěte nebo plodu. Lékař by měl v případě potřeby podrobně popsat dávkování a čas přijetí.

Těhotné ženy jsou předepsané rybí tuk v situacích:

1. S nedostatkem vitamínů a živin v těle těhotných žen obsažených v přípravku;
2. S těžkým těhotenstvím a možným potratem;
3. Profylaktické proti předčasnému porodu;
4. Jiné případy.

Dnes je pro těhotné ženy a děti od tří let připraven speciální přípravek "Rybí olej". Pro těhotnou ženu je tato droga velmi užitečná. Od má pozitivní vliv na zdraví budoucí matky, má příznivý účinek na růst a vývoj plodu, poskytuje mu potřebné vitamíny a minerály, má příznivý vliv na tvorbu nervového systému dítěte a matky.

Všechny tyto terapeutické vlastnosti se vztahují na tělo dítěte. Produkt přispívá k snadnému učení se informací žákyně, zvyšuje úroveň inteligence, zabraňuje vzniku rachit a jiných chronických onemocnění.

Hyperaktivní děti se stávají pilnějšími, koncentrovanějšími a klidnějšími. BAA má pozitivní vliv na činnost kardiovaskulárního systému, zlepšuje stav dýchacích orgánů, zvyšuje odolnost těla vůči vnějším negativním vlivům. Rybí olej aktivuje tělo a neumožňuje dítě získat nadměrnou hmotnost v důsledku odstranění škodlivého cholesterolu a spalování tuku.

Přípravek se doporučuje užívat během kojení. Vitamín D obsažený v něm je nutné zachovat zdraví ženy a jejího dítěte. Dále lék působí jako antidepresivum a pomáhá vyrovnat se s depresí, která často navštěvuje mumie v prvních měsících porodu.

Kapsule z rybího oleje a výhody s různými diagnózami

Rybí olej je považován za bezpečný přípravek pro všechny dospělé, včetně těhotných a kojících žen.

Totálně zdravým lidem se doporučuje užívat 3 g denně, což se týká denní dávky dospělého organismu. Jedná se o 1-2 tobolky třikrát denně. Je lepší užívat rybí tuk během jídla nebo plného žaludku. A rybí tuk v kurzech - účinný krok k podpoře zdraví.

Výhody pro reprodukci mozku

Kolosální výhody rybího oleje pro lidi ve věku mluví po dlouhou dobu. Předpokládá se, že je pro ně prostě nenahraditelný, protože zlepšuje duševní činnost.

V nedávných studiích v oblasti doplňků stravy se ukázala významná úloha tuku při prevenci Alzheimerovy choroby, zejména v raných stádiích.

To bylo opakovaně potvrzeno studiemi, že rybí olej může výrazně zvýšit produktivní výkon mozku. Spotřeba jedné kapsle rybího tuku denně je nejlepší prevencí demencí.

Výhody rybího oleje při léčbě tuberkulózy

Vzhledem k příznivým účinkům na schopnost regenerace tkáně je rybí olej často součástí komplexní léčby při léčbě tuberkulózy. Zvláště kosti a plíce, vyčerpání po nemocech, rachity, anémie. Navíc je aktivátorem pro spalování nasycených tuků. To je často používáno v boji proti nadměrné kalorií s povinnou fyzickou námahou.

Rybí olej pomocník při udržování zdravých vlasů díky vitaminu D a A.

Srdce a rybí tuk

Kapsle rybího oleje se používají při prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Tuk výrazně snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje stav buněčných membrán a reguluje metabolismus lipidů.

Koupit kapsle z rybího oleje v každé lékárně. Zde jsou jen názvy látky drogy dietní doplněk, hodně.

Obecné názvy pro rybí olej ve farmakologii:

1. Kusalochka;
2. Biafesenol;
3. Zlatá rybka;
4. Biocontour;
5. Rybí olej Shenlung;
6. Moller (Moller).

Jak užívat kapsle z rybího tuku, abyste získali přínos

• Příjem stravovacích doplňků se provádí pouze na břiše nebo při jídle;
• Komplexní příjem rybího tuku s vitamínem E je žádoucí, pokud není původně zahrnut do tohoto léku. Důvod - tokoferol zastavuje oxidaci mastných kyselin a látka je zcela absorbována;
• Doba použitelnosti rybího oleje - dva roky, použití po tomto období je přísně zakázáno;
• Správné uskladnění drogy - závazek jeho "dlouhověkosti". Ochrana proti slunci, teplota při skladování nepřesahuje +25 stupňů;
• Pozor! Před jeho pečlivým přečtěte si pokyny a poraďte se se svým lékařem.

Pomoc! Pro ty, kteří netolerují rybí olej vůbec, dokonce i ve formě kapslí, můžete házet v jídle tučné ryby - losos, halibut, makrela, sardinky.

Rybí olej není lékem! Jedná se o výživový doplněk, který není schopen nahradit léky zaměřené na léčbu základního onemocnění.

TOP nejlepší výrobci kapslí z rybího oleje

• Biafishenol "Losos"

Tukové kapsle od ruského výrobce "BioFarm". balení obsahuje 100 tobolek. Představuje volbu dávky léčiva 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g.

Vyrobeno z ryb ulovených v Arktidě, což je dobrý ukazatel, stejně jako ve studené vodě, ryby mají vyšší kvalitu tuku.

Kapsle se doporučují pro děti od 14 let. Jejich složení obsahuje další vitamíny A a D. Cena drogy se pohybuje kolem 150 rublů.

• BAA Mirroll "Omega-3"

Rybí olej Mirolla se vyrábí v kombinaci s různými aromatickými a bylinnými doplňky. Například, s vápníkem, valerián a motherwort, s česnekem atd.

Balení po 100 kapslích s dávkou 50 mg Omega-3. Náklady se pohybují od 80 do 130 rublů za balení.

Balení obsahuje 100 ampulí, různé kombinace vitamínů a živin.

Omega-3 dávka na kapsli 0,3 g.

Náklady na drogu jsou asi 85 rublů. Patří do kategorie "ryby" tuk.

• Omega-3 rybí olej (Solgar)

Americký výrobce, koncentrovaný prémiový produkt.

Vyrobeno z lososových ryb.

Dávka omega-3 do jedné kapsle je 50 mg. K dispozici v různých baleních po 60 a 120 kapslích.

Náklady na 60-dílný balíček dosahují 900 rublů.

• Teva rybí olej

Společnost BAA Teva. Hlavním účelem - prevence různých onemocnění a nedostatek Omega-3.

Balení ve 100 kusů. Vezměte jednu kapsli denně. Proto není nejnižší cena opodstatněná dlouhodobým užíváním drogy.

Přínos rybího oleje a škodlivost pro lidi testované a prokázané vědou a praxí

Přínosy rybího tuku a poškození produktu jsou téměř kompletně studovány a testovány podle času. Jeho chuť si pamatují mnozí od dětství (a dokonce i konzistence a vůně... brrr). A samozřejmě věčné promluvy o matce a babičce o výhodách pro rostoucí organismus. Farmakologie už dávno pokročila dopředu a uvolňuje tuk v želatinové skořápce, téměř bez zápachu a chuti. Co je to užitečné kapsle na bázi rybího tuku? Na tuto otázku odpovídáme v článku, který podrobně zkoumá nejen složení, vlastnosti, ale také vlastnosti doplňku.

Co obsahuje rybí olej: krátká kompozice

Každý hustý živočišný tuk obsahuje hodně nasycených tuků, ale rybí tuk je speciální - kapalný, protože obsahuje mnoho nenasycených mastných kyselin, jako v rostlinných tucích.

Rybí olej, jakýkoli jiný, se skládá z nečistot a mastných kyselin.

• Omega 3 - přibližně 300 mg na 1000 mg (1 g)
• Vitamíny A, D, E.
• Omega 6 - (2% linolový a arachidin).

• rozpustný v tucích (D, E, K) D (kalcefirol), E (tokoferol);
• ve vodě rozpustný A (retinol), B (karoten);
• mikro, makro prvky;
• minerály.

• linolenová;
• eikosapentaenová (EPA);
• docosahexaenová (DHA).

Hlavní hodnotou jsou polynenasycené mastné kyseliny (PUFA) - kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). Tyto složky lze získat pouze z řas a ryb, protože v rostlinných olejích prakticky chybí.

Mimochodem, obyvatelé moře také nevědí, jak samostatně vyrábět Omega3, ale mají schopnost hromadit tuky, když jedí řasy nebo jiné ryby (proto dravé druhy obsahují tyto užitečné kyseliny ve velkém množství).

Omega 3 a 6 se v těle nevyskytují syntézou, ale musí přijít denně, bez nich nemůže člověk žít a být zdravý.

Avšak kyselina linolenová obsažená v lněném oleji může být syntetizována do kyseliny eikosapentaenové (EPA) a docosahexaenoxy (DHA). Vyvstává okamžitě otázka: "Proč nejíme lněný olej, protože je to tak, všechno je jednoduché. Jedli jeden a dostali 2 nenahraditelné jiné? Jaký je úlovek?

Faktem však je, že tato schopnost organismu je velmi omezená. Přeměna jedné látky na druhou je u žen nízká a u mužů dokonce nižší. Ano, a proč napomáhat tělu téměř na volnoběh, pokud v rybím oleji Omega 3 obsahuje všechny tyto kyseliny v jeho přirozeném stavu, je to super!

Omega 6 tuky lze snadno získat z jiných rostlinných olejů, také slunečnice, která je v docházkové vzdálenosti, ale její obsah daleko přesahuje předepsanou dávku. Přestože pro Omega 3 až 6 ideální tělesný přínos je poměr 50 až 50, ale ve skutečnosti je zdaleka normální, asi 1/50 ve prospěch Omega 6. To je místo, kde začínají zdravotní problémy.

Omega 3 je rybí olej nebo ne

Samozřejmě je možné důvěřovat pokyny rodičů a lékařů, ale je lepší přistupovat k otázce složení látky z moderního a vědeckého hlediska.

Existují 2 varianty tuku v přípravcích - ze svalové tkáně a jater mořských ryb. V druhém ve velkých množstvích je přítomen vitamin A a D, který se nedoporučuje dlouhodobě užívat více než dávku kvůli riziku hyperavitaminózy. Také játra v těle hrají roli proti toxikologickému centru, které je plné akumulace škodlivých metabolitů a toxinů.

To znamená, že přidávání z jater neuvažujeme - to je škodlivé, ačkoliv přípravky podléhají četnému čištění a jeho název je rybí olej.

Rozdělíme rybí tuk ze svalové tkáně studené vody. Složení koncentrace vitamínů A a D není velké, což neovlivňuje tělo negativně. Také levný produkt, který se skládá z malých ryb, sardinek a šprota, má normální koncentraci živin A a D, ale omega 3 je velmi malá.

Dalším bodem v naší zemi pro certifikaci je pouze rybí olej, takže všechny doplňky z Omega 3 jsou jen takový název. Definice užitečnosti podle obsahu nezbytných složek, jak je popsáno níže.

Rybí olej je užitečný a škodlivý

Hlavní hodnotou tohoto produktu jsou EPA a DHA mastné kyseliny, které můžeme užívat pouze z ryb původních odrůd (losos, losos, chum losos, pstruh). Čím lépe jsou suroviny pro výrobu, tím dražší je výrobek na prodej. Neexistuje nic, co byste mohli udělat, právo trhu.

Jako léčivý přípravek se přísada používá více než 120 let, což dokazuje její účinnost pro více než jednu generaci. Výzkum a vývoj stále probíhají o účincích rybího oleje na tělo. Zvláště důležitá je další metoda pro obyvatele Ruska a Spojených států, ve kterých podle statistik je spotřeba polynenasycených kyselin výrazně pod normou.

Kognitivní video o pozitivních kvalitách

Výhody Omega-3 pro člověka jsou prokázány a prokázány praxí:

• Posilování kardiovaskulárního systému.
• Snížení hladiny "špatného" cholesterolu.
• Zlepšuje stav s menopauzou.
• Snižuje riziko vzniku krevních sraženin (thins blood).
• Má protizánětlivý účinek.
• Ochrana těla proti nádorům.
• Zlepšuje funkci mozku.
• Hubnutí a růst svalů.

Navíc poznamenávají pozitivní vliv na metabolismus, práci mozku, i když výzkum je poněkud rozporuplný, "experimenty" pokračují. A ke zlepšení stavu kůže jsou nehty některé výhody.

U kardiovaskulárních onemocnění

O vlivu omega3 napsal většinu vědeckých článků. Výzkum byl aktivně veden od roku 1970 a přípravky s polynenasycenými mastnými kyselinami jsou zahrnuty do standardní léčby.

Jednou z důležitých vlastností EPA a DHA je schopnost integrovat se do buněčné membrány (druh obalu všech našich buněk, který nastavuje jeho integritu). V této vrstvě nahrazují kyseliny stávající lipidy a způsobují různé metabolické reakce. PUFA zrychlují metabolické procesy a také ovlivňují protizánětlivé reakce.

Studie prokázaly účinnost rybího oleje při léčbě arytmií, ischemické choroby srdeční a srdečního selhání. Pravidelný příjem zvýšené dávky Omega3 také snižuje pravděpodobnost náhlé srdeční smrti.

Byla provedena rozsáhlá studie vztahu ke spotřebě mastných kyselin ve Spojených státech, Evropě. Japonsko a Grónsko. U prvních dvou účastníků bylo procento náhlé srdeční úmrtnosti přibližně 0,2% na 10 000 obyvatel, zatímco v Japonsku to bylo 0,04% (což je 5krát nižší než u Evropanů). Japonci používají přísady již více než 50 let a mají dlouhou životnost ve světě a Spojené státy a Evropa mají kolem 20 let. Rybí olej může snížit vodivost vápníku membránou myokardu, a to jeho zvýšená akumulace může způsobit arytmie a fibrilaci komor.

Skutečnost: Mezi severními národy - Eskimosem je pozorována velká spotřeba rybího tuku. Má velmi nízkou incidenci kardiovaskulárních komplikací. Úmrtnost na srdeční onemocnění nepřesahuje 7% (například ve Spojených státech se stejný ukazatel rovná 45%). Působivé?

Snižuje špatný cholesterol

Omega 3 reguluje metabolismus lipidů, čímž snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi, což snižuje riziko aterosklerózy. Také polynenasycené kyseliny mají mírné hypotenzní účinky (snižují krevní tlak), podílejí se na syntéze specifických enzymů podobných hormonům (prostaglandinům), které rozšiřují a tonizují krevní cévy.

PUFA zlepšují stav krve, snižují pravděpodobnost vzniku krevních sraženin a následně snižují riziko mrtvice a infarktu. Rybí olej v kapslích působí jako antikoagulační léky, což zabraňuje tomu, aby se destičky "přilepily", to znamená, že křečí.

Před nadcházející operací je lepší zrušit léčbu, aby se zabránilo krvácení.

Přínosy menopauzy

Použití rybího oleje při menopauze je velmi důležité. Během tohoto období dochází k narušení metabolických procesů, hormonální poruchy způsobují zvýšení viskozity krve, zvýšení tělesné hmotnosti a snížení cévního tónu. Použití Příchozí tuku ryb snižuje komplikace kardiovaskulární, onkologických onemocnění, zejména rakoviny prsu, kromě toho, že zlepšují hydrataci pokožky a poskytly další zdroje vitaminu A a D (prevence osteoporózy).

Protizánětlivý účinek

EPA a DHA jsou prekurzory specifických biologicky aktivních látek v našem těle - prostaglandiny. Vyrábějí se téměř všechny tkáně a mají široké spektrum účinku v metabolismu. Pokud nedojde k důležitým mastným kyselinám s jídlem, syntéza těchto enzymů jednoduše není možná.

PUFA se podílejí na tvorbě protizánětlivých enzymů E3, které snižují bolest a zánětlivé reakce (artritida). Tento účinek ovlivňuje aterosklerózu - v důsledku odstranění zánětu ze stěn cév.

Chrání před novotvary

Existuje celá řada studií o výhodách rybího oleje při prevenci agresivních forem rakoviny. Japonští vědci zjistili, že s pravidelným užíváním Omega3 se pravděpodobnost vzniku rakoviny sníží. Tato skutečnost je také spojena s aktivitou prostaglandinu E3.

Zlepšení mozku

Lidský mozek je téměř 2/3 jejich tuku. Pro normální fungování potřebuje dostatečné množství mastných kyselin, které přispívají ke zlepšení metabolických procesů šedé hmoty.

Tuku se doporučuje nejen pro starší osoby k prevenci demence, ale také používat během těhotenství - maminky strava obsahuje dostatečné množství omega 3 děti méně pravděpodobné, že trpí duševní poruchy a psychické problémy, je lépe rozvíjet. Byla provedena poměrně rozsáhlá studie, ve které se zúčastnilo více než 12 000 nastávajících matek.

Odstraňování rybího oleje

Pokud často slyšíme o výhodách pro kardiovaskulární systém od lékařů, pak mnoho lidí neví o použití doplňků pro hubnutí. Zdá se, že kombinace tuku a ztráta hmotnosti, protože to je to, o co se snažíme zbavit. To je chyba mnoha lidí, kteří chtějí nahradit polynenasycené mastné kyseliny bohaté na ryby (losos, makrela) s chudou verzí bílého masa (tuňák, pollock).

Samozřejmě se sníží příjem kalorií, ale mnoho užitečných živin se prostě ztratí. V nedávné studii francouzští vědci dokázali, že užívání 3 gramů doplňků může snížit množství tuku v oblasti pasu a břicha.

Experiment sestával ze 2 skupin žen trpících diabetem 2. typu. Jedna s obvyklým jídlem (bez dietních změn) zahrnovala kapsle z rybového oleje, zatímco druhá skupina užívala placebo. Obsah mastných kyselin ve výživovém doplňku prezentovaném pro experiment byl - Omega3 - 1,8; EPA - 1.1; DHA - 0,7.

O měsíc později studie ukázala, že osoby, které pravidelně užívaly přídatnou látku, měly ztrátu hmotnosti asi 1 kg. Podíl tukové tkáně také klesl - asi 2%, zejména v oblasti kmene. Skupina, která nepřijala doplňky stravy, zůstala nezměněna.

Zajímavý fakt: V tomto experimentu dámy nejenom ztratily váhu, ale také významně snížily riziko srdečního záchvatu. Navíc identifikovali speciální protein v krvi PAI-1, což je druh markeru (a také viník) ischemie srdce. V průběhu studie se také významně snížil z 18 na 9 IE / ml.

Mechanismus ztráty tuku

V našem těle existují 3 možnosti tukové hmoty - bílé, hnědé a béžové. První z nich slouží právě pro uchovávání rezervní energie, zatímco zbývající dvě - jako spalování tuku k udržení tělesné teploty. Béžové a hnědé buňky se významně snižují s věkem, což vysvětluje tendenci k nadváze ve stáří a stářích.

V roce 2015 v Japonsku při experimentu na myších bylo zjištěno, že s pravidelným začleněním rybího oleje do stravy se bílá hmota přepne na "hořící" stranu. Hlodavci dostávali pouze vysoce kalorické, mastné potraviny, ale jeden s rybí tuk a druhý ne. V důsledku toho se zvířata stala výrazně tenčí (jejich hmotnost se snížila v průměru o 10% a celkové množství tuku o 25%), a také během pitvy bylo zjištěno přechod bílých na hnědé buňky. To znamená, že část tukového tkáně prostě "přeškolila" pro vypalování, což byl důvod, proč byl účinek ztráty hmotnosti zaznamenán. Je super cool a užitečné.

Jak užívat tobolky z rybího tuku

Nyní na farmakologickém trhu je velké množství omega3 léků. V takové rozmanitosti se můžete snadno zmát. Navíc mnoho společností "hřeší" velkým množstvím nepoužitelných přísad v kapslích, které slouží pouze jako zátěž.

Standardem "sovětského" doplňku byla tekutá forma. Nyní s lžičkami není relevantní, protože dieta je rychle oxidována, nesoucí pouze škodu ve formě volných radikálů v těle, která ztrácí své prospěšné vlastnosti. Plášť chrání látku před rozpadem. Doporučuje se také zvolit společnost, ve které se tobolka rozpustí ve střevě (enterická). Takže produkt je lépe vstřebáván (tuky v našem těle zpracovávají střeva) a nebudou žádné problémy s rybí vodou a nepříjemnou pachuti.

• Doporučené dávky Omega 3

Normy spotřeby jsou uvedeny podle Světové zdravotnické organizace (2003) a Americké asociace kardiologů:

1. Prevence kardiovaskulárních onemocnění - 500 mg.
2. Ateroskleróza, zvýšené triglyceridy a cholesterol v krvi - 2000 - 4000 mg.
3. Prevence komplikací u IHD a kardiovaskulárních patologií - 1000 mg.
4. Arteriální hypertenze - 3000 mg.
5. Pro úbytek hmotnosti - 3000-4000 mg.

• Vlastnosti recepce

Nejlepší je vypít rybí tuk po jídle. To pomůže vyhnout se poruchám trávení a meteorismu. Recepce by měla být rozdělena do několika metod - 2-3. V závislosti na dávce a obsahu omega 3 v kapsli.

Hlavní věc je zaplatit za množství omega 3 (a ne tuku) v kapsli. Vysoká míra naznačuje nejen čistotu produktu, ale i rozpočet je ziskový. Příjem vypočítat přesně na základě "holých" miligramů účinné látky, nikoliv podle doporučení na obalu.

Příklad: Existuje několik podobných doplňků stravy rybího oleje - DoppelGerz, NOW a Solgar.

1. Německá firma uvedeno Doppelherz 800 mg ryb (tento tuk není z svalu a jater), z nichž je třeba Omega 3 - 30% (pomocí jednoduchých matematických výpočtů - 240 mg na kapsli). To znamená, že pokud chcete jíst 1g, měli byste jíst nejméně 4 kapsle denně.
2. Pro výrobce NOW 1 kus drogy obsahuje až 2000 mg tuku, ve kterém potřebujeme 680 mg kyselin.
3. Solgar působí jako "držitel záznamu" o obsahu omega 3 až 940 mg na tobolku, což umožňuje pít pouze jeden denně za nezbytný příjem užitečných PUFA.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Vzhledem k tomu, že je rybí olej užitečný, podrobně jsme rozešli v článku, ale ve všem byste měli znát opatření a užívání doplňků není výjimkou. Zvýšená konzumace doplňků stravy může způsobit dyspeptické poruchy - nevolnost, průjem, plynatost, exacerbace pankreatitidy a cholecystitidy.

Pravděpodobnost zvýšení rizika krvácení je možná, ale je to možné při předávkování (pacienti, kteří užívali 6g tuku, tuto komplikaci neukázali ani při užívání antikoagulancií).

Rybí olej je zcela kontraindikován u hyperkalcémie, selhání ledvin a jater a aktivních forem tuberkulózy.

Závěr při výběru produktu

Nakonec jsem dokončil první článek o výhodách a nebezpečích rybího oleje, ale hodně se o nich neřekl, je to v následujících příspěvcích, jinak to brzy nezveřejním. Red ryby bylo drahé, ale je to velmi drahé, a to, zda má omega-li se pěstuje uměle, jaký druh mořských řas školek, šel do lékárny na výběr doplňků. Upřímně, až do nedávné doby jsem absolutně musel pofik, co špatný omega nápoj, pili jsme sovětský kopek 3-4 kapsle na recepci 3 krát denně. Potom Doppel herz, 1 kapsle denně, ale vlasy, jak to bylo nalito, nehty, jako by exfoliated, tak to všechno zůstalo.

Po získání hlubší znalosti o akci a složení výrobku se jí bral vážně, začala hledat firmu kvalitní produkce. Poskytuje produkt slavného internetového obchodu ekologických produktů iHerb.

Zastaveno na potravinových doplňcích Now Foods, Omega-3,180 EPA / 120 DHA, 500 želatinových tobolek.

Na štítku 180EPA / 120DNA dávka 1 kapsle.

Proč jsem ho vybral? Když si prohlédla spousty sklenic na recenze, poznamenala si, že podle obsahu EPA / DNA plně splňuje normy při použití 6 tobolek denně, přesně 2 kapsle na recepci 3x po jídle. V banku 500 kusů, které jsou dostačující pro tříměsíční kurz.

Značka zvýraznila EPA -360 mg; DHA -240 mg. Dávka v 2 kapslích. Nezaměňujte.

Budu si objednat, že ostatní si objednají na webu nejobtížnější volbu. Všiml jsem si, že nejsem fanoušek různých druhů přísad, ale Omega si zaslouží respekt k pravidelnému doplnění. Navíc mám cíle a pro realizaci potřebného zdraví. Děkuji, že jste se mnou, můžeme i nadále komunikovat v komentářích nebo poštou. Mimochodem, pokud znáte jiné zdroje vynikajícího, osvědčeného produktu, sdílejte.

Kapsle z rybového oleje - výhody a poškození

Rybí olej je cenným zdrojem omega-kyselin, je uvolňován v kapslích, má určité výhody a škodu. Prezentovaný výživový doplněk je nejoblíbenější mezi analogy, je užíván pro profylaktické a léčebné účely.

Kapsule z rybového oleje - složení a výhody

Omega-3

Složení hmoty polynenasycených mastných kyselin, zejména Omega-3. Jsou požadovány pro zlepšení výkonu, zlepšení všech metabolických procesů a imunity. Omega-3 není syntetizována tělem, a proto musí nezbytně pocházet zvenčí.

Omega-6

Potřebné pro zachování správné činnosti srdce. Utěsněte stěny cév, zabraňte vzniku aterosklerózy a tvorby trombů. Důležité pro osoby s tendencí k křečové žíly. Stabilizuje tlak, zvyšuje činnost mozku stimulací neuronů.

Omega-9

Odpovídá za metabolismus lipidů, vylučuje krevní oběh cholesterolu, urychluje metabolismus. Na tomto pozadí se uhlohydráty přeměňují na energii a nejsou uloženy na zakázaných místech ve formě tuku. Omega-9 je známá pro své protizánětlivé vlastnosti, zvyšuje odolnost těla před viry a houbovými infekcemi.

Kyselina palmitová

Kapsle z rybového oleje jsou koncentrovány kyselinou palmitovou, jejíž přínosy a poškození byly opakovaně studovány. Je základem mateřského mléka, proto je pro děti důležité. Kyselina palmitová zvyšuje vstřebávání vápníku, vitamínu D a jiných hodnotných látek. Stabilizuje psycho-emoční prostředí a zlepšuje činnost trávicího systému.

Vitamin A

Podporuje působení tokoferolu, je považován za vitamin mládí. Spolu s tím podporuje zrakovou ostrost, posiluje imunitní systém, zlepšuje strukturu vlasů a nehtů, obklopuje sliznici GIT.

Vitamin E

Kapsule z rybového oleje, jejíž přínos a škodu studujeme, je vyžadována u žen kvůli akumulaci vitaminu E. Tento přírodní typ antioxidantu zabraňuje předčasnému stárnutí, udržuje krásu pokožky, čistí krev a všechny nezbytné systémy z toxinů.

Vitamin D

Odpovídá za posílení kostní tkáně, vyplňuje dutiny ve své struktuře, snižuje riziko zlomenin na minimum. Zlepšuje strukturu zubů, nedovoluje jim rozpadat, kompaktuje smalt. Posiluje vstřebávání vápníku a fosforu tělem. Odpovědný za práci centrálního nervového systému, varuje rachity u dětí a osteoporózu u všech kategorií osob.

Je to důležité!

Kompozice obsahuje kyselinu valerovou, kyselinu octovou a kyselinu stearovou. Existuje také železo, jod, hořčík, síra, zinek, brom, fosfor, vápník atd. Mikroelementy zvyšují terapeutický účinek za předpokladu, že je lék správně užíván.

Jak užívat tobolky z rybího tuku

Kapsule z rybího oleje jsou bezpochyby vyžadovány lidským tělem. Ale aby výhody a poškození neměly místa, je důležité vědět, jak správně užívat doplňky stravy.

№1. K čemu je rok v pít

Pro maximální hodnotu se doporučuje začít užívat příplatek v období od října do listopadu a pokračovat až do dubna až května. Během přiděleného období potřebuje organismus především rybí olej.

№2. Kolik má být

Kapsule z rybového oleje mohou být podávány i dětem od tří let. Nejprve musíte však získat souhlas pediatra. Nastaví denní sazbu a trvání kurzu.

№3. Kdy pít

Tobolky se používají uvnitř s jídlem nebo po jídle. Je třeba je vypít filtrovanou vodou ve velkém množství. Je zakázáno konzumovat rybí olej na prázdný žaludek.

№4. Jak dlouho to trvá

Kurz trvá nejméně 1 měsíc. Poté budete potřebovat přestávku po dobu 2 měsíců. Pak můžete pokračovat v terapii po opětovném pití tuku. Ale konečné trvání je lépe diskutovat s terapeutem.

5. Kolik se pije najednou, počet recepcí za den

Na 1 příjem je povoleno užívat 1-2 tobolek. Denní kapsle na bázi rybího oleje byly podány 2-3x. Nepijte ho častěji, jinak se výhody a poškození vymění. Doporučujeme vám, abyste studovali doporučení výrobce, vše závisí na dávkování formy kapsle léku.

№6. Mohu kombinovat s jinými vitamíny

Nedoporučuje se používat rybí tuk spolu s jinými komplexy, včetně vitamínů D a E. V opačném případě se může vyskytnout předávkování.

Kapsule z rybového oleje pro hubnutí

1. Kalorický obsah tuku je 902 kcal. na 100 gramů, ale odborníci doporučují, aby obsahovali dietní doplňky stravy. Jedinečné vlastnosti se projevují v plném rozsahu, pokud spolu s tím jdete na 5 pokrmů (3 hlavní + 2 občerstvení).

2. Přísada řídí metabolismus lipidů a uhlohydrátů. Tuk se na zakázaných místech nehromadí a uhlohydráty se přeměňují na energii. Chcete-li zhubnout, musíte vzít 6 gramů denně. a sportujte po dobu nejméně půl hodiny.

3. BAA zvyšuje absolutně všechny metabolické procesy. Osoba ztrácí váhu hladce a bez stresu, zatímco v užitečných látkách není žádný nedostatek. Redukce hmotnosti je možná kvůli schopnosti kapslí odstraňovat přebytečnou tekutinu z tkání, vyčistit všechny nejdůležitější systémy a orgány, normalizovat trávení.

4. Kapsule z rybového oleje - skvělý doplněk pro sportovce. Výhody a poškození ve věci nárůstu tělesné hmotnosti jsou studovány rozsáhle, při absenci důkazů s negativní reakcí, s nimiž se nebudete setkávat. BAA šetří energetické rezervy, posiluje svalovou tkáň a urychluje sadu "hmoty". Stamina také stoupá, bolest ve svalech prochází rychleji kvůli schopnosti BAA rozbít kyselinu mléčnou.

5. Výrobek zvyšuje produkci kortizolu. Tento hormon zabraňuje vzniku tukového tkáně a rozpadu svalů. Dokonce vyšší dávky léku nepoškodí profesionální sportovce, pokud dodržujete správnou dietu.

Výhody rybího oleje pro ženy

1. BAA se doporučuje pro příjem hezkého pohlaví, protože zlepšuje hormonální hladiny a normalizuje psycho-emoční prostředí. Při systematickém příjmu se snižuje náchylnost k stresu, nespavost zmizí.

2. Omega-kyseliny, které se navíc hromadí ve velkém objemu, posilují vlasy, zabraňují vypadávání vlasů, eliminují průřez a zvyšují růst.

3. Hodnota je viditelná na kůži. Rybí olej zvyšuje tvorbu kolagenu, čímž vyhlazuje menší vrásky. Nehty tento doplněk stravy je nutný k odstranění delaminace a rychlého růstu.

4. Rybí olej v kapslích, jehož přínos a poškození považujeme za přijatelné pro normalizaci činnosti gastrointestinálního traktu. Komplexní čištění strusků, toxických látek a dalších jedů. Z tohoto důvodu akné odchází, produkce kožního mazu je normalizována.

5. Výhodou pro hubnutí jsme uvažovali. Předložené doplňky stravy budou vynikajícím doplňkem stravy a správné výživy, protože kompenzuje nedostatek cenných látek.

6. Když trénujete fitness, tento výživový doplněk zvyšuje ztrátu tuku. Často se uvádí do menu, aby "vysušilo" tělo. Nicméně s takovou rigidní stravou je nutné, aby lékař určil počet procedur a dobu trvání.

7. Ženy, které trpí bolestivou menstruací a bohatými sekrety, budou mít užitek rybí tuk. Tento doplněk je také určen pro dámy s menopauzou, protože snižuje počet návalů.

8. Cosmetologové doporučují použití kapslí z rybího oleje pro obličej. Skořepina tak, aby se rozštěpila a broušila na kůži. Výhody a poškození kompozice jsou zřejmé. Díky aktivním enzymům se epidermis brzy utahuje a jemné vrásky se vyhlazují.

9. Pravidelná konzumace kapslí pomáhá normalizovat nervový systém. Vzhledem k dostatečnému množství omega-3 se zrychluje tvorba serotoninu, stresová rezistence se zvyšuje. Budete cítit méně podráždění a agrese.

10. Produkt vykazuje ohromující účinek při ošetřování vlasů. Systémové použití zabraňuje spadu. Cenné enzymy posilují folikuly.

Výhody rybího oleje během těhotenství a laktace

1. Při nesení dítěte nebo při laktaci se doporučuje dívkám systematicky vypít rybí olej. Má příznivý vliv na vývoj plodu. Riziko potratu je tedy výrazně sníženo.

2. Pokud pravidelně konzumujete kapsle z rybového oleje, vaše dítě správně vytvoří zrakové orgány. Výhody a škody na výrobku jsou zřejmé, neexistuje prakticky žádný negativní dopad. Proto jsou tyto druhy vitamínů nezbytné během těhotenství.

3. Pokud jsou problémy s trávicí soustavou, přirozená kompozice pomůže zamezit vzniku zácpy a podobných potíží. Budete cítit obecné zlepšení ve zdraví. Psycho-emoční pozadí je normalizováno.

4. Tobolky jsou vynikajícím preventivním opatřením proti vývoji rachity u dítěte. Kompozice dokonce zabraňuje dědičnosti diabetu. Pokud trpíte touto patologií, měl by být během těhotenství užíván rybí olej.

5. Zvažte, některé léky mají instrukce, v nichž je těhotenství kontraindikací. Vše závisí na kompozici, takže si poraďte se svým lékařem před konzumací. Řekne vám, který produkt je nejlepší koupit.

Výhody rybího oleje pro děti

1. Rybí olej smí dát dětem. Přichází v kapslích, dokonce i s ovocnou chutí. Pokud jste nedokázali nalézt lék v této formě, můžete produkt dodat ve formě běžných tobolek. Výhody a škody na tom se nemění.

2. Systémová spotřeba plně aktivuje metabolické procesy a snižuje hyperaktivitu. Souběžně se zlepšuje vidění a stimuluje duševní činnost.

3. Aktivní sloučeniny posilují kostní tkáň. Kvůli tomu dítě nebude čelit rozvoji rachity. Aktivita nervového systému je stabilizována, práce srdce je zlepšena.

Výhody rybího oleje pro muže

1. Hlavní výhodou je, že účinná látka zlepšuje účinnost. Kapsuly se doporučují pro lidi žijící ve městech se špatnou ekologií. Pokud člověk vede nezdravý životní styl, doplňky stravy pomohou posílit imunitní systém.

2. Kapsule z rybového oleje se doporučují zvláště kuřákům. Přínosy a škody v této věci byly studovány. Tuk chrání tělo kuřačky a jeho plíce. Doplňky - není všelékem, ale pomůže vyhnout se rozvoji respiračního selhání a emfyzému.

3. Pro muže je věková kategorie 40+ prostředků vynikající prevencí vývoje prostatitidy a dalších onemocnění souvisejících s urogenitálním systémem. Aktivní složení zlepšuje průtok krve, na tomto pozadí zvyšuje účinnost.

4. Prostředky je lepší, aby se kurzy. Doba trvání je 1 měsíc. Zdravotní ošetření se provádí až třikrát ročně. Pokud ignorujeme doporučení, bude tělo poškozeno.

Škody na kapslích z rybího oleje

Je zřejmé, že kapsle z rybího oleje mají svůj vlastní prospěch a škodu. Aby nedošlo k negativnímu dopadu, zvažte některé jemnosti.

1. Lék ublíží, pokud máte vápník.

2. V případě onemocnění vylučovacího systému je zakázáno.

Rybí olej má mnoho užitečných vlastností, nicméně se zneužíváním můžete získat opačný účinek. Před wellness kurzem se seznámíte s poškozením a poraďte se se svým lékařem.

7 důležitých prospěšných vlastností kapslí rybího oleje pro lidské zdraví

Většina z nás se snaží dodržovat správnou výživu a aktivní životní styl. A kolik z nás drží 100% zdravé stravy?

K tomu musíte hodně naplánovat a pracovat, abyste získali všechny potřebné živiny z produktů. Není divu, že někdy potřebujeme pomoc při vyplňování mezer.

Tento článek je věnován prospěšným vlastnostem rybího oleje, a to výhodám pro ženy a výhodám pro muže při užívání doplňků.

Je rybí olej užitečný v kapslích? Tento nádherný doplněk má řadu výhod, včetně zdravé pokožky, silného srdce a úbytku hmotnosti. Užívání doplňků rybího oleje je skvělý způsob, jak obohatit tělo esenciálními mastnými kyselinami.

Rybí tuk se získává z tkání rybích tukových odrůd a obsahuje 2 typy omega-3 mastných kyselin, známé jako kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA).

Naše tělo není schopno nezávisle vyrábět dostatečné množství těchto kyselin, takže je potřebujeme získat s potravinami a přísadami.

Lékaři doporučují denně užívat 250-1000 mg EPA a DHA. Lidé s ischemickou chorobou srdeční by měli pít ještě více rybího tuku, než je doporučená dávka.

Dvě porce mastných ryb za týden zcela pokryjí potřebu těla pro tyto kyseliny. Pro tyto účely, dokonalý tuňák, losos nebo makrela.

Pokud však nejezdíte ryby pravidelně nebo máte problémy se srdcem, pak doplňky obsahující omega-3 budou vynikající cestou.

Existuje několik dalších omega-3 doplňků kromě rybího oleje.

Než se dostaneme do přínosu doplňků rybího tuku, zjistíme, jaké jsou rozdíly mezi některými typy doplňků omega-3 mastných kyselin.

Krill tuku proti rybímu oleji

Jak vyplývá z názvu, krtek je získán z krill, malého korýše. Krillový olej má vlastnosti a výhody, které jsou podobné rybímu oleji, avšak v současné době neexistuje mnoho důkazů o tom.

Za cenu krill olej je dražší než rybí olej, téměř 10krát.

Je prodáván ve formě kapslí malé velikosti, které obsahují antioxidanty a fosfolipidy, které teoreticky přispívají k lepší absorpci.

Bohužel neexistují žádné konkrétní důkazy o tom, že tuk z krillu je lépe absorbován tělem než rybí tuk.

Někteří lidé dávají přednost křídlovému oleji, protože po jeho užívání neexistuje žádná specifická "ryba", podobně jako po užití rybího oleje.

Tento nepříjemný okamžik se dá vyhnout, pokud víte, jak užívat rybí olej. Pro začátečníky si vyberte doplňky bez zápachu, je lepší pít kapsle těsně před jídlem. Můžete se také pokusit zmrazit.

Olej z tresčích jater vs. rybí olej

Tyto dva tuky mají podobné složení živin. Mezi nimi jsou samozřejmě některé jedinečné rozdíly. Olej z tresčích jater obsahuje více vitamínů A a D rozpustných v tucích, ale méně omega-3 mastných kyselin.

Olej z tresčích jater se vyrábí přímo z jater této ryby, která slouží k odfiltrování toxinů. Je to užitečné? Nemyslím si, protože s největší pravděpodobností budou přísady obsahovat toxické látky, na rozdíl od rybího oleje, který se vyrábí přímo z rybího masa.

Kromě toho olej z tresčích jater obsahuje mnoho vitaminu A, takže se s těmito doplňky nedoporučuje během těhotenství. Vitamín A ve vysokých dávkách je škodlivý pro zdraví a může vést k vrozeným vadám a vývojovým vadám, což činí rybí olej bezpečnou volbou pro těhotné ženy.

Lněný olej vs. rybí olej

Lněný olej je často vybrán vegetariány, protože je vynikajícím zdrojem pouze omega-3 rostlinného původu.

Jaký je rozdíl? Lněný olej, na rozdíl od kříselného oleje, rybího oleje a oleje z tresčích jater, neobsahuje EPA a DHA a nejčastěji se prodává v kapalné formě. Místo toho obsahuje kyselinu alfa-linolenovou, která může být přeměněna v malých množstvích na EPA a DHA.

Pouze malé množství lněného oleje je absorbováno tělem a neexistují žádné důkazy, které by ukazovaly na jeho významné přínosy. Lněný olej proto není nejlepší alternativou k rybímu oleji.

Příznivé vlastnosti rybího oleje

Jaký je přínos tobolky rybího oleje pro osobu? Níže jsou nejvýznamnější přínosy těchto žlutých tobolek.

1. Podporují zdraví srdce.

Rybí olej je díky svým obsahem omega-3 mastných kyselin v ochraně proti srdečnímu účinku.

Omega-3 mastné kyseliny snižují sérové ​​triglyceridy a zvyšují dobrý cholesterol (HDL). Dělají to snížením množství mastných kyselin, které vstupují do jater, zpomalují syntézu a ztěžují tvorbu triglyceridů v krvi enzymy.

Menší množství škodlivých látek v krvi znamená, že srdce funguje lépe.

Studie ukazují, že užívání omega-3 snižuje riziko vzniku srdečního selhání.

2. Snižují zánět

Mnoho lidí se nejčastěji obrací na pomocný rybí olej ke snížení zánětu, protože nesteroidní protizánětlivé léky mají mnoho vedlejších účinků.

To je věřil, že omega-3s bojovat proti zánětu tím, že vysílá signál, který zastaví proces téměř v počáteční fázi, když se objeví imunitní odpověď.

Tyto doplňky jsou velmi užitečné při léčbě chronických zánětlivých procesů, jako je Crohnova choroba, revmatoidní artritida, astma.

Studie v roce 2006 potvrdila hojivé vlastnosti rybího oleje pro chronickou bolest v bederní oblasti a krku.

Pacienti konzumovali rybí olej a již po téměř několika měsících od začátku užívání asi 60 procent z nich přestalo užívat nesteroidní protizánětlivé léky kvůli zlepšení. 80 procent bylo spokojeno s výsledkem pravidelného doplňování.

3. Výhody rybího oleje pro oči

Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro lidi od narození, protože jsou nezbytné pro formování normálního vidění.

Studie ukazují, že předčasně narozené děti, kterým byla podávána DHA (složka rybího tuku) v dětských pokrmech, měly lepší vidění než děti, kterým nebyly přidány doplňky v doplňkových potravinách.

Omega-3 mastné kyseliny snižují riziko vzniku očních onemocnění u starších osob, jako je makulární degenerace a syndrom suchého oka.

Studie z roku 2009 ukázala, že lidé, kteří konzumují rybí tuk, mají o 30% menší pravděpodobnost vzniku makulární degenerace.

4. Rybí olej pro spalování tuku

Může se zdát nelogické, že doplňky obsahující tuky pomáhají zhubnout, ale je to pravda. Protože mluvíme o polynenasycených mastných kyselinách, které jsou nezbytné pro spalování tuku v těle.

Studie provedená v roce 2015 potvrdila účinnost rybího tuku u zvířat.

Vědci rozdělili myši do dvou skupin. Obě skupiny dostávaly výživné potraviny, ale pouze jeden z nich získal rybí tuk. Zjistili, že druhá skupina myší, která užívala doplňky, získala méně hmotnostních a tukových usazenin, plus hladina inzulínu a hladiny glukózy v krvi byla nižší.

Jak to funguje? Důsledkem je, že rybí olej dokáže převést bílý tuk na hnědou a aktivovat protein nazývaný RB-1.

Hnědá tuková tkáň je bílá, protože může spálit více kalorií. Více spálených kalorií znamená, že kleslo více kilogramů. Proto si vezměte rybí tuk na úbytek hmotnosti v kapslích nebo v jiné formě, která vám umožní zhubnout spálením nadbytečného tělesného tuku.

5. Pomozte prevenci Alzheimerovy choroby

Jedním z nejoblíbenějších přínosů rybího oleje je jeho schopnost zlepšit zdraví mozku. Je schopen zabránit Alzheimerově chorobě, která postihuje téměř polovinu lidí starších 85 let.

Výzkumníci zjistili, že užívání doplňků omega-3 zpomaluje atrofii mozku o 70%.

Další studie ukázala, že zlepšují paměť u lidí ve věku 50-70 let.

Díky tomuto důkazu, který potvrzuje souvislost mezi omega-3 mastnými kyselinami a zdravím mozku, mnozí odborníci doporučují konzumovat rybí tuk, aby zabránili Alzheimerově chorobě.

6. Použitelnost ryb pro pokožku

Rybí olej nejen chrání naše srdce, mozek a oči, ale pomáhá udržovat pokožku měkkou a lesklou. Udržuje pokožku hydratovanou a stimuluje tvorbu zdravých kožních buněk.

Rybí olej zlepšuje vzhled pokožky psoriázou a vyhlazuje vrásky. Je dokázáno, že středomořská kuchyně bohatá na omega-3 mastné kyseliny dokonce pomáhá bojovat proti akné.

7. Výhody kapslí z rybího oleje pro duševní zdraví

Existuje předpoklad, že omega-3 je pro duševní zdraví nesmírně důležitá.

EPA a DHA, dva hlavní typy omega-3 mastných kyselin, které se nacházejí v rybím oleji, jsou nezbytné pro centrální nervový systém. DHA je klíčem k udržení normální funkce a zdraví nervových membrán a EPA podporuje normální činnost neuronů.

Studie potvrdila souvislost mezi depresí a omega-3 nedostatkem stravy.

Studie týkající se studie schizofrenie a deprese také potvrdily pozitivní terapeutický účinek použití rybího oleje.

Jiné studie dokonce ukazují, že rybí olej může být užitečný při léčbě poruchové poruchy osobnosti a poruchy pozornosti s hyperaktivitou.

Jak pít rybí olej pro dospělé

Doufám, že bylo jasné, proč je rybí olej tak užitečný a použitelný pro mnoho aspektů lidského zdraví.

Světová zdravotnická organizace doporučuje každý den užívat nejméně 0,3-0,5 gramů EPA a DHA, což odpovídá 2 kapslích o hmotnosti 1000 mg. Nezapomeňte přečíst si pokyny pro doplňky a nechte své připomínky, připomínky a dotazy o výhodách a nebezpečích rybího oleje pro tělo.